LOF Gribskov Efterårsprogram 2023

LOF GRIBSKOV EFTERÅR 2023

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER MUSIK KREATIVITET MAD

FOREDRAG 3/10

21/11

Keltisk spiritualitet og den lille ø Iona

Jomfru Maria

Det er i dag populært som aldrig før at tage på pilgrimsvandring og på retræter. Denne tradition har rod tilbage helt til den gamle keltiske tradition, og til de kristne rødder i syd. Den keltisk spiritualitet har fokus på naturen, meditation og mystik. Glæd dig denne aften til eventyrlig fortælling om de keltiske helgener Sankt Patrick, Sankt Brigid og Sankt Columba, der var med til at grundlægge den keltiske spiritualitet og traditioner. Læs mere på lof.dk/gribskov.

Glæd dig til en smuk aften i selskab med Jomfru Maria, hendes historie fra barndommen, ung kvinde ved ’Bebudelsen’ til den vise kvinde. Du vil blive opløftet med inspiration og indsigt om Marias liv, og det er hele historien fra barndommen til vækkelsen ved mødet med ærkeenglen Gabriel, til hun som voksen siger ”Gør som han siger”, og slutteligt rejser til Tyrkiet. Aftenen er en dyb invitation til at vi lader os inspirere af Marias liv, de livsstadier hun gennemgår og de oplevelser, hun har.

232402

232405

Tirsdag 3/10 2023 kl. 19.00-21.00 Det Gamle Posthus, Gilleleje Stationsvej 6, indgang ad Bøgebakken Ann Bjerre – www.annbjerre.dk Kr. 130 inkl. forfriskning

Tirsdag 21/11 2023 kl. 19.00-21.00 Det Gamle Posthus, Gilleleje Stationsvej 6, indgang ad Bøgebakken Ann Bjerre – www.annbjerre.dk Kr. 130 inkl. forfriskning

23/1 2024

12/3 2024 Ann Bjerre

2

Assisi – Fredens by

Lyt til tegnene – vandring med sjælen

Måske du har det som mange andre danskere, at vi enten har været eller ønsket at komme til Assisi? Hvad er det der kalder på os dér?

Glæd dig til denne stemningsfyldte aften, hvor du rejser med til den gamle romerske by Assisi - smukt beliggende i Italiens grønne hjerte Umbrien - et yndet pilgrimsmål. Assisi er indbegrebet af fred og idyl og når du har været der én gang, kommer du igen. Byen, der giver genlyd af ”Fred og alt godt”. Du vil nyde levende fortælling om tiggermunken Frans af Assisi (1182-1226), den rige købmandssøn, som valgte at afgive alt for det, han troede på. Han stræbte efter fred og et liv levet i glæde. Denne aften vil du kunne købe Ann Bjerres bøger til særlig pris. Læs mere på lof.dk/gribskov.

Glæd dig til en energifyldt og inspirerende aften, hvor du får rygsækken fyldt af eventyrlyst til at drage på vandring. Hør en personlig beretning om et liv, som finder sin kurs, om kunsten at lytte til kroppens, historiens og naturens budskaber, om evnen til at se ”de gule pile på livets vej”. Et nyt liv åbenbarer sig gradvist i takt med hver ny vandring, Ann Bjerre er på. En vandring, der giver anledning til en sansernes og bevidsthedens eufori, og som bliver vundet skridt for skridt: ad Caminoen i Spanien, i Pyrenæerne på Katarstien, igennem Italiens øde bjerglandskab mod Assisi, på den mytisk ø Iona og i de svenske skove. Denne aften vil du kunne købe Ann Bjerres bøger til særlig pris.

Læs mere på lof.dk/gribskov.

241405

241407

Tirsdag 23/1 2024 kl. 19.00-21.00 Det Gamle Posthus, Gilleleje Stationsvej 6, indgang ad Bøgebakken Ann Bjerre – www.annbjerre.dk Kr. 130 inkl. forfriskning

Tirsdag 12/3 2024 kl. 19.00-21.00 Det Gamle Posthus, Gilleleje Stationsvej 6, indgang ad Bøgebakken Ann Bjerre – www.annbjerre.dk Kr. 130 inkl. forfriskning

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER

Dorte Persson

Konger, kunst og kanaljer Kom med på en anderledes turisttur med interessante fortællinger fra det knapt så rosenrøde København. Overraskende historier fra dengang Det Kgl. Teater kaldtes Rottereden, kongen var enevældig og svenskerne var arvefjenden. Find stæren i Ejnar Nielsens mosaik, nik genkendende til historien om balletpigen, der trodsede janteloven og blev Danmarks mest magtfulde kvinde. Deltag i Nyhavns, kanaljernes og selvmordernes deroute og fryd dig over de finurlige, frække variete-

piger. Vi slutter med Amalienborg “før det blev til Amalienborg”.

Nyd en gedigen byvandring med spændende perspektivering.

232502 Lørdag 23/9 2023 kl. 12.00-13.30 - Varighed ca. 90 min.

Mødested: “Hesten” Kgs. Nytorv mod Det Kgl. Teater Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. 180

23/9

Kvinder og gudinder – Assistens kirkegård

Handel, hor og hurlumhej Tag på byvandring med sans for det kuriøse! Lad dig rive med af Chr. d.

4´s storslåede renaissance drømme om at gøre København til international købstad. Hør, hvordan han orkestrerede bryllupsfesten ”Det store bilager”. Mød Fanden selv, som var løs i Laksegade og få H.C. Andersens yndige beskrivelse af det pittoreske kvarter og mayonnaise-damerne omkring Nikolaj Kirke. Handel, hor og hurlumhej er en tur spækket med saftige og sprøde fortællinger, hvor du får det vilde sladder fra gården og de barske historier fra gaden. Varighed ca. 90 min.

Kirkegårds vandring med feminin empowerment… På Europas smukkeste kirkegård kan du blive klogere på mange usædvanlige kvinder, som du sandsynligvis ikke kendte før. Hør f.eks om den danske stuntkvinde som blev verdensberømt på rekordtid, men sidenhen indhentet af skæbnen, da hun sprang i døden foran 8000 tilskuere. Hør om Karen Jønsson og nyn med på hendes”lunefulde lykke”. Mærk hårene rejse sig ved tanken om enken, som blev levende begravet. Mød de varmblodige varietedamer og flere fabelagtige fruentimmeres inspirerende historier.

Varighed ca. 90 min.

232504

232505

Lørdag 21/10 2023 kl. 13.00-14.30 Mødested: Foran “Gamle Børsen” ved Christiansborg Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. 180

Lørdag 28/10 2023 kl. 13.00-14.30 Mødested: Assistens Kirkegårdpladsen ved metroen Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. 180

21/10

Tilmelding på lof.dk/gribskov

28/10

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

3

OPLEVELSER Luftwaffe i Nordsjælland Gilleleje Gruppen Museum - Foredrag og rundvisning Ved Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af originale Luftwaffe-effekter fra 2. verdenskrig. En Messerschmidt 110 G4 natjæger – hel og komplet – som står i en hangar omgivet af montrer med uniformer, køretøjer, panser, radiorum, officersmesse, udstyr og udrustning, alt sammen omgivet af lyd og lyseffekter, så man lever sig ind i anno 1944. Kom og få en levende fortælling.

232503 Lørdag 30/9 2023 kl. 15.00-17.30 - rundvisningen var ca. 2,5 timer Hillerødvejen 180, Gilleleje Lokal rundviser 30/9 Kr. 140 – Øl/vand kan købes

Kulturklubben

Det Ny Teater - Sister Act - Halløj i klostret - 16/11 Disco-divaen Deloris’ liv tager en uventet drejning, da hun bliver vidne til et brutalt mord begået af hendes uberegnelige kæreste Curtis.

Glæd dig til denne tempofyldte og guddommeligt morsomme musical med ny iørefaldende musik, der skifter salmesang ud med disco og power-gospel!

Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge – oplys venligst by, når du bestiller.

