照顧者 照顧者
友善就業約章 友善就業約章
沒有人是天生的照顧者，不少的照顧者都因為照顧家 庭而離職，往往與職場脫節；同時，很多「全職」照 顧者既要忙於照顧家人起居飲食，又要作出種種醫療 決定，構成心理以至財政壓力，亦缺乏社交空間，無 從得知及善用社區資源。我們相信，長期照顧工作而 積累的經驗是有意重返職場的全職照顧者的亮眼履歷 ，而一眾照顧者的經驗之談是個民間智慧寶庫，能成 為同路人的強大後盾，攜手同行，孤單不再。照顧工 作應該是一種選擇，而不是一種義務，亦不應因為照 顧責任與社區及社會脫節。
人力資源為企業其中一個最重要資本，本會希望透過 約章鼓勵僱主由照顧者的角度出發，了解及認同照顧 者價值和能力。透過照顧達人所提倡的照顧者生涯規 劃概念，協助僱主發掘照顧者的價值觀、態度、技能 及能力，並讓照顧者能夠在職場當中發揮個人能力， 好讓在職照顧者不需要因家庭照顧責任而離職，且能 協助潛藏於社區的照顧者重返職場。
透過與僱主共同營造照顧者友善就業文化，我們期望 照顧者及企業能攜手為企業發展帶來裨益。
如企業有意與照顧者共同合作，設立照顧者友善就業 措施，為在職的照顧者提供支援，讓僱員平衡親戚及 工作責任；我們誠意邀請公司簽署《照顧者友善就業 約章》，攜手推動社會發展照顧者友善就業環境。
您可以在簽署後以電郵、傳真、郵寄等方式，或親身 前往本會總部或賽馬會太和中心遞交已填妥的「照顧 者友善就業約章」，本會稍後將會頒發約章予照顧者 友善僱主。
照顧者友善就業
照顧者友善就業
我們知道照顧者是 We understand that carers are: 正在無酬地照顧缺乏自理人士的人。
People who provide unpaid care to individuals who lack self-care abilities.
我們明白及認同 We acknowledge and recognize that:
明白照顧者在工作上有限制，須視乎個別照顧情況而定：
Carers have limitations in their work and it depends on individual caregiving situations:
1. 未必可全職工作，可能每天工作數小時或 每星期工作數天；
They may not be able to work full-time and may work a few hours per day or a few days per week.
2. 未必可加班工作；
They may not be able to work overtime.
3. 有機會因為需要陪同家人覆診或突發照顧事件 而更改原定工作時間；
They may need a flexible work schedule to accompany family members to medical appointments or deal with unforeseen caregiving events.
4. 有機會帶同照顧對象上班。
They may need to bring the care recipient to work.
認同照顧者：
We recognize carers’:
1. 無酬工作經驗
（包括照顧經驗、義工經驗、興趣發展等）是寶貴的； Valuable unpaid work experience (including caregiving experience, volunteering experience, personal development, etc.);
2. 從這些經驗中培養了良好個人特質 （包括價值觀、態度、技能和知識）；
Good personal qualities (including values, attitudes, skills, and knowledge);
3. 有能力和經驗投入勞動市場，貢獻社會。
Capability and capacity for social contribution.
主辦機構
捐助機構
公司現為在職的照顧者提供支援，實踐「照顧不離職」，支援僱員平衡親職及工作責任，措施如下（請於
We provide support for employing carers and practising a“carer-friendly policy”with the following measures (please √ within the □):
□ 優先聘請照顧者，承諾聘用一定比例的照顧者；
Prioritise hiring carers and committing to hiring a certain percentage of carers.
□ 推行照顧者重返職場的職業支 援及配對計劃；
Implement career support and matching programs for carers returning to the workplace.
□ 共享職位，把現有全職職位分拆予兩位 或以上的照顧者；
Practise “job sharing” by splitting an existing full-time position among two or more carers.
□ 因照顧責任而獲得彈性工作時間安排；
Provide flexible work arrangements due to caregiving responsibilities.
□ 設立有薪照顧假，每年 日；
Establish paid caregiving leave of _____ days per year.
□ 照顧者放取照顧假時，會安排其他員工替補其工作；
Arrange employees to cover the workload when carers take caregiving leave.
□ 有提供緊急託管服務，或在特殊情況下容許帶同照顧對象上班；
Provide emergency care services or allow carers to bring the care recipient to work in exceptional circumstances.
□ 較法例長的有薪或無薪產假和侍產假；
Provide longer paid or unpaid maternity and paternity leave than mandated by law.
□ 因照顧需要可獲批准停薪留職；
Allow unpaid leave for caregiving needs.
□ 提供母乳餵哺友善措施及設施（如哺乳時間、哺乳室、冷藏設施等）；
Provide breastfeeding-friendly measures and facilities (such as breastfeeding time, lactation room, refrigeration facilities, etc.).
□ 設專屬支援照顧者員工的僱員，為有需要的照顧者員工提供相關社區資源及企業的照顧者友善措施情況； Assign dedicated employee support for carer employees, providing relevant community resources and information on carer-friendly measures within the company.
如對約章有任何疑問，如與負責同工聯絡 If you have any questions, please contact us at 其他 Others:
公司名稱及蓋印: Company Name and Stamp:
聯絡人姓名及職銜: Name and Position of Contact Person:
聯絡人電話: Phone:
聯絡人電郵: Email:
簽署約章日期: Date of Charter Signing:
2654-6066 9549-6878 JCABC@womencentre.org.hk
粉嶺店
日期:(第二及第四個星期二)
7月9日、7月23日、8月13日、8月27日
時間:上午9:30 至 中午12:00
地點:粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓217室 (社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心)
預約電話:2654 9800
大埔南店
日期:(每 月第二及第四個星期二)
7月9日、7月23日、8月13日、8月27日
時間:上午9:30 至 中午12:00
地點:大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心1樓 (南大埔綜合家庭服務中心)
預約電話:2654 6066
大埔北店
日期:每月第二及第四個星期二
7月9日、7月23日、8月13日、8月27日
時間:上午9:30 至 中午12:00
地點:大埔汀角路1號大埔政府合署4樓 (北大埔綜合家庭服務中心)
預約電話:2654 6066
祥華 邨店
日期:7月11日、8月8日(暫定)(第2個星期四)
時間:上午10:00至上午11:30
地點:基督教銘恩堂粉嶺堂 銘恩園服務中心 (粉嶺祥華商場3樓L304室 )
上水店
日期:7月9、23日、8月13日、8月27日(星期二)
時間:上午9:30 至 中午12:00
地點:上水龍運街2號北區社區中心209室
(社會福利署上水綜合家庭服務中心)
預約電話:2157 9699
粉嶺南店
日期:(第二及第四個星期二)
7月9日、8月13日
時間:上午9:30 至 中午12:00
地點:明粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大樓3樓 (明愛粉嶺綜合家庭服務中心)
預約電話:2654 9800
長沙 灣店
日期:7月9、23日，8月13、27日（二）
時間:上午10:00 至 中午12:00
地點:長沙灣綜合家庭服務中心
長沙灣發祥街55號長沙灣社區中心四字樓
預約電話:2388 3711
大坑東店
日期:7月9、23日，8月13、27日（二）
時間:上午10:00 至 中午12:00
地點:大坑東綜合家庭服務中心 石硤尾棠蔭街17號大坑東社區中心3樓
預約電話:2388 3711
華富店
日期:7月19日（五）、8月23日（五）
時間:下午2:30至下午4:00
地點:賽馬會華富中心
香港華富(二)邨商場地下至一樓31-32號舖
預約電話:2338 4366
編號 活動 內容
LI1838
日式照燒
雞包
齊齊動手製作日式照燒雞包
LI1835
楊枝甘露
齊齊動手製作夏日飲品楊枝甘露
LI1836 自製蟹籽燒賣 齊齊動手製作蟹籽燒賣
LI1837 自製魚蛋
LI1830 古法線臉
素描初班
齊齊動手製作美味魚蛋
古法線臉毛的好處，可處理多餘油脂及皮屑被清走， 故可以上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移走。令到 毛孔暢通無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡印出現的機會。
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習，走入藝 術之門。(為邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
日期 時間 費用 導師/負責人
7月16日 (二) 上午9:30至 下午12:30
8月13日 (二) 下午2:15至 下午4:15
9月10日 (二) 上午10:00至 上午11:30
9月24日 (二) 上午10:00至 上午11:30
9月11日 (三)
上午10:00至 上午11:30 (共一節)
上午9:30至 上午11:00 (共八節)
會員$100 非會員$150 (包所有材料費)
備註﹕請帶備食物盒 儀姑娘
會員$100 非會員$150包 (所有材料費)
備註﹕導師會送贈玻璃 瓶一個
會員$100 非會員$150 (包所有材料費)
備註﹕請帶備食物盒
會員$100 非會員$150 (包所有材料費) 備註﹕請帶備食物盒
會員$100 材料費$30 (交導師) 非會員$150 材料費$30 (交導師)
義務導師 李楚娟
儀姑娘
儀姑娘
資深美容師 潘麗興
會員$480;非會員$530 學員請自備HB鉛筆、3B 素描筆，A3畫紙 專業導師 Elson
Acrylic 塑膠彩畫班
LI1811LI1812
皮革初班 (限收每班七人)
LI1831LI1832
皮革中班/ 進階 (限收每班七人)
LI1833
LI1834 開心摺紙
塑膠彩可塑性高，快乾特點，容易學習，可以發揮不 同風景、人物、花卉等等題材。 1)百合花 2)陽光海灘 3)山谷樹景 4)星空夜景
7月19日 至 9月6日 (五)
多年教授婦女 經驗 LL920LL921
教授 1)鎖匙包 2)零錢包 3)卡包 4)八通卡套
教授:1)製作進階版八達通卡套 2)拉鎖零錢卡套 3)二折銀包(一) 二折銀包(二)
教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設(活動 持續)
7月4日至 7月25日 及 9月5日至 9月26日 (四)
7月9日至 7月30日 或 8月6日至8 月27日 (二)
上午11:00至 下午12:30 (共八節)
會員$480;非會員$530 學員自備HB鉛筆，擦膠 一塊，12色木顏色，A3 水彩紙一盒，24色塑膠 彩，專業尼龍五支美術 筆，30X40cm畫板連夾。
上午9:30至 上午11:00 (共四節)
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
會員$300;非會員$350 已包材料費，工具由中 心借出 義務導師 Helen
會員$350;非會員$400 已包材料費，工具由中 心借出
會員$100;非會員$150 備註﹕自備利是封約100 個，剪刀、膠紙
義務導師 Winnie
LI1839 我德， 你都德!
