InForm
Universit채tsarchiv
das Magazin des Hochschulsports
Zentrale Einrichtungen/Stellen (Bs
Baden-W체rttemberg Brasilien-Zentrum
Beauftragte f체r Chancengleichheit
Sommersemester Botanischer 2017 Garten
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B체ro der Gleichstellungs-
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Grußwort Liebe Studierende, liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, liebe Gäste, Ich freue mich, Sie im Namen der Mitarbeiter des Hochschulsports der Universität Tübingen zum Sommersemester 2017 zu begrüßen. Der Hochschulsport spielt an der Universität Tübingen eine sehr wichtige Rolle für die Bindung von Studierenden und Beschäftigten an ihre Hochschule. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Hochschulsports setzen sich mit vollem Engagement dafür ein, Ihnen ein qualitativ höchstwertiges und auf Ihre persönlichen Interessen abgestimmtes Sport- und Gesundheitsprogramm anzubieten. Der Tübinger Hochschulsport zählt nicht umsonst zu den besten Sport- und Bewegungsangeboten im Hochschulbereich in Deutschland. Die Mischung aus traditionellen Sportarten für Wettkampf-, und Breitensportler und innovativen Gesundheitsförderungsangeboten für Studierende, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ist einer der Gründe für die hohe Attraktivität. In diesem Sommer findet ein großes Sportangebot „im Freien“ statt: angefangen vom. Functional Fitness Outdoor Training, über „Ghettoworkout“, Funktionelles Zirkeltraining, Zumba Fitness bis hin zur Ausgleichsgymnastik. Aber auch die beliebten „Dauerbrenner“, wie Superfitness, Aerobic Tai Do, Bauch Beine Po oder Zirkeltraining, können Sie wieder im Hallenangebot finden. Weiterhin haben wir viele interessante neue Workshops organisiert, so z.B. Selbst-verteidigungskurse für Frauen und Männer, ein Vertikaltuch-Seminar und einen Kurs in der modernen, dynamischen Kampfsportart Salvate-Boxen. Abgerundet wird das Programm durch ein großes Exkursionsangebot, wie z.B. Kajak- und Kletterexkursionen, Anfängertauchkurs oder eine Ruderwanderfahrt. Infrastrukturell bietet der Hochschulsport im Rahmen der gegebenen Möglichkeiten hervorragende räumliche Bedingungen für Sport und Bewegung. Sie sind herzlich eingeladen, die Angebote zu nutzen. Ich möchte nicht versäumen, noch auf die Deutsche Hochschulmeisterschaft im Bogenschießen am 10. Juni sowie den 100km Staffellauf am 24. Juni hinzuweisen. Schauen Sie zu oder machen Sie selbst mit. Es lohnt sich. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Freude und einen guten Start ins Semester.
Prof. Dr. Ansgar Thiel
Direktor des Instituts für Sportwissenschaft
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Inhaltsverzeichnis Der Hochschulsport
Wichtiges in Kürze 6 Hochschulsport 8 ZUMBA-Party 10 Deutsche Hochschulmeisterschaften Bogenschießen 2017 12 Der Count-Down läuft - Staffellauf um den Pokal 13 Lageplan 50 Sportarten
Unser Angebot im Sommersemester 16 Gesundheitskurse im Hochschulsport 18 Quidditsch? Quieditch? Quiedditsch? Quidditch! 20 Übersicht Sportarten Mo-Fr 23 Erfolgreich studieren: Fitter Körper – fitter Geist 26 Abkürzungsverzeichnis 31 Tennis beim Hochschulsport 32 Weitere Angebote
Kraft- und Fitnesshalle 33 Erfahrungsbericht Kletterkurs Sommer 2016 38 Die Uni braucht dich – Hochschulmeisterschaften 40 Wettkampfprogramm 41 Betriebliches Gesundheitsmanagement 42 Angebote im Sommer
Exkursionen im Tübinger Hochschulsport 44 Workshops im Sommersemester 48 Stressfreier Berufseinstieg durch Abenteuer und Erlebnis 49
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der hochschulsport
Wichtiges in Kürze Aktualität der Daten
The most current data
Die aktuellsten und einzig gültigen Kursdaten finden sich immer im Buchungsprogramm auf unserer Webseite www.hsp.uni-tuebingen.de
You always find the most current and only valid courses and information in our booking system online: www.hsp.uni-tuebingen.de
Anmeldung & Teilnahmeberechtigung
Booking & right to participate
Berechtigt zur Teilnahme am Sportprogramm sind alle Studierende und Bedienstete der Universität Tübingen. Für Gäste gelten besondere Regelungen.Zu allen Veranstaltungen müssen sich die Teilnehmer über die Internetseiten des HSP (www.hsp.uni-tuebingen.de) anmelden. Am Eingang der Hallen finden grundsätzlich Einlasskontrollen statt. Daher bitte Buchungsbestätigungen und Studierenden- oder Bedienstetenausweise mitbringen.
Every student and employee of the University of Tübingen is authorized to take part in our program. For external guests there are special rules. Participants have to register for all courses and activities online (www.hsp.uni-tuebingen.de) in advance. There will be access controls at the entrances of all sport facilities, so please make sure to bring your booking confirmation and your student/employee ID.
Servicebüro des Hochschulsports
Academic sports office
Das Servicebüro des HSP befindet sich in der Alberstr. 27, in Zimmer 105. Sprechstunden sind montags 11:00 - 14:00 Uhr und donnerstags 09:30 - 11:30 Uhr.
The office of the University Sports Center is located in Alberstr. 27, room 105. Office hours: Monday: 11:30 am - 14:00 pm and Thursday 09:30 am - 11:30 am.
Internet
Internet
Das Sportprogramm und viele weitere Informationen zum HSP sind in ausführlicher Form unter www.hsp.uni-tuebingen.de einzusehen.
The complete sports program and some further information in a detailed form can be found online: www.hsp.uni.tuebingen.de.
Außerdem erfolgt über die Internetseite die Online-Anmeldung zu allen Kursen und Veranstaltungen des HSP. Darüber hinaus gibt es den HSP bei Facebook.
On this webpage you can also register for all courses and activities. In addition you can find us on Facebook.
Termine
Dates
Anmeldung: Montag, 10.04.2017 Kursstart: Dienstag, 18.04.2017 Kursende: Samstag, 29.07.2017 In den Schulferien sind alle städtischen Sporthallen (Hepperhalle, Uhlandstr./GH, Franz. Schule, GSS) geschlossen, der Sportbetrieb entfällt während dieser Zeit. Osterferien 18.04.-21.04.2017 Pfingstferien 06.06.-16.06.2017 Gesetzliche Feiertage: 01.05./25.05./05.06./15.06. Weitere Termine: Sporteingangsprüfung: 02.06.2017 alle Hallen Pfingstferien: 06.06.-09.06.2017 DHM Bogenschießen: 10.06.2017 Sporthalle
Registration: Monday, 10.04.2017 Start of courses: Tuesday, 18.04.2017 End of courses: Saturday, 29.07.2017 The facilities that belong to the city of Tübingen are generally closed during school holidays. All courses and activities in these locations are cancelled during these periods of time. Easter break 18.04.-21.04.2017 Whitsun break: 06.06.-16.06.2017 Statutory holidays: 01.05./ 25.05./ 05.06./ 15.06. Further dates: Sport test: 02.06.2017 all facilities Whitsun break: 06.06.-09.06.2017 DHM Archery: 10.06.2017 Sporthalle
Versicherung
Insurance
Bei Sportunfällen sind die Studierenden der Universität Tübingen bei der Württembergischen Gemeindeunfallversicherung versichert. Die Unfallanzeige können Sie auf unserer Homepage unter „Downloads“ herunterladen.
In the case of a sports accident, students of the University of Tübingen are usually insured as a part of WGV. You can download the accident report form from our webpage in the sector “Downloads”.
Sport in den Institutshallen
Sports in the halls
Bitte nur saubere Hallenschuhe benutzen. Achtung Diebstahlgefahr! Wertsachen zuhause lassen oder diebstahlsicher verschließen.
Please make sure to wear only clean indoor shoes! Danger of theft! Leave valuable things at home or keep them in lockers!