Du kan allerede nu glæde dig til den nye musical MATADOR! Læs mere på lof.dk/gribskov

232600

16/11

Torsdag 16/11 2023 kl. 19.30 O-billetter – Kr. 820 inkl. bus tur/retur Afgang Gilleleje station kl. 17.30, Græsted kl. 17.45 og Helsinge station kl. 18.00

Falkonersalen - Matador Musical - 10/4 2024 En helt ny, original opsætning af Matador rammer Danmark i 2024, og er garant for de bedste skuespillere, sangere og musicalperformere i landet, nye fantastiske sange og musik, overdådig scenografi og vigtigst af alt: Den helt specielle charme, varme og humor, der bor i Korsbæk.

Den nye musical Matador er en medrivende, musikalsk fortælling om to konkurrerende familier, hvis skæbner med tiden væves tæt sammen. Et både storslået og intimt drama om ambition, tradition og fornyelse, men også om forandring og at turde stå ved, hvem man er.

10/4 2024

241601 – Reserver din billet allerede nu Onsdag 10/4 2024 O-billetter (række 12-13-14 midtfor) – Kr. 1.025 inkl. bus tur/retur

Fotos: Miklos Szabo

4

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

HUNDETRÆNING I HELSINGE Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge Generel information (vedr. alle kurser): Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere.

Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline).

Når man møder op holdes god afstand til andre hunde.

Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.

For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes tæver i løbetid fra træningen.

Træningsgange, som mistes på grund af løbetid eller skader, erstattes ikke.

Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95 eller Camusa Hatt, tlf. 29 90 54 05.

Hvalpelegestue Fra 9 uger og op til max. 4 md.

Hold 232101 og 232105 - Dette hold er for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang med at træne og omgås andre hunde. Fokus er på socialisering, miljøtræning og enkle øvelser som opbygger selvkontrol, selvsikkerhed og samarbejdet med ejer.

Underviser: Camusa Hatt

Basis – Hold 232106 og 232108 - Dette hold er både for større hvalpe og for voksne hunde, der ikke har trænet tidligere. Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næsearbejde på en sjov og spændende måde.

Underviser: Camusa Hatt

Let øvede – Hold 232107 og 232109 - Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering, indkald og afdækning ved skjul, forhindringsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering.

Underviser: Camusa Hatt Let øvede/Øvede – Hold 232102 og 232103 - Træningen er for jer, der allerede har gået på et ”Let øvede” hold og bygger på at basisøvelser er sikkert indlært, og på at hunden kan træne uden line uden at kontakte andre hunde og uden at miste fokus i træningen. Der arbejdes mod sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser, initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler som er sikre og kan veksles samt bruges på afstand (Fjernkontrol). Træningen inkluderer løs lineføring og/eller fri ved fod, udvidelse af basisøvelser med diverse afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering.

Underviser: Camusa Hatt

Videregående, små og store racer Hold 232104 - Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. Underviser: Inger Møller

Pensionisthold/Veteranhold Hold 232110 - Holdet indeholder let lydighed, motion, hundelege og socialt samvær. Underviser: Inger Møller. OBS: Venteliste.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange Pris

232101 232102 232103 232104 232105 232106 232107 232108 232109 232110

Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen

Tirsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Fredag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Søndag

15/8 15/8 26/9 16/8 11/8 12/8 12/8 30/9 30/9 6/8

16.40-17.30 17.40-18.30 16.40-17.30 18.00-18.50 16.40-17.30 9.30-10.20 10.40-11.30 9.30-10.20 10.40-11.30 10.00-12.15

Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller

6 600 6 600 6 600 10 1.000 6 600 6 600 6 600 5 500 5 500 – Venteliste –

Hvalpelegestue Let øvede/Øvede Let øvede/Øvede Videregående små og store racer Hvalpelegestue Basis Let øvede Basis Let øvede Pensionisthold/Veteranhold

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

5

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT

Evt. tekst

Uge 38 – Onsdag 20/9 2023

Uge 40 – Onsdag 4/10 2023

Uge 44 – Onsdag 1/11 2023

Thomas Kristensen

Henrik Bjørn Antropolog mag.art – kender af Kina og Sydøstasien

Lars Christian Kræmmer

En dansk Top Gun Thomas Kristensen (MET) er en af Danmarks mest erfarne jagerpiloter og den eneste, der har deltaget i fire krige. Han tager dig med på en rejse, som starter i rolige omgivelser på Amager, der bliver afløst af en tilværelse på den anden side af lydmuren. I 1993 kan han kalde sig pilot og for første gang spænde sig fast i katapultsædet i et F-16 jagerfly, hvilket han stadig gør her 30 år efter. Foredraget giver et helt særligt indblik i tilværelsen som jagerpilot. En verden som er mere aktuel end nogensinde, efter krigsudbruddet i Ukraine.

Du tages med på skarpe missioner, som kan trække paralleller til den igangværende konflikt. MET’s åbenhjertige fortælling om de personlige oplevelser og overvejelser ved at skulle gå i krig, giver stof til eftertanke.

På motorcykel gennem Vietnam

Henrik Bjørn har gennem 30 år regelmæssigt besøgt Vietnam.

Senest har han sommeren 2022 kørt 2.862 km på motorcykel ad Ho Chi Minh-vejen fra Hanoi til Saigon (siden 1976 officielt kendt som Ho Chi Minh City).

Rejsen inkluderede bl.a. afstikkere til Cuc Phoeng, Phong Nha-Ke Bang samt Cat Tien nationalparkerne, besøg hos etniske mindretal samt slagmarker fra Amerikakrigen såsom Khe Sanh Combat Base og Hamburger Hill.

På eventyr med kunst Tænk, hvis man kunne male sine egne penge og leve det liv, man havde lyst til...

Lars Christian Kræmmer er ophavsmand til ARTMONEY – en global, alternativ valuta af kunst.

Siden 1997 har han malet sine egne penge og sat sig fri af økonomisk slaveri. Han tegner, maler, drager på eventyr og skriver om sine oplevelser.

I 2022 påbegyndte han en 7-års rejse for at inspireres af fremmede mennesker og fjerne steder. Hver anden måned vender Kræmmer kortvarigt hjem for at besøge kone og børn, og da er der mulighed for at høre om de seneste beretninger!

Uddannet billedkunstner og medlem af Eventyrernes Klub.

Onsdags

GÆSTEN

Henrik Bjørn

Uge 48 – Onsdag 29/11 2023 Journalist og forfatter Ole Sønnichsen

Uge 46 – Onsdag 15/11 2023 Ruth Brik Christensen

Thomas Kristensen

Ørkenrotten gør status

6

Efter at have holdt over 1.500 foredrag henover mere end 15 år tager Ruth Brik Christensen jer med på en munter fortælling med fokus på alt det sjove og anderledes, der er i arbejdet med de danske soldater i udlandet.

Hun fortæller om alle de pudsige ting, som sker, når man rejser land og rige rundt og holder foredrag. Ruth fortæller om de mange gange, hun har jokket i spinaten, fx da kanten af hendes nederdel satte sig fast i trussen.

I får indblik i et alvorligt arbejde fortalt i en let tone, der giver tilhørerne en sjov oplevelse. Foredraget veksler lystigt mellem episoder fra udsendelser i Irak og Afghanistan samt fra foredrag holdt på kryds og tværs af Danmark.

Ruth Brik Christensen

LOF Gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Lars Christian Kræmmer

Ole Sønnichsen

Dirch Passer – kongen af komik Dirch Passer var ubetinget Danmarks største og mest elskede komiker. Ole Sønnichsen har skrevet hans historie i bestseller biografien ”Dirch Passer” – fortalt i enestående interviews med familie, venner og kolleger.

Med historier, fotos og filmklip går Ole bag om myten om den sjove mand. Passer var hele Danmarks Dirch, elsket for numre som “Hvem har du kysset i din gadedør”, “Skolekammerater” og “Mudderkliren”, men han blev også et fænomen og en levende legende. I foredraget søger Ole helt ind til hans blanding af sceneskræk, nysgerrighed over for livet og kærligheden til komikken.

Dirch Passer var udadtil kompromisløs, energisk og morsom, men privat blufærdig, melankolsk og evigt kæmpende. En dobbelthed der i sidste ende skabte hans fænomenale talent for komik.

