承蒙房屋署批准，本會已獲準租用位於北區祥 龍圍邨服務設施大樓中接近7,000呎社會福利 單位，這也將是本會規模最大的服務中心，旨 在為區內的照顧者和低收入家庭提供各種支援 計劃和服務。
新服務中心鄰近北區醫院及慧思薈(上水)，將 會針對區內需要，協同區內不同的服務單位， 發揮協同效應，建構更有效的地區支援網絡。
承蒙賽馬會慈善信託基金捐助，我們 開展了為期三年的賽馬會就職女途計 劃(HERizon)，計劃致力於實踐婦女經 濟充權，旨在支援因家庭照顧責任或 其他原因長時間離開職場的婦女重新 就業，讓她們能更自主地掌握自己的 生活。
計劃著眼於與婦女一同發掘她們的優 勢、經驗及事業發展的興趣。通過提 供個別化的就業諮商及培訓，提升她 們重回職場的信心，衝破重回職場的 心理關口。培訓亦特意加入善意溝通 技巧的培養，增加婦女應對不同人際 關係的能力。此外，對於即將重回職 場的婦女來說，建立/提升職場實務能 力至關重要。培訓同時設電腦技能培 訓、求職必要技巧、行業文化、實習 等實務能力培訓。
我們深信，減少重回職場婦女在各方 面所面對的障礙，有助於她們有足夠 信心重回職場。
網上報名
聯絡方法
收到你既報名，
我地會約你見個面呀!
合乎計劃條件就可以參加啦!
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賽馬會麗閣中心 WhatsApp
➡ 課程為期約三個月，共36小時持續學習 ➡ 培養個人重回職場信心＋強化支援網絡＋了解行業文 化＋持續性個別化就業諮詢＋實習機會＋就業配對＋ $2000就職啟航基金
➡
多管齊下，與婦女同行協助婦女一步一步建立重回職 場的計劃，踏上就職旅途，擁有更多發展事業的空間 ➡ 費用全免
假如你是⋯⋯
➡ 界乎35-55歲婦女
➡ 家庭照顧責任或其他原因導致長時間離開職場 ➡ 有意重回職場，發展自己的職途
深水埗區上課
地點： 長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-309室
日期： 2025 年 5/9 12/9 19/9 26/9 3/10 10/10 17/10 24/10 31/10 7/11 14/11 21/11 (逢星期五)
時間： 上午9:30-12:30
北區上課
地點： 大埔太和邨福和樓地下102-107室及上水廣場 1709-1710室
日期： 2025 年 1/9 8/9 15/9 29/9 6/10 13/10 20/10 27/10 3/11 10/11 17/11 24/11 (逢星期一)
時間： 上午9:30-12:30
2157 9699（Jackie）/賽馬會太和中心（Ｗinnie）
5594 3659
2386 6256(Toby）
4494 1439
一連兩日的S+高峰會暨博覽2025圓 滿結束 �� 衷心感謝所有蒞臨婦女中心 攤位參觀的企業、機構朋友、基金會 及持份者的支持 ��
本會總幹事廖珮珊女士及賽馬會麗閣 中心單位主管范沛縈姑娘有幸獲社聯 邀請，分別出席兩場活動擔任分享嘉
賓，就社會影響力及多元共融分享在 婦女工作中累積的豐富經驗 ��
通過這次展覽，展示了我們一直以來 的婦女工作，亦得多了不少朋友及支 持者的肯定，期待未來我們能與社會 各界合作更多以婦女為主的項目，共 同推動性別平等，讓照顧者的無酬勞 動被看見 ����
讓我們攜手同行，創造更包容、更關
高峰會暨博覽 2025 高峰會暨博覽 2025
香港婦女中心協會推行的「心外物——關注囤積行為及照顧者精 神健康計劃」自2023年開展。本計劃於2025年4-5月，與數個 藝術家合作，通過藝術手法，以女性的經驗和感受作為主體，透 過婦女的物品及其故事轉化成連結內在、與公眾分享的創作，並 在上水兩個場地舉辦展覽。
展覽已於5月9日完滿結束，回顧這次展覽，仍充滿感動。10位 參展婦女來自不同背景，擁有不同的個性、年齡和人生經歷，展 示了女性在人生各階段面對的困難與挑戰。她們有些是兒童照顧
者，有些是已退休的職業女性，有些則離鄉別井輾轉來到香港定 居。她們與藝術家合作，創作了展現家中物件故事的作品，並在 創作過程中反思和重新審視自己的人生經驗。
為期四星期的展覽中，舉辦了一系列呼應展覽主題的活動，包括 小說讀書會、真人圖書館、社區舊物導賞、整理收納工作坊及由 參展姊妹帶領的展覽導賞團，吸引了更多社區人士參與，將「心 外物」展覽帶進了社區。
藝術創作不受年齡或性別限制。展覽前，參展婦女曾質疑自己的 「私人故事」對公眾和社會有何意義。當女性在照顧他人的角色 上被視為理所當然時，展覽呈現了女性照顧以外、「私人領域」 的故事，涵蓋了母親與子女間愛的不同表達、對離世家人的思念 、總是事事以家人為先的犧牲精神、家庭責任之外的人生價值， 以及女性年老後不再被家人或工作需要的處境。這些議題既屬於 私人領域，也反映了眾多女性在社會規範下的生活現實。
