Forår 2024 - FOF Nordsjælland

Forår 2024 ALLERØD I FREDENSBORG I FURESØ I GENTOFTE I GRIBSKOV I HALSNÆS I HELSINGØR I HILLERØD I HØRSHOLM

Qi gong & Tai Chi

Negle workshop

© Gorm Agency

Sydhavnen

Photo: Alberto Giacometti

© Sweco Danmark

Ferrari

Vild mad

Trine Maria Ilsøe

Maling

Vinsmagning

Påske chokolader

Tumlingeleg

Økonomi

Kunsttur

Øresund

Keramik

Dans og Zumba

Morten Bruun

Skak

Mosaik

Copenhagen Light Festival

Havedesign

Vinterbadning

Indhold 3

Foredrag og debat

Oplevelser, ture og rejser 15 Motion og bevægelse

30

Gravid, efterfødsel og baby

45

Børn og familie

46

Førstehjælp

49

Mere folkeoplysning I Danmark er vi vant til folkeoplysning. Den er en del af vores identitet.

Folkeoplysning er fantastisk og udmønter sig på mange forskellige måder, og du har sikkert mere end én gang stiftet bekendtskab med den. Måske endda uden at tænke, at det er folkeoplysning. For den er mangfoldig og omfavner både vores demokratiske syn, samvær mennesker imellem og læring.

Kreativt

50

Mad og drikke

66

Udeliv

70

Vi er stolte over at tilbyde god og tidssvarende folkeoplysning til alle og vi glædes dagligt over at se alle jer, der deltager.

Sprog

72

Sang og musik

74

Vi glæder os også over at vi fra 1. januar 2024 lægger os sammen med FOF København.

Kommunikation og skrivekurser

78

Fusionen har til formål at styrke FOF’s muligheder for at tilbyde god og tidssvarende folkeoplysning og imødekomme de ændrede behov, der opstår. Men derudover vil du som deltager ikke komme til at mærke de store forandringer.

Bridge

79

Vi glæder os til at byde dig velkommen hos FOF København og Nordsjælland.

Foto og IT

80

Bernadette Follmann Direktør

Gribskov

LÆS MERE-bokse

Helsingør

– sådan virker de

Halsnæs Fredensborg Hillerød

I hele programmet kan du ved hvert hold klikke LÆS MERE, hvis du ønsker mere information om et hold eller blot at tilmelde dig.

Hørsholm Allerød

Furesø

TLF. 3963 7010

Layout: www.tramperiet.dk

2

Gentofte

LÆS MERE

Du er også velkommen til at sende os en mail på kontakt.nordsjaelland@fof.dk eller ringe på 3963 7010 hvis du har spørgsmål.

God fornøjelse!

Praktiske oplysninger

LÆS MERE

* PEAS – se mere under praktiske oplysninger.

Freja Polonius

Min ven vil dø – et indlæg i den komplekse debat om aktiv dødshjælp Freja Polonius fulgte i et år sin ven, Preben Nielsen, der efter en arbejdsulykke var lammet fra halsen og ned. Hun ville prøve at forstå, hvorfor han gerne ville dø, og hvorfor vi ikke tillader aktiv dødshjælp i Danmark.

Freja stiller skarpt på aktiv dødshjælps mange facetter og sætter spørgsmålstegn ved, hvor grænsen for selvbestemmelse går, og om vi i Danmark er dygtige nok til at udøve den nødvendige livshjælp.

2410005 Onsdag 24/1 ∙ 18:30-20:30 Byens Hus kr. 125 / * kr. 95

Henrik Day Poulsen

Eigil Kaas

Hvad gemmer der sig i hovedet på en ekstremist? Ekstremisme har eksisteret i århundreder. Fra inkvisitionen over apartheid til Islamisk stat og ekstrem klimaaktivisme.

Eigil Kaas vil fortælle om Jordens klima igennem millioner af år og beskrive de fysiske processer (herunder det globale CO2-kredsløb), der medfører den nuværende forøgelse af CO2 i atmosfæren.

Hvorfor sker det, når udslippene af CO2 er stagneret de sidste par år? Hvilket fremtidsbillede ser vi mennesker ind i?

Fanatikerens psykologi

Hvad foregår der i hovedet på en fanatiker, og hvordan kan man radikalisere eller hjernevaske en person? Foredraget vil give et svar på disse spørgsmål og tage dig på en spændende og til tider skræmmende rejse ind i en fanatikers sind.

2410115 Torsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP LÆS MERE

HELLERUP LÆS MERE

Jerk Langer

Jordens klima

Eigil Kaas er professor ved Københavns Universitet og en af Danmarks førende eksperter inden for klimamodeller.

2410030 Torsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00 Farum Kulturhus kr. 150

FARUM LÆS MERE

LÆS MERE

Faste uden sult

Har du overvejet at faste? Mange springer morgenmaden over, for periodisk faste er blevet den nye sundhedsbølge i Danmark.

I dette foredrag giver læge Jerk W. Langer med udgangspunkt i sin nye bog Faste uden sult (2024) og med afsæt i videnskab og erfaring et opdateret overblik over fastens mange muligheder og betydning for din krop og hjerne og måske endda aldring og sygdom. Faste kan gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

2410015 Onsdag 28/2 ∙ 19:00-21:00 Humlebæk Bibliotek kr. 150

HUMLEBÆK

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

3

En stærk generationsfortælling Nadia Kløvedal Reich

af

Jytte Vikkelsøe

Peter Øvig

Kærlighedsbegrebet er udfordret i disse år. Denne aften udfordrer Jytte Vikkelsøe vores forestillinger om forelskelse, romantik og kærlighed, når hun kortlægger, hvorfor vi aldrig forelsker os i den forkerte, og hvorfor vejen til det kærlighedsliv, vi så inderligt længes efter, altid går gennem vores mest fastlåste parforholdskonflikter.

Allerede for mange år siden fortalte en af Peters Øvigs venner om at blive seksuelt misbrugt, da han som barn var anbragt på Det Kongelige Opfostringshus ved Helsingør. Øvig begyndte at undersøge sagen - og blev forfærdet.

Overgreb mod børnehjemsbørn

Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte GADS FORLAG

Nadia Kløvedal

Det bedste man kan sige Det bedste man kan sige er forfatter Nadia Kløvedal Reich’s erindringsværk om en ganske særlig opvækst med hendes far Ebbe Kløvedal Reich i kollektivet Maos Lyst. Gennem hendes erindringer kommer vi tæt på barnet og tiden, hvor kollektivet/stammen ophæver kernefamilien, men også tæt på hendes arbejde med gradvist at slippe sin loyalitet og overvinde den fortid, der ubevidst har styret hende. Hør Nadia Kløvedal Reichs levende fortælling.

2410025 Torsdag 21/3 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 150 / * kr. 115

Kom og få en helt ny forståelse af kærlighedens forunderlige, livgivende væsen og funktion, så parforholdet kan leve og blomstre – hvem ved … måske helt til døden jer skiller.

2410050 Torsdag 11/4 ∙ 19:00-21:00 Rungsted Gymnasium kr. 150

RUNGSTED KYST LÆS MERE

HELLERUP LÆS MERE

2410055 Torsdag 18/4 ∙ 18:30-20:30

Psykolog og medlem af Medierådet for børn og unge, David Madsen vil denne aften give indblik i hvad der ligger i et sundt og usundt forbrug af sociale medier og computerspil. Adfærdsdesigns i digitale platforme kan påvirke det unge menneskes fysiske og mentale sundhed og udvikling, hvilket kan ende med skolevægring eller isolering fra fysiske fællesskaber, familie og fritidsinteresser til fordel for det virtuelle fællesskab. En vanskelig opgave for enhver forælder at håndtere.

2410075 Mandag 15/4 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 150 / * kr. 115

FARUM LÆS MERE

Skærmforbrug – børn og unges digitale dannelse

HELLERUP LÆS MERE

TLF. 3963 7010

Foredraget betoner, hvor vigtigt det er at få talt om det skamfulde og traumatiserende, der er overgået børn i statens varetægt, og om ikke at vende ryggen til.

Farum Kulturhus kr. 150

David Madsen

4

I dette foredrag fortæller forfatteren på baggrund af sin bog Dem der ikke tier, om hvor udbredte og organiserede de seksuelle overgreb var, også på andre børnehjem.

En af historierne handler om det missionske børnehjem Solgården i Tarm, hvor forstanderen i 27 år i træk misbrugte de små piger – og slog hårdt ned på alle klager og anmeldelser.

© TrueCrime.dk

Gratis © Rasmus Schou

Sangforedrag

Trine Maria Ilsøe

Morten Bruun

Bliv klogere på Danmarks retssystem, når Trine Marie Ilsøe fortæller, hvad der sker i de forskellige led af retssystemet i en verden, som de fleste sjældent kommer i kontakt med.

Tag med Morten Bruun på en kulturel fodboldrejse i Danmark. Vi skal høre om Farum Boldklub, der blev til FC Nordsjælland og kom i Champions League, om Lyngby Boldklubs mesterskaber, om FC Helsingørs sensationelle oprykning til Superligaen, om højskoleeleven fra Hillerød, om ABs udflytning og mange andre historier om de nordsjællandske klubber.

En krimireporters hverdag

Trine Maria Ilsøe er jurauddannet journalist, og hun deler ud af sine mange års erfaring både fra de danske retssale men også fra mange samtaler med både ofre og gerningsmænd.

2410065 Tirsdag 30/4 ∙ 19:00-20:45 Toldkammeret kr. 150

HELSINGØR LÆS MERE

Kampdag

I anden halvleg kommer vi landet rundt og hører om dengang de sjællandske klubber dominerede dansk fodbold, om supporterkulturen i Brøndby, om Guldkampen i Næstved, om den første afrikaner i dansk fodbold og om de tre fynske klubber, der alle har mødt Real Madrid i Europa Cup’en.

2410070 Onsdag 15/5 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 150 / * kr. 115

Rasmus Skov Borring Oplev glæden ved fællessang akkompagneret af rytmisk klaver kombineret med fortælling om sangene.

Pianisten og komponist Rasmus Skov Borring inviterer indenfor i sit arbejde med formidlingen af den danske sangskat, der indeholder både velkendt og nyt materiale. Han åbner op for sit værkstedsarbejde omkring at komponere nye fællessange og fortæller blandt andet om sit kunstneriske samarbejde med den 50 år ældre digter Jens Rosendal, hvis tekster han har sat toner til udover blandt andre Halfdan Rasmussen, N.F.S. Grundtvig, B.S. Ingemann, Tove Ditlevsen, Per Krøis Kjærsgaard og Anette Prehn.

2420005 Tirsdag 3/9 ∙ 19:00-21:00

HELLERUP

Byens Hus

LÆS MERE

HELLERUP LÆS MERE

Tinus de Schunard Maskefald

Tinus de Schunard er et dansk ikon indenfor dragartisteri og underholdning. Han har 15 års erfaring indenfor showbiz.

Et langt og turbulent liv danner omdrejningspunktet for denne aften om Tinus’ historie. Et liv uden rødder med en muslimsk far, en kristen mor og en opvækst tynget af mobning og ufred. En rejse mod store drømme. Tinus fortæller om sin familie og finde ro i sig selv og sin kunst og at stå ved den han er og kæmpe en daglig kamp for ligestilling og tolerance.

2410020 Onsdag 1/5 ∙ 19:00-20:45 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP

LÆS MERE

Til vores foredrag søger vi frivillige med teknisk flair.

Kontakt os: 3997 7011 /mfo@fof.dk FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

5

FREDAGSCAFÉEN I CHARLOTTENLUND

TORSDAGSKLUBBEN I ESPERGÆRDE

Vært: Marianne Bentzen

I Torsdagsklubben præsenterer vi aktuel viden, fortællinger og folkeoplysning. Pris inkl. kage i pausen.

I Fredagscafeen præsenterer vi aktuel viden, fortællinger og folkeoplysning. Vi byder på 1 glas vin og 1 sandwich (inkl. i pris).

© Per Morten Abrahamsen

Anna Eckhoff

Musik på Riget

JanTvernø

Konflikt i Israel

Teater anekdoter

1. En ny begyndelse – Anna Eckhoff

1. En ny begyndelse – Anna Eckhoff

2. Europas mikro-magiske lande – Jan Tvernø

2. Skæbnemånederne i 1943: Augustoprør og jagten på jøderne – Simon Ankjærgaard

Anna Eckhoff skiftede i en alder af 56 år den trygge tilværelse ud med en karriere i verdens farligste lande.

Tag med på et godt gammeldags roadtrip til Europas charmerende, succesrige og kontrastfyldte små stater.

3. Musik som supplement til behandlingen af indlagte børn og unge – Lisbeth Sagen

Lisbeth Sagen fortæller om musikprojektet MusikBeriget på Rigshospitalet. Hun medbringer sin violin og vi skal høre hende spille.

4. Mit liv i Israel: At bo i en konfliktzone – Sarah Arnd Linder

Aktualiseret af krigen imellem Hamas og Israel, hører vi historien om Sarahs personlige erfaringer og oplevelser i området. Hvordan er det at bo som dansker i Israel i 17 år?

5. Teateranekdoter – Lars Halby

Lars vil fortælle om de forskellige teatres historie og om teatrets mange personligheder.

2410880 Torsdag 11:00-13:00 Espergærde Bibliotek 8/2, 29/2, 7/3, 21/3, 4/4 kr. 575

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Anna Eckhoff skiftede i en alder af 56 år den trygge tilværelse ud med en karriere i verdens farligste lande.

Den fulde historie om de dramatiske måneder, men ser også på alt dét, der lå forud, og alt dét, der skete bagefter.

3. Musik som supplement til behandlingen af indlagte børn og unge – Lisbeth Sagen

Lisbeth Sagen fortæller om musikprojektet MusikBeriget på Rigshospitalet. Hun medbringer sin violin og vi skal høre hende spille.

4. Mit liv i Israel: At bo i en konfliktzone – Sarah Arnd Linder

Aktualiseret af krigen imellem Hamas og Israel, hører vi historien om Sarahs personlige erfaringer og oplevelser i området. Hvordan er det at bo som dansker i Israel i 17 år?

5. Europas mikro-magiske lande – Jan Tvernø

Tag med på et godt gammeldags roadtrip til Europas charmerende, succesrige og kontrastfyldte små stater.

6. Teateranekdoter – Lars Halby

Lars vil fortælle om de forskellige teatres historie og om teatrets mange personligheder.

7. Gentoftes slotte før og nu – Christian Claudio Apostoli

Historien om Gentoftes slotte - både dem, der fortsat eksisterer, og dem, som for længst er revet ned. Hvem byggede dem? Hvorfor? Og hvad bliver de slotte, som forsat findes, brugt til idag?

Fredag 10:00-12:30 7 gange ∙ kr. 1725 / * kr. 1375 FOF Huset

CHARLOTTENLUND

2410260: 19/1, 2/2, 23/2, 8/3, 22/3, 12/4, 26/4 2410265: 26/1, 9/2, 1/3, 15/3, 5/4, 19/4, 3/5

6

TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Frederik Lindskov, cand. mag. i filosofi og kunsthistorie, billedkunstner

Alle 3 foredrag samlet med rabat – kr. 435 2410150 Onsdag 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio 28/2, 20/3, 24/4

FREDENSBORG

© Tajmer Booking

Holder du af kunst og kultur?

Frederik Lindskov gennemgår nye tendenser og aktuelle udstillinger i sæsonen.

Datoerne er tilrettelagt således, at du kan få en gennemgang af udstillingerne, inden du besøger udstillingen.

LÆS MERE © Holmegård Værk

Louisiana – Det Uerstattelige Menneske I en stort anlagt og tværfaglig udstilling belyses menneskets kreativitet i alt fra kunst og litteratur til sociologi og videnskab. © Josh Kline

2410155 Onsdag 28/2 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

LÆS MERE

© Den store trappe af H.M. Dronningen, 2015

Rungstedlund – Ehrengard

I forbindelse med Bille Augusts filmatisering af Karen Blixens efterladte fortælling Ehrengard, har H.M. Dronningen lavet en serie udsøgte decoupager og kostumer.

2410160 Onsdag 20/3 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

LÆS MERE

Photo: Alberto Giacometti.

SMK – Alberto Giacometti

I en tid hvor humanismen antager nye former og udvikler sig til en ny, diffus eksistentialisme, forsøger Giacometti at indfange essensen af menneskefigurens nye plads i verden.

Sommerhøjskole 29.-31. maj 2024 Glæd dig til tre dage med ny viden, debat, inspiration og nye bekendtskaber. Erfarne og engagerede foredragsholdere med meget på hjerte vil give dig stof til eftertanke på fængende, indlevende og humoristisk vis. Læs det fulde program på fof.dk/ da/nordsjaelland.

Vi mødes den 29. maj og 31. maj til morgenkaffe og morgensang i Byens Hus i Hellerup. Den 30. maj tager vi på bustur til Holmegaard Værk, hvor vi skal opleve materialernes transformation hos glaspusteren og se 42.000 stykker glas, 6.000 stykker Kähler-keramik og glaskunst i verdensklasse.

Pris inkl. 2 x morgenkaffe, 3 x frokost inkl. 1 vand/ vin, 2 x eftermiddagskaffe, 4 x foredrag, 1 x bustur, entre Holmegaard Værk.

2410120 Ons/tors/fre 09:30-15:30 Byens Hus 29/5, 30/5, 31/5 kr. 2.350 / * kr. 2230

HELLERUP LÆS MERE

2410165 Onsdag 24/4 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

LÆS MERE

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

7

Kunsten at opleve kunst i virkeligheden (Intro-foredrag) Helene Lykke Evers

Kom og lær kunstformidler Helene Lykke Evers at kende. Denne aften giver hun tips og tricks til, hvordan du kan få mere ud af at gå på kunstmuseum og opleve kunsten i virkeligheden. Helene Lykke Evers er kunstrundviser hos FOF Nordsjælland.

2410169 Tirsdag 6/2 ∙ 17:00-19:00 Byens Hus kr. 75 / * kr. 60

HELLERUP

LÆS MERE

Kunsten nu

Helene Lykke Evers Hvordan ser den aktuelle kunstscene ud i Danmark lige nu? Hvilke kunstnere, temaer og synspunkter beskæftiger kunstmuseerne sig med nu? Hver gang får du en introduktion til to aktuelle kunstudstillinger, som det er muligt at opleve på egen hånd efterfølgende. Rækken giver et godt overblik over den aktuelle kunstscene i foråret 2024.

26/2 Menneske og natur Efter naturen, Glyptoteket (12.10.2023 - 11.08.2024) Hannah Toticki. Gudernes Lager, CC (13.10.23- 01.04.24)

TLF. 3963 7010

2410175 Tirsdag 12/3 ∙ 18:00-20:00 Byens Hus kr. 145 / * 110

HELLERUP

Få historien om den livsglade kunst og kunstner, der i 2021 blev tildelt sølvmedaljen for

LÆS MERE

Er du stor Tove Jansson fan eller bare nysgerrig? Hvis du som menneske foretrækker store spørgsmål frem for små, er æstetisk eller filosofisk af sind eller bare holder af at læse sig til nye tanker og horisonter, så er Tove Janssons univers interessant. Mens den finske forfatter og billedkunstner på een gang var dybt forankret i og påvirket af sin tid - fremstår hun tidløs og evigt aktuel.

Lea Fløe Christensen er litterat og litteraturformidler. Hun var i 2023 nomineret i Blixenprisens kategori Årets litteraturformidler.

2410170 Mandag 10:00-12:00

8

sit kunstneriske arbejde af foreningen ASL (Arts Sciences Lettres) af 1915, i Paris.

Hun har desuden været tilknyttet UNESCO Community Association i Paris, siden 2019.

BAKAOS’ har atelier i Værløse.

Lea Fløe Christensen

8/4 Form og figur Tove Storch, Gl. Strand (02.02.24 - 20.05.24) Alberto Giacometti, SMK (10.02. - 20.05.2024)

HØRSHOLM

Barbara Kaad Ostenfeld

Fra barnsben til hun blev 41 år har kunstneren BAKAOS holdt sin kreativitet for sig selv. Kun den nærmeste familie kendte til den, indtil hendes veninde gennem 20 år pludselig opdagede det skjulte talent og gav den hende en idé, som skulle vise sig at blive startskuddet på en kunstnerisk karriere og ikke mindst… en livsmission for fred og accept af forskelligheder.

Kometer og kunst – Tove Jansson for voksenlæsere

18/3 Kunstneriske eksperimenter Iselin Forslund Toubro, Gl. Holtegaard (08.03 – 12.05.2024) Chaïm Soutine, Louisiana (09.02.24 - 14.07.24)

Kulturhus Trommen 26/2, 18/3, 8/4 kr. 435

Barbaras Hemmelighed

LÆS MERE

2410272 Torsdag 19:30-21:00 FOF Huset 13/3 og 3/4 ∙ kr. 290 / * kr. 220

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Relationer, netværk og det gode liv Søren Mortensen

Mennesker, der har gode relationer og netværk, er kun i mindre grad udfordret med mistrivsel. Forløbet giver dig oplevelser, indsigt og værktøjer til selv aktivt at kunne styrke dit arbejdsliv, dit personlige og sociale liv, og viden om hvordan du håndterer forandringer i livet.

Du får enkle værktøjer til hvordan du kan holde humøret oppe i hverdagen og fokusere på mening og værdi. Du får viden om hvordan du får et netværk af gode relationer, og hvordan du bliver en attraktiv og aktiv relation for omgivelserne, således at du kan bekæmpe og forebygge en følelse af ensomhed.

2410500 Onsdag 09:30-12:30 (21/2) Kulturhus Trommen 6 gange ∙ kr. 1.160

HØRSHOLM

LÆS MERE

Meningen og livet

Martin Pasgaard-Westerman Vi dykker ned i fem eksistentialistiske filosoffers tanker om livet og døden - fra Schopenhauer til Sartre. Fra omkring år 1800 vendte filosoffer som Schopenhauer, Kierkegaard og Nietzsche sig i stigende grad mod spørgsmål om, hvordan livet kan forstås i mødet med lidelsen, nøden, tilfældigheden og døden. Hvordan kan vi forstå lidelsen og døden?

Må vi resignere og stille os tilfredse med små glimt af glæde, vende os mod en uforståelig gud eller oprørsk bekræfte livet på trods af meningsløsheden?

2410279 Mandag 14:00-16:00 (4/3) Kulturhus Trommen 6 gange ∙ kr. 855

HØRSHOLM

LÆS MERE

Karneval i Venedig Giuliana Holm

Fastelavn nærmer sig, og vi skal høre om maskerne fra det venetianske karneval, der bygger på århundreders traditioner. Hvorfor gik venetianere med masken i længere perioder af året, således at ingen kunne se forskel på rig og fattig, mand eller kvinde? Og hvor kommer drillerierne fra, som er et kendetegn i karnevallet? Foredraget foregår på dansk, men det italienske sprog benyttes, når vi gennemgår enkelte scener fra filmen Casanova.

2410282 Fredag 2/2 ∙ 18:00-20:00 FOF Huset kr. 150 / * kr. 115

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Litteraturklubben i Gentofte Bente Hatting Gjelten

Gode bøger og aktuelle forfatterskaber gennemgås, der forhåbentlig giver lyst til læsning og tankeflugt.

Karen Blixen (7 fantastiske fortællinger), Jon Fosse (Jeg er en anden), Judith Hermann (Hjem), Milan Kundera (Det ubetydeliges fest), Dan Andersen (Marie Grubbe).

2410270 Onsdag 12:00-13:40 FOF Huset 17/1, 31/1, 21/2, 6/3, 20/3 kr. 600 / * kr. 450

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

9

Musik Musikforedrag – Dvorak

MIT FRANKRIG

Open Stage Workshop

Mogens Wenzel Andreasen

Alexandar Hjorth

Musikforedrag om Antonin Dvorák, som er en af sin generations førende komponister og en af de mest elskede, især for symfonien Fra den ny verden, Cellokoncerten og operaen Rusalka. Hans historie er overraskende: Født og opvokset i et fattigt hjem, gik kun i skole, til han var tolv år, og fik senere undervisning af den lokale organist.

I dag er han en af de største komponister.

Kom og hør upcoming kunstnere, der byder ind med egne sange og digte. Vi tilbyder et alsidigt program hvor du enten kan komme som tilskuer eller kombinere det med selv at optræde med noget af din egen kunst.

Vil du være en del af programmet skal du henvende dig til djxandar@gmail.com.

2410372 Torsdag 10:00-12:00 (18/1)

HELLERUP

2410369 Søndag 25/2 ∙ 13:30-15:30 Gentofte Hovedbibliotek kr. 80 / * kr. 60

FOF Huset 10 gange ∙ kr. 1.595 / * kr. 1.195

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Mit Frankrig

Jacqueline Rousselon Foredrag på let forståeligt fransk om store franske komponister, digtere og sangere.

Kom og lyt til og hør om de smukkeste franske tekster og melodier.

1. Georges Brassens (1921-1981)

Fransk komponist, digter og sanger. I sine tekster forsvarede han samfundets svage og vendte sig mod skinmoral og magtmisbrug.

Forår og fællessang

Alexandar Hjorth

2. Serge Gainsbourg (1928– 1991).

Kom foråret i møde med skønne sange.

Har du en forårsromantiker i dig? Så kom til fællessang. Vi skal synge en masse kærligheds klassikere, som Det er i dag et vejr et solskinsvejr, Gå med i lunden, Smuk og dejlig, I wanna hold your hand.

Vi kaster os ud i en kærlighedskanon og lidt 2-stemmigt flirt. Alexandar Hjorth er korleder og akkompagnerer både på klaver og guitar.

2410371 Søndag 14/4 ∙ 13:30-15:30 Gentofte Hovedbibliotek Kr. 80 / * kr. 60

HELLERUP LÆS MERE

Komponist, digter og sanger. Han var en af 1900-tallets mest kendte franske musikere, der tillige arbejdede med film og gerne eksponerede sig selv.

3. Jacques Brel (1929-1978).

Belgisk-fransk komponist, digter og sanger.

Jacques Brel blev anerkendt som en af sin tids bedste fransksprogede visekunstnere.

Brels repertoire omfattede både samfundssatire i visen Les Bourgeois (1962) og almene emner som kærlighed og dødsangst i sangene Ne me quitte pas (1959) og Les vieux (1963).

2410280 Tirsdag 18:30-20:00 (5/3) Kulturhus Trommen 3 gange ∙ kr. 440

HØRSHOLM

2410281 Tirsdag 17:00-18:30 (9/4) Byens Hus 3 gange ∙ kr. 440 / * kr. 330

HELLERUP LÆS MERE

10 TLF. 3963 7010

MIT ITALIEN

Teaterklubben i Gentofte

Italiensk opera og vin Christian Brendholdt

Lad dig forføre af operaen og det skønne Italien i dette festlige foredrag, hvor italiensk opera, vin og gastronomi går op i en højere enhed. Historierne og musikken akkompagneres af skøn vin og et par godbidder fra Italiens gastronomiske skatkammer. Pris inkl. foredrag, et glas vin og italienske godbidder.

2410286 Torsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00 Espergærde Bibliotek kr. 245

© Klaus Vedfeldt

© Betty Nansen 2023

ESPERGÆRDE

2410285 Torsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 245 / * kr. 195 HELLERUP

Spiritualitet og psykiatri

LÆS MERE © Republique

© Gudmund Thai

Teaterklubben i Gentofte Bente Hatting Gjelten

Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge? Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter og scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.

7. februar

Edvard den 2. (Betty Nansen Teatret). Frit efter Christopher Marlowe med Peter Plougborg og Maria Rossing.

Indenfor murene (Det kgl. Teater). Henri Nathansens evigt aktuelle spil om den jødiske familie med Lars Brygman og Stine Stengade.

21. februar:

Italiensk olivenolie Ellen og Mette Lundqvist

Casa di Rosa Olivenolie er ejet af de to søstre. Ellen bor i Italien og har i 10 år stået for den daglige drift i olivenlundene.

Glæd dig til en aften med fokus på Umbrien i Italien, om pasning af oliventræer, høst og presning af olivenfrugterne. Bliv klog på olivenolie-kvaliteterne, om kold-pres og hvorfor olivenolie fra samme træ ændrer smag fra høst til høst. Undervejs smager vi på tre forskellige olivenolier: Sidste års høst, dette års høst og supermarkedets standard.

Pris inkl. foredrag, olivenolie smagning med brød, 1 glas vin/vand.

2410287 Onsdag 6/3 ∙ 18:30-20:30 Byens Hus kr. 195 / * kr. 150

HELLERUP

LÆS MERE

Marzcia Techau

Idioten (Republique). Moderne version af Dostovjevskijs klassiker med Elliot Crosset Hove og Özlem Saglanmak.

Timerne (Det kgl. Teater). Dramatisering af Michael Cunninghams prisbelønnede roman. Med Sofie Gråbøl og Karen-lise Mynster.

13. marts

Tjener for to herrer (Det kongelige). Ny version af Goldonis berømte komedie med Andreas Jebro og Tina Gylling Mortensen.

Lægen (folketeatret). Dramatisering af Arthur Schnitzlers Professor Benhardi med Iben Hjejle og Caspar Philipson.

3. april

Nye Tider (Folketeatret). Engelsk familiedrama om pludselig skilsmisse med Waage Sandø og Ulla Henningsen.

Matador (Falkonerscenen). Den elskede TV-serie som musical med bl.a. Carsten Svendsen og Nicolai Jørgensen.

Spirituelle evner og psykiatrien. I gamle dage fik unge med spirituelle evner undervisning i at håndtere disse til gavn for det samfund, de voksede op i. I dag står unge med den sensitivitet mere alene i et samfund, som ikke møder dem i den spirituelle kontakt, som de har. Psykiatrien er vigtig og berettiget, og det kunne være interessant med en kombineret indsats mellem psykiatrien, terapi og undervisning i at håndtere sin sensitivitet.

2410350 Mandag 11/3 ∙ 19:00-21:00 Kulturværftet kr. 195

HELSINGØR

Engleaften

Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia selv bruger kontakten til engle i sin hverdag og som guide i sit arbejde med andre mennesker. Der vil være én englemeditation, hvor du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og muligvis fornemme nogle af ærkeenglenes tilstedeværelse.

2410340 Onsdag 3/4 ∙ 19:00-21:00 Frederiksborg Byskole kr. 195 HILLERØD

Styrk din intuition

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

Forstå din introverte side og brug den kvalitet til at nå dine mål og større tilfredshed i dit liv. Hvad har du brug for, for at lykkes med det, du gerne vil? Foredraget vil bl.a. handle om, hvordan kontakten til din sjæl og din spiritualitet kan være vigtige faktorer for at bevare fysisk og mental sundhed i en hektisk hverdag.

2410385 Tirsdag 14/5 ∙ 19:00-21:00 Byens Hus kr. 195 / * kr. 150

HELLERUP

2410275 Onsdag 10:00-11:30 FOF Huset kr. 730 / * kr. 550

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE

11

SUNDHED OG LIVSSTIL Gasligthing Lene Bjergland

Genopdag din Garderobe M/K – Laura Lava Laura Terkildsen

Gaslighting er et begreb for den forførelse og manipulation, som narcissister udøver overfor andre. At blive gasset er nedværdigende, forvirrende og splitter forhold ad. Narcissisten indtager offerrollen og gør alle andre til bødler, egoister og endda forbrydere. Vi ser på den typiske adfærd og fællestræk ved skader efter narcissistisk adfærd.

