Liikuntapalvelut ikkunalehti syksy2017 2

LÄHDE LIIKKEELLE! BÖRJA RÖRA PÅ DIG!

SYKSY HÖSTEN 2017

VAASA VASA

Ota aikat aul talte ut Ta va en! ra på tidtabe llern a!

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

LIIKUNTAPALVELUT - IDROTTSSERVICE INFO s. 2 VAASAN UIMAHALLI – VASA SIMHALL s. 4 TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT – HÄLSOMOTIONSGRUPPER s. 6 SOVELTAVA LIIKUNTA - ANPASSAD IDROTT

s. 8

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA - IDROTT FÖR BARN OCH UNGA s. 9

www.vaasa.fi/liikunta www.vaasa.fi/sv/idro

VAASA VASA

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

Kuvat/Foton: Jouko Keto

Minna Suihkonen

Riia Pääjärvi-Myllyaho

Palveluneuvoja | Servicerådgivare Vakioharjoitusvuorot, tiedotus Fasta träningsturer, information 0400895007, minna.suihkonen@vaasa.fi Moo: "Liikunta on elämän eliksiiri” ”Motion är livets elixir”

Liikuntatoimenjohtaja | Chef för idrosverksamheten 040 7187034 riitta.paajarvi-myllyaho@vaasa.fi Moo: "Vierivä kivi ei sammaloidu” ”På rullande sten växer ingen mossa”

Sari Kivelä

Jari Kiveliö

Palveluesimies | Serviceförman Uimahallin toiminta | Simhallens verksamhet 040 754 3669, sari.kivela@vaasa.fi Moo: "Asioilla on tapana järjestyä” ”Saker och ting brukar ordna sig”

Työpäällikkö | Arbetschef Liikuntapaikat | Idrottsplatser 0400 560 846, jari.kivelio@vaasa.fi Moo: "Liikunnasta iloa ja terveyä” ”Glädje och hälsa av motion”

Vesa Hietala Työnjohtaja | Arbetsledare Liikuntapaikkojen kunnossapito Underhåll av idrosplatser 0405799463, vesa.hietala@vaasa.fi Moo: ”Aina voi oppia uua” ”Man kan alltid lära sig något ny”

Tatjana Asplund Liikuntasuunnielija | Idrosplanerare Soveltava liikunta | Anpassad idrott 0400 893665, tatjana.asplund@vaasa.fi Moo: "Niin metsä vastaa kuin sinne huutaa” ”Som man ropar i skogen får man svar”

Janne Maila

Susanna Porkkala

Työnjohtaja | Arbetsledare Liikuntapaikkojen kunnossapito Underhåll av idrosplatser 0408655034, janne.mattila@vaasa.fi Moo: "Vierivä kivi ei sammaloidu” ”På rullande sten växer ingen mossa”

Liikuntasuunnielija | Idrosplanerare Terveysliikunta, työikäiset | Hälsomotion för arbetsålder 040 7219760, susanna.porkkala@vaasa.fi Moo: "Ajaele suuria, nauti pienistä” ”Tänk stort, njut av det lilla”

Jaakko Saarinen Liikuntasuunnielija | Idrosplanerare Lasten ja nuorten liikunta | Idro för barn och unga 0400 983993, jaakko.saarinen@vaasa.fi Moo: "Liikunta on unelmia, nautintoa ja tarinoita” ”Idro är drömmar, njutning och beräelser”

Liikuntapalvelut | Idrosservice Puhelinpalveluajat | Telefontider: 06-325 3661, 06-325 3662 ma-to/må-to klo 9.00-15.00

2

Toimiston aukioloajat | Byråns öppeider ma, ti, to/må, ti, to klo 8.00-16.00 ke/ons 8.00-17.00

T UNU I! T S I UUD AKORTT UNT YAT LIIK N FÖR KORT! IONS MOT

VAASA VASA

LIIKUN TAPALV ELUT IDROTT SSERV ICE

LIIKUN TAKOR TTI MOTIO NSKOR T terveys liikunta ryhmät hälsom otionsg rupper sovelta va liikun ta anpass ad idro tt

UUDISTUNUT LIIKUNTAKORTTI!

FÖRNYAT MOTIONSKORT!

- Uudistuneella liikuntakortilla pääset osallistumaan rajoituksetta terveysliikunta- ja soveltavan liikunnan ryhmiin (paitsi Silverian vesijumpat) - Kortti on oltava mukana jokaisella tunnilla ja vaadittaessa esitettävä - Kortti on monivuotinen, johon voi ostaa joka kaudelle uudet kausitarrat - Syyskausi viikot 36-49, kevätkausi 2-18

- Med det nya motionskortet kan du delta obegränsat i hälsomotionsgrupper och grupperna för anpassad idrott (utom Silverias vattengymnastik) - Kortet ska vara med på varje timme och uppvisas på begäran - Kortet är flerårigt och du kan köpa nya säsongsdekaler till det varje säsong - Höstsäsong veckorna 36-39, vårsäsong veckorna 2-18

Hinta: 53€/ kausi, 40€/ kausi eläkeläiset, työömät, opiskelijat (todisteava)

Pris: 53 €/säsong, 40 €/säsong pensionärer, arbetslösa, studerande (bör intygas)

yt liikunnan in  ie m o k t Ole on i oman kunn a t a t is m a aloi ta? kohentamis ohjausta ja Tarvitsetko en? aloiamise a a t n o v u e n

Har du funderat på a börja motionera eller höja din kondition?

Behöver du handledn ing och rådgivning för a bö rja?

TARJOLLA LIIKUNTANEUVONTAA

VI ERBJUDER MOTIONSRÅDGIVNING

VIIKOT 36-50

VECKORNA 36-50

Liikuntaneuvonta torstaisin uimahallilla, 2. kerroksessa, klo 12-17.

Idrosrådgivning torsdagar vid simhallen, andra våningen kl. 12-17.

Pistäydy paikalle ilman ajanvarausta! Neuvontaa saat myös muina aikoina soiamalla Liikuntaluuriin 040 7219760. Liikuntaluurista voit myös sopia itsellesi sopivan ajankohdan yksilöohjaukseen!

Stick dig in utan tidsbokning! Rådgivning får du också andra tider genom a ringa till Motionsluren 040 7219760. Via motionsluren kan du också komma överens om en lämplig tidpunkt för individuell handledning!

Liikuntaneuvonnassa saat liikuntapalveluiden asiantuntijoilta neuvoja ja ideoita liikunnan aloiamiseen, kunnon arviointiin tai uuden liikuntalajin kokeiluun.

Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan asiakkaan liikuntatoumukset sekä tehdään yksilöllinen liikuntasuunnitelma.

På motionsrådgivningen får du råd och idéer av idrosservicens sakkunniga när du vill börja motionera, bedöma konditionen eller prova på en ny idrosgren. På motionsrådgivningen kartläggs kundens motionsvanor och däreer görs en individuell motionsplan.

Neuvonnan lähtökohtana ovat asiakkaan omat kiinnostuksen kohteet ja mahdollisuudet liikunnan lisäämiseen. Käynneillä keskustellaan liikunnan merkityksestä oman terveyden parantamisessa. Saat neuvoja liikunnan aloiamiseen ja oman lajin löytämiseen sekä tietoa lähialueen liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista. Kuntoiluasioissa voi soiaa Liikuntaluuriin, johon vastaa liikuntapalveluiden terveysliikuntakoordinaaori.

