GO Latinos Magazine Septiembre | September 2017 - Firefighters Relieve Workloads Every Day

COMMUNITY PROGRAMS • HEALTH • EDUCATION • SPORTS • FINANCES • LOCAL EVENTS & MORE

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[CONTENTS | CONTENIDO

Volumen 3 | Issue 36

GO! LATINOS Bilingual Magazine

13345 SW 264th Ter, Homestead, FL 33032 Phones: 786-601-7693 786-725-2070 Fax: 305-851-4115 Director

Ervin Palacios Director of Marketing

6

Bertha López blopez@golatinos.net Account Executives

Hugo Enriquez Graphic Designer

Go Latinos Creative Writers

16

Rosibel Mena Liliana O. Herbstreith Sandra Chang Alejandra Valverde Cristhian Plasencia Distribution

Eliaz López Contributors

Roxana Vega Daniel Alabaci Joaquin Barbara Jerry Blanton

20

Locals Events

26

Submit calendar items to

events@golatinos.net Online

¿Mindfulness o Atención Plena?

06 Bomberos voluntarios alivian cargas cada día 10 Concejal Williams: 12 14 Dolor de hombro: La movilidad tiene su precio Gabriel González: un gran ejemplo a seguir 18

www.golatinos.net

Mindful or Mindless?

Volunteer Firefighters Relieve Workloads Every Day

para que continue el progreso en Homestead

Councilman Williams: to continue the progress in Homestead

COMMUNITY PROGRAMS • HEALTH • EDUCATION • SPORTS • FINANCES • LOCAL EVENTS & MORE

On the Cover MDFR-Recruit #132 Graduates: Mariana Mustain, Brandon Chin, Oliver Samy, Donnetta McKeth, Jonathan Fernandez and Jason Press Foto | Photo: Ervin Palacios

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Shoulder Pain: Mobility has its Price

Gabriel Gonzalez: an excellent example for others to follow

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Councilman Williams has recently secured over $200,000 of funding for a Sickle Cell Disease Clinic to be operated in the City of Homestead. This was announced during a press conference on June 19th of this year to commemorate National Sickle Cell Awareness Day. Sickle Cell Awareness and Care Management is a cause that is a priority to Councilman Williams, and he continues to fight for himself and other patients every day.

• Committed to finding alternative solutions to ease traffic congestion.

• Lowered Tax Rate, Lowered Electric Utility Rates and Increased City Services.

• Secured private investment for a Family Entertainment Center including 10 movie screens, 14 bowling lanes and video arcade. PROJECT UNDERWAY. • Secured $40 million in outside funding for construction of a Downtown Transit Center including a 1,000 space parking garage and retail stores. PROJECT UNDERWAY. • Secured Sickle Cell funding by working collaboratively with OUR State and House representatives.

Go! Latinos | September 2017 | 5

EDUCACION

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¿Mindfulness o Atención Plena?

La Atención Plena Hacia el Proceso de Aprendizaje Por Isabela Morales y Corina Bethencourt - Pixie Dreams Inc

a última palabra de moda en el ámbito educativo es “Mindfulness” o mejor conocido en español como Atención Plena. Uno se pregunta: ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo se aplica a la hora de enseñar? y, ¿Qué beneficios trae?

La palabra “mindfulness” es el estado mental de enfocar toda la atención en el momento presente, aceptando todos los sentimientos, pensamientos y sensaciones del cuerpo tal como se presenten.

Mindfulness no necesariamente significa meditación, sino estar presente en la vida diaria, comiendo, hablando, manejando, y haciendo las actividades del día a día de una manera consciente. No se necesita un espacio callado ni tener la mente en blanco para poder practicar la atención plena. Por esta razón tantos expertos han mostrado interés en este tema innovador ya que podríamos pensar que ésta manera de vida es casi imposible en esta era de multitareas donde el “multitasking” es la norma.

Estudios sobre Mindfulness han demostrado que una práctica de atención plena en el salón de clases ayuda en las siguientes áreas: • Disminuye el nivel de estrés, permitiendo que los estudiantes aprendan exitosamente.

• Ayuda los niveles de atención, mejorando los logros académicos.

• Controla los impulsos emocionales, dando más tiempo a la profesora para enseñar y ayudando a que a los estudiantes respondan positivamente en vez de reaccionar negativamente a tareas o instrucciones.

• Ayuda con el autoestima y conciencia en

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sí mismo, estimulando comportamientos correctos en nuestros estudiantes.

• Desarrolla compasión y sentido de empatía fomentando una cultura positiva en los colegios.

Hoy en día nuestros estudiantes están bajo mucha presión, tienen mucho estrés y ansiedad. La normativa de hacer más, lograr más e involucrarse en más actividades extracurriculares ha llevado a que nuestros estudiantes no puedan enfocarse en una sola tarea o actividad.

Implementando una práctica de atención plena o mindfulness como una estrategia para padres y maestros puede traer resultados maravillosos! ¿Cómo pueden los maestros, padres y estudiantes utilizar técnicas de atención plena para sobrellevar la presión de los quehaceres en las escuelas? A continuación presentamos algunas ideas para practicar y utilizarlas en el día a día: Maestros: Seleccionar un objeto de atención plena, puede ser un peluche como un osito.