2410355 Lørdag 3/2 ∙ 11:00-14:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

Særudgave af Laura Lava’s populære arrangement, hvor vi gennemgår både herre- og kvindegarderoben! Du lærer at dulle op og ned m/k, rydde ud og bruge alt det tøj, du har. Du lærer at lave gode tøjinvesteringer, så det bliver både sjovt og nemt at komme velklædt og lækker ud ad døren. Det er billigt for både pengepung og klima, når du bruger tøjet, der hænger i dit skabet.

HELLERUP LÆS MERE

Dit åndedræt Helle Hein

Kontakt til åndedrættet giver dig masser af ilt, mere energi, ro og fokus, nedsat stress, større overskud, bedre søvn og bedre fordøjelse. Få ro i kroppen og i sindet.

2320312 Søndag 17/3 ∙ 10:00-13:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

2410390 Onsdag 28/2 ∙ 18:30-20:30 Farum Kulturhus kr. 150

FARUM LÆS MERE

Fra mentalt overarbejde til overskud Sine Guntveit

Oplever du højt tempo, og at du får flere inputs, end du har lyst til i din hverdag? Du får viden og redskaberne til at skabe balance i din hjernes tre følelsesregulerende centre, så du kan præstere, samtidig med at du kan aktivere din mentale bremse, så du ikke brænder ud.

2410320 Lørdag 20/1 ∙ 14:00-15:30 Kedelhuset kr. 150

HILLERØD

Krop, følelser og livet Lene Bjergland

Vil du lære, hvordan du kan hjælpe dig selv til at få mere overskud og ro på?

Bliv klogere på, hvorfor du oplever følelser som frygt, usikkerhed, vrede, bekymring, stress, præstationsangst. Kender du impostor syndromet, at være bange for at blive udstillet som falsk og ikke god nok?

Over et forløb på fem gange vil du få et overblik over, hvordan vi mennesker er skruet sammen psykologisk.

2410360 Tirsdag 17:00-19:35 (20/2) Byens Hus 5 gange ∙ kr. 870 / * kr. 655

LÆS MERE Nye vaner - sådan gør du Sine Guntveit

HELLERUP LÆS MERE

Heidi Maria Schønberg

2410325 Torsdag 1/2 ∙ 18:00-19:30

2410380 Lørdag 13/4 ∙ 11:00-13:00

12 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Vi har fokus på hoften og hele bækkenområdet. Øvelserne er for hofteområdet, og øvelserne styrker, mobiliserer, smidiggør og strækker området.

2320314 Søndag 14/4 ∙ 10:00-13:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Skulder og nakke

Dette er et lynkursus i vaner og vaneændringer. Du får en forståelse for, hvorfor vaner ikke bare er vaner, og hvad der gør, at du ofte har måttet sande, at du skal starte forfra. Det er slut med at starte forfra. Du får de tre vigtigste konkrete trin, der skal til for at opbygge bæredygtige vaner.

HILLERØD

Helle Hein

Slip bekymringerne Stop med at gruble – og slip bekymringerne! Bekymringer kan dukke op og dræner dig for energi. Er du træt af den følelse? Så er det på tide at lære at styre dit tankemylder – og det kan du godt! Til dette foredrag vil vi arbejde med mentaltræning, der giver din hjerne nye programmer og øvelser, som giver dig energi hele dagen.

Kedelhuset kr. 150

Hofte

Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP LÆS MERE

Helle Hein

Du lærer om sammenhængen mellem skulder/nakke og armene, brystkassen samt mellemgulvet. Du får øvelser, der træner, styrker, afspænder og afhjælper gener i området.

2320334 Søndag 26/5 ∙ 10:00-13:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Åndedrættet – vejen til en sundere og stærkere krop

Camille Vienne

Overgangsalder – hvad vise kvinder ved Laila Torsheim

Camille Vienne sætter fokus på, hvordan åndedrættet påvirker din energi, biokemi og styrke, dit blodtryk, stressniveau og meget meget mere. Du vil gå hjem med en forståelse af, hvad du kan bruge åndedrættet til og hvordan du kan træne dit åndedræt.

2410365 Mandag 18/3 ∙ 18:30-20:30

Om de fysiske og psykologiske lag i overgangsalderen, og hvordan du får det godt i disse år. Er du imellem 40 og 55, er dette foredrag et must! Laila Tórsheim er yogalærer, coach, cand.mag. i psykologi og forfatter til bogen Dit hemmelige våben - guide til din kvindelige cyklus.

Helsingør Sundhedshus kr. 150

2410330 Tirsdag 5/3 ∙ 19:00-21:00

Åndedrættet og stress – workshop

Toldkammeret kr. 150

HELSINGØR LÆS MERE

HELSINGØR

Sund og frisk hjerne

Tove Larsen

Vil du vide, hvordan du kan gøre en ekstra indsats for at bevare en sund og velfungerende hjerne og reducere risikoen for at udvikle en demenssygdom? Mundens og kroppens sundhedstilstand er central. Tove er ernæringsterapeut, og hendes oplæg er baseret på viden om funktionel medicin.

2410310 Tirsdag 7/5 ∙ 19:00-21:00 Humlebæk Bibliotek kr. 150

HUMLEBÆK LÆS MERE

LÆS MERE

Camille Vienne

Du får indblik i, hvordan åndedrættet kan påvirke kroppen på kort og lang sigt.

Du vil blive guidet igennem forskellige åndedrætsøvelser, designet til at påvirke vagusnerven, og sænke stressen i kroppen. Du vil opleve på egen krop, hvordan nervesystemet laver et dybt indre skift, og hvilke tegn du kan være opmærksom på, når det sker. Du kan med fordel forud deltage den 18/3 på hold 2410365.

2410370 Søndag 21/4 ∙ 09:30-11:30 Helsingør Sundhedshus kr. 150

HELSINGØR LÆS MERE

Fremtidsfuldmagt

Heidi Hyldgaard

Bliv klogere på fremtidsfuldmagten og på, hvordan du opretter den. Med alderen får vi sværere ved at varetage egne økonomiske og fysiske interesser. Som pårørende er det en svær situation at hjælpe i.

2410315 Onsdag 15/5 ∙ 10:00-11:30 FOF Huset kr. 75 / * kr. 55

CHARLOTTENLUND

2410316 Onsdag 15/5 ∙ 14:00-15:30 Farum Kulturhus kr. 75

Din tarm – din sundhed

LÆS MERE

Heidi Maria Schønberg

Med sin underholdende bestseller Tarme med charme har den tyske mediciner Giulia Enders foretaget en gennemgang af tarmens virke. Med bogen som udgangspunkt vil vi kigge på flere emner: Hvad sker der i dit tarmsystem, når det udsættes for forskellig kost, medicin (som ex. penicillin) og bakterier? Hvad betyder det, at tarmen bortset fra hjernen er kroppens største nervesystem? Hvordan kan du gøre tarmen sund og slippe for sygdom, allergi og træthed?

Bliv klog på din søvn Birgitte Hinz

Har du svært ved at sove? Vi stiller skarpt på, hvordan din søvn er opbygget, og hvor mange timers søvn du egentlig har brug for. Få indblik i søvnspecialistens værktøjskasse til en bedre søvn.

2410321 Onsdag 17/4 ∙ 19:00-21:00 Farum Kulturhus kr. 150

2410375 Lørdag 16/3 ∙ 11:00-13:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP LÆS MERE

FARUM

Se flere workshops s. 38-39

FARUM LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

13

ØKONOMI & FORBRUG Teknisk Analyse

Gert Lykke Hansen

Vi ser på de tekniske faktorer i aktiemarkedet og dykker dybere ned i teknisk analyse: De mest effektive værktøjer til at spotte trends samt advarsler. Hvordan kan du bruge teknisk analyse til at definere din risiko samt opbygge en portefølje? Vi snakker også om makrotendenser og kombinerer dem med teknisk analyse. Primært til letøvede investorer.

2410405 Lørdag 4/5 ∙ 11:00-15:30 Kedelhuset kr. 475

HILLERØD

2420405 Lørdag 26/10 ∙ 11:00-15:30 Humlebæk Bibliotek kr. 475

HUMLEBÆK LÆS MERE

Aktier for begyndere – Hillerød

Aktier for begyndere og letøvede

Gert Lykke Hansen

Gert Lykke Hansen

Kom godt i gang med investering, så du kan sove godt om natten. Du skal lære at oprette et depot og handle. Hvem er aktørerne i markedet, og hvad driver det? Vi skal tale om, hvad en aktie er, om strategi, risikostyring, tidsforbrug, advarselslamper og markedspsykologi.

Kurset indeholder elementerne fra kurset for nybegyndere, men henvender sig også til letøvede, der vil introduceres til teknisk analyse og få tips og tricks til at navigere i markedet.

2414045 Mandag 17:30-19:30 Frederiksborg Byskole 8/1, 15/1 kr. 315

HILLERØD

Humlebæk Bibliotek kr. 195

2410400 Torsdag 18/4 ∙ 18:00-21:00 2420400 Torsdag 5/9 ∙ 18:00-21:00

LÆS MERE Aktier for begyndere – Gentofte

HUMLEBÆK

LÆS MERE Teknisk analyse

Uffe Dreiser

Uffe Dreiser

Har du ikke handlet aktier før? Du får en grundlæggende introduktion til aktier og værdipapirmarkedet. Hvordan handler du aktier, og hvordan finder du de bedste? Du hører om risiko/afkast og teknisk analyse.

Synes du, det er lidt svært at købe aktier, eller ønsker du bare mere indsigt i, hvordan du vælger de bedste? Hvornår skal man købe og sælge? På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. Kurset er ikke for nybegyndere.

2414040 Lørdag 27/1 ∙ 09:00-14:00 FOF Huset kr. 450 / * kr. 340

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

14 TLF. 3963 7010

2414055 Torsdag 17:30-20:00 (1/2) 4 gange ∙ kr. 815 / * kr. 615

ONLINE LÆS MERE

Fra opsparing til nedsparing som pensionist

Desirée Ballegaard

Når du går fra at have sparet op hele eller størstedelen af dit arbejdsliv til pludselig at skulle nedspare, altså bruge af dine penge, stiller det en del krav til din planlægning, formue og prioriteringer. Det er ikke helt ligegyldigt, hvilken konto du tager pengene fra, når der skal optimeres og prioriteres. Det har stor betydning for, hvor meget du får at leve for, og hvilke muligheder for tillæg og støtte, du kan få.

2410410 Tirsdag 7/5 ∙ 17:00-19:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP LÆS MERE

Rejser og busture

Gotland 22.-25. maj 2024 Kulturrejse

Skriveworkshop Hven 25. maj 2024

Kullen og Kaffestue i Sverige

4 dage/3 nætter

Skriveworkshop på Hven er oplæg, sparring og skriverefugie i ét. Du kan genfortælle dit projekt med inspiration fra Tycho Brahes arbejdsomme ånd. Du kan vandre og bruge sanserne, øve dig i at beskrive lyset og havet og den lille øs mægtige kystskrænter. Eller du kan blive siddende på workshoppens base, Vens Kulturhus, og skrive koncentreret på lige, hvad du vil. For alle skriveinteresserede, både begyndere og øvede, og uanset om du skriver skønlitteratur, selvbiografi eller faglitteratur.

En skøn dag for livsnydere i Sverige. Éndags bustur til Mölle, Kullen, Arild og Flickorne Lundgrens berømte kaffestue i staudehaven på Skäret ved Skälderviken.

Et klippefyldt landskab ved havet.

Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

Helle Merete Brix

Busrejse. Oplev kulturperlen Gotland, Sveriges største ø, med middelalderbyen Visby og de maleriske rauker med bus. Undervejs gør vi ophold i Växjö med den enestående domkirke og Udvandrermuseet. Vi bor alle tre nætter på Suderby Herrgård.

Rejseleder: Aut. guide Bente Hatting Gjelten.

Teknisk rejsearrangør: FOF Nordsjælland.

2411915: Pris pr. person i delt dobbeltværelse 5.475 kr.

2411916: Tillæg for enkeltværelse 575 kr.

LÆS MERE

Pris inkl. bustransport inkl. færge, et par glas vin og italienske godbidder, kaffe, vaniljehjerte og sandwich i Flickornes Lundgrens kaffestue. Bussen kører fra Hellerup Station kl. 10.

2410815 Torsdag 30/5 ∙ 10:00-20:30 kr. 1.095

Transport til/fra Hven er ikke inkluderet i prisen.

LÆS MERE

2410952 Lørdag 25/5 ∙ 08:45-19:40 Hvens Kulturhus kr. 995

LÆS MERE

Sensommertur til Sverige Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

Éndags bustur. Vi besøger bl.a. de røde klipper i Hovs Hallar, tennisbyen Båstad og ikke mindst den både blide og barske natur på Bjäre-halvøen lige nord for Kullen og Ångelholm. Vi skal spise frokost på Restaurant Skansen i Båstad med udsigt fra terassen over vandet. Dagens andet højdepunkt bliver besøget på Norrvikens

Trädgårder, som er seks forskellige store haveanlæg omkring et slot. Pris inkl. guidet heldagstur i bus, haverundvisning, frokost, kaffe og kage.

Mødested: Kl. 9.00 kører bussen fra Hellerup St. (bussiden).

2420815 Torsdag 8/8 ∙ 10:00-20:30 kr. 1.495

LÆS MERE

FOF Nordsjælland er medlem af Rejsegarantifonden (nr. 759).

Der gælder særlige afbestillingsregler og frister for rejser. Kontakt FOF Nordsjælland på tlf. 3963 7010 for information om disse. Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring.

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

15

Frederik Lindskov

© Gorm Agency

©Jacob Søby

Arkitekturperler fra søsiden – havnerundfart med frokost

Copenhagen Light Festival – lyskunst i februar Lyskunsten ved Copenhagen Light Festival er en hyldest til lyset i en mørk tid. Byens gader, kanaler og bygninger er kulisse for mere end 30 kunstværker. Frederik Lindskov viser dig København, som du ikke har set den før, og udlægger værkerne.

Mødested: Foran Skuespilhuset, Ofelia Plads, Kbh K.

Få en saltvandsindsprøjtning af københavnsk stjernearkitektur, når arkitekturguide Frederik Lindskov for fuld skrue fortæller om forvandlingen af de store havneområder over de sidste 20 år. Efter sejlturen nyder vi en skøn frokost på Restaurant 56 grader.

Mødested: Strömmas kanalbåd, ved Stranden ud for Boldhusgade, Kbh. K.

2411106 Søndag 26/5 ∙ 10:15-15:00 kr. 885 / * kr. 830

LÆS MERE

mod

Taghaverne og Sydhavnen – Nordens Venedig Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad - og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang. Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer.

Mødested: Dybbølsbro Towers, Kbh. V.

under

Kaktus

2411107 Fredag 8/3 ∙ 17:00-19:00 2411108 Søndag 14/4 ∙ 14:00-16:00 2411109 Onsdag 22/5 ∙ 11:00-13:00 2411110 Lørdag 22/6 ∙ 11:00-13:00 kr. 175

2411101 Søndag 4/2 ∙ 19:00-21:00

LÆS MERE

2411102 Fredag 9/2 ∙ 19:00-21:00 2411103 Onsdag 21/2 ∙ 19:00-21:00

Jernbanebyen

2411104 Torsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00

Mange spændende ting sker i Jernbanebyen.

Arkitektfirmaet Cobe har vundet opgaven der skal forvandle DSB’s gamle centralværksted til Danmarks grønneste bydel. Her genoplives håndværkerånden i form af atelierer, workshops og orangerier fulde af lokale kunstnere og iværksættere. Endnu er byggeriet ikke gået i gang, men allerede nu myldrer stedet med liv og spændende tiltag. Kom med på en veloplagt byvandring fra Bjarke Ingels’ Kaktustårne, forbi Trafiktårn Øst, til Lokomotivværkstedet, økomarkedet Banegaarden og Den Gule By.

2411105 Fredag 23/2 ∙ 19:00-21:00 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers, Kbh. V.

2411111 Søndag 17/3 ∙ 14:00-16:00 2411112 Fredag 12/4 ∙ 17:00-19:00 2411113 Fredag 24/5 ∙ 11:00-13:00 2411114 Søndag 16/6 ∙ 11:00-13:00 kr. 175

LÆS MERE 16 TLF. 3963 7010

©Arkil

© KraghBerglund

Dragespringvand, bobler og rådhuspandekager

BaseCamp og Bondebyen i Lyngby

Kom og hør historien om Dragespringvandet, som er blevet genopstillet på Rådhuspladsen, om Rådhuset, Vester Voldgade og lyskrydset uden biler, inden vi går indenfor på Københavns Rådhus, måske det mest interessante rådhus i verden - i hvert fald ifølge den kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt og fortæller om skjulte kunstskatte og arkitektur i verdensklasse. Vi slutter af med mousserende vin og rådhuspandekager – og historien om den hemmelige opskrift.

Bondebyen er blandt de bedst bevarede landsbyer på Sjælland. Nu har Lyngby fået endnu et unikt miljø i form af arkitekttegnede studie- og seniorboliger formet som en gigantisk slange i landskabet. På turen bestiger vi blandt andet BaseCamps enorme tagkompleks med udsigt helt til København.

Mødested: Rådhuspladsen, Kbh. V.

2411122 Torsdag 30/5 ∙ 17:00-19:30

2411115 Fredag 15/3 ∙ 17:00-19:30 ´ 2411116 Fredag 3/5 ∙ 17:00-19:30

kr. 175 / * kr. 135

Mødested: BaseCamp, Kgs. Lyngby.

Vi fejrer åbningen af den spektakulære og 2 hektar store Operapark med et unikt frokostbesøg i øhavens nye storslåede orangeri hvor beplantning strækker sig op mod lyset fra parkeringskælderen i de underliggende etager. Naboøen Papirøen er endnu ikke helt åben, men vi besøger øen i den udstrækning byggeriet tillader dette.

2411121 Fredag 5/4 ∙ 11:00-13:30

LÆS MERE

2411117 Fredag 21/6 ∙ 17:00-19:30 © Sweco

kr. 295 / * kr. 230

LÆS MERE

Fra Papirøen til Børnebyen – med frokost i restaurant Væksthuset i hjertet af Operaparken

Mødested: Den Grønlandske Handelsplads, Broens Gadekøkken, Kbh. K.

2411125 Søndag 10/3 ∙ 11:00-14:00 2411126 Søndag 21/4 ∙ 11:00-14:00 2411127 Torsdag 16/5 ∙ 11:00-14:00 2411128 Fredag 14/6 ∙ 11:00-14:00 kr. 465

NORDØ - Nordhavns helt nye byområde

©Studio Sang

Carlsberg Byen – fra Jesuskirken til det nyeste byggeri Alt skrider planmæssigt frem på Valby Bakke og Carlsberg Byen meldes helt færdigbygget her i 2024. Det er derfor tid til, at vi går nye veje og finder nye perler i bydelen. Turen henvender sig både til nye og tidligere deltagere. Fra Jesuskirken går turen forbi Carlsbergs nye hovedsæde ind i selve Carlsberg Byen.

Mødested: Jesuskirken, Valby.

2411118 Søndag 10/3 ∙ 15:00-17:15 2411119 Fredag 3/5 ∙ 11:00-13:15 2411120 Onsdag 26/6 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

I 100 år var det forblæste nordhavnsområde utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København er Nordhavn!

Nordø er nyeste tilføjelse og bliver bydelens mest eksklusive kvarter. Kom med på en rask gåtur og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe.

Mødested: Nordhavn S-station, Kbh. Ø.

2411123 Fredag 12/4 ∙ 13:30-16:00 2411124 Søndag 9/6 ∙ 11:00-13:30 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

LÆS MERE

TOURS IN ENGLISH Jernbanebyen Meeting place: Dybbølsbro under Kaktus Towers, Kbh. V.

2411136 Thursday 11/4 ∙ 11:00-13:00 kr. 175

LÆS MERE

Carlsberg Byen – from Jesuskirken to the latest construction Meeting place: Jesuskirken, Valby.

2411137 Friday 17/5 ∙ 17:00-19:15 kr. 175 / * kr. 135

NORDØ – Nordhavn’s brand new urban area

LÆS MERE

Meeting place: Nordhavn S-station, Kbh. Ø.

2411138 Friday 14/6 ∙ 15:00-17:30 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

17

Kunst I en stort anlagt og tværfaglig udstilling belyses menneskets kreativitet i alt fra kunst og litteratur til sociologi og videnskab. Hvad betyder den for alle de processer, vi orienterer os i og med.

Frederiksborg Slot rummer Nordens største portrætsamling og en lang række historiemalerier, der beretter om vigtige begivenheder fra danmarkshistorien.

kr. 175

Kunsten nu – på tur Helene Lykke Evers

Frederik Lindskov

2411132 Lørdag 27/1 ∙ 14:30-16:00

LÆS MERE

Rungstedlund – Forførelsens Portræt – Dronningen sætter scenen til Ehrengard Frederik Lindskov

Mødested: Frederiksborg Slot, Hillerød.

Tag med på omvisning i to af forårets aktuelle udstillinger. Kunstformidler Helene Lykke Evers introducerer til hver udstilling og udvælger enkeltstående værker, som danner afsæt for en fælles undersøgelse af kunstværkernes betydning og deres kunsthistoriske sammenhæng.

2411134 Lørdag 2/3 ∙ 13:30-15:00

12/3 Efter naturen, Glyptoteket

kr. 175

LÆS MERE

SMK – Alberto Giacometti – Hvad øjet ser

23/4 Tove Storch, Gl. Strand

2411201 Tirsdag 14:00-15:00 kr. 295

LÆS MERE

Frederik Lindskov

I et brag af en udstilling kommer vi helt tæt på flere hovedværker af den berømte schweiziske billedhugger, maler og tegner Alberto Giacometti (1901-1966).

Til Bille Augusts filmatisering af Karen Blixens Ehrengard, har H.M. Dronningen lavet en serie udsøgte decoupager og kostumer, som indfanger fortællingens tableauer af forførelse, kærlighed og intriger.

Mødested: Statens Museum for Kunst, Kbh. K.

Mødested: Rungstedlund, Rungsted Kyst.

kr. 175

2411135 Lørdag 27/4 ∙ 15:00-16:30

2411133 Lørdag 3/2 ∙ 13:30-15:00 kr. 175

Photo: Alberto Giacometti.

Frederiksborg Slot – Portrætsamlingen

Mødested: Louisiana Museum of Modern Art, Humlebæk.

Ti aktuelle udstillinger er et univers af kunstoplevelser. Med Frederik Lindskov, billedkunstner og cand. mag. i filosofi og kunsthistorie, besøger vi fem udstillinger i efteråret og fem udstillinger i foråret. Har du lyst til at deltage i besøgene i foråret, kan du sagtens nå det. Vi har flere hold, så du finder let en ugedag og et tidspunkt, som passer dig.

Kontakt os, så vi kan beregne en pris ud fra de gange, der er tilbage.

Foto Ana Cecilia Gonzalez © Glyptoteket

© Den store trappe af H.M. Dronningen, 2015

© Ann Craven Chelsea

Louisiana – Det Uerstattelige Menneske Frederik Lindskov

10 aktuelle udstillinger Du kan stadig nå at komme med

LÆS MERE

LÆS MERE

SMK – med stok og stol Helene Lykke Evers

To omvisninger i Danmarks ældste og største kunstsamling – Statens Museum for Kunst. Du får en introduktion til få håndplukkede kunstværker, kunstneren bag værkerne og den kunsthistoriske kontekst.

Vigtigst er dog, at vi tager os god tid, når vi nærstuderer 2-3 kunstværker fra forskellige perioder, der tematisk er forbundne.

Omvisningen er for alle, da vi går i roligt tempo, og der er mulighed for lån af klapstol til hvil undervejs.

Mødested: Statens Museum for Kunst

Entré til museerne er ikke inkl. Den afregnes direkte til museet på dagen.

18 TLF. 3963 7010

2411202 Fredag 14:30-15:30 12/4, 3/5 kr. 295

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

18

Christian 4.’s byggerier Allan Mylius Thomsen

Mødested: Søren Kierkegaards Plads, Kbh. K. © Georg Jensen

2411401 Fredag 19/4 ∙ 17:00-19:00

Georg Jensens historiske sølvsmedje på Frederiksberg Marianne Bentzen

Mødested: Georg Jensen, Frederiksberg.

2411405 Tirsdag 23/1 ∙ 13:00-15:00 kr. 275

LÆS MERE

Flagermus i Fælledparken Inger Kærgaard

Det myldrer med flagermus i byen. På denne tur lærer du de totalfredede pattedyr at kende. Du hører om de mest almindelige arter, om hvordan de jager og får svar på, hvor de opholder sig om dagen. Vores guide har flagermusdetektorer med, som sætter dig i stand til at høre en flagermus.

Mødested: Vibenhus Runddel St., Kbh. Ø.

2411803 Fredag 26/4 ∙ 19:45-21:30 kr. 175

LÆS MERE

I fodsporene af Arbejdernes København Allan Mylius Thomsen

Mød de danske jøder – besøg i Københavns Synagoge Lars Hermann

Mødested: Ved Domhuset, Nytorv, Kbh. K.

Mødested: Krystalgade, Kbh. K.

2411406 Onsdag 24/1 ∙ 11:15-12:45 kr. 210

Siden de første bebyggelser har mange måtte arbejde for det daglige brød. Vi følger sporene efter arbejderne, hvordan organiserede man sig, og hvordan var arbejdsmarkedet reguleret gennem laug.

Hvordan organiserede arbejdsfolkene sig siden fagligt og politisk. Kampen mellem arbejdsgiverne og staten og de nye arbejderorganisationer kulminerede i lockouten i 1899, hvorefter Septemberforliget blev arbejdsmarkedets grundlov. Der er tid til et vandhul midtvejs.

LÆS MERE

2411402 Fredag 3/5 ∙ 17:00-19:00 kr. 175

LÆS MERE

Børsen – et handelshus af format

En oplevelse for the elskere Bente Hatting Gjelten

Ved dette særarrangement indføres vi i theens vidunderlige verden. Vi hører om mange sorter the, dyrkning, theens samt forretningens historie. Det foregår i Perchs tearoom, der er ejet af Skandinaviens ældste theforretning, hvor man i 187 år har handlet med the. Vi smager 8-9 typer the, og under foredraget serveres der finger sandwiches, petit four kager og scones med lemon curd.

Mødested: Kronprinsensgade, Kbh. K.

2411501 Torsdag 29/2 18:00-21:00 kr. 425

LÆS MERE

Holmen og Henrettelsespladsen på Christiania Lars Hermann

Holmen rummer meget historie og mange fortællinger. Følg med på en tur fra Dokøen, hvor du hører om området og de lokale husbåde, til Quinti Lynette, hvor mange blev dræbt og såret ved en eksplosion i 1951. Vi fortsætter til et næsten ukendt hjørne bagved Christiania, hvor 30 mennesker blev henrettet efter retsopgøret i efterkrigsårene.

Mødested: Dokøen foran Operaen, Kbh. K.

Marianne Bentzen

2411410 Torsdag 16/5 ∙ 17:00-19:00

Mødested: Børsen, Kbh. K.

kr. 175

2411404 Fredag 19/1 ∙ 16:30-18:30 kr. 390

© Perchs

Kom med på et eksklusivt besøg hos Georg Jensens sølvsmedje, der i år har 120 års jubilæum. Du møder sølvsmedene og ser dem arbejde med sølvproduktionerne ved hjælp af de samme teknikker, der er blevet anvendt siden firmaets grundlæggelse i 1904. Besøget sluttes af med kaffe/the og sødt.

LÆS MERE

kr. 175

© Thomas Illemann

LÆS MERE

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

19

København under besættelsen Lars Hermann

© Rasmus Hjortsh

Oplev Københavns nye broer Lars Hermann

Kom med på byvandring langs Christianshavns kanaler og oplev de nye broer i Københavns Havn. Hør fortællinger om fornemme huse i Strandgade, om Vor Frelsers Kirke og Christians Kirke og hør om længe ventede broer i havnen og de kommunale forsinkelser. Området lever i særdeleshed op til tilnavnet Nordens Amsterdam. Inden for gåafstand mellem Strandgade og Operaen er der ikke mindre end 13 broer og 2 dæmninger.

Lars Hermann

I slutningen af 1800-tallet omfattede Københavns befæstning både søforter og på landsiden et kæmpe voldanlæg. I dag er voldene grønne åndehuller i storbyen.

Gennem 1900-tallet voksede hovedstaden ud over voldene, som blev omdannet til parker. Voldgravene blev til søer. Vores guide udpeger og fortæller om udvalgte seværdigheder langs ruten.

kr. 175

LÆS MERE

LÆS MERE

Lars Hermann

Mødested: Christianshavns Torv, Kbh. K.

2411413 Fredag 3/5 ∙ 17:00-18:30 kr. 175

LÆS MERE © Guillaume Baviere

© Københavns Universitet

Rundvisning på Københavns Universitet Morten Fink-Jensen

Løgn og latin i Latinerkvarteret

Rundvisning i Bispebjerg Krematorium Omviser fra besøgsstedet

Bispebjerg Kirkegård er måske mest kendt for de flotte kirsebærtræer. Kirkegården rummer dog også unikke historier og er særligt forbundet med kremeringens historie. Siden 1908 har der været et krematorium på kirkegården, og mange gravsteder, der relaterer sig til kremering. I 2003 blev et nyt krematorium, Danmarks største og mest moderne, indviet som erstatning for det gamle. På denne rundvisning oplever du krematoriet og hører historien med en rundviser fra kirkegården.

Mødested: Bispebjerg Krematorium, Kbh. NV.

Lars Hermann

Mødested: Københavns Universitet, Kbh. K.

Latinerkvarteret, den nordvestlige del af den såkaldte Middelalderby, har i perioder været udkants-København. Området er præget af de store brande i 1728 og 1795 samt englændernes bombardement i 1807. Navnet knytter sig til Københavns Universitet, hvor der i mange år blev talt latin. Her findes snedige historier og fiffige hemmeligheder, som vi skal høre om på denne tur.

2411414 Søndag 17/3 ∙ 11:00-12:30

Mødested: Foran Vor Frue Kirke, Kbh. K.

2411415 Søndag 28/4 ∙ 11:00-12:30

2411407 Onsdag 24/4 ∙ 11:00-12:30

kr. 175

kr. 175

20 TLF. 3963 7010

kr. 175

Christianshavn i Gasolins fodspor

LÆS MERE

LÆS MERE

2411408 Tirsdag 9/4 ∙ 17:00-19:00

2411411 Onsdag 17/4 ∙ 11:00-13:00

2411412 Lørdag 4/5 ∙ 11:00-13:00

Siden stiftelsen i 1479 har Københavns Universitet ligget i hjertet af latinerkvarteret ved Frue Plads. Her ligger Universitetsfirkanten, der rummer en række interessante bygninger, heriblandt Københavns ældste hus. På rundvisningen ser du bl.a. universitetets hovedbygning med festsalen, Konsistoriebygningen fra 1400-tallet med den historiske fangekælder, Munkekælderen fra Christian 4.s tid, Zoologisk Museum fra 1870 og Universitetsbiblioteket fra 1861.

Mødested: Rådhuspladsen, Kbh. V.

Mødested: Østerport Station, Kbh. Ø.

Mødested: Christianshavns Torv, Kbh. K.

kr. 175

Den grønne vej gennem København

Der er få fysiske spor efter den tyske besættelse i 1940-1945 i København, men på årsdagen for Danmarks besættelse opsøger vi lokaliteterne og knytter historier til stederne. De 5 år gik egentligt let hen over byen sammenlignet med andre store byer i Europa. Tyskerne bombede aldrig København. Det gjorde englænderne til gengæld. Sidste gang i marts 1945, hvor man ville ramme Shellhuset, men fejlagtigt også ramte Den Franske Skole.