Utgångspunkten för rådgivningen är kundens egna intresseobjekt och möjligheter a öka motionerandet. Under besöken diskuteras motionens betydelse för förbärande av den egna hälsan. Du får råd om hur du ska börja motionera och hia din egen gren samt information om idrosmöjligheter och -ställen i närområdet. I motionsärenden kan du ringa till Motionsluren, där idrosservicens hälsomotionskoordinator svarar.

3

VAASAN UIMAHALLISTA KUNTOA JA VIRKISTYSTÄ!

MOTION OCH REKREATION I VASA SIMHALL! €

AUKIOLOAJAT | ÖPPETHÅLLNINGSTIDER 28.8.Ma, ke ja pe | Må., ons. och fre. klo/kl. 6.30-21 kassa suljetaan klo 19.45 ja allastilat klo 20.30 kassan stängs kl. 19.45 och bassängerna kl. 20.30 Ti, to klo/kl. 8-21 kassa suljetaan klo 19.45 ja allastilat klo 20.30 kassan stängs kl. 19.45 och bassängerna kl. 20.30 La ja su | Lö. och sö. klo/kl. 10-18 kassa suljetaan klo 16.45 ja allastilat klo 17:30 kassan stängs kl. 16.45 och bassängerna kl. 17.30

UIMAHALLIN HINNASTO | SIMHALLENS PRISLISTA

Aikuiset

1 krt 6,10 € , 10 krt 55 €, 30 krt 159 €, 50 krt 248 €, 1 kk 55 €

Nuoret 13-17 v. opiskelijat, varusmiehet, työttömät, eläkeläiset Aamu-uinti (klo 06:30-08:00)

1 krt 4,40 €, 10 krt 40 €, 30 krt 112,50, 50 krt 182,50 €, 1 kk 40 €

Lapset 4-12 v.

1 krt 3,30 €, 10 krt 30 €

Happy-Hour ti-pe klo 12.00-14.00 3€

Huom! Opetusallas auki arkisin pääsääntöisesti klo 14.05-20.30, la ja su klo 10.15-17.30 OBS! Undervisningsbassängen är i regel öppen på vardagar kl. 14.05-20.30, lö. och sö. kl. 10.15-17.30

Vuxna

1 gång 6,10 €, 10 ggr 55 €, 30 ggr 159 € , 50ggr 248€ , 1 månad 55 €

Unga 13-17 år studerande, beväringar, arbetslösa, pensionärer Morgonsim (kl 06:30-08:00)

1 gång 4,40 €, 10 ggr 40 €, 30 ggr112,50€, 50 ggr 182,50 €, 1månad 40 €

Barn 4-12 år 1 gång 3,30, 10 gånger 30 € Happy-Hour ti-fre kl. 12.00-14.00 3€

Nyt m yös kuuka us uimaa ikortilla n ja sa lille!

Nu äv en me d måna dskor t till sim hallen och gy mmet !

Pidätämme oikeuden muutoksiin/Vi förbehåller oss rätten till ändringar

4

miset u t u a n Ilmoi rhoihi e k a j ille kursse ningar till l Anmä lubbar k h c o kurser sa.fi/ a a v . t e /mark hp:/

UINTIKURSSIT SIMKURSER

UIMAHALLIN OHJATUT RYHMÄT SIMHALLENS LEDDA GRUPPER (sisältyvät uintimaksuun / ingår i simavgiften)

Lasten vesiliikuntakerho 1: ti klo 15.30-16.15, (12.9.-31.10. , ei 17.10.)

Ilmoittautumiset 7.9. mennessä: http://market.vaasa.fi/

MAANANTAI/MÅNDAG 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 14.15-15.00 ohjattu venyttely kuntosalissa / ledd stretching i gymmet 15.30-16.00 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 18.00-18.40 uintitekniikka-klinikka / simteknikklinik parilliset viikot rintauintia ja parittomat krooliuintia! jämna veckor bröstsim och udda veckor crawlsim!

19.00-19.40 vesijumppa / vattengymnastik

Lasten vesiliikuntakerho 2: ti klo 15.30-16.15, (7.11.-19.12.)

Ilmoittautumiset 2.11. mennessä: http://market.vaasa.fi/ Kerhot on tarkoitettu 10-13-vuotiaille lapsille, joilla on vähintään 50 metrin uimataito. Kerhoissa harjoitellaan eri uintitekniikoita, hengenpelastusta, hyppyjä, sukelluksia, pelejä ja leikkejä. Kerhon hinta on 37 €.

Barnens vattenidrottsklubb 1: tis. kl.15.30-16.15, (12.9.-31.10. , ej17.10.)

Anmälning senast 7.9 : http://market.vaasa.fi/

TIISTAI/TISDAG 08.30-09.00 vesijumppa / vattengymnastik 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 17.45-18.30 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 18.45-19.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik

Barnens vattenidrottsklubb 2: tis. kl. 15.30-16.15, (7.11.-19.12.)

Anmälning senast 2.11. : http://market.vaasa.fi/ Klubbarna är avsedda för 10-13-åringar som kan simma minst 50 meter. I klubben övar man på olika simtekniker, livräddning, hopp, dykning, lekar och spel. Pris 37 €.

KESKIVIIKKO/ONSDAG 06.45-07.15 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.45-17.30 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 18.00-18.30 syvänveden vesijumppa/ djupvattengymnastik 19.00-19.40 vesijumppa /vattengymnastik

B. Aikuisten krooli- ja rintauinnin tekniikkakurssi : keskiviikkoisin klo 8.15- 9.00, (27.9., 4.10. ja 11.10.)

C. Aikuisten krooliuinnin tekniikkakurssi: torstaisin klo 16.30-17.15, (2.11., 9.11. ja 16.11.)

Kursseille osallistumisen edellytyksenä on 50 m uimataito!

Ilmoittautumiset: http://market.vaasa.fi/ Hinta 37 €/kurssi

TORSTAI/TORSDAG 09.15-10.00 kuntosalissa ohjaaja paikalla / instruktör i gymmet 11.15-11.45 vesijumppa / vattengymnastik 16.30-17.00 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik

B. Crawl- och bröstsims teknikkurs för vuxna: onsdagar kl. 8.15- 9.00, (27.9., 4.10. och 11.10.)

PERJANTAI/FREDAG 06.45-07.15 syvänveden vesijumppa /djupvattengymnastik 11.15-11.45 vesijumppa /vattengymnastik

C. Crawlsims teknikkurs för vuxna: torsdagar kl. 16.30-17.15, (2.11., 9.11. ja 16.11.)

Kravet för att delta i kurserna är att man kan simma minst 50 m.

Anmälning: http://market.vaasa.fi/ Pris 37 €/kurs

LAUANTAI/LÖRDAG 11.30-12.00 vesijumppa / vattengymnastik (ei toukokuussa/ inte i maj) 12.30-13.00 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik SUNNUNTAI/SÖNDAG 14.15-14.45 vesijumppa / vattengymnastik 15.15-15.45 syvänveden vesijumppa / djupvattengymnastik (ei toukokuussa/ inte i maj)

Vastaanotto puh. 040 635 8118/ Receptionen tfn 040 635 8118 Hietalahdenkatu 8 | Sandviksgatan 8 www.vaasa.fi/liikunta/uimahalli

5

www.vasa.fi/sv/idro/simhallen

VAASA VASA

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

LIIKUNTAKORTTI MOTIONSKORT

terveysliikuntaryhmät hälsomotionsgrupper soveltava liikunta anpassad idrott

Vireä Välmående VAASA | VASA

Avoim e kaikki t ovet in ryhm iin viikoll a 3 6!

