LOF Mariagerfjord-Rebild Efterår 2018

KURSUSKATALOG Efterår 2018

NYTÅRSKUR 2019

LOF Mariagerfjord/Rebild

lof.dk/mariagerfjord-rebild

LOF MARIAGERFJORD / REBILD

OPLEVELSER / PRAKTISK INFO

Skolelederens spalte

Velkommen til endnu et spændende efterår, hvor vi atter kan byde på både det traditionelle og det nye.

Mariagerfjord kommunes beslutning om, for en 2-årig periode, at styrke fritidsaktiviteter i Landsbyerne via højere tilskud til aftenskolernes tilbud, giver LOF en god mulighed for også at levere sine tilbud udenfor de 4 hovedbyer i Mariagerfjord kommune. Og bliver det en succes her det første år, vil jeg arbejde på at det bliver permanent ordning, samt at Rebild kommune også indfører samme ordning i forhold til landsbyerne.

Det første resultat af denne beslutning er, at LOF nu udbyder ikke mindre end 4 sy- og broderi kurser hos Mette Izanell, der har undervisningslokale midt mellem Nebstrup og Kastbjerg, og ordningen betyder, at vi ikke behøver så mange kursister på holdet for at igangsætte. Derfor; er der landsbyer, der endnu ikke har opdaget ordningen, kan man med fordel kontakte mig, og vi ser på mulighederne i jeres landsby.

Samarbejde er nøgleordet og hovedfokus for LOF, hvilket indtil videre har udmøntet sig i kurser og foredrag sammen med Hjerteforeningen, Fyrkats Venner, Ældre Sagen, Bibliotekerne, Spillestedet Frikvarter, Kulturhusforeningen i Arden, Røde Kors, Blå Kors, Værestedet Blå Kors, Øster Hurup Event, Mosely i Hem, Kunsthuset i Hadsund, Kig-Ind i Nørager…. Blot for at nævne nogle af dem, ja faktisk dem alle indenfor de seneste år, og vi er helt klar til flere af slagsen.

Når du klikker ind på vores hjemmeside vil du se, at den ikke kun er opgraderet til nyt lækkert design, men også er tilpasset fakta, at rigtig mange i dag anvender deres SmartPhone til information om vort udbud, hvor de efterfølgende tilmelder sig via mobilen.

De seneste år har jeg været lidt skarp i min kritik af, at kommunernes sundhedsområde ikke byder alle os aftenskoler indenfor i opgaven, dels at hjælpe på den forebyggende indsats og dels når kommunernes rehab tilbud ophører.

Vi er der i mindre omfang, men der er mange flere områder og muligheder, hvor vi kan bidrage på sundhedsområdet. I Mariagerfjord er der nu dialog, ikke kun mellem Sundhed og aftenskoler, men med hele fritidsområdet og jeg er overbevist om, at vi fremadrettet får et frugtbart samarbejde i gang med Mariagerfjord kommune.

Og samtidig er det mit håb, at denne positive oplevelse og indstilling breder sig, så vi også kan få Rebild kommune med.

LOF råder over 30 undervisere med en sundhedsfaglig uddannelse, og vi kan derfor levere den kvalitet, som er nødvendig, når man tager ordet sundhed via aftenskole i sin mund.

Håber at se dig til endnu en god sæson hos LOF Mariagerfjord/Rebild!

Jan Vestergaard Skoleleder LOF

Nyt budskab: Det trykte program har deadline i juni, og når du nu åbner det, mangler der tilbud som ikke nåede at komme med. Derfor; Gå på opdagelse på vor hjemmeside lof.dk/mariagerfjord-rebild og bliv helt opdateret.

2

LOF Mariagerfjord/Rebild Mere info på lof.dk/mariagerfjord-rebild

Oplev Toscana og Cinque Terre LOF inviterer på en spændende kulturarvsrejse til Toscana og Cinque Terre i italien. Rejsen bliver ledet af dansk-italieneren Kim Ferrigno.

I Cinque Terre finder vi en af Europas smukkeste kyststrækninger, der tilmed er optaget på UNESCOs liste over verdens kulturarv. Vi oplever både Cinque Terre fra vand- og fra landsiden.

Vi sejler til romantiske Portofino og eksklusive Santa Margherita. Cinque Terre betyder ”De Fem Landområder,” og er den italienske kyst, når den er smukkest. Oplev også det smukke bølgende landskab i Toscana. Her skal vi blandt andet besøge Lucca med den imponerende bymur, se det skæve tårn i Pisa og nyde Italiens måske smukkeste plads, Piazza del Campo i byen Siena.

Rejsen er arrangeret i samarbejde med JyllandsPostens læserrejser og Albatros.

182901 Onsdag 8/5 2019 Oplevelsestur med LOF Kr. 9.998

LOF Mariagerfjord/Rebild Teglbakkevej 42, Skelund, 9560 Hadsund Tlf. 24 47 99 69 – www: lof.dk/mariagerfjord-rebild Vore kurser og arrangementer er åbne for alle – uanset om man bor i eller udenfor Mariagerfjord /Rebild kommuner.

Børn/unge under 18 år må ikke udgøre majoriteten på et hold.

Tilmelding er nødvendig og bindende 8 dage før holdstart – kan ske som følger: 1) lof.dk/mariagerfjord-rebild 2) Tlf. 24 47 99 69 3) mariagerfjord@lof.dk / rebild@lof.dk Priser er angivet ud for de enkelte hold/arrangementer. Alle priser er ekskl. eventuelt materialeforbrug, som afregnes direkte til underviser. Info herom fremgår af hjemmesiden.

Betaling sker direkte ved tilmelding via hjemmesiden. Ved andre tilmeldingsmåder modtager du FI indbetalingskort, som du efterfølgende kan betale via netbank eller i bank/ på posthus.

Framelding kan ske indtil 8 dage før kursusstart. Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Tilbagebetaling kan ikke ske i tilfælde af ophør i løbet af kursusperioden.

VIGTIGT! Uanset om det er kursus, foredrag, bustur, debat eller andet, så mød ikke op uden forudgående tilmelding og/eller kontakt til skoleleder.

Ferie og fridage Kurserne følger normalt folkeskolens feriekalender.

Forbehold Der tages forbehold for fejl og mangler i dette program, lærerskift, ændring af undervisningssted og forløb.

Følg os på facebook.com/LOFmariagerfjord

FOREDRAG & DEBAT

FOREDRAG & DEBAT DEBAT

17/9

23/10

Bag om Badehotellet I samarbejde med Øster Hurup Event kan LOF byde på foredrag om Badehotellet, en af Danmarks absolut største seriesucceser.

Skuespiller Jens Jacob Tychsen, der spillede Weyse i serion, vil fortælle historien om tilblivelsen af TV2’s monstersucces. Hør også om arbejdet med rollen som Edward Weyse, om sange fra dengang, og se film, fotos og fraklip.

182701 Mandag 17/9 2018 kl. 19.00 Multihuset i Øster Hurup Langerimsvej 7, Hadsund Jens Jacob Thychsen Kr. 150

Hjælp... vi har en teenager i huset

DEBAT

De fleste oplever børnenes overgang til ungdommen som en udfordring og prøvelse for familien og for mange familier bliver teenageperioden noget af en prøvelse.