LÆS MERE

2411416 Onsdag 10/4 ∙ 15:00-16:00 kr. 75

LÆS MERE

Arbejdermuseet – Kvindeliv og smørrebrødsbord Omviser fra besøgsstedet

Mødested: Arbejdermuseet, Kbh. K.

2411417 Lørdag 9/3 ∙ 10:30-13:00 kr. 475

LÆS MERE

© Rasmus Hjortshøj

Indenfor murene i Sankt Lioba Klostret Bente Hatting Gjelten

Søster Maria Lioba vil tage imod os og fortælle om, hvorfor man bliver nonne i dagens Danmark. Du hører om Benediktinerinderne af den hellige Lioba, klosterlivet, regler, afsavn, glæde og fællesskab. Vort besøg afsluttes med dagens messe (Vesper) i klosterkirken, der bl.a. er udsmykket med mosaik af Maj Lise Engelhardt.

Besøg på Amager Bakke Omviser fra besøgsstedet

Kom og se hvad der gemmer sig under skibakken! ARC tager byens affald og giver elektricitet, fjernvarme og genanvendelige materialer tilbage. På rundvisningen får du et unikt indblik i de systemer, som er usynlige i hverdagen, du ser energianlægget, og der er en præsentation af ARCs forretningsområder, herunder hvordan alt med affald håndteres.

Mødested: Sankt Frederiksberg.

Lioba

Klostret,

© Københavns Museum

Besøg Arkæologisk Værksted Omviser fra besøgsstedet

Mødested: Amager Bakke, Kbh. S.

I Arkæologisk Værksted kommer du helt tæt på arkæologiske fund fra København.

Du får en kort introduktion til værkstedet, hvor museets arkæologer til dagligt arbejder. Herefter får du udleveret forklæde og handsker, så du er klar til at undersøge de potteskår, kridtpiber, skosåler og andre fund, som arkæologerne har gravet op af jorden. Fundene sorteres og vaskes, mens vi taler om, hvad de kan fortælle os om fortidens københavnere og byens historie.

2411423 Torsdag 18/4 ∙ 16:30-18:30

Mødested: Stormgade, Kbh. V.

LÆS MERE

kr. 175

LÆS MERE

kr. 75

2411425 Onsdag 13/3 ∙ 11:00-12:00

© Radisson Collection Royal Hotel

Bente Hatting Gjelten

Radisson Collection Royal Hotel fra 1960 er designet af den verdensberømte arkitekt Arne Jacobsen, det er Københavns første skyskraber og et ægte Gesamtkunstwerk, hvor mange små og store elementer tilsammen udgør en sammenhængende helhed. Følg med på rundvisning på det fashionable hotel, hvor alt fra bygningens facade til bestikket i restauranten er tegnet af Arne Jacobsen. Rundvisningen afsluttes med et glas vin og snacks.

Collection

Royal

© Christianshavns kvarter

Vennelyst, Københavns ældste haveforening

En eftermiddag i Frederik 6.’s fodspor

Midt i København ved Christianshavns vold og Kløvermarksvej kiler de små kolonihavehuse i Haveforeningen Vennelyst sig ind. De 300 små haver blev etableret i 1892, hvilket gør det til Københavns ældste haveforening. Kolonihaveejer og globetrotter Jørgen Oulund tager os med ad de smalle stier og fortæller om de sjove og finurlige huse og haver. Vi afslutter med smørrebrød og en øl /vand.

Inden vi besøger det smukke gule Frederiksberg Slot, går vi til de små både og sejler på kanalerne, helt som kongen gjorde. I den lysegrønne skov opdager vi fiskehejrer, det kinesiske lysthus og lille fine tempel. Bente Hatting Gjelten fortæller om det fornemme parkanlæg, inden vi skal på en special rundvisning i slottets sale, Frederik 7.’s marmorbadeværelse og prinsessernes pandekagekøkken. Vi slutter i slotskirken.

Bente Hatting Gjelten

Mødested: Kbh. S.

Haveforeningen

Bente Hatting Gjelten

Vennelyst,

2411807 Tirsdag 28/5 ∙ 11:00-14:00 kr. 315

LÆS MERE

Mødested: Frederiksberg Slot.

2411419 Onsdag 15/5 ∙ 15:00-17:30

LÆS MERE

kr. 295

Nyholm: Peder Skram og Mastekranen Marianne Bentzen

2411418 Torsdag 21/3 ∙ 16:00-17:30 kr. 375

LÆS MERE

kr. 175

Arne Jacobsen på Radisson Collection Royal Hotel

Mødested: Radisson Hotel, Kbh V.

2411403 Torsdag 7/3 ∙ 15:30-17:30

LÆS MERE

Besøg i Grevinde Danners lejlighed

Skal du med på opdagelse på det historiske Nyholm, der var orlogsflådens base gennem 300 år? På spidsen af Holmen oplever vi Sixtus Batteriet, Under Kronen og skulpturen af Thorvald Bindesbøll. Og via særomvisninger kommer vi ombord på den imponerende fregat Peder Skram og helt til tops i selveste Mastekranen med den storslåede udsigt over Københavns Havn. © Julian Herzog

Bente Hatting Gjelten

Mødested: Under Kronen, A. H. Vedels Plads, Kbh. K.

Mødested: Ny Vestergade, Kbh. K.

2411426 Lørdag 20/4 ∙ 11:00-13:45

2411420 Tirsdag 30/4 ∙ 14:00-15:30

kr. 295

kr. 215

LÆS MERE

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

21

Jesuskirken og familien Jacobsen Kristina Junge Jørgensen

© Adam Mørk

Bag kulissen i DR Byen Kristina Junge Jørgensen

Kunne du tænke dig at få et indblik i, hvordan Danmarks største mediehus DR fungerer? På denne rundvisning kommer du med bag kulissen og får et unikt indblik i DR’s arbejde og medieproduktion.

Vi kommer rundt i de forskellige locations og ser, hvordan aftenens udsendelser forberedes. DR Byen er en spændende arbejdsplads, hvor to dage ikke er ens, så rundvisningen er tilrettelagt efter, hvilke programmer der vises denne dag.

Brygger Carl Jacobsen ønskede at opføre en kirke som gravmæle over Jacobsen familien. Kirken blev opført i 1890’erne af Vilhelm Dahlerup og er en af de smukkeste kirker i København. Den er rigt udsmykket med glasmosaikker og granitsøjler og gemmer på en krypt i pompejansk stil, hvor bryggerfamilien ligger begravet. Efter rundvisningen i kirken fortsætter vi i familien Jacobsens fodspor og spadserer forbi det nye Carlsberg Group hovedkvarter, Carls Villa og Elefantporten og slutter turen ved Ottilia Plads i Carlsbergbyen.

Flora Danica – verdens mest eksklusive stel Jamie Largo

Flora Danica fra Royal Copenhagen er et af verdens mest eksklusive stel og historien er tæt knyttet til det danske kongehus siden 1700-tallet. På denne Flora Danica oplevelse fortæller Jamie Lago fra Danica Experience, der har arbejdet mere end 22 år hos Royal Copenhagen, den fantastiske historie. Undervejs oplever du også stellet helt tæt på idet du spiser Petit Four af en Flora Danica tallerken. Hertil serveres et glas champagne.

Mødested: Jesuskirken, Valby.

2411428 Onsdag 3/4 ∙ 10:30-12:00

LÆS MERE

kr. 175

Mødested: Royal Copenhagen, Kbh. K.

2411502 Søndag 3/3 ∙ 12:00-13:30 2411503 Søndag 14/4 ∙ 12:00-13:30

Mødested: DR Byen, Kbh. K.

kr. 825

2411430 Torsdag 14/3 ∙ 16:30-17:45 kr. 255

LÆS MERE

Smutveje, passager og genveje i København

Grundtvigskirken Kristina Junge Jørgensen

Guldalderfortællinger på Assistens Kirkegård

LÆS MERE

Lars Hermann

Mødested: Bispebjerg Torv, Kbh. NV.

Mødested: Vor Frue Kirke, Kbh. K.

Kristina Junge Jørgensen

2411429 Søndag 28/4 ∙ 14:30-16:00

2411435 Fredag 5/4 ∙ 11:00-12:45

Assistens Kirkegård var ligesom i dag et yndet udflugtsmål for københavnere i 1800-tallet. H.C. Andersen elskede at komme der og filosofere og kaldte den en badeanstalt for det gode humør. På turen hører du om kulturpersonligheder fra guldalderperioden som maleren Købke, videnskabsmanden H.C. Ørsted og Danmarks første kogebogsforfatter Madame Mangor. Vi besøger naturligvis også Søren Kierkegaards gravsted, og vi slutter ved H.C. Andersens gravsted.

kr. 175

kr. 175

LÆS MERE

Dronningens gobeliner Helene Lykke Evers

Mødested: Christiansborg Slot, Kbh. K.

2411432 Søndag 14/4 ∙ 13:50-15:30 Foto: Adam Rzepka

Mødested: Kapellet, Kapelvej, Kbh. N.

2411427 Onsdag 15/5 ∙ 14:00-15:30 kr. 175

LÆS MERE

LÆS MERE

kr. 225

LÆS MERE

KRUG Afternoon Tea på Hotel d’Angleterre Bente Hatting Gjelten

D’Angleterre fortolker i samarbejde med Champagnehuset Krug den engelske klassiker Afternoon Tea. Først serveres et glas Krug Grande Cuvée champagne, der efterfølges af salte og søde serveringer fra Michelin restaurant Marchal. Til de søde elementer serveres te, der komplimenterer smagen af champagne. Vi indleder eftermiddagen med en kort rundvisning i hotellet og ved teen

22 TLF. 3963 7010

fortæller Bente Hatting Gjelten lidt om det fornemme hotels historie.

Mødested: Hotel d’Angleterre, Kbh. K.

2411504 Søndag 21/4 ∙ 14:35-17:00 kr. 895

LÆS MERE

© Jægerhuset

Jægerhuset og hemmelighederne ved Furesøen Marianne Bentzen

På næsset ved Furesøen findes et område med et helt unikt præg og flere gemte fortællinger om Dr. Sophie Amalies Dronninggård og venskabet mellem Næsseslottets bygherre Frédéric de Coninck og parkens arkitekt J.F.H. de Drevon. Oplev historiske monumenter og rund af med frokost på den legendariske skovrestaurant, Jægerhuset.

Mødested: Jægerhuset, Holte.

2411660 Lørdag 10/2 ∙ 10:30-14:30

Besøg på Humlebæk Mikro Mejeri Bente Hatting Gjelten

Kom med til et særpræget mejeri, der er designet som en stor ost. Ejer Brian Nørtoft fortæller om at lave dansk ost og is helt fra grunden. Vi får et indblik i hvordan oste laves, og vi nyder et ostebord med vin. Der vil blive mulighed for at købe flere typer ost.

Mødested: Humlebæk Humlebæk.

Mikro

Mejeri,

2411602 Onsdag 26/6 ∙ 10:30-14:30

2411701 Mandag 15/4 ∙ 17:15-19:00

kr. 435

kr. 330

LÆS MERE

Salutering på Kronborg ifm. H.M. Dronningens fødselsdag

LÆS MERE

Konventum – kunst og bobler Omviser fra Konventum

Konventums samling af moderne dansk kunst er en af Danmarks største private kunstsamlinger. Over 1200 værker af danske kunstnere, primært fra begyndelsen af 1950 til i dag, kan opleves både ude og inde. På rundvisningen oplever du udvalgte værker og hører historierne bag. Rundvisningen afsluttes med et glas bobler.

Mødested: Konventum, Helsingør.

2411676 Søndag 7/4 ∙ 11:00-12:30 kr. 250

LÆS MERE

Kristiane Rothschild

Thornæs Destilleri – whisky, gin og snaps i Nordsjælland

På H.M. Dronningens fødselsdag affyrer Danske Artilleriregiment en kanonsalut på 27 skud fra Kronborg. Kl. 12 præcis lader soldaterne Flagbastionens kanoner, helt som soldater gjorde for 200 år siden. Vi benytter anledningen til en tur, hvor du hører om slottet og om fæstnings- og kaserneområdet. Du oplever salutten og får historien forbundet med den. Turen inkluderer ikke besøg inde på selve slottet.

Kom med på en skræddersyet tur til Thornæs Destilleri – det første whiskydestilleri i Nordsjælland. Du får et unikt indblik i, hvordan whisky og gin produceres, kommer rundt på destilleriet med kobberkedlerne og hører om træfadenes virkning på spiritussen. Efterfølgende får vi en guidet smagning af et aktuelt udvalg af fire produkter, primært gin og whisky.

Mødested: Kronborg Slot, Helsingør.

Mødested: Thornæs Destilleri, Helsinge.

2411675 Tirsdag 16/4 ∙ 11:00-13:00

2411702 Fredag 23/2 ∙ 17:00-19:00

kr. 175

Marianne Bentzen

LÆS MERE

© Thornæs Destilleri

kr. 295

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

23

© Søllerød Kro

Søllerød Kro og den charmerende landsby Marianne Bentzen

Det gamle Søllerød emmer af specielle oplevelser og huser Michelin restauranten Søllerød Kro, og du kan opleve det hele.

Vi skal på en guidet tur forbi Mothsgården, Drewsens Hospital og Prinsesseskolen.

Have et kig på Søllerød Slot, sø og kirke og de flotte palæer, hvor vi hører om de mange berømtheder. Dagen rundes af med en ægte Michelin-oplevelse på Søllerød Kro. Mødested: Søllerød Kro, Holte.

2411601 Torsdag 13/6 ∙ 10:30-14:00 kr. 795

Dansk Farmacihistorisk Samling

Omviser i Dansk Farmacihistorisk Samling Gennem de sidste 100 år har lægemiddelfremstillingen ændret sig markant. På rundvisningen får du viden om lægemidlernes historie, apotekerhåndværket og lægemiddelindustriens fascinerende udvikling og du hører om dengang, apotekerne fremstillede lægemidler i hånden.

Mødested: Pharmakon, Hillerød.

LÆS MERE

2411690 Onsdag 20/3 ∙ 11:00-12:00 kr. 125

LÆS MERE

Raadvad – et enestående stykke Danmarkshistorie Marianne Bentzen

Besøg det idylliske Raadvad i det skønne område langs Mølleåen. Her finder du et af Danmarks første industrisamfund med Raadvad Knivfabrik og Georg Jensen.

Vi skal rundt og se boligerne for fabrikkens ansatte, byens første skole og det ekstravagante vandrehjem i nr. 1.

Vi hører om Møllens funktioner, husenes navne og Raadvad Kro. Slutteligt kigger vi ind på værkstederne, der denne dag afholder sommermarked.

Mødested: Raadvad Kro, Kgs. Lyngby.

2411604 Søndag 2/6 ∙ 11:00-13:00

LÆS MERE

kr. 175

© Finn Christoffersen

© Sweco Danmark

Besøg hos Formula Automobile – officiel Ferrari-forhandler

Charlottenlund Slot i forårsklæder Marianne Bentzen

Omviser fra besøgsstedet

Kom med på besøg hos Formula Automobile, der siden 2007 har været officiel Ferrariforhandler. Med en repræsentant fra det spændende hus i Lyngby oplever vi bilerne, mens vi går rundt og snakker lidt om dem, om Ferrari, Maserati, Pagani og ikke mindst om Formula Autos historie.

Mærk historiens vingesus når du inviteres indenfor til særrundvisning på Charlottenlund Slot med den storslåede riddersal og salonerne tilsat historien om de royale beboere. Inden da starter vi i det fri med de tilhørende bygninger, mindesmærker og slottet.

Mødested: Formula Automobile, Lyngby.

Mødested: Det tidligere Akvarium, Charlottenlund.

2411360 Torsdag 11/4 ∙ 15:00-16:00

2411603 Søndag 14/4 ∙ 10:30-13:00

kr. 95

kr. 295 / * kr. 225

LÆS MERE

Danmarks

LÆS MERE

© P. Carl Petersens Kollegium

Strandvejens palæer og kulturperler Marianne Bentzen

Kom helt tæt på og hør historierne bag de iøjnefaldende palæer, der ligger som en perlerække langs Strandvejen. Få et indblik i at bo på kollegie med havudsigt, få svar på hvorfor balkonen på Villa Knappheis hænger ud over fortovet, og hemmeligheden bag Villa Rydhave. Oplev også den specielle skovserstemning inden vi returnerer ad Kystvejen med en reference til H.C. Andersen og Slaget på Reden.

Mødested: Café Charlottenlund.

Jorden

Rundt,

2411606 Tirsdag 9/4 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

24 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

© By Mahender G from Copenhagen © Urpo Tarnanen

Jægerspris Slot og park – Frederik 7. og Grevinde Danner

Strandvejens palæer og kulturperler – andre veje Marianne Bentzen

Marianne Bentzen

Med Strandvejen og Kystvejen som omdrejningspunkt går vi nordpå fra Skovshoved Havn og Paddehatten, mens vi hører om og oplever de mange kulturperler som Christiansholms Batteri, Hvidøre (Slot) og Emilias kilde. Vi ser Peter Von Scholtens tidligere hjem, hilser på polarforskeren Knud Rasmussen og slutter i den udbyggede Skovshoved Havn.

Vi besøger et af Danmarks ældste og bedst bevarede kongeslotte, der har huset mange royale beboere – sidst Frederik 7. og Grevinde Danner. Vi skal på særrundvisning på slottet med de velbevarede værelser og den smukke audienssal og sammen opleve den store slotspark med Grevinde Danners imponerende gravmonument og Johannes Wiedewelts 54 mindestøtter.

Mødested: Skovshoved Havn.

2411608 Lørdag 8/6 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Ecooking - makeup og hudpleje for den modne kvinde Personale fra Ecooking

Tiden sætter sine spor i ansigtet. Få tips og tricks til, hvordan du lægger den flotteste makeup på moden hud. Hør hvordan du kan bruge Ecooking som en del af din hudplejerutine og om Ecookings historie. I løbet af formiddagen får du serveret en brunch med kaffe/te og juice.

Det vil være muligt at bestille Ecookingprodukter til fordelagtige priser og som afslutning får du en goodiebag fyldt med selvforkælelse.

Mødested: Odd Fellow Gården, Bagsværd.

Mødested: Jægerspris Slot, Jægerspris.

2411507 Tirsdag 12/3 ∙ 10:00-12:30

2411692 Søndag 26/5 ∙ 11:00-13:00

kr. 395

kr. 295

LÆS MERE

LÆS MERE

Ringovnen Nivaa – en epokegørende opfindelse Omviser fra Ringovnen Nivaa

© Foto: Wonderful Copenhagen

Nivaagaard Teglværks Ringovn var en epokegørende opfindelse for teglværksindustrien og er det eneste bevarede eksemplar af Friedrich Hoffmanns berømte ringovne i Danmark. I mange år blev der produceret mursten og tegl her.

Hør hvordan ringovnen fungerede, hvad der gjorde den enestående, og hvilken betydning teglværket havde for området.

Mødested: Ringovnen Nivaa, Nivå.

2411682 Tirsdag 14/5 ∙ 11:00-12:30 kr. 115

Arne Jacobsens Klampenborg

LÆS MERE

Marianne Bentzen

En festaften i lakridsens tegn

Brede Spisehus og det lille fabrikssamfund

Marianne Bentzen

Marianne Bentzen

2411609 Lørdag 27/4 ∙ 11:00-13:00

Kom med til en særlig aften, hvor du inviteres indenfor hos guldvindende Bagsværd Lakrids. Oplev lakridsfremstilling og hør om kunsten at lave håndlavet lakrids sammen med smagsprøver direkte fra gryden. Efterfølgende nydes smørrebrød med fire udsøgte vine tilsat livemusik og mere lakrids. Du kan godt glæde dig til en aften i lakridsens tegn.

Vi skal besøge det skønne og idylliske Brede, hvor de prægtige hvide bygninger står tilbage og vidner om en storhedstid i og omkring den tidligere Brede Klædefabrik, der i dag er Danmarks største fredede industrianlæg. Oplev parken, monumenterne, det kinesiske lysthus og alle bygningerne fra en svunden tid, inden vi slutter med frokost på Brede Spisehus.

kr. 175 / * kr. 135

Mødested: Bagsværd Lakrids, Bagsværd.

Mødested: Brede Spisehus, Lyngby.

2411703 Fredag 12/4 ∙ 18:00-21:30

2411605 Fredag 17/5 ∙ 10:30-14:30

Guidet tur helt tæt på Arne Jacobsens verdensberømte arkitektoniske perler i Klampenborg, så som Bellevue Strandbad med de ikoniske livreddertårne, Bellevue Teatret med taget, der kan skydes til siden, og den hvide by ved Sundet, Bellavista.

Også mere ukendte bygninger afsløres, og vi slutter ved hans tidligere hjem, Søholmshusene.

Mødested: Klampenborg Station.

LÆS MERE

kr. 495

LÆS MERE

kr. 425 / * kr. 385

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

25

Egelund Slot

Omviser fra besøgsstedet Egelund Slot er en perle i Nordsjælland tæt ved Esrum Sø på vejen mellem Hillerød og Fredensborg. Slottet er bygget i 1915–17 og er dermed Danmarks yngste kongelige slot. Følg med på rundvisning på slottet der oprindeligt blev opført til Frederik d.

8.’s hustru enkedronning Louise. Vi runder besøget af med kaffe.

Kinesisk Nytår 2024 – Dragens år

Mødested: Egelund Slot, Fredensborg.

Nils Gade Brander

2411683 Onsdag 15/5 ∙ 15:00-17:00 kr. 375

Det kinesiske nytår er en vigtig højtid, men hvordan fejres den, og hvilke traditioner er forbundet med højtiden. Denne aften hører du om en af verdens største fester, om hvordan kineserne rejser mange kilometer for at samles med deres familier, om middage, festligheder og fyrværkeri og om røde konvolutter, der gives som gave. Vi samles i en traditionel kinesisk restaurant, hvor vi nyder et måltid med kinesiske retter.

LÆS MERE

© Marianne Bentzen

Mødested: Gentofte.

Ny

Zi

Yang,

Marianne Bentzen

Mødested: Hornbæk Station, Hornbæk.

2411680 Onsdag 19/6 ∙ 12:30-15:30

2321664 Onsdag 7/2 ∙ 11:00-13:00

kr. 375

kr. 265

LÆS MERE

Utzon-husene i Fredensborg Bente Hatting Gjelten

Den verdensberømte arkitekt Jørn Utzon tegnede Operahuset, men skabte også nogle enestående beboelseshuse til udenlandsdanskere, der vendte hjem. På dette særarrangement hører vi om husenes historie og bydes indenfor i et af dem og afslutter med smørrebrød og lidt at drikke.

Mødested: Bernstorff Slot, Gentofte.

2321665 Tirsdag 19/3 ∙ 14:00-16:00

2411612 Mandag 3/6 ∙ 15:00-17:30

kr. 295

Marianne Bentzen

LÆS MERE

Monumenternes Helsingør, det finurlige byrum Kristiane Rothschild

Hvis vægge kunne tale, malerier vækkes til live, og tiden skrues tilbage, ville du møde Adam Oehlenschläger, H.C. Ørsted og generationer af konger og dronninger, der alle har betrådt gulvene på Sølyst til gallamiddage, fugleskydning og store beslutninger. Kom med på rundvisning med Poul Cappelørn og oplev det smukke Sølyst krydret med fortællingerne om Schimmelmann og Det Kongelige Kjøbenhavnske Skydeselskabs traditioner.

Monumenter er noget af det mest bevægelige, vi har. De har det med at skifte betydning på uforudsigelig vis gennem tid og rum. På denne lidt anderledes byvandring får du fortalt Helsingørs historie på en anden måde, gennem de monumenter vi skal se.

Mødested: ved Hamletskulpturen (overfor Kronborgs parkering), Helsingør.

© Sølyst

2411678 Søndag 2/6 ∙ 11:00-13:00

Mødested: Sølyst, Klampenborg.

2411610 Tirsdag 30/4 ∙ 10:30-12:30 kr. 335 / * kr. 255

Mødested: Utzon-husene, Fredensborg.

LÆS MERE

Sølyst, Schimmelmann og Skydeselskabet

26 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Bernstorff Slot og Slotshave er med sine store statsmænd og kongelige personligheder omdrejningspunktet, når vi inviteres indenfor på historisk slotsrundvisning med Bernstorff Slots rundviser, Christian Claudio Apostoli. Der bydes efterfølgende på kaffe/te og kage, mens Marianne Bentzen fortæller om Bernstorffsparkens øvrige skatte.

kr. 475 / * kr. 402

LÆS MERE

I Helsingørs historiske bydel besøger vi Naverhulen, der siges at være en af de flotteste naverhuler i Europa. En naver fortæller os om Naverbevægelsen og Naverklubben, der blev stiftet i 1919. Vi slutter besøget af med smørrebrød.

2411506 Torsdag 8/2 ∙ 18:00-20:00

Marianne Bentzen

Charmerende badeby, naturskøn plantage og hvide sandstrande. Byen med de mange facetter, der også danner rammen om de første kunstnerkolonier med P.S. Krøyer og Holger Drachmann, de mange badehoteller og 5000 tyske soldater under 2. verdenskrig. En stemningsfyldt sommertur med historie, monumenter og skønne badehoteller – og vi er inviteret indenfor til kaffe/te og kage på Hornbækhus.

Jette Bædkel

Mødested: Naverhulen, Helsingør.

Bernstorff Slot ved sommertid

Hornbæk og Hornbækhus

kr. 260

Restaurant

Naverhulen i Helsingør

LÆS MERE

kr. 175

LÆS MERE

HISTORIE HØRSHOLM – bid for bid Kend din Hørsholm historie – 6 foredrag og byvandringer

Hørsholm-området er blandt landets smukkeste egne. Og så gemmer den på noget af den mest spændende Danmarkshistorie. I denne række foredrag og vandringer får du serveret fascinerende fortællinger om de konger, dronninger, bønder og borgmestre, der formede Hørsholm og omegn.

Det sker i selskab med dygtige historikere fra Hørsholm arkivet og Museum Nordsjælland, der bringer dig tæt på fortiden - og gør dig hjemmevant i dit lokalområdes historie.

Reserver plds på enkelte af arrangementerne eller at få mængderabat ved at booke hele pakken.

Tag med på hyggelige frokostarrangementer på helt særlige steder med hver deres unikke historie. Hver den sidste onsdag i måneden sætter vi os til bords, hvor vi sammen nyder en frokost. Undervejs får vi en fortælling, der kendetegner stedet, vi spiser. Meld dig til et, flere eller måske alle arrangementer – vi glæder os til at se dig.

Renæssancekælderen i Helsingør

2411750 Onsdag 31/1 ∙ 12:00-14:00 kr. 345

2411846 - Alle 6 arrangementer kr. 550

Din lokalhistorie på en time Anders Dalsager

En tour de force gennem Hørsholms, Usserøds, Rungsteds og Vallerøds spændende historie. Når du har været til dette foredrag, vil du kende til de 10 vigtigste begivenheder i fortiden, der har formet dit lokalområde – fra middelalderen til i dag! Foredragsholder er Anders Dalsager, by arkivar og historiker, Museum Nordsjælland.

LÆS MERE

2411840 Torsdag 25/1 ∙ 19:00-20:30

2411751 Onsdag 28/2 ∙ 12:00-14:00

Hørsholm: Byen ved slottet

Hornbækhus kr. 365

LÆS MERE

Skydeselskabet i Helsingør

2411752 Onsdag 27/3 ∙ 12:00-14:00 kr. 370

LÆS MERE

Skipperhuset i Fredensborg

2411753 Onsdag 24/4 ∙ 12:00-14:00 kr. 485

LÆS MERE

Caféen på Hammermøllen

2411754 Onsdag 29/5 ∙ 12:00-14:00 kr. 345

Flynderupgård

LÆS MERE

2411755 Onsdag 26/6 ∙ 12:00-14:00 kr. 345

LÆS MERE

LÆS MERE

Konfirmandstuen i Hørsholm kr. 100

Anders Dalsager

Nordsjællands historie handler om både smukke omgivelser og hårdt arbejde. På denne byvandring kommer du tæt på begge dele, da vi går en tur forbi de rustikke, historiske industri-miljøer i Usserød. Her får du fortællinger om arbejderboliger, bryggeri-virksomhed og fremstillingen af kongens klæder til den danske hær. Fortæller er Anders Dalsager, byarkivar og historiker, Museum Nordsjælland.

Mødested: Hjørnet af Bloustrødvej Stenhavevej, Usserød / Hørsholm.

LÆS MERE

LÆS MERE

Rungsted: Fiskerlejet, der blev ferieparadis og villaområde Anders Dalsager

Hvorfor findes Hørsholm? Hvordan så byen ud, da den kun var en lille flække nær et stort slot? Oplev Hørsholms tidlige år, når forsker og museumsinspektør, ph.d., Museum Nordsjælland Kristoffer Schmidt fortæller om skabelsen af byen ved slottet.

2411841 Tirsdag 27/2 ∙ 19:00-20:30

LÆS MERE

Rungsted er skabt af både fiskere, feriegæster og fuldmægtige. Følg med på denne vandring og hør historier om de mennesker og bygninger, der har formet området omkring Rungsted Havn i de sidste 150 år. Fortæller er Anders Dalsager, byarkivar og historiker, Museum Nordsjælland.

Mødested: Rungstedvej 84, Rungsted.

2411844 Torsdag 13/6 ∙ 19:00-20:30 kr. 100

LÆS MERE

Folehave Skov: Historiens grønne skatkammer Jon Voss

Kom med på vandretur og hør, hvordan skov og landskab har forandret sig drastisk op gennem tiden i takt med menneskets brug af naturens ressourcer og ændringerne i vores natursyn. Vi kommer forbi bronzealderhøje, varierede skovlandskaber, Kongens Dam og von Linstows gravminde og hører om skovene som kongens fadebur, om skovgræsning og kulsvidning samt indførelsen af den ordnede skovdrift har præget skovene helt frem til i dag, hvor biodiversitet og rewilding er kommet i højsædet. Fortæller er Jon Voss, museumsinspektør, historiker, Museum Nordsjælland.

Mødested: Folehave Skov, Hørsholm

De skabte nutidens Hørsholm Anders Dalsager

Nielsen, Jørgensen, Sundberg og Falkensteen.

Det er navnene på de fire borgmestre, der fra 1940’erne gjorde Hørsholm moderne. Frem til 1990’erne skabte de udvikling og debat i kommunen. I dette foredrag kommer du tæt på borgmestrenes liv og virke og bliver klogere på, hvorfor kommunen ser ud, som den gør i dag. Fortæller er Anders Dalsager, byarkivar og historiker, Museum Nordsjælland.

2411845 Torsdag 27/6 ∙ 19:00-20:30 Konfirmandstuen i Hørsholm kr. 100

2411842 Tirsdag 16/4 ∙ 16:30-18:30 kr. 100

og

2411843 Torsdag 30/5 ∙ 19:00-20:30 kr. 100

Kristoffer Schmidt

Konfirmandstuen i Hørsholm kr. 100

På besøg hos arbejderne: Fabrikker og arbejderboliger i Usserød

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 27

Øresund Kulturel rigdom, naturskønhed, historisk arv og moderne udvikling gør Øresund til et dragende sted. Det smalle stræde er dog særligt kendt for sit rige marineliv – og det sætter vi fokus på gennem en række spændende oplevelser. Drømmer du om at fordybe dig i Øresunds magi?

Det unikke Øresund Jens Peder Jeppesen

Øresund bliver af mange omtalt som værende helt unik og fyldt med fisk og liv på trods af mange udfordringer. Men hvad er det egentligt, der gør stedet så anderledes end andre steder i dansk og svensk farvand? Foredrag med akvariechef og marinbiolog ved Øresundsakvariet, Jens Peder Jeppesen. Efter foredraget er det muligt at besøge Øresundsakvariet.

