嗲玛谓 付默嗲玛 英乙逵摁
本會邀請了Pro-Key Learning Services的Dr. Joseph Wong作外間顧問，協助
本會進行內外部分析，以及制訂長遠的發展策略規劃。趁着機構策略發展日，執 行委員會成員、管理層及高級幹事們均齊聚一堂，匯聚各人的經驗與智慧，整理 出來年的發展方向。
本會將上下一心，致力推動性別平等的社會，促進女性建立自信、自主、自立！
本會的執行委員會成員及管理層同工，一同思考如何提供具性別角 度的教育及服務外，還特別關注其中涉及的多方面潛在風險。在是 次工作坊中，同工們爲機構設計風險管理的機制，旨在爲有需要婦 女提供更穩定、更可靠的支援服務。
感謝大律師Maria So蒞臨麗閣中心，為
婦女求助熱線義工及義務輔導員講解家 事調解程序，讓我哋嘅義工增進更多專 業知識。
如 妳有需要尋找離婚法律支援 或 妳在 面臨生活中種種婚姻困擾和危機，歡迎 致電本會婦女求助熱線：����-����
婦女求助熱線相關資訊
新世界全職媽媽休息日
最近天氣又熱又反覆無常，所以今次我哋同新世界集 團嘅義工團隊合作，一齊為一眾媽媽舉辦一次室內嘅 全職媽媽休息日 ��
我哋邀請咗香公所為媽媽組準備咗一次嘅「香薰治療 師體驗」，讓一眾媽媽可以調製自己心儀嘅香包，有一 段放鬆嘅時間～
同時，嚟自香港桌上遊戲教育學苑嘅導師會就教授一
眾小朋友同義工玩富有特色嘅桌遊，一眾小朋友都玩 得非常開心！
非常感謝新世界集團嘅支持，讓活動得以圓滿舉行 ❤
期望以後有機會再合作，為社區帶來更多愛與關懷 ��
八 達通 全 力 支持 全 職媽媽休息日
趁住暑假，我哋同八達通合作，為一眾基層媽媽舉辦一次
放鬆身心嘅全職媽媽休息日，等媽媽可以有時間休息，同 時小朋友都有得放電 ��
我哋為媽媽組準備咗一次由心慈瑜伽導師Karuna帶領 嘅「瑜珈大休息」，讓一眾媽媽可以舒緩一下平時累積落
嚟嘅疲勞~
同時，八達通義工就同小朋友參觀浩海立方·探游館，認 識同海洋生態保育有關嘅知識，以及動手製作迷你濾水 塔，認識水資源嘅重要性，寓學習於娛樂！
活動得以圓滿舉行，有賴八達通贊助及企業義工隊鼎力 支持 ❤ 期望以後有機會再次合作，為社區帶來更多正能 量，鼓勵共融文化，建立關愛互助的社會 ��
服務交流回顧 第八屆 JC InnoPower
第八屆 JC InnoPower
服務交流回顧
本會同事金曉霖、范沛縈、吳冰冰在 4-6 月期間參與了由
JC InnoPower 主辦的社會創新培訓，於本地與海外進行服務交流。
期間三位同事接受了 The University of Chicago Booth School of Business 為期一星期的培訓，學習如何提升創新思維。
及後，三位同事亦到了英國及荷蘭參訪不同性別團體。
Good Nights Out 是一間位於倫敦的民間機構，主要關注青年在餐 廳及酒吧受到性騷擾的議題。該團體透過組織餐廳及酒吧營業者，鼓 勵他們關注場所中的性騷擾情況，並協助營業者設計安全的環境給客 人。同時，提供性騷擾支援培訓給餐廳及酒吧員工，採用旁觀者支援 的方式 (By Stander Approach) ，鼓勵員工及時向面對性騷擾危機的 人士伸出援手。這次參訪啟發了我們在介入性別議題時，可以鼓勵不 同持份者參與，以建立平等及安全的社會文化。
荷蘭的 Scarlet Cord 是一個支持被迫在阿姆斯特丹紅燈區從事性工 作的弱勢女性的組織。 Scarlet Cord 的社工分享，當地的性工作者不 少是因家庭背景或被人口販賣等原因從事性工作。 Scarlet Cord 的社 工及義工主要以外展形式接觸性工作者，並提供多方面的支援，例如 情緒輔導、緊急基金支援、住屋轉介及其他職業選擇等。在分享中， 我們感受到工作人員的堅毅及對服務使用者的用心投入，同時他們也 連繫了許多社會網絡，以多方面支援服務使用者。
位於荷蘭的 Fairspace 致力以教育和倡儀手法，推動社區中的安全 公共空間營造。 Fairspace 在社區、教育、政策、工作環境四個 層面進行介入；透過社區參與了解持分者的需要，繼而建立簡單
易用的工具，提升公眾對安全公共空間的關注及促進溝 通。 Fairspace 亦提供客製化培訓課程，預防騷擾行為在不 同場景中發生。 Fairspace 正在籌備網上學習平台，方便任 何對旁觀者支援手法有興趣的人士隨時得到相關資訊。我 們 Fairspace 的工作中，反思如何從城市規劃中考慮到不 同群體的需要，以達至社會平等和共融。
以前在辦公室裡，大家都是公事公辦，很少談及工作以外的事，總覺得職場就該是嚴肅的。
通過team reflection，其實更能讓圑隊去處理衝突的發生。圑隊合作中，大家意見不一時， 便容易形成衝突。而從team reflection中，了解圑隊各人處事方式及性格，有助我們理解當 時形成衝突的原因，更好地決解事情，並理解當中大家會有的情緒，有助圑隊合作。
而最近我們開始有更多機會了解彼此的想法和感受，聽同事們分享他們的喜怒哀樂，或是 工作中遇到的挑戰了。我發現，當我們願意敞開心扉，工作也可以變得很有人情味，我感覺 我們之間的距離一下子拉近了！這種交流讓我覺得特別溫暖，真的很喜歡現在這種氛圍，感 覺我們更像是身處在一個溫暖的生活圈。希望將來可以與同事和姊妹們交流更多！ 同事之間的信任究竟從何而來？雖然守時、有交帶和有記性等的特質是建立信任的重要基 石，但真正的信任來自於在有選擇的情況下，願意分享自己的想法和感受。包括坦誠表達對 工作上的顧慮、承認失誤，甚至在困難時尋求支持。這種開放的交流需要勇氣，卻能打破隔 閡，促進理解與合作。當團隊成員彼此傾聽和支持時，整體效能也會顯著提升。因此，展現真 實的自我，才能建立深厚的信任關係。
編號 活動 內容 日期 時間 費用 導師/負責人
LI1836 自製蟹子燒買
LI1851
自製冰皮月餅
酒樓燒賣就食得多，我地齊齊動手製作自家製蟹 子燒買
中秋佳節倍思親，齊齊動手製作應節冰皮月餅
LI1837 自製魚蛋 齊齊動手製作美味魚蛋
齊齊製作麵團製作技巧、拌餡比例技巧、包餡、
9月10日 (星期二)
9月12日 (星期四)
9月24日 (二)
上午10:00至 上午12:30 (共一節)
上午10:00至 上午12:30 (共一節)
上午10:00至 上午11:30 (共一節)
會員$100;非會員$150 (包所有材料費) 備註﹕請帶備食物盒
儀姑娘
義務導師 李楚娟 (曾任甜品店)
LI1849 自家製生煎包
LI1850 日式綠茶紅豆包
LL930LL931 英語會話 文法必修班
古法線臉
LL932
LL933 素描初班
煎製要點，可以體驗到麵皮發酵、手桿麵皮、內 餡料、包餡技巧，每個步驟皆有實習
齊齊製作日式綠茶紅豆包，了解由搓皮至製作紅 豆餡的過程
由資深老師教授學員英美人士常用/習慣句法，日 常生活常用的句子，常見的情況及針對事物/行為 的回應，另外亦講解英文句子基本結構和每字/片 語在句子的作用
古法線臉毛的好處，可處理多餘油脂及皮屑被清 走，故可以上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移 走。令到毛孔暢通無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡 印出現的機會。
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習，走 入藝術之門。(為邁向運用粉彩和塑膠彩打好根 基)
10月15日 (星期二) 上午9:30至 下午12:30
10月29日 (星期二)
上午9:30至 下午12:30
9月24日至 11月19日 (逢星期二) 上午10:00至 上午11:30 (共八節)
9月11日 (星期三) 上午10:00至 上午11:30 (共一節)
上午9:30至 上午11:00 (共八節)
儀姑娘
會員$320;非會員$370 義務導師 Mayson
會員$100，材料費$30(交導 師);非會員$150 材料費$30(交導師)
資深美容師 潘麗興
會員$480;非會員$530 學員請自備HB鉛筆、3B素描 筆，A3畫紙 專業導師 Elson 多年教授婦女 經驗 LL934 LL935 Acrylic 塑膠彩畫班
塑膠彩可塑性高，快乾特點，容易學習，可以發 揮不同風景、人物、花卉等等題材。 1)百合花 2)陽光海灘 3)山谷樹景 4)星空夜景
9月13日至 11月8日 (逢星期五)
上午11:00至 下午12:30 (共八節)
會員$480;非會員$530 學員自備HB鉛筆，擦膠一 塊，12色木顏色，A3水彩紙 一盒，24色塑膠彩，專業尼 龍五支美術筆，30X40cm畫 板連夾。
LI1811 皮革初班 (限收每班七人)
LI1812- 皮革中班/進階 (限收每班七人)
教授 1)鎖匙包 2)零錢包 3)卡包 4)八通卡套
教授: 1)製作進階版八達通卡套 2)拉鎖零錢卡套
3)二折銀包(一) 二折銀包(二)
而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水筆、紙、 擦膠塗改液已經可以繪出自己喜歡的基本卡通公 仔造型了。
9月5日至 9月26日 (逢星期四)
上午9:30至 上午11:00 (共四節)
會員$300;非會員$350 已包材料費，工具由中心 借出
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
會員$350;非會員$400 已包材料費，工具由中心 借出
義務導師 Helen
山水畫班
LL936
LL937
報名:先到先得、額 滿即止
