Gesundheit Vorau(s) - Programm Frühjahr 2020

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Ausgabe Frühjahr/Sommer 2020

Schwerpunktthema im Jahr 2020:

Gesund und aktiv älter werden Nähere Info´s auf Seite 10-11.

GESUNDHEIT VORTRÄGE & KURSE BEWEGUNG & SPORT RUND um´s KIND SOZIALES REGIONALE PRODUKTE INFORMATIONEN & HINWEISE

Der Dalai Lama wurde gefragt, was ihn am meisten überrascht; er sagte: „Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen.

Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart oder in der Zukunft lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.“

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Liebe Vorauerinnen und Vorauer!

Liebe BewohnerInnen im Joglland!

Das vorliegende Gesundheitsprogramm bildet wiederum ein überaus reichhaltiges Angebot zur Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit ab. Mittlerweile sind wir es bereits gewohnt, ein dermaßen umfangreiches Programm zur Verfügung zu haben.

Es ist schön, mitzuerleben, wie gut alles angenommen wird. Eine stetig steigende Zahl von TeilnehmerInnen aus dem gesamten Joglland und darüber hinaus beweist, dass unsere Richtung stimmt.

Mit der Neueröffnung unserer URKRAFT Arena Vorau bieten sich nun nochmals wesentlich mehr Möglichkeiten der Bewegung und des Sports. Ich finde es toll, dass es uns damit gelungen ist, unsere Region für unsere Kinder, die Jugend und die Erwachsenen noch attraktiver zu gestalten.

Verbunden mit der Einladung, auf Ihre Gesundheit zu achten, grüße ich Sie alle herzlich und wünsche einen angenehmen Herbst.

Ihr Bürgermeister

Mag. Bernhard Spitzer

Liebe Kinder, Jugendliche und Erwachsene!

Es ist uns eine große Freude, euch das österreichweit einzigartige Gesundheitsprogrammheft „Gesundheit Vorau(s) im Herzen der Oststeiermark“ zu präsentieren.

Mir ist es dabei ein großes Anliegen, euch kompakt und übersichtlich über unsere Angebote, Dienstleistungen, Einrichtungen, Anlaufstellen im Bereich Gesundheit und Soziales zu informieren.

Dies ist natürlich nur durch die Vernetzung und Kooperation mit vielen Akteurinnen und Akteuren auf regionaler und überregionaler Ebene im Gesundheits- und Sozialbereich möglich. Und ich bin froh, dass viele mein Motto teilen: „GEMEINSAM STATT EINSAM!“. Nur so ist es möglich, diese einzigartige Broschüre zusammenzustellen.

In diesem Sinne wünsche ich allen BewohnerInnen und Gästen in der Gesunden Region Vorau alles Gute und viel Gesundheit!

Euer Gesundheitskoordinator

Mag. Patriz Pichlhöfer –3–

Singen und Tanzen trifft Schweigen...................................15 Vorauer Bibeltage in Dreibach............................................14

GESUNDHEIT

Kunst & Kultur & Tradition

Gesundheitseinrichtungen

Jeux Dramatiques – Faschingsspiel.....................................15 Malen mit flüssiger Acrylfarbe............................................15 Kaffeeseminar....................................................................14

Augustinus Apotheke.........................................................6 Gesundheitszentrum Joglland.............................................6 Marienkrankenhaus Vorau..................................................6 Mobile Pflege - Hauskrankenpflege.....................................6 Rettung / Ortstelle Vorau.....................................................6 Vorauer Institut für Physiotherapie......................................6

Massageschule – Christian Wallisch Klassische Massage............................................................14 Sportmassage....................................................................14 weitere Kurse.....................................................................14

Ärztin/ Arzt Ärztin / Arzt für Allgemeinmedizin......................................7 Fachärztin / Facharzt für Urologie & Andrologie..................7 Fachärztin / Facharzt für Chirurgie.......................................7 Fachärztin / Facharzt für Zahn-, Mund- und Kieferheilkund.......................................7

Volkshochschule Hartberg

Gesundheitsdienstleistungen

Persönlichkeitsbildung

Apothekerin / Apotheker....................................................9 Ergotherapeutin / Ergotherapeut.........................................7 Diätologin / Diätologe.........................................................8 Heilmasseurin / Heilmasseur.............................................. 7-8 Orthopäde/in / Podologe/in.................................................8 Optikerin / Optiker..............................................................8 Physiotherapeutin / Physiotherapeut....................................7 Psychologin / Psychologe.....................................................8 Psychotherapeutin / Psychotherapeut..................................7 Psychoonkologin / Psychoonkologe.....................................7

Erfolgreich Präsentieren.....................................................16

Gesundheit und Bewegung Eltern-Kind-Zwergerlturnen................................................16 Lust auf Entschleunigung...................................................16 Wildkräuter.......................................................................17

Sprachen A1 Englisch Grundstufe 1..................................................17 Kreativität und Freizeit Fotobuch...........................................................................17 Papa-Kind-Pralinenkurs......................................................17 Tablet und Smartphone......................................................17 Trommeln für Anfänger & Fortgeschrittene........................17

Gesundheitsfördernde & wohltuende Angebote und Dienstleistungen………...…………….9

BEWEGUNG & SPORT URKRAFT Arena Vorau.......................................................25

Ballsport

VORTRÄGE & KURSE

Badminton.........................................................................24 Fußball für Anfänger..........................................................24 Tennis................................................................................23

Gesundheit & Gesundheitsförderung Einfach gesund..................................................................12 Selbsthilfe Gruppe Vorau–Aktive Diabetiker.......................13 Wege aus der Einsamkeit (Frühjahrsakademie)...................15

Konzentration & Präzision Bogenschießen..................................................................23 Eisstock- & Asphaltschießen...............................................25 Schach...............................................................................24

Gesund und aktiv älter werden Bewegung im Alltag und Ihre Bedeutung...........................11 Ernährung ab der Lebensmitte...........................................11 Meine Gesundheit – Meine Entscheidung..........................11

Kraft & Ausdauer & Beweglichkeit

B(r)eikost ist individuell.......................................................13 Durch den Fastendschungel...............................................12 Gesunde Kinder Ernährung................................................13 Ihr Ernährungstyp..............................................................13 Kochworkshop „Basisch fit“..............................................12 Kochkurs für Paare.............................................................13 Kräuterseminar in der Natur...............................................12 Milchverarbeitung für den Hausgebrauch...........................12 Phantasievolle Sprossenküche............................................13 Wildkräuter in der täglichen Küche....................................12

Allgemeines Kräftigungstraining........................................20 Best Age - Ganzkörpertraining...........................................20 bodyArt –fit ohne Geräte...................................................20 Bouldern für Kinder...........................................................21 Damenturnen....................................................................19 Fitnesscenter Joglland Fitness.............................................23 Ganzkörper Workout.........................................................19 Golden Girls.......................................................................19 Jackpot-Bewegungsprogramm...........................................23 Klettern – gezieltes Aufbautraining....................................21 Leistungsdiagnostik............................................................24 Slingtraining......................................................................20 smoveyWALK - Ausdauertraining.......................................20

Spiritualität & Glaube & Besinnung

Körper & Geist & Seele

Natur & Ernährung

Frühjahrsakademie Stift Vorau............................................15 Kurzexerzitien für junge Erwachsene..................................15 Meditatives Tanzen............................................................14

BodyBALANCE für Mamis mit Babys...................................21 Lach dich frei ....................................................................21 Lima – Lebensqualität im Alter...........................................19

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Hormonyoga......................................................................18 Yoga & Klang.....................................................................18 Yoga für Anfänger.............................................................18 Yoga für Fortgeschrittene...................................................18 Yoga für Mittelstufe...........................................................18

Robben, krabbeln, sitzen....................................................28 Stillvorbereitungskurse.......................................................28 Tragehilfen.........................................................................28 Wie Babys die Sprache entdecken......................................28 Zahngesundheit.................................................................28

Rad- & Reitsport Mountainbiken..................................................................24 Reiten................................................................................24

SOZIALES

Selbstverteidigung & Körperbeherrschung

Beratung & Unterstützung

TaekwonDo........................................................................23

Alltag mit Demenz.............................................................30 Gesundheitszentrum Joglland / Sozialarbeit........................31 Gruppentreffen für pflegende Angehörige.........................30 Lima – Lebensqualität im Alter...........................................30 Mediation & Konfliktberatung............................................30 Witwentreffen...................................................................30

Tanz & Geselligkeit DanceFit............................................................................22 Dance Easy for 2................................................................22 Swing for 2........................................................................22 Salsa for 2..........................................................................23 Tanzen ab der Lebensmitte.................................................19

Soziale Dienste

Wanderungen

Essen auf Rädern...............................................................31 Mobile Pflege - Familien- und Heimhilfe.............................31

Wanderungen in der Gesunden Region..............................25 Woche HBZ Wandertag......................................................25

Sozialeinrichtungen

Wassersport

Lebenshilfe – Tageswerkstätte Vorau..................................31 Pflegeheim Sommersgut....................................................31 Sozialpsychiatrische Tagesstruktur Vorau............................31 Tageszentrum Menda.........................................................31

Schwimmunterricht............................................................21 Unterwassergymnastik.......................................................21

Angebote für Kinder Ballett................................................................................22 Bogenschießen..................................................................23 Eltern-Kind-Zwergerlturnen................................................16 Fußball für Anfänger..........................................................24 Jeux Dramatiques – Faschingsspiel.....................................15 Kreatives Bewegen mit Musik............................................22 Musicaltanz.......................................................................22 Reiten................................................................................24 TaekwonDo........................................................................23 Tennis................................................................................23 Schach...............................................................................24 Schwimmunterricht............................................................21

Überregionale Anlauf- und Beratungsstellen im Bezirksteil Hartberg Behördliche Sozialarbeit.....................................................31 Beratung bei Behinderung.................................................31 Familienberatung...............................................................31 Familienentlastungsdienst..................................................31 Frauen- und Mädchenberatung..........................................31 Männerberatung................................................................31 Sucht- und Drogenberatung..............................................31 Palliativbetreuung..............................................................31 Pflegedrehscheibe..............................................................31 Psychosoziale Beratung......................................................31 Vertretungsnetz.................................................................31 Psychosoziale Beratung......................................................23 VertretungsNetz.................................................................23

ENERGETISCHE AUSGEWOGENHEIT Dienstleister/innen.............................................................26

REGIONALE PRODUKTE RUND um´s KIND

Joglland Bauernladen.........................................................32

Beratung & Unterstützung Frühe Hilfen.......................................................................28 Mütter- und Elternberatung...............................................28

HINWEISE & INFORMATIONEN

Psychologische Beratung....................................................28

Benefiznachmittag für Leib & Söl.......................................33 Telefonische Gesundheitsberatung.....................................33 Öffentliches Gesundheitsportal..........................................33 Gesundheitspass – Schau auf di.........................................33 Newsletter – Gesundheit Vorau(s)......................................33 Welcher Arzt hat für mich geöffnet....................................34 Heilmassage by Edita Geier................................................34 NEU Urkraftpraxis......................................................................35 U NE

Vorträge & Kurse Babymassage.....................................................................29 Beckenbodentraining.........................................................28 B(r)eikost ist individuell.......................................................29 Eltern-Kind Gruppe............................................................29 Gesunde Kinder Ernährung................................................29 Loslassen und dranbleiben.................................................29

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GESUNDHEIT

GESUNDHEITSEINRICHTUNGEN Marienkrankenhaus Vorau

Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Tel. 03337 2254 0 E-Mail: mkh-vorau@marienkrankenhaus.at www.marienkrankenhaus.at

