Lähde liikkeelle lehti

SYKSY HÖSTEN 2018

LÄHDE LIIKKEELLE! BÖRJA RÖRA PÅ DIG!

Ot aika a ta talte ulut en!

Ta v ara p åt tabe llern ida!

Kuva | Foto: Kasper Dalkarl

Liikuntapalvelut / Idrottsservicen

www.vaasa.fi/liikunta www.vasa.fi/idrott

LIIKUNTAPALVELUIDEN ASIAKASPALVELUAJAT IDROTTSSERVICE KUNDBETJÄNINGSTIDER Palvelemme puhelimitse | Vi betjänar per telefon: 06-325 3661, 06-325 3662 tai / eller 0400 895 007

Toimiston aukioloajat (Vaasanpuistikko 20 B) Byråns öppettider (Vasaesplanaden 20 B):

ma/må-to klo 9-15

ma/må| ti | to 8-16

LIIKUNTAPAIKAT

IDROTTSPLATSER

Tiedot kaupungin tarjoamista liikuntapaikoista löydät Timmivarauskalenterista osoitteesta: hps://varaus.vaasa.fi. Kalenterissa voit selailla tilavarauksia, mutta itse varaukset tehdään aina kirjallisesti liikuntapalveluiden toimistoon.

Uppgier om idrosplatser som staden erbjuder finns i bokningskalendern Timmi på adressen: hps://varaus.vaasa.fi. I kalendern kan du bläddra bland utrymmesbokningarna, men bokningarna ska alltid göras skriligt till idrosservicens byrå.

ke/ons 8-17

pe/fre stängt

Liikuntapaikkojen varaukset ja vapaat ajat näet Timmi-kalenterista: http://varaus.vaasa.fi I Timmi-bokningskalendern ser du idrotsplatsernas bokade tider och lediga tider: http://varaus.vaasa.fi

1.

3.

Klikkaa Selaile tilavarauksia > valitse listasta Liikuntapalvelut

Liikuntatiloja voi etsiä isoina kokonaisuuksina (tilaprofiilit) tai nimen perusteella klikkaamalla Hae tiloja. Kalenteri-kuvaketta klikkaamalla voi valita päiviä ja kellonaikoja.

2.

Välj språkversion och klicka i nedre delen av rutan: Bläddra i lokalbokningar > välj Idrottsservicen i listan

Klikkaa Varauskalenteri

Man kan söka idrottslokaler som stora helheter (lokalprofiler, t.ex. stora gräsplanerna) eller utgående från namn genom att man klickar på Sök lokaler. Genom att klicka på kalenderikonen kan man välja dagar och ändra klockslag i schemat.

Öppna Schema

LIIKUNTAVUOROJEN MUUTTUNEET HAKUAJAT: Kevätkentät, kivituhka + tekonurmet 15.2. mennessä

ÄNDRADE ANSÖKNINGSTIDER FÖR TRÄNINGSTURER:

Kesävuorot (salit ja kentät) + uimahalli 15.3. mennessä

Vårplaner, stenmjöl + konstgräsplanen senast 15.2.

Liikuntasalit + uimahalli ja syys-kevät v. 2019 - 2020 15.5. mennessä

Sommarsalar och -planer + simhallen senast 15.3.

Botniahalli; joulukuu 2018 – toukokuu 2019 Elisa Stadion: maaliskuu – toukokuu 2019 31.8.2018 mennessä

Gymnastiksalar + simhellen höst-vår år 2019-2020 senast 15.5.

Botniahallen; december 2018 – maj 2019 , Elisa stadion: mars-maj 2019 senast 31.8.2018

Salit+ kentät: minna.suihkonen(at)vaasa.fi Uimahalli: sari.kivela(at)vaasa.fi Kilpailut, tapahtumat ja tilaisuudet liikuntatiloihin: sannak.perasalo(at)vaasa.fi

HIETALAHDEN KUNTOTALO / SANDVIKENS MOTIONSHUS

Päivittäiseen tilojen käyttöön oikeuttava kausiavain maksaa 157 €/ vuosi, 121,40 €/6kk, 66 €/3kk tai 25,50 €/ 1 kk.

Ensimmäisellä kerralla tulee lisäksi avaimen lunastus 13 €.

En säsongnyckel som berättigar till dagligt bruk av utrymmena kostar 157 €/år, 121,40 €/6 mån., 66 €/3 mån. eller 25,50 €/1 mån.

Första gången ska även nyckeln lösas ut 13 €.

Avaimia voi ostaa ja ladata lisää käyttöaikaa Uimahallin kassalta Uimahallin aukioloaikoina. Ostettuja avaimia ei lunasteta takaisin.

Avain on henkilökohtainen!

Nycklar finns att köpa och på dem kan man ladda mera användningstid vid simhallens kassa under simhallens öppetider.

Idrottsservice löser inte in köpta nycklar. Nyckeln är personlig!

IVUOS A ILL KORT VAIN ! iikko 3 €/v

Aukiolojat | Öppettider syys- ja kevätkaudella | höst- och vårsäsongen

kesä-, heinä- ja elokuu | juni, juli och august

ma-to | må to pe | fre la | lö su | sö

ma-to | må to pe | fre la | lö su | sö

8.00-21.30 8.00-21.30 8.00-18.00 8.00-18.00

TERVETULOA KUNTOILEMAAN!

8.00-21.30 8.00-20.00 8.00-17.00 8.00-17.00

ME ÅRSK D ORT BARA ET 3 €/v ecka !

VÄLKOMMEN ATT MOTIONERA!

puh./tfn 040 5245912 | Hietalahden Kuntotalo, Ruutikellarintie 5 | Sandvikens motionshus, Krutkällarvägen 5

2

LIIKUNTAKORTTI MOTIONSKORT

terveysliikuntaryhmät hälsomotionsgrupper soveltava liikunta anpassad idrott

UUDISTUNUT LIIKUNTAKORTTI! FÖRNYAT MOTIONSKORT!

UUDISTUNUT LIIKUNTAKORTTI!