展覽過程中，參展婦女的故事與上水居民產生共鳴，吸引了不同 背景的觀眾細味展品，並與參與創作的婦女展開對話，分享相似 的人生感受、經歷與思考。藝術展覽將女性不被主流關注的個人 經歷轉化為公共議題，以女性私密的經驗啟發公眾反思物件與性 別、情感、及家庭關係的意義。如女性價值的認可、家庭照顧責 任的分工，以及年齡與性別的刻板印象。這不僅是藝術展示，更 是促進社會對話的催化劑。
心外物展覽於以下兩個場地舉行：
4月16日至22日10:00-22:00
4月23日10:00-17:00
Let It Be（上水符興街1號地下D號舖）
4月16日至5月9日08:00- 18:00
新來港姊妹如此感嘆。電影裡一幀幀的畫面，如同一面鏡子，映照出她們自己的 「每夜都哭，就一個人在哭。」一位姊妹的回憶被電影勾起，她輕輕說道。她的 話語與淑貞的悲鳴、晴晴的啼哭聲交織在一起，形成了某種深刻的共鳴，也讓在
「生孩子之前，一定要和家人好好商量，大家在照顧孩子上要有明確的分工。」 一位姊妹在聽完大家的分享後清醒地說道。她也曾經歷過情緒崩潰的邊緣、孤立 電影中，淑貞丈夫一句「子宮在你身上，奶也在你身上」的對白，指出了許多女 性在育兒責任上所承受的不公平負擔。當淑貞因乳腺炎發高燒而丈夫卻對孩子的 哭鬧無動於衷時，更是引發了在場姊妹們的強烈共鳴和無奈。
這部電影不僅反映了新手媽媽所面對的巨大挑戰，也引發了姊妹們對夫妻間育兒 分工和社會支持系統的深刻反思。育兒不應只是母親一個人的責任，而是需
感謝羚邦集團有限公司的鼎力支 持，贊助本會百位照顧者觀賞了引 人深思的電影《出走的決心》。
《出走的決心》改編自蘇敏女士的真 實故事，講述了一位女性在中年 之際，如何掙脫過往的束縛，勇敢踏 上追尋夢想的旅途。影片透過主角李 紅的故事，細膩地展現了女性在多重 社會角色中所承受的壓力，以及在尋
羚邦映畫 x 婦女中心
找自我過程中的痛苦與成長，引 發我們對女性價值與選擇的深刻 思考。
我們深信，每個人都應擁有實 現自我的權利，不論性別。傳 統觀念往往將女性置於家庭照 顧 者的位置。因此，給予女性足 夠的時間與空間，能啟發女性自 主發展，實現無限的可能性。
撰文 : Laszlie
「姊妹可做的，比我們想像的多。
遠嫁他鄉、文化衝突、照顧家庭…… 擔子愈來愈重……
但我們可成為大家的同路人，
在異鄉落地生根的道路上， 互相扶持、互相鼓勵、互相支持， 在社區中、在家庭中，在自己的心中， 成為一顆閃亮的星星。」
每次「女」創新機課程後的聚會，這首小小的詩總
會被重新細讀。它短短幾句，卻飽含深情，道出新 來港婦女的心路歷程，也描繪了她們對未來的美 好願景。從初來時的陌生與孤獨，到逐漸融入社
區、成為家庭和社會的一部分，她們在異地的故 事就如同這些詞句一般，既真實又動人。
這份感受，成為「女」創中的 12 位姊妹創作話劇《 小星星》的起點。從構思到舞台，從劇本到演出， 每一個細節都浸潤著她們的心血與故事。她們聚 在一起，你一言我一語地拼湊出劇情，將自己的經 歷化作舞台上的每一幕。她們回憶剛踏足香港時 的茫然無措，與家翁家婆相處時的誤解，想要投身 職場時面對的文化差異，以及那些在困境中，來自 同路人及社區的支援與溫暖。
以此為靈感，姊妹們寫下了四位新來港婦女的故 事──一段從陌生到理解、從隔閡到融和的旅程。
話劇 「小星星」後記
這不僅是她們自己的經歷，更是一幅跨代共融、社 區和諧的真實畫卷。
4 月 12 日，在北區社福機構聯合舉辦的北區動感 同樂日中，《小星星》迎來了首演。這場演出不僅 是姊妹們的舞台，也是她們孩子的舞台。小演員們 參與其中，與媽媽攜手完成一場別具意義的表演。
他們在演出中，更深刻地理解媽媽的心意，與媽媽 共同創造了這段珍貴的回憶。
這一次，姊妹們勇敢地走上舞台，打破心理的關口 ，將自己的故事與心聲分享給大眾。她們用話劇訴 說：「媽媽不只是媽媽，她們也有無限可能 ! 」這些 曾經內歛害羞的她們，像一顆顆小星星般，在香港 的夜空中閃閃發光。無論身在何處，她們都堅定地 散發著自己的光芒，點亮自己，也溫暖他人。
正如這首小詩所說： 「在社區中、在家庭中，在自己的心中， 成為一顆閃亮的星星。」
這不僅是她們的故事，也是我們每一個人的啟發。
在此鳴謝以下參與的姊妹們：冰玲、金玲、阿田、英威、思苗、香媛、柳 柳、晨瑜、惠蓮、慧琳、麗君、麗莎；以及以下可愛的小朋友們：周嫣蕊 、楊樂瀅、鄔琸言、廖璟洋、藍凱晴、蕭竣豪、羅凱迪。
LL1026
LL1027
齊齊學AI
LI1942
英語會話 文法班
開心玩皮 (初班)
限收每班七人
LI1943
開心玩皮 (中班) 限收每班七人
LI1946
LI1947 剪髮初班
LI1932 LI1933 二胡初班
LI1927 LI1928 古箏初班
興趣班
因麗閣中心4-5月上旬期間有機會進行小型裝修，中心所有服務及興趣班將在5月初回復，特此通知!謝謝!
