Foto: Bettina Pedersen
INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD LOF GRIBSKOV EFTERÅR 2022
Hør om de barske vilkår, de ubeskrivelige uretfærdigheder, og hvordan repræsentanterne for det fabelagtige køn klarede skærene i med- og modgang.
Skoleleder Mikkelsen
Kursusmaterialer
Hør om den snarrådige Dronning Margrethe den Første, om Nobelprisen som "blev væk", de skumle skøger og kampfurien Thit Jensen, samt mange andre overraskende historier. Tag manden med – han glemmer det aldrig!
Fruentimmertur 26/8
Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov.
Tlf. 48 30 16 21
Betalingsbetingelser
2) Mail til gribskov@lof.dk
OPLEVELSER 26/8 2022 kl. 16.00-17.30
3) Ring til LOF Gribskov tlf. 48 30 16 21 lukket
2 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov Tryksag 5041-0806 SVANEM ÆRKET Trykt i Danmark 222500 Fredag
Mødested: Frederiksholm Kanal 12 – overfor bagindgangen til Nationalmuseet – Turen slutter på Nytorv Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr. Oplev150København
Formand Inge Lise
Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com
Betaling skal finde sted inden start.
Anette
Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses)
Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 25 kr. oveni kursusprisen. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet får du besked.
Dorte Persson
Oplysningspligt
på
Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.
Mødeinformation
1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov
Kursusstart
Framelding med tilbagebetaling af deltagergebyr kan ske uanset årsag indtil 10 dage før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Foredrag, ture og udflugter dog undtaget af dette, her er tilmelding bindende. Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen, uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende.
– onsdag
Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale.
Forbehold
i fruentimmerets perspektiv.
Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.
Framelding
Undervisning på små hold
Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning.
OplevelserINDHOLD.................................................................................... 2-4 Hundetræning ................................................................................. 5 Onsdagsgæsten ........................................................................... 6-7 Kulturklubben.................................................................................. 7 Onsdagstræf ................................................................................ 8-9 Madlavning .............................................................................. 10-11 Sprog ........................................................................................ 12-13 Kreativitet ................................................................................ 13-14 IT, iPad – iPhone, slægtsforskning ...............................................15 Bevægelse ................................................................................ 16-22 Musik ........................................................................................ 23-24 LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 – gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov
LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.
Tilmelding på 3 måder
Deltagere
222505
222501
Torsdag 1/9 2022 kl. 13.00-15.00
Parkering ved den store p-plads ud til Holløse Gade / ingen indkørsel af grusvej Lokal guide Kr. 495 – inkl. rundvisning og middag
Mødested: Christianshavns Torv ved Grønlænder-kajakken Kim Greiner 150
222502
Kvinder og gudinder – på Assistens Kirkegård
150 1/9 1/10
Dorte Persson
Holløse Gade 21, 3210 Vejby
Rabarbergården – rundvisning og spisning
OPLEVELSER 3 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov
Vi starter med en rundvisning på Rabarbergården, som er et økologisk drevet holistisk landbrug med restaurant, landhandel, planteskole, skolehaver og Rabarbergaardenformidling.drivesmed fokus på balancen mellem landbrug og natur, mellem mennesker og planet. Alle aktiviteter på gården er auten tiske, har en mening og et formål. Håbet er, at vi kan fornøje og fortrylle de mennesker, der besøger os. Ved at vise, hvad et autentisk landbrug har af muligheder, håber vi at kunne inspirere andre til at udleve drøm men og give de små landbrug og landsbyer nyt og varigt liv. Efter rundvisningen får vi en velkomstdrink kl. 18.15 og middagen
Vi mødes på Christianshavns Torv ved grønlænderkajakken. Vi får fortællingen om denne dejlige bydel og om Børnehuset, der udviklede sig til Tugt-, Rasp- og Forbedringshuset, og vi besøger de to smukke barokkirker, Christianshavn og Vor Frelser Kirke, hvor sidst nævnte indgår i en roman af Jules Verne. Undervejs på turen besøger vi nogle af de idylliske gårde. Bl.a. skal vi besøge den underskønne ”Jægerinde”. Vi stopper også op ved ”Huset på Christianshavn”, ”rotte hullet”, den verdensberømte ”Eiffelbar”, ”Færgecafeen” med mågeskrig på toilettet, ”Lille Mølle” på ”Løvens Bastioon”, Sofiebadet” m.m. Rundturen tager ca. 2 timer og slutter nær Christianshavns Torv.
Mødested: Metrostation Nørrebros Runddel, 2200 Kbh N Skuespiller og kulturformidler Dorte Persson Kr.
Kr.
Kim Greiner
Christianshavn rundt i krogene
serveres kl. 18.30 i restauranten (hovedret, dessert, et glas vin/øl/ sodavand, vand ad lib samt kaffe eller the).
Læs mere på lof.dk/gribskov.
31/8
“Hengiven hustru”, “kærlig mor” eller “elsket søster”. I generationer har kvinderne fået disse ret anonyme eftermæler, men hvem var de egent lig, disse kvinder? På Europas smukkeste kirkegård kan du blive klogere på mange usædvanlige kvinder, som du ikke kendte før. Hør om ver dens mest frygtløse kvinde, der sprang i døden foran 3000 tilskuere. Nyn med på “lunefulde lykke”, gys ved tanken om enken, der blev levende begravet og mød de varme varietédamer og andre fabelagtige fruentimmere fra “der var engang”. Vedkommende historier, smukke omgivelser og godt selskab. Læs mere på lof.dk/gribskov.
Onsdag 31/8 2022 kl. 17.30
Lørdag 1/10 2022 kl. 12.30-14.00
Garbolund: En økologisk naturvinsproducent i Danmark – eller en humlebi i fødevarebranchen?
222503
OPLEVELSER 4 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Torsdag 6/10 2022 kl. 17.00
Helsingevej 7, Annisse, 3200 Helsinge Rigmor Westh Baagøe Kr. 495 – inkl. rundvisning, foredrag, mad, 1 glas vin og 1 glas portvin
En Messerschmidt 110 G4 natjæger – hel og komplet, som står i en han gar omgivet af montrer med effekter af uniformer, køretøjer, panser, radiorum, officersmesse, udstyr og udrustning, alt sammen omgivet af lyd- og lyseffekter, så man lever sig ind i anno 1944.
Søndag 2/10 2022 kl. 15.00-17.30
Torsdag 22/9 2022 kl. 17.00
Aftenen begynder kl. 17 med en times rundvisning med Rigmor Westh Baagøe i Garbolunds vinmarker og på selve gården Garbolund.
Kom og få en levende fortælling og rundvisning, der varer ca. 2 timer.
22/96/10
Herefter fortæller hun om passionen, vinen og historien bag Garbolund, i det nænsomt og smukt ombyggede vineri, som er ombygget netop til at formidle produktionen af Garbolunds varemærke: Naturvinen.
222506
Nyd en aften med lækker mad og vin og spændende fortællinger om lokalt iværksætteri og virketrang. Læs mere på lof.dk/gribskov.
222504
Ved Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af originale Luftwaffe-effekter fra 2. verdenskrig.
Til aftenen serveres lækre tapastallerkener, som må siges at være bære dygtigt og lokalt produceret: Charcuteri fra Kødsnedkeren i Ørby, gedeost fra Tothaven i Hundested og selvfølgelig Garbolunds egen vin – som ikke har rejst længere end fra vinmarkerne og til gårdens vineri, for herfra at blive serveret for gårdens gæster i den hyggelige vinbar og café eller solgt fra gårdens egen butik.
Hillerødvejen 180, Gilleleje Lokal rundviser Kr. 135 – Øl/vand kan købes
Helsingevej 7, Annisse, 3200 Helsinge Rigmor Westh Baagøe Kr. 495 – inkl. rundvisning, foredrag, mad, 1 glas vin og 1 glas portvin
Gilleleje Gruppen Museum - Rundvisning
2/10
Hør historien og passionen bag Garbolund, og oplev en hel aften i Garbolunds sydenlandske atmosfære.
Luftwaffe i Nordsjælland
Let øvede/Øvede
HoldBasis222119
222122 Let øvede
6 600 222120 Basis Hundetræningsbanen
Hold 222117 Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. Underviser: Inger Møller
Underviser: Camusa Hatt
Datoer hold 222119: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 10/9 og 17/9.
Hundetræning i Helsinge
og 222120 - Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næse-arbejde på en sjov og spændende måde.
– Inger Møller og Camusa Hatt
Let øvede
- Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på banen og kan hjælpe med eventuelle spørgsmål og gode råd. Underviser: Inger Møller
Videregående, små og store racer
Datoer hold 222121: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 10/9 og 17/9.