Børn er søde og rare og trofaste. Teenagere er sure, dovne og utilfredse. Men behøver det at være sådan, og kan vi som forældre gøre noget ved det? .... Svaret er JA til begge spørgsmål. Udgangspunkt er, at teenageren er skøn, herlig og vidunderlig. Vi skal så bare lære, hvordan vi altid får de sider frem i dem. Jens Winther sender en advarsel om, at der vil blive grinet en del i løbet af aftenen, samt at man skal medbringe sit debat gén til runden med spørgsmål.

18271 Mandag 29/10 2018 kl. 19.00 Rebildhus, Rebildvej 25, Skørping 29/10 Jens Winther Kr. 100

Kan jeg selv styrke min mentale sundhed?

Forskningen viser, at der er mange faktorer, der kan påvirke din trivsel og mentale sundhed. Med udgangspunkt i den positive psykologi er der dukket en række forskningsområder op, der alle viser, at trivsel og mental sundhed kan trænes. Hør om baggrunden for forskningen, og hvilke områder i din hverdag, du selv kan påvirke for at få en endnu bedre trivsel. Foredraget vil være en vekselvirkning mellem teoretiske oplæg og små konkrete øvelser, der giver et indblik i, hvordan du i hverdagen selv kan påvirke din trivsel og mentale sundhed.

182703 Tirsdag 2/10 2018 kl. 19.00-21.00 Hobro Medborgerhus, Hobro 2/10 Helle Wolder Kr. 75

Undgå at blive afhængig af din Smartphone Gang på gang sniger den lille skærm sig op af lommen, fordi den gav en lyd fra sig! Vi er mange der genkender situationen, og i Helle’s foredrag går vi bagom teknologien og ind i hjernen og undersøger, hvilke biologiske mekanismer, der ligger bag en (måske uopdaget) smartphone afhængighed. Få også små fif til, hvordan man kan skrue ned for sit telefon-forbrug, hvis man har brug for det og vil undgå at blive Smartphone afhængig.

Foredrag med mulighed for debat.

182702 Tirsdag 23/10 2018 kl. 19.00 Hobro Bibliotek, Store Torv, Hobro Helle Wolder Kr. 75

Hænger du sammen?

Undersøgelser fra bl. a. Bispebjerg Hospitals lungemedicinske ambulatorium viser, at en del af de vejrtrækningsproblemer personer med især astma og KOL oplever, skyldes uhensigtsmæssigt/forkert vejrtrækningsmønster. Denne problematik kan der gøres noget ved. Kom og hør, hvordan et enkelt øvelsesprogram og gode arbejdsstillinger kan understøtte en rigtig vejrtrækning. Dermed udnyttes hele den lungekapacitet, der er til rådighed. Desuden gives teknikker til at kontrollere vejrtrækningen ved angstanfald.

182709 Onsdag 3/10 2018 kl. 19.00 Assens Hallen, Mariager Karna Frandsen Kr. 75

3/10

Temamøde II: Seniorliv i bofællesskab på Kirketerp Hobro 2/10

Livet er en gave Citat: Hvis du ønsker noget, du ikke har haft før, må du gøre noget, du aldrig har gjort før Vil du gerne vågne op hver morgen, og glæde dig til endnu en dejlig dag? I dette foredrag vil du kunne høre om, hvilke faktorer der er afgørende for, at få opfyldt dette ønske. Spørgsmålet er bl.a.: Hvor er dit Fokus? Hvor meget er du til stede i dit eget liv? OG...hvad betyder dette for krop og sind, og i sidste ende DIT LIV? 182708 Tirsdag 2/10 kl. 19.00 Hadsund Kulturcenter Kirkegade 2-4, Hadsund Katarina Elisabeth Nielsen Kr. 75

Tilmelding på tilbud i Mariagerfjord og Rebild kommune: lof.dk/mariagerfjord-rebild

Fra vision til virkelighed! Hvordan omsætter medlemmer og andre interesserede i Kirketerp Senior Bofællesskab foreningens værdigrundlag til et levende aktivt arbejdsfællesskab med høj livskvalitet? Siden det velbesøgte Temamøde I i april 2018 er Projektplan for boliger og fælleshus under realisering. Næste skridt i processen er en konkretisering af, hvordan kommende beboere i et nyetableret bofællesskab sammen skaber livskvalitet mellem husene.

Hvordan etableres og drives fælles faciliteter som f.eks. køkken, spisesal, orangeri, nyttehave, værksteder og gæsteværelser m.v.? Alle er velkomne, både medlemmer af foreningen og andre med interesse for livskvalitet og boformer i seniorlivet.

182712 Torsdag 1/11 2018 kl. 19.00 Hobro Bibliotek, Salen, Hobro Kr. 75

1/11

LOF Mariagerfjord/Rebild

3

KULTURTALLERKEN – HJERTEFORENINGEN

KULTUR TALLERKEN Hver aften starter med spisning og hygge en times tid, efterfulgt af foredrag.

Ved redaktionens afslutning var alle 5 foredrag ikke helt på plads. Men sikkert er det, at vi præsenterer Mads Justesen, lokal fodboldspiller med en fantastisk historie om rejsen med HIK Hobro.

Se mere om dette og de 2 sidste foredrag på hjemmesiden.

Stress, søvn og mental sundhed 4 timers temamøde, hvor du får den nyeste viden om stress, søvn og mental sundhed samt redskaber til at hjælpe dig selv. Hjerte-kar-sygdom kan give stress og påvirke søvn og humør negativt – uanset om du er ramt af sygdom eller er pårørende. Alle med interesse for emnet er velkommen.

Formål er, at give dig mulighed for at reflektere over hvilke ændringer i din hverdag, som måske kan medvirke til at reducere stress og give dig en bedre livskvalitet.

Udbydes i samarbejde med Hjerteforeningen Mariagerfjord.

182710 Mandag 29/10 2018 kl. 16.30-20.30 Hobro Bibliotek, Hobro Hjertesygeplejerske Helle Sandersen og psykolog Anne Hvarregaard Mose, Hjerteforeningens rådgivningscenter Kr. 75 inkl. et let traktement

29/10

Udbydes af LOF i samarbejde med Kulturhusforeningen, Arden Bibliotek, Blå Kors Rold Skov, Ældre Sagen Arden, Det blå Værested og Røde Kors Arden.

Rutgrut met flut Farshad Kholghi er kendt som skuespiller og han er ofte brugt i diverse TV udsendelser, hvor emnet omhandler indvandring og integration.

Men Farshad er også en meget brugt foredragsholder og debattør som trækker fulde huse bl.a. grundet hans humoristiske indgang til dels den alvorlige historie han selv indeholder, og dels den alvor der er virkelighed for mange indvandrere. »Rutgrut met flut...eller Rødgrød med fløde« er historien om mødet med Danmark, og kampen for at blive accepteret som menneske og ikke som etnisk offer.

Farshad har indlagt tid til spørgsmål og debat om dels hans oplevelser, og dels han meninger og holdninger i forhold til indvandring og integration.

182705 Onsdag 26/9 2018 kl. 18.00 Kulturhuset i Arden, Bluhmesgade 19, Arden Farshad Kholgi Kr. 100

26/9

HJERTECAFÉ FÆLLESSKAB vi trives alle med nærvær og samvær

OPLYSNINGER

om forskning, forebyggelse og det gode liv

Hør Generalsekretær Anders Ladekarls levende foredrag med afsæt i årelange erfaringer med internationalt og nationalt humanitært hjælpearbejde. Anders Ladekarl lukker os ind i en verden med orkaner, jordskælv, oversvømmelser, tørke og krige, samt fattigdom og ensomhed i Danmark.

