Efterårsprogram for LOF Gribskov 2022

LOF GRIBSKOV EFTERÅR 2022

Foto: Bettina Pedersen

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

OPLEVELSER INDHOLD Oplevelser .................................................................................... 2-4 Hundetræning .................................................................................5 Onsdagsgæsten ........................................................................... 6-7 Kulturklubben..................................................................................7 Onsdagstræf ................................................................................ 8-9 Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 – onsdag lukket

N VA

EM ÆRK

Sprog ........................................................................................ 12-13 Kreativitet ................................................................................ 13-14 IT, iPad – iPhone, slægtsforskning ...............................................15 Bevægelse ................................................................................ 16-22

E T

Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

S

LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 – gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov

Madlavning .............................................................................. 10-11

Musik ........................................................................................ 23-24

Tryksag 5041-0806

Trykt i Danmark

Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start.

Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.

Mødeinformation Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 25 kr. oveni kursusprisen. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet.

Sker der ændringer vedrørende holdet får du besked.

Framelding Framelding med tilbagebetaling af deltagergebyr kan ske uanset årsag indtil 10 dage før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Foredrag, ture og udflugter dog undtaget af dette, her er tilmelding bindende. Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen, uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende.

Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren.

Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale.

Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses)

Fruentimmertur

Oplev København i fruentimmerets perspektiv.

Hør om de barske vilkår, de ubeskrivelige uretfærdigheder, og hvordan repræsentanterne for det fabelagtige køn klarede skærene i med- og modgang.

Hør om den snarrådige Dronning Margrethe den Første, om Nobelprisen som "blev væk", de skumle skøger og kampfurien Thit Jensen, samt mange andre overraskende historier.

Tag manden med – han glemmer det aldrig!

222500

Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

26/8

Fredag 26/8 2022 kl. 16.00-17.30 Mødested: Frederiksholm Kanal 12 – overfor bagindgangen til Nationalmuseet – Turen slutter på Nytorv Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. 150

Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning.

2

Dorte Persson

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER

Rabarbergården – rundvisning og spisning Vi starter med en rundvisning på Rabarbergården, som er et økologisk drevet holistisk landbrug med restaurant, landhandel, planteskole, skolehaver og formidling.

Rabarbergaarden drives med fokus på balancen mellem landbrug og natur, mellem mennesker og planet. Alle aktiviteter på gården er autentiske, har en mening og et formål. Håbet er, at vi kan fornøje og fortrylle de mennesker, der besøger os. Ved at vise, hvad et autentisk landbrug har af muligheder, håber vi at kunne inspirere andre til at udleve drømmen og give de små landbrug og landsbyer nyt og varigt liv.

Efter rundvisningen får vi en velkomstdrink kl. 18.15 og middagen

serveres kl. 18.30 i restauranten (hovedret, dessert, et glas vin/øl/ sodavand, vand ad lib samt kaffe eller the).

Læs mere på lof.dk/gribskov.

222505 Onsdag 31/8 2022 kl. 17.30 Holløse Gade 21, 3210 Vejby Parkering ved den store p-plads ud til Holløse Gade / ingen indkørsel af grusvej Lokal guide Kr. 495 – inkl. rundvisning og middag

31/8

Dorte Persson

Kim Greiner

Christianshavn rundt i krogene

Kvinder og gudinder – på Assistens Kirkegård

Vi mødes på Christianshavns Torv ved grønlænderkajakken.

Vi får fortællingen om denne dejlige bydel og om Børnehuset, der udviklede sig til Tugt-, Rasp- og Forbedringshuset, og vi besøger de to smukke barokkirker, Christianshavn og Vor Frelser Kirke, hvor sidstnævnte indgår i en roman af Jules Verne. Undervejs på turen besøger vi nogle af de idylliske gårde. Bl.a. skal vi besøge den underskønne ”Jægerinde”. Vi stopper også op ved ”Huset på Christianshavn”, ”rottehullet”, den verdensberømte ”Eiffelbar”, ”Færgecafeen” med mågeskrig på toilettet, ”Lille Mølle” på ”Løvens Bastioon”, Sofiebadet” m.m.

Rundturen tager ca. 2 timer og slutter nær Christianshavns Torv.

“Hengiven hustru”, “kærlig mor” eller “elsket søster”. I generationer har kvinderne fået disse ret anonyme eftermæler, men hvem var de egentlig, disse kvinder? På Europas smukkeste kirkegård kan du blive klogere på mange usædvanlige kvinder, som du ikke kendte før. Hør om verdens mest frygtløse kvinde, der sprang i døden foran 3000 tilskuere.

Nyn med på “lunefulde lykke”, gys ved tanken om enken, der blev levende begravet og mød de varme varietédamer og andre fabelagtige fruentimmere fra “der var engang”.

Vedkommende historier, smukke omgivelser og godt selskab.

Læs mere på lof.dk/gribskov.

222501 Torsdag 1/9 2022 kl. 13.00-15.00 Mødested: Christianshavns Torv ved Grønlænder-kajakken Kim Greiner Kr. 150

1/9

222502

1/10

Lørdag 1/10 2022 kl. 12.30-14.00 Mødested: Metrostation Nørrebros Runddel, 2200 Kbh N Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. 150

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

3

OPLEVELSER

Garbolund: En økologisk naturvinsproducent i Danmark – eller en humlebi i fødevarebranchen?

Hør historien og passionen bag Garbolund, og oplev en hel aften i Garbolunds sydenlandske atmosfære.

Aftenen begynder kl. 17 med en times rundvisning med Rigmor Westh Baagøe i Garbolunds vinmarker og på selve gården Garbolund.

Herefter fortæller hun om passionen, vinen og historien bag Garbolund, i det nænsomt og smukt ombyggede vineri, som er ombygget netop til at formidle produktionen af Garbolunds varemærke: Naturvinen.

Til aftenen serveres lækre tapastallerkener, som må siges at være bæredygtigt og lokalt produceret: Charcuteri fra Kødsnedkeren i Ørby, gedeost fra Tothaven i Hundested og selvfølgelig Garbolunds egen vin – som ikke har rejst længere end fra vinmarkerne og til gårdens vineri, for herfra at blive serveret for gårdens gæster i den hyggelige vinbar og café eller solgt fra gårdens egen butik.

4

Nyd en aften med lækker mad og vin og spændende fortællinger om lokalt iværksætteri og virketrang. Læs mere på lof.dk/gribskov.

222504

22/9

Torsdag 22/9 2022 kl. 17.00 Helsingevej 7, Annisse, 3200 Helsinge Rigmor Westh Baagøe Kr. 495 – inkl. rundvisning, foredrag, mad, 1 glas vin og 1 glas portvin

222506

6/10

Torsdag 6/10 2022 kl. 17.00 Helsingevej 7, Annisse, 3200 Helsinge Rigmor Westh Baagøe Kr. 495 – inkl. rundvisning, foredrag, mad, 1 glas vin og 1 glas portvin

Luftwaffe i Nordsjælland

Kom og få en levende fortælling og rundvisning, der varer ca. 2 timer.

Gilleleje Gruppen Museum - Rundvisning Ved Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af originale Luftwaffe-effekter fra 2. verdenskrig.

En Messerschmidt 110 G4 natjæger – hel og komplet, som står i en hangar omgivet af montrer med effekter af uniformer, køretøjer, panser, radiorum, officersmesse, udstyr og udrustning, alt sammen omgivet af lyd- og lyseffekter, så man lever sig ind i anno 1944.

Søndag 2/10 2022 kl. 15.00-17.30 Hillerødvejen 180, Gilleleje Lokal rundviser Kr. 135 – Øl/vand kan købes

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

222503

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

2/10

HUNDETRÆNING

Hundetræning i Helsinge

Let øvede

– Inger Møller og Camusa Hatt

Generel information (vedr. alle kurser): Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere.

Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op holdes god afstand til andre hunde.

Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved opstart.

For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen. Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke.

Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.

Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95 eller Camusa Hatt, tlf. 29 90 54 05.

