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heraldodemexico.com.mx/aguascalientes Lunes 20/03/2023

El terapeuta, coach y conferencista, Jesús Cruz, compartió en entrevista con el Heraldo de México Aguascalientes, la mejor forma para manejar nuestras emociones.

La conversación comenzó señalando sobre la diferencia entre los sentimientos de las emociones, pues éstas son inconscientes, no se razonan, simplemente salen y los sentimientos son reflexionados.

El especialista comentó que todo parte de nuestra cabeza, “pues todos tenemos dos voces que nos invitan a motivarnos o desmotivarnos y que es nuestra responsabilidad a quien alimentamos”. Además, compartió una frase del libro “Como un hombre piensa así es su vida” de James Allen, “En función de Tus pensamientos es cómo vas a construir tu realidad”.

Las personas tienen que partir de qué emociones y que sentimientos se están generando, “si se hace caso a la voz que dice que somos malos lo malo no es que te digan cosas negativas lo malo es que te lo creas”. Para el terapeuta, ese pensamiento, más la emoción es igual al sentimiento.

Por ello, invitó a practicar una meditación activa que puede ser una actividad, cómo salir a caminar o practicar deporte, con el fin del disfrute y que no haya preocupa-