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der hochschulsport
Hochschulsport Universität Tübingen Anschrift: Hochschulsport Universität Tübingen Wilhelmstraße 124 72074 Tübingen Telefon: 07071/ 2972634 Web: www.hsp.uni-tuebigen.de E-Mail: hsp-info@ifs.uni-tuebingen.de
Von links: Andreas Dietrich, Ingrid Arzberger, Gertraudt Fleischer, Ilja Haubner, Heiko Elster, Monika Teuber, Artöm Bazilyuk
Hochschulsport Service-Büro Sporthalle Alberstr. 27, Zimmer 105 Sprechzeiten vormittags: Mo 11:00 - 14:00 Uhr (keine Anrufe) Do 09:30 - 11:30 Uhr (keine Anrufe) Abendsprechzeit: Mi 18:00 - 19:00 Uhr (keine Anrufe) Die Büros der Mitarbeiter des Hochschulsports befinden sich in der Universitätssporthalle Alberstr. 27. Ingrid Arzberger
Aufgabenbereich: Leitung Sprechzeit:
Andreas Dietrich
Di 10:00 - 11:30 Uhr, Zi.: 102
Aufgabenbereich: Exkursionen, Wassersport Sprechzeit:
Di 10:00 - 12:00 Uhr, Zi.: 106 Do 09:00 - 11:00 Uhr, Zi.: 106
der hochschulsport Aufgabenbereich: Kraft- und Fitnesshalle
Ilja Haubner
Sprechzeit:
Aufgabenbereich: Tanz, Gesundheitskurse
Inge Seefluth
Sprechzeit: Gertraudt Fleischer
s.S.8, Zi.: 105
Aufgabenbereich: Stellvertretende Leitung, Systemadministration Sprechzeit:
Tobias Stoll
Di 10:30 - 11:30 Uhr, Zi.: 107
Aufgabenbereich: Service-Büro Sprechzeit:
Heiko Elster
Di 12:00 - 13:00 Uhr, Zi.: 103
nach Vereinbarung, Zi.: 112
Aufgabenbereich: Sportreferat, Wettkampfsport Sprechzeit:
nach Vereinbarung
Studentische Mitarbeiter:
Von links: Monika Teuber, Stefanie Heitz, Artöm Baziyluk, Manuel Daumüller; Aufgabenbereich: Studentische Mitarbeiter
Impressum Herausgeber: Redaktion: Titelfoto: Verlag: Auflage:
Hochschulsport der Eberhard Karls Universität Tübingen Hochschulsport der Eberhard Karls Universität Tübingen Artöm Bazilyuk SponsorMAT, Matthias Poppen | Am Linsenberg 3 | 55131 Mainz 3.500
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10 der hochschulsport
Mit euren ZIN™s:
Auch in diesem Semester findet wieder eine Zumba-Party mit den Lehrkräften des Hochschulsports Tübingen statt. ZinTM Julia Braunmiller
ZinTM Lorena Fritz ZinTM Wiebke Granheis ZinTM Sandra Kim ZinTM Corina Popp ZinTM Lisa Schmid ZinTM Dominik Schmolck
Termin: Sonntag, den 07. Mai 2017, 17:30 - 19:00 Uhr Hochschulsport Tübingen Ort: Universitätssporthalle Alberstraße Nähere Informationen: www.hsp.uni-tuebingen.de
der hochschulsport 11
Partner und Sponsoren
12 der hochschulsport
Deutsche Hochschulmeisterschaft Bogenschießen 2017 Am 9. und 10. Juni wird am Tübinger Institut für Sportwissenschaft die Deutschen Hochschulmeisterschaft (DHM) im Bogenschießen ausgerichtet. Dabei treten die besten studentischen Bogenschützinnen und -schützen aus ganz Deutschland auf dem Fußballplatz Alberstraße gegeneinander an. Das Organisationsteam dieser DHM besteht aus 26 Studierenden der BA-Studiengangprofile Sportmanagement, Sportpublizistik und Gesundheitsförderung, die unter der Leitung von Dr. Verena Burk das Projektseminar „Sport konzipieren, organisieren und evaluieren“ besuchen. Neben spannenden Einzel- und Mannschaftsentscheidungen in den Disziplinen Recurve, Compound und Blank, darf man sich an diesem Wochenende auch auf ein abwechslungsreiches und attraktives Rahmenprogramm und einen Rookie-Wettkampf für Neulinge der Sportart freuen. Das Rahmenprogramm für Klein und Groß wird u.a. Gewinnspiele, Kinderschminken und verschiedene Zielspiele umfassen. Der Rookie-Wettbewerb findet am Freitag, 9. Juni ab 13:30 Uhr statt, die DHM-Wettkämpfe beginnen am Samstag, 10. Juni um 10:00 Uhr zuerst mit den Qualifikationen und anschließend ab 14:30 Uhr mit den Finals. Danach finden die Siegerehrungen statt. Für weitere Informationen unter: www.dhm-tuebingen.de
Fotos: ©FISU
der hochschulsport 13
Der Count-Down läuft
Am Samstag, den 24. Juni, findet zum 29. Mal der 100km Staffellauf um den Pokal der Universität Tübingen statt. Der Startschuss zum traditionellen 100km Staffellauf fällt, wie jedes Jahr, um 14:00 Uhr am letzten Juniwochenende auf dem Gelände des Instituts für Sportwissenschaft.
Der Staffellauf ist ein Event, bei dem sich das gesamte Spektrum der Jogger, Lauftreff´ler, Gelegenheitsläufer, Fitness-Freaks und Bewegungsbegeisterten trifft. Zehn Läufer, darunter mindestens zwei Frauen, bilden jeweils eine Mannschaft. Paarweise wird pro Runde ein Kilometer absolviert. In vier Stunden und zehn Minuten sollen so 100 km durchlaufen werden. Der Lauf, bei dem es vor allem um Teamgeist, Durchhaltevermögen und Spaß geht, hat sich in den letzten 20 Jahren zu einem festen Termin im Laufkalender vieler Mannschaften entwickelt und ist nicht nur bei Studierenden und Universitätsbediensteten ein beliebtes Event. Während die Läuferinnen und Läufer Ihre Runden absolvieren, sorgen ca. 100 Helfer für einen reibungslosen Ablauf hinter den Kulissen. Auf der Laufstrecke wachen Wolfgang Amann und Helmut Helten mit ihrem Team von der Post SV Tübingen darüber, dass niemand eine Abkürzung nimmt. Die Wettkampfverpflegung arbeitet auf Hochtouren und schneidet mehrere Kilo Äpfel und Bananen oder mixen die isotonischen Getränke für die pausierenden Läufer an. Wer müde Beine hatte, kann sich diese durch Iris Kummetz (Praxis Meridian) und Schüler der
14 der hochschulsport
PT Akademie Tübingen wieder fit massieren lassen. Aber auch die Zuschauer kommen auf ihre Kosten. Sie können bei Kaffee und Kuchen oder bei einer roten Wurst und Kaltgetränken das Geschehen beobachten. Medizinisch sorgen das Ärzte-Team der Lorretto Klinik für die Erste Hilfe vor Ort – falls diese benötigt wird. Die letzten Jahre blieb das Ärzte-Team zum Glück „arbeitslos“. Anmeldung und Infos findet man unter www.hsp.uni-tuebingen.de/staffellauf.