以輕鬆手法教大家基礎德文/旅遊用語了解德國文化， 適合初學者入門體驗
7月10日至 7月31日 (三) 上午11:00至 中午12:00 (共四節) 會員$150;非會員$200 義務導師 Coco/ Toby姑娘
LI1841 髮力無邊
一齊用純天然材料調製自家洗髮餅 純天然洗髮餅的好處: -清爽不打結 -減低皮膚負擔，不使用化學原料 -減少過度包裝產生的垃圾
7月18日 (四) 下午2:30至 下午4:00 會員$150;非會員$200 張姑娘
LI822LI823 剪髮初班
教授剪髮初班，教授長髮髮型: -剪前蔭 -全頭層次偷薄 -冬菇頭 -女裝短髮 -男裝短髮 -男裝剷青 -陸軍裝
7月10日至 8月28日 (逢星期 三)
下午2:00至 下午3:30 (共八節) 會員$400;非會員$450 材料自備或導師代購
材料: 1)公仔頭 2)腳架 3)剪刀 4)梳 5)髮夾 6)噴水壺 (全套材料約$290)
專業髮型師 李寶芝
興趣班
山水畫班
報名:先到
先得、額滿 即止
LL914LL915
花鳥粉墨
畫班
報名:先到 先得、額滿 即止
而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水 筆、紙、擦膠塗改液已經可以繪出自己喜 歡的基本卡通公仔造型了。
第一堂:石的畫法
第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹
第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫 第八堂:全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法， 用顏色
(1)各類花卉，如荷花，紅椒(練習提按筆 法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草 (4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8)櫻花，雀鳥
山水畫 初班
LL922LL923
報名:先到 先得、額滿 即止
LL924
LL925
花鳥粉墨
畫班
報名:先到 先得、額滿 即止
山水畫班 第一堂:石的畫法 第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹 第四堂:山的取勢 第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫 第八堂:全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法， 用色
(1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草
(4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8) 花，雀鳥
黏土+兒童
畫班
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
7月9日至 8月27日 (逢星期二)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480;非會員$530 材料自備: 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓
會員$480;非會員$530 材料自備: 1)清流筆 2)點梅筆1枝 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓
資深山水 畫導師
鄧盛霞
多年教學
經驗，曾 任多間機 構導師
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
8 月2日至 9月20日 (逢星期五)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)清流筆 2)點梅筆1枝 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上、鉛筆、普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街5-3號昌華商業大廈3樓至5樓 LL916LL917
報名:先到 先得、額滿 即止 內容: 兒童畫教授範圍:
-動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏
色到大型動物如長頸鹿，大象
-海洋生物-各類海中生物及海草珊瑚 -風景-各地名勝簡筆畫及香港景 -環境生態-認識地球暖化及環境意識， 太空星球
7月13日至 8月31日 (逢星期六) 上午10:00 至 上午11:15 (共八節)
會員子女:$500 非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童 材料自備: 1)木顏色24色 2)臘筆12色 3)普通鉛筆1支 4) A3畫簿1本 5)擦膠一塊 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕油麻 地西貢街3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
資深山水
畫導師
鄧盛霞
多年教學
經驗，曾 任多間機 構導師
LL926LL927
LL928
LL929
中國書法 報名:先到 先得，額滿 即止
書法不但能陶冶性情，還能給自己留下恬靜 的空間思考，本課程由淺入深，由基本運筆 法開始，通過分析漢字的結構、筆法、筆力 與體勢學習書法及其欣賞和品評。
8月5日至 9月23日 (逢星期一)
上午11:00 至 下午12:30 或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$350 非會員$400 (第一堂老師會教買工具)
工具可在友生昌購買，地址﹕油麻地西貢 街3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
香港人文 學會會長 方世豪 博士
天然沖涼 餅工作坊
一齊用純天然材料調製自家沖涼餅 簡單就是美，Less is more 純天然手工皂的好處: -減低皮膚負擔，不使用化學原料 -減少過度包裝產生的垃圾
8月8日 下午2:30至 下午4:00 會員$150;非會員$200 張姑娘
編號
學習社職報名
智能電話智多Fun
基礎課程 (電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
進階課程(倉頡)
7月10日至 8月28日 (三) 下午3:30 至 下午5:00 (共八節)
婦女IT大使朋輩教學計劃
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
預計
逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名， 三人開班) (共一節)
星期一至五 由導師安排 (即時報名， 二人開班) (共兩節)
會員$400;非會員$450 材料自備或導師代購
材料: 1)公仔頭 2)電髮芯 3)尖尾梳 (全套材料約$180)
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘 免費
上午10:00至中午12:00 或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40 非會員$90 (共一節)
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80 非會員$130 (共二節)
有興趣 人士
專業髮型師 李寶芝
接待處 義工
義務導師 IT大使
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80 非會員$130 (共二節) 已完成 基礎課 程之人 士