Gesundheitszentrum Joglland

Kontakt: Riegersbach 200 • 8250 Vorau Tel. 03337 310 23 E-Mail: office@gzj.at www.gzj.at

Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. von 08:00 bis 17:00 Uhr

Augustinus Apotheke

Kontakt: Vorau 425 • 8250 Vorau Tel. 03337 4150 • 0664 44 52 080 E-Mail: info@apotheke-vorau.at www.augustinus-apotheke.at

Mobile Pflege und Betreuung / Hauskrankenpflege

Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Tel. 050 144 518 250 gsd.vorau@st.roteskreuz.at www.roteskreuz.at

Rettung / Rotes Kreuz Vorau Notruf: 144 Krankentransport: 14844

Vorauer Institut für Physiotherapie

Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Tel. 050 144 518 230 (allg. Information) E-Mail: rkt.vorau@st.roteskreuz.at www.roteskreuz.at

Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Tel. 03337 22 54 575 E-Mail: office@vip-vorau.at www.vip-vorau.at

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ÄRZTIN/ ARZT & GESUNDHEITSDIENSTLEISTUNGEN Ärztin für Allgemeinmed. & Psychotherapeutin & Psychoonkologin Dr. med. Claudia Pfleger Kassen: Wahlarzt / Privat Öffnungszeiten: Mo, Di, Mi & Fr: 7:30 -11:30 Uhr Mo & Mi: 15:00 -19:00 Uhr und nach Vereinbarung

Kontakt: Hauptstraße 32 • 8250 Vorau Tel. 03337 33 390

Arzt für Allgemeinmed. & FA für Urologie & Andrologie, Chirurgie Dr. med. Gottfried Pfleger Kassen: Wahlarzt / Privat Öffnungszeiten: Mo, Di, Mi & Fr: 7:30 -11:30 Uhr Mo & Mi: 15:00 -19:00 Uhr und nach Vereinbarung

Kontakt: Hauptstraße 32 • 8250 Vorau Tel. 03337 33 390

Facharzt für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde Dr. Georg Sauer Kassen: Privat und alle Kassen Öffnungszeiten: Mo: 7:30 -11:00 Uhr Di: 7:30 - 11.00 Uhr u. 14:00 - 17:00 Uhr Mi & Do: 7:30 - 14:00 Uhr Fr: 7:30 - 11:00 Uhr Nachmittag nach Vereinbarung

Kontakt: Hauptstraße 35 • 8250 Vorau Tel. 03337 31 25

Ergotherapeutin, Veronika Fank-Pötz BSc Ergotherapeutische Diagnostik, Beratung und Therapie inkl. Hausbesuch im Bereich Neurologie, Orthopädie/Handchirurgie, Pädiatrie und Prävention. Zusatzausbildungen: Spiraldynamik®, Triggerpunkt, Kinesio-Taping, etc.

• Termin nach Vereinbarung

Kontakt: Schachen 104 • 8250 Vorau Gemeinschaftspraxis PinkaRATT 7423 Tel. 0664 889 258 25 E-Mail: fank.veronika@htb.at

Physiotherapeut, Markus Kolb Physiotherapeutische Untersuchung und Behandlung in den Fachbereichen Orthopädie und Unfallchirurgie. Therapieformen: Triggerpunkttherapie, med. Trainingstherapie, funktionelle Bewegungslehre etc.

• Freiberuflicher Physiotherapeut (Hausbesuche in Vorau und Umgebung)

Kontakt: Obere Hauptstrasse 11 • 8234 Rohrbach/L. Tel. 0660 736 82 96 E-Mail: kolb.markus@gmail.com

Heilmasseurin, Hermine Mauerbauer gewerbliche Masseurin & Dipl. Aromapraktikerin • Heilmassagen auf Überweisung • Massagen zur Gesundheitsförderung • Aromatherapie mit ganzheitlichem Ansatz • Workshops Termin nach Vereinbarung

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Tel. 0664 58 35 213 E-Mail: info@urkraftpraxis.at www.urkraftpraxis.at –7–

Heilmasseurin, Edita Geier Mein Angebot ist breit gefächert und somit finde ich für jeden die optimale Behandlung zur Heilung, Regeneration oder Entspannung. Meine Haupttätigkeitsfelder liegen in den 3 Bereichen: • Wellness & Osteopathie • Massagen zu Heilzwecken • Therapie und Taping

Kontakt: Schachen 77 • 8250 Vorau Tel. 0664 38 12 002 E-Mail: edita@heilmassage-edita.at www.heilmassage-edita.at

Klinischer und Gesundheitspsychologe & Atem- und Achtsamkeitstherapeut, Mag. Peter Holzer Professionelle Unterstützung bei der Bewältigung psychischer, sozialer oder körperlicher Belastungen und Erkrankungen.

Workshops zur Förderung und Erhaltung der körperlichen und seelischen Gesundheit.

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau Tel. 0680 317 59 43 E-Mail: peter@atemzeit.at www.atemzeit.at

Klinische und Gesundheitspsychologin & Marte Meo® Therapeutin, Mag.a Ute Holzer-Schachinger Ob Säugling, Kleinkind, Schulkind, Jugendliche-Krisen gibt es in jedem Alter. Wie Unterstützung funktionieren kann, finden Sie auf meiner Homepage: www.entwicklungszeit.at

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau Tel. 0677 634 061 74 E-Mail: office@entwicklungszeit.at www.entwicklungszeit.at

Diätologin & Ernährungswissenschafterin, Mag. Judith Scherf BSc Ernährungstherapeutische Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Magen-/ Darmerkrankungen, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes, Rheuma, Multiple Sklerose, Bluthochdruck, Übergewicht und vieles mehr.

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau Tel. 0664 62 60 870 E-Mail: judith.scherf@landpraxis-diätologie.at www.landpraxis-diätologie.at

Orthopäde & Podologe, Friedrich Otter Kompetenzzentrum für Fußgesundheit & Fachgeschäft für Beruf-, Mode- & Sportschuhe Individuelle Beratung: Therapie u. Sporteinlagen, Orthopädische Einlagen u. Zurichtungen, Podologische Therapiebettungen, Fußscan u. Druckmessplatte, 2 mal wöchendlich med.

Fußpflege

Kontakt: Kringstraße 62 • 8250 Vorau Tel. 03337 2277 E-Mail: otter.schuhe@aon.at www.otter-schuhe.at

Optiker, Harald Steinhöfer Meisteroptiker für Brillen, Kontaktlinsen & spezielle Sehhilfen Individuelle Sehstärkenbestimmung & Kontaktlinsenanpassung, kostenloses Brillenservice, Krankenkassenleistungen, Feldstecher, Augenkosmetik, topmodische Brillen & Sonnenbrillen

Kontakt: Griesplatz 12 • 8250 Vorau Tel. 03337 20 300 E-Mail: office@optik-steinhoefer.at www.grebien-optik.at –8–

Gesundheitsberatung, Augustinus Apotheke Öffentliche Apotheke - umfassendes Sortiment Individuelle Beratung: Arzneimittelberatung, Homöopathie, Bachblüten, Schüssler Salze, Antlitzanalyse, Aromatologie, Fitnessberatung, Darmgesundheit, alter Rezepturenschatz & Naturkosmetik

Kontakt: 8250 Vorau 425 Tel. 03337 4150 • 0664 44 52 080 E-Mail: info@apotheke-vorau.at www.apotheke-vorau.at

GESUNDHEITSFÖRDERNDE & WOHLTUENDE ANGEBOTE bzw. DIENSTLEISTUNGEN

Wallisch Massagen - Barbara Kernbauer • Klassische Massage • Fußreflexzonenmassage • Manuelle Lymphdrainage • Akupunkturmassage • Triggerpunkttherapie • Kopf- und Gesichtsmassage • Aromaölmassage • Honigmassage • Kindermassage • Hot & Cold Stone Massage

Kontakt: URKRAFT Arena Vorau Tel. 0664 53 94 313 www.christian-wallisch.at

Mag.a Ursula Holzer Ernährungsberaterin nach TCM und Stoffwechseltypen.

• Individuelle Beratung • B(r)eikost- & Kinderkost Workshop • Stoffwechseltypen Workshop Ernährung ist individuell. Ich helfe Ihnen, Ihren Weg zur passenden Alltagsernährung zu finden.

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau Tel. 0650 41 34 184 E-Mail: ursula@holzer-ernaehrung.at www.holzer-ernaehrung.at

Monika Krenn Dipl. Ernährungstrainer, Dipl. Personal Fitness-/Gesundheits-/Mentaltrainer Individuell abgestimmte Ernährungs- und Trainingskonzepte • Ernährungscoaching, Stoffwechselmessung • Personal Training • Mentaltraining • Group Fitness

Kontakt: Bahnhofstraße 130 • 8250 Vorau Tel. 0650 560 48 15 E-Mail: krenn.monika@gmx.at

Gabriela Glettler Die Gesundheit auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene ist mir ein Anliegen.

Von Yoga bis hin zur Förderung und Entwicklung des menschlichen Potentials biete ich individuelle Begleitung in kleinen Gruppen, Workshops oder Einzelstunden.

Kontakt: Vornholz 106 • 8250 Vorau Tel. 0664 53 26 528 E-Mail: gabriela.margit@gmx.at www.gabrielaglettler.at

Carolina Steinhöfler Fußpflege nach neuesten Standards, auch für Diabetiker.

Kosmetische Gesichtsbehandlungen, unterstützt durch modernste Technik, Haarentfernung für Damen und Herren.

Kontakt: Schachen 211• 8250 Vorau Tel. 0664 739 19 640 od. 03337 2977 E-Mail: carolina.steinhoefler@a1.net –9–

VORTRÄGE und KURSE

Schwerpunktthema der Gesunden Region Vorau 2020: „Gesund & aktiv älter werden“ Die Gesunde Region Vorau startet im Jahr 2020 das Schwerpunktthema „Gesund & aktiv älter werden“. Dabei spielen vor allem die Gesundheitsförderung und Prävention eine wichtige Rolle, da Gesundheit im höheren Alter die Voraussetzung für Selbstständigkeit und aktive Teilnahme am gesellschaftlichen Leben ist. Angesichts steigender Lebenserwartung ist es nur wünschenswert, die gewonnenen Lebensjahre bei möglichst guter Gesundheit und Lebensqualität zu erleben. Hierbei ist es wichtig, dass Menschen ihr Leben so lange wie möglich aktiv gestalten und ihre Möglichkeiten und Ressourcen ausschöpfen können.

Vor diesem Hintergrund gibt es im Frühjahr und Herbst eine Veranstaltungsreihe mit Vorträgen und Kursen zu verschiedenen Themen, die für ein gesundes und aktives Altern werden eine Rolle spielen:

• Gesundheit ab der Lebensmitte • Ernährung & Bewegung - Die Bedeutung ab der Lebensmitte • Starkes Alter(n) – Wege zum Erhalt der psychischen Gesundheit • Soziale Teilhabe im Alter • Gedächtnistraining • Meine Gesundheit – Meine Entscheidung (3-teiliger Kurs): (1) Mitreden und mitentscheiden bei Untersuchungen

und Behandlungen; (2) Gesundheitsinformationen finden,verstehen und beurteilen; (3) Gespräche mit dem Arzt/der Ärztin führen • Sturzpräventionskurse • und weitere Themen...

Seien Sie dabei!

Gemeinsam gesund und aktiv in die Zukunft gehen.