der hochschulsport 15 Philipp Pflieger
Olympia-Teilnehmer 2016
Starter Magenfreundliche Hafermahlzeit
ultraPro Die tägliche Portion Eiweiß
ultraBar KohlenhydratMolkenriegel
Buffer Sportgetränk 3:1 mit Natrium
Floratin Laktobakterien – 10 Mrd. probiotische Keime täglich
Ingwerextrakt Mit 1,3 kg frischem Ingwer
ultraGel Energiegel mit Rhodiola
Gel-Chip Sofortenergie
Ackerschachtelhalm Wasserlösliche Kieselsäure
Kollatin Kollagenhydrolysat
Level X Molkeneiweißkonzentrat mit Vitamin D
Refresher Molkeneiweiß, Zink, Selen & Magnesium
ChillSan Chili- und Gewürzlotion
Chonsamin Glucosamin und Chondroitin
AddOn Amino Arginin mit Citrullin
erhältlich bei:
BASE
PROTECT
PERFORM
RECOVER
16 sportarten
Unsere Angebote im Sommersemester Im Sommersemester 2017 umfasst das Sportprogramm des Tübinger Hochschulsports an die 400 Kurse, Workshops und Exkursionen. Das sind an die 12.000 Kursplätze. Damit zählt es zu den größten und umfangreichsten universitären Sportangeboten Deutschlands. Seit Jahren erfreuen sich Kurse wie zum Beispiel Superfitness, Aerobic Tai Do, Zirkeltraining und Ausgleichsgymnastik großer Beliebtheit, und das nicht ohne Grund. Sich gemeinsam fit zu halten und in der Gruppe an seiner individuellen Leistungsfähigkeit zu arbeiten wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus, sondern macht zudem auch noch jede Menge Spaß. Passend zur Jahreszeit haben wir viele der Angebote ins Freie verlegt. Der Fitnesstrend boomt nach wie vor und so wundert es nicht, dass dies auch im Hochschulsport deutlich zu spüren ist. Auf die nachfolgenden Kurse wollen wir besonders hinweisen: Typisch für die Universitätsstadt ist das „Stocherkahn fahren“. In unserem Stocherkahnkurs erhalten Sie eine Einführung in die Fahrtechnik eines Stocherkahns und das Fahren mit und gegen die Strömung. Einige wichtige (Sicherheits-) Regeln, die man beim Stocherkahnfahren beachten muss, werden Ihnen vermittelt. Ein MUSS für jeden, der in Tübingen studiert oder arbeitet. Neu im Angebot haben wir „Piloxing“. Piloxing verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Zusätzlich sollen eingebaute Tanzeinlagen diese Kombination ergänzen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen,
sportarten 17
die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Beim Gettoworkout wird besonderer Wert auf das gemeinsame Trainieren im Team gelegt. Im Stil eines Intervalltrainings, werden sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert. Auf den Einsatz von Geräten wird dabei verzichtet, sämtliche Übungen erfolgen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingsgerät und sind äußerst funktional ausgerichtet: das perfekte Ergänzungstraining zu allen herkömmlichen“ Sportarten oder schlichtweg zum Aufbau der allgemeinen Fitness. Auch das Funktionelle Zirkeltraining im Freien setzt auf gemeinsame Bewegung, die neben der Trainingsplanergänzung auch einen Mehrwert für den Alltag liefert. Übungen mit und ohne Geräte wechseln sich ab, trainiert wird bei Wind und Wetter im Freien. Nichts für Zimperlieschen also. Eine weitere Form der Trainingsergänzung könnt ihr im Faszientraining kennenlernen. Ziel dieses Kurses ist es, die Faszien geschmeidig zu halten, um körperliche Höchstleistungen zu ermöglichen und die körpereigene Verletzungsprophylaxe zu unterstützen. Denn sind die Faszien verletzt oder „verklebt“, dann fühlen wir uns steif und kraftlos und haben häufiger Probleme mit Muskelverletzungen oder leiden unter Gelenkproblemen. Dieser Kurs bietet somit funktionales Training unter Berücksichtigung aktuellen medizinischen Fachwissens. Lass auch du dich von unserem abwechslungsreichen Sportangebot verzaubern und schaue doch im Sommersemester mal bei uns vorbei! HSP-Team
18 sportarten
Abschalten vom Unistress und Energie tanken mit unseren Gesundheitskursen
Unsere Gesundheitskurse bieten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Ausgleich zum einseitigen Sitzen. Ganz ohne Leistungsdruck und Wettkampfgeist besteht hier die Möglichkeit, Energie aufzutanken, den Kopf wieder frei zu machen und sich etwas Gutes zu tun. In unseren 60-90 minütigen Kursen wird nicht nur effektiv der gesamte Körper aktiviert sondern auch unter Anleitung von kompetenten Trainern ein Bewusstsein für Haltung, Bewegung und
sportarten 19
feine körperlich-geistige Vorgänge geweckt. Es geht dabei nicht nur um physische Fitness, sondern auch um Atmung, Wahrnehmung, Konzentration und darum Körper und Geist in Einklang zu bringen.Der Gesundheitsbereich des Hochschulsports bietet täglich vielfältige Yoga- und Entspannungskurse mit unterschiedlichen Trainern, sodass die Teilnehmenden sich ihr Kursangebot individuell nach Stil und Termin zusammenstellen können. Im Sommersemester 2017 werden Ausgleichsgymnastik, Entspannungstraining, Faszientraining, Meditation, Pilates, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Rückenfitness, Stressbewältigung durch Aufmerksamkeit (MBSR), Taijiquan, verschiedene Yogastile und Yogilates angeboten. Über die wöchentlichen Kurse hinaus gibt es ein Wochenendseminar Yoga. Eine ausführliche Kursbeschreibung zu allen Hochschulsportangeboten unter: www.hsp.uni-tuebingen.de - Anzeige -
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20 sportarten
Quidditsch? Quieditch? Quiedditsch? - Quidditch! Quidditch ist bekannt durch die Harry Potter Romane. Dort versuchen Zauberschüler auf ihren fliegenden Besen möglichst viele Tore zu werfen. Doch auch in der realen Welt erfährt der Sport eine immer größere Beliebtheit: Seit dem Wintersemester 2016/17 gibt es Quidditch auch im Hochschulsport der Uni Tübingen, aber die Quidditchmannschaft Tübinger Thestrale gibt es bereits seit November 2015. Mittlerweile sind wir ca. 30 Spieler die regelmäßig trainieren, zu Turnieren und Freundschaftsspielen fahren und sich riesig auf die Liga, die zum nächsten Semester beginnt, freuen. Jetzt fragt sich bestimmt so manch einer wie das denn überhaupt funktioniert und wer auf so eine Idee kam. Man kann sich Quidditch in etwa vorstellen wie eine Mischung aus Handball, Völkerball und Rugby. Es wird auf vier verschiedenen Positionen gespielt: Die Chaser (Jäger) erzielen mit dem Quaffel (einem halb aufgepumpten Volleyball) die Tore, die vom Keeper (Hüter) bewacht werden. Die Beater (Treiber) werfen die anderen Spieler mithilfe der Bludger (drei Dodgeballs) ab, sodass diese für kurze Zeit nicht angespielt werden können. Die Seeker (Sucher) versuchen den goldenen Snitch (Schnatz) zu fangen, der als gelb gekleidete Person über das Spielfeld läuft.
Anfänger-Workshop im Oktober 2016
Quidditch im Unisport: Zum Anfang des Wintersemesters 2016/17 fand ein zweitägiger Anfänger-Workshop für alle zukünftigen Thestrale statt. Die einzelnen Spielpositionen wurden an verschiedenen Stationen separat trainiert, es gab Übungen zum richtigen Fallen und Körperkontakt und natürlich wurde viel gespielt, um die gelernten Techniken umzusetzen. Der Workshop bot eine gute Grundlage für das wöchentliche Training und ermöglichte allen Teilnehmern einen guten Einblick in die Welt des Quidditch. Daher ist auch für das Sommersemester 2017 ein Anfänger-Workshop am 29./30. April geplant. Im Januar dieses Jahres fanden die Deutschen Quidditch Winterspiele statt. Es war kalt, schneite unerbittlich, aber die Motivation war unerschöpflich. 15 SpielerInnen der Tübinger Thestrale trafen in München auf 17 andere Quidditchmannschaften aus ganz Deutschland, um die Top 3 Teams
sportarten 21 auszuspielen, die sich für den European-Quidditch-Cup Ende März in Mechelen, Belgien qualifizieren sollten.
Tübinger Thestrale und Todesser bei den DQWS 2017
Die Spiele waren sehr spannend und unglaublich unterhaltsam, nicht zuletzt aufgrund unserer eigenen, sehr geschätzten Hooligans, den Tübinger Todessern, die uns während des gesamten Wochenendes leidenschaftlich anfeuerten. Die magischen Bestrebungen aller unserer Spielenden brachte uns einen phänomenalen 6. Platz! Dieser zeigte wie sehr wir unsere Leistung und auch unsere Fähigkeiten im Vergleich zu den letzten Winterspielen gesteigert hatten. Ab der Saison 2016/17 wird es in Deutschland eine Quidditch Liga geben, die es den Teams erlaubt, mehr Spielerfahrung zu sammeln, neue Strategien zu erproben und gegen andere Mannschaften zu spielen, sodass die Quidditch Community immer weiter zusammenwächst. Wir freuen uns sehr darauf viele neue Spieler willkommen zu heißen und andere Teams kennenzulernen, mit diesen zu spielen und die Quidditch Community zu vergrößern!
Tübinger Thestrale (blau) bei ihrem Sieg gegen die Hamburg Werewolves
22 sportarten
sportarten 23
Übersicht Sportarten Mo-So – Montag
Rudern Kurs A Anf.
06:30-08:00
Bootsh.
Pilates Powerkurs
07:15-07:45
GH
Rudern Kurs B Fortg.
08:00-09:30
Bootsh.
Yoga Anf.
11:00-12:30
VHS
Klettern Anf.
12:30-14:00
KuF
Yoga Fortg.
12:30-14:00
VHS
Pilates Anf.
14:00-15:00
GH
Tribal Belly-Dance Anf.
15:00-16:00
GH
Stressbewältigung Stud.
15:00-16:30
Übungsraum
Yoga Anf.
15:30-17:00
VHS
Bauchtanz Anf.
16:00-17:00
GH
Handball Anf.
16:00-17:30
Spi
Freies Schwimmen
16:00-17:30
Fußball o.L.
16:00-18:00
Triathlon Schw. Fortg.+Wettk.
18:30-20:00
SH
Ultimate Frisbee Anf.
18:30-20:30
Rasenpl.
Beach VB Anf. Frauen
18:30-20:30
BV
Judo Budotomo
18:45-20:15
GSS
Rudern Kurs D Anf.
19:00-20:30
Bootsh.
Ausgleichsgymnastik
19:00-19:45
Spo 2+3
Fit ab 45 Bedienstete
19:00-19:45
Spo 1
Fit mit Thera-Band
19:00-20:00
Rasenpl.
Hip Hop Fortg.
19:00-20:00
GH
NLX Classic Drill Fortg.
19:00-20:00
Stadion
Aerobic Tai Do
19:00-20:30
Spi
Zumba ® Studierende
19:15-20:15
WHO
SH
Scottish Ceilidh Dancing
19:30-21:30
Clubhaus
Spo
Zeitgenössischer Tanz
19:30-21:30
Franz. Schule
American Football Frauen
19:00-21:30
Holderfeld
Stocherkahnfahren Anf.