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT Uge 3 – Onsdag 17/1 2024

Uge 5 – Onsdag 31/1 2024

Uge 7 – Onsdag 14/2 2024

Thomas Veber

Henrik Saxgren, fotograf

Peer Faurskov

Et inspirerende foredrag om at træde ud af hamsterhjulet og sejle til Middelhavet ad Europas floder i en 17-fods båd. ”Det vil aldrig gå – og da slet ikke i den båd”.

Sådan reagerede omgivelserne, da 47-årige Thomas Veber fortæller, at han har tænkt sig at sejle til Middelhavet ad Europas floder og kanaler i en lillebitte orange motorbåd – ja, den ligner næsten den størrelse båd, som andre sejlere har hængende bag på deres ”rigtige sejlbåd”. Men Thomas har ikke tænkt sig at vente på lottogevinsten for at komme på eventyr. Han tager orlov fra sit arbejde og aftaler med familien, at de kan besøge ham undervejs. Med sig har han et kamera og 20.000 kroner til 40 dages eventyr.

Bogen Krig og Kærlighed indeholder næsten 100 cases om indvandrere og flygtninge, der har bosat sig i et af de nordiske lande indenfor de sidste 25 år. De fortæller om deres ofte farefulde rejse med gamle busser på elendige, isede bjergveje, om uoverstigelige forhindringer de måtte overkomme og om det første møde med deres nye land. Mange af historierne er både bevægende og smukke, mens andre er fuld af håbløshed. Bogen er af anmeldere blevet kaldt et hovedværk i dansk fotografi, selv om halvdelen af bogen er tekst. Saxgren fortæller om mødet med mennesker fra ækvator, der har bosat sig ved polarcirklen. Om muslimen, der giftede sig med en kristen og om japaneren, Ikou Ushima, der lever som fanger i Thule.

Foredraget tager dig med på en rejse gennem Anatolien i Tyrkiet. Peer Faurskou beskriver flere af Anatoliens spændende, gamle og næsten glemte kulturer og berører den tidlige kristendoms historie.

Anatolien er umådelig smukt og har en gæstfri befolkning, en vidunderlig madkultur og mange gamle begivenhedsrige traditioner.

Peer Faurskov viser mange billeder fra det mageløse Kappadokiens landskaber, hvor man f.eks. stadig kan finde beboede klippehuler.

Den sidste idiot er ikke født endnu

Indvandringen i Norden

Thomas Veber Ole Sønnichsen

Henrik Saxgren

Uge 11 – Onsdag 13/3 2024

Journalist og forfatter Ole Sønnichsen

Vulkanekspert Henning Andersen

Nogle drømte om en ny begyndelse med rigdom og lykke. Andre flygtede fra en fortid med kriminalitet eller ulykkelige begivenheder. Og andre igen håbede på, at de kunne føre en religiøs levevis, der ikke var plads til i Danmark. Men fælles for de 300.000 danskere – godt en tiendedel af den daværende befolkning – der fra 1850 til 1920 udvandrede til Amerika, var, at de troede på et bedre liv på den anden side af Atlanterhavet, hvor de kunne få del i den amerikanske drøm om en ny begyndelse og social retfærdighed for alle. Den dramatiske historie om den store udvandring genfortæller Ole Sønnichsen i bogværket ”Rejsen til Amerika”. Bogen bygger på tre års research i arkiver i USA, Danmark, Tyskland og England.

Peer Faurskov

Henning Andersen

Uge 9 – Onsdag 28/2 2024

Rejsen til Amerika

Anatolien i Tyrkiet

De italienske vulkaner

Vulkaner er ikke til at spøge med, men de er heller ikke til at undvære. De har nemlig skabt den luft, vi til daglig indånder og det ligeså uundværlige vand i verdenshavene, som intet liv kan undvære. Vulkaner repræsenterer ikke kun det onde, men også det gode. Vulkaner og jordskælv er sikkerhedsventiler for jordens glødende kerne med sin overskudsvarme. Den, der skaber liv, kan også tage det. Hvis ikke vi havde vulkaner eller jordskælv, ville den indre jordvarme få hele jordens overflade til at eksplodere på et tidspunkt. Så vulkanerne burde være ligeså meget vores venner som vores fjender.

Vores indre jordvarme er livsgivende, men lever vi på lånt tid og nåde fra Jordens glødende kerne?

Læs mere på www.vulkaneksperten.dk.

SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE 10 foredrag Du kan læse meget mere på lof.dk/gribskov 232403 Onsdag kl. 14.00-16.00.

Start 20/9 2023 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 995 – 10 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

7

ONSDAGSTRÆF Uge 39 – Onsdag 27/9 2023

Uge 41 – Onsdag 11/10 2023

Uge 43 – Onsdag 25/10 2023

Frank Jensen

Anders Formsgaard – Overlæge og virusforsker på Statens Serum Institut

Steffen Kretz

Spionage mod Danmark Invasionen i Ukraine betyder nye spionagetrusler. I foredraget fortæller Frank Jensen om, hvordan og hvorfor Danmark er truet af fremmede magters spioner.

Rusland og Kina fylder meget i spionagetruslen, hvor særligt Ruslands aggressive udenrigspolitik og invasionen i Ukraine betyder nye spionagetrusler. Han lægger vægt på, hvordan det foregår, og hvordan de fjendtlige efterretningstjenester opererer i Danmark. Han tager fat på spørgsmålene omkring, hvem og hvad der er målene for spionagen, samt hvem der bliver spioner for fremmede magter.

Det er bare en virus – vilde beretninger om virus og kampen mod dem

Foredraget er, som Anders Formsgaards bog, spændende som en thriller, uhyggelig som en gyser, underholdende som en tv-serie, sjov som en komedie, og ikke mindst, relevant som bare pokker.

Det er en videnskabsformidling på højt niveau, udført af en uortodoks og fortælleglad virusforsker.

Bliv en hel del klogere, måske lidt skræmt og overraskende godt underholdt.

Storm på vej Fra jeg flyttede til USA første gang i 1991 og frem til i dag, har jeg aldrig set amerikanerne så meget i tvivl om deres ståsted som nu.

Både i forhold til hinanden og i forhold til resten af verden.

Det føles på mange måder som om, at fundamentet under verdens eneste supermagt ryster og truer med at styrte sammen.

Det føles, som om en storm er på vej, siger Steffen Kretz, der er tilbage i Danmark og i efteråret 2023 er han aktuel med en ny bog "Storm på vej."

Onsdags TRÆF Frank Jensen

Anders Formsgaard

David Guldager

Uge 45 – Onsdag 8/11 2023

Uge 47 – Onsdag 22/11 2023

Uge 49 – Onsdag 6/12 2023

David Guldager

Rasmus Krath

Thure Lindhardt

Dit hjem kommer til at forstå dig bedre, arbejdet vil blive mere indlevende og hverdagen kan synes lidt nemmere. Alt sammen ved hjælp af nye teknologier.

Fælles for det hele er, at udviklingen går så hurtigt, at det kan være sin sag at følge med. Hvis ikke du ved, hvad der sker om det næste hjørne, kan du heller ikke rigtig udnytte det til din egen fordel. David Guldager vil med sikker hånd pædagogisk guide dig igennem tidens største tendenser, og med humor og glimt i øjet inspirere dig til at udnytte de fordele, som den teknologiske udvikling har med sig.

Rasmus Krath rejste ud af corona-ramte Danmark i december 2021 på en tre måneder lang ekspedition rundt i Vestafrika og er nu tilbage med et nyt stort foredragsshow om skønheden ved at rejse – og en lang række både skræmmende, fascinerende og tankevækkende oplevelser fra den lange færd. Han fortæller bl.a. om diamanindustrien i Sierra Leone, den danske slavehandel på guldkysten i Ghana og om den løsladte guantánamofange Mohamedou fra Mauretanien. Showet er krydret med nogle af hans bedste fotografier samt ny teknik og ganske særlige overraskelser.

Broen, Engle & Dæmoner, Flammen og Citronen, Blå mænd – vi kunne blive ved.

Vi kender alle Thure Lindhardt og mon ikke de fleste af os har set en eller flere film eller teaterstykker, han har medvirket i?