Gesundheitskoordinator Patriz Pichlhöfer

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MEINE GESUNDHEIT – MEINE ENTSCHEIDUNG

Dreiteiliger Kurs für Frauen (60+) und Männer (60+) Ziel des Kurses ist es, älteren Menschen Sicherheit im Umgang mit ihrer eigenen Gesundheit zu geben und sie darin zu bestärken, gute Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.

Wann: Frauenkurs: Donnerstags, 23.04., 30.04.,07.05. jeweils um 14:00 Uhr

Der Kurs besteht aus 3 Einheiten zu je 2,5 Stunden: Informationen, Erfahrungsaustausch und viele Tipps versprechen einen abwechslungsreichen Inhalt und eine kurzweilige Veranstaltung. Es gibt einen reinen Frauenund Männerkurs.

Wo:

Männerkurs: Montags, 11.05., 18.05., 25.05. jeweils um 18:30 Uhr Bildungshaus Stift Vorau

Ref.: Institut für Gesundheitsförderung

und Prävention (IFGP) & Frauengesundheitszentrum Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

Inhalte der Kurse: (1) Mitreden und mitentscheiden bei Untersuchungen und Behandlungen; (2) Gesundheitsinformationen finden, verstehen und beurteilen; (3) Gespräche mit dem Arzt/der Ärztin führen • Die Kurse sind kostenfrei. Es gibt eine beschränkte Teilnehmeranzahl von 15 TeilnehmerInnen pro Kurs. gefördert von:

ERNÄHRUNG ab der Lebensmitte Im Rahmen des Schwerpunktthemas „Gesund & aktiv älter werden“ der Gesunden Region Vorau zeigt der Vortrag worauf es ab der Lebensmitte im Bereich Ernährung ankommt.

Wann: Donnerstag, 28.05.

19:00 Uhr Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Leicht verdaulich wird vermittelt, wie sie die Bedürfnisse ihres Körpers und ihr tägliches Essen in Einklang bringen.“

Ref.:

Mag. Judith Scherf Bsc

• Kostenbeitrag: € 5.-

Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

BEWEGUNG – Die Bedeutung ab der Lebensmitte Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt nachweislich zur Gesundheit im Alter und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden bei.

Gezielte Bewegung im Alter fördert ein eigenständiges und selbstbestimmtes Leben und trägt zu einem verbesserten Lebensgefühl bei.

Wann: Donnerstag, 18.06.

19:00 Uhr

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.:

Mag. Patriz Pichlhöfer (Bewegungs- und Sportwissenschaftler & Trainingstherapeut)

• Kostenfrei Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201) – 11 –

Durch den Fastendschungel – was ist das richtige für MICH? Folgende Fragestellungen werden behandelt: Warum essen wir? Was ist fasten?

Wann: Donnerstag, 12.03.

19:00 Uhr

Warum überhaupt Fasten? Wie wirkt Fasten auf den Organismus? Welche Fastenformen gibt es und wie unterscheiden sie sich voneinander

Wo:

• Kostenbeitrag: € 5.-

Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.: Elke Steinmann

(Dipl. Ernährungstrainerin)

Kochworkshop „Basisch fit“ Der Kochworkshop ist ideal für Personen, die mit Genuss entgiften und entschlacken wollen.

Der Theorieteil beinhaltet die basische Ernährung und die Abgrenzung zu vegan/vegetarisch/ Mischkost, Sprossenküche & saisonale Wildkräuter.

• Kosten: € 110.• mind. Teilnehmerzahl: 5 Personen

Wann: Samstag, 16.05.

09:00 – 13:00 Uhr Wo:

NMS Vorau

Ref.:

Elke Steinmann (Dipl. Ernährungstrainerin)

Kontakt: Elke Steinmann (0681 84 59 84 50,

esteinmann575@gmail.com)

Kräuterseminar in der Natur Heilkräuter rund ums Stift Vorau und ihre medizinische Anwendung.

• Begrenzte Teilnehmerzahl • Kostenbeitrag: € 10,- (Kinder sind frei) • Mitzubringen: Schreibutensilien, gutes Schuhwerk & event. ein Korb zum Sammeln.

Wann: Samstag, 27.06.

10:00 - 14:00 Uhr Wo:

Treffpunkt: Stiftsparkplatz „Brühl“ Stift Vorau

Ref.:

Dr. Georg Paulitsch

Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

Einfach gesund (Vortragsreihe) Einfach und effektiv entgiften und entschlacken im Frühling. Monatliche Vorträge rund um das Thema Immunsystem, Darm, Heilpilze, Mangelernährung, Allergien. Die weiteren Termine finden Sie auf der Homepage, www.gabrielaglettler.at • Kosten: € 5,• Anmeldeschluss: 25.02.

Wann: Freitag, 28.02.

19:00 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.: Mag. Gabriele Sirotek &

Gabriela Glettler Kontakt: Gabriela Glettler (0664 53 26 528)

Wildkräuter in der täglichen Küche Eine kurze Wanderung und im Anschluss Herstellung von diversen Kleinigkeiten mit Wildkräutern.

• Anmeldeschluss: 26.03.

• Kursbeitrag: € 15,• Begrenzte Teilnehmerzahl!

Wann: Freitag, 03.04.

14:00 - 17:00 Uhr Wo:

Fachschule Vorau, Stift Vorau

Ref.: Ing. Doris Feldhofer (Kräuterpädagogin) Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

Milchverarbeitung für den Hausgebrauch Herstellen von Joghurt, Topfen, Frischkäse…

• Kursbeitrag: € 18,(inkl. Kostproben zum Mitnehmen) • Anmeldeschluss: 18.03.

• Begrenzte Teilnehmerzahl!

• Mitzubringen: Behälter für Kostproben

Wann: Donnerstag, 26.03.

14:00 - 17:00 Uhr Wo:

Fachschule Vorau

Ref.:

Ing. Anna Hofer

Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

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Phantasievolle Sprossenküche In der kreativen Küche ergänzen im Frühjahr die kleinen Kraftpakete das regionale Gemüseund Wildkräuterangebot. Wissenswertes über den Einsatz von Sprossen in Theorie und Praxis.

• Kursbeitrag: € 38,• Anmeldeschluss: 06.03.

• Mitzubringen: Behälter für Kostproben

Wann: Montag, 16.03.

14:00 - 17:00 Uhr Wo:

Fachschule Vorau

Ref.:

Sura Dreier (Gesundheitstrainerin)

Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

Kochkurs für Paare - Zeit für uns – Dinner for two Was gibt es Schöneres sich in Zweisamkeit kulinarisch bei einem selbst zubereiteten 4 Gänge Menü unter der Verwendung regionaler Lebensmittel verwöhnen zu lassen.

• Kursbeitrag: € 50,- pro Paar • Anmeldeschluss: 24.04.

• max. Teilnehmerzahl: 6 Paare • Mitzubringen: Kochschürze

Wann: Freitag, 08.05.

17:00 – 21:00 Uhr Wo:

Fachschule Vorau

Ref.:

Patrizia Hofer & Gabriele Trummer-Faist

Kontakt: Fachschule Vorau (03337 2319)

B(r)eikost ist individuell Workshop über die typgerechte Zusammenstellung der Breimahlzeiten in Theorie und Praxis.

Alle Infos, die Sie für die Zeit nach dem Stillen bis zur Familienkost brauchen. Inkl. Unterlagen und typgerechten Rezepten. Babys are welcome!

• Kursbeitrag: € 50,• Anmeldeschluss: 19.04.

Wann: Dienstag, 21.04.

09:30 – 12:30 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.:

Mag. Ursula Holzer (Ernährungsberaterin nach TCM)

Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184

oder ursula@holzer-ernaehrung.at)

Gesunde Kinder Ernährung Welcher Typ ist Ihr Kind? Interaktiver Vortrag über die Ernährungstypen, über Unverträglichkeiten, ein starkes Immunsystem und Süßgusto der Kinder. Inkl. typgerechte Ideen- bzw.

Rezeptesammlung. Für Eltern, Großeltern, Pädagogen…

• Kursbeitrag: € 30,• Anmeldeschluss: 29.03.

Wann: Dienstag, 31.03.

14:00 – 17:00 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.:

Mag. Ursula Holzer (Ernährungsberaterin nach TCM)

Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184

oder ursula@holzer-ernaehrung.at)

Ihr Ernährungstyp - Basis für Gesundheit und Idealgewicht Anschaulich gestalteter Vortrag über die einzelnen Ernährungstypen: Vom individuellen Bedarf der Lebensmittel, über Charaktereigenschaften bis hin zur Umsetzung im Alltag. Die Typ Bestimmung erfolgt über einen Fragebogen.

• Inklusive Unterlagen • Kosten: € 25,• Anmeldeschluss: 27.04.

Wann: Mittwoch, 29.04.

18:45 – 21:00 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.:

Mag. Ursula Holzer (Ernährungsberaterin nach TCM)

Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184

oder ursula@holzer-ernaehrung.at)

Selbsthilfe Gruppe Vorau - Aktive Diabetiker Kardiologie Freitag, 03.04. um 19:00 Uhr Insulinpumpe Freitag, 12.06. um 19:00 Uhr Medizinischer Cannabis Freitag, 14.08. um 19:00 Uhr • alle Vorträge sind kostenfrei!

Wo:

Gasthof Kutscherwirt

Veranst.: Selbsthilfegruppe Vorau

Aktive Diabetiker Austria Kontakt: Robert Riegler (0664 38 79 120) – 13 –

Klassische Massage – Grundkurs Die Klassische Massage dient vor allem der Entspannung, Lockerung und Dehnung des Muskelgewebes, kann aber auch schlaffe Muskeln kräftigen.

Wann: 28.03. - 29.03.

04.04. - 05.04.

24.06. - 26.06.

• Voraussetzung: keine • Kosten: € 720,• Abschluss mit Prüfung u. Diplom

Kontakt: Christian Wallisch

(0660 81 08 710)

www.christian-wallisch.at

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Sportmassage Die allgemeine massagetechnische Begleitung des Sportlers, sowie der gezielte Einsatz von manuellen Techniken bei Verletzungen, Abnutzungserscheinungen und anderen Schäden sind Inhalt.

• Voraussetzung: Klassische Massage • Abschluss mit Prüfung u. Diplom • Kosten: € 620,-

Wann: Do. 07. - So. 10.05.

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Kontakt: Christian Wallisch

(0660 81 08 710)

www.christian-wallisch.at

Massageschule – Christian Wallisch – Weitere Kursangebote • Manuelle Lymphdrainage (nach Vodder) • Fussreflexzonenmassage (nach Marquart) • Taping • Rückenschule und Muskelfunktionstest • Ernährung im Alltag / Ernährung im Sport • Mentales Training • Wünschelrutengehen

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Kontakt: Christian Wallisch

(0660 81 08 710)

info@christian-wallisch.at www.christian-wallisch.at

Vorauer Bibeltage in Dreibach Thema: Nicht Burnout sondern die eigenen Ressourcen entdecken. Eine biblische Spurensuche - mit kreativen Gestaltungselementen.

• Geistlicher Begleiter: Gerhard Rechberger, em. Propst des Stiftes Vorau

Wann: Mo. 20.- Do. 23.07.

Wo:

Dreibach

Ref.:

Dr. Joseph Harg & Maria Harg

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

Kaffeeseminar mit Barista Vera Pekarek Tauchen Sie in die traditionelle Kaffeehaus-Kultur ein. In der Theorie lernen Sie die wichtigsten Faustregeln zur Kaffeequalität. Verkosten Sie verschiedene Kaffeesorten und probieren Sie an einer professionellen Siebträgermaschine, welch feine Unterschiede sich ergeben.

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.:

Vera Pekarek (Barista, eh.