HoldPensionisthold/Veteranhold222123
10 1.000 222119 Basis
Hold 222115 og 222116 - Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen er for jer, der allerede har gået på et ”Let øvede” hold og bygger på at basisøvelser er sikkert indlært. Der arbejdes mod sikker kontakt, samarbejde, initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler som er sikre og kan veksles samt bruges på afstand (Fjernkontrol). Træningen inkluderer løs lineføring og/eller fri ved fod, udvidelse af basisøvelser med diverse afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering. Underviser: Camusa Hatt Datoer hold 222115: 9/8, 16/8, 23/8, 30/8, 6/9 og 13/9. Datoer hold 222116: 20/9, 27/9, 4/10, 11/10, 18/10 og 25/10.
222117 Videregående Hundetræningsbanen Onsdag 17/8
Hundetræningsbanen Lørdag 09.20-10.10 Camusa Hatt Lørdag 24/9 09.20-10.10 Camusa Hatt 600 Hundetræningsbanen Lørdag 6/8 10.20-11.10 Camusa Hatt 600
10 1.000 222118 Baby/hvalpelegestue Hundetræningsbanen Fredag 19/8
222116 Let øvede/Øvede Hundetræningsbanen Tirsdag 20/9
6
Holdet indeholder let lydighed, motion, hundelege og socialt samvær. Underviser: Inger Møller. OBS: Venteliste. 17.40-18.30 Camusa Hatt 6 600 17.40-18.30 Camusa Hatt 600 18.00-18.50 Inger Møller 16.00-16.50 Inger Møller
Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere.
222123 Pensionisthold/Veteranhold Hundetræningsbanen
Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal kunne forevises ved Foropstart.atundgå unødig uro på kurserne udelukkes løbske tæver i løbetid fra træningen. Træningsgange, som mistes på grund af løbetid, erstattes ikke.
222121 Let øvede
Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95 eller Camusa Hatt, tlf. 29 90 54 05.
6
Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222115 Let øvede/Øvede Hundetræningsbanen Tirsdag 9/8
Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge.
Datoer hold 222120: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 og 29/10.
Hold 222121 og 222122 - Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering, indkald og afdækning ved skjul, forhindringsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering. Underviser: Camusa Hatt
Datoer hold 222122: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 og 29/10.
HoldFraBaby/Hvalpetræning/Legestue9ugerogoptilmax.4md.222118
6/8
Generel information (vedr. alle kurser):
5 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov HUNDETRÆNING
6
Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op holdes god afstand til andre hunde.
Hundetræningsbanen Lørdag 24/9 10.20-11.10 Camusa Hatt 600 Søndag 7/8 10.00-12.15 Inger Møller
– Venteliste –
6
JacobJensenWendt
Gennem 30 år har Torben Vigh passet på politikere, Muhammed-kritikere og ikke mindst tre generationer af det danske kon gehus. I dette foredrag giver han et indblik i arbejdet med personbeskyttelse fra 1980’erne og frem til i dag, hvor der er sket store for andringer i det danske samfund og verden udenfor. Han har rejst verden rundt med sine VIP’er på både private ferier, officielle besøg og store statsbesøg.
I forbindelse med foredraget vil der være tid til spørgsmål og debat med publikum.
Per Arnoldi Tilblivelsen af to monumenter
Torben Vigh
Vi kigger nærmere på teatret og hører om vandforsyning i ørkenen, solguden, blodofre, dødekult og handelen med krydderier, myrra, røgelse og silke.
Dette er den bemærkelsesværdige historie om, hvordan Anden Verdenskrigs rædsler drev i land i et lille dansk øsamfund og satte befrielsesfesten på pause for mønboerne –med en gruppe modstandsfolk, lokale læger og Dansk Røde Kors-medlemmer i spidsen. De satte deres eget liv på spil og kastede sig ind i arbejdet med at hjælpe de 345 udsul tede, syge og døende kz-fanger fra kz-lejren Stutthof, som befandt sig på den synkefær dige flodpram i Klintholm Havn.
Poul Bundgaard blev Danmarksberømt som Kjeld i Olsen Banden med sit store komiske Mentalent.Bundgaard var også et menneske, der levede i krydsfeltet mellem at være generøs og omsorgsfuld hjemme og hårdt ramt af sceneskræk ude. En mand, hvis hemmelige drøm om at blive operasanger, led et knæk. En mand, der som skuespiller kunne langt mere, end han blev bedt om. Og som døde med støvlerne og Kjelds kostume på.
Louise Korsgaard
Jacob Wendt Jensen Meget mere end Kjeld fra Olsen Banden
Ruinerne i Petra kaldes med rette verdens ottende vidunder og er på UNESCOS liste over verdens kulturarv. Det tager dagevis at udforske resterne af byen.
GreinerLouise
Korsgaard
Skibet fra helvede
Torben Vigh Mine 30 år som livvagt
Jesper Clemmensen og Thomas Albrectsen
Camilla Kornerup Petra – Verdens 8. vidunder
Med billeder og filmklip løfter Louise sløret for hulernes hemmeligheder og giver et sjældent indblik i en huleudforskers hverdag under jorden. Se og hør hvordan 3-dimen sionale labyrinter af dybe skakter, snævre mudrede passager, brusende underjordiske floder og gigantiske krystal-dekorerede sale bliver opdaget og kortlagt.
Per Arnoldis personlige fortælling om de to seneste værker, og deres drama tiske tilblivelse. Han har de seneste år færdiggjort to monumenter af national betydning: Et stærkt mindesmærke for de over 2000 danske krigssejlere, der faldt i allieret tjeneste under 2. verdenskrig samt monumentet »Oktober 1943« til minde om den heroiskestore redningsaktion, der de mørke nætter i oktober 1943 bragte langt de fleste af den danske jødiske befolkning (ca. 7000) over sundet i sikkerhed i Sverige.
Kim
Uge 38 – Onsdag 21/9 2022 Uge 46 – Onsdag 16/11 2022 Uge 44 – Onsdag 2/11 2022 Uge 3 – Onsdag 18/1 2023 Uge 40 – Onsdag 5/10 2022 Uge 48 – Onsdag 30/11 Onsdags2022 GÆSTENUge5–Onsdag 1/2 2023 Kim Greiner Island rundt på 15 dage I sommeren 2021 var Island stadig næsten lukket land for tilrejsende, men med coronapas og tests blev vi lukket ind. Foredraget starter med en kort historisk oversigt fra vikingernes indtog på øen til moderne tid. Herefter fortælles om islandske heste, glet sjervandring, hvalsafari, gamle tørvegårde, et heksemuseum, og et polarrævecenter blandt rigtig mange andre ting. Island er et så anderledes land end alle andre lande på denne jord, så en foredrags oplevelse venter. Jesper ThomasClemmensenAlbrektsenCamillaKornerup
Verdens uudforskede steder
Tag med kvindelig eventyrer Louise Korsgaard på huleudforskning. Foredraget er en opdagelsesrejse til ukendte huler i Papua New Guinea, Malaysia, Indien og Spanien.
Per Arnoldi
Med til at præge byens udvikling var ikke mindst de mange handlende fra fjerne kulturer, der holdt hvil i Petra undervejs på karavanevejene, som strakte sig fra Ægypten i vest til Indien i øst.
Evt. tekstONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT 6 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
222403
En falleret teaterproducent og en neurotisk revisor tror, at intet kan gå galt, og at de kan tjene hurtige penge. De lokker 2 millioner dollars fra ældre, velhavende damer. Alt går dog galt, da de har hyret Hollywoods dårligste instruktør og talentløse skuespillere.
Kommandør og kammerherre Christian A. Nørgaard, som indtil 31. januar 2019 gjorde tjeneste som Hendes Majestæt Dronningens Jagtkaptajn og chef for Kongeskibet Dannebrog, fortæller om sit spændende dobbeltjob, om Kongeskibet og besætning, oplevelser under togter, ikke mindst ved Grønland – og dermed om et lille udpluk fra de knap 50.000 sømils sejlads, under hvilke han har haft ansvaret for kongelige, besætning og skib.
i
Eric Øtting Andresen synger og spiller en smuk buket af Evert Taubes viser og fortæller om den svenske nationalskjalds liv og sange, ligesom der også er mulighed for fællessang af de mest kendte viser.
Ib Michael De syv rejser
Uge 9 – Onsdag 1/3 2023
Forfatteren Ib Michael fortæller om sine mest skelsættende eventyr: Til Venedig på jagt efter den østrigske maler Hundertwasser, til Mayalandet med Per Kirkeby for at genfinde de forsvundne byer, til Hjortelandet for at deltage i Huichol-indianernes ceremonier, tværs over Atlanterhavet med Troels Kløvedal og Nordkaperen. Endvidere til Amazonas for at redde regnskoven, til hjemstedet for gudindekvinder, Zihuatanejo i Mexico, for at finde kærligheden og til Tibet for at bevidne en himmelbegravelse.