Mødested: Øresundsakvariet, Helsingør.

2411866 Onsdag 3/4 ∙ 11:00-12:15 kr. 125

Tunsafari

Omviser fra besøgsstedet

Bag kulisserne på Øresundsakvariet Omviser fra besøgsstedet

Efter års fravær springer tunen igen i Øresund, og vi sejler ud og ser om vi kan finde den. Vi stævner ud fra Helsingør Nordhavn i Øresundsakvariets RIB-båd og kigger efter den store atlantiske tun. Der er ikke garanti for at vi får tun at se, men vi kan garantere en spændende sejltur, hvor du hører om tunens historie og liv i Øresund. Gummibåden har kun plads til 12 personer, så det er en eksklusiv oplevelse.

LÆS MERE

Bølgemarken – en lille urban havfarm Omviser fra besøgsstedet

Mødested: Øresundsakvariet, Helsingør.

Midt i Københavns Havn har Havhøst siden 2013 dyrket, testet og demonstreret, hvordan muslinger, østers og tang gror.

Vi besøger Bølgemarken, som er Havhøsts lille flydende urbane havfarm. Den sætter fokus på en bæredygtig anvendelse af havets spiselige skatkammer.

Mødested: Øresundsakvariet, Helsingør.

2411864 Søndag 18/8 ∙ 10:00-12:00

Mødested: Kalvebod Bølge, Kbh V.

2411861 Søndag 5/5 ∙ 11:00-12:30

2411865 Søndag 15/9 ∙ 10:00-12:00

2411860 Tirsdag 14/5 ∙ 11:00-12:00

Kom med bag kulisserne i akvariet i Helsingør. Du ser, hvor dyrepasserne arbejder, oplever akvarierne fra den anden side og kommer med på laboratoriegangen. Du kommer også tæt på fiskene og dyrene i udstillingen.

kr. 245

LÆS MERE

kr. 690

LÆS MERE

Marsvine- og sælsafari Omviser fra besøgsstedet

I Øresundsakvariets RIB-båd tager vi på safari på havet og ser efter marsvin og sæler. Vi sejler ud fra Helsingør Nordhavn i akvariets store gummibåd og sejler mod de steder, hvor vi ved, at der findes marsvin og sæler. Undervejs hører du om Øresund og det liv, vi ser på turen. Båden har kun plads til 12 personer, så det er en eksklusiv oplevelse.

Mødested: Øresundsakvariet, Helsingør.

2411862 Fredag 3/5 ∙ 17:00-19:00 2411863 Søndag 2/6 ∙ 10:00-12:00 kr. 690

28 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

kr. 145

LÆS MERE

Tunsafari fra Helsingør Havn Omviser fra besøgsstedet

Tunen er tilbage i Øresund og det giver mulighed for nogle helt fantastiske oplevelser til søs. Vi sejler ud med M/S Havstrygeren, et skib der normalt benyttes til lystfiskeri. Vi krydser fingre for, vi ser de store tun springe kun få sømil fra Helsingør.

Mødested: M/S Havstrygeren, Helsingør Havn

2411867 Søndag 8/9 ∙ 10:00-11:30 kr. 290

LÆS MERE

© Ann Jørgensen

SKØNNE HAVER Barokhaven ved Frederiksborg Slot Omviser fra besøgsstedet

Frederiksborg Slotshave består af to vidt forskellige haveanlæg, den symmetriske barokhave og landskabshaven med skovpartier, græsflader og snoede stier.

Vi oplever den fantastiske barokhave, der er anlagt på terrasser med en kaskade i midteraksen omgivet af geometrisk formede bede og formklippede buske. Hør havens historie og om hvordan barokkens havekunst demonstrerer, hvordan idealet var menneskets kontrol over naturen.

Mødested: Hillerød.

Frederiksborg

Slotshave,

2411806 Fredag 12/4 ∙ 11:00-12:15

Eventyrhaven i Munkerup

H.M. Dronningens private have på Fredensborg Slot

Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

LÆS MERE

kr. 95

Bente Hatting Gjelten

En livsnyderrejse. Hanne Birgitte og Anders Grøndahl åbner lågen til Anders’ barndomshjem og have mellem Hornbæk og Gilleleje. En lille klimavenlig park fuld af engelske og skandinaviske roser, insekthoteller, hyggekroge og røverhistorier. Efter rundvisningen serverer Hanne Birgitte sin berømte antipasto-tallerken samt Vitello Tonnato på terrassen, og Anders byder på et par glas vin. Vi slutter af med en kort slentretur op til Hesbjerg-højen.

Mødested: Haven i Munkerup, Dronningmølle.

H.M. Dronningens private have er normalt reserveret Kongehuset. På denne særrundvisning med slotsgartner Kirsten Engholm ser vi de steder, dronningen holder så meget af. Vi oplever Årstidshaven, som Dronningen modtog i gave, og urtehavens mange grøntsager og krydderurter. Besøget afsluttes i det imponerende orangeri. Her beretter Kirsten Engholm, der har arbejdet med orangeriplanter i mere end 20 år, om sin passion. Mag. art.

Bente Hatting Gjelten er vært på dagen og supplerer med sin store viden.

kr. 495

Mødested: Fredensborg Slot, Fredensborg.

2410810 Onsdag 19/6 ∙ 12:00-16:00

2411801 Torsdag 4/7 ∙ 09:30-10:35

2420810 Torsdag 15/8 ∙ 12:00-16:00

kr. 155

LÆS MERE

LÆS MERE

Peter Wibroes skønne barokhave Exillion Peter Wibroe

Haven på Overdrevet Jørn Dannesboe

I et fredet område med bakker og skove, blot 45 minutters kørsel fra København, ligger Haven på Overdrevet. På denne sommertur viser gartner Jørn Dannesboe rundt i sin have. Vi oplever mange planter, der blomstrer, blandt andet skovplanter, rhododendron samt en del alpine planter.

Du er velkommen til at medbringe kaffe, som kan nydes i haven. © Haveselskabet

Mødested: Haven på Overdrevet, Jørlunde Overdrev, Slangerup.

2411804 Søndag 9/6 ∙ 11:00-11:45 kr. 95

LÆS MERE

Ved årtusindeskiftet, stoppede Peter Wibroe sin karriere og gik i æstetisk eksil som fuldtidsgartner. Peter Wibroe har formet sin have, så der er symmetri, rene linjer, italiensk renæssanceog fransk barokstil. Peter Wibroe og hans datter Louisa Wibroe følger med rundt i denne helt unikke, private have. Vi slutter besøget med vin og snacks i haven.

Mødested: Søllerødvej 65, Holte.

2411805 Fredag 7/6 ∙ 16:00-17:30 kr. 340

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

29

Motion for alle Gotvedgymnastik

Få større overskud, mere energi og fysisk/ psykisk velvære. Undervisningen er varieret og har sin helt egen puls og rytme med fokus på åndedrættet. Din kropsholdning vil forbedres, og du får bedre koordination, balance, bevægelighed, udholdenhed og styrke.

GENTOFTE, VÆRLØSE

Torsdag, Fredag Pris fra kr. 1.135 / * kr. 850

LÆS MERE

Hensyntagende Gotvedgymnastik

Få større overskud, velvære og mere energi med skånsom Gotvedgymnastik.

Tempoet er moderat, og der er tid til fordybelse i øvelsernes kvalitet og effekt.

Der kan være fokus på forskellige problematikker f.eks. skulder- og nakke, hofter, ryg mv.

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris kr. 2.320 / * kr. 1.740

LÆS MERE

Kroppen opvarmes med gotvedgymnastik efterfulgt af Qi Gongs rolige, stående øvelser, som er fokuseret på åndedræt, indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med liggende afspænding.

VÆRLØSE

Torsdag Pris kr. 1.395

LÆS MERE

Bliv stærkere i kroppen og bevæg dig mere frit og ubesværet. I Pilates styrker vi kernemusklerne i mave, ryg og bækken. Øvelserne er både stående og liggende, og hele kroppen arbejdes igennem. Du får grundig vejledning i øvelserne i afpasset tempo.

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM, HILLERØD

CHARLOTTENLUND

30 TLF. 3963 7010

Effektiv træning for hele kroppen, hvor du opbygger smidighed, balance og en smuk kropsholdning. Vi kombinerer gotvedgymnastik, Pilates, ballet og yoga og har bl.a. fokus på stærke og smidige fødder - fundamentet for en stærk og harmonisk krop.

Klassisk Pilates

Gotved, Qi Gong og afspænding

Tirsdag Pris kr. 1.625 / * kr. 1.220

Gotved barretræning

LÆS MERE

Tirsdag - Torsdag Pris fra kr. 1.060

LÆS MERE

Pilates

Pilates fokuserer på samspil mellem vejrtrækning og kroppens muskler samt smidighed og balance. Vi fokuserer på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

ALLERØD, FARUM

Tirsdag Pris fra kr. 1.445

Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance. Øvelserne styrker især coremuskulaturen, og vi bruger tid på at strække nakke, skuldre og hasemuskler.

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Skånsom Pilates

Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Du opnår mere stabilitet i dine led, øget muskelstyrke og en mere harmonisk krop.

Træningen forebygger også skulder- og nakkeproblemer.

Mandag - Torsdag Pris fra kr. 1.135 / * kr. 850

LÆS MERE

Skånsom Pilates og stræk

Her får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere.

Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.

LÆS MERE

Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.135 / * kr. 850

Motion, stræk og afspænding

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

CHARLOTTENLUND, HELLERUP

CHARLOTTENLUND

VÆRLØSE

Mandag, Pris kr. 1.625

Pilates og stræk

Mandag - Torsdag Pris fra kr. 870 / * kr. 655

LÆS MERE

Motion og afspænding – roligere

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

HØRSHOLM LÆS MERE

Torsdag Pris kr. 1.395

LÆS MERE

Rosenbevægelser

Bevæg kroppen uden anstrengelse, skab plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at skade kroppen, kroppen bevæges i dybden. Lethed og leg i bevægelserne er en vigtig del af Rosenbevægelserne.

VÆRLØSE, CHARLOTTENLUND Onsdag, Lørdag Pris fra kr. 505 / 380

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

31

DANS & Z

Puls og styrke Bodytoning

Bodytoning er for dig, som ønsker kort og effektiv træning af styrke, balance og stabilitet. Med bodytoning trænes bl.a. korsetmuskulaturen, mave, baller og lår på en sjov måde. Vi slutter af med stræk.

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris kr. 870 / * kr. 655

LÆS MERE

Latin Dance Mix

TRX

I TRX bruger du din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele. Der trænes effektiv fra start til slut, og fordi du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, kan intensiteten reguleres efter dit niveau.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.235 / * kr. 930

LÆS MERE

Latin Dance Mix minder om zumba, men har endnu mere fokus på rytme, dansetrin og koordination. Inspirationen er hentet fra især Cuba og Latinamerika, og undervisningen er fyldt med energi og livsglæde til dejlig musik.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Fredag Pris fra kr. 1.740 / * kr. 1.305

LÆS MERE

Zumba

Zumba er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin inspireret af cumbia-, salsa-, samba-, og marenque musik.

Trinene er simple, så du er hurtigt med.

Zumba er hård og effektiv motion til skøn musik i højt tempo.

GENTOFTE, HØRSHOLM Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.080

LÆS MERE

Ballroom fitness dans for seniorer

Styrk dig selv

For dig som gerne vil kombinere styrke og smidighed med koordination og balance.

Efter opvarmning arbejder vi hele kroppen igennem, stående og på måtte, så din krop bliver/forbliver både stærk og smidig. Vi laver også koordinations- og balanceøvelser.

Mandag Pris kr. 1.045 / * kr. 785

32 TLF. 3963 7010

Motion før skituren

Har du prøvet at være på skiferie og gå død hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag Pris kr. 610 / * kr. 460

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Ballroom fitness dans er en god kombination af både traditionelle og nyere danse, balance- og fitnesstræning. Holdet er for seniorer, som har lyst til at danse og samtidig få sved på panden. Alle kan være med.

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND, GENTOFTE Onsdag, Torsdag Pris kr. 1.315/ * 985 kr.

LÆS MERE

ZUMBA Kun for kvinder Bevægelse og afspænding for kvinder Ingelise Gernaa

På dette hold gennemarbejdes alle led og muskler til gavn for både velbefindende, humør, kredsløb og kondition. Vi arbejder med optræning, udstrækning, afspænding og koordination og kombinerer med emner som f.eks. hofte, ryg og arbejdsteknik.

2417460 Onsdag 09:00-10:30 (17/1) Satellitten 13 gange ∙ kr. 1.510

Bevæg og dans dig smidig og sund

Har du lyst til at være sund og glad i en smidig, danselet krop? Du får bevæget, rørt og strakt alle kropsdele samt opnår lethed og smidighed i kroppen og god inspiration til individuel free style dans.

Vi varmer op, arbejder med bevidsthed og koordination med udgangspunkt i dansebevægelser og til musik samt strækker let ud til sidst.

FARUM

Torsdag Pris kr. 775

Motion og stræk for kvinder 60+

Holdet er for dig, der vil bygge grundlaget for en koordineret krop, en flad mave samt en rank kropsholdning. Vi har fokus på balance, koordination, smidighed og styrketræning med egen kropsvægt.

Katerina Eugenia Nerozia

2417737 Torsdag 18:25-19:35 (25/1) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 1.570 / * kr. 1.175

CHARLOTTENLUND

Olga Rybarchuk

2417736 Tirsdag 17:00-18:30 (27/2) Foreningshuset Rungstedvej 13 gange ∙ kr. 1.520

HØRSHOLM LÆS MERE

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

Marianne Bentzen

2417508 Torsdag 10:00-11:30 (4/1)

LÆS MERE

FOF Huset 19 gange ∙ kr. 2.205 / * kr. 1.655

CHARLOTTENLUND

Jeannie Langvad

SANS

Til SANS er den fysiske aktivitet, mental træning og socialt samvær en naturlig del af timen, når vi i fællesskab skal synge, danse og nyde musikken. Vi har fokus på at ”holde hjernen frisk”, hvilket sker, når vi bruger vores sanser til at holde rytmer og lære nye melodier, tekster og dansetrin.

HØRSHOLM

Fredag Pris kr. 505

VÆRLØSE LÆS MERE

Den stærke mave og koordinerede krop - for kvinder

LÆS MERE

2417510 Tirsdag 08:40-09:50 (30/1) Kildeskovshallen 14 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

GENTOFTE LÆS MERE

Motion-stræk-afspænding Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser.Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

For kvinder Helle Mosegaard Gede

2417565 Fredag 09:00-10:10 (26/1) FOF Huset 16 gange ∙ kr. 1.395 / * kr. 1.045

CHARLOTTENLUND

For kvinder 60+ Marianne Berg Thomsen

2417555 Tirsdag 08:55-10:05 (23/1) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

33

Uden motio Introduktion til vinterbadning – hver anden uge

KUN FOR MÆND Hatha Yoga for mænd

Pilates for mænd

Vi laver en aktiv form for yoga med små sekvenser af stillinger, som styrker og trimmer alle musklerne i kroppen. Efterfølgende arbejder vi med at løsne op i spændinger og stivhed i kroppen, så vi ved timens afslutning føler os i balance med øget overskud.

Pilates tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balancen mellem styrke, smidighed og koordination. Kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.

Agnete Skaarup Bendsen

Loulou Toft

2417610 Onsdag 18:15-19:45 (31/1) FOF Huset 16 gange ∙ kr. 1.860 / * kr. 1.395

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Herremotion

Helle Mosegaard Gede Dette hold er til dig, som ønsker en forbedret kondition, en stærkere krop og øget smidighed. Din form kan være lig med nul, når du begynder her. Det er din vilje til at gøre en indsats, som er det afgørende.

2417620 Fredag 10:15-11:30 (26/1) FOF Huset 16 gange ∙ kr. 1.540 / * kr. 1.155

CHARLOTTENLUND

34 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

2417674 Onsdag 08:00-09:10 (21/2) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Hensyntagende styrke og stræk for mænd Victoria Nerozia

Holdet er for dig, der gerne vil røre dig og mærke effekten af alsidig motion i drengeselskab. Vi træner styrke, balance, kondition og strækker ud. Træningen er lidt blid og hensyntagende, dog uden at den bliver kedelig.

2418430 Torsdag 09:00-10:30 (18/1) Tranehaven, Mitchellsstræde 5A 18 gange ∙ kr. 2.090 / * kr. 1.570

GENTOFTE

LÆS MERE

Sarah Christine Klintholm

Har du i lang tid drømt om at komme i gang med at vinterbade, så er dette forløb måske lige noget for dig. Inden vi tager det kolde gys, går vi en tur på ca. 3 km og får varmen i kroppen. Det gør det nemmere at tage springet i det kolde vand.

2418146 Søndag 10:00-11:40 Nivå Strandpark 14/1, 28/1, 25/2, 10/3 kr. 505

NIVÅ

LÆS MERE

Motion i det fri Desirée Kauffmann

Kom og vær med hver tirsdag formiddag til en gåtur i rask tempo i Charlottenlund Skov. Ind imellem stopper vi og laver forskellige øvelser, fx. armøvelser med elastik, planke, rygøvelser og squats. Friskt tempo med indlagte intervaller, hvor vi laver øvelser for ryg, core og arme.

2418196 Tirsdag 09:30-10:40 (30/4) Ved Café Jorden Rundt 8 gange ∙ kr. 785 / * kr. 590

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

ndørs on

Pilates by the sea Lotte Welløv Borch

Kom med ud i naturen og dyrk Pilates i smukke omgivelser og mærk den friske luft på krop og sind. Vi laver en række klassiske Pilates øvelser, som udfordrer din styrke, smidighed, stabilitet og udholdenhed. Vi afslutter timen med afspænding.

2418194 Torsdag 10:30-11:30 (2/5) Charlottenlund Søbad 7 gange ∙ kr. 590 / * kr. 440

CHARLOTTENLUND

Qi Gong i naturen

LÆS MERE

Lillian Wong

Qi Gong er en sjov og blid måde at træne på, hvor vi arbejder med vores vejrtrækning, bevægelse og flydende stillinger, der afspejler naturens bevægelser. Vi vil udforske det helbredende potentiale og fordelene ved Qi Gong ved at praktisere de dybt afslappende flydende stillinger.

2416157 Tirsdag 15:00-17:00 (16/4) Peder Mads Strand 10 gange ∙ kr. 1.545

HUMLEBÆK

2416158 Lørdag 10:00-12:00 (20/4) 2416159 Lørdag 10:00-12:00 (25/5) Humlebæk Havn 5 gange ∙ kr. 775

HUMLEBÆK

LÆS MERE

Morgen Qi Gong ved vandet

Mabel Kernn

Sommerforkælelse for hele din krop - udendørs Marianne Bentzen

Strand, luft og forkælelse for kroppen. Vi laver let pulstræning og alsidige øvelser med fokus på styrke, koordination, balance og smidighed både stående og liggende på vores måtter. Alle kan være med. Vi slutter med en guidet afspænding.

Charlottenlund Strandpark 6 gange ∙ kr. 700 / * kr. 525

CHARLOTTENLUND

2418190 Fredag 09:30-11:00 (24/5) 2418192 Tirsdag 09:30-11:00 (28/5)

LÆS MERE

Qi Gong er en blid, men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet gennem disse øvelser er godt i forhold til at få ro i både kroppen og hovedet. Øvelserne udføres stående og i langsomt tempo. Vi kommer hele kroppen igennem, og du får kontakt til både krop og åndedræt.

2418186 Onsdag 08:30-09:40 (8/5) Charlottenlund Strandpark 6 gange ∙ kr. 525 / * kr. 395

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Morgen Hatha yoga ved vandet Mabel Kernn

Vi arbejder med yogaøvelser fra det klassiske Hatha Yoga-system, der både styrker og strækker kroppen. Hver time vil bestå af yoga- og åndedrætsøvelser samt meditation, så vi opnår balance i både krop og sind. Øvelserne udføres typisk i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

2418187 Onsdag 09:50-11:00 (8/5) Charlottenlund Strandpark 6 gange ∙ kr. 525 / * kr. 395

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

35

BODY/MIND Qi go Body-SDS træning Vi arbejder med alle led og muskler ved hjælp af dybdegående øvelser, som styrker og aktiverer led, energibaner, zonepunkter, muskulatur og indre organer.

Med fokus på et dybere åndedræt skabes balance i kroppen, der lettere afskiller ophobede affaldsstoffer.

Luna Kellie Andreasen

2416090 Onsdag 17:15-18:45 (24/1) Espergærde Velværehus 17 gange ∙ kr. 1.975

ESPERGÆRDE

Lise Dons

2416092 Mandag 18:30-20:00 (5/2) FOF Huset 15 gange ∙ kr. 1.740 / kr. 1.305

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Livsglæde

Karen Reinhold Bjørkøe Vi gennemgår forskellige teorier om livsglæde og udfører forskellige øvelser og meditationer. Vi kigger bl.a. på buddhismen, den positive psykologi, taknemmelighed, law of attraction, affirmationer og visualiseringer, og vi vil både lytte, skrive og diskutere.

2416250 Onsdag 17:00-18:30 (21/2) FOF Huset 5 gange ∙ kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Qi Gong

Kirsten Skov Qi Gong er en 5.000 år gammel kinesisk helsegymnastik, som stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker dit immunforsvar, sind, muskler, knogler og balance. Øvelserne bygger på koncentration, åndedræt og afspænding.

2416135 Torsdag 17:00-18:30 (1/2) Lillevang Skole, Skovvang 11 gange ∙ kr. 1.280 ALLERØD

LÆS MERE

Qi Gong – Daoyin

Lillian Wong

Meditation

Nils Gade Brander Du indføres i de traditionelle asiatiske meditationssystemer. Disse er grundlæggende klassiske, stillesiddende øvelser, der har til formål at opbygge udøverens evner til at lytte ind i kroppen og derved åbne for et subtilt, men uendeligt internt univers.

2416195 Tirsdag 18:00-18:55 (30/1) FOF Huset 10 gange ∙ kr. 755 / * kr. 565

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

36 TLF. 3963 7010

Ansigtsyoga for begyndere (to lørdage)

Yasemin Selek

Dette forløb hjælper dig med at aktivere dine ansigtsmuskler, og du bliver også opmærksom på din livsstil samt gode og dårlige vaner. Vi laver ansigtsyoga for både pande, øjne og kinder. Du lærer også, hvordan du kan integrere øvelserne i din hverdag.

2416053 Lørdag 10:00-12:30 (20/1) Foreningshuset Rungstedvej 2 gange ∙ kr. 490 HØRSHOLM

LÆS MERE

Qi Gong byder på et roligt og livgivende øvelsesprogram, du kan lave sammen med andre eller derhjemme. Qi Gong er for mennesker, som gerne vil genvinde deres sundhed uden de alt for store anstrengelser og opnå ro uden at blive spirituel.

Foreningshuset Rungstedvej 15 gange ∙ kr. 1.740

HØRSHOLM

2416155 Onsdag 16:30-18:15 (31/1) 2416156 Onsdag 18:45-20:30 (31/1)

LÆS MERE

ong og Tai Chi

Tai Chi og meditation

Tai Chi

Qi Gong og meditation Nils Gade Brander

Kirsten Skov

Nils Gade Brander

Qi Gong består af forskellige øvelser med det formål at styrke, regulere og kultivere optagelsen af Qi til bedring af kroppen og sindets tilstand. Alle kan træne Qi Gong. De bløde øvelser hverken stresser eller belaster kroppen. Vi afslutter med meditation.

Tai Chi giver dig større fleksibilitet og forbedrer din balance, styrke og immunforsvar. Øvelserne giver både et større mentalt og fysisk velvære. Tai Chi udspringer af en kinesisk kampkunst og udføres i rolige og rytmiske bevægelser.

Tai Chi giver dig større fleksibilitet, balance og forbedrer din styrke. Øvelserne giver et større mentalt og fysisk velvære og styrker kredsløb, åndedræt og immunforsvar. Vi afslutter med meditation.

2416140 Torsdag 17:00-18:30 (25/1)

2416165 Mandag 19:30-21:00 (29/1) Farum Kulturhus 14 gange ∙ kr. 1.625

Helsingør Sundhedshus 16 gange ∙ kr. 1.860

Helsingør Sundhedshus 16 gange ∙ kr. 1.860

HELSINGØR

2416141 Onsdag 09:00-10:25 (31/1) Kedelhuset 13 gange ∙ kr. 1.435

HILLERØD

LÆS MERE

FARUM

2416160 Torsdag 19:00-20:30 (1/2) Lillevang Skole, Skovvang 15 gange ∙ kr. 1.740 ALLERØD

LÆS MERE

Tai Chi og Qi Gong

HELSINGØR

2416180 Tirsdag 19:00-20:30 (30/1) FOF Huset 16 gange ∙ kr. 1.860 / * kr. 1.395

CHARLOTTENLUND

2416182 Onsdag 10:30-11:55 (31/1) Kedelhuset 13 gange ∙ kr. 1.435

HILLERØD

LÆS MERE

Kirsten Skov

Forårs Qi Gong Pia Hagensen

Qi Gong er en blid, men samtidig kraftfuld form for bevægelse. Kroppens muskler trænes igennem ved blide stræk, og der opnås bedre balance og bevægelighed. De rolige bevægelser virker afstressende og hjælper os til bedre søvn, mere energi og større nærvær.

2416145 Mandag 17:15-18:45 (8/4) Magleblik Skole 11 gange ∙ kr. 1.280

2416181 Torsdag 18:35-20:05 (25/1)

FREDERIKSVÆRK

Gammel kinesisk bevægelseskunst, der udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Du vil opnå øget kropsbevidsthed, koncentration og balance samt styrket krop gennem øvelser, der kombinerer Tai Chi og Qi Gong (energiøvelser).

2416175 Torsdag 09:00-10:30 (1/2) Ellegården 11 gange ∙ kr. 1.280

FARUM

LÆS MERE

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

37

Works Ayurveda Anita Lindberg

På denne unikke workshop får du en introduktion til Ayurveda og tips til ansigts-/ kropspleje og selvforkælelse, der både plejer, restituerer og healer. Du bliver bl.a. introduceret til Ayurvedaens daglige sundhedsrutine, hvor du lærer om selvmassage, bade, olier, detox med vand m.m.

FOF Huset kr. 255 / * kr. 190

CHARLOTTENLUND

2416520 Tirsdag 16/1 ∙ 18:30-20:30 2416521 Tirsdag 27/2 ∙ 18:30-20:30 2416522 Tirsdag 19/3 ∙ 18:30-20:30

LÆS MERE Endags retreat med tid og ro til fordybelse Heidi Myhre, Mabel Kernn og Inge Dicte Peters

Undervisning i Yin yoga, Qi Gong og Intuitiv dans. Denne lørdag vil du blive undervist af tre dedikerede og velfunderede undervisere. Gennem disse tre bevægelsesformer vil du få tid og ro til at lande i dig selv.

2416493 Lørdag 24/2 ∙ 10:00-18:00 FOF Huset kr. 570 / * kr. 425

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Kundalini yoga Kirstin Rolver

Kundalini yoga kaldes også oplevelsens yoga, og det er en dynamisk, opløftende og samtidig meditativ yogaform. I denne workshop kombinerer vi traditionelle yogaformer med Kundalini yogaens univers med bevægelse, åndedræt og mantra meditation. Vi afslutter med en dejlig afspænding.

2416510 Søndag 10/3 ∙ 09:00-12:30 FOF Huset kr. 390 / * kr. 295

CHARLOTTENLUND

2416511 Lørdag 16/3 ∙ 09:00-12:30 Foreningshuset Rungstedvej kr. 390 HØRSHOLM

LÆS MERE

Genopbyggende og restorativ yoga

Barbara Hage

Unnata® Aerial yoga Astrid C. Elkin

Aerial yoga er en videreudvikling af den traditionelle yogiske tradition. Vi laver hatha baseret yoga med yderligere støtte i form af en hængekøje af blødt, fjerlet materiale, så du kan udforske, forfine og gå dybere i den traditionelle asana.

2416514 Lørdag 6/4 ∙ 09:30-11:30 FOF Huset kr. 255 / * kr. 190

38 TLF. 3963 7010

Blid yoga for alle. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løsne op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver nænsomt vækket og giver øget velvære og overskud.

Foreningshuset Rungstedvej kr. 380

HØRSHOLM

2416801 Lørdag 24/2 ∙ 10:00-13:00

CHARLOTTENLUND

2416802 Lørdag 6/4 ∙ 10:00-13:00

LÆS MERE

LÆS MERE

shops Qi Gong og bindevæv Mabel Kernn

Qi Gong er en blid men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet med disse øvelser er vældig fint i forhold til at få ro i kroppen og hovedet. Vi arbejder med en række Qi Gong øvelser, der udføres stående og i langsomt tempo.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

2416148 Lørdag 20/1 ∙ 12:30-14:00 2416149 Lørdag 13/4 ∙ 12:30-14:00

Ha’ det godt med nakke og skuldre Mabel Kernn

LÆS MERE

Åndedrættet – din sundhed Mabel Kernn

Vi gennemgår først nakkens og skuldrenes biomekanik efterfulgt af øvelser med fokus på bevægelighed, balance, styrke og udstrækning. Du vil opleve, hvilken forskel det gør at have en god fornemmelse og frihed i nakke- og skulderregionen.

Med øvelser og bevægelsessekvenser, kendt fra yin yogaens og Qi Gongens verden samt forskellige åndedrætsteknikker, der giver adgang til et dybere og friere åndedræt, vil du erfare hvordan du får mere kontakt til dit åndedræt og på denne måde kan gøre noget godt for din trivsel.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

2416120 Lørdag 9/3 ∙ 10:00-13:00

2418173 Lørdag 20/1 ∙ 09:00-10:30

CHARLOTTENLUND

FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

LÆS MERE

2418174 Lørdag 13/4 ∙ 09:00-10:30

LÆS MERE

Qi Gong og lydhealingsaften Pia Hagensen og Susan Haugen

Kom til en aften med Qi Gong og lydhealing med tibetanske klangskåle og krystalskåle. Du får introduktion til både Qi Gong og klangskåle. Vi laver lette Qi Gong øvelser til lyden fra klangskåle, hvorefter vi slapper af til klangskåle healing.

Magleblik Skole kr. 255

FREDERIKSVÆRK

2416130 Fredag 26/1 ∙ 19:00-21:00 2416131 Fredag 23/2 ∙ 19:00-21:00 2416132 Fredag 5/4 ∙ 19:00-21:00

Kom i gang, brug fødderne

LÆS MERE

Mabel Kernn

Praktisk workshop der efter gennemgang af fodens biomekanik vil indeholde bevægelighedsøvelser, balance og styrke samt massage- og udstrækningsøvelser. Kom og lær at træne dine fødder, få bedre balance og styrk dine led.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

2418177 Lørdag 20/1 ∙ 10:40-12:10

Se flere workshops og foredrag s. 12-13

2418178 Lørdag 13/4 ∙ 10:40-12:10

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

39

Yoga Hatha yoga

I hatha yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedræt og afspænding. Yoga kræver en høj grad af koncentration, og du vil på dette hold blive mere smidig og stærk samt øge din kropsbevidsthed og indre ro.

CHARLOTTENLUND, FARUM

Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.045 / * 785 kr.

LÆS MERE

Hatha Yoga og yoga nidra

Blid vitaliserende yoga hvor alle kan være med. Vi både styrker og smidiggør kroppen med overskuelige klassiske yogastillinger.