GF Orangerie Schönbrunn)

• Kosten: € 35,-

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

Wann: Samstag, 04.04.

09:00 - 12:00 Uhr

Meditatives Tanzen mit Frühlings- und Ostertänzen in der Karwoche Meditatives Tanzen als Form des Gebets.

Wann: So. 05. - Mo. 08.04.

• Kosten: € 150,(Teilnahme auch stundenweise möglich € 10,-)

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.:

Elfriede Fischer

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815) – 14 –

Singen und Tanzen trifft Schweigen! - Sommertage im Stift Sie wollen sich einige Tage Auszeit in einem Kloster gönnen. In diesen Sommertagen gibt es Zeit in die Stille zu lauschen, zu tönen und zu singen sowie tänzerisch wieder der eigenen Mitte zu finden.

• Kosten: € 150,(Teilnahme auch stundenweise möglich € 10,-)

Wann: Mo. 03. - Do. 06.08.

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.:

Elfriede Fischer

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

Malen mit flüssiger Acrylfarbe Sie haben Lust aufs Malen? Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen zeigen sich verschiedenste Wege eines faszinierenden Farbenspiels.

Wann:

Fr. 19.06.

09:00 - 17:00 Uhr (Einsteigerkurs), Sa. 20.06.

09:00 - 17:00 Uhr (Fortgeschrittene)

• Kosten: € 65,(+ Material auf Anfrage für € 15,-)

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.: Karin Wimmer Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

„Er sah, dass es gut war“ - Dein Leben als Geschenk Gottes Kurzexerzitien für junge Erwachsene (16-36 Jahre). Nimm dir Zeit für dich und dein Leben mit Filmen, Impulsen, Zeit der Stille und der Möglichkeit zum Einzelgespräch.

• Kosten: € 258,- EZ; € 248,- DZ; € 224,- MBZ

(Vollpension und Kursbeitrag)

Wann: So. 20. - Do. 24.09.

Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Ref.:

Kaplan Mag. Patrick Schützenhofer & Schwester Dr. Gertraud Johanna Harb

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

Jeux Dramatiques - Faschingsspiel Jeux Dramatiques ist eine eigenständige Form des Theaterspiels. Es ist Ausdrucks- und Verkleidungsspiel ohne Worte und ohne Publikum. Im Mittelpunkt stehen das eigene Erleben, die Freiheit der Rollenwahl, die Freude am gemeinsamen Spiel.

• Für Kinder im Alter von 5 – 10 Jahren

Wann: Sa. 29.02. & Do. 09.04.

jeweils von 09:00 – 11:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der Musikschule

Ref.: Gabriele Weghofer Kontakt: Gabriele Weghofer (0650 33 07 853)

11. Frühjahrsakademie Stift Vorau „Vernetzt und dennoch allein? Wege aus der Einsamkeit.“ Trotz digitaler Vernetzung sind Menschen heute im analogen Alltag oft einsam. Einsamkeit kann uns alle treffen - Jung und Alt, in Stadt und Lan. Nach einem kabarettistischen Einstieg mit „Ermi Oma“ beleuchten wir das Thema mit ExpertInnen. Am Samstag werden folgende Themenbereiche interaktiv vertieft: Seelsorge, Religion, Jugend - Gesundheit, Beziehungen - Wohnen, Nachbarschaft und Sozialpolitik.

Wann: Freitag, 27.03.

19:00 - 21:00 Uhr Samstag, 28.03.

09:00 - 13:00 Uhr Wo:

Bildungshaus Stift Vorau

Kontakt: Bildungshaus (03337 2815)

• Kosten: Freitag € 10, Samstag € 18, gesamte Akademie € 22,-

– 15 –

VOLKSHOCHSCHULE Hartberg Fürstenfeld

Die Volkshochschule Hartberg Fürstenfeld bietet Ihnen im Bezirk ein reichhaltiges Kursangebot von Persönlichkeitsbildung und dem Erwerben sozialer Kompetenzen über EDV, Sprachkurse und Kreativität bis zur vielfältigen Auswahl aus Kursen und Seminaren in Bewegung, Sport, gesunder Ernährung und Entspannung.

Kontakt, kostenlose Programmhefte, Beratung und Kursanmeldung Online: www.vhsstmk.at E-Mail: Max.Reisinger@akstmk.at Mobil: 0664 366 22 30 VHS Hartberg, Ressavarstraße 16, 8230 VHS Fürstenfeld, Hauptplatz 12, 8280

Die Kursanmeldung ist laufend, bis 5 Tage vor Kursbeginn, möglich: Mobil: 0664 366 22 30 Alle Kurspreise verstehen sich abzüglich des „60 € Bildungsschecks“ bzw. Wert es „Karenz Bildungs Kontos“.

Eltern-Kind-Zwergerlturnen Ein Kurs für Kinder im Alter von eineinhalb bis drei Jahren in Begleitung eines Erwachsenen.

Die Kinder bekommen durch die geübten Bewegungsformen mehr Bewegungs- und Selbstsicherheit und können ihren angeborenen Bewegungsdrang ausleben.

Wann: Montags um 10:00 Uhr

• Kosten: € 65,-

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Wo:

Bewegungsraum der MS Vorau

Ref.:

VHS Hartberg

Lust auf Entschleunigung?

Fühlen Sie sich gehetzt, Termine und Erledigungen sind zu machen? Zur eigenen Erholung bleibt „keine“ Zeit? Kursinhalt: Zeitmanagement, Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion…

• Kosten: € 65,–

Wann: Samstag, 14.03. um 09:00 Uhr Wo:

VHS Hartberg

Ref.:

Margit Schantel

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Erfolgreich Präsentieren-Die Erfolgsfaktoren einer guten Rede Wie halte ich eine gute Rede? Auf welche “inneren“ und „äußeren“ Faktoren muss ich achten? Ihre eigener Still verhilft Ihnen dazu, unverwechselbar und souverän aufzutreten.

• Kosten: € 70,-

Wann: Samstag, 21.03. um 09:00 Uhr Wo:

VHS Hartberg

Ref.:

Manuela Kainer

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230) – 16 –

Fotobuch Sie erlernen das Erstellen eines Fotobuchs. So können Sie Ihre Lieblingsfotos nach Ihren Wünschen und Vorstellungen in den Mittelpunkt stellen bzw. digital bearbeiten.

• Kosten: € 60,-

Wann: Mittwoch, 25.03. um 18:30 Uhr Wo:

MS Gerlitz Hartberg

Ref.: Thomas Müllner Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Tablet und Smartphone Grundlagen (Android) Nach dem Besuch des Kurses können Sie die grundlegenden Einstellungen auf Ihrem Gerät vornehmen, im Internet surfen, Apps herunterladen und Fotos und Dateien bearbeiten.

• Kosten: € 60,-

Wann: Mittwoch, 15.04. um 18:30 Uhr Wo:

MS Gerlitz Hartb

Ref.: Thomas Müllner Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Papa-Kind-Pralinenkurs Das besondere Geschenk zum Muttertag! Papa und Kinder stellen verschiedenen Arten von Pralinen her. Kosten für die Zutaten sind nicht im Kurspreis enthalten.

Wann: Samstag, 09.05. um 09:00 Uhr

• Kosten: € 65,-

Ref.: Melanie Proyer

Wo:

BSZ Hartberg

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Trommeln für AnfängerInnen und Fortgeschrittene Trommel-Techniken für afrikanische, indische, lateinamerikanische und europäische Rhythmen auf kulturell unterschiedlichen Trommeln. Wir befassen uns auch damit, wie das Trommeln bzw. die Rhythmen dazu führen können, dass Körper und Geist entspannen.

Wann: Samstag, 14.03. um 09:00 Uhr

• Kosten: € 70,-

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Wo:

BSZ Hartberg

Ref.: Roswitha Mayerhofer

Wildkräuter - Die Schätze der heimischen Natur Auf einer Kräuterwanderung lernen Sie verschiedene Wildkräuter kennen, die Sie anschließend und gemeinsam zu köstlichen Speisen verarbeiten und verzehren. Kosten für Lebensmittel und Unterlagen (max. € 30,-) sind nicht im Kurspreis enthalten.

Wo:

• Kosten: € 65,-

Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230)

Wann: Samstag, 04.04. um 08:30 Uhr BSZ Hartberg

Ref.: Elisabeth Suppaner

A1 Englisch Grundstufe 1 Ein Kurs für HörerInnen mit leichten Vorkenntnissen, die Ihre Sprachkenntnisse erweitern möchten.

• Kosten: € 110,-

Wann: Dienstag, 25.02. um 18:30 Uhr Wo:

BSZ Hartberg

Ref.: Margrit Stone Kontakt: Max Reisinger (0664 36 62 230) – 17 –

BEWEGUNG und SPORT

Yoga – Grundstufe Schonender und langsamer Einstieg in Yoga.

Durchwegs leichte Übungen führen zu der Yoga - Standard - Übungsreihe.

Wann: Dienstags, 19:45 - 21:15 Uhr

• Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich!

Für wen: Frauen und Männer jeder

Altersgruppe

Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872)

Yoga – Mittelstufe Hier wird tiefer in Theorie und Praxis des Yoga eingestiegen. Die Übungen werden intensiver, die Meditationen länger und tiefer. Der Körper wird mit frischer Energie aufgeladen, das Immunsystem gestärkt.

• Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich!

Wann: Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr

Donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Für wen: Frauen und Männer jeder

Altersgruppe Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872)

Yoga – Fortgeschritten Beim Yoga-Fortgeschrittenen Kurs wird tiefer in Theorie und Praxis des Yoga eingestiegen.

Die Übungen werden intensiver und anspruchsvoller sowie die Mediation länger und tiefer.

• Kostenloses Schnuppern & Einstieg jederzeit möglich!

Wann: Dienstags, 18:00 - 19:30 Uhr Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Für wen: Frauen und Männer jeder

Altersgruppe Kontakt: Andrea Weghofer (0660 46 15 872)

Hormonyoga (ab 2. März) Hormonyoga ist eine natürliche und ganzheitliche Methode, die auf physischer, physiologischer und psychischer Ebene wirkt, aus Körperübungen, Atemübungen und Energielenkung besteht. Sie führt sehr schnell zu Ergebnissen und ist einfach zu erlernen.

Wann: Montags, 09:00 – 10:15 Uhr

• Übungsplan und CD für zu Hause

Kontakt: Gabriela Glettler (0664 53 26 528)

Wo:

Urkraftpraxis, Rathausplatz 40

Für wen: Frauen jeder Altersgruppe mit

und ohne Yogaerfahrung

Yoga & Klang (ab 4. März) Klänge sprechen die Sprache der Seele und führen uns tief in unsere Seelenräume jenseits von Worten und Begriffen. In Kombination mit Yoga-Flows zu den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft entsteht eine ungeahnte Tiefe der Körperwahrnehmung und Meditation.

• Kursblöcke zu je 4 Einheiten (á 60 Min.)

Wann: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.

Wo:

Urkraftpraxis, Rathausplatz 40

Für wen: jede Altersgruppe Kontakt: Suzanne Svoboda (0664 50 77 772) & Gabriela Glettler (0664 53 26 528) – 18 –

Golden Girls Tanz - Koordination - Kräftigung - Beweglichkeit für Junggebliebene.

Bitte in alle Stunden Gymnastikmatte, Getränke und ganz viel gute Laune mitbringen!

Wann: Dienstags, 18:00 - 18:50 Uhr Wo: Turnsaal der NMS Vorau Für wen: Frauen ab der Lebensmitte Kontakt: Angela Kogler (0680 50 32 722)

Damenturnen Ein abwechlungsreiches Training für Sie. Verschiedene Gymnastikarten, wie zum Beispiel Aerobic, Konditionstraining sowie Übungen mit unterschiedlichen Geräten und vieles mehr erwarten dich.