FÖRNYAT MOTIONSKORT!

- Uudistuneella liikuntakortilla pääset osallistumaan rajoituksetta terveysliikunta- ja soveltavan liikunnan ryhmiin (paitsi vesijumpat) - Kortti on oltava mukana jokaisella tunnilla ja vaadittaessa esitettävä - Kortti on monivuotinen, johon voi ostaa joka kaudelle uudet kausitarrat - Syyskausi viikot 36-49, kevätkausi 2-18

- Med det nya motionskortet kan du delta obegränsat i hälsomotionsgrupper och grupperna för anpassad idrott (utom vattengymnastik) - Kortet ska vara med på varje timme och uppvisas på begäran - Kortet är flerårigt och du kan köpa nya säsongsdekaler till det varje säsong - Höstsäsong veckorna 36-39, vårsäsong veckorna 2-18

Hinta: 53€/ kausi, 40€/ kausi eläkeläiset, työttömät, opiskelijat (todistettava)

ttinyt Oletko mie tai ittamista lo a n a n n liiku tamista? n e h o k n o n ja oman kun o ohjausta s ?

Tarvit etk ittamiseen lo a a a t n neuvo

Pris: 53 €/säsong, 40 €/säsong pensionärer, arbetslösa, studerande (bör intygas)

Har du fun derat på a börja mot tt ionera elle r h öja din kondit io n ?

Behöver d u handled ning och rådgivnin g för att b örja?

TARJOLLA LIIKUNTANEUVONTAA

VI ERBJUDER MOTIONSRÅDGIVNING

Neuvontaa saat soittamalla Liikuntaluuriin 040 7219760.

Liikuntaluurista voit myös sopia itsellesi sopivan ajankohdan yksilöohjaukseen!

Rådgivning får du att ringa till Motionsluren 040 7219760. Via motionsluren kan du också komma överens om en lämplig tidpunkt för individuell handledning!

Liikuntaneuvonnassa saat liikuntapalveluiden asiantuntijoilta neuvoja ja ideoita liikunnan aloittamiseen, kunnon arviointiin tai uuden liikuntalajin kokeiluun. Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan asiakkaan liikuntatottumukset sekä tehdään yksilöllinen liikuntasuunnitelma.

På motionsrådgivningen får du råd och idéer av idrottsservicens sakkunniga när du vill börja motionera, bedöma konditionen eller prova på en ny idrottsgren. På motionsrådgivningen kartläggs kundens motionsvanor och därefter görs en individuell motionsplan.

Neuvonnan lähtökohtana ovat asiakkaan omat kiinnostuksen kohteet ja mahdollisuudet liikunnan lisäämiseen. Käynneillä keskustellaan liikunnan merkityksestä oman terveyden parantamisessa. Saat neuvoja liikunnan aloittamiseen ja oman lajin löytämiseen sekä tietoa lähialueen liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista. Kuntoiluasioissa voi soittaa Liikuntaluuriin, johon vastaa liikuntapalveluiden liikuntasuunnittelija.

Utgångspunkten för rådgivningen är kundens egna intresseobjekt och möjligheter att öka motionerandet. Under besöken diskuteras motionens betydelse för förbättrande av den egna hälsan. Du får råd om hur du ska börja motionera och hitta din egen gren samt information om idrottsmöjligheter och -ställen i närområdet.

I motionsärenden kan du ringa till Motionsluren, där idrottsservicens idrottsplanerare svarar.

3

”

Nyt myös kuukausikortilla uimaan ja salille!

Nu även med månadskort till simhallen och gymmet!

4

VAASAN UIMAHALLISTA KUNTOA JA VIRKISTYSTÄ!

MOTION OCH REKREATION I VASA SIMHALL! AUKIOLOAJAT | ÖPPETHÅLLNINGSTIDER Ma, ke ja pe | Må., ons. och fre. klo/kl. 6.30-21 kassa suljetaan klo 19.45 ja allastilat ja kuntosali klo 20.30 kassan stängs kl. 19.45 och bassängerna och gymmet kl. 20.30 Ti, to klo/kl. 8-21 kassa suljetaan klo 19.45 ja allastilat ja kuntosaliklo 20.30 kassan stängs kl. 19.45 och bassängerna och gymmet kl. 20.30 La ja su | Lö. och sö. klo/kl. 10-18 kassa suljetaan klo 16.45 ja allastilat ja kuntosali klo 17:30 kassan stängs kl. 16.45 och bassängerna och gymmet kl. 17.30

UIMAHALLIN HINNASTO | SIMHALLENS PRISLISTA Aikuiset

Nuoret 13-17 v.

1 krt 4,50 €, 10 krt 41 €, 30 krt 115 € opiskelijat, varusmiehet, 50 krt 186 €, 1 kk 41 € työttömät, eläkeläiset Aamu-uinti (klo 06:30-08:00) Lapset 4-12 v.

1 krt 3,40 €, 10 krt 31 €

Happy-Hour ti-pe klo 12.00-14.00

3,€

Vuxna

!

Huom Obs

Opetusallas auki arkisin pääsääntöisesti klo 14.05-20.30, la ja su klo 10.15-17.30 Undervisningsbassängen är i regel öppen på vardagar kl. 14.05-20.30, lö. och sö. kl. 10.15-17.30

UIMAHALLIN OHJATUT RYHMÄT (sisältyvät uintimaksuun ) SIMHALLENS LEDDA GRUPPER (ingår i simavgiften) MAANANTAI/MÅNDAG 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 14.15-15.00 ohjattu venyttely kuntosalissa / ledd stretching i gymmet 15.30-16.00 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 18.00-18.40 uinnintekniikka-klinikka / simteknikklinik parilliset viikot rintauintia ja parittomat krooliuintia! jämna veckor bröstsim och udda veckor crawlsim!

