DEPORTE La “onda fitness” ha llegado para quedarse. Ya sea para mantener la condición física, estar más saludable, disminuir masa corporal o hacer algo “in”, el entrenamiento físico está presente en la rutina de muchas personas.
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a actividad deportiva ofrece miles de opciones para realizarla. Dependiendo de tus gustos y tus metas, existen diversas disciplinas diseñadas para estar en forma y sentirse bien, por lo que el primer paso para iniciar el entrenamiento es justamente determinar lo que deseas lograr.
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Con la motivación al 100% surge la pregunta de cómo lograrlo: se puede entrenar solo, con ayuda de vídeo lecciones, practicando una rutina aconsejada en internet, con un grupo de amigos, asistiendo a clases grupales, con entrenador personal… en fin, miles de de posibilidades. El entrenamiento individual permite crear tus propias metas y estrategias para lograrlas, además de crear una rutina según tus capacidades iniciales. Esta modalidad es recomendada
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en mayor medida para las personas con mayor experiencia en el entrenamiento deportivo, quienes tienen criterio y conocen técnicas para mejorar la condición física. Otro aspecto positivo del entrenamiento en grupo es que permite aprender nuevas técnicas, compartir información y comparar tu evolución física con el grupo. En caso de entrenar en grupo bajo la tutoría de un entrenador o profesor, estos beneficios aumentan, pues el entrenador suministra la secuencia y la intensidad adecuada según cada grupo, evitando lecciones físicas, manteniendo el bienestar y la motivación del grupo. Ya sea solo o en grupo la actividad deportiva tiene miles de beneficios, por lo que te mantendrá con mayor energía, alegría y motivación. Por: Marisabel Gómez Clavijo