Wann: Dienstags, 18:30 - 19:30 Uhr Wo:

Gymnastikraum der NMS

Für wen: Frauen ab der Lebensmitte Kontakt: Christine Bocek (0681 20 35 52 92)

Ganzkörper - Workout Mit einem bunten Übungsmix wird unser gesamter Körper gestärkt, gestrafft und gedehnt. Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert.

Schwerpunkt ist Core-Training zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Stärkung der Tiefenmuskulatur - für eine gute Haltung und eine gesunde Wirbelsäule.

Wann: Mittwochs, 18:45 - 20:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der Musikschule

Für wen: Frauen Kontakt: Monika Krenn (0650 56 04 815)

Lima – Lebensqualität im Alter LIMA bedeutet „Lebensqualität im Alter“ und ist ein Trainingsprogramm für „junge Ältere“ bis zu Hochaltrigen zur Förderung von Gedächtnis, Bewegung, Alltagsfähigkeiten und Lebenssinn.

Wann: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr

• Anmeldung erbeten!

Kontakt: Elsa Karner (03337 2072 bzw.

0664 73 544 713)

Wo:

Marktpfarrhof Vorau

Für wen: junge Ältere und Hochaltrige

Tanzen ab der Lebensmitte Tänze aus aller Welt und gesellige Formen aus dem Gesellschaftstanz trainieren Gedächtnis und Beweglichkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf u. das vegetative Nervensystem.

Wann: Montags, 15:00 - 17:00 Uhr

• Partnerunabhängig!

• Einstieg jederzeit möglich!

Für wen: Frauen und Männer

Wo:

Gymnastikraum der NMS Vorau

Kontakt: Gerti Knapp (0664 16 55 081)

Tanzen ab der Lebensmitte Tänze aus aller Welt und gesellige Formen aus dem Gesellschaftstanz trainieren Gedächtnis und Beweglichkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf u. das vegetative Nervensystem.

Wann: Freitags, 17:30 - 19:30 Uhr

• Partnerunabhängig!

• Einstieg jederzeit möglich!

Für wen: Frauen und Männer

Wo:

Bewegungsraum der Musikschule mit Fr. Froihofer & Fr. Klugt

Kontakt: Theresia Zingl (0664 48 30 231) – 19 –

Slingtraining Das Slingtraining ist ein Ganzkörpertraining, das schneller Verbesserungen zeigt als gewöhnliches Krafttraining an großen Geräten oder mit freien Gewichten. Die wackeligen, schwingenden Schlingen erhöhen die Gelenkstabilität und reduzieren das Risiko von Sportverletzungen. Man wird kräftiger und beugt Verletzungen vor! (Berget & Krohn-Hansen, 2013)

Wann: ab Jänner & September Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Für wen: Interessierte, Pers. mit Problemen

am Bewegungsapparat, Sportler Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922)

smoveyWALK – Kraft-Ausdauertraining mit den Ringen!

Flottes Walken in der Natur mit den smoveys bringt Herz-Kreislauf auf Trab, bei den Stationen werden Ganzkörperübungen absolviert bei denen auch die Muskulatur gekräftigt wird. Koordinationsübungen sowie entspannende Massagen runden ab.

Wann: Montags, 18:00 - 19:00 Uhr und

19:10 - 20:10 Uhr Wo:

Parkplatz Stift Vorau

Für wen: Kinder, Jugendl., Frauen und Männer Kontakt: Anna-Maria Milchrahm

(0664 50 06 864)

Allgemeines Kräftigungstraining Allgemeines Kräftigungstraining um eine Grundkraft in den Gelenken zu entwickeln und um die Stützkraft im Rumpf zu verbessern.

Stärkung der tiefliegenden jedoch enorm wichtigen kleinen Muskeln unseres Körpers.

Gezieltes Muskeltraining wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

Wann: Mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr Wo:

Gymnastikraum der NMS Vorau

Für wen: Frauen und Männer Kontakt: Verein Sicher und Fit Vorau

Otmar Kernbauer (0664 51 72 115)

Best Age – Ganzkörpertraining für Junggebliebene Ziel ist die Steigerung der Lebensqualität im Alter durch die Verbesserung der Beweglichkeit, Erhöhung der Rumpfstabilität, gekräftigter Beckenboden, mehr Kraft im Alltag, verbesserte Koordination und geistige Fitness sowie ein gesteigertes Körperbewusstsein.

• kostenloses Schnuppern • Bitte um telefonische Voranmeldung!

Wann: Dienstags, 08.00 – 09:30 Uhr &

09:45 – 11:15 Uhr Wo: Pfarrheim Für wen: Frauen & Männer jeder Altersgruppe Kontakt: Zita Rath (0664 53 35 467)

bodyArt – fit ohne Geräte Das ganzheitliche und funktionelle Bewusstseins- und Körpertraining kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung.

Die Übungen sind therapeutisch überprüft und funktionell. Durch die Wirkungsweise legst du den Grundstein für die (Wieder)Herstellung oder Beibehaltung von Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperlicher und mentaler Beweglichkeit.

• Kursangebot von September - Juni • kostenloses Training im Juli und August • kostenloses Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich!

• Bitte um telefonische Voranmeldung!

Gruppentraining für NEU- und

Wiedereinsteiger Wann: Donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr Gruppentraining für Fortgeschrittene Wann: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr

Montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr

Donnerstags, 17:30 - 19:00 Uhr Wo:

Gymnastikraum (Mo & Di), Turnsaal (Di) der NMS Vorau

Für wen: Jugendliche & Erwachsene, deren Ziel die Steigerung der

Lebensqualität ist.

Kontakt: Zita Rath (0664 53 35 467) – 20 –

Bouldern für Vorschul- und Volksschulkinder Spielerisches Heranführen an das Bouldern.

Förderung des natürlichen Bewegungsdranges der Kinder: keine Bewegung gleicht der anderen – ständig neue Herausforderungen.

Das motiviert.

Verschiedene Routen mit unterschiedlicher Schwierigkeit.

Wann: Termine auf der Homepage

des ÖAV Vorau Wo:

Boulderhalle URKRAFT Arena Vorau

Für wen: 5-6 Jahre, 7-8 Jahre, 9-10 Jahre; Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922)

Klettern – gezieltes Aufbau-/Stabilisationstraining Gezieltes muskuläres Aufbau- und Stabilisationstraining an der Boulderwand in Kombination mit einem Sensomotoriktraining.

SYNONYM: Therapeutisches Klettern INDIKATIONEN: Verletzungen, Überlastungen, Abnützungen ZIELE: Verbesserung der Haltung, Schulterblattstabilisation, Training von Muskelketten...

LACH DICH FREI „Lachen ist die beste Medizin“, LACH DICH FREI aktiviert unsere Lachmuskeln. Begleitet mit gezielten Atemübungen stärken und entspannen wir dabei unseren Körper und das macht den Kopf so richtig frei.

• telefonische Voranmeldung erforderlich

Wann: nach telefonischer Vereinbarung Wo: Boulderhalle URKRAFT Arena Vorau Für wen: Einzelpersonen Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922)

Wann: jeden 1. Donnerstag im Monat

19:00 - 20:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Für wen: jede Altersgruppe Kontakt: Elisabeth Grabner (0664 52 53 316)

BodyBALANCE für Mamis mit Babys Sanfte Bewegungen aus dem Yoga und Pilates fördern bei beruhigender Musik Balance und Mobilität, wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus und trägt zur Entspannung bei.PLUS: Schonende Dehnungsübungen sowie Übungen mit der Faszienrolle

Wann: Donnerstags, 10:00 - 10:50 Uhr Wo:

Bewegungsraum der VS Vorau

Für wen: Mamis mit Babys bis zu 1 Jahr Kontakt: Anna-Maria Milchrahm

(0664 50 06 864)

Schwimmunterricht • • • • •

Anfängerschwimmen für Kinder - Privatstunden (ab 5 Jahren) Anfängerschwimmen Kinder Kleingruppe zu 4 Personen (Absprache der Eltern) Anfängerschwimmen Erwachsene Privatstunden Privatstunden Kraulen Schwimmunterricht Volksschulen

Wann: nach telefonischer Vereinbarung Wo:

Jogllandoase – Wenigzell

Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922)

Unterwassergymnastik • • •

Gelenkspezifisch Präventiv (Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Fitness) nach einer Kur, ambulanter oder stationärer Reha (Übungen festigen, Übungsrepertoire erweitern)

Wann: Gruppenkurse im September oder

nach telefonischer Vereinbarung Wo:

Jogllandoase – Wenigzell

Für wen: Gesundheitsbewusste, Personen mit

Problemen am Bewegungsapparat Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922) – 21 –

Kreatives Bewegen mit Musik In speziellen Kinderkursen lernen die Kleinsten spielerisch – durch Kindertänze, Gesang und einfachen Ballettübungen – die Freude am Tanzen.

Wann: Freitag, 14:00 – 15:00 Uhr Wo:

Gymnastikraum der NMS Vorau

Für wen: Kinder ab 4 Jahre Kontakt: Gabriele Buchegger

(0664 55 37 527)

Ballett Ballett führt durch harmonische Bewegungsabläufe, Körperspannung und Haltungstraining zu einem neuen Körpergefühl!

Wann: Freitags, 15:00 – 16:00 Uhr (Stufe 1) & 16:00 – 17:00 Uhr (Stufe 2)

Ballett bildet eine gute Basis für jede Tanzrichtung, dabei wird besonders auf ein gesundes, korrektes Körpertraining Wert gelegt.

Für wen: Kinder ab 5 Jahre,

Jugendliche, Erwachsene

Wo:

Gymnastikraum der NMS Vorau

Kontakt: Gabriele Buchegger (0664 55 37 527)

Musicaltanz Ob klassisches Musical - „Singin´in the rain“, Rock Musical „We Will Rock You“ oder modernes Musical „High School Musical“, der Musicaltanz ist in seiner Art breit gefächert.

Das Einstudieren von Musicaltänzen sowie Kräftigungs- und Dehnungsübungen stehen im Fokus.

Wann: Freitags, Termin nach Vereinbarung Wo:

Gymnastikraum der NMS Vorau

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene Kontakt: Gabriele Buchegger

(0664 55 37 527)

DANCEFIT (ab 24. Februar) Die geniale Kombination aus Tanz, Fitness und Lebensfreude bringt Körper und Geist in Schwung. Tanz dich fit mit Power Salsa, Reggae Robix, Speed Swing, Funky Feet & Co. Glückshormone, Gedächtnistraining, Gewichtsverlust und Geschmeidigkeit inklusive.

• Einstieg jederzeit möglich!

DANCE EASY for 2 (ab 29. Februar) Leichtigkeit und Harmonie auf der Tanzfläche versprühen. Dazu den Charakter der Musik verstehen und die eigene Bewegung natürlich wachsen lassen. Tanze im Flow zu allen Musikrichtungen, bei jedem Anlass und erlebe dabei Spaß an bewegter Zweisamkeit.

• Einzelunterricht und Choreografie für Brauttanz, Show, etc. nach Vereinbarung.

SWING for 2 (ab 29. Februar)

Wann: Montags, 17:30 - 19:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der MS Vorau

Für wen: Einzelpersonen jeder Altersgruppe Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

Wann: Samstags, 18:30 – 20:00 Uhr Wo:

Bewegungsraum der MS Vorau

Für wen: Paare aller Altersgruppen Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

Ein Tanz feiert 100 Jahre Lebensfreude - Swing is back! Der wohl lässigste Tanz aller Zeiten ist zurück. Als Vater von Rock´n´Roll, Boogie und Jive gilt Swing heute als urbaner Kult im Retro-Style.