學習倉頡中文輸入法
上午10:30至上午12:30 或 下午2:30至下午4:30
賽馬會思妍婦女精神健康計劃 2.0 歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要請於報名時預早向職員提出 「發現自己」、「愛自己」、「生活重整」小組系列 有時母親，有時自己——系列活動
新手媽媽唔易做，沒有人天生就會知道如何成為一位媽媽。
我們希望將服務及支援帶上門，讓新手媽媽在家中也可得到更多支 持，一齊建立自信去照顧寶寶、同時關顧自己的健康。
會員$80
嬰兒按摩 上門服務
在為人母的這段旅程中，我們願意和你一起結伴同行，分享生活悲 歡，肩上重擔。
服務內容: 由社工進行專業評估後，為新手媽媽提供上門嬰兒按摩指導、個人輔 導、情緒支援、資源轉介等服務，以舒緩新手媽媽日常面對的照顧及 生活壓力。
上門面談及服務 (共三節):個別 相約 每節1-1.5小時 已接受評估 及合符資格 的婦女免費 Yannes、 嬰兒按摩 上門服 務隊
照顧者咖啡室 活動 內容 日期 時間 地點 費用 導師/負責人
大坑東店 為您提供一個屬於您自己 的休閒空間，嘆下咖啡花 茶、傾下計。同時提供兒 童及長者看顧服務，讓您 鬆一鬆~抖抖氣~ 對象:照顧者
7月9、23日 8月13、27日 (二)
長沙灣店
上午10:00至 中午12:00
*可自行選擇入 座時間 (請先行預約)
九龍石硤尾棠蔭街17號大坑東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東綜合家庭服務中心)
九龍長沙灣發祥街55號長沙灣社區中心四字樓 (社會福利署 長沙灣綜合家庭服務中心)
免費 阿海、 Yannes、 朱man
活動
照顧者
慢活館
照顧長者
日常護理
班
照顧長者
復康班
照顧者生 涯規劃概 念簡介會
賽馬會照顧達人計劃
*詳情請留意「照顧達人」Facebook專頁
照顧者專屬休閒空間包括照顧者才藝分享區，桌遊 區，補眠區，雜誌區，照顧者咖啡室。 逢星期三
邀請資深註冊護士成為講者，分享「長者日常護理 技巧」，如餵食、洗傷口、沖涼、換片、食藥等日
常護理技巧及經驗分享，亦會示範護理技巧。
邀請 職業治療師 成為講者，分享長者家居復健
技巧；扶抱與推輪椅技巧；長者互動遊戲設計及
帶領技巧等知識及經驗，亦會示範及實踐復健及 扶抱技巧。
照顧者生涯規劃概念簡介會️��️
照顧者每日忙於照顧工作，較少空間思考未來人 生規劃��，對於未來方向感到迷惘。同時，照顧 者專注於照顧工作，而退出職場��，讓有意重回
職場的照顧者卻步❗。
照顧者生涯規劃概念簡介會想為有意重回職場或 有興趣計劃自己人生的照顧者，提供一個空間反 思自己人生意義和發掘未來人生方向，並填寫「 照顧達人2.0」APP中完成全方位履歷表。
備註❗️:完成生涯規劃工作坊，並於「照顧達人 2.0」APP中完成全方位履歷表，以及好照顧達人 Facebook專頁
即可獲購物車1架(先到先得，送完即止)
媽媽聲兒童照顧
者關注組
與兒童照顧者及兒童一起享用晚餐後，舉辦交流 會，分享照顧兒童困難和需要，討論現有兒童照 顧者服務，社區資源等。*設兒童託管
活動
大埔照顧者喘息空間 ☕
社區展覽:
照顧的事‧大家的事 ��
世界趣聞齊手搜:
搜搜手機(7月)
世界趣聞齊手搜:
搜搜手機(8月)
流動手機諮詢站(7月)
流動手機諮詢站(8月)
大埔康健站
健康活動/工作坊
生死教育系列:
其實，你有得揀
7月8日 7月11日 7月15日
8月21日
8月22日
8月23日
上午10:00至 下午1:00
香港婦女中 心協會 賽 馬會太和 中心 20人
下午2:30至 下午5:30
太和邨福和 樓地下102 至107室 20人
第1場:7月18
日(四)
第2場:8月5日 (一)
第1場: 上午10:00至 下午12:00
第2場: 下午2:30至 下午4:30 香港婦女 中心 協會 賽 馬會太和 中心 太和邨福和 樓地下102 至107室(待 定) 20人
免費 按金$100 (出席80% 將退回)
免費 按金$100 (出席80% 將退回)
每月第一個
星期四
上午9:30至 上午11:30
賽馬會 太和中心 15人
William、 阿晴、亞蓓
運用自己的專長，到大埔區不同社福機構的照顧者 休息站，向照顧者同路人分享才藝，一起喘息
與新生精神康復會合作，擺設「流動車社區展覽」 ，傳遞有關照顧者身份認同的訊息
解決手機操作疑難、分辨資訊真偽、學習搜尋資料
7月3日(三) 下午2:00至 下午3:30
7月5日(五) 下午2:30至 下午4:30
太和華星冰室
大埔海濱公園外 7月30日(二) 大埔醫院 8月8日(四) 大埔超級城外
逢星期四 7月4日、7月11日、 7月18日、7月25日 下午2:00至 下午4:00
逢星期一 8月5日、8月12日、 8月19日、8月26日 早上11:00至 下午1:00
逢星期四 7月4日、7月11日、 7月18日、7月25日 中午12:00至 下午1:00
太和婦女中心
解決手機操作疑難
逢星期一 8月5日、8月12日、 8月19日、8月26日 下午2:00至 下午3:00
與物理治療師、營養師、「携手同行」癌症患者支 援計劃等專業合辦與健康相關的活動 7月7日、8月14日(三) 下午2:30至 下午3:30
一連兩節小組與照顧者探討身後事的流程、選擇及 背後意義 7月24日、7月31日(三) 下午2:00至 下午3:30
互助小組整理了長者福利及服務的資料，每月聚會 與護老者分享交流。不定期安排長者及護老者相關 服務機構分享，參觀活動及倡議工作。
7月5日(五) 早上10:00至 上午11:30
太和邨福和樓地 下102至107室
註冊社工阿晴 活動工作員 Winnie
活動
內容
日期 時間 地點 負責人 兒童照顧者早餐會
讓兒童照顧者一同享受早餐，認識更多區內同路人，透過定期 每月1次聚會分享交流，加強同路人情緒支援，提升照顧者對社 區資源認識。
計劃推廣照顧非個人責任，為家庭及社會責任，期望舒緩獨力 照顧者壓力，並促進家庭溝通照顧工作。
家庭FUN工
照顧者情緒支援熱線服 務(非緊急及危機服務) 熱線號碼: 2654 6266
陪伴大使服務(支援照 顧者日常生活義工服 務)
「家庭FUN工」計劃為家庭提供個別服務，透過傾談和互動遊戲 促進家庭於照顧工作上的溝通和互相理解。
每個參與的家庭(至少2位主要照顧者)
歡迎聯絡社工同事預約服務
【照顧路上不孤單,讓我們結伴同行,互相扶持】
計劃希望透過熱線服務更主動連繫在家難以外出的照顧者提供 情緒支援，社區資料介紹及社區教育。服務重視照顧者同路人 支援，深信照顧者自身的照顧經驗，能夠明白其他照顧者壓力 和需要，而耐心聆聽是照顧者重要的支持。
服務對象:無酬照顧者
熱線由受培訓的照顧者義工接聽，社工協助。
服務包括:情緒支援，社區資源簡介，社區教育
為高照顧壓力，欠缺支援的大埔區照顧者(包括家庭、兒童、 老、弱、傷、殘及長期病患者等無酬照顧者)安排盡快日常生活 支援義工服務，分擔照顧者壓力及支援照顧者緊急需要。
支援服務由照顧者義工提供，包括:陪診/護送，陪伴服務，代 購/遞送服務，基本家居清潔，費用免費
7月2日(二) 8月6日(二)
早上9:00 至 上午11:00
計劃期間 2023年7月至 2025年2月 上午10:00 至 下午5:00
太和邨福和 樓地下102至 107室
熱線服務時間: 星期一 晚上7:00至晚上9:00 星期二,四 早上9:30至下午12:30 星期三,五 下午2:30至下午4:30
公眾假期未能提供服務 (其他時段歡迎wtsapp 6155 4180留下聯絡資 料，同事會跟進協助)
計劃期間 2023年7月至2025年2月 大埔區
大埔本地正菜團購 (7月)
歡迎大家一齊團購試菜，支持香港有機農夫，關顧自 己同地球健康��
購買菜包將獲送贈食譜《我們與本地菜的距離:本 地菜料理指南》一本��新書將會於十一月出版，可以 邊學邊煮，認識香港農作物多樣的世界!��
大埔本地正菜團購 (8月)
*菜包內容待定，請留意Facebook及中心海報!