Han startede sin karriere tidligt og har fra begyndelsen været drevet af en helt særlig professionalisme, der har gjort ham til en internationalt kendt og i særdeleshed anerkendt skuespiller. I foredraget tager han afsæt i sit professionelle liv, i kunst og formidling og det at turde tage sig selv alvorligt.

Oplev i morgen i dag

8

Rasmus Krath

Steffen Kretz

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Vestafrika

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Thure Lindhardt

Vi ved jo, hvad det er at være menneske

ONSDAGSTRÆF Uge 2 – Onsdag 10/1 2024

Uge 4 – Onsdag 24/1 2024

Uge 6 – Onsdag 7/2 2024

Lars Hovbakke Sørensen

Camilla Kornerup

Maren Tarpgaard

I medierne bliver de andre nordiske lande ofte fremhævet som ”de lande, vi normalt sammenligner os med”. Men er det nu også rigtigt, at vi har mere til fælles med vore nordiske ”broderfolk” end med hollænderne, tyskerne og franskmændene?

Lars Hovbakke Sørensen stiller skarpt på forholdet mellem de nordiske lande. Hvad er forklaringen på, at vi ofte ser vidt forskelligt på tingene, på trods af vores fælles historiske og kulturelle arv og vores mange fælles traditioner, f.eks. med hensyn til udformningen af demokratiet og velfærdsstaten? Er forskellene eller lighederne mellem de nordiske lande størst?

Sicilien har til alle tider tiltrukket mennesker og øens beboere har dna fra dens mange besøgende gennem tiderne; grækere, romere, arabere, normannere, spaniere mfl. Nu er det bådflygtninge fra Nordafrika, der tager vejen over Middelhavet, og Sicilien er blevet centrum i flygtningedebatten i Europa. Som en del af det fattigere syd Italien kæmper øen med høj arbejdsløshed. Derudover er klima-forandringerne sat ind og der udvikles nye grønne energikilder og øko-turisme for at styrke fremtiden. Midt i alle udfordringerne har sicilianerne masser at byde på som smuk natur og arkitektur, mad og vin i verdensklasse.

Forestil dig en hverdag, hvor kedsomhed pludselig forvandles til kaos på blot 10 sekunder. Hvor du det ene øjeblik sidder afslappet i sofaen og ser en film, og det næste øjeblik skynder dig mod en akut syg patient. Maren Tarpgaard, entusiastisk anæstesioverlæge fra Gødstrup, fortæller om sin utrolige hverdag som læge på akutlægebilen og akutlægehelikopteren.

Træd ind i en akutlæges verden, hvor hverdag og adrenalinfyldte øjeblikke smelter sammen til en unik fortælling om menneskeskæbner, liv og død.

Slagsbrødre eller broderfolk?

Sicilien

Camilla Kornerup

Hugo Gaarden Kim Sjøgren

Maren Tarpgaard

Lars Hovbakke Sørensen

Uge 8 – Onsdag 21/2 2024

Uge 10 – Onsdag 6/3 2024

Hugo Gaarden

Kim Sjøgren

Et møde med de fleste af verdens kulturer i græsrodshøjde.

Et møde, der viser menneskers forskelligheder og ligheder, fordi mennesker er grænsebrydende.

Et møde med naturfolk, der måske har et mere ægte liv end os?

Et møde med mennesker, der lever med andre nationaliteter.

En rejse i en multikulturel verden.

En rejse med eventyr gennem Asien, Mellemøsten, Afrika og Rocky Mountains i Canada.

Hugo Gaarden er journalist og tidl. korrespondent i Bruxelles, Frankfurt og Shanghai.

Man skal følge sin egen vej, og så må man tage de knubs, der kommer. Det er Kim Sjøgren det bedste bevis på. Han spiller i dag stadig et utal af koncerter, og for første gang fortæller han hele sin utrolige historie. Bogen er skrevet i samarbejde med Michael Müller og er rigt illustreret, ikke mindst med private billeder.

Kim Sjøgren blev født i 1955, og han var violin-spillende vidunderbarn allerede som 4-årig, feteret og berømt. Som 12-årig sprang han fra skolen og blev optaget på Det Jyske Musikkonservatorium. Han debuterede som 17-årig, og som 22-årig blev han koncertmester i Det Kongelige Kapel. Vejen bugtede sig og at høre Kim Sjøgren fortælle livshistorier og anekdoter fra et nu langt liv er underholdende og bekræftende.

Jorden rundt med Land Rover og på cykel

Fra 112 til Hospitalet – en dybdegående rejse ind i præhospitalet

Kim Sjøgren er aktuel med bogen “Manden med violinen”

ONSDAGSTRÆF SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE 11 foredrag Du kan læse meget mere på lof.dk/gribskov 232400 Onsdag kl. 15.00-17.00.

Start 27/9 2023 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 1.095 – 11 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

9

MADLAVNING

Flødeboller

Chokolade

Hold 232055 - Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere.

Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grøntsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive.

Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang.

Første gang betales kr. 250.

Hold 232057 og 232058 - Flødeboller i lækker kvalitet er en efterspurgt nydelse.

Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme.

Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden.

Tidligere danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle.

Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer.

Hold 232059 - Med få hjælpemidler lærer den tidligere danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.

Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk.

Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt.

Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.

Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer.

Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74

Nicolai Wium, tlf. 20 82 97 51

Nicolai Wium, tlf. 20 82 97 51

Mad til hverdag og fest

Holdnr. Hold

Sted

Dag

232055 232057 232058 232059

Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Blistrup Gilbjergskolen, Gilleleje

Mandag 9/10 Tirsdag 10/10 Torsdag 2/11 Torsdag 30/11

Mad til hverdag og fest Flødeboller Flødeboller Chokoladekursus

Start

Det store svenske julemarked på Fredriksdal i Helsingborg Hold 232507 - Heldagstur til det store svenske julemarked. Vi kører fra Helsinge Station kl. 9.15 og Gilleleje Station kl. 10.00 for at besøge Skånes måske hyggeligste og største julemarked på Fredriksdal i den nordlige udkant af Helsingborg.

Her oplever vi ægte svensk julestemning med alle de dufte og delikatesser, der hører til og mulighed for meget gode og originale juleindkøb, brød, peberkager, polkagrise og hjemmebag til fordelagtig kurs. Fredriksdal rummer også en ægte skånsk købmandshandel, haver, og Nordens største levende grafiske museum med gammeldags trykmaskiner, der stadig er i funktion. Desuden byder vi på frokost med kaffe og kage i Gisela Trapps Kro & Café, som også ligger i Fredriksdal.

Efter besøget på julemarkedet kører vi ned til Helsingborg og slentrer et par timer i gågaden

10

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Tid

Underviser

18.00-21.45 17.30-21.00 17.30-21.00 17.30-21.00

Mickey Petersen Nicolaj Wium Nicolaj Wium Nicolaj Wium

Mødegange Pris 10 1 1 1

1.395 495 495 495

Kullagatan og nærmeste omgivelser, hvor der også er pyntet op til jul. Vi passerer forbi mange skønne forretninger, bl.a Zoega’s berømte kaffehandel, hvor hjulene snurrer endnu og hvor der også er en café. Vi er nogle, der skal have et par pakker af deres fremragende mørkristede kaffe med hjem, deriblandt deres julekaffe. Vi forventer at være hjemme igen i Gilleleje ca. kl. 20.00. Turen køres med en af firmaet Adrians komfortable busser.

Prisen dækker færgebillet, entrè til julemarked, frokost med et glas vin/en øl, kaffe og kage, bustransport og guider.

232507 Fredag 8/12 2023 Afgang: Helsinge Station kl. 9.15, Gilleleje Station kl. 10.00 Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 975

NYHED

MADLAVNING / FOREDRAG

Sidste chance for at deltage i dette traditionsrige kursus

Romersk vellevned Romersk Vellevned – madlavning for livsnydere Hold 232056 - Så blev det tid til sidste runde Romersk Vellevned med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl. Efter 30 år slutter forfatterparret deres berømte madkursus. Mange tusinde Rom-gale livsnydere har siden 1993 haft glæde af grøndahlernes Romersk Vellevnedaftener med vintips og opskrifter fra deres ophold i Italien. Undervejs er det også blevet til cirka 40 mad-, vin- og rejsebøger.