Og han vil meget gerne i dialog og gerne debat med publikum om disse udfordringer.

4

HJERTEMOTION det er sjovt at være sammen med andre spændende foredrag om livsglæde og forebyggelse

Røde Kors – altid til stede

182706 Onsdag 31/10 2018 kl. 18.00 Kulturhuset i Arden, Bluhmesgade 19, Arden Anders Ladekarl Kr. 100

AKTIVITETER EFTERÅR 2018

31/10

LOF Mariagerfjord/Rebild Mere info på lof.dk/mariagerfjord-rebild

· 8 x Hjertemotion med opstart uge 35 · Vanebryderhold, inspiration til livsstilsomlægning 28/8 · Oplevelsestur til Nationalpark Thy, Vesterhavet og Stenbjerg Kro 22 /9 · Temamøde – fokus på stress og manglende søvn 29/10 · Nytårskur med Peter Lund Madsen 5/2 2019 Info og tilmelding til alle Hjerteforeningens aktiviteter på hjemmesiderne lof.dk/mariagerfjord-rebild mariagerfjord.hjerteforeningen.dk

Følg os på facebook.com/LOFmariagerfjord

HJERTEFORENINGEN Samarbejde med Hjerteforeningen Mariagerfjord og Hjerteforeningen Rebild

Vil du være mere aktiv i hverdagen, så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende, så er du også velkommen. Træningen vil være baseret på kredsløbstræning, styrke og balance, og tilrettelægges så alle kan være med, også selvom du ikke er vant til fysisk træning.

Holdnr.

182101 182102 182103 182104 182105 182106 182107 182108 18220 18221 18222 18223 18224 18225

Hold Hold 1 Mfjord Hold 2 Mfjord Hold 3 Mfjord Hold 4 Mfjord Hold 5 Mfjord Hold 6 Mfjord Hold 7 Mfjord Hold 8 Mfjord Hold 1 Rebild Hold 2 Rebild Hold 3 Rebild Hold 4 Rebild Hold 5 Rebild Hold 6 Rebild

Sted Hobro Alderdomshjem Hobro Alderdomshjem Jernbanegade 4, Hobro Hadsund Sundhedscenter Jernbanegade 4, Hobro Arden Fysioterapi Arden Fysioterapi Assens Hallen, Mariager BeneFit Skørping BeneFit Skørping Hotel Comwell Sport Nørager Fysioterapi Støvring Fysiocenter Støvring Fysiocenter

Dag Tirsdag Onsdag Fredag Torsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Tirsdag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Mandag

Start 28/8 29/8 31/8 30/8 28/8 28/8 29/8 28/8 27/8 29/8 30/8 6/9 30/8 3/9

Tid 16.00-17.00 16.00-17.00 13.00-14.00 16.00-17.00 13.00-14.00 09.30-10.30 11.00-12.00 16.00-17.00 10.00-11.00 10.00-11.00 16.00-17.00 10.00-11.00 09.45-10.45 10.00-11.00

Underviser Morten Vang Jensen Morten Vang Jensen Mogens Samuelsen Bjarne Platz Mogens Samuelsen Nikolaj Larsen Nikolaj Larsen Bjarne Platz Jørn Løvbo Jørn Løvbo Henrik Poulsen Marit Larsen Bech Karina Steensgaard Karina Steensgaard

Antal 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange 18 lekt./15 gange

Pris 450 450 550 450 550 450 450 550 500 500 500 500 500 500

Nyt vanebryderhold

Oplevelsestur til Nationalpark Thy

Kom og deltag i et nyt vanebryderhold, hvor du som deltager selv er med til at fastsætte mål for en varig livsstilsomlægning i givende fællesskaber. Et tilbud til dig der gerne vil bryde med dårlige vaner, være mere aktiv i hverdagen og ikke mindst selv tage styring på, hvordan din livsstil skal omlægges. Kurset er ikke et quick fix ud i vægttab, men en undersøgende og dialogisk tilgang til selv at tage mere styring omkring varig livsstilsomlægning. Vanebryderforløbet består af forskellige motionsaktiviteter, hverdagsmad med groft og grønt, samt motiverende vanebryderøvelser.

Hjerteforeningen Mariagerfjord og LOF inviterer til denne oplevelsestur til Nationalpark Thy, Klitmøller/Cold Hawaii og Stenbjerg landingsplads. Vi skal opleve hede, skov og store rene søer, Vesterhav, strand og klitter – og så skal vi smage på Nationalpark plattenpå Stenbjerg Kro. Naturen i Nationalpark Thy er af højeste kvalitet med sit udbud af øde, varierede landskaber samt sjældne dyr og planter. Og der er også nogle enestående kulturelle seværdigheder i området, lige fra gravhøje til forsvundne landsbyer og en kirkeruin samt enorme fæstningsværker fra krigens tid. Det er alt sammen her og er en del af den samlede historie om Nationalpark Thy.

182126 Tirsdag kl. 19.00-21.00, start 28/8 2018 Cemtec, Majsmarken 1, Hobro Bjarne Platz Kr. 275 – 6 lektioner – 3 gange

NYHED

182900 Lørdag 22/9 2018 kl. 08.30-20.30 Nationalpark Thy, Egebaksandevej 18, Thisted Kr. 398

22/9

Hvad hjertet er fyldt af

Nytårskur - Peter Lund Madsen

Hjerteforeningen i Rebild og Vesthimmerland afholder, i samarbejde med LOF Mariagerfjord, Hjertehøjskole på Hotel Comwell Sport i dagene 5-7. september som afsluttes fredag med foredrag, hvor både deltagere i Højskolen og alle andre interesserede kan deltage. I år er det Journalisten Jens Gaardbo, som er en af Danmarks mest kendte og erfarne tv-værter, der kommer til Rebild og med sin sædvanlige humoristiske og inspirerende evne udi kommunikation vil han causere om livets finurligheder.

Hjerteforeningens og LOF´s årlige tradition med Nytårskur, hvor du vil møde interessante og inspirerende personligheder, som kan give publikum en god oplevelse og hvor der naturligvis – som det hører sig til ved nytårskur – serveres champagne og kransekage.

Denne gang kommer hjerneforsker Peter Lund Madsen, som i en kombination af alvor og humor, indvier os i svaret på spørgsmål som: Hvor kommer hjernen fra?

Hvad sker der i hovedet på en fasan?

Hvor kommer vi mennesker fra?

18270 Fredag 7/9 2018 kl. 14.00-15.30 Hotel Comwell Sport, Rebild Jens Gaardbo Kr. 100

7/9

191700 Tirsdag 5/2 2019 kl. 19.00-21.30 Mariagerfjord Gymnasium, Amerikavej 5, Hobro kr. 150,00

Tilmelding på tilbud i Mariagerfjord og Rebild kommune: lof.dk/mariagerfjord-rebild

5/2 2019

LOF Mariagerfjord/Rebild

5

KULTURKAFFE – BEVÆGELSE Kulturkaffe er et samarbejde mellem LOF, Ældre Sagen Hadsund, Hadsund Bibliotek og Frikvarteret Ghita Nørby – Ord og Toner

ur Kualtffe K

Syng-med – Stand up for Seniorer

Oplev en intens og intim aften i selskab med en af Danmarks dygtigste og mest folkekære skuespillere, Ghita Nørby og hendes mangeårige kunstneriske og personlige ven, guitarist Lars Hannibal.