AI現今是大科技及大趨勢，讓我們一起學習來享 受這潮流帶來的便利，建議參加者完成課程可 教其他學員
由資深老師教授學員常用英語會話句子及英文 文法
教授 1)鎖匙包 2)零錢包
3)卡包 4)八達通卡套
教授 1)製作進階版八達通卡套 2)拉鎖零錢卡套 3)二折銀包(一) 4)二折銀包(一)
教授剪髮初班 (1)教授長髮髮型(2)剪前蔭(3)全頭層次偷薄 (4)冬菇頭(5)女裝短髮(6)男裝短髮 (7)男裝剷青(8)陸軍裝
由基礎開始，適合初學者。
學習弓法，拍子，拉奏曲譜。
以音樂抒發情感，達到娛人娛己。
(可由老師集體購買樂器)
古箏是中國傳統統樂器，音質優美，悅耳，是 普中槳愛好者歡迎本課程適合初班初學者/進階 班學員，內容包括學習古箏基本彈奏指法十餘 種，並給合彈奏一些古箏簡的練習曲。
7月9日或 8月13日 (星期三)
上午10:00至 11:30 (共一節)
8月12日至9月30日 (逢星期二)
上午10:00至 下午11:30 (共八節)
上午9:30至 上午11:00 (共四節)
7月10日至7月31日 (逢星期四)
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
8月2日至9月20日 (逢星期六) 上午10:15至 中午12:00 (共八節)
7月11日至8月29日 (逢星期五)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
會員$20；非會員$70
詹倩明 (婦女IT義 工大使)
會員$400;非會員$450
會員$350;非會員$400 已包材料費，工具由中心 借出
會員$400;非會員$450 已包材料費，工具由中心 借出
會員$400;非會員$450 材料自備或中心代購 材料:①公仔頭 ②腳架 ③剪刀 ④梳⑤髮夾⑥噴水壺 (全套材料約$250)
岑仁傑 (曾在大學 任教多年)
資深義務導 師Hellen
專業髮型師 陳師傅
會員$400;非會員$450 專業導師: Elson
7月7日至8月25日 (逢星期一)
上午11:20至 下午12:50 (共八節)
會員$360;非會員$410 (請自備小型迷你古箏) 岑仁傑 (資深古箏 導師) LI1936 LI1937 古箏中班 (現正修讀古箏中 班學員優先報名)
上午9:45至 上午11:15 (共八堂)
會員$360;非會員$410 (請自備小型迷你古箏)
LL1034
LL1035 素描初班
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習， 走入藝術之門。(邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
8月15日至10月3日 (逢星期五)
上午9:30至 上午11:00 (共八節)
會員$500;非會員$550 (學員請自備HB鉛筆、 3B素描筆，A3畫紙)
會員$500;非會員$550 (學員自備HB鉛筆，擦膠 一塊，12色木顏色，A3水彩 紙一盒，24色塑膠彩，專業 尼龍五支美術筆，30X40cm畫 板連夾。) LL1038 LL1039 山水畫班 報名:先到先得、 額滿即止
塑膠彩可塑性高，快乾特點，容易學習，可以 發揮不同風景、人物、花卉等等題材。
(1)百合花(2)陽光海灘(3)山谷樹景(4)星空夜景
第一堂:石的畫法｜第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹｜第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫｜第六堂:山村山水晝 第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
LL1040
LL1041
花鳥粉墨畫班 報名:(現正修讀 花鳥畫班學員 優先)
教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色 (1)各類花卉，如荷花，紅椒(練習提按筆法) (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)(3)蝦，水草 (4)蟹，水草(5)蘭花，石頭(6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶(8)櫻花，雀鳥
7月29日至9月16日 (逢星期二)
上午11:00至 下午12:30 (共八節)
上午10:00 至上午11:30 (共八節)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$500;非會員$550 材料自備: ①中山水1枝 ②墨1瓶 ③中國畫 顏料12色 ④生宣檀皮紙 ⑤毛毯1块
會員$500;非會員$550 材料自備: ①小二山馬筆1枝 ②小號豐 膄筆1枝 ③墨1瓶 ④中國畫 顏料12色 ⑤生宣檀皮紙 ⑥毛毯1块
專業導師
Elson
多年教授 兒童及婦 女經驗
資深山水 畫導師 鄧盛霞
多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師
LL1043
山水畫初班
報名:現正修
讀山水畫班學
員優先
花鳥畫初班 報名:(現正修 讀花鳥畫初班 學員優先)
LL1046-
LL1047
LL1048-
LL1049
中國書法 報名: 先到先得、 額滿即止
興趣班
因麗閣中心4-5月上旬期間有機會進行小型裝修，中心所有服務及興趣班將在5月初回復，特此通知!謝謝!