Tule tu tustum aan maksu a!

TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

Syksy 2017 viikot 36-49

Vaasan kaupungin liikuntapalveluiden terveysliikuntaohjelma tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa kaikenkuntoisille naisille ja miehille.

Voit osallistua kaikkiin ryhmiin rajoituksetta liikuntakortilla (53 € / kausi, työttömät, eläkeläiset ja opiskelijat 40 € / kausi). Kortteja myyvät Vaasan uimahallin kassa, kansalaisinfo (Vaasan pääkirjastossa) sekä Vähänkyrön yhteispalvelupiste. Maksuvälineenä käyvät myös Tyky-setelit.

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

LETKEÄT LEIDIT klo: 16-17 Tervis-sali, Hietalahdenk. 6 Ohj: Tanja Karppi Nauti helposta perusjumpasta.

ZUMBA klo: 16.30-18 Tervis-sali, Hietalahdenk. 6 Ohj: Sari Nordlund Zumba on aerobinen, hauska ja tehokas fitness-tanssitunti. Myös lihaskuntoa ja venyttelyä.

LOUNASJUMPPA klo: 11.15-12.15 Teknisen viraston kuntosali, Kirkkopuist. 26 Ohj: Susanna Porkkala Kaikenkuntoisille niin miehille kuin naisille suunnau lihaskunto-ja venyelyjumppa.

VÄHÄNKYRÖN KUNTOJUMPPA klo: 17.30-18.30 Vähänkyrön koulukeskus, Savilahdent. 1 Ohj: Jaana Lalli Kaikille sopiva perusjumppatunti, vaihtuvilla teemoilla (kahvakuula, zumba jne.)

KAHVAKUULA klo: 17-18 Urheilukeskus, Ruutikellarintie 6 Ohj: Andreas Närvä Harjoita tehokkaasti koko kehon lihaksia, tasapainoa, kestävyyttä ja vartalon hallintaa.

VENYTTELY klo: 16.15-17.15 Tervis-sali, Hietalahdenk. 6 Ohj: Hanna Hoijer Kevyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään lihaksia kiireettömästi unohtamatta vartalon syvien lihasten harjoituksia.

GYMSTICK klo: 18-19 Onkilahden koulu, Vuorikatu 7 Ohj: Reea Heikkinen Gymstickissä yhdistyvät hauskasti keppi- ja kuminauhajumpan liikkeet.

Parannat tehokkaasti peruskestävyyttä, lihaskuntoa ja kehon hallintaa. Oma jumppa-alusta mukaan.

PILOXING klo: 17.15-18.15 Tervis-sali, Hietalahdenk. 6 Ohj: Greta Myni Piloxing on yhdistelmä nyrkkeilyä, pilatesta ja tanssia. Tehokas intervallitreeni, kunto kohoaa, tasapaino kehiyy ja hiki tulee.

KUNTOPIIRI klo: 18.30-19.30 Tervis-sali, Hietalahdenk. 6 Ohj: Reea Heikkinen/Elina Kortet Hauskaa yleiskestävyys- ja lihaskuntotreeniä kiertoharjoitteluna naisille ja miehille!

KUNTOJUMPPA klo: 18-19 Vöyrinkaupungin koulu, Vuorikatu 11 Ohj: Katariina Pukkila-Palmunen Kaikille soveltuva jumppatunti, jossa liikutaan käyttäen kehoa monipuolisesti ja kehitetään lihaskuntoa oman kunnon mukaan.

SYVÄVENYTTELY Klo:19-20 Vöyrinkaupungin koulu, Vuorikatu 11 Ohj: Katariina Pukkila-Palmunen Monipuolinen venyely, jossa tehdään pitkäkestoisia venytyksiä koko keholle. Syvävenyelyssä käytetään erilaisia venytystekniikoita, hengitystä ja rentoutusta.

NAISTEN JA MIESTEN SÄHLY klo: 18-19 Tervajoen koulu, Malamontie 2 Avoin ja omatoiminen sählyporukka.

Ryhmä on suunnattu leppoisalla meiningillä pelaaville kuntoilijoille.

KEHONHUOLTO klo: 18.30-19.30 Tervis-Sali, Hietalahdenk.6 Ohj: Riikka Keunen Tunti sisältää alkulämmielyn, erilaisilla vaihtuvilla teemoilla lihaskuntoa KUNTOJUMPPA/MOTIONSGYMNASTIK kehonasentoa ylläpitäville lihaksille ja klo: 18-19 rauhalliset venyelyt koko vartalolle.

Gerby skola, Västervikintie 27 NAISTEN SÄHLY Ohj: Fanny Broo klo: 19-20 Tehokasta harjoitusta koko vartalolle, erilaisia välineitä ja kehon omaa painoa Urheilukeskus, Ruutikellarintie 6 Naisten avoin ja omatoiminen hyväksi käyttäen. sählyporukka. Omat välineet mukaan.

MIESTEN ROMURALLI-SÄHLY klo: 20-21:30 Urheilukeskus, Ruutikellarintie 6 Herrasmiestyylillä sählyä! Omat välineet mukaan. Ryhmä toimii omatoimisesti.

Omat välineet mukaan.

ROMURALLIA MIEHILLE! Romuralli on vähän tai satunnaisesti liikuntaa harrastaville kaikenikäisille miehille suunniteltu liikuntapakei. Lähde rohkeasti mukaan!

Osa ryhmistä on suunnau sekä miehille eä naisille.

Romuralliryhmiin voit osallistua terveysliikuntakortilla (53 €/ kausi, myynnissä uimahallin kassalla, kansalaisinfossa pääkirjastossa sekä Vähänkyrön yhteispalvelupisteessä).

Lisätietoa: www.vaasa.fi/palvelut/romuralli

Ota yhteyä!

Liikuntasuunnielija, fysioterapeui terveysliikunta, työikäiset Susanna Porkkala 06-325 3680, 040 721 9760 susanna.porkkala@vaasa.fi

Romuralli-ryhmät on merkiy tuntikalenteriin vihreällä.

www.vaasa.fi/terveysliikuntaryhmat 6

VAASA VASA

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

LIIKUNTAKORTTI MOTIONSKORT

terveysliikuntaryhmät hälsomotionsgrupper soveltava liikunta anpassad idrott

Vireä Välmående VAASA | VASA

Öppet hus til l alla vå ra gru p per vecka 36! Ko m och bekan ta dig avgi sfri!

HÄLSOMOTIONSGRUPPER

Hösten 2017 veckorna 36-49

Hälsomotionsprogrammet inom Vasa stads idrottsservice erbjuder mångsidig gruppmotion för kvinnor och män oberoende av konditionsnivå.

Du kan delta i alla grupper med motionskortet (53 € / säsong, 40 € / säsong för arbetslösa, studerande och pensionärer). Kortet säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro. Tyky-konditionssedlar kan också användas som betalningsmedel.

