Efterårskatalog 2023

Efterår 2023 ALLERØD I FREDENSBORG I FURESØ I GENTOFTE I GRIBSKOV I HALSNÆS I HELSINGØR I HILLERØD I HØRSHOLM

Ti aktuelle udstillinger

Vandreture

Baby

Familiekor

Ture

Hækling

Anne Sophia Hermansen

Værksted

TRX

Perchs Thehandel

Flagermustur

Quiltning

Akvarel

Jagttegn

Vinterbadning

Mathias Hammer

Syltning

Overgangsalder

Yoga

Golftræning

Keramik

Indhold Foredrag

3

Oplevelser, ture og rejser 14 Motion og bevægelse

30

Gravid, efterfødsel og baby

43

Børn og familie

44

Førstehjælp

47

Kreativt

48

Mad og drikke

62

Udeliv

64

Sprog

66

Sang og musik

68

Kommunikation og skrivekurser

72

Bridge

73

Foto og IT

74

Lys, lys op og oplysning Nu er det endelig sommer og de lange lyse nætters tid. Det kalder på flere udendørs oplevelser og samvær på en anden måde. Og en følelse af, at døgnet har lidt flere timer end ellers, som vi kan bruge på… Ja, hvad skal vi bruge tiden på?

Måske ’er’ vi bare mere, mere til stede, mere nærværende, mere sociale, glade og afslappede. Men også mere spontane, alt efter hvad dagens vejr bringer. Måske vi lader batterierne op, måske vi fordyber os i en bog eller i dette katalog med forslag til oplevelser, træning og lærdom sammen med andre. Folkeoplysning.

Måske det er i år, du skal planlægge at tage hul på at begynde på vinterbadning. Lige så stille. Når sommeren er slut. Det kan vi også hjælpe med. Men først lige en dukkert i det lune vand.

God fornøjelse og god sommer. Og husk, vi er lige her. Også når du er færdig med at slappe af.

Bernadette Follmann Skoleleder

LÆS MERE-bokse

– sådan virker de

I hele programmet kan du ved hvert hold klikke LÆS MERE, hvis du ønsker mere information om et hold eller blot at tilmelde dig.

TLF. 3963 7010

Layout: www.tramperiet.dk

2

LÆS MERE

Du er også velkommen til at sende os en mail på kontakt.nordsjaelland@fof.dk eller ringe på 3963 7010 hvis du har spørgsmål.

God fornøjelse!

Praktiske oplysninger

LÆS MERE

* PEAS – se mere under praktiske oplysninger.

Thomas Kristensen

Frederik Kulager

Jerk Langer

Du får et helt særligt indblik i tilværelsen som jagerpilot og i de personlige overvejelser ved at skulle gå i krig. Det giver stof til eftertanke i en tid med krig i Europa.

Thomas Kristensen er en af Danmarks mest erfarne jagerpiloter.

Debataften om den største teknologiske revolution, der har ramt os. Frederik Kulager er ikke længere sikker på, vi overlever. Kunstig intelligens som ChatGPT kan snart alt, vi mennesker kan. Det er dybt fascinerende, men også angstprovokerende. For hvad er vores plads i en verden, hvor robotter er os overlegne?

Det er aldrig for sent at hanke op i sit helbred. Tværtimod, siger læge og forfatter Jerk W. Langer, der med udgangspunkt i sin populære antiinflammatoriske kost gerne vil inspirere os til at få masser af leveår i fuld vigør og med energi og livsglæde.

2320010 Torsdag 28/9 ∙ 19:00-21:00

Allerød Bibliotek og Kulturhus kr. 150

Jagerpilot

2320005 Mandag 25/9 ∙ 19:00-21:00 Kulturværftet kr. 195

HELSINGØR

LÆS MERE

OpenAI og ChatGPT

Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr. 150

HELLERUP

LÆS MERE

Glad og frisk hele livet

2320095 Mandag 2/10 ∙ 19:00-21:00

ALLERØD

LÆS MERE

Anne Sofie Espersen og Majbritt Maria Lundgaard Pæne piger be’r ikke om noget

Kom med til et søsterkærligt show om selvværd, mobning, angst, hofter, onani, generationsbashing, (mislykket) kærlighed, sociale medier, sex og panerede retter. Glæd dig til at opleve skuespiller og forfatter Anne Sofie Espersen sammen med forfatter og radiovært Majbritt Maria Lundgaard i en inkluderende samtale om dét, der er en kvindes liv.

2320105 Torsdag 23/11 ∙ 17:30-19:30 Gentofte Kino kr. 150 / * kr. 115

DEBAT GENTOFTE

LÆS MERE

Mathias Hammer

Den nye Højskolesangbog Mathias Hammer, der er pianist, musikformidler, radio- og TV-vært, har været en del af udvalget, som har skullet vælge sange til den nye Højskolesangbog. Ved dette sangforedrag fortæller Mathias om de mange overvejelser og dilemmaer, som man møder, når man skal forny den danske sangskat. Og så skal der synges. Mathias Hammer sidder selv ved klaveret og akkompagnerer, når både de kendte klassikere og de nye hits skal synges som fællessang.

2320110 Torsdag 16/11 ∙ 19:00-21:00 Gentofte Hovedbibliotek kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP

LÆS MERE FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

3

Simon Krohn Liv og luft

I dette foredrag forklarer Simon Krohn, hvorfor vejrtrækningen er essentiel, hvis du ønsker at skabe fred og harmoni i sindet og få mere energi i kroppen. I løbet af foredraget deler han sine bedste teknikker. Simon Krohns seneste bog er Liv og luft – træk vejret frit med yogaens teknikker (2021) .

2320025 Onsdag 11/10 ∙ 19:00-21:00 Gribskov Kultursal kr. 195

HELSINGE

LÆS MERE

Mikkel Braginsky Den stærke samtale i forholdet

Der eksisterer kun én vej til, at du og din partners forhold kan vokse og forblive relevante for jer begge. Gennem samtalen. For mange er det netop i samtalen, at parforholdet kan miste orienteringen.

Og i værste fald kan I glemme, hvorfor I gerne vil være sammen. Forfatter til Hankøn, 2021.

2320060 Onsdag 25/10 ∙ 18:30-20:30 Humlebæk Bibliotek kr. 150

HUMLEBÆK 4

TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Birk Sebastian Kotkas

Anne Sophia Hermansen

Hvor er Tyrkiet på vej hen? Den 29. oktober 2023 er det nøjagtig 100 år siden, at landsfaderen Mustafa Kemal Atatürk stiftede Tyrkiet. På et bagtæppe af skyhøj inflation, massiv migration fra naboen Syrien og de tragiske jordskælv i februar står Tyrkiet over for store forandringer.

Pris inkl kaffe.

Det slår gnister mellem generationerne.

De unge kalder de ældre for boomers, og de ældre kalder de unge for curlingbørn.

Og hvordan bygger vi bro mellem generationerne, så vi alle kan være i samme lokale? Det gør vi ved at forstå vores samtid og lære at navigere mellem krænkelse og dannelse.

2320055 Søndag 22/10 ∙ 13:00-15:00

2320045 Onsdag 25/10 ∙ 19:00-21:00

HELLERUP

HELLERUP

Forstå samtiden

Tyrkiet 100 år

Byens Hus kr. 160 / * kr. 125

LÆS MERE

Albert Sneppen

LÆS MERE

Kasper Nesager

Når stjerner kolliderer Vi vil kigge på en finurlig kosmisk eksplosion, der kom fra to stjerners kollision i en fjern galakse. Vi vil se, hvordan eksplosionens form kan lære os dannelsen af de tungeste grundstoffer samt potentielt afsløre hele universets alder!

2320050 Torsdag 26/10 ∙ 19:00-21:00 Ordrup Gymnasium kr. 150 / * kr. 115

CHARLOTTENLUND

Gentofte Hovedbibliotek kr. 195 / * kr. 150

LÆS MERE

De adopteredes splittelse Adoptivbørn, om de er nationalt eller transnationalt adopterede, oplever en splittelse mellem deres oprindelse og adoptivfamilien. Denne dobbelte identitet kan være udfordrende at håndtere - for hvem er man? Foredraget tager udgangspunkt i den aktuelle bog, Adoption Identitet – Eksistens (2023).

2320335 Tirsdag 10/10 ∙ 19:00-21:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP

LÆS MERE

Steffen Gram

Vejen til Det hvide Hus Er Trump og republikanerne på vej tilbage november 2024? De er allerede gået i krig – mod Biden og mod hinanden for at vende tilbage til Det hvide Hus. Hvorfor tvivler Bidens egne demokrater på Biden? Steffen Gram har været DR-korrespondent i USA i 12 år og dækket valg i USA siden 1984.

2320100 Torsdag 9/11 ∙ 19:00-21:00 Usserød skole kr. 150

HØRSHOLM

FÆLLESFOREDRAG

Går du allerede hos FOF Nordsjælland i Hørsholm i efteråret 2023, så får du dette foredrag til kr. 95

Henrik Day Poulsen

LÆS MERE

Ondskabens psykologi

Vi læser ofte om personer, der begår drab, kidnapper folk, voldtager, begår hjemmerøveri eller torturerer folk. Hvad er forklaringen på, at et menneske er i stand til at gøre dette? Foredraget vil tage dig med på rejse ind i ondskabens verden og en psykologisk profilering. Henrik Day Poulsen er psykiater og tilknyttet Justitsministeriets Retspsykiatriske Klinik.

2320115 Onsdag 15/11 ∙ 19:00-21:00 Kulturstation3050 kr. 150 © Mingo Nørager

Indefra

Rumfart, astronomi og UFO’er Michael Linden-Vørnle, astrofysiker ved DTU Space, Institut for Rumforskning og -teknologi, fortæller om aktuelle og fremtidige missioner, hvor dansk rumforskning og rumindustri er med på banen.

2310114 Onsdag 11/10 ∙ 19:00-21:00 Frederiksborg Byskole Kr. 150

HILLERØD

LÆS MERE

LÆS MERE

Henrik Day Poulsen Fanatikerens psykologi

Anders Agger

Michael Linden-Vørnle

HUMLEBÆK

Anders Agger vil med stor indlevelse, humor og selvironi fortælle om sine unikke oplevelser, når han kommer rundt - både geografisk og i livets udkanter. Hans reportager Indefra har givet danskerne et indblik i mennesker og miljøer, som vi måske ikke er helt fortrolige med.

Hvad gemmer der sig i hovedet på en ekstremist? Ekstremisme har eksisteret i århundreder. Fra inkvisitionen over apartheid til Islamisk stat og ekstrem klimaaktivisme. Hvad foregår der i hovedet på en fanatiker, og hvordan kan man radikalisere eller hjernevaske en person? Henrik Day Poulsen er psykiater og tilknyttet Justitsministeriets Retspsykiatriske Klinik.

2310100 Tirsdag 3/10 ∙ 19:00-20:30

2410115 Torsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00

Galaksen kr. 245

VÆRLØSE

LÆS MERE

Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP

LÆS MERE

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

5

TORSDAGSKLUBBEN I ESPERGÆRDE

Vært: Marianne Bentzen Frederik Lindskov, cand. mag. i filosofi og kunsthistorie, billedkunstner

I Torsdagsklubben præsenterer vi aktuel viden, fortællinger og folkeoplysning. Vi byder på kage i pausen (inkl. i pris).

Alle 3 foredrag samlet med rabat – kr. 435 2320150 Onsdag 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio 27/9, 25/10, 29/11 FREDENSBORG

LÆS MERE

Holder du af kunst og kultur og vil du have udstillingerne gennemgået, før du besøger museerne? Frederik Lindskov gennemgår nye tendenser og aktuelle udstillinger i sæsonen.

Katja Lange Frederik Næblerød Bliv klogere på den ekspressive danske billedkunstner Frederik Næblerød (f. 1988), der er aktuel på Gl. Holtegaard og gennem de senere år er braget igennem på den danske kunstscene med et stærkt originalt og fantasifuldt formsprog.

2320155 Onsdag 27/9 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

LÆS MERE

Vens

1. Professionel historiefortæller Katja Lange: Levende historiefortælling – 2 i 1

2. Historiker Simon Ankjærgaard:

80-året for Oktoberopstanden 1943

3. Kunsthistoriker Helene Lykke Evers:

Den aktuelle billedkunstscene i Danmark

4. Journalist på Politiken Flemming Ytzen: Hvorhen, Venstre?

Anna og Michael Ancher Udstillingen ’Sammen og hver for sig’ er aktuel på Ordrupgaard. Frederik Lindskov fortæller om det unikke, kunstneriske samspil, som opstod i hjemmet i Skagen hos ægteparret Anna og Michael Ancher. Hér mødtes akademisk tradition med fransk fornyelse.

2320160 Onsdag 25/10 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

LÆS MERE

Impressionisterne Frederik Lindskov sætter fokus på Danmarks måske fineste samling af fransk kunst, der hænger på Glyptoteket. I 1874 brød impressionisterne med salonen og igangsatte en kunstnerisk lavine. Det moderne var igang.

2320165 Onsdag 29/11 ∙ 10:30-12:30 Fredensborg Gl. Bio kr. 175

6

TLF. 3963 7010

LÆS MERE

5. Humorist og lektor Per Ryt-Hansen:

Humoristisk finale på sæsonen med gnister og meningsfuld antændelse.

Om livet fra 60 til 100.

2320880 Torsdag 11:00-12:40 Espergærde Bibliotek 28/9, 12/10, 2/11, 23/11, 30/11 kr. 575

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

FREDAGSCAFÉEN I Stoicismen CHARLOTTENLUND og den

Vært: Marianne Bentzen

I Fredagscafeen byder vi over 6 fredage på aktuel viden, fortællinger og folkeoplysning.

Vi byder på 1 glas vin og 1 sandwich (inkl. i pris).

antikke livsfilosofi

Martin Pasgaard-Westerman Aktuelle bogsællerter som Det hele handler ikke om dig vidner om, at stoicismen lige nu oplever en renæssance som kur mod blandt andet stress og følelsen af at miste kontrollen.

LITTERATURKLUBBEN I GENTOFTE Gode bøger og aktuelle forfatterskaber gennemgås.

Mag. art. Bente Hatting Gjelten sætter fokus på udvalgte værker, der forhåbentlig giver lyst til læsning og tankeflugt.

Vi søger efter Det gode liv. Over seks mandage i efteråret går vi helt tæt på begreberne.

stre

2320279 Mandag 10:00-12:00

Humor

Kulturhus Trommen 25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12 kr. 855

HØRSHOLM

1. Professionel historiefortæller Katja Lange: Levende historiefortælling – 2 i 1

LÆS MERE

2. Journalist på Politiken Flemming Ytzen: Hvorhen, Venstre?

3. Kunsthistoriker Helene Lykke Evers:

Den aktuelle billedkunstscene i Danmark

4. Mag. art. Bente Hatting Gjelten:

På sporet af den tabte tid – Marcel Proust

5. Cand. Mag. Camilla Kornerup:

Indien undervejs som supermagt

6. Humorist og lektor Per Ryt-Hansen:

Humoristisk finale på sæsonen med gnister og meningsfuld antændelse. Om livet fra 60 til 100.

Fredage kl. 10:00-12:30 6 gange ∙ kr. 1.480 / * kr. 1.175 FOF Huset

CHARLOTTENLUND 2320260

15/9, 29/9, 13/10, 3/11, 17/11, 1/12

2320265

22/9, 6/10, 27/10, 10/11, 24/11, 8/12

LÆS MERE

25. januar

Hjalmar Söderberg (Dr. Glas) Michel Houllebecq (Platform) Fay Weldom (En hun-djævels bekendelser) Herman Bang (Haabløse Slægter) Solveig Balle (Om udregning af rumfang) Helle Stangerup (Skæbnegalleriet) Karen Blixen (Syv fantastiske fortællinger)

2320270 Onsdag 12:00-13:40

FOF Huset 27/9, 11/10, 25/10, 8/11, 22/11, 6/12, 17/1 kr. 840 / * kr. 630

CHARLOTTENLUND

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE

7

LITTERATUR- Opera VANDRING MED LEA FLØE CHRISTENSEN Nomineret til ”Karen Blixenprisen 2023 i kategorien: ’Årets indsats for litteraturformidling”

SYNG MED

Fuglefri (3-4 km)

Vi vandrer ud i skov, over mark, ved kystnære, åbne landskaber. Undervejs hører eller ser vi måske fuglene, og vi dykker ned i en stak af al den litteratur, der gør os klogere på disse bevingede, fjerprydede væsner, hvis umiddelbare frihed, mennesket ofte har set langt efter.

Opera for alle

Sangpædagog, cand.mag. Ib Flemming Hansen

Mødested: Foran Aarstidernes store, gule lade. Krogerupvej 3C, Humlebæk.

Holder du af opera? Ellers kan du komme til det! Ib Flemming Hansen fortsætter sine populære operaforedrag, og han gennemgår fem operaer fra det Kgl. Teaters repertoire og en surprise handlingsmæssigt og musikalsk.

2320272 Onsdag 11/10 ∙ 10:00-12:00

31. august 2023:

kr. 160

LÆS MERE

14. september 2023:

HELLERUP

12. oktober 2023:

Menneskets forhold til naturen er det centrale og evigt aktuelle tema for dagens vandring. Er naturen skøn eller vild, er den vores eller sin egen, hvordan skaber vi naturnærhed i den digitale tidsalder, og har naturen overhovedet lyst til det?

22. februar 2024:

Gentofte Hovedbibliotek kr. 125 / * kr. 95

2320273 Søndag 29/10 ∙ 10:00-12:00

LÆS MERE

Surprise

7. marts 2024:

Ariadne på Naxos af Richard Strauss

4. april 2024:

Tristan og Isolde af Richard Wagner

2320277 Torsdag 19:00-21:00 Værløse Kirke kr. 795

VÆRLØSE

LÆS MERE

Italiensk operaaften

Christian Brendholdt

Fællessang – Julesange

Med et glas vin og italienske godbidder.

Lad dig forføre af operaen og det skønne Italien i dette festlige foredrag, hvor italiensk opera, vin og gastronomi går op i en højere enhed. Det hele akkompagneres af skøn vin og et par godbidder fra Italiens gastronomiske skatkammer.

Vi skal synge sange og salmer med dybde og indhold fra både ind- og udland. H.C. Andersens Barn Jesus i en krybbe lå, Dejlig er jorden, engelske christmas carols som Come all ya faithfull eller Nu tændes 1000 julelys fra Sverige.

2320285 Torsdag 26/10 ∙ 19:00-21:00

2320370 Søndag 3/12 ∙ 14:00-15:30

HELLERUP

HELLERUP

Alexandar Hjorth

Gentofte Hovedbibliotek kr. 245 / * kr. 195

TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Eugen Onegin af P. Tchaikowskij

Mødested: P-pladsen ved Rågårdshus, Ny Hammersholt, Hillerød.

8

Få en glad eftermiddag med sang og musik.

Alexandar med venner synger og spiller egne sange fra livet og landevejen. Stilen er viser, jazz og folk. Kom til en anderledes koncert, hvor du også bliver inviteret til at synge med på flere af sangene. Alexandar er pianist, guitarist og korleder.

2320369 Søndag 29/10 ∙ 14:00-15:30

(3-4 km)

kr. 160

Alexandar Hjorth

La Clemenza di Tito (” Titus”) af W.A. Mozart Skruen strammes af Benjamin Britten

Naturnærhed

Alexandar og venner – Personal songs

LÆS MERE

Gentofte Hovedbibliotek kr. 85 / * kr. 65

LÆS MERE

MIT FRANKRIG

Erichsens Palæ

Jacqueline Rousselon

KARNEVAL I VENEDIG

Tre forfattere

Jacqueline Rousselon Foredrag på let forståeligt fransk. Tre forfattere analyserer og sætter spørgsmålstegn ved det moderne Frankrig. Vi skal tale om den unge Édouard Louis, den meget atypiske Virginie Despentes og den berømte Michel Houellebecq. De er alle tre talentfulde forfattere, der giver anledning til mange kontroverser.

2320280 Tirsdag 18:30-20:00 (7/11) Kulturhus Trommen 3 gange ∙ kr. 440

HØRSHOLM

LÆS MERE

Languedoc-Roussillon

Jacqueline Rousselon

Giuliana Holm

Fastelavn nærmer sig, og vi skal høre om maskerne fra det venetianske karneval, der bygger på århundreders traditioner.

Hvorfor gik venetianerne med masken i længere perioder af året, således at ingen kunne se forskel på rig og fattig? Hvor kommer drillerierne fra? Enkelte scener fra filmen Casanova gennemgås.

2410282 Fredag 2/2 ∙ 18:00-20:00 FOF Huset kr. 150 / * kr. 115

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

En historisk aften i Erichsens Palæ Anders og Hanne Birgitte Grøndahl

Absolut sidste chance for rundvisning i palæet, der er solgt af Danske Bank. Oplev dansk 1800tals historie og 2000-årige italienske perspektiver. Efter en rundvisning står Anders Grøndahl for italiensk vinsmagning og knytter trådene til Italiens vin, kunst og særlige livsstil.

Mødested: Kongens Nytorv, Erichsens Palæ, foran søjlerne. kr. 440

2320820 Tirsdag 29/8 ∙ 17:00-20:00 2320825 Torsdag 28/9 ∙ 17:00-20:00

Foredrag på let forståeligt fransk. Velkommen til Languedoc-Roussillon! Vi skal på opdagelse i den nye region Occitanie, som blev dannet d. 1. januar 2016, hvor Languedoc-Roussillon blev slået sammen med Midi-Pyrénées.

Regionen er en perle med en betagende kystlinje.

2320830 Torsdag 26/10 ∙ 17:00-20:00

LÆS MERE

2320281 Tirsdag 17:00-18:30 (26/9) FOF Huset 3 gange ∙ kr. 440 / * kr. 330

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-NORD SJAEL L AN D. D K

9

Livets faser Fremtidsfuldmagt Advokat Heidi Hyldgaard

Bliv klogere på fremtidsfuldmagten og på hvordan, du opretter den. Med alderen får vi sværere ved at varetage egne økonomiske og fysiske interesser. Som pårørende er det en svær situation at hjælpe.

Arrangementet er arrangeret i samarbejde mellem FOF Nordsjælland og Ældresagen.

Fra arbejdsliv til pensionsliv

2320315 Onsdag 20/9 ∙ 13:30-14:30 Byens Hus kr. 75 / * kr. 55

HELLERUP

Coach og jurist Line Visti Andersson En af de vildeste overgange i livet er at gå fra et hæsblæsende arbejdsliv til den næste periode: Pensionslivet. Pludselig står du selv med ansvaret for at skabe struktur, identitet og meningsfuldt indhold i din dagligdag. Få inspiration til hvordan du forbereder dit pensionsliv.

LÆS MERE

2320332 Torsdag 2/11 ∙ 19:00-21:00 Usserød Skole kr. 160

HØRSHOLM

Bliv bevidst om dig selv og dine følelser Mikkel Braginsky

Empty Nest – Når børnene flytter hjemmefra

Line Visti Andersson

En ny livsfase begynder for dig som forælder, når børnene flytter hjemmefra. Hvad skal du stille op med al den kærlighed og tid? Og hvad med ægteskabet, når der ikke længere er et fælles projekt?

2320333 Mandag 8/11 ∙ 19:00-21:00 Byens Hus kr. 160 / * kr. 120

HELLERUP

10 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Løft dig selv og dit parforhold til nye højder. Du bliver introduceret til en livsfilosofi båret af fire grundlæggende værdier: Ansvar, formål, behov og sårbarhed. De fire værdier danner tilsammen et stærkt fundament for dine relationer både i dit privatliv og i dit arbejdsliv. Lille hold på mellem 10 og 15 deltagere.

2320325 Tirsdag 17:00-20:00 Byens Hus 15/11, 29/11, 13/12, 10/1 kr. 815 / * kr. 615

HELLERUP

LÆS MERE

LÆS MERE

ØKONOMI & FORBRUG Aktier for begyndere Uffe Dreiser

Har du ikke handlet aktier før? Du får en grundlæggende introduktion til aktier og værdipapirmarkedet. Hvordan handler du aktier, og hvordan finder du de bedste? Du hører om risiko/afkast og teknisk analyse.

FOF Huset kr. 450 / * kr. 340

CHARLOTTENLUND

2324040 Lørdag 9/9 ∙ 09:00-14:00 2414040 Lørdag 27/1 ∙ 09:00-14:00

LÆS MERE Aktier for begyndere

Aktier for begyndere og let øvede

Op på mærkerne – forbrugeroplysning

Gert Lykke Hansen

Kasper Nesager

Kurset indeholder elementerne fra kurset for nybegyndere, men henvender sig også til let øvede, der vil introduceres til teknisk analyse og få tips og tricks til at navigere i markedet.

Vil du som forbruger købe ind med øget omtanke for klima, miljø, sundhed og socialt ansvar gennem certificerede produkter? Undgå greenwash eller vildledende marketingsstunt. Hvordan kan du forbruge billigt og ansvarligt?

Frederiksborg Byskole 4 gange ∙ kr. 630

2324060 Onsdag 27/9 ∙ 18:00-21:00

2324050 Mandag 17:30-19:30 (6/11)

HELLERUP

2414050 Mandag 17:30-19:30 (4/3)

2324065 Torsdag 12/10 ∙ 18:00-21:00

Byens Hus kr. 195 / * kr. 150

HILLERØD

LÆS MERE

Gert Lykke Hansen

Teknisk analyse

Kom i gang med investering og sov godt om natten. Du skal lære at oprette et depot og handle. Hvad driver markedet? Du hører om strategi, risikosstyring, tidsforbrug, advarselslamper og markedspsykologi.

Synes du, det er lidt svært at købe aktier?

På kurset får du redskaber til at udvælge aktier med brug af teknisk analyse. For let øvede.

Uffe Dreiser

Kasper Nesager

2324070 Mandag 18:00-21:00

2414055 Torsdag 17:30-20:00 (1/2)

2414045 Mandag 17:30-19:30

ONLINE

8/1, 15/1

Fra identitetstyveri til kritisk forbrug

4 gange ∙ kr. 815 / * kr. 615

4/9, 11/9

2324045 Mandag 17:30-19:30

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 815 / * kr. 615

HILLERØD

HUMLEBÆK

Todelt workshop. Første del handler om de sociale medier. Hvordan undgår du identitetstyveri, phishing og at falde for falske opslag? Anden del handler om, hvad du skal være opmærksom på, før du går ud og køber ny mobil, espressomaskine, computere o.lign., så du ikke snyder dig selv.

2324055 Mandag 17:30-20:00 (13/11)

Frederiksborg Byskole kr. 315

Humlebæk Bibliotek kr. 195

LÆS MERE

LÆS MERE

Stien Kultur- og Aktivitetscenter 25/9, 2/10 kr. 445

FARUM

2324075 Torsdag 18:00-21:00 Kulturhus Trommen 28/9, 5/10 kr. 445

Teknisk analyse Gert Lykke Hansen

Vi ser på de tekniske faktorer i aktiemarkedet og dykker dybere ned i teknisk analyse.

For let øvede.

HØRSHOLM

2324051 Mandag 17:30-19:30 Frederiksborg Byskole 4/12, 11/12 kr. 315 HILLERØD

LÆS MERE

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

11

SUNDHED OG LIVSSTIL Kender du en narcissist?

Heidi Maria Schønberg

Vi kan alle støde på personer med en narcissistisk personlighed. Måske har du mødt en på jobbet, i vennekredsen, til familiesammenkomster, i foreningslivet, eller haft en kæreste eller ægtefælle med narcissistiske træk. Men hvad vil det egentlig sige at være narcissist og hvad vil du gøre hvis du møder en af slagsen?

2310300 Torsdag 2/2 ∙ 18:00-21:00

Bliv klog på din søvn

Kedelhuset kr. 345

Birgitte Hinz

Har du svært ved at sove? Vi stiller skarpt på hvordan din søvn er opbygget og hvor mange timers søvn, du egentlig har brug for. Få indblik i søvnspecialistens værktøjskasse til en bedre søvn.

HILLERØD

LÆS MERE

Er du en pleaser?

Heidi Maria Schønberg

HELLERUP

Giver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig.

2320321 Torsdag 9/11 ∙ 19:00-21:00

2320300 Tirsdag 7/11 ∙ 18:00-20:00

ESPERGÆRDE

FARUM

2320320 Lørdag 23/9 ∙ 13:00-15:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

Espergærde Bibliotek kr. 150

Farum Kulturhus kr. 150

LÆS MERE

LÆS MERE

Guide til den kvindelige cyklus

Yogalærer, coach, cand.mag. i psykologi Laila Tórsheim

LÆS MERE

I en verden, der hylder det lineære, mødes vi for at udforske det cykliske og kraftfulde kvindelige. Laila Tórsheim er forfatter til bogen Dit hemmelige våben – guide til din kvindelige cyklus.

2320331 Søndag 5/11 ∙ 10:00-12:30 Kulturhus Trommen kr. 150

HØRSHOLM

Sund og frisk hjerne

Ernæringsterapeut Tove Larsen Vil du vide, hvordan du kan gøre en ekstra indsats for at bevare en sund og velfungerende hjerne og reducere risikoen for at udvikle en demenssygdom? Mundens og kroppens sundhedstilstand er central.

Oplægget er baseret på viden om funktionel medicin.

2320310 Tirsdag 3/10 ∙ 17:00-19:00 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP

LÆS MERE

Overgangsalder – hvad vise kvinder ved Yogalærer, coach, cand.mag. i psykologi Laila Torsheim

Få indsigt i hvordan du får det godt i disse år og i de fysiske og psykologiske lag i overgangsalderen. Er du imellem 40 og 55, er dette foredrag et must! Laila Tórsheim er forfatter til bogen Dit hemmelige våben - guide til din kvindelige cyklus.

2320330 Tirsdag 21/11 ∙ 18:30-20:30 Byens Hus kr. 150 / * kr. 115

HELLERUP 12 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

LÆS MERE

Tror du på tilfældigheder?

Heidi Maria Schønberg

Er du fascineret af de tilfældigheder, du oplever i dit liv? Psykoanalytikeren C. G. Jung opfattede disse tilsyneladende sammentræf som en nøgle til forståelsen af noget større. Dette foredrag sætter fokus på, hvorfor og hvornår tilfældigheder opstår, og hvordan vi selv kan tiltrække begivenheder, som kan hjælpe os i en positiv retning.

2320305 Tirsdag 28/11 ∙ 19:00-21:00 Humlebæk Bibliotek kr. 150

HUMLEBÆK

LÆS MERE

Marzcia Techau

Marzcia Techau Spiritualitet og psykiatri Marzcia Techau

Hofte workshop Helle Hein

Fra mentalt overarbejde til overskud Cand. Mag. i Ernæring, Certificeret vanecoach Sine Guntveit

Oplever du højt tempo, og at du får flere inputs, end du har lyst til i din hverdag? Få viden og redskaber til at skabe balance i dit liv, så du kan præstere samtidig med, at du aktiverer din mentale bremse, så du ikke brænder ud.

Vi har fokus på hoften og hele bækkenområdet. Øvelserne er for hofteområdet, og øvelserne styrker, mobiliserer, smidiggør og strækker området.

2320314 Søndag 12/11 ∙ 14:00-17:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

HILLERØD

Marzcia Techau

Cand. Mag. i Ernæring, Certificeret vanecoach Sine Guntveit Dette er et lynkursus i vaner og vaneændringer. Du får en forståelse for, hvorfor vaner ikke bare er vaner, og hvad der gør, at du ofte skal starte forfra. Det er slut med at starte forfra. Få 3 konkrete trin til den bæredygtige vane.

HILLERØD

LÆS MERE

Skulder og nakke workshop

Helle Hein

Du lærer om sammenhængen mellem skulder/nakke og armene, brystkassen samt mellemgulvet. Du får øvelser, der træner, styrker, afspænder og afhjælper gener i området.

2320345 Tirsdag 24/10 ∙ 19:00-21:00 Flynderupgaard kr. 195

Dit åndedræt – i juletiden

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

ESPERGÆRDE

Helle Hein

Workshop. Kontakt til åndedrættet giver dig masser af ilt, mere energi, ro og fokus, nedsat stress, større overskud, bedre søvn og bedre fordøjelse. Alt sammen vigtigt i en travl julemåned. Få ro i kroppen og i sindet.

2320312 Lørdag 9/12 ∙ 14:00-17:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND

2320334 Søndag 8/10 ∙ 14:00-17:00 FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

LÆS MERE

Hvad sker der, når vi dør? Marzcia Techau fortæller om hendes mange års spirituelle arbejde med døende, pårørende og kontakter til afdøde. Hun vil fortælle om de biologiske aspekter og om folks beretninger om nærdøds-oplevelser og tidligere liv. Hvad kan det åndelige og en accept af sjælen bidrage med i den svære tid før og efter døden?

Nye vaner – sådan gør du

Kedelhuset kr. 150

Farum Kulturhus kr. 195

Hvad sker der, når vi dør?

LÆS MERE

2410325 Torsdag 1/2 ∙ 18:00-19:30

2320350 Torsdag 5/10 ∙ 18:30-20:30

FARUM

2410320 Lørdag 20/1 ∙ 14:00-15:30 Kedelhuset kr. 150

Spirituelle evner og psykiatrien. I gamle dage fik unge med spirituelle evner undervisning i at håndtere disse til gavn for det samfund, de voksede op i. I dag står unge med den sensitivitet mere alene i et samfund, som ikke møder dem i den spirituelle kontakt, som de har. Psykiatrien er vigtig og berettiget, og det kunne være interessant med en kombineret indsats mellem psykiatrien, terapi og undervisning i at håndtere sin sensitivitet.

Se også motionsworkshops og retreats s. 36-37

LÆS MERE

Engleaften Marzcia Techau

LÆS MERE

Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia selv bruger kontakten til engle i sin hverdag og som guide i sit arbejde med andre mennesker. Der vil være én englemeditation, hvor du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og muligvis fornemme nogle af ærkeenglenes tilstedeværelse.

2320340 Onsdag 22/11 ∙ 19:00-21:00 Humlebæk Bibliotek kr. 195

HUMLEBÆK

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

13

Fra regnormenes liv på Folketeatret Bente Hatting Gjelten

Folketeatret gentager succesen fra sidste år, da der var totalt udsolgt. Vore bedste skuespillere levendegør H.C. Andersen, Johan Ludvig Heiberg og Johanne Luise Heiberg i P.O. Enquists stærke drama om mødet mellem Guldaldrenes berømtheder.

Medvirkende: Ellen Hillingsø, Ole Lemmeke, Michael Moritzen og Lisbet Lundquist.

Ved kaffe og kage inden forestillingen fortæller mag.art. Bente Hatting Gjelten om, hvorfor vi stadig er i gæld til Guldalderens kunst og kultur med speciel fokus på eventyrdigteren og ægteparret Heiberg.

Pris inkl. A-billet, introduktion, kaffe og kage.

Mødested: Folketeatrets Hovedindgang, Nørregade 39, Kbh. K.

2320901 Lørdag 11/11 ∙ 15:30-19:15 kr. 540 Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge? Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter og scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris.

TEATERKLUBBEN I GENTOFTE

TEATERKLUBBEN I RUNGSTED

4. oktober

4. oktober

25. oktober

1. november

Richard den 2 (Skuespilhuset) Damen med de blå tænder (Folketeatret) Man skulle nok have været der (Mellemgulvet) Alice (Betty Nansen Teatret)

6. december

Don Juan (Skuespilhuset) En lykkelig slutning (Revolver)

29. november

Sister Act (Det ny Teater) Damen med de blå tænder (Folketeatret)

Gensyn med Kirsten Olesen

17. januar

Oplev en af dansk scenekunsts største kunstnere Kirsten Olesen, der i en stor rolle på Husets Teater levendegør den græske mytefigur, sandsigersken Kassandra. Inden forestillingen vil mag.art. Bente Hatting Gjelten fortælle om den trojanske prinsesse, som guden Apollon forelsker sig i. Vi mødes kl. 15.30. Forestillinger begynder kl.

17.00. Der serveres kaffe og kage.

Timerne (Skuespilhuset) Edvard den 2 (Betty Nansen Teatret)

Sister Act (Det ny Teater) Min far kan flyve (Bådteatret)

7. februar

2320275 Onsdag 10:00-11:30

CHARLOTTENLUND

Richard den 2 (Skuespilhuset) Alice (Betty Nansen Teatret) Don Juan (Skuespilhuset) En lykkelig slutning (Revolver)

1. november

FOF Huset kr. 730 / * kr. 550

LÆS MERE

Indenfor murene (Det kgl. Teater, gamle scene) Lægen (Folketeatret)

13. marts

Bente Hatting Gjelten

Tjener for to herrer (Skuespilhuset) Nye Tider (Folketeatret)

Mødested: Husets Teater, Halmtorvet 9, Kbh. V.

2320276 Onsdag 20:00-22:00

2410901 Lørdag 27/1 ∙ 15:30-18:30

Rungsted Skole kr. 855

RUNGSTED KYST 14 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

LÆS MERE

kr. 335

LÆS MERE

REJSER

Bus og sejlture

Når endeligt program og priser er klar, vil rejserne blive annonceret i FOF Nordsjællands nyhedsbrev.

Herefter sker tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Ring 3963 7010 for tilmelding til vores nyhedsbrev, eller du kan registrere dig på vores hjemmeside.

På sporet af Lolland – Falster

Skriveworkshop på Hven

3 dages kultur- og oplevelsesrejse, med 2 overnatninger på Milling Hotel Søpark i Maribo

En heldags workshop i Øresunds Paradis med forfatterne Helle Merete Brix og Helle Højland. For alle skriveinteresserede, både begyndere og øvede og uanset om du skriver skønlitteratur, selvbiografi eller faglitteratur. Skriveworkshop på Hven er oplæg, sparring og skriverefugie i ét.

Christian Steffensen

Bornholm Bornholm 24.-27. september 2023 Yoga- og vandreferie

LÆS MERE

4 dage/3 nætter Fortryllende Bornholm med masser af yoga og vandring.

Rejseleder: Yogalærer Susanne Hannesboe Teknisk rejsearrangør: FOF Nordsjælland.

Priser fra kr. 4350.

Gotland 22.-25. maj 2024 Kulturrejse

LÆS MERE

4 dage/3 nætter

Busrejse til kulturperlen Gotland, Sveriges største ø.

Herlig sensommertur i bus til de frodige og overraskende sydhavsøer – i nutid, fortid og fremtid. Skuespilleren, sangeren og iscenesætteren Christian Steffensen tager os med til sit elskede Lolland-Falster og fortæller om landsdelen og stederne.

Pris inkl. guidet bustur i tre dage, overnatning i delt dobbeltværelse 2 nætter, entréer og forplejning iht. program.

Drikkevarer er ikke inkl.

Mødested: Københavns Hovedbanegård, Ingerslevsgade, Kbh.

Teknisk arrangør: Størringe Rejser

kr. 1.675

LÆS MERE

LÆS MERE Frederik Lindskov for fuld skrue fortæller om forvandlingen af de store havneområder over de sidste 20 år. Vi tager hele turen forbi Nordhavn og Trekroner til Christianshavn, Slotsholmen og Sydhavn og kobler den nye arkitektur med den gamle havns imponerende militær- og industrihistorie til. Efter sejlturen nyder vi en skøn frokost på Restaurant 56 grader, et ombygget krudthus af Philip de Lange.

Rejseledere: Hanne Birgitte og Anders Grøndahl.

Teknisk rejsearrangør: FOF Nordsjælland.

7.-12. november 2023 Rom 15.-19. maj 2024 Fra Aix-en-Provence til Bordighera

FOF Nordsjælland er medlem af Rejsegarantifonden (nr. 759). Der gælder særlige afbestillingsregler og frister for rejser. Kontakt FOF Nordsjælland på tlf. 3963 7010 for information om disse. Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring.

2320957 Søndag 17/9 ∙ 09:00-19:40

kr. 4.450 tillæg for enkeltværelse kr. 600

LÆS MERE

12.-17. september 2024 Bologna

Pris inkl. skriveworkshop, færgebillet København – Hven t/r samt forplejning på House of Ven. Ikke inkluderet i prisen: Drikkevarer, entré til museum og Ven bussen.

Mødested: Nordre Toldbod 18-24, Kbh.

2320956 Mandag-onsdag 25-27/9 (tre hele dage)

Rejseleder: Aut. guide Bente Hatting Gjelten.

Teknisk rejsearrangør: FOF Nordsjælland.

Pris fra 5.475 (2411915 + 2411916)

Italien 2023/2024 Livsnyderrejser

Helle Merete Brix og Helle Højland

Arkitekturperler fra søsiden – Havnerundfart med frokost

Pris inkl. entré til båden, som er overdækket og med varme, foredrag og frokost inkl. en øl/vand/vin.

Mødested: Strömmas kanalbåd som ligger ved Stranden ud for Boldhusgade, Kbh. K.

Frederik Lindskov

2321110 Søndag 10/9 ∙ 10:15-15:00

Få en ren saltvandsindsprøjtning af københavnsk stjernearkitektur, når arkitekturguide

kr. 885 / * kr. 830

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

15

PÅ TUR MED Christian Steffensen

På sporet af Kierkegaard Christian Steffensen

På tur med Allan Mylius Thomsen

Søren Kierkegaard er om nogen den person i 1800-tallets København, der kom til at kende hovedstaden som sin egen bukselomme. Han brugte byens liv og puls som inspiration, talte med alle slags mennesker, høj som lav. Se frem til en anderledes og nærværende litterær oplevelse i selskab med Christian Steffensen og Søren Kierkegaard.

KUNST PÅ TVÆRS Ib lOrenzen Udstillingsbesøg med Ib Lorenzen

Mødested: Ved Den Sorte Diamant, Søren Kierkegaards Pl. 1, Kbh K.

2321424 Torsdag 14/9 ∙ 11:00-13:00 kr. 175

LÆS MERE

Op og ned langs Nyhavn Allan Mylius Thomsen

Smukke gamle Nyhavn er altid en tur værd.

Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen vandrer vi op og ned langs Nyhavn. Vi hører om området, de gamle huse og de mange skæbner, der har befolket Nyhavn. Der bliver tid til en enkelt øl undervejs og vi slutter af med frokost på en af de hyggelige restauranter i området.

Pris inkl. guidet tur og frokost i Nyhavn, men ekskl. drikkevarer.

Mødested: Ved Mindeankeret i Nyhavn, Kbh. K.

På sporet af Andersen

Christian Steffensen

2321081 Søndag 8/10 ∙ 11:00-14:00

Dramatiseret byvandring i det smukke gamle København – i H.C. Andersens fodspor. Følg med når skuespiller og sanger Christian Steffensen guider dig gennem hovedstadens snørklede gader og udstikker ruten ved hjælp af forfatterens værker, liv og levned.

Undervejs opfører han udvalgte små scener fra Andersens skuespil, læser op fra hans dagbøger, breve, vers, historier eller fortolker nogle af digterens elskede sange.

kr. 375

LÆS MERE 1. Barok – Ud af mørket

Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, Kbh. K Statens Museum for Kunst har efter flere års tilløb samlet en udstilling om Barokken.

Barok er sanselighed og stærke følelser udstillingen viser en sprudlende historie om europæisk barok.

Mødested: Marmorbroen, ved Christiansborg Ridebane, Kbh K.

2. Marie Krøyer

2321425 Fredag 22/9 14:00-16:00 kr. 175

LÆS MERE

Den Hirschsprungske Samling, Stockholmsgade 20, Kbh Ø

De ydmyge steder Allan Mylius Thomsen

På sporet af Halfdan Christian Steffensen

Gå med skuespilleren og sangeren Christian Steffensen i Halfdan Rasmussens fodspor, gennem det skønne København. Undervejs gøres stop, hvor Christian Steffensen fortæller om digterens liv, fortolker hans finurlige vers, strofer og synger Halfdans herlige sange. Vi starter ved barndomshjemmet og slutter i Arbejdermuseets smukke gård, som giver den helt rette stemning af Halfdantidens København.

Mødested: Burmeistergade 8, 1427 Kbh K.

2321426 Søndag 1/10 11:00-13:00 kr. 175

16 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Siden Københavns opståen som by har indbyggerne kunnet lide at nyde et glas eller to. Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen opsøger vi byens historiske udskænkningssteder og stikker undervejs næsen ind til en genstand på Hviids Vinstue i 300 års jubilæumsåret.

Pris inkl. guidet tur, men ekskl. drikkevarer.

Mødested: Gammel Torv på Strøget, ved Caritas Springvandet, Kbh. K.

2321082 Torsdag 21/9 ∙ 17:00-19:00 kr. 175

LÆS MERE

Den Hirschsprungske Samling viser et gensyn med Marie Triepcke Krøyer Alfven, hendes billedkunst, indretning og design. Vi ser også nærmere på de kunst og design bevægelser, der findes omkring 1900.

3. Annonceres senere

Forårets besøg og dato for dette annonceres senere, når flere museer har annonceret deres forårsudstillinger.

På gensyn til Ib Lorenzens sæson nr. 35.

Pris inkl. 3 omvisninger. Du skal selv købe entrébillet.

Mødested: Vi mødes i museernes foyer.

2321050 Lørdag 28/10 10:15-11:15 Lørdag 25/11 11:00-12:00 Lørdag i foråret, annonceres senere. kr. 440

LÆS MERE

Ti AKTUELLE UDSTILLINGER Ti aktuelle udstillinger er et univers af kunstoplevelser. Med Frederik Lindskov, billedkunstner og cand.mag. i filosofi og kunsthistorie, besøger vi fem udstillinger i efteråret og fem udstillinger i foråret.

1. Gl. Holtegaard Frederik Næblerød 2. SMK Barok 3. Ordrupgaard Anna og Michael Ancher

Foto: Frida Gregersen

4. Glyptoteket Impressionisterne 5. Arken Butterfly 6. Louisiana Det Kreative Menneske 7. Rungstedlund Ehrengard / Decoupager af H.M. Dronningen 8. Nationalhistorisk Museum, Frederiksborg Slot Portrætsamlingen 9. Den Hirschsprungske Soldater, Kunsten og danskerne i krig 10. SMK Alberto Giacometti

2321000 2321001 2321002 Datoer:

Lørdag 10:00 – 11.00 kr. 1.425 Lørdag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Lørdag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 9/9, 30/9, 21/10, 11/11, 2/12, 13/1, 3/2, 24/2, 16/3, 13/4

2321003 Lørdag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 Datoer: 9/9, 30/9, 21/10, 11/11, 2/12, 13/1, 3/2, 24/2, 16/3, 27/4 2321004 2321005 2321006 Datoer:

Tirsdag 10:00 – 11:00 kr. 1.425 Tirsdag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Tirsdag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 12/9, 10/10, 24/10, 14/11, 5/12, 16/1, 6/2, 27/2, 19/3, 16/4

2321007 Tirsdag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 2321008 Tirsdag 14:45 – 15:45 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Datoer: 12/9, 3/10, 24/10, 14/11, 5/12, 16/1, 6/2, 27/2, 19/3, 16/4 2321009 Onsdag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 / * kr. 1.070 2321029 Onsdag 15:00 – 16:00 kr. 1.425 Datoer: 20/9, 11/10, 1/11, 22/11, 13/12, 24/1, 14/2, 6/3, 27/3, 24/4 2321030 Onsdag 17:00 – 18:00 kr. 1.425 Datoer: 20/9, 11/10, 1/11, 22/11, 13/12, 24/1, 14/2, 6/3, 27/3, 17/4 2321010 2321011 2321012 2321013 Datoer:

Torsdag 10:00 – 11:00 kr. 1.425 Torsdag 11.15 – 12:15 kr. 1.425 Torsdag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 Torsdag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 14/9, 12/10, 26/10, 16/11, 7/12, 18/1, 8/2, 29/2, 21/3, 18/4

2321014 2321015 2321016 2321017 Datoer:

Fredag 10:00 – 11:00 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Fredag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 Fredag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Fredag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 15/9, 6/10, 27/10, 17/11, 8/12, 19/1, 9/2, 1/3, 22/3, 19/4

2321019 2321020 2321021 Datoer:

Lørdag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 Lørdag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Lørdag 13:30 – 14.30 kr. 1.425 16/9, 7/10, 28/10, 18/11, 9/12, 20/1, 10/2, 2/3, 23/3, 20/4

2321022 2321023 2321024 Datoer:

Søndag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 Søndag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 Søndag 13:30 – 14.30 kr. 1.425 / * kr. 1.070 17/9, 8/10, 29/10, 19/11, 10/12, 21/1, 11/2, 3/3, 24/3, 21/4

2321025 2321026 2321027 Datoer:

Tirsdag 10:00 – 11:00 kr. 1.425 Tirsdag 11:15 – 12:15 kr. 1.425 Tirsdag 12:15 – 13:15 kr. 1.425 / * kr. 1.070 19/9, 17/10, 31/10, 21/11, 12/12, 23/1, 13/2, 5/3, 26/3, 23/4

2321028 Tirsdag 13:30 – 14:30 kr. 1.425 Datoer: 19/9, 10/10, 31/10, 21/11, 12/12, 23/1, 13/2, 5/3, 26/3, 23/4 10 gange ∙ kr. 1.425 / * kr. 1.070

© Jacob Jørgensen

Enkelte mødegange kan have ændret starttidspunkt. Se venligst tilmeldingsbekræftelse.

Ret til ændringer forbeholdes. Entréprisen er ikke inkluderet.

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

17

Frederik Lindskov

Frederiksberg Slot, haven og Cisternerne Frederik Lindskov

Kom med på en tur, hvor du hører om slottet, Søndermarken og besøger cisternerne.

Vi starter ved Frederiksberg Slot (turen inkluderer ikke besøg indenfor på slottet) hvor Hærens Officerskole til dagligt holder til, og hvor Struensee i sin tid indrettede marmorspa til den sindsyge Christian d.

7. Vi fortsætter til Søndermarken, som både rummer barokke og romantiske indslag. Herefter går vi ned i dybet under Søndermarken, hvor Cisternerne har åbnet en monumental udstilling − WEAVING THE LIGHT af den Sydkoreanske kunstner Kimsooja. Efter besøget sammenfattes indtryk på overfladen.

Pris inkl. entré til udstillingen i Cisternerne.

Mødested: Ved hovedindgangen til Zoo, Roskildevej 32, Frederiksberg.

NORDØ – Nordhavns helt nye byområde Frederik Lindskov

I mere end 100 år var det store, forblæste nordhavnsområde indhegnet og utilgængeligt for alle andre end havnens ansatte.

Nu er alt forandret. Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn! Nordø er Nordhavns nyeste tilføjelse og står til at blive bydelens mest eksklusive kvarter, hvilket siger ikke så lidt, når Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste byområde.

Kom med på en rask gåtur ved vandet og oplev nyskabende dansk arkitektur på stribe.

Mødested: Hovedindgangen til Nordhavn S-station, Østbanegade, Kbh. Ø.

2321106 Torsdag 14/9 ∙ 17:00-19:00

2321126 Fredag 4/8 ∙ 16:00-18:15

2321107 Søndag 22/10 ∙ 14:00-16:00

2321108 Fredag 8/9 ∙ 16:00-18:15

kr. 265

2321109 Søndag 1/10 ∙ 14:00-16:15

LÆS MERE

kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

BaseCamp og Bondebyen i Lyngby Frederik Lindskov

Bondebyen er blandt de bedst bevarede landsbyer på Sjælland. Nu har Lyngby fået endnu et unikt miljø i form af arkitekttegnede studie- og seniorboliger formet som en gigantisk slange i landskabet. På turen bestiger vi blandt andet BaseCamps enorme tagkompleks, hvorfra vi kan se helt til København. Turen er på ca. 3 km.

Mødested: BaseCamp, Skovbrynet 26, Kgs. Lyngby.

2321111 Søndag 3/9 ∙ 11:00-13:15 2321112 Søndag 1/10 ∙ 11:00-13:15 2321113 Søndag 12/11 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

18 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Carlsberg Byen – fra Jesuskirken til det nyeste byggeri Frederik Lindskov

Alt skrider planmæssigt frem på Valby Bakke, og Carlsberg Byen menes at være helt færdigbygget i 2024. Vi går nye veje i bydelen og finder nye perler. På denne opdaterede klassiker får Frederik Lindskov, billedkunstner og cand.mag. i filosofi og kunsthistorie, historien, visionerne og de mange mursten til at gå op i en højere enhed. Turen henvender sig både til nye og tidligere deltagere. Turen er 3-4 km og foregår i normalt gangtempo.

Mødested: Jesuskirken, Kirkevænget 5 A, Valby.

2321116 Søndag 13/8 ∙ 11:00-13:15 2321114 Fredag 22/9 ∙ 16:00-18:15 2321115 Søndag 22/10 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE Jernbanebyen og BoligVærkstedet Frederik Lindskov

Du har sikkert hørt om de spændende ting, der sker i Jernbanebyen, men nu bliver det endnu vildere, for København er verdens arkitekturhovedstad 2023, og i den anledning er der opført syv pavilloner i området til fremvisning af fremtidens bæredygtige byggeri. Kom med på en veloplagt byvandring fra Bjarke Ingels’ Kaktustårne og Nexus CPH ved Bymilen forbi Trafiktårn Øst, Metroens klargøringscenter og den historiske Skydebrohal til Lokomotivværkstedet, økomarkedet Banegaarden og Den Gule By. Mødested: Trafiktårn Øst set fra Kalvebod Brygge mod Vesterbro, Carsten Niebuhrs Gade 49, Kbh. V.

2321119 Fredag 22/9 ∙ 11:00-13:00

Dragespringvand, bobler og rådhuspandekager Frederik Lindskov

Hør historien om Dragespringvandet som i år er genopstillet på Rådhuspladsen. Hør om Rådhuset, Vester Voldgade og om lyskrydset uden biler, inden vi går indenfor på Københavns Rådhus, det mest interessante rådhus i verden ifølge den kyndige rådhusbetjent Kristoffer, som viser os rundt. Vi slutter besøget med mousserende vin og rådhuspandekager – og naturligvis historien om den hemmelige opskrift.

2321120 Fredag 3/11 ∙ 11:00-13:00

Pris inkl. gennemgang udendørs, omvisning indendørs samt vin og rådhuspandekager.

Mødested: Rådhuspladsen, Dragespringvandet, Kbh. V.

kr. 175

LÆS MERE

2321117 Fredag 20/10 ∙ 17:00-19:30 2321118 Fredag 24/11 ∙ 17:00-19:30 kr. 295 / * kr. 230

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

19

Christianshavn og Kim Larsen Frederik Lindskov

I 60’erne var kollektivet Sofiegården en slags forløber for Christiania, og hér boede såmænd Wili Jønsson og Kim Larsen. Kom med rundt på Christianshavn og oplev den hollandske fæstningsby, som blev en af de mest danske bydele i Danmark.

Vi finder Huset på Christianshavn, krydser Christiania, bestiger volden og følger i Gasolins fodspor langs kanalerne fra Rabalderstræde til den nye Lille Langebro.

Mødested: Christianshavns Metroen), Kbh. K.

Torv

(ved

2321127 Søndag 6/8 ∙ 11:00-13:00 2321121 Onsdag 13/9 ∙ 11:00-13:00 2321122 Fredag 13/10 ∙ 17:00-19:00 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Fra taghaverne over Dybbølsbro til Sydhavnen – Nordens Venedig Frederik Lindskov

Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad - og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang. Kom med på en unik byvandring i et af byens yngste kvarterer med kunsthistoriker og filosof Frederik Lindskov.

Mødested: Dybbølsbro under Kaktus Towers.

2321125 Fredag 1/9 ∙ 16:00-18:00 2321128 Søndag 5/11 ∙ 14:00-16:00 kr. 175

LÆS MERE Cityringen – et forvandlet København Frederik Lindskov

Et af de mest storstilede anlægsarbejder i Danmark nogensinde er en realitet. Kom med arkitekturguide Frederik Lindskov under jorden og tag hele vejen rundt om byen. 10 års arbejde, 32 km tunneller, 17 nye stationer og 25 mia. kr. gør hele forskellen og har med et trylleslag forvandlet København til en international storby. Vi går op og udendørs på en stribe af de allersmukkeste stationer og binder metroanlæg og byrum sammen til en fortælling om et forvandlet København.

Pris inkl. guided omvisning, men ekskl. metrobillet.

Mødested: Under uret på Københavns Hovedbanegård.

2321123 Søndag 24/9 ∙ 14:00-16:15 2321124 Søndag 5/11 ∙ 11:00-13:15 kr. 175 / * kr. 135

20 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Fra Nørrebro til Nordvest ad den nye Nordvestpassage Frederik Lindskov

Det internationale magasin Time Out har kåret Nørrebro til verdens hippeste bydel – foran Barcelona, New York og Paris! Bydelens tidligere skammekrog, Bazargrunden, hedder nu Mimers Plads og emmer af selvtillid med metrostation, studieboliger og et japansk inspireret hus til bydelens kampsportsklubber.

Oplev blandt andet skulpturen Nørrebros Hjerte, den Røde Plads på BIGs Superkilen, Mjølnerparken, der omdannes med penthouselejligheder på taget, og det spritnye Kampsportens Hus.

Mødested: Ved skulpturen Nørrebros Hjerte ved Nørrebroparken, som ligger ud til Nørrebrogade 210, Kbh. N.

2321129 Fredag 11/8 ∙ 10:30-13:00 2321130 Fredag 20/10 ∙ 10:30-13:00

Copenhagen Light Festival – lyskunst i februar Frederik Lindskov

kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Lyskunsten ved Copenhagen Light Festival er en hyldest til lyset i en mørk tid. Byens gader, kanaler og bygninger er kulisse for mere end 30 kunstværker. Fælles for alle er brugen af lys, der i hænderne på en lang række kunstnere berører alt fra klima og byrum til lys som videnskab og grundlaget for al liv. Frederik Lindskov viser dig København, som du ikke har set den før og udlægger værkerne.

Mødested: Foran Skuespilhuset, på siden mod Ofelia Plads, Sankt Annæ Plads 36, Kbh. K.

2411101 Søndag 4/2 ∙ 19:00-21:00 2411102 Fredag 9/2 ∙ 19:00-21:00 2411103 Onsdag 14/2 ∙ 19:00-21:00 2411104 Torsdag 22/2 ∙ 19:00-21:00 2411105 Fredag 23/2 ∙ 19:00-21:00 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Kulturhavn Kronborg Frederik Lindskov

Helsingør har, siden UNESCO fredede Kronborg i år 2000, forvandlet sig fra en gammel og søvnig sundtoldsby til en overdådig kulturbuffet af nyt og gammelt. En af Danmarks største skatte, Kronborg, skal nu opleves på lige linje med en lang række andre hot spots i havneområdet.

Mødested: Stationspladsen foran Helsingør Station.

2321131 Søndag 3/9 ∙ 14:15-16:15 kr. 175

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

21

Jette Bædkel

Folketinget er spækket med kunst og værker af høj kvalitet. Du oplever smukke malerier, skulpturer, fresker og keramiske værker. I Vandrehallen ser du portrætter af tidligere statsministre. Du ser også udsmykningerne i Folketingssalen og enkelte gruppe- og udvalgsværelser. Vi slutter af med besøg i Snapstinget, hvor vi får serveret dagens ret.

Pris inkl. dagens ret og et glas vin eller en øl/vand.

Mødested: Folketingets besøgsindgang ved den store trappe i Rigsdagsgården.

2321401 Tirsdag 19/9 ∙ 17:00-19:30 kr. 350

LÆS MERE

© Thomas Illemann

Kunst på Borgen, Snapstinget og Folketinget

Børsen – et handelshus af format Marianne Bentzen

Vi starter i det fri med at beundre den smukke børsbygning og det ikoniske dragespir for derefter at begive os indenfor på Børsen med de mange storslåede rum, hvor vi skal have en helt særlig rundvisning. Vi runder besøget af med en forfriskning.

Pris inkl. kort rundvisning udenfor på Slotsholmen, besøg med omvisning på Børsen og et glas vin/øl/sodavand.

Mødested: Rampen ved indgangen til Børsen ved statuen af Christian 4., Slotsholmsgade/Børsgade, Kbh. K.

En oplevelse for the elskere Bente Hatting Gjelten

Ved dette særarrangement indføres vi i theens vidunderlige verden. Vi hører om mange sorter the, dyrkning, theens samt forretningens historie. Det foregår i Perchs tearoom, der er ejet af Skandinaviens ældste theforretning, hvor man i 187 år har handlet med the. Vi smager 7-8 typer the, og under foredraget serveres der sandwiches, petit four kager og scones med lemon curd og marmelade.

Mødested: Kronprinsensgade 5, Kbh. K.

2321408 Tirsdag 7/11 ∙ 18:00-21:00 kr. 425

2321406 Fredag 17/11 ∙ 16:30-18:30 kr. 290

Georg Jensens historiske sølvsmedje på Frederiksberg

LÆS MERE

LÆS MERE

Marianne Bentzen

Kom på et eksklusivt besøg hos Georg Jensens sølvsmedje, hvor du møder sølvsmedene og ser dem arbejde med sølvproduktionerne ved hjælp af de samme teknikker, som er blevet anvendt, siden firmaet blev grundlagt i 1904. Processen bygger på et enestående og traditionsrigt håndværk, som forvandler sterlingsølvet til sande mesterværker. Besøget sluttes af med en forfriskning i form af kaffe/the og lidt sødt.

Mødested: Georg Jensen A/S, Sdr. Fasanvej 7, Frederiksberg.

Besøg i Grevinde Danners lejlighed Bente Hatting Gjelten

2321405 Tirsdag 7/11 ∙ 10:00-12:00

Da Frederik d. 7. døde i 1863, forlod Grevinde Danner de kongelige slotte og købte en lejlighed i Ny Vestergade. Nu ejes huset af Dansk Arbejdsgiverforening, der har givet mag.art. Bente Hatting Gjelten mulighed for at vise den og fortælle om det gamle hus og Grevinde Danners livslange kærlighed til teatret.

2411405 Tirsdag 23/1 ∙ 13:00-15:00

Mødested: Ny Vestergade 13, Kbh. K.

kr. 275

2321404 Tirsdag 26/9 ∙ 13:00-15:00

LÆS MERE

2321407 Tirsdag 14/11 ∙ 14:30-16:00 kr. 215

22 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Den danske frimurerordens stamhus Bente Hatting Gjelten

Hør om den sælsomme verden bag den fornemme facade. Logebrødre viser rundt og fortæller om den danske frimurerorden, hvis historie går tilbage til 1883.

Mange kendte og kongelige har været frimurere, blandt andet var Frederik d. 7. og Christian d. 10. stormestre. Vi runder besøget af med frokost.

Pris inkl. rundvisning, to stk smørrebrød og en øl, vin eller vand.

Mødested: Den Danske Frimurerorden, Blegdamsvej 23, Kbh. Ø.

2321410 Mandag 6/11 ∙ 09:50-13:30 kr. 330

LÆS MERE

Gipskunst i pakhuset Bente Hatting Gjelten

Oplev over 2000 hedenske guder og antikke helte i en af Europas største samlinger af skulpturkunstens hovedværker. Den Kongelige Afstøbningssamling er i dag i Vestindisk Pakhus, der blev opført i 1781 til at rumme kaffe. Den arkitektoniske perle er tegnet af Casper Frederik Harsdorff.

Museumsinspektør Henrik Holm øser af sin store viden på vores særrundvisning.

Mødested: Vestindisk Pakhus, Toldbodgade 40, Kbh K.

2321411 Torsdag 30/11 ∙ 13:50-15:00 kr. 265

LÆS MERE

Politigården – Bag kulisserne i politiets hovedkvarter Jette Bædkel

Hvad sker der bag Politigårdens facade, der signalerer autoritet med det gamle politivåben morgenstjernen som eneste udsmykning? Det viser sig, når vi kommer ind i den cirkulære gård omkranset af en arkade med 44 dobbeltsøjler og den mindre kvadratiske gård med skulpturen Slangedræberen, Pastoralesalen og politidirektørens kontor. Vi bliver vist rundt af en huskendt politimand, der undervejs fortæller udsnit af Politigårdens historie blandet med anekdoter.

Mødested: Politigården, Hovedindgangen, Polititorvet 1, Kbh. V.

2321412 Onsdag 25/10 ∙ 18:00-20:00 kr. 295

LÆS MERE

Holmen og Henrettelsespladsen på Christiania Lars Hermann

Holmen rummer meget historie og mange fortællinger. Følg med på en tur fra Dokøen, hvor du hører om området og de lokale husbåde, til Quinti Lynette, hvor mange blev dræbt og såret ved en eksplosion i 1951. Vi fortsætter til et næsten ukendt hjørne bagved Christiania, hvor 30 mennesker blev henrettet efter retsopgøret i efterkrigsårene. Turen rundes af med frokost på Restaurant 56 grader.

Pris inkl. guidet tur, frokost, vin, vand, øl og kaffe.

Mødested: Dokøen foran Operaen, Kbh. K.

2321420 Søndag 10/9 ∙ 11:00-15:00

LÆS MERE

kr. 525

Volde og voldgrave i København

Mød de danske jøder – besøg i Københavns Synagoge Lars Hermann

Få et indblik i den jødiske religion, kultur og historie, der er mere end 2000 år gammel. Du hører om jødisk liv i Danmark og får et indblik i livet som religiøs og kulturel minoritet i nutidens Danmark.

I synagogens majestætiske rum bringer vores foredragsholder jer indenfor murene og besvarer spørgsmål om jødisk liv i Danmark. Mænd skal have hue eller kasket på hovedet (kan lånes ved indgangen).

Mødested: Krystalgade 12, Kbh. K.

2321417 Tirsdag 19/9 ∙ 11:15-12:45 2321418 Onsdag 8/11 ∙ 11:15-12:45 kr. 210

LÆS MERE

Lars Hermann © Ramblersen2

Heerings Gaard, en kulturperle på Christianshavn Lars Hermann

Vi starter besøget med en rundvisning i det fine gårdanlæg og hører historierne om den første ejer Hans Peter Kofoed og om familien Heering, som både boede og drev virksomhed her i næsten fem generationer. Herefter er der middag i de tilstødende saloner.

Pris inkl. guidet tur, et glas Cherry Heering og middag, men ekskl. øvrige drikkevarer.

Mødested: Heerings Gaard, Ovengaden Neden Vandet 11, Kbh. K.

2321419 Onsdag 18/10 ∙ 16:00-19:00 kr. 425

LÆS MERE

I slutningen af 1800-tallet omfattede Københavns befæstning både søforter og, på landsiden, et kæmpe voldanlæg. I dag er voldene grønne åndehuller i storbyen.

Gennem 1900-tallet voksede hovedstaden ud over voldene, som blev omdannet til parker. Voldgravene blev til søer. Vores guide udpeger og fortæller om seværdigheder langs ruten. Vi runder af med smørrebrød på den navnkundige restaurant Axelborg Bodega.

Pris inkl. guidet rundvisning og smørrebrød, men ekskl. drikkevarer.

Mødested: Foran Østerport Station, Hovedindgangen, Oslo Plads, Kbh. Ø.

2321422 Onsdag 6/9 ∙ 11:00-14:00 kr. 365

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

23

® Julia Dávila Lampe

Pisserenden og nabo-stræderne og forfriskning på Centralhjørnet Mette Kromann Thomsen

Smutveje, passager og genveje i København Lars Hermann

I lighed med andre storbyer findes der i København et udvalg af passager, hvor man tørskoet kan smutte fra et befærdet sted til et andet. Mange kender Jorcks Passage ved Strøget, men hvad med Sct. Annæ Passage tæt på Kongens Nytorv? På denne vandring skal vi sammen opsøge disse steder og blive lidt klogere på historierne og omgivelserne.

Vores tur starter på den legendariske bar Centralhjørnet. Baren er verdens ældste stadig eksisterende bar for homoseksuelle, og op til jul er alle sejl sat til med flot juleudsmykning. Området er kendt for sine små listige forretninger, gallerier, trendy caféer, boutique hoteller og restauranter. På vores vej gennem stemningsfulde baggårde og stisystemer, der forbinder gaderne, hører vi om Københavns spændende historie.

Mødested: Foran Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh. K..

Pris inkl. en forfriskning.

Mødested: Bar Centralhjørnet, udenfor på gaden, Kattesundet 18, Kbh. K.

2321423 Onsdag 25/10 ∙ 11:00-12:45

2321428 Lørdag 25/11 ∙ 12:00-14:00

kr. 175

LÆS MERE

kr. 255

LÆS MERE

Besøg på Amager Bakke Omviser fra besøgsstedet

Få fortællingen om magtspillet mellem bankkongerne Tietgen og Isak Glugstadt, H.N. Andersen, stifter af Østasiatisk Kompagni, og deres mindesmærker. På denne tur hører vi den spændende historie om de magtfulde herrer og deres liv så levende beskrevet i serien Matadorerne sendt af DR 1.

Kom på besøg og se hvad der gemmer sig under skibakken! ARC tager byens affald og giver elektricitet, fjernvarme og genanvendelige materialer tilbage. På rundvisningen får du et unikt indblik i de systemer, som er usynlige i hverdagen. På turen vises energianlægget, og der er en præsentation af ARCs forretningsområder, herunder hvordan alt med affald håndteres. Du kan desværre ikke deltage, hvis du er gangbesværet, og du skal bære hjelm og sikkerhedsvest på rundturen på anlægget.

Mødested: Marmorkirken, Hovedindgangen udenfor på gaden, Frederiksgade 4, Kbh. K.

Mødested: Amager Bakke, uden for hovedindgangen, Vindmøllevej 6, Kbh. S.

2321427 Onsdag 11/10 ∙ 13:00-15:00

2321429 Tirsdag 14/11 ∙ 16:30-18:30

I matadorernes fodspor i København Mette Kromann Thomsen

kr. 175

24 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

kr. 75

LÆS MERE

Charlottenlund Slot – en lille perle

Der var engang et slot – Hirschholm Slot

Marianne Bentzen

Bente Hatting Gjelten

Efterårsdag på Galopbanen Bente Hatting Gjelten

Ofte nyder man synet af smukke heste og damer med flotte hatte! Men hvad foregår der på Klampenborg Galopbane, der kaldes Nordens smukkeste? Vi modtages af Kim Dyhring, der med sin store viden om galopsporten viser os rundt og forklarer, hvordan man spiller. Vi hører om aktiviteterne på en løbsdag og slutter af med frokost. Derefter er det muligt at se årets første Autumn racing. Spil sker kun på mobilen.

Pris inkl. rundvisning, frokost med to stykker smørrebrød samt mulighed for at se Autumn racing.

De fleste kender Hørsholm Kirke, men alt for få tænker på, at der bag den var et af Europas smukkeste slotte, kaldet Danmarks Versailles. Mag.art. Bente Hatting Gjelten fortæller om hvor slottet, Havehuset, det norske hus, de mange springvand og det elegante fransk inspirerede haveanlæg var. Vi hører også om, hvad man spiste og dyrkede i køkkenhaven. Naturligvis indflettes historier om konger og dronninger og skandalen med Struense.

Mødested: Foran Hørsholm Kirke, Kirke Allé 1, Hørsholm.

Mærk historiens vingesus når vi byder på søndagsudflugt på Charlottenlund Slot.

Vi starter i det fri for at beundre slottet udefra, inden vi inviteres indenfor på slottet for at opleve den storslåede riddersal og salonerne tilsat historien om de royale beboere og stedets fremtidsplaner.

Mødested: P-plads foran det tidligere Danmarks Akvarium, Jægersborg Allé 1, Charlottenlund.

2321651 Søndag 1/10 ∙ 10:30-12:30 kr. 295 / * kr. 265

LÆS MERE

2311745 Lørdag 2/9 ∙ 10:30-11:30 kr. 175

LÆS MERE

Mødested: Klampenborg Galopbane, Klampenborgvej 52, Klampenborg.

2311746 Lørdag 16/9 ∙ 11:15-17:00 kr. 285 / * kr. 260

LÆS MERE Raadvad – et enestående stykke Danmarkshistorie

Peter Wibroes skønne barokhave Exillion

Marianne Bentzen

Peter Wibroe

Ved årtusindeskiftet stoppede Peter Wibroe sin karriere og gik i æstetisk eksil som fuldtidsgartner. Han har formet sin have, så der er symmetri, rene linjer, italiensk renæssance- og fransk barokstil.

Peter Wibroe og hans datter Louisa Wibroe følger med rundt i den unikke have. Vi slutter besøget med vin og snacks.

Besøg Raadvad i det naturskønne område langs Mølleåen i Dyrehaven. Her er et af Danmarks første industrisamfund med Raadvad Knivfabrik og Georg Jensen. Vi ser boligerne for fabrikkens ansatte, byens første skole, Egehuset og det ekstravagante vandrehjem i nr.1. Vi hører om Møllens funktioner, husenes navne, om Raadvad Kro og tager et kig ind til værkstederne på den gamle knivfabrik.

Pris inkl. havevandring, et glas vin og en lille snack.

Mødested: På vejen foran porten, Søllerødvej 65, Holte.

Mødested: Foran Raadvad Kro, Svenskevej 52, Kgs. Lyngby.

2321601 Fredag 1/9 ∙ 16:00-17:30 kr. 340

LÆS MERE

2321652 Søndag 17/9 ∙ 11:00-13:00 kr. 175

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

25

Strandvejens palæer og kulturperler i efterårsklæder Marianne Bentzen

Kom helt tæt på og hør historierne bag de iøjnefaldende palæer, som ligger på en perlerække langs Strandvejen. Få et indblik i at bo på kollegie med havudsigt, svar på hvorfor tehusbalkonen på Villa Knappheis hænger ud over fortovet og hemmeligheden bag Villa Rydhave. Oplev også skovserstemningen inden vi returnerer ad Kystvejen med en reference til H.C. Andersen.

Mødested: Café Jorden Rundt, Strandvejen 152, Charlottenlund.

2321653 Lørdag 16/9 ∙ 10:30-12:45 kr. 175 / * kr. 135

LÆS MERE

Brede Spisehus og det lille industrisamfund Marianne Bentzen

Kom med til det naturskønne Brede med den lange industrielle historie. Vi hører om den tidligere Brede Klædefabrik, det omkringliggende fabrikssamfund og kommer rundt og oplever parken, monumenterne og det kinesiske lysthus, inden vi slutter med frokost på Brede Spisehus.

Pris inkl. guidet gåtur i Brede, frokostanretning med fire retter og et glas vin/øl/ sodavand på Brede Spisehus.

Mødested: Foran Brede Spisehus, I.C. Modewegs Vej 40, Kgs. Lyngby.

2321655 Lørdag 30/9 ∙ 11:00-14:30 kr. 425 / kr. 385

26 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Classic Car House – passion for klassiske biler

Strandvejens palæer og kulturperler – nye veje

Bente Hatting Gjelten

Marianne Bentzen

Vi skal langs Strandvejen og Kystvejen nordpå fra Skovshoved Havn og opleve de mange kulturperler som Sølyst, Paddehatten og monumentet Emilias kilde. Vi hører, hvilke historier det smukke Hvidøre (Slot) gemmer på, ser arkitekt Arne Jacobsens tidligere hjem og hilser på polarforsker Knud Rasmussen. Vi slutter i Skovshoved Havn.

Mødested: Skovshoved Havn (nord) ved tankstationen, Kystvejen 24, Charlottenlund.

2321654 Lørdag 14/10 ∙ 10:30-12:45 kr. 175 / * kr. 135

I august åbner Classic Car House i det gamle Landbrugsmuseum i Kgs. Lyngby.

Det bliver et levende oplevelsesunivers og samlingspunkt for alle med passion for klassiske biler. Classic Car House vil også indeholde et spektakulært museum med klassiske biler – og det er det, vi skal besøge med en af stedets rundvisere.

Mødested: Classic Car House, Kongevejen 79-85, Kgs. Lyngby.

2321658 Torsdag 28/9 ∙ 17:00-18:15 kr. 255

LÆS MERE

LÆS MERE

Jægerhuset og hemmelighederne ved Furesøen

Filmstationen

Bente Hatting Gjelten

Marianne Bentzen

På den tidligere Flyvestation Værløse, i forsvarets ikoniske hangarer og de historiske kontorbygninger og værksteder, vokser et kreativt erhvervsområde frem med omdrejningspunkt i film- og tv-produktion. Filmstationens direktør Rikke Faaborg Jarmer fortæller om projektet og visionerne i masterplanen.

For enden af Dronninggårds Allé findes et fortryllende område med et unikt præg, da det i 1700-tallet var Danmarks første romantiske landskabshave i engelsk stil. Her på Næsset ved Furesøen findes fortællingerne om Dr. Sophie Amalies Dronninggård og venskabet mellem Næsseslottets bygherre Frédéric de Coninck og parkens arkitekt J.F.H. de Drevon. Dagen rundes af med frokost på den legendariske skovrestaurant, Jægerhuset.

Mødested: Filmstationen A/S, Filmtorvet 68, Værløse.

2321656 Torsdag 5/10 ∙ 15:00-16:30 kr. 75

LÆS MERE

Pris inkl. guidet gåtur og frokostanretning med seks retter og kaffe på Jægerhuset.

Drikkevarer er ikke inkl.

Mødested: Restaurant Jægerhuset, Dronninggårds Allé 126, Holte.

2321660 Søndag 8/10 ∙ 10:30-14:00 2411660 Lørdag 10/2 ∙ 10:30-14:00 kr. 435

LÆS MERE

Luftwaffe i Gilleleje

Søllerød Kro og den charmerende landsby

Henrik Mortensen

Marianne Bentzen

Benyt en enestående mulighed for at komme tæt på efterladte fly og køretøjer fra 2. verdenskrig. I Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af Luftwaffe effekter. Herik Mortensen fra Gillelejegruppen viser os rundt og fortæller historierne.

Det gamle Søllerød emmer af specielle oplevelser. Vi skal på en guidet tur og opleve historiske steder som Mothsgården, Drewsens Hospital og Prinsesseskolen.

Have et kig på Søllerød Slot, sø og kirke og de flotte palæer og høre om de mange berømtheder. Dagen rundes af med en ægte Michelin-oplevelse på Søllerød Kro det er tid til forkælelse!

Mødested: Gillelejegruppens Videnscenter, Gartneriet Mortensen, Hillerødvejen 180, Gilleleje.

Pris inkl. guidet rundvisning i området og to retters kromenu inkl. et glas vin og isvand på Søllerød Kro. Mødested: Søllerød Kro, Søllerødvej 35, Holte.

2321672 Søndag 17/9 ∙ 11:00-13:30

LÆS MERE

kr. 195

2321661 Onsdag 4/10 ∙ 10:30-14:00 kr. 795

LÆS MERE

Naverhulen i Helsingør Jette Bædkel

I Helsingørs historiske bydel besøger vi Naverhulen, der siges at være en af de flotteste naverhuler i Europa. En naver fortæller os om Naverbevægelsen og Naverklubben, der blev stiftet i 1919. Vi slutter besøget af med smørrebrød.

Utzon-husene i Fredensborg

Pris inkl. rundvisning/foredrag og to stk. smørrebrød pr. person, men ekskl. drikkevarer.

Mødested: Naverhulen, Sct. Anna Gade 21, Helsingør.

Bente Hatting Gjelten

2321664 Torsdag 12/10 ∙ 11:00-13:00

Den verdensberømte arkitekt Jørn Utzon tegnede Operahuset, men skabte også nogle enestående beboelseshuse til udenlandsdanskere, der vendte hjem. På dette særarrangement hører vi om husenes historie og bydes indenfor i et af dem og afslutter med kaffe og kage.

kr. 265

Pris inkl. rundvisning med besøg og kaffe med kage.

Mødested: Bakkedraget 43, Fredensborg.

Bente Hatting Gjelten

2321665 Tirsdag 3/10 ∙ 14:00-16:00 kr. 225

LÆS MERE

LÆS MERE

Omviser fra Konventum

Italien i vore hjerter Besøg på Det italienske Kulturinstitut Danske malere og digtere har gennem århundreder hentet inspiration i det smukke land. Årligt rejser tusinder af danskere til støvlelandet. Ved dette særarrangement hører vi om, hvordan man skaber en kulturel indgang til Italien. I den smukke bygning er der årligt en perlerække af foredrag, filmvisninger og udstillinger samt undervisning i italiensk kultur.

Mødested: Gjørlingsvej 11, Hellerup.

2321409 Fredag 27/10 ∙ 13:00-14:30 kr. 75

Konventum – kunst, kaffe og kage

LÆS MERE

Konventums samling af moderne dansk kunst er en af Danmarks største private kunstsamlinger. Over 1200 værker af danske kunstnere, primært fra begyndelsen af 1950 til i dag, kan opleves både ude og inde. På rundvisningen med Konventums rundviser opleves udvalgte værker, og du hører historien bag. Rundvisningen afsluttes med kaffe og en kage.

Mødested: Konventum, Erling Jensens Vej 1, Helsingør.

2321666 Søndag 29/10 ∙ 14:00-16:00 kr. 275

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

27

© Jesper Rais

Lakridsfest hos Bagsværd Lakrids

Friis-Holm Chokolade – verdens bedste chokolade

Kom til en særlig aften i lakridsens tegn, hvor du hos Bagsværd Lakrids overværer lakridsfremstilling tilsat fortællingen om kunsten at lave håndlavet lakrids – og så med guldmedalje. Desuden skal du nyde en middag med udsøgte vine, høre live musik og have flere smagsprøver – glæd dig til en aften i lakridsens verden.

Vi skal besøge en ægte chokoladefabrik, der laver verdens bedste chokolade – helt officielt. Vi skal se, dufte og smage, og vi kommer tæt på produktionen sammen med Mikkel Friis-Holm, som fortæller om og viser, hvordan man producerer prisvindende chokolade fra kakaobønne til færdig chokoladeplade. Der er lejlighed til at smage chokoladen og mulighed for at købe med rabat i fabriksbutikken.

Marianne Bentzen

Pris inkl. lakridsfremstilling/smagning, sushi middag, vinsmagning og live musik.

Mødested: Bagsværd Lakrids, Bagsværd Hovedgade 119-125, Bagsværd.

2321673 Fredag 13/10 ∙ 17:30-21:00 kr. 495

LÆS MERE

Marianne Bentzen

Pris inkl. rundvisning, foredrag og smagsprøver på lækker chokolade.

Mødested: Friis-Holm Chokolade, Kattingevej 18, Herslev, Roskilde.

2321677 Lørdag 7/10 ∙ 13:00-15:00 kr. 445

Thornæs Destilleri – whisky, gin og snaps hos Nordsjællands første whiskydestilleri Marianne Bentzen

Kom på en skræddersyet tur til Thornæs Destilleri og se de smukke kobberkedler, hør om træfadenes virkning på spiritussen og lær alt om hvordan whisky og gin produceres, inden vi slutter af med en guidet smagning af de lækre produkter. Desuden er der gode køb på aftenen med rabat.

Mødested: Thornæs Destilleri, Kagerup Byvej 20B, Helsinge.

2321675 Fredag 27/10 ∙ 18:00-20:00 kr. 295

LÆS MERE

LÆS MERE

Juleture Julevandring i København

Summerbirds juleunivers

Stemningsfuld julevandring i det indre København. Hør om juletraditioner, juleborde og julemad og bliv klogere på personligheder som NFS Grundtvig og Peter Faber. Og hvad var det nu med Solvognens falske julemænd i Magasin i 1974? Sikken Voldsom Trængsel og Alarm! Undervejs stopper vi for at varme os på et glas gløgg.

Det er blevet jul hos Summerbird, og vi skal smage deres helt nye varianter af julechokolader. Du inviteres til en dag i chokoladens tegn, hvor chokoladeforedrag akkompagneres af skønne smagsoplevelser, specielt tilpasset jul. Der fortælles om Summerbirds start, økologi og små anekdoter - og naturligvis er der lækker chokolade, der skal smages undervejs. I den indlagte pause bydes du på Summerbirds specielle varme chokolade, og undervejs er der én konkurrence med en smagfuld præmie. Med dig hjem får du også en lille goodie bag.

Lars Hermann

Pris inkl. guidet julevandring og et glas gløgg.

Mødested: Rådhuspladsen, ved Lurblæserne ved Palace Hotel, Kbh. V.

2321887 Søndag 26/11 ∙ 15:00-16:30 2321888 Søndag 10/12 ∙ 15:00-16:30 kr. 260

28 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Marianne Bentzen

Mødested: Magasin du Nord, Kongens Nytorv ved Summerbird i kælderen, Kongens Nytorv 13, Kbh. K.

2321885 Søndag 19/11 ∙ 15:00-16:45 kr. 335

LÆS MERE

Jul i Dronning Louises Tehus Marianne Bentzen

Du inviteres indenfor hos Chaya i de julepyntede stuer i Dronning Louises Tehus i Bernstorffsparken. Her bydes du på foredrag om Bernstorffsparkens mange skatte efterfulgt af Afternoon Tea med et strejf af julemagi. Kom med til foredrag, julehygge og Afternoon Tea i det lille stråtækte bindingsværkshus.

Mødested: Dronning Louises Tehus, Ved Slotshaven 12, Gentofte.

2321886 Fredag 8/12 ∙ 15:30-18:00 kr. 390

LÆS MERE

Vandreture

Vandretur ved den smukke Buresø (8 km.)

Janet Bendixsen

Oplev en af Danmarks reneste søer – en skøn tur på ca. 8 km., hvor vi går både i skov, åbent landskab og langs søbred.

Buresø er en af de sidste tre langsøer i Mølleåens øvre tunneldal. Undervejs vil Janet Bendixen fortælle om de ting, vi ser bl.a. om søen og naturen omkring.

Mødested: P-plads ved Mørdrupvej 1, Lynge.

2321805 Søndag 8/10 ∙ 10:00-13:00 kr. 165

Flagermus ved solnedgang Inger Kærgaard

Det myldrer med flagermus, men måske ser du dem ikke. På denne tur lærer du de spændende og totalfredede pattedyr at kende. Du hører om de mest almindelige arter, om hvordan de jager, og får svar på, hvor de opholder sig om dagen. Guide på turen er biolog Inger Kærgaard, der har arbejdet professionelt med flagermus i flere år.

Mødested: P-plads ved Hammermøllen, Bøssemagergade 21, Hellebæk.

2321679 Fredag 22/9 ∙ 18:15-20:15 Mødested: P-plads ved Furesøbad, Frederiksborgvej 101, Værløse.

2321680 Torsdag 5/10 ∙ 17:30-19:30 kr. 175

SEPTEMBER/OKTOBER

LÆS LÆS MERE MERE

Pilgrimsruten ved Gurre Sø (10 km.)

Parforcetur – Gå i Chr. d. 5.’s jagt fodspor (8 km.)

Janet Bendixsen

Oplev og hør om den kongelige jagtskov i Store Dyrehave Skov. Parforcejagt var en kongelig fornøjelse i 1600-tallet. I sin dyrehave kunne Christian d. 5. underholde sig og sine gæster med en god jagt og efterfølgende jagtmidda. Janet Bendixsen fortæller om, hvordan Parforcejagten opstod og om de fem faser i jagten. Vi går på de fredede stier og finder ind til midten af den unikke stjerneformede jagtsti.

Mødested: Overdrevsvej Dyrehave Skov, Hillerød.

ved

Store

kr. 165

OKTOBER

Folehaven er en af Nordsjællands frodigste løvskove – her findes både småsøer og skovenge, som udgør levesteder for dyr og planter. Hør om nogle af de over tres fortidsminder i Folehaven og oplev bronzealderhøje og langdysser fra den tidlige bondestenalder.

SEPTEMBER

LÆS MERE

Denne vandretur tager den bedste og smukkeste del af den 52 km ny etablerede Halsninoen. Turen starter ved Kregme, og vi skal bl.a. igennem kuperet landskab, strandenge, overdrev, snoede markveje og store skove ved Danmarks største sø, Arresø.

Mødested og slutsted: P-pladsen efter Auderødvej 30, Frederiksværk ved Dronning Holm Slotsruin.

2321806 Lørdag 30/9 ∙ 10:00-14:00 kr. 205

SEPTEMBER

LÆS MERE

Fyraftens-vandring i Folehaveskoven i Hørsholm (5 km.)

Kom med på vandring på den del af pilgrimsruten, som går langs den vestlige bred af Gurre Sø. En naturskøn vandring, hvor du hører om søen, Pigernes Vadested, Kong Valdemar Atterdag og om Store Ø i den nordlige del af søen. Undervejs fortæller Janet Bendixsen om områderne, vi kommer forbi.

kr. 205

Janet Bendixsen

LÆS MERE

Janet Bendixsen

2321802 Søndag 17/9 ∙ 10:00-14:00

LÆS MERE

Prøv 10 km af den nye Halsninoen – det smukke stykke ved Arresø

2321803 Søndag 29/10 ∙ 10:00-13:00

Janet Bendixsen

Mødested: Gurrevej 447, P-plads ved Valdemarslund, Kvistgård.

OKTOBER

Mødested: P-pladsen ved Hørsholm Kirkegård, Folehavevej 60, Hørsholm.

2321804 Fredag 18/8 ∙ 16:30-18:30 kr. 120

AUGUST

LÆS MERE

Pilgrimsruten ved Esrum Sø (10 km.)

Janet Bendixsen

Denne tur går ind i Gribskov, hvor vi går langs vestsiden af Esrum Sø. Undervejs vil Janet Bendixsen fortælle lidt historie og om de ting, der er at opleve omkring søen.

Vi slutter ved Caféen ved Esrum Kloster, hvor der er mulighed for at købe en kop kaffe eller en kold drik for egen regning.

Mødested: Esrum Kloster, P-plads bag klosteret, Klostergade 12B, Græsted.

2321801 Søndag 3/9 ∙ 10:00-14:00 kr. 205

SEPTEMBER

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

29

MOTION FOR ALLE Gotvedgymnastik

Få større overskud, mere energi og fysisk/ psykisk velvære. Undervisningen er varieret og har sin helt egen puls og rytme med fokus på åndedrættet. Din kropsholdning vil forbedres, og du får bedre koordination, balance, bevægelighed, udholdenhed og styrke.

VÆRLØSE, GENTOFTE, CHARLOTTENLUND Tirsdag - Fredag Pris fra kr. 1.395

LÆS MERE

Pilates fokuserer på samspil mellem vejrtrækning og kroppens muskler samt smidighed og balance. Vi fokuserer på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

ALLERØD, FARUM

Tirsdag Pris fra kr. 1.540

LÆS MERE

Pilates og stræk

Gotved, Qi Gong og afspænding

Kroppen opvarmes med gotvedgymnastik efterfulgt af Qi Gongs rolige, stående øvelser, som er fokuseret på åndedræt, indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med liggende afspænding.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag Pris kr. 1.975 /* kr. 1.480

Pilates

LÆS MERE

Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance. Øvelserne styrker især coremuskulaturen, og vi bruger tid på at strække nakke, skuldre og hasemuskler.

CHARLOTTENLUND

Mandag - Torsdag Pris fra kr. 1.395 / * kr. 1.045

LÆS MERE

Motion, stræk og afspænding

Gotved barretræning

Effektiv træning for hele kroppen, hvor du opbygger smidighed, balance og en smuk kropsholdning. Vi kombinerer gotvedgymnastik, Pilates, ballet og yoga og har bl.a. fokus på stærke og smidige fødder - fundamentet for en stærk og harmonisk krop.

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

VÆRLØSE

Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.305 / * kr. 980

Torsdag Pris kr. 1.160

LÆS MERE

Klassisk Pilates

Bliv stærkere i kroppen og bevæg dig mere frit og ubesværet. I Pilates styrker vi kernemusklerne i mave, ryg og bækken. Øvelserne er både stående og liggende, og hele kroppen arbejdes igennem. Du får grundig vejledning i øvelserne i afpasset tempo.

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM, HILLERØD Tirsdag - Torsdag Pris fra kr. 1.655 / * kr. 1.240

LÆS MERE

GENTOFTE, CHARLOTTENLUND, HELLERUP LÆS MERE

Motion og afspænding – roligere

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

HØRSHOLM

Torsdag Pris kr. 1.570

LÆS MERE

Motion før skituren

Har du prøvet at være på skiferie og gå død hen på eftermiddagen - dine lår og benmuskler lystrer ikke, og det er et held, at du når helskindet frem? Lad skituren begynde her og få mere ud af din skiferie.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag Pris fra kr. 1.220 / * kr. 915

30 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Puls og styrke Golf Fitness

Med Golf Fitness får du målrettet fysisk træning, som har en veldokumenteret positiv effekt på dit golfspil uanset fysik, alder eller handicap. Du opnår en bedre fysisk form, øget stabilitet og smidighed, hvilket er den direkte vej til mere power og længere slag.

GILLELEJE

Tirsdag, Torsdag Pris kr. 1.320

LÆS MERE Energi og styrke

Lær at bruge kroppen rigtigt og få fornyet energi. Vi opvarmer til musik og laver øvelser med bolde, vægte og elastikker.

Holdningskorrektur og skeletmuskulaturen bliver bearbejdet, og vi afslutter med afspænding.

HØRSHOLM

Torsdag Pris kr. 3.365

LÆS MERE

Stræk og styrke

Bodytoning

Bodytoning er for dig, som ønsker kort og effektiv træning af styrke, balance og stabilitet. Med bodytoning trænes bl.a. korset muskulaturen, mave, baller og lår på en sjov måde. Vi slutter af med stræk.

CHARLOTTENLUND

Dette hold er for dig, som kan lide at få styrket og strakt hele kroppen. Timen er opbygget, så du får alle muskelgrupper i brug. Vi arbejder også med stabilitet og balance, så du bliver trænet fra yderst til inderst. Vi slutter af med stræk og afspænding.

Styrk dig selv

For dig som gerne vil kombinere styrke og smidighed med koordination og balance.

Efter opvarmning, hvor vi får pulsen lidt op, arbejder vi kroppen igennem med styrke og stræk, både stående og på måtte og med opmærksomhed på vores åndedræt.

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris kr. 3.600 / * kr. 2.700

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris kr. 930 / * kr. 700

LÆS MERE

Mandag, Torsdag Pris kr. 1.480 / * kr. 1.110

LÆS MERE

TRX

I TRX bruger du din egen kropsvægt som modstand, når du laver øvelserne i den ophængte TRX-sele. Der trænes effektivt fra start til slut, og fordi du udelukkende arbejder med din egen kropsvægt, kan intensiteten reguleres efter dit niveau.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.480 / * kr. 1.110

LÆS MERE

Barre flow træning

Barre træning er en effektiv træningsform, som er inspireret af ballet, yoga og Pilates. I barre flow er der tempo og puls.

Vi tager udgangspunkt i low impact (dvs. ingen hop) men høj intensitet. Vi vil fokusere på kardio, styrke og stræk.

CHARLOTTENLUND

Fredag Pris kr. 1.735 / * kr. 1.300

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

31

DANS & Kun for kvi ZUMBA Latin Dance Mix

Latin Dance Mix minder om zumba, men har endnu mere fokus på rytme, dansetrin og koordination. Inspirationen er hentet fra især Cuba og Latinamerika, og undervisningen er fyldt med energi og livsglæde til dejlig musik.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Fredag Pris fra kr. 1.975 / * kr. 1.480

LÆS MERE

Jazz - Latin

Undervisningen består af opvarmning, styrketræning, udstrækning og forskellige jazztrin samt jazz- og salsadanse. Der er stor fokus på kropskorsettet, balance og koordination ledsaget af inspirerende musik.

HØRSHOLM

Onsdag, Fredag Pris kr. 1.740

LÆS MERE Motion og stræk for kvinder 60+

Zumba

Zumba er dansemotion baseret på latinamerikanske dansetrin inspireret af cumbia-, salsa-, samba-, og marenque musik. Trinene er simple, så du er hurtigt med. Zumba er hård og effektiv motion til skøn musik i højt tempo.

GENTOFTE, HØRSHOLM

Mandag - Fredag Pris kr. 1.390 / * kr. 1.045

LÆS MERE

Ballroom fitness dans for seniorer

Ballroom fitness dans er en god kombination af både traditionelle og nyere danse, balance- og fitnesstræning.

Holdet er for seniorer, som har lyst til at danse og samtidig få sved på panden.

Alle kan være med.

CHARLOTTENLUND, GENTOFTE Onsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.080 / * kr. 810

LÆS MERE

Dans dig glad

Vi skal danse til forskellige musikgenrer og afprøve stilarter som disco, twist og salsa. Holdet er individuel dans og ikke pardans, og du behøver ikke at have danseerfaring. Kom og start ugen med masser af energi og godt humør.

CHARLOTTENLUND Mandag Pris kr. 1.510 / * kr. 1.135

32 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Bevægelse og afspænding for kvinder Ingelise Gernaa

På dette hold gennemarbejdes alle led og muskler til gavn for både velbefindende, humør, kredsløb og kondition. Vi arbejder med optræning, udstrækning, afspænding og koordination og kombinerer med emner som fx hofte, ryg og arbejdsteknik.

2327460 Onsdag 09:00-10:30 (27/9) Satellitten 11 gange ∙ kr. 1.280

VÆRLØSE

LÆS MERE

Motion og afspænding for kvinder 50+

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-mave-, skulderog nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

Jeannie Langvad

2327510 Tirsdag 08:50-10:00 (5/9) Kildeskovshallen 17 gange ∙ kr. 1.480 / * kr. 1.110

GENTOFTE

Marianne Bentzen

2327508 Torsdag 10:00-11:30 (14/9) FOF Huset 13 gange ∙ kr. 1.510 / * kr. 1.135

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Motion-stræk-afspænding for kvinder

Helle Liane Jensen

Helle Mosegaard Gede

Træn din ryg stærk og smidig med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler. Øvelser for kredsløbet samt stræk- og afspændingsøvelser indgår også i undervisningen.

Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

2327492 Torsdag 10:00-11:10 (7/9) Kildeskovshallen 32 gange ∙ kr. 2.785 / * kr. 2.090

GENTOFTE

LÆS MERE

2327565 Fredag 09:00-10:10 (1/9) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 1.570 / * kr. 1.175

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

inder KUN Motion-stræk-afspænding for kvinder 60+ Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Træningen består af konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding. Der er musik både til opvarmning og afspænding.

Marianne Berg Thomsen

2327555 Tirsdag 09:00-10:10 (29/8) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 1.570 / * kr. 1.175

CHARLOTTENLUND

2327570 Torsdag 11:20-12:30 (7/9)

GENTOFTE

Hatha Yoga for mænd

Motion for mænd

Eva Mølsted-Pedersen

Kildeskovshallen 30 gange ∙ kr. 2.610 / * kr. 1.960

FOR MÆND

LÆS MERE

Agnete Bendsen

På dette hold arbejder vi med hele kroppen. Vi laver styrke-, konditions- og balancetræning, og der vil være fokus på de udfordringer, som mandekroppen typisk får med alderen.

Eva Mølsted-Pedersen

Den stærke mave og koordinerede krop – for kvinder Holdet er for alle kvinder, der vil bygge grundlaget for en koordineret krop, en flad mave samt en rank kropsholdning. Der er fokus på balance, koordination, smidighed og styrketræning med egen kropsvægt.

Olga Rybarchuk

2327736 Tirsdag 17:00-18:30 (5/9) Foreningshuset Rungstedvej 18 gange ∙ kr. 2.090

2327737 Torsdag 18:30-19:40 (31/8) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 1.570 / * kr. 1.175

CHARLOTTENLUND

Eva Mølsted-Pedersen

2327650 Fredag 10:10-11:20 (8/9) Kildeskovshallen 29 gange ∙ kr. 2.525 / * kr. 1.895

Bækkenbundstræning for kvinder Corinna Simoni

Ønsker du at forebygge/afhjælpe inkontinens? Ønsker du en smidig og stærk bækkenbund? Du lærer at knibe rigtigt samt afspænde og styrke. Du får tips til afhjælpning af unødig tissetrang, øget kropsbevidsthed, venepumpeøvelser, løfteteknik m.v.

2329002 Mandag 11:15-12:15 (28/8) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 1.390 / * kr. 1.045

LÆS MERE

Pilates for mænd

GENTOFTE

Loulou Toft

Elisabeth Juul Andersen

Pilates tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke, smidighed og koordination. Kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.

CHARLOTTENLUND

Helle Liane Jensen

2327648 Torsdag 08:45-09:55 (7/9)

LÆS MERE

2327610 Onsdag 18:15-19:45 (6/9) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 2.090 / * kr. 1.570

CHARLOTTENLUND

Skovshoved Skole 27 gange ∙ kr. 1.570 / * kr. 1.175

Katerina Nerozia

CHARLOTTENLUND

FOF Huset 29 gange ∙ kr. 2.525 / * kr. 1.895

2327640 Mandag 17:20-18:05 (4/9)

HØRSHOLM

CHARLOTTENLUND

2327630 Mandag 16:50-18:00 (4/9)

Føles kroppen stiv, forkrampet og gør ondt – og er hovedet fyldt med tanker, der presser på? Eller har du bare lyst til mere yoga? Så kom og vær med på dette hold – hvor der hersker en uformel atmosfære, med plads til grin og alvor.

Kildeskovshallen 32 gange ∙ kr. 2.785 / * kr. 2.090

2327674 Onsdag 08:30-10:00 (30/8) FOF Huset 19 gange ∙ kr. 2.205 / * kr. 1.655

GENTOFTE

CHARLOTTENLUND

Helle Agersnap Pedersen

LÆS MERE

2327660 Onsdag 17:00-18:10 (13/9) Skovshoved Skole 23 gange ∙ kr. 2.005 / * kr. 1.500

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Hensyntagende styrke og stræk for mænd Victoria Nerozia

Holdet er for dig, der gerne vil røre dig og mærke effekten af alsidig motion i drengeselskab. Vi træner styrke, balance, kondition og strækker ud. Træningen er lidt blid og hensyntagende, dog uden at den bliver kedelig.

2328430 Torsdag 09:00-10:30 (7/9)

LÆS MERE

Tranehaven, Mitchellsstræde 5A 16 gange ∙ kr. 1.860 / * kr. 1.395

GENTOFTE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 33

Udendørs BODY motion Harmoni og skønhed til dit ansigt Olga Rose

Find ro og klarhed i naturen

Skovbadning - Shinrin Yoku

Line Langlo

Janet Bendixsen

Når vi opholder os i naturen og opnår bedre balance, skaber det rum for øget kreativitet, refleksion og personlig udvikling. Du bliver guidet til at opnå større forbindelse til naturen, være mere til stede i nuet og få bedre balance mellem tænkning, følelser og krop.

Skovbadning er en dokumenteret måde til at få et bedre fysisk og mentalt helbred.

Efter en kort intro går vi stille og roligt i skoven, hvor du bliver guidet gennem øvelserne. Du skal opleve skoven på en ny måde ved hjælp af dine sanser.

2328182 Onsdag (17:00 – 20:00), lørdag (10:00 – 13:00) Tokkekøb Hegn 19/8, 30/8, 2/9, 13/9 kr. 930

ALLERØD

LÆS MERE

Aggebo Retreat kr. 255

GRÆSTED

LÆS MERE

På dette kursus fokuserer vi på ansigts- og kropsholdningskorrektion for et yngre og mere frisk ansigt. Ansigtshuden er afhængig af tilstanden af musklerne i ansigtet.På kurset lærer du en række simple og effektive ansigts- og holdningskorrigerende øvelser.

FOF Huset 5 gange ∙ kr. 420 / * kr. 315

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2326050 Tirsdag 16:30-17:30 (12/9) 2326051 Tirsdag 16:30-17:30 (24/10)

2328183 Søndag 20/8 ∙ 10:00-12:00 2328184 Fredag 1/9 ∙ 16:00-18:00

Morgen Qi Gong ved vandet Mabel Kernn

Qi Gong er en blid, men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet gennem disse øvelser er godt i forhold til at få ro i både kroppen og hovedet. Øvelserne udføres stående og i langsomt tempo. Vi kommer hele kroppen igennem, og du får kontakt til både krop og åndedræt.

Body-SDS træning

2328186 Onsdag 08:30-09:40 (23/8) Charlottenlund Strandpark 4 gange ∙ kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Introduktion til vinterbadning Sarah Klintholm

Morgen Hatha yoga ved vandet Mabel Kernn

Vi arbejder med yogaøvelser fra det klassiske Hatha Yoga-system, der både styrker og strækker kroppen. Hver time vil bestå af yoga- og åndedrætsøvelser samt meditation, så vi opnår balance i både krop og sind. Øvelserne udføres typisk i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

2328187 Onsdag 9:50-11:00 (23/8) Charlottenlund Strandpark 4 gange ∙ kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Har du i lang tid drømt om at komme i gang med at vinterbade, så er dette forløb måske lige noget for dig. Inden vi tager det kolde gys, går vi en tur på ca. 3 km og får varmen i kroppen. Det gør det nemmere at tage springet i det kolde vand.

4 gange ∙ kr. 505

FREDENSBORG

LÆS MERE

Nivå Strandpark

2328140 Mandag 09:30-11:00 (18/9) 2328141 Mandag 09:30-11:00 (23/10) 2328142 Mandag 09:30-11:00 (20/11) 2328146 Søndag 10:00-11:30 (1/10) Bjerre Strand

2328143 Tirsdag 09:30-11:00 (19/9) 2328144 Tirsdag 09:30-11:00 (24/10) 2328145 Tirsdag 09:30-11:00 (21/11) 34 TLF. 3963 7010

Vi arbejder med alle led og muskler ved hjælp af dybdegående øvelser, som styrker og aktiverer led, energibaner, zonepunkter, muskulatur og indre organer.

Med fokus på et dybere åndedræt skabes balance i kroppen, der lettere udskiller ophobede affaldsstoffer.

Luna Kellie Andreasen

2326090 Onsdag 17:15-18:45 (6/9) Espergærde Velværehus 17 gange ∙ kr. 1.975

ESPERGÆRDE Lise Dons

2326092 Mandag 18:30-20:00 (4/9) FOF Huset 18 gange ∙ kr. 2.090 / * kr. 1.570

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

YMIND

Qi gong & Tai Chi Tai Chi

Kirsten Skov Tai Chi giver dig større fleksibilitet og forbedrer din balance, styrke og immunforsvar. Øvelserne giver både et større mentalt og fysisk velvære. Tai Chi udspringer af en kinesisk kampkunst og udføres i rolige og rytmiske bevægelser.

2326165 Mandag 19:30-21:00 (18/9) Farum Kulturhus 16 gange ∙ kr. 1.860

FARUM

2326160 Torsdag 19:00-20:30 (21/9) Lillevang Skole, Skovvang 16 gange ∙ kr. 1.860

Meditation

ALLERØD

Nils Gade Brander Deltagerne indføres i de traditionelle asiatiske meditationssystemer. Disse er grundlæggende klassiske, stillesiddende øvelser, der har til formål at opbygge udøverens evner til at lytte ind i kroppen og derved åbne for et subtilt, men uendeligt internt univers.

2326195 Tirsdag 18:10-18:55 (19/9) FOF Huset 10 gange ∙ kr. 630 / *kr. 475

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Qi Gong

Qi Gong er en 5.000 år gammel kinesisk helsegymnastik, som stimulerer energiens cirkulation i medianbanerne og styrker dit immunforsvar, sind, muskler, knogler og balance. Øvelserne bygger på koncentration, åndedræt og afspænding.

2326135 Torsdag 17:00-18:30 (21/9)

ALLERØD Livsglæde

Karen Reinhold Bjørkøe Vi gennemgår forskellige teorier om livsglæde og udfører forskellige øvelser og meditationer. Vi kigger bl.a. på buddhismen, den positive psykologi, taknemmelighed, law of attraction, affirmationer og visualiseringer, og vi vil både lytte, skrive og diskutere.

FOF Huset 5 gange ∙ kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

2326250 Onsdag 17:00-18:30 (1/11) 2326251 Onsdag 17:00-18:30 (13/9)

LÆS MERE

Tai Chi og meditation

Kirsten Skov

Lillevang Skole, Skovvang 16 gange ∙ kr. 1.860

LÆS MERE

Qi Gong - Daoyin Yangsheng Gong former Lillian Wong

HØRSHOLM

Nils Gade Brander

Tai Chi udspringer af en gammel kinesisk kampkunst, der giver dig større fleksibilitet, balance og forbedrer din styrke. Øvelserne giver et større mentalt og fysisk velvære og styrker kredsløb, åndedræt og immunforsvar. Afsluttes med meditation.

2326180 Tirsdag 19:00-20:30 (19/9) FOF Huset 16 gange ∙ kr. 1.860 / * kr. 1.395

CHARLOTTENLUND

2326182 Fredag 09:00-10:30 (22/9) Fredensborg Bibliotek 14 gange ∙ kr. 1.625

FREDENSBORG

Formerne er grundlæggende selvhealende praksisser bestående af flydende bevægelser, som åbner kanalerne, aktiverer Qi og animerer krop, hjerte og sind. Øvelserne understøtter vores sundhed på alle niveauer og hjælper os med at heale.

Foreningshuset Rungstedvej 16 gange ∙ kr. 1.860

LÆS MERE

LÆS MERE

2326155 Onsdag 16:30-18:15 (20/9) 2326156 Onsdag 18:45-20:30 (20/9)

LÆS MERE

Tai Chi og Qi Gong Kirsten Skov

Gammel kinesisk bevægelseskunst, der udspringer af taoistisk filosofi og selvforsvar. Du vil opnå øget kropsbevidsthed, koncentration og balance samt styrke kroppen gennem øvelser, der kombinerer Tai Chi og Qi Gong (energiøvelser).

2326175 Torsdag 09:00-10:30 (21/9) Ellegården 16 gange ∙ kr. 1.860

FARUM

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE

35

Works

Wo sho Endags retreat med tid og ro til fordybelse

Mabel Kernn, Heidi Myhre og Inge Dicte Peters

Undervisning i Yin yoga, Qi Gong og Intuitiv dans. Denne lørdag vil du blive undervist af tre dedikerede og velfunderede undervisere. Gennem disse tre bevægelsesformer vil du få tid og ro til at lande i dig selv.

2326493 Lørdag 28/10 ∙ 10:00-18:00 FOF Huset kr. 570 / * kr. 425

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

Fordybelse og forkælelse med yoga, Pilates og Qi Gong - TOWN RETREAT Mabel Kernn

En weekend for dig, der har lyst til at afprøve disse bevægelsesformer, eller som trænger til fordybelse, ro og forkælelse.

Du vil mærke bedre bevægelighed, styrke, balance, centrering, energi og kontakt til dit åndedræt.

Barbara Hage

Blid yoga for alle. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løsne op for spændinger.

Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver nænsomt vækket og giver øget velvære og overskud.

Foreningshuset Rungstedvej kr. 380

2326492 Lør/søn 09:30-14:30 FOF Huset 4/11, 5/11 kr. 760 / * kr. 570

CHARLOTTENLUND

Genopbyggende og restorativ yoga

HØRSHOLM

LÆS MERE

LÆS MERE

2326800 Lørdag 30/9 ∙ 10:00-13:00

2326801 Lørdag 28/10 ∙ 10:00-13:00 2326802 Lørdag 25/11 ∙ 10:00-13:00

36 TLF. 3963 7010

shops

ork ops Unnata® Aerial yoga

Kom i gang, brug fødderne

Astrid C. Elkin

Mabel Kernn

Aerial yoga er en videreudvikling af den traditionelle yogiske tradition. Her tilbydes hatha baseret yoga og yderligere støtte i form af en hængekøje af blødt, fjerlet materiale, så du kan udforske, forfine og gå dybere i den traditionelle asana.

Praktisk workshop der efter gennemgang af fodens biomekanik vil indeholde bevægelighedsøvelser, balance og styrke samt massage- og udstrækningsøvelser. Kom og lær at træne dine fødder, få bedre balance og styrk dine led.

2326514 Søndag 19/11 ∙ 14:00-16:00

2328177 Lørdag 9/9 ∙ 10:40-12:10

CHARLOTTENLUND

CHARLOTTENLUND

FOF Huset kr. 255 / * kr. 190

FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

LÆS MERE

Se også foredrag om sundhed og livstil s. 12-13

Se også yoga og vandretur til Bornholm s. 15

LÆS MERE

Ha’ det godt med nakke og skuldre

Mabel Kernn

Qi Gong og bindevæv

Mabel Kernn

Qi Gong er en blid men samtidig kraftfuld form for bevægelse, og arbejdet med disse øvelser er vældigt fint i forhold til at få ro i kroppen og hovedet. Vi arbejder med en række Qi Gong øvelser, der udføres stående og i langsomt tempo.

2326147 Lørdag 9/9 ∙ 12:30-14:00 FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

Her gennemgås først nakkens og skuldrenes biomekanik efterfulgt af øvelser med fokus på bevægelighed, balance, styrke og udstrækning. Du vil opleve, hvilken forskel det gør at have en god fornemmelse og frihed i nakke- og skulderregionen.

2328173 Lørdag 9/9 ∙ 09:00-10:30 FOF Huset kr. 190 / * kr. 145

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

37

Yoga Hatha Yoga

I hatha yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedræt og afspænding. Yoga kræver en høj grad af koncentration, og du vil på dette hold blive mere smidig og stærk samt øge din kropsbevidsthed og indre ro.

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM, FARUM Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.045 / * kr. 785

LÆS MERE

Hatha yoga – strength

På dette hold forudsættes, at du kender til Hatha yoga og har lyst til at gå videre med din praksis. Vi opbygger din styrke, dels med mere udfordrende stillinger og dels ved at holde stillingerne i længere tid.

Vi laver solhilsener hver gang.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 2.090 / * kr. 1.570

LÆS MERE

Hatha vinyasa med 5 elements flow

Hatha vinyasa er traditionel yoga med små flow sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Du giver dig hen til yogaens flow og lader kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet. 5 elements yoga øger din balance og leddenes bevægelse.

HØRSHOLM

Torsdag Pris kr. 1.280

LÆS MERE

Yoga og meditation

Vi arbejder med yogaens klassiske stillinger som forberedelse til meditation, og du får en indføring i en meditationspraksis. Hver gang afrundes med en siddende meditation og en kort liggende afspænding.

HØRSHOLM

Mandag Pris kr. 760

38 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Blid yoga

Kurset er en blid form for yoga, hvor alle kan være med. Yogaen styrker og strækker kroppen samt løser op i spændinger og stivhed, så du ved timens afslutning føler dig i balance med mere overskud og velvære. Vi har fokus på åndedrættet og mindfulness.

Tirsdag Pris kr. 1.740

LÆS MERE

Afstressende yoga

Bliv god til at hvile i dig selv, så du kan mærke, hvad du kan klare i hverdagen.

Yogaøvelserne styrker, afstresser og balancerer krop og sind. Koncentrationen øges, mens holdning, balance og åndedræt forbedres.

CHARLOTTENLUND,

Onsdag Pris kr. 1.395 / * 1.045

LÆS MERE

Yin yoga smidiggør både krop og sind med fokus på bindevævet, som er afgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin yoga er en rolig yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen.

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM, VÆRLØSE, HILLERØD Mandag, Tirsdag, Torsdag LÆS Pris fra kr. 1.510 MERE

Yoga – få det bedre

Yoga skaber balance i krop og sind.

Undervisningen baseres på øvelser, der smidiggør muskler og led samt øger koncentrationen. Åndedrættet, som er af stor betydning for det fysiske og psykiske velbefindende, indgår i øvelserne og som selvstændige åndedrætsøvelser.

FARUM, VÆRLØSE

Mandag, Onsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.160

LÆS MERE

Boost dit selvværd, immunforsvar og styrke med de 5 Tibetanere. Fem simple øvelser med inspiration fra yogaen, som du nemt kan flette ind i dine daglige gøremål om morgenen. Foryngende, energigivende - og så er du kommet rigtig godt i gang med dagen!

HØRSHOLM

Torsdag Pris kr. 630

LÆS MERE

Unnata® Aerial yoga

Yin/restorativ yoga

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser med dybe stræk. Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv, afbalancerer nervesystemet, modvirker stress og inviterer din krop til at regenerere. Du bruger åndedrættet aktivt i den selvhealende proces.

Mandag, Torsdag Pris fra kr. 815 / * kr. 610

LÆS MERE

De 5 Tibetanere

Yin yoga

CHARLOTTENLUND

Restorativ yoga er en rolig og blid form for yoga, hvis formål er at sænke stressniveauet. Vi laver en række liggende og siddende stillinger, hvor vi især har fokus på åndedrættet og på at skabe ro og balance i nervesystemet.

HILLERØD

CHARLOTTENLUND, HØRSHOLM, SNEKKERSTEN Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.390

Restorativ yoga

LÆS MERE

Aerial yoga er en videreudvikling af den traditionelle yogiske tradition. Her tilbydes hatha baseret yoga og yderligere støtte i form af en hængekøje af blødt, fjerlet materiale, så du kan udforske, forfine og gå dybere i den traditionelle asana.

CHARLOTTENLUND

Søndag Pris kr. 775 / * kr. 580

LÆS MERE

HENSYNTAGENDE YOGA Yoga for seniorer

Yoga afstresser og balancerer krop og sind.

Koncentration er i fokus, og øvelserne både styrker, strækker og afspænder. Der lægges vægt på opvarmning og vedligeholdelse af hele kroppen, og øvelserne tilpasses den enkelte, så fordybelsen og roen øges.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1320 / * kr. 990

LÆS MERE

MediYoga

MediYoga er en blid og dynamisk yogaform, der kan fungere for alle – og også for personer med særlige udfordringer. Vi har fokus på lange dybe vejrtrækninger og blide meditationsteknikker, som giver energi og klarhed.

HØRSHOLM

Tirsdag Pris kr. 1.625

LÆS MERE

Skånsom, blid Yoga

Blid yoga er for deltagere med særlige behov. Vi starter blidt med bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og fortsætter med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led med fokus på åndedræt, kropsholdning og balanceevne.

CHARLOTTENLUND, ALLERØD

Torsdag, Fredag Pris fra kr. 1.395 / * kr. 1.045

Skånsom Yoga

Efter en blid opvarmning indtager vi blide hatha yoga stillinger med fokus på koordination af åndedræt og bevægelse samt smidighed og styrke i led og muskler. Du opnår større kropsbevidsthed og balance samtidig med, at yogaen virker afspændende.

HØRSHOLM

Mandag Pris fra kr. 1.975

LÆS MERE

Skånsom Yin/Restorativ Yoga

Undervisningen bygger på langsomme, nærværende bevægelser og stillinger med dybe stræk. Du træner din styrke, udholdenhed, smidighed, dit åndedræt samt dit nærvær. Øvelserne arbejder dybt i dit bindevæv og afbalancerer nervesystemet.

CHARLOTTENLUND

Mandag Pris fra kr. 3.480 / * kr. 2.610

LÆS MERE

Stoleyoga

Stole yoga er for dig, som har svært ved at komme op og ned fra gulvet. Vi starter på stolen, hvor vi starter med åndedrætstræning, for derefter at fortsætte med siddende yoga øvelser. Der vil også være stående bevægelser og stillinger og stræk.

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Onsdag Pris kr. 1.975 / * kr. 1.480

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

39

Seniormotion uden gulvøvelser

Vil du gerne dyrke motion, men har problemer med at lave gulvøvelser?

Vi træner styrke og balance gennem forskellige øvelser og vejrtrækningsteknikker for at formindske smerter, forebygge fald, inkontinens, lungeproblematikker, demens m.m.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.975 / * kr. 1.480

LÆS MERE

Hjertetræning

Mange er bange for at begynde at dyrke motion efter en blodprop eller en hjerteoperation, men det er vigtigt, at du kommer i gang igen. Vi træner kondition, laver styrketræning og afspænding, og du lærer din fysiske formåen at kende.

GENTOFTE

Tirsdag - Torsdag Pris fra kr. 1.220 / * kr. 920

Balance/stabilitetstræning

For dig, der ønsker stærkere muskler og en bedre balance for at forebygge fald og håndtere perioder med svimmelhed. Træningen fokuserer på vedligeholdelse af sanser og koordination og indeholder både styrke, fokuserings- og smidighedsøvelser.

CHARLOTTENLUND

Mandag - Onsdag, Fredag Pris fra kr. 1.480 / * kr. 1.110

LÆS MERE

Styrk din krop og hjerne

Træning med særlig fokus på at undgå demens. På dette hold træner vi både krop (styrke, stræk, kondition og balance) og hjerne gennem øvelser for kroppen, neurogymnastik, og forskellige sjove opgaver med forskellige gymnastikredskaber.

CHARLOTTENLUND

Onsdag Pris kr. 1.480 / * kr. 1.110

LÆS MERE

Rygtræning

En stærk ryg er alfa og omega for dit fysiske velbefindende. Målrettet rygtræning og effektive rygøvelser kan både afhjælpe og forebygge rygsmerter. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og afslutter med stræk og afspænding.

GENTOFTE

Mandag Pris kr. 1.395 / * kr. 1.045

LÆS MERE

Stabilitet og styrke for ryg

Holdet er for dig, der gerne vil øge dit aktivitetsniveau trods gener eller svaghed omkring lænden, eller ønsker øget kropsbevidsthed og styrke.

Træningen styrker de inderste stabiliserende muskler omkring rygsøjlen samtidig med, at resten af kroppen styrkes.

ALLERØD, VÆRLØSE Mandag, Torsdag Pris kr. 2.090

40 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

LÆS MERE

Fysisk træning til diabetespatienter

Sammen med diæt og medicin er fysisk træning hjørnestenen i behandlingen af patienter med type 2-diabetes. Vi lægger vægt på en sjov og motiverende træning med opvarmning på kondicykel/gangbånd og styrketræningsøvelser ud fra individuelle hensyn.

GENTOFTE

Mandag Pris kr. 1.160 / * kr. 870

LÆS MERE

Ballroom fitness dans for Parkinson-patienter

Ballroom fitness dans kombinerer både traditionelle og nyere danse, balance- og fitnesstræning. Vi træner balance, koordineringsevne, øger vores muskelstyrke og bevarer fleksibiliteten i kroppen.

CHARLOTTENLUND

Torsdag Pris kr. 670 / * kr. 505

LÆS MERE

Gigttræning

Har du artrose/gigt i hofte eller knæ? Træningen baseres på principperne for neuromuskulær træning og Godt Liv med Artrose i Danmark (GLA:D). Du lærer at bruge og styrke fod-, hofte- og knæled hensigtsmæssigt, så stabiliteten i dine led forbedres.

GENTOFTE

Torsdag Pris kr. 1.860 / * kr. 1.395

LÆS MERE

Knæhold/artrose

For dig med slidgigt eller nye knæ. På holdet træner vi med særligt fokus på at mindske belastninger af knæene. Du vil få mere styrke og mindre smerte ved RKT stabilitetstræning. Du bliver vejledt til bevægelser uden overbelastninger i hverdagen.

CHARLOTTENLUND

Torsdag Pris kr. 1.640 / * kr. 1.230

LÆS MERE

XL bevægelse og gymnastik

Her er der fokus på at føle glæde ved at bevæge sin krop til musik, blive overrasket over egen formåen og få et godt grin med på vejen! Træningen består bl.a. af balancetræning, koordinations-, konditions-, styrketræning samt udspænding og afspænding.

GENTOFTE

LÆS MERE

Tirsdag Pris kr. 1.625 / * kr. 1.220

Funktionel kropstræning – begyndere

LÆS MERE

Tirsdag Pris kr. 1.135

Funktionel kropstræning – øvede

Kurset kræver indgående kendskab til mensendieck gymnastik. Funktionel kropstræning styrker din krop og bevidsthed om dine bevægelser.

Undervisningen tager udgangspunkt i holdningskorrektion og styrke af muskler og led. Der indgår en del teori.

HUMLEBÆK

LÆS MERE

Tirsdag Pris kr. 1.135

Osteoporosetræning

Vi arbejder primært med at styrke muskler og knogler med vægtbærende motion. Vi laver smidiggørende øvelser for muskler og led samt balancetræning. Vi har særlig fokus på vores dybe mavemuskler og bækkenbunden. Vi afslutter med afspænding.

FARUM, CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.975 / * kr. 1.480

Styrk dine knogler

Har du knogleskørhed (osteoporose) eller let knogleafkalkning (osteopeni)? I træningssalen på Gentofte Hospital træner vi på små hold. Vi vil lave øvelser, hvor du får forbedret din balance, så du reducerer risiko for fald, og moderat styrke- og konditionstræning.

GENTOFTE

LÆS MERE

Tirsdag Pris kr. 1.625 / * kr. 1.220

Alexanderteknik

For alle, der gerne vil bruge kroppen mere hensigtsmæssigt og undgå eller afhjælpe sygdomme, smerter og spændinger. Hals og nakke frigøres for spænding, så belastningen af rygsøjlen reduceres, og smerter forebygges i skuldre, ryg og arme.

CHARLOTTENLUND

Tirsdag - Torsdag Pris kr. 2.580 / * kr. 1.935

LÆS MERE

Ved RKT-træningen har vi fokus på iltforbruget og det åndedræt, lungerne kan trække. Bliv bevidst om balancens indflydelse på muskelarbejdets styrke, smidighed og afspænding. Øvelserne foregår på stol eller stående.

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Mandag Pris kr. 1.570 / * kr. 1.175

KOL-træning

Liggende og siddende øvelser – den stående og siddende stilling, åndedrætsøvelser, gangfunktionen og meget mere. Har du dårlig ryg, nakke, hofte, knæ eller problemer med ben og fødder m.m., vil der være øvelser for dig.

HUMLEBÆK

KOL rationel træning

Se også KOLsang s. 69

Hvis du som KOL-patient vil øge din livskvalitet, er fysisk træning en vigtig del af behandlingen. Med fokus på kropsbevidsthed og åndedræt arbejder vi med konditions-, styrke- og udholdenhedstræning samt udstrækning og afspænding.

HØRSHOLM

LÆS MERE

Onsdag Pris fra kr. 1.390

Styrk din krop og led

Styrketræning med kroppen i balance baseret på alexanderteknik.

Ved bevidst tankestyring skærper vi koncentrationen, og kroppen finder selv sit naturlige leje. Der er fokus på vejrtrækning, bækkenbund og de dybtliggende mavemuskler og afspænding.

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

torsdag Pris kr. 2.090

Styrk din krop og hjerne

Træning med særlig fokus på at undgå demens. På dette hold træner vi både krop (styrke, stræk, kondition og balance) og hjerne gennem øvelser for kroppen, neurogymnastik, og forskellige sjove opgaver med forskellige gymnastikredskaber.

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Onsdag Pris fra kr. 1.480 / * kr. 1.110

Skånsom Pilates

Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Du opnår mere stabilitet i dine led, øget muskelstyrke og en mere harmonisk krop. Træningen forebygger også skulder- og nakkeproblemer.

VÆRLØSE

LÆS MERE

Mandag Pris kr. 2.090

Skånsom Pilates og stræk

Her får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.

CHARLOTTENLUND

Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.395 / * kr. 1.045

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

41

MOTION I VAND Gymnastik på gulv og i vand

Varmtvandstræning – øvede

GENTOFTE

GENTOFTE, HØRSHOLM

Oplev hvordan din krop bliver lettere pga. vandets opdrift, men samtidig giver dig modstand, så let styrketræning, balance, kondition og koordination er i spil. I træningen på gulv fokuseres på holdningskorrektion, kropsbevidsthed og afspænding.

Mandag, Fredag Pris kr. 2.820 / * kr. 2.115

LÆS MERE

Genoptræning for brystopererede

Vi træner især muskler i arme, bryst og nakke, og samtidig bliver hele kroppen gennemarbejdet. Øvelserne foregår både på gulv og i vand og efter enten mensendieck-principper eller afspændingspædagogisk metode.

GENTOFTE

Fredag Pris kr. 2.820 / * kr. 2.115

LÆS MERE

Varmtvandstræning

Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen, hvilket muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Du vil opnå styrke, kondition, bevægelighed, stabilitet og balance.

GENTOFTE, FREDERIKSVÆRK, HELSINGE, HØRSHOLM Mandag - Fredag Pris fra kr. 1.785 / * kr. 1.340

42 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Varmtvandstræning for øvede er med lidt højere tempo og større belastning. Ved vandgymnastik vil opdriften støtte og bære kroppen, hvilket muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning.

Mandag, Torsdag Pris fra kr. 1.890 / * kr. 1.420

LÆS MERE

Varmtvandstræning – for kvinder

Træning for kvinder med henblik på at forebygge eller reducere gener fra bevægeapparatet og fremme dit velbefindende generelt.

Formålet er at øge kroppens bevægelighed, styrke, koordination og balance.

GENTOFTE, FREDENSBORG

Mandag, Tirsdag, Torsdag Pris fra kr. 1.830

LÆS MERE

GRAVID, EFTERFØDSEL OG BABY Varmtvandstræning for gravide

Babysvømning 4-9 mdr.

Søs Jespersen

Anna Raith Louring

På dette hold kan du og din baby opleve glæden i vandet og samtidig stimulere barnets sanselige impulser og motorik.

Vandet er et skønt element for børnene at udforske. Barnet skal svømme i særlige svømmebukser.

Er du gravid, kan du med fordel udnytte den næsten vægtløse tilstand i vandet til at træne de muskler, du i særlig grad bruger, når du bærer dit barn. Vi træner og afspænder de overbebyrdede muskelgrupper med moderat intensitet tilpasset din fysiske formåen.

Kildeskovshallen 7 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

GENTOFTE

2329716 Torsdag 18:00-18:45 (31/8) 2329717 Torsdag 18:45-19:30 (31/8) 2329718 Torsdag 18:00-18:45 (26/10) 2329719 Torsdag 18:45-19:30 (26/10)

LÆS MERE

Strandlund (Bassin)

CHARLOTTENLUND Efterfødselsgymnastik og babysvømning op til 9 mdr.

Søs Jespersen

Undervisningen starter på land, hvor du får arbejdet kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med styrketræning for mave, ryg og naturligvis bækkenbunden. De sidste 45 min. er der undervisning i babysvømning i varmtvandsbassin.

2329830 Mandag 14:10-15:20 (28/8) 7 gange ∙ kr. 1.060 / * kr. 795

2329831 Mandag 14:10-15:20 (23/10) 8 gange ∙ kr. 1.210 / * kr. 910

LÆS MERE

Strandlund (Bassin)

CHARLOTTENLUND

2329755 Mandag 11:40-14:10 (28/8) 7 gange ∙ kr. 1.850 / * kr. 1.390

2329756 Mandag 11:40-14:10 (23/10) 8 gange ∙ kr. 2.115 / * kr. 1.585

LÆS MERE

Far på barsel 8 – 12 mdr.

Søs Jespersen

Kom og vær sammen med og skab nye relationer til andre fædre på barsel. På holdet vil I få idéer og teori om, hvordan I kan lege det motoriske ind i jeres børn.

Der skal rulles, svinges, danses, spilles babyfodbold og meget mere.

FOF Huset 5 gange ∙ kr. 365 / * kr. 275

Barselsture i skoven

CHARLOTTENLUND

Mia Toftdahl Olesen

Ønsker du et fællesskab med andre mødre og babyer med naturen som ramme? På turene vil der være korte oplæg og øvelser med fokus på nervesystem, åndedræt og mindfulness for at støtte dig til at genfinde kontakten til din krop efter fødsel og til at finde ro og nærvær.

2329770 Onsdag 10:00-11:30 (30/8) Hareskoven 4 gange ∙ kr. 505

VÆRLØSE

LÆS MERE

2329822 Tirsdag 14:30-15:15 (29/8)

Tumlingeleg og babymotorik

2329823 Tirsdag 14:30-15:15 (24/10)

LÆS MERE

Søs Jespersen

Få sjove og nye idéer til øvelser og lege, som styrker dit barns motorik. Der undervises i bold, sange, vild med baby dans, balanceøvelser m.m. Vi bruger lagner, bolde, tummelumsk og andre redskaber.

FOF Huset

CHARLOTTENLUND 3-6 mdr.

2329810 Tirsdag 11:35-12:20 (29/8) 7 gange ∙ kr. 515 / * kr. 385

2329811 Tirsdag 11:35-12:20 (24/10) 8 gange ∙ kr. 585 / * kr. 440

6-8 mdr.

2329812 Tirsdag 12:30-13:15 (29/8) 7 gange ∙ kr. 515 / * kr. 385

2329813 Tirsdag 12:30-13:15 (24/10) 8 gange ∙ kr. 585 / * kr. 440 8-12 mdr.

2329814 Tirsdag 13:30-14:15 (29/8) 7 gange ∙ kr. 515 / * kr. 385

2329815 Tirsdag 13:30-14:15 (24/10) 8 gange ∙ kr. 585 / * kr. 440

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

43

BØRN, UNGE OG FAMILIE Art Poster – Ugekursus for børn 9-13 år Charlotte Selvig Svensen

Pris inkl. materialer

Billedkunst for børn 6 - 8 år

Billedkunst for børn 9-13 år

Pris inkl. materialer

Christine Eneström

Charlotte Selvig Svensen

Kom og slip fantasien løs og tegn og mal alt fra elefanter til citroner. Vi skal afprøve mange teknikker fra neonfarver til akvarel og kultegning. Kom og brug din fantasi på et hyggeligt lille hold.

Elsker du at tegne og være kreativ? Dette er et hold for børn, hvor vi fordyber os i sjove kreative processer med tegning. Vi skal bruge fantasien og samtidig forbedre vores tegneteknik. Vi hygger os i dejlige omgivelser med fokus på fællesskab.

Sammen skaber vi et rum til fordybelse, hvor vi udvikler os fra det udgangspunkt, vi har. Alle kan være med.

FOF Huset 9 gange ∙ kr. 1.335

CHARLOTTENLUND

2322004 Onsdag 15:30-17:20 (16/8)

2322013 Tirsdag 17:00-18:40 (12/9)

2322008 Onsdag 15:30-17:20 (25/10)

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Pris

Billedkunst for inkl. børn 10-14 år materialer Christine Eneström

Kom og slip fantasien løs og tegn og mal alt hvad du ser. Vi skal afprøve mange teknikker fra neonfarver til akvarel og kultegning og prøve at male kimonoer og kirsebærtræer med japansk bambus pensel.

FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.260

2322012 Tirs/ons/tor/fre 10:00-14:00 FOF Huset 1/8, 2/8, 3/8, 4/8 kr. 1.640

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

Ordrupvej 77 9 gange ∙ kr. 1.620

CHARLOTTENLUND

2322006 Torsdag 16:00-18:15 (17/8) 2322009 Torsdag 16:00-18:15 (26/10)

LÆS MERE Efterårsworkshop for børn 7-11 år Christine Eneström

Pris inkl. materialer

Kom og boost din kreativitet. Du skal bygge en husmodel af forskellige materialer med limpistol, male med sjove neonfarver og afprøve alverdens sjove ting i nogle kreative efterårsdage væk fra stress og iPad.

2322011 Man/tirs/ons 09:00-13:35 FOF Huset 16/10, 17/10, 18/10 kr. 1.145

CHARLOTTENLUND 44 TLF. 3963 7010

Kurset er et mix af ultrakorte oplæg og sjove eksperimenter, der genererer materiale til finurlige og kunstneriske papirværker. Vi skal finde på, lave billeder og skrive flotte overskrifter, og til sidst sætter vi det hele sammen. På en uge får du skabt en færdig plakat, som du selvfølgelig kan tage med hjem. Pris inkl. materialeudgift på 250 kr.

LÆS MERE

Tegnehold for børn (9-14 år) – hver anden uge

Gine Preetzmann

På dette tegnehold kan du fordybe dig, bruge fantasien og eksperimentere med forskellige tegnemetoder, som er sjove og lærerige under kyndig vejledning fra underviseren. Vi øver forskellige tegneteknikker, og du lærer at tegne det, du ser.

Der vil være fokus på hygge og fællesskab, og du vil møde andre børn, der også elsker at tegne.

2322014 Tirsdag 15:00-16:30 (19/9) Byens Hus 7 gange ∙ kr. 885

HELLERUP

LÆS MERE

Julechokolader – voksen og barn (8-17 år) Nicolaj Wium

Familietegnehold – hver anden uge Gine Preetzmann

Kom og nyd samværet med dit barn (6-12 år), mens I tegner. Missionen er at træne jeres øje-hånd-koordination, så I lærer at tegne det, I ser. Vi skal have nogle rare og sjove undervisningsgange med masser af teknikker og ting vendt på hovedet.

Materialeliste mailes en uge før kursusstart.

2322015 Tirsdag 16:30-18:10 (19/9) Byens Hus 7 gange ∙ kr. 1.220 (pr. voksen + barn)

HELLERUP

LÆS MERE

Lær at lave lækre fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken.

Med julen som tema vil vi lave fyldte chokolader, og underviser vil demonstrere, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk.

2323210 Onsdag 6/12 ∙ 16:30-20:00 Frederiksborg Byskole kr. 545 (pr. voksen + barn)

HILLERØD

RUNGSTED KYST

Nicolaj Wium

Her skal vi sammen som forældre/barn eller bedsteforældre/barn lave flødeboller. Den tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle.

Sjovt og slet ikke så svært som det kan lyde. Medbring viskestykke, karklud og forklæde.

Prisen er for 1 barn og 1 voksen.

2323228 Tirsdag 12/12 ∙ 16:30-20:00 Rungsted Skole kr. 545 (pr. voksen + barn)

Flødeboller – voksen og barn (8-17 år)

Pris inkl. råvarer

LÆS MERE

Bakkegårdsskolen kr. 545 / * kr. 450 (pr. voksen + barn)

GENTOFTE

2323240 Søndag 10/9 ∙ 10:00-13:30 2323235 Søndag 29/10 ∙ 10:00-13:30 kr. 545 (pr. voksen + barn)

2323241 Søndag 17/9 ∙ 10:00-13:30 Frederiksborg Byskole

HILLERØD

2323255 Søndag 24/9 ∙ 10:00-13:30 Fredensborg Skole Vilhelmsro

FREDENSBORG

2323260 Søndag 8/10 ∙ 10:00-13:30 Rungsted Skole

RUNGSTED KYST

Med Bedste i Køkkenet Eventyrlige papirblomster for forældre og børn Camilla Hedegaard Møller

Kom og skab smukke blomster i italiensk crepepapir sammen med dit barn. På kurset lærer du først grundlæggende teknikker til at skabe dine egne enkle crepepapir blomster. Herefter skaber alle deres egne papirblomster med det fascinerende og formbare italienske crepepapir, der findes i mange vidunderlige farver og kvaliteter.

Børn fra 6 år

Annemette Sørensen

2323226 Søndag 5/11 ∙ 10:00-13:30

Tag børnebørnene med i køkkenet. Vælg ingredienser fra fem poser og slip så kreativiteten løs og lav dejlig mad. Vores underviser har mange års erfaring som køkkenassistent og ved, hvordan man kreativt laver god mad.

Blovstrød Skole

ALLERØD

2323248 Onsdag 8/11 ∙ 16:30-20:00 Fredensborg Skole Vilhelmsro

FREDENSBORG

2323230 Søndag 12/11 ∙ 10:00-13:30

Prisen er for 1 barn og 1 voksen.

Stavnsholtskolen

FARUM

Skolen Ved Rønnebær Allé kr. 490

HELSINGØR

2323257 Søndag 19/11 ∙ 10:00-13:30

2322020 Søndag 8/10 ∙ 10:00-14:00

2323211 Tirsdag 12/9 ∙ 17:30-19:10

SNEKKERSTEN

LÆS MERE

2323212 Tirsdag 14/11 ∙ 17:30-19:10

2323224 Onsdag 29/11 ∙ 16:30-20:00

Byens Hus kr. 680

HELLERUP

Borupgårdskolen

LÆS MERE

Fredensborg Skole Vilhelmsro

FREDENSBORG

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

45

Mindfulness for teenagere 16 -18 år Nete Grønlund

Mindfulness beroliger sindet gennem åndedrætsøvelser, kropsbevidsthedsøvelser og bevidsthedstræning. På denne måde forebygger vi stress, angst og depression og skaber plads til mere livsglæde, indre ro og livskvalitet.

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 420 / * kr. 315

CHARLOTTENLUND

Ringdesign for forælder og teenager – fra 14 år

2329890 Mandag 18:30-19:45 (18/9)

Sanne Mürer

2329891 Mandag 18:30-19:45 (30/10)

Her har du mulighed for en hyggelig aktivitet med din teenager. Lær hvordan man designer en ring i juvelervoks og få indblik i, hvordan guldsmeden arbejder. Gå hjem med den eneste sølvring i verden med netop DIT design.

2329892 Torsdag 16:00.17:15 (21/9) 2329893 Torsdag 16:00-17:15 (2/11)

LÆS MERE

2324323 Tir/man 17:00-20:40 Farum Kulturhus 17/10, 6/11 kr. 610

FARUM

LÆS MERE

Børnerytmik

Karen Reinhold Bjørkøe

Bælgfrugter for børn

Liv Teilmann

Kurset er for både forældre og deres børn i alle aldre, der ønsker at lave mad sammen. Mange forældre giver op på bælgfrugterne, da de oplever, at deres børn ikke viser interesse for dem. På dette kursus laver vi børnevenlige opskrifter med bønner, linser og ærter.

2325887 Onsdag 15/11 ∙ 17:30-21:00 Ordrup Skole kr. 375 / * kr. 305

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Her skal vi sanse, synge, danse, hoppe, springe og lege, sprog og rytmer, toner og tumling, masser af smil, sved, sanselighed og musikalitet. Den voksne tumler og lytter med barnet, og I får flere fælles ritualer og lege – til putning og pasning, pligter og livsglæde.

(2-3 år)

2329850 Onsdag 14:30-15:30 (13/9) FOF Huset 5 gange ∙ kr. 615 / * kr. 460

CHARLOTTENLUND

Mads Thorning Pedersen

Kom og få en dejlig eftermiddag i skoven fyldt med gode oplevelser, udfordringer og viden om efterårsskoven og dens dyr. Den perfekte eftermiddag for forældre og børn i alderen 5-12 år.

(2-3 år)

Vi skal ud at finde spor efter dyr, samle pinde, finde trofæer i skovbunden og lære skovens liv bedre at kende.

FOF Huset 6 gange ∙ kr. 735 / * kr. 550

2323800 Lørdag 28/10 15:00-19:00

2329851 Onsdag 14:30-15:30 (25/10)

CHARLOTTENLUND (4-5 år)

2329852 Onsdag 15:35-16:35 (13/9) FOF Huset 5 gange ∙ kr. 615 / * kr. 460

CHARLOTTENLUND (4-5 år)

2329853 Onsdag 15:35-16:35 (25/10) FOF Huset 6 gange ∙ kr. 735 / * kr. 550

CHARLOTTENLUND 46 TLF. 3963 7010

Med rollingerne i skoven

LÆS MERE

Skovlystvej p-plads (P-plads nord for Tipperup Å) kr. 410

VÆRLØSE

LÆS MERE

Familiekor Familiekor Jesper Balslev

Kvalitetsstunder - er der noget bedre end at synge med sit barn? I koret synger både børn og voksne på lige fod med hinanden. Det er en stor glæde at synge, og her kan man virkelig få kvalitetstid med sit barn. Der vil også blive lagt vægt på, at børn (og voksne) lærer gamle kendte danske sange. Smukke tekster og melodier i nye arrangementer. Aldersgrænsen for børn er 6 år.

2322921 Mandag 16:30-18:00 (4/9) Kirkehavegaard 12 gange ∙ kr. 1.515

Børneballet

ALLERØD

Karen Reinhold Bjørkøe

LÆS MERE

Ballet for børn er en kreativ, effektiv og sjov form for motion. Ballet styrker kroppen og stimulerer mentalt gennem små koreografier, grundtrin og teknikøvelser.

Dansen er et sjovt redskab til at arbejde med koncentration, motorik, styrke og smidighed.

Halloween Make up – familiehold Petra Petia Anguelov Olesen

FOF Huset 9 gange ∙ kr. 1.125

Få en rigtig (u)hyggelig weekend med dit barn og lær at lave skræmmende halloween make up. Du lærer at lave skudsår, blå mærker, forbrændingsskader samt Halloween make up som zombier, mumier, spøgelser og andre uhyggelige karakterer.

Vi sørger for en meget uhyggelig stemning og masser af læring. Pris er for 1 barn + 1 voksen.

CHARLOTTENLUND (3-4 år)

2329860 Søndag 10:30-11:15 (17/9) (5-6 år)

2329865 Søndag 11:20-12:05 (17/9)

LÆS MERE

2322022 Lør/søn ∙ 10:00-15:00 FOF Huset 7/10, 8/10 kr. 885

CHARLOTTENLUND

Førstehjælp Lars Lylloff

LÆS MERE

Basal førstehjælp til børn Basal førstehjælp til børn sætter deltageren i stand til at handle ved hjertestop og andre livstruende hændelser, der involverer børn.

Familieyoga 5-8 år

CHARLOTTENLUND, FREDENSBORG

Anita Hartelius

Kom og rør jer og find ro sammen. I får styrket motorikken og stimuleret sanserne.

Vi leger og fordyber os i bl.a. bamseyoga og sugerørsbalance. Der vil hver gang være musik, rytmik og kreativ læring. Klassiske yogastillinger leges og imiteres efter dyr og natur.

2329880 Torsdag 16:45-17:30 FOF Huset 26/10, 9/11, 23/11 kr. 265 / * kr. 200

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Torsdag – fredag

Førstehjælp – basiskursus for alle Dette 4 timers kursus er for alle, der gerne vil vide, hvordan man laver livreddende førstehjælp.

CHARLOTTENLUND, FREDENSBORG, HØRSHOLM Tirsdag, onsdag

LÆS MERE

Færdselsrelateret førstehjælp Skal du til at tage kørekort? Så er dette kursus til dig! Kurset er lovpligtigt ved erhvervelse af kørekort, så gyldigt førstehjælpsbevis fra Dansk Førstehjælpsråd udstedes efter gennemført kursus.

CHARLOTTENLUND, FREDENSBORG, HØRSHOLM Tirsdag, onsdag, torsdag, fredag

Førstehjælp – til babyer og små børn Hvad gør man, hvis ens barn bliver forbrændt, får feberkramper, drikker kemikalier eller får det ud over kroppen? Mange mødregrupper har været glade for dette kursus, så tag bare babyerne med.

2323858 Tirsdag 31/10 ∙ 10:00-12:30 FOF Huset kr. 275 / * kr. 210

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

47

VÆRKSTEDER Upcycling med kalkmaling – fra glasflaske til smuk vase Silvia Venegas

Du har sikkert en glasflaske derhjemme, som du ikke bruger til noget. Bliv fanget af kalkmaling og magien og lær at forvandle den til en smuk vase. Kalkmalingen er specielt egnet til at male på glas. Vi kombinerer det med decoupage teknik og modelleringsler til at upcycle en glasflaske.

2324515 Lørdag 28/10 ∙ 12:00-16:00 FOF Huset kr. 490 / * kr. 370

CHARLOTTENLUND Farum Kulturhus kr. 490

FARUM

Silvia Venegas

LÆS MERE

Kulturskolerne D8 13 gange ∙ kr. 3.220 / * kr. 2.515

HELLERUP

Keramik

FOF Huset kr. 490 / * kr. 370

CHARLOTTENLUND

Inkl. værktøj og materialer

2324303 Tirsdag 17:00-21:00 (5/9) Kulturskolerne D8 13 gange ∙ kr. 4.025 / * kr. 3.120

2324514 Lørdag 30/9 ∙ 12:00-16:00 Farum Kulturhus kr. 490

FARUM

2324517 Torsdag 16/11 ∙ 16:00-20:00

LÆS MERE

HELLERUP Sketch book project – en bogbinderweekend

Charlotte Selvig Svensen

LÆS MERE Inkl. materialer

Lav din egen skitsebog til dine kunstneriske projekter og lær, hvordan du kan bruge dine skitser aktivt i dit kreative virke. Du stifter bekendtskab med udvalgte teknikker indenfor bogbinderfaget og vil ende op med en helt personlig bog, som du selvfølgelig kan bruge til, hvad du vil. Pris inkl. materialeudgift på 250 kr. (Fra 15 år og op).

Keramik

2324103 Lør/søn 10:00-14:00

Anna Rolighed Thyme

Byens Hus 26/8, 27/8 kr. 945 / * kr. 710

HELLERUP

Kom i gang med keramikken. Du bliver introduceret til teknikker og muligheder med leret og kommer i gang med drejning, pladeteknik, modelleringsteknikker og måder at glasere på. Du vil kunne lave skåle, vaser og andre brugsting i keramik eller mindre skulpturelle emner. Primært for begyndere og let øvede.

2324314 Tirsdag 10:00-13:30 (5/9)

LÆS MERE

Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 3.625

FARUM

Underviser oplyses 2324315 Tirsdag 17:30-21:00 (5/9) Farum Kulturhus 13 gange ∙ * kr. 3.625

FARUM

48 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

På dette kursus gælder det formgivning, dekorering og glasering af stentøj og porcelæn. Du kan arbejde med brugsgenstande, krukker, kakler eller figurer efter eget ønske. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig, individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker.

2324513 Lørdag 23/9 ∙ 12:00-16:00

CHARLOTTENLUND

De vigtigste keramiske processer som drejning, pølseteknik, pladeteknik, dekoration og glasering vil blive gennemgået. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Du får mulighed for at udfolde dig kreativt i leret og finde dine egne idéer og særpræg.

Anna Rolighed Thyme

Kunne du tænke dig at forvandle et gammelt lille møbel til dit eget kunstværk?

Bliv fanget af det magiske univers af kalkmaling og upcycling. På denne workshop vil du lære at upcycle små møbler og brugskunst med kalkmaling og stencil.

FOF Huset kr. 490 / * kr. 370

Anna Rolighed Thyme

Inkl. materialer

2324301 Mandag 18:30-21:30 (4/9)

2324516 Lørdag 5/11 ∙ 12:00-16:00

Upcycling med kalkmaling – små møbler og brugskunst

Keramik

LÆS MERE

Keramik

Inkl. materialer

Kathe Larsen

De vigtigste keramiske processer som pølseteknik, pladeteknik, dekoration og glasering vil blive gennemgået. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du en grundig individuel vejledning kombineret med fælles gennemgang af teknikker. Du får mulighed for at udfolde dig kreativt i leret og finde dine egne idéer og særpræg - og nyde processen og legen.

2324302 Torsdag 09:30-13:00 (31/8) Kulturskolerne D8 14 gange ∙ kr. 3.875 / * kr. 3.000

HELLERUP

Keramik

Clara Toksvig

LÆS MERE

Inkl. materialer

Keramik for begyndere og let øvede. På holdet gennemgår vi basis-teknikker. For de øvede bliver der mulighed for at raffinere drejeteknik samt få et bredere kendskab til mulighederne for glasering og dekoration. Underviser kommer med idéer og udfordringer til videreudvikling af mange forskellige teknikker.

2324304 Onsdag 18:00-21:00 (6/9) Kulturskolerne D8 13 gange ∙ kr. 3.285 / * kr. 2.565

HELLERUP

Siden år 1300 f.kr. har man kendt til at smelte emalje fast på metal. Emaljepulver, som er knust glas, lægges på kobber og brændes ved 800-900 grader. Holdet fungerer som et værksted uden underviser, hvor vi inspirerer og hjælper hinanden.

Vi arbejder på billeder, relieffer, skåle, æsker, smykker m.m. Både begyndere og mere øvede er velkomne. Nye deltagere bliver instrueret, så de kan komme i gang fra første dag. Udgifter til materialer må påregnes.

2324329 Tirsdag 10:00-13:10 (24/10) Kulturskolerne D8 22 gange ∙ kr. 940 / * kr. 705

HELLERUP

LÆS MERE

Smykkedesign/Ringdesign Sanne Mürer

Drømmer du om at lave dig en sølvring?

Design i voks og færdiggør i sølv. På første kursusdag lærer du ringdesign i juvelervoks. På anden kursusdag får du dit design tilbage i sølv, og her lærer du, hvordan du færdiggør en sølvring.

2324322 Mandag 18:00-21:40 Farum Kulturhus 18/9, 9/10 kr. 610

FARUM

LÆS MERE

LÆS MERE

Keramik – for begyndere Lotte Carlé Hansen

Emalje på kobber

Inkl. materialer

På dette begynderkursus kan der arbejdes med formgivning af mindre genstande såsom krukker, skåle, kopper, små fade osv. Kurset henvender sig til begyndere og let øvede, hvor du bliver introduceret til grundlæggende arbejdsmetoder i stentøjsler.

2324316 Torsdag 17:30-18:15 (31/8) Lille Værløse Skole 14 gange ∙ kr. 3.285

VÆRLØSE

LÆS MERE

Stenslibning og sølvarbejde Helene Sørensen

Keramik for begyndere Simone Maj Hoffenblad

Inkl. materialer

Drømmer du om at lave din egen keramik, så kan du begynde her! Vi arbejder i lertøj med forskellige modellerings-og dekorationsteknikker. Du vil blive introduceret til keramikkens verden og de mange muligheder, leret giver os.

2324337 Torsdag 19:00-21:45 (5/10) Lille Værløse Skole 10 gange ∙ kr. 830

Sankt Helene Skole 7 gange ∙ kr. 1.945

VÆRLØSE

TISVILDELEJE

2324307 Tirsdag 17:00-20:30 (29/8) 2324308 Onsdag 17:00-20:30 (30/8) 2324309 Tirsdag 17:00-20:30 (24/10) 2324310 Onsdag 17:00-20:30 (25/10)

Lær at save, slibe og polere smykkesten og smukke strandsten og sølvindfatte de slebne sten (cabochon-slibning). Med sølvarbejde indfatter du stenene og fremstiller flotte smykker som vedhæng, øreringe, fingerringe eller kæder. Obs. Holdet fungerer som en studiekreds uden underviser.

LÆS MERE

LÆS MERE

Stenslibning, ravslibning og sølvarbejde

Finn Hasselbom

Oplev glæden når almindelige, kedelige sten får liv og forvandles til fx flotte smykker. Der undervises i slibning på maskine og i hånden, udsavning og polering og i sølvarbejde, opmåling og lodning. Sørg for inden kurset at samle mindre sten og rav på stranden.

2324320 Fre/lør/søn

Nivå Skole Nord 29/9 (18:00-21:30), 30/9, 1/10 (begge 10:00-17:00) kr. 1.160

NIVÅ

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

49

Glasfusing

Pileflet for alle

Jorid Nyborg Poulsen

Ida Mundt

Kurset er en teoretisk og praktisk indføring i kunsten at arbejde med koldglas/ glasfusing. Du lærer både at behandle og forme glas og få mulighed for at lave fade, skåle, ophæng til vinduer, pynt til højtider og meget andet. Kun fantasien sætter grænser. Det nødvendige værktøj er til rådighed, og du kan købe glas på holdet eller medbringe dit eget. Vi arbejder kun med bullseye glas. Begyndere og let øvede er velkomne.

Vi fletter af naturens egne materialer og lærer pilen at kende i alle dens variationer. Begyndere starter med en klassisk rund kurv, men ellers kender kun fantasien grænser. Pil kan flettes af alle - det er bare et spørgsmål om at tilpasse størrelsen til hændernes styrke. Ekstraudgift til pilemateriale på 200-250 kr. afregnes med underviser.

2324340 Mandag 18:00-20:45 (28/8)

VÆRLØSE

Farum Kulturhus 12 gange ∙ kr. 2.415

FARUM

Buketter fra haven

Søndersøskolen kr. 810

HELLERUP

2324361 Lør/søn 09:30-15:45

Glasfusing

LÆS MERE

Britt Lind Myrup

Byens Hus kr. 645 / * kr. 530

HELLERUP

Glasfusing – weekendkursus

Filmstationen 18/8 (15:00-19:25), 19/8, 20/8 (begge 10:00-14:25) kr. 1.065

VÆRLØSE

LÆS MERE

Sensommerbuketter Tørrede Blomster workshop Anne Charlotte Mohr

Vi binder evighedsbuketter, laver blomstertræer, dekorationer og kranse i tørrede blomster. Til advent laver vi adventskrans.

Men de tørrede blomster kan bruges til meget mere. Vi laver postkort, spænder og lysmanchetter. Alt bliver brugt - nul spil.

Kurset kræver ingen forkundskaber, blot lyst til at være kreativ. Fra 11 år. Kurset afholdes i undervisers egen blomsterbutik.

2324370 Mandag 18:00-19:50 (25/9) Ofelia Blomster 5 gange ∙ kr. 1.630

50 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Inkl. materialer

Britt Lind Myrup

2324342 Fre/lør/søn

Inkl. materialer

2324377 Søndag 10/9 ∙ 10:00-14:45

LÆS MERE

Kurset er en kort introduktion til glasteknikken glasfusing og er til dig, som er nysgerrig på, om glasfusing er noget for dig.

Der tages udgangspunkt i egne designidéer og forslag til produkter. Kun fantasien sætter grænsen.

Karen Blixen inspireret buket

Karen Blixens buketter var og er kendt for sammensætningen af blomster, især stauder fra haven og grøftekantsblomster kombineret med grene og andet grønt, hun kunne finde i hendes have. På denne workshop kommer du til at arbejde med spændende materialer, såsom troldegrene, blomster og grønt fra haven.

2324341 Tirsdag 18:00-20:30 (29/8)

VÆRLØSE

LÆS MERE

Catrine Waltersdorph Hansen

Kurset er undervisning i glasteknikken glasfusing og er tilrettelagt med udgangspunkt i kursisternes egne designidéer og forslag til produkter. På kurset er det muligt at lave glasprodukter til hverdagen og til gaver eller glaspynt til højtiderne.

Kun fantasien sætter grænsen.

Filmstationen 9 gange ∙ kr. 1.765

Drømmer du om at kunne skabe smukke buketter og dekorationer med blomster fra din egen have? På dette kursus vil du lære teknikkerne bag at skabe fantastiske buketter og dekorationer ved at bruge blomster og planter fra din egen have.

Du vil lære, hvordan man udvælger de rigtige blomster og planter, og hvordan man skaber smukke farvekombinationer og teksturer i buketterne.

Byens Hus kr. 645 / * kr. 530

16/9, 17/9

28/10, 29/10

Catrine Waltersdorph Hansen

2324376 Lørdag 9/9 ∙ 10:00-14:45

2324360 Lør/søn 09:30-15:45

LÆS MERE

Inkl. materialer

ALLERØD

LÆS MERE

Catrine Waltersdorph Hansen

Inkl. materialer

Lær at binde smukke buketter og arrangere blomster stilfuldt og enkelt med sæsonens materialer og blomster. Du vil gå hjem med en smuk buket hver gang og teknikker til at skabe skønhed hjemmefra fremover.

2324375 Tirsdag 17:00-19:35 Byens Hus 29/8, 12/9, 26/9, 10/10 kr. 1.275 / * kr. 1.090

HELLERUP

LÆS MERE

Nordisk Jul – julehjerte

Catrine Waltersdorph Hansen

Vi vil lade os inspirere af den nordiske stil og tradition, hvor naturmaterialer og enkelthed går hånd i hånd. Ved hjælp af grene, bær, kogler og andre naturlige elementer vil du skabe et smukt og holdbart julehjerte, der kan bringe glæde og hygge ind i dit hjem hele julen igennem.

2324379 18/11 ∙ 10:00-14:45

Efterårskranse

Inkl. materialer

Inkl. materialer

Catrine Waltersdorph Hansen

Byens Hus kr. 725 / * kr. 610

LÆS MERE

HELLERUP

Gør dit hjem efterårsklar med vores kursus i efterårskranse til hjemmet! Lad dig inspirere af årstidens smukke farver og materialer og skab en unik og personlig efterårsdekorationskrans, der vil skabe en hyggelig atmosfære i dit hjem.

2324378 Lørdag 30/9 ∙ 10:00-14:45 Byens Hus kr. 725 / * kr. 610

HELLERUP

LÆS MERE Trædrejning

Trædrejning – weekend

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Undervisningen vil de første mødegange have en fælles opgave med hovedvægt på trædrejning, der foregår ved drejebænke. Når du har lært maskinerne og de forskellige teknikker til at bearbejde træet at kende, vil der blive mulighed for at fremstille kuglepenne, lysestager, skåle, vaser m.m.

Et indholdsrigt kursus med mange muligheder for dig, der kan lide at arbejde med træ. Materialeudgift på ca. 250 kr. afregnes med underviser.

Poul Müller

Inkl. materialer

Adventskrans

Når adventstiden nærmer sig, er der ingen bedre måde at forberede sig på end at skabe sin egen unikke og smukke adventskrans. På kurset vil du lære alt om at skabe den perfekte krans til julen.

2324380 Søndag 19/11 ∙ 10:00-14:45

HELLERUP

Juledekorationer med kalenderlys

10 gange ∙ kr. 3.240

2324390 Mandag 18:25-21:55 (18/9) 10 gange ∙ kr. 3.600

10 gange ∙ kr. 3.600

LÆS MERE Inkl. materialer

VÆRLØSE

2324395 Lør/søn 09:00-16:30 2324396 Lør/søn 09:00-16:30

2324391 Mandag 15:30-18:15 (18/9)

2324393 Onsdag 18:0021:30 (20/9)

Lille Værløse Skole kr. 1.295

7/10, 8/10

Lille Værløse Skole

VÆRLØSE

Catrine Waltersdorph Hansen

Byens Hus kr. 725 / * kr. 610

Poul Müller

LÆS MERE

28/10, 29/10

2324397 Lør/søn 09:00-16:30 25/11, 26/11

2324398 Lør/søn 09:00-16:30 11/11, 12/11

2324399 lør/søn 09:0016:30 2/12, 3/12

Mosaik

Maria Cecilia Sanchez

LÆS MERE Inkl. materialer

Tag med på et magisk juleeventyr og lær at skabe den smukkeste juledekoration med kalenderlys. Vi tager dig med på en kreativ rejse, hvor du vil lære de nyeste teknikker og metoder til at skabe en dekoration, der vil få dine gæster til at tabe pusten.

Mosaik er et kunsthåndværk, hvor du kan eksperimentere med et utal af materialer og teknikker ved at sætte forskellige farver, teksturer og former sammen. Her kan du fx dekorere dine gamle urtepotter, bakker, spejle, fuglebad, lave et smukt bord eller måske et unikt billede til stuen med de farver og materialer, du kan lide.

Kurset er både for begyndere og let øvede.

2324381 Lørdag 25/11 ∙ 10:00-14:45

2324394 Tirsdag 17:30-20:05 (12/9)

HELLERUP

FARUM

Catrine Waltersdorph Hansen

Byens Hus kr. 725 / * kr. 610

LÆS MERE

Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 1.500

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

51

SYNING, STRIK OG HÆKLING

Tekstiltryk og broderi

Jette Braun

På dette kursus har du god tid til at arbejde med de forskellige tekstiltrykteknikker, du bliver præsenteret for. Om søndagen arbejder vi med at tilføre broderi til de trykte stoffer, og vi taler om, hvad stofferne kan bruges til, når de er færdige.

2324502 Lørdag 9/9 ∙ 10:00-15:20 Grønnevang Skole Afd. Østervang kr. 410

HILLERØD

2324503 Lør/søn 10:00-15:20 Grønnevang Skole Afd. Østervang 7/10, 8/10 kr. 755

HILLERØD Begynd at brodere – weekend workshop

Broderidesign for begyndere og let øvede

Bettina Popp-Madsen

På denne workshop gennemgår vi de grundlæggende sting, og hvordan de kan bruges indenfor traditionelt broderi. Deltagerne får udleveret et traditionelt broderimotiv, som de skal brodere. På workshoppen går deltageren hjem med en prøve på forskellige sting og et færdigt broderi.

2324521 Lør/søn 10:00-15:20 Espergærde Bibliotek 30/9, 1/10 kr. 745

Jette Braun

Dette er et kursus for absolut begyndere inden for broderiuniverset, selvom lidt øvede kursister selvfølgelig også er meget velkomne. Selv om du ikke tidligere har broderet, kan du hurtigt lære grundteknikkerne. Du broderer, hvad du har lyst til – fokuser på, at det er sjovt at være kreativ.

Espergærde Bibliotek 7 gange ∙ kr. 1.220

ESPERGÆRDE

2324501 Onsdag 17:00-20:30 (6/9)

LÆS MERE

2324504 Onsdag 17:0020:30 (1/11)

LÆS MERE

Boroinspireret lille pung Jette Braun

På dette kursus arbejder du med den japanske teknik BORO, hvor du kan bruge alle dine stofrester til at lave en lille pung.

Når stofferne er lagt op, broderer du på dem. Teknikken er enkel og udtrykket spændende.

2324505 Onsdag 17:00-20:30 Grønnevang Skole Afd. Østervang 4/10, 11/10 kr. 545

HILLERØD 52 TLF. 3963 7010

Her lærer man at udføre et broderi ud fra sit eget motiv. Vi gennemgår de grundlæggende sting, hvordan de kan fragmenteres og dermed give et nyt udtryk. Afprøvning af forskellige metoder, der kan give inspiration til et design og hvilke materialer og sting kursisten vil kunne bruge, for at få en ønsket effekt.

2324520 Tirsdag 17:30-20:05 (12/9)

HILLERØD

2324522 Lør/søn 10:00-15:20

GILLELEJE

Bettina Popp-Madsen

Broderi for begyndere

Grønnevang Skole Afd. Østervang 4 gange ∙ kr. 930

ESPERGÆRDE

Det Gamle Posthus 28/10, 29/10 kr. 745

LÆS MERE

LÆS MERE

LÆS MERE

Begynd at brodere frit Bettina Popp-Madsen

Vi gennemgår de grundlæggende sting, og hvordan de kan fragmenteres og give et nyt udtryk. Vi arbejder med at skabe forskellige strukturer og lag, der kan give en effekt. Du får erfaring med forskellige muligheder indenfor broderiets kunst.

2324523 Lør/søn 10:00-15:20 Espergærde Bibliotek 18/11, 19/11 kr. 745

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Syning og tilskæring - lige uger

Mandags-syning Tufting med danellanåle Rikke Tonnesen

Her laver du dit eget lille unikke tekstil værk. Det kan være vægophæng, forsiden til en pude, en uro el. lign. Vi tufter med danellanålen, og du vil på workshoppen lære forskellige teknikker, færdigbehandling samt montering.

Anne Dorte Johanson

På dette hold syr du det, du har lyst til - om det er en vinterfrakke eller et penalhus. Du er velkommen både som begynder eller erfaren syerske. Underviseren vejleder og hjælper dig på dit niveau, så du får et godt resultat.

Kulturskolerne D8 11 gange ∙ kr. 2.080 / * kr. 1.560

HELLERUP

FOF Huset

CHARLOTTENLUND

2324540 Mandag 10:00-12:45 (25/9)

2324508 Søndag 3/9 ∙ 10:00-15:00 kr. 520 / * kr. 400

2324541 Mandag 13:1516:00 (25/9)

2324509 mandag 18:00-20:15 (11/9) 5 gange ∙ kr. 790 / * kr. 590

2324510 Søndag 1/10 ∙ 10:00-15:00 kr. 520 / * kr. 400

2324511 Mandag 18:00-20:15 (23/10) 5 gange ∙ kr. 790 / * kr. 590

2324512 Søndag 12/11 ∙ 10:00-15:00 kr. 520 / * kr. 400

LÆS MERE

LÆS MERE

Syning hver måned – lørdage Anne Dorte Johanson

Er det svært at finde tid i hverdagen, så reserver en dag om måneden til at fordybe dig i syning. Kom som begynder eller øvet og få kyndig vejledning, der passer til dit niveau. Du vælger selv, hvad du vil fordybe dig i - om det er færdige snitmønstre, som rettes til, så de passer dig, børnetøj eller måske upcycling og reparationer. Der er masser af inspiration undervejs fra både underviser og de andre kursister.

Kulturskolerne D8 8 gange ∙ kr. 3.275 / kr. 2.455

HELLERUP

På dette kursus syr vi fra Burda-mønstre eller egne grundmønstre. Der lægges stor vægt på tilpasning, stofvalg, syteknik og det professionelle look og gives individuel vejledning. Alle kan være med. Der bliver taget hånd om dig fra start til slut. Det anbefales at medbringe egen symaskine.

Dikana, Ravnebjergvej 8 15 gange ∙ kr. 3.995

HELSINGE

Lige uger

2324415 Onsdag 18:00-21:30 (6/9) Ulige uger

2324553 Tirsdag 10:0013:30 (19/9)

LÆS MERE

Syning – vinterworkshop (3 sydage) Anne Dorte Johanson

Sæt et par intensive og hyggelige dage af til fordybelse. Vi arbejder som udgangspunkt med færdige mønstre, der tilrettes, så de passer dig. Du får kyndig vejledning i både tilretning og syteknik undervejs.

Undervisningen henvender sig til alle.

Symaskiner kan lånes på stedet.

2324545 Man/tirs/ons 10:00-14:00

2324535 Lørdag 10:00-16:00 (23/9) 2324536 Søndag 10:0016:00 (24/9)

Kia Liisberg Florén

LÆS MERE

Kulturskolerne D8 15/1, 16/1, 17/1 kr. 850 / * kr. 640

HELLERUP

LÆS MERE

Syværksted for alle Katrine Esse W. Petersen

På syværkstedet vil du lære at sy efter færdige mønstre, og du vil lære, hvordan du ændrer og tilretter dem efter dine egne ønsker. Du vil blive introduceret til forskellige syteknikker og stofkvaliteter. Der er mulighed for individuel vejledning, og undervisningen tilrettelægges efter deltagernes ønsker og niveau. Du vælger selv, om du vil sy tøj, tasker, puder, gardiner eller noget helt andet.

Syning– hver anden uge Jannie Ellebo

Kom og lær at sy dit eget tøj, børnetøj eller noget helt andet efter færdige snitmønstre. Underviser guider i materialevalg og farver, og du lærer teknikker og smarte tricks, som får dit tøj til at fremstå professionelt. Holdet er både for begyndere og let øvede.

2324525 Tirsdag 18:00-21:30 (5/9) Hillerødholmskolen 8 gange ∙ kr. 1.855

HILLERØD

LÆS MERE

Sy en julesok

Anne Dorte Johanson På dette kursus lærer du de forskellige trin og teknikker til at sy en smuk og personlig julesok, der kan bruges år efter år. Også for begyndere. Materialeliste fra underviseren udsendes inden kursusstart.

2324539 Lørdag 25/11 ∙ 10:00-15:20 Kulturskolerne D8 kr. 495 / * kr. 370

HELLERUP

LÆS MERE

FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.625 / * kr. 1.220

CHARLOTTENLUND

2324547 Onsdag 17:00-20:00 (6/9) 2324548 Onsdag 17:0020:00 (1/11)

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

53

Strik for begyndere Katrine Esse W. Petersen

Dette kursus er for dig, der er helt nybegynder og gerne vil i gang med at strikke.

På kurset vil du lære de grundlæggende strikketeknikker: Slå masker op, ret- og vrangmasker og aflukning af masker samt ind- og udtagninger. Du vil få kendskab til forskellige strikketeknikker og lære at strikke efter diagram og strikke efter enkle opskrifter.

Quilt as you go

Haute Couture

På dette kursus lærer du quilteteknikken quilt-as-you-go, der er perfekt til at få brugt selv de mindste rester. Du får en grundig indføring i teknikken og kan derefter sy små tasker eller lignende af de quiltede stykker. Også for begyndere.

På dette kursus får du støtte og vejledning af uddannet designer, der kan rådgive om stil og farver. Alt tilskæres og prøves individuelt, så tøjet passer netop dig og bliver så smukt som muligt. Vi syr alt: Hverdagstøj, festtøj, skrædderjakker og frakker og har det samtidig fornøjeligt.

Holdet er for let øvede og øvede. Et mindre beløb må påregnes til fælles udgifter.

Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 810

Lis Fornæs

Anne Dorte Johanson

2324534 Lør/søn 10:00-15:20 Kulturskolerne D8 7/10, 8/10 kr. 755 / * kr. 570

FARUM

LÆS MERE

2324557 Mandag 16:45-18:15 (4/9) 2324565 Mandag 16:45-18:15 (30/10)

2324555 Tirsdag 13:30-16:40 (12/9)

HELLERUP

Kulturskolerne D8 10 gange ∙ kr. 2.205 / * kr. 1.655

HELLERUP

LÆS MERE

Syning – recycling Anette Harmsen

Fra yt til nyt! Giv den gamle model, der bare hænger i skabet, nyt liv. Vi genbruger stoffet og sætter det sammen med nye tekstiler til nye, friske modeller. Det er også muligt at skabe nye og simple designs i nye, friske stoffer. Vi går efter det enkle og elegante. Holdet er for øvede.

2324546 Onsdag 09:30-13:00 (13/9) Kulturskolerne D8 10 gange ∙ kr. 2.320 / * kr. 1.740

HELLERUP

LÆS MERE

Kreativ syning – hver anden uge

Anette Harmsen

Re-design, upcycling og repair: Tøj og tekstiler Katrine Esse W. Petersen

På dette kursus arbejder vi med genbrugsmaterialer. Vi syr gammelt om til nyt, laver smukke reparationer og giver nyt liv til gamle tekstiler. Vi arbejder både ud fra færdige symønstre og med frit design, ud fra hvilke muligheder materialerne giver os. Materialerne finder du i dit klædeskab eller i genbrugsbutikker – eller du bytter med dine medkursister.

Hver anden mandag mødes vi og fordyber os i syning. Kom og sy og design på et hyggeligt hold, hvor der er mulighed for at få hjælp med lige præcis det, du har behov for. Holdet er for øvede.

2324544 Mandag 18:00-21:45 (11/9) Kulturskolerne D8 10 gange ∙ kr. 2.320 / * kr. 1.740

HELLERUP

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

2324551 Torsdag 17:45-21:00 (7/9)

På kurset forudsættes der kendskab til de mest basale teknikker såsom retmasker, vrangmasker, slå masker op, lukke masker af, indtagning og udtagning. Har du gået på kurset i Begynderstrik, er du selvskrevet. Vi træner at læse lettere strikkeopskrifter. Du bestemmer selv, hvilket strikkeprojekt eller -projekter du vil arbejde med på kurset. Begynd gerne at lede efter smukke strikkeopskrifter allerede nu.

Farum Kulturhus 7 gange ∙ kr. 1.215

FARUM

LÆS MERE

2324559 Mandag 18:30-20:45 (4/9) 2324566 Mandag 18:30-20:45 (30/10)

FOF Huset kr. 380 / * kr. 285

CHARLOTTENLUND

2324552 Torsdag 17:45-21:00 (2/11)

54 TLF. 3963 7010

Katrine Esse W. Petersen

Denne workshop er for dig, der er helt nybegynder og gerne vil i gang med at strikke. På workshoppen vil du lære de grundlæggende strikketeknikker: Slå masker op, ret- og vrangmasker og aflukning af masker samt ind- og udtagninger.

FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.625 / * 1.220

LÆS MERE

Strik for let øvede

Lær at strikke på en dag Katrine Esse W. Petersen

LÆS MERE

2324556 Lørdag 7/10 . 10:00-14:45 2324558 Søndag 3/9 . 10:00-14:45

Strikkemaskine – Strik, klip og sy – halskanter Vibeke Warthoe

For øvede deltagere. Strikkemaskinekursus med fokus på smarte monteringsteknikker og finish: Lær at klippe i strik og sy halskanten på med håndketling og andre metoder.

Strikkecafé for alle

2324575 Lør/søn 10:00-16:15

Katrine Esse W. Petersen

FOF Huset 7 gange ∙ kr. 815 / * kr. 615

Aktivitetscentret Sophielund 28/10, 29/10 kr. 1.010

HØRSHOLM

LÆS MERE

Pernille Cordes

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som håndfarvning, tone-i-tone-farvning og flerfarvet garn. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

Garnfarvning 1

GARNFARVNING

Savner du inspiration og vejledning til dit strikkeprojekt? Hvad end du er nybegynder eller erfaren strikker, er du velkommen!

På kurset vil du lære forskellige strikketeknikker, få kendskab til forskellige garntyper og strikkegrej. Du vil få tips og tricks til dit strikkeprojekt og inspiration til at eksperimentere med garner og teknikker.

2324549 Torsdag 16:00-17:30 (7/9)

2324586 Søndag 8/10 ∙ 10:00-16:00 Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

2324550 Torsdag 16:00-17:30 (2/11)

GENTOFTE

LÆS MERE

Garnfarvning 2 Pernille Cordes

Vibeke Warthoe

HÆKLING

Hækling

Begynd her hvis du aldrig har hæklet før eller bare trænger til at få det genopfrisket. Vi øver fastmasker, stangmasker og alle de andre basisteknikker og går videre til forskellige mønstre. Første gang skal du medbringe hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til.

Tre tirsdag formiddage

Strikkemaskine – grundkursus

2324573 Tirsdag 10:00-12:35 (26/9) Espergærde Bibliotek kr. 570

Vibeke Warthoe

Lær strikkemaskinens grundlæggende funktioner på en weekend. Medbring din egen strikkemaskine, eller du kan leje en efter aftale med underviser.

2324562 Lør/søn 10:00-16:15 Aktivitetscentret Sophielund 7/10, 8/10 kr. 1.010

HØRSHOLM

LÆS MERE

Strikkemaskine – Strik i form Vibeke Warthoe

For øvede maskinstrikkere. Med vendestrik (nåle i hvil) kan man formgive halsudskæringer, lave kiler og indsnit og strikke tredimensionelle faconer (fx huer) og strukturer. Medbring strikkemaskine eller kontakt underviser for leje af maskine.