16:00-18:00
JuHe
Turnen Anf.
16:00-18:00
TH
Kajak Kurs A
16:30-18:00
Bootsh.
Bauchtanz Fortg.
17:00-18:00
GH
Ausgleichsgymnastik im Freien
17:00-18:00
Rasenpl.
Superfitness
19:45-21:15
Spo
American Football Männer
19:45-22:00
Holderfeld
Yogilates Anf.
20:00-21:00
GH
Fitnessboxen Fortg.
20:00-21:30
TH
Beach VB Anf.
17:00-18:30
BV
Rudern Kurs C Anf.
17:15-18:45
Bootsh.
Wasserball Anf.+Fortg.
20:00-22:00
SH
Triathlon Schw. Anf.
17:30-18:30
SH
Zumba ® Studierende
20:30-21:30
WHO
Floorball Anf.
17:30-19:00
Spi
Quidditch
20:30-22:00
Rasenpl.
NLX Classic Drill Anf.
17:50-19:00
Stadion
Volleyball Frauen Anf. I
20:40-22:05
Spi I
Fitnessgymnastik
18:00-19:00
Spo
Volleyball Frauen Fortg.
20:40-22:05
Spi II
Hip Hop Anf.
18:00-19:00
GH
Jazz Dance Anf.
21:00-22:30
GH
Yoga Anf.
18:00-19:30
VHS
Ballroom Dancing
21:30-22:30
TH
Basketball o.L.
21:30-23:00
Spo
Funkt. Zirkeltraining
18:00-19:30
Hpl. BB
Turnen Fortg.
18:00-20:00
TH
Zumba ® Studierende
18:15-19:15
WHO
Kajak Kurs B
18:15-19:45
Bootsh.
Freies Schwimmen
22:00-23:00
SH
Volleyball Frauen Anf. II
22:05-23:30
Spi I
Volleyball Frauen Fortg.
22:05-23:30
Spi II
Volleyball o.L.
22:05-23:30
Spi III RÄPPLE
24 sportarten
– Dienstag Rudern Kurs E Anf.
06:30-08:00
Bootsh.
Zumba ® Studierende
18:30-19:30
WHO
TK Aquafitness
07:30-08:15
SH
Ballett Anf.
18:30-19:45
GH
Rudern Kurs F Anf.
08:00-09:30
Bootsh.
Bodystyling für Frauen
18:30-19:45
KuF
Contemporary Dance
08:30-10:00
TH
Lacrosse Frauen
18:30-20:00
Rasenpl.
Yoga Anf.
09:00-10:30
VHS
Rudern Kurs G Anf.
18:30-20:00
Bootsh.
Yoga Fortg.
10:30-12:00
VHS
Yoga Fortg.
18:30-20:00
Sem 1
Klettern Anf.
14:00-15:30
KuF
Beach VB Fortg.
18:30-20:00
BV
Badminton o.L.
14:00-16:00
Spo
Rugby Anf.
19:00-20:30
Stadion
Beachhandball
15:30-17:30
BV
Aquajogging
19:00-19:45
SH
Klettern Anf.
15:40-17:10
KuF
Jiu Jitsu Anf.+Fortg.
19:00-20:30
GSS
Ausgleichsgymnastik
16:00-17:00
Spo 2+3
Triathlon Langer Lauf
19:00-20:30
Foyer Spo
Flamenco Anf.
16:00-17:00
GH
High-Energy
19:30-21:00
Spo
Badminton o.L.
16:00-17:30
Spi
NLX - freies Training
19:30-21:00
Stadion
Slackline
16:00-17:30
Foyer Spo
Klettern Anf.
19:40-21:10
KuF
Schw. Kraultechnik
16:30-17:30
SH
Aquafitness
19:45-20:30
SH
Badminton Fortg.
16:30-18:00
Spo 1
Ballett Fortg.
19:45-21:00
GH
Fußball Frauen Anf.
16:30-18:00
Rasenpl.
Zumba ®
20:00-21:00
Spi
Entspannungstraining
16:45-17:45
Zentrum Impuls
Pencak Silat
19:30-21:30
WHO
Zirkeltraining
17:00-18:00
Spo 2+3
Piloxing
20:00-21:00
DAV
Modern Dance Fortg.
17:00-18:30
GH
Yoga Anf.
20:00-21:30
Sem 1
Badminton Wettk.
17:30-19:00
Spi
Schwimmen Wettk.
17:30-19:00
SH
Slackline
17:30-19:00
Foyer Spo
Functional Fitness Outdoor Training
17:30-19:30
Foyer Spo
Zumba ® Studierende
17:30-18:30
WHO
Yoga Yin
18.00-19:30
Uhlandh.
Fitness-Aerobic
18:00-19:30
Spo
Kajak Kurs C
18:00-19:30
Bootsh.
FB Frauen Fortg.+Wettk.
18:00-20:00
Rasenpl.
Cheerleading
18:00-20:00
DAV
Turnen Wettk.
18:00-20:30
TH
Capoeira Angola
20:00-21:30
Hepperh.
Beach VB Fortg.
20:00-21:30
BV
Rugby Fortg.
20:30-22:00
Stadion
Schw.Technik Fortg.
20:30-22:00
SH
Pekiti Tirsia Kali
20:30-22:30
TH
Salsa/Merengue Anf.
21:00-22:00
GH
Piloxing
21:00-22:00
DAV
Karate Anf.
21:00-22:30
Spo 2
Karate Fortg.
21:00-22:30
Spo 2
Taekwondo Anf.
21:00-22:30
Spo 1
Taekwondo Fortg.
21:00-22:30
Spo 1
Fechten Anf.
21:00-23:00
Spi
Trampolin Fortg. + Wettk.
21:00-23:00
Spo 3
Leichtathletik
18:00-20:00
Stadion
Klettern Anf.
21:20-22:50
KuF
Gettoworkout
18:15-19:45
Stadion
Freies Schwimmen
22:00-23:00
SH
sportarten 25
– Mittwoch Rudern Kurs H Fortg.
06:30-08:00
Bootsh.
Klettern Anf.
18:00-19:30
KuF
Gettoworkout
07:30-09:00
Rasenpl.
Rudern Kurs J Fortg.
18:00-19:30
Bootsh.
TK Aquafitness
07:45-08:30
SH
Kajak Kurs D
18:15-19:45
Bootsh.
Faszientraining
08:00-09:00
TH
Floorball Fortg.+Wettk.
18:15-20:15
Spi
Rudern Kurs I Anf.
08:00-09:30
Bootsh.
Beach VB Anf. Männer
18:30-20:00
BV
Faszientraining
09:00-10:00
TH
Akasha Tanzensemble
18:30-20:30
GH
Klettern Anf.
10:00-11:30
KuF
NLX Classic Drill Fortg.
19:00-20:00
Stadion
Yoga Anf.
11:00-12:30
VHS
Swing Dance Fortg.
19:00-20:00
Clubhaus
Yoga Fortg.
12:30-14:00
VHS
Zumba ® im Freien
19:00-20:00
Rasenpl.
Yoga Englisch Beginner
14:30-16:00
GH
Aerobic Tai Do
19:00-20:30
Spo
Rückenfitness - TK
16:00-17:00
GH
Judo Anf.
19:00-21:00
JSV
Futsal Fortg. + Wettk.
16:00-17:15
Spi
Judo Fortg. + Wettk.
19:00-21:00
JSV
Badminton Anf.
16:00-17:30
Spo 1
Turnen Fortg. + Wettk.
19:00-21:00
TH
Yoga English Advanced
16:00-17:30
TH
Quidditch
19:00-21:30
Rasenpl.
Badminton o.L.
16:00-17:00
Spo
Schw. Technik Anf.
16:30-17:30
SH
American Football Frauen
19:00-21:30
Holderfeld
Stressbewältigung Bed.
16:30-18:00
Übungsraum
Klettern Anf.
19:40-21:10
KuF
Swing Dance Fortg.
20:00-21:00
Clubhaus
Ausgleichsgymnastik
17:00-18:00
Spo 2+3
Akrobatik Anf.
20:00-22:00
TH
Moderner/ Elementarer Tanz
17:00-18:30
GH
Akrobatik Fortg.
20:00-22:00
TH
Beach VB Anf.
17:00-18:30
BV
Lacrosse Männer
20:00-22:00
TSG
Futsal Anf.
17:15-18:15
Spi
Volleyball Anf.
20:15-21:45
Spi I
Aikido Anf.+Fortg.
17:30-19:00
Spo 1
Volleyball Fortg.
20:15-21:45
Spi II
Fitnessboxen Anf.
17:30-19:00
TH
Tischtennis Fortg.
20:30-21:30
Spo 2+3
Schw. Technik Fortg.
17:30-19:00
SH
Ballett Mittelstufe
20:30-22:00
GH
Bodystyling für Frauen
17:45-19:00
KuF
Hip Hop Fortg.