Nu nærmer især Anders sig pensionsalderen, og parret har derfor tænkt sig at leve op til det, som de selv har stået og fortalt om i alle årene: Nemlig kunsten at leve i nuet!

Italiens bedste vine lige nu

Den står på masser af Italien, især de i mørke vintermåneder, hvor Hanne Birgitte og Anders vil tilbringe en stor del af tiden i Ligurien på Den italienske Riviera.

LOF byder på tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning af eksperterne Hanne Birgitte og Anders.

Efter køkkenarbejdet går vi til bords i det improviserede trattoria for at nyde specialiteterne, Anders’ historier fra Italien, den fortsatte vinsmagning og det hyggelige samvær.

Opskrifterne?

Dem får du selvfølgelig på tryk og med hjem hver gang.

Kursusprisen er inkl. råvarer og vinsmagning for 3 aftener.

Datoer: 25/9, 2/10 og 30/10

232056 Mandag kl. 18.00-22.00. Start 25/9 2023 Datoer: 25/9, 2/10 og 30/10 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.695

NYHED

med Anders Grøndahl Hold 232061 - Smagning af udvalgte hvid- og rødvine fra Italien, som alle har scoret højt på Anders' hjemmeside www.vin-top-10.dk.

Hvorfor har de det?

Anders fortæller og Hanne Birgitte serverer nogle italienske godbidder med hjemmebagt focaccia-rosmarinbrød.

232061 Onsdag 4/10 2023 kl. 19.00-21.30 Gilleleje Hallen, Møllestuen Anders Grøndahl Kr. 395 - Foredrag inkl. vinsmagning

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

11

MADLAVNING

NYHED

Pizzakursus

med italienske pizzaiolo Michele Lucarelli - Hold 232125, 232126, 232127 og 232128 - Lær at lave napolitanske pizzaer derhjemme. Du lærer om pizzaens grundbestanddele: Mel, vand, gær og salt og du lærer at lave en god pizzadej. Dejen får du med hjem, så den kan hæve og så du kan lave pizzaer af den næste dag. Herefter lærer du at lave en god tomatsovs og vi forbereder andre ingredienser, som vi kan putte på vores pizzaer. Du lærer at forme dejen til pizzaer og at bage dem i ovnen, så de bliver perfekt bagte. Vi smager og analyserer hinandens pizzaer undervejs.

Vores mål er at skabe glæde og fællesskab omkring pizzaens verden og at vi har det sjovt og hyggeligt, mens vi lærer.

12

Italienske pizzaiolo Michele Lucarelli driver til dagligt pizzafirmaet Bike and Bake. Han har 25 års erfaring med at lave pizzaer i både Italien, New Zealand og Danmark og han har tidligere lavet pizzakurser hos bl.a.

Eataly og på Hotel- og Restaurantskolen.

Medbring: Forklæde og en lukket beholder, som du kan tage din egen dej med hjem i.

Bemærk: Kurset er på engelsk.

Råvarer er inklusiv i prisen.

Michele Lucarelli, tlf. 60 90 65 41

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

232125 232126 232127 232128

Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje

Mandag Lørdag Torsdag Mandag

18/9 7/10 26/10 13/11

17.00-20.00 11.00-14.00 17.00-20.00 17.00-20.00

Michele Lucarelli Michele Lucarelli Michele Lucarelli Michele Lucarelli

Pizzakursus Pizzakursus Pizzakursus Pizzakursus

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

lli Michele Lucare Mødegange

Pris

1 1 1 1

495 495 495 495

SPROG Spansk, begyndere 1

Spansk, let øvede

Hold 232096 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Hold 232099 - Dette hold er for elever som kan det mest basale, grammatik, tal, præsentation... Og som ønsker at fortsætte med at lære og øve "El español" i mange forskellige situationer, bl.a. at kunne begå sig i butikker, på markedet, café, restaurant.

Også føre en dagligdags samtale og konversere om særlige forhold, som måske interesserer den enkelte deltager.

Da eleverne kan være på vidt forskellige niveauer, starter vi med at lægge et fælles fundament og arbejder om nødvendigt i mindre grupper for at tilgodese de behov og ønsker, der måtte være.

"Bienvenidos" ...

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Maria Cervera

Fransk B1/B2 Hold 232094 - Fransk for øvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd og kan anvende dette i dagligdags samtalesituationer. Deltagerne vil blive tilbudt en træning i kommunikative færdigheder ud fra forskelligt materiale som artikler og andre teksttyper, billeder og deltagernes egne oplæg og eventuelle skriftlige produkter.

Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk.

Kurset vil tage udgangspunkt i et fransk/ fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som suppleres af andet materiale om det franske samfund og understøttes af øvelser fx til grammatiske problemstillinger. En stor del af dette materiale vil blive lagt ud på Internettet fra gang til gang. Såfremt deltagerne ønsker det, kan der også læses en mindre roman eller anden skønlitterær tekst.

Fransk A1/B2 For let øvede Hold 232091 - Dette A1 B2 niveau kursus er for dig, der allerede har taget et A1 kursus eller som allerede har taget et begynderniveau kursus på fransk.

Vi prioriterer mundtlig udfoldelse i hverdagssituationer, vi arbejder også grammatik, i det omfang det er nyttigt til udtryk.

Vi arbejder også på fransk udtale hen ad vejen. Vi arbejder ud fra temaer valgt af eleverne og underviseren.

Vi bruger Vibeke Gades bog, Début 2.

Thibaut Barbé

Thibaut Barbé, tlf. 52 58 19 77

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

232091 232096 232094 232099

Nordstjerneskolen, Helsinge Gribskolen, Græsted Kulturhuset, Helsinge Gilbjergskolen, Blistrup

Tirsdag Tirsdag Torsdag Torsdag

19/9 26/9 28/9 28/9

16.30-18.05 17.00-18.45 16.00-17.40 17.00-18.45

Thibaut Barbé Maria Cervera Kirsten Pedersen Maria Cervera

Fransk A1/B2 Spansk, begyndere 1 Fransk B1/B2 let øvede Spansk, let øvede

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris 15 10 10 10

1.575 1.050 1.050 1.050

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

13

IT – VIDEN / KREATIVITET iPad – iPhone Hold 232076 og 232078 - Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone. Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad, men at du også kan få begrænset hjælp til en Android-enhed.

Forudsætninger for deltagelse på holdet: • Du skal kende din enheds Apple ID samt tilhørende kode • Du skal kende koden for at låse din enhed op • Du skal være parat til at oprette en Gmail-adresse, hvor du kender adgangskoden • Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på holdet På kurset arbejder vi med følgende områder: • Installerer apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer • Organiserer ikoner og installerede apps på hjemmeskærmen • Opretter kontakter, skriver og sender beskeder (SMS) • Tager billeder, redigerer billeder og sender dem med e-mail • Går på internettet og bliver fortrolig med at gemme oplysninger fra nettet • Arbejder med Googles apps – Gmail, kalender, kontakter, Google Drive • Arbejder med MitID for at få adgang til Borger.dk, e-Boks, netbank mm. (kræver MitID) På kurset går vi langsomt frem, så alle kan være med.

Hold 232077 og 232079 Birthe Nygaard Brug Internettet til slægtsforskning og formidling.

• Find oplysninger i kirkebøger, folketællinger, udvandrerarkiver mm.

• Få links til de mange hjemmesider med databaser til fri afbenyttelse • Lær, hvordan du kan gemme og organisere den fundne dokumentation på computeren • Lær, hvordan du følger flytninger i soldaterprotokoller, altså de såkaldte lægdsruller • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Lær, hvordan du installerer og bruger slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på din computer (Windows). Programmet kan hjælpe dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Slægtsforskning

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

232076 232077 232078 232079

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Onsdag Onsdag Onsdag Onsdag

6/9 6/9 1/11 1/11

12.00-14.45 15.00-17.45 12.00-14.45 15.00-17.45

Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard

6 6 6 6

*990 990 *990 990

iPad – iPhone Slægtsforskning iPad – iPhone Slægtsforskning

* Folkepensionister tilmeldt Gribskov kommune kr. 495

Akryl, akvarel og plantetryk Kom og udfold din kreativitet i hyggelige rammer med fokus på, at det skal være sjovt og lærerigt. Du vil over 6 mødegange lære at arbejde med akryl og akvarel. Vi vil arbejde med farvelære og forskellige teknikker. Der vil være en fast opgave hver gang til opvarmning og så går vi ellers i gang med at male både frit og efter et oplæg. Vi vil også arbejde med plantetryk som en mulig teknik, som er meget charmerende. Hvis der er interesse, vil vi besøge et kunstmuseum for inspiration. Kurset henvender sig til dig, som er helt ny eller som måske har puslet lidt med penslerne, men gerne vil have lidt inspiration til at komme videre. Kom med dit eget grej eller lån af mig, før du køber dine egne materialer.