Saigon i 1975 få dage før enden på Vietnamkrigen. Den amerikanske soldat Chris og den vietnamesiske barpige Kim bliver forelskede i hinanden. Ikke længe efter falder Saigon, og de amerikanske tropper evakueres. En episk kærlighedshistorie.
Cowboy på Argentinas pampas, fyrbøder på verdenshavene, bohemeliv i Stockholm, familiefar og kærlig ægtemand i skærgården. Den svenske visedigter og sanger Evert Taube prøvede det hele. Han satte selv sit liv i scene og brugte det som baggrund for sine herlige viser, som er kendt og elsket.
er et udødeligt mesterværk, der altid rammer lige i hjertet. En af Den Kongelige Operas mest populære forestillinger, der bevæger og begejstrer både garvede og helt nye operagængere. La Traviata synges på italiensk med danske overtekster. Det Ny Teater - The Producers - 15/11 2022 Operaen, store scene - Carmen - 25/10 2022 Det Ny Teater - Miss Saigon - 9/3 2023 Kulturklubben – Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Oplys by ved bestilling. 222602 Tirsdag 15/11 2022 kl. 19.30 O-billetter gulvet række 6+7+8 midtfor Kr. 820 inkl. bus tur/retur 222601 Tirsdag 25/10 2022 kl. 19.30 A-billetter række 2 til og med 8 Kr. 975 inkl. bus tur/retur 231601 Torsdag 9/3 2023 kl. 19.30 O-billetter på række 11 og 12 Kr. 795 inkl. bus tur/retur 231600 Tirsdag 24/1 2023 kl. 20.00 A-billetter række 5 til og med 8 Kr. 975 inkl. bus tur/retur ChristianNørgaardA. Ib Michael EricAndresenØtting 10 foredragspændende Operaen, store scene - La Traviata - 24/1 2023
Bizets hitopera i en intens opsætning. Carmen er en uafhængig kvinde, der styrer og faschinerer alle, hun omgiver sig med. Don José er besat af hende, og hun er også tiltrukket af ham, indtil tyrefægteren Escamillo dukker op og stjæler hendes
Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 21/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 895 – 10 foredrag - Kaffe/the, kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)
La Traviata
ONSDAGSGÆSTEN / KULTURKLUBBEN 7 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov
Uge 11 – Onsdag 15/3 2023
Christian A. Nørgaard
Eric Øtting Andresen En eftermiddag med Evert Taube
opmærksomhed.MissSaigonbegynder
Uge 7 – Onsdag 15/2 2023
Hendes Majestæt Dronningens Jagtkaptajn og chef for Kongeskibet Dannebrog
Ole Sønnichsen fortæller den utrolige historie om danskeren, der ændrede Anden Verdenskrig. Historien starter den 24. maj 1940, hvor telefonen ringede hos William S. Knudsen på kontoret hos General Motors i Detroit. I den anden ende af røret var den amerikanske præsident Franklin D. Roosevelt. Han manglede en mand, der kunne tage hånd om den amerikanske produktion af krigsudstyr – også selv om lønnen kun var på symbolske 1 dollars om året. Præsidenten havde kun én kandidat i tankerne til jobbet: Danskeren William S. Knudsen.
Eventyreren Tore Grønne hopper med to kammerater på skramlede lejecykler og begiver sig ud i Libanon. De vil vise, at hvis man hopper på cyklen kommer man tæt på mennesker og kulturer. De lader sig fare vild i landet med den brogede historie, møder vidt forskellige mennesker i øjenhøjde og forsøger at forstå deres virkelighed – såvel i de vilde bjerge, som i dalene på grænsen til Syrien, hvor de bl.a. bliver inviteret ind i en palæstinensisk flygtningelejr, og i områderne kontrolleret af Hizbollah. I foredraget bliver der vist masser af billeder og små filmklip.
Vi hører om, hvordan samarbejdet foregår med en meddeler fra det kriminelle miljø og den hårfine grænse, der er i samarbej det. René fortæller også om, hvor meget kan gå rigtig galt samt om arbejdet i udlan det som professionel lejesoldat og som undercover agent for PET.
Verden er ikke, hvad den har været, men vi har mere end nogensinde brug for at samles om håb, humor og troen på, at vi kan gøre noget. Livsglæden har trange kår i en verden med corona, klima-katastrofer og Trump-typer. Dårlige nyheder og dom medagsprofetier trives i gråvejret, og det kan være svært at se en glad udvej for bare ”to-do-lister”, sortsyn og frygt. Der ER ikke meget at grine af – men SÅ vigtigt, vi gør det. En eftermiddag, med både larmende anekdoter og stille personlige beretninger, hvor du bliver inspireret til at anvende din 7. sans: Den humoristiske sans.
Hans Pilgaard Kampen for et sjovere liv
–
Camilla Kornerup Skotland René Dahl Andersen Hærdet 2.0
Ole Sønnichsen One Dollar Man
Uge 49 – Onsdag 7/12 2022
ONSDAGSTRÆF 8 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
I Hærdet 2.0 følger flere nye spændende historier og sager fra en verden, som kun meget få virkelig kender.
Anne-Grethe Bjarup Riis har instrueret den danske film Hvidstengruppen II – De efterladte, som er opfølgeren til hendes debutfilm, publikumssuccessen Hvidsten Gruppen fra 2012. Hun fortæller om det omfattende arbejde som filminstruktør med dette krigsdrama, som er et grufuldt kapitel i danmarkshistorien og som aldrig før er fortalt. Hun viser filmklip og billeder, og fortæller om det enorme researchar bejde, som ligger til grund for filmen. Om de historiske karakterer og det enorme skuespillercast, der tæller 120 skuespillere.
Foredraget handler også om, hvordan det var at komme fra en stille nordjysk landsby til den hårde stenbro i Hovedstaden – fra bonderøv til betjent.
Anne-GretheefterladteBjarupRiis KornerupCamilla Rene AndersenDahl GrønneTore SønnichsenOle
Onsdags TRÆF
Skotterne afholdt Parlamentsvalg i maj 2021, og det nationale parti SNP, som arbejder for Skotlands uafhængighed af Storbritannien, kom atter til magten. Men hvem er de, skotterne? og hvorfor er de så genstridige og stolte? Fortællingen om Skotland ledsages af billeder af landets beboere og betagende natur, hvor højlan dets storslåede nationalparker gemmer på romantiske historier om de gamle klaner. Dybe søer og grønne dale leder ned til øde sandstrande og gamle havne, hvorfra man kan sejle til afsides små samfund på Hebriderne, Orkney og Shetland.
Uge 39 – Onsdag 28/9 2022 Uge 43 – Onsdag 26/10 2022 Uge 45 – Onsdag 9/11 2022 Uge 47 – Onsdag 23/11 2022 Uge 41 – Onsdag 12/10 2022 Tore Grønne På afveje i Libanon
Anne-Grethe Bjarup Riis Hvidstensgruppen II De
PilgaardHans
Noget af det bedste ved at arbejde ved Rigsarkiveter at “falde” over arkivalier, som pludselig åbner for de mest utrolige histo rier. F.eks. historien om danskeren Johan Frederik Carlsen, som omkom under den amerikanske borgerkrig i verdens første undervandsbåd: en utrolig historie om udlængsel og (dum)dristighed. Eller da jeg blev kontaktet af en tidligere senator på de Vestindiske Øer, som havde hørt om en anonym dansk embedsmands ulykkelige skæbne i 1899, efter en romantisk, men syndig og “naturstridig” affære...
Uge 2 – Onsdag 11/1 2023 Uge 4 –
25/1 2023
ChristianFriis
9 ONSDAGSTRÆF Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov 222400 Onsdag kl. 15.00-17.00. Start 28/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 1.095 – 11 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)
Violinens fantastiske fortælling
Igennem mange år har Jakob Illeborg rapporteret fra verdens hotspots, hvor begivenheder langt væk, under andre him melstrøg og i andre tidszoner, påvirker livet herhjemme i Danmark. I dette foredrag fortæller Jakob deltagerne om nogle af de væsentligste skæringspunkter i nyere tid, og han giver hans eget bud på, hvad vi kan forvente os af den kommende tid. Han løfter sløret for, hvordan de globale tand hjul griber ind i hinanden og hvilken vej de drejer. Jakob fortæller underholdende og vedkommende og trækker på en stor ind sigt fra mange års erfaring. Onsdag
Uge 8 – Onsdag 22/2 2023
Uge 6 – Onsdag 8/2 2023
Berlins historie er helt ulig nogen anden bys historie.
