ALIMENTACION SALUDABLE, NUTRICION Y SALUD Geraldine Ardila 11-04 Edgar Santamaría I.P.S
“Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer.”
“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.�
“No te recompenses con comidas poco saludables, recompĂŠnsate con actividades divertidas y saludablesâ€?
“Los vegetales son un deber en la dieta.�
“El hábito de llevar una dieta sana, junto al de hacer ejercicio, es el mejor que puedes adoptar para llevar una vida enérgica y larga.”
"Mantener el cuerpo sano es nuestro deber. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara�.
"Haz de tu alimentaciĂłn tu mejor medicina"
"Nuestro cuerpo es nuestro jardĂn y nuestra voluntad, el jardinero"
“La comida más importante del día es el desayuno.”
“La salud es el recurso más valioso que tenemos, sin ella no podríamos hacer nada; por ello procura llevar una alimentación sana.”
“Consume agua regularmente ya que ayuda a mejorar el metabolismo y a purificar nuestro organismo.�
“Evita el consumo de bebidas alcohólicas, drogas y cigarrillo”
“Duerme al menos siete horas diarias para que al día siguiente tu cuerpo pueda procesar y digerir adecuadamente los alimentos que consumas.”
“Evita en lo posible el estrés ya que es una de las causas por las cuales se crean períodos irregulares de alimentación. El estrés puede producirte comer demasiado o perder el apetito.”
“No tienes que cocinar comidas complicadas. Simplemente comida saludable de ingredientes frescos.�
“No conviertas tu estómago en una bolsa de basura.”
“Una adecuada nutrición no solo te dará una vida más larga, mejorará la calidad de vida y tu bienestar durante todos tus días.”!
El que tiene salud tiene esperanza y el que tiene esperanza lo tiene todo.
“La alimentación es el motor de nuestra vida”