Baby/Hvalpetræning/Legestue Fra 9 uger og op til max. 4 md.

Hold 222118 - Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på banen og kan hjælpe med eventuelle spørgsmål og gode råd. Underviser: Inger Møller

Basis Hold 222119 og 222120 - Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næse-arbejde på en sjov og spændende måde.

Underviser: Camusa Hatt Datoer hold 222119: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 10/9 og 17/9.

Datoer hold 222120: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 og 29/10.

Hold 222121 og 222122 - Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering, indkald og afdækning ved skjul, forhindringsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering. Underviser: Camusa Hatt Datoer hold 222121: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 10/9 og 17/9.

Datoer hold 222122: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 og 29/10.

Let øvede/Øvede Hold 222115 og 222116 - Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen er for jer, der allerede har gået på et ”Let øvede” hold og bygger på at basisøvelser er sikkert indlært. Der arbejdes mod sikker kontakt, samarbejde, initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler som er sikre og kan veksles samt bruges på afstand (Fjernkontrol). Træningen inkluderer løs lineføring og/eller fri ved fod, udvidelse af basisøvelser med diverse afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering. Underviser: Camusa Hatt Datoer hold 222115: 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9 og 13/9.

Datoer hold 222116: 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10 og 25/10.

Videregående, små og store racer Hold 222117 - Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. Underviser: Inger Møller

Pensionisthold/Veteranhold Hold 222123 - Holdet indeholder let lydighed, motion, hundelege og socialt samvær. Underviser: Inger Møller. OBS: Venteliste.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222115 222116 222117 222118 222119 222120 222121 222122 222123

Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen

Tirsdag Tirsdag Onsdag Fredag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Søndag

9/8 20/9 17/8 19/8 6/8 24/9 6/8 24/9 7/8

17.40-18.30 17.40-18.30 18.00-18.50 16.00-16.50 09.20-10.10 09.20-10.10 10.20-11.10 10.20-11.10 10.00-12.15

Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller Inger Møller Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller

Let øvede/Øvede Let øvede/Øvede Videregående Baby/hvalpelegestue Basis Basis Let øvede Let øvede Pensionisthold/Veteranhold

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

6 600 6 600 10 1.000 10 1.000 6 600 6 600 6 600 6 600 – Venteliste –

LOF Gribskov

5

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT

Evt. tekst

Uge 38 – Onsdag 21/9 2022

Uge 40 – Onsdag 5/10 2022

Uge 44 – Onsdag 2/11 2022

Jesper Clemmensen og Thomas Albrectsen

Jacob Wendt Jensen

Torben Vigh

Skibet fra helvede

Meget mere end Kjeld fra Olsen Banden

Dette er den bemærkelsesværdige historie om, hvordan Anden Verdenskrigs rædsler drev i land i et lille dansk øsamfund og satte befrielsesfesten på pause for mønboerne – med en gruppe modstandsfolk, lokale læger og Dansk Røde Kors-medlemmer i spidsen.

De satte deres eget liv på spil og kastede sig ind i arbejdet med at hjælpe de 345 udsultede, syge og døende kz-fanger fra kz-lejren Stutthof, som befandt sig på den synkefærdige flodpram i Klintholm Havn.

Poul Bundgaard blev Danmarksberømt som Kjeld i Olsen Banden med sit store komiske talent.

Men Bundgaard var også et menneske, der levede i krydsfeltet mellem at være generøs og omsorgsfuld hjemme og hårdt ramt af sceneskræk ude. En mand, hvis hemmelige drøm om at blive operasanger, led et knæk.

En mand, der som skuespiller kunne langt mere, end han blev bedt om. Og som døde med støvlerne og Kjelds kostume på.

Gennem 30 år har Torben Vigh passet på politikere, Muhammed-kritikere og ikke mindst tre generationer af det danske kongehus. I dette foredrag giver han et indblik i arbejdet med personbeskyttelse fra 1980’erne og frem til i dag, hvor der er sket store forandringer i det danske samfund og verden udenfor. Han har rejst verden rundt med sine VIP’er på både private ferier, officielle besøg og store statsbesøg.

I forbindelse med foredraget vil der være tid til spørgsmål og debat med publikum.

Mine 30 år som livvagt

Onsdags GÆSTEN Uge 46 – Onsdag 16/11 2022

Torben Vigh

Camilla Kornerup

Petra – Verdens 8. vidunder Ruinerne i Petra kaldes med rette verdens ottende vidunder og er på UNESCOS liste over verdens kulturarv. Det tager dagevis at udforske resterne af byen.

Vi kigger nærmere på teatret og hører om vandforsyning i ørkenen, solguden, blodofre, dødekult og handelen med krydderier, myrra, røgelse og silke.

Med til at præge byens udvikling var ikke mindst de mange handlende fra fjerne kulturer, der holdt hvil i Petra undervejs på karavanevejene, som strakte sig fra Ægypten i vest til Indien i øst.

Camilla Kornerup

Jacob Wendt Jensen rd Louise Korsgaa

Per Arnoldi Kim Greiner

Uge 48 – Onsdag 30/11 2022

Uge 3 – Onsdag 18/1 2023

Uge 5 – Onsdag 1/2 2023

Per Arnoldi

Louise Korsgaard

Kim Greiner

Per Arnoldis personlige fortælling om de to seneste værker, og deres dramatiske tilblivelse. Han har de seneste år færdiggjort to monumenter af national betydning: Et stærkt mindesmærke for de over 2000 danske krigssejlere, der faldt i allieret tjeneste under 2. verdenskrig samt monumentet »Oktober 1943« til minde om den heroiskestore redningsaktion, der de mørke nætter i oktober 1943 bragte langt de fleste af den danske jødiske befolkning (ca. 7000) over sundet i sikkerhed i Sverige.

Tag med kvindelig eventyrer Louise Korsgaard på huleudforskning. Foredraget er en opdagelsesrejse til ukendte huler i Papua New Guinea, Malaysia, Indien og Spanien.

Med billeder og filmklip løfter Louise sløret for hulernes hemmeligheder og giver et sjældent indblik i en huleudforskers hverdag under jorden. Se og hør hvordan 3-dimensionale labyrinter af dybe skakter, snævre mudrede passager, brusende underjordiske floder og gigantiske krystal-dekorerede sale bliver opdaget og kortlagt.

I sommeren 2021 var Island stadig næsten lukket land for tilrejsende, men med coronapas og tests blev vi lukket ind. Foredraget starter med en kort historisk oversigt fra vikingernes indtog på øen til moderne tid.

Herefter fortælles om islandske heste, gletsjervandring, hvalsafari, gamle tørvegårde, et heksemuseum, og et polarrævecenter blandt rigtig mange andre ting.

Island er et så anderledes land end alle andre lande på denne jord, så en foredragsoplevelse venter.

Tilblivelsen af to monumenter

6

ensen Jesper Clemm ktsen Thomas Albre

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Verdens uudforskede steder

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Island rundt på 15 dage

ONSDAGSGÆSTEN / KULTURKLUBBEN Uge 7 – Onsdag 15/2 2023

Uge 9 – Onsdag 1/3 2023

Uge 11 – Onsdag 15/3 2023

Christian A. Nørgaard

Ib Michael

Eric Øtting Andresen

Kommandør og kammerherre Christian A. Nørgaard, som indtil 31. januar 2019 gjorde tjeneste som Hendes Majestæt Dronningens Jagtkaptajn og chef for Kongeskibet Dannebrog, fortæller om sit spændende dobbeltjob, om Kongeskibet og besætning, oplevelser under togter, ikke mindst ved Grønland – og dermed om et lille udpluk fra de knap 50.000 sømils sejlads, under hvilke han har haft ansvaret for kongelige, besætning og skib.