20:30-22:00
Uhlandh.
Karate Fortg.
20:30-22:00
Spo 1
Karate Wettk.
20:30-22:00
Spo 1
Yoga Anf.
20:30-22:00
Hepperh.
Freies Schwimmen
20:45-22:15
SH
NLX Classic Drill Anf.
17:50-19:00
Stadion
Funkt. Zirkeltraining
18:00-19:30
Hartplatz BB
Waldlauf/ Jogging
18:00-19.30
Foyer Spo
Klettern Anf.
21:20-22:50
KuF
Tischtennis o.L.
21:30-23:00
Spo 2+3
Bauch Beine Po
18:00-19:00
Spo 2+3
Volleyball Anf.
21:45-23:15
Spi I
Swing Dance Anf.
18:00-19:00
Clubhaus
Volleyball Fortg.
21:45-23:15
Spi II
26 sportarten
Erfolgreich studieren: Fitter Körper – fitter Geist Unser Körper ist für Höchstleistungen konstruiert. Zehn Billionen Synapsen sind beim Lernen imDauerbetrieb, die Nerven geben 500 Mal pro Sekunde Impulse an unseren Körper ab und unser Ohr kann 400.000 verschiedene Schallquellen differenzieren. Auf diese Leistungsfähigkeiten greifen wir zurück, wenn es gilt im Studium und Beruf erfolgreich zu sein. Damit diese Leistungsfähigkeit auch in Lern- und Prüfungszeiten erhalten bleibt, braucht unser Körper Aufmerksamkeit. „Jeder weiß, dass ein Auto Benzin, Öl und Kühlwasser benötigt. Auch unser Organismus benötigt ein breites Spektrum an Nährstoffen, um langfristig und optimal zu funktionieren“, so Patrick Letz, Präventionsberater der Techniker Krankenkasse (TK) in Tübingen. Tipps und Tricks vom Experten Jeden Tag verlieren wir etwa 2,5 Liter Wasser, dies muss regelmäßig ersetzt werden. Etwa einen LiterWasser nehmen wir täglich über unsere Nahrung auf. Den Rest sollten wir trinken. Am besten in Form von Leitungs- oder Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertee, und ab und zu ein Glas dünne Saftschorle. Auch wenn im Studium die Zeit knapp ist: Bewegung, vor allem an der frischen Luft, versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Gut verteilte aktive Lernpausen helfen, den Kopf freizubekommen. Bewusstes, regelmäßiges Essen versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Um einen Einstieg zu mehr Bewegung, einen besseren Umgang mit Stresssituationen oder zu einer gesünderen Ernährung zu bekommen, gibt es vielfältige Angebote.
Der TK-GesundheitsCoach (www.tk.de, Webcode 38516) liefert individuelle Trainingspläne, Videos, Anleitungen und Challenges. Die TK bietet gemeinsam mit dem Hochschulsport in Tübingen verschiedene gesundheitsorientierte Kurse an: Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining (MBSR), Progressive Muskelentspannung, Rückenfitness oder Aquafitness sind im Angebot. Weitere Informationen zu den Gesundheitskooperationskursen der TK mit dem Hochschulsport gibt es unter: www.hsp.uni-tuebingen.de
sportarten 27
28 sportarten
– Donnerstag Rudern Kurs K Fortg.
06:30-08:00
Bootsh.
Taijiquan
18:30-19:30
GH
Rudern Kurs L Anf.
08:00-09:30
Bootsh.
Fußball Frauen Fortg.
18:30-20:00
Rasenpl.
Olymp. Gewichtheben
14.00-15.30
KuF
Rudern Kurs M Anf.
18:30-20:00
Bootsh.
Badminton o.L.
14:00-16:00
Spi
Yoga Anf.
18:30-20:00
Hepperh.
Bauch Beine Po
16:00-17:00
Spo 2+3
TK Progressive Muskelrelaxation
16:00-17:00
GH
Ausgleichsgymnastik im Freien
16:00-17:00
Rasenpl.
Badminton Fortg.
16:00-17:30
Spo 1
Basketball o.L.
16:00-17:30
Spi
Parkour Anf.
16:00-17:30
TH
Beach VB Fortg
16:00-17:30
BV
Klettern Anf.
16:20-17:50
KuF
Meditation
16:45-17:45
Zentrum Impuls
Ausgleichsgymnastik
17:00-18:00
Spo 2+3
Fußball Frauen Anf.
16:00-18:30
Rasenpl.
Aquajogging
17:30-18:15
SH
Badminton Anf.
17:30-19:00
Spo 1
Fußball o.L.
17:30-19:00
Spi
Hockey
17:30-19:00
Rasenpl.
Parkour Fortg.
17:30-19:00
TH
Beach VB Wettk.
17:30-19:00
BV
Yogilates Anf.
18:00-19:00
Uhlandh.
Zirkeltraining
18:00-19:00
Spo 2+3
Krafttraining Anf.
18:00-19:15
KuF
Kajak Kurs E
18:00-19:30
Bootsh.
Aquazumba ®
19:00-19:45
SH
Yogilates Anf.
19:00-20:00
Uhlandh
Zumba ®
19:00-20:00
Spi
Rugby Anf.
19:00-20:30
Stadion
Superfitness
19:00-20:30
Spo
Turnen Wettk.
19:00-21:00
TH
Krafttraining Fortg.
19:15-20:30
KuF
Capoeira Anf.I
19:30-21:00
TH
NLX - freies Training
19:30-21:00
Stadion
Ultimate Frisbee
19:30-21:30
Rasenpl.
Folklore Anf. + Fortg.
19:30-22:30
GH
Klettern Anf.
19:40-21:10
KuF
Aquazumba ®
19:45-20:30
SH
American Football Männer
19:45-22:00
Holderfeld
Zumba ®
20:00-21:00
Spi
Yoga Fortg.
20:00-21:30
Hepperh.
Jiu Jitsu
20:00-22:00
GSS
Taekwondo Anf.
20:30-22:00
Spo 2
Taekwondo Fortg.
20:30-22:00
Spo 2
Trampolin
20:30-22:30
Spo 3
Wasserball
20:30-22:30
SH
Rock`n Roll Anf.
20:40-21:40
Spo 1
Capoeira Anf.II
21:00-22:30
TH
Klettern Anf.
18:00-19:30
KuF
Triathlon Bahn
18:00-19:30
Stadion
Fechten Fortg. +Wettk.
21:00-23:00
Spi
Aquafitness
18:15-19:00
SH
Klettern Fortg.
21:20-22:50
KuF
Gettoworkout
18:15-19:45
Stadion
Rock`n Roll Fortg.
21:40-22:40
Spo 1
sportarten 29
– Freitag Pilates Anf.
08:00-09:00
GH
Basketball o.L.
18:00-19:30
Spi
Pilates Fortg.
09:00-10:00
GH
Fitnessboxen Anf.
18:00-19:30
DAV
Aquafitness
09:00-09:45
SH
Akrobatik Fortg.
18:30-20:30
TH
Beach VB Anf.
10:00-11:30
BV
Turnen Anf. + Fortg.
18:30-20:30
TH
Beach VB Anf.
11:30-13:00
BV
Yogilates Anf.
19:00-20:00
GH
Akasha Tanzensemble
14:00-16:00
GH
Apnoe
19:00-20:30
SH
Yogilates Anf.
14:30-15:30
TH
High-Energy
19:00-20:30
Spo
Freies Schw. Frauen
15:30-16:30
SH
Judo Budotomo
19:00-20:30
GSS
Yoga Anf.
15:30-17:00
TH
VB Fortg. + Wettk.
19:30-21:00
Spi I
Badminton o.L.
16:00-17:00
Spo 2+3
Volleyball o.L.
19:30-21:00
Spi II
Fit ab 50 Bedienstete
16:00-17:15
Spo 1
Salsa/Merengue Fortg.
20:00-21:00
GH
Ballett Anf.
16:00-17:30
GH
Aikido Anf.+Fortg.
20:30-22:00
Spo 2
Beach VB Anf.
16:00-17:30
BV
Karate Anf.
20:30-22:00
Spo 3
Handball Fortg.
16:00-18:00
Spi
Karate Fortg.
20:30-22:00
Spo 3
Freies Schwimmen
16:30-17:30
SH
Karate Wettk.
20:30-22:00
Spo 3
Badminton o.L.
17:00-18:00
Spo 3
Yoga Fortg.
17:00-18:30
TH
Pekiti Tirsia Kali Anf.
20:30-22:00
Spo 2
Ausgleichsgymnastik
17:15-18:00
Spo 1+2
Freies Schwimmen
20:30-22:00
SH
Canne de Combat
20:30-22:30
TH
Salsa/Merengue Anf.
21:00-22:00
GH
Ballett Mittelstufe
17:30-19:00
GH
Schwimmen Wettk.
17:30-19:00
SH
Beach VB Anf.
17:30-19:00
BV
Fußball o.L.