Ghita Nørby vil bl.a. læse nogle af hendes favorit eventyr af H. C. Andersen. Dertil spiller Lars Hannibal smukke og populære toner fra det klassiske guitarrepertoire.

Et foredrag om humor og den tredje alder. Ja, alder kommer helt af sig selv, man skal bare vente lidt, siger sanger og skuespiller Bertel Abildgaard. Foredraget er en blanding af gode historier og sange fra den danske sangskat, krydret med Bertels sjove sange fra de revyer og shows, han gennem årene har deltaget i. Et charmerende og sjovt foredrag, hvor der både grines og synges.

182700 Tirsdag 18/9 2018 kl. 19.00 Hadsund Kulturcenter, Kirkegade 2-4, Hadsund Ghita Nørby, Lars Hannibal Kr. 90

182711 Tirsdag 23/10 2018 kl. 19.00 Hadsund Kulturcenter, Kirkegade 2-4, Hadsund Bertel Abildgaard Kr. 50

Yoga for alle Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med og få noget ud af det.

Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og de indre organer.

18/9

NYHED – Yoga - vejen til din indre balance Yogatimerne bygges op på de klassiske fysiske yogastillinger kendt fra Hatha Yoga – nænsomt, i et roligt tempo, passende til din krop – kombineret med åndedrættet. Vi beskæftiger os med de forskellige asanas – og retter vores opmærksomhed på de forskellige centre i vores krop.

23/10

Cirkeltræning For alle, og især velegnet hvis man har været igennem et genoptræningsforløb, og gerne vil fortsætte med fysisk træning på små hold. Der veksles mellem gulvøvelser og øvelser i maskiner. Du får brugt hele din krop, og der er et godt tempo på øvelserne, så pulsen kommer i vejret.

Dansk Yoga Dansk Yoga er med til at gøre kroppen stærk i form af styrke, udspænding og smidighed i takt med åndedrættet.

Undervisningen sluttes af med afspænding. og tilpasses den enkeltes behov.

STOTT PILATES® - begynder En af verdens førende og mest anerkendte Pilates discipliner som på verdensplan bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur. Du kommer til at arbejde i alle øvelser med de 5 grundprincipper af STOTT PILATES®.

Små hold der gør det muligt at lære udførelsen af øvelserne præcist og i en høj kvalitet. Med STOTT PILATES® metodens øvelsesprogram kan du forebygge, styrke og genoptræne hele din krop.

Det handler om en mentalt og fysisk helkrops træningsform.

Mavedans Pilates Træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og stabilitet. Kører med øvelsesprogram, der styrker din muskulatur omkring rygsøjlen og mave i samspil med bækkenbund. Max. 10 deltagere på holdet i gode faciliteter.

Mavedans har fokus på at styrke din kropsbevidsthed, samt at træne musklerne på en behagelig og anderledes måde. Øvelserne underbygges naturligvis af musik, hvor kroppens træning og musikkens rytmer er tilpasset de dele af kroppen, der trænes.

Yngste deltager lige nu er 36 og ældste 74 år, så du kan godt være med.

STOTT PILATES® - let øvede/øvede Du skal kende de 5 grundlæggende principper af STOTT PILATES® og har arbejdet med det i en længere periode.

Du udfordrer din styrke, balance og stabilitet på et højere niveau. Din krop kører automatisk efter grundprincipperne og du har derfor på dette hold muligheden for at få pulsen op. Du styrker dine muskler endnu mere intensivt og med mere flow i bevægelserne så du får maksimalt ud af din træning.

Qi Gong og Tai Chi, Wudang og Yang stil Qi Gong og Tai Chi, med dynamiske helse øvelser, der styrker og strækker kroppen. Lyd Qi Gong, hvor hver øvelse og lyd skaber balance i kroppens organer. Qi Gong er gymnastik, meditation og en metode til at finde livskraften – i ét! Metoden består af enkle øvelser som udføres i meditativt tempo.

NYHED – Pilates i Øster Hornum Nyt tilbud i Øster Hornum. Der undervises i funktionel muskeltræning der øger din kropsbevidsthed, udholdenhed, smidighed, styrke, koordineringsevne og ikke mindst din kropsholdning.

Holdet arbejder langsomt og der tages individuelle hensyn.

6

Afspænding

Qi Gong udendørs

For alle, der ønsker at vide hvordan kroppens muskler fungerer. Afspænding er et fantastisk vigtigt bevægelsesfag for dig, der gerne vil forebygge kroppens funktioner, så du undgår skavanker senere i livet.

Qi-Gong er en gammel anerkendt kinesisk træningsform med langsomme øvelser der løsner spændinger i krop og sind. Qi-Gong er godt for immunforsvaret, nervesystemet, blodtryk, balance, knogler og led.

LOF Mariagerfjord/Rebild Mere info på lof.dk/mariagerfjord-rebild

Følg os på facebook.com/LOFmariagerfjord

BEVÆGELSE

Pilates med foamroller, ring og elastik

Mindfulness og livsglæde Bliv fortrolig med basismeditationer og grundlæggende nøglebegreber omkring Mindfulness som er anerkendt redskab til stressbehandling. Og få kendskab til den videnskabelige baggrund samt praktiske anvendelse af Mindfulness, Tankens- og Følelernes kraft, Meditationer og bekræftelser.

Du vil få redskaber, der kan gøre dig i stand til at opnå en højere livskvalitet, forrøge eller finde din livsglæde.

Ny pilates workout med udfordringer for letøvede til øvede.Sikker træning med effekt i form af styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Sjov hurtigt trænings tempo med cirkel, udfordrende øvelser med foam roller og elastik, og dynamisk elastisk bindevævs orienteret træning. Øvelser for bækkenbund, fødder, smidig psoas vil indgå.

Foamroller og boldmassage af bindevæv og muskler, renser ud, smidiggør og giver kroppen en chance for at starte på en frisk.

Afslutning med afspænding i form af en meditativ kropsgennemtænkning.

Fysio Flow Træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens fascier. Inde under huden ligger den dybe fascie. Den er som en våddragt, der gerne skal være varm, fugtig og eftergivelig. Derudover ligger der bindevæv/fascier rundt om musklerne. De flader der dannes der hvor hud, fascier og muskler ligger tæt sammen, skal være bevægelige i forhold til hinanden - der skal være et glid.

Inaktivitet, aldring og stress får fascierne til at trække sig sammen, så de bliver korte og stive.

Rent praktisk varmer Fysio Flow vævet og fascierne op - gennem små bouncy bevægelser og naturlige sving.

Holdnr.

18202 18210 182127 182128 182151 182120 182121 182123 182122 182124 182155 18218 182145 182146 182125 182156 18215 18200 18201 18212 18213 182130 182150 182141 182140

Hold Yoga for alle Yoga for alle Yoga - vejen til din...

Yoga - vejen til din...

Dansk yoga Cirkeltræning Cirkeltræning Pilates Pilates Pilates m/ foamroller...