Tener una discusión con la clase sobre cómo ser conscientes con aquellos a nuestro alrededor y puedes pedirle a los estudiantes que le den un nombre al objeto. Pasa el objeto de niño en niño para que cada uno lo toque con los ojos cerrados. Deja que cada niño exprese sus sentimientos usando el objeto. Puede abrazarlo, hablarle, agarrarle la mano, o hasta cantarle. Este objeto debe representar tranquilidad y calma. Los estudiantes deben utilizarlo para enfocarse cuando lo necesiten durante el día así como también utilizarlo para expresar sus sentimientos de una manera positiva.

Padres: Crear un ambiente sereno para re-

alizar las tareas con tus hijos, un sitio donde puedan concentrarse. Recuerda que cada niño requiere algo diferente. Quizás un niño necesite un ambiente más oscuro y callado y otro necesite más luz. Debes adaptar el sitio de tarea a las necesidades de tu hijo. Puedes tener una campana en este espacio de tarea y tocar la campana de vez en cuando, cada vez que suene, recuerdale al niño respirar profundo y hazlo junto a él. Puedes utilizar esta campana cuando veas que tu hijo necesite un momento de descanso o enfocarse de nuevo.

Estudiantes: Es tan fácil como respirar!

Antes de empezar las tareas, puedes comenzar con un ejercicio corto de relajación y darte la oportunidad de poner tu práctica en acción.

Este ejercicio puede ser de 3-5 minutos que harán toda la diferencia en tu hora de estudio.

Puedes utilizar ejercicios de meditación guiados o simplemente poner música y cerrar los ojos por un tiempo preparándote para la hora de tarea. No olvides respirar profundamente en tu práctica y durante tu hora de estudio.

Estos son solo algunos de los tantos ejemplos de cómo practicar la atención plena o “mindfulness.” Este concepto progresivo y moderno fortalece el proceso de aprendizaje y nos permite cultivar un ambiente positivo en nuestras escuelas. Únete en esta práctica y ayúdanos a criar niños que tengan la disposición de practicar la atención plena y estar más presentes.

Para conocer más tips sobre recursos educativos puedes encontrarnos en Instagram @pixiedreams.inc donde encontrarán información y recursos para facilitar el aprendizaje y desarrollo infantil.

EDUCATION

T

Mindful or Mindless?

Ready, Set, Breathe: A Mindful Approach to Teaching and Learning

By Corina Bethencourt and Isabela Morales - Pixie Dreams Inc

he latest buzzword in the educational field is “Mindfulness”. But what exactly is mindfulness and how does it relate to teaching? Mindfulness has been defined as “a mental state achieved by focusing one’s awareness in the present moment, while calmly acknowledging and accepting one’s feelings, thoughts, and bodily sensations.”

Mindfulness does not necessarily mean meditation; instead, it encourages us to live our lives in the present by eating, talking, driving, and doing all these everyday activities mindfully. We do not necessarily need a quiet place or blank mind to be mindful. It is for this reason that experts are raving about this innovative therapeutic technique which seems like an impossible task in our multitasking era.

Studies involving mindfulness have demonstrated that a mindful practice in the classroom has proven to improve the following areas: • Increases attention and focus levels: resulting in higher academic achievement.

• Reduces stress: allowing students to learn more and perform successfully.

• Improves impulse and emotional control: increasing teaching time in the classroom, teaching children to “respond” rather than “react.”

• Increases self-awareness and self-acceptance: boosting children’s self-esteem.

• Develops compassion and sense of empathy: fostering a positive culture of happier schools.

Today, students are facing a lot of pressure, confronted with more stress, anxiety and bullying than ever before. The sudden norm of doing more, achieving more and being involved in numerous activities has resulted in students not being able to focus on one single task. Incorporating mindfulness as a parenting strategy can also produce amazing results, especially with homework, which is often a struggle between parent and child.

How can teachers, parents and students use mindful techniques to tackle the educational pressure? Here are some simple ways to both explain and introduce mindful practices into your daily life.

Teachers: Select a mindful object, it can be a stuffed animal like a teddy bear. Have a discussion with your class about being mindful with those around us and have them select a name for this object. Pass it around and let each child feel the object with their eyes closed, let them express their emotions by using this object. It may be by hugging it, talking to it, holding its hand, or even singing to it. This mindful object should represent calmness and students can use it to refocus when needed throughout the school day. Then have them open their eyes and ask them to release their emotions to the air and begin to blow bubbles.

Remind them that they can always practice turning their thoughts into bubbles if they are upset or sad.

Parents: Create a mindful homework setting

for your children, a place where they can truly concentrate. Remember that each of your children may require something different, one might need a darker and quieter space, while the others might enjoy music and lots of light.

Choose the right parent for homework supervision, the calmest with the most patience would be the best choice. Have a bell in the homework area and from time to time ring it; every time it rings, take a deep breath with your child. You can use the bell whenever you see your child needs to refocus or take a break.