Adam Jon Kronegh Ubåde og skandaler – Historier fra Rigsarkivets gemmer
Klaus Bundgård Povlsen
Fra byens ydmyge begyndelse til hastigt voksende moderne storby i 1800-tallet, gennem 1. Verdenskrig og 1920'ernes hedonisme til Det tredje Rige i 1930'erne og 1940'erne – fra byens og Tysklands deling til Berlinmuren, murens fald og endelig genforeningen af Øst- og ViVesttyskland.sernærmere på Berlins historie og især på forholdene i Østberlin og livet med muren.
Uge 10 – Onsdag 8/3 2023
påDuFOREDRAGSRÆKKESPÆNDENDEONSDAGSTRÆFkanlæsemegetmerelof.dk/gribskov
AdamKroneghJon
Jakob Illeborg Verden i
Kim Sjøgren
forandringJacobIlleborg
Dig og mig og magthaverne
Christian Friis –Berlinbrændpunkt i den kolde krig
KlausPoulsenBundgård
De seneste 63 år har Kim Sjøgren haft violinen som sit virke. Han startede som 3-årig, blev optaget på konversatoriet som kun 12-årig (med kulturministerens særtil ladelse) og blev koncertmester i Det kon gelige Kapel som 22-årig. Dette foredrag handler dog ikke om Kims rejse gennem musikken, men hans trolige følgepartner på rejsen. Hør om Stradivarius, om virtuo sen og komponisten Paganini, og hør en gang om du kan høre forskellen på en dyr og en billig violin. Men ikke mindst: hør Kim Sjøgren, professor i violin, spille nogle af de smukkeste og vigtigste stykker, fra violinens historie. Kom med til et foredrag med musik og underholdende anekdoter. Utrolige fortællinger om mysterier og gåder om de gamle violiner og hør smukke musikalske indslag på violin spillet af Kim Sjøgren.
SjøgrenKim
TV Avisens Klaus Bundgård Povlsen serve rer eftertanke og gode grin med en rask tur gennem det politiske TV-landskab. Et landskab, hvor vi næsten alle sammen stemmer på valgdagen. Men ikke stoler på politikerne resten af året! Kan vi få en dansk Trump? Har vi – som man hævder – de politikere, vi fortjener? Og bliver poli tikerne behandlet efter fortjeneste? Klaus Bundgård har haft politikerne tæt inde på livet siden 1990’erne og giver med en stribe eksempler – de fleste morsomme! – sit bud på, hvorfor vi og politikerne har det, som vi har det med hinanden. Og hvorfor medierne behandler politikerne, som de gør. Efter foredraget inviterer Klaus Bundgård dig til en samtale om vejen frem: Hvordan kan vi hver især få mere ud af politikerne, pressen og hinanden? Et foredrag, der underholder og gør klog.
Hold 222059 og 222060 - Med få hjælpemidler lærer den tidligere danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.
Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst produ cerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden.
Hold 222057 og 222058 - Flødeboller i lækker kvalitet er en efter spurgt nydelse. Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme.
på en kulinarisk rejse til Østen
Datoer hold 222061: 17/9-18/9 2022 Datoer hold 222062: 24/9-25/9 2022
Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer. 82 97 51
MADLAVNING
10 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskovTagmed
Temperering af chokolade
Nicolai Wium, tlf. 20 82 97 51
Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk.
Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem.
Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt.
Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.
Nicolai Wium, tlf. 20
Tidligere danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man over trækker fyldet, så det bliver til en flødebolle. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde. Prisen for kurset er inkl. udgift til råvarer.
Hold 222061 og 222062 - Thaimad er blevet mere og mere populært de seneste ti år i Danmark. Vi elsker duften, de friske råvarer og smagen af grøn eller rød karry, citrongræs og friskrevet ingefær. Thaimad er rig på krydderier, dufte og smag. Vi skal bl.a. lave supper med green karry og kylling, stegte rejer, penancurry med oksekød og thairuller. Retter som Pad Thai og kylling med cashewnødder pirrer smagsløgene. Vi kommer vidt omkring chili, citrongræs, lime, ingefær, kokosmælk, kori ander, karrypasta osv. At efterprøve opskrifterne kræver ikke en avance ret indkøbstur – Netto og SuperBrugsen er leveringsdygtige i de fleste råvarer og krydderier. Prisen er inkl. udgift til råvarer begge dage.
Inge Lise Dyrekær Larsen, ingelise.dyrekaer@gmail.com
Flødeboller
bl.a. supper, grøntsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250. Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74 Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222055 Mad til hverdag og fest Gilbjergskolen, Gilleleje Mandag 26/9 18.00-21.45 Mickey Petersen 10 1.350 222056 Romersk vellevned Gilbjergskolen, Gilleleje Mandag 31/10 18.00-22.00 Anders Grøndahl 3 1.555 222057 Flødeboller, voksenhold Gilbjergskolen, Blistrup Tirsdag 4/10 17.30-21.00 Nicolaj Wium 1 450 222058 Flødeboller, voksenhold Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 25/10 17.30-21.00 Nicolaj Wium 1 450 222059 Temperering af chokolade Gilbjergskolen, Gilleleje Tirsdag 29/11 17.30-21.00 Nicolaj Wium 1 450 222060 Temperering af chokolade Gilbjergskolen, Blistrup Torsdag 3/11 17.30-21.00 Nicolaj Wium 1 450 222061 Thai mad - weekendhold Gilbjergskolen, Gilleleje Lørdag 17/9 10.00-14.00 Inge Lise Dyrekær Larsen 2 655 222062 Thai mad - weekendhold Gilbjergskolen, Blistrup Lørdag 24/9 10.00-14.00 Inge Lise Dyrekær Larsen 2 655 231063 Romersk vellevned 2023 Gilbjergskolen, Gilleleje Mandag 27/2 18.00-22.00 Anders Grøndahl 3 1.555 LÆKKER MAD
Hold 222056 og 231063 - Tre aftener for Romgale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser. Mens vi laver mad
11 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov MADLAVNING
Datoer hold 222056: 31/10, 21/11 og 28/11
Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl
Hold 222055 - Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere. Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter
skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Velkommen i det romerske trattoria. Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.
Datoer hold 231063: 27/2, 6/3 og 20/3 2023
forvellevnedRomerskTreaftenerRom-galelivsnydere
Mad til hverdag og fest
Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlæggende grammatik på plads gennem korte samtaler og varierede opgaver. Vores hovedfokus er at øve det talte sprog så meget som muligt.
Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder.
Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26
Italiensk A1
Fransk A1
Kirsten Pedersen, tlf. 29 91 69 26
Hold 222094 - Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være, at du allerede har haft lidt fransk.
Hold 222096 - Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk. Materialet vil være et fransk/fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som netop tager udgangspunkt i hverdagslivets emner i mindre sekvenser. Andet materiale med øvelser i forhold til såvel disse emner som grammatikken vil blive lagt ud på Internettet.
Hold 222095 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et let varieret ordforråd i samtaler og mindre diskussioner i forbindelse med dagliglivets emner. Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er de problemstillinger, der dukker op i løbet af undervisningen, og de ønsker for gennemgang af særlige emner, som deltagerne måtte have undervejs. Undervisningsmaterialet vælges i samråd med deltagerne, og øvelsesmateriale bliver lagt ud på Internettet.
tlf.
For Holdbegyndere222093
Henrik Bjørslev Andersen, tlf. 38 86 89 14
For begyndere og let øvede
Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222094 Fransk A1 Nordstjerneskolen, Helsinge Tirsdag 6/9 16.30-18.05 Thibaut Barbé 16 1.520 222093 Italiensk A1 Nordstjerneskolen, Helsinge Torsdag 8/9 19.00-20.40 Henrik Bjørslev Andersen 16 1.520 222095 Fransk konversation Kulturhuset, Helsinge Torsdag 29/9 14.00-15.40 Kirsten Pedersen 10 1.100 222096 Fransk B1 Kulturhuset, Helsinge Torsdag 29/9 15.50-17.30 Kirsten Pedersen 10 1.100 Thibaut Barbé HenrikAndersenBjørslev
Thibaut Barbé, 52 19 77
58
Du vil komme til at lære at præsentere dig selv og din familie, bestille mad på restaurant, handle på et marked og meget mere.
Fransk konversation
- Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære dette smukke sprog. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber.
Vi vil bl.a. arbejde med diverse videoer med tilhørende opgaver og forskellige øvelser i udtalelse og grammatikopgaver vil du også blive præsenteret for.Der vil desuden være mulighed for at kunne aflevere små skriftlige opgaver, som vil blive rettet til næste gang, hvis du ønsker det. Det anvendte undervisningsmateriale vil blive præsenteret ifm. den første undervisningsgang.
SPROG 12 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på Franskfacebook.com/LOFgribskovB1
Hold 222097 - Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet.
StoltzeMariannLaursen Plysser Bendz Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222084 Akryl, akvarel og plantetryk Gilbjergskolen, Gilleleje Mandag 5/9 19.00-21.45 Mariann Stoltze Laursen 8 1.135 222085 Akvareller Gilbjergskolen, Blistrup Mandag 3/10 18.30-21.30 Plysser Bendz 6 855 222086 Akryl, akvarel og plantetryk Nordstjerneskolen, Gilleleje Onsdag 7/9 19.00-21.45 Mariann Stoltze Laursen 8 1.135 222087 Akvareller Gilbjergskolen, Gilleleje Onsdag 5/10 18.30-21.30 Plysser Bendz 6 855 Akryl, akvarel og plantetryk
13 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov SPROG / KREATIVITET
Hold 222098 og 222099 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.
Hold 222087 - Blomster – akvareller – Landskaber og opstillinger På den lidt vilde måde. Lad akvarellerne tale for sig selv. Mal med lukkede øjne, vær ikke bange – spring ud.
Kurset henvender sig til dig, som er helt ny eller som måske har puslet lidt med penslerne, men gerne vil have lidt inspiration til at komme videre. Kom med dit eget grej eller lån af mig, før du køber dine egne materialer.
Hold 222084 og 222086 - Kom og udfold din kreativitet i hyggelige rammer med fokus på, at det skal være sjovt og lærerigt på samme tid. Du vil over 8 mødegange lære at arbejde med akryl og akvarel. Vi vil arbejde med farvelære og forskellige teknikker. Der vil være en fast opgave hver gang til opvarmning og så går vi ellers i gang med at male både frit og efter et oplæg. Vi vil også arbejde med plantetryk som en mulig teknik, som er meget charmerende. Hvis der er interesse vil vi besøge et kunstmuseum for inspiration.
Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52
Vi fortsætter med at arbejde med bog 1 og tager bog 2 i brug af Catalina Moreno, som vil blive sendt til deltagerne på mail. Vi fortsætter med primært at fokusere på, at vi taler sproget og lærer de små dagligdags ord og sætninger. Vi indfører mere gramma tik og lærer flere ord, som vi finder relevante.
Spansk, let øvede
Plysser Bendz, mobil 20 61 62 93
Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52
Hold 222085 - Akvarel – Vilde glade blomster – på den lidt moderne måde - Rejs ud til lokale landskaber og se hvad de kan gøre for os, eller opstilling med frugter og sjove ting.
Mariann Stoltze Laursen, tlf. 27 42 60 26
Spansk, begyndere
Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222097 Spansk, let øvede Gribskolen, Græsted Mandag 26/9 17.00-18.45 Maria Cervera 14 1.330 222098 Spansk, begyndere Gribskolen, Græsted Tirsdag 27/9 17.00-18.45 Maria Cervera 14 1.330 222099 Spansk, begyndere Gilbjergskolen, Blistrup Torsdag 29/9 17.30-19.15 Maria Cervera 14 1.330 Maria CerveraAkvareller
Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 395 – 1 mødegang
Med dette kursus får du en grundig indføring i basis strik for begyn dere, og du bliver fortrolig med at strikke ret og vrang. Underviseren har designet både en bæredygtig karklud, som vi starter med at strikke samt en enkel begyndersweater, som kursisterne får med fra kurset i opskrift, så det kan blive det næste projekt. På kurset gennemgås sweateren, så alle, der har fået mod på at strikke meget mere, kan gå direkte videre med den. Undervisningen vil foku sere på begynderteknikker, hvor vi øver os på at slå masker op, strikke ret og vrang samt lave ud- og indtagninger. Der vil være lidt historisk om strik, men kurset vil også føre dig igennem lidt om strikkeprøver, mønsterberegning, vikleprøver og farvelære. Krav til deltagelse er, at du har lyst til at lære at strikke og/eller at få det genopfrisket.
Gå på opdagelse i skoven, langs grøftekanten eller i din egen have. Det er nemlig her, du kan finde og indsamle masser af kogler, bark, frøkapsler og grønt til at lave julens naturlige dekorationer med.
Med dette kursus får du en grundig indføring i Nordisk Strik og historien bag. Du vil høre om mønstre fra bl.a. Island og Færøerne og Selbu- traditionen fra Norge. Underviseren har designet en sweater med et nordisk mønster, som vi skal strikke, men der vil også være andre valgmuligheder, hvad angår mønster og garn. Undervisningen vil fokusere på nordisk strik og historien bag, men vil også føre dig igennem lidt om strikkeprøver, mønsterberegning, vikleprøver, far velære og uld som materiale. Krav til deltagelse er, at du er fortrolig med at strikke ret og vrang og kan strikke dette jævnt. Det vil være en fordel, hvis du har lidt erfaring med mønsterstrik (Fair Isle).
Nordstjerneskolen, Helsinge Kr. 775 – 2 mødegange
KREATIVITET 14 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskovJuleinspiration
222089
Søndag 20/11 2022 kl. 10.00-16.25
Lørdag 26/11 og søndag 27/11 2022 kl. 10.00-16.00
Strik i nordisk perspektiv for (let)øvede
Vibeke Munk
222125
222124
Strik for (ny)begyndere
Det er muligt at købe garn fra Garnstyrelsen til undervisningen, men du skal selv medbringe strikkepinde, hvor der anbefales et rundpin desæt med udskiftelige wirer. Et sådan sæt fås i mange kvaliteter og priser fra kr. 299,- og op.
222126
Lørdag 8/10 og søndag 9/10 2022 kl. 10.00-16.00
Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 775 – 2 mødegange
Gilbjergskolen, Blistrup Kr. 775 – 2 mødegange
20/11
Der er kun 7-8 kursister på et hold, så derfor er der både tid og nær vær til den enkelte.
222127
I prisen indgår undervisning, undervisningsmateriale (dog undtaget garn og strikkepinde), vand, kaffe/te. Du skal selv medbringe frokost og evt. snack til kaffepauser.
Gilbjergskolen, Gilleleje Kr. 775 – 2 mødegange
Ruth Christiansen
- i naturens tegn
Lørdag 19/11 og søndag 20/11 2022 kl. 10.00-16.00
Underviser: Vibeke Munk, tlf. 28 59 72 79 – www.garnstyrelsen.com
Lørdag 1/10 og søndag 2/10 2022 kl. 10.00-16.00
Vi skal lave adventskrans, lysdekoration, bord/dørpynt og meget mere jul. Materialeliste bliver tilsendt inden start.
• Arbejder med Googles apps – Gmail, kalender, kontakter, Google Drive
• Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på
• Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne mm.
• Arbejder med MitID for at få adgang til Borger.dk, eBoks, netbank mm. (kræver nøglekort)
• Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen
• Organisering af Apps på Startsiden • Windows stifinder. Filer og mapper. Søgninger i stifinderen
Birthe Nygaard 6 *930 * Folkepensionister tilmeldt Gribskov kommune kr. 465
Hold 222080 og 222081 - Undervisningen på dette IT-hold foregår i et roligt tempo, og du er derfor også meget velkommen, hvis du føler dig usikker på IT eller føler dig fremmed overfor at bruge en computer. På holdet tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæg gende opgaver på computeren. På holdet arbejder vi med Windows. Forudsætninger for deltagelse på holdet:
Kulturhuset, Helsinge Torsdag 8/9 09.00-11.45 Birthe Nygaard 6 *930
• Du skal kende din enheds Apple ID samt tilhørende kode
• Går på internettet og bliver fortrolig med at gemme oplysninger fra nettet
• Lær, hvordan du kan gemme og organisere den fundne dokumentation på computeren
Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Læs mere om disse kurser påiPadlof.dk/gribskov–iPhone
• Organiserer ikoner og installerede apps på hjemmeskærmen
• Brug af Microsoft Edge, som er internetbrowseren til Windows 10
Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70
IT Blivbegynderemerefortrolig med din PC
• Opretter kontakter, skriver og sender beskeder (SMS)
222080 IT-begynder
222081 IT-begynder
Kulturhuset, Helsinge Mandag 5/9 15.00-17.45
Kulturhuset, Helsinge Torsdag 27/10 09.00-11.45
Viholdetvilfokusere på følgende indhold:
Birthe Nygaard
arbejder vi med følgende områder:
Birthe Nygaard 930
• Du skal kende koden for at låse din enhed op
222078 iPad – iPhone
• Du skal være parat til at oprette en Gmailadresse, da vi arbejder med Google Apps
• Få links til de mange hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse
På kurset går vi langsomt frem, så alle kan være med.
222077 Slægtsforskning
Hold 222076 og 222077 - Brug Internettet til slægtsforskning og formidling.
• Arbejde med Google applikationerne – fx Google mail, Google kalender, Google Drive og Maps
• Har du i forvejen en Gmail, skal du kende adgangskoden
• Søgninger på nettet. Indstillinger af fx Google startside, favoritter/bogmærker
6
6
Kulturhuset, Helsinge Mandag 24/10 18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *930
Slægtsforskning
• Lær, hvordan du følger flytninger i soldaterprotokoller; de såkaldte lægdsruller
• Gennemgang af brugerfladen i Windows 10
15 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov IT / IPAD – IPHONE / SLÆGTSFORSKNING
222079 iPad – iPhone
Kulturhuset, Helsinge Mandag 24/10 15.00-17.45 Birthe Nygaard 930
Kulturhuset, Helsinge Mandag 5/9 18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *930
• Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Lær, hvordan du installerer og bruger slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på din computer (Windows). Programmet kan hjælpe dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og bille der, du har fundet frem til. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab
• Du skal være parat til at oprette en Gmailadresse, hvor du kender adgangskoden
• Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på
Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222076 Slægtsforskning
• Arbejde med MitID for at få adgang til Borger.dk, e-Boks, netbank mm. (kræver nøglekort)
Påholdetkurset
• Installerer apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer
Hold 222078 og 222079 - Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone. Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad, men at du også kan få begrænset hjælp til en Android-enhed. Forudsætninger for deltagelse på holdet:
• Tager billeder, redigerer billeder og sender dem med e-mail
WORKSHOPWORKSHOP
Chakra Yoga – Energi Yoga
Hold 222040 og 222046 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Afsluttes med dybdeafspændning, Yoga Nidra. Flexhold.
Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.
Yoga Energi
Fysiocenter Helsinge Fredag 7/10 17.00-20.00
Yoga fordybelse
Hold 222044 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat Velegnetbevægelighed.tilafstressning.
Hold 222043 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.
Datoer: 7/10 og 28/10
Marie Louise Qvist 16 1.785 222042
Fysiocenter Helsinge Mandag 29/8 17.30-19.00
Naturlige bevægelser
Hold 222041 og 222045 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.
Marie Louise Qvist 16 1.785
Marie Louise Qvist 8 1.095 60+ Gilleleje Hallen Tirsdag 30/8 10.00-11.30 Marie Louise Qvist 16 1.675 222044 Blid yoga (Hensyntagende) Gilleleje Hallen Tirsdag 30/8 11.30-13.00
På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.
Hold 222109 - Alt er energi. I Chakra Yoga er der fokus på at mærke, tilføre og harmonisere energi i kroppens syv væsentligste energicentre – chakras. Hver af de syv chakraer repræsenterer et område af livet, både fysisk, emotionelt og mentalt. Gennem yogastillinger, åndedrætsteknikker og chakrameditation afbalanceres energien, så den kan flyde frit og bringe øget velvære og sundhed til kroppen, indsigt på det mentale plan samt ro og balance i sindet. Datoer: 11/11 og 18/11
Yoga
Marie Louise Qvist 2 500 222109 Workshop: Chakra Yoga - Energi Yoga Fysiocenter Helsinge Fredag 11/11 17.00-20.00 Marie Louise Qvist 2 500
Hold 222042 - Yoga med tid til fordybelse gennem bevægelse og stilstand, åndedræt og meditation. Forskelligt fokus fra uge til uge. Velegnet til dig, der er stressramt eller ønsker en genopbyggende praksis – eller dig, der blot er nysgerrig på hvad yoga kan og er. Specialhold, max 6 deltagere, 10 uger. OBS: Ikke flexhold.
BEVÆGELSE 16 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Fysiocenter Helsinge Mandag 29/8 16.00-17.30
Marie Louise Qvist 16 1.785 222046 Slow flow Fysiocenter Helsinge Onsdag 31/8 18.30-20.00 Marie Louise Qvist 16 1.785 222108 Workshop: Naturlige bevægelser
Yoga Slow flow
Blid yoga – Hensyntagende
Yoga Fordybelse
Yoga 60+
Hold 222108 - Back to basics! Som barn har kroppen sin helt naturlige måde at bevæge sig på, som vi med årene i kraft af uhensigtsmæssige vaner og belastende arbejdsstillinger fjerner os mere og mere fra. Første workshop tager udgangspunkt i enkle bevægelsessekvenser baseret på kroppens oprindelige måde at bevæge sig på, så skævheder og spændinger kan mindskes. Anden workshop har fokus på naturlige bevægelser i forhold til en praktisk dagligdags kontekst og sigter på at øge mobilitet og kropskontrol.
Marie Louise Qvist Tlf. 22 17 90 Holdnr.www.yogadharma.dk00Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222040 Yoga Slow flow
222043 Yoga
222041 Yoga Energi
Marie Louise Qvist 16 1.675 222045 Energi Fysiocenter Helsinge Onsdag 31/8 17.00-18.30
Yoga
Fysiocenter Helsinge Mandag 5/9 19.15-20.45
vil sige at være nærværende nu, ikke i fortid eller fremtid. At sanse og opleve med friske øjne, og være tilstede, med det som er, på en venlig, accepterende måde. Du udvikler din evne til at være tilstede i nu’et, og fylde de indre batterier op med god ny energi. Under kurset vil du lære teknikker, du kan bruge fremover.
Vibeke Fagerberg 1.245 222002 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Mandag 8/8 13.00-13.55 Vibeke Fagerberg 17 1.245 222003 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Mandag 8/8 14.00-14.55
Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36
Hold By Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris
Der vil også være små hjemmeøvelser undervejs, så du efter kurset har en erfaring i mindfulness, der vil støtte dig i din hverdag.
Marianne Søndergaard 17 1.245 222006 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Torsdag 11/8 15.20-16.15
Torsdag kl. 14.00-15.30. Start 27/10 2022
Parkeringspladsen,Mødested: Nakkehoved Fyr, Gilleleje
Gribskov Svømmehal Boagervej 26,
DerVarmtvandsbassinetHelsingeer34gradervarmt.Bassindybdener120cm.undervises55minutterpr.gang.Komigodtid!Kursisterneskalunderskriveenhandicaperklæringforberettigelsetilatdeltagepåhold,hvordertagessærligthensyntildeltagernesbevæge-handicap.
ZinitaPernilleRenge
Hold 222001, 222002 og 222003
Vibeke Fagerberg 17 1.245 222004 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Onsdag 10/8 14.45-15.40
17 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov BEVÆGELSE
Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte.
Hold 222004, 222005 og 222006 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land.Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance.
Motion i vand - Hensyntagende
Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30
Holdnr. 222001 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Mandag 8/8 12.00-12.55
Motion i vand - Bassintræning
Gåture med mindfulness
Har du lyst til at gå tur med andre i et roligt tempo, hvor vi bruger vores sanser og nærvær Mangeundervejs?videnskabelige undersøgelser viser, at gåture i naturen reducerer stress og styrker immunforsvaret. Når vi samtidig er mindful, beroliges nervesystemet og tankerne kommer mere i Mindfulnessro.
222134
Pernille Zinita Renge, tlf. 20 25 14 19 Kr. 445 - 4 mødegange
Marianne Søndergaard 17 1.245
17
Marianne Søndergaard 17 1.245 222005 Vandmotion Gribskov Svømmehal, Helsinge Torsdag 11/8 14.15-15.10
Medbring tøj til at bevæge dig i, yogamåtte, ansigts-spejl som kan stå, ansigts-olie og håndklæde.
Pia
NYHED
Kundalini Yoga
Yoga og mindfulness
Over 4 mødegange bliver du introduceret til ansigts-yoga og Q-yoga. Vi starter hver gang med indledende blid yoga, som glider over i Q-yoga og efter en lille pause bevæger vi os over i ansigts-yoga. Hvert forløb afsluttes med en (Yoga Nidra ) afspænding.
Pia Frandsen, tlf. 29 91 05 05balancekunst.nuNYHED
Ansigts-yoga og Q-yoga
Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222132 Kundalini Yoga Dyrk Yoga, Gilleleje Tirsdag 4/10 17.30-18.55 Pia Frandsen 10 995 222133 Yoga og mindfulness Dyrk Yoga, Gilleleje Tirsdag 4/10 19.00-20.30 Pia Frandsen 10 1050 222051 Hatha yoga Gilleleje Boldklub Torsdag 1/9 10.00-11.30 Anne Otar 14 1.150 222105 Ansigts-yoga og Q-yoga Vandværksvej 30, Gilleleje Søndag 2/10 10.00-13.30 Dorte Persson 4 965 NYHED NYHED
Anne Otar, tlf. 28 86 71 01
Dorte Persson, tlf. 20 21 88 81
Hold 222105 - Kun for kvinder
Anne Otar
Hatha yoga i Boldklubben
Pia Frandsen
Vi arbejder Yogaøvelsermed:forstræk, styrke og balance, åndedrætsøvelser (rytme og håndtering af sindet), mindfulness øvelser (nærvær), meditation (ro og håndtering af sindet), afspænding med blid lydhealing (ro i nerve Allesystemet).ervelkomne, det kræver ingen forudsæt ninger (ingen yoga i uge 42, efterårsferien). Frandsen, tlf. 29 91 05 05 balancekunst.nu
Læs mere på lof.dk/gribskov.