第一堂:石的畫法 第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹 第四堂:山的取勢 第五堂:瀑布山水畫 第六堂:山村山水晝 第七堂:江河、雲霧山水畫 第八堂:全面布局山水畫練習
9月3日至 10月29日 (逢星期二)
上午10:00至 上午11:30 (共八節) 會員$480;非會員$530 材料自備: ①狼豪大號1枝 ②墨1瓶 ③中國畫顏料12色 ④廣西夾宣(厚)紙 ⑤毛毯1块 以上物品，可在友生昌購 買，地址:油麻地西貢街5-3 號昌華商業大廈3樓至5樓 資深山水畫 導師 鄧盛霞 多年教學經 驗，曾任多間 機構導師
LL940
LL941
LL942
LL943
花鳥粉墨
畫班
報名:先到 先得、額滿 即止
興趣班
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用 顏色
(1)各類花卉，如荷花，紅椒(練習提按筆法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草
(4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭
(6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
山水畫班
山水畫 初班 報名:先到 先得、額滿 即止
9月3日至 10月29日 (逢星期二) 上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480;非會員$530 材料自備: ①清流筆 ②點梅筆1枝 ③如意筆1枝 ④墨 1瓶 ⑤中國畫顏料12色 ⑥廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓
第一堂:石的畫法
第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹
第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用色 (1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
第八堂:全面布局山水畫練習 10月4日至 11月29日 (逢星期五) (10月11日暫 停一次)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
會員$480;非會員$530 材料自備:①狼豪大號1枝 ②墨1瓶 ③中國 畫顏料12色 ④廣西夾宣(厚)紙 ⑤毛毯 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓
資深山水 畫導師 鄧盛霞
多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師
花鳥粉墨 畫班
報名:先到
先得、額滿 即止
會員$480;非會員$530 材料自備:①清流筆 ②點梅筆1枝 ③如意 筆1枝 ④墨1瓶 ⑤中國畫顏料12色 ⑥廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓 LL916LL917
黏土+兒童
畫班
報名:先到 先得、額滿 即止
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草 (4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
兒童畫教授範圍:
-動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏 色到大型動物如長頸鹿，大象
-海洋生物-各類海中生物及海草珊瑚
-風景-各地名勝簡筆畫及香港景
-環境生態-認識地球暖化及環境意識，太空星球
9月7日至 10月26日 (逢星期六)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
上午10:00 至 上午11:15 (共八節)
會員子女:$500;非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童 材料自備:①木顏色24色 ②臘筆12色 ③普 通鉛筆1支 ④A3畫簿1本 ⑤擦膠一塊 以上物品，可在友生昌購買，地址:油麻地 西貢街3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
LL944
LL945
LL946
LL947
中國書法 報名:先到 先得，額滿 即止
書法不但能陶冶性情，還能給自己留下恬靜的 空間思考，本課程由淺入深，由基本運筆法開 始，通過分析漢字的結構、筆法、筆力與體勢 學習書法及其欣賞和品評。
10月7日至 11月25日 (逢星期一)
上午11:00至 下午12:30或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$350;非會員$400 (第一堂老師會教買工具) 工具可在友生昌購買，地址:油麻地西貢街 3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
香港人文 學會會長 方世豪 博士 LI1845LI1846 剪髮初班
教授剪髮初班，教授長髮髮型: -剪前蔭 -全頭層次偷薄 -冬菇頭 -女裝短髮 -男裝短髮 -男裝剷青 -陸軍裝
9月4日至 10月30日 (逢星期三) 下午2:00至 下午3:30 (共八節)
會員$400;非會員$450 材料自備或導師代購 材料:①公仔頭 ②腳架 ③剪刀 ④梳 ⑤髮夾 ⑥噴水壺 (全套材料約$290) 專業髮 型師 李寶芝
LI1847LI1848
髮型設計 進階班 提昇婦女社交能力 擴闊生活圈子 增強婦女自信心，發揮婦女潛能
LI1852
LI1853 開心摺紙 教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設 (活動持續)
9月4日至 10月30日 (9月18日暫 停一次) (逢星期三)
9月3日至 9月24日或 10月8日至 10月29日 (逢星期二)
下午3:30至 下午5:00 (共八節)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
會員$400;非會員$450 材料自備或導師代購 材料﹕①公仔頭 ②電髮芯 ③尖尾梳 (全套材料約$180)
會員$100；非會員$150 剪刀、膠紙 義務導師 Winnie
學習社職報名
智能電話智多Fun
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
預計 逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名， 三人開班) (共一節)
基礎課程 (電腦基礎及上網)
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
初階課程 (電子郵件)
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
進階課程(倉頡)
學習倉頡中文輸入法
星期一至五 由導師安排 (即時報名， 二人開班) (共兩節)
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘 免費 會員/
上午10:00至中午12:00或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40;非 會員$90 (共一節)
有興趣 人士
上午10:30至下午12:30或 下午2:30至下午4:30
會員$80;非 會員$130 (共兩節)
嬰兒按摩 上門服務
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80;非 會員$130 (共兩節)
已完成 基礎課 程之人 士
上午10:30至上午12:30 或 下午2:30至下午4:30
賽馬會思妍婦女精神健康計劃 2.0 歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要請於報名時預早向職員提出 「發現自己」、「愛自己」、「生活重整」小組系列 有時母親，有時自己——系列活動
新手媽媽唔易做，沒有人天生就會知道如何成為一位媽媽。
我們希望將服務及支援帶上門，讓新手媽媽在家中也可得到更多支 持，一齊建立自信去照顧寶寶、同時關顧自己的健康。
在為人母的這段旅程中，我們願意和你一起結伴同行，分享生活悲 歡，肩上重擔。
服務內容:
由社工進行專業評估後，為新手媽媽提供上門嬰兒按摩指導、個人輔 導、情緒支援、資源轉介等服務，以舒緩新手媽媽日常面對的照顧及 生活壓力。
照顧者咖啡室
會員$80
義務導師 IT大使
上門面談及服務 (共三節):個別 相約 每節1-1.5小時
已接受評估 及合符資格 的婦女免費
Yannes、 嬰兒按 摩上門服 務隊
大坑東店
為您提供一個屬於您自己 的休閒空間，嘆下咖啡花 茶、傾下計。同時提供兒 童及長者看顧服務，讓您 鬆一鬆~抖抖氣~ 對象:照顧者
長沙灣店
7月9日
7月23日
8月13日 8月27日 (二)
上午10:00至 中午12:00
*可自行選擇入 座時間 (請先行預約)
九龍石硤尾棠蔭街17號大坑東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東綜合家庭服務中心)