Students: Simple and easy as breathing! Before even starting homework, first begin with a short practice of relaxation and give yourself an opportunity to put your practice into action.

This exercise can take 3-5 minutes, and you may use guided meditation exercises or simply put on relaxing music and breathe deeply before you begin.

These are just a couple of the endless ways to practice mindful exercises. Put these to practice and help your children build strength of mind. The mindfulness breakthrough approach strengthens fundamental learning skills resulting in focused and relaxed students and a positive culture in schools. Let’s help raise mindful children rather than mindless students!

To learn more about educational resources, check out @pixiedreams.inc instagram account where you will be inspired to learn and share the love for education!

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8 | Septiembre 2017 | Go! Latinos

COMUNIDAD

Cuando ocurren los desastres, usted puede ser parte de la solución...

Q

Bomberos voluntarios alivian cargas cada día Por Rosibel Mena | Fotos Ervin Palacios

ue es lo que George Washington, Thomas Jefferson, Benjamín Franklin y Samuel Adams tienen en común?. Estos famosos personajes de la historia del país no solo participaron activamente en la política, sino que además dedicaron su tiempo para trabajar como bomberos voluntarios.

Ser bombero voluntario es más que apagar incendios, se trata de atender incidentes médicos de emergencia, eventos terroristas, desastres naturales, materiales peligrosos, emergencias de rescate de agua, emergencias de alto ángulo y espacio confinado, entre otras cosas.

Y aunque no hay un promedio nacional de la cantidad de tiempo que invierten en su comunidad, a ciencia cierta se puede decir que su labor ayuda a aliviar la carga que recae día a día en los departamentos de bomberos, al cumplir compromisos como respuestas operacionales (a menudo en un momento de aviso), capacitación, recaudación de fondos, mantenimiento de vehículos y estaciones, y varias tareas administrativas.

Aproximadamente 12 millones de ciudadanos de la Florida dependen de los bomberos voluntarios para que protejan su comunidad. ¿Sabía usted que más del 70% de los que responden a emergencias en la Florida son voluntarios?

Para conservar la gente a salvo, más de 315 departamentos de todo el Estado los utilizan para mantener sus operaciones. A medida que aumenta la población y crece el volumen de llamadas, los departamentos dependen más que nunca

?

Brandon Chin and Mia Sanchez, MDFR-Recruit #132 Graduates.

Datos interesantes • Benjamín Franklin fue el hombre que estableció el primer cuerpo de bomberos voluntario en Filadelfia en 1736.

• Los voluntarios comprenden el 70% de los bomberos en los Estados Unidos. Del total estimado de 1.149.300 bomberos en todo el país, 808.150 son voluntarios.

• En 2010 habían más de 30 mil departamentos de bomberos.

• El Estado con más departamentos de bomberos es Pennsylvania con 1,800 • El Estado con más Departamentos de voluntarios es Nebraska con 93.

• Del total de 29.980 departamentos de bomberos del país, 19.915 son todos voluntarios.

• El tiempo donado por bomberos voluntarios ahorra en todo el país un estimado de $ 139.8 mil millones por año.

• El ahorro de costos proporcionados por los voluntarios de bomberos es tremendo.

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de los bomberos voluntarios.

Sin embargo, muchos departamentos locales están luchando para satisfacer las necesidades de personal. En el 2011, el número de bomberos voluntarios alcanzo el nivel más bajo en los Estados Unidos, y aunque ha habido un leve crecimiento, no ha sido suficiente para satisfacer el constante volumen de llamadas, que se ha triplicado en los últimos 30 años debido en gran parte al incremento de las llamadas médicas de emergencia.

La labor voluntaria de estas personas realmente es digna de ser destacada porque muchos invierten su tiempo libre, después de cumplir con su faena diaria, para prestar dicho servicio, que en algunos casos no es remunerado, aunque algunas unidades proporcionan estipendios o reembolsan ciertos gastos, pero no es lo común por los limitados recursos con que subsisten muchos departamentos de bomberos.

Aunque los gobiernos y departamentos locales establecen diferentes criterios de selección, por lo general los requisitos son: tener al menos 18 años de edad, una licencia de conducir válida, estar sano y en buen estado físico, formación básica completa sobre incendios y EMS, vivir en las proximidades del distrito de bomberos y tener un registro criminal limpio. ¡Si está interesado en convertirse en uno de los 6.000 voluntarios de emergencias en Florida llene una solicitud y únase al equipo hoy! Animese y visite la página www.volunteerfireghter.org

COMMUNITY

When disaster strikes, you can be part of the solution...

W

Volunteer Firefighters Relieve Workloads Every Day

hat did George Washington, Thomas Jefferson, Benjamin Franklin and Samuel Adams have in common? Those famous people from the history of our country not only participated actively in politics, but they also dedicated their time to work as volunteer firefighters.

Being a volunteer firefighter is more than putting out fires; it is about dealing with emergency medical incidents, terrorist events, natural disasters, hazardous materials, water rescue emergencies, high angle emergencies and confined space, among other things.