Kommt und begeistert euch bei Liebe, Jazz und Übermut.

Wann: Samstags, 20:00 - 21:30 Uhr

• Einstieg jederzeit möglich!

Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

Wo:

Bewegungsraum der MS Vorau

Für wen: Paare aller Altersgruppen

– 22 –

SALSA for 2 (ab 24. Februar) Feuer, Lebensfreude und Geschmeidigkeit selbst erleben und mit Partner oder Partnerin genießen. Lerne dazu ganz nebenbei, Musik zu verstehen und tänzerisch zu interpretieren.

Wann: Montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Scheinbar Kompliziertes wird einfach erklärt und authentisch umgesetzt.

Für wen: Paare aller Altersgruppen

• Einstieg jederzeit möglich!

Kontakt: Daniela Kummer (0660 29 22 619)

Wo:

Bewegungsraum der MS Vorau

TaekwonDo Tae Kwon Do ist ein hervorragender All Round - Sport.

Wann: Mi. 18:30 - 20:00 Uhr

Fr. 18:30 - 20:00 Uhr

Funktionsgymnastik und Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und die Körperhaltung. Situationsbezogenes Training in Selbstverteidigung und Wettkampf erweitern die Handlungs-Kompetenzen.

Wo:

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene Kontakt: Kwon Baek Vorau

Franz Frauenthaler (0664 66 24 829)

Fitnesscenter JOGLLAND FITNESS Angeboten werden technogym Trainingsgeräte und ein Freihantelbereich.

Fitnesstrainerin Monika Krenn steht als Betreuerin für Sie zur Verfügung. Sie führt mit Ihnen gerne die Einschulung beim Ersttraining durch. Geöffnet hat das Fitnessstudio täglich von 07 - 22 Uhr.

Turnsaal der NMS Vorau

Wann: nach telefonischer Vereinbarung Wo:

URKRAFT Arena Vorau

Für wen: Interessierte Kontakt: Monika Krenn (0650 56 04 815)

JACKPOT - Bewegungsprogramm Dieses von den Sozialversicherungsträgern geförderte standardisierte Bewegungsprogramm mit Schwerpunkt Ausdauer & Kraft soll zur Steigerung der Gesundheit beitragen.

Einfach ausprobieren: • 12 Einheiten werden kostenlos von der Sozialversicherung übernommen.

Wann: Dienstag- & Donnerstagabends; Mittwochvormittags; Wo: Turnsaal der NMS Vorau Für wen: Frauen und Männer ab 45 Jahre Kontakt: Stefan Vidmar ( 0660 703 340 2)

Tennis - Schnuppern Jeder kann Tennisspielen lernen, egal ob jung oder schon etwas älter … einfach einmal ausprobieren und schauen, was sich hinter diesem Sport verbirgt.

Wann: nach telefonischer Vereinbarung

• kostenfrei!

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Wo:

Tennisanlage des TC Vorau

Kontakt: Lukas Krausler (0664 39 03 180)

Bogenschießen - Schnuppern Bogenschießen auf 3 Dimensionale Zielscheiben.

Wann: Termine nach Vereinbarung

• kostenfrei!

Wo:

Clubhaus Schachen

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene Kontakt: Bogenschützenverein Vorau

Michael Lechner (0660 46 26 865)

– 23 –

Mountainbiken Gefahren wird auf ausgewiesenen Strecken im Kessel Vorau.

Ob schon ein erfahrener Mountainbiker oder doch eher Anfänger, jeder ist herzlich willkommen.

• kostenfrei!

Wann: Sonntags, 07:30 - 12:00 Uhr Wo:

Griesplatz Vorau

Für wen: Jugendliche und Erwachsene Kontakt: Peter Kerschbaumer

(0664 85 98 638)

Reiten in der Gesunden Region Vorau Bio Reiterhof Lind

Pferdefreunde Vorau

Wo:

Wo:

Reinberg 39, 8250 Vorau

Kontakt: Mag. Manfred Lind

(0664 45 00 880)

Schachen 13, 8250 Vorau

Kontakt: Hannes Gschiel

(0664 52 43 128)

Schach Der Schachclub Vorau, welcher bereits seit 40 Jahren in Vorau besteht, lädt zum Gehirnjogging der Extraklasse ein! Lernen Sie Schach spielen oder verbessern Sie Ihr Können.

Wann: Samstags,15:00 Uhr

• Für Anfänger & Fortgeschrittene • Anmeldung erforderlich!

Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Wo:

GH Weghofer, Vorau

Kontakt: Hannes Haberler (0664 41 28 028)

Fußball für Anfänger Es wird in kleinen Gruppen geübt. Trainer und/ oder Betreuer helfen individuell jedem einzelnen Spieler.

Wann: Mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr

• Kostenfrei!

Für wen: Kinder von 4 -10 Jahre

Wo:

URKRAFT Arena oder NMS Vorau

Kontakt: TuS Vorau, Peter Schöngrundner

(0650 33 04 182)

Badminton Rückschlagspiel für Anfänger und Fortgeschrittene • Einstieg jederzeit möglich!

• Anmeldung erforderlich!

Wann: Freitags, 19:00 - 21:00 Uhr Wo:

Mehrzwecksaal der NMS Vorau

Für wen: Jugendliche, Frauen und Männer

jeder Altersgruppe Kontakt: Christine Bocek (0681 20 35 52 92)

Leistungsdiagnostik: Testbatterie Orthelligent Pro® Einsatz in der Prävention sowie nach Verletzungen, Tests für Bewegungsausmaß, Koordination, Kraft und Schnelligkeit.

Wann: nach telefonischer Vereinbarung

Winkelmessung passiv und aktiv, Streckdefizit, Winkelreproduktion, Einbeinstand, Y-Balance Test, Vertical Jump, Distance Jump, Side Hop.

Für wen: Vereine, Einzelpersonen

Wo: ortsunabhängig

Kontakt: Dr. Gerhild Weichberger

(0660 40 09 922) – 24 –

Woche HBZ Wandertag Wanderstrecke: Genuss der Landschaft im Ortsteil Schachen.

• Gehzeit ca. 3 Stunden • keine Anmeldung erforderlich

Wann: Sonntag, 19.04 Start: zwischen 08:00 und 10:00 Uhr Wo:

GH Eiselt

Für wen: Kinder, Jugendliche,

Erwachsene, Gäste Kontakt: Patriz Rechberger (0664 38 04 646)

Wanderungen in der Gesunden Region Vorau Donnerstag, 16 April 14 Uhr: Treffpunkt Kutscherwirt: Frühlingsspaziergang rundum Vorau; Kutscherwirt Donnerstag, 14. Mai 14 Uhr: Treffpunkt Badparkplatz: Fahrt zum Kreuzwirt - Wanderung - Wildwiese - Maiandacht

- Jause Gasthaus Eiselt Straßbauerwirt Donnerstag, 18. Juni 14 Uhr: Treffpunkt Griesplatz: Stift - Brühl – Luef Marottisiedlung - Jause Kirchenwirt Weghofer Donnerstag, 16. Juli 14 Uhr: Treffpunkt Griesplatz: Wanderung über die Kring zur Lehnermühle - Steingraben - Jause Kagerwirt - Vorau Donnerstag, 20. August 14 Uhr: Treffpunkt Griesplatz: Lochsteinwanderung - Jause Gasthof Schützenhöfer Vorauerhof Für wen: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Kontakt: Julia Steinhöfer (0664 41 11 225)

Eisstock- & Asphaltschießen Alle Stocksportinteressierten sind herzlich dazu eingeladen.

Wo: ESV Stocksporthalle Vornholz Kontakt: Elfriede Glatz (03336 2260) Wo: Vereinshütte Eisblume Vornholz Kontakt: Anton Storer (0664 86 69 219) Wo: Anlage ESV Riegersberg Kontakt: Markus Milchrahm (0650 511 27 10)

Wo: ESV Schachen (Bauhof) Kontakt: Gerhard Kerschbaumer

(0664 46 06 522) Wo: ESV Puchegg (Bauhof) Kontakt: Franz Haas (0676 91 98 030)

• 1 Naturrasen- & Kunstrasenplatz (105 x 68m) • 1 Trainingsplatz (52,5 x 68m) • Boulderhalle mit 230 m2 Kletterfläche, • Fitnessstudio mit TechnoGym Trainingsgeräte, • 100-Meter Laufbahn, Weitsprung- & Kugelstoßanlage • 2 Indoor Tennisplätze • Bewegungspark für Motoriktraining, • Pumptrack • Spielplatz mit Wellenrutsche, Wasserspiele usw.

• Funcourt für Fußball, Basketball, Federballl usw.

Die „URKRAFT Arena Vorau“ bietet viele verschiedene Freizeit- und Sportmöglichkeiten und ist ein Ort zur Freizeitgestaltung für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Familien. Die einmalige Lage in der Gesunden Region Vorau, direkt neben dem Freilichtmuseum und dem Stift Vorau, bietet den BewohnerInnen und Gästen eine Vielfalt von Bewegungsmöglichkeiten in ruhiger und entspannter Atmosphäre.

Mehr Infos finden Sie auf www.urkraftarena.at

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KÖRPERLICHE bzw. ENERGETISCHE AUSGEWOGENHEIT

Humanenergetik – ganzheitlich Wohlfühlen „Sich rundum wohlfühlen – wer wünscht sich das nicht? Dazu gehört neben dem körperlichen und dem seelischen, selbstverständlich auch das geistige Wohlbefinden. Wir HumanenergetikerInnen gehen von einem ganzheitlichen Bild des Menschen aus und leisten eine Hilfestellung zur Erreichung einer körperlichen und energetischen Ausgewogenheit.

Ob mit Aromaanwendungen, Bioresonanz, Kinesiologie, Blütenessenzen, Farb- oder Lichtquellen, Musik und Klangschalen – die Humanenergetik vereint viele verschiedene traditionelle, aber auch neu entwickelte Arbeitsweisen.

Methoden, die sich positiv und unterstützend auf das allgemeine, persönliche Gleichgewicht auswirken können.“ (Quelle: www.humanenergetiker.co.at)

Methoden: • Blütenessenzen & Kräuter • Biofeedback & Bioresonanz • Farben & Lichtquellen • Düfte & Aromen • Edelsteine – Starke Begleiter

• Musik & Klänge • Kinesiologie • Energiearbeit in der Aura • Magnetfeldanwendungen • Sanfte Berührungen • Cranio Sacrale Energiearbeit

Eva Fast Angewendete Methoden: • Blütenessenzen & Kräuter • Biofeedback & Bioresonanz • Farben & Lichtquellen • Kinesiologie n. Dr. Klinghardt • Sanfte Berührungen „Kinesiologie - zur eigenen Mitte finden, gesund durchs Leben gehen.“

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Vorau Tel. 0660 769 48 33 E-Mail: eva.fast@gmx.at www.eva-fast.at

Rita Pfeifer Angewendete Methoden: • Blüten & Kräuter • Farben & Lichtquellen • Düfte & Aromen • Musik & Klänge • Edelsteine – starke Begleiter • Kinesiologie • Energiearbeit in der Aura • Sanfte Berührungen

Kontakt: Reinberg 44 • 8250 Vorau Tel. 0676 64 57 149

Regina Kolb Angewendete Methoden: • Düfte & Aromen • Energiearbeit in der Aura • Sanfte Berührungen Zusätzlich biete ich noch Aromaöl- und Hot Stone-Anwendungen sowie Duft-Workshop an.