21:00-22:30
Spi
Fitnessgymnastik
18:00-19:00
Spo
Badminton o.L.
22:00-23:00
Spo
30 sportarten
– Samstag Olymp. Gewichtheben
08:30-10:00
KuF
Cheerleading
16:00-19:00
Silcher
Aikido Anf.+Fortg.
10:00-11:30
Spo 3
Rudern Kurs N Fortg.
12:00-13:30
Bootsh.
Bodystyling Frauen
17:30-19:00
KuF
Bodystyling Frauen
16:00-17:30
KuF
Bogenschießen Fortg.
Bodystyling Frauen
17:00-18:30
KuF
Bodystyling Frauen
18:30-20:00
KuF
Gettoworkout
18:00-19:30
Rasenpl.
Bogenschießen Fortg.
– Sonntag
Änderungen oder Ergänzung zu unserem Sommersemesterprogramm finden Sie auf unserer Homepage.
sportarten 31
Abkürzungsverzeichnis – Sportstätten Beachvolleyballfeld IfS
BV
Rasenfelder Alberstraße
Rasenpl.
Bootshaus IfS
Bootsh.
Schwimmhalle IfS
SH
Clubhaus
Clubh.
Seminarraum I
Sem I
DAV-Boulderhalle
DAV
Silcherschule
Silcher
Foyer Sporthalle
Foyer Spo
Spielhalle IfS
Spi
Französische Schule
Franz. Schule
Sporthalle IfS
Spo
Geschwister-Scholl-Schule
GSS
Stadion
Stadion
Gymnastikhalle IfS
GH
Turnhalle IfS
TH
Gymnastikhalle Uhlandstraße
Uhlandh.
Übungsraum Stressbewältigung
Übungsraum
Halle im Studierendendorf WHO
WHO
Volkshochschule
VHS
Hartplätze
Hpl.
Zentrum Impuls
Zentrum Impuls
Hepperhalle
Hepperh.
Holderfeld Waldhäuserstraße
Holderfeld
Anfänger
Anf.
JSV-Judohalle
JSV
Fortgeschrittene
Fortg.
Jugendherberge Anlegeplatz
JuHe
Wettkämpfer
Wettk.
Kraft- und Fitnesshalle IfS
KuF
Bedienstete
Bed.
– Zielgruppen
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32 sportarten
Tennis beim Hochschulsport Das Tennisangebot beim Hochschulsport bietet während dem Semester und in den Semesterferien ein umfangreiches Kursangebot mit einen qualifiziertem und erfahrenem Trainer-Team. Dabei gibt es sechs verschiedene Kursniveaus von Anfänger bis hin zum Wettkampfspieler. In den Kursen könnt ihr die ersten Begegnungen mit dieser Sportart machen oder eure technischen und taktischen Fähigkeiten verbessern. In den Semesterferien habt ihr bei unseren „Intensiv-Wochen“ die Möglichkeit, ein bisschen den Trainingsrhythmus der Profis auszuprobieren. Natürlich kann auf unseren Plätzen von Montag bis Sonntag frei gespielt werden. Es gibt die Möglichkeit einen Platz fest zu einer bestimmten Uhrzeit zu reservieren oder sich ein Ticket zu kaufen für das freie Spiel, das ein zeitlich flexibles Spielen erlaubt. Alle Informationen rund ums Tennis bekommt ihr auf unserer Homepage www.hsp.uni-tuebingen.de im Bereich Tennis. Für weitere Fragen stehen wir euch jederzeit zur Verfügung. Für Fragen rund um die Kurse, z. B. welches Leistungsniveau ist für mich das richtige usw. könnt ihr euch an Attila Kiss (Cheftrainer) wenden: kiss_a@web.de Für organisatorische Fragen wendet euch bitte an: hsp-tennis@uni-tuebingen.de
Foto vom Tennis
weitere angebote 33
Kraft- und Fitnesshalle Die Vielfalt der verschiedenen Trainingsinteressen ist groß, sodass bei der Ausstattung der Kraftund Fitnesshalle auf Vielseitigkeit Wert gelegt wurde. Wir sind neben den gängigen Krafttrainingsgeräten auch mit einem sehr großen Freihantelbereich und einem Gewichtheberboden ausgestattet. Bei uns können Sie Kettlebells schwingen, an Slings trainieren oder Ihr Gleichgewicht in unserem Balancepark verbessern. Als weitere Besonderheit finden Sie bei uns zwei Vibrationstrainingsgeräte, die sich hervorragend für ein zeitsparendes Kraftausdauertraining oder zum Lockern von verhärteten Strukturen einsetzen lassen.
Um eine gute Betreuung zu gewährleisten, ist in der Kraft- und Fitnesshalle der Universität Tübingen zu jeder Zeit ein Trainer anwesend. Dieser steht Ihnen für allgemeine Trainingsfragen mit Rat und Tat zur Seite. Die Fachkompetenz unseres Personals wird durch regelmäßige Fortbildungen gewährleistet. Sollten Sie speziellere Wünsche oder Fragen haben (z.B. sportartspezifisches
34 weitere angebote Leistungstraining, Gesundheitsorientierung etc.), werden Sie an einen unserer Spezialisten verwiesen. Außer dem selbstständigen Training bieten wir eine Reihe von geleiteten Kursen an: allgemeines Krafttraining, Bodystyling für Frauen oder Olympisches Gewichtheben. Direkt an die Kraft-und Fitnesshalle angeschlossen befindet sich unser Kletterbereich. Er besteht aus einem kleinen Indoor-Turm mit 11 Bahnen und ca. 7 m Höhe sowie eine Outdoor-Anlage mit 18 Bahnen und 10 m Höhe. Neben der selbstständigen Nutzung bieten wir hier verschiedene Kletterkurse an: Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse, kompakte Wochenendveranstaltungen sowie Ausfahrten an den natürlichen Fels.
Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch einfach mal in der Kraft- und Fitnesshalle vorbei. Wenn Sie möchten, können Sie gerne ein kostenfreies Probetraining absolvieren.
sportarten 35
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36 weitere angebote Unsere Krafttrainingsangebote in der KuF im Überblick Angebot
Tag
Zeit
Kursleiter
Bodystyling für Frauen
Di
18:30-19:45
Mathias Wurst
Bodystyling für Frauen
Mi
17:45-19:05
Ilja Haubner
Bodystyling für Frauen Personal Training
Sa
16:00-17:30
Thomas Erler
Bodystyling für Frauen Personal Training
Sa
17:30-19:00
Thomas Erler
Bodystyling für Frauen Personal Training
So
17:00-18:30
Thomas Erler
Bodystyling für Frauen Personal Training
So
18:30-20:00
Thomas Erler
Krafttraining an Geräten Anf.
Do
18:00-19:15
Ilja Haubner
Krafttraining an Geräten Fortg.
Do
19:15-20:30
Ilja Haubner
Olympisches Gewichtheben
Do
14:00-15:30
Marco Ernst
Olympisches Gewichtheben
Sa
08:30-10:00
Marco Ernst
weitere angebote 37 Unsere Klettertrainingsangebote in der KuF im Überblick Angebot
Tag
Zeit
Kursleiter
Klettern Anfänger
Mo
12:30-14:00
Carlo Lade
Klettern Anfänger
Di
14:00-15:30
Paul Barth
Klettern Anfänger
Di
15:40-17:10
Paul Barth
Klettern Anfänger
Di
19:40-21:10
Carlo Lade
Klettern Anfänger
Di
21:20-22:50
Carlo Lade
Klettern Anfänger
Mi
10:00-11:30
Conrad Seidel
Klettern Anfänger
Mi
18:00-19:30
Heike Weißer
Klettern Anfänger
Mi
19:40-21:10
Heike Weißer
Klettern Anfänger
Mi
21:20-22:50
Carlo Lade
Klettern Anfänger
Do
16:20-17:50
Michael Herrmann
Klettern Anfänger
Do
18:00-19:30
Michael Herrmann
Klettern Anfänger
Do
19:40-21:10
Artöm Bazilyuk
Klettern Fortg.
Do
21:20-22:50
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Erfahrungsbericht Kletterkurs Sommer 2016 April 2016. Die Anmeldungen für die Hochschulsportkurse stehen bevor. Ich beschließe, mich für einen Kletterkurs anzumelden, einfach so. Nur zum Spaß, um mal was Neues auszuprobieren. Da die mögliche Teilnehmeranzahl sehr begrenzt ist, heißt es: rechtzeitig buchen. Als die Buchungsportale geöffnet werden, stehe ich gerade gegenüber von der Neuen Aula in Tübingen. Hektisch tippe ich auf meinem Handy herum und versuche die Hochschulsportseite zu öffnen. Überlastet durch die vielen verschiedenen Buchungen lässt sie sich nicht öffnen. Ich warte ein, zwei Minuten, die Buchungszeit, 12 Uhr mittags, hat leider schon längst begonnen. Ich gebe die Hoffnung auf, gebe jedoch trotzdem noch meine Daten ein als sich die Seite endlich öffnet um zumindest möglichst weit oben auf der Warteliste zu landen. Plötzlich erscheint ein: „Buchungsbestätigung“ und ich bin tatsächlich im gewünschten Kletterkurs aufgenommen. Ich freue mich sehr, weiß aber zu dem Zeitpunkt noch gar nicht, was mich wirklich erwartet.