■團購日期:7月3日 (三) 5pm截單(暫定)
■團購方法:請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或填寫線上表格
■支付方法:只接受現金，取菜包當日付款
■團購日期:8月16日 (五) 5pm截單(暫定)
■團購方法:請致電26546066 或WhatsApp 5316 3829 亞鍾或填寫線上表格
■支付方法:只接受現金，取菜包當日付款
7月25日(四)(暫定)
快閃菜檔
邀請農夫帶當季農作物到中心擺檔
食農共學
慢慢呼吸 小兜老師 : 請米麴出來幫醜菜變身 利用米麴加入澱粉質高的蔬菜，然後發酵，製作美味 與營養豐富的蔬菜甘酒。鹹的版本，用鹽麴加上根莖 類，令食材味道變得鮮味，成為一個很好的醬料。
照顧者咖啡室
照顧者坐下喝一杯咖啡休息放空，是照顧者的專屬喘息空間。
取菜日期: 7月8日(一) (暫定) 香港婦女中心協會 賽馬會太和中心
取菜日期: 8月22日(四) (暫定) 香港婦女中心協會 賽馬會太和中心
下午1:00至 下午3:00(四) (待定) 香港婦女中心協會 賽馬會太和中心 8月22日(四)(暫定)
7月31日(三)
上午10:00至 下午1:00(暫定) 香港婦女中心協會 賽馬會太和中心
上午9:30至中午12:00
大埔墟鄉事會街2號大 埔社區中心1樓(南大 埔綜合家庭服務中心)
每月第 二及 第四個星 期二 7月9日 7月23日 8月13日 8月27日
大埔汀角路1號大埔政 府合署4樓(北大埔綜 合家庭服務中心)
大埔南店 分為2節 上午9:30至上午10:30 及 上午10:30至上午11:45 每節12人
敬請致電中心預約
大埔北店人數上限:12人
敬請致電中心預約
賽馬會照顧者中心
Jockey Club Carer Space
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
活動 內容
Carer Gym 照顧者健身 室拉筋舒展班~
由導師教授拉筋舒展運動, 透過運動紓緩照 顧壓力
銀色俱樂部7月及8月
讓長者一同投入Rummikub(魔力橋)遊戲,也令 照顧者趁機有片刻休息
日期 時間/地點 導師/負責人
7月8、15、22 、29日 (逢星期一) (共四節)
看顧長者義工訓練
培訓義工關於長者看顧,溝通技巧, 一同承托 照顧者喘息活動
7月24日 8月7日 8月21日 (逢星期一) (共兩節)
上午10:00至上午11:00 (荔枝角) 李姑娘(Vicky)
微縮世界:手繪熱縮片工 作坊
借由獨一無二的手繪熱縮片，讓照顧者表達 照顧經歷中的點滴心聲
7-8月 日期待定 (共六節)
上午9:30至上午11:00 (賽馬會麗閣中心) 王姑娘(Zoey)
夏日透心涼:飲品手工蠟燭 工作坊
介紹果凍蠟燭的製作技巧，照顧者為自己做 一杯飲品造型的香薰蠟燭，讓創意的生活小 物件為忙碌的照顧生活增添色彩，舒緩炎炎 夏日的疲乏與壓力
7月3日 (星期三) (共一節)
上午 時間待定 (賽馬會麗閣中心) 李姑娘(Vicky)
上午 時間待定 (賽馬會麗閣中心)
7月17日 (星期三) (共一節)
上午 時間待定 (賽馬會麗閣中心)
王姑娘(Zoey)
樂齡科技導賞遊
參觀賽馬會a家「樂齡科技教育及租賃服務中 心」；親身體驗不同器材，了解樂齡科技如 何幫助居家養老
8月9日 (星期五) (共一節)
上午 時間待定 (賽馬會麗閣中心)
運動體驗簡介會
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
肌力訓練運動體驗課
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
圓網球運動體驗課
對象:對運動體驗有興趣的北區婦女
姊妹運動項目
參與恆常運動班的婦女分享參與運動班(包括:長跑、肌力訓練和 新興運動)的經驗、參與後帶來的身心改變，讓區內其他婦女認 識到本計劃的不同運動項目課堂。
8月份 (日子待定) 上午
透過彈力帶作肌力訓練和平衡練習，讓婦女了解到肌力訓練和恆 常運動對改善婦女的身體狀況的重要性。
8月尾 (日子待定)
時間待定 粉嶺區 免費 Ann
圓網球體驗緞練參加者的反應、耐力、跑動，從中認識和投入參 與香港新興運動的樂趣之中。
8月尾 (日子待定)
照顧者支援(賽馬會護老導航照顧者支援計劃服務點)
護老者社區及福利資訊講座 介紹與護老者相關的最新津貼福利及社會服 務，從而減輕護老者的經濟及生活壓力。
2024年7月4日 下午2:30至下午4:00 地點:慧思薈(粉嶺)
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
活動 內容 日期 時間/地點 費用
預防肌肉流失講座
自理好輕鬆講座
由衛生署職員講解肌肉流失的成因和影響、認 識肌肉流失和「肌肉減少症」的分別；並教授 預防肌肉流失的方法，一起練習「強化肌肉運 動八式」及體驗手握力測試。
由衛生署職員講解體力疲勞的徵狀、原因及影 響；並教授節省體力和減少體力疲勞的方法及 認識相關社區資源。
「聾人生活體驗館」
讓照顧者了解聾人的日常生活、促進聾健共 融、進一步了解聾人社群文化的體驗活動。活 動目標是建立一個互相尊重、理解和支持的社 會環境。透過體驗活動，提高社會對聾人及弱 聽人士的認識，並推動無障礙環境的建設。
7月11日(四)
粉嶺店
8月8日(四)
7月30日(二)
照顧者咖啡室
7月9日
7月23日
8月13日 8月27日 (第2及第4個星期二)
地點：賽馬會照顧者中心 (粉嶺) 新界粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A 商舖 上午10:00至上午11:30
地點：賽馬會照顧者中心 (粉嶺) 新界粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A 商舖 上午10:00至上午11:00
時間:上午11:00至下午12:30
地點:龍耳聾人及弱聽服務中心(新蒲崗 五芳街27號永濟工業大廈C座1樓C室)
阿嘉
上午10:00至中午12:00
地點︰社會福利署粉嶺綜合家庭服務中 心(地址︰粉嶺璧峰路3號北區政府合署 2樓活動室)
照顧者在日常的照顧生活裡充滿壓力，缺乏一個可以喘 息的空間，我們與粉嶺不同機構合作，舉辦「照顧者咖 啡室」，讓照顧者可以放鬆自己。
上午10:00至上午11:30
粉嶺南店
歡迎活動前一星期內致電2654-9800預約，並註明照顧 對象，及是否需要托兒服務。
7月9日 8月13日 (第2個星期二)
地點︰明愛粉嶺綜合家庭服務中心(地 址︰粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大 樓3樓)
祥華邨店
7月11日 8月8日 (暫定) (第2個星期四)
上午10:00至上午11:30
地點︰基督教銘恩堂粉嶺堂 銘恩園服 務中心(地址︰粉嶺祥華商場3樓L304室)
免費 阿嘉
阿姿
阿隆
WISE Sheung Shui
活動
電子繪畫班
對象:小四至小六孩子
照顧者療愈之旅
對象: 來港未滿七年之婦女
照顧者
孩子的美好時光
對象: 小學生
綠色天地
對象: 小學生
賽馬會「女」創新機
計劃6
賽馬會「女」創新機
內容
1) 介紹畫畫軟件
2) 學習畫畫軟件不同功能/起稿
3) 教導勾線及上色技巧
4) 教授畫陰影 (必須自備IPAD)
透過繪本學習放鬆自己，找尋自我
紙黏土創作
盤景裝置藝術坊
八堂課程包括 1) 理財技巧、 2) 管教分享 、 3) 健
康資訊 及 4) 社區認識
對象:
1) 來港未滿七年之婦女
2) 低收入
3) 育有小學生以上之孩子
4) 居住北區
十四堂課程包括 1) 理財技巧、 2) 管教分享 、 3)
健康資訊 及 4) 社區認識 、5) 勞工法例
對象:
賽馬會「女」創新機
計劃7
5) 來港未滿七年之婦女
6) 低收入
7) 育有小學生以上之孩子
8) 居住北區
7月19日 7月26日 8月2日 8月9日 (二)
7月3日 7月10日 7月24日 (三)
7月23日(二)
7月24日(三)
7月9日
7月12日
7月16日
7月19日
7月23日
7月26日 7月30日 8月2日 (逢星期二及五進行)
7月11日
7月15日
7月18日
7月22日
7月25日
7月29日
8月1日
8月5日
8月8日
8月12日
8月15日
8月19日
8月22日
8月26日 (逢星期一及四進行)
心外物—關注囤積行為及照顧者精神健康計劃
時間/地點
上午10:00 至11:00
上水廣場1709室
上午10:00 至11:30
上水廣場1709室
下午2:30 至4:00
上水廣場1709室
下午2:30 至4:00
上水廣場1709室
上午9:00 至11:00
上水廣場1709室
免費
上午9:00
至11:00
上水廣場1709室
活動 內容 日期 時間/地點
溫情「物」意義工訓
練小組
對象:對學習整理和執拾有
興趣的北區居民、對協助整 理他人家居的北區居民
