Sportolj nyáron is!

Nyáron a legtöbben abbahagyják azt a sportot, amit évközben folyamatosan csináltak, hiszen (végre) vége a sulinak és ezzel együtt a rendszernek is az életükben (egy kis időre). A nyári programok mellett sokszor kevesebb időnk jut a rendszeres testmozgásra, a kánikula pedig nem igazán hozza meg a kedvünket a futáshoz vagy a kondihoz. Pedig ennek nem kellene így lennie! A nyár az egyik legjobb időszak arra, hogy valamilyen új sportba kóstoljunk bele, hiszen a legtöbb szabadidős sportot ekkor lehet a legjobban űzni. Ebben a fejezetben hoztam nektek pár ötletet, mit is érdemes kipróbálni az év legmelegebb hónapjaiban.

Strandröplabda

Az egyik legismertebb nyári sporttal kezdem: hát persze, hogy a röplabdával. Szinte bárhol lehet játszani, csak egy erős háló és egy jó labda kell hozzá. Manapság már majdnem minden strandon és vízparton találunk röplabda hálót. Komoly mérkőzések esetén viszont mindig ügyeljetek a folyadékpótlásra a nagy hőségben, ha pedig elfáradtatok, irány a víz! Fun fact: egy meccs alatt akár kétszáz ugrást is tehettek úgy, hogy közben észre sem veszitek. Természetesen a BEAC-nál is tudtok röplabdázni a BEAC Röplabda Szakosztálynál, ahol a lelkes kezdőket és a versenyezni vágyókat is szeretettel várják!

Stand Up Paddle/SUP

Az egyik legújabb vizes sport, ami gyorsan hatalmas népszerűségre tett szert. Nem is csoda, hiszen ehhez sem kell sok felszerelés: mindössze egy SUP deszka és egy evező. Bárki, korra és nemre való tekintet nélkül kipróbálhatja (egy kis egyensúlyérzék nem ár,t ha van). Magyarországon az ország bármely vízfelületén szabadon lehet SUP-olni a Balatonon, Velencei-tavon, bánya tavakon, folyókon, bárhol - kivéve a Duna budapesti szakaszán. A vízi túrázástól, a kardio edzésen át a jógáig lehet használni, sőt még horgászni is lehet rajta. A BEAC legújabb választható sportja persze hogy nem más, mint a SUP.

Evezés/kajakozás

Legyen az tó vagy folyó, a kajak- és kenu túrák igazi nyári programot ígérnek. Evezés közben a természet és a víz közelsége által egy egészen új világot fedezhetünk fel, amit a partról biztosan nem vennénk észre. A túrakajakozás közben a környezet szépsége annyira leköti a figyelmet, hogy szinte fel sem tűnik, mennyire elfáradunk közben. Budapesten több helyen is lehet találni evezési lehetőséget, aminek jó zsírégető hatása van, viszont kevésbé terheli az izületeket, mint például a futás. Nem mondok újdonságot azzal, hogy a BEAC-nál is tudtok kajak és kenu túrára menni a Kajak-kenu edzéseiken.

Szabadtéri jóga

Akik valamivel nyugodtabb szabadtéri sportot keresnek, azok számára tökéletes választás a szabadtéri jóga. A harmónia és az összhang sportja, egyszerre erősít és mobilizál, hajlékonnyá tesz. Külső szemlélőként egy lassú, ücsörgős tevékenységnek tűnik, azonban a különböző kitartott pózok szinte észrevétlenül erősítik, megmozgatják a teljes testet, izmokat. A szabadtéren, parkokban, kertekben végzett jóga mentálisan frissítő hatású, energikusabbá teszi az embert. A napsugaraknak köszönhetően csökken a feszültség, enyhül a stressz. Az ELTE-n már hagyománnyá vált a nyári jógaórák tartása az ELTE Füvészkertjében, illetve jógára is lehet jelentkezni szintén a BEAC-nál.

Lovaglás

Rafting

Mi is az a rafting? Vadvízi evezés, amelynek során a résztvevők 5-10 fős felfújható, nagyon erős gumicsónakban ülve, zuhatagos folyón eveznek végig. Ezt a speciális csónakot eredetileg az amerikai hadsereg számára fejlesztették ki, a kalandvágyók azonban hamar rájöttek, hogy ezzel az eszközzel meghódíthatják a veszélyes, sziklás vadvizeket. Itthon a vízi adottságok miatt sajnos nem űzhető ez a sport, de a környező országokban (Ausztria, Szlovákia, Szlovénia, Románia) gyönyörű helyszínek várják a sport szerelmeseit. Kiváló csapatépítő sport, hiszen a csónakban egy oldalon ülőknek együtt kell evezniük.

A lovaglás nem kifejezetten nyári sport, mégis ilyenkor szívesebben megyünk – túrázás, utazás során – a szabadba, ezért nagyobb eséllyel keveredünk lovarda közelébe. Gyakorlott lovasok ilyenkor kapnak is az alkalmon, hiszen pontosan tudják, mennyire kikapcsol és átmozgat ez a sport, de akkor is érdemes kipróbálni, ha kezdők vagytok, és valamilyen teljesen új és más sportágat szeretnétek kipróbálni, kimozdulva ezáltal a komfortzónátokból. A lovaglás viszont nem csak a testmozgásról, hanem a ló és a lovasa közti bizalomról, türelemről, együttműködésről szól, ezáltal személyiségfejlesztő hatása is van. Budapesten több lovardát is találtok, a Kincsem Parkban pedig galopp és ügetőversenyeket is tudtok nézni, valamint fogadást kötni is van lehetőség!

Az első 4 sportágat a BEAC-nál is ki tudjátok próbálni, ezekről bővebben itt találtok információkat https://www.beac.hu/sportagak.

Remélem sikerült meghozni a kedveteket a nyári sportoláshoz! A BEAC nyáron is vár benneteket több mint 40 féle sportággal, beltéren és kültéren egyaránt.