Kontakt: Puchegg 63 • 8250 Vorau Tel. 0664 38 79 323 E-Mail: reginakolb@gmx.at

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Suzanne Svoboda Angewendete Methoden: • Musik & Klänge „Klänge sprechen die Sprache der Seele und führen uns tief in unsere Seelenräume jenseits von Worten und Begriffen.“

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathausplatz 40 • 8250 Vorau Tel. 0664 50 77 772 E-Mail: klang@des.herzens.at www.klang-des-herzens.at

Marina Rath Angewendete Methoden: • Düfte & Aromen • Energiearbeit in der Aura Kontakt: Vornholz 209 • 8250 Vorau Tel. 0664 45 52 893 E-Mail: rath.marina@gmx.at

Sandra Anyatee Pfeifer Angewendete Methoden: • Biofeedback & Bioresonanz • Kräuter • Energiearbeit in der Aura • Sanfte Berührungen

Kontakt: Riegersbach 54 • 8250 Vorau Tel. 0664 46 15 787 E-Mail: sandrapfeifer@aon.at

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RUND um´s KIND

Mütter- und Elternberatung Beratung und Unterstützung von Eltern bei ihren Pflege- und Betreuungsaufgaben von Säuglingen und Kleinkindern von 0 – 3 Jahren

Wann: 18.03., 15.04., 20.05., 17.06., 15.07.

jeweils 08:30 - 10:00 Uhr Wo:

Sozialzentrum Vorau • Vorau 412

• Schwerpunktthemen ab 10:00 Uhr Veranst.: EBZ Hartberg - Fürstenfeld Kontakt: Elisabeth Pack (0676 866 40 351)

Schwerpunktthemen / Mütter- und Elternberatung „Tragehilfen“ - Mittwoch, 18.03. „Beckenbodentraining“ - Mittwoch, 15.04.

Wann: ab 10:00 Uhr nach jeder

Mütter- und Elternberatung

„Wie Babys die Sprache entdecken“ Mittwoch, 20.05.

Wo:

Sozialzentrum Vorau • Vorau 412

„Zahngesundheit“ - Mittwoch, 17.06. „Robben, krabbeln, sitzen“ - Mittwoch, 15.07.

Kontakt: Elisabeth Pack (0676 866 40 351)

Frühe Hilfen „Gut begleitet von Anfang an“ Frühe Hilfen unterstützen, beraten und begleiten Familien bei Überlastung im Alltag. Sie helfen das passende Angebot im Gesundheitsund Sozialwesen zu finden. Familienbegleitung ist anonym, freiwillig und kostenlos!

Für Familien in der Schwangerschaft und mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr

Wann: Mo - Fr: 08:00 - 14:00 Uhr Wo:

mobil.betreut, Ferdinand-Leihs-Str. 5, 8230 Hartberg

Kontakt: Frühe Hilfen

0664 80006 3100

fruehe.hilfen.hf@jaw.or.at

Klinische und Gesundheitspsychologin & Marte Meo® Therapeutin, Mag.a Ute Holzer-Schachinger Ob Säugling, Kleinkind, Schulkind, Jugendliche- Krisen gibt es in jedem Alter. Wie Unterstützung funktionieren kann, finden Sie auf meiner Homepage: www.entwicklungszeit.at

Kontakt: Urkraftpraxis • Rathauspl. 40 • 8250 Vorau Tel. 0677 634 061 74 E-Mail: office@entwicklungszeit.at www.entwicklungszeit.at

Stillvorbereitungskurse Stillen ist die natürlichste Art, Ihr Baby zu ernähren. Der Körperkontakt vermittelt Geborgenheit und eine intensive Beziehung zur Mutter.

Wann:

Wo:

• Anmeldung erforderlich!

Ref.: Angelika Hellinger und Carola Schwengerer

11. & 18.03., 15. & 22.04., 20.05. & 03.06., 08. & 15.07.jeweils von 19:00 - 21:00 Uhr EBZ Hartberg - Fürstenfeld

Kontakt: EBZ (0676 866 40 356 oder 348) – 28 –

Babymassage Techniken erlernen, um sein Kind zu beruhigen und dem Kind Gutes zu tun. Sie ist speziell für Säuglinge, aber auch für Kleinkinder geeignet.

Wann: 11.03., 15.04., 13.05., 10.06., 08.07. jeweils 09:00 - 10:30 Uhr Wo:

Sozialzentrum Vorau • Vorau 412

• Mitzubringen sind 1 bis 2 Decken • Anmeldung erforderlich!

Ref.:

Angelika Hellinger

Kontakt: Angelika Hellinger (0664 22 022 78)

B(r)eikost ist individuell Workshop über die typgerechte Zusammenstellung der Breimahlzeiten in Theorie und Praxis.

Alle Infos, die Sie für die Zeit nach dem Stillen bis zur Familienkost brauchen. Inkl. Unterlagen und typgerechten Rezepten. Babys are welcome!

• Kursbeitrag: € 50,• Anmeldeschluss: 19.04.

Wann: Dienstag, 21.04.

09:30 – 12:30 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.:

Mag. Ursula Holzer (Ernährungsberaterin nach TCM)

Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184

oder ursula@holzer-ernaehrung.at)

Gesunde Kinder Ernährung Welcher Typ ist Ihr Kind? Interaktiver Vortrag über die Ernährungstypen, über Unverträglichkeiten, ein starkes Immunsystem und Süßgusto der Kinder. Inkl. typgerechte Ideen- bzw.

Rezeptesammlung. Für Eltern, Großeltern, Pädagogen…

• Kursbeitrag: € 30,• Anmeldeschluss: 29.04.

Wann: Dienstag, 31.03.

14:00 – 17:00 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau

Ref.:

Mag. Ursula Holzer (Ernährungsberaterin nach TCM)

Kontakt: Mag. Ursula Holzer (0650 41 34 184

oder ursula@holzer-ernaehrung.at)

Loslassen und dranbleiben – Jugendliche in der Pubertät „Pubertät ist, wenn Eltern schwierig werden und Schule öd ist.“ Die Pubertät bringt der Eltern-Kind-Beziehung einschneidende Veränderungen, begleitet von Festhalten und Loslassen.

• Kosten: € 5,- oder ZWEI UND MEHR-Steirischer Familienpass

Wann: Donnerstag, 02.04.

19:00 Uhr Wo:

NMS Vorau

Kontakt: EBZ (0676 866 40 356 oder 348)

EKI verbindet – Eltern Kind Gruppe Jahresthema „Komm wir wollen Freunde sein“

Wann: jeden 2. Mittwoch im Monat

„Schmetterlingstanz“ Mi, 04.03.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr Mi, 18.03.2020 von 08:30 – 10:30 Uhr

Wo:

„Frohe Ostern – kleine Hasen“ Mi, 08.04.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr Mi, 22.04.2020 von 08:30 – 10:30 Uhr

Gemeindehaus Vornholz

Veranst.: Marktgem. Vorau,

Pfarre Vorau,

Kath. Bildungswerk Kontakt: Veronika Fank-Pötz (0664 50 07 207)

„Meine Mami, mein Papi“ Mi, 06.05.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr Mi, 20.05.2020 von 08:30 – 10:30 Uhr „Wir starten in den Sommer“ Mi, 10.06.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr Mi, 24.06.2020 von 08:30 – 10:30 Uhr

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SOZIALES

Mediation & Konfliktberatung, Mag.a Melanie Carmen Punz • Mediation und Gesprächsmoderation zur einvernehmlichen Lösungsfindung für Konflikte • Konfliktberatung kombiniert mit Mentalen Techniken • Seminare und Workshops zu Kommunikation, Zielfindung & Selbstwertthemen

Wann: nach telefonischer Vereinbarung Wo:

Urkraftpraxis Vorau • Rathausplatz 40 8250 Vorau

Kontakt: Mag. Melanie Carmen Punz

(0720 518 976)

www.mediation.vision

„Alltag mit Demenz“ – Unterstützung für Angehörige Information, Unterstützung und Entlastung für den Umgang mit Menschen mit Demenz im Alltag. Maria Milchrahm hat langjährige Erfahrung als Leiterin eines Wohnbereiches mit Menschen mit Demenz.

• Anmeldung erforderlich!

• Treffen finden im 2-Monatsrythmus statt.

Wann: Montag, 23.03. um 19:00 Uhr Wo:

Urkraftpraxis Vorau • Rathausplatz 40 8250 Vorau

Ref.:

Maria Milchrahm (DGKS)

Kontakt: Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201)

Gruppentreffen für pflegende Angehörige Gruppentreffen für Austausch mit anderen Betroffenen, für Information um den Alltag zu erleichtern/entlasten, Beratung um Situationen besser zu verstehen und um neue Kraft und Energie zu tanken.

• Anmeldung nicht erforderlich.

• Teilnahme kostenlos

Wann: letzten Montag im Monat

(außer Dez.)

von 18:30 bis 20:30 Uhr Wo: Rotes Kreuz Friedberg, Seminarraum EG Ref.: Margit Schantl (DGKS, Dip. Mentaltrainerin)

Witwentreffen Die Witwengruppe trifft sich von September bis April immer am 2. Freitag im Monat nach der 8:30 Uhr-Messe im Marktpfarrhof. Bei diesen Treffen gibt es Kaffee, Tee oder andere Getränke und Kuchen. Große Bedeutung hat natürlich der gegenseitige Austausch, für den genügend Zeit bleibt.

• April: 1. Freitag im Monat

Wann: jeden 2. Freitag im Monat

09:00 - 11:00 Uhr Veranst.: Pfarre Vorau im Marktpfarrhof Kontakt:

Fr. Karner (03337 20 72) Fr. Gschiel (03337 2354), Fr. Graf (03337 2262), Fr. Kernbauer (03336 2287)

Lima – Lebensqualität im Alter LIMA bedeutet „Lebensqualität im Alter“ und ist ein Trainingsprogramm für „junge Ältere“ bis zu Hochaltrigen zur Förderung von Gedächtnis, Bewegung, Alltagsfähigkeiten und Lebenssinn.

Wann: Dienstags, 9:30 - 11:00 Uhr

• Anmeldung erbeten!

Kontakt: Elsa Karner (03337 2072 bzw.