MÅNDAG

TISDAG

ONSDAG

TORSDAG

LÄTTA LADIES kl. 16-17 Tervis-salen, Sandviksgatan 6

ZUMBA kl. 16.30-18 Tervis-salen, Sandviksgatan 6 Led: Sari Nordlund Zumba är aerobisk fitnessdans som är både rolig och effektiv. Timmen innehåller också muskelkonditionsträning och avslutande stretching.

LUNCHGYMPA kl. 11.15-12.15 Tekniska verkets konditionssal, Kyrkoesplanaden 26 Led: Susanna Porkkala Muskeltränings- och stretchinggympa för kvinnor och män med olika kondition.

KONDITIONSGYMNASTIK I LILLKYRO kl. 17.30-18.30 Vähänkyrön koulukeskus, Savilahtivägen 1 Led: Jaana Lalli För alla lämplig basgympa med växlande teman (kettlebell, zumba o.s.v.)

KETTLEBELL kl. 17-18 Idroscentret, Krukällarvägen 6 Led: Andreas Närvä Effektiv träning för kroppens alla muskler, balans, uthållighet och kroppskontroll.

STRETCHING kl. 16.15-17.15 Tervis-salen, Sandviksgatan 6 Led: Hanna Hoijer Efter en lätt uppvärmning stretchar vi musklerna i ett lugnt tempo utan att glömma övningarna för kroppens djupt liggande muskler.

Led: Tanja Karppi Njut av enkel basgympa.

PILOXING kl. 17.15-18.15 Tervis-salen, Sandviksgatan 6 Led: Greta Myni Piloxing är en kombination av boxning, pilates och dans. Effektiv intervallträning, som höjer konditionen och utvecklar balansen.

KONDITIONSCIRKEL kl. 18.30-19.30 Tervis-salen, Sandviksgatan 6 Led: Reea Heikkinen/Elina Kortet Rolig uthållighets- och muskelkonditionsträning för kvinnor och män i form av cirkelträning!

KONDITIONSGYMNASTIK kl. 18-19 Vöyrinkaupungin koulu, Berggatan 11 Led: Katariina Pukkila-Palmunen För alla lämplig gympa där vi i rörelserna använder kroppen mångsidigt och utvecklar muskelkonditionen enligt vår egen kondition.

DJUPSTRETCHING Kl.:19-20 Vöyrinkaupungin koulu, Berggatan 11 Ledare: Katariina Pukkila-Palmunen Mångsidig stretching, där vi gör långa tänjningar av hela kroppen.

INNEBANDY FÖR DAMER OCH HERRAR kl: 18-19 Tervajoen koulu, Malamovägen 2 Öppen och självfungerande innebandygrupp.

MOTIONSGYMNASTIK kl:18-19 Gerby skola, Västerviksvägen 27 Led: Fanny Broo Effektiva övningar för hela kroppen som görs med hjälp av olika redskap och kroppens egen tyngd.

GYMSTICK kl:18-19 Onkilahden koulu, Berggatan 7 Ohj: Reea Heikkinen Gymstik-gympaär en rolig kombination av käpp- och gummibandsgympa. Förbärar effektivt grunduthålligheten, muskelkonditionen och kroppskontrollen.

Ta med egen underlag.

KROPPSVÅRD kl: 18.30-19.30 Tervis-salen, Sandviksgatan 6 Ohj: Riikka Keunen Uppvärmning, varierande rörelser som upprätthåller muskelstyrkan och stärker musklerna som stöder kroppshållningen samt lugna tänjningar för hela kroppen.

INNEBANDY FÖR DAMER kl: 19-20 Idroscentret, Krutkällarvägen 6 Öppen och självfungerande innebandygrupp för damer. Ta med egen utrustning.

SKROTRALLY-INNEBANDY FÖR MÄN kl: 20-21.30 Idroscentret, Krutkällarvägen 6 Innebandy i gentlemannastil! Gruppen fungerar självständigt. Ta med egen utrustning.

SKROTRALLY FÖR MÄN Skrotrally är e motionspaket för alla män i alla åldrar som motionerar sällan eller sporadiskt. Kom med och motionera!

En del av grupperna är avsedda för både män och kvinnor. I skrotrallygrupperna kan du delta med hälsomotionskortet (53 €/termin, säljs i simhallens kassa, på medborgarinfon i huvudbiblioteket och samserviceenheten i Lillkyro).

Yerligare upplysningar: www.vaasa.fi/sv/tjanster/skrotrally

Ta kontakt!

Idrosplanerare, fysioterapeut hälsomotion, personer i arbetsålder Susanna Porkkala 06-325 3680, 040 721 9760 susanna.porkkala@vasa.fi

Skrotrallygrupperna finns utmärkta i timkalendern med grön.

7

www.vaasa.fi/sv/halsomotionsgrupper

SOVELTAVA LIIKUNTA

Syksy 2017 viikot 36-49

Soveltava liikunta on suunnattu niille, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia harrastaa riittävästä liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluita. Kohderyhmää ovat myös ne henkilöt, joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa merkitystä.

Osallistumismaksuna maksullisiin liikuntaryhmiin toimivat Liikuntakori(40 € / kausi) ja vesijumppiin Silverian uimakortti (40 € / kausi). Kortteja ja kausitarroja myyvät Vaasan uimahallin kassa, kansalaisinfo (Vaasan pääkirjastossa) sekä Vähänkyrön yhteispalvelupiste.

VAASAN KAUPUNKI | VASA STAD

LIIKUNTAOSASTO IDROTTSAVDELNING

Vireä Välmående

VAASA VASA

VAASA | VASA

UIMAKORTTI | SIMKORT SILVERIA

VESIJUMPAT Kaikki vesijumpat Silveriassa (Ruutikellarintie 4).

Osallistumismaksuna toimii Silverian uimakori 40€/kausi MAANANTAI Vesijumppa: klo 10.00-10.45 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804 Vesijumppa: klo 11.15-12.00 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804 TIISTAI Vesijumppa: klo 10.00-10.45 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804

Liikuntakortilla 40 € / kausi Lasten ja nuorten erityisliikunta Ilmainen MAANANTAI TAITOA&TASAPAINOA klo 9.00-10.00 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk. 6 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530 KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.15-11.15 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk. 6 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530 HYVÄN MIELEN LIIKUNTA KÄVELYFUTIS klo 14.00-15.00 ILMAINEN Mielenterveyskuntoutujat Urheilukeskus Ruutikellarint. 6 ohj. Mahis puh. 050 409 1515

Vesijumppa: klo 11.15-12.00 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

terveysliikuntaryhmät hälsomotionsgrupper soveltava liikunta anpassad idrott

VAASA | VASA

TIISTAI KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.00-11.00 40€/kausi Ristikka, Jyrsijänp.2 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530

KESKIVIIKKO TUOLIJUMPPA ILMAINEN klo 9.00-9.45 Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

TORSTAI TAITOA & TASAPAINOA klo 9.00-10.00 ILMAINEN Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 11.30-12.30 40€/kausi Sumppu, Pallok. 17 ohj. Tanja Karppi Puh. 040 485 1530

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 10.15-11.15 40€/kausi Urheilukeskus, Ruutikellarint. 6 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

TUOLIJUMPPA klo 10.15-11.15 ILMAINEN Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