第一堂:石的畫法｜第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹｜第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫｜第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色 (1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)(3)蝦，水草 (4)蟹，水草(5)蘭花，石頭(6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶(8)櫻花，雀鳥
書法不但能陶冶性情，給自己留下恬靜的空間思 考，本課程由淺入深，由基本運筆法開始，通過分 析漢字的結構、筆法、筆力與體勢學習書法及其欣 賞和品評。
8月8日至 9月26日 (逢星期五)
上午 10:00至 上午11:30 (共八節)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$500;非會員$550 材料自備:①中山水1 枝 ②墨1瓶 ③中國畫 顏料12色 ④生宣檀皮 紙⑤毛毯1块
會員$500;非會員$550 材料自備:①小二山 馬筆1枝 ②小號豐膄 筆 ③墨1瓶 ④中國畫 顏料12色 ⑤生宣檀皮 紙⑥毛毯1块
8月4日至9月 22日 (逢星期一)
上午11:00至 下午12:30或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$400;非會員$450 (第一堂老師會教買 工具)
資深山水畫導師
鄧盛霞
多年教學 經驗，曾任多間 機構導師
香港人文學會 會長 方世豪博士 LL1050
透過以唱歌為主，以學習英文為輔，學習英文簡易及 經典金曲，講解歌詞之英文文法，生字及表達語， 每堂演繹兩首經典英文歌曲及講解歌詞內英文。
8月5日至 9月23日 (逢星期二)
上午10:00至 上午11:30 (共八節) 會員$360;非會員$410
專業導師朱壽裕先 生，任教多間機構 及中心之英文歌唱 班，經驗豐富。
LI1956 古法線臉
開心摺紙
古法線臉好處，可處理多餘油脂及皮屑被清走，故可以 上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移走。令到毛孔暢通 無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡印出現的機會。
教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設 (活動持續)
8月13日 (星期三)
7月22日至 8月12日 或 8月19日至 9月9日 (逢星期二)
婦女IT大使朋輩教學計劃
活動 內容 日期
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
預計 逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
上午10:00至 上午11:30 (共一節)
會員$120;非會員$170 材料費$30(交導師)
資深美容師 潘麗興
智能電話智多Fun
基礎課程 (電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
進階課程(倉頡)
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
逢星期一至六 由導師安排(即時 報名，三人開班) (共一節)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
會員$100;非會員$150 剪刀、膠紙 義務導師 Winnie
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘
上午10:00至中午12:00或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40; 非會員$90 (共一節)
會員$80; 非會員$130 (共兩節)
有興趣 人士
義務導師 IT大使
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
星期一至五 由導師安排(即時 報名，二人開班) (共兩節)
學習倉頡中文輸入法
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80; 非會員$130 (共兩節) 已完成 基礎課 程之人 士
會員$80
活動
照顧共聚時光
照顧共聚時光
湯水「埗」 - 棧
放空間
照顧有『醫』靠
中心活動
內容 日期 時間/ 地點 導師/負責人
透過不同類型的活動，讓照顧者及照顧對象一同共渡美好時光。
7月3日/麻雀遊戲
7月10日/浮游花製作
7月17日/麻雀遊戲
7月24日/蕃薯湯圓製作
7月31日/簡單運動及遊戲
透過不同類型的活動，讓照顧者及照顧對象一同共渡美好時光。
8月7日/麻雀遊戲
8月14日/簡單運動及遊戲
8月21日/麻雀遊戲
8月28日/擴香石製作
提供湯水和小食讓參加者享用和喘息，另外與參加者們進行生活分享環 節，包括分享不同養生、照顧技巧、有關照顧者的生活議題1減壓活動或 社區資源等話題作交流。
由中醫師講解主題病症、保健資訊和養生湯水試飲。另外，每節進行前 會進行抽籤，獲選中的參加者可有10分鐘與中醫師作簡單的諮詢(名額有 限)。
7月3日(星期四)
7月10日(星期四)
7月17日(星期四)
7月24日(星期四)
7月31日(星期四)
8月7日(星期四)
8月14日(星期四)
8月21日(星期四)
8月28日(星期四)
7月2日(星期三)
時段一:7月16日 (星期三)
時段二:7月23日 (星期三)
7月4日(星期五)
下午2:30至下午4:00 深水埗賽馬會照顧者中心 簡姑娘
下午2:30至下午4:00
深水埗賽馬會照顧者中心 簡姑娘
上午10:00至上午11:30
深水埗賽馬會照顧者中心 Louis
上午10:00至上午11:30
時段一的地點:深水埗賽馬 會照顧者中心 時段二的地點:待定
雅匯 照顧者咖 啡室
誠意邀請照顧者參與，在休息空間中品嚐茶點和飲品，於忙碌嘅生活中 唞唞氣、愛錫自己。
7月18日(星期五)
8月1日(星期五)
8月15日(星期五)
上午10:30至下午12:30 九龍深水埗欽州街1A 活動 室 (本計劃共享服務點)
白田 照顧者咖 啡室
誠意邀請照顧者參與，在休息空間中品嚐茶點和飲品，於忙碌嘅生活中 唞唞氣、愛錫自己。
照住你郁一郁
照顧者們一起做下伸展，郁一郁，享受運動帶來的快樂與放鬆。
一個人做可能冇咩動力，一班人互相鼓勵就可以多啲動力！
待定
7月4日(五) 7月18日(五) 7月25日(五)
長者常見眼疾及 護眼之道講座
介紹長者常見眼睛的毛病，例如:老花、眼乾、淚溢、異 物入眼、眼挑 針、紅眼症和處理方法，眼睛出現毛病時的徵兆。
認知障礙症溝通
技巧講座 了解如何與認知障礙患者溝通，認識背後的需要。
照顧者Disco充 電夜
由舞蹈導師教學Disco舞步，照顧者們一起跳舞，甩開照顧疲憊，讓身體 和心靈一起放電吧！
照顧者數碼課
堂 - 手機影片剪 接技巧工作坊
零基礎也能輕鬆學會 的剪片技巧！
一齊學習製作家庭小短片，用影像記錄溫馨時光~
上午 10:00至中午 12:00 九龍深水埗白田邨瑞田樓 B座3樓2室 (本計劃共享 服務點)
上午10:00至上午11:00 深水埗照顧者中心
Louis
Vivian
Vivian
冰冰姑 娘
7月8日(二) 上午10:00至上午11:00 深水埗照顧者中心
冰冰姑 娘
8月5日(二) 上午10:00至上午11:00 深水埗照顧者中心
冰冰姑 娘
7月31日(四) 8月28日(四) 晚上7:30至晚上8:30 深水埗照顧者中心 王姑娘
7月8日(一) 8月11日(一) 上午10:00至上午11:30 深水埗照顧者中心
王姑娘
活動
共享空間簡介會
才藝分享招募
《生涯性別談》
真人圖書X交流分享會
照顧者生涯規劃工作坊
行政義工招募
~返工姊妹活動系列~ 和諧粉彩心意小卡 繪製工作坊
~返工姊妹活動系列~ 《我們聊天吧！牌卡》 玩下傾下計
照顧者慢活館
照顧者專屬喘息空間
中心活動
你有諗過可以借用中心地方作個人作品展覽、招聘及宣傳用途 嗎？
你有個人專長或技能嗎?