Although there is no national average record of the amount of time they serve in their communities, their work helps to alleviate the day-to-day burden on the fire departments. They fulfill commitments as operational responses (often on short notice), training, fundraising, vehicle and station maintenance, and various administrative tasks.

By Rosibel Mena | Translated by Roxana Vega

Approximately 12 million Florida citizens rely on volunteer firefighters to protect their communities. Did you know that more than 70% of those responding to emergencies in Florida are volunteers?

To keep people safe, more than 315 departments throughout the state use volunteers to maintain their operations. As the population grows and the volume of calls grows, departments depend more than ever on volunteer firefighters.

However, many local departments are struggling to meet staffing needs. In 2011, the number of volunteer firefighters reached the lowest level in the United States. Although there has been a slight increase, it has not been sufficient to meet the constant volume of calls, which has tripled in the last 30 years largely due to the increase in emergency medical calls.

The work of those volunteers deserves to be recognized because they spend their free time after work to provide service which in most cases is not remunerated. Some units provide stipends or reimburse certain expenses, but this is not a common practice because of the limited resources that many fire departments have.

Although governments and local departments set different selection criteria, some general requirements are to be at least 18 years old, to have a valid driver's license, to be healthy and fit to complete basic training on fire and emergency medical services, to live near the fire department and to have no criminal record.

If you are interested in becoming one of the 6,000 emergency volunteers in Florida fill out an application and join the team today!

Please visit www.volunteerfireghter.org.

Interesting data • Benjamin Franklin was the man who established the first voluntary fire brigade in Philadelphia in 1736.

• Volunteers comprise 70% of firefighters in the United States. Of the estimated 1,149,300 firefighters throughout the country, 808,150 are volunteers.

• In 2010 there were more than 30,000 fire departments.

• The state with the most fire departments is Pennsylvania with 1,800.

• The state with the most volunteer departments is Nebraska with 93.

• Of the total of 29,980 fire departments in the country, 19,915 are all volunteers.

• The time donated by volunteer firefighters saves the country an estimated $139.8 billion per year.

• The cost savings provided by volunteer firefighters is tremendous.

Go! Latinos | September 2017 | 11

Concejal Williams:

L

para que continue el progreso en Homestead

Por Cristhian Plasencia | Traducido por Bertha López

Councilman Williams:

C

to continue the progress in Homestead

By Cristhian Plasencia

itizens of Homestead are reverberating with excitement about the revitalization of Downtown Homestead. Homestead City Hall and Homestead Police Headquarters were vital pillars in laying the foundation of rejuvenating the city. Councilman Jimmie Williams III, Council Seat #4, has contributed immensely to achieve important milestones for the City of Homestead.

In 2009, in addition to serving as a full-time pastor, Councilman Williams was elected to serve the entire community of Homestead. Moreover, his background in finance and serving as Past Chairman for the City of Homestead Finance/Enterprise Funds, leverages expertise in balancing budgets.

Personally, sickle cell disease hits home for Councilman Williams, as his genes contain sickle cell traits. “I have to drive all the way to Broward” stated Williams about the distant drive to get treatment. He saw the difficulty of not having a local clinic for Homestead residents who are battling sickle cell disease. Furthermore, it urged Williams to lobby his proposal to the state. The Foundation for Sickle Cell Research were funded $200,000 by the state to build a new research clinic in Homestead. Councilman Williams “biggest accomplishment of humanity” was getting the state funds to bring a sickle cell di-

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sease clinic to Homestead.

Jimmie Williams spoke about bringing in local businesses for economic opportunities and to create better paying jobs for the citizens of Homestead. A Hyundai dealership at the site of the former bowling alley will be opening, promising more job opportunities for the community. Emphasizing “living wages” has been another priority for Councilman Williams; it’s a major issue that he wants to bring to council and get done in the next four years. Also, he is eager to build a housing property on Lucy Street and 6th Avenue for Veterans and Senior Citizens. If re-elected, Williams plans to bring another proposal to initiate the project of housing on Lucy Street which will create additional jobs.

Pointing out his eight-year tenure as a member of the city council, Williams has “established growth and development that has sustained,” and, in turn, he believes the city has progressed tremendously. Jimmie believes he could not have accomplished all that has been done without the support of the residents of Homestead and he humbly asks for community’s continued support by re-electing him.

Homestead’s 2017 City Elections: the primary election will be held on Tuesday, October 3, 2017; and the general election, on Tuesday, November 7, 2017.

os ciudadanos de Homestead están muy emocionados por la revitalización del Centro de Homestead. El nuevo palacio municipal y la nueva cede de la Policía fueron pilares vitales para sentar las bases del rejuvenecimiento de la ciudad. El Concejal Jimmie Williams III, Seat # 4, ha contribuido inmensamente a lograr importantes hitos para la ciudad.

En el año 2009, además de servir como pastor a tiempo completo, el Concejal Williams fue elegido para servir a la comunidad de Homestead. Por otra parte, sus conocimientos en finanzas y el haber sido presidente de Finance-Enterprise Funds, fue una experiencia que supo aprovechar.

De manera personal, la enfermedad de células falciformes es algo que afecta al Concejal Williams, ya que sus genes contienen rasgos de estas células.