KUNTOSALI SENIORIT klo 15.30-16.30 40€/kausi Ikäkeskus, Palosaarent. 26 Ilm. VAIN SOITTO! To 24.8 alk. klo 9 puh. 0400 89 3665

TAITOA&TASAPAINOA klo 13.00-14.00 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530

KUNTOSALI SENIORIT klo 16.30-17.30 40€/kausi Ikäkeskus, Palosaarent. 26 Ilm. VAIN SOITTO! To 24.8 alk. klo 9 puh. 0400 89 3665

KUNTOSALI SENIORIT klo 15.30-16.30 naiset 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! To 24.8 alk. klo 9 puh. 0400 89 3665

SENIORVOLLEYBOLL klo 17.00-18.30 ILMAINEN Borgaregatans skola Info: 050 5960 365

KUNTOSALI SENIORIT klo 16.30-17.30 miehet 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! To 24.8 alk. klo 9 puh. 0400 89 3665 TANSSILIIKUNTAA SENIOREILLE klo 17.30-18.30 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk. 6 Ohj. Raili Saaranen

KESKIVIIKKO Vesijumppa: klo 10.00-10.45 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804

YLEISURHEILU klo 18.00-19.30 erityisryhmät ILMAINEN Urheiluhalli, Sepänkylänt. 14 ohj. Niina Sinisalo puh. 050 364 1517

Vesijumppa: klo 11.15-12.00 erityisryhmät 40€/kausi Ohj. Ima Lintala Ilm. VAIN SOITTO To 24.8 alk. klo 9 Puh. 040 586 2804

Ota yhteyä!

Liikuntasuunnielija Soveltava liikunta Tatjana Asplund puh. 0400 893 665 tatjana.asplund@vaasa.fi www.vaasa.fi/soveltava-liikunta

Vireä Välmående

LIIKUNTAKORTTI MOTIONSKORT

KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 11.15-12.15 40€/kausi Kyrölä, Vähänkyrönt. 51 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 HYVÄN MIELEN LIIKUNTA klo 14.00-15.00 mielenterveyskuntoutujat ILMAINEN Urheilukeskus, Ruutikellarint. 4 ohj. Niina Sinisalo puh. 050 364 1517 SELKÄ-REUMAASTMAJUMPPA klo 17.15-18.15 40€/kausi Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Riikka Keunen KUNTOSALI klo 17.30-18.30 seniorit/naiset 40€/kausi Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 Ilm. VAIN SOITTO! To 24.8 alk. klo 9 puh. 0400 89 3665 KÄSSÄRI klo 18.30-19.30 erityislasten telinevoimistelu 30€/kausi Hietalahden koulu Ilmoiautuminen! ohj. Iida Laasanen puh. 0400 759 030 SENIORVOLLEYBOLL klo 20.00-21.00 ILMAINEN Sundom Lärcenter Anmälan på förhand! mas.andersen@ vaasa.fi

8

PERJANTAI KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 9.00-10.00 40€/kausi Teeriniemi, väestösuoja/painisali Joutsenenk. 9 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 TEHOTUOLIJUMPPA klo 10.30-11.15 ILMAINEN Ikäkeskus, Vuorik. 2-4 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 KUNTOJUMPPA SENIORIT klo 12.00-13.00 40€/kausi Palosaaren järjestötalo Vapaudent. 27 ohj. Tanja Karppi puh. 040 485 1530 ERITYISLASTEN TANSSIKERHO klo 17.00-18.00 ILMAINEN Tervis, Hietalahdenk.6 ohj. Iida Laasanen puh. 0400 759 030 SUNNUNTAI KUPERKEIKKA klo 11.00-12.00 erityislasten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 ohj. Ella Suomela & Iida Laasanen puh. 044 280 7990 KIEPPI klo 12.00-13.00 erityisnuorten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 ohj. Iida Laasanen puh. 0400 759 030 KÄRRYNPYÖRÄ klo 13.00-14.00 erityislasten telinevoimistelu 30€/kausi Silveria, Ruutikellarint. 4 ohj. Iida Laasanen puh. 0400 759 030

ANPASSAD IDROTT

Hösten 2017 veckorna 36-49

Med anpassad idrott avses idrott för sådana personer som på grund av sjukdom, handikapp eller begränsad funktionsförmåga har svårigheter att idrotta och använda allmän idrottsservice eller för vilka idrotten har en särskild betydelse med tanke på hälsa och rehabilitering.

Följande kort kan användas vid betalning av deltagaravgift till de avgiftsbelagda motionsgrupperna: Motionskort (40 € / säsong) och till vattengymnastik Silverias simkort (40 € / säsong) Kort och säsongsdekaler säljs i Vasa simhalls kassa, på medborgarinfon (i Vasa huvudbibliotek) och samserviceenheten i Lillkyro.

VAASAN KAUPUNKI | VASA STAD

LIIKUNTAOSASTO IDROTTSAVDELNING

Vireä Välmående

VAASA VASA

VAASA | VASA

Motionskort 40 €/ säsong Motion för specialbarn och -ungdomar Gratis

UIMAKORTTI | SIMKORT SILVERIA

VATTENGYMPA All vaengympa i Silveria (Krutkällarvägen 4).

Som betalningsmedel fungerar Silverias simkort (40e/säsong) MÅNDAG Vaengympa kl. 10.00-10.45 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala Vaengympa kl. 11.15-12.00 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala TISDAG Vaengympa kl. 10.00-10.45 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala Vaengympa kl. 11.15-12.00 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala

MÅNDAG BALANS-&MOTIONSGRUPP kl. 9.00-10.00 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.15-11.15 40€/säsong Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 VÄLGÖRANDE MOTION FÖR HUMÖRET Må kl 14.00-15.00 GRATIS Idrottscentret Krutkällarv. 6 Led. Mahis Tfn. 050 409 1515

ONSDAG Vaengympa kl. 10.00-11.15 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala Vaengympa kl. 11.15-12.00 för specialgrupper Anmälan på förhand!

To 24.8 kl 9 Tfn 040 586 2804 Led. Ima Lintala

Ta kontakt!

Idrosplanerare Anpassad idro Tatjana Asplund Tfn 0400 893 665 tatjana.asplund@vasa.fi

TISDAG KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.00-11.00 40€/säsong Korsnästågets ungdomsgård, Fräsarg.2 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 11.30-12.30 40€/säsong Sumppu, Bollg. 17 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER kl. 15.30-16.30 40€/säsong Brändöv. 26 Anmälan på förhand!

24.8.2017 kl. 9 Tfn 0400 89 3665 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER kl. 16.30-17.30 40€/säsong Brändöv. 26 Anmälan på förhand!

24.8.2017 kl. 9 Tfn 0400 89 3665 SENIORVOLLEYBOLL kl. 17.00-18.30 GRATIS Borgaregatans skola Info: 050 5960 365

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

LIIKUNTAKORTTI MOTIONSKORT

terveysliikuntaryhmät hälsomotionsgrupper soveltava liikunta anpassad idrott

ONSDAG STOLGYMPA kl. 9.00-9.45 GRATIS Seniorcenter, Berggatan 2-4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

TORSDAG BALANS&MOTIONSGRUPP kl. 9.00-10.00 GRATIS Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 10.15-11.15 40€/säsong Idroscentret, Krutkällarv. 4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

STOLGYMPA kl. 10.15-11.15 GRATIS Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530

BALANS&MOTIONSGRUPP kl. 13.00-14.00 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER/DAMER kl. 15.30-16.30 40€/säsong Seniorcenter, Berggatan 2-4 Anmälan på förhand!