例如:懂家居維修、水喉匠,電工、美甲、車衣、剪髮、按 摩.....等技能嗎?
鼓勵你善用中心共享空間，去發展個人興趣或事業，可以分享給 更多人認識，歡迎報名參加簡介會了解詳情
手工藝？煮食？按摩？種植？護膚？簡單運動？手機攝影？還有 很多……
我們相信，每個人都有獨特的才能！ 如果你有任何技能或知識希望與社區照顧者分享… 邀請你成為照顧者慢活館的才藝工作坊導師！ 慢活館開放時間:逢星期三上午10:00-12:00 香港婦女中心協會賽馬會太和中心 如有意成為才藝導師，請聯絡負責職員
作為一個人，曾經因為你的性別而作出一些選擇嗎？ 7月主題:
《減掉的體重和減不掉的負擔》
減肥為甚麼被說成是「終身事業」？我們為了甚麼而追求變「 美」？一同討論現代瘦身文化和恐懼變胖的心理從何而來，降低 對身體形象的焦慮。
《生涯性別談》每月邀請真人圖書，述說身為生理女性，她們在 生涯中所面對過的不同性別事，並透過真實分享，一同探討及反 思我們所身處的社會中的無形性別框架。
*活動期間禁止攝影及錄影
「照顧好困身，無咩諗過自己之後做咩好……」
照顧者生涯規劃，期望給予照顧者一個認識自己、思索個人方向 的空間，促進發展個人潛能，尋找生活熱誠的方式。
讓我們一起思考，一旦完成照顧者角色後，如何規劃自己的人生。
你有興趣訓練文書技巧、認識中心接待處工作嗎？邀請你加入行 政義工行列，經過3節實習後，正式成為賽馬會太和中心的行政 義工。中心亦會不定期安排有關文書及電腦操作的簡單訓練予行 政義工，如果有興趣加入，請聯絡我們吧！
趁住星期六不用上班，邀請星期五晚放工的妳一同來輕鬆參加 活動，認識其他在職姊妹，放下工作煩憂，享受屬於妳的時間。 學習簡單和諧粉彩技巧，輕鬆簡單畫出自己喜歡的作品。
趁住星期六不用上班，邀請星期五晚放工的妳一同來輕鬆參加 活動，認識其他在職姊妹，放下工作煩憂，享受屬於妳的時間。 《我們聊天吧！牌卡》讓我們一同回憶起生命中的片段，一齊講 講返工以外我們的其他部分。
照顧者專屬喘息空間 邀請你給自己一個ME TIME，來到照顧者慢活館談心、參與喜歡 的活動。
照顧者慢活館包括:
照顧者才藝分享區(須事前報名，請留意Facebook專頁)、 補眠區(只限賽馬會太和中心場次)、
照顧者咖啡室(享用花茶/咖啡，看看書和雜誌)
照顧者咖啡室
活動 內容
大埔南店
讓照顧者坐下喝一杯咖啡休息放空，是照顧者 的專屬喘息空間。
大埔南店分為2節參加時段: 時段一:09:30-10:30
時段二:10:45-11:45
每時段名額為12人
7月21日 下午2:30至下午3:30 賽馬會太和中心 20位 Winnie/ Maggie
工作坊星期三 上午10:00至 中午12:00 實際日期與負 責職員相約
賽馬會太和中心或寶
雅苑資訊廊 不限
待定，請留意 賽馬會太和 中心Facebook 專頁
7月3日 8月11日 兩節內容一 樣，只需參與 其中一節
與負責職員相 約簡介及實習 時間
7月5日 15位
下午2:00至下午3:30 賽馬會太和中心 每節10 位
7月3日:下午2:30至 下午4:30 8月11日:上午10:30 至下午12:30 5位
8月29日 晚上7:45至晚上9:30 賽馬會太和中心
7月25日 賽馬會太和中心 10名現 時正就 任全職 或半職 工作的 25歲或 以上女 性
逢星期三 (公眾假期除 外)
*每月第三個 星期三在寶 雅苑資訊廊 舉行
賽馬會太和中心: 7月2日;7月9日; 7月16日;7月30日; 8月6日;8月13日; 8月27日 寶雅苑資訊廊: 7月16日;8月20日 上午10:00至 上午11:45
20人
日期 時間/地點 活動名額 導師/負責人
上午9:30 至上午11:45(最後入場時間:11:30)
大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心1樓(南大埔綜 合家庭服務中心)
每月第二及 第四個星期二 7月8、22日 8月12、26日
每節12人 中心職員 大埔北店
大埔北店每節開館名額為12人
*敬請致電中心預約參與
上午9:30 至上午11:45(最後入場時間:11:30)
大埔汀角路1號大埔政府合署4樓(北大埔綜合家 庭服務中心)
照顧者動起來
活動 內容 日期 時間/地點
運動教練助理培訓
課堂
恆常運動班的學員
Inbody(體適能健康 檢查測試)
50歲及以上的金齡女性照 顧者
由導師培訓相關運動的教學知識和技能
透過 Inbody體適能健康檢查測試，讓金齡女性照顧 者了解到自身健康狀況，從而能針對性地做合適的運 動來改善健康
照顧者咖啡室 活動 內容 日期
7-8月 (詳細日期待 定) 待定
祥華邨店
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓 力，缺乏一個可以喘息的空間，我們 與粉嶺不同機構合作，舉辦「照顧者 咖啡室」，讓照顧者可以放鬆自己。
7月8日 8月12日 (第2個星期二)
7月份 (詳細日期待 定)
時間待定 地點:4S Fitness/ 慧思薈(粉嶺)
7月10日 8月14日 (暫定) (第2個星期四)
上午10:00至上午11:30
地點:明愛粉嶺綜合家庭服務中心 (地址:粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大 樓3樓)
上午10:00至上午11:30
地點:基督教銘恩堂粉嶺堂 銘恩園服務中 心(地址:粉嶺祥華商場3樓L304室)
免費
琦琦
長者暫顧服務 對象:60歲或以上有照
顧需要長者
照顧者抖一抖---
小手肌大挑戰 (長者暫顧活動)
陪伴長者-設計長 者為本互動遊戲 及帶領技巧
【照顧者實用手
冊 預設醫療 指示】
【照顧者悠閒驛
丨藝文祭寫】