Mariann Stoltze Laursen, tlf. 27 42 60 26

14

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mariann n Stoltze Laurse

232085 Mandag kl. 19.00-21.45. Start 23/10 2023 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Marianne Stoltze Laursen Kr. 1.145 - 6 mødegange

KREATIVITET

NYHED

Kirsten Rømer

Syning - Individuel vejledning Hold 232120 og 232121 - Har du lyst til at sy tøj eller andet, måske lave dit eget grundmønster til bluse/kjole eller bukser?

Hvis du vil gerne ændre på det mønster, du allerede har, er det muligt.

Er du øvet, let øvet eller ny ud i syning er du velkommen.

Undervisningen tilrettes lægges individuelt efter behov og fagligt niveau. Vi tilretter mønstrene, så du opnår et flot resultat.

Du skal medbringe sygrej til dit projekt og symaskine. Ønsker du at lave konstruktion skal du derudover medbringe mønsterpapir, lommeregner, tegnetrekant, evt. skrædderlineal og 3-4 m stout / prøvestof.

NYHED

Kirsten Rømer er beklædningsdesigner, uddannet fra Skals Håndarbejdsseminarium og i tilskæring på højt niveau fra DTTA Danmarks Tekniske Tilskærerakademi hos skrædder Steen Martin.

Hun har arbejdet som folkeskolelærer og på forskellige efterskoler, undervist i almindelig syning, gallakjoler og smykker.

Kirsten syr på bestilling og har deltaget i forskellige designudstillinger.

Se mere på FaceBook - Kirsten Rømer - Design Hold 232120 - Datoer: Søndag 1/10, lørdag 14/10 og lørdag 26/10 Hold 232121 - Datoer: Lørdag 18/11 og søndag 26/11 Beklædningsdesigner Kirsten Rømer, tlf. 26 83 83 78

Sy din egen BH Hold 232122 - Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad man kunne tænke sig at sy. Når man har valgt model og materialer, starter det egentlige arbejde. Man begynder med at tegne sit mønster op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy.

Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som fx påsy-

Holdnr. Hold

Sted

232120 232121 232122

Gilbjergskolen Gilleleje Gilbjergskolen Gilleleje Gribskolen, Græsted

Syning Syning Sy din egen BH

Dag

Start

ning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for.

Medbring: Blyanter,mønsterpapir,tegnetrek ant eller lineal, knappenåle, papirsaks, skarp stofsaks, lille skarp og spids saks, opsprætter, symaskinenåle – tynde til strækstof, sytråd i forskellige farver, alt efter hvilke farver man kunne tænke sig at sy i.

Underviser medbringer materialer af forskellig slags til videresalg, inkl. bøjler.

Det er en forudsætning for et godt resultat, at du er fortrolig med din symaskine, og at den er i brugbar stand. Husk forlængerledninger.

Merete Hansen, tlf. 22 78 75 51

Tid

Søndag 1/10 10.00-16.00 Lørdag 18/11 10.00-16.00 Lør-søndag 30/9-1/10 10.00-16.00

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Underviser Kirsten Rømer Kirsten Rømer Merete Hansen

Mødegange

Pris

3 2 2

1.170 785 850

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

15

BEVÆGELSE Pilates med Oksana / Harmoni og balance Hold 232024 og 232028 - På disse hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du lyst til en snak, er du velkommen til at ringe.

Oksana Khudaleva fra Ukraine har 25 års erfaring indenfor bevægelsesbranchen, har haft sit eget dansestudie og har undervist børn, unge og voksne i alverdens former for dans, fitness og meget mere.

Hun er utrolig veluddannet indenfor sit felt. Hun er i fuld gang med at lære engelsk og en smule dansk.

NYHED Pilates i Tisvilde Bio

aleva Oksana Khud

Pilates

Hold 232023 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Øvelserne er ret teknisk betonede.

Vi starter med at varme kroppen op. Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.

Hold 232021 og 232022 Skånsom motionshold er et hold for dig, der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination. Træningen vil indeholde opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds og koordinationstræning samt balance og fokuserings øvelser. God musik og hyggelig stemning er nøgleord.

Min faglige baggrund er Poul Pedersens Idræt institut, masser forskellige kurser, 17 års erfaring som underviser i Pensionist Idræt København og 6 år i Gladsaxe Senior Idræt.

Hold 232025 og 232026 Begynder: Liggende øvelser, der bliver udført i et roligt tempo. Vi lærer om principperne i pilates og bliver gradvist stærkere. Vejrtrækning og bevægelse arbejder sammen.

Let øvede: Vi har lært os principperne, er blevet stærkere og øvelserne begynder så småt at glide ind i hinanden som et flow.

You are as young as your spine is flexible!

Ingen undervisning i uge 42.

Anne-Marie er en erfaren pilates underviser, som har undervist siden 2012. Hun er internationalt certificeret Pilates instruktør, uddannet hos Stott Pilates i Århus og Bruxelles.

Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01

Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58

Anne-Marie Reinbach, tlf. 31 34 22 15

Olga Trochina ansson Anne-Renée H

Motion og bevægelse for mænd og kvinder

Pilates -

Blød motion - Afspænding 50+

16

einbach Anne-Marie R

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

232025 232026 232021 232022 232023 232024 232028

Pilates begynder Pilates let øvede Motion og bevægelse Motion og bevægelse Pilates Blød motion 50+ Pilates med Oksana Pilates harmoni og balance

Tisvilde Bio Tisvilde Bio Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole

Mandag 4/9 Mandag 4/9 Onsdag 30/8 Onsdag 30/8 Torsdag 31/8 Fredag 8/9 Fredag 1/9

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Start

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Tid

Underviser

Mødegange

19.00-20.30 20.30-22.00 09.00-10.15 10.30-11.45 12.30-14.00 09.30-11.00 11.30-13.00

Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach Olga Trochina Olga Trochina Anne-Renèe Hansson Oksana Khudaleva Oksana Khudaleva

15 15 15 15 15 13 15

Pris 1.575 1.575 1.155 1.155 1.295 1.365 1.575

BEVÆGELSE Skovbad Lad sanserne guide dig og være dem, der bader dig i mødet med naturen.

Skovbad er ikke at bade i vand, men at bade dig i naturen.

Det stammer fra Japan, her kaldes det Shinrin Yoku, der betyder at være indhyllet i skov.

På dette hold har vi fornøjelsen af både at have skov og hav og dermed optimal sansning.

Studier viser, at ophold i naturen kan sænke blodtrykket, nedbringe stress, styrke immunforsvaret, gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet, få blodsukkeret til at falde, forbedre koncentration og hukommelse, lette depression, øge smertetærsklen samt give bedre søvn og mere energi.

Der er gratis p-pladser på mødestedet.

Medbring tøj efter vejret og noget at sidde på, hvis det nyligt har regnet.

Pernille n Zi ita Renge

232017 Søndag 10/9 2023 kl. 10.00-12.15 Mødested: Parkeringspladsen v/ Munkeruphus, Munkerup Strandvej 78, 3120 Dronningmølle Pernille Zinita Renge, tlf. 20 25 14 19 Kr. 295 - 1 mødegang

232018 Søndag 17/9 2023 kl. 10.00-12.15 Mødested: Parkeringspladsen v/ Munkeruphus, Strandvej 78, 3120 Dronningmølle Pernille Zinita Renge, tlf. 20 25 14 19 Kr. 295 - 1 mødegang

Yoga 60+ Hold 232042 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo.

De fleste øvelser foregår i små bevægelsessekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Flexhold.