Det er vigtigt, at vi værner vi om vores ansigt. Med ansigts yoga kan du gå den naturlige vej og give dig selv et velgørende, dejligt ansigtsløft uden botox, kemikalier eller dyre cremer. Ansigtet har som resten af kroppen muskler og de kan trænes.
Hold 22133 - På 10 tirsdage kan du få en grundlæggende forståelse for yoga og mind fulness. Vi får værktøjer til at være den bedste udgave af os selv hver eneste dag. Vi får en indre styrke, et ydre mod og en dyb ro til at klare livets udfordringer.
Dorte Persson
Hold 222051 - Med varierede øvelser fra den klassiske Hatha Yoga vil du mærke et større velvære fysisk og psykisk. Musklerne styrkes, bevægeligheden i alle kroppens led øges, organer og kirtler stimu leres og kredsløbet forbedres. Krop og sind forenes, afbalanceres og falder til ro. Vi afslutter hver gang med dyb afspænding. Med respekt og accept for den enkelte til rettelægges yoga programmerne så alle kan være med.
Hold 222132 - På 10 tirsdage kan du få en grundlæggende forståelse for kunda lini yoga. Denne yogaform kaldes også for bevidsthedens yoga og er en rejse ind i vores eget sensoriske system og en indsigt i vores krop-sind-kerne sammenhæng. Formålet er at mærke kroppen og opnå en stærk forbin delse til vores egen styrke og kreativitet. Vi skal opdage og mærke yoga i vores sensori ske system, mærke vores åndedræt og gå på opdagelse ind i meditationens verden. Kundalini yoga indeholder flg. elementer: Serier af yogaøvelser (bevægelse i krop), åndedrætsøvelser, mudraer (hånd yoga), øjenfokus, mantraer (ord/lyde der gentages for at holde fokus i meditation), meditation og afspænding med lydhealing. Alle er velkomne, det kræver ingen forudsæt ninger (ingen yoga i uge 42, efterårsferien).
Datoer: 2/10, 9/10, 30/10 og 6/11 2022
BEVÆGELSE 18 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Q-yoga er specielt for kvinder med fokus på kvindekroppen. Hormonelt afbalancerende øvelser, som er med til at hjælpe dig igennem menopause, skabe varme i kroppen og for binde dig dybt med din kvindelighed.
Yoga kun for mænd
Yin Yoga for alle
Let øvede og nybegyndere
Foto: Bettina Pedersen
PS: Du er forælder eller måske en bedstefor ælder, der har lyst til at tage med. Kurset er for 1 barn i alderen 11-14 år + 1 voksen.
Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små Formåletpauser.med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia).
Underviser er Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21.
BEVÆGELSE 19 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222030 Yoga kun for mænd Yoga Center, Gilleleje Mandag 29/8 17.00-18.30 Majbritt Kronborg 15 1.425 222033 Yin Yoga Yoga Center, Gilleleje Tirsdag 27/9 15.15-16.45 Majbritt Kronborg 11 1.045 222034 Hatha yoga for øvede Yoga Center, Gilleleje Tirsdag 30/8 17.00-18.30 Majbritt Kronborg 15 1.425 222035 Hatha yoga for nybegyndere
Hold 222035 og 222036 - På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage. Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind.
Hold 222030 og 222129 - Mænd fortjener også at opleve alle goderne ved yoga. Det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder, så nu har du chancen for at komme på et hold kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er din yogalærer). Holdet er for dig, der er helt ny på måtten, eller for dig, der er lidt øvet. Vi træner smidighed og styrke af bl.a. ryggen, hofterne, nakken og skuldrene og har du kropslige udfordringer, vil de enkelte øvelser kunne tilpasses dig. I undervisningen vil der også være balance- og åndedrætsøvel ser, og naturligvis også afspænding.
Nordkystens Balletskole Onsdag 14/9 14.30-16.00 Majbritt Kronborg 8 850 222036 Hatha yoga, beg. + let øvede Nordkystens Balletskole Onsdag 31/8 16.00-17.30 Majbritt Kronborg 15 1.590 222037 Yin Yoga Nordkystens Balletskole Onsdag 31/8 17.40-19.10 Majbritt Kronborg 15 1.590 222038 Blid Hatha Yoga - Hensyntagende Nordkystens Balletskole Torsdag 6/10 10.00-11.30 Majbritt Kronborg 11 1.075 222129 Yoga kun for mænd Yoga Center, Gilleleje Tirsdag 27/9 18.45-20.00 Majbritt Kronborg 6 595 222130 Yoga - Mor og pre-teen 11-14 år Yoga Center, Gilleleje Torsdag 29/9 16.30-17.45 Majbritt Kronborg 6 795
I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i sid dende eller liggende stillinger.
NYHEDNYHED
Hatha Yoga for øvede
Hold 222130 - Har du en pre-teen der er udfordret med kropsidealer og det at skulle se ud på en bestemt måde ? Angst for ikke at se rigtig ud, ikke være god nok, dårlig søvn og måske ikke har så god kropsbevidsthed?
Hold 222038 - hensyntagende
Blid Hatha Yoga betyder, at der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens musk ler; herunder specielt hofter, nakke, skuldre og ryg ved hjælp af småøvelser og klassiske yoga stillinger. Klassen sluttes altid af med en afspænding, hvor man kommer til at slappe helt af i krop og sind.
Hold 222034 - Vi starter med langsomt at opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser, der træner din balance.
NB: Det kan forekomme, at der er et par Yin yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i programmet. Klassen sluttes af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af. Dette er et M/K hold og der er en uformel tone.
Blid Hatha yoga for alle
Hatha yoga
Yoga - Mor og pre-teen
Hold 222033 og 222037 - Yin Yoga for alle er en smuk, dyb, langsom og meditativ prak sis med stor effekt på både krop og sind.
På dette hold vil vi lave åndedrætsøvelser, små-øvelser og klassiske yogastillinger med fokus på øget kropsbevidsthed. I yoga for ener vi krop og sind, kommer ned og mærker kroppen og stilner sindet, så du får en pause for tanker og tankemylder. For din pre-teen er det måske vigtigt, at yoga ikke er konkur rence, hverken med sig selv eller andre. Så er din datter ikke til holdsport og konkurrencer er yoga måske det helt rigtige.
Læs mere om holdene på lof.dk/gribskov. Undervisning foregår enten i Yoga Center Gilleleje, Græstedvejen 80 eller på Nordkystens Balletskole, Peter Fjelstrups Vej 4A, Gilleleje Medbring(Kulturhavnen).dinegen yogamåtte og et tæppe.
Hold 222050 og 231050 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavan ker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform. Der arbejdes med forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, så den føler sig tryg og afslappet. Er god mod stress, søvnproblemer, manglende energi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din yogapraksis, krop, sind og åndedrættet. Der korrigeres undervejs, træ ner åndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang afspænding. Max. 8 kursister på holdet. Læs mere på lof.dk/gribskov.
Hold 222048 og 231048 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – kombineret med åndedrættet. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper. Hver Yoga-praksis vil indeholde meditation, åndedrætsøvelser, yogastillinger, afspænding/meditation.
Susanne Thorup
NYHED
Hold 222054 - Dette yogahold er for dig, der er ny i yoga, og har brug for rolig, ikke udfordrende arbejde med kroppen. Det kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at lytte og afprøve, vil du finde ud af, at din krop kan rigtig meget. Yoga opbygger et godt kropskendskab, og kan afhjælpe spændinger og begrænset bevægelighed. Programmerne bygges langsomt op, og hver time afsluttes med en skøn afspænding.
Begyndere og letøvede
Blid Yoga - også for begyndere
Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa
Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91
Gitte Maj Damsholt, tlf. 20 62 90 40
Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91
BEVÆGELSE 20 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Genopbyggende yoga
Ryg, nakke, skuldre – Hensyntagende
Hold 222052 - Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar?