由專業整理師和社工教授整理家居管理、家居收納及空間 規劃技巧，以及家訪弱勢社群的溝通心得和巧，逐序漸進 地協助照顧者及其家人改善居住空間及環境，減少家庭磨 擦及照顧者的照顧壓力。
照顧者咖啡室
8月至9月份 (日期待定) 共8節
時間: 平日上午或星 期六下午或
地點: 待定(粉嶺)
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人 上水店
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一 個喘息的時間，又可以同其他照顧 者傾下偈。
7月9日、7月23日 8月13日、8月27日 (二)
上午9:30至中午12:00 上水北區大會堂209 免費 阿姿 Irene
免費 阿姿 Irene
身心靈系列心靈美學
對象:想提升個人身心靈 質素的女性
女性的潛能是多元性的, 我們的生命也可以活得很精彩！小組將 透過音樂、培養幽默感、攝影和香薰，讓我們沉浸不同感官體 驗、提升我們的身心靈質素。
備註:
1.名額有限，優先給首次參加者參加。曾參加者，可輪侯作後 備。
2.報名參加者須接受小組前個別約見，以了解小組性質及其參加 期望。
親密但唔糾纏 自主但唔疏離
只要你願意, 一個親密又自主的家庭關係就由你 始! 讓我們一
A班: 7月4日至7月25日 (四)共四節 上午10:00至 中午12:00
B班: 8月8日至8月29日 (四)共四節
家人情感密碼系列:
親密又自主
對象:想增進家庭和諧 的婦女
轉化情緒系列~
心靈斷捨離
對象:想騰出心靈空間 的婦女
增潤家人溝通系列猜燈迷心連心 對象:家庭
女人心經
對象:喜歡分享的婦女
姊妹淘
對象:在職婦女
真人圖書館
和諧粉彩畫感謝祭
對象:家庭
家庭運動Power-Up
對象:家庭
義工分享會
對象:本中心義工
齊睇真D，如何從認識原生家庭的情感關係中，增進與家人的親 密關係，又可以建立健康界線，保持自主。
1.名額有限，優先給首次參加者參 加。曾參加者，可輪侯作後 備。
2.報名參加者須接受小組前個別約見，以了解小組性質及其參加 期望。
想生活得輕鬆自在, 但對一些舊人物、物件、回憶、以至舊有的 思維模式，仍依依不戀又好似欲斷難斷?透過實踐斷捨離，嘗試 允許自己騰出心靈空間，活得更自在。.
1.名額有限，優先給首次參加者參 加。曾參加者，可輪侯作後 備。
2.報名參加者須接受小組前個別約見，以了解小組性質及其參加 期望。
中秋佳節來了！一齊玩玩穿透人心的猜燈迷遊戲！你會發現增潤 家人溝通的方法可以咁互動，又可以了解自己和家人。一家人心 連心多好！
女人是充滿力量的!
但怎樣可以令女人發揮這力量得淋漓盡致 呢? 這個屬於姊妹的平台, 可以讓我們邊講邊學關於女性的貼身 又貼心的主題, 例如身份認同、迷思與壓力, 女性的聲音, 選擇 的權利、自我形象及多元性等.
一齊打破性別迷思及框框，釋放並實現自己的潛力，發揮自我， 成就一個為自己驕傲的女人。
在這裡你單單是個女人，單單屬於自己! 歡迎在職婦女放下工作
及生活重擔, 來聚一聚，鬆一鬆,! 女人心不需要海底針， 讓我 們圍爐取暖，互相守望。
作為女性，我們的生命故事往往滲透了很多甜酸苦辣，過後覺 悟，才發現另一番珍貴體會。
邀請你成為分享故事的圖書，也歡迎你來聆聽故事的讀者，同頻 共振。
備註:關於每場分享圖書內容，請留意中心Whatsapp廣播或向本 中心職員查詢。& Instagram宣傳或向本中心查詢。
感恩小朋友將完成學年了，又或者一家人克服了生活的挑戰！背 後爸爸媽媽和小朋友一定付出了很多努力呢！一家人值得來個 感謝祭，透過繪畫和諧粉彩畫，好好欣賞和肯定彼此的付出和努 力，好好維繫一家人親密和團結。
暑假來了！歡迎爸爸媽媽和小朋友一齊做運動！既發揮家庭成員 的團隊合作精神，又可培養大家恆常做運動，提升身心健康，提 升家庭抗逆力！
邀請義工們有個聚會，成為做義工路上彼此的支持，保持初心， 幫助更多有需要的婦女啦
一個專屬媽媽的聚會，歡迎媽媽加入「媽咪Me-Time」群組，第 一時間收取聚會資訊，歡迎你來鬆一鬆。
7月9日至7月30日 (二)共四節 上午10:00至 中午12:00
8月6日至8月27日 (二)共四節 上午10:00至 中午12:00
8月16日(五) 晚上7:00至 晚上8:30
7月4日至 8月29日 (四) 下午2:30至 下午4:00
7月19日(五)/ 8月23日(五) 晚上7:00至 晚上8:30
七月: 7月10及7月24日 (三)
八月: 8月7及8月21日 (三)
下午3:00至 下午4:00
7月17日(三) 上午10:30至 下午12:30
8月17日(六) 上午10:30至 下午12:30
7月26日(五) 8月30日(五) 下午4:30至 下午6:00
媽咪Me-Time
對象:育有幼兒至中學子 女的婦女
「由看見自己的限制性，轉化到看見自己-我有條件、有選擇、 有位走」:
1. 關注媽媽們的全人身心健康。
2. 凝聚媽媽的力量，關注其需要。
3. 建立媽媽互助支援網絡。
*同行者:特別嘉賓及義工媽媽Ellen 兩星期一次 (詳情請向中心職 員查詢)
黎美娜(Pam) 梁家宜(Jenny)
黎美娜(Pam)
黎美娜(Pam) 梁家宜(Jenny)
黎美娜(Pam)
黎美娜(Pam) 梁家宜(Jenny)
上午10:00至 中午12:00 楊穎賢(Noel)
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project 活動
媽咪學英文
對象:具小學程度 (包括國內)的父母
教養見招拆招
對象:父母
輔導服務
對象:南區婦女
解憂諮詢站
對象:南區婦女
靜心·hea 對象:需要有私人空間 抖抖氣的婦女
媽媽想教子女學英文，但自己又唔識，點算好？
好消息！楊Sir慢慢教你學英文，增強你的英語知識，打好基礎。
備註:學完英文後，歡迎參加 楊Sir主持「見招拆招」交流會
小朋友在每個階段都有其成長特質，父母要見招拆招，才可有效 的培育孩子健康成長。歡迎你與楊Sir來交流教養子女的心得。
生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平常。透過個人輔
導服務，社工/輔導員樂意陪伴你，了解你的需要，協助你走出 困局，重獲身心釋放。
去婦女日常生活常常面對一些小難題，唔知點算！或者需要社區 資源支援吓。如需要，請預約中心社工/輔導員，我們樂意協助 你解困憂。
本中心靜心房為妳提供寧靜舒適的空間，歡迎使用忘憂鼓、頌 缽、香薰和按摩椅，好好陪伴自己，放鬆一下，讓妳重拾內在的 力量。
*每次使用45分鐘
*敬請預約
*使用完後，若房間設備完好，全數退還按金。
陪你做運動
對象:想keep fit
的婦女
Sis’s café
對象:想輕鬆吓的姊妹
電影分享會
香薰面膜護理 名額:15人
天然磨砂DIY 名額:15人
痛症舒緩伸展班
名額:15人
一個人做運動好悶。不如我哋陪你一齊做運動就好有動力啦！一 齊123做簡單拉筋、八段錦、輕鬆舞蹈等，真係可以舒展筋骨，提 升免疫力㗎。一齊Fit啦！
一個屬於你的悠閒空間 嚟飲杯嘢，食吓嘢
放鬆自己，享受me time; 約埋三五知己，享受慢活; 結交新朋友，互相分享
*提供託兒服務，敬請預早一星期預約
播放電影容後公報
請留意中心Whatsapp廣播、Facebook & Instagram宣傳或向本中心 查詢
透過天然精油與面膜結合，我們將教您如何提升肌膚健康 一起感受芳香療法的奇妙力量，立即報名吧！
我們將教您如何使用天然材料，製作天然、健康、有效的磨砂 膏，溫和去除老廢角質，讓您的肌膚更加光滑細緻。
以簡單而又實用的伸展動作，配合不同的伸展動作令肌肉達舒緩 效果。特別適合那些因工作、做家務、過度使用手機而令肌肉過 勞、受傷、因久坐引起痛症及缺乏運動等人士。
7月食生廚藝班 健康果菜露/能量球
8月食生廚藝班 韓式泡菜
A班: 7月8日至7月29日 (一)共四節 上午9:45至 上午10:45
B班: 8月5日至8月26 共四節
A班: 7月8日至7月29日 (一)共四節 上午11:00至 中午12:00
B班: 8月5日至8月26日 共四節
中心開放日子，需預約
楊榮添 (Yeung Sir)
退休中學 副校長
免費
劉淑麗(Barbara) 黎美娜(Pam) 梁家宜 楊穎賢(Noel)
逢星期一至六 中心開放時間 免費 需收按 金$100
A班: 上午9:45至上 午10:30
逢星期二
林思敏 (Vicky)
黃鎂冰 (Joyce B班: 上午10:30至 上午11:15
免費
逢星期三 中心 開放時間 (全日)
7月26日(五) 8月30日(五) 晚上6:15至晚 上8:30
8月28日(三) 下午2:15至 下午3:45 $100/人
8月28日(三) 下午4:00至 下午5:30 $70/人
林思敏(Vicky)
A班: 7月5日至7月26日( 五)共四堂 下午2:30至 下午3:30 $300/人 Ice(卓婉君) RYT 200小時瑜珈 導師 B班: 8月9日至8月23日( 五)共三堂 下午2:30至 下午3:30 $225/人