《自助自在毛筆
書法》
認識冠心病講座
認識柏金遜病
講座
照顧者中心店
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
讓護老者安心暫時鬆一鬆，可以處理個人 事務或參加中心活動。
長者可以在暫顧期間，參與各類型長者活 動，包括:運動類、認知類、消閒類 (暫顧服務需提前預約及社工評估)
星期一至五 (公眾假期 除外)
以活動形式，讓照顧者可以安心將長者暫
時留在中心外，亦可訓練長者的認知能力 及身體機能，以延衰退。
而自己可以處理私人事務，或擁有屬於自 己的個人時間
邀請職業治療師講解長者為本互動遊戲設 計及帶領遊戲技巧 ﹐照顧者學習及實踐 其技巧﹐以促進與被照顧者的相處及溝通 方式
以深入淺出的方式，講解《維持生命治療 的預作決定條
例》及設有個別諮詢環節，令護老者及早 計劃。
提供毛筆書法練習工具，包括:檯墊、宣 紙、毛筆、字帖、墨等，供會員自學練 習。歡迎自備個人字帖及私家筆。
中心設有恆常長者暫顧服務。如有需要， 請致電中心與職員聯絡。
由衛生署職員講解骨質疏鬆症的成因、病 徵及後果診斷；了解如何治療骨質疏鬆， 並教授減慢及預防的方法
逢星期三 (公眾假期 除外)
7月15日 (星期二) (講座)
待定日子 (實踐工作 坊)
7月23日 (星期三)
逢星期四 (公眾假期 除外)
7月17日 (星期四)
由衛生署職員講解柏金遜症的成因、徵 狀，並教授治療及處理方法
8月21日 (星期四)
星期一
下午2:30至下午5:30、 晚上7:30至晚上9:30
星期二至星期五 上午9:30至中午12:30、 下午2:30至下午5:30
地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) 粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖 **若其他時段，有緊急需要，歡迎致電中 心與當值社工聯絡。**
星期三
下午2:30至下午4:30 地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) 粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖
$30/節(領取綜 援/長生津長者豁 免收費) (如有經濟困難， 可個別與中心社 工聯絡)
(講座)時間:上午10:00至下午12:30 (2.5小時) (實踐工作坊)時間待定 地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) 粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖 免費
時間:下午2:30至下午3:30(講座) 下午3:30至下午5:00(個別諮詢)
地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) 粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖
上午10:30至中午12:00 地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺) 粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖
上午10:00至上午11:00
上午10:00至上午11:00
社區照顧者咖啡室
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺乏一個 可以喘息的空間，我們與粉嶺不同機構合作，舉 辦「照顧者咖啡室」，讓照顧者可以放鬆自己。
歡迎致電2654-9828預約。
照顧者們年終無休地照顧他人，常常忘記自己， 為照顧照顧者。
我們於粉嶺照顧者中心設立「照顧者咖啡室」， 讓各位照顧者來到， 可以透過一杯咖啡 / 飲品的時間，
7月8日 7月22日 8月12日 8月26日 (第2及第4個 星期二)
讓自己的心靈有喘息、釋放照顧壓力的機會 逢星期一 下午2:30至 下午4:30 逢星期三 上午10:00至 下午12:30 (公眾假期除 外)
上午10:00至中午12:00
地點:社會福利署粉嶺 綜合家庭服務中心
地址:粉嶺璧峰路3號北 區政府合署2樓活動室
全免 (無需報名)
Ada
免費
地點:賽馬會照顧者中 心(粉嶺)
地址:粉嶺中心商場地 下19A號舖 琦琦
賽馬會「女」創新機
活動 內容
賽馬會「女」創新機計劃18
對象:
①來港未滿七年之婦女
②低收入
③育有小學生以上之孩子
④居住北區
十四堂課程包括
1)理財技巧 2)管教分享 3)健康資訊 及 4)社區認識 5)勞工法例
日期 時間/地點 費用 負責人
7月2日至8月1日 (逢星期一、三及五進行)
上午9:15至 上午11:00 上水廣場1709室
影「妳」所思電影分享會
對象:
①來港未滿七年之婦女
②低收入
③育有小學生以上之孩子
④居住北區
新來港姊妹電影放映會，透過電影開拓視野、探 索自我。
7月17日 7月24日 8月14日
上午9:30至 上午11:30 上水廣場1709室
桌遊樂悠悠 對象:
①來港未滿七年之婦女
②低收入
③育有小學生以上之孩子
④居住北區
姊妹們忙裡偷閒，在平日的上午，好好放鬆，大 家一起歡笑，一起腦力震盪。
7月29日 8月19日 上午9;30至 上午11:30 上水廣場1709室
「從零開始的探索世界」:
實務技能工作
對象:
①來港未滿七年之婦女
②低收入
③育有小學生以上之孩子
④居住北區
姊妹對在社福機構工作，舉行不同活動的事前功 夫及後續工作，抱著好奇。一起腦力震盪，動動 手，體驗無中生有的奇趣過程。