Forfatteren Ib Michael fortæller om sine mest skelsættende eventyr: Til Venedig på jagt efter den østrigske maler Hundertwasser, til Mayalandet med Per Kirkeby for at genfinde de forsvundne byer, til Hjortelandet for at deltage i Huichol-indianernes ceremonier, tværs over Atlanterhavet med Troels Kløvedal og Nordkaperen. Endvidere til Amazonas for at redde regnskoven, til hjemstedet for gudindekvinder, Zihuatanejo i Mexico, for at finde kærligheden og til Tibet for at bevidne en himmelbegravelse.

Cowboy på Argentinas pampas, fyrbøder på verdenshavene, bohemeliv i Stockholm, familiefar og kærlig ægtemand i skærgården. Den svenske visedigter og sanger Evert Taube prøvede det hele. Han satte selv sit liv i scene og brugte det som baggrund for sine herlige viser, som er kendt og elsket.

Eric Øtting Andresen synger og spiller en smuk buket af Evert Taubes viser og fortæller om den svenske nationalskjalds liv og sange, ligesom der også er mulighed for fællessang af de mest kendte viser.

Hendes Majestæt Dronningens Jagtkaptajn og chef for Kongeskibet Dannebrog

De syv rejser

En eftermiddag med Evert Taube

10 spændende foredrag 222403 Christian A. Nørgaard

Ib Michael

Eric Øtting Andresen

Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 21/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 895 – 10 foredrag - Kaffe/the, kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Kulturklubben – Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Oplys by ved bestilling.

Det Ny Teater - The Producers - 15/11 2022

222602 Tirsdag 15/11 2022 kl. 19.30 O-billetter gulvet række 6+7+8 midtfor Kr. 820 inkl. bus tur/retur

En falleret teaterproducent og en neurotisk revisor tror, at intet kan gå galt, og at de kan tjene hurtige penge. De lokker 2 millioner dollars fra ældre, velhavende damer.

Alt går dog galt, da de har hyret Hollywoods dårligste instruktør og talentløse skuespillere.

Operaen, store scene - La Traviata - 24/1 2023

231600 Tirsdag 24/1 2023 kl. 20.00 A-billetter række 5 til og med 8 Kr. 975 inkl. bus tur/retur

La Traviata er et udødeligt mesterværk, der altid rammer lige i hjertet. En af Den Kongelige Operas mest populære forestillinger, der bevæger og begejstrer både garvede og helt nye operagængere. La Traviata synges på italiensk med danske overtekster.

Operaen, store scene - Carmen - 25/10 2022

222601 Tirsdag 25/10 2022 kl. 19.30 A-billetter række 2 til og med 8 Kr. 975 inkl. bus tur/retur

Bizets hitopera i en intens opsætning. Carmen er en uafhængig kvinde, der styrer og faschinerer alle, hun omgiver sig med. Don José er besat af hende, og hun er også tiltrukket af ham, indtil tyrefægteren Escamillo dukker op og stjæler hendes opmærksomhed.

Det Ny Teater - Miss Saigon - 9/3 2023

231601 Torsdag 9/3 2023 kl. 19.30 O-billetter på række 11 og 12 Kr. 795 inkl. bus tur/retur

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Miss Saigon begynder i Saigon i 1975 få dage før enden på Vietnamkrigen.

Den amerikanske soldat Chris og den vietnamesiske barpige Kim bliver forelskede i hinanden. Ikke længe efter falder Saigon, og de amerikanske tropper evakueres.

En episk kærlighedshistorie.

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

7

ONSDAGSTRÆF Uge 39 – Onsdag 28/9 2022

Uge 41 – Onsdag 12/10 2022

Uge 43 – Onsdag 26/10 2022

Tore Grønne

Anne-Grethe Bjarup Riis

Ole Sønnichsen

Eventyreren Tore Grønne hopper med to kammerater på skramlede lejecykler og begiver sig ud i Libanon. De vil vise, at hvis man hopper på cyklen kommer man tæt på mennesker og kulturer. De lader sig fare vild i landet med den brogede historie, møder vidt forskellige mennesker i øjenhøjde og forsøger at forstå deres virkelighed – såvel i de vilde bjerge, som i dalene på grænsen til Syrien, hvor de bl.a. bliver inviteret ind i en palæstinensisk flygtningelejr, og i områderne kontrolleret af Hizbollah. I foredraget bliver der vist masser af billeder og små filmklip.

Anne-Grethe Bjarup Riis har instrueret den danske film Hvidstengruppen II – De efterladte, som er opfølgeren til hendes debutfilm, publikumssuccessen Hvidsten Gruppen fra 2012. Hun fortæller om det omfattende arbejde som filminstruktør med dette krigsdrama, som er et grufuldt kapitel i danmarkshistorien og som aldrig før er fortalt. Hun viser filmklip og billeder, og fortæller om det enorme researcharbejde, som ligger til grund for filmen. Om de historiske karakterer og det enorme skuespillercast, der tæller 120 skuespillere.

Ole Sønnichsen fortæller den utrolige historie om danskeren, der ændrede Anden Verdenskrig. Historien starter den 24. maj 1940, hvor telefonen ringede hos William S. Knudsen på kontoret hos General Motors i Detroit. I den anden ende af røret var den amerikanske præsident Franklin D. Roosevelt. Han manglede en mand, der kunne tage hånd om den amerikanske produktion af krigsudstyr – også selv om lønnen kun var på symbolske 1 dollars om året. Præsidenten havde kun én kandidat i tankerne til jobbet: Danskeren William S. Knudsen.

På afveje i Libanon

Hvidstensgruppen II – De efterladte

One Dollar Man

Onsdags TRÆF Tore Grønne

Camilla Kornerup

Rene Dahl Andersen

Hans Pilgaard

Uge 45 – Onsdag 9/11 2022

Uge 47 – Onsdag 23/11 2022

Uge 49 – Onsdag 7/12 2022

Camilla Kornerup

René Dahl Andersen

Hans Pilgaard

Skotterne afholdt Parlamentsvalg i maj 2021, og det nationale parti SNP, som arbejder for Skotlands uafhængighed af Storbritannien, kom atter til magten. Men hvem er de, skotterne? og hvorfor er de så genstridige og stolte? Fortællingen om Skotland ledsages af billeder af landets beboere og betagende natur, hvor højlandets storslåede nationalparker gemmer på romantiske historier om de gamle klaner.

Dybe søer og grønne dale leder ned til øde sandstrande og gamle havne, hvorfra man kan sejle til afsides små samfund på Hebriderne, Orkney og Shetland.

I Hærdet 2.0 følger flere nye spændende historier og sager fra en verden, som kun meget få virkelig kender.

Foredraget handler også om, hvordan det var at komme fra en stille nordjysk landsby til den hårde stenbro i Hovedstaden – fra bonderøv til betjent.

Vi hører om, hvordan samarbejdet foregår med en meddeler fra det kriminelle miljø og den hårfine grænse, der er i samarbejdet. René fortæller også om, hvor meget kan gå rigtig galt samt om arbejdet i udlandet som professionel lejesoldat og som undercover agent for PET.

Verden er ikke, hvad den har været, men vi har mere end nogensinde brug for at samles om håb, humor og troen på, at vi kan gøre noget. Livsglæden har trange kår i en verden med corona, klima-katastrofer og Trump-typer. Dårlige nyheder og dommedagsprofetier trives i gråvejret, og det kan være svært at se en glad udvej for bare ”to-do-lister”, sortsyn og frygt. Der ER ikke meget at grine af – men SÅ vigtigt, vi gør det. En eftermiddag, med både larmende anekdoter og stille personlige beretninger, hvor du bliver inspireret til at anvende din 7. sans: Den humoristiske sans.

Skotland

8

Ole n Søn ichsen

Anne-Grethe Bjarup Riis

LOF Gribskov

Hærdet 2.0

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Kampen for et sjovere liv

ONSDAGSTRÆF Uge 2 – Onsdag 11/1 2023

Uge 4 – Onsdag 25/1 2023

Uge 6 – Onsdag 8/2 2023

Christian Friis

Jakob Illeborg

Adam Jon Kronegh

Berlins historie er helt ulig nogen anden bys historie.