Marlene
21 BEVÆGELSE Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222111 Zumba Gilleleje Boldklub Tirsdag 4/10 15.00-16.00
222054
Alle voksne kan deltage uanset alder og forud gående viden. Der kræves ikke stor bevægelig
Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80
Gold Hold 222111 og 222112 - Jeg underviser klassisk Zumba til spansk musik og fra moderat til høj intensi tet. Så er du til salsa og andre skønne rytmer, får du en time med de skønne koreografier og de lækreste sydamerikanske toner og rytmer. Alle aldre og størrelser af kvinder og mænd er velkomne. Marlene Feist Andersen, tlf. 61 70 04 59 Hold 222110
AndersenFeist
Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance?
Hatha Yoga
Susanne Thorup 15 1.425 222052 Fire lørdage med energi Dyrk Yoga, Gilleleje Lørdag 29/10 13.00-14.00 Lene Anine Krogh 4 440 231048 Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Yoga Center, Gilleleje Mandag 9/1-2023 18.15-19.45
Puspa Laursen 15 1.540 222048 Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Yoga Center, Gilleleje Mandag 15/8 18.15-19.45 Susanne Thorup 16 1.520 Blid Yoga - også for begyndere Dyrk Yoga, Gilleleje Onsdag 24/8 18.00-19.15
Lene Anine Krogh, tlf. 20 66 11 65
Zumba
• Få effektive akupressur punkter
Lene Anine Krogh
Fire lørdage med energiarbejde
• Vi afslutter hver gang med afspænding Datoer: 29/10, 5/11, 12/11 og 19/11
4/10
• Erfar hvad strygninger og tapping gør
Gitte Maj Damsholt 14 1.470 222050 Genopbyggende yoga Gribskolen, Tingbakken Torsdag 18/8 16.00-17.30
Hold 222047 - Puspa er uddannet meditati onslærer, fysiurgisk, dybde og afspændings massør samt yogalærer. I yogaundervisnin gen vil der være opmærksomhed på kroppen ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du træner kropsholdning og kropsbe vidsthed. Din opmærksomhed vil være på åndedrættet og du træner specifikke ånde drætsøvelser.
Marlene
11 625 222112 Zumba Ramløse
Marlene Feist Andersen Skole Tirsdag 19.30-20.30 Feist Andersen 10.00-11.00 Feist Hatha yoga Dyrk Yoga, Gilleleje Mandag 29/8 10.00-11.30
På fire lørdage kan du få en forståelse for, hvor dan energien cirkulerer i din krop.
• Lær meridianbanerne at kende
• Lær strækøvelser
11 625 222110 Zumba Gold Kulturhuset, Helsinge Torsdag 6/10
GOLD er for dig, der søger en dansetime, der tager hen syns til tempo og fysisk formående eller for dig, der har lidt udfordrin ger med knæ og hofter – en sjov og effektiv motionsform, der kombine rer latin danseelementer i en ny og utraditionel træningsform. NYHED
Teknikkerne er baseret på Traditionel Kinesisk Medicin og viden om De Fem Elementer via Eden Metoden.
Andersen 11 625 Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222047
Susanne Thorup 17 1.615 231050 Genopbyggende yoga Gribskolen, Tingbakken Torsdag 9/1-2023 16.00-17.30 Susanne Thorup 15 1.425
Marlene
Puspa Laursen
hed eller smidighed for at være med.
Zumba -
Olga Trochina, tlf. 26 85 99
Pilates – harmoni og balance
Britta Koch, uddannet qi gong instruktør i Kina qigong@outlook.dk
PilatesBlød motion - Afspænding 50+
Olga Trochina 15 1.095 222023 Pilates Blød motion 50+ Kulturhuset, Helsinge Torsdag 1/9 12.30-14.00
Gilleleje Boldklub Onsdag 31/8 09.00-10.15 Olga Trochina 15 1.095 222017 Qigong Kulturhuset, Helsinge Onsdag 28/9 10.00-11.50 Britta Koch 20 1.800 222023 Gotvedgymnastik Gilleleje Boldklub Onsdag 31/8 10.30-11.45
Nordkystens Balletskole Fredag 2/9 09.30-11.00 Anne Otar 14 1.335 222025 Pilates - harmoni og balance Nordkystens Balletskole Fredag 2/9 11.30-13.00 Anne Otar 14 1.335
Hold 222023 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Øvelserne er ret teknisk betonede. Vi starter med at varme kroppen op. Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musk lerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding.
Anne-Renèe Hansson, tlf. 25 77 23 01
Nordkystens Balletskole Mandag 26/9 13.30-15.20 Britta Koch 20 1.800 222022 Gotvedgymnastik
Olga58Trochina
86 71 01 Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris
HoldGotvedgymnastik222021og222022
Qigong
Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelses form der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærk somhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. Gymnastikken er egnet til seniorer og andre som ønsker træning for hele kroppen. Vi bruger musik til dele af træningen for at sætte tempo og stemning i bevægelserne. Hver gang slutter med afspænding, for at give kroppen en pause til restitution. Medbring egen træningsmåtte og evt. et tæppe til afspændingen.
Anne-Renèe Hansson 15 1.225 222024 Pilates - harmoni og balance
Hold 222024 og 222025 - På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, stræk ker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrette lagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen.
Anne Renée Hansson
Britta Koch
BEVÆGELSE 22 LOF Gribskov Mere info på lof.dk/gribskov Følg os på facebook.com/LOFgribskov
Anne Otar, tlf. 28 222016 Qigong
Anne Otar
Hold 222016 og 222017 – Qigong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvel ser der er afslappende, og på samme tid ener gigivende. Skab sundhed til din krop gennem åndedræt, bevægelse og bevisthed, lær at meditere og være i nuet, en bedre koncen tration og vital energi. Langsomme flydende bevægelser, og korrekt vejrtrækning afslap per og skaber indre organ harmoni. Qigong skaber et sundt fundament for kroppen.
15 2.025 222065 Klaver Vesterbrogade 46, Gilleleje Tirsdag 16/8 09.00-13.00 Kristine Thorup 16 2.160 222066 Saxofon eller klarinet Gilbjergskolen, Gilleleje
Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.
Kristine Thorup, tlf. 26 21 54
Hold 222064 og 222067 - Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, becifringer eller akkompagnement, spil i 4 hænder efter behov.Jeg har konservatorieuddannelse som pianist og over 40 års erfaring i undervisning af børn og voksne.
og 222071
Holdnr. Hold Sted Dag Start Tid Underviser Mødegange Pris 222064 Klaver Gribskolen, Græsted Mandag 29/8 17.00-21.45 Olga
Olga
Gilbjergskolen Blistrup Onsdag 31/8 17.00-21.45 Olga Trochina 15 2.025 222070 Nordsjællands Kammerkor Ramløse Skole, Helsinge Torsdag 18/8 19.30-21.30
Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94
23 Tilmelding på lof.dk/gribskov eller ring 48 30 16 21 LOF Gribskov
Saxofon eller klarinet
Ring til Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dkTlf.
Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker.
1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.
Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 Trochina Tirsdag 16/8 16.00-19.00 Jacob Sørensen 14 1.890 222067 Klaver
Hold 222070 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 8 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme
Vibeke Højlund
MUSIKTrochina
Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64
Nordsjællands Kammerkor
Vibeke Højlund 17 525 222071 Klaver
(ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge rent, og du må meget gerne ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt.
Klaver
Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
Vesterbrogade 46, Gilleleje Lørdag 13/8 09.00-13.00 Kristine Thorup 16
HoldKlaver222065
Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter).
Kristine19 Thorup
Hold 222066 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon og klarinet. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/ flow og hvad du ellers måtte ønske!
MUSIK2.160
Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk
MUSIK LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov
Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.
222073
• Udvikling af dine evner til at fortolke sange
du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der er god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje. Start 9/8 2022.
Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 1/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange
Der tilbydes undervisning for begyndere og Derøvede.kræves ingen forudsætninger!
Gilleleje Byorkester
• I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse
Torsdag kl. 16.00-17.50. Start 15/9 2022
• Videreudvikling af dit sangtalent
Du vil lære grundteknikker.
Ove Mynderup
Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 1/9 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10
Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup
Sangundervisningseniorkorv/
Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk
Gilbjergkoret –
• Soloundervisning med fokus på eleven
Du kan forvente:
1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.
• Node- og rytmeøvelser efter behov
Sangundervisningen giver dig:
Har du lyst til at lære at spille harmonika?
operasanger Ove Mynderup
• Hjælp til at finde din personlige klang
• Effektiv sangteknik
Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konservatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater?
• Undervisningen kan tilpasses dit behov
222072
mødegangeHar
• En bedre forståelse af din stemme
222068
• Højtuddannet sangundervisning
Bakkebo, Gilleleje Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15 Kr. 800 – 24 mødegange
• Forståelse for støtte og vejrtrækning
Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, film-evergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musik kens store fællesskabsfølelse.