Coherencia: relación lógica entre pensamiento y acción, ¿cómo nos afecta?

Por: Habacuc Cardona, CECP, CBCP

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La palabra emoción puede definirse como “energía en movimiento”. Una emoción es un sentimiento intenso, un sentimiento como alegría, dolor, o un enojo que nos impulsa. La vida adquiere importancia cuando sentimos emociones y van transformando nuestro mundo a partir de una serie de eventos y vivencias. Por ejemplo, una persona, después de tener un día horrible, llega a casa y su perro agita alocadamente todo su cuerpo porque tiene alegría de verlo sin importar nada más. Con sólo mirar al perro, empezarás a sentirte mejor y a olvidarte de un espantoso día. Pocas veces estamos conscientes de los sentimientos más profundos y de cómo están afectando el cuerpo, la energía, los pensamientos y las relaciones personales. Notamos de repente el enojo y la tensión en el estómago. Y algunas veces, puedes sentir el latido de tu corazón en tu pecho o garganta. De hecho, una de las formas más fáciles que los científicos emplean para observar cómo los sentimientos afectan nuestro cuerpo, es estudiando el ritmo cardiaco. Cuando las emociones son intensas, se pueden detectar en el patrón de nuestro ritmo cardiaco. Cuando una persona está frustrada, asustada, preocupada, enojada o disgustada, su actividad cardiaca puede tornarse desigual e irregular. Cuando estos ritmos cardíacos son irregulares

los podemos observar en una pantalla de computadora, parecen picos de una montaña. Esta gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco. El patrón de estar apresurado es un ejemplo típico de sentimientos de coraje o frustración. Al estar enojado, es común tener dificultad para pensar claramente. Elegir bien también es difícil para cualquiera cuando se está emocionalmente alterado. Como ejemplo, ¿recuerda cuando le dijo algo desagradable a un amigo o familiar en un momento de enojo y después se arrepintió? En cambio, cuando nos sentimos confiados y seguros, atendidos o apreciados por alguien, nuestro ritmo cardiaco está calmado, y se parecerá incluso a la gráfica de abajo. Durante la última década, los científicos saben que el corazón y la mente están conectados y que la tranquilidad en el ritmo cardiaco facilita pensar claramente y tomar mejores decisiones. La gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco que son típicos de sentimientos de aprecio y otros sentimientos positivos. Esto

Jn[QKI[" La buena noticia es que puedes liberarlas y lograr alcanzar una mayor calidad de vida como nunca antes soñada, cuando • Territorialidad comenzamos a comprender cómo las emociones nos enferpara comprender por medio de la razón. Así que existen tratamientos exclusivamente dirigidos a remover estas emociones de su cuerpo, además de una percepción.

Con este artículo pretendemos ser una ventana donde pueda entrar luz, así como lo ilustra el arte gráco de la portada de esta revista. Dentro de cada uno de nosotros existen es a lo que los científicos llaman un patrón altamente coherente u ordenado, lo cual es un signo de buena salud. A lo largo de la última serie de técnicas que aprenderás en las próximas ediciones de este artículo. Es importante recalcar que con la práctica es posible hacerse cargo de las emociones futuras. Al capacitarte en esto, te sentirás mejor interiormente y estarás más conado(a), exitoso(a), y satisfecho(a) con lo que haces y en tu relación con otros. Al aprender a manejar el oleaje de la emoción, tendrás más de un sentido de la novedad y la diversión que la vida nos da. También descubrirás que la mayor parte del tiempo tu pensamiento será claro. No te pierdas nuestro próximo artículo, donde hablaremos con mayor deLas tres partes del cerebro Aquí hablaremos acerca de nuestro equipo de arriba. El cerebro humano está compuesto de muchas capas construidas alrededor del núcleo central. El siguiente esquema muestra el cerebro dividido en tres partes principales los elementos necesarios para comenzar un nuevo viaje hacia la sanación. Esta información básica de cómo diferentes partes del cerebro funcionan y trabajan en conjunto, cómo los recuerdos emocionales afectan el comportamiento, cómo las emociones y el sistema nervioso se relacionan, y cómo el cerebro y el corazón se comunican uno con el otro son década, los científicos han descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso independiente, un sistema complejo para referirse a “el cerebro en el corazón”. Este talle sobre las técnicas y sus benecios. Habacuc Cardona, CEC, está certicado en E-Motion Code y el manejo de la energía del cuerpo. Para la redacción de este artículo se utilizó información del libro The Inside Story: Understanding the Power of Feelings, by Doc Childre and the Institute of HeartMath. El Dr. Doc Childre, PhD, es experto en estudios de la coherencia del Algunas personas se refieren a estas secciones simplemente como el 1er, 2do y 3er cerebro. Con este artículo pretendemos ser una ventana donde pueda entrar luz. Dentro de cada uno de esenciales para esa transformación. Estos hechos te ayudarán a ver porque es importante aprender a modular las emociones. ¿No sería una excelente herramienta aprender a manejar sistema recibe y transmite información al fondo del cerebro, creando una vía de dos sentidos corazón y su trabajo puede ser encontrado en www.heartmath.org/. En este sitio web, usted puede hacerse parte del movimiento mundial de la coherencia del corazón, entre muchas cosas más. nosotros existen los elementos necesarios para comenzar un nuevo viaje hacia la sanación. Esta o a torear las energías de las emociones cuando las mismas sean negativas, en vez de dejarse devorar o ser atropellado por ellas? Para muchas personas, una emoción es algo que les para la comunicación entre el corazón y el cerebro. Varios investigadores han hecho notar información básica de cómo diferentes partes del cerebro funcionan y trabajan en conjunto, pasa. Pero lo que las personas no saben es que las emociones pueden quedar atrapadas en tu cuerpo ya que son energía, especialmente las emociones negativas. Estas emociones que las experiencias emocionales no están aisladas del sistema límbico. Los estímulos, cómo los recuerdos emocionales afectan el comportamiento, cómo las emociones y el pueden alojarse en cualquier parte del cuerpo, enfermán dote y desarrollando síntomas sin tu siquiera saberlo. en áreas de procesamiento y de expresión de las emociones, están distribuidos tanto en el sistema nervioso se relacionan, y cómo el cerebro y el corazón se comunican uno con el Ese dolor de hombros, de espalda, de cabeza, migraña, el 99% de las veces está relacionado a una emoción que has experimentado, tan fuerte, que se quedó vibrando en tu ser. cerebro como en el cuerpo. Antonio Damasio (2003) ha distinguido entre esta colección de otro son esenciales para esa transformación. Estos hechos te ayudarán a ver porque es Puede ser de pánico, de ira, de abandono, de engaño, de respuestas corporales y neurales, los estados importante aprender a modular las emociones. odio, entre muchas más. emocionales y la representación de estos ¿No sería una excelente herramienta aprender a Pure & Healthy Magazine 17 cambios y sus efectos en la cognición y en el manejar las energías de las emociones cuando estado mental, lo que llamamos sentimientos. sean negativas? en vez de dejarse devorar o ser Cognición: atropellado por ellas? Conocimiento, capacidad del ser humano Para muchas personas, una emoción es algo natural, pero lo que las personas no saben es