九龍長沙灣發祥街55號長沙灣社區中心四字樓 (社會福利署 長沙灣綜合家庭服務中心)
免費 阿海、 Yannes、 朱man
*詳情請留意「照顧達人」Facebook專頁 活動
照顧者 慢活館
職刻出發
參觀九龍灣
九巴車廠
芳香按摩手法 訓練及實習
照顧者專屬休閒空間
包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠區，雜誌區，照顧者咖 啡室
出九龍經常需要搭九巴，你又知道九巴是如何運作的嗎？九巴
有甚麼職位？如果有興趣瞭解，讓我們一起參加，職刻出發！ *如參加者欲於賽馬會太和中心出發，請事先預約，我們將安 排去程交通
一個令人舒適的香氣可以讓人放鬆，配合按摩手法，更能舒 緩緊張感，好好休息。發揮照顧者富有耐心、溫柔的能力， 在秋季中學習芳香按摩手法，並在長者院舍中實踐，將芳香 按摩的療癒力傳出去~
逢星期三 (公眾假期除外)
上午10:00至 中午12:00 賽馬會太和 中心 20人
9月12日 (星期四)
上午10:30至 中午12:00
9月起開始訓練 日期待定 待定
賽馬會太 和中心/九 巴九龍灣 車廠
訓練:賽馬 會太和中 心/實習:外 出不同院 舍，待定
40名無 酬照顧 者
10名無 酬照顧 者
月夜愈精彩— 中秋迎月晚會
中秋節快樂！適逢中秋佳節，誠邀姊妹聚在一起，一同透過 不同的節慶活動，慶祝中秋之餘，回顧團聚時光~ 活動詳情敬請留意照顧達人Facebook專頁/照顧達人2.0 APP! *另設義工籌備小組，如有興趣參與成為籌備及工作人員，敬 請通知負責職員
9月7日(星期六) 晚上7:00至 晚上9:30 賽馬會太和 中心 30名 無酬 照顧者
同聚萬聖夜
萬聖節晚會
照顧者生涯
規劃概念
簡介會
萬聖節除了到主題公園，還可以來婦女中心感受氣氛！你 想知道中心的萬聖節晚會有甚麼內容？為了保持神秘感， 不讓你知道！(活動更新請留意Facebook)
照顧者生涯規劃概念簡介會 照顧者每日忙於照顧工作，較少空間思考未來人生規劃，對 於未來方向感到迷惘。同時，照顧者專注於照顧工作，而退 出職場，讓有意重回職場的照顧者卻步。
照顧者生涯規劃概念簡介會想為有意重回職場或有興趣計劃自 己人生的照顧者，提供一個空間反思自己人生意義和發掘未來 人生方向，並填寫「照顧達人2.0」APP中完成全方位履歷表。
備註:完成生涯規劃工作坊，並於「照顧達人2.0」APP中完 成全方位履歷表，以及 好照顧達人Facebook專頁 即可獲購物車1架(先到先得，送完即止)
10月26日 (星期六) 晚上7:00至 晚上9:30 賽馬會太和 中心 待定
兒童照顧者晚
與兒童照顧者及兒童一起享用晚餐後，舉辦交流會，分享照顧 兒童困難和需要，討論現有兒童照顧者服務，社區資源等。
第1場: 9月23日 (星期一)
第2場: 10月15日 (星期二)
第1場: 早上10:00至 中午12:00
第2場: 下午2:30至 下午4:30 香港婦女中 心協會 賽馬會太和 中心 太和邨福和 樓地下102 至107室(待 定)
20人
餐會
*設兒童託管
每月第二個星期 五(9月13日、10 月4日、11月8 日、12月13日)
照顧者咖啡室
活動 內容 日期 時間
大埔南店
讓照顧者坐下喝一杯咖 啡休息放空，是照顧者 的專屬喘息空間。
每月第二及 第四個星期二
9月10日 9月24日 10月8日 10月22日
大埔南店分為兩節參加時段: 時段一:上午9:30至上午10:30 時段二:上午10:45至上午11:45
大埔北店 上午9:30至中午 12:00
晚上7:00至 晚上9:30
賽馬會 太和中心 15人
Will Sir、 阿花、 阿濤、 婷姑娘
地點 活動名額 費用 導師/負責人
南大埔綜合家庭服務中心 (大埔墟鄉事會街2號大埔社區中 心1樓)
大埔南 分為兩節 每節12人
敬請致電中心預 約參與 免費 中心職員
北大埔綜合家庭服務中心 (大埔汀角路1號大埔政府合署4樓) 12人 敬請致電中心 預約
活動
共學課程��
無障礙城市的建立與發展
共學課程��
讓社區看見照顧者的需要
社區展覽: 照顧的事‧ 大家的事
世界趣聞齊手搜: 搜搜手機(9月)
世界趣聞齊手搜: 搜搜手機(10月)
流動手機諮詢站 (9月)
流動手機諮詢站 (10 月 )
大埔康健站 健康活動/工作坊
顧網通
內容
由香港傷健協會傷健學院介紹他們建立無障礙社區指標的 理念及過程，並走進社區，一同為大埔區進行無障礙評 分。
日期 時間 地點
參加者需要參與後續活動，詳情請向工作員查詢 9月11日(三) 上午10:00至上午11:30 大埔區
由智樂Playright介紹他們建立共融遊樂場的理念、實踐 過程及挑戰，認識「好玩社區童盟」計劃，並交流如何照 顧兒童及照顧者的需要。
參加者需要參與後續活動，詳情請向工作員查詢
與新生精神康復會合作，擺設「流動車社區展覽」，傳遞 有關照顧者身份認同的訊息
解決手機操作疑難、分辨資訊真偽、學習搜尋資料
解決手機操作疑難
9月 日期待定 待定 大埔區
9月13日(五) 上午10:00至中午12:00 大埔東昌街 9月13日(五) 下午2:30至下午4:30 大埔東昌街 9月20日(五) 大埔墟火車站
9月20日(五) 下午5:00至下午7:00 大埔東昌街
9月6日 9月13日 9月20日 9月27日 (五) 下午2:00至下午4:00
10月4日 10月18日 10月25日 (五) 上午11:00至下午1:00
9月13日 9月20日 9月27日 (五) 下午4:00至下午5:00
10月4日 10月18日 10月25日 (五) 下午2:00至下午3:00
賽馬會太和 中心 (太和邨福和 樓地下102至 107室)
與物理治療師、營養師、「携手同行」癌症患者支援計劃 等專業合辦與健康相關的活動
9月4日(三) 10月16日(三) 下午2:30至下午3:30
顧己及人－照顧者情緒支援熱線計劃 活動 內容 日期 時間/ 地點 導師/負責人
護老者關注組
兒童照顧者早餐會
互助小組整理了長者福利及服務的資料，每月聚會與護老者 分享交流。不定期安排長者及護老者相關服務機構分享，參 觀活動及倡議工作。
9月05日(四) 10月18日(五)
上午10:00至上午11:30 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
讓兒童照顧者一同享受早餐，認識更多區內同路人，透過定 期每月1次聚會分享交流，加強同路人情緒支援，提升照顧 者對社區資源認識。
計計劃推廣照顧非個人責任，為家庭及社會責任，期望舒緩 獨力照顧者壓力，並促進家庭溝通照顧工作。
「家庭FUN工」計劃為家庭提供個別服務，透過傾談和互動 遊戲促進家庭於照顧工作上的溝通和互相理解。
每個參與的家庭(至少2位主要照顧者)
歡迎聯絡社工同事預約服務
阿花、阿晴 亞蓓、蘇珊
9月10日(二) 10月8日(二)
上午9:00至上午11:00 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
計劃期間 2023年7月至 2025年2月
上午10:00至下午5:00 賽馬會太和中心 (太和邨福和樓地下102至107室)
亞蓓、蘇珊 家庭FUN工
【照顧路上不孤單,讓我們結伴同行,互相扶持】
照顧者情緒支援
熱線服務(非緊急
及危機服務)熱線
號碼: 2654 6266
計劃希望透過熱線服務更主動連繫在家難以外出的照顧者提 供情緒支援，社區資料介紹及社區教育。服務重視照顧者同 路人支援，深信照顧者自身的照顧經驗，能夠明白其他照顧 者壓力和需要，而耐心聆聽是照顧者重要的支持。
服務對象:無酬照顧者 熱線由受培訓的照顧者義工接聽，社工協助。
服務包括:情緒支援，社區資源簡介，社區教育
熱線服務時間: 星期一 晚上7:00至晚上9:00 星期二,四 上午9:30至下午12:30 星期三,五 下午2:30至下午4:30 公眾假期未能提供 服務 (其他時段歡迎wtsapp 9805 1885留下聯絡資料， 同事會跟進協助)
陪伴大使服務(支 援照顧者日常生活 義工服務)
為高照顧壓力，欠缺支援的大埔區照顧者 (包括家庭、兒 童、老、弱、傷、殘及長期病患者等無酬照顧者)安排盡快 日常生活支援義工服務，分擔照顧者壓力及支援照顧者緊急 需要。
支援服務由照顧者義工提供，包括:陪診/護送，陪伴服務， 代購/遞送服務，基本家居清潔，費用全免
顧事聆聽室
計劃期間 2023年7月至2025年2月 大埔區
大埔本地正菜團購 (9月)
「照顧工作累積咗好多唔同情緒,放鬆唔到點算好? 」
一連六節「顧」事聆聽室，為照顧者提供一個相聚的空間。
在這裏，沒有要解決的問題，沒有要處理的事情。這是一個 純粹的聆聽空間，讓大家可在同路人之間安心分享自己的困 難和心情，並且接收到充份的聆聽、理解和接納。
正所謂「先處理心情，後處理事情」。這是一個休息站，提 供滿滿的同理心，支持大家的身心健康。你來「顧」事聆聽 室的話，會做什麼？
每一節有連結身體的練習、互相分享聆聽及大組示範的環 節。我們會以非暴力溝通帶領大家認識自己的情緒反應，連 結我們背後重要的渴望和需要，支持大家更深刻理解和明白 自己，成為彼此的陪伴者。
*可按感興趣的主題報名*
導師: Unfolding Hong Kong成緊形 Ruby
大埔本地正菜團購
歡迎大家一齊團購試菜，支持香港有機農夫，關顧自己同地 球健康��
��購買菜包將獲送贈食譜《我們與本地菜的距離:本地菜料 理指南》一本��新書將會於十一月出版，可以邊學邊煮，認 識香港農作物多樣的世界!��
*菜包內容待定，請留意Facebook及中心海報!