Vi arbejder med at få løst op i spændinger og stivhed i kroppen, så vi ved timens afslutning føler os i balance og føler overskud og velvære. Vi afslutter med yoga nidra.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.860 / * kr. 1.395

Kurset er en blid form for yoga, hvor alle kan være med. Yogaen styrker og strækker kroppen samt løser op i spændinger og stivhed, så du ved timens afslutning føler dig i balance med mere overskud og velvære. Der er fokus på åndedrættet og mindfulness.

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Hatha yoga – strength

På dette hold forudsættes, at du kender til Hatha yoga og har lyst til at gå videre med din praksis. Vi opbygger din styrke, dels med mere udfordrende stillinger og dels ved at holde stillingerne i længere tid.

Vi laver solhilsener hver gang.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.860 / * kr. 1.395

LÆS MERE

Blid yoga

Tirsdag Pris kr. 1.975 /* kr. 1.480

FARUM, VÆRLØSE

Mandag, Onsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.160

LÆS MERE

Yin yoga

Yin yoga smidiggør både krop og sind med fokus på bindevævet, som er afgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin yoga er en rolig yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen.

CHARLOTTENLUND

Mandag, Tirsdag Pris fra kr. 1.740

Tirsdag - Torsdag Pris fra kr. 1.395 / * kr. 1.045

CHARLOTTENLUND, SNEKKERSTEN

CHARLOTTENLUND

40 TLF. 3963 7010

Yoga skaber balance i krop og sind.

Undervisningen baseres på øvelser, der smidiggør muskler og led samt øger koncentrationen. Åndedrættet, som er af stor betydning for det fysiske og psykiske velbefindende, indgår i øvelserne og som selvstændige åndedrætsøvelser.

Yoga afstresser og balancerer krop og sind.

Koncentration er i fokus, og øvelserne både styrker, strækker og afspænder. Der lægges vægt på opvarmning og vedligeholdelse af hele kroppen, og øvelserne tilpasses den enkelte, så fordybelsen og roen øges.

Afstressende yoga

LÆS MERE

LÆS MERE

Yoga for seniorer

Kurset er en blid form for yoga, hvor alle kan være med. Yogaen styrker og strækker kroppen samt løser op i spændinger og stivhed, så du ved timens afslutning føler dig i balance med mere overskud og velvære. Vi har fokus på åndedrættet og mindfulness.

Mandag, Tirsdag Pris fra kr. 1.080

Yoga – få det bedre

Nordic Kundalini Yoga

LÆS MERE

LÆS MERE

Yin/restorativ yoga

Bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen.

Yogaøvelserne styrker, afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges, mens holdning, balance og åndedræt forbedres.

Onsdag Pris kr. 1.395 / * 1.045

CHARLOTTENLUND, VÆRLØSE, FARUM

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser med dybe stræk.

LÆS Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv, MERE afbalancerer nervesystemet, modvirker stress og inviterer din krop til at regenerere. Du bruger åndedrættet aktivt i den selvhealende proces.

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Torsdag Pris fra kr. 1.280 / * kr. 960

LÆS MERE

a

HENSYNTAGENDE YOGA Yin yoga for stressramte

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, som bygger på langsomme bevægelser og dybe stræk. Yin yoga giver dig bl.a. mulighed for at berolige dit nervesystem og opnå mere ro, øve dig i at dosere din energi og træne din koncentrationsevne.

FARUM

Mandag Pris kr. 1.045

Skånsom Yoga

MediYoga

MediYoga er en blid og dynamisk yogaform, der kan fungere for alle – og også for personer med særlige udfordringer. Vi har fokus på lange dybe vejrtrækninger og blide meditationsteknikker, som giver energi og klarhed.

HØRSHOLM LÆS MERE

Tirsdag Pris kr. 1.625

HØRSHOLM LÆS MERE

Skånsom, blid Yoga

Blid yoga er for deltagere med særlige behov. Vi starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og fortsætter med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led med fokus på åndedræt, kropsholdning og balanceevne.

CHARLOTTENLUND, ALLERØD

Torsdag, Fredag Pris fra kr. 1.160 / * kr. 870

Efter en blid opvarmning indtager vi blide hatha yoga stillinger med fokus på koordination af åndedræt og bevægelse samt smidighed og styrke i led og muskler. Du opnår større kropsbevidsthed og balance samtidig med, at yogaen virker afspændende.

Mandag Pris kr. 1.625

LÆS MERE

Skånsom Yin/Restorativ Yoga

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser og stillinger med dybe stræk. Du træner din styrke, udholdenhed, smidighed, dit åndedræt samt dit nærvær. Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv og afbalancerer nervesystemet.

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Mandag Pris fra kr. 930 / * kr. 700

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

41

Balance/stabilitetstræning

For dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance for at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. Træningen fokuserer på vedligeholdelse af sanser og koordination og indeholder både styrke, fokuserings- og smidighedsøvelser.

CHARLOTTENLUND

Mandag – Onsdag, Fredag Pris fra kr. 1.395 / * kr. 1.110

LÆS MERE

Stabilitet og styrke for ryg

Holdet er for dig, der gerne vil øge dit aktivitetsniveau trods gener eller svaghed omkring lænden, eller ønsker øget kropsbevidsthed og styrke.

Træningen styrker de inderste stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med, at resten af kroppen styrkes.

ALLERØD, VÆRLØSE, HELSINGØR Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.395

LÆS MERE

Hjertetræning

Mange er bange for at begynde at dyrke motion efter en blodprop eller en hjerteoperation, men det er vigtigt, at du kommer i gang igen. Vi træner kondition, laver styrketræning og afspænding, og du lærer din fysiske formåen at kende.

GENTOFTE

Tirsdag - Torsdag Pris fra kr. 1.510 / * kr. 1.135

LÆS MERE

Fysisk træning til diabetespatienter

Sammen med diæt og medicin er fysisk træning hjørnestenen i behandlingen af patienter med type 2-diabetes. Vi lægger vægt på en sjov og motiverende træning med opvarmning på kondicykel/gangbånd og styrketræningsøvelser ud fra individuelle hensyn.

GENTOFTE

Mandag Pris kr. 1.315 / * kr. 985

LÆS MERE

Ballroom fitness dans for Parkinson-patienter

Ballroom fitness dans kombinerer både traditionelle og nyere danse, balance- og fitnesstræning. Vi træner balance, koordineringsevne, øger vores muskelstyrke og bevarer fleksibiliteten i kroppen.

CHARLOTTENLUND

Torsdag Pris kr. 620 / * kr. 495

42 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Gigttræning

Har du artrose/gigt i hofte eller knæ? Træningen baseres på principperne for neuromuskulær træning og Godt Liv med Artrose i Danmark (GLA:D).

Du lærer at bruge og styrke fod-, hofte- og knæled hensigtsmæssigt, så stabiliteten i dine led forbedres.

GENTOFTE, CHARLOTTENLUND Onsdag, Torsdag Pris kr. 1.625 / * kr. 1.220

LÆS MERE

Osteoporosetræning

Vi arbejder primært med at styrke muskler og knogler med vægtbærende motion. Vi laver smidiggørende øvelser for muskler og led samt balancetræning. Vi har særlig fokus på vores dybe mavemuskler og bækkenbunden. Vi afslutter med afspænding.

CHARLOTTENLUND

Torsdag Pris kr. 1.740 / * kr. 1.305

LÆS MERE

Styrk dine knogler

Har du knogleskørhed (osteoporose) eller let knogleafkalkning (osteopeni)? I træningssalen på Gentofte Hospital træner vi på små hold. Vi vil lave øvelser, hvor du får forbedret din balance, så du reducerer risiko for fald, og moderat styrke- og konditionstræning.

GENTOFTE

Tirsdag Pris kr. 2.090 / * kr. 1.570

LÆS MERE

KOL-træning

Hvis du som KOL-patient vil øge din livskvalitet, er fysisk træning en vigtig del af behandlingen. Med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt arbejder vi med konditions-, styrke- og udholdenhedstræning samt udstrækning og afspænding.

LÆS MERE

HØRSHOLM

Onsdag Pris kr. 1.005

Styrk din krop og led

Styrketræning med kroppen i balance baseret på alexanderteknik.

Ved bevidst tankestyring skærper vi koncentrationen, og kroppen finder selv sit naturlige leje. Der er fokus på vejrtrækning, bækkenbund og de dybtliggende mavemuskler og afspænding.

LÆS MERE

ESPERGÆRDE

Torsdag Pris kr. 1.395

Styrk din krop og hjerne

Træning med særlig fokus på at undgå demens. På dette hold træner vi både krop (styrke, stræk, kondition og balance) og hjerne gennem øvelser for kroppen, neurogymnastik, og forskellige sjove opgaver med forskellige gymnastikredskaber.

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND, GENTOFTE Mandag, Onsdag Pris fra kr. 1.305 / * kr. 980

Alexanderteknik

For alle, der gerne vil bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger. Hals og nakke frigøres for spænding, så belastningen af rygsøjlen reduceres, og smerter forebygges i skuldre, ryg og arme.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Onsdag Pris kr. 1.840 / * kr. 1.380

LÆS MERE

KOL rationel træning

Ved RKT-træningen har vi fokus på iltforbruget og det åndedræt, lungerne kan trække. Bliv bevidst om balancens indflydelse på muskelarbejdets styrke, smidighed og afspænding. Øvelserne foregår på stol eller stående.

Se også KOLsang s. 74

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris kr. 1.220 / * kr. 915

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

43

MOTION I VAND Varmtvandstræning

Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen, hvilket muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Du vil opnå styrke, kondition, bevægelighed, stabilitet og balance.

GENTOFTE, FREDERIKSVÆRK, HØRSHOLM, HELSINGE Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.420 / * kr. 1.065

LÆS MERE

Varmtvandstræning – øvede

Varmtvandstræning for øvede er med lidt højere tempo og større belastning. Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen, hvilket muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning.

GENTOFTE, HØRSHOLM

Mandag, Torsdag Pris fra kr. 1.420 / * kr. 1.065

LÆS MERE

Varmtvandstræning – for kvinder

Træning for kvinder med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance.

FREDENSBORG Mandag Pris kr. 1.830

44 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan din krop bliver lettere pga. vandets opdrift, men samtidig giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination er i spil. I træningen på gulv fokuseres på holdningskorrektion, kropsbevidsthed og afspænding.

GENTOFTE

Mandag, Fredag Pris fra kr. 2.115 / * kr. 1.585

LÆS MERE

Genoptræning for brystopererede

Vi træner især muskler i arme, bryst og nakke, og samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Øvelserne foregår både på gulv og i vand og efter enten mensendieck-principper eller afspændingspædagogisk metode.

GENTOFTE

Fredag Pris kr. 4.225 / * kr. 3.170

LÆS MERE

Gravid, efterfødsel og baby Tumlingeleg og babymotorik Søs Jespersen

Få sjove og nye idéer til øvelser og lege, som styrker dit barns motorik. Der undervises i bold, sange, vild med baby dans, balanceøvelser m.m. Vi bruger lagner, bolde, tummelumsk og andre redskaber.

CHARLOTTENLUND

FOF Huset 3-6 mdr.

Varmtvandstræning for gravide

2419810 Tirsdag 11:35-12:20 (16/1) 8 gange ∙ kr. 545 / * kr. 410

Anna Raith Louring

Du kan med fordel udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet til at træne de muskler, du i særlig grad bruger, når du bærer dit barn. På holdet trænes og afspændes de overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.

2419811 Tirsdag 11:35-12:20 (2/4)

Efterfødselsgymnastik og babysvømning op til 9 mdr.

Søs Jespersen

7 gange ∙ kr. 480 / * kr. 360

2419812 Tirsdag 11:35-12:20 (28/5) 5 gange ∙ kr. 340 / * kr. 255

Undervisningen starter på land, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden.

De sidste 45 min. er der undervisning i babysvømning i varmtvandsbassin.

6-8 mdr.

2419717 Torsdag 19:15-20:00 (18/1)

8 gange ∙ kr. 2.115 / * kr. 1.585 Strandlund CHARLOTTENLUND

2419815 Tirsdag 12:30-13:15 (28/5)

2419719 Torsdag 18:30-19:15 (4/4)

2419755 Mandag 11:40-14:10 (15/1)

8-12 mdr.

2419718 Torsdag 19:15-20:00 (4/4)

2419756 Mandag 11:40-14:10 (8/4)

8 gange ∙ kr. 545 / * kr. 410

LÆS MERE

LÆS MERE

Kildeskovshallen 8 gange ∙ kr. 795 / * kr. 595

GENTOFTE

2419716 Torsdag 18:30-19:15 (18/1)

2419813 Tirsdag 12:30-13:15 (16/1) 8 gange ∙ kr. 545 / * kr. 410.

2419814 Tirsdag 12:30-13:15 (2/4) 7 gange ∙ kr. 480 / * kr. 360 5 gange ∙ kr. 340 / * kr. 255

2419816 Tirsdag 13:30-14:15 (16/1) 2419817 Tirsdag 13:30-14:15 (2/4) 7 gange ∙ kr. 480 / * kr. 360

2419818 Tirsdag 13:30-14:15 (28/5) 5 gange ∙ kr. 340 / * kr. 255

LÆS MERE

Barselsture i skoven Mia Toftdahl Olesen

Far på barsel 8–12 mdr.

Babysvømning 4-9 mdr.

Søs Jespersen

Søs Jespersen

Kom og vær sammen med og skab nye relationer til andre fædre på barsel. På holdet vil I få idéer og teori om, hvordan I kan lege det motoriske ind i jeres børn.

Der skal rulles, svinges, danses, spilles babyfodbold og meget mere.

FOF Huset 5 gange ∙ kr. 340 / * kr. 255

CHARLOTTENLUND

2419822 Tirsdag 14:30-15:15 (16/1) 2419823 Tirsdag 14:30-15:15 (2/4) 2419824 Tirsdag 14:30-15:15 (28/5)

LÆS MERE

På dette hold kan du og din baby opleve glæden i vandet og samtidig stimulere barnets sanselige impulser og motorik.

Vandet er et skønt element for børnene at udforske. Barnet skal svømme i særlige svømmebukser.

Ønsker du et fællesskab med andre mødre og babyer med naturen som ramme? På turene vil der være korte oplæg og øvelser med fokus på nervesystem, åndedræt og mindfulness for at støtte dig til at genfinde kontakten til din krop efter fødsel og til at finde ro og nærvær.

Hareskoven 4 gange ∙ kr. 505

VÆRLØSE

2419770 Onsdag 10:00-11:30 (20/3) 2419771 Tirsdag 10:00-11:30 (23/4)

Strandlund 8 gange ∙ kr. 1.210 / * kr. 910

CHARLOTTENLUND

2419830 Mandag 14:10-15:20 (15/1)

2419772 Tirsdag 10:00-11:30 (21/5)

LÆS MERE

2419831 Mandag 14:10-15:20 (8/4)

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

45

BØRN, UNGE OG FAMILIE Familieyoga 5-8 år Anita Hartelius

Kom og rør jer og find ro sammen. I får styrket motorikken og stimuleret sanserne. Vi leger og fordyber os i bl.a. bamseyoga og sugerørsbalance. Der vil hver gang være musik, rytmik og kreativ læring. Klassiske yogastillinger leges og imiteres efter dyr og natur.

2419880 Torsdag 16:45-17:30 FOF Huset 21/3, 4/4, 18/4 kr. 265 / * kr. 200

Pris inkl. materialer

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Flødeboller – voksen og barn (8-17 år) Nicolaj Wium

Flødeboller smager godt og kan fyldes med alle mulige dejlige smage! Brug nogle hyggelige og sjove timer i køkkenet med børnene eller børnebørnene og lær at lave de mest velsmagende himmerigs mundfulde. kr. 575 / * kr. 475 (pr. voksen + barn)

2413812 Søndag 4/2 ∙ 10:00-13:30

GENTOFTE

Bakkegårdsskolen

kr. 575 (pr. voksen + barn)

Pris inkl. materialer

2413813 Søndag 10/3 ∙ 10:00-13:30

ALLERØD

Blovstrød Skole

2413814 Søndag 14/4 ∙ 10:00-13:30 Fredensborg Skole Vilhelmsro

FREDENSBORG

2413815 Søndag 5/5 ∙ 10:00-13:30 Stavnsholtskolen

FARUM

2413816 Søndag 9/6 ∙ 10:00-13:30 Borupgårdskolen

SNEKKERSTEN LÆS MERE

Påskechokolader – voksen og barn (8-17 år) Nicolaj Wium

Lær at lave lækre fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.

I et påsketema vil underviser fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade.

2413817 Søndag 17/3 ∙ 10:00-13:30 Bakkegårdsskolen kr. 575 / * kr. 475 (pr. voksen + barn)

GENTOFTE

LÆS MERE

46 TLF. 3963 7010

Børnerytmik 2-5 år Karen Reinhold Bjørkøe

Her skal vi sanse, synge, danse, hoppe, springe og lege, sprog og rytmer, toner og tumling, masser af smil, sved, sanselighed og musikalitet. Den voksne tumler og lytter med barnet, og I får flere fælles ritualer og lege - til putning og pasning, pligter og livsglæde.

2419853 Onsdag 15:30-16:30 (21/2) FOF Huset 5 gange ∙ kr. 615 / * kr. 460

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Med rollingerne i skoven

Naturlig makeup og let hårstyling

Kom og få en dejlig eftermiddag i skoven fyldt med gode oplevelser, udfordringer og viden om forårsskoven og dens dyr. Den perfekte eftermiddag for forældre og børn i alderen 5-12 år. Vi skal ud at finde spor efter dyr, samle pinde, finde trofæer i skovbunden og lære skovens liv bedre at kende.

Makeup og hårstyling workshop er et basisforløb i ansigtspleje, naturlig makeup og let håropsætning. Workshoppen kan inspirere dig i at bruge mere tid på selvpleje. Du vil tilegne dig nye sunde vaner og samtidigt lærer de grundlæggende teknikker i at kunne lægge naturlig og holdbar makeup. Fra 13 år.

Ny Åsevang Hareskovene kr. 420

2419998 Lørdag 16/3 ∙ 10:00-15:10

FOF Lærer

Petra Petia Anguelov Olesen

VÆRLØSE

2412101 Lørdag 18/5 ∙ 15:00-19:00 2412100 Lørdag 6/4 ∙ 15:00-19:00

FOF Huset kr. 600

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE Billedkunst for børn 6-8 år Christine Eneström

Kom og slip fantasien løs og tegn og mal alt fra elefanter til citroner. Vi skal afprøve mange teknikker fra neonfarver til akvarel og kultegning. Kom og brug din fantasi på et hyggeligt lille hold. Pris inkl. materialeudgifter.

6-8 år

2412004 Onsdag 15:30-17:20 (10/1) 2412008 Onsdag 15:30-17:20 (3/4) FOF Huset 10 gange ∙ kr. 1.460

CHARLOTTENLUND

10-14 år

2412006 Torsdag 16:00-18:15 (11/1) 2412009 Torsdag 16:00-18:15 (4/4) Ordrupvej 77 10 gange ∙ kr. 1.775

LÆS MERE

LÆS MERE CHARLOTTENLUND

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

47

Negleworkshop i gel polish

Familietegnehold - hver anden uge

På negleworkshoppen fokuserer vi på brugen af gel lak og ikke almindelig neglelak. Du vil lære de grundlæggende teknikker til skånsom pleje af dine negle. Du vil lære, hvordan du former dine negle ved at file dem, hvordan du korrekt plejer dine neglebånd, hvordan du påfører gel lak korrekt, samt hvordan du fjerner gel lak. Fra 13 år.

Kom og nyd samværet med dit barn (6-12 år), mens I tegner.

Missionen er at træne jeres øje-hånd-koordination, så I lærer at tegne det, I ser. Vi skal have nogle rare og sjove undervisningsgange med masser af teknikker og ting vendt på hovedet.

Materialeliste mailes en uge før kursusstart.

2419999 Lørdag 13/4 ∙ 10:00-15:10

Byens Hus 5 gange ∙ kr. 1.085 / * kr. 815 (pr. voksen + barn)

Petra Petia Anguelov Olesen

FOF Huset kr. 600

CHARLOTTENLUND

Helle Witte

2412015 Tirsdag 16:20-18:20 (6/2)

LÆS MERE

HELLERUP LÆS MERE

Kreativt rum for unge med brug for tid og ro Charlotte Selvig Svensen

Popart med stencils og andre tryk 9-14 årige Christine Eneström

Lær at lave flotte tryk ved hjælp af forskellige metoder. Du kan lave dine egne kort og plakater. Du får et indblik i, hvordan stencils kan bruges, og hvilke redskaber der kan anvendes. Du kan også tegne dine egne stencils og lave lige den figur eller motiv, du ønsker. Dine stencils kan trykkes på alt fra papir til t-shirt mm. Find dit helt eget udtryk. En fantasiverden med farver og muligheder.

2412011 Lørdag 10:00-14:25 (2/3) FOF Huset 3 gange ∙ kr. 945

48 TLF. 3963 7010

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Undervisningen er for 16-25 årige, som har brug for ro, tid og forståelse på grund af en psykisk sårbarhed eller særlig sensitivitet. Du elsker at fordybe dig i det kreative, og det har du god mulighed for her. Der arbejdes i et frit kreativt rum med plads til fordybelse. Du kan arbejde med forskellige teknikker og materialer. Der vil være igangsættende aktiviteter med rig mulighed for at arbejde med egne projekter.

2412012 Mandag 18:30-21:00 (29/1) Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

HELLERUP

LÆS MERE

Førstehjælp Færdselsrelateret førstehjælp Lars Lylloff

Skal du til at tage kørekort? Så er dette kursus til dig! Kurset er lovpligtigt ved erhvervelse af kørekort, så gyldigt førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.

2413706 Tirs/ons 16:00-20:00 FOF Huset 23/1, 24/1 kr. 500 / * kr. 375

CHARLOTTENLUND

2413707 Man/tirs 16:00-20:00 Fredensborg Bibliotek 11/3, 12/3 kr. 500

FREDENSBORG

2413708 Tirs/ons 16:00-20:00 Rådhuset Furesø Kommune 16/4, 17/4 kr. 500

Førstehjælp – til babyer og små børn Lars Lylloff

Førstehjælp – basiskursus for alle Lars Lylloff

Hvad gør man, hvis ens barn bliver forbrændt, får feberkramper, drikker kemikalier eller får det ud over kroppen? Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.

2413703 Tirsdag 27/2 ∙ 10:00-12:35

CHARLOTTENLUND

2413700 Onsdag 10/1 ∙ 16:00-20:00

LÆS MERE Basal førstehjælp til børn Lars Lylloff

Basal førstehjælp til børn sætter deltageren i stand til at handle ved hjertestop og andre livstruende hændelser, der involverer børn. Kurset afsluttes med et diplom.

2413702 Torsdag 1/2 ∙ 16:00-20:00 FOF Huset kr. 400 / * kr. 300

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Psykisk Førstehjælp Henriette Hagild

Dette 4 timers kursus er for dig, der gerne vil vide, hvordan du laver livreddende førstehjælp. Du lærer, hvordan du skal agere ved et skadested, samt hvordan du undersøger en tilskadekommen person.

Kurset afsluttes med et diplom i livreddende førstehjælp.

FOF Huset kr. 275 / * kr. 210

VÆRLØSE LÆS MERE

Rådhuset Furesø Kommune kr. 375

VÆRLØSE

Et kursus i psykisk førstehjælp øger din viden om psykiske sygdomme, psykiske kriser og om handlingsmuligheder, hvis du står overfor et medmenneske, der har brug for hjælp.

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 700 / * kr. 525

CHARLOTTENLUND

2324874 Tirsdag 18:00-21:15 (16/1)

2413701 Torsdag 7/3 ∙ 16:00-20:00

2413709 Tirsdag 18:00-21:15 (5/3)

CHARLOTTENLUND

2413710 Tirsdag 18:00-21:15 (9/4)

FOF Huset kr. 375 / * kr. 280

2413704 Tirsdag 9/4 ∙ 16:00-20:00 Rungsted Skole kr. 375

RUNGSTED KYST

LÆS MERE

2413705 Tirsdag 7/5 ∙ 16:00-20:00 Rungsted Skole kr. 375

RUNGSTED KYST LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

49

VÆRKSTEDER Glasfusing – dagshold

Keramik

Britt Lind Myrup

Anna Rolighed Thyme

Glaskursus til dig, som gerne vil prøve kræfter med glasteknikken eller bare gerne vil fortsætte din interesse med arbejdet. På kurset bliver du introduceret til de grundlæggende principper, når du arbejder med dine designidéer.

2414344 Tirsdag 10:00-12:35 (2/4)

Glasfusing

Filmstationen 8 gange ∙ kr. 1.765

Britt Lind Myrup

Inkl. materialer

VÆRLØSE

LÆS MERE

Kurset er undervisning i glasteknikken glasfusing og er tilrettelagt med udgangspunkt i kursisternes egne designidéer og forslag til produkter. På kurset er det muligt at lave glasprodukter til hverdagen og til gaver eller glaspynt til højtiderne.

Kun fantasien sætter grænsen.

De vigtigste keramiske processer som drejning, pølseteknik, pladeteknik, dekoration og glasering vil blive gennemgået.

Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Du får mulighed for at udfolde dig kreativt i leret og finde dine egne idéer og særpræg.

Pris inkl. værktøj og alle materialer.

Kulturskolerne D8

HELLERUP

2414301 Mandag 18:30-21:30 (15/1) 13 gange ∙ kr. 3.220 / * kr. 2.515

2414303 Tirsdag 17:00-21:00 (30/1) 13 gange ∙ kr. 4.025 / * kr. 3.120

2414341 Tirsdag 18:00-20:30 (2/4) Filmstationen 8 gange ∙ kr. 1.765

VÆRLØSE

LÆS MERE

LÆS MERE Inkl. materialer

Keramik

Anna Rolighed Thyme

Glasfusing

Pileflet for alle

Jorid Nyborg Poulsen Kurset er en teoretisk og praktisk indføring i kunsten at arbejde med koldglas/ glasfusing. Du lærer både at behandle og forme glas og få mulighed for at lave fade, skåle, ophæng til vinduer, pynt til højtider og meget andet. Kun fantasien sætter grænser. Det nødvendige værktøj er til rådighed, og du kan købe glas på holdet eller medbringe dit eget. Vi arbejder kun med bullseye glas. Begyndere og let øvede er velkomne.

2414340 Mandag 18:00-20:45 (29/1) Farum Kulturhus 12 gange ∙ kr. 2.415

FARUM

LÆS MERE

Ida Mundt

Vi fletter af naturens egne materialer og lærer pilen at kende i alle dens variationer. Begyndere starter med en klassisk rund kurv, men ellers kender kun fantasien grænser. Pil kan flettes af alle - det er bare et spørgsmål om at tilpasse størrelsen til hændernes styrke. Ekstraudgift til pilemateriale på 200-250 kr. afregnes med underviser.

2414360 Lør/søn 09:30-15:45 Søndersøskolen 6/4, 7/4 kr. 810

VÆRLØSE

LÆS MERE

Glasfusing – weekendkursus Britt Lind Myrup

Kurset er en kort introduktion til glasteknikken glasfusing og er til dig, som er nysgerrig på, om glasfusing er noget for dig. Der tages udgangspunkt i egne designidéer og forslag til produkter. Kun fantasien sætter grænsen.

Filmstationen kr. 1.065

50 TLF. 3963 7010

VÆRLØSE

2414342 Fre/lør/søn

5/4 (15:00-19:25), 6/4, 7/4 (begge 10:0014:25)

2414343 Fre/lør/søn

3/5 (15:00-19:25), 4/5, 5/5 (begge 10:0014:25)

LÆS MERE

Kom i gang med keramikken. Du bliver introduceret til teknikker og muligheder med leret og kommer i gang med drejning, pladeteknik, modelleringsteknikker og måder at glasere på. Du vil kunne lave skåle, vaser og andre brugsting i keramik eller mindre skulpturelle emner. Primært for begyndere og let øvede. Pris inkl. materialeudgift på kr. 400.

2414314 Tirsdag 10:00-13:30 (30/1) Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 3.625

FARUM

LÆS MERE

R

Keramik Clara Toksvig

Inkl. materialer

Inkl. materialer

Keramik

Marie Louise B. Hansen

Keramik for begyndere og let øvede. På holdet gennemgår vi basis-teknikker. For de øvede bliver der mulighed for at raffinere drejeteknik samt få et bredere kendskab til mulighederne for glasering og dekoration. Underviser kommer med idéer og udfordringer til videreudvikling af mange forskellige teknikker. Pris inkl. materialer.

Kom i gang med keramikken. Du bliver introduceret til teknikker og muligheder med leret og kommer i gang med drejning, pladeteknik, modelleringsteknikker og måder at glasere på. Du vil kunne lave skåle, vaser og andre brugsting i keramik eller mindre skulpturelle emner. Primært for begyndere og let øvede. Pris inkl. materialeudgift på kr. 400.

2414304 Onsdag 18:00-18:45 (31/1)

2414315 Tirsdag 17:30-21:00 (30/1)

Kulturskolerne D8 14 gange ∙ kr. 3.285 / * kr. 2.565

HELLERUP

Keramik

LÆS MERE Inkl. materialer

Kathe Larsen

De vigtigste keramiske processer som pølseteknik, pladeteknik, dekoration og glasering vil blive gennemgået. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du en grundig individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Du får mulighed for at udfolde dig kreativt i leret og finde dine egne idéer og særpræg - og nyde processen og legen. Pris inkl. materialer.

2424302 Torsdag 09:30-13:00 (11/1) Kulturskolerne D8 14 gange ∙ kr. 3.875 / * kr. 3.000

HELLERUP

LÆS MERE

Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 3.625

FARUM

Keramik for begyndere

LÆS MERE Inkl. materialer

Simone Maj Hoffenblad

Drømmer du om at lave din egen keramik, så kan du begynde her! Vi arbejder i lertøj med forskellige modellerings-og dekorationsteknikker. Du vil blive introduceret til keramikkens verden og de mange muligheder, leret giver os.

Sankt Helene Skole 8 gange ∙ kr. 2.235

Inkl. materialer

Keramik – for begyndere Lotte Carlé Hansen

På dette begynderkursus kan der arbejdes med formgivning af mindre genstande såsom krukker, skåle, kopper, små fade osv. Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, hvor du bliver introduceret til grundlæggende arbejdsmetoder i stentøjsler. Pris inkl. materialer.

2414316 Torsdag 17:30-20:30 (25/1) Lille Værløse Skole 13 gange ∙ kr. 3.285

VÆRLØSE

LÆS MERE Inkl. materialer

Keramik – for alle

Cornelia Cohn Christensen

Har du altid haft lyst til at arbejde med ler? Er der en teknik, du gerne vil have vejledning til? På dette kursus fremstiller vi både brugsting og skulpturelle værker, helt efter dit behov. Udgifter til materialer må påregnes.

Aktivitetscentret Sophielund 8 gange ∙ kr. 2.760

HØRSHOLM

TISVILDELEJE

2414317 Fredag 10:00-14:00 (26/1)

2414307 Tirsdag 17:00-20:30 (23/1)

2414318 Fredag 10:00-14:00 (5/4)

2414308 Onsdag 17:00-20:30 (24/1)

LÆS MERE

2414309 Tirsdag 17:00-20:30 (2/4) 2414310 Onsdag 17:00-20:30 (3/4) Sankt Helene Skole 6 gange ∙ kr. 1.750 TISVILDELEJE

Inkl. materialer

Keramik i vinterferien Simone Maj Hoffenblad

LÆS MERE

Kom og vær med sidste weekend i vinterferien, hvor vi arbejder med egne keramiske projekter. Vi starter med intro til forskellige byggeteknikker, hvorefter du kan skabe de projekter, du ønsker. Idéer til projekter kunne være kopper, skåle, krukker, skulpturer, fade mm.