"Tengo que conducir hasta Broward”, dijo Williams, sobre la gran distancia que viaja para poder recibir tratamiento. El vio la dificultad de no tener una clínica para los residentes del área que están luchando con la enfermedad de células falciformes.

Esto motivó al Concejal Williams a presentar una propuesta al estado de Florida para construir una clínica en Homestead, dicha propuesta fue aceptada dando como resultado la construcción de “The Foundation for Sickle Cell Research”, la cual será financiada por el Estado por $200,000. “Mi mayor logro de humanidad" fue conseguir los fondos para tener esta clínica aquí en Homestead.

Jimmie Williams también habló acerca de traer negocios locales para oportunidades económicas y crear empleos mejor pagados para los ciudadanos de Homestead. Un concesionario de autos Hyundai abrirá donde era la antigua bolera, prometiendo más oportunidades de trabajo para la comunidad. Recalcando, “salarios dignos" ha sido otra prioridad para el Concejal Williams; es un tema importante que quiere traer al consejo y hacerlo realidad en los próximos cuatro años. También, él está ansioso por construir viviendas en la calle Lucy y la 6ta avenida para los veteranos y las personas mayores. Si es reelegido, Williams planea traer esta otra propuesta para iniciar el proyecto de vivienda en la calle Lucy, la cual que creará nuevos empleos.

Señalando sus ocho años de permanencia como miembro del consejo de la ciudad, Williams ha "establecido el crecimiento y el desarrollo que ha sostenido", y, a su vez, cree que la ciudad ha progresado tremendamente. Jimmie cree que no pudo haber logrado todo lo que se ha hecho sin el apoyo de los residentes de Homestead, y es por eso que pide humildemente a la comunidad continuar apoyándolo a través de su reelección como consejal.

Homestead 2017 City Elections: la elección primaria se llevará a cabo el martes 3 de octubre y las elecciones generales, el martes 7 de noviembre de 2017.

Dr. Maximiliano Velasco Dr. Maximiliano Velasco is a Board Certified Anesthesiologist and Board Certified in Pain Management. He is dedicated to helping his patients find relief from chronic pain. At our clinic, we offer a multidisciplinary, multispecialty approach that allows each patient access to a variety of pain treatment options and approaches including conservative management such as physical therapy, home stretching exercise programs, and interventional procedures, including but not limited to intra-articular joint injections, trigger point, trigger point injections, epidural injections, facet blocks, radiofrequency ablation, spinal cord stimulators and intrathecal pump placement.Through many years of practice and experience, Dr. Velasco has acquired the knowledge and skill set necessary to effectively diagnose, treat and relief patients suffering from painful conditions from cancer related pain and non-cancer pathologies, ranging from central and peripheral neuropathy, myofascial pain, arthritis and spine related conditions such as herniated discs, spinal stenosis and arthritis of the spine.

Go! Latinos | September 2017 | 13

SALUD

Cuando se trata de dolor de hombro La movilidad tiene su precio Por Rosibel Mena

Causas del dolor de hombro

P

or si no lo sabía, la articulación de mayor movilidad en el cuerpo humano es el hombro. Su importante función permite a la persona mover su brazo en forma circular o hacia arriba, poder rascarse la espalda o hacer un lanzamiento perfecto de pelota.

Debido al amplio rango de actividades diarias y los movimientos repetitivos en los que interviene es susceptible de sufrir lesiones de menor o mayor gravedad.

Los hombros obtienen su categoría de movimiento gracias al manguito rotador, que está compuesto por cuatro tendones. Los tendones son los tejidos que conectan los músculos con los huesos. Si los tendones o los huesos que rodean al manguito rotador sufren una contusión o se inflaman, pueden provocar dolor y dificultad para levantar el brazo por encima de la cabeza.

El dolor de hombro suele manifestarse en tres formas: Mecánico Mejora con el reposo y empeora con determinados movimientos o posiciones mantenidas (por ejemplo, es habitual no poder apoyarse en la cama con el hombro enfermo).

14 | Septiembre 2017 | Go! Latinos

Inflamatorio Limita mucho todos los movimientos del hombro, empeora con el reposo y sobre todo por la noche, impidiendo el sueño por su intensidad. Es típico de infecciones y artritis, bien por depósito en la articulación de cristales (gota, pseudogota), o bien de tipo reumático.

Dolor por lesiones a distancia No limita los movimientos ni se altera con ningún movimiento. Es un síntoma, o de una lesión de vísceras (corazón, pulmón, etc) en cuyo caso se llama referido, o de una alteración neurológica, y se denomina irradiado. En este último caso, puede ir acompañado de hormigueos, atrofia muscular y pérdida de fuerza o sensibilidad. El dolor a distancia es mucho más raro que los otros dos tipos.

Pero es posible prevenir el dolor? Según el doctor Maximiliano Velasco esto si es viable siempre y cuando la persona implemente ejercicios de estiramiento diario en la rutina por lo menos de 15 a 20 minutos, limitando los movimientos repetitivos.

Las mujeres podrían seguir este consejo al pie de la letra, ya que según estudios son ellas las que están en la posición número uno en

• Artritis en la articulación del hombro.