Erst in der ersten Kletterstunde merke ich, auf was ich mich da eigentlich eingelassen habe. Klettern mit Seil, hohe Wände, unbekannte Personen, die dich sichern sollen, also dein Leben in ihren Händen halten. Die ersten beiden Kursstunden klettern wir nur im Toprope, das bedeutet das Seil kommt von oben. So fühle ich mich sicher, obwohl ich die Person, die mich sichert, noch nicht wirklich kenne. Ab der dritten Kursstunde heißt es, dass wir von nun an nur noch im Vorstieg klettern und ein mulmiges Gefühl macht sich in mir breit. Vorstieg bedeutet, das Seil kommt von unten und man klippt es alle 1,5 Meter in eine Expressschlinge. Ich versuche mir nichts anmerken zu lassen und einfach die Tatsache, dass ich bis zur nächsten Expressschlinge klettern soll, ohne komplett im Seil zu hängen, zu ignorieren. Doch das Sicherheitsgefühl nimmt jede Stunde zu und, ich fange an meine Grenzen ein wenig auszutesten und mich an schwierigere Routen zu wagen. Jede Woche steht ein neues Thema im Vordergrund und so arbeiten wir nicht nur an unserer Klettertechnik und unserem Fallverhalten, sondern lernen auch die verschiedensten Sicherungsgeräte kennen und probieren sie aus. Und jede Woche gehe ich mit einem Glücksgefühl nach Hause, stolz neue Routen probiert und meine Angst überwunden zu haben. Am Ende des Kurses fahren wir sogar an einen richtigen Felsen auf der Schwäbischen Alb. Ein unglaubliches Erlebnis, wenn man plötzlich nicht mehr an einer Wand mit vorgeschraubten Griffen hängt, sondern draußen in der Natur jeden Griff suchen muss. Außerdem erhalten wir einen Vorstiegsschein, den wir in Zukunft auf Nachfrage vorweisen können.
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Nach dem letzten Kurstermin ist mir klar, der Kurs ist jetzt vorbei, jedoch hat meine Freude am Klettern gerade erst so richtig begonnen. Mein Ziel war es anfangs, etwas Neues auszuprobieren und am Ende habe ich eine neue Leidenschaft entdeckt. Ich kann diesen Kurs jedem nur empfehlen, egal ob mit oder ohne Höhenangst. Man lernt nicht nur neue Leute kennen und fängt an, Fremden zu vertrauen, sondern lernt auch sich selbst und seine Grenzen besser kennen. Ruth Maier
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Die Uni braucht dich … …um sie auf nationaler und internationaler Ebene zu vertreten. Denn als Athlet hast du die Möglichkeit, an den Deutschen Hochschulmeisterschaften teilzunehmen. Diese werden jährlich in allen Kernsportarten angeboten und finden an ein bis drei Tagen in ganz Deutschland statt. Und das Beste daran: der Hochschulsport unterstützt dich dabei. Wir übernehmen nicht nur die Anmeldung für unsere Athleten, sondern helfen auch bei der Organisation der An- und Abreise sowie bei der Suche nach einer passenden Unterkunft. Finanziell wirst du dabei ebenfalls unterstützt, sodass du als Sportler und Vertreter der Uni Tübingen nicht auf hohen Reisekosten sitzen bleibst. Egal ob in einer Mannschaftssportart wie Fußball, Volleyball, Basketball oder Handball oder in einer der unzähligen Einzelsportarten bietet dir der Hochschulsport die einmalige Chance, dich bei Wettkämpfen auf nationaler Ebene zu beweisen. Und für besonders erfolgreiche Athleten ergeben sich weitere Möglichkeiten: So kannst du beispielsweise bei den EUSA Games dein Können auf internationaler Ebene zeigen und die Fahne der Uni Tübingen hochhalten. 2017 wird unser Fußballteam Herren zu einem internationalen Fußballturnier nach Peking fliegen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg für das Turnier!
Fußballteam Herren 2. Platz DHM Fußball 2016
Alle angebotenen Sportarten, Meisterschaftstermine und Reglements findest du auf der Seite des allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbandes (adh) unter www.adh.de. Für weitere Informationen bezüglich des Anmeldeverfahrens, Abrechnungen, und sonstige Fragen steh ich – Tobias Stoll - dir als studentischer Vertreter und Sportreferent des Hochschulsports zur Verfügung. Sollte dein Interesse geweckt worden sein, melde dich per Mail bei mir (sportreferat@ uni-tuebingen.de)! Tobias Stoll
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Betriebliches Gesundheitsmanagement an der Universität Tübingen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) wird oft mit Betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF) gleichgesetzt. Hier gibt es jedoch große Unterschiede. Bei BGF geht es um Einzelmaßnahmen im Bereich Bewegung, Ernährung und psychischen Belastungen. So werden im Rahmen von BGF z. B. Ernährungskurse, Rückenschule, Pausenexpress, Stressmanagement-Seminare und Gesundheitstage angeboten. BGF ist ein wichtiger Baustein von BGM. Das BGM setzt dabei eine Stufe höher an, steuert diesen Prozess und beinhaltet weitere Teilgebiete, die die Gesundheit in der Universität Tübingen angehen. In Kooperation mit den einzelnen Fachstellen des BGMs wird versucht gesundheitsgerechte Rahmenbedingungen an den Arbeitsplätzen zu schaffen und die Mitarbeiter dazu zu motivieren, sich gesundheitsgerecht zu verhalten. Maßnahmen des BGMs an der Universität:
Pausenexpress Der Pausen-Express ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungssowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen sollen Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz fördern und helfen vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten. Der Pausenexpresstrainer bringt alle benötigten Materialien und Geräte mit und geht auf Ihre individuellen Wünsche ein. Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Treffpunkt Bewegung Der Treffpunkt Bewegung ist ein kostenloses Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Kräftigungsund Dehnungs- sowie Entspannungsübungen. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Einfach kommen und mitmachen. Mobile Massage: Lust auf eine Massage direkt an Ihrem Arbeitsplatz? Mit einer auf den Schulter-/Nackenbereich bezogenen Massage können muskuläre Verspannungen, die durch Fehlbelastungen hervorgerufen oder auch stressbedingt sind werden gelöst werden.
weitere angebote 43 Zur Massage wird ein spezieller Massagestuhl genutzt, der von dem Masseur mitgebracht wird. Sie bleiben während der Massage bekleidet.
Neu: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBRS) für Bedienstete MBSR ist geeignet für alle Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen. Im Mittelpunkt eines Achtsamkeitstrainings steht die unmittelbare Erfahrung. Wie fühlt sich Termindruck, Überlastung, Erschöpfung im Körper an? Was passiert, wenn der Atem flach wird und die Gedanken Karussell fahren? Die Teilnehmer lernen ihre Stressmuster und Ressourcen auf ungewohnte Weise kennen und entdecken durch die Konzentration auf den Atem innere und äußere Freiräume. Sie steigern ihre Selbstwahrnehmung, spüren Warnsignale rechtzeitig und finden neue Wege, mit Belastungen besser umzugehen und ihre Energie ökonomisch einzusetzen. Kursform:
Der Kurs umfaßt 12 Termine. Er findet 1 x wöchentlich 1,5h lang statt. Zusätzlich gibt es einen Kompakttermin.
Kursort:
Im Raum Biesingerstr. 10, 72070 Tübingen
Termin:
Mi 16:30-18:00 Uhr
Kursleitung:
Gertrud Hermle
Weitere Informationen zum BGM und den BGM-Fachstellen, sowie weitere Angebote finden Sie unter: http://www.uni-tuebingen.de/de/30766
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an: Hanna Schüler und Anja Zimmerer 0049 7071 29-75992 bgm@uni-tuebingen.de
44 WEitere Angebote im Sommer
Exkursionen im Tübinger Hochschulsport – Kajak.