19.00-19.40 vesijumppa / vattengymnastik TIISTAI/TISDAG 08.30-09.00 vesijumppa / vattengymnastik 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 17.45-18.30 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 18.45-19.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik KESKIVIIKKO/ONSDAG 06.45-07.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.30 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 18.00-18.30 syvänveden vesijumppa/ djupvattengymnastik 19.00-19.40 vesijumppa /vattengymnastik TORSTAI/TORSDAG 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.30-17.00 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik PERJANTAI/FREDAG 06.45-07.15 syvänveden vesijumppa /djupvattengymnastik 11.15-11.45 vesijumppa /vattengymnastik LAUANTAI/LÖRDAG 11.30-12.00 vesijumppa / vattengymnastik (ei toukokuussa/ inte i maj) 12.30-13.00 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik SUNNUNTAI/SÖNDAG 14.15-14.45 vesijumppa / vattengymnastik 15.15-15.45 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik (ei toukokuussa/ inte i maj)

”

Ilmoittautumiset kursseille ja kerhoihin Anmälningar till kurser och klubbar http://market.vaasa.fi/

1 krt 6,20 € , 10 krt 56 €, 30 krt 162 €, 50 krt 252 €, 1 kk 56 €

1 gång 6,10 €, 10 ggr 55 €, 30 ggr 162 € 50ggr 252€ , 1 månad 56 €

Unga 13-17 år 1 gång 4,50 €, 10 ggr 41 €, 30 ggr115 €, studerande, beväringar, 50 ggr 186 €, 1månad 41 € arbetslösa, pensionärer Morgonsim (kl 06:30-08:00) Barn 4-12 år

1 gång 3,40, 10 gånger 31 €

Happy-Hour ti-fre kl. 12.00-14.00 3€

UINTIKURSSIT / SIMKURSER Lasten vesiliikuntakerho 1: ti klo 15.30-16.15, (4.9.-23.10. ) Ilmoittautumiset 7.9. mennessä: http://market.vaasa.fi/ Lasten vesiliikuntakerho 2: ti klo 15.30-16.15, (30.10. -11.12.)

Ilmoittautumiset 2.11. mennessä: http://market.vaasa.fi/ Kerhot on tarkoitettu 10-13-vuotiaille lapsille, joilla on vähintään 50 metrin uimataito. Kerhoissa harjoitellaan eri uintitekniikoita, hengenpelastusta, hyppyjä, sukelluksia, pelejä ja leikkejä. Kerhon hinta on 38 €.

Barnens vattenidrottsklubb 1: tis. kl.15.30-16.15, (4.9.-23.10. ) Anmälning senast 7.9 : http://market.vaasa.fi/ Barnens vattenidrottsklubb 2: tis. kl. 15.30-16.15, (30.10. -11.12.)

Anmälning senast 2.11. : http://market.vaasa.fi/ Klubbarna är avsedda för 10-13-åringar som kan simma minst 50 meter. I klubben övar man på olika simtekniker, livräddning, hopp, dykning, lekar och spel. Pris 38 €.

Aikuisten krooliuinnin tekniikkakurssi: torstaisin klo 16.30-17.15, (13.9., 20.9. ja 27.9.)

Kursseille osallistumisen edellytyksenä on 50 m uimataito!

Ilmoittautumiset: http://market.vaasa.fi/ Hinta 40 €/kurssi Aikuisten krooliuinnin tekniikkakurssi : torstaisin klo 16.30-17.15, (11.10., 18.10. ja 25.10.)

Crawlsims teknikkurs för vuxna: torsdagar kl. 16.30-17.15, (13.9., 20.9. ja 27.9.)

Kravet för att delta i kurserna är att man kan simma minst 50 m.

Anmälning: http://market.vaasa.fi/ Pris 40 €/kurs Crawlsims teknikkurs för vuxna: torsdagar kl. 16.30-17.15, (11.10., 18.10. ja 25.10.)

Sarjalipun ostaja lunastaa ensimmäisellä kerralla kestorannekkeen (8 €), johon voi jatkossa ladata uusia lippuja.

Vid köp av seriearmband betalas första gången 8€ för armbandet. Armbandet kan sedan laddas med nya simgånger.

www.vaasa.fi/liikunta/uimahalli

www.vasa.fi/sv/idrott/simhallen

Vastaanotto puh. 040 635 8118/ Receptionen tfn 040 635 8118 Hietalahdenkatu 8 | Sandviksgatan 8

Vaasan uimahalli / Vasa simhallen

5

6

HÄLSOMOTIONSGRUPPER

Hösten 2017 veckorna 36-49 (Ej vk 42)

Hälsomotionsprogrammet inom Vasa stads idrottsservice erbjuder mångsidig gruppmotion för kvinnor och män oberoende av konditionsnivå. Du kan delta i alla grupper med motionskortet (53 € / säsong, 40 € / säsong för arbetslösa, studerande och pensionärer).

Kortet säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro. Tyky-konditionssedlar kan också användas som betalningsmedel.

MÅNDAG LÄTTA LADIES kl: 16-17 Tervis-Salen, Sandviksgatan 6 Led: Tanja Karppi Njut av enkelt basgympa.

KETTLEBELL kl: 17-18 Idrottshallen, Smedsbyvägen 14 Led: Elina Kortet Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

KONDITIONSCIRKEL kl: 18:30-19:30 Tervis-Salen, Sandviksgatan 6 Led: Elina Kortet Rolig uthållighets- och muskelkonditionstränin för kvinnor och män I form av cirkelträning.

SKROTRALLY FÖR MÄN Skrotrally är ett motionspaket för alla män i alla åldrar som motionerar sällan eller sporadiskt. Kom med och motionera!

En del av grupperna är avsedda för både män och kvinnor.

I skrotrallygrupperna kan du delta med hälsomotionskortet (53 €/termin, säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon i huvudbiblioteket och samserviceenheten i Lillkyro).

Ytterligare upplysningar: www.vaasa.fi/sv/tjanster/ skrotrally

TORSDAG

TISDAG

ONSDAG

ZUMBA kl: 17-18 Tervis-Salen, Sandviksgatan 6 Led: Sari Nordlund Zumba är aerobisk fitnessdans som är både rolig och effectiv.