9月6日(五) 上午9:00至上午11:30
9月9日(一) 晚上8:00至晚上10:30
9月13日(五) 上午9:00至上午11:30
9月20日(五) 上午9:00至上午11:30
9月27日(五) 下午2:30至下午5:00
10月8日(二) 下午2:30至下午5:00
■團購日期:9月9日(一) 10am 截單 (暫定) ■團購方法:請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或 填寫線上表格 ■支付方法:只接受現金，取 菜包當日付款
取菜日期: 9月11日(三)(暫定)/ 香港婦女中心協會賽馬 會太和中心
大埔本地正菜團購 (10月)
歡迎大家一齊團購試菜，支持香港有機農夫，關顧自己同地 球健康��
��購買菜包將獲送贈食譜《我們與本地菜的距離:本地菜料 理指南》一本��新書將會於十一月出版，可以邊學邊煮，認 識香港農作物多樣的世界!��
*菜包內容待定，請留意Facebook及中心海報!
■團購日期:10月7日(一) 10am
截單 (暫定) ■團購方法:請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或 填寫線上表格 ■支付方法:只接受現金，取 菜包當日付款
取菜日期: 10月9日(三) (暫定) / 香港婦女中心協會賽馬 會太和中心
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
活動 內容
身連心
身心靈健康小組
陪你講
霓彩映月: 中秋霓虹燈工作坊
Carer Gym照顧者
健身室—街舞
照顧你我「她」:
聽見女性的生命故事
小小飾品探世界:
熱縮片戒指工作坊
裝飾「妳」天地:
熱縮片拼貼畫工作坊
你有照顧行動不便的家人嗎？在照顧的路途上有感到身 心疲倦嗎？
除了身體上的酸痛， 心有感受到無力嗎？一起做些伸 展、靜觀練習及自我探索。
「有D嘢我真係好想講！」「你可唔可以聽下？」 歡迎照顧者來分享你的經驗和困難，面對工作、生活和 照顧責任，應該如何平衡，希望提供一個互相交流的機 會，彼此給予支持和鼓勵。我想陪你講到天荒地老啊。
介紹極具本土情懷的霓虹燈燈飾和深水埗區消逝的霓虹 風景；親手製作迷你霓虹燈迎接中秋佳節
你跳過街舞嗎?
街舞≠要倒立同將個頭放喺地下轉!
日期 時間/地點 導師/負責人
9月13日至10月4日 (逢星期五) 上午11:00至下午12:30
地點:思妍中心
9月24日 10月29日 (二)
第一場:9月4日(三) 第二場:9月6日(五)
冰冰姑娘
上午10:30至中午12:00 地點:麗閣中心
上午10:00至上午11:30
地點:麗閣中心 王姑娘(Zoey)
一齊跳出框框，放低照顧工作，用跳舞感受自己啦! 待定 上午10:00至上午11:15
1.《82年生的金智英》介紹
2.「救救李智慧桌遊」互動桌遊坊，通過模擬人生的卡 牌遊戲，沉浸式角色扮演，體會女性生命歷程中遭遇的 困境。
介紹學習熱縮片製作的基本技巧和戒指製作流程，鼓勵 照顧者有能力發揮自己的無限創意。
深水埗照顧者中心即將開幕！特別邀請照顧者寫下照顧 歷程中的點滴心聲，創作一幅表達自我新生的熱縮片拼 貼畫，裝飾屬於照顧者們共同的喘息空間。
照顧者健康/照顧資訊 活動 內容
糖尿病知多些
高血壓知多些
認知障礙知多些
中醫健康講座 — 湯水
工作坊
中醫健康講座 —
花茶工作坊
護老「食、住、玩」
樂齡科技導賞遊
地點:長沙灣/荔枝角 李姑娘(Vicky)
9月26日(四) 上午10:00至上午11:30
地點:麗閣中心
10月尾(日期待定) 待定
王姑娘(Zoey)
10月尾(日期待定) 待定
介紹糖尿病患者的基本飲食原則、糖尿病患者的營養需要 及醣質食物交換法以及如何設計一份糖尿病患者的餐單。
認識高血壓的高危因素以及促進健康生活方式，届時會分 享專業的知識和建議。
一同認識認知障礙病症及護理方式，對家人多一份了解與 支持
日期
9月10日(二) 上午10:00至上午11:00
地點:麗閣中心
10月8日(二) 上午10:00至上午11:00
地點:麗閣中心
10月4日 10月11日 (五) 上午10:00至上午11:30
冰冰姑娘
冰冰姑娘
地點:麗閣中心 李姑娘(Vicky)
從中醫角度認識何謂三高和保健湯水介紹 9月2日(一) 上午10:00至上午11:30
地點:麗閣中心 金姑娘(Vivian)
從中醫角度認識不同花茶和其功效
10月3日(四) 上午10:00至上午11:30
地點:麗閣中心 金姑娘(Vivian)
參觀賽馬會a家「樂齡科技教育及租賃服務中心」，體驗 不同器材，了解樂齡科技如何幫助到長者的衣食起居 9月12日(四) 上午10:00至下午1:00 地點:沙田愉翠商場 王姑娘(Zoey)
義工培訓 活動
與 聖雅各福群會雅匯 合作舉辦照顧者咖啡室義工訓練， 以照顧者為本提供服務，令照顧者可以增加喘息時間及空 間，紓緩照顧壓力。
待定 待定 地點:深水埗欽州街1A號 雅匯 活動室 金姑娘(Vivian)
慧思薈(粉嶺)
WISE Fanling
運動體驗簡介會
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
肌力訓練運動體驗課
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
圓網球運動體驗課
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
參與恆常運動班的婦女分享參與運動班(包括:長跑、肌力訓練和 新興運動)的經驗、參與後帶來的身心改變，讓區內其他婦女認 識到本計劃的不同運動項目課堂。
透過彈力帶作肌力訓練和平衡練習，讓婦女了解到肌力訓練和恆 常運動對改善婦女的身體狀況的重要性。
圓網球體驗緞練參加者的反應、耐力、跑動，從中認識和投入參 與香港新興運動的樂趣之中。
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
改善記憶
《日常生活應用篇》講座
由衛生署職員講解導致遺忘的原因及列出改善記憶的一些方 法；並教授一些增強記憶的技巧、活動及輔助器具。
9月13日(五) (暫定)
9月23日(一) (暫定)
時間待定 粉嶺區 免費 Ann
9月27日(五) (暫定)
9月5日 (星期四)
中年婦女減壓良方講座
由衛生署職員講解中年婦女壓力的成因；並教授如何分辨壓力 源頭及掌握處理壓力的方法，包括:身心調適和處理壓力源頭。
10月10日 (星期四)
照顧者鬆一Zone
照顧者專屬按摩區，我地有按摩槍丨肩頸按摩器丨眼膜，讓照 顧者可以好好地輕鬆一下身體的疲勞
每個月 逢星期一、 星期五
時間:上午10:00
至11:00
地點:賽馬會照顧者 中心(粉嶺)
時間:上午10:00 至11:00
地點:賽馬會照顧者 中心(粉嶺)
星期一 (晚上7:00至 晚上9:00)
逢星期五 (上午10:00至 下午12:00、 下午3:00至5:00)
地點:賽馬會照顧者 中心(粉嶺)
免費
Kay、 琦琦
和諧粉彩
粉嶺店
透過畫和諧粉彩，讓照顧者專注畫畫的過程中，可以暫時忘記 內心的照顧壓力，再互相分享仍作為照顧者的心路歷程
照顧者咖啡室
9月10日 9月24日 10月8日 10月22日 (第2及第4個星期二)
待定 待定
地點:賽馬會照顧者 中心(粉嶺) Kay
上午10:00至中午12:00
地點︰社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心 (地址︰粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓活 動室)
上午10:00至上午11:30
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺 乏一個可以喘息的空間，我們與粉嶺不同 機構合作，舉辦「照顧者咖啡室」，讓照 顧者可以放鬆自己。
9月10日 10月8日 (第2個星期二)
地點︰明愛粉嶺綜合家庭服務中心(地址︰ 粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大樓3樓)
祥華邨店
歡迎活動前一星期內致電2654-9800預 約，並註明照顧對象，及是否需要托兒服 務。
9月12日 10月10日 (暫定) (第2個星期四)
上午10:00至上午11:30
地點︰基督教銘恩堂粉嶺堂銘恩園服務中心 (地址︰粉嶺祥華商場3樓L304室)
星期一 下午2:30至下午5:00
阿隆
粉嶺照顧者中心店
每個月逢星期一、 星期三 (9月23日暫停一次)
星期三 上午10:00至下午12:30
地點:賽馬會照顧者中心(粉嶺)
Kay、 琦琦
慧思薈(上水)
賽馬會「女」創新機 活動 內容 日期 時間/地點 費用
女創新機—
「履歷路路通」
教授新來港姊妹撰寫個人履歷及求職信 9月 請致電中心留位
女創姊妹動起來
連結女創活動的新來港姊妹一齊做運動
9月13日(星期五)、 9月18日(星期三)、 9月20日(星期五)
上午9:00至上午11:00 北區運動場
賽馬會「女」
創新機計劃8
賽馬會「女」
創新機計劃9
八堂課程包括
1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊及4)社區認識
對象:
1) 來港未滿七年之婦女
2) 低收入
3) 育有小學生以上之孩子
4) 居住北區
8月28日至9月25日 (9月18號暫停一次) (逢星期三及五進行)
上午9:00至上午11:00 上水廣場1709室
十四堂課程包括
1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊及4)社區認識、
5)勞工法例
對象:
1) 來港未滿七年之婦女
2) 低收入
3) 育有小學生以上之孩子
4) 居住北區
10月2日至11月20日 (10月11號暫停一次) (逢星期三及五進行)
心外物—關注囤積行為及照顧者精神健康計劃 活動 內容
溫情「物」意義工訓練小組 對象:對學習整理和執拾有興趣的北 區居民、對協助整理他人家居的北 區居民
由專業整理師和社工教授整理家居管理、家居收納 及空間規劃技巧，以及家訪弱勢社群的溝通心得和 巧，逐序漸進地協助照顧者及其家人改善居住空間 及環境，減少家庭磨擦及照顧者的照顧壓力。
照顧者咖啡室
上午9:00至上午11:00 上水廣場1709室
日期 時間/地點
9月份至10月份 (日期待定) 一共8節
時間:平日上午或 星期六下午
地點:待定(粉嶺)
免費 阿姿、 紫蘭(Irene)
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人
上水店
對象: 區內照顧者
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一 個喘息的時間，又可以同其他照顧 者傾下偈。
9月10日 9月24日 10月8日 10月22日 (星期二)
上午9:30至中午12:00 上水北區大會堂209 免費 阿姿、 紫蘭(Irene)、 Jackie
Allysa
May、
Allysa
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
創意滿FUN
日常生活係唔係有好多大大小小難題需要解決呢? 不如我哋一齊睇真啲， 動動腦，做出假 ，進行實驗，就可以輕輕鬆鬆化解生活中遇到的許多難 題啦! 不但可以鍛鍊解決難題嘅信心，又可以培養我哋既創意! 過程好 玩，解決方法又攞滿FUN!
