Gesund und fit in der Lebensmitte Was muss ich bei hohem Blut druck beachten? Kann ich meinen Cholesterinspiegel durch Ernährung b eeinflussen? Und wie halte ich mein Gewicht? GENIESSEN UND GESUND BLEIBEN EIN KOCHBUCH UND RATGEBER
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ihrem Körper genau das geben, was er braucht, um Krankheiten vorzubeugen und gesund und aktiv zu bleiben. Natürlich kommt auch der Genuss nicht zu kurz: 111 Rezepte bieten Anregungen, Neues auszuprobieren und sind optimal abgestimmt auf die Bedürfnisse ab 50.
Um die 50 beginnt ein neuer Lebensabschnitt und spätestens jetzt wird eine gesunde Ernährung immer wichtiger. Schließlich ver ändert sich der Stoffwechsel, der Kalorienbedarf sinkt und gleich zeitig benötigt der Körper mehr Eiweiß, Vitamine, Mineralien und Bioaktivstoffe – unter anderem für die Knochengesundheit und die Muskulatur.
ASTRID BÜSCHER DR. ANGELA JORDAN
BEWUSST KOCHEN UND GENIESSEN
In der Lebensmitte verändert sich einiges in unserem Körper: Der Kalorienbedarf sinkt, gleichzeitig benötigen wir mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralien, um stark und gesund zu bleiben. Zeit, sich bewusst etwas Gutes zu tun und die neue Lust am Kochen zu entdecken!
FIT AB 50
www.test.de
24,90 ¤ ISBN 978-3-7471-0311-1
9 783747 103111
Energie und Sättigung. Im Rat geberteil sind wichtige Themen von Bluthochdruck bis Darm gesundheit vor dem Hintergrund einer bewussten Ernährung aus führlich beschrieben. Ein neuer Lebensabschnitt be ginnt, und das darf und sollte auch genussvoll gelebt werden.
www.joysie.de
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Gesundheit
Bewusst kochen Wie eine bewusste und gleichzeitig genussvolle Ernährung in dieser Lebensphase aussieht, erklärt der umfassende Gesundheitsratgeber und Kochbuch „Fit ab 50“. 111 gesunde und unkomplizier te Gerichte liefern genau das, was der Körper jetzt braucht, nämlich eine ballaststoff- und proteinreiche Ernährung. Die Rezepte sorgen für
Angela Jordan, Astrid Büscher Fit ab 50. Bewusst kochen und genießen Stiftung Warentest, 256 Seiten, geb. 24,90 € (D), 25,60 € (A) ISBN 978-3-7471-0311-1