照顧者咖啡室
7月10日 上午9:30至 上午11:00
活動
上水店
對象:區內照顧者
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一個喘息 的時間，又可以同其他照顧者傾下偈。
7月8日 7月22日 8月12日 8月26日
(每月第二及第四個星期二)
上午9:30至中午12:00
Kristy/ Laszlie
地點:上水北區大會堂209 免費 Jackie
活動
脈輪養生法 名額:12人
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’:Resilience Enhancement
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是 輸送能量(“氣”)之管 道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中的情緒問題，其問 題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪的特性，及早進行脈輪修 護，身體不適或情緒困擾 就可以得到舒緩，活出真我。
*新生優先參與
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
7月8日至7月29日 (逢星期二) 共四節
下午2:00至 下午3:45
家居清潔劑慳
多啲
名額:12人
雪櫃之斷捨離 名額:12人
你家中有多少樽清潔劑？ 你知道清潔劑中的化學成份如何影響你、家人及空間的健康嗎？ 認清清潔的簡單原則，你可大大減少購買清潔劑，節奏金錢，又可騰空 更多儲存的空間，
避免家中在無意識下變成一個化學室。
出席全程活動的參加者可獲天然家居清潔劑乙份，敬請準時出席。
雪櫃幾乎是每個家庭的必需品，亦是家人最經常接觸的家品，同時雪櫃 極有可能是家中隱藏最多被遺棄的物品。
定期為雪櫃進行整理，檢視食物狀況及存放量，提升雪櫃的實用度，為食 物提供最適宜的保鮮環境。透過雪櫃斷捨離，甚至可以梳理內心的狀態。 導師會分享如何更有效地善用雪櫃的空間。
這個大暑除了飲冬瓜水消暑外，給自己一個Me Time 可能更適合你。
7月8日(二) 共一節 下午4:00至 下午5:30
7月15日(二) 共一節 下午4:00至 下午5:30
大暑宜Me Time
名額:12人
身心隔溫妙法
名額:12人
簡易手作玩意課
名額:10人
手機攝影班 名額:12人
工作坊中，導師會透過呼吸法及能量療癒技巧，讓你盡情享受優質的Me Time時刻。
俗語話心靜自然涼，當內心保持平靜，身體自然會感到涼快。在炎熱的 天氣，除了躲在冷氣空間內，如何做到心靜自然涼？ 導師會分享實用方法，一齊來學習吓。
在這個課程中，您將學習如何製作簡單而有趣的手作玩具，適合在家中 和孩子們一起享受。這些玩意不僅能增彼此之間的感情，還為暑假帶來 無窮樂趣。快來一起創造美好的家庭回憶吧。
手機攝影已經變成日常，如何能夠影出更靚的照片呢？ -認識不同型號的手機設定 -花、草、小物件攝影技巧 -人物大特寫、全身攝影技巧 -如何擺post 、攝影才顯得修長
7月22日(二) 共一節 下午4:00至 下午5:30
免費 需付按金 $100/人
7月29日(二) 共一節 下午4:00至 下午5:30
7月7日至7月28日 (逢星期一) 共四節 下午2:15至 下午3:45
7月7日至7月28日 (逢星期一) 共四節 下午4:00至 下午5:30
書法藝術雕刻班 名額:12人
無需任何基礎，學員將自製雕刻用的石膏板，學習融合傳統書法、紋飾 與雕刻技術，創作出獨特的藝術作品，享受無限的創意表達！
8月4日至8月25日 (逢星期一) 共四節 下午2:15至 下午3:45
自然環保蜂蠟布
名額:12人
學員將了解使用蜂蠟布的多重優勢 - 減少塑膠使用 - 保持食材新鮮 - 可重複使用性 - 親手製作可重複使用的包裝 - 替代塑膠袋，既環保又美觀 - 有效包裹新鮮蔬果 - 讓生活更綠色 - 展現個人創意 - 為地球出一份力！
8月4及11日(一) 共二節 下午4:00至 下午5:30
韓紙蓮燈製作班 名額:12人
在這個課程中，學習如何使用韓國進口的特製紙，親手製作獨特的蓮花 燈，體驗傳統藝術的魅力，並創造出具有個人風格的燈飾。
8月18及25日(一) 共二節 下午4:00至 下午5:30
免費 需付按 金$50/人
活動
靜心·hea
對象:需要有空間抖抖氣
既妳
氣韻養生-長夏篇
名額:12人
肚皮舞 名額:12人
拉丁舞初班 對象:女性會員 名額:12人
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’:Resilience Enhancement Project
生活繁忙，公事、私事、家庭事令妳抖唔到氣，好想搵個地方 靜下、休息下，又或是約埋三五知己聚下？ 靜心房為妳提供一個寧靜既空間、頌缽、忘憂鼓、桌遊、按摩 椅等設施俾妳抖抖氣，一個人靜下又得，同朋友傾下、分享下 又得，需要一個心靈綠洲既妳，快啲黎預約啦
每節不同的養生主題，融合中國傳統的養生文化，分享身體及 五種感官的感知(視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸-壓覺)所帶出 不同的養生體驗，讓您從身體到心靈都能得到滋養與放鬆。
讓我們來一起踏上養生之旅，以愉悅的心情迎接長夏的來臨， 活出健康快樂的自己！
舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變 化多端，肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同 時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能 夠燃燒330卡的熱量，是降體重速度最快的方法之一。
*需自備技巧鞋/防滑襪子
拉丁舞作為一種運動，除了可加強心臟功能、血管彈性、肌肉 力量等，還有減肥功效，更可消除腦力疲勞，使大腦思維變得 清晰，消除壓力，提升學習及工作效率，好處多不勝數。
*需自備跳舞鞋(導師將在第一堂課講解)
兒童拉丁舞班
對象:6歲至12歲兒童
名額:10人
兒童學習拉丁舞，對提升孩子的身體協調性、節奏感和自信心 有很大的幫助，同時有助於培養良好的姿勢和體態。
拉丁舞 還能增加孩子的專注力、紀律性，並讓他們在學習過程中獲得 樂趣和成就感。
中心開放日子，需預約 中心開放時 間內
A:7月8日至 7月29日(逢星期二) 共四節 上午10:00至 上午11:30
免費/ 需繳交 按金 $100 區姑娘(晴)
黃姑娘 (Christine) B:8月5日至8月26日 (逢星期二，8月19日暫 停) 共三節
免費
肌力強骨基礎班 名額:10人
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓練，優 化身體的柔軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風險。
7月11日至7月25日 (逢星期五) 共三節 晚上7:30至 晚上8:30
8月1日至8月29日 (逢星期五，8月22日暫 停) 共四節
7月5日至7月26日 (逢星期六) 共四節 下午4:00至 下午5:15
8月9日至8月30日 (逢星期六) 共四節
7月5日至 7月26日 (逢星期六) 共四節 下午2:15至 下午3:30
8月9日至8月30日 (逢星期六) 共四節
A班: 7月2日至7月23日 (逢星期三)共四節 下午2:15至 下午3:45
B班: 7月30日至8月27日 (逢星期三，8月20日除 外)共四節
普拉提瑜伽班 名額:10人
顯著提升核心肌群力量與靈活性，改善體態,提升整體健康水 平。
流瑜伽 名額:10人
流瑜伽強調動作與呼吸的結合，通過連貫的體式流動，提升身 體的力量與柔韌性，幫助釋放壓力，增強專注力，適合所有水 平的參與者。
$300/人 Vivian Iao (肚皮舞 導師 已教授肚 皮舞超過 8年)
$400/人
免費 需付按金 $100/人
$400/人
$400/人
李小冰 (英國IDTA 拉丁舞及社 交舞認證導 師)
免費 需收按 金$100
A班: 7月2日至7月23日 (逢星期三)共四節 下午4:00至 下午5:30 免費 需收按 金$100 B班: 7月30日至8月27日 (逢星期三，8月20日除 外)共四節
A班: 7月5日至7月26日 (逢星期六)共四節 上午11:30至 下午1:00 免費 需收按 金$100
B班: 8月2日至8月30日 (逢星期六)共五節
卓婉君 (Ice)
美國國家 體育醫學學 會 私人健身 教練
RYT 200小時 瑜珈導師
姊妹茶座 (Sis’s café)
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’:Resilience
生活點忙碌，都要搵返啲屬於自己嘅me time，享受一杯暖心香茶，讓 煩惱暫時放低，俾自己一個喘息嘅空間，放慢腳步、放鬆心情，重拾 平靜同快樂！
無論一個人嚟定同朋友一齊嚟，都可以投入輕鬆嘅氣氛，分享快樂或 者傾訴壓力，感受人與人之間嘅連結，只需帶住輕鬆心情嚟就得。
(每節有不同活動，請留意中心宣傳。)
性別教育工作坊: 引人入”性” 人數:8-10人
身心靈全人健康小 組:人生課題 人數:8-10人
透過多元的興趣活動，探索性別對女性的情緒及成長的影響，讓她們 擴闊視野、滋養身心
內容:剃鬚膏畫、護膚&化妝、護膚品(潤唇膏)製作 或 擴香石製作
逢星期二及五
7月14日 7月28日 8月11日 8月25日 (一)
星期二:上
午10:00至 下午12:45
星期五:下 午2:00至下 午4:30
免費
冰姑娘
鄺姑娘
心理健康小組:高山 低谷
人數:8-10人
透過活動連結自己、他人、環境與靈性，感受和體悟自身的人生課 題，促進女性發掘潛在力量、正面迎接挑戰
內容:小組遊戲、靈性活動(如易經塔羅)、手造塔香
透過不同的創作活動，覺察及陪伴情緒，讓女性加強全面的自我認識 及抗逆能力，促進心靈健康
內容:剃鬚膏畫、三格水彩畫、流體畫、酒精墨水畫
7月4日至 7月25日 (逢星期五)
下午3:00至 下午5:00
南區舉 辦可轄 免收費
下午2:30至 下午4:30 南區舉 辦可轄 免收費
8月6日至 8月27日 (逢星期三)
下午2:30至 下午4:30 南區舉 辦可轄 免收費
善意溝通工作坊 人數:10-12人
透過學習善意溝通，包括覺察、感受、需要、善待自己等技巧，體驗 如何有效的實踐自我關懷，讓女性學懂真正的愛自己和關顧自己 內容:小組遊戲、桌上遊戲
8月7日(四) 8月19日(二)
上午10:00 至中午 12:00 南區舉 辦可轄 免收費 放工relex下 人數:8-10人
於區內咖啡店營造Me Time的空間，讓職場女性分享生活點滴及放鬆心 情，促進職場精神健康 內容:桌上遊戲、傾計及提供飲品
7月21日(一) 8月20日(三) 晚上7:00至 晚上9:00 南區內 咖啡店
上午10:00
照顧者咖啡室 人數:8-10人
提供照顧者喘息的時間和空間，讓她們放鬆心情和抒發感受 內容:陪伴及分享、生活情報及社區資源、提供茶點及飲品
7月10日 8月7日 (四)
至中午 12:00 (活動前後 需1小時準 備)
南區舉 辦可轄 免收費