9月3日至 9月24日 (逢星期二) 共四節
女神蜜語
減壓鬆一鬆
姊妹淘
對象:在職婦女
女人是充滿力量的!但怎樣可以令女人發揮這力量得淋漓盡致呢？這個屬 於姊妹的平台，可以讓我們邊講邊學關於女性的貼身又貼心的主題，例如 身份認同、迷思與壓力，女性的聲音，選擇的權利、自我形象及多元性 等。
透過「表達藝術治療」為介入手法，如繪畫、戲劇、音樂和舞動等媒介， 讓你在一個舒適和安全的空間中，抒發內心的感受，從中自我探索及留意 自己的情緒，提高自我覺察的能力，從創作過程中了解自己更多。
紓壓小區—尋找心靈的平靜生活中有時我們會遇上壓力和煩惱，影響身心 健康。
中心提供一個輕鬆的空間，讓大家學習各種有效紓壓技巧，好好調理和滋 養身心。
在這裡你單單是個女人，單單屬於自己! 歡迎在職婦女放下工作及生活 重擔，來聚一聚，鬆一鬆! 女人心不需要海底針，讓我們圍爐取暖，互 相守望。
作為女性，我們的生命故事往往滲透了很多甜酸苦辣，過後覺悟，才發 現另一番珍貴體會。
9月4日 10月9日 10月23日 (三)共三節
上午10:00至 中午12:00
上午10:00至 中午11:30
Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘) 9月5日 9月19日 10月10日 10月24日 (四)共四節
下午2:30至 下午4:00
9月4日至10月2日 (逢星期三，9月18 日暫停)共四節 下午2:30至 下午4:00
10月9日至 10月30日 (逢星期三) 共四節 下午2:30至 下午4:30
9月13日(五) 10月18日(五) 晚上7:00至 晚上8:30
真人圖書館
邀請你成為分享故事的圖書，也歡迎你來聆聽故事的讀者，同頻共振。
備註:關於每場分享圖書內容，請留意中心Whatsapp廣播或向本中心職員 查詢。
戲遊幸福人生
愛心家庭慶月圓
對象:家庭
合家歡哈囉喂
對象:家庭
友搞作
對象:想搞搞新意思
的婦女
義工分享會
對象:本中心義工
幸福在你手中!一齊嚟玩「幸福」摩天輪，用遊戲及戲劇嚟體驗幸福既 元素，例如正向情緒，正向關係，全情投入的「神馳」，意義和成就 感，為自己人生幸福加油!
又到中秋節啦！中秋節月圓代表一家團圓，趁機大人和小朋友學習分工 合作，爸媽整冰皮月餅，小朋友整有趣燈籠，再齊心合力玩家庭遊戲， 一家人過一個難忘愛心滿瀉又團結一致的中秋。
嘩嘩嘩!萬聖節又到啦!合家歡哈囉喂派對，你同屋企人玩過未呢？
爸媽和小朋友互相為大家扮鬼扮馬，再發揮創意聯手製作「古靈精怪家 庭屋」，一齊WeWe嘩嘩過一個開心搞鬼的晚上!
9月11日(三) 9月25日(三) 10月16日(三) 10月30日(三)
10月8日至 10月29日 (逢星期二) 共四節
下午3:00至 下午4:30
上午10:00至 下午12:00
9月13日(五) 晚上6:30至 晚上8:30
10月25日(五) 晚上6:30至 晚上8:30
9月11日 10月16日 10月30日 (三) 上午10:00至 中午12:00
Jenny(梁姑娘)
Pam(黎姑娘)
由姊妹們搞搞新意思，一手包辦一個專屬她們的活動，友情共聚，自在 又自主。
9月4日 9月25日 10月9日 10月23日 (四) 下午2:30至 下午4:30
邀請義工們有個聚會，成為做義工路上彼此的支持，保持初心，幫助更 多有需要的婦女啦
9月27日(五) 10月25日(五) 下午3:30至 下午5:00
免費
Pam(黎姑娘)
Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘)
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
媽咪Me-Time
媽咪學英文
對象:具小學程度(包括國內)的 父母
教養見招拆招 對象:父母
輔導服務 對象:南區婦女
解憂諮詢站
對象:南區婦女
靜心·hea
對象:需要有私人空間抖抖氣的 婦女
Ellen是兩位SEN孩子的媽媽，渴望支持各位媽媽，如 何教養子女。同時分享如何成為更好的自己，與姊 妹同行。
媽媽想教子女學英文，但自己又唔識，點算好？
好消息！楊Sir慢慢教你學英文，增強你的英語知 識，打好基礎。
備註:學完英文後，歡迎參加 楊Sir主持「見招拆招」交流會
小朋友在每個階段都有其成長特質，父母要見招拆 招，才可有效的培育孩子健康成長。歡迎你與楊Sir 來交流教養子女的心得。
生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平 常。透過個人輔導服務，社工/輔導員樂意陪伴你， 了解你的需要，協助你走出困局，重獲身心釋放。
去婦女日常生活常常面對一些小難題，唔知點算！或 者需要社區資源支援吓。如需要，請預約中心社工/ 輔導員，我們樂意協助你解困憂。
本中心靜心房為妳提供寧靜舒適的空間，歡迎使用忘 憂鼓、頌缽、香薰和按摩椅，好好陪伴自己，放鬆一 下，讓妳重拾內在的力量。
*每次使用45分鐘
*敬請預約
*使用完後，若房間設備完好，全數退還按金。
陪你做運動
對象:想keep fit的婦女
姊妹茶座 Sis’s café
電影分享會
一個人做運動好悶。不如我哋陪你一齊做運動就好 有動力啦！一齊123做簡單拉筋、八段錦、輕鬆舞蹈 等，真係可以舒展筋骨，提升免疫力㗎。一齊Fit啦！
一個屬於你的悠閒空間 嚟飲杯嘢，食吓嘢 放鬆自己，享受me time; 約埋三五知己，享受慢活; 結交新朋友，互相分享
播放電影容後公佈 請留意中心Whatsapp廣播、Facebook & Instagram宣傳 或向本中心查詢。
約兩星期一次 詳情請向中心 查詢 上午10:00至 中午12:00
10月7日至12月23日 (逢星期一)共12節 上午9:45至 上午10:45
10月7日至12月23日 (逢星期一)共12節 上午11:00至 中午12:00
中心開放日子，需預約
Barbara(劉姑娘)、 Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘)
中心開放日子，需預約
逢星期一至六 中心開放時 間。
逢星期二
A班:上午9:45 至上午10:30
B班:上午10:30 至上午11:15
Barbara(劉姑娘)、 Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘)
免費 需繳交 按金 $100 Vicky(林姑娘)
免費 Joyce(黃姑娘)
逢星期三 中心開放時間 (全日) Vicky(林姑娘)
9月27日(五) 下午6:30至 晚上8:30 免費 Pam(黎姑娘)、 Jenny(梁姑娘)
痛症舒緩伸展班
名額:15人
以簡單而又實用的伸展動作，配合不同的伸展動作令 肌肉達舒緩效果。特別適合那些因工作、做家務、過 度使用手機而令肌肉過勞、受傷、因久坐引起痛症及 缺乏運動等人士。
A班:9月6日至 9月27日 (五)共四堂
B班:10月4日至 10月25日 (逢星期五，10月11 日暫停)共三堂
下午2:30至 下午3:30 $300/人
下午2:30至 下午3:30 $225/人
RYT 200小時瑜 珈導師 Ice(卓婉君)
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動
「心呼吸」身體復原工程健康由脊椎開始 名額:12人
「心呼吸」身體復原工程骨盆的力量 名額:12人
「心呼吸」身體復原工程髖關節 名額:12人
「心呼吸」身體復原工程膝蓋 名額:12人
內容
脊椎的矯正，不需藥物針劑，既能通暢神經，活絡行 血，治癒各種疑難雜症。
啟動你的能量中心。
髖關節的自由度取決於骨盆的協調。
膝蓋的舒適可以協調地移動身體的其他部份，讓行走 更順暢。
「心呼吸」身體復原工程腳踝 名額:12人 讓腳部充滿活力。
「心呼吸」身體復原工程肩頸 名額:12人
「心呼吸」身體復原工程手 名額:12人
可愛鈎針公仔 名額:10人
放鬆頸部，支撐頭部，讓睡眠更優質。
手部放鬆以激發大腦的神經可塑性，提高手腕和手的 舒適度。
帶妳從零開始學習鈎針編織，3堂課內打造專屬於妳 的可愛卡通公仔，不需任何經驗，適合所有年齡層參 加，一起享受手作的樂趣吧！
*課程適合編織新手至老手*
*每堂都需要回家編織
*導師會提供棉線作編織，毛冷並不適合。
*請自備鈎針
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
9月11日(三) 上午10:00至 中午12:00
9月25日(三) 上午10:00至 中午12:00
10月2日(三) 上午10:00至 中午12:00
10月9日(二) 上午10:00至 中午12:00
10月16日(二) 上午10:00至 中午12:00
10月23日(二) 上午10:00至 中午12:00
10月30日(二) 上午10:00至 中午12:00
9月16日至9月30日 (逢星期一)共三節 上午9:45至 上午11:15
免費 需收按 金$100
創意書法雕刻班 名額:10人
運用不同的雕刻物料，無需任何經驗，學員將學習如 何將傳統書法與雕刻結合，創作出獨特的藝術作品， 體驗無限創意。
9月16日至9月30日 (逢星期一)共三節 上午11:30至 下午1:00 免費 需收按 金$100