Pilates m/ foamroller...

Pilates STOTT PILATES® - beg.

STOTT PILATES® - øvede Qi Gong og Tai Chi Qi Gong og Tai Chi Qi Gong udendørs Afspænding Afspænding Træning m/ store bolde Fysio Flow Træn din trivsel Mavedans Muskelsamarbejde Mindfulness & livsglæde

By Støvring Nørager Hobro Hobro Arden Hobro Hobro Hobro Hobro Hobro Mariager Ø. Hornum Hadsund Hadsund Hobro Mariager Støvring Støvring Støvring Nørager Nørager Hobro Arden Mariager Hadsund

Træning med store bolde Yoga for gravide og efter fødsel er på vej. LOF har underviser Laura klar og på hjemmesiden finder du de tilbud, vi først var klar med efter redaktionens afslutning…

Den store bold er et fantastisk redskab at arbejde med. Træningen stiller krav til kroppens balance og koordinering, samtidig med at man arbejde med at træne styrken.

Ved denne træning involverer man derfor flere muskelgrupper på en gang i sine øvelser.

Træn din trivsel Har du lyst til at arbejde med din egen trivsel og få konkrete redskaber til at styrke trivsel og mental sundhed? Med udgangspunkt i teorier og værktøjer fra den positive psykologi, skal vi arbejde med blandt andet positive følelser, styrker, tankemåder og forståelse for kroppens signaler.

Du vil både få forståelse for teorien bag værktøjerne, samt konkrete øvelser, som kan bruges i dagligdagen.

Dag Mandag Tirsdag Tirsdag Tirsdag Mandag Torsdag Torsdag Onsdag Onsdag Tirsdag Onsdag Tirsdag Mandag Mandag Tirsdag Onsdag Onsdag Tirsdag Tirsdag Mandag Mandag Tirsdag Mandag Onsdag Tirsdag

Start 17/9 11/9 11/9 11/9 17/9 30/8 30/8 29/8 29/8 4/9 12/9 18/9 3/9 3/9 4/9 12/9 5/9 11/9 11/9 10/9 10/9 9/10 3/9 10/10 9/10

Tid 17.30-19.00 18.30-20.00 17.00-18.30 18.45-20.15 16.00-17.30 17.30-18.30 18.40-19.40 16.20-17.20 17.30-18.30 17.15-18.25 17.15-18.25 17.00-18.30 16.00-16.55 17.00-18.20 18.35-19.35 18.35-19.35 10.05-10.55 09.30-11.20 19.00-20.50 18.30-19.30 17.15-18.15 19.00-21.15 19.00-21.00 19.00-21.00 18.30-20.00

NYHED – Muskelsamarbejde Har dine muskler et godt og solidt samarbejde? Bruger du hele din lungekapacitet, når du trækker vejret? Bruger du dine daglige gøremål som styrketræning? Svarene har du i dette kursusforløb, hvor du skal lære hvordan du belaster din krop mindst mulig, samt hvordan du får muskelspændinger til at forsvinde.

Underviser Victoria Nord Victoria Nord Iris Sanders-Depcik Iris Sanders-Depcik Laura Delfs Christina Lyngsø Jensen Christina Lyngsø Jensen Dorthe Lykke Olesen Dorthe Lykke Olesen Anne Britt Nørgaard Anne Britt Nørgaard Palle Willemoes Beatrix Erdös Fisker Beatrix Erdös Fisker Anne Britt Nørgaard Anne Britt Nørgaard Palle Willemoes Tove Aaskov Nielsen Tove Aaskov Nielsen Marit Larsen Bech Marit Larsen Bech Helle Wolder Lone Mølbach Karna Frandsen Katarina Elisabeth Nielsen

Tilmelding på tilbud i Mariagerfjord og Rebild kommune: lof.dk/mariagerfjord-rebild

Antal Pris 24 lekt./12 gange 975 24 lekt./12 gange 975 20 lekt./10 gange 760 20 lekt./10 gange 760 20 lekt./10 gange 760 16,8 lekt./14 gange 650 16,8 lekt./14 gange 650 12,5 lekt./10 gange 475 12,5 lekt./10 gange 475 18 lekt./12 gange 775 16,5 lekt./11 gange 825 20 lekt./10 gange 840 15,6 lekt./13 gange 800 20,8 lekt./13 gange 950 15 lekt./12 gange 775 13,2 lekt./11 gange 660 10 lekt./10 gange 635 26 lekt./13 gange 750 26 lekt./13 gange 830 14,4 lekt./12 gange 780 14,4 lekt./12 gange 780 15 lekt./5 gange 575 20 lekt./10 gange 800 9,6 lekt./8 gange 450 14 lekt./7 gange 550

LOF Mariagerfjord/Rebild

7

FYRKATS VENNER – MADLAVNING Bødkerarbejde

Perlemageri

Smedekursus

Du skal arbejde med at lave en bødkret spand ud fra de gamle traditionelle metoder. På kurset bliver der arbejdet med de gamle teknikker uden brug af maskiner. Arbejdet omfatter alle trin af faget, lige fra kløvning af stave til påsætning af bånd.

På kurset arbejder man sammen parvis, hvor den ene trækker blæsebælgene og den anden laver perler, i løbet af weekenden skifter man flere gange. Efter en kort introduktion til historien bag de første dansk producerede glasperler, kastes eleverne ud i projektet.

Har du lyst til at smede din egen kniv, økse eller andet værktøj, så har du muligheden på Vikingecenter Fyrkat.

Det er helt op til dig selv, hvad du har lyst til at lave på kurset, men ved større eller specielle ønsker, vil vi gerne have besked inden kurset.

182528 Fredag 7/9 2018 Kim Hildebrandt Kr. 850 – 18 lektioner – 3 gange

182529 Lørdag 15/9 2018 kl. 09.00-16.00 Thomas Risom Kr. 750 – 15 lektioner – 2 gange

182530 Lørdag 6/10 2018 kl. 09.00-16.00 Peder Callesen Kr. 750 – 15 lektioner – 2 gange

Kurserne arrangeres i samarbejde med Fyrkats Venner og afholdes på Vikingecenter Fyrkat, Fyrkatvej 37 B, Hobro

Lav din egen langbue Langbuen har været kendt i tusinder af år, i Danmark er der fundet langbuer fra stenalderen. De buer vi bygger på kurset er traditionelle buer og pile i træ og naturmaterialer. Buebygningskurset henvender sig til alle, som har lyst til at lære, hvordan man laver sin egen lang-

bue, eller som har lyst til at blive bedre til at lave buer.

182531 Fredag 26/10 2018 Sarunas Lapenas Kr. 850 – 18 lektioner – 3 gange

Madlavning for mænd!

Hadsund Du elsker god mad og vin og kan godt finde ud af at koge kartofler eller stege en bøf. Men ellers er dine evner indenfor gastronomien begrænsede! Og nu har du lyst til at kunne lave lidt mere spændende mad i hyggelige samvær med andre ligestillede mænd. På kurset lærer du brugen af friske råvarer samt hvordan du anretter på en indbydende og spændende måde.