Sted: Gilleleje Hallen, Bøgebakken, Gilleleje

På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Qvist Marie Louise

Tlf. 22 17 90 00 rma.dk www.yogadha

Yoga Slow-flow

Yoga Energi

Blid yoga – Hensyntagende

Hold 232040 og 232045 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo.

Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd.

De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.

Afsluttes med dybdeafspændning, Yoga Nidra. Flexhold.

Sted: ProTreatment, Vestergade 7, Helsinge.

Hold 232041 og 232044 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Sted: ProTreatment, Vestergade 7, Helsinge.

Hold 232043 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.

For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed.

Velegnet til afstressning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Flexhold.

Sted: Gilleleje Hallen, Bøgebakken, Gilleleje

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

232040 232041 232042 232043 232044 232045

Yoga Slow-flow Yoga Energi Yoga 60+ Blid yoga (Hensyntagende) Yoga Energi Yoga Slow-flow

ProTreatment, Helsinge ProTreatment, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen ProTreatment, Helsinge ProTreatment, Helsinge

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag

4/9 4/9 5/9 5/9 6/9 6/9

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

16.00-17.30 17.30-19.00 10.00-11.30 11.30-13.00 17.00-18.30 18.30-20.00

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris 15 15 15 15 15 15

1.800 1.800 1.570 1.570 1.800 1.800

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

17

BEVÆGELSE NYHED

Hatha yoga

Yoga for teens og tweens

Hold 232033 - På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage. Vi starter med langsomt at opvarme kroppen med forskellige forøvelser.

Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser, der træner din balance.

Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed eller andre udfordringer. NB: det kan forekomme, at der er et par Yin yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. Klassen sluttes af med en afspænding.

Hold 232035 - Dette hold er specielt tilrettelagt for unge, hvor der i et hyggeligt fællesskab, med plads til alle og uden at skulle præstere eller konkurrere med dig selv eller andre, arbejdes med ro, styrke og smidighed for at opnå kontakt til kroppen og træne kropsbevidsthed.

Så er du ikke til holdsport og konkurrencer, så er yoga et fantastisk alternativ.

Yoga kan afhjælpe ryg-, skulder- og nakkeproblemer, mindske tankemylder og hjælpe hvis du har søvnproblemer.

Yin Yoga Hold 232034 - Yin Yoga er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små pauser.

Formålet med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia).

Hatha yoga for øvede Hold 232032 - Vi starter med langsomt at opvarme kroppen med forskellige forøvelser.

Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser, der træner din balance.

NB: Det kan forekomme, at der er et par Yin yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i programmet.

Klassen sluttes af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af. Dette er et M/K hold og der er en uformel tone.

Holdnr.

Hold

232029 Hatha yoga for alle 232030 Hatha yoga kun for mænd 232031 Yoga kun for Oldboys 60+ 232032 Hatha yoga for øvede 232033 Hatha yoga 232034 Yin Yoga for alle 232035 Yoga for teens og tweens Fotos: Bettina Pedersen 232036 Hatha yoga kun for mænd

18

LOF Gribskov

borg Majbritt Kron

Hatha yoga – kun for mænd

Læs mere på lof.dk/gribskov.

Medbring din egen yogamåtte og et tæppe. Underviser er Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21.

Hatha yoga for alle Hold 232029 - Der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne.

Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specielt hofter, nakke, skuldre og ryg ved hjælp af småøvelser og klassiske yoga stillinger. Vi laver åndedrætsøvelser for at træne og forbedre vores vejrtrækning, så kroppen får mere ilt, og vi forbedrer vores koncentrationsevne. Der vil hver gang være et lille udvalg af balancestyrkende øvelser, da det er meget vigtigt at vedligeholde balanceevnen jo ældre vi bliver. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor man kommer til at slappe helt af i krop og sind.

Velkommen til mere ”ro, styrke og balance”.

Hold 232030 og 232036 - Mænd fortjener også at opleve alle goderne ved yoga. Det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder, så nu har du chancen for at komme på et hold kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalærer).

Holdet er for dig, der er helt ny på måtten, eller for dig, der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig.

I undervisningen vil der også være balanceog åndedrætsøvelser, og naturligvis også afspænding.

Yoga kun for Oldboys 60+ Hold 232031 - Holdet er for dig, der er ny på yogamåtten, eller er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig.

I undervisningen vil der også være balanceog åndedrætsøvelser, og naturligvis også afspænding.

Alle kan være med og du behøver ikke være smidig, inden du starter.

NYHED

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Yoga Center, Gilleleje Søborg Forsamlingshus Gilleleje Boldklub Yoga Center, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Søborg Forsamlingshus Søborg Forsamlingshus

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag

28/8 28/8 5/9 29/8 30/8 30/8 14/9 31/8

10.00-11.30 17.00-18.30 10.00-11.30 17.00-18.30 16.00-17.30 17.40-19.10 15.15-16.30 17.00-18.30

Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange

Pris

16 16 10 16 16 16 8 15

1.600 1.680 945 1.600 1.600 1.600 965 1.500

BEVÆGELSE Qi Gong Hold 232080 – Qi Gong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende.

Skab sundhed til din krop gennem åndedræt, bevægelse og bevisthed, lær at meditere og være i nuet, en bedre koncentration og vital energi. Langsomme flydende bevægelser, og korrekt vejrtrækning afslapper og skaber indre organ harmoni. Qi Gong skaber et sundt fundament for kroppen.

Britta Koch, uddannet Qi Gong instruktør i Kina – qigong@outlook.dk

Qi Gong kursus – 10 silkebevægelser

p Bitten H. Lam NYHED

Hold 232083 og 232084 – En enkel, kraftfuld og blid Qi Gong form med fokus på træning af rygsøjle, lænd og ben. Er blid, fordi alle bevægelser foregår langsomt og fokuseret sammen med åndedrættet. Qi Gong styrker dit helbred, indre organer samt holder dig smidig og i ungdommelig god form. Qi Gong kan trænes af alle, der ønsker at forebygge og regulere ubalancer i kroppen.

Kursussted: Blåmunkevangen 20, Munkerup, 3120 Dronningmølle – en unik mulighed for at træne i omgivelser, der støtter Qi Gong energien.

Husk at medbringe vand, bløde flade sko (kinasko) eller skridsikre sokker, behageligt træningstøj minus ur og smykker.

Du kan få ”kørekort” til de 10 silkebevægelser ved at tilmelde dig kurset, som vil være over 20 gange.

Bitten H. Lamp, tlf. 22 59 58 74 Uddannet Qi Gong instruktør i Danmark og Kina

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

232080 232083 232084

Qi Gong Qi Gong holdtræning Qi Gong holdtræning

Nordkystens Balletskole Blåmunkevangen 20 Blåmunkevangen 20

Mandag Tirsdag Onsdag

25/9 24/10 25/10

13.30-15.10 16.00-17.50 11.00-12.50

Britta Koch Bitten H. Lamp Bitten H. Lamp

20 20 20

1.950 1.950 1.950

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

19

BEVÆGELSE

NYHED

Yang og Yin yoga

by Kathrine Kreis

Hold 232027 Yang og yin yoga er to forskellige yogaformer, der her kombineres i en enkelt yogaklasse for at opnå en mere afbalanceret praksis.

Yang yoga er dynamisk og energisk og i denne klasse udfører vi små serier af øvelser i et flydende, roligt flow og vi vil inkludere forskellige balance- og styrkeøvelser. Yang yogaen opvarmer og forbereder kroppen til de dybe, passive stræk, som vi arbejder med i yin yogaen. I yin yoga strækkes og stimuleres de dybere lag af bindevæv samt leddene i kroppen og du opfordres til at fokusere på din vejrtrækning og tillade kroppen at slappe af og åbne op.

Denne kombination af yin og yang giver mulighed for både fysisk udfordring og indre fordybelse.

Kathrine Kreisby, tlf. 28 55 67 82

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa

Genopbyggende yoga

Begyndere og letøvede Hold 232048 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – kombineret med åndedrættet.

En sund kropsholdning og et stærkt sind er et godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af.

201026 Der arbejdes med at skabe en dynamisk Søndag 2020 kl. 10.30-14.30 balance18/1 mellem styrke og smidighed i krop, Ananda Tinkerup Strandvej 8a, sind ogStudio, åndedrættet.