0664 73 544 713)

Wo:

Marktpfarrhof Vorau

Für wen: junge Ältere und Hochaltrige

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SOZIALEINRICHTUNGEN Gesundheitszentrum Joglland/ Sozialarbeit

Kontakt: Riegersbach 200 • 8250 Vorau Tel. 03337 310 23 www.gzj.at

Mobile Pflege und Betreuung/ Familien- & Heimhilfe

Kontakt: Hauptstraße 412 • 8250 Vorau Tel. 050 144 518 250 gsd.vorau@st.roteskreuz.at

Montag bis Freitag von 11.30 - 12.30 Uhr

Lebenshilfe – Tageswerkstätte Vorau

Kontakt: Hauptstraße 430 • 8250 Vorau Tel. 03337 36 44 www.lebenshilfe-stmk.at

Pflegeheim Sommersgut

Kontakt: Spitalstraße 10 • 8250 Vorau Tel. 03337 300 50 E-Mail: pflegeheim@sommersgut.at

Sozialpsychiatrische Tagesstruktur Vorau

Kontakt: Gerichtsgasse 109 • 8250 Vorau Tel. 03337 30 066 www.gfsg.at

Tageszentrum Menda

Kontakt: Spitalstraße 101 • 8250 Vorau Tel. 03337 305 59 E-Mail: isgs.tageszentrum-vorau@a1.net

Essen auf Rädern

Kontakt: Hauptstraße 32 • 8250 Vorau Tel. 03337 2205 • Fax 03337 2205-4 E-Mail: weghofer.KEG@aon.at

Kirchenwirt Weghofer

ÜBERREGIONALE ANLAUF- UND BERATUNGSSTELLEN Pflegedrehscheibe

Sozialzentrum in Hartberg (altes LKH) im 1. Stock, 8230 Hartberg, T. 03332 606-521 oder 0676 866 660 604

Beratung bei Behinderung

Behinderten Selbsthilfegruppe Hartberg, Sparkassenpl. 4, 8230 T. 03332 65405

Psychosoziale Beratung

Gesellschaft zur Förderung seelischer Gesundheit (GFSG) Grünfeldgasse 9, 8230 Hartberg T. 03332 66 266

Frauen- und Mädchenberatung Männerberatung

Frauen- und Mädchenberatung Hartberg (FMB) - Hartberg- Fürstenfeld Grazer Straße 3, 8230 Hartberg,T. 03332 62 862

VertretungsNetz

VertretungsNetz, Michaeligasse 28, 8230 Hartberg, T. 03332 61 790

Sucht- und Drogenberatung

b.a.s. , Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg T. 03332 616 99

Familienentlastungsdienst Palliativbetreuung

Caritas Familienhilfe Oststeiermark, Businesspark 2/1, 8200 Gleisdorf T. 0676 88015 799 Mobiles Palliativteam, Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg T. 0501445 -18081

Familienberatung

Institut für Familienberatung und Psychotherapie der Diözese.

Rotkreuzplatz 2, 8230 Hartberg, T. 03332 633 99 od. T. 0676 874 226 03

Behördliche Sozialarbeit

BH Hartberg-Fürstenfeld, Rochusplatz 2, 8230 Hartberg, T. 03332 606 143

Verein für Männer- und Geschlechterthemen Steiermark, T. 0316 831 414

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REGIONALE PRODUKTE

Joglland Bauernladen in der Gesunden Region Vorau Unser Joglland Bauernladen bietet eine Vielfalt an hand- und hausgemachten „Echt aus dem Joglland“ Produkten an.

Das Hoamatkisterl ist eine ideale Geschenksidee und kann nach Ihren Wünschen befüllt werden. Wir bieten auch bäuerliches Handwerk und mit Liebe gemachte Dekorationsartikel

Imbiss im Laden: Zur Stärkung gibt es in unserer gemütlichen Stube einen kleinen Imbiss mit Getränken, Säften, Kaffee und Mehlspeise sowie ein Jausenangebot aus regionalen Produkten. Hier können Hungrige und Genießer gleich zum Genuss unserer regionalen Schmankerl kommen.

Sortiment im Bauernladen • Obst & Gemüse • Bauernbrot aus dem Holzofen • Fleisch- & Wurstprodukte • Selchwaren & Aufstriche • Milch- & Milchprodukte • verschiedene Käsesorten • Nudeln & Eier • Essig & Öle • Honig & Knabberkerne • Mehl & Getreide • hausgemachte Säfte • Most, Wein & Schnäpse • diverse Geschenkartikel • NEU! Lebensmittel ohne Verpackung z.b. Nudelspender

Genießen Sie ein Stück Urkraft und Herzlichkeit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Öffnungszeiten:

Mittwoch - Sam stag ab 8 Uhr Frühstück mit

Kontakt:

ellung auf Best n und Platten Brötchree Gäste zuhause für ih

regionalen Prod ukten

Mittwoch bis Freitag von 07:30 – 18:00 Uhr Samstag von 07:30 – 12:00 Uhr

Gabi Kirchsteiger Tel. 0664 54 19 773 Schachen 360 • 8250 Vorau info@joglland-bauernladen.at www.joglland-bauernladen.at – 32 –

INFORMATIONEN & HINWEISE

Öffentliches Gesundheitsportal Österreich Das öffentliche Gesundheitsportal Österreichs ist eine Initiative des Bundesministeriums für Gesundheit und Frauen und bietet Ihnen unabhängige, qualitätsgesicherte und serviceorientierte Informationen rund um die Themen Gesundheit und Krankheit.

Die telefonische Gesundheitsberatung Die telefonische Gesundheitsberatung unter der Nummer 1450 gibt es seit November 2019 in ganz Österreich. Mit diesem Service erhalten Sie nun in ganz Österreich rund um die Uhr, an sieben Tagen in der Woche die Möglichkeit, bei gesundheitlichen Problemen anzurufen. Sie erhalten Auskunft über die Dringlichkeit Ihres Anliegens und eine medizinisch validierte Behandlungsempfehlung.

Gesundheitspass – Schau auf di!

Auch in diesem Jahr gibt es wieder den SCHAU AUF DI – Gesundheitspass für Ihre Gesundheit. Neben der Stärkung Ihres Gesundheitsbewusstseins können Sie auch bei einem Gewinnspiel großartige Preise für Ihr Wohlbefinden gewinnen. Der Gesundheitspass wird von der Heiltherme Bad Waltersdorf sowie der Augustinus Apotheke unterstützt. Den Gesundheitspass erhalten Sie in der Gemeinde Vorau sowie in der Augustinus Apotheke Vorau. Nähere Informationen erhalten Sie von Gesundheitskoordinator Patriz Pichlhöfer.

SMS Newsletter – Gesundheit Vorau(s) Seien Sie über die Angebote & Neuigkeiten in der Gesunden Region Vorau informiert und erhalten Sie eine Kurznachricht (SMS) auf Ihr Mobiltelefon. Einfach eine kurze SMS mit „Newsletter Ja“ an Patriz Pichlhöfer (0664 88 747 201) schicken und Sie werden einmal im Monat über Veranstaltungen zum Thema Gesundheit informiert.

Benefiznachmittag für Leib & Söl An diesem Nachmittag gibt es die Möglichkeit mit verschiedenen Bewegungsangeboten, Impulsvorträgen und weiteren Gesundheitsangeboten etwas für „Leib & Söl“ zu tun. Neben diesen vielseitigen Angeboten für sein eigenes Wohlbefinden steht gleichzeitig auch das Wohl anderer im Mittelpunkt.

Mit einer freiwilligen Spende hilft man Menschen aus der Region.

Das dabei gespendete Geld wird von Notar Mag. Christoph Künzel in einem Treuhandkonto verwaltet. Die Spenden gehen 1:1 an Personen in der Region, die auf Grund diverser Lebensumstände einen finanziellen Mehraufwand allein nicht bewältigen können.

Wann: Samstag, 14. März 2020 ab 13 Uhr Wo: Mehrzwecksaal der NMS Kontakt: Zita Rath (Tel. 0664 53 35 467) – 33 –

NEUE PRAXEN IN VORAU Heilmassage by Edita Geier – Massage, Wellness, Therapie Edita Geier ist Medizinische, Gewerbliche und Heilmasseurin mit 7 Jahren Erfahrung in Massagetherapien sowie Wellnessmassagen. Am 12 Oktober 2019 eröffnete Sie ihre neue Heilmassagepraxis in Schachen. Zahlreiche Gäste kamen zur Eröffnungsfeier, um die neuen Räumlichkeiten zu besichtigen. Probst Gerhard Rechberger segnete die Räumlichkeiten der Heilmassagepraxis.

Ihr Angebot ist breit gefächert und somit findet sie für jeden die optimale Behandlung zur Heilung, Regeneration oder Entspannung. Ihre Haupttätigkeitsfelder liegen in den 3 Bereichen: • Wellness & Osteopathie • Massagen zu Heilzwecken • Therapie und Taping Nach Verordnung (Zuweisung) eines Arztes/einer Ärztin wird bei bestimmten Leistungen (Manuelle Heilmassage, Elektround Ultraschalltherapie sowie Moorpackungen) ein Teil der Kosten von den Krankenkassen rückerstattet. Hat man eine private Krankenversicherung, werden die Kosten zur Gänze rückerstattet. „Massagen helfen nachhaltig und ohne Nebenwirkungen. Sie werden sowohl zu Therapiezwecken (Heilmassage), als auch zur Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens eingesetzt. Massagen wirken ganzheitlich bei Verspannungen im Nacken-, Rücken- und Lendenbereich, sowie bei Schmerzen, etwa im Kopfbereich oder in Bewegungsapparat.

Spezielle Therapien wie Lymphdrainage und Kompressionstherapie dienen als Entspannung sowie als Entstauungstherapie bei Wasseransammlungen (Ödeme) im Körper nach Operationen oder andere Pathologische Veränderungen des Körpers. Zudem sind Massagen Balsam für Körper, Geist und Seele.“, erläutert Edita Geier.

Kontakt & Praxiszeiten: Montag bis Freitag: 08.30 – 12.00 Uhr

und 15.00 – 20.00 Uhr

Edita Geier Schachen 77, 8250 Vorau T. 0664 3812002

M. edita@heilmassage-edita.at W. www.heilmassage-edita.at

WELCHER ARZT HAT FÜR MICH GEÖFFNET? www.ordinationen.st ist das steirische Portal zur Information der derzeit geöffneten Arzt-Ordinationen in Ihrer Nähe.

Unter Ärztesuche finden Sie sämtliche Öffnungszeiten, die Adresse und weiterführende Informationen zu Ihrem gesuchten Arzt.

www.ordinationen.st

Hermine Mauerbauer

Ute Holzer-Schachinger

Judith Scherf

Peter Holzer

+43 664 5835213

+43 677 63406174

+43 664 6260870

+43 680 3175943

hermine-aromastube@outlook.com

office@entwicklungszeit.at

judith.scherf@landpraxis-diätologie.at

peter@atemzeit.at

www.urkraftpraxis.at/heilmassage

www.entwicklungszeit.at

www.landpraxis-diätologie.at

Heilmassage & Aromatherapie

Kinder- & Jugendpsychologie

Diätologie

Gesundheits- & Klinische Psychologie

Gesundheit & Wohlbefinden in der Urkraftpraxis!

Die Urkraftpraxis ist eine Einrichtung, die dafür geschaffen wurde, den Anforderungen und Belastungen des Alltags wieder mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Wir bieten sowohl mit Krankenkasse verrechenbare Behandlungen/Therapien, als auch verschiedene gesundheitsfördernde Maßnahmen an.

Ursula Holzer

Gabriela Glettler

Melanie Carmen Punz

Eva Fast

+43 650 4134184

+43 664 5326528

+43 720 518976

+43 660 7694833

ursula@holzer-ernaehrung.at

gabriela.margit@gmx.at

info@mediation.vision

eva.fast@gmx.at

www.holzer-ernaehrung.at

www.gabrielaglettler.at

www.mediation.vision

www.eva-fast.at

Individuelle Ernährungsberatung

Yoga

Mediation & Konfliktberatung

Kinesiologie

Jetzt Termin vereinbaren!

+43 664 5077772 Suzanne Svoboda

klang@des.herzens.at www.klang-des-herzens.at

Klangmassage

Rathausplatz 40, 8250 Vorau | +43|664 5835213 | info@urkraftpraxis.at Peter Holzer Klinische und Gesundheitspsychologie

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Seien Sie über Veranstaltungen und Neuigkeiten in der Gesunden Region Vorau informiert.

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GESUNDHEIT VORAU(s) im

der Oststeiermark

Mag. Patriz Pichlhöfer Gesundheitskoordinator der Gesunden Region Vorau Marktgemeinde Vorau Rathausplatz 43, 8250 Vorau 03337 2228 305 0664 88 747 201 gesundheit@vorau.gv.at www.vorau.at

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