• Bursitis, que es la inflamación de un saco lleno de líquido (bolsa) que normalmente protege la articulación y le ayuda a moverse con más suavidad.

• Fracturas de los huesos del hombro.

• Dislocación del hombro.

• Separación del hombro.

• Síndrome del hombro congelado que ocurre cuando los músculos, los tendones y los ligamentos que se encuentran dentro del hombro se ponen rígidos y hacen que el movimiento sea difícil y doloroso.

• Sobrecarga o lesión de los tendones cercanos, como los músculos bíceps de los brazos.

• Desgarros de los tendones del manguito de los rotadores. cuanto a incidencia se refiere. Y aunque no existe una causa conocida para esta condición, parece haber una correlación entre el tipo de trabajo de las mujeres.

Por ejemplo, la dolencia en esta zona puede aparecer luego de planchar, lavar, podar el jardín, realizar ejercicios físicos intensos que requieran mover los brazos, practicar deportes sin calentar adecuadamente y levantar grandes pesos, entre otros.

Para Velasco el dolor de hombro puede tratarse en el hogar. Por lo que recomienda descansar y aplicar tratamientos locales como alternar calor y frio en la zona afectada, asimismo, evitar levantar o empujar cosas. En caso de que el dolor persista a pesar del manejo conservador, usted debe buscar ayuda médica para evitar herirse más.

HEALTH

I

When it comes to Shoulder pain

Mobility has its Price

n case you did not know, the most mobile joint in the human body is the shoulder. Its important function allows a person to move the arm in a circular or upward way, to scratch the back or to throw a ball.

Due to the wide range of daily activities and the repetitive movements that the shoulder makes, it is susceptible to minor or severe injuries.

The shoulders move thanks to the rotator cuff, which is composed of four tendons. Tendons are the tissues that connect muscles to bones. If the tendons or bones surrounding the rotator cuff are bruised or inflamed, they can cause pain, and lifting the arm above the head can be difficult.

Shoulder pain usually manifests itself in three different ways: Mechanical pain Mechanical pain improves with rest and worsens with certain movements or positions; for example, it is difficult to lean on a bed with the painful shoulder.

Inflammation Pain Inflammation greatly limits all the movements of the shoulder, worsens with rest and especially at night, preventing a good night’s sleep because the pain is intense. It is typical of infections and arthritis, either by deposit of crystals in the joint (gout, pseudo gout), or rheumatic pain.

Reflective pain Reflective pain does not limit movements, nor is it altered by any movement.

By Rosibel Mena | Translated by Roxana Vega

It is a symptom, of a lesion of an organ such as the heart, lung, etc. In that case, it is referred to as a neurological alteration, and is called irradiated. In the latter stages, it can be accompanied by tingling, muscle atrophy and loss of strength or sensitivity. Pain that is perceived at locations other than the site where the pain is occurring is not common.

Is it possible to prevent pain? According to Dr. Maximiliano Velasco, it is feasible if the person implements daily stretching exercises in the routine for at least 15 to 20 minutes, limiting repetitive movements.

Women could follow his advice that, according to studies, pains are number one in terms of frequency. Although there is no known cause for the condition, there seems to be a correlation between the types of work that women do. For example, the pain in the shoulder area may appear after ironing, washing, pruning the garden, performing intense physical exercises that require moving the arms, playing sports without warming up properly and lifting heavy weights, among others.

Dr. Velasco indicated that shoulder pain can be treated at home. So, it is recommended to rest and apply local treatments such as alternating hot and cold in the affected area, as well as avoiding lifting or pushing things. If the pain persists despite the attention given, you should seek medical help to avoid further injury.

Dr. Maximiliano Velasco MD

Causes of Shoulder Pain • Arthritis in the joint of the shoulder.

• Bursitis, which is the inflammation of a fluid-filled sac that normally protects the joint and helps to move it smoothly.

• Fractures of the bones in the shoulder.

• Dislocation of the shoulder.

• Shoulder separation.

• Frozen shoulder syndrome that occurs when the muscles, tendons and ligaments inside the shoulder become stiff and make movement difficult and painful.

• Overload or injury of nearby tendons, such as the biceps muscles of the arms.

• Tendon tears in the rotator cuff.

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PERFIL

Gabriel González

A

un gran ejemplo a seguir...

nimo y destellos de esperanza son los que difunde el joven estudiante de último de año de TERRA Environmental Research Institute, Gabriel González. Nacido en Miami, hijo de madre nicaragüense y padre cubano, González se encuentra muy involucrado en su comunidad. Después de su graduación, tiene como objetivo estudiar arquitectura en la Universidad de Columbia, ya que aspira a convertirse en un ingeniero de construcción de parques temáticos.

Sin embargo, la participación de González capta el espíritu voluntario de ayudar a otros. Es miembro de la Comisión Juvenil del Condado de Miami Dade. El verano pasado, se convirtió en Comisionado de la Juventud del Distrito 11 (West Kendall). Fue un momento emocionante para él. "Sentí que estaría directamente más involucrado ", dijo González, sobre cómo puede impactar a la comunidad siendo un comisionado de jóvenes.