24.8.2017 kl. 9 Tfn 0400 89 3665 MOTIONSVERKSAMHET SENIORER/MÄN kl. 16.30-17.30 40€/säsong Seniorcenter, Berggatan 2-4 Anmälan på förhand!

24.8.2017 kl. 9 Tfn 0400 89 3665 DANSMOTION FÖR SENIORER kl 17.30-18.30 40€/säsong Tervis, Sandviksg. 6 Led. Raili Saaranen FRIIDROTT FÖR SPECIALGRUPPER kl. 18.00-19.30 GRATIS Idroshallen, Smedsbyv. 12-14 Led. Niina Sinisalo Tfn 050 364 1517

9

KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 11.15-12.15 40€/säsong Kyrölä, Lillkyröv. 51 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 VÄLGÖRANDE MOTION FÖR HUMÖRET kl. 14.00-15.00 GRATIS Idroscentret, Krutkällarv.4 Led. Niina Sinisalo Tfn 050 364 1517 RYGG-,REUMA-,ASTMAGYMPA kl 17.15-18.15 40€/säsong Tervis, Sandviksg. 6 Led. Riikka Keunen MOTIONSVERKSAMHET SENIORER/DAMER kl. 17.30-18.30 40€/säsong Seniorcenter, Berggatan 2-4 Anmälan på förhand!

24.8.2017 kl. 9 Tfn 0400 89 3665 KÄSSÄRI kl 18.30-19.30 Redskapsgymnastik fös specialbarn 30€/säsong Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn 0400 759 030 SENIORVOLLEYBOLL kl. 20.00-21.00 GRATIS Sundom Lärcenter Anmälan på förhand! mas.andersen@ vaasa.fi

Vireä Välmående VAASA | VASA FREDAG KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 9.00-10.00 40€/säsong Skyddsrummet/ broningsal i Orrnäs Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 STOLGYMPA kl. 10.30-11.15 GRATIS Seniorcenter, Berggatan 2-4 Led. Tanja Karppi Tfn 040 485 1530 KONDITIONSGYMPA SENIORER kl. 12.00-13.00 40€/säsong Palosaaren järjestötalo Frihetsvägen 27 Led. Tanja Karppi Tfn. 040 485 1530 DANS FÖR SPECIALBARN kl. 17.00-18.00 GRATIS Tervis, Sandviksg.6 Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn 0400 759 030 SÖNDAG KUPERKEIKKA kl. 11.00-12.00 redskapsgymnastik för specialbarn 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Anmälan på förhand!

Led. Ella Suomela och Iida Laasanen Tfn 044 280 7990 KIEPPI kl. 12.00-13.00 redskaps-gymnastik för ungdomar 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Led. Iida Laasanen Tfn 0400 759 030 KÄRRYNPYÖRÄ kl. 13.00-14.00 redskapsgymnastik för specialbarn 30€/säsong Silveria, Krutkällarv. 4 Anmälan på förhand!

Led. Iida Laasanen Tfn 0400 759 030

www.vaasa.fi/sv/idro-for-specialgrupper

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA – LUKUVUOSI 2017-2018 Lasten ja nuorten liikuntapalveluiden tavoieena on lapsen ja nuoren kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen, toteuamalla suunnitelmallista ja sisällöltään monipuolista lapsen kasvua ja kehitystä tukevaa toimintaa. Toiminnalla pyritään ennaltaehkäisemään lasten ja nuorten syrjäytymistä sekä lisätä osallisuua.

Toimintaa järjestetään ympärivuotisesti Vaasan kaupungin eri hallintokuntien, kolmannen sektorin liikunta- ja urheiluseurojen sekä muiden yksityisten toimijoiden välisellä yhteistyöllä. Toimintamuotoja ovat Action-toiminta, harrastetoiminta, perheliikunta, Liikkuva koulu -toiminta sekä urheiluakatemian valmennustoiminta.

o t c

n

W

ER

PO

a

Action-toiminta Action-toiminnan kaua järjestetään monipuolisesti lapsille ja nuorille suunnaua liikuntatoimintaa. Toimintaan sisältyy peruskouluikäisille lapsille ja nuorille suunnauja liikuntakerhoja sekä loma-ajan liikuntaleirejä. Lisäksi toimenpiteitä toteutetaan osana Vaasan Liikkuva koulu toimintaa. Toiminnan tavoieena on

lisätä lasten ja nuorten fyysisen aktiivisuuden määrää sekä liikunnallistaa kouluyhteisön toimintakuluuria.

Liikuntakerhoja järjestetään Vaasan suomenkielisillä alakouluilla iltapäivisin ja ne ovat suunnauja 1-6 -luokkalaisille lapsille. Kerhoon osallistuminen on maksutonta.

Ilmoiautuminen on avoinna koko lukuvuoden ajan. Voit ilmoiautua mukaan täyämällä sähköisen ilmoiautumislomakkeen osoieessa www.vaasa.fi/lomakkeet/action-kerhot.

Liikuntaleirejä järjestetään 1-6 -luokkalaisille lapsille koululaisten lomien aikaan kesä-, syys- ja hiihtolomalla. Liikuntaleirit ovat 3-8 tunnin pituisia päiväleirejä klo 8-16 välisenä aikana. Seuraavat leirit järjestetään syyslomalla 17-21.10. Syysloman leirit ovat 1-5 päiväisiä kokopäiväleirejä, joissa leirihintaan sisältyy lounas.

Syysloman leireillä on monipuolinen ohjelma, joka painouu erilaisten harrastusten kokeiluun sekä yhdessäoloon.

Harrastetoiminta Harrastetoimintaan sisältyvät iltapäivisin järjesteävät harrastekerhot sekä iltaisin ja viikonloppuisin järjesteävät lajikokeilut ja lajikoulut. Toiminnan keskeisenä tavoieena on edistää lasten ja nuorten osallistumista harrastetoimintaan.

Toimintaa järjestetään myös osana Vaasan Liikkuva koulu -toimintaa sekä Lasten Liike iltapäivät -hankea.

Lajikokeiluissa osallistuja pääsee maksua tutustumaan lajiin ja oppii lajin perusteita, samalla huoltajat pääsevät tutustumaan liikunta- tai urheiluseuran toimintaan. Maksuton lajikokeilu kestää kolmesta viiteen harjoituskertaa. Kokeilun jälkeen osallistuja voi jatkaa lajin harrastamista seurassa.

Lajikoulut ovat alkeiskursseja, joita järjestetään yhdessä urheiluseuran kanssa.

Lajikouluissa lapset ja nuoret pääsevät kokeilemaan erilaisia lajeja ja samalla lasten vanhemmat pääsevät tutustumaan urheiluseuran toimintaan. Lajikouluun osallistuminen maksaa 37,20€/laji (sis. alv 24%) ja se pitää sisällään yhteensä 10-15 harjoituskertaa.

Lasten Liike iltapäivät -hankkeen ideana on tarjota jokaiselle lapselle liikunnallinen harrastus koulupäivän yhteyteen. Vaasassa toiminta käynnistyy lukuvuonna 20172018 kymmenellä eri koululla. Harrastekerhot ovat luonteeltaan monialaisia kerhoja, joissa yhdistyy liikunta ja kuluuri.