Fra byens ydmyge begyndelse til hastigt voksende moderne storby i 1800-tallet, gennem 1. Verdenskrig og 1920'ernes hedonisme til Det tredje Rige i 1930'erne og 1940'erne – fra byens og Tysklands deling til Berlinmuren, murens fald og endelig genforeningen af Øst- og Vesttyskland.

Vi ser nærmere på Berlins historie og især på forholdene i Østberlin og livet med muren.

Igennem mange år har Jakob Illeborg rapporteret fra verdens hotspots, hvor begivenheder langt væk, under andre himmelstrøg og i andre tidszoner, påvirker livet herhjemme i Danmark. I dette foredrag fortæller Jakob deltagerne om nogle af de væsentligste skæringspunkter i nyere tid, og han giver hans eget bud på, hvad vi kan forvente os af den kommende tid. Han løfter sløret for, hvordan de globale tandhjul griber ind i hinanden og hvilken vej de drejer. Jakob fortæller underholdende og vedkommende og trækker på en stor indsigt fra mange års erfaring.

Noget af det bedste ved at arbejde ved Rigsarkiveter at “falde” over arkivalier, som pludselig åbner for de mest utrolige historier. F.eks. historien om danskeren Johan Frederik Carlsen, som omkom under den amerikanske borgerkrig i verdens første undervandsbåd: en utrolig historie om udlængsel og (dum)dristighed. Eller da jeg blev kontaktet af en tidligere senator på de Vestindiske Øer, som havde hørt om en anonym dansk embedsmands ulykkelige skæbne i 1899, efter en romantisk, men syndig og “naturstridig” affære...

Berlin – brændpunkt i den kolde krig

Verden i forandring

d Klaus Bundgår n se ul Po

Kim Sjøgren Adam Jon Kronegh

Jacob Illeborg

Christian Friis

Uge 8 – Onsdag 22/2 2023

Uge 10 – Onsdag 8/3 2023

Klaus Bundgård Povlsen

Kim Sjøgren

TV Avisens Klaus Bundgård Povlsen serverer eftertanke og gode grin med en rask tur gennem det politiske TV-landskab.

Et landskab, hvor vi næsten alle sammen stemmer på valgdagen. Men ikke stoler på politikerne resten af året! Kan vi få en dansk Trump? Har vi – som man hævder – de politikere, vi fortjener? Og bliver politikerne behandlet efter fortjeneste?

Klaus Bundgård har haft politikerne tæt inde på livet siden 1990’erne og giver med en stribe eksempler – de fleste morsomme!

– sit bud på, hvorfor vi og politikerne har det, som vi har det med hinanden. Og hvorfor medierne behandler politikerne, som de gør. Efter foredraget inviterer Klaus Bundgård dig til en samtale om vejen frem: Hvordan kan vi hver især få mere ud af politikerne, pressen og hinanden?

Et foredrag, der underholder og gør klog.

De seneste 63 år har Kim Sjøgren haft violinen som sit virke. Han startede som 3-årig, blev optaget på konversatoriet som kun 12-årig (med kulturministerens særtilladelse) og blev koncertmester i Det kongelige Kapel som 22-årig. Dette foredrag handler dog ikke om Kims rejse gennem musikken, men hans trolige følgepartner på rejsen. Hør om Stradivarius, om virtuosen og komponisten Paganini, og hør en gang om du kan høre forskellen på en dyr og en billig violin. Men ikke mindst: hør Kim Sjøgren, professor i violin, spille nogle af de smukkeste og vigtigste stykker, fra violinens historie. Kom med til et foredrag med musik og underholdende anekdoter.

Utrolige fortællinger om mysterier og gåder om de gamle violiner og hør smukke musikalske indslag på violin spillet af Kim Sjøgren.

Dig og mig og magthaverne

Ubåde og skandaler – Historier fra Rigsarkivets gemmer

Violinens fantastiske fortælling

ONSDAGSTRÆF SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE Du kan læse meget mere på lof.dk/gribskov 222400 Onsdag kl. 15.00-17.00.

Start 28/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 1.095 – 11 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

9

MADLAVNING

Temperering af chokolade

Flødeboller

Hold 222059 og 222060 - Med få hjælpemidler lærer den tidligere danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.

Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk.

Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt.

Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.

Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer.

Hold 222057 og 222058 - Flødeboller i lækker kvalitet er en efterspurgt nydelse. Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme.

Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden.

Tidligere danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle.

Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer.

Nicolai Wium, tlf. 20 82 97 51

Nicolai Wium, tlf. 20 82 97 51

Tag med på en kulinarisk rejse til Østen Hold 222061 og 222062 - Thaimad er blevet mere og mere populært de seneste ti år i Danmark. Vi elsker duften, de friske råvarer og smagen af grøn eller rød karry, citrongræs og friskrevet ingefær. Thaimad er rig på krydderier, dufte og smag. Vi skal bl.a. lave supper med green karry og kylling, stegte rejer, penancurry med oksekød og thairuller. Retter som Pad Thai og kylling med cashewnødder pirrer smagsløgene. Vi kommer vidt omkring chili, citrongræs, lime, ingefær, kokosmælk, koriander, karrypasta osv. At efterprøve opskrifterne kræver ikke en avanceret indkøbstur – Netto og SuperBrugsen er leveringsdygtige i de fleste råvarer og krydderier.

Prisen er inkl. udgift til råvarer begge dage.

Datoer hold 222061: 17/9-18/9 2022 Datoer hold 222062: 24/9-25/9 2022 Inge Lise Dyrekær Larsen, ingelise.dyrekaer@gmail.com

10

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

MADLAVNING

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Hold 222056 og 231063 - Tre aftener for Romgale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser. Mens vi laver mad

skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang.

Velkommen i det romerske trattoria.

Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

Datoer hold 222056: 31/10, 21/11 og 28/11 Datoer hold 231063: 27/2, 6/3 og 20/3 2023

LÆKKER MAD Mad til hverdag og fest Hold 222055 - Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere. Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grøntsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive.

Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74

Holdnr. Hold

Sted

Dag

222055 222056 222057 222058 222059 222060 222061 222062 231063

Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Blistrup Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Blistrup Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Blistrup Gilbjergskolen, Gilleleje

Mandag 26/9 Mandag 31/10 Tirsdag 4/10 Tirsdag 25/10 Tirsdag 29/11 Torsdag 3/11 Lørdag 17/9 Lørdag 24/9 Mandag 27/2

Mad til hverdag og fest Romersk vellevned Flødeboller, voksenhold Flødeboller, voksenhold Temperering af chokolade Temperering af chokolade Thai mad - weekendhold Thai mad - weekendhold Romersk vellevned 2023

Start

Tid

Underviser

18.00-21.45 18.00-22.00 17.30-21.00 17.30-21.00 17.30-21.00 17.30-21.00 10.00-14.00 10.00-14.00 18.00-22.00

Mickey Petersen 10 Anders Grøndahl 3 Nicolaj Wium 1 Nicolaj Wium 1 Nicolaj Wium 1 Nicolaj Wium 1 Inge Lise Dyrekær Larsen 2 Inge Lise Dyrekær Larsen 2 Anders Grøndahl 3

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

Mødegange Pris 1.350 1.555 450 450 450 450 655 655 1.555

LOF Gribskov

11

SPROG Fransk A1

Fransk B1

For begyndere og let øvede Hold 222094 - Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være, at du allerede har haft lidt fransk.

Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlæggende grammatik på plads gennem korte samtaler og varierede opgaver.

Vores hovedfokus er at øve det talte sprog så meget som muligt.

Du vil komme til at lære at præsentere dig selv og din familie, bestille mad på restaurant, handle på et marked og meget mere.

Vi vil bl.a. arbejde med diverse videoer med tilhørende opgaver og forskellige øvelser i udtalelse og grammatikopgaver vil du også blive præsenteret for.Der vil desuden være mulighed for at kunne aflevere små skriftlige opgaver, som vil blive rettet til næste gang, hvis du ønsker det.