“Finalmente puedo votar sobre asuntos e inquietudes consernientes a los jóvenes en mi comunidad”, dijo Gabriel.

Como comisionado de la la Juventud, Gabriel González ha trabajado incansablemente para hacer una diferencia en la búsqueda de soluciones para resolver asuntos legales y sociales, aunque su compasión por las iniciativas contra el cáncer superan cualquier objetivo personal. A la edad de 10 años, vio a su abuela luchando contra el cáncer de seno. "Personalmente, no pensé que

Por Cristhian Plasencia | Traducido por Bertha López

hubiera algo que pudiera hacer" y dudaba de cómo podría contribuir a la causa de la lucha contra el cáncer. Un año más tarde González se inscribió en Relay for Life en la Escuela Intermedia Herbert A. Ammons, y ahí fue cuando empezó a ayudar a aquellos que luchan contra esta enfermedad.

El cáncer devasta a las desafortunadas víctimas que han sido atacadas por este mal; pero para un padre es un daño aún más fuerte cuando su hijo es diagnosticado con cáncer; la noticia los petrifica y devasta por completo.

En apoyo a la lucha contra el cáncer infantil, septiembre es conocido nacionalmente como el mes de la concientización del cáncer infantil. Según el American Children Cancer Association, 15.780 niños menores de 21 años son diagnosticados con cáncer cada año.

En apoyo a esta causa, Gabriel logró recaudar $14,000 con la fundación Relays for

Life y “In Their Honor” para la Sociedad Americana del Cáncer. Más tarde, en Junio del año 2016 Gabriel fundó su propia organización Heartening Parents and Children with Cancer (HPACC) con el propósito de ayudar a los niños que luchan contra esta enfermedad y a la vez ayudar a sus padres.

HPACC recolectó más de 1.800 artículos y reunió más de 300 paquetes de cuidado para los niños y los padres.

Gabriel ha realizado tres entregas al Nicklaus Children’s Hospital y Baptist Hospital’s Miami Cancer Institute. Los paquetes contienen desde juguetes, libros infantiles, hasta libros de rompecabezas para los padres.

Mientras otros estudiantes encuentran tiempo para actividades recreativas, González dedica su tiempo libre a invertir muchísimas horas para aliviar el dolor de los niños y padres que luchan contra el cáncer; a su corta edad está incondicionalmente dedicado a esta causa.

Algunos pueden pasar por alto lo que ha logrado, pero el corazón de Gabriel habla por sí mismo; él tiende sus manos para hacer una diferencia en la vida de otros. ¿Puedes tú tender una mano y ayudar a los que combaten el cáncer ? Únete a Gabriel González y a otros como él que continúan participando en el Relay for Life, o donando a la causa. González comenzó una campaña de gofundme.com con su organización Heartening Parents and Children with Cancer. Las donaciones pueden hacerse en www.gofundme.com/H-P-A-C-C.

PROFILE

Gabriel Gonzalez an excellent example for others to follow

E

ncouragement and a glimpse of hope is disseminated by a courageous senior, Gabriel Gonzalez, from TERRA Environmental Research Institute.

Born in Miami, Latino descent Nicaraguan mother, Cuban father Gonzalez finds himself to be intricately involved in his community.

Looking forward after graduation, he’s aiming to explore the study of architecture at Columbia University, as he aspires to become an engineer building theme parks.

However, Gonzalez’s involvement captures the willing-spirit to help others. He’s a member of the Miami Dade County Youth commission. Last summer, he became the Youth Commissioner of District 11 (West Kendall).

It was an exciting moment for him. “I felt I would be more involved directly” stated Gonzalez about how he can impact the community as a youth commissioner. "I can finally vote on issues and concerns pertaining to the youth in my community.”

As youth commissioner, Gabriel Gonzalez has worked tirelessly to make a difference in finding resolutions to solve legal and social matters, though his compassion for cancer initiatives surpasses any personal goal. At the age of 10, he saw his grandmother figh-

By Cristhian Plasencia | Translated by Roxana Vega

ting against breast cancer. “Personally, I didn’t think there was anything I could do” and he was in doubt how he could contribute to the cause of fighting cancer. A year later, Gonzalez signed up for Relay for Life at Herbert A. Ammons Middle School, and that’s when the threshold opened, commencing the battle against cancer.

Cancer devastates unfortunate victims that have been subjected to this malignant disease; a more potent grievance pertains to the parents when their child is diagnosed with cancer; the news petrifies and chills parents to the bone.

In support of fighting child cancer, September is nationally known as Childhood Cancer Awareness Month. According to the American Children Cancer Association, 15,780 children under the age of 21 are diagnosed with cancer every year.

Gabriel was able to raise $14,000 with the Relays for Life and the “In Their Honor” foundation for the American Cancer Society.

Later, Gabriel founded his own organization Heartening Parents and Children with Cancer (HPACC) in June of 2016 to help children battling cancer and to assist their parents.