太空黏土公仔班
名額:10人
只需輕輕捏、搓，太空黏土可以變成各種形狀，加點 創意設計，即成自製公仔。風乾後可長久保存。
9月16日至9月30日 (逢星期一)共三節 下午2:15至 下午3:45
免費 需收按 金$100
梅村MBHP正念
導師
MBSEL導師
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創始人 李昇敏弟子
澳洲治
范玉玲 (Cecilia)
口金包裁縫DIY
名額:10人
口金包是日本傳統小袋的製法，「口金」就是指包口 用來開闔的金屬件，口金包有著千變萬化的尺寸及型 態。
我們會用日本布/絲綢錦緞絹布開始，透過設計、裁 剪、縫製等工序，製作自己的日式和風口金包。
9月16日 9月23日 (一)共兩節 下午4:00至 下午5:30 免費 需收按 金$50
耳環DIY體驗班 名額:10人
學習製作獨特的穿孔/夾式耳環，沒有穿耳亦能佩 戴，讓你展現個人風采，盡享手工藝樂趣！
9月30日(一) 下午4:00至 下午5:30 免費
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容
智能手機入
門班
對象:初學者及零
基礎會員
名額:8人
智能手機進
階班
對象:有基本智能
手機知識的學員
名額:10人
編織時尚包包
班DIY班
名額:12人
雨棒音樂魔法
DIY班 名額:12人
心意吊墜製作 名額:10人
脈輪修護海底輪/頂輪 名額:10人
花卡解心事
名額:10人
脈輪修護—臍
輪/喉輪
名額:10人
消除身心的
壓力
名額:10人
脈輪修護 心 輪 名額:10人
這門課程專為對智能手機的初學者而設計。我們一步步教授簡單 明瞭的基本操作，讓學員無壓力掌握智能手機的使用技巧，輕鬆 融入數位生活。
此課程適合已有智能手機基本知識的學員，內容涵蓋應用程序下 載與管理、藍芽應用等進階操作。透過實際操作和案例講解，學 員將能更加熟練地使用智能手機，提高日常生活效率，享受更多 科技帶來的便利和樂趣。
一起製作精美的手提包，透過四堂課，學習編織技巧，打造獨特 細線手包，展現個人品味。歡迎您加入，一同享受編織的樂趣！
齊來製作雨棒，感受天然音律的魅力，體驗製作過程的樂趣，並 創造屬於自己的音樂魔法。讓我們一起探索大自然音樂的奇妙世 界！
你將學習製作個性化吊墜，運用創意與巧思，為自己或心愛的人 打造獨一無二的飾物，體驗手工的美好。
每個脈輪有其特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困擾 就 可以得到舒緩，活出真我。導師會分享日常自我修護脈輪的點 子，同時設有現場脈輪療癒。
*這系列工作坊只給曾參與脈輪養生班的學員報讀。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
心有心事不知如何行下一步，花卡會給你靈感，支持你更立體更 多角度去探索那個心事，同時透過花卡的療癒讓你更輕鬆及有力 量去面對那心事。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
每個脈輪有其特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困 擾就可以得到舒緩，活出真我。導師會分享日常自我修護脈 輪的點子，同時設有現場脈輪療癒。
*這系列工作坊只給曾參與脈輪養生班的學員報讀。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之 用。
生活上遇到的種種下煩擾，如不清理疏通會慢慢地積存在身 心上，工作坊中導師會協助大家消除身心的壓力，讓你回復 輕鬆自在。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之 用。
每個脈輪有其特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困 擾就可以得到舒緩，活出真我。導師會分享日常自我修護脈 輪的點子，同時設有現場脈輪療癒。
*這系列工作坊只給曾參與脈輪養生班的學員報讀。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之 用。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
10月7日至 10月28日 (逢星期一)共四節 上午9:45至上午11:15
10月7日至 10月28日 (逢星期一)共四節 上午11:30至下午1:00
10月7日至 10月28日 (逢星期一)共四節 下午2:15至下午3:45
10月7日 10月14日(一) 共兩節 下午4:00至下午5:30
10月21日(一) 下午4:00至下午5:30
免費
需收按 金$100
免費 需收按 金$100
免費 需收按 金$100
梅村MBHP正
念導師
MBSEL導師
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創
始人李昇敏
弟子
澳洲治
范玉玲 (Cecilia)
9月3日(二) 下午2:00至下午3:45
A:9月3日(二) 下午4:00至下午5:30
B:10月22日(二)
9月10日(二) 下午2:00至下午3:45
免費
9月10日(二) 下午4:00至下午5:30
鄭美珍 (Larana)
身心靈
健康導師
10月8日(二) 下午2:00至下午3:45
提升創造的 力量
名額:10人
脈輪修護 太
陽神經叢/眉 心輪
名額:10人
透過身心的能量調整，導師會分享及協助參與者提升自我創 造的力量。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之 用。
每個脈輪有其特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困 擾就可以得到舒緩，活出真我。導師會分享日常自我修護脈 輪的點子，同時設有現場脈輪療癒。
*這系列工作坊只給曾參與脈輪養生班的學員報讀。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之 用。
10月8日(二) 下午4:00至下午5:30
9月24日(二) 下午2:00至下午3:45
身心永遠年輕
名額:10人
真實的力量
名額: 10人
神聖的小空間
名額: 10人
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement
這套練習是透過簡單的動作，當中的能量流動有助身心保 持年輕，讓思考方式或習慣能保持開放的態度，提升創意 及創造力，培育真正的喜悅與快樂。
*參加者需自備一張瑜伽墊、一條浴巾。
我們每天接觸很多不知真實與否的訊息，這些訊息會埋藏 在我們的系統中，會引至身心靈不適。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
在神聖空間的氛圍裡，你可盡情享受獨處，同時適合進行 靜心、閱讀、清空腦袋、創作等。設置神聖空間的物品可 按實際地方及個人喜好而有所不同，導師會提供實物以供 參與者啟發靈感。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
9月24日(二) 下午4:00至 下午5:30
10月15日(二) 下午2:00至 下午3:45
10月15日(二) 下午4:00至 下午5:30
愛自己的時刻 名額: 10人
刪除不愉快的經歷
生活儀式感
強肌力基礎班 名額:10人
「心呼吸」
身體復原工程講座
名額:20人
華富店 對象:照顧者
請留意報名須知:
每天重複的工作，做不完的日常事務，你可以停下來，為 自己充電。工作坊中導師會設立一個非常舒適及神聖的空 間，藉由躺平在地上大休息，伴以輕鬆的音樂，享受珍貴 的脈輪油帶來的香氣，調和及安撫混亂或躁動的心，讓你 聽聽內在的心聲，全然地好好愛自己。
刪除不愉快的經歷，讓心靈騰出空間，並讓愛充滿它。導 師會以能量療癒方式，協助參與者刪除不愉快的經歷之片 段。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
生活儀式感可支持你在日常生活中建立讓有規律且可持續 的習慣，如:作息、運作、養生、滋養身心等行為。藉由 簡單個人化的儀式，鼓勵積極投入生活的恆常習慣，提升 身心靈的健康。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓 練，優化身體的柔軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風 險。
大多數的慢性病，都是我們用錯了身體的結果。我們不需 要靈丹妙藥，而是正確的使用身體。我們找出錯誤的生活 習慣和脾氣性格，停止創造新的病因，才是病痛調養的正 確方法。
照顧者咖啡室
這裡是一個能讓照顧者喘息的地方，擁有一個屬於自己的時 間，抖抖氣，彼此同行，互相支持。
*可提供託兒服務
1.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
2.歡迎親臨中心或致電2338 4366報名。每位會員須持有效會員證報名。
3.所有活動報名，先到先得。若活動滿額，可作後備。
4.少部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。 出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.所有活動附設提供託兒服務，如有需要，請報名活動時提出。
6.如有查詢，請致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
10月22日(二) 下午2:00至 下午3:45
10月29日(二) 下午2:00至 下午3:45
10月29日(二) 下午4:00至 下午5:30
A班: 9月6日至27日 (五)共四堂 下午3:45至 下午5:15
B班:10月4日至 10月25日(逢星期 五，10月11日暫 停)共三堂 下午3:45至 下午5:15
9月4日(三) 上午10:00至 中午12:00
免費 需收按 金$100
免費
卓婉君 (Ice) 美國國家 體育醫學學
會私人健身
教練
譚燕冰 (Christina)
浣腸導師
9月20日(五) 10月18日(五) 下午2:30至 下午4:00 免費 Jenny(梁姑娘)
免費
鄭美珍 (Larana)
身心靈
健康導師
9-10月義工招募 9-10月義工招募 -10月
招募IT大使義工 推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦， 包括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電 話使用，定期提供培訓。
日期/時間/地點 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
費用免費 導師/負責人
阿儀(麗閣)
再培訓課程大師姐招募
於培訓課程上課期間與學員分享工作上遇到 的苦與樂和解決困難的方法，帶出正面訊 息，鼓勵學員積極再投入社會工作
日期
於中心開辦僱員再培訓課程時段 (亦可遷就義工時間)
時間/地點 賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
Ada(太和)
興趣班和義務導師招募
如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之 長，那就快來加入我們的行列，成為義務導 師，協助教授不同類型興趣班和活動。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
阿儀(麗閣)
Ada(太和)
愛心褓母大招募 (0-6歲為主的兒童)
招募有意成為愛心褓母的義工，以協助有需 要的家長就業和減輕照顧壓力 本會會提供定期訓練及義工聚會
日期
逢星期一至六
賽馬會太和中心
時間/地點
第一節
上午8:30至中午12:30
第二節
中午12:30至下午3:30
第三節 下午3:30至下午6:30
費用免費
導師/負責人
婷姑娘、Will sir、Cindy(太和)
行政義工招募
•中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小 六以上程度之婦女參與。
日期/時間/地點
服務時間
逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
賽馬會麗閣中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水)
賽馬會華富中心
費用免費 導師/負責人
阿儀(麗閣)
阿隆(粉嶺) May(上水) Christine(華富)
課餘託管義務導師招募 招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小 學學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此 支援婦女外出就業 日期/時間/地點 逢星期一至五
賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用免費 導師/負責人
婷姑娘、Will sir、Cindy(太和)
手工藝及康樂大使招募
招職大使
(友職可尋婦女就業計劃)
賽馬會華富中心
培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分 享給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將 提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
招募招職大使，以協助計劃推行街站、行業 簡介會及招聘會，以協助更多婦女尋找彈性 上班和合適的工作。
日期/時間/地點 服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值 參與1-2次
賽馬會麗閣中心
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及 小組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健 康的重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」 的意識防治情緒問題；將提供定期義工訓 練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義
工之婦女
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
費用免費
導師/負責人
阿安(麗閣)
關愛大使招募
協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不 同人士，將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
阿隆(粉嶺)
「女籽抗逆力量」大使 - 義工招募及訓練 如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分 力，歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的 義工訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀 發展方向。中心亦會定期安排義工分享會及 在職培訓，持續支持義工團隊。
日期/時間/地點
面試:個別約見 (形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人
Pam(黎姑娘)、Jenny(梁姑娘)(華富)
招募惜食大使(好惜食)
到附近街市進行食物回收工作，並直接與區 內街坊分享食物。
日期
逢星期一、三、四及五 *義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 需最少參與兩次服務。
時間/地點 晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人 阿左(麗閣)
招募社區廚房義工
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社 區廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆 的氣氛，一同支援照顧者的需要。
導師/負責人
阿嘉、琦琦(粉嶺)
香港婦女中心協會 「婦女求助熱線」
香港婦女中心協會 「婦女求助熱線」
服務統計數字發佈會 2024
服務統計數字發佈會 2024
服務統計數字發佈會 2024
香港婦女中心協會(下稱「婦女中心」)自1981年成 立，是無黨派及非宗教的婦女團體，一直關注基層 婦女的生活處境，致力推動性別平等，為婦女爭取 權益。
本會自 1981 年 5
月起提供的「婦女求助熱線」服 務，是全港第一條專為婦女而設的求助熱線，服務 至今已逾 40 年。每年「婦女求助熱線」均會接獲 超過 5000 個求助個案，大多涉及情緒困擾、家庭 關係及離婚法律問題。每隔數年，我們會發佈服務 數字及就來電所反映的社會問題趨勢提出建議。
是次「婦女求助熱線」統計數字發佈會發佈了由2017年4月至2024年3月的服務數據及分析，並邀請了個案及婦女熱線 義工輔導員作分享。本會委托了嶺南大學社會學及社會政策系Stefan KÜHNER 教授及黎苑姍教授分析過去七個年度服 務數據(共 11,054個來電求助個案)、求助婦女主要面對的問題及其與精神健康的關係。
服務使用者背景
過去七個年度，「婦女求助熱線」的來電數字在疫情期間( 即 2020-2023 年三個年度) 為高峰期，達每年1,681 至 1,805 宗。個案年齡主要為30至49歲(57.4%)，大部分為已婚(53.1%)，以及結婚超過十年或以上(62.1%)。大部分個案都有一 名或以上的子女(58.7%)，子女數目普遍較少，當中有一名子女佔30.7%，兩名子女佔22.2%，而普遍為子女年齡為十歲 以下。普遍個案為主婦 (35.5%) 或全職/自僱人士(35%)。教育程度方面，主要為中學學歷(57.9%)。過去7七年度，來電 個案的年齡及教育程度比例有上升的趨勢。