2414311 Lør/søn 10:00-16:00

Sankt Helene Skole 17/2, 18/2, 3/3 (sidstnævnte 10:00-15:00)

TISVILDELEJE

LÆS MERE Inkl. materialer

Keramik i påskeferien Simone Maj Hoffenblad

Vi mødes første lørdag i påskeferien, hvor vi starter med intro til forskellige byggeteknikker, hvorefter du kan skabe de projekter, du ønsker. Idéer til projekter kunne være kopper, skåle, krukker, skulpturer, fade, påskepynt mm. Den sidste dag i påskeferien mødes vi og glaserer de brændte emner.

2414312 Lør/man 10:00-15:15 Sankt Helene Skole 23/3, 1/4 kr. 1.015 TISVILDELEJE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

51

Trædrejning Poul Müller

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Undervisningen vil de første mødegange have en fælles opgave med hovedvægt på trædrejning, der foregår ved drejebænke. Når du har lært maskinerne og de forskellige teknikker til at bearbejde træet at kende, vil der blive mulighed for at fremstille kuglepenne, lysestager, skåle, vaser m.m.

Stenslibning og sølvarbejde

Lille Værløse Skole

Helene Sørensen

VÆRLØSE

2414391 Mandag 15:30-18:15 (19/2) 10 gange ∙ kr. 3.240

Lær at save, slibe og polere smykkesten og smukke strandsten, og at sølvindfatte de slebne sten (cabochon-slibning).

Med sølvarbejde indfatter du stenene og fremstiller flotte smykker som vedhæng, øreringe, fingerringe eller kæder. Obs. Holdet fungerer som en studiekreds uden underviser.

2414390 Mandag 18:25-21:55 (19/2) 10 gange ∙ kr. 3.600

2414393 Onsdag 18:00-21:30 (21/2) 10 gange ∙ kr. 3.600

LÆS MERE

2414337 Torsdag 19:00-21:45 (11/1) Lille Værløse Skole 10 gange ∙ kr. 830

VÆRLØSE

LÆS MERE

Design din egen sølvring Sanne Mürer

Stenslibning, ravslibning og sølvarbejde Finn Hasselbom

Oplev glæden når almindelige, kedelige sten får liv og forvandles til fx flotte smykker. Der undervises i slibning på maskine og i hånden, udsavning og polering og i sølvarbejde, opmåling og lodning. Sørg for inden kurset at samle mindre sten og rav på stranden.

2414320 Fre/lør/søn

Nivå Skole Nord 2/2 (18:00-21:30), 3/2, 4/2 (begge 9:0017:00) kr. 1.275 NIVÅ LÆS

MERE

52 TLF. 3963 7010

Trædrejning - weekend

Drømmer du om at lave dig en sølvring?

Design i voks og færdiggør i sølv. På første kursusdag lærer du ringdesign i juvelervoks. På anden kursusdag får du dit design tilbage i sølv og her lærer du, hvordan du færdiggør en sølvring.

Poul Müller

Farum Kulturhus kr. 660

Lille Værløse Skole kr. 1.370

FARUM

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Materialeudgift på ca. 250 kr. afregnes med underviser.

VÆRLØSE

2414322 Tirsdag 18:00-21:40

2414395 Lør/søn 09:00-17:00

6/2, 12/3

2/3, 3/3

2414323 Tirsdag 18:00-21:40

2414396 Lør/søn 09:00-17:00

30/4, 11/6

LÆS MERE

16/3, 17/3

2414397 Lør/søn 09:00-16:30 6/4, 7/4

2414398 Lør/søn 09:00-16:30 20/4, 21/4

2414399 Lør/søn 09:00-17:00 4/5, 5/5

LÆS MERE

LÆS MERE

Mosaik

Eventyrlige buketter og kranse – workshop

Maria Cecilia Sanchez Mosaik er et kunsthåndværk, hvor du kan eksperimentere med et utal af materialer og teknikker ved at sætte forskellige farver, teksturer og former sammen. Her kan du fx dekorere dine gamle urtepotter, bakker, spejle, fuglebad, lave et smukt bord eller måske et unikt billede til stuen med de farver og materialer, du kan lide.

Kurset er både for begyndere og let øvede.

Pris inkl. basismaterialer.

2414394 Tirsdag 17:30-20:05 (5/3) Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 1.500

FARUM

LÆS MERE

Inkl. materialer

Tørrede Blomster – workshop

Inkl. materialer

Anne Charlotte Mohr

Anne Charlotte Mohr

En buket blomster er altid en fantastisk gave, særligt hvis det er en unik og hjemmebundet en. Lær hvordan du laver en eventyrlig buket og krans til dig selv eller en, du holder af. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

Den mest bæredygtige buket, du kan lave, er af tørrede blomster. Lær hvordan du laver evighedsbuketter og kranse i tørrede blomster. Du får inspiration til, hvordan du ellers kan bruge tørrede blomser, fx på postkort, spænder og lysmanchetter.

Kurset kræver ingen forkundskaber, blot lyst til at være kreativ. Fra 11 år. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

2414369 Mandag 5/2 ∙ 18:00-21:00 Ofelia Blomster kr. 580

ALLERØD

Påskebuketter og kranse – workshop

LÆS MERE

2414370 Mandag 19/2 ∙ 18:00-21:00 Ofelia Blomster kr. 580

ALLERØD

Inkl. materialer

LÆS MERE

Anne Charlotte Mohr

En smuk påskebuket fuldender påskehyggen. Lær hvordan du laver en smuk påskebuket og krans til dit hjem eller en, du holder af. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

2414371 Mandag 18/3 ∙ 18:00-21:00 Ofelia Blomster kr. 580

Vinterbuketter og kranse – workshop

ALLERØD

LÆS MERE

Inkl. materialer

Forårsbuketter og kranse – workshop

Inkl. materialer

Anne Charlotte Mohr

Anne Charlotte Mohr

I vinteren har vi også brug for blomster.

Lær at binde en smuk vinterbuket og krans til dig selv eller en, du holder af. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

Intet som de første forårsblomster. Alting springer ud. Lær hvordan du laver en smuk forårsbuket og krans til dig selv eller en, du holder af. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

2414368 Mandag 22/1 ∙ 18:00-21:00

2414372 Mandag 29/4 ∙ 18:00-21:00

Ofelia Blomster kr. 580

ALLERØD

LÆS MERE

Eventyrlige papirblomster Camilla Hedegaard Møller

Ofelia Blomster kr. 580

ALLERØD

LÆS MERE

Kom og skab smukke blomster i italiensk crepepapir. På kurset lærer du først grundlæggende teknikker til at skabe dine egne enkle crepepapirblomster. Herefter skaber alle deres egne papirblomster med det fascinerende og formbare italienske crepepapir. Børn er velkomne fra 10 år og op.

2414372 Mandag 29/4 ∙ 18:00-21:00 Byens Hus kr. 725

HELLERUP

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

53

SYNING, STRIK OG HÆKLING SUNPRINT

SYNING

Mandags-syning Anne Dorte Johanson

På dette hold syr du det, du har lyst til - om det er en vinterfrakke eller et penalhus. Du er velkommen både som begynder eller erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.

Kulturskolerne D8 11 gange ∙ kr. 2.080 / * kr. 1.560

HELLERUP

2414540 Mandag 10:00-12:45 (22/1) 2414541 Mandag 13:15-16:00 (22/1)

Workshop i Sunprint – stoftryk

LÆS MERE

Katrine Esse W. Petersen

Sunprint er en enkelt metode, hvormed du kan skabe smukke og eventyrlige mønstre på stof. Denne teknik giver dig mulighed for at eksperimentere med både organiske og grafiske udtryk og for at undersøge farvernes virkning.

2324568 Lør/søn 10:00-15:00 FOF Huset 27/1, 28/1 kr. 1.005 / kr. 815

CHARLOTTENLUND

2414568 Lør/søn 10:00-15:30 Skovhuset Kunst & Natur 4/5, 5/5 kr. 1.005 VÆRLØSE

Syning - hver anden uge

Syning

Jannie Ellebo

Anne Dorte Johanson

Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj eller noget helt andet efter færdige snitmønstre. Underviser guider i materialevalg og farver, og du lærer teknikker og smarte tricks, som får dit tøj til at fremstå professionelt. Holdet er både for begyndere og let øvede.

2414525 Tirsdag 18:00-21:30 (23/1)

LÆS MERE

Hillerødholmskolen 8 gange ∙ kr. 1.855

HILLERØD

LÆS MERE

2324545 Man/tirs/ons 10:00-14:00 FOF Huset 15/1, 16/1, 17/1 kr. 920 / * kr. 690

CHARLOTTENLUND

2414545 Man/tirs/ons 10:00-14:25

Lis Fornæs

På dette kursus får du støtte og vejledning af uddannet designer, der kan rådgive om stil og farver. Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt. Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidig fornøjeligt.

Holdet er for let øvede og øvede. Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter.

2414555 Tirsdag 13:30-16:40 (16/1)

54 TLF. 3963 7010

Vinterworkshop

Forårsworkshop

Haute Couture

Kulturskolerne D8 10 gange ∙ kr. 2.380 / kr. 1.785

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig. Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs. Undervisningen henvender sig til alle, både nybegynderen og den mere erfarne. Symaskiner kan lånes på stedet.

HELLERUP LÆS MERE

Kulturskolerne D8 27/5, 28/5, 29/5 kr. 945 / * kr. 710

HELLERUP

Weekend sommerworkshop

2414543 Lør/søn 10:00-16:10 Kulturskolerne D8 15/6, 16/6 kr. 880 / * kr. 660

HELLERUP

Sommerworkshop

2414547 Man/tirs/ons 10:00-15:20 Kulturskolerne D8 19/8, 20/8, 21/8 Kr. 1.135 / * kr. 850

HELLERUP

LÆS MERE

SYNING

Sy-værksted for alle

Re-design, tøj og tekstiler – syning

Katrine Esse W. Petersen

Du vil lære at sy efter færdige mønstre, og hvordan du ændrer og tilretter dem efter dine egne ønsker. Du vil blive introduceret til forskellige syteknikker og stofkvaliteter. Der er mulighed for individuel vejledning, og undervisningen tilrettelægges efter deltagernes ønsker og niveau. Du vælger selv, om du vil sy tøj, tasker, puder, gardiner eller noget helt andet.

FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.625 / * kr. 1.220

CHARLOTTENLUND

2414577 Tirsdag 18:35-21:10 (20/2) 2414578 Tirsdag 18:35-21:10 (23/4)

LÆS MERE

TUFTING

Workshop: Nyt liv i gamle klude (re-design)

Katrine Esse W. Petersen

Katrine Esse W. Petersen

På dette kursus arbejder vi med genbrugsmaterialer. Vi syr gammelt om til nyt, laver smukke reparationer og giver nyt liv til gamle tekstiler. Vi arbejder både ud fra færdige symønstre og med frit design ud fra, hvilke muligheder materialerne giver os. Materialerne finder du i dit klædeskab eller i genbrugsbutikker, eller du bytter med dine medkursister.

Lær hvordan du omdanner dit tøj og genanvender tekstiler. Med visible mending kan skabes smukke reparationer på dine jeans, og dine gamle gardiner kan upcycles til fx en nederdel. Måske der mangler en knap i din trøje, eller der er gået hul på dine strømper? Vi arbejder med repair og re-design ud fra de muligheder, materialerne giver os.

Lige uger

2414554 Ons/tors/fre 10:00-15:00

2414551 Onsdag 10:00-13:10 FOF Huset 21/2, 6/3, 20/3, 3/4 kr. 930 / * kr. 695

CHARLOTTENLUND

FOF Huset 27/3, 28/3, 29/3 kr. 1.045 / * kr. 780

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Ulige uger

2414552 Onsdag 10:00-13:10 FOF Huset 28/2, 13/3, 10/4, 24/4 kr. 930 / * kr. 695

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Tufting med danellanåle Rikke Tonnesen

Her laver du dit eget lille unikke tekstil værk. Det kan være vægophæng, forsiden til en pude, en uro el. lign. Vi tufter med danellanålen, og du vil på workshoppen lære forskellige teknikker, færdigbehandling samt montering.

FOF Huset kr. 520 / * kr. 400

CHARLOTTENLUND

2414508 Søndag 4/2 ∙ 10:00-15:00 2414509 Søndag 10/3 ∙ 10:00-15:00 2414511 Søndag 5/5 ∙ 10:00-15:00 2414512 Søndag 2/6 ∙ 10:00-15:00

LÆS MERE

Visible mending Jette Braun

Har du tøj i garderoben, du ikke nænner at smide ud, selvom det har pletter, småhuller eller er lidt old fashion? På dette kursus arbejder du med reparation og fornyelse.

2414504 Onsdag 17:00-20:30 Grønnevang Skole Afd. Østervang 28/2, 6/3, 13/3, 3/4 HILLERØD kr. 930

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

55

GARNFARVNING

BRODERING

Tekstiltryk og broderi

Jette Braun

På dette kursus har du god tid til at arbejde med de forskellige tekstiltrykteknikker, du bliver præsenteret for. Første lørdag arbejder vi med tekstiltryk. Den anden lørdag arbejder vi med at tilføre broderi til de trykte stoffer.

Begynd at brodere frit

2414502 Lørdag 10:00-15:20

Bettina Popp-Madsen

Vi gennemgår de grundlæggende sting, og hvordan de kan fragmenteres og give et nyt udtryk. Vi arbejder med at skabe forskellige strukturer og lag, der kan give en effekt.

Du får erfaring med forskellige muligheder indenfor broderiets kunst.

Grønnevang Skole Afd. Østervang 24/2, 2/3 kr. 760 HILLERØD

LÆS MERE

GENTOFTE

LÆS MERE

Garnfarvning 2 Pernille Cordes

2414523 Lør/søn 10:00-15:20

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som at lave garn med striber, batik, dip-dye og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

LÆS MERE

Broderi for begyndere Jette Braun

Dette er et kursus for letøvede inden for broderiuniverset. Begyndere er selvfølgelig også er meget velkomne. Selv om du ikke tidligere har broderet, kan du hurtigt lære grundteknikkerne. Du broderer hvad du har lyst til – fokus er på, at det er sjovt at være kreativ. Letøvede arbejder med eget projekt og undervejs gennemgås nye broderisting.

2414503 Onsdag 17:00-20:30 (17/1) Grønnevang Skole Afd. Østervang 5 gange – kr. 1.160 HILLERØD

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som håndfarvning, tone-i-tone-farvning og flerfarvet garn. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Du må påregne 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

HØRSHOLM

Espergærde Bibliotek 24/2, 25/2 kr. 760 ESPERGÆRDE

Pernille Cordes

2414586 Søndag 4/2 ∙ 10:00-16:00

2414522 Lør/søn 10:00-15:20 Aktivitetscentret Sophielund 13/4, 14/4 kr. 760

Garnfarvning 1

LÆS MERE

2414587 Søndag 3/3 ∙ 10:00-16:00 Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

Broderi på strik

GENTOFTE

Jette Braun

Har du en strikbluse, et tørklæde eller andet, du gerne vil brodere på? På kurset lærer du om materialer og broderiteknikker, og hvordan det kan bruges på dine strikkede ting.

2414505 Lørdag 13/4 ∙ 10:00-15:20 Grønnevang Skole Afd. Østervang kr. 495 HILLERØD

LÆS MERE

LÆS MERE

Garnfarvning 3 Pernille Cordes

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som speckles, colour-fade og flere sjove varianter.

Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

2414588 Søndag 5/5 ∙ 10:00-16:00 Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

56 TLF. 3963 7010

GENTOFTE

LÆS MERE

STRIK

PLANTEFARVNING HÆKLING

Plantefarvning

Inkl. materialer

Vibeke Munk

Hvis du sætter pris på bæredygtighed og naturligt farvet garn med naturens egne materialer, så er dette weekendkursus helt sikkert noget for dig. Vi skal plantefarve garn i forårets smukke nuancer.

Vi skal farve med birk for smukke gule nuancer og kraprod for røde og teglrøde nuancer samt overfarve i kraprod for en smuk orangerød nuance. Pris inkl. materialer.

2414590 Lør/søn 10:00-16:00 Flynderupgaard 4/5, 5/5 kr. 1.340

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Strikdesign – fra idé til strikketøj Vibeke Warthoe

Hækling – fire tirsdage – begyndere og let øvede

For øvede og kreative strikkere, som kender grundteknikkerne i håndstrik, og gerne vil kunne strikke modeller efter eget design og lære nye finesser.

Begynd her, hvis du aldrig har hæklet før eller bare trænger til at få det genopfrisket.

Vi øver fastmasker, stangmasker og alle de andre basisteknikker og går videre til forskellige mønstre. Første gang skal du medbringe hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til.

2414574 Tirsdag 17:30-20:30 (5/3)

Vibeke Warthoe

2414570 Tirsdag 10:00-12:35 (9/1) Espergærde Bibliotek 4 gange ∙ kr. 815

SPINDING

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Espergærde Bibliotek 5 gange ∙ kr. 1.085 ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Lær at strikke på en lørdag

Katrine Esse W. Petersen

Denne workshop er for dig, der er helt nybegynder og gerne vil i gang med at strikke. Du vil lære de grundlæggende strikketeknikker: At slå masker op, ret- og vrangmasker og aflukning af masker samt ind- og udtagninger.

FOF Huset kr. 500 / * kr. 375

CHARLOTTENLUND

2414556 Lørdag 2/3 ∙ 10:00-15:00 2414558 Lørdag 25/5 ∙ 10:00-15:00

LÆS MERE Lær at strikke på en søndag Katrine Esse W. Petersen

Lær at hækle på en lørdag Vibeke Warthoe

Spind dit eget garn

Rikke Tonnesen

Spind dit eget smukke garn på håndten i de skønneste rammer på Flynderupgaard.

Det er både sjovt og bæredygtigt. Garnet bliver personligt og unikt. Helt perfekt som effektgarn i dine strikke-, hækleeller væveprojekter. Vi starter med at karte forskellige garnrester, som vi mikser med uld. Så er vi klar til at lære kunsten at bruge håndten.

2414510 Søndag 7/4 ∙ 10:00-16:00 Flynderupgaard kr. 630

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

For begyndere og let øvede - børn og voksne.

På denne ene dag kan du lære grundteknikkerne og komme godt i gang. Medbring hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til. Man kan også låne/købe materialer hos underviser. Børn, der er store nok til at holde på en hæklenål, kan tilmeldes sammen med en voksen.

Denne workshop er for dig, der er helt nybegynder og gerne vil i gang med at strikke. Du vil lære de grundlæggende strikketeknikker: At slå masker op, ret- og vrangmasker og aflukning af masker samt ind- og udtagninger.

2414563 Søndag 21/4 ∙ 10:00-15:00 FOF Huset kr. 500 / * kr. 375

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

2414572 Lørdag 27/1 ∙ 10:00-10:00 FOF Huset kr. 470 / * kr. 350

CHARLOTTENLUND

2414571 Lørdag 13/4 ∙ 10:00-15:00 Espergærde Bibliotek kr. 470

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

57

STRIK

Strik for begyndere og let øvede

Katrine Esse W. Petersen

STRIKKEMASKINE

På kurset vil du få kendskab til forskellige strikketeknikker, og du vil lære at strikke efter opskrift. Du bestemmer selv, hvilke strikkeprojekter du vil arbejde med.

Undervisningen tilrettelægges efter deltagernes individuelle niveau og idéer til strikkeprojekter, og du er velkommen, uanset om du er helt nybegynder, eller hvis du allerede har kendskab til strik.

Strik for begyndere

FOF Huset 8 gange ∙ kr. 930 / * kr. 695 CHARLOTTENLUND

Katrine Esse W. Petersen

Dette kursus er for dig, der er helt nybegynder og gerne vil i gang med at strikke.

På kurset vil du lære de grundlæggende strikketeknikker: At slå masker op, ret- og vrangmasker og aflukning af masker samt ind- og udtagninger. Du vil få kendskab til forskellige strikketeknikker og lære at strikke efter diagram og strikke efter enkle opskrifter.

Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 880

2414549 Tirsdag 16:30-18:00 (20/2) 2414550 Tirsdag 16:30-18:00 (23/4)

LÆS MERE

Vibeke Warthoe

LÆS MERE

Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 1.325

FARUM

2414559 Mandag 18:35-20:50 (19/2)

For øvede maskinstrikkere. Fordyb dig i strikkemaskinens mange muligheder, lær nye teknikker, strik en top eller bluse og nyd inspirerende selskab med andre kreative strikkere.

Strikkeworkshop: Brug dine garnrester Katrine Esse W. Petersen

På dette kursus vil du lære, hvordan du kan bruge dine garnrester til nye strikkeprojekter. Vi arbejder med strik ud fra de muligheder, materialerne giver os, og med farvesammensætning, laver strikkeprøver og garnberegninger. Du vil på kurset få inspiration og vejledning til at skabe dine egne unikke strikkekreationer.

2414569 Man/tirs 10:00-15:00 FOF Huset 25/3, 26/3 kr. 775 / * kr. 570

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

2414566 Mandag 18:35-20:50 (22/4)

LÆS MERE

Katrine Esse W. Petersen

På kurset vil du få kendskab til forskellige strikketeknikker, og du vil lære at strikke efter opskrift. Du bestemmer selv, hvilke strikkeprojekter du vil arbejde med. Undervisningen tilrettelægges efter deltagernes individuelle niveau og idéer til strikkeprojekter, og du er velkommen, uanset om du er helt nybegynder, eller hvis du allerede har kendskab til strik.

2414567 Lør/søn 10:00-15:00

58 TLF. 3963 7010

2414564 Tirs/ons/tors/fre 09:30-15:15 Aktivitetscentret Sophielund 20/8, 21/8, 22/8, 23/8 kr. 1.760 HØRSHOLM

LÆS MERE

Strikkemaskine – Rib Vibeke Warthoe

For øvede med kendskab til grundlæggende maskinstrik. Bliv ven med dit ribapparat! I løbet af weekenden kommer vi hele vejen rundt om ribapparatets funktioner. Medbring din egen strikkemaskine inkl. ribapparat.

2414561 Lør/søn 10:00-16:15

Aktivitetscentret Sophielund 3/2, 4/2 kr. 950 HØRSHOLM

LÆS MERE

Strikkemaskine – mønster Vibeke Warthoe

Strikke weekend

FOF Huset 24/2, 25/2 kr. 745 / * kr. 560

LÆS MERE

Strikkemaskine – 4 dages sommerkursus

2414565 Mandag 16:30-18:00 (22/4)

På kurset forudsættes der kendskab til de mest basale teknikker såsom retmasker, vrangmasker, slå masker op, lukke masker af, indtagning og udtagning. Har du gået på kurset i begynderstrik, er du selvskrevet.

Vi træner at læse lettere strikkeopskrifter.

Du bestemmer selv, hvilket strikkeprojekt eller -projekter du vil arbejde med på kurset. Begynd gerne at lede efter smukke strikkeopskrifter allerede nu.

Lær strikkemaskinens grundlæggende funktioner på en weekend. Medbring din egen strikkemaskine, eller du kan leje en efter aftale med underviser.

Aktivitetscentret Sophielund 24/2, 25/2 HØRSHOLM kr. 950

2414557 Mandag 16:30-18:00 (19/2)

Katrine Esse W. Petersen

Vibeke Warthoe

2414562 Lør/søn 10:00-16:15

FARUM

Strik for let øvede

Strikkemaskine – grundkursus – begyndere

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

For øvede/let øvede deltagere. Lær strikkemaskinens mange mønstermuligheder at kende, bla. farvestrik, tuck, vævestrik mm.

Vi bruger strikkemaskiner med enkelt nåleleje og hulkort eller elektronisk mønster (ikke rib).

Medbring egen strikkemaskine. For enkelte deltagere er det muligt at leje strikkemaskine.

2414560 Lør/søn 10:00-16:15

Aktivitetscentret Sophielund 27/4, 28/4 kr. 950 HØRSHOLM

LÆS MERE

Akvarel

Eksperimentel akvarel Jørgen Hedegaard

Skab flotte billeder med få midler. Når det fugtige akvarelpapir får tilsat farvepigmenter, dukker nye og ofte overraskende billeder frem. Vi skaber spændende strukturer og lærer at arbejde i lag med masker og skabeloner, også uden pensel, men med svamp, genbrugsplast og køkkenrulle. Du lærer principperne om at arbejde i lag, at lade farven løbe og at bruge andre medier end maling med pensel.

2414134 Onsdag 18:30-21:05 (6/3) Endrupskolen 7 gange ∙ kr. 1.220

FREDENSBORG

LÆS MERE

Akvarel for begyndere Charlotte Selvig Svensen

Dette kursus har stor fokus på at vække glæden ved at male med akvarel og oparbejde tillid til egne evner. Om det er landskaber eller blomster, abstrakt eller stilleben, gives der stort rum i aktiviteterne til, at du kan udvikle dit eget udtryk. Materialer er IKKE inkluderet.

2414104 Mandag 16:00-18:00 (29/1) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

LÆS CHARLOTTENLUND MERE

Akvarel - let øvede og øvede

Ulla Høst

Akvarel er det nye blå – så enkelt, renfærdigt og med lidt fart over feltet. Mulighederne er uendelige, men teknikkerne skal læres, og der skal være en plan. Læreren maler for og forklarer. Der er fast emne hver gang og individuel hjælp bagefter. Kurset er for øvede, men er du ikke dér endnu, finder vi også en plads til dig.

2414102 Tirsdag 14:30-17:05 (30/1) FOF Huset 12 gange ∙ kr. 2.090 / * kr. 1.565

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Akvarel – let øvede og øvede Charlotte Hoff

Velkommen til et akvarelkursus, hvor du undervises i klassiske teknikker, men samtidig udfordres i at bruge akvarellen på din egen måde. Hver uge oplæg om teknik, farvelære, komposition, idéudvikling m.m. Vi tegner og maler efter objekter, fx opstillinger, levende model, portræt og fotos.

2414110 Onsdag 09:30-12:15 (31/1) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

Akvarel - let øvede

Ulla Høst

Vand, pensler, papir og smukke akvarelfarver - ude i naturen eller hjemme. Der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel.

Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. Det kræver lidt øvelse. Fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, derefter er der individuel hjælp. Kurset er for let øvede. Det er vigtigt, du har de helt rigtige materialer, så kontakt endelig læreren før indkøb.

2414100 Mandag 17:00-19:45 (29/1) FOF Huset 11 gange ∙ kr. 1.915 / * kr. 1.435

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Eksperimenterende akvarelmaleri Mette Wille

På kurset udforskes akvarelmaleriet på en levende og eksperimenterende måde ved at møde og afprøve forskellige teknikker og kunstneres akvareller og gennem opgaverne udvikle et mere udtryksfuldt billedsprog.

2324220 Lør/søn 09:30-15:45 FOF Huset 20/1, 21/1 kr. 810 / * kr. 610

LÆS CHARLOTTENLUND MERE

Akvarel efter feriefotos Jørgen Hedegaard

Rejsefotos bliver til mesterværker. Vi arbejder med klassiske teknikker som vådt i vådt og lag på lag, blandeteknik med vandfarve, blyant og tusch samt lys, skygge og perspektiv. Undervisning for begyndere og øvede med både fælles oplæg og individuel vejledning. Materialeliste tilsendes ca. en uge før holdstart.

2414135 Lør/søn 10:00-15:20 Endrupskolen 24/2, 25/2 kr. 755

FREDENSBORG

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

59

Tegning og akvarelmaling – begyndere og let øvede Rikke Bhathena

For at skærpe iagttagelsessansen og udvikle evnen til at gengive det sete indleder vi med de vigtigste grundregler i tegning: Proportion og balance, komposition og perspektiv, lys og skygge. Med udgangspunkt i opstilling arbejder vi med akvarelfarver. Der øves i farveblandinger og forskellige teknikker.

2414184 Torsdag 12:45-15:30 (11/1) Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 2.260

FARUM

LÆS MERE

Atmosfærisk akvarel – blomster Sigrid Hermann

På kurset vil vi male årstidens blomster og sætte små insekter ind. Vi vil arbejde atmosfærisk og udnytte akvarellens lette og transparente karakter. Vi maler både efter fotos og friske blomster.

2414125 Søndag 09:30-15:45 Helsinge Kulturhus 7/4, 21/4 kr. 885

HELSINGE

LÆS MERE

Tegning og akvarelmaling – øvede Rikke Bhathena

Maya Korlas-Martin

Stilleben med roser malet i akvarel kræver tålmodighed. På dette weekendkursus vil du lære teknikkerne at male i lag, vådt-i-vådt, og hvordan du tegner over toppen med en skarp våd pensel. Du lærer også pigmenter, hvordan man blander farverne, og endelig hvor meget vand der skal bruges. Medbring dine yndlingsblomster på tryk og mal dem i akvarel.

2414244 Lør/søn 10:00-15:45 Byens Hus 25/5, 26/5 kr. 755 / * kr. 570

Kurset er for øvede, og undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers ønsker og niveau, så hver deltager finder frem til sine egne motiver og teknikker. Akvarellens lette og levende udtryk er oplagt til hurtige skitser eller en grundig opbyggende proces i landskaber og opstillinger.

Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 2.260

FARUM

LÆS MERE

Sigrid Hermann

Med inspiration i smukke himle og hav vil vi male dejlige træer, både nær og fjern bevoksning, og så skal vi snuse lidt til dyr i landskabet... og endeligt male udenfor.

2414124 Torsdag 09:30-12:00 (11/4) Frederiksværk Bibliotek 5 gange ∙ kr. 945

FREDERIKSVÆRK

LÆS MERE

Akvarellandskaber og moderne teknikker Et landskab malet i akvarel kræver tålmodighed, men også viden og evnen til at vælge passende pigmenter og hvordan man blander farver, og hvor meget vand der skal bruges.

Alt dette lærer du på dette weekendkursus.

Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret. For let øvede.

2414242 Lør/søn 10:00-15:45 Byens Hus 24/2, 25/2 kr. 755 / * kr. 570

LÆS HELLERUP MERE

Kurset er for dig, der vil lære at male smukke personlige bylandskaber. Du lærer teknikkerne at male i lag på lag, vådt-ivådt og at tegne med kalligrafi pensel.

Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret. Kurset er for øvede og erfarne malere.

2414143 Onsdag 17:00-20:00 (21/2) FOF Huset 5 gange ∙ kr. 1.015 / * kr. 760

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Botanisk illustration Janne Kjeldahl Malmros

Vi skal male dyr, både fugle og firbenede dyr.

Medbring gerne billeder af dyr og kæledyr. Vi vil arbejde med pels- og fjerdragt og øjne, så de får dybde og liv.

Med inspiration i planter omkring os fordyber vi os i deres struktur og former.

Gennem observationer øver vi tegning med fokus på lys, form og sammensætning og lærer de grundlæggende akvarelteknikker.

Som del af undervisningen skal vi også prøve at lave vores egne akvarelfarver.

Holdet er for begyndere til øvede, da vi tager udgangspunkt i den enkeltes kunnen og idéer.

2414123 Torsdag 09:30-12:00 (29/2)

2414176 Mandag 09:30-12:15 (19/2)

Akvarel og dyr

Sigrid Hermann

Frederiksværk Bibliotek 5 gange ∙ kr. 945

60 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Maya Korlas-Martin

Maya Korlas-Martin

Akvarel og landskab

HELLERUP

Bybillede i akvarel

2414183 Torsdag 09:30-12:15 (11/1)

Blomster i akvarel og moderne teknikker

FREDERIKSVÆRK

LÆS MERE

Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

HELLERUP

LÆS MERE

TEGNING OG MALING Botanisk illustration – mal forårets blomster ind i stuen Katja Anker

I det tidlige forår spirer nye blomster, rakler og blade frem overalt i naturen omkring os.