HPACC collected over 1,800 items and put

together over 300 care packages for both the children and the parents. Specifically, HPACC made three deliveries to Nicklaus Children’s Hospital and Baptist Hospital’s Miami Cancer Institute. Packages varied from “children toys, books, and heartfelt messages by fellow student” to parent packages containing toiletries and puzzle books.

While other students find time for recreational activities, Gonzalez dedicates his leisure time to invest copious hours to alleviate pain from the children and parents battling cancer; at the age of 17, he is unconditionally devoted to the cause of children dealing with cancer.

Some may overlook what he has accomplished, but Gabriel’s heart speaks for itself; he lends a hand to make a difference in others’ lives. Can you lend a hand to help fight cancer as well? Join Gabriel Gonzalez and others as they continue to participate in Relay for Life, or donate to the cause. Gonzalez started a gofundme.com campaign with his warmhearted organization, Heartening Parents and Children with Cancer. Donations can be made at www.gofundme.com/H-P-AC-C. Go! Latinos | September 2017 | 19

a.m. - 5 p.m. on Saturday, Sept. 9 is a daylong festival held at the Miami-Dade Fair & Expo Center. The Expo attracts more than 15,000 visitors a year. Call 211 or visit thechildrenstrust.org

Gold Coast RailRoad MuseuM FRee FiRst satuRday

Gold Coast RailRoad MuseuM 12450 sW 152nd st, Miami, Fl 33177 every First saturday of the Month, eXCludiNG MaRCH aNd deCeMBeR, Gold Coast Railroad Museum opens its doors to all guests for a free day of fun, games, and lots of trains! Come take a train ride at South Florida's Finest Railroad Museum!

Home to over 40 historic railcars, including the "Ferdinand Magellan" Presidential Railcar, better known as U.S. Car No. 1.

Visit http://www.gcrm.org

tHe CHildReN's tRust FaMily eXpo 2017

FRee eVeNt saturday, september 9 Fair expo Center 10901 sW 24th st, Miami, Fl 33165 The Children's Trust Family Expo from 10

Fiesta usa

FRee eVeNt saturday, september 9 4-9pm | losner park 104 N Krome ave, Homestead, Fl 33030 Homestead Main Street, Inc. kicks off their FREE Downtown Event Series with FIESTA USA Saturday, September 9th 4PM-9PM in Losner Park (104 N. Krome Ave.). Don't miss the children’s costume parade, multicultural dance and performances, horse show, delicious food and more!

For more Information www.homesteadmainst.org o call 305.323.6564

Bite Nite - CutleR Bay Food tRuCK Feast

FRee eVeNt saturday, september 15 6-10pm | Cutler Ridge park 10100 sW 200th st, Cutler Bay, Fl 33157 Join us every third Friday of the month for a family friendly night. Enjoy some of South Florida's top food trucks along with entertainment for everyone. Proceeds from this event go to the Cutler Bay Community Fund.

NoCHes de doMiNo

evento Gratis de Martes a Viernes | 7:00pm Raices latin Cuisine 271 s Homestead Blvd, Homestead, Fl 33030 Ven a sumergirte en el divertido mundo del dominó. De Martes a Viernes usted puede pasar un rato agradable con fichas y buen ambiente. Para más información llama al teléfono (305) 910-0232 o visita el sitio web www.raicesrestaurant.com

yoGa oN tap

MiaMi CHildReN's HealtH FouNdatioN 5K RuN/WalK

saturday, september 16 6-10pm | Coral Gables City Hall 405 Biltmore Way, Coral Gables, Fl 33134 Join the Miami Children's Health Foundation 5K Run/Walk and come together for the patients of Nicklaus Children's Hospital! This 5K is open to teens and adults, and also includes a Kids Fun Run for children, ages 29! Register now to participate as an individual or form a team at mchf5k.com.

iNspiRe you seRies: "liVe liKe Bella"

FRee eVeNt saturday, september 19 6-10pm Miami Cancer institute 8900 N Kendall dr, Miami, Fl 33176 nspirational and celebrity speakers, who have an important story of hope and healing to share with those affected by cancer.

Speaker: Raymond Rodriguez-Torres, Bell's Father. Light refreshments will be provided to attendees. •This program is free. Registration is required. To register, email MiamiCancerInstituteEvents@BaptistHealth.net or call 786-527-7680

every saturday - 10:45 a.m. - 12:45 p.m. schnebly Redland's Winery Miami Brewing Company tap Room 30205 sW 217th ave.

Homestead, Fl 33030 price $17 Every Saturday morning, come unwind with an hour session of Yoga followed by a refreshing Miami Brewing Co craft brew.

Must be 21 or older to enjoy beer, but guests of all ages are invited for yoga. Registration is at 10:45am, class starts at 11:00am. Please bring your own mat or towel. Information (305) 242-1224. www.schneblywinery.com

aGiNG Well seNioR HealtH FaiR

FRee eVeNt saturday, september 13 10:00am to 1:00pm Coral Gables adult activity Center 2 andalusia ave, Coral Gables, Fl 33134, Lunch, giveaways, education, health screenings, health experts and more.

Complimentary parking available.

22 | Septiembre 2017 | Go! Latinos