Det anvendte undervisningsmateriale vil blive præsenteret ifm. den første undervisningsgang.

Fransk konversation

Hold 222096 - Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk.

Materialet vil være et fransk/fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som netop tager udgangspunkt i hverdagslivets emner i mindre sekvenser. Andet materiale med øvelser i forhold til såvel disse emner som grammatikken vil blive lagt ud på Internettet.

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

Hold 222095 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et let varieret ordforråd i samtaler og mindre diskussioner i forbindelse med dagliglivets emner.

Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er de problemstillinger, der dukker op i løbet af undervisningen, og de ønsker for gennemgang af særlige emner, som deltagerne måtte have undervejs.

Undervisningsmaterialet vælges i samråd med deltagerne, og øvelsesmateriale bliver lagt ud på Internettet.

Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26

Thibaut Barbé, tlf. 52 58 19 77

Thibaut Barbé

v Henrik Bjørsle Andersen

Italiensk A1

For begyndere Hold 222093 - Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære dette smukke sprog. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber.

Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder.

Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14

12

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222094 222093 222095 222096

Nordstjerneskolen, Helsinge Nordstjerneskolen, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag Torsdag Torsdag Torsdag

6/9 8/9 29/9 29/9

16.30-18.05 19.00-20.40 14.00-15.40 15.50-17.30

Thibaut Barbé Henrik Bjørslev Andersen Kirsten Pedersen Kirsten Pedersen

Fransk A1 Italiensk A1 Fransk konversation Fransk B1

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange Pris 16 16 10 10

1.520 1.520 1.100 1.100

SPROG / KREATIVITET

Spansk, begyndere

Spansk, let øvede

Hold 222098 og 222099 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.

Hold 222097 - Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold.

Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet.

Vi fortsætter med at arbejde med bog 1 og tager bog 2 i brug af Catalina Moreno, som vil blive sendt til deltagerne på mail. Vi fortsætter med primært at fokusere på, at vi taler sproget og lærer de små dagligdags ord og sætninger. Vi indfører mere grammatik og lærer flere ord, som vi finder relevante.

Maria Cervera

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

222097 Spansk, let øvede 222098 Spansk, begyndere 222099 Spansk, begyndere

Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Gilbjergskolen, Blistrup

Mandag Tirsdag Torsdag

26/9 27/9 29/9

17.00-18.45 17.00-18.45 17.30-19.15

Underviser

Mødegange Pris

Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera

14 14 14

1.330 1.330 1.330

Akryl, akvarel og plantetryk

Akvareller

Hold 222084 og 222086 - Kom og udfold din kreativitet i hyggelige rammer med fokus på, at det skal være sjovt og lærerigt på samme tid.

Du vil over 8 mødegange lære at arbejde med akryl og akvarel. Vi vil arbejde med farvelære og forskellige teknikker. Der vil være en fast opgave hver gang til opvarmning og så går vi ellers i gang med at male både frit og efter et oplæg. Vi vil også arbejde med plantetryk som en mulig teknik, som er meget charmerende. Hvis der er interesse vil vi besøge et kunstmuseum for inspiration.

Kurset henvender sig til dig, som er helt ny eller som måske har puslet lidt med penslerne, men gerne vil have lidt inspiration til at komme videre. Kom med dit eget grej eller lån af mig, før du køber dine egne materialer.

Hold 222085 - Akvarel – Vilde glade blomster – på den lidt moderne måde - Rejs ud til lokale landskaber og se hvad de kan gøre for os, eller opstilling med frugter og sjove ting.

Hold 222087 - Blomster – akvareller – Landskaber og opstillinger På den lidt vilde måde. Lad akvarellerne tale for sig selv.

Mal med lukkede øjne, vær ikke bange – spring ud.

Plysser Bendz, mobil 20 61 62 93

Mariann Stoltze Laursen, tlf. 27 42 60 26

Plysser Bendz Mariann n ol St tze Laurse Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222084 222085 222086 222087

Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Blistrup Nordstjerneskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje

Mandag Mandag Onsdag Onsdag

5/9 3/10 7/9 5/10

19.00-21.45 18.30-21.30 19.00-21.45 18.30-21.30

Mariann Stoltze Laursen Plysser Bendz Mariann Stoltze Laursen Plysser Bendz

Akryl, akvarel og plantetryk Akvareller Akryl, akvarel og plantetryk Akvareller

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

8 6 8 6

1.135 855 1.135 855

LOF Gribskov

13

KREATIVITET

Juleinspiration - i naturens tegn

sen Ruth Christian

Gå på opdagelse i skoven, langs grøftekanten eller i din egen have.

Det er nemlig her, du kan finde og indsamle masser af kogler, bark, frøkapsler og grønt til at lave julens naturlige dekorationer med.

Vi skal lave adventskrans, lysdekoration, bord/dørpynt og meget mere jul. Materialeliste bliver tilsendt inden start.

Strik for (ny)begyndere Med dette kursus får du en grundig indføring i basis strik for begyndere, og du bliver fortrolig med at strikke ret og vrang.

Underviseren har designet både en bæredygtig karklud, som vi starter med at strikke samt en enkel begyndersweater, som kursisterne får med fra kurset i opskrift, så det kan blive det næste projekt.

På kurset gennemgås sweateren, så alle, der har fået mod på at strikke meget mere, kan gå direkte videre med den. Undervisningen vil fokusere på begynderteknikker, hvor vi øver os på at slå masker op, strikke ret og vrang samt lave ud- og indtagninger. Der vil være lidt historisk om strik, men kurset vil også føre dig igennem lidt om strikkeprøver, mønsterberegning, vikleprøver og farvelære. Krav til deltagelse er, at du har lyst til at lære at strikke og/eller at få det genopfrisket.

222089 Søndag 20/11 2022 kl. 10.00-16.25 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 395 – 1 mødegang

20/11

222124 Lørdag 8/10 og søndag 9/10 2022 kl. 10.00-16.00 Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 775 – 2 mødegange

222125 Lørdag 19/11 og søndag 20/11 2022 kl. 10.00-16.00 Gilbjergskolen, Blistrup Kr. 775 – 2 mødegange

Strik i nordisk perspektiv for (let)øvede

Vibeke Munk I prisen indgår undervisning, undervisningsmateriale (dog undtaget garn og strikkepinde), vand, kaffe/te. Du skal selv medbringe frokost og evt. snack til kaffepauser.

Det er muligt at købe garn fra Garnstyrelsen til undervisningen, men du skal selv medbringe strikkepinde, hvor der anbefales et rundpindesæt med udskiftelige wirer. Et sådan sæt fås i mange kvaliteter og priser fra kr. 299,- og op.

Der er kun 7-8 kursister på et hold, så derfor er der både tid og nærvær til den enkelte.

Underviser: Vibeke Munk, tlf. 28 59 72 79 – www.garnstyrelsen.com

14

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Med dette kursus får du en grundig indføring i Nordisk Strik og historien bag. Du vil høre om mønstre fra bl.a. Island og Færøerne og Selbu- traditionen fra Norge. Underviseren har designet en sweater med et nordisk mønster, som vi skal strikke, men der vil også være andre valgmuligheder, hvad angår mønster og garn. Undervisningen vil fokusere på nordisk strik og historien bag, men vil også føre dig igennem lidt om strikkeprøver, mønsterberegning, vikleprøver, farvelære og uld som materiale. Krav til deltagelse er, at du er fortrolig med at strikke ret og vrang og kan strikke dette jævnt. Det vil være en fordel, hvis du har lidt erfaring med mønsterstrik (Fair Isle).