que las emociones pueden quedar atrapadas en tu cuerpo ya que son energía, especialmente las emociones negativas. Estas emociones pueden alojarse en cualquier parte del cuerpo, enfermándote y desarrollando síntomas sin tu siquiera saberlo. Ese dolor de hombros, de espalda, de cabeza, migraña, el 99% de las veces está relacionado a una emoción que has experimentado, tan fuerte, que se quedó vibrando en tu ser. Puede ser de pánico, de ira, de abandono, de engaño, de odio, entre muchas más. La vibración crea el dolor que sientes, es como si tuvieras un cable eléctrico pegado a tu cuerpo y alguien tuviera el interruptor enviándote electricidad. Esa persona decide cuanta corriente te envía y ya sabes que, a mayor voltaje, mayor dolor. Esto sucede cuando permitimos que alguien tome control de nuestras emociones, en otras palabras, permitimos que las acciones de otras personas nos molesten, nos de ira, celos, ansiedad, culpa entre muchas más. ¿Si es así no somos esclavos de quien le dé la gana hacernos enojar? ¿no es esta la esclavitud máxima? ¿Eres libre en realidad? O esclava(o) de quienes te rodean. Si alguien controla tu estado de animo necesitas enfocarte en crecer tus conocimientos de lo que sientes. Es el caballo quien esta llevando tu vida, o sea tu cuerpo no el jinete que representa tu ser, tu mente y corazón. Así se generan los vicios, la mente y el espíritu de la persona no puede controlar el cuerpo. La vibración corporal es muy fuerte y no tiene quien lo neutralice por que tu mente o creencia es débil. Ahora estas desbalanceado y no sabes cómo balancearte y corregir esto, mientras que las emociones acaban con la esperanza y las ilusiones. Preso esta aquel que ha cometido un delito o error, esto significa que no tienes liberta, o tu libertad está condicionada igual que tu felicidad. Te pregunto, ¿Qué te causa felicidad? ¿Si al salir de tu casa tomaste todas las luces verdes? ¿Si al llegar al centro comercial conseguiste un estacionamiento al lado de la entrada? ¿Eso te hace el día? ¿En serio que esos detalles efímeros pueden crear una diferencia en tu estado de ánimo? Pues en mi lo han causado y he luchado con esto conscientemente y cada vez me siento mas liberado. Ha sido un despertar que ha estremecido desde mis creencias a mi forma de visualizar las cosas. La buena noticia es que puedes liberarlas y lograr alcanzar una mayor calidad de vida como nunca antes soñada, cuando comenzamos a comprender cómo las emociones nos enferman. Así que existen terapias, protocolos y los conocimientos probados por décadas dirigidos a remover estas emociones de su cuerpo. Es importante recalcar que con la práctica es posible hacerse cargo de las emociones futuras. Al capacitarte en esto, te sentirás mejor interiormente y estarás más confiado(a), exitoso(a), y satisfecho(a) con lo que haces y en tu relación con los demás. Al aprender a manejar el oleaje de las emociones, tendrás más de un sentido de la novedad y diversión que la vida nos da. También descubrirás que la mayor parte del tiempo tu pensamiento será claro. No te puedes perder la serie de las próximas 3 revistas donde estaremos hablando de cómo puedes transformar tu mente cuerpo y entorno. Incluyendo como puedes mover con la energía de tus pensamientos objetos, para fortalecer el control de tu cuerpo y crear confianza en el poder que existe dentro de ti. Habacuc Cardona, CEC, es el primer puertorriqueño que se certificó en el código de la emoción, código del cuerpo, con el Dr. Bradley Nelson. Para la redacción de este artículo se utilizó información del libro The Inside Story: Understanding the Power of Feelings, by Doc Childre and the Institute of HeartMath. El Dr. Doc Childre, PhD, es experto en estudios de la coherencia del corazón y su trabajo puede ser encontrado en www.heartmath.org/. En este sitio web, usted puede hacerse parte del movimiento mundial de la coherencia del corazón completamente gratis.