182500 Mandag kl. 18.00-21.30, start 1/10 2018 Hadsund Skole, Stadionvej, Hadsund Axel Ramm Kr. 400 – 12 lektioner – 3 gange

Nørager Hobro

8

Holdet har eksisteret i nogle år, men der er løbende udskiftninger. Du skal have »snust« lidt til madlavning for at følge niveauet, men er du i tvivl kan du kontakte skoleleder som kan vejlede. Underviser tilrettelægger menuer efter aftale med kursisterne den første mødeaften, men temaerne er traditioneltog festmad.

Du elsker god mad og kan godt finde ud af at koge kartofler eller stege en bøf. Du har nu lyst til at kunne lave lidt mere spændende mad i hyggeligt samvær med andre ligestillede mænd. På kurset lærer du om brugen af friske råvarer samt hvordan du anretter på en indbydende og spændende måde.

Undervisning hver 2. uge og 1. mødegang er en intro, hvor forventninger afstemmes.

182505 Onsdag kl. 18.00-21.00, start 26/9 2018 Bymarkskolen, Søndre Ringvej 9, Hobro Birthe Drensgaard Kr. 450 – 15 lektioner – 5 gange

18235 Onsdag kl. 18.00-21.00, start 12/9 2018 Sortebakkeskolen, Nørager Rikke Christensen Kr. 550 – 21 lektioner – 6 gange + 1 intro

LOF Mariagerfjord/Rebild Mere info på lof.dk/mariagerfjord-rebild

NYHED

Følg os på facebook.com/LOFmariagerfjord

BOFÆLLESSKAB – SPROG – MOTION OVERSKRIFT I VAND Seniorliv i bofællesskab – er det noget for dig?

Så meld dig ind i foreningen Kirketerp Senior Bofællesskab, som planlægger at bygge 16 gårdhavehuse med fælleshus i området på Kirketerp i Hobro.

Et medlemskab sikrer, at du er skrevet op til en bolig i fællesskabet.

Kom med til Temamøde II, “Fra vision til virkelighed” torsdag 1/11 2018 (se side 3). Her kan du deltage i debatten og høre om boligprojektet.

Vil du vide mere, kan du læse om foreningens aktiviteter her: https://www.facebook.com/ksb.hobro/ – eller kontakt formand Mikael Kau på tlf. 42 28 51 52.

SPROG – Almindelige forløb Holdnr. Hold Niveau By Dag Start Tid Underviser Antal Pris 182200 Engelsk Let øvede/øvede Hadsund Tirsdag 18/9 11.45-13.15 Trisha Madsen 40 lekt./20 gange 1.400 18248 Engelsk Let øvede Nørager Tirsdag 11/9 14.00-15.30 Ruth K. Jacobsen 20 lekt./10 gange 750 182211 Spansk Absolut begynder Hobro Onsdag 26/9 20.20-21.50 Thomas Bavnsgaard Jensen 20 lekt./10 gange 750 18246 Spansk Absolut begynder Støvring Torsdag 27/9 17.00-18.30 Thomas Bavnsgaard Jensen 20 lekt./10 gange 750 182209 Spansk Let øvede Hobro Onsdag 5/9 16.45-18.30 Thomas Bavnsgaard Jensen 20 lekt./10 gange 750 18247 Spansk Let øvede Støvring Torsdag 27/9 18.40-20.10 Thomas Bavnsgaard Jensen 20 lekt./10 gange 750 182210 Spansk Øvede Hobro Onsdag 5/9 18.40-20.10 Thomas Bavnsgaard Jensen 20 lekt./10 gange 750 182206 Italiensk Let øvede Skelund Onsdag 26/9 10.30-12.00 Eugenio Mancini 20 lekt./10 gange 750 Undervisningssteder: Sortebakkeskolen, Løgstørvej 151, Nørager – Skelund Skole, Skelund Hovedgade 20, Hadsund Hadsund Kulturcenter, Kirkegade 2-4, Hadsund – Søndre Skole, Skolegade 10, Hobro – Bavnebakkeskolen, Bavnebakken 105, Støvring

SPROG – Intensive forløb, dvs. max. 6 kursister Holdnr.

182201 18240 18241 182202 182205 182204 18242 18243 182207 182208 18244 18245

Hold Engelsk Engelsk Engelsk Engelsk Italiensk Italiensk Italiensk Italiensk Fransk Fransk Tysk Tysk

Niveau Let konversation Konversation Konversation Rejsebrug Absolut begynder Let øvede Let øvede Øvede Let øvede Let øvede Begynder Øvede

By Hobro Skørping Skørping Hobro Hobro Hobro Skørping Skørping Hobro Hobro Skørping Skørping

Dag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Torsdag Torsdag Tirsdag Tirsdag

Start 26/9 27/9 27/9 27/9 24/9 24/9 18/9 18/9 27/9 27/9 25/9 25/9

Tid 10.30-12.00 10.00-11.30 11.45-13.15 17.30-19.00 17.15-18.45 19.00-20.30 17.15-18.45 19.00-20.30 20.15-21.45 18.30-20.00 17.00-18.30 18.45-20.15

Underviser Trisha Madsen Trisha Madsen Trisha Madsen Trisha Madsen Eugenio Mancini Eugenio Mancini Eugenio Mancini Eugenio Mancini Lotte Hofman Lotte Hofman Ketty Bodum Ketty Bodum

Antal 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange 20 lekt./10 gange

Pris 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250 1.250

Undervisningssteder: Bie’s Gaard, Adelgade 26, Hobro – Kulturstationen, Sverriggaardsvej 4, Skørping Søndre Skole, Skolegade 10, Hobro – Skørping Skole, Himmerlandsgade 65, Skørping

Se den fulde tekst om alle sprogkurser på lof.dk/mariagerfjord-rebild Øvelser for kroppen i vand

Varmtsvandstræning for gravide

Øvelser for kroppen i vand er for alle, uanset niveau, fysik og alder. Øvelser i vand har den fordel, at opdriften i vandet betyder, at bevægeligheden øges. Det betyder, at personer med eksempelvis overvægt, led- eller muskel problemer har en helt speciel fordel af bevægelserne i vand. Men holdet er dog for alle, der ønsker at deltage i denne form for bevægelsesfag.

Træning for gravide i 34 grader varmtvandsbassin. Vandet letter trykket på bækken, knæ, ankler og giver større bevægelsesfrihed. Vi kan lave øvelser som på land vil gøre ondt og være helt umulige, og vi får pulsen op, bliver strukket grundig igennem samt slapper dejligt af. Kombinerer gerne vandaerobic med meditation, åndedrætsøvelser og pilates.

Holdnr.

18250 18251 18252 182152

Hold Øvelser for kroppen i vand Øvelser for kroppen i vand Øvelser for kroppen i vand Varmtsvandstræning for gravide

By Støvring Støvring Støvring Arden

Dag Onsdag Onsdag Onsdag Tirsdag

Start 5/9 5/9 5/9 14/8

Tid 11.15-11.55 12.00-12.40 12.45-13.35 11.30-12.30

Tilmelding på tilbud i Mariagerfjord og Rebild kommune: lof.dk/mariagerfjord-rebild

Underviser Antal Palle Willemoes 14 lekt./14 gange Palle Willemoes 14 lekt./14 gange Palle Willemoes 14 lekt./14 gange Connei Eriksen 5 gange *Kr. 95 – klippekort pr. mødegang

Pris 900 900 900 375*

LOF Mariagerfjord/Rebild

9

MADLAVNING – LITTERATUR – KOR Madlavning efter Lene Hanssons kostplaner

SpisRigtigt® i overgangsalderen

Vi tæller ikke kalorier, men du vil lære at tilberede alle måltider samt mellemmåltider med fokus på en sundere kost og livsstil.