222126 Lørdag 1/10 og søndag 2/10 2022 kl. 10.00-16.00 Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 775 – 2 mødegange

222127 Lørdag 26/11 og søndag 27/11 2022 kl. 10.00-16.00 Nordstjerneskolen, Helsinge Kr. 775 – 2 mødegange

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

IT / IPAD – IPHONE / SLÆGTSFORSKNING IT begyndere

iPad – iPhone

Bliv mere fortrolig med din PC Hold 222080 og 222081 - Undervisningen på dette IT-hold foregår i et roligt tempo, og du er derfor også meget velkommen, hvis du føler dig usikker på IT eller føler dig fremmed overfor at bruge en computer. På holdet tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren. På holdet arbejder vi med Windows. Forudsætninger for deltagelse på holdet: • Du skal være parat til at oprette en Gmailadresse, da vi arbejder med Google Apps • Har du i forvejen en Gmail, skal du kende adgangskoden • Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på holdet Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Organisering af Apps på Startsiden • Windows stifinder. Filer og mapper.

Søgninger i stifinderen • Brug af Microsoft Edge, som er internet- browseren til Windows 10 • Søgninger på nettet. Indstillinger af fx Google startside, favoritter/bogmærker • Arbejde med Google applikationerne – fx Google mail, Google kalender, Google Drive og Maps • Arbejde med MitID for at få adgang til Borger.dk, e-Boks, netbank mm. (kræver nøglekort) Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Hold 222078 og 222079 - Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone. Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad, men at du også kan få begrænset hjælp til en Android-enhed.

Forudsætninger for deltagelse på holdet: • Du skal kende din enheds Apple ID samt tilhørende kode • Du skal kende koden for at låse din enhed op • Du skal være parat til at oprette en Gmailadresse, hvor du kender adgangskoden • Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på holdet På kurset arbejder vi med følgende områder: • Installerer apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer • Organiserer ikoner og installerede apps på hjemmeskærmen • Opretter kontakter, skriver og sender beskeder (SMS) • Tager billeder, redigerer billeder og sender dem med e-mail • Går på internettet og bliver fortrolig med at gemme oplysninger fra nettet • Arbejder med Googles apps – Gmail, kalender, kontakter, Google Drive • Arbejder med MitID for at få adgang til Borger.dk, eBoks, netbank mm. (kræver nøglekort) På kurset går vi langsomt frem, så alle kan være med.

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Læs mere om disse kurser på lof.dk/gribskov

Birthe Nygaard

Slægtsforskning Hold 222076 og 222077 - Brug Internettet til slægtsforskning og formidling.

• Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm.

• Få links til de mange hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Lær, hvordan du kan gemme og organisere den fundne dokumentation på computeren • Lær, hvordan du følger flytninger i soldaterprotokoller; de såkaldte lægdsruller • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Lær, hvordan du installerer og bruger slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på din computer (Windows).

Programmet kan hjælpe dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222076 222077 222078 222079 222080 222081

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Mandag Torsdag Torsdag

5/9 24/10 5/9 24/10 8/9 27/10

15.00-17.45 15.00-17.45 18.00-20.45 18.00-20.45 09.00-11.45 09.00-11.45

Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard Birthe Nygaard

Slægtsforskning Slægtsforskning iPad – iPhone iPad – iPhone IT-begynder IT-begynder

Mødegange

Pris

6 6 6 6 6 6

930 930 *930 *930 *930 *930

* Folkepensionister tilmeldt Gribskov kommune kr. 465

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

15

BEVÆGELSE WORKSHOP Naturlige bevægelser

Qvist Marie Louise

Tlf. 22 17 90 00 rma.dk www.yogadha

Hold 222108 - Back to basics! Som barn har kroppen sin helt naturlige måde at bevæge sig på, som vi med årene i kraft af uhensigtsmæssige vaner og belastende arbejdsstillinger fjerner os mere og mere fra.

Første workshop tager udgangspunkt i enkle bevægelsessekvenser baseret på kroppens oprindelige måde at bevæge sig på, så skævheder og spændinger kan mindskes.

Anden workshop har fokus på naturlige bevægelser i forhold til en praktisk dagligdags kontekst og sigter på at øge mobilitet og kropskontrol.

Datoer: 7/10 og 28/10

På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

WORKSHOP Chakra Yoga – Energi Yoga

16

Yoga Slow flow

Yoga Energi

Hold 222040 og 222046 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo.

Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd.

De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.

Afsluttes med dybdeafspændning, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 222041 og 222045 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 222109 - Alt er energi. I Chakra Yoga er der fokus på at mærke, tilføre og harmonisere energi i kroppens syv væsentligste energicentre – chakras. Hver af de syv chakraer repræsenterer et område af livet, både fysisk, emotionelt og mentalt. Gennem yogastillinger, åndedrætsteknikker og chakrameditation afbalanceres energien, så den kan flyde frit og bringe øget velvære og sundhed til kroppen, indsigt på det mentale plan samt ro og balance i sindet. Datoer: 11/11 og 18/11

Yoga fordybelse

Yoga 60+

Blid yoga – Hensyntagende

Hold 222042 - Yoga med tid til fordybelse gennem bevægelse og stilstand, åndedræt og meditation. Forskelligt fokus fra uge til uge. Velegnet til dig, der er stressramt eller ønsker en genopbyggende praksis – eller dig, der blot er nysgerrig på hvad yoga kan og er.

Specialhold, max 6 deltagere, 10 uger.

OBS: Ikke flexhold.

Hold 222043 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 222044 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo.

For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed.

Velegnet til afstressning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Flexhold.

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

222040 222041 222042 222043 222044 222045 222046 222108 222109

Yoga Slow flow Yoga Energi Yoga Fordybelse Yoga 60+ Blid yoga (Hensyntagende) Yoga Energi Yoga Slow flow Workshop: Naturlige bevægelser Workshop: Chakra Yoga - Energi Yoga

Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge Fysiocenter Helsinge

Mandag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Fredag Fredag

29/8 29/8 5/9 30/8 30/8 31/8 31/8 7/10 11/11

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

16.00-17.30 17.30-19.00 19.15-20.45 10.00-11.30 11.30-13.00 17.00-18.30 18.30-20.00 17.00-20.00 17.00-20.00

Mødegange Pris 16 16 8 16 16 16 16 2 2

1.785 1.785 1.095 1.675 1.675 1.785 1.785 500 500

BEVÆGELSE

Gåture med mindfulness Har du lyst til at gå tur med andre i et roligt tempo, hvor vi bruger vores sanser og nærvær undervejs?

Mange videnskabelige undersøgelser viser, at gåture i naturen reducerer stress og styrker immunforsvaret. Når vi samtidig er mindful, beroliges nervesystemet og tankerne kommer mere i ro.

Mindfulness vil sige at være nærværende nu, ikke i fortid eller fremtid. At sanse og opleve med friske øjne, og være tilstede, med det som er, på en venlig, accepterende måde.

Du udvikler din evne til at være tilstede i nu’et, og fylde de indre batterier op med god ny energi. Under kurset vil du lære teknikker, du kan bruge fremover.

Pernille n Zi ita Renge

Der vil også være små hjemmeøvelser undervejs, så du efter kurset har en erfaring i mindfulness, der vil støtte dig i din hverdag.

222134 Torsdag kl. 14.00-15.30. Start 27/10 2022 Mødested: Parkeringspladsen, Nakkehoved Fyr, Gilleleje Pernille Zinita Renge, tlf. 20 25 14 19 Kr. 445 - 4 mødegange

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge

Motion i vand - Hensyntagende Hold 222001, 222002 og 222003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.

Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm.

Der undervises 55 minutter pr. gang.

Kom i god tid!

Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevæge-handicap.

Motion i vand - Bassintræning Hold 222004, 222005 og 222006 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land.Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance.

Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Holdnr. Hold

By

Dag

Start

Tid

Underviser

222001 222002 222003 222004 222005 222006

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

8/8 8/8 8/8 10/8 11/8 11/8

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

17 17 17 17 17 17

1.245 1.245 1.245 1.245 1.245 1.245

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

17

BEVÆGELSE Hatha yoga i Boldklubben

NYHED

Hold 222051 - Med varierede øvelser fra den klassiske Hatha Yoga vil du mærke et større velvære fysisk og psykisk.