LUNCHGYMPA kl: 11.15-12.00 Tekniska verkets konditionssal, Kyrkoesplanaden 26 Led: Katja Valkki Muskeltränings- och strechinggumpa för kvinnor och män med olika kondition.

KETTLEBELL kl: 17-18 Idrottshallen, Smedsbyvägen 14 Led: Tanja Karppi Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

STRETCHING kl: 16.15-17.15 Tervi-Salen, Sandviksgatan 6 Led: Hanna Flöijer Efter en lätt uppvärmning stretchar vi musklarna i ett lugn tempo utan att glömma övninggarna för kroppens djupt liggadne muskler.

KROPPSVÅRD kl: 17-18 Tervis-Salen, Sandviksgatan 6 Ohj: Susanna Vahtera Uppvärmning, varierande rörelser som upprätthåller muskelstyrkan och stärker musklerna som stöder kroppshållningen samt lugna tänjningar för hela kroppen.

JUMPPAMIX I LILLKYRO kl: 18:30-19:30 Vähänkyrön koulukeskus, Savilahtivägen 1 Ledj: Greta Myntti Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

KONDITIONSGYMNASTIK kl: 18:30-19:30 Vöyrinkaupungin koulu, Berggatan 11 Led: Katariina PukkilaPalmunen För alla lämplig gympa där vi i rörelserna använder kroppen mångsidigt och utvecklar muskelkonditionen enligt vår egen kondition.

DJUPSTRETCHING Kl.: 19:30-20:30 Vöyrinkaupungin koulu, Berggatan 11 Ledare: Katariina PukkilaPalmunen Mångsidig stretching, där vi gör långa tänjningar av hela kroppen.

INNEBANDY FÖR DAMER OCH HERRAR klo: 18-19 Tervajoen koulu, Malamovägen 2 Öppen och självfungerande innebandygrupp.

MOTIONSGYMNASTIK kl: 19-20 Gerby skola, Västerviksvägen 27 Led: Fanny Broo Effektiva övningar för hela kroppen som görs med hjälp av olika redskap och kroppens egen tyngd.

www.vaasa.fi/sv/halsomotionsgrupper

INNEBANDY FÖR DAMER kl: 18:30-20 Idrottscentret, Kruttkällarvägen 6 Öppen och självfungerande innebandygrupp för damer. Ta med egen utrustning.

SKROTRALLY-INNEBANDY FÄR MÄN kl: 20-21:30 Idrottscentret, Kruttkällarvägen 6 Innebandy i gentlemannasti! Gruppen fungrerar självstädigt. Ta med eden utrustning.

Skrotrallygrupperna finns utmärkta i timkalendern med grön.

Ta kontakt!

Idrottsplanerare, fysioterapeut hälsomotion, personer i arbetsålder Susanna Porkkala 040 721 9760 susanna.porkkala@vasa.fi

GYMSTICK kl: 18-19 Onkilahden koulu, Berggatan 7 Ohj: Sofia Lindroos Gymstik-gympaär en rolig kombination av käpp- och gummibandsgympa. Förbättrar effektivt grunduthålligheten, muskelkonditionen och kroppskontrollen.

Välmående

VASA

Terveysliikuntaryhmät Hälsomotionsgrupper

7

SOVELTAVA LIIKUNTA Soveltava liikunta on suunnattu niille, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästä liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluita. Kohderyhmää ovat myös ne henkilöt, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Osallistumismaksuna maksullisiin liikuntaryhmiin toimivat Liikuntakortti(40 € / kausi) ja vesijumppiin soveltavan liikunnnan uimakortti (40 € / kausi). Kortteja ja kausitarroja myyvät Vaasan uimahallin kassa, kansalaisinfo (Vaasan pääkirjastossa) sekä Vähänkyrön yhteispalvelupiste.

VESIJUMPAT

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

PERJANTAI

KAIKKI VESIJUMPAT UIMAHALLISSA (Hietalahdenk. 8).

Osallistumismaksuna toimii soveltavan liikunnnan uimakortti 40€/kausi

TAITOA & TASAPAINOA klo 9.00-9.45 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk. 6 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.00-11.00 40€/kausi Ristikka, Jyrsijänp.2 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530

TUOLIJUMPPA klo 9.00-9.45 ILMAINEN Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

TAITOA & TASAPAINOA klo 9.00-9.45 ILMAINEN, Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.15-11.15 40€/kausi Urheilukeskus, Ruutikellarint. 6 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

TUOLIJUMPPA klo 9.45-10.30 ILMAINEN Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.30-11.30 40€/kausi Teeriniemi, väestösuoja/painisali Joutsenenk. 9 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

MAANANTAI Vesijumppa: klo 11.55-12.30 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Tanja Karppi Ilm. VAIN SOITTO Ti 28.8. klo 9-12 Puh. 040 485 1530 TIISTAI Vesijumppa: klo 11.55-12.30 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Tanja Karppi Ilm. VAIN SOITTO Ke 29.8. klo 9-12 Puh. 040 485 1530 TORSTAI Vesijumppa: klo 14.00-14.35 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Tanja Karppi Ilm. VAIN SOITTO to 30.8. klo 9-12 Puh. 040 485 1530

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.00-11.00 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk. 6 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530 HYVÄN MIELEN LIIKUNTA KÄVELYFUTIS klo 14.00-15.00 ILMAINEN Mielenterveyskuntoutujat Urheilukeskus Ruutikellarint. 6 ohj. Mahis puh. 050 409 1515

Liikuntakortilla 40 € / kausi Lasten ja nuorten erityisliikunta Ilmainen

Ota yhteyttä!

Tatjana Asplund, Liikuntasuunnittelija Soveltava liikunta puh. 0400 893 665, tatjana.asplund@vaasa.fi www.vaasa.fi/soveltava-liikunta

8

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 13.30-14.30 40€/kausi Palosaaren järjestötalo, Vapaudent. 27 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530 KUNTOSALI SENIORIT klo 15.30-16.30 40€/kausi Ikäkeskus, Palosaarent. 26 Ilm. VAIN SOITTO! Ma 27.8 klo 9-12 Puh. 0400 89 3665 KUNTOSALI SENIORIT klo 16.30-17.30 40€/kausi Ikäkeskus, Palosaarent. 26 Ilm. VAIN SOITTO! Ma 27.8 klo 9-12 Puh. 0400 89 3665 SENIORVOLLEYBOLL klo 17.00-18.30 ILMAINEN Borgaregatans skola Info: 050 5960 365

TAITOA&TASAPAINOA klo 12.45-13.30 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 KUNTOSALI SENIORIT klo 16.00-17.00 naiset 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! Ti 28.8 klo 9-12 Puh. 0400 89 3665 KUNTOSALI SENIORIT klo 17.00-18.00 miehet 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! Ti 28.8. klo 9-12 puh. 0400 89 3665 TANSSILIIKUNTAA SENIOREILLE klo 17.30-18.30 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk. 6 Ohj. Raili Saaranen YLEISURHEILU klo 18.00-19.30 erityisryhmät ILMAINEN Urheiluhalli, Sepänkylänt. 14 ohj. Niina Sinisalo puh. 050 364 1517

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.30-11.30 ,40€/kausi , Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi HYVÄN MIELEN LIIKUNTA klo 14.00-15.00 mielenterveyskuntoutujat ILMAINEN Urheilukeskus, Ruutikellarint. 4 ohj. Niina Sinisalo SELKÄ-REUMAASTMAJUMPPA klo 15.30-16.30 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Pauliina Leppänen KUNTOSALI klo 18.00-19.00 seniorit, 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! Ke 29.8 klo 9-12 puh. 0400 89 3665 KÄSSÄRI klo 18.30-19.30 erityislasten telinevoimistelu, 30€/kausi Hietalahden koulu Ohj. Iida Laasanen Ilm. etukäteen! Klo 15-21 puh. 0400 759 030 iida-@live.fi SENIORVOLLEYBOLL klo 20.00-21.00 ILMAINEN, Sundom Lärcenter Anmälan på förhand! matts.andersen@vaasa.fi

TEHOTUOLIJUMPPA klo 12.30-13.15 ILMAINEN Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 14.00-15.00 40€/kausi Isolahdenkoulu Pallokatu 17 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 ERITYISLASTEN TANSSIKERHO klo 17.00-18.00 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Iida Laasanen puh. 0400 759 030

SUNNUNTAI KUPERKEIKKA klo 11.00-12.00 erityislasten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 Ohj. Iida Laasanen Ilm. etukäteen! Klo 15-21 puh. 0400 759 030 iida-@live.fi KIEPPI klo 12.00-13.00 erityisnuorten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 Ohj. Iida Laasanen Ilm. etukäteen! Klo 15-21 puh. 0400 759 030 iida-@live.fi KÄRRYNPYÖRÄ klo 13.00-14.00 erityislasten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 Ohj. Iida Laasanen Ilm. etukäteen! Klo 15-21 puh. 0400 759 030 iida-@live.fi

ANPASSAD IDROTT Med anpassad idrott avses idrott för sådana personer som på grund av sjukdom, handikapp eller begränsad funktionsförmåga har svårigheter att idrotta och använda allmän idrottsservice eller för vilka idrotten har en särskild betydelse med tanke på hälsa och rehabilitering.

Följande kort kan användas vid betalning av deltagaravgift till de avgiftsbelagda motionsgrupperna: Motionskort (40 € / säsong) och till vattengymnastik anpassad idrotts simkort (40 € / säsong). Kort och säsongsdekaler säljs i Vasa simhalls kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro.

VATTENGYMPA

MÅNDAG

TISDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

ALLA VATTENGYMPA I SIMHALLEN (Sandviksgatan 8).

Som betalningsmedel fungerar anpassad idrotts simkort (40e/säsong)

BALANS-&MOTIONSGRUPP kl. 9.00-9.45 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

STOLGYMPA kl. 9.00-9.45 GRATIS, Seniorcenter, Berggatan 2-4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

BALANS- &MOTIONSGRUPP kl. 9.00-9.45 GRATIS Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl 10.00-11.00 40€/säsong Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.15-11.15 40€/säsong Idrottscentret, Krutkällarv. 4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

STOLGYMPA kl. 9.45-10.30 GRATIS Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.30-11.30 40€/säsong Skyddsrummet/ brottningsal i Orrnäs Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

MÅNDAG Vattengympa kl. 11.55-12.30 för specialgrupper Anmälan på förhand!

Ti 28.8 kl 9-12 Tfn. 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.00-11.00 40€/säsong Korsnästågets ungdomsgård, Fräsarg.2 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

TISDAG Vattengympa kl. 11.55-12.30 för specialgrupper Anmälan på förhand!

Ons 29.8 kl 9-12 Tfn. 040 485 1530

VÄLGÖRANDE MOTION FÖR HUMÖRET Må kl 14.00-15.00 GRATIS Idrottscentret Krutkällarv. 6 Led. Mahis Tfn. 050 409 1515

TORSDAG Vattengympa kl. 14.00-14.35 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 30.8 kl 9-12 Tfn. 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl 13.30-14.30 40€/säsong Palosaaren järjestötalo Frihetsgatan 27 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER kl. 15.30-16.30 40€/säsong Brändöv. 26 Anmälan på förhand!

Må 27.8 kl 9-12 Tfn. 0400 89 3665 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER kl. 16.30-17.30 40€/säsong Brändöv. 26 Anmälan på förhand!

Må 27.8 kl 9-12 Tfn. 0400 89 3665 SENIORVOLLEYBOLL kl. 17.00-18.30 GRATIS Borgaregatans skola Info: 050 5960 365

Motionskort 40 €/ säsong Motion för specialbarn och -ungdomar Gratis

BALANS&MOTIONSGRUPP kl. 12.45-13.30 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.30-11.30 40€/säsong Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi

VÄLGÖRANDE MOTION FÖR HUMÖRET kl. 14.00-15.00 GRATIS Idrottscentret, Krutkällarv.4 Led. Niina Sinisalo MOTIONSVERKSAMHET Tfn 050 364 1517 SENIORER/ DAMER RYGG-,REUMA-,ASTMAkl. 16.00-17.00 GYMPA kl. 15.30-16.30 40€/säsong 40€/säsong Seniorcenter, Tervis, Sandviksg. 6 Berggatan 2-4 Led. Pauliina Leppänen Anmälan på förhand!

Ti 28.8 kl 9-12 MOTIONSVERKSAMHET Tfn. 0400 89 3665 SENIORER MOTIONSVERKSAMHET kl. 18.00-19.00 40€/säsong, SeniorcenSENIORER/MÄN ter, Berggatan 2-4 kl. 17.00-18.00 Anmälan på förhand!

40€/säsong Ons 29.8 kl 9-12 Seniorcenter, Tfn. 0400 89 366 Berggatan 2-4 Anmälan på förhand!

KÄSSÄRI kl 18.30-19.30 Ti 28.8 kl 9-12 Redskapsgymnastik Tfn. 0400 89 3665 för specialbarn 30€/säsong DANSMOTION FÖR Anmälan på förhand!

SENIORER Led. Iida Laasanen kl 17.30-18.30 Tfn. 0400 759 030 40€/säsong Kl 15-21 Tervis, Sandviksg. 6 iida-@live.fi Led. Raili Saaranen FRIIDROTT FÖR SPECIALGRUPPER kl. 18.00-19.30 GRATIS Idrottshallen, Smedsbyv. 12-14 Led. Niina Sinisalo Tfn 050 364 1517

Ta kontakt!

Tatjana Asplund, Idrottsplanerare Anpassad idrott Tfn 0400 893 665 tatjana.asplund@vasa.fi www.vaasa.fi/sv/idrott-for-specialgrupper

Välmående

VASA

SENIORVOLLEYBOLL kl. 20.00-21.00 GRATIS Sundom Lärcenter Anmälan på förhand! matts.andersen@ vaasa.fi

STOLGYMPA kl. 12.30-13.15 GRATIS Seniorcenter, Berggatan 2-4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 14.00-15.00 40€/säsong, Isolahdenkoulu Bollgatan 17 Led. Tanja Karppi Tfn. 040 485 1530 DANS FÖR SPECIALBARN kl. 17.00-18.00 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn 0400 759 030 Kl 15-21 iida-@live.fi

SÖNDAG KUPERKEIKKA kl. 11.00-12.00 redskapsgymnastik för specialbarn 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn. 0400 759 030 Kl 15-21 iida-@live.fi KIEPPI kl. 12.00-13.00 redskaps-gymnastik för ungdomar 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Led. Iida Laasanen Tfn. 0400 759 030 Kl 15-21 iida-@live.fi KÄRRYNPYÖRÄ kl. 13.00-14.00 redskapsgymnastik för specialbarn 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn. 0400 759 030 Kl 15-21 iida-@live.fi

Soveltavanliikunta Anpassad idrott 9

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA Toiminnan tavoitteena on edistää lasten ja nuorten hyvinvointia ja terveyttä lisäämällä 1-9lk lasten ja nuorten mahdollisuuksia harrastaa liikuntaa. Lisäksi tavoitteena on tukea lasten ja nuorten kasvua ja kehitystä liikunnan avulla sekä vähentää eriarvoisuutta liikunnassa.

Tavoitteet pyritään saavuttamaan järjestämällä lasten ja nuorten vapaa-ajalle kohdistuvaa kerho- ja harrastustoimintaa yhteistyössä liikuntaja urheiluseurojen, yhdistysten ja liikuntapalveluja tuottavien yritysten kanssa. Toimintaa toteutetaan osana lasten ja nuorten liikunnan valtakunnallisia kehittämishankkeita. Toiminnalla pyritään myös vahvistamaan yhteisöllisyyttä ja osallisuutta sekä tarjoamaan monipuolisia ja viihtyisiä liikuntaelämyksiä.

Liikuntakerhot syyskaudella: Action-kerhoja järjestetään iltapäivisin Vaasan suomenkielisillä alakouluilla viikoilla 35-49. Toimintaan osallistuminen on maksutonta. Kerhoaikataulut, ilmoittautumisohjeet ja kerho-ohjelmien kuvaukset löytyvät verkkosivuilta www.vaasa.fi/liikuntakerhot.

Syysloman liikuntaleirit: järjestetään koululaisten syyslomalla 15-19.10. Leirit ovat 2-3 päivän mittaisia kokopäiväleirejä, joita järjestetään Vaasan eri asuinalueilla klo 8-16 välisenä aikana. Leirin hinta on 30-40€ ja siihen sisältyy lounas. Leirituotteet ovat myynnissä Vaasan kaupungin verkkokaupassa 3.9 alkaen osoitteessa market.vaasa.fi.

Lisätietoja: www.vaasa.fi/liikuntaleirit.

HARRASTUSTOIMINTA

Syksyn 2018 lajikoulut: Action-judokoulu 2-7lk Action-koripallokoulu esikoulu + 1-9lk Action-pesäpallokoulu 1-4lk Action-muodostelmaluistelukoulu esikoulu + 1-4lk Action-ampumaurheilukoulu 3-9lk

HOPPIS-perheliikuntavuoro

LASTEN LIIKE -KERHOT ovat 3-6-luokkalaisille lapsille suunnattuja liikunta- ja harrastuspainotteisia kerhoja, joita järjestetään iltapäivisin Vaasan suomen- ja ruotsinkielisillä alakouluilla.

Toimintaan osallistuminen on maksutonta.

Kerhoaikataulut ja ilmoittautumisohjeet löytyvät verkkosivuilta osoitteesta www.vaasa.fi/liikunta/lasten-liike.

LIIKKUVA KOULU -HANKE Osana Liikkuva koulu -hanketta järjestetään harrastustoimintaa koulupäivän aikana ja koulupäivän yhteydessä. Toiminta pitää sisällään Action-toimintaa, liikunta- ja urheiluseurojen kautta järjestettävää harrastustoimintaa sekä muiden kaupungin toimijoiden järjestämää liikuntatoimintaa.

Lisätietoja: www.vaasa.fi/liikunta/liikkuva-koulu-harrastustoiminta.

EEN LIIKUN RH TA PE

A EH RI

Harrastustoiminta pitää sisällään arki-iltaisin ja viikonloppuisin järjestettäviä lajikouluja, joita järjestetään yhteistyössä liikunta- ja urheiluseurojen kanssa. Toimintaan osallistuminen on pääsääntöisesti maksutonta. Lajikoulujen kuvaukset, harjoitusryhmät ja -ajat sekä ilmoittautumisohjeet löytyvät verkkosivuilta osoitteesta www.vaasa.fi/harrastustoiminta.

tulee olla mukana huoltaja, jonka vastuulla hän liikkuu Hoppiksessa.

Perheliikuntaan voit osallistua ilman ennakkovarausta tai ilmoittautumista. Viikot: 35-49. Aika: sunnuntaisin klo 15.30-17.00.

Paikka: Urheiluhalli, Sepänkyläntie 14

KOK O

ACTION-TOIMINTA Action-toiminnan kautta järjestetään peruskouluikäisille lapsille ja nuorille suunnattua liikuntatoimintaa. Toimintamuotoja ovat 1-6lk lapsille suunnatut liikuntakerhot ja loma-ajan liikuntaleirit.

Toimenpiteitä toteutetaan myös osana Liikkuva koulu -hanketta.

KOKO PERHEEN LIIKUNTARIEHA

on maksuton ja kaikille avoin liikuntatapahtuma, joka järjestetään Botniahallissa lauantaina 1.9.2018 klo 10.00 15.00. Tapahtumassa kävijät pääsevät kokeilemaan eri urheilulajeja ja liikuntamuotoja halliin rakennetuilla liikunta-alueilla.

Saat myös tietoa seurojen toiminnasta ja näet seurojen esityksiä.

Liikuntariehassa on myös lasten leikkimaailma, pomppulinnoja, kasvomaalausta, ravintola ja kahvio. Tapahtuma on esteetön ja lapset ovat tapahtumassa vanhempien vastuulla. Tapahtumaan järjestetään maksuton bussikuljetus Vaasan kaupungintalolta. Pysäköinti Botniahallilla on maksutonta.

Lisätietoja: www.facebook.com/liikuntarieha

on koko perheelle suunnattu maksuton liikunnallinen iltapäivä.

Perheillä on mahdollisuus liikkua omatoimisesti käytössään Urheiluhallin tilat sekä runsaasti liikuntavälineitä. Jokaisella lapsella

10

Ota yhteyttä! Liikuntasuunnittelija Jaakko Saarinen | 0400-983993 | jaakko.saarinen@vaasa.fi Kotisivut: www.vaasa.fi/liikunta/lasten-ja-nuorten-liikunta

IDROTT FÖR BARN OCH UNGA Syftet med verksamheten är att främja barns och ungas välbefinnande och hälsa genom att utöka möjligheterna för barn och unga i åk 1-9 att idrotta. Därtill är syftet att stöda barns och ungas tillväxt och utveckling med hjälp av idrott samt minska ojämlikheten inom idrotten.

Man strävar efter att uppnå målen genom att ordna klubb- och hobbyverksamhet på barnens och ungdomarnas fritid i samarbete med motions- och idrottsföreningar samt företag som producerar idrottsservice. Verksamheten genomförs som en del av riksomfattande utvecklingsprojekt inom idrott för barn och unga. Med verksamheten strävar man även efter att stärka gemenskapen och delaktigheten samt erbjuda mångsidiga och trevliga idrottsupplevelser.

Idrottsklubbar under höstsäsongen: Action-klubbar ordnas på eftermiddagar i Vasas finskspråkiga skolor för åk 1-6 veckorna 35-49. Deltagandet i verksamheten är avgiftsfritt. Klubbtidtabeller, anmälningsanvisningar och beskrivningar av klubbprogrammen finns på webbsidor https://www.vaasa.fi/sv/idrott/idrottsklubbar.

Idrottsläger under höstlovet: Idrottsläger ordnas under elevernas höstlov 15-19.10. Lägren pågår i två-tre dagar och är heldagsläger, som ordnas i olika bostadsområden i Vasa mellan kl. 8 och 16. Ett läger kostar 30-40 € och i priset ingår lunch. Lägerprodukterna säljs i Vasa stads nätbutik fr.o.m. 3.9 på adressen market.vaasa.fi. Ytterligare information: https://www.vaasa.fi/sv/idrott/idrottslager.

HOBBYVERKSAMHET:

Grenskolor hösten 2018: Action-judoskola åk 2-7 Action-basketskola förskolan + åk 1-9 Action-bobollsskola åk 1-4 Action-teamåkningsskola förskolan + åk 1-4 Action-sportskytteskola åk 3-9

LASTEN LIIKE-KLUBBAR: Lasten Liike-klubbarna är motions- och hobbybetonade klubbar för elever i åk 3-6 och de ordnas vid de svenskoch finskspråkiga skolorna för åk 1-6 i Vasa. Deltagandet i verksamheten är avgiftsfritt. Klubbtidtabeller och anmälningsanvisningar finns på webbsidor på adressen https://www.vaasa.fi/sv/idrott/lasten-liike.

SKOLAN I RÖRELSE-PROJEKTET Som en del av Skolan i rörelse-projektet ordnas hobbyverksamhet under skoldagen och i samband med skoldagen. Verksamheten omfattar Action-verksamhet, hobbyverksamhet som ordnas via motions- och idrottsföreningar samt idrottsverksamhet som stadens övriga aktörer ordnar. Ytterligare information: https://www.vaasa.fi/sv/skolan-i-rorelsehobbyverksamhet.

EEN LIIKUN RH TA PE

A EH RI

Hobbyverksamheten omfattar grenskolor som ordnas vardagskvällar och helger i samarbete med motions- och idrottsföreningar. Det är huvudsakligen avgiftsfritt att delta i verksamheten. Beskrivningar av grenskolorna, träningsgrupper och -tider samt anvisningar för anmälan finns på webbsidor på adressen https://www.vaasa.fi/sv/idrott/hobbyverksamhet.

måste ha med sig en vårdnadshavare, på vars ansvar barnet rör sig i Hoppis. Du kan delta i familjemotionen utan förhandsreservering eller anmälan. Veckor: 35-49. Tid: söndagar kl. 15.30-17.00.

Plats: Idrottshallen, Smedsbyvägen 14

KOK O

ACTION-VERKSAMHET Genom Action-verksamheten ordnas idrottsverksamhet som riktar sig till barn och ungdomar i grundskoleåldern.

Verksamhetsformerna är idrottsklubbar för barn i åk 1-6 och idrottsläger under loven. Åtgärderna genomförs även som en del av Skolan i rörelse-projektet.

MOTIONSJIPPO FÖR HELA FAMLIJEN

Motionsjippot för hela familjen är ett avgiftsfritt och för alla öppet idrottsevenemang, som i år ordnas i Botniahallen på lördag 1.9.2018 kl. 10.00 - 15.00. Vid evenemanget kan besökarna prova på olika idrottsgrenar och motionsformer på idrottsområden som byggts upp i Botniahallen.

Under evenemanget får besökaren information om föreningarnas verksamhet och i programmet ingår också föreningarnas uppvisningar.

I Botniahallen finns en lekvärld för barn, hoppborgar, ansiktsmålning, en restaurang och ett kafé. Evenemanget är tillgängligt, och under evenemanget ansvarar föräldrarna för barnen. Busstransport som ordnas till evenemanget samt parkeringen vid hallen är avgiftsfria.

HOPPIS-familjemotionstur är en avgiftsfri motionseftermiddag för hela familjen. Familjerna har möjlighet att röra sig på egen hand med idrottshallens utrymmen och många idrottsredskap till sitt förfogande. Alla barn

Ta kontakt! Idrottsplanerare Jaakko Saarinen | 0400-983993 | jaakko.saarinen@vasa.fi Webbsidor: https://www.vaasa.fi/sv/idrott/idrott-for-barn-och-unga

11

VAASAN FRISBEEGOLF- JA KUNTORADAT VASAS FRISBEEGOLFBANOR OCH MOTIONSSPÅR Västervik

2.

2.

Gerby

4.

5.

Metsäkallio Skogsberget

Palosaari Brändö Asevelikylä Vapensbrödrabyn

1.

Ristinummi Korsnäståget

3.

8.

Vaskiluoto Vasklot

Keskusta Centrum

1.

Huutoniemi Roparnäs

4.

7.

10.

Hietalahti Sandviken

6.

3.

12. 11. 5.

Suvilahti Sunnanvik VÄHÄKYRÖ LILLKYRO MERIKAARTO MERIKART

SUNDOM

9.

Frisbeegolfradat /Frisbeegolfbanor:

Kuntoradat / Motionsspår:

1. Arboretum, Hietalahti Ruutikellarintie 6, 12 väyläinen puistorata

1. Asevelikylän kuntorata, Aleksis kiventie 57, 1,3 km

Arboretum, Sandviken, Krutkällarvägen 6, parkbana med 12 hål 2. Gerby, Hellaksentie 13, 9 väyläinen metsärata Gerby, Hellasvägen 13, skogsbana med 9 hål 3. Ristinummi, Vanhan Vaasan katu, 18 väylää vaihtelevassa maastossa Korsnäståget, Gamla Vasa gatan, 18 hål i varierande terräng 4. Suvilahti, Suvilahden koulu, 5 väyläinen metsärata Sunnanvik, Suvilahden koulu, skogsbana med 5 hål 5. Merikaarto, Leivannintie 30, 9 väyläinen puistorata Merikart, Leivannintie 30, parkbana med 9 hål

Motionsspåret i Vapenbrödrabyn, Aleksis Kivivägen 57, 1,3 km

2. Gerbyn kuntorata, Gerbyn rantatie 8, 2,8 km Motionsspåret i Gerby, Gerby strandvägen 8, 2,8 km

3. Huutoniemen kuntorata, Rehtorinkuja 3, 1,1 km Motionsspåret i Roparnäs, Rektorsgränden 3, 1,1 km

4. Metsäkallion kuntorata, Pohjolankatu, 2,7 km Motionsspåret i Skogsberget, Pohjolagatan, 2,7 km

5. Palosaaren kuntorata, Palosaarentie 45, 0,6 km Motionsspåret i Brändö, Brändövägen 45, 0,6 km

6. Ämmänmäen kuntorata, Ristinummi, 2,7 km Motionsspåret vid Kärringbacken, Korsnäståget, 2,7 km

Lisätietoa/Mer information: Liikuntapalvelut / Idrottsservicen Jaakko Saarinen, 0400-983993, jaakko.saarinen@vaasa.fi Susanna Porkkala, 040-7219760, susanna.porkkala@vaasa.fi

7. Suvilahden kuntorata, Suvilahdentie, 1,0 km Motionsspåret i Sunnanvik, Sunnanviksvägen, 1,0 km

8. Vaskiluodon kuntorata, Niemeläntie 19, 3,1 km Motionsspåret på Vasklot, Uddnäsvägen 19, 3,1 km

9. Öjbergetin kuntorata, Öjbergintie 96, 8,0 km Motionsspåret vid Öjberget, Öjbergsvägen 96, 8,0 km

10. Hietalahden kuntorata, Sanmarkinkatu, 0,8 km Motionsspåret i Sandviken, Sanmarksgatan, 0,8 km

11. Saarenpään kuntorata, Mullolantie, 5,0 km Motionsspåret i Saarenpää, Mullolantie, 5.0 km

12

12. Etelärinteen kuntorata, Kisatie, 2,4 km Motionsspåret i Etelärinne, Kisatie 2,4 km