Hvis vi giver os selv tid og kigger godt efter, er der et væld af de fineste detaljer, mønstre og farvenuancer at glædes over. Kom med en botanisk tegner på arbejde i et rum fyldt med forårets spæde lysegrønne bladskud, blomstrende løgplanter og grene med friske knopper.

2414175 Lør/søn 10:00-15:15 Skovhuset Kunst & Natur 6/4, 7/4 kr. 750

LÆS VÆRLØSE MERE

Botanisk illustration med udvidede teknikker og metoder Janne Kjeldahl Malmros

På dette hold går vi dybere ind i forskellige teknikker indenfor botanisk illustration. Vi skal også arbejde med at lave vores egne farver og prøve mere ekspressive teknikker af. For let øvede og øvede.

Tegne-malekursus for unge med brug for tid og ro

Kreativt rum for unge med brug for tid og ro

Undervisningen er tilrettelagt for dig, som har brug for ro, tid og forståelse på grund af fx autisme eller anden psykisk sårbarhed – eller bare fordi du gerne vil undervises på et mindre hold, hvor der er plads til alle. Med fokus på den enkeltes interesse og selvstændighed ud fra underviseroplæg og fantasi arbejder vi med tegning/maleri og får kendskab til forskellige materialer og farver – akrylfarver, akvarel, oliekridt, farveblyanter, kul mv.

Undervisningen er for 16-25 årige, som har brug for ro, tid og forståelse på grund af en psykisk sårbarhed eller særlig sensitivitet. Du elsker at fordybe dig i det kreative, og det har du god mulighed for her. Der arbejdes i et frit kreativt rum med plads til fordybelse. Du kan arbejde med forskellige teknikker og materialer. Der vil være igangsættende aktiviteter, men rig mulighed for at arbejde med egne projekter.

2414198 Torsdag 19:00-21:07 (22/2)

2412012 Mandag 18:30-21:00

Kristin Vibild

Det Åbne Hus 10 gange ∙ kr. 1.700

ALLERØD

LÆS MERE

Charlotte Selvig Svensen

Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

HELLERUP

LÆS MERE

2414177 Mandag 12:45-15:30 (19/2) Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

HELLERUP

LÆS MERE Tegning og maleri – fugle og dyr Kristin Vibild

Vi fordyber os i at tegne og male fugle og andre dyr. Dyrenes liv og bevægelse i naturen er fascinerende, og ud fra eget valg eller underviserens oplæg arbejder den enkelte med motiverne på sit eget niveau. Deltagerne finder deres eget levende udtryk, samtidig med at tegnefærdighederne bliver opøvet.

Vi anvender akvarel, akrylfarver, oliekridt, blyantskul, farvekridt, ler mv..

2414197 Onsdag 11:15-13:30 (31/1) Lokale oplyses ved tilmelding 12 gange ∙ kr. 1.860 HILLERØD

Portrættegning – hver anden uge i lige uger Hanne Radzik

Lær de færdigheder, der skal til at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når man er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få sin tegning til at ligne. Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider. Udgift til model afregnes med underviser første gang.

2414298 Tirsdag 17:00-20:00 (6/2)

LÆS MERE

Byens Hus 7 gange ∙ kr. 1.420 / * kr. 1.065

HELLERUP

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 61

Lær at tegne – weekend workshop Bettina Nielli Briand

Walk and draw – weekend workshop i skovhuset Bettina Nielli Briand

Tag med på et inspirerende sketchbook weekend kursus og kom helt ned i gear i naturen. Vi skal bruge de smukke omgivelser omkring Skovhuset og tegne, gå og sanse. Skovhuset er et kunsthus med skøn beliggenhed i en smuk lille skov på en bakke ned mod Søndersø. Vi vil bruge naturen som et redskab til større kreativitet.

Kom med til en inspirerende weekend i tegnekunstens og kreativitetens tegn. Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler. Weekenden er for dig, som elsker at tegne, men mangler nogle grundlæggende teknikker.

2414294 Lør/søn 10:00-15:45 Det Gamle Posthus 2/3, 3/3 kr. 755

GILLELEJE

LÆS MERE

Grundkursus i tegning og maling

2414296 Lør/søn 10:00-15:20 Skovhuset Kunst & Natur 8/6, 9/6 kr. 745 VÆRLØSE

Charlotte Hoff

LÆS MERE

Grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber og lærer at tegne i perspektiv og lægge skygger, så der opstår rumfornemmelse, dynamik og dybde.

Materialeliste mailes før start.

Walk and draw på Tegners Museum (1-dags workshop) Bettina Nielli Briand

Kom helt ned i gear og tag med på et inspirerende sketchbook kursus på Tegners Museum og Skulpturpark. Kurset er en blanding af tegning, mindfulness og dét at gå. På kurset vil du blive inspireret til at bruge notesbogen samtidig med, at du lærer om tegnekunsten og bliver bedre til at tegne.

2414297 Lørdag 15/6 ∙ 10:00-15:20 Tegners Museum kr. 500 DRONNINGMØLLE

LÆS MERE

Walk and draw – weekend workshop på Flynderupgaard Bettina Nielli Briand

Tag med på et inspirerende sketchbook weekend kursus og kom helt ned i gear i naturen. Vi skal bruge de smukke omgivelser omkring Flynderupgaard og tegne, gå og sanse. Vi vil bruge naturen som et redskab til større kreativitet.

2414299 Lør/søn 10:00-15:20 Flynderupgaard 11/5, 12/5 kr. 745

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

CHARLOTTENLUND

2414150 Mandag 09:30-12:15 (29/1)

Grundkursus i tegning med Charlotte Hoff (3 uger)

2414151 Mandag 09:30-12:15 (8/4)

LÆS MERE

Charlotte Hoff

Du introduceres på dette 3-dages kursus til de elementære aspekter ved det at skabe en tegning. Vi gennemgår forskellige tegneteknikker, og i tegneøvelserne lægger vi vægt på naturalistisk motiv-afbildning.

Du introduceres til at tegne i perspektiv, herunder at lægge lys og skygge korrekt.

Du lærer om, hvordan du skaber dybde i billedet. Kurset henvender sig til begyndere og let øvede.

2414111 Mandag 18:30-21:05

FOF Huset 29/1, 5/2, 19/2 kr. 570 / * kr. 430 CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Lær at tegne – begyndere og let øvede Bettina Nielli Briand

Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner, lave croquis og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler.

Det Gamle Posthus 10 gange ∙ kr. 2.030

GILLELEJE

2414288 Tirsdag 11:00-14:00 (12/3) 2414289 Tirsdag 18:00-21:00 (12/3)

LÆS MERE

TEGNING OG MALING

62 TLF. 3963 7010

Værksted – tegning og maleri Charlotte Hoff

Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre kombineret med god, individuel vejledning. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl. Du arbejder med selvvalgte tegne- og maleprojekter og forfølger egne idéer med mulighed for at hente inspiration i fællesskab, ligesom vi sammen vælger temaer for undervisningen. For let øvede og øvede.

2414155 Tirsdag 09:30-14:00 (30/1) FOF Huset 13 gange ∙ kr. 3.770 / * kr. 2.825

CHARLOTTENLUND

Tegning på Glyptoteket LÆS MERE

Grundkursus maleri Charlotte Hoff

Du introduceres på dette 3-dages kursus til de elementære aspekter ved det at skabe et maleri. Vi gennemgår forskellige maleteknikker, og i tegne/male-øvelserne lægger vi vægt på naturalistisk motiv-afbildning. Du introduceres til at lægge lys og skygge korrekt. Du lærer om, hvordan du kan få farverne til at spille med og mod hinanden, og hvordan farvernes indbyrdes kontraster anvendes til at skabe dybde i billedet.

2414113 Mandag 18:30-21:05 (26/2) FOF Huset kr. 570 / * kr. 430

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Tegne- og malekursus – let øvede og øvede

Tegning på Glyptoteket i den klassiske samling med introduktion til menneskets proportioner, lys og skygge samt lettere perspektivtegning for at styrke tegneteknik efter blandt andet skulpturerne og de smukke rum. Det er en fænomenal mulighed at øve sig og fokusere på enkelte elementer som ansigter, knæ, hænder og fødder, der kan være meget svære at tegne. Entré til Glyptoteket er ikke inkluderet.

2414281 Torsdag 17:30-20:45 (29/2) Glyptoteket 3 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

KØBENHAVN LÆS MERE

Klassisk tegning

Christina Bredahl Duelund At lære at tegne handler om øvelse, vilje og vedholdenhed. Ved forskellige teknikker trænes du i at bruge dine øjne, stole på dem og dermed tegne mere realistisk.

Vi skifter mellem hurtige skitser og dybdegående studier og arbejder mest med stilleben, fotografisk forlæg og portræt.

2414275 Mandag 10:00-12:45 (22/1)

Charlotte Hoff

Du introduceres på dette kursus til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår.

Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.

2414160 Tirsdag 19:00-21:30 (30/1) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

2414161 Torsdag 9.30:14:00 (8/2) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 4.060 / * kr. 3.045

CHARLOTTENLUND

Helle Witte

LÆS MERE

Byens Hus 11 gange ∙ kr. 1.915 / * kr. 1.440

HELLERUP LÆS MERE

Klassisk tegning og modellering fra portræt til buste Christina Bredahl Duelund og Bente Kierketerp

Holdet er for dig, der både vil lære at tegne og modellere portrætter. De første gange, vi mødes, skal vi kun tegne.

Du medbringer mindst seks fotos/print i A4-format af den person, du vil portrættere. Efter 4 gange med tegning går vi over til modellering. Vi arbejder i stentøjsler, begitning og glasering.

2414276 Onsdag 10:00-12:45 (31/1) Byens Hus 8 gange ∙ kr. 1.395 / * kr. 1.045

HELLERUP LÆS MERE

Søndagstegning på Glyptoteket Helle Witte

Vi tegner skulpturer. Du lærer om at måle, se perspektiv/proportioner og om skraveringsteknikker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Du medbringer selv tegneudstyr. Vi mødes ved bænkene ved Glyptotekets springvand i havesalen. Entré til Glyptoteket er ikke inkluderet i kursusgebyret - ofte billigst at købe årskort.

2414280 Søndag 11:00-13:35 (28/1) Glyptoteket kr. 1.220 / * kr. 915

KØBENHAVN LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

63

Maleri – abstrakt og figurativt Ole Tandrup

Lær at tegne portrætter Bettina Nielli Briand

En weekend dedikeret portrættegningens kunst. Du vil lære de grundlæggende regler for ansigtets fascinerende grammatik og bliver bedre til at tegne portrætter.

Det foregår på Frederiksborg museum, som har Danmarks største samling af portrætter. Kurset er for alle. Påregn entré til museumsbesøg og ca. 200 kr. til indkøb af materialer.

2414205 Torsdag 19:00-21:45 (1/2)

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

2414206 Fredag 10:30-14:30 (2/2)

2414295 Lør/søn 10:00-15:15 Frederiksborg Museum 20/4, 21/4 HILLERØD kr. 745

Vi koncentrerer os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet og mindre om, hvad billedet forestiller. Der arbejdes med akryl på lærred og skitser på papir.

Undervisningen er individuel og dialogbaseret og for alle niveauer.

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 3.655 / * kr. 2.740

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

Croquis weekend workshop Hanne Radzik

Den, der vil tegne mennesker, bør naturligvis studere det levende menneske. Vi gennemgår kroppens former, proportioner, lys og skygge og arbejder efter levende model, så du kan komme rundt om figuren og tegne fra alle sider. Udgift til model afregnes med underviser og afhænger af antal deltagere.

2414255 Lør/søn 10:00-14:25

Impressionistisk maleri Mette Wille

Vi starter fredag med et besøg på Ordrupgaard (entré på 120 kr. er ikke med i prisen), hvor vi ser museets enestående samling af fransk impressionisme.

Underviser gennemgår udvalgte kunstnere og værker med holdet. De næste dage i FOF Huset vil du få præsenteret metoder til maleri inspireret af den impressionistiske periode. Kendskab til farver og farvernes indbyrdes forhold, malerteknikker og motivvalg er temaer for arbejdet med malerierne.

2324230 Fre/lør/søn 15:00-15:00

Ordrupgaard Museum 2/2 (15:00-17:00), 3/2, 4/2 (begge 9:3015:00) kr. 810 / * kr. 610 HELLERUP

LÆS MERE

64 TLF. 3963 7010

Farver og lys i maleriet - let øvede og øvede

Byens Hus 20/4, 21/4 kr. 630 / * kr. 475

HELLERUP

LÆS MERE

Tina Rosenberg

Her kan du arbejde med dit eget maleri og få inspiration til motiver, der passer til dig. Der er stort fokus på valg af acrylfarver, så du får et smukt maleri. Du bliver ligeledes trænet i lys og toninger, så farverne træder bedst frem. Man arbejder på hvert sit niveau, og hver enkelt deltager bliver støttet af underviseren i deres maleproces.

2414235 Torsdag 10:00-14:00 (7/3) Værksted 11 gange ∙ kr. 3.365

FREDERIKSVÆRK

2414236 Fredag 10:00-14:00 (8/3) Værksted 11 gange ∙ kr. 3.365

FREDERIKSVÆRK LÆS MERE

Croquis og portræt efter model Charlotte Hoff

Oplev glæden ved den skabende proces i selskab med andre og få vejledning om dine værker. Tegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også mest spændende, man kan give sig i kast med. Vi maler og tegner efter en model og arbejder bl.a. med proportioner, form, lys, skygger, farver og komposition.

Udgift til model afregnes med underviser første gang.

2414153 Mandag 13:30-16:15 (29/1) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Croquis Salon Bettina Nielli Briand

Croquis er et godt fundament for al anden tegning. Kom og vær med til en hyggelig weekend med croquis tegning, hvor vi skal tegne løs. Vi ser på kroppen i kunsthistorien og tegner efter levende model.

Du vil få en større forståelse for menneskekroppens proportioner og forbedre din tegneteknik. Et kursus for alle der ønsker at blive bedre til at tegne menneske.

2414292 Torsdag 18:30-21:00 (2/5)

Plante Croquis

Det Gamle Posthus 4 gange ∙ kr. 745

Bettina Nielli Briand

GILLELEJE

Kom og vær med til en kreativ dag blandt blomster og planter i den smukke slotsog barokhave på Frederiksborg slot.

Barokhaven betragtes som et pragtværk indenfor havekunsten. Vi går på opdagelse i havens spændende blomstermekka, hvor vi skal skitsere, tegne og eksperimentere med komposition. Der vil være instruktion i tegneteknik, og vi arbejder med både tegning og akvarel.

LÆS MERE Find din personlige malestil Helle Witte

Ved at udforske og lege med nye muligheder kan du med dette kursus komme nærmere din personlige malestil. Slip dine gamle male- og tegneoverbevisninger. Vi udforsker alle de teknikker, man muligvis ikke selv ville have turde at kaste sig ud i.

Vi tager imod alle de motiver, der kommer frem, fordi de er en vigtig pejling på, hvad der er dine maleriske guldæg.

2414291 Lørdag 25/5 ∙ 10:00-15:20 Frederiksborg slot kr. 500

HILLERØD

LÆS MERE

2414270 Lør/søn 9:30-15:45 Byens Hus 16/3, 17/3 kr. 810 / * kr. 610

Plante Croquis ved Skovhuset

Collage – sjov med saks, kniv, lim og pensel

Bettina Nielli Briand

Jørgen Hedegaard

Kom og vær med til en dag med kreativitet, tegning og botanik i Skovhuset.

Skovhuset er et kunsthus med skøn beliggenhed i en smuk lille skov på en bakke ned mod Søndersø. Vi går på opdagelse i den skønne natur omkring Skovhuset, hvor vi skal skitsere, tegne og eksperimentere med botanisk komposition. Der vil være instruktion i tegneteknik, og vi arbejder med både tegning og akvarel.

Collage-teknikken er meget populær både i form af billeder til indramning eller i sketchbøger, hvor collagerne kan suppleres med tekster. På kurset vil du høre om kontrast i form og farver i collagen samt komposition. Vi arbejder med både riv, klip og skæring - samt lim.

LÆS MERE

2414290 Mandag 18:30-21:15 (26/2) Endrupskolen 5 gange ∙ kr. 870

FREDENSBORG

2414293 Lørdag 1/6 ∙ 10:00-15:20 Skovhuset Kunst & Natur kr. 500 VÆRLØSE

HELLERUP

LÆS MERE

LÆS MERE

Lær at tegne – begynder og let øvede Skovcroquis – Tisvilde Hegn (1-dags workshop) Bettina Nielli Briand

Kom og vær med til en dag med vandring, mindfulness og kreativitet i den skønne skov i Tisvilde Hegn. Vi skal i skoven og observere skovens mangfoldighed med vores skitsebog. Der vil være vejledning i tegneteknik. Vi tegner og fylder skitseblokkene med botaniske studier af træer, planter og svampe.

2414287 Lørdag 18/5 ∙ 10:00-15:20 Tisvilde Hegn kr. 500

TISVILDELEJE

LÆS MERE

Bettina Nielli

Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner, lave croquis og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler.

Det Gamle Posthus

GILLELEJE

Kr. 2.030

2414288

Opstart 12/3 Tirsdage 11-14.00

2414289

Opstart 12/3 Tirsdage 18-21.00

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

65

SALAT Salater og grønne retter

MIDDAG Pris inkl. råvarer

Ida Lawaetz

Laver du de samme salater igen og igen?

Kom på salatkursus og få inspiration til at lave lækre salater, der både er mættende og fyldt med umami-smag.

2413820 Onsdag 17:30-20:00 (10/1) Skovshoved Skole 3 gange ∙ kr. 975 / * kr. 835

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

BÆLG Pris inkl. råvarer

Pris inkl. råvarer

Rundt om bælgfrugterne

Romersk Vellevned Anders Grøndahl

Liv Teilmann

Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken. Vi går til bords og nyder resultatet af de fælles anstrengelser. Anders skænker spændende italienske vine i glassene, og under måltidet er der vinsmagning. Velkommen i det romerske trattoria.

De officielle danske klima kostråd anbefaler, at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen, men det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen. Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk. På dette kursus skal vi rundt om bælgfrugterne på tre aftener, hvor hver aften er dedikeret til hhv. bønner, linser og ærter. Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere.

2415700 Mandag 18:00-22:00 (8/1) Ordrup Skole 3 gange ∙ kr. 1.895 / * kr. 1.575

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2413808 Torsdag 17:00-20:30 (11/1) Ordrup Skole 3 gange ∙ kr. 1.060 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

BÆLG

KIKÆRTER

Pris inkl. råvarer

Bælgfrugter for begyndere

Liv Teilmann

De officielle danske klima kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g om dagen. Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk. På kurset skal vi lave simple og velsmagende vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket uden kød.

2413806 Torsdag 8/2 ∙ 17:00-20:30 Ordrup Skole kr. 400 / * kr. 325

CHARLOTTENLUND

66 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

LÆS MERE

Kikærternes verden Liv Teilmann

Kikærter kan meget mere end humus og falafel. På dette kursus lærer du om kikærtens mange muligheder for anvendelse, når vi laver forskellige retter med kogte kikærter, kikærtemel og vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som til nogle opskrifter kan bruges på lige fod med æg.

Besøg kikærternes spændende verden og oplev hvordan den lille bælgfrugt kan varieres til forskellige smage i forskellige retter.

2413807 Onsdag 17/4 ∙ 17:00-20:30

Pris inkl. råvarer

Ordrup Skole kr. 400 / * kr. 325

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

VILD MAD LÆKKER VEGETAR Vild mad – med råvarer sanket i naturen

Lækker mad med få ingredienser

Pris inkl. råvarer

Jacob Hoedeman

Julie Karla

Julie Karla

Lær at lave mad med ingredienser, der er hentet i naturen. Det er blevet populært at sanke i naturen. De københavnske restauranter har gjort det længe, men nu er det også på vej ud i de danske familier.

Og det giver god mening. For der er så meget god mad, der kan hentes gratis i naturen. På kurset lærer du at lave lækker mad med årstidens vilde grønne planter og frugter. Vi laver mad med ramsløg, brændenælder, løgkarse, mælkebøtter og meget meget mere.

Lær at lave lækker og velsmagende mad med få ingredienser. På kurset lærer du nemme opskrifter på retter, der på trods af få ingredienser har smæk på smagen.

Opskrifterne kræver altså ikke lange indkøbslister. Har du basislageret i orden med bl.a. en god olivenolie, eddike, salt, sukker og tørre krydderier, ja så kan man blot nøjes med få gode enkle råvarer.

Det er godt for økonomien, og så er det dejligt nemt og overskueligt i en ofte travl hverdag.

2413818 Onsdag 17:30-20:00 (8/5)

2413819 Onsdag 17:30-20:00 (17/1)

LÆS MERE

LÆS MERE

Ordrup Skole 4 gange ∙ 960 / * kr. 770

CHARLOTTENLUND

Ordrup Skole 3 gange ∙ kr. 720 / * kr. 580

CHARLOTTENLUND

ÅRSTIDER AIRFRYER De fire Årstider – mad efter sæson

Vegetarisk mad

Pris inkl. råvarer

På dette kursus vil vi tilberede lækre vegetariske retter fra alverdens køkkener.

Her skal vi sammensætte retterne ud fra tekstur, farver og umami.

2413821 Mandag 17:00-20:30 (8/1) Skovshoved Skole 4 gange ∙ kr. 1.470 / * kr. 1.240

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Lær at lave mad i din Airfryer Elísabet Osk Sigurdardottir

Få inspiration til at bruge din Airfryer til at lave både morgenmad, frokost, snacks og rigtig god og sund aftensmad. Kurset giver både god inspiration, kunnen og mange opskrifter fra vores dygtige underviser, der til daglig står bag instagramprofilen @airfryerdanmark med 12.9k følgere. Det er en forudsætning for deltagelse på kurset, at man medbringer sin airfryer hjemmefra.

2413823 Tirsdag 18:00-20:35 (9/1)

Pris inkl. råvarer

Hillerødholmskolen 4 gange ∙ kr. 875

HILLERØD

2413824 Tirsdag 18:00-20:35 (5/3) Skolen Ved Rønnebær Allé 4 gange ∙ kr. 875 HELSINGØR

Jacob Hoedeman

Drømmer du om at spise mere bæredygtigt og efter sæson? God mad efter årstidens råvarer var i gamle dage en selvfølge. I dag er det sund fornuft, super økonomisk og bæredygtigt.

Pris inkl. råvarer

LÆS MERE

2413822 Torsdag 17:30-20:30 Skovshoved Skole 25/1, 25/4, 20/6, 3/10 kr. 1.615 / * 1.410

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

67

KINESISK

Naturens gaver

Pris inkl. råvare

Kinesisk hverdagsmad Lei Hou

Kina er et stort land med et utal af forskellige retter. På dette kursus vil du blive introduceret til tre af underviserens absolutte favoritretter fra det kinesiske hverdagskøkken. Lær at lave sund og smagfuld kinesisk hverdagsmad, så du kan imponere familien bagefter.

Rungsted skole kr. 450

RUNGSTED

2413826 Torsdag 8/2 ∙ 18:00-21:30 2413827 Torsdag 22/2 ∙ 18:00-21:30 2413828 Torsdag 7/3 ∙ 18:00-21:30 2413830 Torsdag 21/3 ∙ 18:00-21:30

LÆS MERE

NYTÅR

Kom på fem fantastiske workshops hvor du sammen med andre i takt med årstiderne sanker vilde ingredienser. Du lærer at bruge de vilde urter, tang, rødder og friske skud til at lave sund og bæredygtig mad.

Dette kursus er en samlet pakke af de fem workshops, vores underviser har sammensat til alle, der er nysgerrige på vild mad og vilde krydderier. Du kan også købe de fem workshops enkeltvis.

LÆS MERE

2413805 Alle 5 workshops kr. 1.500 / * kr. 1.160

2413800 Søndag 11/2 ∙ 11:00-14:00 Klampenborg station kr. 280 / * kr. 220 KLAMPENBORG

Maden er en stor del af det kinesiske nytår fyldt med budskaber og betydning. Du vil få en stor madoplevelse, når du sammen med vores dygtige underviser tilbereder retter som dumplings, der traditionelt knytter sig til det kinesiske nytår.

2413831 Lørdag 3/2 ∙ 10:00-14:30

RUNGSTED

LÆS MERE

Naturens gaver – tang- og blåmuslinge safari

Lei Hou

LÆS MERE

Velkommen til et kursus, hvor du kan udvide din horisont om naturens spiselige gaver.

Med en lang kystlinje er Danmark oplagt til at sanke tang. Desværre forbinder de fleste det med lugtende badestrande om sommeren. På denne workshop lærer du om den fascinerende tang og smager på friske tangskud, og måske finder vi også blåmuslinger. Den kolde høst bruger vi i køkkenet efter sanketuren.

2413801 Søndag 17/3 ∙ 11:00-15:00 Gilleleje Havn kr. 340

GILLELEJE

Naturens gaver – vild pesto med forårsurter

Velkommen til et kursus, hvor du kan udvide din horisont om naturens spiselige gaver. Vi går på opdagelse i forårets vilde urter. De friske skud er fyldt med vitaminer efter en lang vinter. Bagefter samles vi ved en bålplads og laver lækker urtepesto og bager fladbrød på bålet.

2413802 Søndag 21/4 ∙ 11:00-15:00 Sorgenfri station kr. 340

Velkommen til et kursus, hvor du kan udvide din horisont om naturens spiselige gaver.

Selvom vinteren er kold og byder på få solskinstimer, er der stadig lækker vild mad i det danske vinterlandskab. Det bliver koldt, men vi laver tur te undervejs, hvor vi blander de forskellige urter, vi finder ned i vores termokander undervejs.

Kinesisk nytårsmad – workshop

68 TLF. 3963 7010

Jacob Hoedeman

Naturens gaver – vintersanketur

Pris inkl. råvarer

Rungsted skole kr. 575

Naturens gaver – 5 samlede workshops i vild mad

LÆS MERE

SORGENFRI

LÆS MERE

Naturens gaver – strandurter

Velkommen til et kursus, hvor du kan udvide din horisont om naturens spiselige gaver.

Stranden er fyldt med lækre spiselige urter.

På denne tur skal vi fokusere på strand og strandeng, men måske går vi også en tur i vandet og opfrisker vores viden om tang.

Efter strandturen laver vi en frisk salat med de friske vilde urter og råvarer, vi lige har sanket.

2413803 Søndag 26/5 ∙ 11:00-15:00 Hornbæk Havn kr. 340

HORNBÆK

LÆS MERE

Naturens gaver – hyldeblomster

Velkommen til et kursus, hvor du kan udvide din horisont om naturens spiselige gaver.

Vi plukker hyldeblomst og laver en hyldeblomst champagne workshop om vildgær og fermentering. Champagnen gærer færdigt hjemme hos dig selv.

2413804 Søndag 16/6 ∙ 11:00-15:00 Bakkegårdskolen kr. 340 / * kr. 265

GENTOFTE

LÆS MERE

VINKURSER Mathias Winther Petersen er underviser på vores vinkurser.

Han er uddannet sommelier og videreuddanner sig på WSET Level 4 Diploma in Wines.

Medbring på alle vinkurserne to vinglas, så du kan sammenligne undervejs. Pris er inkl. vin.

Vin fra Tyskland og Østrig Prädikatswein, Grosses Gewächs, Trockenbeerenauslese... de tyske vinbegreber kan være svære at forstå for selv den erfarne vindrikker, og vinene er længe blevet mødt med både forvirring og fordomme. Med rette, måske. Men falder du først for en Mosel Riesling og dens aristokratiske balance mellem syre og sødme, de fantastiske Pinot Noir-rødvine fra Baden eller måske Frankenregionens helt egen Sylvaner, er det svært at drikke andet.

Vinkursus – for begyndere Vil du lære, hvordan man smager på vin? Vi dykker ned i, hvorfor vine på forskellige druer og fra forskellige områder smager, ja, forskelligt. Vi holder os til det helt basale og nogle få grundbegreber.

2410200 Tirsdag 19:00-21:00 Satellitten 20/2, 27/2, 19/3 kr. 850

2410191 Torsdag 18:00-20:00

FOF Huset 7/3, 14/3, 21/3 kr. 850 / * kr. 730

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2410190 Søndag 15:00-17:00 Satelitten 7/4, 14/4, 21/4 kr. 850

VÆRLØSE

LÆS MERE

2410192 Tirsdag 19:00-21:00 Kulturhus Trommen 16/4, 30/4 kr. 570

HØRSHOLM

LÆS MERE

VÆRLØSE

LÆS MERE

2410201 Tirsdag 19:00-21:00

Boblesmagning Her præsenteres forskellige typer bobler: Cava, Prosecco, Champagne, Franciacorta… var der nogle, der sagde Deutscher Sekt? Er det tilladt at lave mousserende vin ved at tilsætte kulsyre? Og hvad er autolyse? Spørgsmålene er mange, og det er svarene formodentlig også.

FOF Huset 2/4, 9/4 kr. 570 / * kr. 490

LÆS CHARLOTTENLUND MERE

2410202 Tirsdag 19:00-21:00 Kulturhus Trommen 7/5, 14/5, 21/5 kr. 850

HØRSHOLM

LÆS MERE

2410298 Tirsdag 19:00-21:00 Stien Kultur- & Aktivitetscenter 5/3, 12/3 kr. 570 FARUM

LÆS MERE

2410196 Søndag 15:00-17:00

Naturvin Hvorfor skal vin være grumset og lugte af gær, eddike og kostald? På dette kursus vil vi forsøge at blive klogere på fænomenet naturvin, hvor vi vil smage os igennem en del af myterne og fordommene, der eksisterer om naturvin, og forhåbentlig få be- og afkræftet en håndfuld af dem.

FOF Huset 5/5, 26/5, 2/6 kr. 850 / * kr. 730 CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2410195 Tirsdag 19:00-21:00

Stien Kultur- & Aktivitetscenter 28/5, 4/6, 11/6 kr. 850 FARUM

LÆS MERE

2410197 Søndag 15:00-17:00 Kulturhus Trommen 25/2, 3/3, 10/3 kr. 850

HØRSHOLM

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

69

UDELIV Køkkenhaven Annemarie Sørensen

Design din drømmehave – det store overblik Annemarie Sørensen

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt – kun 5 deltagere på holdet. Er din have alt andet end nem og smuk? Du lærer at tegne din helt personlige og unikke haveplan med både rum, oplevelse og overordnet brug af de rigtige planter.

2414600 Lørdag 24/2 ∙ 10:00-16:00 FOF Huset kr. 1.210 / * kr. 910

CHARLOTTENLUND

Lille hold – maks. 10 deltagere. Invester i din jord og spar penge på madbudgettet.

Hent friske grøntsager få meter fra køkkenet – gennem hele året. Lær om de mange spiselige planter, vi kan dyrke i egne haver. Frugt, bær, nødder, rodfrugter, grøntsager, stauder, blomster og svampe – også til den nemme have, den lille have eller blot til altanen.

2414635 Torsdag 22/2 ∙ 18:00-21:00 FOF Huset kr. 350 / * kr. 265

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

LÆS MERE

Den tørketålende have Annemarie Sørensen

Design din drømmehave - planteanvendelse Annemarie Sørensen

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt – kun 5 deltagere på holdet.

Dette er et tilbud til dig, som har styr på det grundlæggende havedesign, men ønsker professionel hjælp til at udvælge de rette planter samt koordinere sammensætningen. Ideelt fortsætter-kursus til de kursister, som har deltaget på Design din Drømmehave - det store overblik.

2414610 Lørdag 16/3 ∙ 10:00-16:00 FOF Huset kr. 1.210 / * kr. 910

70 TLF. 3963 7010

CHARLOTTENLUND

Træt af visne og udtørrede planter efter en varm og tør sommer? Vælg planter, der passer til disse forhold. Tænk på Middelshavs-området, hvor planterne kan overleve og blomstre uden at få vand i lange perioder. Genskab denne natur i din egen have og få en dejlig oase uden brug af kostbart vandingsvand.

2414625 Torsdag 7/3 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

TIDEVAND Tidevandskursus Finn Lage

Det her lille kursus giver dig en generel orientering om tidevand, brug af tidevandstabeller og beregning af tidevandshøjder for standard- og sekundærhavne samt giver dig råd om sejlads i områder med tidevandsstrøm.

2414680 Lør/søn 09:00-12:30

FOF Huset 16/3, 17/3 kr. 630 / * kr. 475 CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Design det optimale staudebed Annemarie Sørensen

Alt for mange staudebede er flotte om foråret og er så kedelige resten af året. Få inspiration til at sammensætte et staudebed, så planterne passer sammen mht. vækstkrav, voksemåde, farve og blomstringstid – hele året. Et puslespil, som kræver viden om planterne og sans for kombination.

2414640 Torsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

BIAVL Biavl for begyndere

Nicolaj Wium

Lær at passe dine egne bier til glæde for dig og vores natur. Kurset består af fem gange teori efterfulgt af en praktisk del i Kronborg Østre Birks Biavlerforenings skolebigård. Her kan du komme hver mandag aften fra slut april til medio august. Teoridelen omhandler alt om livets gang i bistadet - fra æg til død.

I skolebigården er der omkring syv bifamilier, du kan følge for at lære, hvordan teorien bruges i praksis.

Lær havedesign i et haveparadis

2414700 Mandag 18:00-19:50 (4/3)

Annemarie Sørensen

Kun 5 deltagere på holdet. Dette er et kursus for dig, som synes, at havedesign giver et bedre indtryk, når klasselokale og billeder er skiftet ud med den rigtige have. Du lærer havedesign med fokus på optimal udnyttelse af arealet samt på planterne og deres anvendelse. Du vil i løbet af de 2 kursusdage få en masse inspiration og viden om design og planter. Adresse oplyses ved tilmelding.

Skolen Ved Rønnebær Allé 5 gange ∙ kr. 630 HELSINGØR

LÆS MERE

2414645 Lørdag 13:00-17:00 15/6, 10/8 kr. 1.250

SKOVLUNDE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

71

Har du lyst til at lære et nyt sprog? Så har vi sikkert et hold for dig – uanset om målet er at styrke dig på jobbet, ruste dig til studierne eller få en bedre rejseoplevelse.

Vores sprogkurser er inddelt i niveauer, så du kan finde et hold, der passer præcis til dig. Se vores niveau beskrivelser på fof-nordsjaelland.dk. Hvis du har spørgsmål til de enkelte kurser, niveau m.m., er du velkommen til at kontakte os på 3963 7010 eller kontakt.nordsjaelland@fof.dk.

Ciao, salut, hello there Med et sprogkursus hos FOF Nordsjælland får du ikke bare styrket dine sproglige færdigheder, du bliver også mødt af kompetente og engagerede undervisere samt ligesindede sprogkursister, der bare gerne vil lære mere.

Holdene er inddelt i niveauerne ABC, begyndere til øvede, så der skulle være et kursus der passer de fleste – alt sammen i et roligt og trygt miljø.

Er du i tvivl om niveau, så kontakt os endelig på kontoret eller den enkelte underviser direkte. Priser varierer med antal mødegange og lektionslængde pr. mødegang.

Undervisningsmateriale På kurserne anvendes enten etablerede lærebogssystemer, undervisningsmateriale udvalgt og sammensat af underviserne, eller en kombination af disse.

Udgifter til bøger og/eller kopier må forventes udover kursusafgiften. Figurerer undervisningsmateriale ikke under det enkelte hold, så forvent at det aftales første mødegang.

72 TLF. 3963 7010

Engelsk

LÆS MERE

Få genopfrisket dit skole-engelsk, få et bedre udgangspunkt for at følge med i de engelske lærebøger på studiet eller bliv bedre til at tale med dine internationale forbindelser på arbejdet. På vores engelskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Fransk

LÆS MERE

Bliv bedre til at begå dig på fransk i din ferie, når du skal bestille frokost og handle på det lokale marked. Bliv god til at føre en samtale. Få oplevelsen af at læse de franske mesterværker på originalsproget.

På vores franskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Italiensk

LÆS MERE

Få mulighed for at møde italienerne på deres eget modersmål og få mulighed for helt unikke ferieoplevelser, hvor sproget giver mulighed for at komme tættere på italienerne og den italienske kultur. På vores italienskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Tysk

LÆS MERE

Spansk er et livligt og farverigt sprog.

Kan man sproget, vil en stor verden af oplevelser åbne sig, når man besøger det smukke land. På vores spanskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Japansk

LÆS MERE

Måske har du lyst til at få styr på dit tysk. Måske er det ofte Tyskland, der er ferie-destinationen. Måske vil du gerne kunne tale med tyskerne på deres eget sprog. På vores tyskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Er du fascineret af Japan og japanernes rige kultur, deres unikke skriftsystem og Japans smukke landskaber? Vil du stifte bekendtskab med et sprog, der åbner dørene, når du rejser i Japan? Udover at lære sproget vil du også få indsigt i de kulturelle nuancer og de uskrevne regler for høflighed i japansk kommunikation.

Et særligt tilbud

NU KAN DU OGSÅ GÅ TIL

Lær tysk online.

Vil du skærpe dine tyskkundskaber hjemme fra din egen kontorstol? Vil du lære tysk hjemmefra? Så skal du melde dig til dette online tyskkursus. Du får især styrket dine evne til at føre samtaler og lytte og forstå sproget.

2323890 Onsdag 20:15-21:55 (10/1) 10 gange ∙ kr. 1.080

Spansk B2-C1 Læsekreds

Spansk

LÆS MERE

LÆS MERE

• • • • •

Engelsk i Allerød og Helsingør Fransk i Allerød og Frederiksværk Italiensk i Helsingør Japansk i Gentofte Tysk i Farum og Helsingør

SPROG PÅ EN ANDEN MÅDE:

I læsekredsen læser vi autentisk spansk litteratur. Du møder nye mennesker, og via snak om bøgerne udveksles tanker og idéer.

Den læste roman diskuterer du på spansk med de andre på holdet. Grammatik og dine sproglige færdigheder bliver vedligeholdt gennem små øvelse og aktiv samtale.

LÆS MERE

Fransk intensivt feriekursus

Fransk intensivt sprogboost

Skal du på ferie til Frankrig til sommer? På dette intensive kursus over 5 mødegange gennemgår vi, hvordan man bedst klarer sig igennem: Mad og drikke Høflighedsfraser Hos lægen Vejskilte Etikette De små samtaler – butik, på cafeen, i køen til Eiffeltårnet osv.

Få mulighed for at få et intensivt sprogboost i fransk. Måske skal du til Frankrig og læse, måske arbejder du ofte med eller i fransktalende lande, eller måske er du bare nysgerrig på det franske sprog. Måske skal du på ferie til Frankrig til sommer.

LÆS MERE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

73

Sang og kor Sang og stemmetræning

Sang og stemmetræning med KOL

Anita Sandhøj

Anne-Marie Christiansen

Vi arbejder med stemmens klang/lyd, tonehøjde/-dybde, fraseringer, udtryk, fortolkning og meget mere. Der undervise ud fra Cathrine Sadolins Complete Vocal Technique, som indeholder håndgribelige redskaber til sangundervisningen. Målet er at synge frit og uhindret på de toner og med det udtryk, du ønsker, uden noget gør ondt eller spænder.

Sang er måske ikke lige det, du forbinder med lungesygdom,men den lærer dig at udnytte din lungekapacitet bedre. Vi arbejder med at trække vejret, så du ikke føler, du skal hive efter det eller ikke har luft til at tale eller synge. At synge sammen med andre er i sig selv en glæde, så du vil desuden opleve et dejligt fællesskab. Det er et krav for deltagelse, at du har KOL eller lignende lungesygdom.

2412850 Torsdag 16:30-20:00 (22/2) Skolen Ved Gurrevej 10 gange ∙ kr. 1.530

HELSINGØR

CHARLOTTENLUND

FOF Huset

LÆS MERE

2412831 Torsdag 10:00-11:40 (18/1) 7 gange ∙ kr. 815 / * kr. 610

2412834 Tirsdag 10:00-11:40 (23/1) 8 gange ∙ kr. 930 / * kr. 700

Syng i vilden sky

2412832 Torsdag 10:00-11:40 (21/3)

Birgitte Agertoft

7 gange ∙ kr. 815 / * kr. 610

Lær de tekniske værktøjer som vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation og at udvide stemmens registre. Alt tilrettelægges efter dit niveau og behov, så du behøver ikke have forudgående træning. Repertoiret er bredt. Vi arbejder med rytmisk, klassisk, musical, pop, skønne danske sange, eller hvad du har lyst til.

2412835 Tirsdag 10:00-11:40 (2/4) 8 gange ∙ kr. 930 / * kr. 700

2412833 Torsdag 10:00-11:40 (30/5) 3 gange ∙ kr. 815 / * kr. 610

2412840 Tirsdag 10:00-16:00 (9/1) FOF Huset 22 gange ∙ kr. 2.295 / * kr. 1.725

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

Workshop i Complete Vocal Technique Anita Sandhøj

Eksklusiv workshop i Complete Vocal Technique. En teknik, der er kendt for at give redskaber til sangere, sådan at stort set alle lyde, du ønsker at producere, kan gøres sundt og uhindret. Både de høje toner med power, de svage toner med luft og det, der ligger midt imellem. Vi starter med at gennemgå teknikken med teori og øvelser, og derefter er der sangundervisning. Kun 6 pladser.

Fællessang

-arrange2412851 Søndag 10/3 ∙ 09:30-16:30

menter se Skolen Ved Gurrevej kr. 1.225 side 12 74 TLF. 3963 7010

HELSINGØR

LÆS MERE

Sangvinum

Niels Balle og Jesper Ørberg Sangvinum består af godt 30 engagerede sangere i et rytmisk kor, der indøver et blandet repertoire for to, tre eller fire stemmer.

Aftenen er præget af en munter og uformel stemning, samtidig med at der arbejdes seriøst med musikken. Du skal kunne synge rent, og hvis du er interesseret i at være med i koret, bedes du forinden henvende dig til tovholder Alice Kiander på tlf. 2422 8943.

2412915 Onsdag 18:50-21:10 (31/1) Egedal Byens Hus 14 gange ∙ kr. 1.260

KOKKEDAL

LÆS MERE

Rungsted Gospelkor Susanne Wiik Kalvaag

Rungsted Gospel er et velsvingende og dygtigt gospelkor med et bredt og alsidigt repertoire - fra enkle gospelarrangementer til sværere sange og arrangementer med op til syv stemmer. Vi arbejder både med korets og den enkelte sangers udtryk, men synger først og fremmest med lyst og glæde. Koret ledes af den rutinerede gospelinstruktør Susanne Wiik Kalvåg og akkompagneres ved koncerter og de fleste øveaftener af pianist Martin Bjørn Nilsson. Korlederen laver en lille prøve inden optagelse for LÆS at sikre et relativt godt og ens niveau i koret.

MERE

2412900 Mandag 19:00-21:15 (22/1) Egedal Byens Hus 12 gange ∙ kr. 1.435

KOKKEDAL

LÆS MERE

Nordsjællands Gospelkor Susanne Wiik Kalvaag

Seniorkor Jesper Balslev

Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange, ofte trestemmigt. Vi arbejder seriøst med musikken, men der er også tid til hygge i pausen. Vores ugentlige øvedag er inspirerende og lærerig, og du tager altid hjem i godt humør. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Der er plads til flere, og alle er velkomne - det vigtigste er, at du er glad for at synge.

2412920 Tirsdag 10:00-12:15 (30/1) Kokkedal Skole - Øst 12 gange ∙ kr. 1.170

KOKKEDAL LÆS MERE

Nordsjællands Gospelkor er et veletableret kor med et unikt sammenhold, korweekend, fester etc. Koret har ca. 60 medlemmer med høj mødestabilitet, og vi garanterer, at du går opløftet og glad hjem fra en kor-øver. Repertoiret er alsidigt fra svedig, svingende gospel til pop og jazz. Der er ingen optagelsesprøve, så hvis du har lyst til at investere din tid seriøst i et dejligt og livligt kor, så kom og syng med os og vores dygtige korleder Susanne Wiik Kalvaag og pianist Martin Bjørn Nilsson.

2412905 Torsdag 18:45-21:00 (25/1) Strandvejskirken 10 gange ∙ kr. 1.005

HUMLEBÆK

LÆS MERE

Ordrup Gospel Alexandar Hjorth

Det er fællesskabet og lysten, der driver værket hos Ordrup Gospel, så kom uanset dine tidligere sangerfaringer - bare du holder af at synge, kan ramme tonen og har en god mødestabilitet.

Vi synger nyt, gammelt, dansk og engelsk, rytmiske gospelfortolkninger og også vores engagerede korleders egne kompositioner.

Vi har et super sammenhold, og det er nemt at komme ind i koret som ny. Har du lyst til at se det lidt an, kan du deltage i vores workshop onsdag d. 6. september (tilmelding nødvendig).

Desuden er der løbende optagelse, så du er altid velkommen.

Aftal tid med korlederen.

2412910 Onsdag 17:00-19:30 (17/1) Maglegårdsskolen-Musikhuset 18 gange ∙ kr. 945 / * kr. 710

HELLERUP

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

75

Instrumental undervisning

Tværfløjte og blokfløjte

Kristian Lova Matthiesen

Bettina Kragh

Guitar, bas, trommer, klaver. Lær at mestre dit instrument! Kæmper du med en specifik solo, rytme, lyd eller bare vil have mere feeling med dit instrument?

Instrumentalundervisning er soloundervisning, hvor der med udgangspunkt i sange, som man øver på, er fokus på rytme, soloer, fede licks, skalaer, improvisation, intonation og dynamik.

Virkeliggør drømmen og lær at spille tværfløjte. Eller lær at spille blokfløjte, så du kan spille med dit barn eller barnebarn. Vi spiller mest klassisk, men også populærmusik, musicalmelodier, folkemusik og jazz. Undervisningen tilrettelægges efter dit niveau - begynder som øvet. Noder, rytmer og blæseteknik læres undervejs.

Kontakt evt. underviseren inden anskaffelse af instrument.

VÆRLØSE

GRIBSKOV

kr. 1530

LÆS MERE

Rytmisk Sammenspil Kristian Lova Matthiesen

kr. 2.450

LÆS MERE

På dette kursus spiller vi alle de stilarter, der er grundstammen indenfor rytmisk musik: Rock, Pop, Bossa Nova, Blues, Folk/ Singer/Songwriter, Swing, Jazz, Reggae, Disco, Ska, Country og Samba. Vi spiller periodemæssigt sange og musik fra 1940’erne til 2020’erne. Du kan være med, uanset om du er begynder eller øvet.

Det vigtigste er, at du er klar til at dyrke fællesskabet og skabe gode oplevelser med musikken i centrum.

FURESØ

kr. 2.040

LÆS MERE

Harmonika Jonko Jordanov

Trommesæt

Kristian Lova Matthiesen At spille på trommesæt er skønt og sjovt og (forholdsvis) nemt at få til at lyde godt.

I undervisningen på trommesæt lærer du at koordinere hænder og fødder. Du lærer at spille med trommestikker og brushes (børster), og du lærer om puls, rytme, tempi, frasering og klang.

VÆRLØSE kr. 1530

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, samspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.

CHARLOTTENLUND

kr. 2.295 /* kr. 1.725

LÆS MERE

Se fof-nordsjaelland.dk for yderligere info og undervisernes tlf.nr.

76 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Klaver – klassisk/rytmisk Flemming Prehn Jensen

For begyndere og øvede. Undervisningen tager udgangspunkt i dine forudsætninger, og vi arbejder med noder, rytmer, klange, harmonier, becifringer m.m. Vi spiller al slags musik fra Bach og Beatles til film- og teatertemaer.

Guitar, elbas og kontrabas

GENTOFTE

Jesper Caprani

Priser fra kr. 2.145 /* kr. 1.610

LÆS MERE

Vil du lære at spille på guitar, el-bas eller kontrabas eller genopfriske tidligere færdigheder, er dette kursus noget for dig. Vi tager udgangspunkt i den enkelte elev og arbejder med akkorder, becifringer, fingerspil, nodespil, rytmisk, klassisk, improvisation og teori efter behov. Aftal tid med underviser ved tilmelding.

GRIBSKOV kr. 2.295

LÆS MERE Bas – elbas og kontrabas Niels Ryde

Spansk guitar – begyndere Leif Dalgaard

Letfattelig og moderne undervisning i spansk guitar for begyndere.

HØRSHOLM kr. 2.450

El-bassen er et ungt instrument, men betydningsfuldt i ethvert orkester.

Allerede efter ca. et halvt år kan du begynde at spille med andre. Undervisningen kan indeholde alt fra toner, fingre, noder og basgange, men også melodi, improvisation, jazz, funk, soul, rock, blues, tango m.m. Med kontrabassen arbejder vi med klassisk teknik, evt. med bue, udvikler en god stor varm tone, spiller jazz walking bass, impro osv. Holdet er fra begynder til prof.

CHARLOTTENLUND

kr. 2.450 / * kr. 1.835

LÆS MERE

LÆS MERE

Klaver – klassisk Jørgen Schou-Pedersen Franciska Laursen Anastasia Pestina

Engageret og kompetent klassisk klaverundervisning, der tilrettelægges efter kursisternes behov. Der undervises i rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik.

Undervisningen i klassisk klaver tilrettelægges individuelt, så den henvender sig til både begyndere og øvede.

GENTOFTE, HØRSHOLM OG HELSINGØR Priser fra kr. 1.840/*kr. 1610

LÆS MERE

Hillerød Brass band Jacob Vilhelm Larsen

Hillerød Brass Band er mere end et amatørorkester med professionel undervisning - det er et inkluderende fællesskab, hvor musik forener uanset alder, køn og baggrund. Deltagernes musikalske talenter dyrkes gennem engagerede ugentlige øve-aftener, der kulminerer i mindeværdige koncerter og arrangementer. Alle fra 10 år og op er velkomne. Bliv en del af vores fantastiske fællesskab!

HILLERØD kr. 950

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

77

KOMMUNIKATION OG

SKRIVEKURSER Skriv om dit liv – erindringskursus for fortsættere Nina Poulsen

Dette kursus er for dig, der allerede har deltaget i Skriv om dit liv før og stadig har tekster, der skal skrives, og som gerne vil have feedback fra andre og ny inspiration i den proces. På dette kursus skriver vi portrætter, vi skriver om tidstypiske træk i det samfund, vores ungdom udspillede sig i, om sammenhængene mellem det nære hverdagsliv og de store samfundsmæssige og kulturelle udviklinger.

2414002 Mandag 09:30-13:00 (19/2) Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.395 HØRSHOLM

Tag hul på skriveprocessen

Skriv en novelle – på 7 uger

Dette kursus henvender sig til dig, der egentlig har en masse på hjerte, du har tænkt dig at få skrevet ned, men som aldrig rigtigt er kommet i gang.

Går du med en novelle i maven? Kom og deltag i dette unikke skrivekursus på 7 uger hvor du får gode skriveøvelser, respons og vejledning på dine skriverier.

2414008 Onsdag 9:30-13:00 (21/2)

2414001 Torsdag 17:00-19:35 (18/1)

LÆS MERE

LÆS MERE

Nina Poulsen

Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ 1.395 HØRSHOLM

Tag hul på skriveprocessen Anne Klein

Går du med et skriveprojekt i maven, eller kunne du godt tænke dig at lære at skrive?

Drømmer du om at give din viden videre i en fagbog, har du en novelle i maven, eller er det idéen til en roman, der presser sig på? Så er her et kursus, der lærer dig at tage hul på din helt egen skriveproces.

2414000 Søndag 10:00-13:30 (7/4) Rådhuset Furesø Kommune 3 gange ∙ kr. 760 VÆRLØSE

78 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Anne Klein

Rådhuset Furesø Kommune 7 gange ∙ kr. 1.220 VÆRLØSE

LÆS MERE

Creative writing for øvede

Alice Riis Bach

Du er i gang med et skriveprojekt og har brug for inspiration og flere redskaber fra forfatterens værkstøjskasse. Vi laver skriveøvelser med afsæt i dit projekt og har fokus på den gode fortælling. Vi læser op og giver feedback. Du kan både skrive fiktion, erindringer eller fagbøger.

2414003 Mandag 09:30-13:00 (12/2) Kulturværftet 5 gange ∙ kr. 1.160

HELSINGØR

LÆS MERE

Skriv om dit liv – erindringskursus for begyndere

Autofiktion – livshistorie som fiktion

Dette kursus er for dig, der gerne vil skrive dine erindringer. Når først du begynder at skrive om erindringer, vælter minderne frem, og du vil opdage, at du husker mere, end du tror.

Vil du skrive om dit liv, udvælge erindringer og særlige begivenheder, men formidle udsnit af din livsfortælling som fiktion? På dette kursus kan du få inspiration og øvelser til at komme i gang. Vi skriver hver gang og arbejder med at strukturere begivenhederne og teksterne.

Nina Poulsen

2414009 Tirsdag 9:30-13:00 (20/2) Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.395 HØRSHOLM

LÆS MERE

Alice Riis Bach

2414004 Tirsdag 09:00-12:30 (2/4) Helsinge Kulturhus 6 gange ∙ kr. 1.400

HELSINGE

LÆS MERE

BRIDGE

Genrekarussellen – et skrivekursus med læsning

Nina Poulsen

Søren Hjort

Undervisningshold for begyndere. Lær bridge helt fra bunden. Ingen forudsætninger er nødvendige. Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset.

2413504 Mandag 11:00-14:00 (8/1) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

2414010 Fredag 9.30-13:00 (22/2) Kulturhuset Trommen 4 gange ∙ kr. 930

HØRSHOLM LÆS MERE

Skriveworkshop på Hven

Helle Merete Brix

Skriveworkshop på Hven er oplæg, sparring og skriverefugie i ét. Du kan genfortælle dit projekt med inspiration fra Tycho Brahes arbejdsomme ånd, der hviler overalt på øen, og hvis liv du kan lære om på det lille museum. Du kan vandre og bruge sanserne, se på fasaner og harer, øve dig i at beskrive lyset og havet og den lille øs mægtige kystskrænter. Eller du kan blive siddende på workshoppens base, Vens Kulturhus, og skrive koncentreret på lige, hvad du vil. For alle skriveinteresserede, både begyndere og øvede, og uanset om du skriver skønlitteratur, selvbiografi eller faglitteratur. Transport til/fra Hven er ikke inkluderet i prisen. Oplyste tider tager udgangspunkt i sejlads med Sundbusserne fra/til København.

2410952 Lørdag 25/5 ∙ 08:45-19:40 Hvens Kulturhus HVEN, SVERIGE kr. 995

LÆS MERE

Bridge – begyndere

Vil du gerne kunne bevæge dig hjemmevandt rundt i forskellige litterære genrer?

På dette kursus arbejder du hver gang med en ny genre. Gennem oplæg fra underviseren, højtlæsning af litterære eksempler og korte skriveøvelser kommer du til at fordybe dig i, hvad der karakteriserer og definerer forskellige genrer som essays, lyrik, prosa og drama.

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Bridge – let øvede

Søren Hjort

Slægtsforskning Jonna Andersen

Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. De fleste kilder er nu tilgængelige på nettet, og på dette kursus lærer du at finde oplysninger om dine aner i de grundlæggende kilder, kirkebøger og folketællinger.

2413900 Onsdag 10:00-12:10 (24/1) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Du kender det grundlæggende, men ønsker ikke helt at slippe elementer af undervisning.

Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset.

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

CHARLOTTENLUND

2413503 Tirsdag 13:30-16:30 (9/1) 2413502 Onsdag 13:30-16:30 (10/1)

LÆS MERE

Bridge – øvede Søren Hjort

Kurset er for dig med godt kendskab til bridge.

2413501 Mandag 14:30-17:30 (8/1)

Slægtsforskning – øvede Jonna Andersen

På dette kursus arbejder vi videre med kirkebøger, folketællinger, skrifter og lægdsruller, og vi stifter bekendtskab med emner som indvandring, ejendomshistorie og familieretlige sager.

2413901 Onsdag 10:00-12:10 (31/1) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Turneringsbridge

Sussie Rasmussen

Kurset er for dig med kendskab til bridge.

Underviser og turneringsansvarlig er Sussie Rasmussen, der har mange års undervisningserfaring. Bridge er god hjernegymnastik, et spil der er let at lære, men svært at mestre.

2413505 Torsdag 10:00-14:00 (8/2) Sophies Hus 12 gange ∙ kr. 1.440

HØRSHOLM

Turneringsbridge – øvede

LÆS MERE

Lær at huske ALT – hukommelsesteknik

Søren Hjort

Har du et job eller et studie, hvor du har brug for at huske og lagre store mængder af information? På dette kursus kommer du til at arbejde målrettet med memoteknikker og metoder over 4 gange, hvor du i samarbejde med underviseren vil kunne arbejde på det stof, der er vigtigt for dig at huske.

2413500 Onsdag 10:00-13:00 (10/1)

Turneringsbridge for øvede - kurset er for dig med godt kendskab til bridge.

Lars Christiansen

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 545 / * kr. 410

CHARLOTTENLUND

2414005 Mandag 19:00-20:40 (8/1) 2414006 Mandag 19:00-20:40 (4/3) 2414007 Mandag 19:00-20:40 (13/5)

LÆS MERE

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

SKAK

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Skak for begyndere

Hans Rabjerg

På dette kursus kan du lære at spille skak. Lær spillet at kende, at lave de rigtige træk og lægge den rigtige taktik. Få gode timer til at gå med både spil og teori.

2413506 Mandag 16:00-18:35 (5/2) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.395

CHARLOTTENLUND

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

79

FOTO OG IT Kend dit kamera Hans-Henrik Jensen

Hvis du har et spejlrefleks eller et spejlløst kamera, så har du nu muligheden for at lære det nærmere at kende. Praktiske fotoøvelser, opgaver samt fremvisning af deltagernes billeder indgår undervejs.

2413600 Lør/søn 09:30-15:45 Satellitten 9/3, 10/3 kr. 955

VÆRLØSE

LÆS MERE

Avanceret lyslægning Peter Hauerbach

På dette videregående kursus ser vi på avanceret lyssætning med lamper, små blitz og store flash-anlæg samt paraplyer og softbokse – både inde og ude. Genrerne spænder fra portræt- og model- over makro-fotografering af blomster – til rejsefotografering. En af undervisningsaftenerne bliver efter aftale konverteret til en fototur. Forudsætninger: Du skal have styr på dit kamera og vide, hvad tid, blænde, afstand og ISO er.

2413601 Onsdag 18:00-20:35 (13/3) Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.225 HØRSHOLM

80 TLF. 3963 7010

Få styr på teknikken og kontrol over kameraet

Nils Gade Brander

På kurset får du styr på alle dit kameras indstillinger. Vi gennemgår lukkertider, blænde, dybdeskarphed, ISO, hvidbalance og objektiver. Vi kommer forbi lyssætning med blitz og kunstlys, og de sidste gange redigerer vi billederne i Photoshop Elements. Vi konverterer desuden en undervisningsgang til en lørdags/ søndags-ekskursion med foto i praksis efter fælles aftale. Forudsætning: Du har et kamera, der kan indstilles til M for manuel, og kender dit eget kamera. Du skal til billedredigeringen råde over en bærbar computer. Regn med en ekstra udgift på ca. 50 kr. til model.

Vi fokuserer på Photoshops grundlæggende funktioner, så du vil være i stand til at give dit billede det udtryk, du ønsker. Du lærer grundlæggende principper i justering af eksponering, farve og kontrast samt retouchering og beskæring. Vi vil også gennemgå at lave selektioner, hvordan man arbejder i lag, og hvilke værktøjer du skal bruge til dette. Vi gennemgår processen hele vejen til, hvordan du gemmer billedet til print eller skærm i det korrekte format. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang, opgaver og individuel vejledning.

2413602 Mandag 18:00-20:35 (5/2)

Fredensborg Bibliotek 9/3, 10/3 kr. 630

Hørsholm skole 8 gange ∙ kr. 1.320

LÆS MERE

Photoshop – grundkursus

Peter Hauerbach

HØRSHOLM LÆS MERE

2413603 Lør/søn 10:00-14:25

FREDENSBORG LÆS MERE

Kend din iPhone/iPad/Mac Jesper Haaber Gylling

Kender du ikke helt funktionerne i din iPhone, iPad eller Mac? På dette kursus får du en grundlæggende forståelse for, hvordan internettet virker, hvad det betyder, at noget ligger i skyen, og du får personlig hjælp og rådgivning, så du får styr på dine Apple-produkter FOF Huset 4 gange ∙ kr. 760 / * kr. 570

CHARLOTTENLUND

2413605 Onsdag 10:00-12:35 (7/2) 2413606 Onsdag 10:00-12:35 (17/4)

LÆS MERE

Kom godt i gang med annoncering på google

Katrine Boeck

IT Datasikkerhed – sikker adfærd på nettet Nils Gade Brander

Oplever du, at du bliver usikker på nogle mails eller sms’er? Er du usikker på, om den mail, du lige har modtaget fra banken eller fra skat, er rigtig eller falsk? Som deltager på kurset vil du også blive tilbudt et IT-assistance klippekort, så du kan kontakte underviser i de situationer, hvor du har behov for akut hjælp til IT relaterede problemer.

Er du en lille virksomhed med en hjemmeside, så kan du på dette kursus lære, hvordan du bliver bedre til at lave annoncering på Google.

2413608 Torsdag 17:30-20:30 FOF Huset 25/4, 30/5 kr. 450 / * kr. 340

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

2413604 Tirsdag 10:00-11:40 (6/2) Fredensborg Bibliotek 4 gange ∙ kr. 545

FREDENSBORG LÆS MERE

IT Datasikkerhed – sikker adfærd på nettet Jesper Haaber Gylling

Oplever du, at du bliver usikker på nogle mails eller sms’er? Er du usikker på, om den mail, du lige har modtaget fra banken eller fra skat, er rigtig eller falsk?

2413607 Fredag 10:00-11:40 (12/4) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 545 / * kr. 410

Kom i gang med at søgeoptimere din virksomhed i google – SEO Katrine Boeck

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Er du en lille virksomhed med en hjemmeside, så er dette kursus noget for dig. Vi gennemgår begrebet SEO og lærer, hvad der får en hjemmeside til at komme højt op i søgeresultaterne. Vi arbejder med synlighed, trafik på hjemmesider og SEO nøgleord.

2413609 Torsdag 17:30-20:30 FOF Huset 2/5, 6/6 kr. 450 / * kr. 340

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

81

© Adam Mørk

Hukommelse

Bevægelse Tegning Side 45

Strik

Stemmetræning

Foto

Biavl

A.C. Perchs The

Sprog

Træning mænd

Flora Danica

Musik

Airfryer

DR-Byen

Kundalini yoga

Styrketræning

Teater

Afternoon Tea på d’Angleterre

Pileflet

Jytte Vikkelsø Misty Side 17

Carlsberg Byen

Nord

sjælland Peter Øvig

Flagermus

Overgangsalder

Førstehjælp