Ota yhteyä!

Liikuntasuunnielija, lasten ja nuorten liikunta Jaakko Saarinen 0400-983993 jaakko.saarinen@vaasa.fi tai liikuntakoordinaaori Aaku Laitinen 040-6402569 aaku.laitinen@vaasa.fi www.vaasa.fi/liikunta/lasten-ja-nuorten-liikunta

HOPPIS Perheliikunta Perheliikuntaa järjestetään arki-iltaisin ja viikonloppuisin maksuomilla ja kaikille avoimilla perheliikuntavuoroilla. Kaikissa perheliikuntatapahtumissa lapsella tulee olla mukana huoltaja, jonka vastuulla hän liikkuu. Perheliikuntavuoroille voi myös osallistua ilman ennakkoilmoiautumista tai varausta. Tarkemmista päivistä ja ajoista informoidaan perheliikunnan neisivuilla.

Hoppis-perheliikunta on koko perheelle suunnau maksuton liikunnallinen iltapäivä.

Perheillä on mahdollisuus liikkua omatoimisesti käytössään Urheiluhallin tilat sekä runsaasti liikuntavälineitä. Hoppis-perheliikuntaa järjestetään syksyllä 2017 viikoilla 35-50 sunnuntaisin klo 15.30-17.00 Urheiluhallissa (Sepänkyläntie 14).

Ulkohoppis on perheille suunnau maksuton tapahtuma, jossa tutustutaan liikuntapalveluiden ohjaajien kanssa oman lähiympäristön liikkumismahdollisuuksiin.

Ulkohoppista järjestetään syys-lokakuussa Suvilahdessa, Purolassa, Huutoniemellä ja Vanhassa Vaasassa.

Perheluistelutapahtumia järjestetään Vaasan jäähallilla lauantai-iltapäivisin yhteistyössä vaasalaisten jääurheiluseurojen kanssa. Perheluisteluvuorot ovat maksuomia ja jäällä on mukana jääurheiluseurojen ohjaajia.

Perheluistelutapahtumia järjestetään syyskuu-huhtikuu välisenä aikana lauantaisin klo 13.00-14.00 Vaasa Arenalla (Rinnakkaistie 1).

Liikkuva koulu -toiminta Liikkuvan koulun perusideana on toteuaa aktiivisempia ja viihtyisämpiä koulupäiviä. Liikkuvissa kouluissa lisätään liikuntaa eri tavoin koulupäivään ja sen yhteyteen. Jokainen koulu toteuaa liikkuvampaa koulupäivää omalla tavallaan. Toiminnan organisoinnista vastaavat suomen- ja ruotsinkielinen Perusopetus.

Koulujen oman toiminnan lisäksi Vaasan mallissa liikunnanohjaajat kiertävät kouluilla ohjaamassa liikuntaa koulupäivän aikana. Liikunnallinen ohjelma pitää sisällään ohjaua välituntiliikuntaa, liikunnallisia tempauksia, taukoliikunta-demoja ja tukiopetustoimintaa.

Liikkuva koulu -toiminnassa järjestetään harrastustoimintaa koulupäivän aikana ja iltapäivisin koulun ulkopuolisten tahojen toimesta. Yhteistyötä toteutetaan lukuvuonna 2017-2018 Vaasan Sportin Junioreiden, VPS Junioreiden, Vaasa Golffin sekä Tanssikoulu Kipinän kanssa. Muita toimintaa toteuavia Vaasan kaupunkia edustavia tahoja ovat liikuntapalvelut, Taiteen perusopetus, kuluurikeskus, terveyden edistämisen yksikkö sekä kouluterveydenhuolto.

Muuta toimintaa: Urheiluakatemia 7-9lk Vaasanseudun urheiluakatemian (Vsua) toimintamuodot yhdistää opiskelu ja urheilu yläkoulussa ovat lajivalmennus, urheiluyläkoulu ja yläkoululeiritysmalli.

Lajivalmennus on urheiluseurojen toteuamaa ja Vaasan kaupungin kasvatus- ja opetustoimen koordinoimaa toimintaa, jossa aamuharjoielu on keskitey yhteiseen ajankohtaan. Vöyrinkaupungin koulussa on syksystä 2017 lähtien 7-luokkalaisille oma urheiluluokka, jossa toteutuvat Suomen Olympiakomitean valtakunnallisen urheiluyläkoulun kriteerit. Norvallan ja Kuortaneen urheiluopistoilla järjestetään valtakunnalliset yläkoululeirit.

10

IDROTT FÖR BARN OCH UNGA - LÄSÅRET 2017-2018 Med idrosservicen för barn och unga är a främja barnets och den ungas välmående som helhet genom verksamhet som stöder planenlig och till innehållet mångsidig fostran och utveckling för barnet. Med verksamheten strävar man eer a förebygga utslagning och öka delaktigheten bland barn och unga. Verksamheten ordnas året runt som e samarbete mellan Vasa stads olika förvaltningar, tredje sektorns motions- och idrosföreningar samt andra privata aktörer. Verksamhetsformerna är Action-verksamhet, fritidsaktiviteter, familjemotion, Skolan i rörelse-verksamhet samt idrosakademins träningsverksamhet.

HOPPIS

Action-verksamhet Action-verksamheten ordnas mångsidig idrosverksamhet inriktad på barn och unga. I verksamheten ingår idrosklubbar samt idrosläger under lovtider för barn och unga I grundskolåldern. Dessutom genomförs aktiviteter som en del av Vasas Skolan i rörelseverksamhet. Målet med verksamheten är a öka mängden fysisk aktivitet bland barn och ungdomar samt det idrosliga inslaget i skolans verksamhetskultur.

Idrosklubbar ordnas vid Vasas finskspråkiga lågstadier på eermiddagarna och de är riktade till barn i åk 1-6. Klubbdeltagandet är avgisfri. Anmälningen till verksamheten är öppen hela läsåret. Du kan anmäla dig genom a fylla i den elektroniska anmälningsblankeen på adressen www.vaasa.fi/sv/blankeer/action-klubbar.

Idrosläger ordnas för barn i åk 1-6 under skolelevernas sommar-, höst- och sportlov. Idroslägren är 3-8 timmars dagsläger mellan kl. 8-16. Följande läger ordnas på höstlovet 17-21.10. Höstlovslägren är 1-5 dagar långa heldagsläger och i lägerpriset ingår lunch. Lägren under höstlovet har e mångsidigt program, som går ut på a testa olika hobbyer och a vara tillsammans.

Familjemotion Familjemotion ordnas vardagskvällar och veckoslut på avgisfria och för alla öppna familjemotionsturer. Alla barn måste ha med sig en vårdnadshavare, på vars ansvar barnet rör sig i familjemotionsturer. Du kan delta i familjemotionen utan förhandsreservering eller anmälan. Noggrannare information om datumen ges på webbsidorna för familjemotion.

Hoppis-familjemotion är en avgisfri motionseermiddag för hela familjen.

Familjerna har möjlighet a röra sig på egen hand med idroshallens utrymmen och många idrosredskap till si förfogande. Hoppis-familjemotion ordnas under hösten 2017 veckorna 35-50 på söndagar kl. 15.30–17.00 i Idroshallen, (Smedsbyvägen 14).

Utehoppis är e avgisfri evenemang riktat till familjer, där man tillsammans med ledare från idrosservicen bekantar sig med motionsmöjligheter i den egna näromgivningen. Utehoppis ordnas i september och oktober i Sunnanvik, Roparnäs, Bobäck och Gamla Vasa.

Familjeskridskoevenemang ordnas i Vasa ishall lördagseermiddagar i samarbete med issportföreningarna i Vasa. Familjeskridskoturerna är avgisfria och issportföreningarnas ledare finns med på isen. Familjeskridskoevenemangen ordnas under tiden september-april på lördagar kl. 13.00-14.00 i Vasa Arena (Parallellvägen 1).

Hobbyverksamhet Hobbyverksamhet består av hobbyklubbar som ordnas på eermiddagar samt grentestning och grenskolor som ordnas på kvällar och veckoslut. Syet med verksamheten är a främja barns och ungas deltagande i hobbyverksamhet. Verksamheten ordnas som en del av Vasas Skolan i rörelse-verksamhet samt projektet Lasten Liike iltapäivät.

Inom grentestning får deltagaren avgisfri bekanta sig med en gren och lär sig grunderna i grenen, samtidigt får vårdnadshavarna bekanta sig med idros- eller sportföreningens verksamhet. I den avgisfria grentestning-verksamheten ingår tre till fem träningsgånger. Eer grentestning-träningarna kan deltagaren fortsäa a utöva grenen inom föreningen.

Grenskolorna är nybörjarkurser som ordnas tillsammans med en idrosförening. I grenskolorna får barnen och de unga prova på olika grenar och samtidigt får barnens föräldrar bekanta sig med idrosföreningens verksamhet. Deltagandet i grenskolan kostar 37,20 €/gren (inkl. moms 24 %) och i den ingår totalt 10-15 träningsgånger.

Iden med Lasten Liike iltapäivät projektet är a erbjuda en idroslig hobby för varje barn i anknytning till skoldagen. I Vasa börjar verksamheten läsåret 2017-2018 på tio olika skolor. Hobbyklubbarna är till sin karaktär mångsidiga klubbar med flera olika aktörer, där idro och kultur förenas.

Skolan I rörelse –verksamhet Grundidén för Skolan i rörelse är a få till stånd en aktivare och trivsammare skoldag. I Skolan i rörelse ökas den fysiska aktiviteten på olika sä under skoldagen och i anslutning till den. Varje skola genomför en fysiskt aktivare skoldag på si eget sä. Organiseringen ansvaras av finsk- och svenskspråkig grundläggande utbildning.

Utöver skolornas egen verksamhet far idrosinstruktörerna enligt Vasamodellen runt till skolorna och leder motionsaktiviteter under skoldagen. I motionsprogrammet ingår ledd motion under rasterna, motionsjippon, demon för pausgymnastik på lektionerna och stödundervisningsverksamhet.

Inom Skolan i rörelse -verksamheten ordnas fritidsaktiviteter under skoldagen och på eermiddagar av skolans externa aktörer. Verksamhet organiseras under läsåret 2017-2018 med Vaasan Sportin Juniorit, VPS Juniorit, Vasa Golf och Dansskola Kipinä.

Andra aktörer som representerar Vasa stad är idrosservicen, Grundläggande konstundervisning, Kulturcentret, Enhet för hälsofrämjande och skolhälsovård.

ct

a

on ER

W

PO

Ta kontakt!

Idrosplanerare, idro för barn och unga Jaakko Saarinen 0400-983993 jaakko.saarinen@vaasa.fi eller idroskoordinator Aaku Laitinen 040-6402569 aaku.laitinen@vaasa.fi Hemsidor: www.vasa.fi/sv/idro/idro-for-barn-och-unga

Annat verksamhet: Idrosakademi åk 7-9 Inom Vasaregionens idrosakademi (Vria) kombineras studier och idro i åk 7-9 som grenträning, idrosskola och lägermodell. Grenträningen förverkligas av föreningarna och koordineras av verket för fostran och utbildning inom Vasa stad. Morgonträningen är koncentrerad till en gemensam tidpunkt. I Vöyrinkaupungin koulu startar hösten 2017 en idrosklass för åk 7 där Finlands Olympiska kommiés kriterier för idrosskolor förverkligas. Norrvalla och Kuortane Idrosinstitut arrangerar båda de sk nationella skollägren, framtidsgruppens skolläger respektive ”yläkoululeiritys”.

11

HOPPIS

perheliikunta familjemotion

HOPPIS-PERHELIIKUNTAA järjestetään arkipäivisin ja -iltaisin lähiliikunta-alueilla sekä viikonloppuisin Urheiluhallilla. Hoppis-tapahtumat ovat maksuomia ja avoimia kaikille.

Lapsella tulee olla mukana huoltaja, jonka vastuulla hän liikkuu Hoppiksessa.

HOPPIS-FAMILJEMOTION ordnas på vardagar och vardagskvällar på närmotionsområden och på veckosluten i idroshallen. Hoppis-evenemangen är avgisfria och öppna för alla.

Barnet måste ha med sig en vårdnadshavare, på vars ansvar barnet rör på sig i Hoppis.

HOPPIS Viikot 35-50 (ei viikolla 45) | Veckorna 35-50 (inte veckan 45) Urheiluhalli, Sepänkyläntie 14 | Idroshallen, Smedsbyvägen 14

Sunnuntaisin 15.30-17.00 | Söndagar 15.30-17.00

ULKOHOPPIS I UTEHOPPIS Suvilahti, Suvilahden torin leikkialue Sunnanvik, lekområdet vid Sunnanviks torg 12.9. 18-19 13.9. 9:30-10:30 VAASA VASA

LIIKUNTAPALVELUT IDROTTSSERVICE

Vanha Vaasa, Rauniot Gamla Vasa, Ruinerna 18.9. 18-19 19.9. 9:30-10:30 Huutoniemi, Teininkujan leikkialue Roparnäs, Djärknegrändens lekområde 25.9. 9:30-10:30 28.9. 18-19 Purola, Edvininpolun leikkialue (Poropuisto) Bobäck, Edvins stigs lekområde (Renparken) 2.10. 9:30-10:30 3.10. 18-19

Tervetuloa mukaan! Välkommen med!

TAPAHTUMAT | EVENEMANG 2.9.

10.9.

12.10.

11.11.

12.12.

Koko perheen liikuntarieha, klo 10-15, Botniahalli Motionsjippo för hela familjen, kl. 10-15, Botniahallen Jääurheilupäivä, klo 12-14, Vaasa Arena Isidrosdag, kl. 12-14, Vaasa Arena SuperMies -testaa sisäinen supermiehesi, klo 12-18, Uimahalli SuperMan -testa din inre superman, kl. 12-18, Simhallen Liikuntavälinekirppis, klo 10-14, Urheilukeskus Idrosredskapsloppis, kl. 10-14, Idroscentret Ilmainen PopUp -tonujumppa, klo 17-19, Urheilukeskus Gratis PopUp -tomtegympa, kl. 17-19, Idroscentret

Lisätietoa/Mer information: Liikuntapalvelut / Idrosservicen Jaakko Saarinen, 0400-983993, jaakko.saarinen@vaasa.fi Susanna Porkkala, 040-7219760, susanna.porkkala@vaasa.fi