Dynamisk, opvarmning, 3250 Gilleleje variationer over solhilsner og månehilsner Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen samt de 5 Tibetaner.

Kr. 575 – 1 mødegang Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper.

Hver Yoga-praksis vil indeholde meditation, åndedrætsøvelser, yogastillinger, afspænding/meditation.

Ryg, nakke, skuldre – Hensyntagende Hold 232049 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende.

Lær Genopbyggende Yoga (Medical/ Restorative yoga), en blid yogaform. Der arbejdes med forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, så den føler sig tryg og afslappet.

Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis, krop, sind og åndedrættet.

Der korrigeres undervejs, træner åndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang afspænding.

Max. 8 kursister på holdet.

Læs mere på lof.dk/gribskov.

up Susanne Thor

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

20

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

232048 232049 232027

Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Genopbyggende yoga Yang og yin yoga

Yoga Center, Gilleleje Gribskolen, Tingbakken Nordkystens Balletskole

Mandag Torsdag Torsdag

14/8 17/8 31/8

18.15-19.45 16.00-17.30 10.00-11.30

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Underviser Susanne Thorup Susanne Thorup Kathrine Kreisby

Mødegange

Pris

16 16 16

1.600 1.600 1.680

BEVÆGELSE Læs mere om disse kurser på lof.dk/gribskov

d Kimie Machol

Yoga for begyndere

gh Lene Anine Kro

4 lørdage med energiarbejde Hold 232050 - Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar?

Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance? På fire lørdage kan du få en forståelse for, hvordan energien cirkulerer i din krop. Teknikkerne er baseret på Traditionel Kinesisk Medicin og viden om De Fem Elementer via Eden Metoden.

Alle voksne kan deltage uanset alder og forudgående viden. Der kræves ikke stor bevægelighed eller smidighed for at være med.

Datoer: Lørdag 28/10, 4/11, 11/11 og 18/11

Hatha Yoga

n Puspa Laurse

Hold 232009 og 232013 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du træner kropsholdning og kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil være på åndedrættet og du træner specifikke åndedrætsøvelser.

Yoga for let øvede Hold 232011 - For dig som allerede har gået til yoga nogle sæsoner eller har tidligere erfaring med yoga.

Det vil stadig være basisøvelserne, men her begynder vi at udvide til det næste trin i yogaen, med nye øvelserne og åndedræts teknikker. Ind i mellem suppleres med serieøvelser og evt. par øvelser.

Kimie Machold, tlf. 26 12 99 69

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80

Lene Anine Krogh, tlf. 20 66 11 65

Hold 232010 - Du vil blive introduceret i yogaens verden, gennem forberedende opvarmningsøvelser, styrkende og smidiggørende øvelser fra de klassiske yogastillinger/ flowøvelser samt balance og centrerings øvelser. Der vil være små enkle meditationer med opmærksom på dit åndedræt og tilstedeværelse, samt en afsluttende afspænding. Yogaformen er som regel blid. Dog vil den altid blive tilrettelagt efter individuelle niveauer og behov og du vil blive guidet og korrigeret grundigt ind i de forskellige øvelser. Jeg giver en varieret undervisning fra gang til gang, hvor der også kan indgå par øvelser eller små serieøvelser efter behov.

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

232009 232010 232011 232013 232050

Hatha yoga Yoga for begyndere Yoga for let øvede Hatha yoga Fire lørdage med energi

Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje

Mandag Tirsdag Tirsdag Fredag Lørdag

28/8 12/9 5/9 1/9 28/10

10.00-11.30 17.30-19.00 19.15-20.30 09.30-11.00 12.00-13.00

Underviser Puspa Laursen Kimie Machold Kimie Machold Puspa Laursen Lene Anine Krogh

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

15 15 15 15 4

1.575 1.575 1.575 1.575 460

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

21

BEVÆGELSE

Hatha yoga i Boldklubben Hold 232012 - Med varierede øvelser fra den klassiske Hatha Yoga vil du mærke et større velvære fysisk og psykisk. Musklerne styrkes, bevægeligheden i alle kroppens led øges, organer og kirtler stimuleres og kredsløbet forbedres. Krop og sind forenes, afbalanceres og falder til ro.

Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og

d Kimie Machol

bevidstheden. Vi afslutter hver gang med dyb afspænding.

Kimie Machold, tlf. 26 12 99 69

232012 Torsdag kl. 10.00-11.30. Start 7/9 2023 Gilleleje Boldklub Kimie Machold, mobil 25 12 99 69 Kr. 1.350 – 15 mødegange

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge

22

Motion i vand - Hensyntagende

Motion i vand - Bassintræning

Hold 232001, 232002 og 232003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.

Hold 232004, 232005 og 232006 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance.

Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Holdnr. Hold

By

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

232001 232002 232003 232004 232005 232006

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

14/8 14/8 14/8 9/8 10/8 10/8

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

16 á 55 min.

16 á 55 min.

16 á 55 min.

17 á 55 min.

17 á 55 min.

17 á 55 min.

1.250 1.250 1.250 1.330 1.330 1.330

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

MUSIK

Klaver for alle

Olga Trochina

Saxofon eller klarinet

Klaver

Hold 232068 og 232071 Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau.

Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker.

Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori.

(Børn fra 5-6 år og opefter).

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Hold 232066 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon og klarinet. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/ flow og hvad du ellers måtte ønske!

Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 232065 og 232067 - Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, becifringer eller akkompagnement, spil i 4 hænder efter behov.Jeg har konservatorieuddannelse som pianist og over 40 års erfaring i undervisning af børn og voksne.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dkTlf.

Kristine Thorup

MUSIK

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58

Nordsjællands Kammerkor

Hold 232070 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 8 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme

(ikke nødvendigvis en d Vibeke Højlun stor stemme) og synge rent, og du må meget gerne ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater.

Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt.

Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

232065 232068 232066 232067 232070 232071

Gribskolen, Græsted Vesterbrogade 46, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gribskolen, Græsted Ramløse Skole, Helsinge Vesterbrogade 46, Gilleleje

Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Torsdag Lørdag

4/9 15/8 15/8 6/9 17/8 12/8

17.00-21.45 09.00-13.00 16.00-19.00 16.00-21.45 19.15-21.30 09.00-13.00

Olga Trochina Kristine Thorup Jacob Sørensen Olga Trochina Vibeke Højlund Kristine Thorup

Klaver Klaver for alle Saxofon eller klarinet Klaver Nordsjællands Kammerkor Klaver for alle

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

15 16 15 15 17 16

2.100 2.240 2.100 2.100 805 2.240

eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov

23

MUSIK

Gilbjergkoret – seniorkor Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, film-evergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

232069 Torsdag kl. 16.00-17.50. Start 28/9 2023 Bakkebo, Østre Alle 30, Gilleleje Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15 Kr. 1.200 – 20 mødegange

Kom og få en prøvetime – vi mangler især damestemmer

Gilleleje Byorkester Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der er god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer.

Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon.

Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje.

Start 15/8 2023.

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konservatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater?

Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

232072

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 7/9 2023 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.400 – 10 mødegange

p Ove Mynderu

Harmonikaundervisning v/ Ove Mynderup Har du lyst til at lære at spille harmonika?

Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede.

Der kræves ingen forudsætninger!

Du vil lære grundteknikker.

Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

24

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

232073 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 7/9 2023 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.400 – 10 mødegange

INFORMATION

Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Formand Viola Mathiasen Tlf. 28 49 27 30 – viomat@outlook.com

LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 Gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 – onsdag lukket Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start.

Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.

Mødeinformation Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 25 kr. oveni kursusprisen.

Betalingsfrist fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet, får du besked.

Framelding Framelding med tilbagebetaling af deltagergebyr kan ske uanset årsag indtil 10 dage før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Foredrag, ture og udflugter dog undtaget af dette, her er tilmelding bindende.

Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen, uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende.

Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale.

Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato.

Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses) Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning.

Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov.

Følg med på hjemmesiden lof.dk/gribskov.

Her kan du finde evt. ændringer samt nye spændende tiltag.

Har du ønske om noget specielt, så send venligst en mail til gribskov@lof.dk.

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov