FOF Nordsjælland – forårskatalog 2023

Sommetider overhaler omstændighederne os indenom – og så må vi handle på det. Derfor sidder du nu med vores helt nye digitale katalog.

Vi har længe vidst, at vi skulle skære ned på vores trykte katalog idet vi ønsker en grønnere profil. Med den nuværende situation med forsyningsvanskeligheder og prisstigninger, blev vi puffet til at gøre det nu.

Vi har som altid spækket kataloget med nye og spændende hold med alverdens indhold, men også de kendte og populære hold, som vi ved at rigtig mange søger.

Vi håber, at noget af det gør dig nysgerrig og giver dig lyst til at læse mere. I hele kataloget har vi indsat links med LÆS MERE . Det betyder, at du med et klik på det ønskede hold, er inde på vores hjemmeside, hvor du kan se alle oplysninger.

Hold i det hele taget løbende øje med vores hjemmeside, for der vil jævnligt blive udbudt nye hold.

Velkommen til en ny sæson. Vi har gjort os umage og håber, du kan se det!

Bernadette Follmann Skoleleder

I hele programmet har vi gjort det nemt for dig at få adgang til mere information om netop det, der interesserer dig.

På de enkelte sider finder du links i feltet LÆS MERE , som leder dig direkte ind til vores hjemmeside, hvor du kan læse mere og tilmelde dig.

God fornøjelse!

Du er også velkommen til at sende os en mail på kontakt.nordsjaelland@fof.dk eller ringe på 3963 7010 for hjælp.

Praktiske oplysninger

Jerk Langer

Sænk dit kolesterol

Hvad kan jeg selv gøre? spørger mange helt spontant, når lægen fortæller, at kolesteroltallet er gået så meget i vejret, at risikoen for blodprop desværre går samme vej. Bliv klogere på videnskabens seneste resultater og anbefalinger om, hvordan vi selv kan gøre en indsats for at spise os til et sundere kolesteroltal og prøve at få blodtrykket på plads ved hjælp af hjertevenlig antiinflammatorisk kost. Få praktiske råd, et par gode grin, venlige puf samt reel viden og konkrete løsninger.

Jerk W. Langer er læge og forfatter til adskillige bestsellere, blandt andet Sænk dit Kolesterol (2021). 2310005 Tirsdag 24/1 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr 150 HELLERUP

Henrik Engelbrecht Opera – Åh, jeg døøøør!

Tragiske skæbner i dansk operas historie. En sopran, som begår selvmord efter en total fejlcasting. En italiensk kapelmester, som bliver chef for Det Kongelige Teater, men går fallit samtidig med henrettelsen af Struensee. En jødisk baryton, som flygter til Sverige under besættelsen ved at springe overbord fra Bornholmerfærgen. Operaeksperten og musikformidleren Henrik Engelbrecht fortæller medrivende og levende om disse og andre skæbner på og udenfor scenen i den danske operahistorie gennem mere end 300 år. Henrik Engelbrecht er forfatter, studievært og operaredaktør ved DR og tidligere musikchef i Tivoli.

2310010 Mandag 30/1 ∙ 19:00-21:00

Kulturværftet kr. 175 HELSINGØR

Anne Marie Vessel Schlüter

På skrå brædder og bonede gulve

Anne Marie Vessel Schlüter har været på en livsrejse, der er de færreste forundt. Med Det Kongelige Teater som den faste ramme gennem mere end 66 årsom danser, balletskoleleder, instruktør og koreograf - har hun arbejdet sammen med koryfæer og verdensstjerner. Og som landets førstedame sad hun til bords med nogle af periodens mest indflydelsesrige statsledere, Margaret Thatcher, Mikhail Gorbatjov og Nelson Mandela.

Anne Marie Vessel Schlüter har sammen med journalist Trine Munk-Petersen udgivet erindringsbogen På skrå brædder og bonede gulve

2310015 Torsdag 2/2 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr. 150 HELLERUP

Debat

Lykke Friis

Tårernes Europa

Hvilken fremtid venter os i Europa? Og hvad bragte os hertil? En russisk invasion af Ukraine, sabotage af gasledninger, energikrise, en frygt for tredje verdenskrig – og læg dertil Brexit, autoritære bevægelser, pandemi og et selvsikkert Kina. Det håb om en fri og fredelig verden, der voksede frem da Berlinmuren faldt, er godt tre årtier senere lagt endeligt i graven. Den verdensorden, vi i Europa troede, vi kendte, er ved at blive en helt anden. Men hvilken? Og hvad betyder det? Og hvor sikkert er det, at Europa kan holde sammen i kampen mod Putin? Lykke Friis tager med afsæt i sin nyeste bog Tårernes Europa (2022) dig med på en europæisk opdagelsesrejse. Lykke Friis er direktør for Tænketanken Europa.

2310020 Onsdag 22/2 ∙ 19:00-20:45

Ordrup Gymnasium kr. 195 / * kr. 150 CHARLOTTENLUND

Karen Marie Lillelund Humor som værktøj til livsglæde

Glæd dig til en aften med både dyb alvor og masser af humor og grin. Humor er en eftertragtet egenskab. Vi ønsker os kærester og kolleger med humor, og det gør da heller ikke noget, hvis kioskmanden og kasseassistenten har et humoristisk overskud! Men det hjælper ikke meget, hvis vi nøjes med at ønske os, at omgivelserne har humor. Vi kan som bekendt ikke ændre andres adfærd – kun vores egen. Hvordan gør vi det!

Karen-Marie Lillelund er tidligere professionel musicalperformer og var fra 20002013 bakkesangerinde i Bakkens Hvile.

2310094 Onsdag 1/3 ∙ 19:30-21:00 Gjethuset kr. 225 FREDERIKSVÆRK

Casper Søndenbroe

Tung styrketræning for dig over 50

I Danmark lever vi længere og længere, men samtidig oplever mange, at muskelstyrken svinder ind i årenes løb, så selv dagligdags aktiviteter kan være svære. Heldigvis kan tung styrketræning bevare eller ligefrem restaurere muskelfunktionen – også i en ældre krop. Forskningen bag denne viden vil blive gennemgået efterfulgt af praktiske anbefalinger og konkrete råd. Du vil gå fra foredraget med et ønske om og en tro på, at du faktisk selv kan gøre noget for at sikre en sund alderdom.

Casper Søndenbroe er forsker i aldring og bevarelse af muskelfunktion på Institut for Idrætsmedicin.

2310090 Tirsdag 7/3 ∙ 19:00-21:00

Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr. 150

HELLERUP

Tom Buk-Swienty En Safari fra Helvede

Tag med forfatter Tom Buk-Swienty på safari – til helvede – og hør ham fortælle om sin seneste anmelderroste bog - et stykke medrivende dansk verdenshistorie. Der er tale om den utrolige fortælling om tredive sønderjyder, der forklædt som danske sømænd i det tyske kejserriges tjeneste under første verdenskrig blev sendt på en hemmelig mission til kolonien Tysk Østafrika (Tanzania).

Tom Buk-Swienty fortæller og viser enestående samtidige fotografier, der bringer tilhørerne helt tæt på de dramatiske begivenheder, og desuden vil Buk-Swienty berette om sine ophold i Tanzania i forbindelse med research og skrivearbejde.

2310085 Tirsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00 Kulturstation 3050 kr. 195

HUMLEBÆK

Jane Ibsen Piper Mormorliv, minimalisme og købestop

Jane Ibsen Piper er forfatter til bøgerne Mormorliv – råd til at leve mere enkelt, Den lille guide til minimalisme og Den lille guide til opsparing. Derudover står hun bag en af Danmarks største private facebookgrupper Minimalisme og købestop. Jane Ibsen Piper fortæller hvordan du kan bruge minimalisme og bevidst forbrug til at fjerne overfloden fra dit liv, så der bliver mere ro og bedre plads til alt det, som er vigtigt for dig. Vi skal tale om konkrete dele af vores hjem, hverdag og privatøkonomi.

2310095 Onsdag 22/3 ∙ 19:00-21:00

Byens Hus kr. 195 / * kr. 150

HELLERUP

LÆS MERE

LÆS MERE LÆS MERE

LÆS MERE

Dennis Ritter Mit Tour de France

Tour de France 2022 skrev sig ind i historiebøgerne med danske Jonas Vingegaard som samlet vinder. Dennis Ritter har dækket ni Tour de France-løb og er kendt som én af dansk sportsjournalistiks og tv-sportsskærms mest kyndige kommentatorer og cykelsportsformidlere, og denne aften deler han sine erfaringer fra løbet, som byder på utrolige etaper, sjove anekdoter, gråd, drama, hæsblæsende tempo, kriser, glæde og spekulation. Kom med bag kulisserne på nomadelivet på de franske lande- og bjergveje som tv-kommentator, og få inside-historier om ryttere, rivaliseringer med mere. Og så skal vi høre, hvad han forventer sig af Tour de France 2023? 2310110 Tirsdag 18/4 ∙ 19:00-21:00

Usserød Skole kr. 195 HØRSHOLM

Anders Agger Indefra

Journalist Anders Agger fortæller med stor indlevelse, humor og selvironi om de unikke oplevelser, han har fået og videreformidlet til seerne, når han er rejst rundt med DR - både geografisk og i livets udkanter. Hans fortælling om livets mange facetter tager udgangspunkt i den prisbelønnede dokumentarserie på DR Indefra, hvor han har skabt mindeværdige reportager og givet danskerne et indblik i mennesker og miljøer, som vi måske ikke er helt fortrolige med.

Anders Agger har været ansat hos DR siden 1989 og har modtaget hæder for at lave programmer om alt fra IKEA til Kongehuset. Anders Agger modtog modersmålsprisen i 2021.

2310100 Torsdag 23/3 ∙ 19:00-20:30

Galaksen kr. 245 VÆRLØSE LÆS MERE

NATURVIDENSKAB

Tidligere direktør på Experimentarium, Asger Høeg er vært denne aften, der slutter med engageret debat.

Kristian Leth

En vej ud af tågen – en tid til mirakler

Mød prisbelønnet forfatter og musiker Kristian Leth, som efter den anmelderroste bestseller En vej ud af tågen (2022) er udkommet med endnu et erindringsværk: En tid med mirakler (2022). Det er en samlet bog- og album udgivelse, der kredser om kærlighed, længsel og begær, og som skildrer den ensomhed, der har fulgt Kristian Leth hele livet. En vej ud af tågen er en fortælling om faderskabet, et opgør med rødvinsgenerationen og hans egen far, den kendte digter Jørgen Leth. Det handler om at tage retten til sin egen fortælling - barndomserindringer, livet og forældrerollen.

2310105 Torsdag 27/4 ∙ 19:00-21:00

Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr. 150 HELLERUP

Michael Linden-Vørnle Danmark i rummet – Jagten på liv i universet

I foredraget fortæller Michael Linden-Vørnle, astrofysiker ved DTU Space, Institut for Rumforskning og -teknologi, om aktuelle og fremtidige missioner, hvor dansk rumforskning og rumindustri er med på banen.

Det gælder bl.a. missioner til Solsystemets planeter Jupiter og Mars, herunder NASAs marsrobot Perseverance, der landede på den røde planet i februar 2021. Danmark er også involveret i det nye James Webb Space Telescope – verdens hidtil største rumteleskop – der bl.a. er på jagt efter de første objekter, der blev dannet efter universets fødsel i det såkaldte big bang. Vi får et bud på, om der findes liv andre steder i universet end her på vores planet og hvad vi gør for at finde det.

2310114 Onsdag 26/4 ∙ 19:00-21:00

Frederiksborg Byskole Kr. 150 HILLERØD

© Nina Mouritzen

Frederik Lindskov, cand. mag i filosofi og kunsthistorie, billedkunstner

Du kan købe Frederik Lindskovs foredrag enkeltvis (175 kr.) eller alle tre foredrag i én pakke (415 kr.)

Alle 3 foredrag samlet med rabat – kr. 415 2220150 Onsdag 10:00-12:00

Fredensborg Gl. Bio 1/2, 1/3, 29/3 FREDENSBORG

Holder du af kunst, kultur og byens udvikling? Frederik Lindskov gennemgår nye tendenser og

I ESPERGÆRDE

I torsdagsklubben præsenterer vi aktuel viden, fortællinger og folkeoplysning. Vi byder på kage i pausen.

Dansk design

Lars Hermann, Københavnerguide

I lyset af et København som UNESCO’S arkitektur-hovedstad i 2023 er det passende, at vi får genbesøgt og opfrisket vores fælles historie inden for dansk design og arkitektur. Efterkrigstiden fostrede en generation af arkitekter – nogle endda også uddannede håndværkere – som Børge Mogensen, Hans Wegner, Finn Juhl og Arne Jacobsen. De kom til at definere begrebet Danish Modern, og begrebet brugskunst dukker op.

Storbritannien: Fra imperium til småstat

Flemming Ytzen, journalist Politiken

Brexit-afstemningen i 2016 ændrede på Europas politiske landkort. Det skotske Nationalparti (SNP) kan i 2023 tage det afgørende skridt i retning af en reel opløsning af Storbritannien efter afholdelsen af endnu en folkeafstemning om løsrivelse og selvstændighed. Også Nordirlands tilhørsforhold kommer til fornyet debat. En dramatisk udvikling tegner sig forude. Risikerer United Kingdom at falde helt fra hinanden?

Norden i verden

Mikkel Runge Olesen, seniorforsker ved DIIS

Megaprojekter i København

Sverige og Finland er på vej ind i NATO. Det ændrer med ét slag de geopolitiske realiteter i det nordiske område. For første gang i århundreder er de nordiske lande samlet i samme allianceblok. Dette foredrag stiller skarpt på de aktuelle sikkerhedspolitiske omvæltninger i Norden og sætter det ind i en historisk kontekst.

Revyer op og ned langs kysten

2310160 Onsdag 1/3 ∙ 10:00-12:00

Fredensborg Gl. Bio kr. 175

JOKER - den bedste udstilling i foråret 2023

JOKER – Vi vælger den bedste udstilling i foråret 2023.

2310165 Onsdag 29/3 ∙ 10:00-12:00

Fredensborg Gl. Bio kr. 175

Bente Hatting Gjelten, mag art i Teatervidenskab

Sommertid er revytid, og det har det været mange år. Ingen andre lande har en så stærk tradition med at have så mange lokale revyer. Mag. art Bente Hatting Gjelten fortæller om Dragørrevyer, Over stalden, Cirkusrevyen, Hornbæk revyer og Dronningmølle revyer. Mange revynumre er kun vittige samme år, men der er perler, der har overlevet, og det skal vi høre om.

FREDAGSCAFÉEN I CHARLOTTENLUND

Vært: Marianne Bentzen

I Fredagscafeen dækker vi op med fortællinger og folkeoplysning. Vi slutter med et glas vin og en sandwich.

Storbritanien

Dansk design NATO

Revyer

Inge Lehmann - et liv i videnskabens tjeneste

Lif Lund Jacobsen, historiker, forsker og tidl. arkivar i Rigsarkivet

I 2013 fik Lif Lund Jacobsen adgang til en stak papirer, der viste sig at tilhøre en af Danmarks største videnskabskvinder –seismologien Inge Lehmann (1888 – 1993). I løbet af de kommende år sammenstykkede hun hele Inge Lehmanns liv og videnskabelige virke. Inge Lehmann blev internationalt anerkendt som seismologiens Grand Old Lady og ophav til flere vigtige opdagelser om jorden. Inge Lehmann fortsatte sin forskning indtil 90-års alderen –en del af tiden i USA under den Kolde Krig.

2310880

Torsdag ∙ 11:00-12:40

Espergærde Bibliotek 9/2, 23/2, 9/3, 23/3, 13/4 kr. 545 ESPERGÆRDE

I brændpunktet – studenterroere og modstandskampen

Paul Brüniche-Olsen, tidl. Formand for Danske Studenters Roklub (DSR)

Dansk design

Lars Hermann, Københavnerguide

Norden i verden

Mikkel Runge Olesen, seniorforsker ved DIIS

Lev bæredygtigt nu – det betaler sig

Leif Sønderberg

Hvad har forfatteren Victor Hugo og danseren og sangerinden Josephine Baker til fælles?

De hviler begge i Pantheon i Paris ligesom andre store mænd, der tjente Frankrig. Hvad er Panthéon? Hvorfor førte deres meget forskellige skæbner dem til denne store ære?

Victor Hugo var royalist, bonapartist før han blev folkets advokat. Han var en af de mest geniale digtere og en usædvanlig taler med en flamboyant politiske karriere. Han udfordrede Napoléon 3.’s magt.

J’ai deux amours - mon pays et Paris sang Joséphine Baker. Hvem var hun, og hvorfor har hun fået den ære at blive flyttet til Pantheon i Paris, hvor Frankrigs grands hommes ligger begravet? Bliv klogere på en kvinde, som var meget mere end sangerinde.

SUNDHED OG LIVSSTIL

Kender du en narcissist?

Heidi Maria Schønberg

Sådan opbygger du vaner, der styrker dit sundhedsmål Sine Guntveit

Workshop. Hvorfor har du svært ved at fastholde de sundhedsmål, du år efter år sætter for dig selv? Nu kan du lære, hvad du skal gøre for at komme tættere på dit sundhedsmål og høste af din succes og fortsætte den gode ændring, du ønsker for dig selv. I denne workshop får du grundig viden om vaner, og hvorfor vaneændring ikke bare lige foregår fra den ene uge til den anden eller på de gyldne 21 dage.

2310325 Lørdag 4/2 ∙ 11:00-14:00

Frederiksborg Byskole kr. 335 HILLERØD

Vi kan alle støde på personer med en narcissistisk personlighed. Måske har du mødt en på jobbet, i vennekredsen, til familiesammenkomster, i foreningslivet, eller haft en kæreste eller ægtefælle med narcissistiske træk. Det kan være relationer, der ender i skænderier og hvor du oplever at blive forvirret eller have svært ved at sætte grænser. Men hvad vil det egentlig sige at være narcissist og hvad vil du gøre hvis du møder en af slagsen?

2310300 Torsdag 2/2 ∙ 18:00-21:00

Kedelhuset kr. 345 HILLERØD LÆS MERE LÆS MERE

Tankemylder og bekymring

Sine Guntveit

Workshop. Vi får 70.000 tanker om dagen, og 80% af de tanker er usande. Alligevel har mange svært ved at lade de usande og ukonstruktive tanker, som ikke giver andet end stress, bekymring og angst være. Med grundlæggende viden fra Acceptance and commitment therapy (ACT), Compassion focused therapy, og Metakognitiv terapi, lærer du om sammenhængen mellem tanker, følelser og handlinger.

2310320 Lørdag 25/2 ∙ 11:00-14:00

Kedelhuset kr. 335 HILLERØD LÆS MERE

Fra arbejdsliv til pensionsliv

Line Visti Andersson

En af de vildeste overgange i livet er at gå fra et hæsblæsende arbejdsliv til den næste periode: Pensionslivet. Du går fra at bruge det meste af din vågne tid på dit identitetsgivende arbejde til pludselig selv at stå med ansvaret for at skabe struktur, identitet og meningsfuldt indhold i din dagligdag.

2310330 Onsdag ∙ 19:00-21:35 (1/3)

Byens Hus 5 gange kr. 825 / * kr. 620 HELLERUP

Er du særligt sensitiv?

Heidi Maria Schønberg

Ifølge ny forskning er hver femte af os særligt sensitive. Sensitive mennesker er ekstremt fintfølende og dermed også disponerede for at blive stressede. Sensitive mennesker har en høj grad af empati og kreativitet. Dette foredrag handler om at forstå sin sensitivitet - at gøre det lettere at skabe balance i livet og at tage vare på sig selv.

2310305 Torsdag 2/3 ∙ 18:00-21:00

Humlebæk Bibliotek kr. 345 HUMLEBÆK

Lær hukommelsesteknik

Lukas Christoffer Toft Hansen

Foredrag og workshop om mnemoteknik. Forestil dig at du uden problemer kan lære nyt, huske vigtige begivenheder, arbejdsopgaver, telefonnumre, indkøbslister eller andre ting på en nemmere og endda sjovere måde. Få tricks til at træne hjernen til at kunne huske meget mere, end du troede var muligt. Lukas Hansen er cand. psyk.

2310335 Mandag 27/3 19:00-21:00

Helsinge Kulturhus kr. 250 HELSINGE LÆS MERE

Du vil her høre om den sunde hjerne, hvorfor risikoen for udvikling af demens øges med alderen og ikke mindst hvad du selv kan gøre for at reducere risikoen for at udvikle en demenssygdom.

Du vil blandt andet høre om, hvilken betydning mundens sundhedstilstand har for den sunde hjerne, og du vil få gode råd til, hvordan du bevarer en sund mund.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

2310309 Onsdag 8/2 ∙ 10:00-11:30

2310310 Lørdag 4/3 ∙ 14:00-15:30

Sund hjerne gennem livet Tove Larsen, ernæringsterapeut og underviser i Alexander-teknik og Helle E. Andersen, farmaceut

Åndedræt - Workshop

Træn dit åndedræt. Du får mulighed for at udforske og fordybe dig i din vejrtrækning og genvinde kontakten til det dybe åndedræt. Du skal træne styrken i din åndedrætsmuskel (mellemgulvet), massere dine indre organer og dit nervesystem og få ro til bare at være. Vi afslutter med afspænding, meditation eller visualisering.

2310312 Søndag 19/3 ∙ 14:00-17:00

FOF Huset kr. 335 / * kr. 255

CHARLOTTENLUND

Du har prostatakræft

Hvordan opleves det at få konstateret prostatakræft? Kom og hør Ole’s beretning om hans eget forløb før, under og efter. Foredraget er ikke en lægelig eller videnskabelig gennemgang af prostatakræft, men er en indgang til - med en positiv tilgang - at tale om erfaringer fra et forløb på ’godt og ondt’. Arrangeret i samarbejde med Ældresagen i Gentofte.

2310316 Torsdag 16/3 ∙ 18:00-20:00

FOF Huset kr. 125 / * kr. 95 CHARLOTTENLUND

Sunde og stærke fødder

Fødderne er dit fundament og har betydning for hele resten af kroppen - også for din kropsholdning, din jordforbindelse og dit generelle velvære. Giv dine fødder et sundhedstjek og lær at træne dine fødder i topform. Du får viden om føddernes anatomi og funktion og om de krav, dine fødder har til fodtøj. Vi laver øvelser, der træner, smidiggør og afspænder dine fødder.

2310314 Søndag 16/4 ∙ 14:00-17:00

FOF Huset kr. 335 / * kr. 255

CHARLOTTENLUND

Fremtidsfuldmagt

Heidi Hyldgaard, Advokat

Vores levetid bliver generelt længere, og det indebærer for mange, at de sent i alderen grundet sygdom, demens eller andre forhold oplever, at evnen til at varetage egne både økonomiske og fysiske interesser svækkes eller helt forsvinder. Som pårørende er det en svær situation at hjælpe i. I fremtidsfuldmagten kan vi vælge at lade flere være fuldmagtshavere, og vi kan opdele fuldmagten mellem flere. Advokat Heidi Hyldgaard rådgiver om, hvordan du får fuldmagten korrekt registreret i Fremtidsfuldmagts registeret. Arrangementet er arrangeret i samarbejde mellem FOF Nordsjælland og Ældresagen.

2310315 Torsdag 25/5 ∙ 13:30-14:30

FOF Huset kr. 75 / * kr. 55

CHARLOTTENLUND

Garderobeskolen

Laura Terkildsen

Genopdag din garderobe! Lær at shoppe hjemme i dit klædeskab. Kom og lær metoderne, der giver fede outfits og et klædeskab fyldt med muligheder – uden at købe nyt tøj. Sammen flytter vi fokus fra forbrug til BRUG. Her er outfitmetoder og styling tricks for alle. Laura medbringer tøj og viser billeder. Bonus: Få en garderobechallenge med hjem – en øjenåbner til at få mere ud af mindre! Laura har klædt knap 2.000 mennesker på. Hun er garderobestylist og fast modeekspert for BT.

2310390 Tirsdag 18/4 ∙ 19:00-21:00

Toldkammeret kr. 150 HELSINGØR

Marzcia Techau

Engleaften Marzcia Techau

Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia selv bruger kontakten til engle i sin hverdag, i healingerne og som guide i sit arbejde med andre mennesker. Der vil være én englemeditation, hvor du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og muligvis fornemme nogle af ærkeenglenes tilstedeværelse. Velkommen ind i et andet univers, hvor den logiske verden ikke længere kan følge med.

2310340

Onsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00

Allerød Bibliotek og Kulturhus kr. 195 ALLERØD

Hvad sker der, når vi dør? Marzcia Techau

Hvad sker der når vi dør? Marzcia Techau fortæller om hendes mange års spirituelle arbejde med døende, pårørende og kontakter til afdøde. Hun vil fortælle om de biologiske aspekter og om folks beretninger om nærdøds-oplevelser og tidligere liv. Hvad kan det åndelige og en accept af sjælen bidrage med i den svære tid før og efter døden?

2310345 Onsdag 8/3 ∙ 19:00-21:00

Fredensborg Gl. Bio kr. 195 FREDENSBORG

Spiritualitet og psykiatri Marzcia Techau

I gamle dage fik unge med spirituelle evner undervisning i at håndtere disse til gavn for det samfund, de voksede op i. I dag står unge med den sensitivitet mere alene i et samfund, som ikke møder dem i den spirituelle kontakt, som de har. Dette kan skabe angst og psykisk ustabilitet. Marzcia er aktuel i DR serien Min søster ser spøgelser. Psykiatrien er vigtig og berettiget, og Marzcia Techau mener, det kunne være interessant med en kombineret indsats mellem psykiatrien, terapi og undervisning i at håndtere sin sensitivitet for at skabe større trivsel.

2310350 Torsdag 20/4 ∙ 19:00-21:00

Usserød Skole kr. 195 HØRSHOLM

Helle Hein

Helle Hein

Ole Christian Larsen

PRIVATØKONOMI

Aktier for begyndere Uffe Dreiser

Har du ikke handlet aktier før? På kurset får du en grundlæggende introduktion til aktier og værdipapirmarkedet. Hvad er det for en størrelse? Hvordan handler du aktier, og hvordan finder du de bedste aktier at købe? Vi taler om risiko: Hvad skal du passe på? (Herunder stop loss og risk reward). Du hører om risiko/afkast. Du får introduktion til fundamental og teknisk analyse.

FOF-Huset

Pris kr. 425 / * kr. 320

CHARLOTTENLUND

2314040 Søndag 29/1 ∙ 09:00-14:00

2314055 Lørdag 4/3 ∙ 09:00-14:00

Aktier for begyndere

Gert Lykke Hansen

Kom godt i gang med investering, så du kan sove godt om natten. Du skal lære at oprette et depot og handle. Hvem er aktørerne i markedet, og hvad driver det? Vi skal tale, om hvad en aktie er og om strategi, risikostyring, tidsforbrug, advarselslamper og markedspsykologi.

2314045 Mandag 6/3 ∙ 17:30-19:30

Frederiksborg Byskole

2 gange ∙ kr. 280

HILLERØD

LÆS MERE

Kursist efterår 2022:

LÆS MERE

Axels aktie- og investeringskursus Axel Steuch

Giver du dine investeringer en seriøs behandling og opmærksomhed? Lær at forvalte din opsparing ved investering i obligationer, investeringsbeviser og aktier med en enkel og praktisk metode.

2314060 Mandag 30/1 ∙ 17:30-21:00

Rungsted Skole 5 gange ∙ kr. 1.100

RUNGSTED

Fundamentet for din privatøkonomi 50+ Desirée Ballegaard

Invester i dig selv og din fremtid - det betaler sig. Med en verden i stor forandring; høj inflation, høje renter, faldende huspriser kan det være svært at overskue den nærmeste økonomiske fremtid. Få skabt fundamentet for en sund økonomi og lær at planlægge din økonomi så den understøtter det liv, du ønsker som pensionist.

kr. 195

2314080 Onsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00

Kulturhus Trommen HØRSHOLM

2314085 Tirsdag 14/3 ∙ 18:30-20:30

Farum Kulturhus FARUM

”Hej Gert – tak for et helt igennem forrygende kursus!

Vi har glædet os til at komme hver mandag og er gået glade, berigede og ikke mindst klogere hjem!”

Aktier for letøvede

Gert Lykke Hansen

I dette forløb kigger vi mere på de tekniske faktorer i aktiemarkedet og dykker dybere ned i teknisk analyse. Vi skal arbejde med, hvordan du kan analysere aktier, indeks m.m. Vi kommer til at kigge på de mest effektive værktøjer indenfor teknisk analyse til at spotte trends samt advarsler. Desuden hvordan du kan bruge teknisk analyse til at definere din risiko samt opbygge en portefølje. Vi snakker også mere makro tendenser og kombinerer dem med teknisk analyse. Kurset henvender sig primært til letøvede investorer, som vil bygge videre på den viden om markedet, de allerede har, og vil have flere værktøjer til at handle ud fra.

2314050 Mandag 17/4 ∙ 17:30-19:30

Frederiksborg Byskole

2 gange ∙ Pris kr. 280

HILLERØD

LÆS

Økonomiske sammenhænge – for dig og din økonomi

Paul Brüniche-Olsen, Cand. polit, tidl. dir. Lærernes Pension

Forstå de økonomiske sammenhænge og hvad de betyder for dig og din dagligdag. Målet er at give dig en bedre forståelse for centrale økonomiske sammenhænge og begreber, som er relevante i forhold til at følge den økonomiske og politiske debat.

8. marts

Vi gennemgår de store økonomer (Adam Smith, Ricardo, Marshall, Keynes og Friedman). Hvordan bruges teorierne og modellerne, som danner baggrunden for de politiske beslutninger: DREAM, ADAM mv. Hvad véd vi egentlig om forbrugernes adfærd - er vismændene vise?

29. marts

Finanspolitik og generel økonomisk politik: Sundhedsudgifter og finanspolitisk råderum.

Penge- og valutakurspolitik: Renten, uafhængig centralbank, faste eller flydende kurser. Hvad er bedst?

Fordelingspolitik: Økonomisk ulighed. Strukturpolitik herunder miljø, arbejdsmarked, infrastruktur mv.

26. april

Udfordringer i europæisk økonomi: Hvem er den syge mand? Italienerne, tyskerne eller englænderne, eller dem alle? Er Euroen en død sild? Hvad betyder samfundsøkonomien for din dagligdag? Hvordan kan du investere din opsparing?

2314005 Onsdag ∙ 19:00-20:45

Kulturhus Trommen

3 gange ∙ kr. 420 HØRSHOLM

Musik

TEATER FOREDRAG

Mag. Art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker.

Hvordan skal man vælge?

Fællessang

Forår og forelskelse

Alexandar Hjorth

Kom foråret i møde med forelskede sange. Har du en forårsromantiker i dig? Så kom til fællessang.

Vi skal synge en masse kærligheds klassikere, som Det er i dag et vejr et solskinsvejr, Gå med i lunden, Smuk og dejlig, I wanna hold your hand, Right next to the right on, I surrender myself. Vi kaster os ud i en kærlighedskanon og lidt 2-stemmigt flirt.

Alexandar Hjorth er korleder og akkompagnerer både på klaver og guitar. 2310370 Søndag 16/4 ∙ 13:0014:30

Gentofte Hovedbibliotek kr. 80 / * kr. 60 HELLERUP LÆS

Kan du li’ jazz?

Jens Rasmussen, mag. art i musikvidenskab, underviser, jazzskribent

Hvad er jazz? Spørgsmålet kan ikke besvares enkelt, men kalder i stedet på en række forskelligartede svar, som tilsammen tegner et mere præcist billede af, hvad der kendetegner denne fascinerende, umådeligt alsidige og konstant foranderlige musikform. Jens Rasmussen, der er kendt både som jazzskibent og fra podcastserien JazzKonversationer, præsenterer en række af disse svar, og det hele illustreres med dejlige klingende musikeksempler fra jazzens allerøverste hylde. Jens Rasmussen laver podcasten JazzKonversationer sammen med orkesterleder Fredrik Lundin.

2310365 Torsdag 20/4 ∙ 19:0021:00

Humlebæk Bibliotek kr. 150 HUMLEBÆK

MERE LÆS MERE

Musikforedrag

– Frans Liszt Mogens Wenzel Andreasen

Franz Liszt har i Danmark længe været nedvurderet og kritiseret for kun at komponere klaverflødeskum for pianister med 12 fingre. Det er forkert! Liszt har komponeret symfonier - den betydeligste er Faustsymfonien, som af en musikforsker er kaldt Den romantiske symfoni - hans klaversonate i h-mol er betegnet som den betydeligste klaversonate efter Beethoven, og oratoriet Christus som det største og betydeligste oratorium i 1800-tallet. Mogens Wenzel Andreasen er Liszt-fan og har skrevet den eneste danske biografi om Liszt og glæder sig til at overbevise jer om Liszts storhed!

2310360 Torsdag ∙ 10:00-12:00 (2/2)

FOF Huset 10 gange ∙ kr. 1.525 / * kr. 1.145

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter og scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.

Teaterklub Gentofte

25. januar Farlige forbindelser (Skuespilhuset)

Christopher Hamptons dramatisering af den berømte roman om forførelse på den mest raffinerede måde med bl.a. Tammi Øst og Birgitte Hjort Sørensen.

Amadeus (Kgl.Teater, Gamle Scene)

Søren Sætter-Lassen er tilbage i denne pragtforestilling om Mozart og Salieri. Med bl.a. Rosalinde Mynster og Ole Lemmeke.

22. februar

Hele Danmarks Grethe (Folketeatret) Hvem husker ikke søde, sjove Grethe Sønck? Her levendegjort af Ina-Miriam Rosenbaum.

Tour de Chambre (Mellemgulvet)

Inspireret af Tine Høegs roman om venskab og forelskelse med bl.a. Fanny Louise Bernth og Hanne Windfeld.

8. marts

The Humans (Folketeatret)

Iransk-amerikanske Stephen Karams prisbelønnede drama om familiemøde med afsløringer bag facaden. Med bl.a. Ditte Hansen og Lars Brygman.

Illiaden (Betty Nansen teatret)

Gendigtning af Homers store drama med bl.a. Signe Egholm og Ea Spottag.

29. marts

Miss Saigon (Det ny Teater)

Hjertegribende musical af ophavsmændene til Les Miserables. Ny flot produktion med stort cast og orkester skabt specielt til Det Ny Teater. Med bl.a. Linda Olufsson og Kim Hammelsvang.

Stalins Død (Nørrebro Teater)

Højaktuel satire om magtmennesket Stalin og det sovjetiske samfund.

Med bl.a. Lise Baastrup og Andreas Jebro.

2310275 Onsdag 10:00-11:30 (25/1)

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 520

CHARLOTTENLUND

INSPIRATION TIL FORÅRSLÆSNING

Nye bøger og litterære tendenser

Hvert år udkommer tusindvis af nye bøger i Danmark. Kun en brøkdel af dem får den fortjente synlighed. Hvis du er nysgerrig på, hvad der rør sig af nye udgivelser fra danske og internationale forfattere - og hvis du synes, det kunne være interessant at høre, hvilke tendenser i tiden disse bøger taler ind i, så und dig selv et par timer i selskab med litterat og litteraturformidler Lea Fløe Christensen.

Der er garanteret både høj faglighed og stor entusiasme, når Lea vil præsentere stakkevis af romaner for enhver smag fra nær og fjern. 2310269 Lørdag 29/4 ∙ 13:30-15:00 Kulturhus Trommen kr. 150 HØRSHOLM

VANDRETURE LITTERATUR

Vandreture med litteratur og natur

Lea Fløe Christensen, litteraturformidler

Snør vandreskoene og fold alle sanserne ud - vi skal ud i naturen og ind i litteraturen. Undervejs bydes på velkurateret og alsidig oplæsning og miniforedrag med og om naturen i litteraturen. Det litterære udvalg vil spænde vidt - lige fra den nyeste poesi til faglitterære bestsellere. Noget for enhver læsesmag. Vi går hver gang 4-5 km.

Alle 3 ture samlet med rabat 2310271 Onsdag 10:00-12:00 kr. 415

Krogerups jord

Lea Fløe Christensen

Vi går fra Krogerup Højskole forbi avlsgårdens marker gennem skov og ud, hvor landskabet åbner sig imod kysten. Undervejs forandres jorden, vi går på, fra fed muld over forårsspæd skovbund til Babyloneskovens langdysser med havudsigt, og vi vil undervejs blive oplyst, underholdt og måske endda rørt over passager fra litteraturen om alt lige fra bondens fede muld over landskaberne under jorden til dyrelivet under vores fødder. Efter turen er der mulighed for at drikke kaffe eller spise frokost i Aarstiderne Avlsgårds hyggelige café (ikke inkl).

Mødested: Aarstiderne, Krogerupvej 3c, 3050 Humlebæk, foran Aarstidernes store, gule trælade.

2310272 Onsdag 22/3 ∙ 10:00-12:00 kr. 160 HUMLEBÆK

VANDRETURE LITTERATUR

Fredensborgs træer

Lea Fløe Christensen

Vi går i Frederik 5.s vilde Versaille-drøm af en slotspark ved kanten af Esrum sø og iagttager, hvordan parken løbende skifter karakter fra stramt kæmmet barokpark til prydskov med anemoner i knop undervejs. Vi ser, hvordan træerne som soldater danner alléer og symmetriske akser, og vi lader litteraturen bringe os nærmere træernes fiktive og virkelige historier. Efter turen er der mulighed for at drikke kaffe eller få stillet lidt sult på Sørup kaffestue ved Esrum sø eller på café Daisy i Fredensborg (ikke inkl).

Mødested: Indgangen til Fredensborg Slotspark på Skipperallé v. Slotsgade. 2310273 Onsdag 12/4 ∙ 10:00-12:00 Fredensborg Slotspark kr. 160

FREDENBORG

Nivås vand

Lea Fløe Christensen

Vi går fra Nivaagaard gennem varierende, lavtliggende landskaber. Undervejs passerer vi åer, kanaler, lergrave og andre vådområder, før vi endelig rammer det store hav. Dagens oplæsninger handler om vandets liv og natur – det, der i slutningen af den sidste istid skabte det finkornede Nivå-ler og grundlaget for teglindustrien og den medfølgende stationsby. Vi slutter turen i Nivaagaards skønne park, der rummer en lille dam grønnere end i eventyrene. Efter vandreturen er det muligt at købe kaffe eller frokost i Nivaagaards Café (ikke inkl).

Mødested: På Nivaagaards P-Plads lige ved lågen ind til parken.

2310274 Onsdag 3/5 ∙ 10:00-12:00

Nivågaard kr. 160

Livsnydertur i Hellerup

Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

Gastronomisk slentretur, vin, historier, franske og italienske oste og japansk frokost.

Vi skal til oste- og vinsmagning hos Meny i Rotunden, og vi slutter med japansk frokostmenu hos Sticks & Sushi i de historiske pavilloner på Strandvejen.

Pris inkl. slentretur i Hellerup, ost/vin, Sushimenu, 1 øl/vin, espresso.

Mødested: Ahlmanns Alle 6, 2900 Hellerup

2310810 Tirsdag 25/4 ∙ 11:00-14:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 835 / * kr. 770 HELLERUP

SOMMER HØJSKOLE

En historisk aften i Erichsens

Palæ

Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

Rundvisning i palæet, der er solgt af Danske Bank. Oplev dansk 1800-tals historie og 2000årige italienske perspektiver. Bankens ekspert fortæller om palæet, efterfulgt af italiensk vinsmagning.

Pris inkl. rundvisning, vinsmagning og et par italienske delikatesser.

Mødested: Kongens Nytorv, Erichsens Palæ, foran søjlerne.

Kl. 17:00-20:00 kr. 420 KØBENHAVN 2310820 Torsdag 2/2 2310825 Torsdag 9/2 2310830 Torsdag 2/3

Sommerhøjskole

31. maj -2. juni 2023

Glæd dig til tre dage med ny viden, inspiration og erfarne og engagerede foredragsholdere, der alle har meget på hjerte. De glæder sig til at give dig stof til eftertanke på fængende, indlevende og humoristisk vis. Den 1. juni tager vi på tur til København.

Pris inkl. 2 x morgenkaffe/brød, 3 x frokost inkl. 1 vand/vin og eftermiddagskaffe, 4 x foredrag, 1 x tur inkl. rundvisning.

2310120 Ons/tors/fre 09:30-15:30

Byens Hus 31/5, 1/6, 2/6 kr. 2.250 / * kr. 1.950 HELLERUP LÆS

© Daniel Overbeck

REJSER

Kultur- og livsnyderrejser med indhold i selskab med erfarne rejseledere. FOF Nordsjælland er medlem af Rejsegarantifonden (nr. 759).

Der gælder særlige afbestillingsregler og frister. Kontakt FOF Nordsjælland på tlf. 3963 7010 for information om disse. Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring.

Sverige

Gotland

Sverige

Tranetur til Sverige 27.-29. marts 2023 Kultur- og naturrejse 3 dage/2 nætter

Busrejse til tranedans ved Hornburgasøen. Svensk herregårdsophold på Hotel Knistad i smukke naturomgivelser i flot halvpension.

Rejseleder: Anders Bager Eriksen (stifter af Historiske Rejser) er cand.mag. i historie og religion og har mere end 15 års erfaring som rejseleder.

Teknisk rejsearrangør: Historiske Rejser Aps (Rejsegarantifonden nr. 2592)

Tilmelding foregår ved henvendelse til Historiske Rejser på tlf. 20931714 eller mail@historiskerejser.dk.

Pris pr. person i delt dobbeltværelse kr. 5.350. Tillæg for enkeltværelse kr. 630.

LÆS MERE

Italien

Rejseledere:

LÆS MERE LÆS MERE

Oplevelserne er i verdensklasse på denne bustur til Sydsjælland, hvor du oplever Stevns Klint, Højerup Gamle Kirke, det nyåbnede Stevns Klint Experience og Skovtårnet. Kom med på en tur tilbage i tiden og op under skyerne. Undervejs gør vi stop for frokost.

Pris inkl. guidet bustur, entré til Stevns Klint Experience og Skovtårnet samt frokost. Drikkevarer er ikke inkl.

Mødested: Espergærde Station (p-plads) eller Hellerup Station (busholdeplads). Husk at oplyse ved tilmelding, hvor du/I står på: Espergærde eller Hellerup.

2310960 Fredag 5/5 ∙ 09:00-19:00 kr. 1.145

Sensommertur til Sverige

En skøn dag i Sverige med bus. Rundvisning i Norrvikens Trädgårder og frokost på Restaurant Skansen i Båstad med udsigt fra terassen over vandet.

Pris inkl. guidet heldagstur i bus, haverundvisning, frokost, kaffe og kage.

vores hjemmeside.

Mødested: Hellerup St. Opsamling flere steder. 2320815 Torsdag 10/8 ∙ 09:00-19:30 Hellerup Station kr. 1.330 / * kr. 1.280

Stevns Klint og Skovtårnet – attraktioner i verdensklasse Marianne Bentzen

Fotograf: Destination SydkystDanmark

Nordsjælland under Besættelsen

Tyskerne var massivt til stede i København i de 5 krigsår fra 1940 – 1945. Men terroren og sabotagen kendte ikke til kommunegrænser og bredte sig nordpå – specielt i de sidste krigsår. Vi opsøger de mange historier i besættelsestidens Nordsjælland.

Pris inkl. guided bustur, entré til Nivaagaards Teglværk og Gilleleje Museum samt frokost. Drikkevarer er ikke inkl.

Mødested: Hellerup Station (busholdeplads).

2310950 Onsdag 3/5 ∙ 10:00-18:00 kr. 890 / * kr. 750

Odense, H.C. Andersens hjemby Bente Hatting Gjelten

Vi ved, at Odense er H. C. Andersens hjemby – men har du oplevet den største nye attraktion i Odense i mange år - det nye H. C. Andersens Hus?

Pris inkl. guidet bustur, dagsbillet til museerne, sejltur samt frokost. Drikkevarer er ikke inkl. Mødested: Espergærde Station (p-plads) eller Hellerup Station (busholdeplads). Husk at oplyse ved tilmelding, hvor du/I står på: Espergærde eller Hellerup. 2310965 Søndag 30/4 ∙ 08:00-19:00 kr. 1.245

Domkirkebyen Roskilde Kristiane Rothschild

Roskilde ligger hævet over landskabet smukt beliggende ved Roskilde Fjord, og allerede på lang afstand kan du, når du kører mod byen, se de to tårne på Roskilde Domkirke, som gemmer på en dejlig historie.

Pris inkl. guidet bustur, entré til Roskilde Domkirke og Vikingeskibsmuseet samt frokost. Drikkevarer er ikke inkl.

Mødested: Espergærde Station (p-plads) eller Hellerup Station (busholdeplads). Husk at oplyse ved tilmelding, hvor du/I står på: Espergærde eller Hellerup.

2310970 Torsdag 11/5 ∙ 09:00-16:30 kr. 965

Igen og igen har vi fået fortalt, at Danmarks dåbsattest står i Jelling, skønt Dannevirke mod syd er ældre, og Dannebrog, der faldt ned fra himlen i Estland, er mere dansk. Men måske vi burde kigge i retning af Nordsjælland ...

Pris inkl. guidet bustur, entré til Frederiksborg Slot samt frokost. Drikkevarer er ikke inkl.

Busture Busture

Lars Hermann

Kongernes Nordsjælland – på sporet af slotte, borgruiner og en ”royal” frokost Frederik Lindskov

Copenhagen Light Festival – lyskunst i februar Frederik

Lyskunsten ved Copenhagen Light Festival er en hyldest til lyset midt i en mørk tid. I februar forvandles københavnske gader, kanaler og bygninger til kulisse for mere end 30 stedspecifikke kunstværker. Fælles for alle værkerne er brugen af lys, der i hænderne på en lang række danske og udenlandske kunstnere berører alt fra klima og byrum til lys som videnskab og grundlaget for al liv. Frederik Lindskov viser dig København, som du ikke har set den før, og udlægger værkerne. Mødested: Foran Skuespilhuset, Kbh. 2311100 Søndag 5/2 ∙ 19:00-21:00 2311110 Onsdag 8/2 ∙ 19:00-21:00 2311120 Fredag 24/2 ∙ 19:00-21:00 kr. 150 / * kr. 115 FEBRUAR

BaseCamp og Bondebyen i Lyngby

Frederik Lindskov

Bondebyen i Lyngby er en af de bedst bevarede landsbyer på Sjælland. Nu har Lyngby fået endnu et unikt landsbymiljø – denne gang i form af arkitekttegnede studieog seniorboliger formet som en gigantisk slange i landskabet. Vi bestiger BaseCamps enorme tagkompleks, hvorfra vi kan se Sorgenfri Slot, Lyngby Sø og hele vejen ind til København. Vi går forbi Sorgenfri Kirkegård, den historiske kro Lottenborg og møllerne hvor Lyngbys oprindelse og udvikling ligger indlejret.

Mødested: BaseCamp, Kgs. Lyngby. 2311155 Torsdag 16/3 ∙ 11:00-13:15 2311160 Søndag 16/4 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135 MARTS/APRIL

Jernbanebyen og BoligVærkstedet Frederik Lindskov

Du har sikkert hørt om de mange spændende ting der sker i Jernbanebyen, men nu bliver det endnu vildere, for København er af UNESCO udnævnt som verdens arkitekturhovedstad 2023, og i den anledning er der opført syv pavilloner i området til fremvisning af fremtidens bæredygtige byggeri. Hvordan kan arkitektur og byudvikling bidrage til at indfri FNs 17 mål for bæredygtig udvikling? Det er nok ikke tilfældigt, at pavillonerne placeres i Jernbanebyen. Kom med på en veloplagt byvandring fra Bjarke Ingels’ Kaktustårne og Nexus CPH ved Bymilen til Lokomotivværkstedet, økomarkedet Banegaarden og Den Gule By.

Mødested: Trafiktårn Øst, Kbh. V.

2311130 Fredag 10/3 ∙ 11:00-13:00 2311135 Søndag 23/4 ∙ 11:00-13:00

2311140 Fredag 26/5 ∙ 16:00-18:00 kr. 175 MARTS/APRIL/MAJ

Carlsberg Byen – ny rute Frederik Lindskov

Alt skrider planmæssigt frem og Carlsberg Byen menes at være færdigbygget i 2024. Det er derfor tid til, at vi går nye veje i bydelen og finder nye perler, som vi ikke tidligere har besøgt. Fra Carlsbergs nye hovedsæde går vi forbi Carls Villa og Glyptotek, inden vi bevæger os ind i selve Carlsberg Byen. Vi ser nærmere på Theodora Hus og Tuxens Tårn og lægger vejen forbi området med triaden Bindesbøll, Heiberg og Rahbæk Hus. Vi passerer Grønlunds Tårn og drejer op igennem Humle Torv og Tapperitorvet og går til bryggerens gamle have. Vi evaluerer også Sjællands nye højdespringer, Pasteurs Tårn (120 m). Vi slutter turen ved Æresboligen og Gamle Carlsberg, som ligger dér, hvor eventyret i sin tid tog sin begyndelse.

Mødested: Jesuskirken, Valby. 2311165 Fredag 21/4 ∙ 16:00-18:15 2311170 Søndag 28/5 ∙ 11:00-13:15

kr. 175 / * kr. 135 MARTS/MAJ

Cityringen og M4 Nordhavn Frederik Lindskov

Et af de mest storstilede anlægsarbejder i Danmark nogensinde er en realitet. 10 års arbejde, 31 km tunneller, 17 nye stationer og 25 mia. kr. gør hele forskellen og har med et trylleslag forvandlet København til en international storby. Den nye metro er en ingeniørmæssig bedrift uden sidestykke og et arkitektonisk mesterværk. Hver station rejser sig fra dybet som en underjordisk katedral med ovenlys, og hver station er klædt i farver og materialer, der modsvarer parker, pladser og historier fra de mange byrum ovenover.

Mødested: Under uret på Københavns Hovedbanegård.

2311145 Søndag 12/3 ∙ 14:00-16:15

2311150 Søndag 7/5 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135 MARTS/MAJ

Christianshavn og Kim Larsen

Frederik Lindskov

I 60’erne var kollektivet Sofiegården på Christianshavn en slags forløber for Christiania, og hér boede såmænd Wili Jønsson og Kim Larsen. Kom med rundt på Christianshavn og oplev den hollandske fæstningsby. Vi finder Huset på Christianshavn, krydser Christiania, bestiger volden ved Løvens Bastion og følger ellers i øvrigt Gasolins fodspor langs kanalerne fra Rabalderstræde til den nye Lille Langebro.

Mødested: Christianshavns Torv, Kbh. K. 2311175 Fredag 14/4 ∙ 16:00-18:00 2311180 Søndag 11/6 ∙ 11:00-13:00

kr. 175 / * kr. 135 APRIL/JUNI

Frederik Lindskov

Fotograf: Christoffer Askman

Lindskov

Hotel Cabinn, Bymilen og Axel Towers Frederik Lindskov

Vi mødes foran Hotel Cabinn Copenhagen, som er Nordeuropas største hotel, og følger herfra det spektakulære grønne strøg Bymilen, der i 2. sals højde snor sig mellem bygningerne langs Kalvebod Brygge. Vi ser på den vilde ombygning af den tidligere godsvognsterminal og på Postgrundsprojektet, klods op af det nye superhotel Villa Copenhagen. Vi går forbi Tivoli Food Hall og slutter turen ved stjernebyggeriet Axel Towers, der er tænkt og tegnet af selvsamme arkitekt, som står bag SEB, Bymilen og Postgrundsprojektet.

Mødested: Udenfor Hotel Cabinn Copenhagen, Kbh. V. 2311185 Fredag 9/6 ∙ 16:00-18:00 kr. 175 / * kr. 135 JUNI

– Nordhavns helt nye byområde Frederik Lindskov

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte. Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn! Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste kvarter. Kom med på en rask gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe. Vildere og dyrere bliver det ikke i Danmark!

Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Kbh. Ø. 2311195 Onsdag 14/6 ∙ 11:00-13:00

kr. 175 / * kr. 135 JUNI

Klimakvarter Østerbro og taggartneriet ØsterGRO Frederik Lindskov

Kom med på byvandring til Østerbros enestående klimaprojekt, hvor grønne arealer med eventyrlige småsøer og skjulte oaser er anlagt i Skt. Kjelds Kvarter. Vi oplever Kildevældsparkens fascinerende stiforløb, regnskoven ved Tåsinge Plads, de væltede træstammer ved Kildevældskirken, der fungerer som habitat for svampe og insekter og kvarterets grønne hjerte, Skt. Kjelds Plads. På taget af et gammelt bilauktionshus afslutter vi med kaffe og kage i det økologiske iværksætter-landbrug ØsterGRO.

Mødested: Foran kirken, Vognmandsmarken 89, Kbh. Ø. 2311205 Onsdag 5/4 ∙ 14:00-16:30 kr. 285 APRIL

Mærsktårnet, botaniske skovzoner, Rigets Nordfløj Frederik Lindskov

Lige så brutal og fremmedgørende det gamle Panum Institut fremstår, lige så venlig og inviterende virker det nye Mærsktårn, og sammen afspejler de, hvor forskelligt arkitekturens rolle betragtedes i hhv. 1970’erne og 2010’erne. Nyt og gammelt er svejset sammen af et parkområde med pladser, kunstværker, botaniske skovzoner og den gode omvej, hvor man i 2. sals højde zigzagger mellem trækronerne. Fra Panum går vi til Rigshospitalets nye nordfløj, der med sine blændende hvide facader løfter hele området op af den grå tristesse. Her finder vi nogle af byens bedste udsmykninger udført af bl.a. Olafur Eliasson. Det er desværre ikke længere muligt at komme inden for og opleve Mærsktårnet.

Mødested: Mod Lyset, Kbh. N. 2311190 Fredag 12/5 ∙ 11:00-13:00

Dragespringvand og Rådhuspandekager Frederik Lindskov

Kom og hør historien om Dragespringvandet som i år genopstilles på Rådhuspladsen - denne gang i sin oprindelige pragt og på midten af pladsen, hvor det aldrig før har stået. Det enorme springvand vil fuldstændig ændre pladsens æstetik og med ét gøre pladsen til en plads man kan opholde sig på. Anledningen er UNESCOs udnævnelse af København til verdens arkitekturhovedstad 2023. Vi hører om biler på Vestervoldgade, Cityringen under pladsen og bygningerne omkring, og runder behørigt af med en tur indenfor på Københavns Rådhus, hvor den overmåde kyndige rådhusbetjent Kristoffer viser os rundt. Besøget afsluttes naturligvis med Rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Kbh. V. 2311200 Fredag 10/3 ∙ 17:00-19:00

Kulturhavn Helsingør

Frederik Lindskov

Helsingør har, siden UNESCO fredede Kronborg i år 2000, forvandlet sig fra en gammel sundtoldsby til en overdådig kulturbuffet. En af Danmarks største skatte, Kronborg, skal nu opleves på lige linje med en lang række andre hot spots i havneområdet. Vi starter turen ved Helsingør Station og hører om Sveasøjlen og Tegners skulpturer. Vi følger Kongekajen til Kulturværftet, Han og Søfartsmuseet i den gamle tørdok, og hører om de spændende gavlmalerier, Hans Pauli Olsens skulpturgruppe af værftsarbejdere og de gamle værftshaller. Vi slutter med et historisk overblik på Württembergs Ravelin samt frokost i området.

Mødested: Stationspladsen, Helsingør. 2311210 Mandag 29/5 ∙ 11:00-13:30 kr. 375 MAJ

NORDØ

Papirøen, Operaparken og Børnebyen

Frederik Lindskov

Operaparken forventes at åbne i 2023, mens vi må vente på Papirøen til 2024, men allerede nu er der masser at se, og hele området omkring de to nye øer summer af liv. Fra Inderhavnsbroen går vi forbi kulturhuset Nordatlantens Brygge og det prisbelønnede Krøyers Plads. Vi passerer Trangravsbroen, Papirøen, Operaparken og selve operaen og hører om nyt og gammelt på og omkring Holmen. Vi ser kanonbådsskurene og bygningskomplekset Torpedohallen. Vi runder turen af med et smut forbi Børnebyen på Christianshavn, som er Danmarks største institution for børn og unge.

Mødested: Broens Gadekøkken, Kbh. K. 2311215 Søndag 9/4 ∙ 11:00-13:00 2311220 Torsdag 15/6 ∙ 16:00-18:00 kr. 175 APRIL/JUNI

Nørrebro og Nordvest – ny rute Frederik Lindskov

Fra overset københavnerkvarter til verdens hippeste bydel. Magasinet Time Out har kåret Nørrebro til verdens hippeste bydel – foran Barcelona, New York og Paris! Bydelens tidligere skammekrog, Bazargrunden, hedder nu Mimers Plads og emmer af selvtillid. Fra skulpturen Nørrebros Hjerte ved Nørrebroparken og den Røde Plads på BIGs Superkilen, går vi til Mjølnerparken. Vi ser Nordvestpassagen, der om kort tid bliver til en vigtig cykelkorridor, passerer Mimers Plads og det spritnye Kampsportens Hus. Vi ser det prisbelønnede boligkompleks Emaljeparken, spektakulære boliger af BIG og Cobes bibliotek. Vi slutter ved boligforeningen Mønten, Nordens største gavlgalleri, med 16 enorme malerier. Her finder vi nogle af verdens bedste street artists: Lady Aiko, HuskMitNavn, Mikael B og Victor Ash.

Mødested: Ved skulpturen Nørrebros Hjerte, Kbh. N.

2311255 Fredag 31/3 ∙ 16:00-18:00 2311260 Fredag 5/5 ∙ 11:00-13:00

kr. 175 / * kr. 135 MARTS/MAJ

Søndermarken og Cisternerne Frederik Lindskov

Vi mødes foran Zoo og går herfra over i Søndermarken og ser nærmere på nogle af de bedste indslag i haven. Herefter besøger vi Cisternerne under jorden - et af Danmarks fineste udstillingsrum for moderne installationskunst. NB: Installation offentliggøres på FOF Nordsjællands hjemmeside, så snart vi ved mere om forårets udstilling.

Mødested: Ved hovedindgangen til Zoo, Frederiksberg.

2311225 Torsdag 30/3 ∙ 17:00-19:00 2311230 Lørdag 13/5 ∙ 11:30-13:30 kr. 265 MARTS/MAJ

Ferring og Den Blå Planet Frederik Lindskov

Foster+Partners har efter næsten 8 års planlægning og byggeri færdiggjort et ikonisk hovedsæde for Ferring - det er intet mindre end spektakulært! Det skulle det også være, for blot få hundrede meter derfra ligger et af dansk arkitekturs mest roste byggerier fra 10’erne: Den Blå Planet. Ferring-domicilet er kantet og hæver sig som en enorm triangel op fra en kunstig halvø. Den Blå Planet slynger sig derimod rundt på sin egen halvø som en gigantisk strømhvirvel. Her i en tidligere overset zone mellem land og vand er på rekordtid opstået et helt nyt byområde med flere nye byggerier samt adskillige spændende skulpturer - bl.a. Jeppe Hein.

Mødested: Krydset, Jacob Fortlingsvej / Amager Strandvej. 2311265 Torsdag 11/5 ∙ 11:00-13:00 kr. 175 MAJ

10 arkitekturperler

fra søsiden – ny tur 2023 Havnerundfart fra Sydhavn til Trekroner med frokost Frederik

Lindskov

Vi følger op på succesen fra 2022 med ny rute og nye arkitektoniske perler i inderhavnen. Få en ren saltvandsindsprøjtning af københavnsk stjernearkitektur, når Frederik Lindskov for fuld skrue fortæller om forvandlingen af den nye inderhavn og kobler denne til Københavns århundrede lange historie. Vi tager hele turen fra Nordhavn til Sydhavn og hører om 10 af de mest markante områder og disses arkitektoniske perler. Vi slutter havnerundfarten med et smut forbi Trekroner, der udover at være et gammelt søbatteri nu også bliver skueplads på første parket til det kommende megaprojekt, Lynetteholm.

Efter sejlturen nyder vi en skøn frokost på Restaurant 56 grader, et ombygget krudthus af Philip de Lange.

Mødested: Strömmas kanalbåd, Kbh. K. 2311235 Søndag 14/5 ∙ 10:15-15:00 kr. 885 / * kr. 830 MAJ

25Hours nyt luksushotel ved Rundetårn

- farverigt designhotel sætter helt ny standard

Den udenlandske hotelkæde 25Hours har skabt en helt unik hoteloplevelse i Trinitatis kvarteret ved Rundetårn. I den gamle 1700-tals bygning, der tidligere har været porcelænsfabrik og jurafakultet, har man kreeret en farve- og sanseeksplosion med et mix af møbler, stilretninger, tekstiler og kunstinstallationer, som ikke tidligere er set i Danmark. Kvarteret omkring hotellet hører til Københavns ældste, hvilket blot gør kontrasten indenfor i 25Hours univers endnu mere fascinerende. Vi runder besøget af med Afternoon tea.

Mødested: 25Hours Hotel Indre By, Kbh. K

KØBENHAVNS PERLER

I øllets fodspor Allan Mylius Thomsen

Byhistoriker og ølskribent Allan Mylius Thomsen tager os på en tur gennem København i øllets fodspor. Vi hører om klostrenes munke- og nonneøl. Om hvordan kirkerne lejede bryggerudstyr ud til bryggere, og om hvordan Bryggerlauget bliver et af byens mest magtfulde laug. Vi kommer forbi Carlsbergs vugge, besøger det eneste bryggeri inden for den gamle voldlinje og går op i det gamle bryggerkvarter, hvor den første pilsnerøl blev brygget i Danmark.

Mødested: Gråbrødre Torv, Kbh. K. 2311080 Torsdag 20/4 ∙ 17:00-19:00 kr. 175 APRIL

Heerings Gaard er en kulturperle, som sjældent har været tilgængelig for offentligheden. Ved Christianshavns 400-års jubilæum åbnede stedet mere op med en udstilling delvist finansieret af Nordea Fonden, som også er ejer af bygningerne. Vi får en rundvisning i det fine gårdanlæg og hører historierne om den første ejer Hans Peter Kofoed og om familien Heering, som både boede og drev virksomhed på stedet i næsten 5 generationer. Vi ser museet med den nyeste udstilling om investering i kunst. Inden vi går til middag i de københavnske saloner, nyder vi et glas af den berømte kirsebærlikør Cherry Heering.

Mødested: Heerings Gaard, Kbh. K. 2311400 ∙ Onsdag 26/4 16:00-19:00 kr. 425 APRIL

Mød de danske jøder – besøg i Københavns Synagoge

Et besøg i synagogen danner ramme om et møde med den jødiske religion, kultur og historie. Et foredrag er en unik mulighed for at lære om jødisk liv i Danmark og samtidig få et indblik i livet som religiøs og kulturel minoritet. I synagogens majestætiske rum, blandt guldbelagte søjler og rustikke træbænke, vil vores engagerede foredragsholder bringe dig “indenfor murene” og guide igennem mere end 2000 års historie.

Mødested: Krystalgade 12, Kbh. K. 2311410 Onsdag 8/3 ∙ 11:15-12:45 kr. 195 MARTS

De kendtes huse Allan Mylius Thomsen

København har huset mange kendte personer. Du guides gennem byen og hører om mindeplader og huse, hvor kendte danskere har haft deres domicil. Vi starter på Nytorv, hvor bl.a. Søren Kierkegaard har boet. Vi kommer forbi Støvlet-Chatrine hus, brygger I.C. Jacobsens fødehjem og Tivolis grundlægger Georg Carstensens bolig. Vi ser hvor Holger Drachmann blev født og kikker ind i passagen, hvor Ludvig Holberg skrev mange af sine komedier.

Mødested: Gammeltorv, Kbh. K. 2311085 Torsdag 11/5 ∙ 17:00-19:00 kr. 175 MAJ

København under besættelsen

Lars

Hermann

Der er få fysiske spor efter den tyske besættelse i 1940 - 1945 i København, men på denne årsdag for Danmarks besættelse opsøger vi lokaliteterne og knytter historier til stederne. De 5 år gik egentligt let hen over byen sammenlignet med andre store byer i Europa. Tyskerne bombede aldrig København. Det gjorde englænderne til gengæld. Sidste gang i marts 1945, hvor man ville ramme Shellhuset, men fejlagtigt også ramte Den Franske Skole.

Mødested: Rådhuspladsen, Kbh. V. 2311405 ∙ Søndag 9/4 11:00-13:00 kr. 175 APRIL

Få en opdateret vinkel på Christianshavn med lokalguide Lars Hermann. Vi skal tæt på Lille Mølle på volden for enden af Sct. Annæ Gade. Også høre nyt om Martin Andersen Nexø – bornholmeren med en barsk opvækst på Christianshavn. Vi kommer forbi Heerings Gaard i Over Gaden neden Vandet, hvor vi slutter med en middag i de skønne omgivelser.

Mødested: Ved Vor Frelsers Kirke, Kbh. K. 2311415 Torsdag 20/4 ∙ 17:00-20:00 kr. 365 APRIL

Heerings Gaard, en kulturperle på Christianshavn Lars Hermann

Lars Hermann

Hemmelige Christianshavn

Lars Hermann

Mange har været på kanalrundfart i København og beundret vores hovedstad fra vandet. Københavner guide Lars Hermann tager dig med til fods og viser sine yndlingssteder i København K. Vi starter og slutter på Højbro Plads. Undervejs skal vi høre både om det ældste København og det nyeste. De sidste par årtiers frugtbare dialog og samarbejde mellem kommunen og diverse filantropiske fonde har fået denne del af byen til at blomstre. Nogle vil sige måske for meget! Undervejs kommer vi også forbi de nye broer på tværs og på langs af havnen.

Mødested: Højbro Plads, Kbh. K. 2311420 Onsdag 17/5 ∙ 11:00-13:00 kr. 175 MAJ

Georg Jensens historiske sølvsmedje på Frederiksberg

Kom med på et eksklusivt besøg hos Georg Jensens sølvsmedje, hvor du får mulighed for at møde sølvsmedene og se dem arbejde med sølvproduktionerne ved hjælp af de samme teknikker, som er blevet anvendt, siden firmaet blev grundlagt i 1904. Processen bygger på et enestående og traditionsrigt håndværk, som forvandler sterlingsølvet til sande mesterværker. Besøget sluttes af med forfriskning i form af kaffe/the og lidt sødt samt mulighed for køb i outletshoppen.

Mødested: Georg Jensen, Frederiksberg.

2311500 Torsdag 26/1 ∙ 13:00-15:00

2311505 Tirsdag 21/3 ∙ 13:00-15:00

kr. 275 JANUAR/MARTS

Det Færøske Hus

Bente Hatting Gjelten

De smukke maleriske øer i Atlanterhavet har eget kulturhus i København. Vi bliver inviteret indenfor, hvor vi skal høre om Færøernes specielle skikke bl.a. kædedansen, musik og madspecialiteter. Der er skiftende kunstudstillinger. Bente Hatting Gjelten kommer med et kort indslag om livet i en præstegård på en fjern ø i 1800-tallet baseret på private dagbøger. Der serveres en kop kaffe.

Mødested: Det Færøske Hus, Kbh. V. 2311510 Tirsdag 21/2 ∙ 14:30-16:00

kr. 235 FEBRUAR

I brændpunktet – studenterroere og modstandskampen

Mange danske roere var aktive i modstandskampen under 2. verdenskrig, og i den akademiske roklub DSR betalte 19 af medlemmerne den ultimative pris i form af deres liv. Vi skal i klubben på Strandvænget opleve det store mindesmærke; se skudhullet i Gauguins statuette; og høre om, hvorfor der findes en buste og et maleri af Frederik 9. Hør også fortællingen om roernes indsats, både til vands og til lands, og hvordan Poul Henningsen (PH) og Arne Jakobsen blev hjulpet over Øresund til Sverige i båd.

Mødested: Danske Studenters Roklub, Kbh. Ø.

2311520 Torsdag 16/3 ∙ 13:30-15:30

kr. 295 MARTS

Besøg i Grevinde Danners lejlighed

Bente Hatting Gjelten

Da Frederik 7. døde i 1863, forlod Grevinde Danner de kongelige slotte og købte en lejlighed i Ny Vestergade. I dag ejes huset af Dansk Arbejdsgiverforening, der har givet mag.art. Bente Hatting Gjelten mulighed for at vise den og fortælle om det gamle hus og Grevinde Danners livslange kærlighed til teatret. Grevinden fik nogle af tidens kendte kunstnere til at udsmykke vægge og lofter bl.a. Chr. Hilker, Constantin Hansen og P.C. Skovgaard.

Mødested: Ny Vestergade 13, Kbh. K. 2311530 Tirsdag 7/3 ∙ 14:30-16:00

kr. 215 MARTS

Bydelen Holmen rummer rigtig meget historie og dermed mange fortællinger. Vi starter på Dokøen og hører om områdets historie og husbåde. Så følger vi Krudtløbsvej til Quinti Lynette, hvor 16 personer blev dræbt og 78 såret ved en voldsom eksplosion i 1951. Vi fortsætter ind i et næsten ukendt hjørne bag Christiania - hvor 30 personer blev henrettet efter retsopgøret i efterkrigsårene. Få også beretningen om Kløvermarken, hvor Københavns første lufthavn var, og hvor der senere blev etableret en flygtningelejr med plads til 20.000 tyske flygtninge.

Mødested: Dokøen, Kbh. K. 2311425 Torsdag 11/5 ∙ 17:00-19:00

Faner gennem 100 år

Bente Hatting Gjelten

På Københavns Flagfabrik vil flagekspert Anton Pihl fortælle om det fornemme håndværk, der ligger bag hver eneste fane. Vi ser alle vagtafløsning på Amalienborg, sportsklubber og spejdertrupper med faner, men hvordan laves de, og hvilke symboler gemmer de på? Det er et højt specialiseret håndværk, der kræver lang erfaring oparbejdet gennem generationer.

Mødested: Københavns Flagfabrik, Kbh. K. 2311515 Tirsdag 28/2 ∙ 15:00-16:00

kr. 210 FEBRUAR

Holmen og Henrettelsespladsen på Christiania

Lars Hermann

Brosten, Blox og broer – til fods rundt om Slotsholmen Lars Hermann

Marianne Bentzen

Marianne Bentzen

Christiania – arkitektur og den nye aftale med staten Mette Prag

I august 2022 blev underskriften sat på en ny aftale mellem staten og Fonden Fristaden Christiania. Aftalen skal sikre en fortsat udvikling af Christiania og nye billige boliger til ca. 300 nye beboere. Hør om processen op til, baggrundene for og indholdet i aftalen. Hvilke tanker er der om boligerne, og hvilke konsekvenser har aftalen for Christiania. Arkitekt Mette Prag, der har været involveret i processen, tager dig med på en rundtur.

Mødested: Foran Loppebygningen, Kbh. K. 2311535 Søndag 19/3 ∙ 10:00-12:00

kr. 285 MARTS

og historisk vingesus

I indsejlingen til Københavns Havn ligger øen Trekroner med Trekroner Fortet, som stolt og knejsende dækker København fra søsiden i tilfælde af angreb. Søfortets historie som befæstningsanlæg går langt tilbage og har flere gange spillet en betydelig rolle. I dag ånder alt fred og idyl, måske på nær planerne om Lynetteholmen..! Hop med ombord og hør om det og søfortets historie, når vi besøger Trekroner Fortet, kasematbygningen og de gamle kanoner – og med uendelige horisonter (lidt endnu).

Mødested: Langeliniekaj 5, Kbh. Ø. 2311570 Søndag 4/6 ∙ 10:20-13:00

kr. 365 JUNI

Ungdomsøen – det gamle Middelgrundsfort Omviser fra Ungdomsøen

Ungdomsøen er en fysisk ø, et projekt, et fristed, et mødested og et fællesskab skabt af unge og for unge, men alle aldre er meget velkomne. En gruppe unge spejdere fik idéen om at købe øen og gøre den til en ungdomsø. Vi sejler fra Nyhavn til Ungdomsøen. Her vil en rundviser vise Ungdomsøen ud fra sit perspektiv, fortælle røverhistorier og historiske fakta samt dele minder og drømme med os. Der bliver tid til en let frokost og til at opleve øen på egen hånd.

Politigården – Bag kulisserne i politiets hovedkvarter

Hvad sker der bag Politigårdens facade, der signalerer autoritet med det gamle politivåben morgenstjernen som eneste udsmykning? Det vil vise sig, når vi kommer ind i den store cirkulære gård, der er omkranset af en arkade med 44 dobbeltsøjler og den mindre kvadratiske gård med skulpturen ”Slangedræberen”, Pastoralesalen og politidirektørens kontor m.m. Vi bliver vist rundt af en huskendt politimand, der undervejs fortæller udsnit af Politigårdens historie blandet med anekdoter.

Mødested: Politigården, Kbh. V. 2311580 Mandag 17/4 ∙ 18:00-20:00 kr. 295 APRIL

Rylander.

Mødested: Folketingets besøgsindgang Kbh. K. 2311550 Tirsdag 28/3 ∙ 18:00-20:30 2311555 Tirsdag 2/5 ∙ 18:00-20:30

kr. 350 MARTS/MAJ

Brumleby med besøg i Brumleby Museum

Hvem kender ikke området med de gule huse på Østerbro. Kom og hør historien bag. I disse epidemitider bliver vi mindet om tidligere epidemier som f.eks. koleraepidemien. I årene efter koleraepidemien, 1853-1872, stod lægen Emil Hornemann i spidsen for etableringen af Lægeforeningens “sunde boliger for ubemidlede” – i dag Brumleby. Gottlieb Bindesbøll var arkitekt på det i dag meget eftertragtede boligområde i København.

Vi begynder besøget med særrundvisning i Brumleby Museum. Herefter serveres kaffe og kage, og der er mulighed for at gå på opdagelse i området.

Mødested: Brumleby Museum, Kbh. Ø. 2311585 Torsdag 20/4 ∙ 14:00-16:00 kr. 205 APRIL

Trekroner Fortet – forsvarslinje

Marianne Bentzen

Jette Bædkel

Bente Hatting Gjelten

Form, farver og smukke haver

Havevandring i Tivoli omgivet af 80.000 blomstrende tulipaner

Lars Hermann

Mød Tivolis chefgartner Tom Knudsen der fortæller om havens daglige drift, de forskellige sæsoner samt udvikling af haveanlæg. Ved fremvisning af forskellige haveanlæg, fortæller Tom Knudsen om skabelsen fra idéplan til udførsel. Da rundvisningen starter kl. 10, vil man kunne fornemme den helt specielle stemning, hvor der klargøres forud for havens åbning. Lars Hermann vil efterfølgende berette om Tivolis historie og Hotel Nimb. Entré til Tivoli hele dagen er inkluderet i prisen.

Mødested: Tivoli, Hovedindgangen, Kbh. V. 2311600 Tirsdag 9/5 ∙ 10:00-11:30 kr. 425 MAJ

Exillion

På slaget 12 ved årtusindeskiftet stoppede Peter Wibroe sin karriere i reklamebranchen og gik i æstetisk eksil. Han solgte sit firma og blev fuldtidsgartner. Peter Wibroe har formet sin have, så der er symmetri, rene linjer, italiensk renæssance- og fransk barokstil med fontainer, bassiner, formklippede buksbom, vaser og statuer. Sidst blev den orientalske afdeling anlagt inspireret af de islamiske havers Iwan, et stort rum med en åben buegang mod havens midte. Peter Wibroe og hans datter Louisa Wibroe følger med rundt i denne helt unikke, private have. Vi slutter besøget med vin og snacks i haven.

Mødested: Søllerødvej 65, Holte. 2311605 Fredag 2/6 ∙ 16:00-17:30

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem, det blå hus Bente Hatting Gjelten

Giv mennesker glæde var Bjørn Wiinblads valgsprog. Når man besøger hans farvestrålende hjem med fornemme antikviteter, forstår man betydningen. Dagligt sælges hans karakteristiske porcelæn, keramik og tegninger i Danmark og udlandet. Han blev mindet på danske frimærker i 2018, en fornem hyldest. Vi bliver vist rundt i atelier og private stuer af Wiinblads ven René Schultz.

Mødested: Højskolevej 5, Kgs. Lyngby. 2311630 Tirsdag 18/4 ∙ 16:00-17:15

kr. 275 APRIL

H.M. Dronningens private have på Fredensborg Slot Bente Hatting Gjelten

H.M. Dronning Margrethes private have på Fredensborg Slot, Den Reserverede Have, er normalt reserveret Kongehuset. På denne særrundvisning med slotsgartner Kirsten Engholm får vi mulighed for at se de steder, dronningen holder så meget af. Vi oplever Årstidshaven, som H.M. Dronningen modtog i gave ved sin 75-års fødselsdag, og vi får indblik i urtehavens mange grøntsager og krydderurter, der forsyner de kongelige borde. Besøget afsluttes i det imponerende Orangeri med eksotiske planter fra middelhavslandene.

Mødested: Fredensborg Slot, Fredensborg. 2311620 Torsdag 6/7 ∙ 10:15-11:20 2311625 Fredag 7/7 ∙ 10:15-11:20 kr. 155 JULI

LÆS MERE

Haven på Overdrevet Jørn Dannesboe

I et fredet område med bakker og skove, blot 45 minutters kørsel fra København, ligger Haven på Overdrevet. Haven er 2.500 m2 stor og skråner ca. 8 m ned mod Buresø, hvilket giver fine muligheder for at dyrke mange slags planter. På denne sommertur skal vi opleve de mange planter, der blomstrer, blandt andet skovplanter, rhododendron samt alpine planter. Gartner Jørn Dannesboe viser os rundt i sin have. Du er velkommen til at medbringe kaffe, som kan nydes i haven.

LÆS MERE

Blomsterhaven – en af Københavns største private haver

Kenn Römer-Bruhn

Kom på besøg i Blomsterhaven, der er en af Københavns største private haver, og som rummer mange farverige blomstrende bede, skønne haverum, duftende planter og en del styret vildskab i form af eng- og overdrevstykker. Her er islandske heste, honningbier og en mangfoldig diversitet helt uden sammenligning. Sidst i maj blomstrer sibirisk iris, dahlia, akeleje samt roser i cottagebedene. Have- og fotojournalist Kenn Römer-Bruhn tager imod, og fortæller om havens tilblivelse, planter og haverum, og deler ud af gode havetips.

Mødested: Blomsterhaven, Herlev. 2311615 Tirsdag 30/5 ∙ 17:00-19:00 kr. 245 MAJ

Mødested: Haven på Overdrevet, Slangerup. 2311610 Søndag 11/6 ∙ 11:00-12:00 kr. 95

Forstbotanisk Have i Charlottenlund Bente Hatting Gjelten

Få kender den enestående, paradisiske plet, der blev udlagt som dyrehave under Christian 4. i 1622. Senere kom der udskænkningssteder og arboret. Gennem 400 år har skoven haft mange navne, blandt andet Gyldenlund. Niels Nørgaard

Mødested: Forstbotanisk Have,

Mandag 8/5 ∙ 15:00-17:00 kr. 205 / * kr. 180 MAJ

Peter Wibroes skønne barokhave

Peter Wibroe

PILGRIMSTURE og vandringer

Fyraftens-vandring i Folehaveskoven i Hørsholm (5 km.)

Janet Bendixsen

Folehaven er en af Nordsjællands frodigste løvskove – her findes både småsøer og skovenge, som udgør mange levesteder for dyr og planter. Vi skal høre om nogle af de over 60 fortidsminder, der findes i Folehaven. Vi kommer bl.a. forbi langdysser, som er fra den tidlige bondestenalder og bronzealderhøje.

Mødested: Ved Hørsholm Kirkegård, Hørsholm.

2311870 Fredag 24/3 ∙ 16:30-18:30 kr. 120 MARTS

Vandretur ved den smukke Buresø (8 km.)

Janet Bendixsen

Oplev en af Danmarks reneste søer – en skøn tur, hvor vi går både i skov, åbent landskab og langs søbred. Buresø er den sidste af de tre langsøer i Mølleåens øvre tunneldal. Undervejs vil Janet Bendixsen fortælle om de ting, vi ser, bl.a. om søen og naturen omkring.

Mødested: Mørdrupvej 1, Lynge. 2311865 Fredag 30/6 ∙ 16:00-19:00 kr. 165 JUNI

Pilgrimsruten ved Esrum Sø (10 km.)

Janet Bendixsen

Denne tur går ind i Gribskov, hvor vi bl.a. vil gå langs vestsiden af Esrum Sø - Danmarks mest vandrige sø. Undervejs vil Janet Bendixsen fortælle om de ting, vi ser - lidt historie og hvad der ellers er at opleve omkring Esrum Sø. Turen slutter ved Caféen ved Esrum Kloster, hvor der er mulighed for at købe en kop kaffe eller en kold drik for egen regning.

Mødested: Esrum Kloster, Esrum.

2311850 Søndag 14/5 ∙ 10:00-14:00 kr. 205 MAJ

– Gå i Christian 5.’s jagt fodspor (8 km.)

Parforcetur

Janet Bendixsen

Oplev og hør om den kongelige jagtskov i Store Dyrehave Skov. Parforcejagt var en kongelig fornøjelse i 1600 tallet. I sin dyrehave kunne Christian 5. underholde sig og sine gæster med en god jagt. Til slut kunne den festglade konge holde en storslået jagtmiddag på Frederiksborg Slot. Janet Bendixsen fortæller om, hvordan Parforce jagten opstod i Danmark og om de fem faser i jagten. Vi går på de fredede stier og finder ind til midten af den unikke stjerneformede jagtsti.

Mødested: Overdrevsvej ved Store Dyrehave Skov, Hillerød.

2311860 Søndag 30/4 ∙ 10:00-13:00 kr. 165 APRIL

Pilgrimsruten fra Helsingør (15 km)

Tina Klausen

I Helsingør starter en del af pilgrimsruten til Santiago De Compostella i Spanien. Gå med på ruten fra Helsingør til Gurre. Undervejs oplever du klosteret i Helsingør (udefra), nordens bedst bevarede kloster. Vi vandrer forbi Marienlyst Slot, Kobberdammen og slutter ved Kong Valdemar Atterdags slotsruin i Gurre. Tina Klausen fortæller lidt om historien og om tiden, hvor de første pilgrimme vandrede her i Kongernes Nordsjælland.

Mødested: Helsingør Station, Helsingør. Slutsted: Gurre Slotsruin.

2311845 Søndag 30/4 ∙ 09:00-15:00

kr. 205 APRIL

Pilgrimsruten ved Gurre Sø

(10 km.)

Janet Bendixsen

Prøv endnu en del af pilgrimsrutenruten, som går langs den vestlige bred af Gurre Sø. En naturskøn vandring, hvor du hører om Gurre Sø, om Pigernes Vadested, om Kong Valdemar Atterdag og om Store Ø, som ligger i den nordlige del af søen. Undervejs holder vi små pauser, hvor Janet Bendixsen fortæller om de områder, vi kommer forbi. Der vil være en længere pause, hvor vi spiser vores medbragte mad.

Mødested: Ved Valdemarslund, Kvistgård.

2311855 Søndag 18/6 ∙ 10:00-14:00 kr. 205 JUNI

NORDSJÆLLAND

Esrum Kloster - smag på klosterhaven

Omviser fra Esrum Kloster

Frederiksborg Vin - vingårdsbesøg i Hillerød Omviser fra Frederiksborg Vin

Lakrids med

guldmedalje – Bagsværd Lakrids

Marianne Bentzen

Lakridsbesøg hos en guldmedalje vinder. Kom på besøg hos Bagsværd Lakrids, som har opnået guldmedalje for sin klassiske lakrids. Vi skal overvære tilblivelsen af den håndlavede lakridskaramel og smage den varme lakrids direkte fra gryden, mens ejer Morten Kornbech fortæller om kunsten at lave lakrids. Der bydes også på flere smagsprøver - men pas på, lakridsen er stærkt vanedannende.

Mødested: Bagsværd Lakrids, Bagsværd. 2311635 Tirsdag 28/2 ∙ 18:00-20:00 kr. 225 FEBRUAR

Munkene i Esrum søgte at skabe paradis på jord ved at bringe orden i den vilde natur. I hjertet af klosteret omkring kirken lå paradishaverne med de hellige planter. Bag klostermuren lå også klosterhaven med medicinske urter, æblehaven, kålhaven og humlehaven. I dag ligger klosterhaven ved siden af den gamle klosterbygning. En moderne udgave af middelalderens haver, med over 200 forskellige planter. Hør fortællingen om munkenes haver, fadebur og medicinskab. Vi smager på urter, honning og klosterøl. Og efter fortællingen er der mulighed for kort at besøge udstillingen inde på klosteret.

Mødested: Esrum Kloster, Esrum. 2311680 Torsdag 4/5 ∙ 17:00-19:00

kr. 245 MAJ

BioInsect - spiselige insekter Omviser fra BioInsect

Insekter er gennem mange år blevet spist i Asien, hvor der er en tradition for at supplere føden med protein fra insekter. I Europa er insekter til konsum et nyt begreb. Først indenfor de seneste 10 år, er der kommet gang i insektproduktioner med det formål at producere protein. Vi besøger BioInsect, der producerer melorme til fødevarer, foder og gødning. Her får vi en rundvisning, hører om pasningen af ormene og får et oplæg om produktionen – og så får vi naturligvis også lov at smage.

Mødested: BioInsect, Havdrup. 2311675 Tirsdag 14/2 ∙ 10:00-11:30

kr. 225 FEBRUAR

Et par kilometer vest for Hillerød finder du Frederiksborg Vin. Vingården er grundlagt i 2000 og er således en af de ældste, kommercielle vingårde i Danmark. Vingårdens dedikerede medlemmer tager imod. Vi går en tur i vinmarken med ca. 2.000 vinstokke, og vi besøger vineriet hvor det spændende foregår. Besøget fortsætter med smagning af 3-5 vine og vi hører fortællingen om virksomheden og produktionen.

Mødested: Frederiksborg Vin, Hillerød. 2311685 Søndag 14/5 ∙ 14:00-16:00

kr. 225 MAJ

Cykeltur i Tisvildeleje og omegn med besøg hos bæredygtige producenter Mette Kromann Thomsen

På denne cykeltur, på din egen cykel, besøger vi lokale bæredygtige producenter af mad og drikkevarer. Vi besøger Kødsnedkeren, der langt fra alfarvej startede slagterforretning på Farvergård. Herfra går turen til Bakkegården, som ligger med skøn udsigt over marker og har æble- og granplantage samt gårdbutik. Egnen er kendt for lokalt produceret gin, brændevin, snaps, øl og vin, og vi hører om stedernes spændende historie. Der serveres smagsprøver på forskellige lokale gin, kaffe/te og chokolade samt på lokal pølse.

Møde- og slutsted: Tisvildeleje Station, Tisvildeleje.

2311690 Fredag 26/5 ∙ 15:00-18:00

kr. 345 JUNI

Jægerhuset og hemmelighederne ved Furesøen Marianne Bentzen

For enden af Dronninggårds Allé findes et fortryllende område med et helt unikt præg, da det i 1700-tallet var Danmarks første romantiske landskabshave i engelsk stil. Herude på Næsset ved Furesøen findes de mange gemte fortællinger om Dronning Sophie Amalies Dronninggård og venskabet mellem Næsseslottets bygherre Frédéric de Coninck og parkens arkitekt J.F.H. de Drevon. Vi skal også opleve de mange historiske monumenter, som er gemt i parken. Dagen rundes af på allerbedste vis med en frokostanretning og kaffe på den legendariske skovrestaurant, Jægerhuset.

Mødested: Restaurant Jægerhuset, Holte. 2311694 Søndag 16/4 ∙ 10:30-14:00 kr. 435 APRIL

Det gamle Søllerød emmer af specielle oplevelser - og denne tur indeholder det meste. Vi skal opleve historiske steder som Mothsgården, Drewsens Hospital og Prinsesseskolen. Have et kig på Søllerød Slot, sø og kirke og de flotte palæer og høre om de mange berømtheder. Dagen rundes af med en ægte Michelin-oplevelse på Søllerød Kro - det er tid til forkælelse!

Mødested: Søllerød Kro, Holte. 2311695 Onsdag 14/6 ∙ 10:30-13:30 kr. 725 JUNI

Du kender nok den ikoniske sommerfugl og smagen af Summerbirds lækre chokoladeunivers, men vidste du også, at chokoladen er økologisk og baseret på noget af den fineste råchokolade? Det og meget mere skal vi høre om, når vi inviteres til chokoladeforedrag ledsaget af forskellige smagsoplevelser, når vi naturligvis også skal smage Summerbird chokolade. I pausen bydes der på Summerbirds varme chokolade, og undervejs er der en konkurrence med en smagfuld præmie. Med dig hjem får du også en eksklusiv goodiebag og mulighed for chokolade tilbud på dagen. Lyder det fristende, så kom med til Summerbirds chokoladeunivers.

Mødested: Magasin Lyngby, Kgs. Lyngby. 2311696 Fredag 17/3 16:30-18:15 kr. 335 MARTS

Siden slottet blev bygget i 1723, har der været kro/hotel på stedet. Efter nogle år med forfaldne bygninger købte Niels Fennet stedet og gav det en gennemgribende restaurering. Ved den lækre frokost fortæller mag.art. Bente Hatting Gjelten om Fredensborgs guldalder, hvor Europas kongelige, skuespillere og kredsen omkring Bournonville nød den fredelige plet. Herefter ser vi selskabslokaler og værelser, inden vi går ned i kælderen, hvor vi ser Fredensborg lokalhistoriske samling med historiske billeder fra de kongelige.

Mødested: Fredensborg Store Kro, Fredensborg.

2311697 Tirsdag 14/3 ∙ 12:00-14:00

kr. 390 MARTS

LÆS MERE

Frokost på Fredensborg Store Kro Bente Hatting Gjelten

©Jesper Rais

Salutering på Kronborg ifm. H.M. Dronningens fødselsdag

Kristiane Rothschild

På H.M. Dronningens fødselsdag affyrer Danske Artilleriregiment en kanonsalut på 27 skud fra Kronborg. Salutten skydes kl. 12., hvor soldaterne vil lade Flagbastionens gamle kanoner på samme måde, som Kronborgs soldater gjorde for mere end 200 år siden. Vi benytter den festlige anledning til en tur i området rundt om Kronborg, hvor du hører om Kronborgs historie og om fæstnings- og kaserneområdet. Du oplever naturligvis også salutten og får historien forbundet med den. Turen inkluderer ikke besøg inde på selve slottet.

Mødested: Kronborg Slot, Helsingør.

2311700 Søndag 16/4 ∙ 11:00-13:00

kr. 175 APRIL LÆS MERE

Naverhulen i Helsingør

Jette Bædkel

I Helsingørs historiske bydel besøger vi Naverhulen, der siges at være en af de flotteste naverhuler i Europa. Hulen er fyldt med spændende ting hjembragt fra fremmede lande af naverne (skandinaviske håndværkere) og er deres faste mødested. En naver fortæller os om Naverbevægelsen og Naverklubben, der blev stiftet i 1919. I dag har klubben nu og da medlemmer, der begiver sig ud på landevejene med ret til at bære kluften (det sorte fløjlstøj), der kendetegner navere. Vi slutter besøget af med et par stykker smørrebrød.

Mødested: Naverhulen, Helsingør. 2311670 Onsdag 22/2 ∙ 11:00-13:00

kr. 260 FEBRUAR

Reje- og krebsegilde på skonnerten Nina Besætning på skonnerten Nina

Inkl. reje- ogkrebsebuffet Kunst på Konventum Omviser fra Konventum

Glem motorbåd og fuld fart. Med skonnerten Nina sejler vi fra Helsingør langsomt ud på Øresund kun med vinden som drivkraft. På turen kan du hjælpe med alle mulige gøremål ombord: Styre, navigere og sætte sejl eller bare nyde livet på dækket, mens vinden tager os over havet. Skonnerten Nina er et moderne sejlskib bygget efter en gammel model dansk postyacht Castor fra 1867. Der er plads til maksimalt 29 gæster ombord (23 under dæk), så det bliver en hyggelig intim tur. Fra pantryet ombord sørger besætningen for at servere en dejlig reje- og krebsebuffet for os.

Mødested: Skonnerten Nina, Helsingør. 2311710 Lørdag 13/5 ∙ 13:00-16:00 kr. 795 MAJ LÆS MERE

Konventums samling af moderne dansk kunst er stedets stolthed og en af Danmarks største private kunstsamlinger. Over 1.200 værker af danske kunstnere, primært fra begyndelsen af 1950 til i dag, hænger på gange, i lokaler og sale eller er opstillet på de grønne arealer udendørs. Samlingen indeholder værker, der rigt repræsenterer flere genrer og stilarter i dansk moderne kunst. Oplev værker af Trampedach, Heerup, Søren Georg Jensen, Karl Åge Riget, Henning Damgård Sørensen m.fl. Rundvisningen afsluttes med et glas cava.

Mødested: Konventum, Helsingør. 2311705 Torsdag 27/4 ∙ 16:30-18:00 kr. 275 APRIL

Luftwaffe i Gilleleje

Benyt en enestående mulighed for at komme tæt på efterladte fly og køretøjer fra 2. verdenskrig. Du tror det ikke, men i Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af Luftwaffe effekter. En Messerschmidt 110 G4 natjager i fuld størrelse, som ellers kun kan ses i samme stand på RAF-flymuseet i Hendon/ London. Flere køretøjer - den berømte tyske jeep, VW-type 82 Kübelwagen, den terrængående motorcykel Kettenkrad Sdkfz 2, Opel Olympia 1939 og flere andre køretøjer, der blandt andet har været med i diverse spillefilm - senest Hvidstensgruppen og Fuglene over sundet i maj 2016.

Mødested: Gillelejegruppens Videnscenter, Gilleleje.

2311750 Søndag 5/3 ∙ 11:00-13:30

kr. 195 MARTS LÆS MERE

Henrik Mortensen

Dansk Farmacihistorisk

Samling

Omviser i Dansk Farmacihistorisk Samling

Gennem de sidste 100 år har lægemiddelfremstillingen ændret sig markant. Fra at være et håndværk udøvet på landets apoteker er fremstillingen af lægemidler i dag overtaget af industrien. I Dansk Farmacihistorisk Samling får du viden om lægemidlernes historie, apotekshåndværket og lægemiddelindustriens fascinerende

udvikling. På denne rundvisning bliver du klogere på medicinens historie, og hører om dengang apotekerne fremstillede lægemidler i hånden. Vi runder af med kaffe og kage på Pharmakon, som lægger hus til samlingen.

Mødested: Pharmakon, Hillerød. 2311715 Onsdag 8/3 ∙ 14:00-16:00

kr. 225 MARTS LÆS MERE

Besøg i hangar 2 på Værløse gamle flyvestation

Bente Hatting Gjelten

Vi ser F-16, Draken fly, helikoptere m.m. på et sted, der tidligere var centrum for nogle af Flyvevåbnets vigtigste operationer. Medlemmer af Flyhistorisk Forening fortæller, og der bliver lejlighed til at sidde i flyvemaskiner (der dog står stille!). Ved kaffen og kagen fortæller Bente Hatting Gjelten om alle de nye projekter på den kæmpestore flyvestation, bl.a. filmstudier, fælleshus og teknologisk center.

Mødested: Flyvestation Værløse, Værløse. 2311755 Fredag 21/4 ∙ 16:00-17:30

kr. 215 APRIL LÆS MERE

Utzon-husene i Fredensborg

Den verdensberømte arkitekt Jørn Utzon tegnede Operahuset i Australien, men skabte også nogle enestående beboelseshuse til udenlandsdanskere, der vendte hjem. Projektet var på initiativ af Jørgen Saxild. I mange år har de gule huse været en lukket by. På dette særarrangement hører vi om husenes historie og bydes indenfor i et af dem og afslutter med kaffe og kage.

Mødested: Bakkedraget 43, Fredensborg.

2311735 Tirsdag 21/3 ∙ 14:00-16:00

225

Charlottenlund Slot – en lille perle Marianne Bentzen

Mærk historiens vingesus, når vi byder på søndagsudflugt på Charlottenlund Slot. Vi starter i det fri for at beundre slottet udefra og komme i den helt rette stemning, inden vi inviteres indenfor på slottet for at opleve den storslåede riddersal og salonerne tilsat historien om de royale beboere og stedets fremtidsplaner.

Mødested: Ved det tidligere Danmarks Akvarium, Charlottenlund.

2311747 Søndag 26/3 ∙ 10:30-12:30

kr. 295 / * kr. 265 MARTS LÆS MERE

Esrum Kloster – i munkenes fodspor

Omviser fra Esrum Kloster

Esrum Kloster havde stor betydning for Skandinavien i middelalderen. Klosteret blev oprettet i 1151 af Cistercienserordenen og havde datterklostre i Danmark, Tyskland og Polen, ligesom det var den største jordbesidder i Nordsjælland. Kom tæt på de hvide munke i Esrum. Hvem var de? Hvad brugte de dagen på? Og hvilken betydning havde de nationalt og internationalt? Fortællingen tager udgangspunkt i klosteret set udefra og foregår hovedsageligt udendørs. En fortælling, som leder op til, at besøge udstillingen indendørs på egen hånd.

Mødested: Esrum Kloster, Esrum.

2311720 Søndag 23/4 ∙ 10:00-11:00

kr. 195 APRIL LÆS MERE

Bente Hatting Gjelten

Hamlet

og

Shakespeare på Kronborg

Lars Romann Engel / Marianne Bentzen

To be or not to be, er en verdensberømt sætning sagt af den danske sagnprins Hamlet i et af de mest opførte skuespil i verden. Med dramaet om Hamlet skabte Shakespeare en historie om identitet, eksistens og mening – om hvad det kræver at skabe sig selv og finde mening i sit eget liv. Men hvem er Hamlet og hvorfor opføres der Shakespeareforestillinger på Kronborg? HamletScenens inspirerende direktør- og kunstneriske leder Lars Romann Engel tager os usædvanlig tæt på den levende scenekunst og historien om verdens ældste Shakespeare-teatertradition.

Mødested: Strandvejsristeriet, Helsingør. 2311711 Søndag 2/4 ∙ 11:00-12:15

kr. 175 APRIL LÆS MERE

Strandvejens kulturperler – nye veje Marianne Bentzen

Vi skal langs Strandvejen og Kystvejen nordpå fra Skovshoved Havn og opleve de mange kulturperler som Sølyst, Paddehatten og monumentet Emilias kilde. Vi hører, hvilke utrolige historier det smukke Hvidøre gemmer på, ser den verdensberømte arkitekt Arne Jacobsens tidligere hjem og hilser på Danmarks største polarforsker Knud Rasmussen. Vi slutter i den ombyggede Skovshoved Havn.

Bemærk: Hvis du har været med på turen Strandvejs palæer og kulturperler, vil denne tur være en perfekt forlængelse!

Mødested: Skovshoved Havn, Charlottenlund. 2311732 Søndag 11/6 ∙ 10:30-12:30

kr. 175 / * kr. 135 JUNI LÆS MERE

Jægersborg: Kongebolig, kaserne og konkurs Marianne Bentzen

Jægersborg emmer af historie, smukke bygninger og aftryk fra arkitekter som Arne Jacobsen og Kaare Klint. Vi skal opleve aftrykkene efter Jægersborg Slot, besøge den kulturhistoriske Kaserne, Jægersborg Sprøjtehus og Schæffergårdens smukke områder med stedets historie og nye planer. Desuden skal vi høre, hvilket eventyr der blev slukket i nummer 164, hvad der gemmer sig bag Villa Helene og Ibstrup og hvilket drama mindesmærket i hækken relaterer til!

Mødested: Ved Jægersborg Kaserne og Jægersborghave, Gentofte.

2311730 Søndag ∙ 14/5 10:30-12:30

Strandvejs palæer og kulturperler

Marianne Bentzen

Kom helt tæt på og hør historierne bag de mange iøjnefaldende palæer, som ligger på en perlerække langs Strandvejen. Få et indblik i at bo på kollegie med havudsigt og svar på hvorfor tehusbalkonen på Villa Knappheis hænger ud over fortovet og hemmeligheden bag Villa Rydhave. Oplev også skovserstemningen inden vi returnerer ad Kystvejen med en reference til H.C. Andersen.

Mødested: Cafe Jorden Rundt, Charlottenlund.

2311731 Søndag 23/4 ∙ 10:30-12:45

kr. 175 / * kr. 135 APRIL LÆS

MERE

Raadvad – et enestående stykke Danmarkshistorie

Kom og besøg det idylliske Raadvad i det naturskønne område langs Mølleåen i Dyrehaven. Her finder du et af Danmarks første industrisamfund med Raadvad Knivfabrik og Georg Jensen. Vi skal rundt og se boligerne for fabrikkens ansatte, byens første skole, Egehuset og det ekstravagante vandrehjem. Og vi skal høre om Møllens mange funktioner, husenes navne og Raadvad Kro. Selvfølgelig tager vi også et kig ind til værkstederne på den gamle knivfabrik.

Mødested: Foran Raadvad Kro, Kgs. Lyngby. 2311740 Søndag 28/5 ∙ 11:00-13:00

kr. 175 MAJ LÆS MERE

Marianne Bentzen

Der var engang et slot – Hirschholm Slot

Bente Hatting Gjelten

De fleste kender Hørsholm Kirke, men alt for få tænker på, at der bag den var et af Europas smukkeste slotte, kaldet Danmarks Versailles. Mag.art. Bente Hatting Gjelten fortæller om, hvor slottet, Havehuset, det norske hus, de mange springvand og det elegante fransk inspirerede haveanlæg var. Vi skal også høre om, hvad man spiste og dyrkede i køkkenhaven. Naturligvis indflettes historier om konger og dronninger og skandalen med Struense.

Mødested: Foran Hørsholm Kirke, Hørsholm.

2311745 Lørdag 22/4 ∙ 10:30-11:30 kr. 175 APRIL LÆS MERE

På vores vandretur hører vi om swingtidens badehoteller og pensioner, som Tisvildeleje er kendt for, og hører om berømte personer, kunstnere og nye tiltag af byens mange ildsjæle. Vi besøger Danmarks ældste kilde Sankt Helene, kendt siden 1200-tallet som valfartssted for syge, der søgte helbredelse. I dag valfarter musikelskere om sommeren til byens festival. Vi kommer forbi Helenekilde Badehotel, Pension Kildegården, Helenekilde

Strandhotel og Tisvilde Kro, som alle er med til at gøre Tisvildeleje lige så vibrerende og attraktiv som altid.

Mødested: Tisvildeleje Station, Tisvildeleje. 2311725 Fredag 9/6 ∙ 14:00-16:00

kr. 295 JUNI

Ofte nyder man synet af smukke heste og damer med flotte hatte! Men hvad foregår der egentlig på Klampenborg Galopbane?

Det første hestevæddeløb i Danmark var efter en idé fra Dronning Caroline Mathilde i 1770, og der har været afholdt væddeløb i Klampenborg uafbrudt siden 1910. Vi modtages af Kim Dyhring, der med sin store viden om galopsporten vil vise os rundt og forklare, hvordan man spiller. Vi slutter af med frokost i Galopbanens restaurant. Derefter er det

muligt at se Spring racing med 7-9 væddeløb. Spillet sker kun på mobilen, der er ikke fysisk totalisator.

Mødested: Klampenborg Galopbane, Klampenborg.

2311746 Lørdag 29/4 ∙ 11:15-17:00

kr. 285 / * kr. 260 APRIL

Polo, en af verdens fornemste sportsgrene

Bente Hatting Gjelten

Polo, også kaldet kongesporten, er en over 2500 år gammel sport, der stammer fra Persien, men som ikke er så udbredt herhjemme. Danmarks eneste officielle Poloklub, Copenhagen Polo Club, holder til ved den smukke Lyngebækgård i Nivå. Her mødes vi og hører et foredrag på ca. 30 min. om Polo, historie og spilleregler. Derefter går vi til reserverede borde, hvor der serveres et glas bobler, og så begynder kampen! Et fantastisk skue med elegante heste og dygtige ryttere.

Mødested: Copenhagen Polo Club, Nivå.

2311748 Søndag 2/7 ∙ 14:00-16:00

kr. 385 JULI LÆS MERE

MERE LÆS MERE

Tisvildeleje før og nu – badehoteller, pensioner og ildsjæle Mette Kromann Thomsen

Forårsdag på Galopbanen Bente Hatting Gjelten

Motion for alle

Gotvedgymnastik

Opnå større overskud, mere energi samt fysisk/psykisk velvære. Undervisningen i Gotvedgymnastik er varieret og har sin helt egen puls og rytme med fokus på åndedrættet. Din kropsholdning vil forbedres og blive mere harmonisk og fri for unødige spændinger. Du får bedre koordination, balance, bevægelighed, udholdenhed og styrke.

VÆRLØSE, CHARLOTTENLUND, GENTOFTE

Tirsdag, Torsdag, Fredag Pris fra kr. 745 / * kr. 560

Gotved, Qi Gong og afspænding

Vi kombinerer Gotvedgymnastik med Qi Gong og afspænding. Kroppen opvarmes med Gotvedgymnastik, efterfulgt af Qi Gongs rolige, stående øvelser, som er fokuseret på åndedræt, indre ro og balance. Undervisningen slutter hver gang med liggende afspænding.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag kr. 1.430 / * kr. 1.075

Gotved Barretræning

Er du vant til at bevæge dig og tage din krop alvorligt, så er Gotved Barretræning effektiv styrketræning for hele kroppen, hvor du opbygger smidighed, balance og en smuk kropsholdning. Træningen er en blanding af Gotvedgymnastik, Pilates, ballet og Yoga. Vi har fokus på stærke og smidige fødder, som er dit vigtige fundament for at opbygge eller opretholde en stærk og harmonisk krop.

VÆRLØSE

Torsdag kr. 1.005

Klassisk Pilates

Bliv stærkere i kroppen og bevæg dig mere frit og ubesværet. I Pilates styrker vi kernemusklerne i mave, ryg og bækken. Øvelserne er både stående og liggende, og hele kroppen arbejdes igennem. Du får grundig vejledning i øvelserne i afpasset tempo.

HILLERØD, HØRSHOLM, CHARLOTTENLUND

Onsdag, Torsdag kr. 1.095

Pilates

Pilates lægger stor vægt på kontrol af og samspil mellem vejrtrækning og kroppens muskler. Der er fokus på balance mellem styrke og smidighed, koordination og mindre stress. Vi fokuserer på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

ALLERØD, HELSINGØR, FARUM

Tirsdag Pris fra kr. 735

Pilates og stræk

Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance. Øvelserne styrker især mavemusklerne og gør dem udholdende og stærke. I undervisningen fokuseres der meget på at træne coremuskulaturen, vi arbejder med håndvægte og bruger tid på at strække nakke, skulder og hasemuskler m.m.

CHARLOTTENLUND

Mandag, Onsdag, Torsdag

Pris fra kr. 480 / * kr. 360

Motion, stræk og afspænding

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

GENTOFTE, HELLERUP

Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag Pris fra kr. 910 / * kr. 680

Motion og afspænding – roligere

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

HØRSHOLM

Torsdag kr. 1.240

Motion før skituren Har du prøvet at være på skiferie og gå ”død” hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag kr. 660 / * kr. 495

PULS OG STYRKE

Golf Fitness

Med Golf Fitness får du målrettet fysisk træning, som har en veldokumenteret positiv effekt på dit golfspil. Du opnår en bedre fysisk form, mere stabilitet og øget smidighed, hvilket er den direkte vej til mere power og længere slag. Golf Fitness er målrettet træning for alle uanset fysik, alder og handicap – i godt selskab med andre golfspillere.

GILLELEJE

Tirsdag, Torsdag kr. 1.265

TRX

I TRX bruger du din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele med to håndtag. Det giver en super effektiv træning fra start til slut, og fordi du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, er TRX også en skånsom træning, hvor du kan regulere intensiteten efter dit niveau. Alle kan være med.

CHARLOTTENLUND

Onsdag kr. 1.330 / * kr. 1.040

Styrketræning med TRX og håndvægte

Bodytoning

Bodytoning er for dig, som ønsker kort og effektiv træning af styrke, balance og stabilitet. Med bodytoning får du en god allround træning, og du får mulighed for at træne bl.a. korset muskulaturen, mave, baller og lår på en sjov måde. Vi slutter af med stræk.

CHARLOTTENLUND

Mandag kr. 770 / * kr. 580

Stræk og styrke

Dette hold er for dig, som kan lide at få styrket og strakt hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug. Vi arbejder også med stabilitet og balance, så du bliver trænet fra ”yderst til inderst”. Vi slutter af med stræk og afspænding.

CHARLOTTENLUND

Mandag kr. 1.430 / * kr. 1.075

Træning for de morgenfriske

Start dagen på den bedste måde med konditions- og styrketræning.

Vi starter med grundig opvarmning, og derefter fortsætter vi med træning af kondition og styrke. Øvelserne vil variere løbende, så træningen aldrig bliver den samme og kedelig. Styrketræningen er både med elastikker og din egen kropsvægt.

ALLERØD

Tirsdag

Pris: kr. 1.170

Vi begynder med en grundig opvarmning af hele kroppen og går derefter over til træning med TRX, håndvægte, elastikker og bolde. Vi arbejder med alle muskelgrupper med det formål at få en bedre kropsholdning og en stærkere krop. Timen afsluttes med udstrækning og afspænding.

CHARLOTTENLUND

Torsdag kr. 1.575 / * kr. 1.225

DANS & ZUMBA Kun for kvinder

Latin Dance Mix

Latin Dance Mix minder om Zumba, men har endnu mere fokus på rytme, dansetrin og koordination. Inspirationen er hentet fra især Cuba og Latinamerika, og undervisningen er fyldt med energi og livsglæde til dejlig musik. Du er garanteret masser af sved på panden og smil på læben.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Fredag kr. 1.100 / * kr. 825

Zumba

Zumba er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba-, og marenquemusik. Trinene er simple, så du er hurtigt med. Zumba er hård og effektiv motion til skøn musik i højt tempo. Du er garanteret sved på panden og smil på læben.

GENTOFTE, HØRSHOLM

Mandag, Tirsdag, Onsdag, Fredag Pris fra kr. 735

Ballroom fitness dans er en god kombination af både traditionelle og nyere danse, balance- og fitnesstræning. Holdet er for seniorer, som har lyst til at danse og have det sjovt med andre seniorer og samtidig få sved på panden. Alle kan være med.

GENTOFTE, CHARLOTTENLUND

Onsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.170 / * kr. 880

Bevægelse og afspænding for kvinder Ingelise Gernaa

På dette hold gennemarbejdes alle led og muskler til gavn for både velbefindende, humør, kredsløb og kondition. Vi arbejder med optræning af kroppen, udstrækning, afspænding og koordination og kombinerer med emner som f.eks. hofte, ryg og arbejdsteknik.

2317460 Onsdag 09:00-10:30 (25/1)

Satellitten

9 gange ∙ kr. 990 VÆRLØSE

Motion og stræk for kvinder 60+

Jeannie Langvad

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

2317510 Tirsdag 08:50-10:00 (31/1)

Kildeskovshallen

15 gange ∙ kr. 1.240 / * kr. 930 GENTOFTE

Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+

Marianne Berg Thomsen

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

2317555 Tirsdag 09:00-10:10 (24/1)

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 1.155 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

Den stærke mave og koordinerede krop – for kvinder

Holdet er for alle kvinder, der vil bygge grundlaget for en koordineret krop, en flad mave samt en rank kropsholdning. Der er fokus på balance, koordination, smidighed og styrketræning med egen kropsvægt. Vil du have en atletisk krop, så er dette hold måske noget for dig.

2317736 Tirsdag 17:00-18:30 (31/1)

Foreningshuset Rungstedvej

15 gange ∙ kr. 1.650

HØRSHOLM

Bækkenbundstræning for kvinder

Corinna Simoni

Ønsker du at forebygge/afhjælpe inkontinens? Ønsker du en smidig og stærk bækkenbund, som arbejder harmonisk sammen med mave og ryg? Du lærer at knibe rigtigt samt afspænde og styrke. Du får tips og tricks til afhjælpning af unødig tissetrang, øget kropsbevidsthed, venepumpeøvelser, løfteteknik m.v.

2319002 Mandag 11:15-12:15 (20/2)

FOF Huset

12 gange ∙ kr. 880 / * kr. 660

CHARLOTTENLUND

Jill Mathiasen

KUN FOR MÆND

Hatha Yoga for mænd Agnete Bendsen

Vi laver en aktiv form for Yoga med små sekvenser af stillinger, som styrker og trimmer alle musklerne i kroppen. Efterfølgende arbejder vi med at løsne op i spændinger og stivhed i kroppen, så vi ved timens afslutning føler os i balance med øget overskud! Der er fokus på åndedræt, mindfulness og dybdeafspænding.

2317610 Onsdag 18:30-20:00 (1/2)

FOF Huset

15 gange ∙ kr. 1.650 / * kr. 1.240

CHARLOTTENLUND

Pilates for mænd

Loulou Toft

Pilates er en træningsform, der tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke og smidighed, koordination og mindre stress via bl.a. vejrtrækning. Pilates består af langsomme, kontrollerede bevægelser.

2317674 Onsdag 08:30-10:00 (1/2)

FOF Huset

16 gange ∙ kr. 1.760 / * kr. 1.320

CHARLOTTENLUND

Styrketræning for mænd Katerina Eugenia Nerozia

Prøvetime 17/1

Styrketræning er til alle, som ikke er bange at få sved på panden! Holdet har fokus på kredsløb og muskeltræning, og øvelserne vil variere løbende, så træningen aldrig bliver det samme og kedelig. Øvelserne er både med elastikker, bolde, kosteskaft og din egen kropsvægt.

2317682 Tirsdag 17:45-19:00 (31/1)

FOF Huset

16 gange ∙ kr. 1.460 / * kr. 1.095

CHARLOTTENLUND

Hensyntagende

styrke og stræk for mænd

Victoria Nerozia

Holdet er for dig, der gerne vil røre dig og mærke effekten af alsidig motion i “drengeselskab”.

Vi træner styrke, balance og kondition og strækker ud. Træningen er lidt blid og hensyntagende, dog uden at den bliver kedelig.

2318430 Torsdag 09:00-10:30 (19/1)

Tranehaven

16 gange ∙ kr. 1.760 / * kr. 1.320

CHARLOTTENLUND

Udendørs motion

Morgen Hatha Yoga ved vandet

Mabel Kernn

Vi arbejder med Yogaøvelser fra det klassiske Hatha Yoga-system, der både styrker og strækker kroppen. Hver time vil bestå af Yoga- og åndedrætsøvelser og meditation, så vi opnår balance i både krop og sind. Øvelserne udføres typisk i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

2318187 Onsdag 09:20-10:30 (10/5)

Charlottenlund Strandpark 7 gange ∙ kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

Sommerforkælelse for hele din krop

Skovbadning – Shinrin

Yoku

Janet Bendixsen

Skovbadning er en dokumenteret måde til at få et bedre fysisk og mentalt helbred. Shinrin betyder skov på japansk, og Yoku betyder bade – så shinrin Yoku henviser til badning i skovens mange sanseindtryk. Efter en kort intro går vi stille og roligt i skoven, hvor du bliver guidet gennem øvelserne. Du skal opleve skoven på en ny måde ved hjælp af dine sanser. Vi afslutter med te og refleksion. Turen er på 2-3 km. Aggebo Retreat kr. 380 GRÆSTED

Strand, luft og forkælelse for kroppen. Alle kan være med, når vi mødes under åben himmel og til god musik arbejder kroppen igennem fra top til tå. Vi laver let pulstræning og alsidige øvelser med fokus på styrke, koordination, balance og smidighed både stående og liggende på vores måtter. Vi afslutter med afspænding.

Charlottenlund Strandpark CHARLOTTENLUND

Motion i det fri

Morgen Qi Gong ved vandet

Mabel Kernn

Qi Gong er en blid, men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet gennem disse øvelser giver ro i både kroppen og hovedet. Øvelserne udføres stående og i langsomt tempo. Vi kommer hele kroppen igennem, og du får kontakt til både krop og åndedræt.

2318186

Onsdag 08:00-09:10 (10/5)

Charlottenlund Strandpark 7 gange ∙ kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

Marianne Bentzen

BODY / MIND

Body-SDS træning

Vi arbejder med alle led og muskler i kroppen ved hjælp af dybdegående øvelser, som opbygger, genopbygger, styrker og aktiverer led, energibaner, zonepunkter, muskulatur og indre organer. Med fokus på et dybere åndedræt skaber vi balance i kroppen, der får lettere ved at skille sig af med de affaldsstoffer, som ophobes i led, muskler og bindevæv.

Luna Kellie Andreasen

Espergærde Velværehus 17 gange ∙ kr. 1.870 ESPERGÆRDE

2316090 Onsdag 17:15-18:45 (25/1)

Lise Dons

FOF Huset 15 gange ∙ kr. 1.650 / * kr 1.240 CHARLOTTENLUND

2316092 Mandag 18:30-20:00 (30/1)

Qi Gong

Kirsten Skov

Qi Gong er en 5.000 år gammel kinesisk helsegymnastik, som stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne, giver livsglæde og styrker immunforsvaret. Qi Gong virker afstressende og styrker sind, muskler, knogler og balance. Øvelserne bygger på koncentration, åndedræt og afspænding.

2316135 Torsdag 17:00-18:30 (26/1)

Lillevang Skole, Skovvang 15 gange ∙ kr. 1.650 ALLERØD

Qi Gong - Daoyin Yangsheng Gong former Lillian Wong

Formerne er grundlæggende selvhealende praksisser bestående af flydende bevægelser, som åbner kanalerne, aktiverer Qi og animerer krop, hjerte og sind. De er rige på indhold og potente nok til at tjene som en livslang praksis, der understøtter vores sundhed på alle niveauer og hjælper os med at heale.

Foreningshuset Rungstedvej 15 gange ∙ kr. 1.650 HØRSHOLM

2316155 Onsdag 16:30-18:15 (1/2)

2316156 Onsdag 18:45-20:30 (1/2)

Tai Chi

Kirsten Skov

Tai Chi giver dig større fleksibilitet og forbedrer din balance og styrke. De forskellige øvelser giver både et større mentalt og fysisk velvære. Tai Chi udspringer af en kinesisk kampkunst og udføres i rolige og rytmiske bevægelser. Du vil opnå et styrket immunforsvar og fornyet energi efter træningen.

2316165 Mandag 19:30-21:00 (23/1)

Farum Kulturhus

15 gange ∙ kr. 1.650 FARUM

2316160 Torsdag 19:00-20:30 (26/1)

Lillevang Skole, Skovvang 15 gange ∙ kr. 1.650 ALLERØD

Tai Chi og Qi Gong

Kirsten Skov

Gammel kinesisk bevægelseskunst, der udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar.Tai Chi øger kropsbevidstheden, koncentrationen og balancen samt styrker muskler og knogler. Der undervises i Mester Kai-Ying Tungs Yangstil. På dette hold kombineres Tai Chi med Qi Gong (energiøvelser).

2316175 Torsdag 09:00-10:30 (26/1)

Ellegården

12 gange ∙ kr. 1.320 FARUM

Tai Chi og meditation

Nils Gade Brander

Tai Chi udspringer af en gammel kinesisk kampkunst, der giver dig større fleksibilitet, balance og forbedrer din styrke. De forskelligeTai Chi-øvelser giver både et større mentalt og fysisk velvære og styrker

Qi Gong og bindevæv

Qi Gong er en blid men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet med disse øvelser er vældigt fint i forhold til at få ro - ikke bare i kroppen men også i hovedet. Vi arbejder med en række Qi–Gong øvelser, der udføres stående og i langsomt tempo. Vi kommer hele kroppen igennem med fokus på åndedrættet.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

2316147 Lørdag 21/1 ∙ 12:30-14:00

2316146 Lørdag 29/4 ∙ 12:30-14:00

Unnata® Aerial Yoga

Astrid C. Elkin

En videreudvikling af den traditionelle yogiske tradition og en evolution inden for Yoga-praksis. Unnata® Aerial Yoga tilbyder autentisk Hatha-baseret Yoga – og yderligere støtte i form af en hængekøje. Hængekøjen er af blødt, fjerlet materiale, så du kan udforske, forfine og gå dybere i den traditionelle asana. Både i luften – i hængekøjen – og på gulvet, hvor dine øvelser støttes af hængekøjen.

FOF Huset kr. 255 / * kr. 190 CHARLOTTENLUND

2316514 Søndag 5/2 ∙ 09:30-11:30 2316515 Søndag 16/4 ∙ 09:30-11:30

Forkæl dig selv med Yoga Agnete Skaarup Bendsen

På denne workshop skal vi forkæle din krop, dit sind og dine sanser. I en let og uformel atmosfære skal vi lave mindful styrkende Yoga, både med bevægelse og stræk. Denne workshop er med til at løsne op for blokeringer og balancere din energi, således at du efterfølgende vil føle dig lettere og beriget.

2316490 Lørdag 28/1 ∙ 09:00-13:00

FOF Huset kr. 395 / * kr. 300

CHARLOTTENLUND

Work shops Workshops

Mabel Kernn

Hatha Yoga – øvede Judith Macripp-Johannsen

Yogalørdagen er tænkt som et supplement til din Yogapraksis, for dig der gerne vil fordybe dig i Yogatræningen. Hatha Yoga er den klassiske og mest udbredte form for Yoga, hvor stillinger udføres både stående, siddende og liggende. Vi afslutter med en række koncentrerede åndedrætsøvelser og afslapning.

Foreningshuset Rungstedvej kr. 380 HØRSHOLM 2316470 Lørdag 25/3 ∙ 09:30-12:50

2316471 Lørdag 22/4 ∙ 09:30-12:50

Ha’ det godt med nakke og skuldre

Mabel Kernn

Praktisk workshop, der efter gennemgang af nakkens og skuldrenes biomekanik og samarbejde mellem disse, indeholder bevægelighedsøvelser, balance og konkrete styrke- samt udstrækningsøvelser af de forskellige muskelgrupper. Du vil opleve, hvilken forskel det gør for kroppen og dens bevægelser at have en god fornemmelse og frihed i nakke- og skulderregionen, hvor du vil mærke bedre kontakt til dine muskler.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145 CHARLOTTENLUND

2318173 Lørdag 21/1 ∙ 09:00-10:30

2318172 Lørdag 29/4 ∙ 09:00-10:30

Kom i gang, brug fødderne

Mabel Kernn

Praktisk workshop, der efter gennemgang af fodens biomekanik vil indeholde bevægelighedsøvelser, balance og styrke samt massage- og udstrækningsøvelser. Fødderne har brug for luft og motion, men lever en overset og ufri tilværelse. Kom og lær at træne dine fødder, få bedre balance, styrke dine led og blive fortrolig med underlaget.

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145 CHARLOTTENLUND 2318177 Lørdag 21/1 ∙ 10:40-12:10 2318176 Lørdag 29/4 ∙ 10:40-12:10

Work shops Workshops

Yoga

Blid Yoga og åndedræt

Hatha Yoga

I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedræt og afspænding. Yoga kræver en høj grad af koncentration, og du vil derfor blive mere smidig og stærk samt lære at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Gennem afspænding øger du både din kropsbevidsthed og indre ro.

HELSINGØR, CHARLOTTENLUND, HILLERØD, HØRSHOLM, FARUM

Mandag – Fredag Pris fra kr. 720 / * kr. 540

Yoga for seniorer

Alle kan deltage, uanset kondition. Der lægges vægt på opvarmning og vedligeholdelse af hele kroppen. Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers krop, så fordybelsen og roen øges. Yoga afstresser og balancerer krop og sind. Du får øget koncentration, og øvelserne både styrker, strækker og afspænder.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.240 / * kr. 930

Blid Yoga

Kurset er en blid form for Yoga, hvor alle kan være med. Yogaen styrker og strækker kroppen samt løser op i spændinger og stivhed, så du ved timens afslutning føler dig i balance med mere overskud og velvære. Der er fokus på åndedrættet og mindfulness.

HELSINGØR, CHARLOTTENLUND, SNEKKERSTEN, HØRSHOLM

Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 990 / * 745

Bindeleddet mellem krop og sind er åndedrættet. Det hele afbalanceres i Hatha Yoga. Du får tid og ro til at fordybe dig i dit åndedræt og får samtidig flettet blid Hatha Yoga ind. Du vil opleve en yderst givende og kraftfuld effekt allerede efter første gang. Du får hjælp til at arbejde videre med både åndedrættet og Yoga derhjemme.

CHARLOTTENLUND

Onsdag kr. 720 / * kr. 540

Afstressende Yoga

Bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen. Yogaøvelserne afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges, mens holdning, balance og åndedræt forbedres. Øvelserne både styrker, strækker og afspænder, og teknikkerne kan bruges i hverdagen både hjemme og på jobbet.

CHARLOTTENLUND

Onsdag, Torsdag

Pris fra kr. 1.320 / * kr. 990

Yin Yoga

Yin Yoga smidiggør både krop og sind med fokus på bindevævet, som er afgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin Yoga er en rolig Yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen. Yin Yoga har intense stræk med god tid til at opleve hver enkelt stilling og virker både meditativ og udrensende.

HELSINGØR, CHARLOTTENLUND, ESPERGÆRDE

Mandag, Tirsdag, Torsdag

Pris fra kr. 1.540

Yin/Restorativ Yoga

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser med dybe stræk. Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv, afbalancerer nervesystemet, modvirker stress og inviterer din krop til at regenerere. Du bruger åndedrættet aktivt for at arbejde dybt i den selvhealende proces.

CHARLOTTENLUND

Mandag, Torsdag

Pris fra kr. 770 / * kr. 580

Yoga – få det bedre

Yoga skaber balance i krop og sind. Undervisningen baseres på fysiske øvelser, der smidiggør muskler og led samt øger koncentrationen. Åndedrættet, som er af stor betydning for det fysiske og psykiske velbefindende, indgår i øvelserne, og som selvstændige åndedrætsøvelser. Øvelserne udføres stille og roligt. Der afsluttes hver gang med en afspænding.

FARUM, VÆRLØSE

Mandag, Onsdag, Torsdag kr. 1.100

HENSYNTAGENDE YOGA

Yoga for kræftpatienter

Yoga har en lang række studier bag sig, der understøtter de positive og sundhedsfremmende egenskaber, som Yogaøvelser, afspænding og meditation har på krop og sjæl. På holdet undervises der i Hatha Yoga. Øvelserne foregår i et langsomt tempo og er tilpasset så alle kan deltage på deres eget niveau. Hver time vil starte med en guidet åndedrætsøvelse og vil blive afsluttet med en guidet afspænding.

HØRSHOLM

Onsdag kr. 720

MediYoga

MediYoga er en blid og dynamisk Yogaform, der kan fungere for alle –og også for personer med særlige udfordringer. På dette hold er der fokus på lange dybe vejrtrækninger, som giver energi og klarhed. Vi laver blide øvelser, der forøger energien i kroppen og arbejder med forskellige meditationsteknikker.

HØRSHOLM

Tirsdag kr. 880

Skånsom, blid Yoga

Skånsom Yoga, hvor undervisningen tilrettelægges for deltagere med særlige behov. Timen starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og sætter gang i kredsløbet. Vi fortsætter stille og roligt med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led. Derudover inddrages fokus på åndedræt, kropsholdning og balanceevne.

ALLERØD, CHARLOTTENLUND

Torsdag, Fredag Pris fra kr. 1.320 / * kr. 990

Skånsom Yoga

Der undervises i Hatha Yoga, som er en klassisk og grundlæggende Yogaform. Vi starter med en blid opvarmning, dernæst indtager vi blide Hatha Yoga asanas (stillinger). Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse. Der vil indgå åndedræts- og afspændingsteknikker. Du vil opnå smidighed og styrke i led og muskler samt bedre balance og kropsbevidsthed. Samtidig vil Yogaen virke afspændende på både krop og sind.

HØRSHOLM

Mandag kr. 1.430

Skånsom Yin/Restorativ Yoga

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser og stillinger med dybe stræk. Du træner din styrke, udholdenhed, smidighed, dit åndedræt samt dit nærvær. Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv, afbalancerer nervesystemet og modvirker stress samt inviterer din krop til at give efter, åbne for din lymfestrøm og regenerere sig. Du bruger åndedrættet aktivt for at arbejde dybt i den selvhealende proces.

CHARLOTTENLUND

Mandag kr. 770 / * kr. 580

Skånsom

Stabilitet og

styrke

for ryg

Træningen tilsigter styrkelse af de inderste stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med, at resten af kroppen styrkes, så du genvinder fravalgte funktioner og øger dit aktivitetsniveau.

ALLERØD, VÆRLØSE, CHARLOTTENLUND

Mandag, Torsdag kr. 1.320

Seniormotion uden gulvøvelser

Vil du gerne dyrke motion, men har problemer med at lave gulvøvelser, er dette hold noget for dig.

Vi træner styrke, balance og stabilitet. Vi anvender forskellige former for træning og vejrtrækningsteknikker til at formindske smerter og forebygge fald, inkontinens, lungeproblematikker, demens m.m. Vi styrker muskler og hjerne, strækker, mediterer, leger, griner og støtter hinanden.

CHARLOTTENLUND

Onsdag kr. 1.870 / * kr. 1.405

Balance/stabilitetstræning

For dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance for at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. Balance er et spørgsmål om at vedligeholde sanser og koordination og bevare muskelstyrken i ben og overkrop. Træningen indeholder styrke-, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuseringsøvelser.

CHARLOTTENLUND

Mandag-Onsdag

Pris fra kr. 1.405 / * kr. 1.055

Rygtræning

En stærk ryg er alfa og omega for dit fysiske velbefindende. Målrettet rygtræning og effektive rygøvelser kan både afhjælpe og forebygge rygsmerter. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Få en glad og stærk ryg under kyndig vejledning.

GENTOFTE

Mandag kr. 1.155 / * kr. 870

Hjertetræning

Mange er bange for at begynde at dyrke motion efter en blodprop eller en hjerteoperation, men det er så vigtigt, at du kommer i gang igen. Vi træner kondition, laver styrketræning og afspænding, og du lærer dine fysiske reaktioner at kende og finder ud af, hvor meget kroppen kan klare. Øvelserne tilpasses individuelt til deltagerne.

HELLERUP

Tirsdag, Onsdag Pris fra kr. 770 / * kr. 580

Fysisk træning til diabetespatienter

Sammen med diæt og medicin er fysisk træning hjørnestenen i behandlingen af patienter med type 2-diabetes. Vi varmer op til musik på kondicykel eller gangbånd og laver styrketræningsøvelser ud fra individuelle hensyn. Der lægges vægt på, at træningen er sjov og motiverende, og at alle føler sig velkomne og tilpas på holdet.

HELLERUP Mandag kr. 1.025 / * kr. 770

CHARLOTTENLUND

Torsdag kr. 1.170 / * kr. 880

Skånsom motion

Gigttræning

Har du artrose/gigt i hofte eller knæ? Så tilbyder vi et træningsprogram, der er baseret på principperne for neuromuskulær træning og ”Godt Liv med Artrose i Danmark” (GLA:D). Du lærer at bruge fod-, hofte- og knæled hensigtsmæssigt, og du styrker bestemte muskler, så du letter belastningen og forbedrer stabiliteten i dine led.

GENTOFTE

Torsdag kr. 1.760 / * kr. 1.320

Osteoporosetræning

Undervisningen fokuserer på at styrke skelet, muskler og ledbånd. Vi træner bl.a. med elastikker og håndvægte, og belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Undervisningen starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.

CHARLOTTENLUND, FARUM

Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.430 / * kr. 1.240

Styrk dine knogler

Har du knogleskørhed (osteoporose) eller let knogleafkalkning (osteopeni)?

I træningssalen på Gentofte hospital træner vi på små hold. Vi laver kombinationstræning med bl.a. kondicykler og forskellige maskiner, laver både stående og liggende øvelser og moderat hop/jogging. Vi afslutter med udstrækning.

HELLERUP

Tirsdag Pris fra 1.540 / * kr. 1.155

Alexanderteknik

Alexanderteknik henvender sig til alle, der gerne vil bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger opstået som følge af dårlig brug af kroppen. Hals og nakke frigøres for spænding, så belastningen af rygsøjlen reduceres, og smerter forebygges i skuldre, ryg og arme. Der undervises på små hold med fokus på hver enkelt deltager. Kontakt underviser for at aftale tid.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Onsdag kr. 1.825 / * kr. 1.340

KOL rationel træning

Træningen har fokus på iltforbruget og det åndedræt, lungerne kan trække. Bliv bevidst om balancens indflydelse på muskelarbejdets styrke, smidighed og afspænding. Det giver rationelt brug af ilt og forbedrer konditionen. Øvelserne foregår på en stol eller stående.

CHARLOTTENLUND

Mandag kr. 1.240 / * kr. 930

KOL-træning

Hvis du som KOL-patient vil øge din livskvalitet, er fysisk træning en vigtig del af behandlingen. Motion styrker musklerne og kan være med til at mindske åndenød og lette hverdagen. Med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt arbejder vi med konditions-, styrke- og udholdenhedstræning samt udstrækning og afspænding.

HØRSHOLM

Onsdag kr. 880

Styrk din krop og led

Styrketræning med kroppen i balance baseret på Alexanderteknik. Ved bevidst tankestyring skærper vi koncentrationen, og kroppen finder selv sit naturlige leje. Gang, balance og at sidde ned/rejse sig bliver bedre og lettere. Der er fokus på vejrtrækning, bækkenbund og de dybtliggende mavemuskler. Vi slutter af med afspænding. Deltagere med hyper mobilitet, Osteoporose og gigt har stor gavn af disse hold.

ESPERGÆRDE

Torsdag kr. 1.650

Skånsom Pilates

Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led, øget muskelstyrke og følelsen af en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen. Træningen forebygger også skulder- og nakkeproblemer med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker området.

VÆRLØSE Mandag kr. 1.540

Skånsom Pilates og stræk

Sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Pilates-øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet.

Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse

CHARLOTTENLUND

Mandag, Tirsdag, Torsdag

Pris fra kr. 1.075 / * kr. 805

MOTION I VAND

Gymnastik på gulv og i vand

Oplev hvordan din krop og dine bevægelser i vandet bliver lettere pga. vandets opdrift, men samtidig giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination er i spil. I træningen på gulv indgår øvelser for hele kroppen med fokus på holdningskorrektion, kropsbevidsthed og afspænding.

CHARLOTTENLUND

Mandag, Fredag Pris fra kr. 2.175 / * kr. 1.630

Genoptræning for brystopererede

Få et skub til at komme i gang igen efter en brystoperation. Vi træner især muskler i arme, bryst og nakke, og samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Øvelserne foregår både på gulv og i vand og efter enten Mensendieck-principper eller afspændingspædagogisk metode.

CHARLOTTENLUND

Fredag kr. 3.340 / * kr. 2.205

Varmtvandstræning

Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed, stabilitet og balance – samt smil på læben. Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med knogleskørhed og forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen. Små hold, hvor der tages individuelle hensyn til bevægehandicap.

CHARLOTTENLUND, GENTOFTE, FREDERIKSVÆRK, GRIBSKOV, HØRSHOLM

Mandag-Fredag

Pris fra 785 / * kr. 590

Varmtvandstræning – øvede

Træn din krop i varmt vand og få styrke, kondition, bevægelighed og balance. Varmtvandstræning for øvede er med lidt højere tempo og større belastning. Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er vandgymnastik ideelt for personer med knogleskørhed og forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen.

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM

Mandag, Torsdag Pris fra kr. 1.460

Mandag kr. 1.830

Varmtvandstræning for gravide Søs Jespersen Er du gravid, kan du med fordel udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet til at træne de muskler, du i særlig grad bruger, når du bærer dit barn. Som gravid belaster du naturligt visse dele af kroppen. Vandgymnastik for gravide træner og afspænder de overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.

Kildeskovshallen 8 gange ∙ kr. 795 / * kr. 595 GENTOFTE 2319715 Torsdag 18:30-19:15 (26/1) 2319717 Torsdag 19:15-20:00 (26/1) 2319716 Torsdag 18:30-19:15 (13/4) 2319718 Torsdag 19:15-20:00 (13/4) LÆS MERE

Efterfødselsgymnastik og babysvømning op til 9 mdr. Søs Jespersen

Undervisningen starter på gulv, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi bevæger os til rytmisk musik, og der vil især være fokus på afspænding af skuldre og nakke. Vi arbejder med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden. Inden vi går i bassinet, vil vi snakke om, hvordan vi stimulerer børnenes motorik bedst muligt. De sidste 45 min. er der undervisning i babysvømning i varmtvandsbassin. Barnet skal svømme i særlige svømmebukser. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Strandlund CHARLOTTENLUND

2319754 Mandag 11:40-14:10 (23/1)

7 gange ∙ kr. 1.695 / * kr. 1.270

2319755 Mandag 11:40-14:10 (17/4)

8 gange ∙ kr. 1.940 / * kr. 1.455 LÆS MERE

Babysvømning 4-9 mdr. Søs Jespersen

Her er holdet for dig og din baby, hvor du kan opleve glæden i vandet sammen med dit barn og samtidig stimulere barnets sanser og motorik. Babysvømning er at have det sjovt i vandet med dit barn. Vi afprøver forskellige greb, og I får et par idéer til, hvad I selv kan arbejde videre med i svømmehallen. Vandet er et skønt element for børnene at udforske. Samtidig giver det dem sanselige impulser, som stimulerer dem motorisk. Barnet skal svømme i særlige svømmebukser. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Strandlund CHARLOTTENLUND

2319830 Mandag 14:10-15:20 (23/1)

Gravid, efterfødsel og baby i vand

Efterfødselstræning

Christina

Ihde Andersen

På efterfødselsholdene er der fokus på genoptræning af bækkenbunden i såvel styrke som udholdenhed, samtidig med at resten af kroppen styrkes. Særlig træning af mave, ryg, baller, lår og skuldre, men alle kroppens muskler og led vil blive rørt. Vi bruger forskellige redskaber i undervisningen, og øvelserne gradueres løbende samt individuelt efter behov. Det skal være hyggeligt for både mor og baby samtidig med, at det er moderen, der er i centrum på disse hold.

Aftenskolernes hus

8 gange ∙ kr. 865 HILLERØD

2319770

Torsdag 10:35-11:50 (2/2)

2319768 Torsdag 12:00-13:15 (2/2)

2319771 Torsdag 10:35-11:50 (13/4)

2319769 Torsdag 12:00-13:15 (13/4)

Far på barsel 8 – 12 mdr. Søs Jespersen

Kom og vær sammen med og skab nye relationer til andre fædre på barsel. På holdet vil I få idéer og teori om, hvordan I kan lege det motoriske ind

Tumlingeleg og babymotorik

Søs Jespersen

GRAVID, EFTERFØDSEL OG BABY

Stærk start på den motoriske udvikling hos dit barn. Få sjove og nye idéer til øvelser og lege, som styrker dit barns motorik. I vil bl.a. blive undervist i bold, sange,”vild med baby dans”, balanceøvelser, kolbøtter m.m. Vi bruger lagner, bolde, tummelumsk og andre redskaber. Alt sammen noget som vil gøre det sjovt at lege motorikken ind i børnene. Prisen er for 1 voksen og 1 barn. Oplys barnets alder ved tilmelding.

FOF Huset CHARLOTTENLUND

3-6 mdr. 2319810 Tirsdag 11:35-12:20 (24/1)

8 gange ∙ kr. 560 / * kr. 420 2319816 Tirsdag 11:35-12:20 (11/4) 7 gange ∙ kr. 490 / * kr. 370 2319817 Tirsdag 11:35-12:20 (30/5) 5 gange ∙ kr. 350 / * kr. 265 6-8 mdr. 2319812 Tirsdag 12:30-13:15 (24/1) 8 gange ∙ kr. 560 / * kr. 420 2319818 Tirsdag 12:30-13:15 (11/4)

(30/5) 5 gange ∙ kr. 350 / * kr. 265

Babymassage 1 - 5 mdr. Inge Gupta

Tag din baby med og lær hvordan du giver en dejlig helkropsmassage. Babymassage danner et godt grundlag for den motoriske udvikling og stimulerer barnets sanser og kropsbevidsthed. Massage/berøring og kærtegn har stor betydning for den følelsesmæssige ”bonding” mellem forældre og barn.

FOF Huset kr. 160 / * kr. 120 CHARLOTTENLUND 2319840 Mandag 17/4 ∙ 10:30-12:10 2319841 Mandag 22/5 ∙ 10:30-12:10

FØRSTEHJÆLP

BØRN, UNGE OG FAMILIE

Førstehjælpskurser hos FOF Nordsjælland – lær at redde liv med et kursus i førstehjælp

På førstehjælpskurser hos FOF Nordsjælland får du undervisning i, hvad du skal gøre, hvis du overværer en ulykke. Du bliver klædt på til at håndtere både småskader og livstruende situationer gennem teoretisk og praktisk undervisning, så du kan handle hurtigt og sikkert, hvis en person kommer til skade.

Når du tilmelder dig et førstehjælpskursus hos FOF Nordsjælland, lærer du blandt andet hjertemassage, kunstigt åndedræt, genoplivning, brug af hjertestarter og andre førstehjælpsteknikker af erfarne undervisere. FOF Nordsjælland tilbyder flere forskellige førstehjælpskurser i Gentofte og Hørsholm

Find dit kursus på fof-nordsjaelland.dk. Vi har kurser i:

Førstehjælp til kørekort kr. 500 / * kr. 375

Førstehjælp – basiskursus for alle kr. 350 / * kr. 265

Førstehjælp til babyer og små børn kr. 300 / * kr. 225

Billedkunst for børn Christine Eneström

Pris inkl. materialer

Vi skal ha’ det rigtig sjovt med at male ugler, citroner og sjove dyr, og vi skal prøve tusindvis af farver og sjove redskaber fra Lego og stencils. Små hold på maks. 8. Glæd dig til 4 fantasifulde lørdage.

(5-6 år) 2312002 Lørdag 09:30-11:10 (4/3)

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 680 CHARLOTTENLUND

Billedkunst for 6-8 årige og 9-12 årige

Christine Eneström

Pris inkl. materialer

Kom og ha’ det skægt med blandt andet sjove elefanter, kultegning og neonfarver - og måske én af dine venner? Små hold på max. 10 og plads til fordybelse i farvernes og kunstens verden. Væk med Ipad og computer, frem med fantasi og skabertrang! Du behøver ikke kunne tegne - alle kan være med.

FOF Huset 9 gange ∙ kr. 1.280 CHARLOTTENLUND (6-8 år) 2312004 Onsdag 15:30-17:10 (25/1) 2312008 Onsdag 15:30-17:10 (12/4) (9-12 år) 2312006 Torsdag 16:00-17:40 (26/1) 2312009 Torsdag 16:00-17:40 (13/4)

Akvareller i haven 12-14 år

Christine Eneström

Pris inkl. materialer

For de lidt større der er glade for fordybelsen i at tegne, male og stifte bekendtskab med akvarel og tørpastel og finde sit eget udtryk. Måske har du tegnet lidt selv og vil gerne inspireres. Oplev glæden ved farver og forskellige motiver og ikke mindst fornøjelsen ved selv at skabe. Her får du hyggelige eftermiddage og indblik i kunstens verden. Et frikvarter fra iPad og telefoner for en stund.

2312007 Tirsdag 17:00-18:40 (2/5)

Ordrupvej 77 4 gange ∙ kr. 680 CHARLOTTENLUND

Påskeophæng

Gine Preetzmann

Kom og brug to hyggelige eftermiddage med dit barn og lav smukke påskeophæng, som er klar til påsketiden. Vi arbejder i selvhærdende ler og papir og laver påskeharer, fugle og æg, som vi hænger på snore.

2312016 Tirsdag 16:30-18:10

Byens Hus 14/3, 28/3 kr. 330 HELLERUP

Tegnehold for børn (9-14 år) – hver anden uge

Gine Preetzmann

På dette tegnhold kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige under kyndig vejledning fra underviseren. Vi øver forskellige tegneteknikker, og jeg lærer dig at tegne det, du ser. Der vil være fokus på hygge og fællesskab, og du vil møde andre børn, der også elsker at tegne.

2312014 Tirsdag 14:45-16:25 (21/2)

Byens Hus 7 gange ∙ kr. 840 HELLERUP

Eventyrlige papirblomster for forældre og børn Camilla Hedegaard Møller

Kom og skab smukke blomster i italiensk crepepapir sammen med dit barn. På kurset lærer du først grundlæggende teknikker til at skabe dine egne enkle crepepapirblomster. Herefter skaber alle deres egne papirblomster med det fascinerende og formbare papir, der findes i mange vidunderlige farver og kvaliteter. Børn fra 6 år. Pris incl. materialeudgifter 250 kr./pr. forælder og barn.

2312020 Lørdag 25/3 ∙ 10:00-15:00

Byens Hus kr. 775 HELLERUP

Familietegnehold – hver anden uge

Gine Preetzmann

Kom og nyd samværet med dit barn (6-12 år), mens I tegner. Missionen er at træne jeres øje-hånd-koordination, så I lærer at tegne det, I ser. Vi skal have nogle rare og sjove undervisningsgange med masser af teknikker og ting vendt på hovedet. Materialeliste mailes en uge før kursusstart. Prisen er for en voksen og et barn.

2312015 Tirsdag 16:30-18:10 (21/2)

Byens Hus 7 gange ∙ kr. 1.150 HELLERUP

TegneCamp i vinterferien for børn 8-12 år Bettina Nielli Briand

Kreativ skole for de 8-12 årige. Elsker dit barn at tegne og være kreativ? Dette er et hold for børn, hvor vi fordyber os i sjove kreative processer med tegning, billedkunst og design. Vi skal bruge fantasien og arbejde med farver, collage, maleri, trykteknikker og tegne løs. Tegning udvikler børns evne til koncentration og deres øje-hånd koordination. Vi designer vores helt egne muleposer og hygger os i dejlige omgivelser, mens børnenes opfindsomhed og kreativitet udvikles. Alle kan være med.

2314300 Tirs/ons 10:00-14:25

Det Gamle Posthus 14/2, 15/2 kr. 600 GILLELEJE

Heltetræning

Ib Knudsen

I 2023 er der præmiere på et nyt Heltetrænings tema, der tager udgangspunkt i Vikingerne, Nordens Helte. De tidlige vikinger var et folk, der troede på de nordiske guder og naturens kræfter. Vores ugedage er en cyklus på 7 dage, hvis navne er forbundet med de nordiske guder. Ved at følge ugens dage, opnår man forskellige dele til sin helhed: Thor står for det Spontane. Freja står for det Æstetiske, Tyr står for det Handlekraftige og Odin står for det Eftertænksomme Heltetræningen består Kamp, sang, dans og skuespil. Udbydes i samarbejde med Forening for Heltetræning. www.heltetræning.dk

Den Ydre helt (3-6 år)

Ib Knudsen

Heltetræning for børnehavebørn er et unikt praktisk dannelsesforløb. Det hedder Den Ydre Helt, fordi børn i denne fase skal forholde sig til en ydre verden, som de skal lære at navigere og begå sig i uden at føle angst eller miste modet. Det kræver gåpå-mod og tryghed. Bemærk at forælder/ voksen skal deltage sammen med barnet første, sjette, ellevte og tolvte gang.

2312026 Lørdag 09:15-10:15 (4/2)

Ordruphallen

12 gange ∙ kr. 1.100

CHARLOTTENLUND

Den Indre Helt (7-12 år)

Ib Knudsen

Heltetræning for skolebørn er et unikt praktisk dannelsesforløb. Det hedder Den Indre Helt, fordi børn i denne fase skal lære at lytte indadtil, til en indre ro, indre adfærd og indre styrker og dermed stå stærk i sig selv. Målet er at skabe livstrygge, selvbevidste, sociale og livsduelige børn med selvværd, der er undervisningsparate. Praktisk dannelse betyder, at dit barn får en erfaring med noget, der arbejdes med til Heltetræningen, som barnet kan omsætte og bruge i sit liv.

Bemærk at forælder/voksen skal deltage sammen med barnet første, femte, ellevte og tolvte gang.

2312030 Lørdag 10:25-11:55 (4/2)

Ordruphallen 12 gange ∙ kr. 1.430 CHARLOTTENLUND

Lav smukke smykker og hårspænder med flotte og sjove perler af fimo. Der er noget for enhver smag, og du skal nok komme hjem med både øreringe, armbånd og et fint spænde. Fimo er sjovt at arbejde med, og på denne workshop skal vi arbejde med både marmor og terasso effekt. Vi finder fine øreringe, vedhæng og hårspænder. Der bliver også mulighed for at lave flotte perler af fimo. Vi bager fimoen på stedet. Fimoler er et fleksibelt og sjovt materiale at arbejde med. Det udtørrer ikke ved kontakt med luft, som man kender det fra ler, modellervoks m.m. Påregn udgift til materialer, der betales direkte til underviser afhængigt af, hvor mange smykker du laver.

2314350 Lørdag 4/3 ∙ 10:00-12:00

FOF Huset kr. 330 / * kr. 250 CHARLOTTENLUND

2314351 Lørdag 4/3 ∙ 13:00-15:00

FOF Huset kr. 330 / * kr. 250 CHARLOTTENLUND

2314352 Lørdag 4/3 ∙ 16:00-19:30

FOF Huset kr. 660 / * kr. 495

Sew Your Own Bunny Treat Bag

Easter Workshop: Come and sew your own bunny treat bag. For children, adults, beginner or advanced sewers. Everybody is welcome and all materials are included. Kurset foregår på engelsk.

2314585 Lørdag 15/4 ∙ 10:00-12:45

Kulturskolerne D8 kr. 215 / * kr. 175 HELLERUP

Påskechokolader - voksen og barn (8-17 år) Nicolaj Wium

Lær at lave lækre fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. I et påsketema vil underviser fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem. Medbring et forklæde, beholdere samt et viskestykke.

2315226 Søndag 26/3 ∙ 10:00-13:30

Bakkegårdsskolen kr. 545 (pr. voksen + barn) GENTOFTE

2315228 Tirsdag 28/3 ∙ 17:00-20:30

Rungsted Skole kr. 545 (pr. voksen + barn)

RUNGSTED

Pris inkl. råvarer

Familieyoga 2-7 år

Line Valentina Christiansen

Familieyoga er en skøn måde at lave noget både aktivt, afstressende og sjovt med dit barn, og I får en unik mulighed for at være nærværende sammen. Yoga stimulerer dit barns sanser, styrker motorikken og fremmer indlæringsevnen hos dit barn. Vi skal både lege,

som både kan være med smag og uden.

Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle. Sjovt, og slet ikke så svært som det kan lyde.

2315241 Tirsdag 2/5 ∙ 17:00-20:30 Magleblik Skole kr. 545 (pr. voksen + barn) FREDERIKSVÆRK

2315242 Søndag 16/4 ∙ 10:00-13:30

Frederiksborg Byskole kr. 545 / * kr. 440 (pr. voksen + barn) HILLERØD

2315257 Søndag 14/5 ∙ 10:00-13:57

Fredensborg Skole Vilhelmsro kr. 545 (pr. voksen + barn) FREDENSBORG

2315260 Søndag 5/2 ∙ 10:00-13:30

Rungsted Skole kr. 545 (pr. voksen + barn) RUNGSTED

Familieyoga

Pris inkl. råvarer Smykker i fimoler - workshop Karoline Dahrling Hughes

Mirjam Cristina Koch

VÆRKSTEDER

Keramik

De vigtigste keramiske processer som pølseteknik, pladeteknik, dekoration og glasering vil blive gennemgået. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du en grundig individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Du får mulighed for at udfolde dig kreativt i leret og finde dine egne idéer og særpræg - og nyde processen og legen. Bemærk: Ekstra udgift til materialer.

Kulturskolerne D8 14 gange ∙ kr. 3.305 / * kr. 2.480

HELLERUP

Underviser oplyses senere 2314301 Mandag 18:30-22:00 (16/1)

Kathe Larsen 2314302 Torsdag 09:30-13:00 (12/1)

Keramik

Benedikte Sander

Keramik og modellering På dette kursus gælder det formgivning, dekorering og glasering af stentøj og porcelæn. Du kan arbejde med brugsgenstande, krukker, kakler eller figurer efter eget ønske. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig, individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Der er enkelte sparkeskiver og drejeskiver til rådighed, som man gerne må benytte. Pris inkl. værktøj og alle materialer.

2314303 Tirsdag 17:00-21:00 (7/2)

Kulturskolerne D8 13 gange ∙ kr. 3.850 / * kr. 2.990

HELLERUP

Keramik

Clara Toksvig

Keramik for begyndere og let øvede. På holdet gennemgår vi basis-teknikker. For de øvede bliver der mulighed for at raffinere drejeteknik samt få et bredere kendskab til mulighederne for glasering og dekoration. Underviser kommer med idéer og udfordringer til videreudvikling af mange forskellige teknikker. Pris inkl. værktøj og materialer.

2314304 Onsdag 18:00-21:00 (1/2)

Kulturskolerne D8 13 gange ∙ kr. 3.185 / * kr. 2.515

HELLERUP

Keramik for begyndere

Simone Maj Hoffenblad

Drømmer du om at lave din egen keramik, kan du begynde her! Vi arbejder i lertøj med forskellige modellerings-og dekorationsteknikker. Du vil blive introduceret til keramikkens verden og de mange muligheder, leret giver os. De første lektioner indledes med teori og metode, hvorefter du selv prøver de viste teknikker af. Efter de indledende aftener arbejdes der frit med de viste metoder, og du kan få hjælp til at skabe de genstande, du ønsker. Pris inkl. materialer på ca. 160 kr. OBS: Ingen drejebænke.

Sankt Helene Skole 6 gange ∙ kr. 1.400

TISVILDELEJE

2314307 Tirsdag 17:00-20:00 (31/1)

2314308 Onsdag 17:00-20:00 (1/2)

2314309 Tirsdag 17:00-20:00 (21/3)

2314310 Onsdag 17:00-20:00 (22/3)

2314311 Tirsdag 17:00-20:00 (9/5)

2314312 Onsdag 17:00-20:00 (10/5)

Keramik

Kom i gang med keramikken. Du bliver introduceret til teknikker og muligheder med leret og kommer i gang med drejning, pladeteknik, modelleringsteknikker og måder at glasere på. Du vil kunne lave skåle, vaser og andre brugsting i keramik eller mindre skulpturelle emner. Primært for begyndere og let øvede. Materialeudgift på 400 kr. er med i prisen.

Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 3.470

Anne Prejsz 2314314 Tirsdag 10:00-13:30 (31/1)

Julie Bartholdy 2314315 Tirsdag 17:30-21:00 (31/1)

Keramik for begyndere

FARUM

Kurset henvender sig til begyndere, hvor du bliver introduceret til grundlæggende arbejdsmetoder i stentøjsler. Du har mulighed for at lære drejeteknik, plade og pølseteknik, arbejde med gibs forme, aftryk og tekstur i leret samt dekorering og glasering. På dette begynderkursus kan du arbejde med formgivning af mindre genstande såsom krukker, skåle, kopper, små fade osv. Materialeudgift på 400 kr. er med i prisen.

2314316 Onsdag 17:30-20:30 (1/2)

Lille Værløse Skole 12 gange ∙ kr. 2.880 VÆRLØSE

Lotte Carlé Hansen

Stenslibning, ravslibning og sølvarbejde

Finn Hasselbom

Oplev glæden når almindelige, kedelige sten får liv og forvandles til fx flotte smykker. Der undervises i slibning på maskine og i hånden, udsavning og polering og i sølvarbejde, opmåling og lodning. Sørg for inden kurset at samle mindre sten og rav på stranden. Der arbejdes individuelt, så kurset er både for begyndere og øvede. Påregn 50 kr. for opstartmateriale til begyndere og 125 kr. for alle til brug af værktøj. Materialer kan tilkøbes.

2314320 Fre/lør/søn 18:00-21:30 lør/søn 10:00-17:00 Nivå Skole Nord 24/3 (18:00-21:30), 25/3 (10:00-17:00), 26/3 (10:00-17:00) kr. 1.100 NIVÅ

LÆS MERE

Stenslibning og sølvarbejde Helene Sørensen (tovholder)

Holdet fungerer som en studiekreds uden underviser, og du skal derfor have lidt erfaring med smykkefremstilling. Vi skærer, sliber (cabochon-slibning) og polerer smykkesten og strandsten og sølvindfatter de slebne sten. Vi laver flotte vedhæng, øreringe, fingerringe eller kæder og ringe af tråde. Genbrug eventuelt gamle sølvmaterialer. Du kan på en sæson nå at fremstille en enkelt smykkesten, som du saver, sliber, polerer og sølvindfatter. Sølv og sten til slibning kan købes, men du kan også medbringe egne materialer. 2314337 Torsdag 19:00-21:45 (19/1) Lille Værløse Skole 10 gange ∙ kr. 790 VÆRLØSE

LÆS MERE

Fra juvelervoks til sølvring Sanne Mürer

Kan du skrælle kartofler? Så kan du lave en unik sølvring. Første kursusdag arbejder du med dit ringdesign i juvelervoks. Anden kursusdag får du dit design tilbage i sølv og lærer, hvordan du færdiggør en sølvring. Lær noget helt nyt. Alle kan! Pris inkl. materialeudgifter på ca. 75 kr. Ekstra materialeudgift på kr. 160 kr. afregnes med underviser efter forbrug.

Farum Kulturhus kr. 610 FARUM 2314322 Mandag 18:00-21:30 6/2, 6/3 2314323 Mandag 18:00-21:30 22/5, 12/6

Glasfusing

Britt Lind Myrup

LÆS MERE

Kurset er tilrettelagt med udgangspunkt i kursisternes egne design idéer og forslag til produkter. Undervisningen vil være både teoretisk og praktisk i glasfusing teknikken. Det har ikke nogen betydning, om du aldrig har prøvet det før eller allerede har lidt kendskab til glasarbejde – nysgerrighed og motivation er vigtigst! På kurset er det muligt at lave glasprodukter til hverdag, til gaver eller glaspynt til højtiderne. Der er mulighed for at købe Bullseye-glas på kurset eller medbringe sit eget. Der brændes kun Bullseye-glas i vores ovne. Materialer er ikke inkluderet.

2314341 Tirsdag 18:00-20:45 (31/1)

Farum Kulturhus

12 gange ∙ kr. 2.340

FARUM

Glasfusing – workshop

Jorid Nyborg Poulsen

Du lærer at behandle og forme glas. Der er mulighed for at lave fade, skåle, ophæng til vinduer, pynt til diverse højtider og meget andet. Kun fantasien sætter grænser. Alt det nødvendige værktøj er til rådighed, og du kan købe glas på holdet eller medbringe dit eget. Vi arbejder kun med bullseye-glas.

Glasfusing -

Britt Lind Myrup

4 søndage

Kurset er en kort introduktion til glasteknikken glasfusing og henvender sig til dig, som er nysgerrig på, om det er en interesse eller hobby, der fanger din interesse. Kurset er tilrettelagt, så vi tager udgangspunkt i kursisternes egne design idéer og forslag til produkter. Dette kombineres med både teoretisk og praktisk undervisning i teknikken. På kurset er det muligt at lave glasprodukter til hverdag, til gaver eller glaspynt til højtiderne. Kun fantasien sætter grænser. Materialer er ikke inkluderet.

2314342 Søndag 10:00-14:25 (19/2)

Farum Kulturhus 4 gange ∙ kr. 1.300 FARUM

Glasfusing

Jorid Nyborg Poulsen

LÆS MERE

Kurset er en teoretisk og praktisk indføring i kunsten at arbejde med koldglas/ glasfusing. Du lærer både at behandle og forme glas og få mulighed for at lave fade, skåle, ophæng til vinduer, pynt til højtider og meget andet. Kun fantasien sætter grænser. Det nødvendige værktøj er til rådighed, og du kan købe glas på holdet eller medbringe dit eget. Vi arbejder kun med bullseye glas. Begyndere og let øvede er velkomne. Materialeudgift på 50 kr. afregnes med underviser.

2314340 Mandag 18:00-20:45 (16/1)

Farum Kulturhus

12 gange ∙ kr. 2.340

FARUM

For begyndere og let øvede. Påregn ca. 240 kr. for ovnleje der afregnes med underviser. 2314345 Lør/søn

Farum Kulturhus 18/3 (10:00-16:00), 19/3 (10:00-14:00), 16/4 (10:00-12:00) kr. 980 FARUM

Pileflet for alle

Ida Mundt

Vi fletter af naturens egne materialer og lærer pilen at kende i alle dens variationer. Begyndere starter med en klassisk rund kurv, men ellers kender kun fantasien grænser. Pil kan flettes af alle - det er bare et spørgsmål om at tilpasse størrelsen til hændernes styrke. Ekstraudgift til pilemateriale på 200-250 kr. afregnes med underviser.

Søndersøskolen VÆRLØSE kr. 770

2314360 Lør/søn 09:30-16:00 4/3, 5/3

2314361 Lør/søn 09:30-16:00 18/3, 19/3

Smukke vilde forårsbuketter

Rine Keil

Bind en skøn forårsbuket med de lækreste gæslingegrene, påskeliljer, kamilleblomster og de fine græsser, som foråret har at byde på. Bliv inspireret af den nyudsprungne natur og giv dit hjem lidt forårsliv og bevægelse. Materialer er inkluderet.

2314371 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 28/2, 7/3 kr. 660 HILLERØD

Bordkranse med bloklys

Rine Keil

Et smukt veldækket bord får gæster til at føle sig velkomne. Blomsterne på bordet er selvfølgelig prikken over i’et. Derfor får du muligheden for at kreere din egen bordkrans på dette kursus, hvor du vil lære alt fra det enkelte, stilrene til det romantiske og rustikke look. Kun din kreativitet sætter begrænsninger. Medbring dine egne lys til kurset. Materialer er inkluderet.

2314372 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 14/3, 21/3 kr. 660 HILLERØD

Påskedekorationer i glasbowler og hyacinter i moskugler

Rine Keil

Evighedsbuketter i boheme stil

Rine Keil

Lave og tætte Rokokobuketter

Rine Keil

På dette kursus lærer du at binde tætte Rokokobuketter. Du lærer at binde med et kort bindingspunkt i spiral, hvor blomsterhovederne skal side tæt mod hinanden. Vi binder buketterne med årtidens smukke og farverige udvalg. Materialer er inkluderet.

2314374 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 18/4, 25/4 kr. 660 HILLERØD

Rokokobuketten

Hvordan får blomsterhandlerne lige præcis den runde perfekte form på deres buket? Og hvordan kan man ud fra grundformen skabe lette, luftige buketter? Symmetrisk buket kendes som rund grundform, og teknikken bruges som den primære metode i blomsterbinderi. Her lærer du, hvilke blomster du skal bruge, og hvad der skal til for at få denne elegante runde form.

2314379 Lør/søn 10:00-14:00

Byens Hus 25/3, 26/3 kr. 810 / * kr. 675 HELLERUP

Rustikke majbuketter

Rine Keil

Tørrede materialer er blevet tidens trend, og hvem vil ikke gerne have sin buket til at holde længe og ikke skulle huske at skifte vand? På dette kursus lærer du at binde efter spiralteknikken. Med denne teknik får man en flot form på buketten, som giver masser af fylde. Tag din egen vase med til din tørrede blomsterbuket. Materialer er inkluderet.

Påskedekorationer i glasbowler og hyacinter i moskugler. Vi skal arbejde med de fineste perlehyacinter, små påskeliljer, perlehønefjer, tillandsiamos, tulipaner på løg og magnolia grene. Her lærer du at sammensætte de fine materialer i en glasbowle, som du kan have stående på dit havebord. Vi skal også lave fine hyacintkugler med mos, som du kan pynte op med både ude og inde. Materialer er inkluderet.

2314373 Tirsdag 18:30-21:05

På dette kursus skal vi binde store velduftende rosenbuketter i rustik stil. Vi får fornøjelsen af at arbejde med rosetypen sart lilla rose memorylane. Sammen med den binder vi hindbærgrene, hjertegræs og afblomstrede valmuefrø, texasklokker, mandstro-tidsler og andre skønne skærmblomster til en vild og lækker buket. Materialer er inkluderet.

2314370 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 31/1, 14/2, 21/2 kr. 990 HILLERØD

Frederiksborg byskole 4/4, 11/4 kr. 660 HILLERØD

2314375 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 2/5, 9/5 kr. 660 HILLERØD

VÆRKSTEDER

Catrine Waltersdorph Hansen

Karen Blixen inspireret buket

Catrine Waltersdorph Hansen

Karen Blixen buketter var og er kendt for sammensætningen af blomster - især stauder fra haven og grøftekantsblomster kombineret med grene og andet grønt hun kunne finde i sin have. På denne workshop kommer du til at arbejde med spændende materialer, såsom troldegrene, blomster og grønt fra haven.

2314377 Lør/søn 10:00-14:00

Byens Hus 11/2, 12/2 kr. 790 / * kr. 655 HELLERUP

Omvendt keglebuket

Catrine Waltersdorph Hansen

Er den faglige term for store vilde buketter, hvor buketten på samme tid er simpel, hvor buketterne ser tilfældige ud, men er harmonisk og vilde i dens komposition. Her lærer du, hvordan blomsterhandlerne skaber en harmonisk, men vild buket fra de samme blomster, du køber som bundtvare.

2314378 Lørdag 10:00-14:00

Byens Hus 11/3 kr. 380 / * kr. 315 HELLERUP

Trædrejning

Poul Müller

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Undervisningen vil de første mødegange have en fælles opgave med hovedvægt på trædrejning, der foregår ved drejebænke. Når du har lært maskinerne og de forskellige teknikker til at bearbejde træet at kende, vil der blive mulighed for at fremstille kuglepenne, lysestager, skåle, vaser m.m.

Lille Værløse Skole VÆRLØSE

2314380 Mandag 18:25-21:55 (20/2)

10 gange ∙ kr. 3.500

2314381 Mandag 15:30-18:15 (20/2)

10 gange ∙ kr. 3.150

2314383 Onsdag 18:00-21:30 (22/2)

10 gange ∙ kr. 3.500

Trædrejning - weekend Poul Müller

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Materialeudgift på ca. 350 kr. afregnes med underviser.

Lille Værløse Skole VÆRLØSE kr. 1.330

2314385 Lør/søn 09:00-16:10 11/3, 12/3

2314386 Lør/søn 09:00-16:10 25/3, 26/3

Mosaik - weekend

Pia Mortensen

Her kan du fx dekorere dine gamle urtepotter, lave et smukt bord eller måske et unikt billede til stuen med de farver og materialer, du kan lide. Kurset er både for begyndere og øvede. Undervisningen omhandler mosaikkens grundlæggende materialer, værktøjer, teknikker, historie og design samt individuel vejledning til dit mosaikprojekt. Du er velkommen til selv at medbringe mosaikmaterialer og det, du vil dekorere. Materialer er ikke inkluderet.

Byens Hus kr. 885 / * kr. 665 HELLERUP

2314391 Lør/søn 29/4 (10:00-16:00), 30/4 (10:00-14:00)

2314392 Lør/søn 25/2 (10:00-16:00), 26/2 (10:00-14:00)

Kranse - lavet i oasis

Rine Keil

2314387 Lør/søn 09:00-16:10 22/4, 23/4

På dette kursus skal vi arbejde med blomster i oasis. Her vil I lære om stikkeretning og om vigtigheden af at have de rigtige materialer at arbejde med i oasis. Vi sørger selvfølgelig for at finde de bedste materialer til at fremstille en smuk oasiskrans. Materialer er inkluderet.

2314376 Tirsdag 18:30-21:05

Frederiksborg byskole 16/5, 23/5 kr. 660 HILLERØD

2314388 Lør/søn 09:00-16:10 13/5, 14/5

Workshop: Dry flower wreath

Mirjam Cristina Koch

Learn to work with dry flowers and make a beautiful decorative wreath. Thanks to the wide choice of different dry flowers and grasses, you can create your own individual style. Materials included.

2314583 Fredag 24/2 ∙ 18:00-20:45 Kulturskolerne D8 kr. 300 / * kr. 255

VÆRKSTEDER

SYNING, STRIK & HÆKLING

Broderi for begyndere

Stikkesting, kontursting, fladsting, møllehjul, franske knuder, nedlagt syning… Der er virkelig mange fantastiske broderisting! Og selvom du ikke tidligere har broderet, kan du hurtigt lære grundteknikkerne. Du får på kurset afprøvet mange forskellige broderisting, og du broderer prøver, der siden kan sys sammen til f.ex. en pude.

2314501 Onsdag 17:00-19:35 (8/2) Grønnevang Skole Afd. Østervang 8 gange ∙ kr. 1.320

HILLERØD

Lær at lave den spændende teknik båndbroderi. Med silke-eller azlonbånd, perler og brodergarn kan du lære at lave smukke blomster og blade, som kan sammensættes til blomsterbuketter. Båndbroderi kan bruges på beklædning, til smykker, billeder og meget mere.

2314504 Søn 10:00-15:00

Byens Hus 26/2 kr. 360 / * kr. 270 HELLERUP

Tekstiltryk med simple trykketeknikker og broderi

Kunne du tænke dig en kreativ pause? På dette kursus lærer du at arbejde med simple trykteknikker, så du kan trykke dit eget stof, og du lærer at brodere. Som trykklodser kan du bruge affald som f.ex. et mælkelåg, en prop, en gren. Du bruger dit eget trykte stof til dit broderi. Det færdige stof kan f.ex. monteres til en lille pung.

2314502 Lørdag 25/2 ∙ 10:00-15:20 Grønnevang Skole Afd. Østervang kr. 360

HILLERØD

Tunesisk hækling – kom

godt i gang

Jette Braun

Efter at have været en glemt teknik i mange år, er der nu kommet meget fokus på tunesisk hækling eller, som det hedder på dansk, hakning. Hakning er en meget gammel teknik. Nu kendes den mest fra boligtekstiler som bl.a. puder, der ofte har geometriske figurer. Med tunesisk hækling opnås strukturer, der minder meget om vævning eller strikning. På kurset stifter du bekendtskab med de mest basale teknikker som ret- og vrangmasker, at hækle frem og tilbage, at hækle rundt og kombinationer med disse. Desuden arbejder vi med flerfarveteknik.

2314503 Onsdag 17:00-19:35 (26/4)

Grønnevang Skole Afd. Østervang 4 gange ∙ kr. 720 HILLERØD

Landskabsbroderi Elna Høegh

Landskabsbroderi er en sjov op spændende form for leg med fri broderi, hvor man selv tager stilling til hvert eneste stings placering. Ved hjælp af 4-6 stingtyper fremtrylles postkort eller miniaturebilleder. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Du får vist forskellige stingtyper, samt hvordan stingene kan varieres for at sy blomster, træer og buske. Mulighederne er uendelige.

2314505 Lør 10:00-15:00

Bakkegårdsskolen 11/3 kr. 360 / * kr. 270 GENTOFTE

Båndbroderi

Elna Høegh

Jette Braun

Jette Braun

Broderi – knuder og kædesting

Karenmaria Damgaard

Her er der fokus på variationer af knuder og kædesting, der sammen og hver for sig kan bruges til mange spændende tekstile udtryk. Med få enkle sy-teknikker vil du lære at lave unikke dekorationer til tøj, på en pude eller taske, og med kun få timers undervisning kan du selv fortsætte rejsen ind i kreativitetens forunderlige verden derhjemme. Tag et par aftener ud af kalenderen og giv dig selv muligheden for at lære enkle broderisting og få inspiration til, hvordan de kan bruges på kryds og tværs i en uendelighed.

2314506 Onsdag 18:30-21:00

FOF Huset 22/2, 1/3 kr. 360 / * kr. 270

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Broderi – fyld fladen ud Karenmaria Damgaard

Her gennemgår vi en bred vifte af forskellige broderiteknikker, som kan bruges til udfyldning af mindre og større flader og samtidig giver forskellige udtryk den tekstile struktur. Tag et par aftener ud af kalenderen og giv dig selv muligheden for at lære enkle broderisting og få inspiration til, hvordan de kan bruges på kryds og tværs i en uendelighed.

2314508 Onsdag 18:30-21:00

FOF Huset 19/4, 26/4 kr. 360 / * kr. 270

CHARLOTTENLUND

Mandags-syning

På dette hold syr du det, du har lyst til - om det er en vinterfrakke eller et penalhus. Du er velkommen både som begynder eller erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.

Kulturskolerne D8 11 gange ∙ kr. 1.980 / * kr. 1.485

HELLERUP

2314540 Mandag 10:00-12:45 (16/1)

2314541 Mandag 13:15-16:00 (16/1)

Syning

Anne Dorte Johanson

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig. Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs. Undervisningen henvender sig til alle, både nybegynderen og den mere erfarne. Symaskiner kan lånes på stedet.

Broderi – smocksyning og skyggequilt

Karenmaria Damgaard

Her udforsker vi, hvordan stoffets overflade og struktur kan ændres med forskellige amerikanske smock teknikker og skyggequilt. Det er en spændende måde at gøre stoffet levende og skabe sine helt personlige udtryk. Tag et par aftener ud af kalenderen og giv dig selv muligheden for at lære enkle broderisting og få inspiration til, hvordan de kan bruges på kryds og tværs i en uendelighed.

2314507 Onsdag 18:30-21:00

FOF Huset

15/3, 22/3 kr. 360 / * kr. 270

CHARLOTTENLUND

Syning Jannie Ellebo

Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj eller noget helt andet efter færdige snitmønstre. Underviser guider i materialevalg og farver, og du lærer teknikker og smarte tricks, som får dit tøj til at fremstå professionelt. Holdet er både for begyndere og let øvede.

Aktivitetscentret Sophielund

10 gange ∙ kr. 1.650 HØRSHOLM

2314527 Mandag 10:00-12:30 (20/2)

2314528 Onsdag 10:00-12:30 (22/2)

Syning

hver anden uge

2314525 Tirsdag 18:00-21:30 (7/2)

Hillerødholmskolen, Gadevang 8 gange ∙ kr. 1.760

HILLERØD

Anne Dorte Johanson

Haute Couture Lis Fornæs

På dette kursus får du støtte og vejledning af uddannet designer, der kan rådgive om stil og farver. Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt. Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidig fornøjeligt. Holdet er for let øvede og øvede. Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter. 2314555 Tirsdag 13:30-16:40 (31/1) Kulturskolerne D8 10 gange ∙ kr. 2.095 / * kr. 1.575 HELLERUP

Sew your own babypants – workshop

Mirjam Cristina Koch

In this course you will learn how to work with a sewing pattern, cutting the fabric correctly, choosing the right material, stitches and sewing techniques. In the end you will have a pair of self-made baby/ children’s pants to take home.

2314584 Lørdag 18/3 ∙ 13:30-17:00

Kulturskolerne D8 kr. 255 / * kr. 200

HELLERUP

Lær at strikke på en søndag Kirsten Nyhus

På dette korte kursus kan du finde ud af, om strik er noget for dig. Har du aldrig haft strikkepinde i hænderne før, så er det her, du skal starte. I løbet af denne søndag lærer du at slå masker op, strikke ret -og vrangmasker og lukke dit strikketøj af. Vi skal strikke små firkantede bomuldsklude, som kan bruges som vatrondeller.

2314558 Søndag 15/1 ∙ 12:00-14:05

Farum Kulturhus kr. 170 FARUM

Sew your

own babyclothes

Cristina Koch Sew Your Own Baby & Young Children’s Clothes Would you like to sew clothes for your kid/grandkid or as a present for friends? It doesn’t matter if you are a sewing newbie or already a pro. Let’s create unique baby and younger children’s clothing. Undervisningen foregår på engelsk.

Strikdesign – fra idé til strikketøj Vibeke Warthoe

For øvede og kreative strikkere, som kender grundteknikkerne i håndstrik og gerne vil kunne strikke modeller efter eget design og lære nye finesser.

2314574 Tirsdag 17:30-20:30 (21/2)

Espergærde Bibliotek 5 gange ∙ kr. 970 ESPERGÆRDE

Begynderstrik

Kirsten Nyhus

Et kursus for dig, der er ny inden for strikkefaget eller for dig, der engang kunne strikke, men skal have hjælp til at finde teknikkerne frem igen. Obs! Du skal kunne slå masker op, strikke ret og vrang og kunne lukke af for at være med på dette hold. Hvis du er usikker på din kunnen, så tag eventuelt den korte workshop Lær at strikke på en søndag inden holdopstart.

2314557 Mandag 17:00-18:50 (23/1)

Farum Kulturhus

6 gange ∙ kr. 720 FARUM

Strik for letøvede Kirsten Nyhus

På kurset forudsættes der kendskab til de mest basale teknikker såsom retmasker, vrangmasker, slå masker op, lukke masker af, indtagning og udtagning. Har du gået på kurset Begynderstrik, er du selvskrevet. Vi træner at læse lettere strikkeopskrifter. Du bestemmer selv, hvilket strikkeprojekt eller -projekter du vil arbejde med på kurset. Begynd gerne at lede efter smukke strikkeopskrifter allerede nu.

2314559 Mandag 19:15-21:05 (23/1)

Farum Kulturhus

6 gange ∙ kr. 720 FARUM

Strikkemaskine –grundkursus Vibeke Warthoe

Lær strikkemaskinens grundlæggende funktioner på en weekend. Medbring din egen strikkemaskine, eller du kan leje en efter aftale med underviser.

2314562 Lør/søn 10:00-16:15

Aktivitetscentret Sophielund 4/2, 5/2 kr. 995 HØRSHOLM

Strikkemaskine – form og struktur med vendestrik Vibeke Warthoe

For øvede maskinstrikkere. Med vendestrik (nåle i hvil) kan man formgive halsudskæringer, lave kiler og indsnit og strikke tredimensionelle faconer (fx huer) og strukturer. Medbring strikkemaskine eller kontakt underviser for leje af maskine.

2314560 Lør/søn 10:00-16:15

Aktivitetscentret Sophielund 4/3, 5/3 kr. 995 HØRSHOLM

Strikkemaskine – Rib Vibeke Warthoe

For øvede deltagere. Bliv ven med dit ribapparat! I løbet af weekenden kommer vi hele vejen rundt om det forreste nåleleje. Du lærer at slå op og strikke rib i forskellige variationer foruden patentstrik, bieser, forskydningsmønstre, rundstrik m.m. Medbring din egen strikkemaskine inkl. ribapparat.

2314561 Lør/søn 10:00-16:15

Aktivitetscentret Sophielund 29/4, 30/4 kr. 995 HØRSHOLM

Strikkemaskine – 4 dages sommerkursus Vibeke Warthoe

Fire dages sommerkursus for øvede maskinstrikkere. Få tid til at fordybe dig i strikkemaskinens mange muligheder og nyd inspirerende selskab med andre kreative strikkere.

2314564 Tirs/ons/tors/fre 09:30-15:15

Aktivitetscentret Sophielund 22/8, 23/8, 24/8, 25/8 kr. 1.690 HØRSHOLM

Lær at hækle på en lørdag

Vibeke Warthoe

For begyndere og let øvede. På denne ene dag kan du lære grundteknikkerne og komme godt i gang. Medbring hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til. Man kan også låne/købe materialer hos underviser. Børn, der er store nok til at holde på en hæklenål, kan tilmeldes sammen med en voksen.

2314571 Lørdag 11/2 ∙ 10:00-15:00

Espergærde Bibliotek kr. 330 ESPERGÆRDE

2314572 Lørdag 15/4 ∙ 10:00-15:00

Espergærde Bibliotek kr. 330 ESPERGÆRDE

Hækling

Vibeke Warthoe

Begynd her, hvis du aldrig har hæklet før eller bare trænger til at få det genopfrisket. Vi øver fastmasker, stangmasker og alle de andre basisteknikker og går videre til forskellige mønstre. Første gang skal du medbringe hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til.

Espergærde Bibliotek 4 gange ∙ kr. 720 ESPERGÆRDE 2314570 Tirsdag 17:30-20:15 (17/1)

2314573 Onsdag 17:30-20:15 (3/5)

Garnfarvning 1

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som håndfarvning, tone-i-tone-farvning og flerfarvet garn. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 500 kr. til fælles materialeudgifter inkl. fire bundter garn pr. deltager. Mere garn kan købes på dagen. Holdet er for begyndere. Kort før kurset modtager du en velkomstmail med en liste over ting, du bedes medbringe.

2314586 Lørdag 28/1 ∙ 10:00-16:00

Bakkegårdsskolen kr. 400 / * kr. 300 GENTOFTE

Garnfarvning 2

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som at lave garn med striber, batik, dip-dye og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 500 kr. til fælles materialeudgifter inkl. fire bundter garn pr. deltager. Mere garn kan købes på dagen. Kort før kurset modtager du en velkomstmail med en liste over ting, du bedes medbringe.

2314587

Lørdag 4/3 ∙ 10:00-16:00

Bakkegårdsskolen kr. 400 / kr. 300 GENTOFTE

Garnfarvning 3

Pernille Cordes

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som speckles, colour-fade og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 500 kr. til fælles materialeudgifter inkl. fire bundter garn pr. deltager. Mere garn kan købes på dagen. Kort før kurset modtager du en velkomstmail med en liste over ting, du bedes medbringe.

2314588

Lørdag 25/3 ∙ 10:00-16:00

Bakkegårdsskolen kr. 400 / * kr. 300 GENTOFTE

STRIKKEMASKINE HÆKLING GARNFARVNING

Pernille Cordes

Pernille Cordes

Akvarel

Akvarel

Charlotte Hoff

Velkommen til et akvarelkursus, hvor du undervises i klassiske teknikker, men samtidig udfordres i at bruge akvarellen på din egen måde. Hver uge oplæg om teknik, farvelære, komposition, idéudvikling m.m. Vi tegner og maler efter objekter, fx opstillinger, levende model, portræt og fotos. Der vil både være fælles øvelser og individuel vejledning. Eventuelle materialeudgifter afregnes direkte med underviser.

Begyndere og let øvede 2314112 Torsdag 15:30-18:05 (26/1)

FOF Huset

10 gange ∙ kr. 1.650 / * kr. 1.240

Akvarel for begyndere

Sigrid Hermann

I akvarel leger vandet med farverne og får dem til at løbe sammen på sjove og nogle gange overraskende måder. Det er det, der gør akvarel så spændende. På dette kursus vil du med god hjælp blive ført igennem en masse teknikker, ligesom du vil lære om papirtyper, farver og brugen af vand. Vi arbejder med forskellige motiver som dyr, frugter, blomster, opstilling m.m. 2314123 Torsdag 09:30-12:15 (9/2)

Frederiksværk bibliotek 10 gange ∙ kr. 1.650 FREDERIKSVÆRK

CHARLOTTENLUND

Let øvede og øvede 2314110 Onsdag 09:30-12:15 (25/1)

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 2.310 / * kr. 1.735

CHARLOTTENLUND

Akvarel for begyndere

Trin II

Karen Lindberg

Dette kursus er for dem, der har arbejdet lidt med akvarel og kender de grundlæggende teknikker. På en fornøjelig måde og med meget hjælp bliver vi dygtigere til at male både de tør i tør og de flydende atmosfæriske akvareller. Vi arbejder os stille og roligt gennem kendte og nye akvarelteknikker. Vi udforsker farvernes pigmenter og brugen af vand. Vi får lavet vores egne små atmosfæriske mesterværker. Materialeliste tilsendes før holdstart.

2314119 Lør/søn 09:30-15:45

Det Gamle Posthus 18/2, 19/2 kr. 770 GILLELEJE

Akvarel – for let øvede

Ulla Høst

Vand, pensler, papir og smukke akvarelfarver - ude i naturen eller hjemme. Der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel. Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. Det kræver lidt øvelse. Fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, derefter er der individuel hjælp. Kurset er for let øvede. Det er vigtigt, du har de helt rigtige materialer, så kontakt endelig læreren FØR indkøb.

2314100 Mandag 17:00-19:45 (30/1)

FOF Huset 11 gange ∙ kr. 1.815 / kr. 1.365 CHARLOTTENLUND

Akvarel – for øvede og let øvede

Ulla Høst

Akvarel er det nye blå – så enkelt, renfærdigt og med lidt fart over feltet. Mulighederne er uendelige, men teknikkerne skal læres, og der skal være en plan. Læreren maler for og forklarer. Der er fast emne hver gang og individuel hjælp bagefter. Kurset er for øvede, men er du ikke dér endnu, finder vi også en plads til dig. Ring gerne og få en snak med læreren, hvis du er i tvivl.

2314102 Tirsdag 14:30-17:15 (31/1)

FOF Huset

13 gange ∙ kr. 2.145 / * kr. 1.610

CHARLOTTENLUND

Atmosfærisk akvarel - blomster og frugter

Karen Lindberg

Vi skal afprøve mange forskellige akvarelteknikker og arbejde med forskellige specielle effekter. Denne weekend er motivet blomster og frugter, som vi maler både med de traditionelle og de flydende teknikker. Underviser følger hver enkelt elev nøje og hjælper fra det niveau, du er på. Derfor er der plads til både nybegyndere og de øvede malere. Materialeliste sendes ca. en uge før holdstart.

2314122 Lør/søn 09:30-15:45

Helsinge Kulturhus 18/3, 19/3

kr. 770 HELSINGE

Gør dit akvarelmaleri personligt - weekendkursus Mette Wille

Kurset er for dig, der gerne vil udforske akvarelmaleriet på en levende og eksperimenterende måde - uanset om du har stor erfaring eller lige er begyndt at male. Du vil komme til at møde og afprøve forskellige teknikker og få et mere udtryksfuldt billedsprog. Undervisningen foregår i et hyggeligt, åbent og inspirerende miljø med plads til alle.

2314130 Lør/søn 09:30-15:45

FOF Huset 4/2, 5/2 kr. 770 / * kr. 575

CHARLOTTENLUND

Eksperimentel akvarel

Jørgen Hedegaard

Skab flotte billeder med få midler. Når det fugtige akvarelpapir får tilsat farvepigmenter, dukker nye og ofte overraskende billeder frem. Vi skaber spændende strukturer og lærer at arbejde i lag med masker og skabeloner, også uden pensel, men med svamp, genbrugsplast og køkkenrulle. Du lærer principperne om at arbejde i lag, at lade farven løbe og at bruge andre medier end maling med pensel. Du behøver ikke være god til at male eller tegne - bare du synes akvarel er fantastisk. Materialeliste sendes ca. en uge før holdstart.

2314134 Onsdag 18:30-21:05 (1/3)

Endrupskolen 7 gange ∙ kr. 1.155

FREDENSBORG

Akvarel efter feriefotos

Jørgen Hedegaard

Rejsefotos bliver til mesterværker. Vi arbejder med klassiske teknikker som vådt i vådt og lag på lag, blandeteknik med vandfarve, blyant og tusch samt lys, skygge og perspektiv. Undervisning for begyndere og øvede med både fælles oplæg og individuel vejledning. Materialeliste tilsendes ca. en uge før holdstart.

2314135 Lør/søn 10:00-15:30

Endrupskolen 11/3, 12/3 kr. 720 FREDENSBORG

Akvarellandskaber og moderne teknikker Maya Korlas-Martin

Et landskab malet i akvarel kræver tålmodighed, men også viden om at vælge passende pigmenter, hvordan man blander farver, og hvor meget vand der skal bruges. På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære at male i lag, vådt-i-vådt og at tegne med en skarp våd pensel. Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret.

2314140 Lør/søn 10:00-16:00

Farum Kulturhus 4/2, 5/2 kr. 770 FARUM

Blomster i akvarel og moderne teknikker Maya Korlas-Martin

Stilleben med roser malet i akvarel kræver tålmodighed. Man skal vælge passende pigmenter, vide hvordan man blander farverne, og endelig hvor meget vand der skal bruges. På dette weekendkursus vil du lære om disse teknikker og lære, hvordan du maler i lag, vådt-i-vådt, og hvordan du tegner over toppen med en skarp våd pensel. Medbring dine yndlingsblomster på tryk og mal dem iakvarel.

2314242 Lør/søn 10:00-16:00

Farum Kulturhus 29/4, 30/4 kr. 715 FARUM

Tegning og akvarelmalingbegyndere og let øvede

Rikke Bhathena

For at skærpe iagttagelsessansen og udvikle evnen til at gengive det sete indleder vi med de vigtigste grundregler i tegning: Proportion og balance, komposition og perspektiv, lys og skygge. Med udgangspunkt i opstilling arbejder vi med akvarelfarver. Der øves i farveblandinger og forskellige teknikker. Medbring blyanter, tegneblok og (for let øvede) akvarelblok og akvarelfarver. Kontakt evt. underviser før indkøb.

2314184 Torsdag 12:45-15:30 (5/1)

Farum Kulturhus

12 gange ∙ kr. 1.980 FARUM

Tegning og akvarelmaling

– øvede

Rikke Bhathena

Kurset er for øvede, og undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers ønsker og niveau, så hver deltager finder frem til sine egne motiver og teknikker. Akvarellens lette og levende udtryk er oplagt til hurtige skitser eller en grundig opbyggende proces i landskaber og opstillinger.

2314183 Torsdag 09:30-12:15 (5/1)

Farum Kulturhus

12 gange ∙ kr. 1.980 FARUM

Botanisk illustration

Janne Kjeldahl Malmros

Med inspiration i planter omkring os fordyber vi os i deres struktur og former. Gennem observationer øver vi tegning med fokus på lys, form og sammensætning og lærer de grundlæggende akvarelteknikker. Som del af undervisningen skal vi også prøve at lave vores egne akvarelfarver. Holdet er for begyndere og øvede, da vi tager udgangspunkt i den enkeltes kunnen og idéer. Medbring akvarelpapir, en rimelig kvalitets akvarelmaling, viskelæder, pen samt pensler og blyanter. Underviser medbringer andet materiale, som afregnes efter forbrug.

2314176 Mandag 09:30-12:15 (6/2)

Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.650 / * kr. 1.240 HELLERUP

TEGNING OG MALING

Croquis - lige uger

Hanne

Radzik

Den, der vil tegne mennesker, bør naturligvis studere det levende menneske. Vi gennemgår kroppens former, proportioner, lys og skygge og arbejder efter levende model, så du kan komme rundt om figuren og tegne fra alle sider. Udgift til model afregnes med underviser og afhænger af antal deltagere, ca. 250-500 kr. i alt.

2314255 Onsdag 16:00-18:45 (25/1)

FOF Huset

8 gange ∙ kr. 1.320 / * kr. 990

CHARLOTTENLUND

MERE

Tegne- og malekursus for let øvede og øvede

Charlotte Hoff

Du introduceres på dette kursus til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.

2314160 Tirsdag 19:00-21:45 (24/1)

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 2.310 / * kr. 1.730

CHARLOTTENLUND

2314161 Torsdag 09:30-14:00 (26/1)

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 3.850 kr. / * kr. 2.890

Grundkursus i tegning og maling

Charlotte Hoff

Grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber og lærer at tegne i perspektiv og lægge skygger, så der opstår rumfornemmelse, dynamik og dybde. Materialeliste mailes før start.

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 2.310 kr. / kr. 1.730

CHARLOTTENLUND

2314150 Mandag 09:30-12:15 (23/1)

2314152 Onsdag 13:30-16:05 (25/1)

Croquis og portræt efter model

Charlotte Hoff

Oplev glæden ved den skabende proces i selskab med andre og få vejledning om dine værker. Tegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også mest spændende, man kan give sig i kast med. Vi maler og tegner efter en model og arbejder bl.a. med proportioner, form, lys, skygger, farver og komposition. Udgift til model afregnes med underviser første gang.

2314153 Mandag 13:30-16:15 (23/1)

FOF Huset

14 gange ∙ kr. 2.310 / * kr. 1.730

CHARLOTTENLUND

CHARLOTTENLUND

Værksted – tegning og maleri

Charlotte Hoff

Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre kombineret med god, individuel vejledning. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl. Du arbejder med selvvalgte tegne- og maleprojekter og forfølger egne idéer med mulighed for at hente inspiration i fællesskab, ligesom vi sammen vælger temaer for undervisningen. For let øvede og øvede, som ønsker at udfolde og udvikle deres kreativitet i en dynamisk sammenhæng.

2314155 Tirsdag 09:30-14:00 (24/1)

FOF Huset

13 gange ∙ kr. 3.575 / * kr. 2.685

CHARLOTTENLUND

Det personlige maleri Mette Wille

Kurset inspirerer dig til at arbejde med maleri med forskellige indgangsvinkler med fokus på farver, penselstrøg, overflader, figurer og det abstrakte. At male ”som sig selv” kommer ikke udelukkende fra noget, man har med, men også fra det man udvikler og lærer ved at prøve nye veje.

2314180 Lør/søn 09:30-15:45

FOF Huset 11/3, 12/3 kr. 770 / * kr. 575

CHARLOTTENLUND

Tegne-malekursus for unge med brug for tid og ro

Kristin Vibild

Undervisningen er tilrettelagt for dig, som har brug for ro, tid og forståelse på grund af fx autisme eller anden psykisk sårbarhed – eller bare fordi du gerne vil undervises på et mindre hold, hvor der er plads til alle. Med fokus på den enkeltes interesse og ud fra underviseroplæg og fantasi arbejder vi med tegning/maleri og får kendskab til forskellige materialer og farver – akrylfarver, akvarel, oliekridt, farveblyanter, kul mv. Pris inkl. et startkit, men påregn at købe for ca. 250 kr. materialer yderligere i løbet af kurset. Hyggeligt lokale i nyt borgerhus.

2314198 Onsdag 19:00-21:15 (1/2)

Det Åbne Hus 11 gange ∙ kr. 1.765 ALLERØD

Impressionistisk maleri

Mette Wille

Vi starter fredag med et besøg på Ordrupgaard (entré på 120 kr. er ikke med i kursusprisen), hvor vi ser museets enestående samling af fransk impressionisme. Underviser gennemgår udvalgte kunstnere og værker med holdet. De næste dage i FOF Huset vil du få præsenteret metoder til maleri inspireret af den impressionistiske periode. Kendskab til farver og farvernes indbyrdes forhold, malerteknikker og motivvalg er temaer for arbejdet med malerierne.

2314220 Fre 15:00-17:00 lør/søn 09:30-15:00

FOF Huset 14/4, 15/4, 16/4 kr. 770 / * kr. 575

CHARLOTTENLUND

Maleri – abstrakt og figurativt

Ole Tandrup

Vi koncentrerer os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet og mindre om, hvad billedet forestiller. Der arbejdes med akryl på lærred og skitser på papir. Undervisningen er individuel og dialogbaseret og for alle niveauer. Kontakt underviser, hvis du har spørgsmål.

FOF Huset

CHARLOTTENLUND

2314205 Torsdag 19:00-21:45 (2/2)

14 gange ∙ kr. 2.310 / * kr. 1.735

2314206 Fredag 10:30-14:35 (3/2)

14 gange ∙ kr. 3.465 / * kr. 2.600

Tegning og maleri – fugle og dyr

Kristin Vibild

Vi fordyber os i at tegne og male fugle og andre dyr. Dyrenes liv og bevægelse i naturen er fascinerende, og ud fra eget valg eller underviserens oplæg arbejder den enkelte med motiverne på sit eget niveau. Deltagerne finder deres eget levende udtryk, samtidig med at tegnefærdighederne bliver opøvet. Vi anvender akvarel, akrylfarver, oliekridt, blyantskul, farvekridt, ler mv. Pris inkl. 250 kr. til materialer. Underviser guider til evt. yderligere materialekøb.

2314197 Onsdag 11:15-13:30 (1/2)

Lokale oplyses ved tilmelding

12 gange ∙ kr. 1.900

HILLERØD

Master Class

Master Class er for alle, der vil udvikle og undersøge deres egen kunst og malerier i et stimulerende og kreativt samarbejde. Vi mødes ca. hver 4. uge. Den første mødegang tager du værker med, som du er i gang med eller senest har lavet færdige. Et evalueringshold for alle, der har mod på at male et billede hver 4. uge. Vi taler om farve kombinationer, dybde og perspektiv samt maleteknik.

2314260 Søndag 19:00-21:10 (5/2)

FOF Huset 5 gange ∙ kr. 690 / * kr. 520

CHARLOTTENLUND

Kulturelt Roadtrip

Skab dit eget værk med inspiration i andres. Vi besøger forskellige kunstudstillinger, og vi går i dybden med indholdet. Vi prøver at opnå forståelse for selv meget konceptuel kunst og et personligt udbytte og indsigt herigennem. Ved at skabe en relation til værkerne kan vi bruge dem til at skabe nye værker ud fra de subjektive oplevelser og fortællinger, vi kan læse ind i værkerne. Med udgangspunkt i udstillingerne laver vi skitsearbejde. Udøvende håndværksmæssigt fokus. Vi skal både se og skabe på stederne.

2314261 Tirsdag 10:00-16:00 (25/4)

4 gange ∙ kr. 1.430 / * kr. 1.075

PÅ FORSKELLIGE MUSEER

Helle Witte

Helle Witte

Kursus for sårbare

TEGNING OG MALING

Klassisk tegning

At lære at tegne handler om øvelse, vilje og vedholdenhed. Ved forskellige teknikker trænes du i at bruge dine øjne, stole på dem og dermed tegne mere realistisk.

Sketching efter ting og sager

Jørgen Hedegaard

Sketching er tegning efter ting, fx frugter, sten, blomster, maskindele og glas. Eller efter figurer, mennesker og bygninger.

Vi tegner sort-hvidt med blyant, spritpenne eller kuglepen, men også med akvarel eller farvekridt. Undervisningen er for begyndere og øvede og med både fælles oplæg og individuel vejledning. Materialeliste udsendes ca. en uge før holdstart.

2314290 Mandag 18:30-21:15 (27/2)

Endrupskolen 5 gange ∙ kr. 825 FREDENSBORG

Mal som Rothko – kunstmaling

Helle Witte

I denne weekend går det løs med brede pensler og farver i lag, når vi skal leve os ind i Rothko’s univers og prøve at skabe dybde og perspektiv i farverne. Vi arbejder med at skabe en stemning med farver, hvor vi afsøger farvernes betydning, subjektivt og i diverse sammenhænge, og åbner lærredet ved at skabe perspektiv ud fra vibrerende farveflader. Det kræver mange lag maling at arbejde med forskellig glans i malingen. Pris inkl. materialer og lærreder.

2314262 Lør/søn 10:00-16:00

Nivå Skole Nord 29/4, 30/4 kr. 1.070 NIVÅ

Boost dit maleri

Mette Wille

Få idéer og teknikker til, hvordan du kan arbejde med illustrationer til tekster. Der tages udgangspunkt i små tekststykker (digte, vers, ordsprog, sangtekster og noveller), som beskrives i billeder. Vi ser på forskellige illustrationer og tilgange og arbejder med teknikker som tegning (blyant og tusch), akvarel og collage. Der arbejdes både med stregen og farvelægningen af illustrationer. Holdet kræver ingen forudsætninger - alle kan deltage.

2314270 Mandag 09:30-13:00 (30/1)

Kulturskolerne D8

8 gange ∙ kr. 1.760 / * kr. 1.320

HELLERUP

Vi skifter mellem hurtige skitser og dybdegående studier og arbejder mest med stilleben, fotografisk forlæg og portræt. Der vil indgå en undervisningsgang med croquismodel, som koster omkring 50-100 kr. pr. deltager. Beløb afregnes direkte med underviser. Øvrige materialer medbringes. Vejledning til indkøb kan fås hos underviser.

2314275 Mandag 10:00-12:45 (30/1)

Byens Hus 11 gange ∙ kr. 1.820 kr. / * kr. 1.365 HELLERUP

Plante Croquis

Kom og vær med til en kreativ dag blandt blomster og planter i den smukke slotsog barokhave på Frederiksborg slot. Barokhaven betragtes som et pragtværk indenfor havekunsten. Vi går på opdagelse i havens spændende blomstermekka, hvor vi skal skitsere og tegne og eksperimentere med komposition. Der vil være instruktion i tegneteknik, og vi arbejder med både tegning og akvarel.

2314291 Lørdag 3/6 ∙ 10:00-15:20

Frederiksborg Slot kr. 360 HILLERØD

Tegning på det fantastiske glyptotek

Martin Vestergaard

Vi tegner skulpturer. Du lærer at måle, se perspektiv/proportioner og om skraveringsteknikker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Du medbringer selv tegneudstyr. Vi mødes ved bænkene ved Glyptotekets springvand i havesalen. Entré til Glyptoteket er ikke inkluderet i kursusgebyret - ofte billigst at købe årskort. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser.

2314280 Søndag 11:00-13:45 (5/2)

Glyptoteket

7 gange ∙ kr. 1.155 / * kr. 870 KØBENHAVN V

Lær at tegne – weekend workshop

Bettina Nielli Briand

Kom med til en inspirerende weekend i tegnekunstens og kreativitetens tegn. Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler. Weekenden er for dig, som elsker at tegne, men mangler nogle grundlæggende teknikker.

2314294 Lør/søn 10:00-15:00

Det Gamle Posthus 25/2, 26/2 kr. 780 GILLELEJE

Christina Bredahl Duelund

Bettina Nielli Briand

Croquis salon – weekend workshop

Bettina Nielli Briand

Croquis er et godt fundament for al anden tegning. Kom og vær med til en hyggelig weekend med croquis tegning, hvor vi skal tegne løs. Vi ser på kroppen i kunsthistorien og tegner efter levende model. Du vil få en større forståelse for menneskekroppens proportioner og forbedre din tegneteknik. Et kursus for alle der ønsker at blive bedre til at tegne mennesker og tage inspiration til fortsat arbejde med sig hjem.

2314292 Lør/søn 10:00-15:20

Det Gamle Posthus 29/4, 30/4 kr. 780 GILLELEJE

Lær at tegne – begyndere og let øvede

Bettina Nielli Briand

Brug foråret på at lære tegnekunsten at kende i hyggelige omgivelser. På kurset kan du lære at tegne helt fra bunden eller bygge oven på noget, du måske i forvejen kan, samtidig med du får en styrket kontakt til din egen kreativitet. Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner, lave croquis og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler.

2314293 Torsdag 18:30-21:05 (2/3)

Det Gamle Posthus 10 gange ∙ kr. 1.650

GILLELEJE

Portrættet – weekend workshop

En weekend dedikeret portrættegningens kunst. Du vil lære de grundlæggende regler for ansigtets fascinerende grammatik og blive bedre til at tegne portrætter. Vi ser på eksempler fra kunsthistorien og lader os inspirere af dygtige tegnere og malere. Vi besøger og tegner på Frederiksborg museum, som har Danmarks største samling af portrætter. Kurset er for alle. Påregn entré til museumsbesøg og ca. 200 kr. til indkøb af materialer.

2314295 Lør/søn 10:00-15:00

Det Gamle Posthus 25/3, 26/3 kr. 750 GILLELEJE

Walk and draw – weekend workshop

Bettina Nielli Briand

Kom helt ned i gear og tag med på et inspirerende sketch book weekend kursus, hvor vi skal ud og bruge vores smukke omgivelser og tegne og sanse naturen. Dette kursus er for dig, der er begynder eller dig, der holder af at tegne og male. Kurset er en blanding af tegning, mindfulness i naturen og dét at gå. På kurset vil du blive inspireret til at bruge notesbogen samtidig med, du lærer om tegnekunsten. Vi besøger Tegners museum og lærer at gøre brug af notesbogen som et redskab til større kreativitet. Påregn entré hertil og indkøb af egne materialer.

Det Gamle Posthus kr. 780 GILLELEJE

2314296 Lør/søn 10:00-16:00 6/5, 7/5

2314297 Lør/søn 10:00-16:00 10/6, 11/6

2314299 Lør/søn 10:00-16:00 26/8, 27/8

Portrættegning

Hanne Radzik

Lær de færdigheder, der skal til for at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når man er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få sin tegning til at ligne. Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider. Udgift til model afregnes med underviser første gang.

2314298 Torsdag 18:30-21:15 (26/1)

Frennehus 8 gange ∙ kr. 1.320 HØRSHOLM

Blæk

Janne Kjeldahl Malmros

Kunne du tænke dig at gå på opdagelse i blækkets foranderlige verden og lave dit eget blæk af ting fra naturen og lære at lave blæk fra pigmenter og gamle traditionelle metoder. På kurset lærer du også forskellige tegne- og maleteknikker, hvor vi bruger forskellige typer blæk. Vi skal male og tegne med forskellige redskaber og på forskelligt materiale fra træ, papir til tekstil m.v. Det bliver helt sikkert både spændende, lærerigt og sjovt.

2314400 Mandag 13:00-15:35 (6/2)

FOF Huset

10 gange ∙ kr. 1.650 / * kr. 1.240 HELLERUP

Farver og lys i maleriet – let øvede og øvede

Tina Rosenberg

Her kan du arbejde med dit eget maleri og få inspiration til motiver, der passer til dig. Der er stort fokus på valg af acrylfarver, så du får et smukt maleri. Du bliver ligeledes trænet i lys og toninger, så farverne træder bedst frem. Man arbejder på hvert sit niveau, og hver enkelt deltager bliver støttet af underviseren i deres maleproces. Vi har jævnligt billedanalyse, hvor vi kikker på de færdige værker, og underviseren sætter ord på de grundlæggende elementer i maleriet. Et hyggeligt miljø i et lyst og varmt værksted med god plads.

Værksted

11 gange ∙ kr. 2.970 FREDERIKSVÆRK

2314535 Torsdag 10:00-14:00 (23/2)

2314536 Fredag 10:00-14:00 (24/2)

Frigør din skabertrang

Helle Witte

Slip dine gamle male- og tegneoverbevisninger. På dette kursus spørger vi os selv, hvordan får jeg det bedst mulige ud af det? Vi udforsker alle de teknikker, man muligvis ikke selv ville have kastet sig ud i og boltrer os i farver med eneste mål at skabe så meget som muligt. Vi tager imod alle de motiver, der kommer frem, fordi de er en vigtig pejling på, hvad der er dine maleriske guldæg.

2314263 Man/tir/ons/tor/fre 10:00-16:00

Kulturskolerne D8 3/4, 4/4, 5/4, 6/4, 7/4 kr. 1.925 / * kr. 1.450 HELLERUP

Bettina Nielli Briand

© Henrik Sylvest

BÅLMAD RUGBRØD BILLIG

Vi skal tilberede en tre retters menu over bål. Oplev hvad naturen kan give, og hvordan du kan tilberede din hverdagsmad på en ny måde. Lær hvordan du laver et godt bålsted, tænder op, hvilke ting du skal bruge, og hvad der er praktisk og godt at lave over bål. Vi går på rov i skoven og finder spiselige ting. Vi arbejder i grupper, og alle får mulighed for at tilberede en af retterne.

Husk: Passende tøj til vejret og eget service. Der vil være mulighed for at købe drikkevarer.

Rugbrød er og bliver et af de absolut bedste og sundeste brød, du kan bage og spise. Det koster ca. halvdelen af et godt bagerrugbrød at lave det selv, og kvaliteten er fortsat i top. Så er det sagt. Her får du introduktion til surdej, pasning og bagning i ovn. Og så skal vi lave vores eget rugbrød! Vi kan ikke bage færdigt på stedet, men I får det med hjem til hævning i 8-12 timer og ikke mindst fornøjelsen af duft og smag fra et friskbagt rugbrød i eget hjem. I vil også blive introduceret til, hvad man kan bruge sin sidste kedelige rest af rugbrødet til, og vi laver også et par små lækre ting til rugbrødsmaden. Medbring patentglas og rugbrødsform på ca. 3 liter.

2315104 Tirsdag 14/3 ∙ 17:00-20:00

Magleblik Skole kr. 395 HALSNÆS

2315108 Onsdag 12/4 ∙ 17:00-20:00

Fredensborg Skole Vilhelmsro kr. 395 FREDENSBORG

Syltekursus

André Spange Nabulsi

Måske havde du en mormor, der syltede, eller måske en oldemor? Desværre glemte mange af os at spørge ind til opskrifter og teknikker, så hvordan er det nu, man gør? Syltningen er kommet stærkt tilbage, og heldigvis er det meget nemmere, end du tror. Med ganske få grundprincipper og remedier ved hånden er du snart i gang med at fremtrylle lækkerier på glas og flasker, som langt overgår færdigkøbte produkter. Et uformelt og ukompliceret kursus til alle, der holder af det autentiske køkken! Medbring selv sylteglas.

2315116 Tirsdag 21/2 ∙ 17:00-20:45

Magleblik Skole kr. 395 FREDERIKSVÆRK

2315114 Torsdag 11/5 ∙ 17:00-20:45

Rungsted Skole kr. 395 RUNGSTED

Nem, billig og velsmagende hverdagsmad

Ida Lawaetz

Man behøver ikke at bruge dyre ingredienser for at lave lækre, velsmagende retter. På dette kursus lærer du at tilberede lækre grønne retter med få ingredienser, hvor måltidet både er billigt og er fyldt med smag. I køkkenet vil der blive brugt mange urter, da de på en nem og billig måde kan tilføje en masse smag. Du vil både lære at lave lækre retter og nemme tilbehørsretter med masser af grøntsager, som kan bruges alene eller til kød og fisk. Vi skal tilberede velsmagende pastaretter, og igen med få ingredienser, men hammerlækkert og nemt.

2315122 Torsdag 17:00-20:30 (26/1)

Rungsted Skole 3 gange ∙ kr. 1.050 RUNGSTED

SPANSK

Det Spanske køkken

Susana Martos Leon

Elsker du bare Spanien, kulturen, sproget og den gode mad? Så kom og lær en række traditionelle spanske opskrifter fra hånden af spanske Susana Martos. Hver gang laver vi to lækre retter, spiser og udveksler historier sammen om landet, kulturen og den spanske gastronomi. Kurset foregår på dansk og en lille smule spansk.

2315120 Torsdag 16:30-20:00 (2/3)

Rungsted Skole 4 gange ∙ kr. 1.440 RUNGSTED

Smag på naturen – mad over bål

Janet Bendixsen

Hjemmebagt rugbrød André Spange Nabulsi

CHOKOLADE CIDER

Temperering af chokolade

Nicolaj Wium

Der er ikke noget som at sætte tænderne i et stykke chokolade, som bare knækker og skinner perfekt. Og det får du ikke uden den rigtige temperering. En ting er at læse om, hvordan man tempererer, noget andet er at stå og arbejde med det og fornemme duft og smag. Og det tager sin tid. Chokoladen varmes op til ca. 45 grader og skal køles ned til 27 grader med 1-2 grader per minut. Derefter opvarmes til 32 grader, og så er chokoladen klar til brug. Du tempererer selv, laver fyld og fylder formene, lægger låg på og tømmer dem. 2315255

Cider & frugtvin

André Spange Nabulsi

Psssssssssch! Det er lyden af forventning og begejstring, når en flaske cider åbnes, og man spændt venter på at smage. Enhver lejlighed bliver bare lidt mere festlig, når der hældes

bobler i glasset – og følelsen er helt særlig, når man ovenikøbet kan servere sit eget bryg. Det kræver hverken meget plads eller udstyr, og det er nemt at komme i gang. Du vil få alt udleveret på dagen med bryggeudstyr, ingredienser og opskrifter, og du bliver ført kronologisk igennem hele processen fra frugt til vin.

Medbring evt. forklæde. Pris inkl. bryggersæt, opskrifter og råvarer. Transport i bil er nødvendig til at hjembringe bryggesæt og bryggespand.

2315106 Onsdag 1/3 ∙ 17:00-20:45

Borupgårdskolen kr. 1.275 SNEKKERSTEN

2315110 Tirsdag 18/4 ∙ 17:00-20:45

Rungsted Skole kr. 1.275 RUNGSTED

Pris inkl. vin

VinNaturvin

Petersen:

Mathias er uddannet sommelier og har flere års erfaring fra den københavnske vinscene, herunder fra import, salg og restaurationsmiljøet. Til dagligt videreuddanner han sig på WSET Level 4 Diploma in Wines. Mathias arbejder ved siden af sine studier i Irma, så han er vant til at formidle vin til folk på alle niveauer.

MIDDAG

Romersk Vellevned

Hanne Birgitte og Anders Grøndahl

Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders’ kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Pris inkl. udgifter til mad og vin.

Ordrup Skole CHARLOTTENLUND

2315705 Mandag 18:00-22:00

27/3, 17/4, 24/4 kr. 1.895 / * kr. 1.575

2325700 Mandag 18:00-22:00

9/10, 23/10, 20/11 Kr. 1.895 / * kr. 1.575

Vinkursus

Pris inkl. vin

Vil du lære, hvordan man smager på vin? På dette kursus dykker vi ned i, hvorfor vine på forskellige druer og fra forskellige områder smager, ja, forskelligt. Vi bliver bevidste om, hvad vi skal smage efter, og hvordan vi sætter ord på det. Vi smager tre vine hver gang. I løbet af kurset får du smagt både meget klassiske vine (herunder også såkaldte benchmark-vine) og noget lidt mere moderne (øko/bio/ natur).

2310290 Torsdag 19:00-21:00

FOF Huset 2/3, 16/3, 20/4 kr. 810 / * kr. 695 CHARLOTTENLUND

2310295 Onsdag 19:00-21:00

Stien Kultur- & Aktivitetscenter 8/2, 22/2, 8/3 kr. 810 FARUM

Hvorfor skal vin være grumset og lugte af gær, eddike og kostald? Og hvorfor skal etiketterne ligne noget fra en tegneserie? Er det bare et københavner fænomen, som skal have lov til at stilne af, eller er det i virkeligheden sådan, vin altid er blevet lavet? På dette kursus vil vi med nysgerrighed og videbegær smage os igennem en del af myterne og fordommene, der eksisterer om naturvin og forhåbentlig få be- og afkræftet en håndfuld af dem.

2310296 Onsdag 19:00-21:00

Stien Kultur- & Aktivitetscenter 29/3, 12/4, 26/4 kr. 810 FARUM

Vinene fra Sydfrankrig

Mathias Winther Petersen

Pris inkl. vin

For rigtig mange af os danskere er sommerferie lig med Sydfrankrig. Hvad end du er til et køligt glas rosé fra Provence, en krydret tår Côte du Rhône eller måske en sød Vin Doux Naturel, så vil der være noget for enhver smag, når vi gør os klogere på de gængse vine fra området. Vi smager også specialiteter, som gør området unikt. Har du f.eks. hørt om rødvin fra Corbieres eller hvid Châteauneuf du Pape?

2310297 Torsdag 19:00-21:00

FOF Huset 11/5, 25/5, 8/6 kr. 810 / * kr. 695

CHARLOTTENLUND

”Mathias er en fantastisk underviser. Meget passioneret om emnet, helt nede på jorden og det blev fortalt med humor og ingen snobberi så alle i vores gruppe følte vi kunne være med”.

Onsdag 8/3 ∙ 17:00-20:30 Fredensborg Skole Vilhelmsro kr. 545 FREDENSBORG

Om Mathias Winther

Mathias Winther Petersen

Mathias Winther Petersen

Design din drømmehave – det store overblik

Annemarie Sørensen

Tilbring en hel dag med professionel havearkitekt og kun fem deltagere på holdet. Derudover 30 minutters privat konsultation over e-mail og telefon. Er din have alt andet end den nemme og smukke have, du går og drømmer om, så giver dette kursus dig mulighed for at gøre drømme til virkelighed. Du får inspiration og vejledning i, hvordan du kan skabe en dejlig have – uanset størrelse. Du lærer at tegne din helt personlige og unikke haveplan med både rum, oplevelse og overordnet brug af de rigtige planter.

Design din drømmehave – planteanvendelse

Tilbring en hel dag med professionel havearkitekt og kun fem deltagere på holdet. Derudover 30 minutters privat konsultation over e-mail og telefon. For dig, som har styr på det grundlæggende havedesign, men ønsker professionel hjælp til at udvælge de rette planter og koordinere sammensætningen. Ideelt fortsætter kursus til hold 2314600+ 2314605, men kurset kan sagtens tages selvstændigt.

2314610

Lørdag 18/3 ∙ 10:00-16:00

FOF Huset kr. 1.150 / * kr. 865

CHARLOTTENLUND

Den spiselige have – nem og frodig

Annemarie Sørensen, hortonom og havearkitekt, medl. af Frøsamlerne

Maksimalt 10 deltagere. Foredrag, workshop og FrøPopUp. Der er en grundlæggende tilfredsstillelse ved selv at dyrke den mad, man skal spise, og det er meget oppe i tiden at dyrke spiselige afgrøder i stedet for at have haven fyldt op med mange kvadratmeter græsplæne. Frugt, bær, nødder, rodfrugter, grøntsager, stauder, blomster og svampe passer både i den nemme have, den lille have eller på altanen. Lær om skovhaver, permakultur og NoDig-dyrkning.

2314615 Tirsdag 7/3 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 250 / * kr. 190 CHARLOTTENLUND

Få inspiration til at sammensætte et staudebed, så planterne passer sammen mht. vækstkrav, voksemåde, farve og blomstringstid – hele året. Et puslespil, som kræver viden om planterne og sans for kombination. Alt for mange staudebede er flotte om foråret og så kedelige resten af året. Også fokus på dekorative (vinter) blade og frøstande samt løg- og knoldplanter. Foredraget henvender sig både til nybegyndere og mere erfarne haveejere.

2314620 Tirsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00

FOF Huset kr. 185 / * kr. 140

CHARLOTTENLUND

Den tørketålende have

Træt af visne og udtørrede planter efter en varm og tør sommer? Vælg planter, der passer til disse forhold. Tænk på Middelshavs området, hvor planterne kan overleve og blomstre uden at få vand i lange perioder. Genskab denne natur i din egen have og få en dejlig oase uden brug af kostbart vandingsvand. Eksempel på bedplan samt en planteliste vil blive udleveret. Foredraget henvender sig til alle.

2314625 Tirsdag 21/3 ∙ 19:00-21:00

FOF Huset kr. 185 / * kr. 140

CHARLOTTENLUND

Smukt staudebed hele året Annemarie Sørensen

Annemarie Sørensen

Annemarie Sørensen

Finn Lage

TIDEVAND JAGTTEGN BIAVL

Tidevandskursus

Ved du ikke noget om tidevand på forhånd, giver dette kursus dig et grundlag for, at du kan sejle ud i havområder, hvor tidevand er fremherskende. På kurset får du en generel orientering om brug af tidevandstabeller, strømatlas og sejladsvejledninger (pilotcharts og -books). Du lærer også om beregning af tidevandshøjder og -klokkeslæt for standardhavne og sekundærhavne samt brug af tidevandstabeller i hele verden. Medbring din IPAD, tablet eller PC. 2314680 Lør/søn 09:00-12:30 FOF Huset 25/3, 26/3 kr. 480 / * kr. 360 CHARLOTTENLUND

Jagttegn

Vil du på jagt i Danmark, må du have et jagttegn. På holdet lærer du om vildt og jagt, og kurset er adgangsgivende til årets officielle prøver. Består man både teori og den praktiske prøve, bliver man godkendt af Miljøministeriet som jæger i Danmark. Vi studerer forskellige vildttyper, våbentyper, biotoper og jagtformer. Desuden skal vi besøge skydebanerne og øve med bøsser og vildtfigurer. Underviser er certificeret jagttegnsunderviser og medlem af Hørsholm Jagtforening, som stiller natur- og skydefaciliteter til rådighed. Beregn ca. 1500 kr. til undervisningsmaterialer og skydeudgifter

2314690 Mandag 18:30-21:05 (30/1)

Hørsholm Skole 13 gange ∙ kr. 1.980 HØRSHOLM

Biavl for begyndere Nicolaj Wium

Lær at passe dine egne bier til glæde for dig og vores natur. Kurset består af fem gange teori efterfulgt af en praktisk del i Kronborg Østre Birks Biavlerforenings skolebigård. Her kan du komme hver mandag aften fra slut april til medio august. Teoridelen omhandler alt om livets gang i bistadet - fra æg til død. I skolebigården er der omkring syv bifamilier, du kan følge, for at lære, hvordan teorien bruges i praksis.

2314700 Mandag 18:00-19:50 (20/2) Skolen Ved Rønnebær Allé 5 gange ∙ kr. 600,00 HELSINGØR

Filip Gravers Nielsen

Har du lyst til at lære et nyt sprog? Så har vi sikkert et hold for dig – uanset om målet er at styrke dig på jobbet, ruste dig til studierne eller få en bedre rejseoplevelse.

Vores sprogkurser er inddelt i niveauer, så du kan finde et hold, der passer præcis til dig. Se vores niveau beskrivelser på fof-nordsjaelland.dk . Hvis du har spørgsmål til de enkelte kurser, niveau m.m., er du velkommen til at kontakte os på 3963 7010 eller kontakt.nordsjaelland@fof.dk.

Ciao, salut, hello there

Med et sprogkursus hos FOF Nordsjælland får du ikke bare styrket dine sproglige færdigheder, du bliver også mødt af kompetente og engagerede undervisere samt ligesindede sprogkursister, der bare gerne vil lære mere.

Holdene er inddelt i niveauerne ABC, begyndere til øvede, så der skulle være et kursus der passer de fleste – alt sammen i et roligt og trygt miljø.

Er du i tvivl om niveau, så kontakt os endelig på kontoret eller den enkelte underviser direkte. Priser varierer med antal mødegange og lektionslængde pr. mødegang.

Undervisningsmateriale

På kurserne anvendes enten etablerede lærebogssystemer, undervisningsmateriale udvalgt og sammensat af underviserne, eller en kombination af disse.

Udgifter til bøger og/eller kopier må forventes udover kursusafgiften. Figurerer undervisningsmateriale ikke under det enkelte hold, så forvent at det aftales første mødegang.

Tysk

Tyskland er meget mere end Autobahn til varmere himmelstrøg. Det er natur i Harzen, Kunst i Kassel, vin fra Mosel, storbyferie i Berlin, og ikke mindst de enormt gæstfrie værter. Uanset hvad dine præferencer eller formål er, så bliver rejsen en smule mere autentisk, når du kan begå dig på de lokales modersmål.

Pris fra kr. 1.460

Spansk

Rejsen til Spanien og andre spansktalende lande bliver måske en lille smule sjovere, hvis du kan lidt basalt spansk. Du finder også konversationshold på et højere niveau for dig, der taler sproget, og som gerne vil vide mere om, og diskutere litteratur, politik, kunst med mere.

Pris fra kr. 1.250

GENTOFTE, HØRSHOLM, FURESØ, HILLERØD, FREDENSBORG

GENTOFTE, HILLERØD, ALLERØD LÆS MERE LÆS MERE

Fransk

Paris, Alsace, Côte d’Azur. Frankrig er et smukt land fra nord til syd, og sproget gør det bestemt ikke værre. Uanset hvad dine præferencer eller dit formål er, så kan du få styrket dine franskundskaber hos os. Du finder stort set alle niveauer, fordelt på flere lokationer.

Pris fra kr. 1.250

GENTOFTE, HØRSHOLM, FURESØ

Italiensk

LÆS MERE

Ciao, come stai? Ønsker vi ikke alle at kunne lidt italiensk, og så med den helt rigtige udtale? Uanset om rejsen går til Rom, vinferie i Toscana eller den står på afslapning i de nordlige bjerge, kom i gang med, eller fortsæt dit italienske eventyr med et sprogkursus her!

Pris fra kr. 1.145

Engelsk

Med et sprogkursus i engelsk bliver du bedre klædt på til at begå dig i England, USA og ja generelt i det meste af verdenen. Engelsk er det tredje mest talte sprog i verden, og ved at tage et kursus i engelsk på aftenskole, kan du forbedre både dine mundtlige og skriftlige færdigheder.

Pris fra kr. 1.250

GENTOFTE, FREDENSBORG

Latin

Latin var engang det mest talte sprog i store dele af Europa, men i dag betegnes det som et ”dødt sprog”, fordi ingen længere bruger det. Alligevel har latin en stor betydning for vores sprog og tænkning, og latin er grundstenen for de romanske sprog som spansk, italiensk, portugisisk og fransk.

Pris fra kr. 1.250

HILLERØD Kinesisk

Kina er rigtig mange ting, men ikke mindst dragende, spændende og altid en diskussion værd. Og måske en rejse? På Kinesisk for begyndere får du et grundlæggende indblik i sproget og kendskab til de steder det tales. Der er flere dialekter, men det officielle sprog er standard-kinesisk eller standard-mandarin.

Pris fra kr. 1.250

LÆS MERE

GENTOFTE

GENTOFTE, HØRSHOLM, FURESØ, HILLERØD, HELSINGE

Sang og kor

Rungsted Gospelkor Susanne Wiik Kalvaag

Rungsted Gospel er et velsvingende og dygtigt gospelkor med et bredt og alsidigt repertoire - fra enkle gospelarrangementer til sværere sange og arrangementer med op til syv stemmer. Vi arbejder både med korets og den enkelte sangers udtryk, men synger først og fremmest med lyst og glæde. Koret ledes af den rutinerede gospelinstruktør Susanne Wiik Kalvåg og akkompagneres ved koncerter og de fleste øveaftener af pianist Martin Bjørn Nilsson. Korlederen laver en lille prøve inden optagelse for at sikre et relativt godt og ens niveau i koret.

2312900 Mandag 19:00-21:15 (16/1) Egedal Byens Hus 14 gange ∙ kr. 1.365 KOKKEDAL

Nordsjællands Gospelkor

Susanne Wiik Kalvaag

Nordsjællands Gospelkor er et veletableret kor med et unikt sammenhold, korweekend, fester etc. Koret har ca. 60 medlemmer med høj mødestabilitet, og vi garanterer, at du går opløftet og glad hjem fra en kor-øver. Repertoiret er alsidigt fra svedig, svingende gospel til pop og jazz. Der er ingen optagelsesprøve, så hvis du har lyst til at investere din tid seriøst i et dejligt og livligt kor, så kom og syng med os og vores dygtige korleder Susanne Wiik Kalvaag og pianist Martin Bjørn Nilsson.

2312905 Torsdag 18:45-21:00 (12/1)

Strandvejskirken 11 gange ∙ kr. 925 HUMLEBÆK

Ordrup Gospel Alexandar Hjorth

Det er fællesskabet og lysten, der driver værket hos Ordrup Gospel, så kom uanset dine tidligere sangerfaringer - bare du holder af at synge, kan ramme tonen og har en god mødestabilitet. Vi synger nyt, gammelt, dansk og engelsk, rytmiske gospelfortolkninger og også vores engagerede korleders egne kompositioner. Vi har et super sammenhold, og det er nemt at komme ind i koret som ny. Har du lyst til at se det lidt an, kan du deltage i vores workshop onsdag d. 25. januar. (Tilmelding nødvendig) Desuden er der løbende optagelse, så du er altid velkommen. Aftal tid med korlederen.

2312910 Onsdag 17:00-19:30 (11/1)

Maglegårdsskolen-Musikhuset 16 gange ∙ kr. 1.010 / * kr. 760 HELLERUP

©SådanFoto

Ordrup Gospel

Seniorkor Jesper Balslev

Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange, ofte trestemmigt. Vi arbejder seriøst med musikken, men der er også tid til hygge i pausen. Vores ugentlige øvedag er inspirerende og lærerig, og du tager altid hjem i godt humør. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Der er plads til flere, og alle er velkomne - det vigtigste er, at du er glad for at synge.

2312920 Tirsdag 10:00-12:15 (17/1)

Kokkedal Skole – Øst 12 gange ∙ kr. 1.170

Sangvinum

Josefine Rasmussen

KOKKEDAL

MERE

Sangvinum består af godt 30 engagerede sangere i et rytmisk kor, der indøver et blandet repertoire for to, tre eller fire stemmer. Aftenen er præget af en munter og uformel stemning, samtidig med at der arbejdes seriøst med musikken. Du skal kunne synge rent, og hvis du er interesseret i at være med i koret, bedes du forinden henvende dig til tovholder Alice Kiander på tlf. 2422 8943.

2312915 Onsdag 18:50-21:10 (1/2)

Egedal Byens Hus 16 gange ∙ kr. 1.280 KOKKEDAL LÆS MERE

Syng i vilden sky

Birgitte Agertoft

Lær de tekniske værktøjer som vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation og at udvide stemmens registre. Alt tilrettelægges efter dit niveau og behov, så du behøver ikke have forudgående træning. Repertoiret er bredt. Vi arbejder med rytmisk, klassisk, musical, pop, skønne danske sange, eller hvad du har lyst til.

2312840 Tirsdag 10:00-16:00 (31/1)

FOF Huset 18 gange ∙ kr. 2.610 / * kr. 1.960 CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Sang og stemmetræning

Kathrine Brandt

Alle kan synge. Det er sjovt at synge. Og man får det godt af at synge! Det er mit udgangspunkt, når jeg underviser i sang. Du behøver ikke at have sunget før. Jeg vil bl.a. arbejde med din vejrtrækning, udvikle dit stemmeomfang og meget mere. Vi vil sammen træne din stemme ved hjælp af sangøvelser, men også udvikle din teknik og musikalitet gennem at arbejde med en sang, arie eller korstemme.

Sang og stemmetræning med KOL Anne-Marie Christiansen

Sang er måske ikke lige det, du forbinder med lungesygdom, men den lærer dig at udnytte din lungekapacitet bedre. Vi arbejder med at trække vejret, så du ikke føler, du skal hive efter det eller ikke har luft til at tale eller synge. At synge sammen med andre er i sig selv en glæde, så du vil desuden opleve et dejligt fællesskab. Det er et krav for deltagelse, at du har KOL eller lignende lungesygdom.

FOF Huset

7 gange ∙ kr. 770 / * kr. 580 CHARLOTTENLUND

2312831 Torsdag 10:00-11:40 (5/1) 2312832 Torsdag 10:00-11:40 (9/3) 2312833 Torsdag 10:00-11:40 (4/5)

FOF Huset

5 gange ∙ kr. 550 / * kr. 415 CHARLOTTENLUND

Syng dig glad og sund – KOL sang og stemmetræning Anne Bech Hald

At synge er sundt. Det ved vi. Så her kommer et tilbud til dig, der ønsker at få mere sangglæde ind i din hverdag. Er du nysgerrig på at lære din egen sangstemme og dens potentiale bedre at kende? Det er aldrig for sent at lære nyt og samtidigt gøre noget godt for krop og sjæl. Vi arbejder med sange, der siger DIG noget, og gode stemme- og åndedrætsøvelser. Dette kursus er især for dig, der har KOL eller anden lungesygdom. Erfaring er intet must, blot lysten til at lære nyt og arbejde med sangstemmen.

Fredensborg Gl. Bio

8 gange ∙ kr. 1.375 FREDENSBORG

2312834 Mandag 10:00-12:00 (20/2)

2312836 Onsdag 10:00-12:00 (12/4)

2312837 Onsdag 12:30-14:30 (12/4)

* R. pris, se side 75

2312850 Onsdag 16:00-20:00 (18/1)

Skolen Ved Gurrevej 15 gange ∙ kr. 2.175 HELSINGØR LÆS MERE

Rytmisk Sammenspil

Kristian Matthiesen

At spille sammen med andre er dér, hvor det for alvor bliver sjovt at spille musik – dér, hvor du udvikler din musikalitet og færdigheder – og dér, hvor du får nye venner og masser af gode oplevelser. Musik handler om fællesskab! Til rytmisk sammenspil lærer man først og fremmest at spille godt sammen som et band.

Der er plads til alle! Uanset om du er ny eller har meget erfaring på dit instrument.

FURESØ kr. 2.100

Tværfløjte

Mogens Friis

Tværfløjten er et dejligt og overkommeligt instrument for begynderen. For den øvede findes der et stort repertoire inden for den klassiske og den populære musik. Aftentid vil også kunne aftales.

CHARLOTTENLUND kr. 2.030 /* kr. 1.525

Tværfløjte og blokfløjte

Bettina Kragh

Virkeliggør drømmen og lær at spille tværfløjte. Eller lær at spille blokfløjte, så du kan spille med dit barn eller barnebarn. Vi spiller mest klassisk, men også populærmusik, musicalmelodier, folkemusik og jazz. Undervisningen tilrettelægges efter dit niveau - begynder som øvet. Noder, rytmer og blæseteknik læres undervejs. Kontakt evt. underviseren inden anskaffelse af instrument.

GRIBSKOV kr. 1.160

Guitar, elbas og kontrabas

Vil du lære at spille på guitar, el-bas eller kontrabas eller genopfriske tidligere færdigheder, er dette kursus noget for dig. Vi tager udgangspunkt i den enkelte elev og arbejder med akkorder, becifringer, fingerspil, nodespil, rytmisk, klassisk, improvisation og teori efter behov. Aftal tid med underviser ved tilmelding.

GRIBSKOV kr. 2.175

Guitar – ny inspiration Linda Knudsen

Trænger du til at komme videre med dit guitarspil eller til ny inspiration? Her kan du få guitarundervisning på spansk, western eller elektrisk guitar inden for genrer som pop, jazz, blues, rock og metal.

FURESØ kr. 2.465

Blokfløjte

Kathrine Brandt

Måske har du spillet blokfløjte tidligere og har lyst til at komme i gang igen? Undervisningen vil blive tilrettelagt efter den enkelte elevs ønsker og behov. Vi kommer bl.a. til at arbejde med teknik/ artikulation, vejrtrækning, frasering og intonation. Det vil også være muligt at spille flere samtidig og fx lære at spille duetter, så tag en ven med. Ring og aftal tid med underviser.

HELSINGØR

kr. 2.030

Harmonika

Jonko Jordanov

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, samspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.

CHARLOTTENLUND

kr. 2.175 /* kr. 1.635

Guitar – Alle niveauer

Vil du lære at spille guitar, trænger du til at komme videre med dit guitarspil eller til ny inspiration? Så er dette hold noget for dig. Er du begynder, tager vi den helt fra start med bl.a: grund akkorder, fingersætning, øvesange, rytmer og skalaer til solo.

FURESØ kr. 1.450

Jesper Caprani

Kristian Matthiesen

Spansk guitar – begyndere Leif Dalgaard

Letfattelig og moderne undervisning i spansk guitar for begyndere.

HØRSHOLM kr. 2.435

Bas – elbas og kontrabas Niels Ryde

El-bassen er et ungt instrument, men betydningsfuldt i ethvert orkester. Allerede efter ca. et halvt år kan du begynde at spille med andre. Undervisningen kan indeholde alt fra toner, fingre, noder og basgange, men også melodi, improvisation, jazz, funk, soul, rock, blues, tango m.m. Med kontrabassen arbejder vi med klassisk teknik, evt. med bue, udvikler en god stor varm tone, spiller jazz walking bass, impro osv. Holdet er fra begynder til prof.

CHARLOTTENLUND

kr. 2.320 / * kr. 1.740

Instrumental undervisning

Kristian Lova Matthiesen

Guitar, bas, trommer, klaver. Lær at mestre dit instrument! Kæmper du med en specifik solo, rytme, lyd eller bare vil have mere feeling med dit instrument? Instrumentalundervisning er soloundervisning, hvor der med udgangspunkt i sange, som man øver på, er fokus på rytme, soloer, fede licks, skalaer, improvisation, intonation og dynamik.

VÆRLØSE Kr. 1.450

Klaver – klassisk/rytmisk

For begyndere og øvede. Undervisningen tager udgangspunkt i dine forudsætninger, og vi arbejder med noder, rytmer, klange, harmonier, becifringer m.m. Vi spiller al slags musik fra Bach og Beatles til film- og teatertemaer.

GENTOFTE OG NIVÅ

Priser fra kr. 1.825 / * kr. 1.525

Rytmisk klaver - Begynder Kristian Matthiesen

Kom godt fra start med dette begynderhold i rytmisk klaver.

Du vil på dette begynderkursus lære om: fingersætning, akkorder, skalaer, sange at øve til. Rytmisk klaver.

FURESØ kr. 1.450

Engageret og kompetent klassisk klaverundervisning, der tilrettelægges efter kursisternes behov. Der undervises i rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik. Undervisningen i klassisk klaver tilrettelægges individuelt, så den henvender sig til både begyndere og øvede.

GENTOFTE, HØRSHOLM OG HELSINGØR

Priser fra kr. 1.740

Eurytmi – Kroppen som instrument

Stine Simonsen Puri

På dette kursus bruger vi kroppen som instrument til sammen at skabe musik, poesi og kunst i rum. Vi bevæger os i organiske bevægelsesmønstre til klassisk musik, men også til digte og uden lyd. Vi søger at komme i samklang med os selv og omverdenen via rolig bevidst og sansende bevægelse. Vi finder inspiration i farver, naturens elementer, lyde, planeters bevægelser og andre fænomener, som bliver mere levende i os, når vi har mulighed for at undersøge, erfare og udtrykke dem gennem kroppen. Det forudsætter intet forkendskab til eurytmi eller særlig fysisk form at være med.

GENTOFTE

kr. 880 / * kr. 660

Flemming Prehn Jensen og Blanca Christina Wagner Smitt

Klaver – klassisk Jørgen Schou-Pedersen Franciska Laursen Anastasia Pestina

KOMMUNIKATION & SKRIVEKURSER

Creative Writing

Har du brug for inspiration til dit skriveprojekt? Vi afprøver skrivemetoder og redskaber fra forfatterens værkstøjskasse og skriver hver gang. Du skal være indstillet på at læse op samt give og tage imod feedback. Du kan arbejde videre på dit skriveprojekt, så du får færdige tekster. Du kan få udbytte af kurset, hvis du skriver fiktion, erindringer eller fagbøger. 2314753 Tirsdag 09:30-13:00 (21/2)

Helsinge Kulturhus 6 gange ∙ kr. 1.320 HELSINGE

Slægtsforskning

Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. De fleste kilder er nu tilgængelige på nettet, og på dette kursus lærer du at finde oplysninger om dine aner i de grundlæggende kilder, kirkebøger og folketællinger. Vi ser også på andre kilder som skifter, lægdsruller, godsarkiver, aviser og de særlige københavnske arkivalier. Derudover får du en introduktion til den gotiske håndskrift. Der må regnes med noget hjemmearbejde - dels øvelser i brugen af de forskellige kilder, dels forskning i egen slægt. En meget spændende hobby, som du risikerer at blive bidt af. 2314755 Onsdag 10:00-12:15 (8/2) FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.100 / * kr. 825 CHARLOTTENLUND

Skriv om dit liv – erindrings-kursus Nina Poulsen

Kurset giver kreativ inspiration til at erindre og skrive om både de store dramaer og de minderige, glade begivenheder. Lær at strukturere begivenhederne i dit liv til tekst og få gang i skriveriet. Hvis du allerede har skrevet om dit liv, kan du få inspiration til at organisere dit stof og redigere dine tekster. Vi arbejder med skriveøvelser, som differentieres efter behov. Vær indstillet på at læse op og dele ud af dine erindringer. Målet kan både være færdige tekster og en disposition, og vi slutter kurset med skrive-målsætninger, så du kan arbejde videre hjemme.

2314763 Tirsdag 09:30-13:00 (7/2)

FOF Huset

6 gange ∙ kr. 1.320 / * kr. 990 CHARLOTTENLUND

2314759 Mandag 09:30-13:00 (27/2)

Foreningshuset Rungstedvej

6 gange ∙ kr. 1.320 HØRSHOLM

Alice Riis Bach

Jonna Andersen

SKRIVEKURSER

Skriv om dit liv - erindringskursus for øvede

Nina

Poulsen

Godt begyndt er halvt fuldendt! Erindringskursus del 2 er et kursus for dig, der allerede har fulgt det første kursus eller har andre tilsvarende forudsætninger. Med din erfaring fra tidligere har du forhåbentlig fået tændt din indre erindringsmotor og har minder, idéer, tanker og oplevelser, du gerne vil bruge som stof til spændende tekster. På del 2 går vi endnu tættere på teksterne. Vi deler tekster med hinanden og læser og giver feedback. Der vil fortsat blive præsenteret smagsprøver fra mange forskellige litterære værker og genrer, ligesom vi også stadig har forskellige skriveøvelser hver gang. 2314761 Mandag 09:30-13:00 (6/2)

Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.320 HØRSHOLM

BRIDGE

Bridge - let øvede

Søren Hjort

Du kender det grundlæggende, men ønsker ikke at slippe elementer af undervisning helt. Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset.

FOF Huset CHARLOTTENLUND

2315921 Mandag 18:00-21:00 (30/1)

11 gange ∙ kr. 1.190

2315922 Tirsdag 13:30-16:30 (31/1)

12 gange ∙ kr. 1.300

2315920 Onsdag 13:30-16:30 (1/2)

12 gange ∙ kr. 1.300

Turneringsbridge

Sussie Rasmussen

På holdet begynder vi med undervisning i de grundlæggende regler for bridge, herunder konventioner, det videre meldeforløb, spille taktik og offermeldinger. Derefter spilles en turnering med ca. 21-24 spil. Kurset er for spillere med kendskab til bridge. Underviser og turneringsansvarlig er Sussie Rasmussen, der har mere end 15 års bridge undervisningserfaring. Bridge er god hjernegymnastik, et spil der er let at lære, men svært at mestre.

Skriv en novelle – på 7 uger

Anne Klein

Skriver du allerede, eller er du allerede godt igang? En novelle er en kort fortælling, som ofte handler om en skæbnesvanger begivenhed, der har stor betydning for hovedpersonen. Den skal gerne kunne underholde og sætte tanker i gang hos din læser. Vi arbejder med det gode anslag, opbygning af spænding, show don´t tell, variation af dit sprog, redigering og flere nyttige redskaber fra forfatterens værktøjskasse. Der vil være hjemmearbejde fra gang til gang, og holdet vil blive indført i at give konstruktiv feedback. Efter kun syv uger har du en gennem bearbejdet novelle, som du har arbejdet intensivt med i perioden, og du vil have lært mange gode greb til den næste novelle, du vil skrive. Holdet vil bestå af både nye som let øvede skrivere.

2314792 Torsdag 17:00-19:35 (23/2)

Rådhuset Furesø Kommune 7 gange ∙ kr. 1.155 VÆRLØSE

2315925 Torsdag 10:00-14:00 (19/1) Sophies Hus 12 gange ∙ kr. 1.345 HØRSHOLM

Turneringsbridge - øvede

Søren Hjort

2315905 Onsdag 10:00-13:00 (1/2) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.515 CHARLOTTENLUND

Få styr på teknikken og kontrol over kameraet

Peter Hauerbach

På kurset får du styr på alle dit kameras indstillinger. Vi gennemgår lukkertider, blænde, dybdeskarphed, ISO, hvidbalance og objektiver. Vi kommer forbi lyssætning med blitz og kunstlys, og de sidste gange redigerer vi billederne i Photoshop Elements. Vi konverterer desuden en undervisningsgang til en lørdags/søndagsekskursion med foto i praksis - efter fælles aftale. Forudsætning: Du har et kamera, der kan indstilles til M for manuel, og kender dit eget kamera. Du skal til billedredigeringen råde over en bærbar computer. Regn med en ekstra udgift på ca. 50 kr. til model.

2314765 Mandag 18:00-20:35 (30/1)

Foreningshuset Rungstedvej 8 gange ∙ kr. 1.320 HØRSHOLM

Avanceret lyslægning

På dette videregående kursus ser vi på avanceret lyssætning med lamper, små blitz og store flash-anlæg samt paraplyer og softbokse – både inde og ude. Genrerne spænder fra portræt-, model- og makrofotografering af blomster til rejsefotografering. Vi går et spadestik dybere med billedredigeringen og diskuterer komposition og etik under optagelserne og i redigeringen.

En af undervisningsaftenerne bliver efter aftale konverteret til en fototur. Forudsætninger: Du skal have styr på dit kamera og vide, hvad tid, blænde, afstand og ISO er.

2314767 Onsdag 18:00-21:10 (22/3)

Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.155

HØRSHOLM

Sort/hvid – En

verden i farver Hans-Henrik Jensen

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger, men er for dig, der gerne vil tage billeder i sort/hvid. Vi taler om, hvilke muligheder vi har i sort/hvid fremfor farve. Vi ser tilbage på sort/hvid billeder gennem tiden og får idéer og inspiration til egne billeder. Medbring kamera samt manual. Dit kamera skal kunne tage billeder i sort/ hvid. Praktiske fotoøvelser, fototur samt fremvisning af deltagernes billeder indgår undervejs.

2314780 Tirsdag 17:30-20:30 (11/4)

FOF Huset 2 gange ∙ kr. 480 * / kr. 360 CHARLOTTENLUND

Peter Hauerbach

Kend dit kamera

Hans-Henrik Jensen

Hvis du har et spejlrefleks eller et spejlløst kamera, så har du nu muligheden for at lære det nærmere at kende. Hvis du tager de fleste af dine billeder på grøn AUTO, men ønsker at vide, hvordan du bruger de halvautomatiske programmer, kende de væsentligste knapper og gøre brug af de forskellige kameraindstillinger, så er dette kurset for dig. Du lærer også om ISO, blænde og lukketid, så du bliver fortrolig med at tage billeder på manuel indstilling. Emner som hvidbalance, fokusering og lysmåling gennemgås også. I slutningen af kurset ved du, hvordan du får fuld kontrol over dit kamera. Praktiske fotoøvelser, opgaver samt fremvisning af deltagernes billeder indgår undervejs.

2314783 Lør/søn 10:00-16:15 Farum Kulturhus 25/2, 26/2 kr. 920

FARUM 2314784 Torsdag 17:30-21:30 (13/4)

FOF Huset 3 gange ∙ kr. 920 / * kr. 690

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Motiv og komposition

Hans-Henrik Jensen

Tager du ofte de samme motiver, er billedet ikke helt vandret, og er dit motiv altid i midten? På dette kursus taler vi om, hvordan vi indstiller vores kamera til forskellige motiver, og hvordan vi får de bedste billeder. Vi kommer også ind på det gyldne snit, symmetri og brug af linjer for at få den rette billedkomposition, så billedet bliver spændende og interessant at kigge på. Når teorien er på plads prøver vi vores færdigheder i praksis. Praktiske fotoøvelser, opgaver samt fremvisning af deltagernes billeder indgår undervejs. Medbring kamera. Husk opladet batteri! Evt. computer. Billederne tages fortrinsvis udendørs så husk tøj der passer til årstiden.

Photoshop – grundkursus Nils Gade Brander

Vi fokuserer på Photoshops grundlæggende funktioner, så du vil være i stand til at give dit billede det udtryk, du ønsker. Du lærer grundlæggende principper i justering af eksponering, farve og kontrast samt retouchering og beskæring. Vi vil også gennemgå at lave selektioner, hvordan man arbejder i lag, og hvilke værktøjer du skal bruge til dette. Vi gennemgår processen hele vejen til, hvordan du gemmer billedet til print eller skærm i det korrekte format. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang, opgaver og individuel vejledning.

2314778 Lør/søn 10:00-14:25 Fredensborg Bibliotek 18/3, 19/3 kr. 600 FREDENSBORG

Kender du ikke helt funktionerne i din iPhone, iPad eller Mac? På dette kursus får du en grundlæggende forståelse for, hvordan internettet virker, hvad det betyder, at noget ligger

får

får personlig hjælp og rådgivning, så du får styr på dine Apple-produkter og

maksimale udbytte ud af alle de smarte funktioner. Selvom Apple-produkter

nemme at bruge, så kræver det stadigvæk, at det er sat korrekt op, og at du har en basal forståelse

internettet, så du ikke løber sur i noget, som bare altid driller. Det er netop den forståelse, du har med i din bagage, når du har afsluttet dette kursus. Medbring dine bærbare Apple-produkter, herunder iPhone, iPad og Mac. FOF Huset 4 gange ∙ kr. 720 / * kr. 540 CHARLOTTENLUND 2314760 Mandag 10:00-12:35 (20/2) 2314762 Mandag 10:00-12:35 (17/4)

Kend din iPhone/iPad/Mac Jesper Haaber Gylling