A班:7月13日(六) 上午10:30至中 午12:00 $100/人
B班:7月13日(六) 下午3:00至下 午4:30
A班:8月3日(六) 上午10:30至中 午12:00
B班:8月3日(六) 下午3:00至下 午4:30
二人同 行 $80/人 Winnie(食生廚師)
范玉玲 (Cecilia)
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project
活動 內容
手作達人班
對象:對刺繡有興
趣人士
名額:15人
布藝·繡坊
對象:對手工有興
趣人士
每班名額:15人
口金包裁縫DIY
名額:10人
智能手機應用 名額:12人
運用各種塑材創作美麗獨特手工品。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
手機族的肩頸 背護理
名額:12人
投入繡縫世界。享受 靜片刻。重遇心伶手巧的自己。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
口金包是日本傳統小袋的製法，「口金」就是指包口用來開闔的 金屬件，口金包有著千變萬化的尺寸及型態。
課堂裡，我們會用日本布/絲綢錦緞絹布開始，透過設計、裁 剪、縫製等工序，製作自己的日式和風口金包。
如何能更得心應手地應用智能電話呢？ 如何下載和應用防毒軟件、Wi-Fi應用、交通程式、通訊程式等 等？如何在網上更易找到要用的資料？請姊妹帶同智能電話過來 一齊學學。
你有肩頸膊背痛嗎？肩頸背是是我們用得最多的肌肉之一，最容 易疲勞引發痛症。
導師和大家分享: - 如何自我保健 - 肩頸背自我按摩 - 熱敷、冷敷
- 更重要的是:如何保持良好姿勢、減少勞損，挺起胸膛做人， 有腰骨、有膊頭 !
有沒有想過可以自製樂器？來！一起來自製威夷小結他 Ukulele
*組裝夏威夷小結他
夏威夷小結他
DIY & 彈奏
名額:10人
手機攝影班 名額:15人
中藥紅豆減痛 包製作 名額:15人
響鈴樂聚 名額:10人
減壓繞線畫 名額:12人
百變絲巾穿搭 名額:15人
麵粉公仔班 名額:10人
脈輪養生法
名額: 12人
*上弦線
*夏威夷小結他調音技巧
*繪製自己特色的小結他
*彈奏技巧
手機攝影已經變成日常，如何能夠影出更靚照片呢？ •認識不同型號的手機設定 •花、草、小物件攝影技巧 •人物大特寫、全身攝影技巧 •模特兒如何擺post 、攝影才顯得修長
很多中藥材都有減痛、鎮痛的功效，我們會:
- 選取四種藥材，配上紅豆，組成鎮痛、減痛熱敷包 - 放入微波爐加熱/白鑊炒熱，即可放在痛處熱敷、鎮痛 *可以重覆使用100次以上1節
響鈴是樂器，能夠奏出清新悅耳的音樂，誠邀大家一齊來玩玩這 會唱歌的響鈴，合奏幾曲，不需要懂音樂/唱歌，導師會用古箏/ 夏威夷小結他/拇指琴和大家合奏。
結合創作及藝術療癒的元素，透過重複專注的繞線過程，沉澱心 靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。
秋冬時節，絲巾/頸巾是女士們的好配搭，本課程教曉妳絲巾的各 種常用的靚靚戴法。
註:因衛生原因，參加者請自備絲巾上課
輕輕捏一捏、搓一搓，可以變成不同形狀，花少少心思設計，就 成為自製figure, 風乾後，可以長久保存。
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是 輸送能量(“氣”) 之管道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中的情緒 問題，其問題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪的特性， 及早進行脈輪修護，身體不適或情緒困擾 就可以得到舒緩，活出 真我。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
7月4日至7月25日 (四)共四節
8月1日至8月29日 (逢星期四，8月8 日暫停)共四節
7月4日至7月25日 (四)共四節
8月1日至8月29日 (四)(8月8日暫停) 共四節
A班: 上午10:00至上午11:30
B班: 上午11:45至下午1:15
C班: 上午10:00至上午11:30
D班: 上午11:45至下午1:15
A班: 下午2:15至下午3:45
B班: 下午4:00至下午5:30
C班: 下午2:15至下午3:45
D班: 下午4:00至下午5:30
8月14日、8月21日 (三)共兩節 上午10:00至上午 11:30
8月12日至8月26日 (一)共三節 上午10:00至上午 11:30
免費
需收按 金$100
郭莉雯 (Morries)
身心靈 健康導師
免費
需收按 金$50
免費
8月14日、8月21日 (三)共兩節 上午11:45至下午1:15
范玉玲 (Cecilia)
梅村MBHP正 念導師
免費
8月12日至8月26日 (一)共三節 下午2:15至 下午3:45
需收按 金$100
8月14日至8月28日 (三)共三節 上午10:00至上午 11:30
8月12日(一) 上午11:45至下午1:15
8月12日至8月26日 (一)共三節 下午4:00至下午5:30
8月14日、8月21日 (三)共二節
8月19日、8月26日 (一)共二節 上午11:45至下午1:15
8月28日(三) 上午11:45至下午1:15
7月2日至8月20日 (二) (7月16日暫停) 共七節
下午2:00至下午3:45
MBSEL導師
生命教練
身體矯正療
法治療師
澳洲治療按
摩文憑，澳
洲自然療法
學院畢業
鄭美珍 (Larana)
身心靈
健康導師
清理頭腦
名額: 12人
卸下情緒壓力
名額: 12人
消融不快樂
名額: 12人
療癒你的足跡
名額: 12人
女人滋養圈-真實
名額: 12人
女人滋養圈-清晰 名額: 12人
女人滋養圈-慶祝 名額: 12人
女人滋養圈-耐心 名額: 12人
強肌力基礎班 名額:10人
心呼吸練習-改善腰背
名額:15人
心呼吸練習-改善髖關節
名額:15人
心呼吸練習-改善腳踝關節 名額:15人
心呼吸練習-改善肩膊 名額: 15人
心呼吸練習--改善頸椎
名額: 15人
心呼吸練習-改善顳顎關節
名額: 15人
心呼吸練習-改善膝關節 名額: 15人
心呼吸練習-改善手指關節 名額: 15人
這工作坊協助參與者清理頭腦，消融負面、沉重、混亂等 思緒。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
這工作坊協助卸下情緒壓力，讓身心回復平靜。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
這工作坊協助參與者消融不快樂的經驗，讓自己迎回幸福 開心的生活。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
這工作坊協助參與者療癒走過的經歷，清除壓力及支持自 己更輕鬆的朝向理想的道路。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖 之用。
女人滋養圈是一個結合滋養與療癒的工作坊，讓婦女們在忙 碌的生活中享受與自己的時光。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
7月2日(二)
照顧者咖啡室 對象：照顧者
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓練， 優化身體的柔軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風險。
7月9日(二)
7月23日(二)
7月30日(二)
8月6日(二)
8月13日(二)
8月20日(二)
8月27日(二)
A班: 7月5日至7月26日 (五)共四堂 下午3:45至 下午5:15
B班: 8月9日至8月23日 (五)共三堂
7月3日(三)
7月10日(三)
7月17日(三)
免費
需收按 金$100
卓婉君(Ice)
美國國家體育
醫學學會 私人健身教練
「心呼吸」是透過有意識的一呼一吸引導身體作出自然律 動，覺察身體內在的狀態，從而調整自己，讓身體可以食得 好、睡得好、走路好、回歸身體自然舒適的狀態。
7月24日(三)
8月6日(二)
8月13日(二)
8月20日(二)
8月27日(二)
照顧者咖啡室
不論是照顧兒童、長者或殘疾家人，照顧者的付出都不是文 字或言語可以表達的，在這裡建立一個能讓照顧者喘息的地 方，擁有一個屬於自己的時間，彼此被明白，共同行這條照 顧之路。
*可提供託兒服務
請留意報名須知:
1.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
2. 歡迎親臨中心或致電2338 4366報名。每位會員須持有效會員證報名。
3. 所有活動報名，先到先得。若活動滿額，可作後備。
4.少部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。 出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5. 所有活動附設提供託兒服務，如有需要，請報名活動時提出。
6. 如有查詢，請致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
上午10:00
至 中午12:00
免費 譚燕冰 (Christina)
7月19日（五） 8月23日（五） 下午2:30
7-8月義工招募 7-8月義工招募 -8月
招募IT大使義工 推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦， 包括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電 話使用，定期提供培訓。
日期/時間/地點 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心 費用免費 導師/負責人
陳翠儀(麗閣) 中心職員(太和)
再培訓課程大師姐招募
於培訓課程上課期間與學員分享工作上遇到 的苦與樂和解決困難的方法，帶出正面訊
息，鼓勵學員積極再投入社會工作
日期
於中心開辦僱員再培訓課程時段 (亦可遷就義工時間)
時間/地點
賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
梁瑞貞(太和)
興趣班和義務導師招募
如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之 長，那就快來加入我們的行列，成為義務導 師，協助教授不同類型興趣班和活動。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
費用免費
導師/負責人
陳翠儀(麗閣)
梁瑞貞(太和)
愛心褓母大招募 (0-6歲為主的兒童)
招募有意成為愛心褓母的義工，以協助有需 要的家長就業和減輕照顧壓力 本會會提供定期訓練及義工聚會
日期
逢星期一至六
賽馬會太和中心 時間/地點
第一節
上午8:30至中午12:30
第二節
中午12:30至下午3:30
第三節
下午3:30至下午6:30
費用免費 導師/負責人 中心職員(太和)
行政義工招募
•中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小 六以上程度之婦女參與。
日期/時間/地點
服務時間
逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
賽馬會麗閣中心 賽馬會太和中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水) 賽馬會華富中心
費用免費 導師/負責人 陳翠儀(麗閣) 中心職員(太和) 梁兆隆(粉嶺) 張慧媚(上水) 黃悅華(華富)
課餘託管義務導師招募
招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小 學學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此 支援婦女外出就業
日期/時間/地點 逢星期一至五
賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用免費 導師/負責人 中心職員(太和)
手工藝及康樂大使招募 培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分 享給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將 提供定期義工訓練。
招職大使
(友職可尋婦女就業計劃)
賽馬會華富中心
「女籽抗逆力量」大使 - 義工招募及訓練 如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分 力，歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的 義工訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀 發展方向。中心亦會定期安排義工分享會及 在職培訓，持續支持義工團隊。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
招募招職大使，以協助計劃推行街站、行業 簡介會及招聘會，以協助更多婦女尋找彈性 上班和合適的工作。
日期/時間/地點
服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值 參與1-2次
賽馬會麗閣中心
導師/負責人
梁兆隆(粉嶺)
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及 小組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健 康的重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」 的意識防治情緒問題；將提供定期義工訓 練。
日期/時間/地點
全年 對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義
工之婦女
導師/負責人
梁兆隆(粉嶺)
費用免費
導師/負責人
何家安(麗閣)
關愛大使招募
協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不 同人士，將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
梁兆隆(粉嶺)
日期/時間/地點
面試:個別約見 (形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人 吳冰冰(華富)
招募惜食大使(好惜食)
到附近街市進行食物回收工作，並直接與區 內街坊分享食物。
日期
逢星期一、三、四及五
*義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 需最少參與兩次服務。
時間/地點 晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人 李焯彬(麗閣)
招募社區廚房義工
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社 區廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆 的氣氛，一同支援照顧者的需要。
導師/負責人
龐嘉妍(粉嶺)/梁凱琦(粉嶺)
調查發佈會 照顧者的就業情況及 友善就業措施之意見問卷 調查發佈會
調查發佈會 照顧者的就業情況及 友善就業措施之意見問卷
我要真正「母親節」
還我照顧者及媽媽個人發展和就業權
媽媽想返工 但無合適崗位和支援
提供照顧者生涯規劃服務及支援進修
香港婦女中心協會(下稱「協會」)在母親節前兩天
發佈照顧者就業情況及就業友善措施之意見調查 結果。協會於今年 3 至 4 月期間進行《照顧者就業 情況及職場友善措施之意見調查》，收集到256份 18 64歲女性無酬主要照顧者(無酬地照顧其他人 每週20小時或以上)有效問卷。協會提倡社會推行 「照顧者友善就業措施」以達至「照顧不離職」 ，讓照顧者和母親不只每年只有在母親節的一天 才得到社會的關注和尊重，而是社會有實質的政 策和支援服務，令媽媽在就業和照顧工作間有真 正的選擇權。
照顧壓力大，缺乏支援
發言人董嘉杰表示，調查發現受訪照顧者承受極 大壓力，66%受訪照顧者同時照顧2人或以上，當 中有 10% 須照顧 4 人或以上；有 63% 正照顧有長 期病患及殘疾人士；有 60 ％的照顧者每週照顧時 數達 61 小時或以上，當中近一半的受訪照顧者每 週照顧時數更高達 71 小時或以上，而非在職照顧 (54%)每周照顧71小時或以上的比例較在職(27%) 的超過一倍，在職仍有近三成照顧時數超過 71 小 時或以上，也是相當高的比例，反映不論在職或 非在職照顧者的休息空間嚴重不足。然而，受訪 照顧者中近 70 ％的沒有使用任何的社會服務。他 認為 : 「咁大比例的照顧者無用服務，明顯缺乏社 區支援，政府好值得再去了解下服務有無到位？ 係唔夠服務？定係無合適的服務佢用唔到? 」
照顧者多「難以兼顧工作與照顧」而 離職
董嘉杰表示，受訪照顧者中有近七成並無工作 (非 在職照顧者)。有超過六成非在職照顧者曾因「 難以兼顧工作與照顧」(63%)而離職，其次 是「照顧壓力太大」 (20%) 及「工作時 間及地點缺彈性」(16%)，反映照顧者
在照顧工作上缺乏支援，而且就業市 照顧者的就業情況及 友善就業措施之意見問卷
場仍缺乏彈性工時及工作地點，對照顧者友善的 工作職位。
非在職照顧者有強烈的就業動機， 六成曾尋找工作 而且，受訪的非在職照顧者中有超過八成現時想 重投職場。當中更有六成曾有尋找過工作。受 訪者想工作的原因主要為「想有獨立經濟能力」 (75%)及「不想與社會脫節」(67%)。董表示:「見 到照顧者係好想獨立，同維持社會聯繫。
」超過七成非在職照顧者認為「工 作時間未能配合照顧工作」 (73%) 是阻礙重返職場的 最大原因，其次是「需 要投放大量時間及心 力於被照顧對象身 上」(63%)。
一半照顧者曾
因照顧者身份 而受不友善就業 對待
約44%的受訪者曾因照顧者 身份而受到各種不友善就業對 待。當中最常見的不友善待遇為「不 獲聘請」(42%)及「不批假期」(37%)。反映 僱主及職場仍不了解及體諒雙職照顧者的困難， 未能照顧其需要。
非在職 (23%) ，而 4 及 5 分 (5 分為最有信心 ) 則相 反，在職照顧者 (54%) 的比例遠較非在職 (27%) 高；而「目前的生活」與你心目中的「理想的生 活」的距離、及對自我人生價值評分的結果亦相 約。可見在職照顧者不論在信心、理想生活及人 生價值方面，都較非在職照顧者高。
年輕媽媽:「返工先係me time！」
工作信心、理想生活及人生價值，非 在職照顧者評分偏低 對自己在職場上的工作能力的信心， 1 及 2 分 (1 分 為最無信心 ) ，在職照顧者 (11%) 的比例遠低於較
發佈會上，有因要照顧子女而未能工作的媽媽 叮叮分享，她表示希望能重投職場 : 「返工先係 me time！」，因可暫時離開高壓的照顧生活， 但現時兼職崗位競爭激烈，她在求職一段時間 後才找到工作，但最終因家人認為她工作後未
能力做好媽媽角色，而被迫離職，令她覺得非 常可惜。另一位媽媽 Ann ，因照顧有特殊學習 需要的兒子而放棄事業，後來想報讀再培訓課 程增值自己，為日後就業作準備，也因有興趣 的課程都是全日制，未能配合照顧日程而放 棄。
協會服務督導丘梓蕙指出 : 「調查結果反映了香港 社會很重視工作的身份和價值，但對照顧者或媽 媽而言，最重要是有真正的選擇 : 選擇工作，可同 時兼顧到照顧，也是避免社會對失業人士的歧視 目光；選擇照顧，並非出於無法兼顧照顧而無奈 離職，即使無收入成為照顧者也得到家人和社會 的尊重。」
構增加半日制的就業掛勾再培訓課程，及支援照 顧者修讀毅進及大專課程，資助學費、生活費， 同時必須配合暫託和託兒服務。政府也應制定「 短中長期的目標」推動照顧者友善就業，如政府 及公營部門實施「照顧者就業友善措施」，為實 施「照顧者就業友善措施」的企業提供特殊津貼 或稅務優惠，增加僱主聘用照顧者的誘因。最終 政府制定整全的照顧者政策，為照顧者作清晰定 義，及訂定推動照顧者友善措施的具體目標及推 行時間表。而且，立法制定性別及照顧者和家庭 崗位友善的措施，從法律層面保障照顧者得到平 等的就業權。
發佈會影片連結
建議:
提供照顧者生涯規劃， 支援照顧者進修
另外，丘梓蕙也建議政府提供照顧者生涯規劃 服務，以照顧者為本支援照顧者尋找個人價值及 發展；支援照顧者進修，如營運再培訓課程的機
新同事介紹
Vicky
大家好�� 我係4月份加入賽馬會華富中 心嘅全職活動工作員Vicky，主要負責課 餘託管及「女籽抗逆力量」計劃。好高興 能夠加入婦女中心嘅大家庭，期待在未 來的日子與大家認識、交流及合作。祝 願各位身心健康、生活美滿��
Jenny
Hello大家好！我係Jenny，係6月新加入 賽馬會華富中心的教育幹事，負責賽馬 會女籽抗逆力量計劃，很高興加入香港 婦女中心協會這個大家庭，期待認識你 哋每一位，請大家多多指教！
Trista
大家好，我係賽馬會太和中心的高級教 育幹事Trista，主要負責童埔成長計劃。 好開心可以加入香港婦女中心協會呢 個大家庭，請大家多多指教。期望在日 後的日子與大家見面同交流，並能夠一 齊為兒童和照顧者作出更多支援。
Zeke
大家好！我是新入職愛．耆跡（九龍東） 的教育幹事Zeke，主要負責愛．耆跡一 站式長者家居照顧服務項目，很榮幸可 以加入婦女中心，希望在未來日子能夠 幫助更多婦女提供就業機會及為更多 長者提供服務需要，請多多指教。
阿田
各位同事，大家好，我係慧思薈（上水） 嘅半職活動工作員，大家可以叫我阿 田。我係主要負責上水中心Admin工 作，非常榮幸可以加入婦女中心大家 庭。幾年前開始就一直來參加中心活 動，中心就像個溫暖嘅大家庭，期待日 後工作中與大家見面交流，請大家多多 指教。
開放時 間：
星期 、三 、四：上午9:30至晩上9:3 0
星期 二 、五 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及 下午5:30至下午6:30 地 址：九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓 305 - 309 室
電 話：( 852 ) 2386 625 6
傳 真：( 852 ) 2728 061 7
電 郵：l ai k o k @ w o m en c en tr e.o r g.h k
開放時 間：
星期 、二 、五：上午9:30至晩上9:3 0
星期 三 、四 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及 下午5:30至下午6:3 0
地 址：新界大埔太和邨福和樓地 下 102 - 107 室
電 話：( 852 ) 2654 606 6
傳 真：( 852 ) 2654 632 0
電 郵：t ai w o@ wom en c en tr e.o r g.h k
開放時 間： 星期一至 四 、六：上午9:30至下午5:30 星期 五：下午2:00至晩上9:0 0 用膳時 間： 下午1:00至下午2:00 及 下午5:00至下午6:0 0
地 址：香港華富 ( 二 ) 邨商場地下至一 樓 31 - 32號 舖
電 話：( 852 ) 2338 436 6 傳 真：( 852 ) 2338 499 0
電 郵：w ah fu @ w o m en ce n tre .o rg .h k
開放時 間：
星期一至 五：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:0 0
地 址：新界粉嶺一鳴路23號牽晴 間 地下G20號 舖
電 話：( 852 ) 2654 980 0
傳 真：( 852 ) 2654 981 8
電 郵：f an l ing@ w o m en c en tr e.o r g.h k
(九龍東)
開放時 間：
星期一至 五：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:0 0
地 址：新界上水龍琛路39號上水廣 場 1709 - 10 室
電 話：( 852 ) 2157 969 9
傳 真：( 852 ) 2157 969 6
電 郵：she u ngsh u i@ w o me n c en tr e.o r g.h k
開放時間： 星期一至五：上午9:00至下午6:00
用膳時間： 下午1:00至下午2:00
總 會（只限預約）
地址:九龍 枝角永康街7 號 西港都會中心19樓 C 室
（只限預約）
地 址 : 九龍長沙灣長沙灣 道 650號中國船舶大廈1709 室
電話: ( 852 ) 2388 371 1
傳真: ( 852 ) 2388 368 2
電郵: l ai kok @ w o m en c en tr e. or g.h k
地址：九龍新蒲崗大有街3號萬迪廣場23樓E2室 電話：(852) 3188 5285 傳真：(852) 3182 0181
電郵：elderlycare@womencentre.org.hk
電話: (852) 2153 3153
傳真: (852) 2153 3997
電郵: hkfwc@womencentre.org.hk
室龍長沙灣長沙灣道650號中國船舶大廈1709九
室0新界上水龍琛路39號上水廣場1709-1 思妍 中 （只限預約心 ） 8832 1713
舖號香港華富(二)邨商場地下至一樓31-32
賽馬會華富 中 心 8332 6643
舖號新界粉嶺一鳴路23號牽晴間地下G20
慧 思 （粉薈 嶺 ）4265 0098
九龍新蒲崗大有街3號萬迪廣場23樓E2室
慧 思 （上薈 水 ）2157 9969
室7新界大埔太和邨福和樓地下102-10
賽馬會太和 中 心 4265 6606
九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-30 9 室
賽馬會麗閣中心 8632 6625
室九龍荔枝角永康街7號西港都會中心19樓C 愛耆 （九龍東）跡3188 5285
總 （只限預約）會3215 3153
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