婚姻及人際關係、法律、生活問題及精神健康問題趨勢
在婚姻及人際關係方面，來電個案最常見是配偶有婚外情(14%)及與伴侶的相處問題(28.6%)，由2020-21年度起，與伴 香港婦女中心協會 「婦女求助熱線」
離婚法例/程序 家庭暴力/纏擾法例 欠債/破產的法律問題 有關性侵犯的法律問題
性別歧視/家庭崗位歧視 勞工法例
侶相處問題有明顯的上升趨勢，由2019-20年度的23%上升至2023-24年度的33.8%。配偶在本港有婚外情(由9.9% 升至12.4%)、子女溝通/管教問題(由7.6%升至8.3%)、姻親關係問題(由5.2%升至7%)及虐兒問題(由1.1%升至1.7%) 均略有上升情況。
法律問題方面，離婚法例/程序的查詢是個案求助者中最為常見的問題，佔41%。生活問題方面，經濟 問題/欠債(15.5%)、住屋問題(14.1%)及照顧家庭的壓力(7.3%)是個案最常反映的問題。
情緒低落/精神緊張 自我形象低落 自殺念頭/企圖自殺
個案的精神健康方面，超過三分之一的個案表示感到情緒低落/精神緊張，而自我形象低落的個案數字亦有顯著增加的趨 勢，由2017-18年12.2%增至2023-24年度22.1%，在2023-24年度，表示有情緒病/精神病的個案有輕微上升的趨勢，達至 12.2%的水平。
與精神健康有關連的因素
個案的精神健康與家庭關係、婚姻及同居關係、家庭暴力/纏擾、各種虐待和歧視有顯著的關係。有家庭暴力/纏擾及 性別歧視/家庭崗位歧視法律問題的個案，出現自我形象低落的情況可能性較其他個案高1.5至2.88倍。此外，遇到與 性相關的問題，如:性侵犯(非禮/強姦)、性態度及知識的個案，較容易出現自我形象低落的情況。有勞工法例問題和感 情問題/異性相處/自己是第三者問題的個案與情緒低落/精神緊張有明顯的關係。有性病相關問題的個案同時有情緒病/ 精神病問題的可能性高出4倍。
與離婚法例或程序和遭受家庭暴力或纏擾法律問題有關連的因素 當個案配偶有本地或內地婚外情問題時，個案查詢離婚法例/程序的可能性分別較高出4.5倍和3.2倍。與伴侶有相處 問題或被配偶遺棄的個案查詢離婚法例 / 程序亦高出約 3 倍。其他查詢離婚法例 / 程序的重要因素包括 : 配偶欠債、住 屋問題、虐待(身體/精神/性)。
與經濟、住屋和照顧家庭壓力問題有關連的因素 個案有住屋問題和照顧家庭壓力的情況呈上升趨勢，住 屋問題由 2017-18 年度由 12.1% 上升至 2023-24 年度的 16.5%，照顧家庭壓力由7.3%上升至11.7%。有欠債/破 產法律問題、配偶欠債、無家用 /家用不足的個案較多會 反映有經濟 / 欠債問題。當有經濟相關問題 ( 欠債、無家 用/家用不足)和關係問題(家庭暴力、虐待)時，會較高機 會同時面對住屋問題。如有家人關係問題、中港兩地分 隔、子女溝通/管教等問題的個案承受照顧家庭的壓力的 機會較高。
離婚加上不同因素會影響精神健康
分析結果顯示，離婚不是影響精神健康的直接因素。然而，在有離婚法例/程序問題的個案中，應對感情問題、照顧家庭 的壓力、婦科病/更年期、經濟問題、虐待時，個案面臨的精神健康風險明顯較高。此外，在有離婚法例/程序問題的個案 中，同時面對勞工法例問題的個案，有自殺念頭/企圖自殺情況的風險高出30.5倍。
疫情後的改變
疫情明顯影響了個案的人際關係、經濟及住屋狀況，特別是婚姻及家庭問題，由疫情前2019-20 年度對比疫情高峰期 2023-24年度有上升的趨勢，與伴侶相處問題有明顯上升的趨勢(上升10.8%)，照顧家庭的壓力(上升5.4%)、家人關係 (上升3.9%) 、子女溝通/管教(上升2.9%) 和姻親關係(上升2.1%) ，而經濟問題/欠債問題(上升8.5%)和住屋問題(上升 2.5%)。
服務使用者的求助取向
「婦女求助熱線」服務最常提供情緒舒緩，此報告期間內法律資訊服務的提供量呈上升趨勢。整體而言，服務使用者對 「婦女求助熱線」服務感到滿意。其中，面對性病、家庭暴力/纏繞、虐待、婦科病/更年期或經濟問題/欠債的求助個案 較傾向先向其他社會服務機構/熱線尋求協助。而已婚個案，傾向直接向本會的「婦女求助熱線」求助。
個案分享
May分享過去在婚姻期間，長年忍受家庭暴力的經歷，前夫由結婚初期的冷暴力、言 語暴力和恐嚇，至之後的肢體暴力拳打腳踢，甚至持刀恐嚇，而且這些都在孩子 面前發生。直至May入住庇護中心，才結束長達九年的虐待。
May指她因多個原因而啞忍多年。首先，不論前夫親人、自己家人的回 應都深受傳統思想影響，讓她深信需獨自承擔自己選擇的後果，有著 「嫁雞隨雞」及「陪伴到底才是好女人」等想法。自己亦是在家庭暴 力的環境下長大，父親正是施暴者；相比之下，前夫家暴情況沒有父 親嚴重，令她以為這是可以接受的，於是壓抑自己的反抗意識，而 沒有求助。另外，亦因為經濟依賴前夫，搬離家庭需要面對經濟、住 屋、情緒、社交、育兒等問題。最後，就是因為缺乏對社會資源的認 識，不知道從何求助，而遲遲未有離婚。
May鼓勵同樣處於家暴的漩渦中的婦女勇敢向外界求助，「如果知道有機構可 以提供幫助，便不用啞忍多年。曾經不幸的婚姻令我和小朋友實在太痛苦，根本不 值得為施暴者忍受這麼多。如果社會上對離婚家庭多些援助和關懷，相信婦女會更多自信 心和勇氣去離開不幸福的家庭，過一個自主的生活。」
婦女求助熱線輔導員分享
惠而擔任「婦女求助熱線」輔導員二十多年，接聽不少婦女來電求助，深深感受到婦女求助前後的轉化。「像May的個案 通常打來時由起初的細聲喊，變到大聲喊，原來都忍咗好耐，終於有機會抒發她的情緒。」求助婦女通常感到很絕望、自 卑、無食欲，嚴重會出現抑鬱症徵狀。熱線輔導員會提供情緒舒緩、法律支援、社區資源推介和提升性別意識的支援。
情緒舒緩方面，惠而指有些婦女沒有親友可以傾訴，或擔心家醜外傳而沒有向人傾訴。輔導員會讓婦女抒發情緒，耐心
聆聽和回應。法律支援方面，由於婦女普遍對婚姻相關法律不熟悉，因此輔導員會提供基本的婚姻法律知識予婦女，讓她 們了解離婚需面對的法律程序和法律權益，讓婦女更清楚自己的狀況再作出全面和自主的決定。社區資源方面，惠而說輔 導員會按求助婦女的情況而提供相關的服務資訊。婦女中心亦提供一站式服務，由電話初步介入，將有需要個案登記至 深入輔導服務，婦女中心同時提供「免費律師面見諮詢服務」，亦連結婦女中心的就業支援，希望在各方面都能夠支援婦 女。提升性別意識方面，惠而說:
「求助婦女有好多傳統觀念包袱，例如:有父母的家庭才是完滿。另外，好多時都將婚姻 的責任放在女人身上，覺得夫婦有問題一定就係女人做得唔夠好，連對方出軌都認為是女人唔夠包容。離婚的女人就係失 敗的女人。」身邊親人不接受離婚婦女，常著她們忍一忍就能解決婚姻問題，令婦女面對婚姻問題時有很多顧慮，難以作 出自主決定。而輔導員會明白到婦女受到傳統觀念的影響，與她們一起反思傳統家庭觀念，減少因為性別定型而為婦女帶 來的負面影響，讓她們可以選擇自己的路向。
我們的建議:
法律充權
數據顯示，面對離婚法例/程序、家庭暴力/纏擾等法律相關的個案數字有上升的情況，應對這些法律的問題與精神健康有 密切的關係。因此，需要提升婦女對法律及自我權益的認知，通過免費法律諮詢服務、家事法講座等，讓婦女掌握基本法 律知識，實踐婦女法律充權。
經濟充權
數據反映，大部分個案是家庭主婦，當她們面臨經濟困難和家庭問題時，影響她們的精神健康。在傳統社會規範下，「男 主外、女主內」的性別分工使婦女在經濟上對丈夫依賴，往往窒礙她們離開家庭暴力或出現問題的家庭環境。加強婦女經 濟充權，提供更多元化的生涯規劃、就業培訓及創業支援，讓她們能夠在經濟上獨立，當有危機出現時便有相對多的資源 面對問題。
照顧者就業友善措施
報告指出，個案的照顧家庭壓力近年有上升的趨勢，不少照顧者需兼工作和照顧責任。照顧者就業友善措施可平衡兩者， 減輕照顧者壓力。僱主可向照顧者提供彈性工時、母乳餵哺措施及設施、提供緊急託管服務，特殊情況下可帶同子女上 班、職場託兒服務、提供職位共享選擇、因照顧需要可獲停薪留職；政府亦可增加社區託兒服務，和立法增設家庭照顧 假。政府亦應考慮擴闊照顧者津貼計劃，及放寬申請門檻，以涵蓋各種照顧對象的照顧者，包括兒童照顧者，以認同她們 的付出。
加強性別教育
數據指出，個案面對著家庭、感情問題/異性相處/自己是第三者、家庭暴力、虐待、騷擾和歧視等情況。根據香港大學社會 工作及社會行政學系陳凱欣教授及其研究團隊與本會於2024年3月發佈的「香港婦女生活質素和公眾對性別平等態度」調查 研究結果指出，婦女的性別平等意識愈高，心理健康及生活質素愈好。當她們處理家庭或婚姻問題時，經常被傳統觀念的枷 鎖困住，而影響她們求助的決定。這些情況都突顯了性別教育需要加強，將其納入正規中 小學教育，從小培養性別意識，增加自我覺察，同時推動不同性別參與家務分工，讓照顧 責任不再只是婦女的責任。
精神健康支援
報告強調，個案因家庭問題、人際關係問題和經濟壓力而影響她們的精神健康。為了更 有效地察覺婦女精神健康風險，我們建議政府在地區康健中心加入精神健康評估，由專 業人士進行基本的護理諮詢教育，如有需要可轉介予地區網絡醫生作進一步跟進或專科 轉介，及早識別婦女的精神健康風險，確保她們獲得適當的治療。