2324560 Lør/søn 10:00-16:15 Aktivitetscentret Sophielund 30/9, 1/10 kr. 1.010

HØRSHOLM

LÆS MERE

ESPERGÆRDE

Fire tirsdage

LÆS MERE

2324570 Tirsdag 17:30-20:05 (7/11) Espergærde Bibliotek 4 gange ∙ kr. 760

ESPERGÆRDE

LÆS MERE

Lær at hækle på en lørdag Vibeke Warthoe

2324571 Lørdag 14/10 ∙ 10:00-15:00 Espergærde Bibliotek kr. 470

LÆS MERE

2324572 Lørdag 4/11 ∙ 10:00-15:00 FOF Huset kr. 470 / * kr. 350

CHARLOTTENLUND

2324587 Søndag 19/11 ∙ 10:00-16:00 Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

GENTOFTE

LÆS MERE

Garnfarvning 3 Pernille Cordes

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som speckles, colour-fade og flere sjove varianter.

Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

2324588 Søndag 10/12 ∙ 10:00-16:00

For begyndere og let øvede - børn og voksne.

På denne ene dag kan du lære grundteknikkerne og komme godt i gang. Medbring hæklenål ca. nr. 4-6 og garn, der passer til. Man kan også låne/købe materialer hos underviser.

Børn, der er store nok til at holde på en hæklenål, kan tilmeldes sammen med en voksen.

ESPERGÆRDE

Farv dit eget garn i mikrobølgeovn med forskellige sjove teknikker. Du vil lære forskellige spændende teknikker som at lave garn med striber, batik, dip-dye og flere sjove varianter. Du får fantastiske resultater og garn med hjem. Påregn 600 kr. til materialeudgifter inkl. garn, som afregnes direkte med underviser.

LÆS MERE

Bakkegårdsskolen kr. 530 / * kr. 395

GENTOFTE

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

55

Akvarel Akvarel for begyndere og let øvede Charlotte Hoff

Velkommen til et akvarelkursus, hvor du undervises i klassiske teknikker, men samtidig udfordres i at bruge akvarellen på din egen måde. Hver uge oplæg om teknik, farvelære, komposition, idéudvikling m.m. Vi tegner og maler efter objekter, fx opstillinger, levende model, portræt og fotos. Der vil både være fælles øvelser og individuel vejledning. Eventuelle materialeudgifter afregnes direkte med underviser.

Intro

2324132 Torsdag 15:30-18:05 (31/8) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

Akvarel for begyndere Dette kursus har stor fokus på at vække glæden ved at male med akvarel og oparbejde tillid til egne evner. Om det er landskaber eller blomster, abstrakt eller stilleben, så gives der stort rum i aktiviteterne til, at du kan udvikle dit eget udtryk.

Pris inkl. ikke materialer.

2324112 Torsdag 15:30-18:05 (28/9) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

Ulla Høst

Vand, pensler, papir og smukke akvarelfarver - ude i naturen eller hjemme. Der skal så lidt til, før du kan fange en stemning i en akvarel. Men skal man have glæde af at skabe billeder på sit hvide papir, må man lære sig teknikkerne. Det kræver lidt øvelse. Fast emne hver gang: Læreren maler for og forklarer, derefter er der individuel hjælp. Kurset er for let øvede.

2324100 Mandag 17:00-19:45 (25/9)

CHARLOTTENLUND

Charlotte Selvig Svensen

Akvarel – for let øvede

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

2324104 Mandag 16:00-17:30 (11/9) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 930 / * kr. 700

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Akvarel for begyndere Sigrid Hermann

I akvarel leger vandet med farverne og får dem til at løbe sammen på sjove og nogle gange overraskende måder. Det er det, der gør akvarel så spændende. På dette kursus vil du med god hjælp blive ført igennem en masse teknikker, ligesom du vil lære om papirtyper, farver og brugen af vand. Vi arbejder med forskellige motiver som dyr, frugter, blomster, opstilling m.m.

2324123 Fredag 12:00-14:35 (15/9) Frederiksværk Bibliotek 10 gange ∙ kr. 1.740

FREDERIKSVÆRK

56 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

Akvarel – let øvede og øvede – Intro

Akvarel – for øvede og let øvede

Charlotte Hoff

Ulla Høst

Du undervises i klassiske teknikker, men samtidig udfordres du i at bruge akvarellen på din egen måde. Vi gennemgår teknik, farvelære, komposition, idéudvikling m.m. Vi tegner og maler efter objekter, fx opstillinger, levende model, portræt og fotos.

Akvarel er det nye blå – så enkelt, renfærdigt og med lidt fart over feltet.

Mulighederne er uendelige, men teknikkerne skal læres, og der skal være en plan. Læreren maler for og forklarer. Der er fast emne hver gang og individuel hjælp bagefter. Kurset er for øvede, men er du ikke dér endnu, finder vi også en plads til dig. Ring gerne og få en snak med læreren, hvis du er i tvivl.

2324120 Onsdag 9:30-12:15 (30/8) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

2324102 Tirsdag 14:30-17:15

CHARLOTTENLUND

2324110 Onsdag 9:30-12:15 (27/9) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Atmosfærisk akvarel Karen Lindberg

Dette kursus er for dem, der har arbejdet med akvarel og kender de grundlæggende teknikker. På en fornøjelig måde og med megen hjælp bliver vi dygtigere til at male både de tør i tøre og de flydende atmosfæriske akvareller.

2324122 Lør/søn 9:30-15:45

Akvarel med nye teknikker Karen Lindberg

Vi maler med nye teknikker, så billederne bliver lette og flydende. Vi udnytter papirets struktur og farvernes forskellige egenskaber. Kurset giver grundlæggende indføring i akvarelmaling, både den traditionelle akvarel som den eksperimenterende atmosfæriske akvarel. Vi arbejder med opstilling, blomster, frugter og fotos af mennesker og dyr. For både nye og øvede malere.

Det Gamle Posthus 28/10, 29/10 kr. 810

LÆS MERE

HELSINGE

Maya Korlas-Martin

Et landskab malet i akvarel kræver tålmodighed, men også viden og evne til at vælge passende pigmenter, og hvordan man blander farver, og hvor meget vand der skal bruges. Alt dette lærer du på dette weekendkursus. Kompositionsråd og perspektivregler vil også blive introduceret. For let øvede.

2324115 Mandag 09:30-12:05 (23/10) Det Gamle Posthus 20 gange ∙ kr. 3.480

GILLELEJE

2324116 Tirsdag 9:30-12:05 (24/10) Helsinge Kulturhus 20 gange ∙ kr. 3.480

LÆS MERE

HELSINGE

Akvarellandskaber og moderne teknikker

Eksperimentel akvarel

2324242 Lør/søn 10:00-16:00

Skab flotte billeder med få midler. Når det fugtige akvarelpapir får tilsat farvepigmenter, dukker nye og ofte overraskende billeder frem. Vi skaber spændende strukturer og lærer at arbejde i lag med masker og skabeloner, også uden pensel, men med svamp, genbrugsplast og køkkenrulle. Du lærer principperne om at arbejde i lag, at lade farven løbe og at bruge andre medier end maling med pensel.

CHARLOTTENLUND

Jørgen Hedegaard

FOF Huset 11/11, 12/11 kr. 755 / * kr. 570

LÆS MERE

2324134 Onsdag 18:30-21:05 (13/9) Endrupskolen 7 gange ∙ kr. 1.220

FREDENSBORG

Akvarel efter feriefotos

Jørgen Hedegaard

Rejsefotos bliver til mesterværker. Vi arbejder med klassiske teknikker som vådt i vådt og lag på lag, blandeteknik med vandfarve, blyant og tusch samt lys, skygge og perspektiv. Undervisning for begyndere og øvede med både fælles oplæg og individuel vejledning. Materialeliste tilsendes ca. en uge før holdstart.

2324135 Lør/søn 10:00-15:30 Endrupskolen, Fredensborg 7/10, 8/10 kr. 755

FREDENSBORG

LÆS MERE

LÆS MERE

Sketching efter ting og sager

Bybillede i akvarel

Jørgen Hedegaard

Maya Korlas-Martin

Sketching er tegning efter ting, fx frugter, sten, blomster, maskindele og glas. Eller efter figurer, mennesker og bygninger.

Vi tegner sort-hvidt med blyant, spritpenne eller kuglepen, men også med akvarel eller farvekridt. Undervisningen er for begyndere og øvede og med både fælles oplæg og individuel vejledning.

Materialeliste udsendes ca. en uge før holdstart.

Kurset er for dig, der vil male personlige bylandskaber og lære at tegne mennesker i byen. Du vil blive vejledt igennem de forskellige øvelser, fx farvelaveringer (wash eller aftoning) og tegning med våd pensel.

Kurset er for øvede og erfarne malere.

2324290 Mandag 18:30-21:15 (23/10) Endrupskolen 5 gange ∙ kr. 870

FREDENSBORG

2324140 Søndag 10:00-12:35 (3/9) Farum Kulturhus 4 gange ∙ kr. 770

FARUM

LÆS MERE

LÆS MERE

Eksperimenterende akvarelmaleri

Mette Wille

På kurset udforskes akvarelmaleriet på en levende og eksperimenterende måde ved at møde og afprøve forskellige teknikker og

kunstneres akvareller og gennem opgaverne udvikle et mere udtryksfuldt billedsprog.

2324220 Lør/søn 9:30-15:45 FOF Huset 20/1, 21/1 kr. 810 / * kr. 610

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

57

TEGNING OG MALING Værksted – tegning og maleri

Charlotte Hoff

Tegning og akvarelmaling – begyndere og let øvede Rikke Bhathena

For at skærpe iagttagelsessansen og udvikle evnen til at gengive det sete indleder vi med de vigtigste grundregler i tegning: Proportion og balance, komposition og perspektiv, lys og skygge. Med udgangspunkt i opstilling arbejder vi med akvarelfarver. Der øves i farveblandinger og forskellige teknikker. Medbring blyanter, tegneblok og (for let øvede) akvarelblok og akvarelfarver. Kontakt evt. underviser før indkøb.

Oplev glæden ved den skabende proces sammen med andre kombineret med god, individuel vejledning. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl. Du arbejder med selvvalgte tegne- og maleprojekter og forfølger egne idéer med mulighed for at hente inspiration i fællesskab, ligesom vi sammen vælger temaer for undervisningen. For let øvede og øvede.

Intro

2324145 Tirsdag 09:30-14:00 (29/8) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

2324155 Tirsdag 9:30-14:00 (26/9) FOF Huset 13 gange ∙ kr. 3.770 / * kr. 2.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2324184 Torsdag 12:45-15:30 (7/9) Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 2.260

FARUM

Tegne- og malekursus for let øvede og øvede

Charlotte Hoff

Du introduceres på dette kursus til de elementære aspekter ved det at skabe et billede. Vi gennemgår lys- og skyggelægning, komposition, farvelære og farveperspektivering. Du præsenteres for et afvekslende forløb, hvor både klassiske og mere eksperimenterende teknikker indgår. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og akryl efter spændende objekter, opstillinger, model, portræt og fotos af bl.a. landskabsmotiver med fokus på forskellige arbejdsmetoder.

Intro

2324170 Tirsdag 19:00-21:30 (29/8)

Grundkursus i tegning og maling Tegning og akvarelmaling – øvede

Rikke Bhathena

Kurset er for øvede, og undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers ønsker og niveau, så hver deltager finder frem til sine egne motiver og teknikker. Akvarellens lette og levende udtryk er oplagt til hurtige skitser eller en grundig opbyggende proces i landskaber og opstillinger.

2324183 Torsdag 9:30-12:15 (7/9) Farum Kulturhus 13 gange ∙ kr. 2.260

FARUM

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

Charlotte Hoff

Intro

Grundlæggende introduktion til tegning, lys- og skyggelægning, komposition og farvelære. Vi arbejder med kul, blyant, akvarel og/eller akryl efter opstillinger, portræt og landskaber og lærer at tegne i perspektiv og lægge skygger, så der opstår rumfornemmelse, dynamik og dybde.

Materialeliste mailes før start.

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 1.060 / * kr. 870

Intro

2324171 Torsdag 9:30-14:00 (31/8)

CHARLOTTENLUND

2324160 Tirsdag 19:00-21:30 (26/9) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

2324165 Mandag 9:30-12:15 (28/8)

2324161 Torsdag 9:30-14:00 (28/9)

CHARLOTTENLUND

CHARLOTTENLUND

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

2324150 Mandag 9:30-12:15 (25/9) FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

CHARLOTTENLUND

2324151 Mandag 9:30-12:15 (20/11) FOF Huset 7 gange ∙ kr. 1.220 / * kr. 915

CHARLOTTENLUND 58 TLF. 3963 7010

FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

LÆS MERE

FOF Huset 15 gange ∙ kr. 4.060 / * kr. 3.045

LÆS MERE

Croquis og portræt efter model Charlotte Hoff

Oplev glæden ved den skabende proces i selskab med andre og få vejledning om dine værker. Tegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Vi maler og tegner efter en model og arbejder bl.a. med proportioner, form, lys, skygger, farver og komposition.

Udgift til model afregnes med underviser første gang.

Tegne-malekursus for unge med brug for tid og ro Kristin Vibild

Intro

2324133 Mandag 13:30-16:15 (28/8) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 695 / * kr. 525

Det personlige maleri

CHARLOTTENLUND

Mette Wille

2324153 Mandag 13:30-16:15 (25/9)

Kurset giver inspiration til at arbejde med maleri med forskellige indgangsvinkler med fokus på farver, penselstrøg, overflader, figurer og det abstrakte. At udforske og udvikle det personlige maleri gennem spændende opgaver.

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2324180 Lør/søn 9:30-15:45 FOF Huset 2/9, 3/9 kr. 810 / * kr. 605

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Undervisningen er tilrettelagt for dig, som har brug for ro, tid og forståelse på grund af fx autisme eller anden psykisk sårbarhed – eller bare fordi du gerne vil undervises på et mindre hold, hvor der er plads til alle. Med fokus på den enkeltes interesse og selvstændighed ud fra undervisers oplæg og fantasi arbejder vi med tegning/maleri og får kendskab til forskellige materialer og farver – akrylfarver, akvarel, oliekridt, farveblyanter, kul m.v.

Pris inkl. et startkit, men påregn at købe for yderligere ca. 250 kr. til materialer i løbet af kurset. Hyggeligt lokale i nyt borgerhus.

2324198 Onsdag 19:00-21:15 (20/9) Det Åbne Hus 10 gange ∙ kr. 1.800

ALLERØD

LÆS MERE

Botanisk illustration Janne Kjeldahl Malmros

Med inspiration i planter omkring os fordyber vi os i deres struktur og former.

Gennem observationer øver vi tegning med fokus på lys, form og sammensætning og lærer de grundlæggende akvarelteknikker.

Som del af undervisningen skal vi også prøve at lave vores egne akvarelfarver.

Holdet er for begyndere til øvede, da vi tager udgangspunkt i den enkeltes kunnen og idéer.

2324176 Mandag 09:30-12:15 (11/9) Byens Hus 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

HELLERUP

Weekendkursus

2324177 Lør/søn 10:30-14:45 Byens Hus 9/12, 10/12 kr. 630 / * kr. 475

HELLERUP

LÆS MERE

Maleri – abstrakt og figurativt

Ole Tandrup

Tegning og maleri – fugle og dyr Kristin Vibild

Vi fordyber os i at tegne og male fugle og andre dyr. Dyrenes liv og bevægelse i naturen er fascinerende, og ud fra eget valg eller underviserens oplæg arbejder den enkelte med motiverne på sit eget niveau. Deltagerne finder deres eget levende udtryk, samtidig med at tegnefærdighederne bliver opøvet. Vi anvender akvarel, akrylfarver, oliekridt, blyantskul, farvekridt, ler m.v. Pris inkl. 200 kr. til materialer.

2324197 Onsdag 11:15-13:30 (13/9) Lokale oplyses ved tilmelding 11 gange ∙ kr. 2.070

HILLERØD

LÆS MERE

Vi koncentrerer os om de maleriske og kompositoriske emner i maleriet og mindre om, hvad billedet forestiller. Der arbejdes med akryl på lærred og skitser på papir. Undervisningen er individuel og dialogbaseret og for alle niveauer. Kontakt underviser, hvis du har spørgsmål.

FOF Huset

CHARLOTTENLUND 2324205 Torsdag 19:00-21:45 (5/10) 14 gange ∙ kr. 2.435 / * kr. 1.825

2324206 Fredag 10:30-14:35 (6/10) 14 gange ∙ kr. 3.655 / * kr. 2.740

2324209 Fredag 10:30-14:35 (8/9) 4 gange ∙ kr. 1.045 / * kr. 785

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

59

TEGNING OG MALING Klassisk tegning

Christina Bredahl Duelund At lære at tegne handler om øvelse, vilje og vedholdenhed. Ved forskellige teknikker trænes du i at bruge dine øjne, stole på dem og dermed tegne mere realistisk.

Vi skifter mellem hurtige skitser og dybdegående studier og arbejder mest med stilleben, fotografisk forlæg og portræt.

2324275 Mandag 10:00-12:45 (28/8)

Stilleben med blyant og oliekridt – Hver anden uge

Byens Hus 11 gange ∙ kr. 1.915 / * kr. 1.440

Gine Preetzmann

HELLERUP

På dette hold vil vi lave tegneøvelser, der giver ro og fordybelse samt flere måder at sanse motiverne på. Når dette er indøvet, vil du have tid og ro til at tegne objekter, stilleben og andre elementer. Du bliver i stand til at tegne det, du ser, og vi arbejder både med blyant og oliekridt.

2324215 Tirsdag 12:00-14:00 (19/9) Byens Hus 7 gange ∙ kr. 1.015 / * kr. 765

HELLERUP

LÆS MERE

Farver og lys i maleriet – let øvede og øvede

Mal som Rothko – kunstmaling Helle Witte

I denne weekend går det løs med brede pensler og farver i lag, når vi skal leve os ind i Rothko´s univers og prøve at skabe dybde og perspektiv i farverne. Vi arbejder med at skabe en stemning med farver, hvor vi afsøger farvernes betydning subjektivt og i diverse sammenhænge og åbner lærredet ved at skabe perspektiv ud fra vibrerende farveflader.

2324262 Lør/søn 10:00-16:00

Tina Rosenberg

Her kan du arbejde med dit eget maleri og få inspiration til motiver, der passer til dig.

Der er stort fokus på valg af acrylfarver, så du får et smukt maleri. Du bliver ligeledes trænet i lys og toninger, så farverne træder bedst frem. Man arbejder på hvert sit niveau, og hver enkelt deltager bliver støttet af underviseren i deres maleproces. Et hyggeligt miljø i et lyst og varmt værksted med god plads.

Nivå Skole Nord 9/9, 10/9 kr. 1.110

NIVÅ

LÆS MERE Lær at tegne – begynder og let øvede Bettina Nielli Briand

Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner, lave croquis og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler.

Værksted 11 gange ∙ kr. 3.365

FREDERIKSVÆRK

2324235 Torsdag 10:00-14:00 (31/8) 2324236 Fredag 10:00-14:00 (1/9)

Det Gamle Posthus

GILLELEJE

Farver og maleri

2324537 Torsdag 10:00-14:00 (23/11)

Mette Wille

2324538 Fredag 10:00-14:00 (24/11)

Gennem forskellige inspirerende opgaver med fokus på farvernes forhold til hinanden og virkninger i maleriet har du mulighed for at udvikle din forståelse af farver og evne til at bruge dem i dit arbejde med maleri.

LÆS MERE

2324293 Tirsdag 18:30-21:15 (5/9)

2324270 Lør/søn 9:30-15:45 FOF Huset 28/10, 29/10 kr. 810 / * kr. 610

60 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

12 gange ∙ kr. 2.090

2324292 Tirsdag 11:00-14:00 (5/9) 12 gange ∙ kr. 2.435

LÆS MERE

Walk and draw – weekendworkshop

Lær at tegne – weekendworkshop

Bettina Nielli Briand

Kom helt ned i gear og tag med på et inspirerende sketch book weekend kursus, hvor vi skal ud og bruge vores smukke omgivelser og tegne og sanse naturen. Kurset er en blanding af tegning, mindfulness i naturen og dét at gå. Vi besøger Tegners museum. Påregn entré hertil og indkøb af egne materialer.

Bettina Nielli Briand

Kom med til en inspirerende weekend i tegnekunstens og kreativitetens tegn. Vi skal arbejde med mange af de klassiske tegneteknikker og tegnemetoder. Vi vil arbejde med lys og skygge, komposition, linjer og form, perspektiv og proportioner og lade os inspirere af kunsthistoriens rige eksempler. Weekenden er for dig, som elsker at tegne, men mangler nogle grundlæggende teknikker.

2324296 Lør/søn 10:00-16:00 Det Gamle Posthus 30/9, 1/10 kr. 755

GILLELEJE

2324294 Lør/søn 10:00-16:00 Det Gamle Posthus 11/11, 12/11 kr. 820

GILLELEJE

LÆS MERE

Portrættegning Hanne Radzik

Lær at tegne et godt portræt. Det er vigtigt at fange ansigtets udtryk. Vi starter med at bygge ansigtet op, og når man er blevet fortrolig med ansigtets former, er det ikke så vanskeligt at få sin tegning til at ligne. Vi arbejder efter levende model, så man kan tegne fra alle sider. Udgift til model afregnes med underviser første gang.

Frennehus 4/11, 5/11 kr. 620

HØRSHOLM

2324298 Tirsdag 17:00-20:00 (3/10) Byens Hus 7 gange ∙ kr. 1.420 / * kr. 1.065

HELLERUP

LÆS MERE

Prøv denne sjove tryk teknik. Du vil få inspiration og vejledning til at skabe dit eget motiv og blive guidet gennem processen med at skære i linoleum. Vi trykker med sort og dine yndlingsfarver. Vi laver flere tryk på forskelligt papir – kom og vær med til en kreativ weekend med én af de gode gamle teknikker. Pris inkl. materialer.

2324299 Lør/søn 10:00-15:45 Det Gamle Posthus 18/11, 19/11 kr. 1.260

Portrættet – weekendworkshop Bettina Nielli Briand

GILLELEJE

En weekend dedikeret portrættegningens kunst. Du vil lære de grundlæggende regler for ansigtets fascinerende grammatik og blive bedre til at tegne portrætter. Vi besøger og tegner på Frederiksborg museum, som har Danmarks største samling af portrætter. Kurset er for alle. Påregn entré til museumsbesøg og ca. 200 kr. til indkøb af materialer.

LÆS MERE

LÆS MERE

Grafik på den sjove og enkle måde

Janne Kjeldahl Malmros

Synes du, grafik ser spændende ud, men føler du samtidig, at det kræver en masse udstyr og plads, så er kurset her noget for dig. Her lærer du forskellige tryk teknikker, som du nemt kan gentage og videreudvikle ved køkkenbordet derhjemme.

2324295 Lør/søn 10:00-15:00

GILLELEJE

Linoleumstryk Bettina Nielli Briand

2324297 Lør/søn 10:00-14:25

Det Gamle Posthus 28/10, 29/10 kr. 725

LÆS MERE

Søndagstegning på Glyptoteket

2324400 Mandag 12:30-15:40 (11/9)

Helle Witte

Vi tegner skulpturer. Du lærer om at måle, se perspektiv/proportioner og om skraveringsteknikker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Du medbringer selv tegneudstyr. Vi mødes ved bænkene ved Glyptotekets springvand i havesalen.

Entré til Glyptoteket er ikke inkluderet i kursusgebyret - ofte billigst at købe årskort. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser.

Byens Hus 10 gange ∙ kr. 2.030 / * kr. 1.520

HELLERUP

LÆS MERE

2324280 Søndag 11:00-13:45 (17/9) Glyptoteket 10 gange ∙ kr. 1.740 / * kr. 1.305

KØBENHAVN

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

61

RUGBRØD CIDER

SALAT Salater og Grønne retter

Hjemmebagt rugbrød

Cider & frugtvin André Spange Nabulsi

Ida Lawaetz

Rugbrød er og bliver et af de absolut bedste og sundeste brød, du kan bage og spise. Det koster ca. halvdelen af et godt bagerrugbrød at lave det selv, og kvaliteten er på alle parametre med sundhed, smag og konsistens uden sammenligning.

Så er det sagt.

Psssssssssch! Det er lyden af forventning og begejstring, når en flaske cider åbnes, og man spændt venter på at smage. Enhver lejlighed bliver bare lidt mere festlig, når der hældes bobler i glasset – og følelsen er helt særlig, når man ovenikøbet kan servere sit eget bryg.

Laver du de samme salater igen og igen?

Kom på salatkursus og få inspiration til at lave lækre salater, der både er mættende og fyldt med umami-smag.

2325104 Tirsdag 19/9 ∙ 17:00-20:00

2325106 Onsdag 4/10 ∙ 17:00-20:45

GENTOFTE

FREDERIKSVÆRK

SNEKKERSTEN

André Spange Nabulsi

Magleblik Skole kr. 395

Borupgårdskolen kr. 1.275

2325108 Onsdag 25/10 ∙ 17:00-20:00

2325110 Torsdag 2/11 ∙ 17:00-20:45

LÆS MERE

LÆS MERE

Fredensborg Skole Vilhelmsro kr. 395

FREDENSBORG

Usserød Skole kr. 1.275

HØRSHOLM

SYLTNING ÅRSTIDER

2325125 Mandag 17:30-20:00 (20/11) Gentofte skole 3 gange ∙ kr. 930 / * kr. 700

LÆS MERE

VEGETAR

Syltekursus

André Spange Nabulsi Måske havde du en mormor, der syltede, eller måske en oldemor? Desværre glemte mange af os at spørge ind til opskrifter og teknikker, så hvordan er det nu, man gør?

Syltningen er kommet stærkt tilbage, og heldigvis er det meget nemmere, end du tror.

2325114 Torsdag 16/11 ∙ 17:00-20:45 Usserød Skole kr. 440

HØRSHOLM

Magleblik Skole kr. 440

62 TLF. 3963 7010

Ida Lawaetz

Drømmer du om at spise mere bæredygtigt og efter sæson? God mad efter årstidens råvarer var i gamle dage en selvfølge. I dag er det sund fornuft og super økonomisk og bæredygtigt.

LÆS MERE

Gentofte skole 12/10, 11/1, 11/4, 13/6 kr. 1.615 / * kr. 1.215

GENTOFTE

Vegetarisk mad Ida Lawaetz

På dette kursus vil vi tilberede lækre vegetariske retter fra alverdens køkkener.

Her skal vi sammensætte retterne ud fra tekstur, farver og umami.

2325129 Mandag 17:00-20:30 (2/10) Skovshoved Skole 4 gange ∙ kr. 1.470 / * kr. 1.105

CHARLOTTENLUND

2325122 Torsdag 17:30-20:45

2325116 Torsdag 7/12 ∙ 17:00-20:45

FREDERIKSVÆRK

De Fire Årstider – mad efter sæson

LÆS MERE

LÆS MERE

MIDDAG

VINKURSER

Mathias Winther Petersen er underviser. Han er uddannet sommelier. Han videreuddanner sig på WSET Level 4 Diploma in Wines. Medbring på alle vinkurserne to vinglas, så du kan sammenligne undervejs. Pris inkl. vin.

Romersk Vellevned Anders Grøndahl

Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken. Vi går til bords og nyder resultatet af de fælles anstrengelser. Anders skænker spændende italienske vine i glassene, og under måltidet er der vinsmagning. Velkommen i det romerske trattoria.

CHARLOTTENLUND

Julevin

Vil du lære, hvordan man smager på vin?

Vi dykker ned i, hvorfor vine på forskellige druer og fra forskellige områder smager, ja, forskelligt. Vi holder os til det helt basale og nogle få grundbegreber.

Julen nærmer sig med hastige skridt, og det samme gør de svære overvejelser om vin til den fede mad. Hvorfor foretrækker vi Amarone? Skal man parre kraftig mad med kraftig vin? Vi forsøger på en enkel kursusaften at finde de perfekte vine til julemaden.

2320295 Tirsdag 19:00-21:00 (24/10)

2325700 Mandag 18:00-22:00 Ordrup Skole 9/10, 23/10, 20/11 kr. 1.895 / * kr. 1.575

Vinkursus

Stien Kultur- og Aktivitetscenter 3 gange ∙ kr. 850

LÆS MERE

FARUM

LÆS MERE

2320298 Tirsdag 14/11 ∙ 19:00-21:00 Byens Hus kr. 295 / * kr. 250

HELLERUP

LÆS MERE

BÆLG Bælgfrugter for begyndere Liv Teilmann

De nye officielle kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter.

På kurset lærer vi at lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter.

2325888 Torsdag 5/10 ∙ 17:30-21:00 Ordrup Skole kr. 375 / * kr. 305

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Bag med bælgfrugter Liv Teilmann

Vil du spare på kødet i hverdagen og samtidig sikre de vigtige proteiner i kosten?

Kom en aften i bælgfrugternes selskab og lær at lave brød, desserter og snacks med et højere proteinindhold.

2325886 Torsdag 26/10 ∙ 17:30-21:00 Ordrup Skole kr. 375 / * kr. 305

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Naturvin

Boblesmagning

Hvorfor skal vin være grumset og lugte af gær, eddike og kostald? På dette kursus vil vi forsøge at blive klogere på fænomenet naturvin, hvor vi vil smage os igennem en del af myterne og fordommene og forhåbentlig få be- og afkræftet en håndfuld af dem.

Her præsenteres 3 forskellige typer bobler Cava, Prosecco, Champagne, Franciacorta… var der nogle, der sagde Deutscher Sekt? Er det tilladt at lave mousserende vin ved at tilsætte kulsyre? Og hvad er autolyse?

Spørgsmålene er mange, og det er svarene formodentlig også.

2320296 Tirsdag 19:00-21:00 (26/9)

2410298 Tirsdag 19:00-21:00 (5/3)

Kulturhus Trommen 2 gange ∙ kr. 570

HØRSHOLM

LÆS MERE

Farum Kulturhus 2 gange ∙ kr. 570

FARUM

LÆS MERE

Italiensk vin Italien er danskernes foretrukne land, når det kommer til vin. Italien som vinland er lige så mangfoldigt og nuanceret, som det er hædret. I jagten på svar på hvorfor vi elsker italiensk vin, vil vi også snuse til det mere ukendte. Har du hørt om Verdicchio?

Friuli? Og hvordan smager vin, som dyrkes op ad en vulkan?

2320297 Tirsdag 19:00-21:00 (21/11) FOF Huset 3 gange ∙ kr. 850 / kr. 715

CHARLOTTENLUND

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 63

UDELIV Den dejlige nemme have Annemarie Sørensen

Design din drømmehave – det store overblik Annemarie Sørensen

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt – kun 5 deltagere på holdet.

Er din have alt andet end nem og smuk? Du lærer at tegne din helt personlige og unikke haveplan med både rum, oplevelse og overordnet brug af de rigtige planter.

Spar tid på det kedelige havearbejde. En nem og dejlig have for både mennesker og dyreliv er indenfor rækkevidde. Lær om jordbundforhold, lysforhold, vækstformer samt dekorativ anvendelse af både blomster, blade og andre strukturer. Ved det rette plantevalg kan skabes smukke bede med minimal pasning.

FOF Huset kr. 1.210 / * kr. 910

CHARLOTTENLUND

2324600 Lørdag 30/9 ∙ 10:00-16:00 2324605 Lørdag 4/11 ∙ 10:00-16:00 2414600 Lørdag 3/2 ∙ 10:00-16:00

2324620 Torsdag 5/10 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE

Den smukke vinterhave Annemarie Sørensen

Design din drømmehave – planteanvendelse Annemarie Sørensen

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt – kun 5 deltagere på holdet.

Dette er et tilbud til dig, som har styr på det grundlæggende havedesign, men ønsker professionel hjælp til at udvælge de rette planter samt koordinere sammensætningen.

Ideelt fortsætter-kursus til de kursister, som

64 TLF. 3963 7010

CHARLOTTENLUND

Mange haver kan være ret triste i løbet af vinteren. Det er der ingen grund til.

Haven kan også være smuk, grøn, farverig og blomstrende på denne årstid. Nøgleord er form, struktur og farve, dekorative frøstande, vintergrønne og –blomstrende planter samt den rette sammensætning.

2324610 Lørdag 18/11 ∙ 10:00-16:00

2324622 Torsdag 12/10 ∙ 19:00-21:00

har deltaget på Design din Drømmehave det store overblik.

FOF Huset kr. 1.210 / * kr. 910

2414610 Lørdag 16/3 ∙ 10:00-16:00

LÆS MERE

FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

JAGTTEGN Jagttegn

Filip Gravers Nielsen

Beskæring af havens planter

Køkkenhaven

Annemarie Sørensen

Annemarie Sørensen

Beskæring og udtynding af planterne er en vigtig del af havens vedligeholdelse og betydningsfuld mht. blomstring og frugtsætning. Få de korrekte teknikker for beskæring og formning af havens buske og træer, roser samt klatreplanter.

Foredraget vil slutte med en demonstration af podning.

Lille hold - maks 10 deltagere. Invester i din jord og spar penge på madbudgettet.

Hent friske grøntsager få meter fra køkkenet – gennem hele året. Lær om de mange spiselige planter vi kan dyrke i egne haver.

Frugt, bær, nødder, rodfrugter, grøntsager, stauder, blomster og svampe – også til den nemme have, den lille have eller blot til altanen.

2324630 Torsdag 9/11 ∙ 19:00-21:00

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

2324690 Mandag 18:30-21:05 (23/10) Hørsholm Skole 10 gange ∙ kr. 2.495

2414635 Torsdag 22/2 ∙ 18:00-21:00 FOF Huset kr. 350 / * kr. 265

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

HØRSHOLM

TIDEVAND

FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

Vil du på jagt i Danmark, må du have et jagttegn. På holdet lærer du om vildt og jagt, og kurset er adgangsgivende til årets officielle prøver. Består man både teori og den praktiske prøve, bliver man godkendt af Miljøministeriet som jæger i Danmark. Vi studerer forskellige vildttyper, våbentyper, biotoper og jagtformer. Desuden skal vi besøge skydebanerne og øve med bøsser og vildtfigurer.

Underviser er certificeret jagttegnsunderviser og medlem af Hørsholm Jagtforening, som stiller natur- og skydefaciliteter til rådighed.

Beregn ca. 1500 kr. til undervisningsmaterialer og skydeudgifter

LÆS MERE

Tidevandskursus Den tørketålende have

Annemarie Sørensen

Træt af visne og udtørrede planter efter en varm og tør sommer? Vælg planter der passer til disse forhold. Tænk på Middelhavsområdet, hvor planterne kan overleve og blomstre uden at få vand i lange perioder. Genskab denne natur i din egen have og få en dejlig oase uden brug af kostbart vandingsvand.

2414625 Torsdag 7/3 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

Finn Lage

Design det optimale staudebed

LÆS MERE

Annemarie Sørensen

Alt for mange staudebede er flotte om foråret og så kedelige resten af året. Få inspiration til at sammensætte et staudebed, så planterne passer sammen mht. vækstkrav, voksemåde, farve og blomstringstid – hele året. Et puslespil, som kræver viden om planterne og sans for kombination.

2414640 Torsdag 14/3 ∙ 19:00-21:00 FOF Huset kr. 195 / * kr. 150

CHARLOTTENLUND

Det her lille kursus giver dig en generel orientering om tidevand, brug af tidevandstabeller, beregning af tidevandshøjder for standard- og sekundærhavne samt råd om sejlads i områder med tidevandstrøm.

2324680 Lør/søn 09:00-12:30 FOF Huset 21/10, 22/10 kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

LÆS MERE FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

65

Har du lyst til at lære et nyt sprog? Så har vi sikkert et hold for dig – uanset om målet er at styrke dig på jobbet, ruste dig til studierne eller få en bedre rejseoplevelse.

Vores sprogkurser er inddelt i niveauer, så du kan finde et hold, der passer præcis til dig. Se vores niveau beskrivelser på fof-nordsjaelland.dk. Hvis du har spørgsmål til de enkelte kurser, niveau m.m., er du velkommen til at kontakte os på 3963 7010 eller kontakt.nordsjaelland@fof.dk.

Ciao, salut, hello there

Undervisningsmateriale

Med et sprogkursus hos FOF Nordsjælland får du ikke bare styrket dine sproglige færdigheder, du bliver også mødt af kompetente og engagerede undervisere samt ligesindede sprogkursister, der bare gerne vil lære mere.

På kurserne anvendes enten etablerede lærebogssystemer, undervisningsmateriale udvalgt og sammensat af underviserne, eller en kombination af disse.

Holdene er inddelt i niveauerne ABC, begyndere til øvede, så der skulle være et kursus der passer de fleste – alt sammen i et roligt og trygt miljø.

Er du i tvivl om niveau, så kontakt os endelig på kontoret eller den enkelte underviser direkte. Priser varierer med antal mødegange og lektionslængde pr. mødegang.

66 TLF. 3963 7010

Udgifter til bøger og/eller kopier må forventes udover kursusafgiften. Figurerer undervisningsmateriale ikke under det enkelte hold, så forvent at det aftales første mødegang.

Et særligt tilbud

Engelsk

Lær tysk online med resten af verden.

Få genopfrisket dit skole-engelsk, få et bedre udgangspunkt for at følge med i de engelske lærebøger på studiet eller bliv bedre til at tale med dine internationale forbindelser på arbejdet. På vores engelskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Vil du skærpe dine tyskkundskaber hjemme fra din egen kontorstol? Vil du lære tysk sammen med andre fra hele verden?

Så skal du melde dig til dette internationale online tyskkursus.

LÆS MERE

2323890 Onsdag 20:00-21:40 (20/9) 10 gange ∙ kr. 1.080

Fransk

LÆS MERE

Italiensk

LÆS MERE

Tysk

LÆS MERE

Spansk

LÆS MERE

Bliv bedre til at begå dig på fransk i din ferie, når du skal bestille frokost og handle på det lokale marked. Bliv god til at føre en samtale. Få oplevelsen af at læse de franske mesterværker på originalsproget.

På vores franskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Få mulighed for at møde italienerne på deres eget modersmål og få mulighed for helt unikke ferieoplevelser, hvor sproget giver mulighed for at komme tættere på italienerne og den italienske kultur. På vores italienskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Måske har du lyst til at få styr på dit tysk.

Måske er det ofte Tyskland, der er feriedestinationen. Måske vil du gerne kunne tale med tyskerne på deres eget sprog.

På vores tyskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

Spansk er et livligt og farverigt sprog.

Kan man sproget, vil en stor verden af oplevelser åbne sig, når man besøger det smukke land. På vores spanskkurser kan du finde et hold præcist tilpasset dit niveau og dit behov.

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

67

Sang og kor Rungsted Gospelkor Susanne Wiik Kalvaag

Rungsted Gospel er et velsvingende og dygtigt gospelkor med et bredt og alsidigt repertoire - fra enkle gospelarrangementer til sværere sange og arrangementer med op til syv stemmer. Vi arbejder både med korets og den enkelte sangers udtryk, men synger først og fremmest med lyst og glæde. Koret ledes af den rutinerede gospelinstruktør Susanne Wiik Kalvåg og akkompagneres ved koncerter og de fleste øveaftener af pianist Martin Bjørn Nilsson. Korlederen

laver en lille prøve inden optagelse for at sikre et relativt godt og ens niveau i koret.

2322900 Mandag 19:00-21:15 (28/8) Egedal Byens Hus 14 gange ∙ kr. 1.435

KOKKEDAL

LÆS MERE

Gospelworkshop Alexandar Hjorth

Er du vild med at synge, men usikker på, om det er noget for dig at være med i et kor? Så grib chancen for en skøn prøveaften med Ordrup Gospels korleder Alexandar Hjorth. Alle kan tilmelde sig.

Du behøver ikke have sunget i kor før eller kunne læse noder. Til gengæld lover korlederen, at du går hjem i godt humør.

2322911 Onsdag 6/9 ∙ 17:00-19:30 Maglegårdsskolen-Musikhuset kr. 75 / * kr. 60

HELLERUP

LÆS MERE

Nordsjællands Gospelkor

Ordrup Gospel

Nordsjællands Gospelkor er et veletableret kor med et unikt sammenhold, korweekend, fester etc. Koret har ca. 60 medlemmer med høj mødestabilitet, og vi garanterer, at du går opløftet og glad hjem fra en kor-øver. Repertoiret er alsidigt fra svedig, svingende gospel til pop og jazz.

Det er fællesskabet og lysten, der driver værket hos Ordrup Gospel, så kom uanset dine tidligere sangerfaringer - bare du holder af at synge, kan ramme tonen og har en god mødestabilitet. Vi synger nyt, gammelt, dansk og engelsk, rytmiske gospelfortolkninger og også vores engagerede korleders egne kompositioner.

2322905 Torsdag 18:45-17:30 (31/8)

2322910 Onsdag 17:00-19:30 (23/8)

Susanne Wiik Kalvaag

Strandvejskirken 11 gange ∙ kr. 1.110

HUMLEBÆK

68 TLF. 3963 7010

Alexandar Hjorth

Fællessang -arrangementer se side 12 LÆS

MERE

Maglegårdsskolen-Musikhuset 15 gange ∙ kr. 945 / * kr. 710

HELLERUP

LÆS MERE

Seniorkor

Syng i vilden sky

Jesper Balslev

Birgitte Agertoft

Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange, ofte trestemmigt. Vi arbejder seriøst med musikken, men der er også tid til hygge i pausen. Vores ugentlige øvedag er inspirerende og lærerig, og du tager altid hjem i godt humør. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Der er plads til flere, og alle er velkomne - det vigtigste er, at du er glad for at synge.

Lær de tekniske værktøjer som vejrtrækning, klang, frasering, styrkeforhold, artikulation og at udvide stemmens registre. Alt tilrettelægges efter dit niveau og behov, så du behøver ikke have forudgående træning. Repertoiret er bredt. Vi arbejder med rytmisk, klassisk, musical, pop, skønne danske sange, eller hvad du har lyst til.

2322920 Tirsdag 10:00-12:15 (19/9)

2322840 Tirsdag 10:00-16:00 (5/9)

Kokkedal Skole - Øst 12 gange ∙ kr. 1.170

KOKKEDAL

LÆS MERE

LÆS MERE

Anne-Marie Christiansen

Jesper Balslev

Kvalitetsstunder - er der noget bedre end at synge med sit barn?

I koret synger både børn og voksne på lige fod med hinanden. Det er en stor glæde at synge, og her kan man virkelig få kvalitetstid med sit barn. Der vil også blive lagt vægt på, at børn (og voksne) lærer gamle kendte danske sange. Smukke tekster og melodier i nye arrangementer. Aldersgrænsen for børn er 6 år.

2322921 Mandag 16:30-18:00 (4/9)

ALLERØD

CHARLOTTENLUND

Sang og stemmetræning med KOL

Familiekor

Kirkehavegaard 12 gange ∙ kr. 1.515

FOF Huset 15 gange ∙ kr. 2.295 / * kr. 1.725

Sang er måske ikke lige det, du forbinder med lungesygdom, men den lærer dig at udnytte din lungekapacitet bedre. Vi arbejder med at trække vejret, så du ikke føler, du skal hive efter det eller ikke har luft til at tale eller synge. At synge sammen med andre er i sig selv en glæde, så du vil desuden opleve et dejligt fællesskab. Det er et krav for deltagelse, at du har KOL eller lignende lungesygdom.

FOF Huset 7 gange ∙ kr. 815 / * kr. 610

CHARLOTTENLUND LÆS MERE

Sangvinum

2322831 Torsdag 10:00-11:40 (7/9) 2322832 Torsdag 10:00-11:40 (9/11) 2322833 Torsdag 10:00-11:40 ( 18/1)

Jesper Ørberg

LÆS MERE

Sangvinum består af godt 30 engagerede sangere i et rytmisk kor, der indøver et blandet repertoire for to, tre eller fire stemmer.

Aftenen er præget af en munter og uformel stemning, samtidig med at der arbejdes seriøst med musikken. Du skal kunne synge rent, og hvis du er interesseret i at være med i koret, bedes du forinden henvende dig til tovholder Alice Kiander på tlf. 2422 8943.

2322915 Onsdag 18:50-21:10 (6/9) Egedal Byens Hus 14 gange ∙ kr. 1.260

KOKKEDAL

LÆS MERE

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

69

Jazzsang

Martin Roy Wade Med jazzens fader – trompetisten og sangeren, Louis Armstrong, som fundament og inspiration – lærer du om grundelementerne indenfor stilarten jazzsang. Repertoiret er sange fra den store amerikanske sangbog. Du lærer at formidle tekst og melodi, og du lærer om, hvilke ingredienser der skal bruges, når man skal have en sang til at swinge.

VÆRLØSE kr. 1.530

Rytmisk Sammenspil Martin Roy Wade

LÆS MERE

Her spiller vi alle de stilarter, der er grundstammen indenfor rytmisk musik: Rock, Pop, Bossa Nova, Blues, Folk/Singer/ Songwriter, Swing, Jazz, Reggae, Disco, Ska, Country og Samba. Vi spiller periodemæssigt sange og musik fra 1940´erne til 2020´erne. Du kan være med, uanset om du er begynder eller øvet. Det vigtigste er, at du er klar til at dyrke fællesskabet og skabe gode oplevelser med musikken i centrum.

FURESØ

kr. 2.100

LÆS MERE

Guitar, elbas og kontrabas Jesper Caprani

Tværfløjte og blokfløjte Bettina Kragh

Virkeliggør drømmen og lær at spille tværfløjte. Eller lær at spille blokfløjte, så du kan spille med dit barn eller barnebarn.

Vi spiller mest klassisk, men også populærmusik, musicalmelodier, folkemusik og jazz. Undervisningen tilrettelægges efter dit niveau - begynder som øvet. Noder, rytmer og blæseteknik læres undervejs.

Kontakt evt. underviseren inden anskaffelse af instrument.

GRIBSKOV kr. 2.450

Vil du lære at spille på guitar, el-bas eller kontrabas eller genopfriske tidligere færdigheder, er dette kursus noget for dig. Vi tager udgangspunkt i den enkelte elev og arbejder med akkorder, becifringer, fingerspil, nodespil, rytmisk, klassisk, improvisation og teori efter behov. Aftal tid med underviser ved tilmelding.

GRIBSKOV kr. 2.295

LÆS MERE

LÆS MERE

Trommesæt

Harmonika

Martin Roy Wade

Jonko Jordanov

At spille på trommesæt er skønt og sjovt og (forholdsvis) nemt at få til at lyde godt.

I undervisningen på trommesæt lærer du at koordinere hænder og fødder. Du lærer at spille med trommestikker og brushes (børster). Og du lærer om puls, rytme, tempi, frasering og klang.

Harmonikaen er et festligt og alsidigt instrument, som egner sig fortræffeligt til både solospil, samspil og akkompagnement. Du kan i begyndelsen leje et instrument efter samråd med læreren.

VÆRLØSE kl. 1530

70 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

kr. 2.295 /* kr. 1.725

LÆS MERE

Klaver – klassisk/rytmisk Flemming Prehn Jensen og Blanca Christina Wagner Smitt

Spansk guitar – begyndere Leif Dalgaard

Letfattelig og moderne undervisning i spansk guitar for begyndere.

HØRSHOLM kr. 2.450

LÆS MERE

For begyndere og øvede. Undervisningen tager udgangspunkt i dine forudsætninger, og vi arbejder med noder, rytmer, klange, harmonier, becifringer m.m. Vi spiller al slags musik fra Bach og Beatles til film- og teatertemaer.

GENTOFTE OG NIVÅ

Priser fra kr. 1.840 / * kr. 1.610

Bas – elbas og kontrabas

LÆS MERE

Klaver – klassisk Jørgen Schou-Pedersen Franciska Laursen Anastasia Pestina

Engageret og kompetent klassisk klaverundervisning, der tilrettelægges efter kursisternes behov. Der undervises i rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik.

Undervisningen i klassisk klaver tilrettelægges individuelt, så den henvender sig til både begyndere og øvede.

GENTOFTE, HØRSHOLM OG HELSINGØR Priser fra kr. 1.840

Niels Ryde

El-bassen er et ungt instrument, men betydningsfuldt i ethvert orkester. Allerede efter ca. et halvt år kan du begynde at spille med andre. Undervisningen kan indeholde alt fra toner, fingre, noder og basgange, men også melodi, improvisation, jazz, funk, soul, rock, blues, tango m.m. Med kontrabassen arbejder vi med klassisk teknik, evt. med bue, udvikler en god stor varm tone, spiller jazz walking bass, impro osv. Holdet er fra begynder til prof.

CHARLOTTENLUND

kr. 2.450 / * kr. 1.835

LÆS MERE

LÆS MERE

Eurytmi – harmonisk musik og bevægelse Stine Simonsen Puri

På dette kursus danser vi til klassisk musik. I vil blive instrueret i bløde, simple bevægelsesmønstre. Vi bruger bevægelse til at lytte med og til at forbinde os til musikken. Bevægelserne er inspireret af eurytmi, som gør dans til klassisk musik tilgængelig uden nødvendigheden af en særlig fysisk kunnen. I stedet handler det om at træne kropslig indlevelse i musikken og bevægelse. Vi vil danse til klaver musik af de helt store komponister såsom Bach og Chopin. Forudsætter ingen forkendskab til eurytmi eller særlig fysisk form at være med.

GENTOFTE

kr. 1160 / * kr. 870

LÆS MERE

Se fof-nordsjaelland.dk for yderligere info og undervisernes tlf.nr.

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

71

KOMMUNIKATION OG S Skriv om dit liv – erindringskursus for begyndere Nina Poulsen

Creative Writing – for øvede Alice Riis Bach

Du er i gang med et skriveprojekt og har brug for inspiration og flere redskaber fra forfatterens værktøjskasse. Vi laver skriveøvelser med afsæt i dit projekt og har fokus på redigering. Vi læser op og giver feedback. Du kan både skrive fiktion, erindringer eller fagbøger.

2324753 Tirsdag 09:00-12:30 (24/10) Toldkammeret 6 gange ∙ kr. 1.635

HELSINGØR

LÆS MERE

Tag hul på skriveprocessen Dette kursus henvender sig til dig, der egentlig har en masse på hjerte, du har tænkt dig at få skrevet ned, men som aldrig rigtigt er kommet i gang.

Nina Poulsen

2324761 Onsdag 09:30-13:00 (20/9) Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.395

HØRSHOLM

Anne Klein

2324794 Søndag 10:00-14:25 Rådhuset Furesø Kommune 15/10, 29/10 kr. 580

VÆRLØSE

Dette kursus er for dig, der gerne vil skrive om dine erindringer. Statistisk set lagrer vi mennesker flest erindringer i løbet af ungdommen, men naturligvis er alle erindringer velkomne på dette kursus, om de er fra din mormors have, din ungdoms stormende forelskelse, forældreskabet, skilsmisse, arbejdsliv, en spirituel rejse eller noget helt andet.

2324763 Tirsdag 17:30-21:00 (19/9) FOF Huset 6 gange ∙ kr. 1.395 / * kr. 1.050

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Skriv om dit liv – erindringskursus for fortsættere Nina Poulsen

Dette kursus er for dig, der allerede har deltaget i skriv om dit liv og stadig har tekster, der skal skrives, og som gerne vil have feedback fra andre og ny inspiration i den proces. Vi skriver portrætter, og vi skriver om tidstypiske træk i det samfund, vores ungdom udspillede sig i, om sammenhængene mellem det nære hverdagsliv og de store samfundsmæssige og kulturelle udviklinger.

2324759 Mandag 09:30-13:00 (18/9) Foreningshuset Rungstedvej 6 gange ∙ kr. 1.395

LÆS MERE

Vil du skrive om dit liv, udvælge erindringer og særlige begivenheder og formidle dem til dine børn og børnebørn, så kan du finde inspiration og øvelser til at komme i gang. Vi skriver hver gang og arbejder med at strukturere begivenhederne og teksterne.

Alice Riis Bach

2324754 Torsdag 09:00-11:35 (7/9) Aftenskolernes hus 6 gange ∙ kr. 1.045

HILLERØD

HØRSHOLM

Anne Klein

2324000 Tirsdag 09:30-13:00 (5/9)

2324790 Tirsdag 09:30-13:00 (26/9)

CHARLOTTENLUND

VÆRLØSE

FOF Huset 6 gange ∙ kr. 1.395 / * kr. 1050

72 TLF. 3963 7010

Fortæl bedste – skriv om dit liv til dine børnebørn

LÆS MERE

Stien Kultur- og Aktivitetscenter 4 gange ∙ kr. 930

LÆS MERE

SKRIVEKURSER

Bridge Bridge – begyndere Søren Hjort

Undervisningshold for begyndere. Lær bridge helt fra bunden. Ingen forudsætninger nødvendige. Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset.

2325921 Mandag 11:00-14:00 (11/9) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Bridge – let øvede

Søren Hjort

Undervisningshold for let øvede. Du kender det grundlæggende, men ønsker ikke at slippe elementer af undervisning helt. Lærebog: Blaksets bridgebog af Lars Blakset.

Slægtsforskning

Skriv så du bliver forstået – faglig formidling Alice Riis Bach

Har du brug for at formulere dig klart og tydeligt på skrift? Over to dage arbejder vi med at skrive budskaber på en klar og fængende måde. Hvis du ønsker det, kan du forlade kurset med en færdig tekst.

2324756 Man/tirs 09:00-12:30 Helsinge Kulturhus 9/10, 10/10 kr. 545

HELSINGE

LÆS MERE

Skriv en novelle – på 7 uger Anne Klein

Skriver du allerede, eller vil du gerne godt i gang? En novelle er en kort fortælling, som ofte handler om en skæbnesvanger begivenhed, der har stor betydning for hovedpersonen. Den skal gerne kunne underholde og sætte tanker i gang hos din læser.

2324792 Torsdag 17:00-19:35 (28/9) Rådhuset Furesø Kommune 7 gange ∙ kr. 1.220

VÆRLØSE

Jonna Andersen

FOF Huset

Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. De fleste kilder er nu tilgængelige på nettet, og på dette kursus lærer du at finde oplysninger om dine aner i de grundlæggende kilder, kirkebøger og folketællinger.

14 gange ∙ kr. 1.600

2324755 Onsdag 10:00-12:10 (27/9) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

CHARLOTTENLUND

2325922 Tirsdag 13:30-16:30 (12/9)

LÆS MERE

2325920 Onsdag 13:30-16:30 (13/9)

Bridge – øvede Søren Hjort

Kurset er for bridgespillere med kendskab til bridge.

Slægtsforskning – øvede

2325915 Mandag 14:30-17:30 (11/9)

På dette kursus arbejder vi videre med kirkebøger, folketællinger, skifter og lægdsruller, og vi stifter bekendtskab med emner som indvandring, ejendomshistorie og familieretlige sager.

CHARLOTTENLUND

Jonna Andersen

2324757 Onsdag 10:00-12:10 (20/9) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 1.160 / * kr. 870

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

LÆS MERE

Turneringsbridge Sussie Rasmussen

Kurset er for spillere med kendskab til bridge.

Underviser og turneringsansvarlig er Sussie Rasmussen, der har mange års undervisningserfaring. Bridge er god hjernegymnastik, et spil der er let at lære, men svært at mestre.

2325925 Torsdag 10:00-14:00 (21/9) Sophies Hus 12 gange ∙ kr. 1.440

HØRSHOLM

LÆS MERE

Turneringsbridge – øvede Søren Hjort

LÆS MERE

Turneringsbridge for øvede - kurset er for spillere med kendskab til bridge.

2325905 Onsdag 10:00-13:00 (13/9) FOF Huset 14 gange ∙ kr. 1.600

CHARLOTTENLUND

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 73

FOTO & IT Fantastiske billeder online Nils Gade Brander

Billeder er ikke bare billeder. Der er et stykke vej fra kamera eller mobil til, at billedet tager sig godt ud på internettet.

Et kursus med fokus på behandling og optimering af billeder til online brug.

2323780 Onsdag 17:00-18:40 (20/9) FOF Huset 5 gange ∙ kr.

630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Brug Adobe Photoshop kreativt Henriette Marie Øst Hansen

På dette kursus vil vi udforske Photoshop programmets mange kreative muligheder.

Kurset er både for dig, der lige har lært de mest basale værktøjer, og for dig der er rutineret bruger.

2323788 Onsdag 9:00-11:35 (25/10)

Adobe Photoshop for begyndere – lær at bruge Photoshop kreativt Henriette Marie Øst Hansen

Vil du blive god til Photoshop, har du brug for at kunne redigere billeder, er du kreativ? Så kan dette kursus hjælpe dig i gang.

FOF Huset kr. 630 / * kr. 475

CHARLOTTENLUND

2323784 Lør/søn 9:00-13:25 16/9, 17/9

2323786 Lør/søn 9:00-13:25 7/10, 8/10

74 TLF. 3963 7010

LÆS MERE

FOF Huset 6 gange ∙ kr. 1.135 / * kr. 855

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Kend dit kamera Hans-Henrik Jensen

Hvis du har et spejlrefleks eller et spejlløst kamera, så har du nu muligheden for at lære det nærmere at kende. Praktiske fotoøvelser, opgaver samt fremvisning af deltagernes billeder indgår undervejs.

2324783 Lør/søn 9:30-15:45 Satellitten 7/10, 8/10 kr. 955

VÆRLØSE

LÆS MERE

Hjemmesidens ABC Nils Gade Brander

På kurset vil du lære at skabe din egen hjemmeside og hvordan man efterfølgende får den lagt ud på internettet. Her får du altså en grundlæggende viden om, hvordan man laver hjemmesider.

2323779 Torsdag 17:30-19:10 (21/9) FOF Huset 8 gange ∙ kr. 930 / * kr. 700

CHARLOTTENLUND

LÆS MERE

Kend din iPhone/iPad/Mac

Jesper Haaber Gylling

Få styr på teknikken og kontrol over kameraet Peter Hauerbach

På kurset får du styr på alle dit kameras indstillinger. Vi gennemgår alle elementer af kameraets funktioner og lærer at bruge det.

2324765 Mandag 18:00-20:35 (4/9) Grønnevang Skole Afd. J 8 gange ∙ kr. 1.635

HILLERØD

LÆS MERE

Fotografer analogt med dit digitale kamera Hans-Henrik Jensen

På dette kursus skruer vi tiden tilbage og fotograferer analogt med vores digitale kamera.

2324786 Lørdag 4/11 ∙ 10:00-16:00 Farum Kulturhus kr. 445

FARUM

LÆS MERE

Kender du ikke helt funktionerne i din iPhone, iPad eller Mac? På dette kursus får du en grundlæggende forståelse for, hvordan internettet virker, hvad det betyder, at noget ligger i skyen, og du får personlig hjælp og rådgivning, så du får styr på dine Apple-produkter

2324760 Mandag 10:00-12:35 (18/9) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 760 / * kr. 570

CHARLOTTENLUND

2324762 Mandag 10:00-12:35 (23/10) FOF Huset 4 gange ∙ kr. 760 / * kr. 570

CHARLOTTENLUND

FOF-N ORD SJAEL L AN D. D K

LÆS MERE 75

Bevægelse Side 45

Tufting

Ballet

Økonomi

Lakridsfest

Julekrans

Kalkmaling

Træning mænd

Madlavning børn

Havedesign

Fortæl bedste

Bridge

Sprog

Træning i vand

Busture

© John Bendtsen

Mad

Jerk Langer Misty Side 17

Champagne smagning

Stamtræ

Efterfødsel

Kaktushusene

Nord

sjælland Albert Sneppen

Musik

Kor

Rollinger i skoven