Unser Kajak-Lehrteam hat sich in diesem Semester einiges vorgenommen. Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene bzw. Spezialisten kommen auf ihre Kosten. Die Kajakexkursionen bieten den idealen Schritt hin zu ersten Wildwassererfahrungen. Sowohl in ruhigeren Fließgewässern als auch ernstzunehmenden Wildbächen können Wassersportler entsprechend ihrem Können das Wildwasserfahren erleben. Seele und Geist kommen auch auf ihre Kosten, denn die ausgewählten Zielorte bieten eine tolle Kulisse bei geselligem Zusammensein und unvergesslichen Erlebnissen. Bayrische Alpen, Gebirgspanorama und leichte Kehrwässer gehören genauso dazu wie Stromschnellen, spritziges Wildwasser und sportliche Herausforderungen. Mit der Loisach ist ein in Deutschland vermutlich ohne Konkurrenz bekanntestes Wildwasser mit dabei. Sie bietet neben der herausfordernden „Griesenschlucht“ auch einen idealen Spielplatz zum Üben von eigenständigen und neuen Linien. Auch die Isar als Wildwasserklassiker fehlt nicht im Programm und bietet Abenteuer umrahmt von grandioser und atemberaubender Landschaft. Mit der Lech ist einer der größten Gebirgsflüsse der österreichischen Alpen mit dabei. Für Fortgeschrittene bietet die Exkursionen im schönsten Wildwasserfluss Europas – die Soca – neben dem Fahren im smaragdgrünen Wasser in Trinkwasserqualität auch das Kennenlernen einer besonderen Landschaft, Kultur und Geschichte.
Weitere Angeobte im Sommer 45
– Klettern im Ötztal
Das Ötztal bietet rund 750 Routen aller Schwierigkeitsgrade im feinsten Granit. Wer noch wenig Erfahrung am Fels hat oder das Klettern im Granit erfahren möchte, ist hier genau richtig. Voraussetzung ist, dass ihr die Sicherungstechniken beherrscht und in der Halle eine 5- vorsteigen könnt. Im Kurs könnt ihr die Sicherungstechniken am Fels neu lernen oder vertiefen. - Anzeige -
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Ein Team, ein geheimnisvoller Raum, 60 Minuten. Schafft Ihr es Euch zu befreien? 10% Rabatt ten! für Studen
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46 WEitere Angebote im Sommer
– Tauchen Insel Cres - Cres Ideal für Tauchanfänger ist diese Tauchexkursion auf die wunderschöne Insel Cres in Kroatien. Die Tauchausbildung erfolgt durch die kroatische Tauchschule Agram. Unter fachkundiger Anleitung können Anfänger das weltweit gültige Bronze-Tauchabzeichen der Tauchvereinigung CMAS erwerben.
Weitere Angeobte im Sommer 47
Exkursionen im Sommersemester 2017 - Überblick Ruderwanderfahrt: Fronleichnahm auf dem Main
Do 15.06. bis So 18.06.2017
Kajakexkursion Loisach (Deutschland)
Fr 12.05. bis So 14.05.2017
Kajakexkursion Obere Isar (Österreich)
Fr 19.5. bis So 21.05.2017
Kajakexkursion Bregenzerach (Österreich)
Fr 16.06. bis So 18.06.2017
Kajakexkursion Lech (Tirol/Österreich)
Fr 07.07. bis So 09.07.2017
Kajakexkursion Soca A (Slowenien)
Sa 19.08. bis Sa 26.08.2017
Kajakexkursion Soca B (Slowenien)
Sa 09.09. bis Sa 16.09.2017
Taucherxkursion Insel Cres/Kroatioen
Mi 23.08. bis Mi 06.09.2017
Kletterexkursion Ötztal – erste Schritte im Granit
Do 03.08. bis So 06.08.2017
Weitere Informationen findet Ihr unter: http://www.hsp.uni-tuebingen.de - Anzeige -
Lust auf Wassersport & Bootfahren ? MOtorboote Bodensee / Fluss / Meer Vermietung Skipperausbildung Wassersport Bananen-Fahrt Junggesellenabschied Events...
www.HALANKE.de Tel. 0172 - 60 42 435 www.facebook.com/motorbootechartern
48 WEitere Angebote im Sommer
Workshops im Sommersemester Mit Workshops bieten wir unseren Teilnehmern die Möglichkeit, innerhalb eines Kompaktkurses intensiv in eine Sportart, einen Bewegungsbereich oder ein Gesundheitsthema einzusteigen oder es zu vertiefen. Wir laden z.T. internationale Gastdozenten und Experten ein, die Einblick in ihre professionelle Arbeit geben.
Yoga-Workshop
Unser Workshop-Angebot im Überblick: Angebot Contemporary Jazz Mittelstufe
Termin
Ort
Lehrkraft
27.05.-28.05.2017
GH
Deliah Seefluth
Krav Maga Man Selbstverteidigungskurs für Männer
14.05.2017
GH
Laufen in Theorie und Praxis
20.05.2017
Stadion
Claus Breinlinger
Andreas Jauer Claus Breinlinger
Laufen in Theorie und Praxis
21.05.2017
Stadion
SAVATE Boxe Française
29.04.2017
TH
Peter Straub
Verbesserung der Kraultechnik
07.05.2017
SH
Claus Breinlinger
Verbesserung der Kraultechnik
18.06.2017
SH
Claus Breinlinger
Vertikaltuch Einsteiger
20.05.-21.05.2017
TH
Eva-Maria Schewe
Vertikaltuch Vertiefungskurs
20.05.-21.05.2017
TH
Eva-Maria Schewe
Woman’s defence Selbstverteidigungskurs für Frauen
29.04.2017
GH
Annabell Jauer
Woman’s defence Selbstverteidigungskurs für Frauen
24.06.2017
GH
Annabell Jauer
13.05.-14.05.2017
GH
Jadranko Miklec
Yoga
Weitere Angeobte im Sommer 49
Workshop für Absolventen der Universität Tübingen „Stressfreier Berufseinstieg durch Abenteuer und Erlebnis“
Der bevorstehende Einstieg in das Berufsleben, in dem u.a. Eigeninitiative, Kreativität, Kompetenzen, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Selbstmanagement, Schlüsselqualifikationen usw. täglich gefordert sind, kann Universitätsabsolventen vor stressbedingte Belastungen stellen. Der Hochschulsport der Universität Tübingen möchte Ihnen über diesen zweitägigen Workshop und über einen abenteuer- und erlebnisorientierten Ansatz gezielt Antworten auf mögliche stressbedingte Konfliktsituationen geben und Ihnen damit den Berufseinstieg erleichtern. Abenteuer- und erlebnispädagogische Elemente leisten dabei einen herausragenden Beitrag zum sozialen Lernen, zur Verbesserung zwischenmenschlichen Verhaltens und zur Erweiterung von Selbstverantwortung und Ich-Stärke. Darüber hinaus schaffen Erlebnisprojekte die Möglichkeit, mögliche neue Verhaltensweisen auszuprobieren und deren Bedeutung einzuschätzen. Dabei haben sogenannte Kooperative Abenteuerspiele („low-rope“, „high-rope“) einen bestimmten Zweck und pädagogischen Charakter: Sie zielen auf das Lernen von Menschen in spielerischen, erlebnisorientierten Gruppenzusammenhängen und fördern dabei bestimmte Verhaltensweisen, wie Schlüsselqualifikationen, Teamfähigkeit, Selbsteinschätzung sowie das Gefühl für Konflikte, Prioritäten, Herausforderungen, Grenzen und Ziele. Absolventen der Universität Tübingen, die sich also an diesem Wochenende mit Spannung, Mut, Überwindung und Gemeinschaft auseinandersetzen möchten, die mit anderen einen Baum in einer Seilschaft besteigen und mit einer Seilbrücke den Hohenzollerngraben überqueren möchten, die sollten an diesem Wochenende einfach dabei sein.
Termin:
13./14. Mai 2017
Samstag:
Sporthalle Alberstraße - „low-rope“ Elemente Prinzipien und Umsetzung erlebnispädagogischer Übungen
Beginn:
10:00 Uhr (Ende: 18:00 Uhr)
Sonntag:
Albstadt/Onstmettingen (Hohenzollerngraben) „high-rope“ Elemente - Seilbrücke, Seilschaft im Baum
Voraussetzungen:
Keine
Teilnahmegebühr:
€ 40,--
Anmerkung:
Mittagessen - Selbstverpflegung
Zielgruppe:
Absolventen der Universität Tübingen
Reflexionseinheiten:
Stressfreier Berufseinstieg
Leitung:
Andreas Dietrich
Im Rahmen der Kooperation zwischen dem Tübinger Hochschulsport und der Techniker Krankenkasse (TK) wird dieser Workshop „Stressfreier Berufseinstieg durch Abenteuer und Erlebnis“ für Absolventen der Universität Tübingen im Rahmen eines Stresspräventionsangebotes bezuschusst.
50 der hochschulsport
Lageplan
Externe Hallen Clubhaus
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DAV Boulderhalle B 12 Französische Schule
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Geschwister Scholl Schule
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Gymnastikraum Uhlandstraße
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Halle im Studentendorf WHO
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Hermann-Hepper Turnhalle/ Chorzimmer Holderfeld JSV
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Silcherschule
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Übungsraum MBRS VHS Lorretto
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Zentrum Impuls
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Wilhelmstr. 30 Bismarkstr. 144 Galgenbergstr. 86 Berliner Ring 33 Uhlandstraße 28 Fichtenweg 5 Westbahnhofstr. 23 Waldhäuser Str. 148 Sindelfingerstr. 7 Seelhausgasse 31 Biesingerstr. 10 Katherinenstr. 18 Aixer Str. 7
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