Musklerne styrkes, bevægeligheden i alle kroppens led øges, organer og kirtler stimuleres og kredsløbet forbedres. Krop og sind forenes, afbalanceres og falder til ro.

Vi afslutter hver gang med dyb afspænding.

Med respekt og accept for den enkelte tilrettelægges yoga programmerne så alle kan være med.

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Anne Otar

Dorte Persson

Ansigts-yoga og Q-yoga

NYHED

Kundalini Yoga Hold 222132 - På 10 tirsdage kan du få en grundlæggende forståelse for kundalini yoga. Denne yogaform kaldes også for bevidsthedens yoga og er en rejse ind i vores eget sensoriske system og en indsigt i vores krop-sind-kerne sammenhæng. Formålet er at mærke kroppen og opnå en stærk forbindelse til vores egen styrke og kreativitet. Vi skal opdage og mærke yoga i vores sensoriske system, mærke vores åndedræt og gå på opdagelse ind i meditationens verden.

Kundalini yoga indeholder flg. elementer: Serier af yogaøvelser (bevægelse i krop), åndedrætsøvelser, mudraer (hånd yoga), øjenfokus, mantraer (ord/lyde der gentages for at holde fokus i meditation), meditation og afspænding med lydhealing.

Alle er velkomne, det kræver ingen forudsætninger (ingen yoga i uge 42, efterårsferien).

Pia Frandsen, tlf. 29 91 05 05 balancekunst.nu

18

Pia Frandsen

NYHED

Yoga og mindfulness Hold 22133 - På 10 tirsdage kan du få en grundlæggende forståelse for yoga og mindfulness. Vi får værktøjer til at være den bedste udgave af os selv hver eneste dag. Vi får en indre styrke, et ydre mod og en dyb ro til at klare livets udfordringer.

Vi arbejder med: Yogaøvelser for stræk, styrke og balance, åndedrætsøvelser (rytme og håndtering af sindet), mindfulness øvelser (nærvær), meditation (ro og håndtering af sindet), afspænding med blid lydhealing (ro i nervesystemet).

Alle er velkomne, det kræver ingen forudsætninger (ingen yoga i uge 42, efterårsferien).

Pia Frandsen, tlf. 29 91 05 05 balancekunst.nu

Hold 222105 - Kun for kvinder Over 4 mødegange bliver du introduceret til ansigts-yoga og Q-yoga. Vi starter hver gang med indledende blid yoga, som glider over i Q-yoga og efter en lille pause bevæger vi os over i ansigts-yoga. Hvert forløb afsluttes med en (Yoga Nidra ) afspænding.

Q-yoga er specielt for kvinder med fokus på kvindekroppen. Hormonelt afbalancerende øvelser, som er med til at hjælpe dig igennem menopause, skabe varme i kroppen og forbinde dig dybt med din kvindelighed.

Det er vigtigt, at vi værner vi om vores ansigt.

Med ansigts yoga kan du gå den naturlige vej og give dig selv et velgørende, dejligt ansigtsløft uden botox, kemikalier eller dyre cremer. Ansigtet har som resten af kroppen muskler og de kan trænes.

Medbring tøj til at bevæge dig i, yogamåtte, ansigts-spejl som kan stå, ansigts-olie og håndklæde.

Datoer: 2/10, 9/10, 30/10 og 6/11 2022 Læs mere på lof.dk/gribskov.

Dorte Persson, tlf. 20 21 88 81

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222132 222133 222051 222105

Kundalini Yoga Yoga og mindfulness Hatha yoga Ansigts-yoga og Q-yoga

Dyrk Yoga, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gilleleje Boldklub Vandværksvej 30, Gilleleje

Tirsdag Tirsdag Torsdag Søndag

4/10 4/10 1/9 2/10

17.30-18.55 19.00-20.30 10.00-11.30 10.00-13.30

Pia Frandsen Pia Frandsen Anne Otar Dorte Persson

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

NYHED

Mødegange

Pris

10 10 14 4

995 1050 1.150 965

BEVÆGELSE Læs mere om holdene på lof.dk/gribskov.

Undervisning foregår enten i Yoga Center Gilleleje, Græstedvejen 80 eller på Nordkystens Balletskole, Peter Fjelstrups Vej 4A, Gilleleje (Kulturhavnen).

Medbring din egen yogamåtte og et tæppe.

Underviser er Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21.

Hatha yoga Let øvede og nybegyndere Hold 222035 og 222036 - På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage. Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser.

Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind.

Yoga - Mor og pre-teen

Hold 222130 - Har du en pre-teen der er udfordret med kropsidealer og det at skulle se ud på en bestemt måde ? Angst for ikke at se rigtig ud, ikke være god nok, dårlig søvn og måske ikke har så god kropsbevidsthed?

På dette hold vil vi lave åndedrætsøvelser, små-øvelser og klassiske yogastillinger med fokus på øget kropsbevidsthed. I yoga forener vi krop og sind, kommer ned og mærker kroppen og stilner sindet, så du får en pause for tanker og tankemylder. For din pre-teen er det måske vigtigt, at yoga ikke er konkurrence, hverken med sig selv eller andre. Så er din datter ikke til holdsport og konkurrencer er yoga måske det helt rigtige.

PS: Du er forælder eller måske en bedsteforælder, der har lyst til at tage med.

Kurset er for 1 barn i alderen 11-14 år + 1 voksen.

Hatha Yoga for øvede Hold 222034 - Vi starter med langsomt at opvarme kroppen med forskellige forøvelser.

Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser, der træner din balance.

NB: Det kan forekomme, at der er et par Yin yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i programmet.

Klassen sluttes af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af. Dette er et M/K hold og der er en uformel tone.

Foto: Bettina Pedersen

Blid Hatha yoga for alle

Hold 222033 og 222037 - Yin Yoga for alle er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind.

I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger.

Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små pauser.

Formålet med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia).

Hold 222038 - hensyntagende Blid Hatha Yoga betyder, at der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specielt hofter, nakke, skuldre og ryg ved hjælp af småøvelser og klassiske yoga stillinger. Klassen sluttes altid af med en afspænding, hvor man kommer til at slappe helt af i krop og sind.

Hold

222030 Yoga kun for mænd 222033 Yin Yoga 222034 Hatha yoga for øvede 222035 Hatha yoga for nybegyndere 222036 Hatha yoga, beg. + let øvede 222037 Yin Yoga 222038 Blid Hatha Yoga - Hensyntagende 222129 Yoga kun for mænd Fotos: Bettina Pedersen 222130 Yoga - Mor og pre-teen 11-14 år

NYHED

Yoga kun for mænd

Yin Yoga for alle

Holdnr.

NYHED

Hold 222030 og 222129 - Mænd fortjener også at opleve alle goderne ved yoga. Det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder, så nu har du chancen for at komme på et hold kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalærer). Holdet er for dig, der er helt ny på måtten, eller for dig, der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være balance- og åndedrætsøvelser, og naturligvis også afspænding.

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Yoga Center, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Yoga Center, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje

Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag Torsdag Tirsdag Torsdag

29/8 27/9 30/8 14/9 31/8 31/8 6/10 27/9 29/9

17.00-18.30 15.15-16.45 17.00-18.30 14.30-16.00 16.00-17.30 17.40-19.10 10.00-11.30 18.45-20.00 16.30-17.45

Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

15 11 15 8 15 15 11 6 6

1.425 1.045 1.425 850 1.590 1.590 1.075 595 795

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

19

BEVÆGELSE Blid Yoga - også for begyndere Hold 222054 - Dette yogahold er for dig, der er ny i yoga, og har brug for rolig, ikke udfordrende arbejde med kroppen.

Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at lytte og afprøve, vil du finde ud af, at din krop kan rigtig meget. Yoga opbygger et godt kropskendskab, og kan afhjælpe spændinger og begrænset bevægelighed. Programmerne bygges langsomt op, og hver time afsluttes med en skøn afspænding.