Undervisning i korrekt kostkombination, syreog basebalancen, blodsukkerbalancen, energimad og metasundhed. Du får en kostplan med opskrifter. Du kan, efter ønske, hver gang blive vejet og få foretaget en fedtprocentmåling. Undervisning med madlavning én gang om ugen.

For kvinder i begyndende overgangsalder og når selve overgangsalderen melder sig. Målet er IKKE at tage på i vægt, at få gjort op med myter samt at lindre gener gennem din kost.

Du lærer at optimere dine kostvaner.

18216 Tirsdag kl. 19.00-20.30, start 18/9- 2018 Skørping – Se hjemmesiden Lillie Preetzmann, diætist Kr. 550 – 12 lektioner – 6 gange

182506 Tirsdag kl. 17.30-20.00, start 23/10 2018 Søndre Skole, Skolegade 10, Hobro Annette Jensen/Randi Mørk Kr. 680 – 18 lektioner – 6 gange

182142 Torsdag kl. 17.00-18.30, start 20/9 2018 Jacob Møllers Gaard, Hadsund Lillie Preetzmann, diætist Kr. 550 – 12 lektioner – 6 gange

Litteraturkreds i Skelund

Moderne litteratur

Valg af læsestof aftales med deltagerne den første mødegang. I løbet af sæsonen kan der være mulighed for, at tovholder Tina Rasmussen arrangerer ture til f.eks. teaterforestillinger, som har relevans til den litteratur man læser på holdet. Disse ture er frivillige og anvendes alene som inspiration til den valgte litteratur.

Der læses efter bogliste, som underviser aftaler med kursisterne.

Du skal være lidt øvet udi læsning, både af hensyn til dit eget udbytte men også af hensyn til at holdet har kørt i mange år med mange gengangere på holdet. Kontakt skoleleder, hvis du er i tvivl om, hvorvidt litteraturholdet er dit nye kursus.

182600 Tirsdag kl. 19.00-21.00, start 28/8 2018 Skelund Skole, Skelund Hovedgade 20, Hadsund Tina Mette Rasmussen Kr. 765 – 18 lektioner – 9 gange

182601 Tirsdag kl. 19.00-20.30, start 18/9 2018 Mariagerfjord Gymnasium, Amerikavej 5, Hobro Ole Bent Larsen Kr. 550 – 20 lektioner – 10 gange

BILLETKØB: ONLINE PÅ WWW.TKMF.DK ELLER PÅ BIBLIOTEKERNE

18/19 FLYGT

LØRDAG 01.SEP 2018 KL 19.30 ØSTER HURUP MULTIHUS TIRSDAG 25.SEP 2018 KL 19.30 GASMUSEET HOBRO

GROUNDED

MANDAG 29.OKT 2018 KL 19.30 HOBRO THEATER

ANDENS VERDENSKRIG – LIVA PÅ JUL

Nøragerkoret

10

MANDAG 12.NOV 2018 KL 19.30 DEN GAMLE BIOGRAF MARIAGER

Nøragerkoret har eksisteret siden efteråret 2011 og synger rytmiske sange, gospelsange, folkelige sange samt sange fra den danske sangskat. Er du helt ny udi korsang, skal du snakke med korleder Ejnar Noe forinden start.

Nøragerkoret udbydes i samarbejde med Kultur- og medborgerhuset Kig-Ind i Nørager.

HAABET

18260 Tirsdag kl. 19.00-20.30, start 11/9 2018 Kig-Ind, Vestermarksvej 2, Nørager Anette Østergaard Kr. 550 – 24 lektioner – 12 gange

TØRSKOET

ONSDAG 28.NOV 2018 KL 19.30 HADSUND KULTURCENTER

SVEND, KNUD OG VALDEMAR - SYNGER PÅ SIDSTE VERS TORSDAG 28.FEB 2019 KL 19.30 ARDEN KULTURHUS

PANIC DAY

FREDAG 01.MAR 2019 KL 19.30 HOBRO IDRÆTSCENTER FREDAG 29. MAR 2019 KL 19.30 DAVINCI RISTORANTE

MUSIK OG EVENTYR

MANDAG 29. APR 2019 KL 19.30 DEN GAMLE BIOGRAF MARIAGER

LOF Mariagerfjord/Rebild Mere info på lof.dk/mariagerfjord-rebild

Følg os på facebook.com/LOFmariagerfjord

KREATIVITET – OVERSKRIFT HÅNDVÆRK Akrylmaleri v/Kiss

Glaskursus

På dette hold får du individuel undervisning i forskellige teknikker inden for akrylmaleri, alt efter hvad du ønsker og føler du har brug for. Holdet er blandet af både nybegyndere, lidt øvede – og de mere rutinerede kunstmalere. Typisk vil der arbejdes med et overordnet tema, som kører over et antal gange. Deløvelser puttes ind undervejs efter behov og interesse. Og husk! At der altid er kunstnerisk frihed! - så ingen behøver at få præstationsangst!

Farvelære Ønsker du at blive bedre til dét med farverne? Altså de helt grundlæggende regler, der er basis for alt kunstnerisk udfoldelse, når vi kaster os ud i dét, at male kunstmalerier? Vi får styr på primær og sekundærfarver og laver bl.a. farvecirkler. Vi snakker komplementær, kontrast og tertiærfarver. Gråtoner, kolde og varme farver, og selvfølgelig en masse andet. Vi afprøver teorierne i små øvelser på papir. Vi kommer også ind på farvepsykologi, farvernes grundsignaler og hvordan vi bliver påvirket af farverne. Både fysisk og psykisk.

Glaskurset hos HK Glas i Støvring gennemføres som weekendkursus med fredag aften og lørdag formiddag som undervisningtidspunkt, således at du har søndagen til rådighed. På kurset arbejdes der i bullseyeglas, hvor det er muligt at lave sjove figurer, fade, tallerkener, billeder og meget andet.

NYHED – Silkebåndsbroderi Kom med på et super spændende kursus i silkebåndsbroderi. Lær at lave smukke blomster og blade, så du kan skabe dine egne kunstneriske mesterværker. Denne broderiform kan bruges til f.eks. udsmykning af tasker, puder, kjoler eller duge. Broderiteknikkerne er for den kreative sjæl, der godt kan lide det smukke og elegante udtryk.

Materialepris kr. 250,00.

NYHED – Pelskursus Acryl og Olie Det er bedre at male, end at mule ! Under dette motto vil Bente give dig oplevelsen og glæden ved at male med olie og acryl på lærred. Du lærer efter systemet ”Learning by doing” hvor teori og praksis går op i en højere enhed. Undervisningen er tilrettelagt, så både begyndere og øvede kan få udbytte af kurset.

Konstruer og design dit helt eget pelssjal eller tørklæde. Lær hvad det vil sige at arbejde med minkpels og skab dit unikke eksklusive design. Sjalet bliver utroligt smukt og er perfekt sammen med en flot kjole eller på en kølig aften.

Materialepris kr. 500.

NYHED – Sykursus

Er du helt nybegynder og ønsker du at prøve kræfter med en stol, en sofa eller andet møbel, der trænger til opfriskning, så tilmeld dig og få lært teknikkerne. Eller er du øvet, og skal hente inspiration eller have hjælp til en stol/møbel der driller, så er det også kurset for dig. Svend Stegger har det meste af det værktøj der skal bruges, og du kan også købe nødvendige materialer hos ham, hvis du ikke i forvejen har disse.

På dette sykursus konstruerer du din egen grundform, som du efterfølgende snitudvikler til f.eks. en kjole, top, bluse eller nederdel. Vi syr beklædningsdelen op i staut og du lærer, hvordan du tilretter, så du opnår den rette pasform. Vi tager samlet på en lille stofshoppetur.

Du får lært en masse forskellige teknikker under opsyning af de forskellige beklædningsgenstande. Materialepris kr. 250.

Akvarel og Acryl – for øvede

NYHED – Voksen-barn sydag

Har du malet i nogle år og savner ny inspiration, så er dette hold lige noget for dig. Vi beskæftiger os med f.eks. landskabsog blomsterbilleder samt abstrakt figurative billeder. Der gives individuel undervisning. Er du nybegynder, så kontakt skoleleder for en snak om muligheder.

På disse sydage får børnene mulighed for at lave deres egen nederdel, shorts eller joggingbukser. Kravet er bare at du er interesseret i at sy. Et sjovt og lærerigt kursus i børnehøjde for både drenge og piger. Børn kan kun deltage i følge med 1 voksen. Materialepris kr. 100.

Møbelpolstring

Holdnr.

182501 182508 182502 182503 182507 182510 182511 18230 182515 182516 182517 182518 182519

Hold Møbelpolstring Møbelpolstring Acryl og Olie Acryl og Olie Akvarel og Acryl Akrylmaleri Farvelære Glaskursus Silkebåndsbroderi Pelskursus Sykursus Voksen-barn sydag Voksen-barn sydag

Niveau Alle Alle Hensyn Alle Øvede Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle Alle

By Hadsund Arden Hadsund Hadsund Arden Hadsund Hadsund Støvring Havndal Havndal Havndal Havndal Havndal

Dag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Mandag Lørdag Fredag Onsdag Onsdag Tirsdag Søndag Søndag

Start 18/9 19/9 12/9 13/9 20/9 24/9 27/10 23/11 19/9 12/9 4/9 2/9 7/10

Tid 18.00-21.00 18.00-21.00 09.30-12.30 09.30-12.30 10.00-12.45 13.00-16.00 09.00-16.00 17.00-19.45 09.00-13.00 09.00-13.00 09.00-13.00 10.00-14.00 10.00-14.00

Tilmelding på tilbud i Mariagerfjord og Rebild kommune: lof.dk/mariagerfjord-rebild

Underviser Svend Stegger Svend Stegger Bente Bressendorf Bente Bressendorf Ruth Gaarden Kiss Jönsson Kiss Jönsson Line Pedersen Mette Izanell Mette Izanell Mette Izanell Mette Izanell Mette Izanell

Antal 30 lekt./10 gange 30 lekt./10 gange 24 lekt./8 gange 24 lekt./8 gange 30 lekt./10 gange 30 lekt./10 gange 12 lekt./2 gange 8 lekt./2 gange 12 lekt./3 gange 12 lekt./3 gange 28 lekt./7 gange 8 lekt./2 gange 8 lekt./2 gange

Pris 1.000 1.000 985 985 850 1.300 525 400 550 550 1.260 350 350

LOF Mariagerfjord/Rebild

11

KREATIVITET – JAGTTEGN – FVU – OBU Lav din egen skulptur med motorsav Hvis du altid har drømt om at lave din egen skulptur med motorsav, har du nu muligheden.

Det er et begynderkursus og du behøver ikke at have brugt en motorsav før, men det vil være en fordel at du har prøvet at bruge motorsav. Der vil løbende være undervisning i forskellige saveteknikker samt mulighed for at prøve kræfter med forskellige motorsave med carvingsværd. I løbet af weekenden bliver der mulighed for at lave forskellige skulpturer, som I til sidst kan tage med hjem. Der vil løbende være undervisning i forskellige saveteknikker samt mulighed for at prøve kræfter med forskellige motorsave med carvingsværd.

Jagttegn

182509 Lørdag kl. 09.00-17.00, start 1/9 2018 Naturcenter Mosely, Vest Hemvej 18, Mariager Peter Hausgaard Gregersen Kr. 900 – 18 lektioner – 2 gange

182801 Mandag kl. 19.00-21.15, start 12/11 2018 Hadsund Skole, Stadionvej, Hadsund Jakob Konnerup Kr. 1900 – 75 lektioner – 25 gange

NYHED

Er du interesseret i jagt, vildt og natur vil dette kursus gøre dig klar til at aflægge jagtprøve og erhverve jagttegn.

Kurset omhandler bl.a. jagtloven, våben, skydeteknik, vildtkendskab, sikkerhed og jagtetik. Kursusindhold: 54 teorilektioner på Hadsund Skole. 18 praktik-lektioner på Havndal Skydebane. 3 praktik-lektioner med behandling af vildt på Lille Vildmosecentret. Der er mødepligt til 15 udvalgte undervisningslektioner (5 mandage) samt 2 søndage på skydebanen.

ORDBLINDE-KURSER OG LÆSE-STAVE-SKRIVE KURSER Gratis ordblinde undervisning Er det svært for dig • At læse tekst på tv?

• At hjælpe dine børn med lektierne?

• At læse og skrive på job? ng?

• At læse en opskrift eller en vejledning?

Så kan det skyldes, at du er ordblind.

F. Og så kan du få undervisning hos LOF. tter Undervisningen er GRATIS og vi opretter hold løbende i takt med søgningen.

Ring og hør mere hos skoleleder Jan Vestergaard på tlf. 24 47 99 69.

Førstehjælp LOF tilbyder førstehjælpskurser året rundt.

På hjemmesiden finder du fastlagte datoer, hvor alle kan tilmelde sig, men er I en gruppe på min. 16 personer, kan vi finde en dato, der passer lige præcis jer!

Kontakt skoleleder Jan Vestergaard på tlf. 24 47 99 69 for yderligere info.

Gratis FVU kursus Lær at læse, stave og skrive Har du lyst til at blive bedre til at læse, e, stave og skrive - for din egen skyld, or at klare dig bedre på jobbet, for at friske gammel viden op eller for at få en god start på en uddannelse?

Der undervises op til folkeskolens 9. klasse, med udgangspunkt i dine færdigheder og niveau, og du har e. mulighed for at afslutte med en prøve.

Ring og hør mere hos skoleleder Jan Vestergaard på tlf. 24 47 99 69

OPRÅB til landsbyerne i Mariagerfjord kommune!

Kommunen har, som en 2-årig forsøgsperiode, indført forhøjet tilskud til nye aftenskole-aktiviteter i landsbyerne udenfor de 4 hovedbyer i Mariagerfjord kommune.

LOF har 45 undervisere med mange forskellige kompetencer og derfor er der mange muligheder for kurser i DIN landsby.

Kontakt skoleleder Jan Vestergaard på tlf. 24 47 99 69 og aftal et møde.

LOF MARIAGERFJORD/REBILD · Tlf. 24 47 99 69