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medicina y ciencias del deporte EXHORMESIS El concepto de exhormesis significa utilizar la mínima cantidad de estímulo o estrés fisiológico necesario para producir las adaptaciones deseadas. Podemos sintetizar el núcleo central del concepto de exhormesis en muy pocas palabras: entrenar solo lo necesario, no todo lo posible. Múltiples campeones y plusmarquistas mundiales, con quienes he aplicado este concepto, lo avalan.
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es suena de algo el nombre Theophrastus Phillippus Aureolus Bombastus von Hohenheim? Pues bien, ese rimbombante nombre corresponde a un gran médico, alquimista, y astrólogo que nació en Einsiedeln, Suiza hace más o menos quinientos años, y conocido como Paracelso (1493-1541). Se trata de una de las figuras más inteligentes, interesantes, y contradictorias de la historia de la medicina. Paracelso, en su nativo Alemán, nos dice: “todo es veneno, nada esta libre de ser veneno;
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pero que sea o no sea dañino depende de la dosis.” Estaba en lo cierto. O quizá estén más familiarizados con la expresión del filósofo, poeta, músico, y filólogo Alemán Friedrich Wilhelm Nietsche (1844-1900), quien cuatrocientos años mas tarde dijo: Was mich nicht umbringt, macht mich stärker. O sea: Lo que no te mata, te hace mas fuerte. Nietsche también estaba en lo cierto, pero en menor grado que Paracelso. Un veneno es cualquier sustancia química dañina, ya sea sólida, líquida o gaseosa, que puede pro-
Guillermo A. Laich de Koller Doctor en Medicina y Cirugía ducir una enfermedad, lesión, o que altera las funciones de un ser vivo, incluso pudiendo provocar la muerte. Según la observación de Paracelso, todas las sustancias son tóxicas a dosis altas, como el agua, el oxigeno, las vitaminas, e incluso los alimentos, y la