Gitte Maj Damsholt, tlf. 20 62 90 40

NYHED

201026 Søndag 18/1 2020 kl. 10.30-14.30 Ananda Studio, Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje Genopbyggende yoga Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen up Susanne Thor skuldre – Hensyntagende Kr.Ryg, 575nakke, – 1 mødegang Hold 222050 og 231050 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform.

Der arbejdes med forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, så den føler sig tryg og afslappet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis, krop, sind og åndedrættet. Der korrigeres undervejs, træner åndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang afspænding. Max. 8 kursister på holdet. Læs mere på lof.dk/gribskov.

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

20

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa Begyndere og letøvede Hold 222048 og 231048 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – kombineret med åndedrættet. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet.

Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper. Hver Yoga-praksis vil indeholde meditation, åndedrætsøvelser, yogastillinger, afspænding/meditation.

Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

BEVÆGELSE Fire lørdage med energiarbejde Hold 222052 - Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar?

Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance?

På fire lørdage kan du få en forståelse for, hvordan energien cirkulerer i din krop.

Teknikkerne er baseret på Traditionel Kinesisk Medicin og viden om De Fem Elementer via Eden Metoden.

Alle voksne kan deltage uanset alder og forudgående viden. Der kræves ikke stor bevægelig-

hed eller smidighed for at være med.

• Lær meridianbanerne at kende • Få effektive akupressur punkter • Lær strækøvelser • Erfar hvad strygninger og tapping gør • Vi afslutter hver gang med afspænding Datoer: 29/10, 5/11, 12/11 og 19/11 Lene Anine Krogh, tlf. 20 66 11 65

gh Lene Anine Kro

Hatha Yoga

n Puspa Laurse

Hold 222047 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du træner kropsholdning og kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil være på åndedrættet og du træner specifikke åndedrætsøvelser.

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

222047 222048 222054 222050 222052 231048 231050

Hatha yoga Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Blid Yoga - også for begyndere Genopbyggende yoga Fire lørdage med energi Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Genopbyggende yoga

Dyrk Yoga, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskolen, Tingbakken Dyrk Yoga, Gilleleje Yoga Center, Gilleleje Gribskolen, Tingbakken

Mandag 29/8 10.00-11.30 Mandag 15/8 18.15-19.45 Onsdag 24/8 18.00-19.15 Torsdag 18/8 16.00-17.30 Lørdag 29/10 13.00-14.00 Mandag 9/1-2023 18.15-19.45 Torsdag 9/1-2023 16.00-17.30

NYHED

Start

Tid

Underviser

Pris

15 16 14 15 4 17 15

1.540 1.520 1.470 1.425 440 1.615 1.425

Puspa Laursen Susanne Thorup Gitte Maj Damsholt Susanne Thorup Lene Anine Krogh Susanne Thorup Susanne Thorup

Zumba

Zumba Gold

Hold 222111 og 222112 - Jeg underviser klassisk Zumba til spansk musik og fra moderat til høj intensitet. Så er du til salsa og andre skønne rytmer, får du en time med de skønne koreografier og de lækreste sydamerikanske toner og rytmer. Alle aldre og størrelser af kvinder og mænd er velkomne.

Hold 222110 - GOLD er for dig, der søger en dansetime, der tager hensyns til tempo og fysisk formående eller for dig, der har lidt udfordringer med knæ og hofter – en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer latin danseelementer i en ny og utraditionel træningsform.

Marlene Feist Andersen, tlf. 61 70 04 59

Mødegange

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222111 222112 222110

Zumba Zumba Zumba Gold

Gilleleje Boldklub Ramløse Skole Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag Tirsdag Torsdag

4/10 4/10 6/10

15.00-16.00 19.30-20.30 10.00-11.00

Marlene Feist Andersen Marlene Feist Andersen Marlene Feist Andersen

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Marlene Feist Andersen Mødegange

eller ring 48 30 16 21

11 11 11

Pris 625 625 625

LOF Gribskov

21

BEVÆGELSE

Anne Otar

Pilates – harmoni og balance

Olga Trochina

Hold 222024 og 222025 - På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen.

Gotvedgymnastik

Pilates -

Anne Otar, tlf. 28 86 71 01

Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58

Hold 222021 og 222022 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. Gymnastikken er egnet til seniorer og andre som ønsker træning for hele kroppen. Vi bruger musik til dele af træningen for at sætte tempo og stemning i bevægelserne. Hver gang slutter med afspænding, for at give kroppen en pause til restitution. Medbring egen træningsmåtte og evt. et tæppe til afspændingen.

ansson Anne Renée H

Blød motion - Afspænding 50+ Hold 222023 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Øvelserne er ret teknisk betonede.

Vi starter med at varme kroppen op. Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.

Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01

Qigong Hold 222016 og 222017 – Qigong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Skab sundhed til din krop gennem åndedræt, bevægelse og bevisthed, lær at meditere og være i nuet, en bedre koncentration og vital energi. Langsomme flydende bevægelser, og korrekt vejrtrækning afslapper og skaber indre organ harmoni. Qigong skaber et sundt fundament for kroppen.

Britta Koch, uddannet qi gong instruktør i Kina qigong@outlook.dk

22

Britta Koch

Holdnr.

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222016 222022 222017 222023 222023 222024 222025

Qigong Gotvedgymnastik Qigong Gotvedgymnastik Pilates Blød motion 50+ Pilates - harmoni og balance Pilates - harmoni og balance

Nordkystens Balletskole Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole

Mandag Onsdag Onsdag Onsdag Torsdag Fredag Fredag

26/9 31/8 28/9 31/8 1/9 2/9 2/9

13.30-15.20 09.00-10.15 10.00-11.50 10.30-11.45 12.30-14.00 09.30-11.00 11.30-13.00

Britta Koch Olga Trochina Britta Koch Olga Trochina Anne-Renèe Hansson Anne Otar Anne Otar

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange

Pris

20 15 20 15 15 14 14

1.800 1.095 1.800 1.095 1.225 1.335 1.335

MUSIK

Olga Trochina

Saxofon eller klarinet

Klaver

Hold 222065 og 222071 Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau.

Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker.

Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori.

(Børn fra 5-6 år og opefter).

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Klaver

Hold 222066 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon og klarinet. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/ flow og hvad du ellers måtte ønske!

Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 222064 og 222067 - Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, becifringer eller akkompagnement, spil i 4 hænder efter behov.Jeg har konservatorieuddannelse som pianist og over 40 års erfaring i undervisning af børn og voksne.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dkTlf.

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58

Kristine Thorup

MUSIK Nordsjællands Kammerkor Hold 222070 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 8 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme

(ikke nødvendigvis en d Vibeke Højlun stor stemme) og synge rent, og du må meget gerne ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater.

Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt.

Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

222064 222065 222066 222067 222070 222071

Gribskolen, Græsted Vesterbrogade 46, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen Blistrup Ramløse Skole, Helsinge Vesterbrogade 46, Gilleleje

Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Torsdag Lørdag

29/8 16/8 16/8 31/8 18/8 13/8

17.00-21.45 09.00-13.00 16.00-19.00 17.00-21.45 19.30-21.30 09.00-13.00

Olga Trochina Kristine Thorup Jacob Sørensen Olga Trochina Vibeke Højlund Kristine Thorup

Klaver Klaver Saxofon eller klarinet Klaver Nordsjællands Kammerkor Klaver

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

15 16 14 15 17 16

2.025 2.160 1.890 2.025 525 2.160

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

23

MUSIK Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konservatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater?

Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

222072

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 1/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

p Ove Mynderu

Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Har du lyst til at lære at spille harmonika?

Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede.

Der kræves ingen forudsætninger!

Du vil lære grundteknikker.

Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

Gilbjergkoret – seniorkor Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, film-evergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

222068 Torsdag kl. 16.00-17.50. Start 15/9 2022 Bakkebo, Gilleleje Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15 Kr. 800 – 24 mødegange

222073 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 1/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

Gilleleje Byorkester Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der er god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer.

Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon.

Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje.

Start 9/8 2022.

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov