Fit 2.0 by Fitness.be

FIT 2.0

‘ GELU KS PRO F E S S OR ’ LIEVEN A NNE MANS D e i m pa c t va n bewege n o p h e t we l bev i n den

ANN VAN DE N RI JN Van f i t n e s s club n a a r gezo n dh e i dscentru m

S PEC IAL :

FI TN ESS EN DE MEDISC HE SECTOR EDITIE. 03

Foto: © Bas Bogaerts

D ri e maa n d e li j ks t ij d sch rif t o k t- d e c 202 3 | A fg if te ka n toor A n twe rp e n X | E rke nn i n g s numm e r P92 8 0 4 6

Het magazine voor de f itnessprofessional

MAGAZINE

Verant woordelijke uitgever: Eric Vandenabeele A n t w e r p s e s t e e n w e g 19, 9 0 8 0 L o c h r i s t i Te l . 0 9 2 3 2 5 0 3 6 - i n f o @ f i t n e s s . b e Productie en vormgeving: Mangrove Productions info@mangroveproductions.com

© Copyright Niets uit deze publicatie mag geheel of gedeeltelijk worden ver veelvoudigd zonder voorafgaande uitdrukkelijke s c h r i f t e l i j ke t o e s t e m m i n g v a n d e u i t g e v e r. Aansprakelijkheid

FITNESS.BE k a n n i e t v e r a n t w o o r d e l i j k g e s t e l d w o r d e n v o o r onjuistheden of tekortkomingen in deze publicatie.

INHOUDSOPGAVE/VOORWOORD

03 Voorwoord

28 Nieuwjaarsevent FIT 2.0 30 Peter Braekeveld

04 Nieuws uit de sector 06 Lieven Annemans

De gigantische return van gezond bewegen

11 Column socials 12 Nieuwe producten 16 Gym Tonic & 4Effect

Minder aandoeningen en sneller herstel door bewegen

33 Recept 34 Eigen producten 36 Jürgen Van Neck

Groeiende medische bewustwording rond bewegen

Meer dan zomaar fitness

20 Publireportage Symbiont 22 Frank Pauwels

Bewegen als het ultieme medicijn

38 Safe Fit 39 Agenda

26 Guy T’Sjoen

Bestseller raakt een gevoelige snaar

SAMEN STREVEN NAAR EEN BETERE EN GEZONDERE TOEKOMST Beste fitnessprofessional, We hebben in onze sector een uniek aanbod, met sterke professionals. De voorbije decennia is onze corebusiness geëvolueerd naar een focus op de verbetering van de persoonlijke gezondheid en het fysieke en mentale welzijn. Fitness is niet zomaar accommodatie aanbieden, toestellen ter beschikking stellen en abonnementen verkopen. Het is een krachtig middel om preventief aan ieders gezondheid te werken, het fysieke en mentale welzijn te bevorderen en tegelijkertijd mensen bij elkaar te brengen en het gevoel van verbondenheid te bevorderen. Gezien het belang van regelmatig en gecontroleerd bewegen steeds meer benadrukt wordt, is ook de link met de medische sector essentieel. Ook daar is er steeds meer inzicht over de voordelen van een actieve en gezonde leefstijl. Er is een hoopvolle shift aan de gang, waarbij de nadruk meer op preventieve maatregelen komt te liggen in plaats van louter curatieve behandelingen gebaseerd op medicatie. In deze editie van ons magazine benadrukken we de verbindende rol richting medische sector die wij willen opnemen. We laten dan ook graag enkele actoren uit deze sector, elk vanuit hun expertise, aan het woord. Samen kunnen en zullen we streven naar een betere en gezondere toekomst voor onze leden en uiteraard ook voor onze sector. Hou je fit, Eric Lees alles over ons spetterende nieuwjaarsevent op p. 28!

FIT 2 .0 | editie nr3

NIEUWS NIEUWS UIT DE SECTOR Nieuwe wetgeving, fiscale tips and tricks, maatregelen voor en door de sector … Met deze rubriek ben je weer helemaal op de hoogte.

EEN NEGATIEVE ONLINE RECENSIE: WAT NU? Als een klant online een negatieve beoordeling geeft over jouw fitnesscentrum, PT-studio, groepslessen … komt het er vooral op aan om professioneel te reageren. Het is zeer belangrijk om een gepaste repliek onder de review te plaatsen. Antwoord snel maar niet té snel. Een snelle reactie laat potentiële klanten zien dat je je klantenservice serieus neemt, maar wacht wel tot de eerste emotie achter de rug is. Bedank je klant voor de feedback en laat hem weten dat alle feedback nuttig is, ook negatieve. Op die manier toon je aan je (potentiële) klanten dat je openhartige feedback waardeert. Pak het probleem aan: als de recensie een specifieke klacht bevat, leg dan uit wat je gedaan hebt of zal doen om het probleem op te lossen. Op die manier stel je je (potentiële) klanten gerust. Houd het antwoord kort en vermijd een volledige argumentatie. Gaat het over een valse of leugenachtige beoordeling? Dan kan je die best verwijderen en een schadevergoeding eisen en/of klacht neerleggen. ***

FIT 2 .0 | editie nr3

MAG JE ONBEPERKT RECLAME MAILEN NAAR JE KLANTEN? Mailings zijn vaak bijzonder interessant om je klanten te informeren over je aanbod of om potentiële klanten te prospecteren. Maar je mag algemene mailings met reclame niet zomaar versturen. Je moet eigenlijk eerst de duidelijke toestemming hebben van de bestemmeling om hem of haar op te nemen in jouw mailinglijst. Heb je geen toestemming, dan mag je die mailing dus niet daar die persoon versturen. Er is wel

een uitzondering. Je mag onder bepaalde voorwaarden algemene mailings met reclame sturen naar bestaande klanten zonder hun voorafgaande toestemming. De voorwaarden: de reclame heeft betrekking op gelijkaardige producten of diensten als degene die die klant in het verleden heeft afgenomen én je biedt in de mailing de mogelijkheid om uit te schrijven. De meeste e-mails worden mobiel bekeken. Het is dus essentieel dat je hiermee rekening houdt. Succesvolle e-mailcampagnes bestaan uit waardevolle en inspirerende content op maat. ***

F LY E R E N O P D E OPENBARE WEG: DO’S & DON’TS Van plan om op straat een flyer uit te delen om reclame te maken voor je zaak? Dan moet je eerst contact opnemen met de gemeente, want meestal heb je voorafgaande toestemming nodig. De gemeente kan bijkomende eisen stellen, namelijk de aanwezigheid van iemand die de weggeworpen flyers opruimt. Verder zijn er een aantal zaken die zeker op de flyer moeten worden vermeld, zoals de gegevens van de onderneming: commerciële naam, ondernemingsnummer, adres, eventueel telefoonnummer. Verder moet de flyer de vermelding

S ‘Verboden op de openbare weg te gooien’ bevatten alsook de ‘Verantwoordelijke uitgever’ (v.u.). Dit betreft de volledige naam en het (persoonlijke) adres. Bij problemen wordt eerst de verantwoordelijke uitgever aangesproken en vervolgens de organisatie. Als er sprake is van een commerciële actie moet het aanbod schriftelijk, ondubbelzinnig en leesbaar vermeld worden. Indien er een kostprijs is, vermeld je de totaal te betalen prijs (inclusief BTW en overige taksen en kosten) en dient die minstens in euro te worden vermeld. Voorzie ook een duidelijke beschrijving van de actie. Vermeld het eveneens als bijv. de bon (flyer) enkel geldig is bij aankoop, er geen minimumbedrag vereist is, maximum 1 bon per klant is, enkel originele bonnen mogen gebruikt worden … ***

NIEUWS UIT DE SECTOR

IK WIL EEN LOSSTAAND RECLAMEBORD OP DE STOEP ZETTEN. WAT ZIJN DE REGELS HIERVOOR? Stel: jouw fitnessclub of personaltrainingstudio verdwijnt tussen de vele andere gebouwen in de straat. Om je zaak wat meer te laten opvallen, wil je een reclamebord op de stoep plaatsen. Dat mag echter niet zomaar. Er is namelijk een omgevingsvergunning vereist voor publiciteit of wegwijzers zoals losstaande reclameborden - langs de openbare weg. Wil je dat reclamebord bovendien nog eens op de stoep en dus op openbaar domein zetten? Dan heb je een extra vergunning nodig voor het privégebruik van openbaar domein. Voor een niet-lichtgevend reclamebord van max. 4 m² tegen de gevel van je bedrijfsgebouw heb je geen vergunning nodig, tenzij je gemeente dat expliciet bepaalt. Waar je de nodige vergunningen moet aanvragen, hangt af van de ligging van je club of studio. Bij een gemeenteweg klop je aan bij de dienst Stedenbouw of Ruimtelijke Ordening van je gemeente. Clubs of studio’s aan een gewestweg kunnen terecht bij de Provinciale afdeling Wegen en Verkeer van het Vlaamse Gewest. ***

HOE REGEL JE DE VERGOEDING VOOR PAPIEREN KOPIEËN, PRINTS EN DIGITAAL GEBRUIK? Iedere onderneming gebruikt documentatie en bronnen uit boeken, kranten, tijdschriften … Vaak wordt deze informatie gekopieerd met een fotokopieerapparaat om ze vervolgens door te sturen naar ander medewerkers. Volgens de wettelijke bepalingen over auteursrechten zou je hiervoor toestemming moeten vragen aan de auteurs en uitgevers zelf. Indien je gebruik maakt van fotokopies van auteursrechtelijk beschermde werken en uitgaven, moet je een reprografievergoeding en een wettelijke uitgeversvergoeding betalen aan Reprobel. Let wel: het gaat hier enkel om fotokopieën van papier naar papier (via een kopieermachine of multifunctionele printer). Bijkomend moet je ook rekening houden met een vergoeding als je documenten afprint, inscant, digitaal kopieert vanop het internet of vanuit een beschermde bijlage bij een mail (bijv. op een harde schijf, tablet, smartphone), digitaal intern verspreidt (bijv. via intranet, Zoom/Teams), digitaal extern communiceert

(bijv. via mail aan een klant, opdrachtgever, raadsman), in een PowerPointpresentatie verwerkt of digitaal archiveert. Juridisch gezien bestaat er voor prints en voor digitaal gebruik van auteursrechtelijk beschermde werken geen wettelijke licentie maar geldt het normale, exclusieve auteursrecht. Anders gezegd: in principe heb je vooraf de toestemming nodig van de rechthebbende, ongeacht de bron en de wijze van communicatie (papier of digitaal). In plaats van telkens toestemming te moeten vragen aan elke rechthebbende afzonderlijk, biedt Reprobel de mogelijkheid om je met één licentie voor de prints én het digitale hergebruik van beschermde werken in orde te stellen en zo onbeperkt auteursrechtelijk beschermde documenten te reproduceren en te delen binnen de licentiegrenzen. Die licentie voor prints en digitaal is dus aanvullend op de vergoeding voor het fotokopiëren, maar alle handelingen vallen wel samen onder één globale licentie. Meer informatie vind je op www.reprobel.be/nl/privatepublieke-sector.

FIT 2 .0 | editie nr3

Foto’s: © Bas Bogaerts

Bewegen zou als een rode draad overal doorheen moeten lopen.

INTERVIEW

LIEVEN ANNEMANS DE GIGANTISCHE RETURN VAN

GEZOND BEWEGEN Professor gezondheids- en welzijnseconomie Lieven Annemans (UGent) voert al sinds 2015 onderzoek uit naar het Geluk der Belgen. Dat leverde hem de bijnaam ‘de geluksprofessor’ op. Kortom, de geschikte persoon om ons meer te vertellen over de impact van regelmatig bewegen op het welbevinden van de mensen. Je deed al heel wat onderzoek naar de impact

Is er een mentaliteitswijziging nodig om

van bewegen op het mentale en fysieke

ervoor te zorgen dat meer mensen die intrin-

welbevinden. Wat zijn je belangrijkste be-

sieke motivatie krijgen?

vindingen? Lieven Annemans: “We weten al langer dan vandaag dat fysieke activiteit goed is voor allerlei fysieke aspecten zoals lenigheid, evenwicht, uithouding, kracht … De laatste decennia is er ook steeds meer inzicht over de impact op de cognitie en het emotionele welbevinden. Bewegen leidt tot meer positieve emoties. Dat werd in het verleden heel zwaar onderschat. In het algemeen zien we dat mensen die vaak bewegen gemiddeld een hoger welbevinden hebben. Dat zijn mensen die dus min of meer in de buurt komen van de norm van 5 x per week een half uur. Een kanttekening daarbij is dat ook de motivatie een grote rol speelt. Waarom beweegt iemand? We maken daarbij een onderscheid tussen de intrinsieke en extrinsieke motivatie. Kiezen de mensen er zelf voor om te bewegen of wordt het hen eerder opgelegd en doen ze het onder sociale druk? Bij die laatste groep is de relatie tussen bewegen en welbevinden minder groot. Vooral wie met volle goesting beweegt, en dan nog het liefst als er een sociaal aspect bij komt kijken, plukt er de vruchten van.”

Lieven Annemans: “Gedeeltelijk wel, maar motivatie is maar één van de voorwaarden. Het Gedragswiel van het Vlaams Instituut Gezond Leven onderscheidt drie zaken. Ten eerste moet je over de nodige competentie beschikken. Anders gezegd: je moet begrijpen wat je doet. Ten tweede moet je het ook willen. Je moet gemotiveerd zijn. Ten derde moet het je mogelijk gemaakt worden. Er moet een ondersteunende context zijn. Als er bijvoorbeeld geen faciliteiten in je omgeving zijn of de mensen in je omgeving steunen je niet, wordt het al moeilijk. Voor wie de financiële middelen niet heeft om bijv. de nodige uitrusting aan te schaffen, is bewegen vaak geen prioriteit. Vaak zijn het jammer genoeg net de mensen die het het meest nodig hebben, die het minst bewegen. Het is dus zeker niet altijd een kwestie van niet willen.” Wat de competenties en de motivatie betreft, kan de fitnessector wellicht zijn steentje bijdragen? Lieven Annemans: “Vast en zeker. Ik heb zelf – weliswaar lang geleden – Lichamelijke Op-

FIT 2 .0 | editie nr3

INTERVIEW FITNESS HEEFT NIET ALLEEN EEN IMPACT OP HET INDIVIDU, MAAR OOK OP DE MAATSCHAPPIJ IN HAAR GEHEEL.

voeding gestudeerd, dus als ik naar de fitnessclub ga, weet ik vrij goed hoe ik op de juiste manier moet sporten. Veel mensen weten dat echter niet. Gelukkig zijn er heel wat fitnessbegeleiders die daar oog voor hebben en die hun leden de juiste manier van bewegen aanleren. Een woordje uitleg is altijd een enorme meerwaarde. Dat gaat niet alleen over de juiste houding, maar bijvoorbeeld ook over het aantal herhalingen, het gewicht, hoe je op een verantwoorde manier conditietraining opbouwt en nog zoveel meer. Het is wel belangrijk dat je dit op een goede manier doet. Het mag bovendien geen obsessie worden. Een gezegde luidt: het is belangrijk om op je gezondheid te letten, maar je mag er niet ziek van worden. Ook in het helpen doseren ligt een taak voor de professionele begeleiding. Daarnaast kan de sector een rol spelen bij de motivatie. De eerste stap om te beginnen bewegen is een heel grote. Maar daar houdt het niet op. Ook volhouden is essentieel. Groepssessies kunnen hier een belangrijke rol spelen, want daar heb je ook dat belangrijke sociale aspect. Als iemand even afhaakt, contacteer die persoon dan. Dat is volgens mij een belangrijke opdracht.” Naast een grote impact op het welbevinden van de mens, heeft regelmatig bewegen ook een gigantische sociaal-economische return. Ook daarover hebben jullie een studie uitgevoerd? Lieven Annemans: “Dat klopt. We hebben twee jaar geleden een studie gedaan over de maatschappelijke meerwaarde van fysieke activiteit. Daaruit blijkt dat gezonde mensen productiever zijn, minder vaak ziek … Dat levert de maatschappij ook financieel heel wat op. We praten vaak over sporten als een manier om aan gezondheidspreventie te doen. Maar vergeet niet dat het ook een belangrijke rol kan spelen als medicijn. Er zijn heel veel ziektes waar de patiënten baat hebben bij bewegen. Dat gaat van hartziektes over ontstekingen aan de luchtwegen tot zelfs kanker. Fysiek actief zijn – uiteraard op maat – kan dus

FIT 2 .0 | editie nr3

een gunstig effect hebben op het ziekteverloop. Dat wordt vaak onderschat. Maar ook daar is er gelukkig steeds meer inzicht over. Ik herinner me een studie waarbij men oudere, sedentaire mensen opnieuw liet bewegen. Het bleek dat er daardoor nieuwe verbindingen ontstonden in hun hersenen en dat hun hersenen opnieuw actiever werden. Om maar te zeggen dat bewegen op alle leeftijden gunstige effecten heeft. De studie bevestigde ook de positieve gevolgen voor de leefkwaliteit, de quality-adjusted life years, welvaartsziekten ... Voor België alleen kwamen we op een gecumuleerde maatschappelijke winst van maar liefst 7,2 miljard op 15 jaar tijd. Uit een meta-analyse (waarbij verschillende studies samen worden geanalyseerd) bleek dat elke euro die de overheid investeert in gezondheidspromotie, zichzelf op termijn 14 keer terugverdient. Niet alleen ziektes zoals diabetes, harten vaatziektes of kanker hebben een kostprijs voor de maatschappij, maar ook allerlei mentale aandoeningen. Dat loopt dus snel op.” Is er in de medische sector voldoende aandacht voor de mogelijkheden van fitness en bewegen? Lieven Annemans: “Meer en meer, maar er blijft nog veel ruimte voor verbetering. Een mooi voorbeeld is het GMD+. Op een bepaald moment werd beslist dat huisartsen, naast het bedrag voor het bijhouden van het globaal medisch dossier (GMD), ook een bedrag konden krijgen voor het GMD+ of individueel preventieplan. Voor mensen in een bepaalde leeftijdscategorie kreeg de huisarts een extra bedrag per ingeschreven patiënt. Dat moest gebruikt worden voor preventie: mensen motiveren, hen ervan op de hoogte brengen als er een start-to-run-initiatief was in de buurt … Na enkele jaren werd dat afgeschaft omdat het niet aan de verwachtingen voldeed. Ondertussen zijn we nog altijd in hetzelfde bedje ziek. De gemiddelde arts kan nog steeds geen tijd vrijmaken voor een goed gesprek met zijn patiënten over preventie. Dat is jammer.”

BOVENTITEL

Heb je ook een idee hoe dit beter kan? Lieven Annemans: “Momenteel zie ik mogelijkheden in twee richtingen. Ten eerste hebben we nu de New Deal voor de huisartsen. Dit houdt in dat artsen op een andere manier betaald worden. Ze krijgen een groter bedrag per ingeschreven patiënt, maar een kleiner bedrag voor hun prestaties. Dat biedt hen een kader om meer in te zetten op gezondheidspromotie. Ook voor de gemeentebesturen is hier een belangrijke rol weggelegd. Zij kunnen de huisartsen informeren over het aanbod in de gemeente: nieuwe initiatieven, faciliteiten … Een tweede opportuniteit is volgens mij Bewegen op Verwijzing. Dat betekent dat artsen beweging kunnen voorschrijven, zodat het gedeeltelijk terugbetaald wordt. Dat mag wat mij betreft verder uitgerold worden. Let wel: onderzoek wijst uit dat ook hier de factor ‘volhouden’ essentieel is voor succes. Alleen wie volhoudt, plukt er de vruchten van en enkel als de mensen het volhouden, plukt ook de samenleving er de vruchten van. Ik denk dat de medische sector al langer dan vandaag het belang erkent van bewegen, maar het is vooral die motiverende rol waarop ze meer moeten inzetten.”

FIT 2 .0 | editie nr3

Heb je nog aanbevelingen voor het beleid om een (grotere) rol te spelen in dit verhaal? Lieven Annemans: “Ik ben nogal een aanhanger van het concept ‘health in all policies’ (gezondheid op alle beleidsgebieden, red.). Wat mij betreft zouden kinderen bijv. dagelijks meer moeten bewegen op school. Ook werkgevers kunnen een rol spelen en beweegopties voorzien voor wie een zittende job heeft. Gemeentebesturen kunnen het goede voorbeeld geven en alle initiatieven steunen om het statuut van gezonde gemeente te krijgen. Ook in hobbyclubs kan ingezet worden op bewegen. Laat de leden van een koor een beetje shaken terwijl ze aan het zingen zijn. Organiseer meer fysieke activiteiten met de seniorenclub. Kortom, bewegen zou als een rode draad overal doorheen moeten lopen.”

Elke euro die de overheid investeert in gezondheidspromotie, verdient zichzelf op termijn 14 keer terug.

SOCIAL MEDIA

COMMUNITY-BUILDING VIA SOCIAL MEDIA In een wereld die steeds meer community-gericht en digitaler wordt, is het voor (fitness)bedrijven van essentieel belang om op social media aanwezig te zijn. Social media staat tegenwoordig namelijk voor community-building. Aan de hand van een virtuele ontmoetingsplaats, zoals online groepen en sociale netwerksites, kan je je leden samenbrengen en sterke relaties opbouwen. Hoe je dat concreet aanpakt, leggen we je graag uit in dit artikel.

WAAROM IS COMMUNITYBUILDING VIA SOCIAL MEDIA ZO BELANGRIJK? Een online community creëren voor je leden kan een gevoel van samenhorigheid en ondersteuning bieden dat voor sommigen moeilijk offline te vinden is. Ook kan ze fungeren als een rijke bron van informatie en inspiratie. Dat maakt van deze groepen een onmisbaar hulpmiddel in de uitbouw van een sterke online aanwezigheid en voor het onderhouden van waardevolle relaties met je huidige en potentiële leden. Alvast 4 tips om een sterke community op te bouwen via social media.

MAAK JE PAGINA ZICHTBAAR Zorg ervoor dat je pagina geoptimaliseerd is, zodat mensen je gemakkelijk online kunnen terugvinden. Gebruik daarbij keywords die relevant zijn voor je doelpubliek, zoals ‘fitness en krachttraining’, ‘voor mannen/vrouwen’, ‘België’, ‘tips’ en ‘motivatie’. Breng daarnaast ook je huidige leden op de hoogte van de groep via een aankondigingsbord of nieuwsbrief.

BIED WAARDE EN MAAK HET PERSOONLIJK Deel nuttige informatie zoals voedings- en trainingstips, vier de persoonlijke wins van je leden en toon je expertise door vragen te beantwoorden. Enkel en alleen door waarde te bieden, trek je leden aan en behoud je ze.

WEES CONSISTENT Social media communities hebben regelmatig content nodig om relevant te blijven. Plan dus consistent en op regelmatige tijdstippen je content in. Kortom, het opbouwen van een online community neemt tijd in beslag, maar loont op lange termijn. Met deze tips ben je alvast goed op weg om een sterke social media-community op te bouwen. www.socialtaco.be

WEES ACTIEF EN BETROKKEN Als je jouw fitnesscommunity wilt laten groeien, is het belangrijk om in de beginfase zelf proactief relevante inhoud te delen, gesprekken aan te gaan en te reageren op opmerkingen en vragen. Naarmate je community groeit, zal je hiervoor steeds meer mogelijkheden krijgen.

THIJS WOSTYN IS SOCIAL MEDIA STRATEGIST BIJ SOCIAL MEDIA AGENCY SOCIAL TACO.

FIT 2 .0 | editie nr3

NIEUWE PRODUCTEN

NIEUW OP DE FITNESSMARKT De fitnessector verandert pijlsnel. Nieuwe toestellen, nieuwe oefeningen, nieuwe voeding … Elk aspect van het fitnessgebeuren is in voortdurende evolutie en als professional wordt van jou verwacht dat je helemaal up-to-date blijft. Wij lichten in elke editie van enkele interessante nieuwigheden voor je uit.

THE RIGHT DRINK FOR THE RIGHT WORKOUT Nieuw én Belgisch: maak kennis met Tankk, dat de juiste sportdrank voor de juiste work-out biedt. In samenwerking met HOGent en een team van ingenieurs werd verregaand onderzoek verricht naar de ideale verhouding tussen elektrolyten en koolhydraten om het lichaam optimaal te ondersteunen. Via een handige interface kiest de sporter het drankje dat past bij zijn training (duursport, spieropbouw of high intensity). Binnen enkele seconden is het drankje klaar, met de ideale hypertone, hypotone of isotone oplossing. Bovendien onthoudt de slimme dispenser de grootte van de drinkfles en de favoriete smaak van de gebruiker. Elke drinkfles die wordt gevuld is een duurzame, milieuvriendelijke keuze want je bespaart telkens een plastic verpakking. Alle drankjes zijn vegan en 100% natuurlijk. De unit is verkrijgbaar in een ’light’ of ‘dark’ versie. Met zijn strakke design past hij in elke gym, boutique fitness of wellness. www.tankk.eu

EEN STEVIGE BASIS Een goede vloerbedekking vormt – ook letterlijk – de basis van elke sportzaal. Een fitnessvloer moet veerkrachtig zijn, maar ook hygiënisch, ondoordringbaar voor vloeistoffen en makkelijk te reinigen. Met de lancering van het PremiumXTsysteem voldoet duraSOUND aan de strengste eisen. De niet-poreuze, antislip-slijtlaag voorkomt dat zweet, vocht en andere verontreinigingen het tegelsysteem binnendringen, zonder dat dit afdoet aan de prestaties. De PremiumXT-serie heeft hetzelfde verhoogde voetstukontwerp als de andere duraSOUND-afwerkingen en biedt dezelfde prestaties en geluiddempende eigenschappen. De geluidsoverdracht van vallende gewichten en de trillingen in fitnesscentra verminderen drastisch met DuraSound-vloeren. Holle kamers aan de onderzijde van de tegels zorgen namelijk voor een extreme geluidsreductie wanneer een dumbell of kettlebell valt. Niet alleen aangenaam voor je klanten, maar ook voor de (onder)buren! www.sofsurfaces.eu/durasound

FIT 2 .0 | editie nr3

NIEUWE PRODUCTEN

EEN BOOST VOOR JE BEDRIJFSVOERING Een fitnessclub managen is geen eitje, dat hoeven we jou wellicht niet te vertellen. Het ecosysteem van de fitnesssector is complex en vraagt om multidisciplinair en resultaatgericht management. Met ruim 20 jaar ervaring in het managen van fitnessbedrijven helpt BlackBoxConsultancy jouw bedrijfsvoering te optimaliseren. De trainingen en services van BBC zijn vooral gericht op het management van retentie, sales, personal training en groepsfitness. De tweedaagse training ‘Customer Journey Design: Manage Gedrag en Touchpoints en verbeter Klantbehoud’ is daar een mooi voorbeeld van. Deze praktisch gerichte opleiding leert je hoe je jouw klanten aan je bindt met strategieën voor gedragsverandering. De training maakt daarvoor gebruik van het meest recente NIEUW! gedragsonderzoek. Ze helpt je om een langere reis voor jouw klanten te ontwerpen, met een RESULTAAT GERICHT MANAGEMENT verhoogde retentie als resultaat. Andere trainingen die BBC op maat aanbiedt, zijn onder meer ‘Group fitness management’ en ‘Personal training management’. In de Benelux

IN DE FITNESS SECTOR

www.hddgroup.com/blackboxconsultancy

www.blackboxconsultancy.nl

SLIM COACHEN DANKZIJ DE MESCAN De mescan van cardioscan meet de relevante lichaamsgegevens van je klanten, zonder afspraak en zonder moeite. De sporters meten zichzelf met de Selfcheck en ontvangen 45 seconden later reeds alle relevante meetresultaten. Vervolgens krijgen ze persoonlijke aanbevelingen om van hun training een succesverhaal te maken en hun doelen te bereiken. En dat zonder dat jij als coach hoeft tussen te komen. Alles wordt in rekening gebracht: spiermassa, lichaamssamenstelling, hartslag in rust, zuurstofsaturatie … Al die gegevens worden gebruikt om individuele trainingsadviezen te formuleren. Die kan je als club of coach gebruiken om de sporters individueel te begeleiden en hen te laten weten wat ze écht nodig hebben om hun ambities te realiseren. Kortom, de mescan is de ideale digitale ondersteuner van elke coach! www.bemorefitsolutions.nl/onze-merken/ cardioscan

BUIKVET BESTRIJDEN 2.0 Je kreeg de vraag ongetwijfeld al: hoe kom ik van die vervelende lovehandles af? Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk, ongeacht de training of het dieet. Door een aangepast voedings- en trainingsplan slanken klanten af in gebieden met een goede bloedcirculatie, zoals het aangezicht en borstgebied, maar niet in de buikzone. Daar is er namelijk minder bloedcirculatie. Als je klanten buikvet willen verliezen, moet de doorbloeding op de buik dus beter! Trainen met de iVentri-gordel is de oplossing. Tijdens een training met iVentri creëert de gordel afwisselend onder- en bovendruk op de huid, wat de bloedcirculatie in de buikregio bevordert. De resultaten met iVentri-training zijn een verminderde buikomtrek, een strakkere huid en vermindering van zwangerschapsstriemen. Iets voor jouw club? www.iventri.com

FIT 2 .0 | editie nr3

SYMBIONT

The smart training system

FIT 2 .0 | editie nr3

www.symbiont360.com/nl-be

TRACK.

Bio-elektrische meting van het hele lichaam • • • • • •

Uitgebreide lichaamsanalyse: 24 meetpunten, verdeeld over alle belangrijke spiergroepen Body composition (BIA) Spieractiviteit (EMG) Bewegingsanalyse met behulp van versnellingsmeters Hartslag (ECG) Hartslagvariabiliteit (HRV)

TRAIN.

Bio-elektrische- en stimulatieprogramma’s • • • • •

•

Programma-aanbeveling volgens de huidige trainingsgegevens en lichaamsanalyse Medisch gevalideerde simulatieprogramma’s Lage en gemoduleerde middenfrequentie 24 droge elektroden De stimulatie kan worden geoptimaliseerd door de trainee of de trainer om persoonlijke doelen te bereiken Volledig mobiele toepassingsmogelijkheden binnen en buiten bruikbaar

TRANSFORM. Verandering van lichaam, houding en bewustzijn • • • •

Motivatie door gedocumenteerd succes Voortdurende aanpassing Afstemming van subjectieve perceptie en objectieve metingen (autosensitieve training) Verbeterd begrip van fysiologische processen FIT 2 .0 | editie nr3

Foto’s: © Bas Bogaerts

Het leven is beweging en bewegen is het leven. 16

SPOTLIGHT

EEN CLUB MET EEN MISSIE Sportkinesitherapeute Ann Van den Rijn is van jongs af aan gepassioneerd door alles wat met bewegen te maken heeft: zelf bewegen, maar ook anderen ertoe aanzetten om dat te doen. Reeds op jonge leeftijd organiseerde ze haar eigen ‘Olympische Spelen’ voor de jongeren uit de buurt. Het stond dus in de sterren geschreven dat ze ooit van haar passie haar beroep zou maken. En dat gebeurde ook: sinds 2002 is Ann bezielster en zaakvoerster van Gym Tonic Sport- en Gezondheidscentrum en het eraan verbonden 4Effect Rehab & Performance Centrum. Geen fitnessclubs van dertien in een dozijn, wel centra met een duidelijke missie. We trokken naar Reet voor een woordje uitleg. Na haar humaniorastudies trok Ann naar ‘de leukste faculteit van het land’, het Leuvense Sportkot. Daar studeerde ze kinesitherapie, met een specialisatie in sportkinesitherapie. Bij wijze van studentenjob gaf ze in die periode ook al aerobicslessen. Na haar studies ging ze eerst kort aan de slag als kinesitherapeute, in combinatie met een job als lesgeefster en fitnesscoach in Gym Tonic. Ann Van den Rijn: “Toen die zaak in 2001 failliet ging, heb ik de sprong gewaagd en de club overgenomen. Ik zag heel veel potentieel in de zaak en de ondernemer in mij kon deze kans niet laten schieten. Ondertussen zijn we bijna 22 jaar verder en zijn we met Gym Tonic en 4Effect meer dan ooit in beweging, letterlijk én figuurlijk.”

KWALITATIEVE GROEI Gym Tonic is in de loop der jaren langzaam maar op kwalitatieve wijze gegroeid van een pure fitnessclub naar een echt sporten gezondheidscentrum, waar leefstijlbegeleiding centraal staat. Daarbij gaat ook aandacht uit naar de preventie en behandeling van ziektes. Ann Van den Rijn: “Voor mij is dat de toekomst van de sector. De oprichting van onze groepspraktijk 4Effect in 2017 is een

exponent van die visie. Om die reden hebben we o.a ook gekozen voor het volledige ecosysteem van eGYM. De innovatieve toestellen helpen ons om onze missie kracht bij te zetten en ons nog beter als een professioneel sporten gezondheidscentrum te profileren.”

BEWEGEN ALS MEDICIJN De toestellen of lessen in een fitnessclub zijn voor Ann Van den Rijn geen doel op zich, maar wel een middel om een doel te bereiken. Ann Van den Rijn: “De belangrijkste vraag is voor mij: waarom gaan mensen sporten? Traditioneel wordt fitness geassocieerd met gespierde lijven, zien en gezien worden. Om ons daarvan te distantiëren, hebben we heel bewust ‘Sport- en Gezondheidscentrum’ toegevoegd aan de naam van de club. Voor ons bestaat een gezonde levensstijl uit drie componenten: bewegen, gezonde voeding en de juiste mindset. In dat opzicht verdient onze sector een veel centralere plaats in de curatieve en preventieve gezondheidszorg. Heel wat welvaartsziektes kunnen voorkomen worden door een gezonde levensstijl. Dat wordt nog veel te weinig benadrukt. De mensen hebben hun gezondheid grotendeels in eigen handen. Iedereen kan kanker krijgen, ook wie gezond

GYM TONIC GROEIDE OP KWALITATIEVE WIJZE VAN EEN PURE FITNESSCLUB NAAR EEN ECHT SPORT- EN GEZONDHEIDSCENTRUM.

FIT 2 .0 | editie nr3

SPOTLIGHT

leeft. Maar de prognose is voor fitte mensen wel veel beter dan voor mensen die er een ongezonde levensstijl op nahouden. De groep van mensen die door een ongezonde levensstijl klachten hebben of ziek worden – momenteel gaat het om 8 op de 10 Belgen – wordt alsmaar groter. Er zijn te weinig initiatieven om deze shift te promoten. Ik ben er bijvoorbeeld van overtuigd dat de COVIDcrisis er heel anders zou uitgezien hebben mochten de mensen gezonder geweest zijn. Het merendeel van de mensen die op de IC-afdelingen terechtkwamen, hadden onderliggende aandoeningen. De meeste daarvan waren leefstijlgerelateerd. Wij zien dat hier ook dagelijks. Ik merk gelukkig dat er langzaam maar zeker een shift op gang komt. Onlangs kwam ik op een congres in contact met jonge orthopedisten en die durfden het probleem – een ongezonde levensstijl – ook te benoemen. Het probleem is vaak dat mensen niet willen inzien of geloven dat de oorzaak van hun gezondheidsproblemen deels bij hen zelf ligt.”

4EFFECT: EXTRA FOCUS OP HET MEDISCHE Met de oprichting van 4Effect legt Ann Van den Rijn nog meer de nadruk op het medische aspect. “Ik had het gevoel dat we onze leden nog veel beter konden helpen met een aantal extra diensten in ons gebouw,” zegt ze. “Zo ontstond 4Effect, een groepspraktijk waaraan ook medische experts verbonden zijn, zoals kinesisten, een osteopaat, een voedingsdeskundige en een mental & performance trainer. Op die manier bieden we een totaalaanpak. Het is een one-stop-shop waar onze leden de best mogelijke zorgen krijgen door één team van experts. Let wel: het zijn twee werelden die nog niet helemaal op elkaar afgestemd zijn. Zeker voor de paramedici is de switch nog niet vanzelfsprekend. Maar het is wel de weg vooruit. Ik geloof in die synergie. Bij een blessure is kinesitherapie of manuele therapie vaak aangewezen. Maar eenmaal de klacht onder controle is, kunnen goed opgeleide fitnesscoaches zeker nuttig werk verrichten. Ook voor metabole aandoeningen – diabetes type 2, hoge bloeddruk … – kunnen kinesitherapeut en fitnesscoach samen heel wat realiseren - niet als concurrenten maar als bondgenoten.”

FIT 2 .0 | editie nr3

OVERKOEPELEND ORGAAN Een praktisch probleem voor deze samenwerking is vooralsnog het terugbetalingssysteem. Ann Van den Rijn: “De hele gezondheidszorg moet herbekeken worden. Veel mensen hebben het gevoel dat iets interessanter is als het terugbetaald wordt. Maar ze houden er geen rekening mee dat je bij de kinesist nog altijd remgeld betaalt en dat dat al snel duurder uitkomt dan een fitnessabonnement. Bovendien kost het de maatschappij meer. Organisaties zoals FITNESS.BE ijveren er al langer voor om ook voor fitness tot een soort terugbetalingssysteem te komen. Los daarvan is het aan onszelf als sector om de professionalisering verder te zetten. Dat gaat al jaren de goede kant uit. Daardoor zullen we ook meer naar waarde worden geschat in het kader van een preventieve gezondheidszorg. Er zijn natuurlijk clubs die niet de ambitie hebben om bijvoorbeeld met medische centra samen te werken en waar fitness puur een doel op zich is. Ik pleit voor een overkoepelend orgaan waar kwalitatieve centra zoals dat van ons vertegenwoordigd worden. In een ideale wereld kunnen huisartsen, specialisten en ziekenhuizen daar dan patiënten naar doorverwijzen.”

BOVENTITEL

TIPS VOOR DE CLUBS KIES OM GEKOZEN TE WORDEN Weet waarvoor je staat en gebruik dat consequent als basis voor je strategie, aanbod en aanpak. Blijf trouw aan je visie. Bouw een duidelijk merk uit, zodat de mensen weten waarvoor ze bij jou moeten aankloppen. DENK OUT OF THE BOX Durf tegen de stroom in te gaan. Mainstream is er al genoeg. Zorg ervoor dat je opgemerkt wordt. ALLES BEGINT BIJ DE MENSEN Alles start bij jezelf als ondernemer en persoon, en bij je team. Investeer voldoende in de ontwikkeling van jezelf en je team. Met een sterk team zijn je kansen veel groter. Veel ondernemers werken nog te veel in en te weinig aan hun bedrijf. Dat is noodzakelijk om klaar te zijn voor de toekomst.

FIT 2 .0 | editie nr3

PUBLIREPORTAGE - SYMBIONT

STUDIO PRIKKELS: DE EERSTE EN GROOTSTE

EMS-STUDIO IN NEDERLAND Studio Prikkels zette in 2012 de allereerste stap naar een revolutionaire trainingsaanpak met EMS of Electro Muscle Stimulation. Wat klein begon, groeide uit tot één van de grootste EMS-studio’s in de Benelux. Benno Diepering, oprichter van Studio Prikkels, onthult de geheimen achter dit succesverhaal!

GROEI EN ONTWIKKELING “In 2012 openden we onze eerste studio in Amsterdam,” zegt Benno Diepering. “Dat was meteen de eerste EMS-studio in Nederland. Inmiddels vind je Studio Prikkels op verschillende plaatsen. Onze ontwikkeling zat niet alleen in de locaties, maar ook in de technologieën. We hebben geëxperimenteerd met leveranciers tot SYMBIONT op ons pad kwam. Onze leden zijn onze prioriteit, we willen hen de best mogelijke ervaring bieden. Dankzij het unieke concept van SYMBIONT hebben onze leden nu hun eigen Tec Suit. Dat zorgt voor meer comfort, privacy en persoonlijke hygiëne.”

servicepunt en een vertegenwoordiger die altijd bereikbaar zijn. Wij hebben gemerkt dat ze 24/7 voor ons klaarstaan. Dat stelt ons gerust dat we niet alleen een product kopen, maar ook een langdurige samenwerking aangaan.”

EMS VEROVERT DE GEZONDHEIDSBRANCHE “EMS verovert de gezondheidsbranche,” vervolgt Benno Diepering. “Deze trainingsmethode activeert het hele lichaam in korte tijd. EMS is geschikt voor mensen met een drukke agenda en voor mensen die op zoek zijn naar fysiek toegankelijke trainingsmethoden. Zelfs bij rugklachten of andere ongemakken kun je in de meeste gevallen blijven trainen. Deze brede toegankelijkheid maakt van EMS een echte gamechanger.”

KWALITEIT EN BEGELEIDING De overstap naar SYMBIONT bracht niet alleen technologische veranderingen met zich mee. Benno Diepering legt uit: “SYMBIONT is meer dan alleen een leverancier. Ze zijn ook nauw betrokken bij het succes van onze onderneming. Ze hebben gezorgd voor een soepele overgang, begeleiding voor onze trainers en een geweldige ervaring voor onze leden. Ze hebben een

FIT 2 .0 | editie nr3

SYMBIONT BIEDT EEN INNOVATIEF KWALITEITSPRODUCT DAT ONDERNEMERS IN DE FITNE S SEC TOR ONT ZORG T.

PUBLIREPORTAGE - SYMBIONT

TRACK, TRAIN, TRANSFORM “Zodra sporters onze studio binnenkomen, controleren we of ze al zijn opgewarmd en of het Tec Suit comfortabel zit,” aldus Benno Diepering. “Daarna koppelen we het Smart Body Device aan het Tec Suit en begint de warming-up. De spieren worden in beweging gebracht zonder intensieve elektromusculaire prikkels. Het lichaam wordt voorbereid op intensievere oefeningen. De trainingssessie duurt ongeveer 20 minuten. Tijdens de training worden de sporters begeleid bij gevarieerde oefeningen waarbij elektromusculaire prikkels worden geïntegreerd. Zo worden alle spiergroepen geactiveerd en versterkt. De intensiteit wordt geleidelijk verhoogd en de bewegingen worden meer gecontroleerd. Het draadloze Tec Suit maakt een einde aan gedeelde, onhygiënische Tec Suits en ongemakkelijke pasvormen. Je kunt het Tec Suit wassen wanneer het jou uitkomt en daarnaast kunnen sporters het Tec Suit thuis al aantrekken zodat ze niet op locatie hoeven om te kleden. Zo doen de meeste leden het bij ons. Met SYMBIONT hebben leden de vrijheid om te trainen op hun eigen tempo. Op het Tec Suit kunnen de sporters zelf hun intensiteit verhogen. Zo zijn ze minder afhankelijk van de trainer.”

TOEKOMSTGERICHT MET SYMBIONT Benno Diepering is optimistisch over de toekomst: “Ik verwacht dat consumenten binnen enkele jaren niet meer willen trainen met gedeelde Tec Suits en natte onderkleding. Sterker nog, ik zie SYMBIONT als de toonaangevende speler in de markt. De kosten zijn beheersbaar en het gebruiksgemak is hoog. Onze trainers besteden minder tijd aan onderhoud en kunnen zich richten op waar ze goed in zijn. Het onderscheidende vermogen van dit product stimuleert innovatie. De EMS-revolutie zal doorgaan, wij zijn er klaar voor.”

SMART RENTING Benno Diepering benadrukt: “Het huurconcept van SYMBIONT is slim en toegankelijk. Het is ontwikkeld om EMS-training mogelijk te maken voor elke ondernemer, ongeacht studio-omvang of budget. SYMBIONT biedt een kwaliteitsproduct en ontzorgt ondernemers.” Disclaimer: de informatie in dit artikel is gebaseerd op een interview met Benno Diepering, oprichter van Studio Prikkels, en zijn persoonlijke visie op EMS en de samenwerking met SYMBIONT.

FIT 2 .0 | editie nr3

INTERVIEW

FRANK PAUWELS

BEWEGEN ALS HET ULTIEME MEDICIJN Sportarts Frank Pauwels was lange tijd verbonden aan de VUB als onderzoeker fysiologie en sportgeneeskunde alsook aan de diensten cardiologie en sportgeneeskunde van UZ Brussel. In de sportwereld was hij actief als begeleider van talrijke toppers. Als ‘uit de hand gelopen hobby’ nam hij er ondertussen ook het voorzitterschap van het kenniscentrum Gezond Sporten bij, dat verantwoord sporten promoot. We vroegen hem wat hij in zijn carrière leerde over de link tussen sporten en gezondheid.

Wat zijn de belangrijkste conclusies uit je eigen praktijk en sportmedisch onderzoek over het belang van (verantwoord) bewegen?

FITNESS IS EEN VAN DE MEEST GEZONDE SPORTEN. KR ACHT, CONDITIE EN STABILITEIT ZIJN CRUCIAAL OP PREVENTIEF VLAK EN EEN MUST IN HET KADER VAN DE GEZONDHEIDSZORG.

FIT 2 .0 | editie nr3

Frank Pauwels: “Eerst en vooral: sporten is het beste én het goedkoopste geneesmiddel dat er is, zowel mentaal als fysiek. Het kan aan de ene kant ingezet worden in de preventieve zorg, om ziektes zoals diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, kanker … te voorkomen. Dat geldt ook voor mentale aandoeningen zoals depressie, burn-out … Aan de andere kant kan het als curatief middel een belangrijke rol spelen in een behandelschema. Artsen hebben soms de reflex om geneesmiddelen voor te schrijven en zien daarbij te vaak sporten en bewegen over het hoofd. Dat is jammer, want de werking ervan is al ruimschoots wetenschappelijk bewezen. Dat geldt overigens niet alleen voor de behandeling na blessures, maar bijvoorbeeld ook bij diabetes, kanker, neurologische of cardiovasculaire aandoeningen, dementie … Om nog maar over mentale problemen te zwijgen. De lijst is lang. De globale geneeskunde kan – zeker in onze sedentaire maatschappij – zeker zijn profijt halen bij sporten en

INTERVIEW

Sporten is het beste én het goedkoopste geneesmiddel dat er is, zowel mentaal als fysiek.

bewegen als medicijn. Dat besef groeit, maar het zit er nog niet volledig ingebakken. Het zou eigenlijk moeten uitgroeien tot een vast onderdeel van het behandeltraject. Je merkt wel dat de jonge generatie artsen en medici vanuit een andere filosofie zijn opgeleid, waarbij sport en beweging een veel belangrijkere plek krijgen. Dat stemt me hoopvol.” Ligt hier ook een taak weggelegd voor de overheid? Frank Pauwels: “Absoluut. Om te beginnen zou ik de departementen gezondheidszorg en sport onder dezelfde voogdijminister plaatsen. In Nederland heb je bijvoorbeeld het departement Volksgezondheid, Welzijn en Sport. In Vlaanderen is dat Volksgezondheid, Welzijn, Gezin en … Visserij. Vraag me niet welke logica daarachter zit? Bovendien zit een en ander versnipperd over de verschillende beleidsniveaus in ons land. Dat zou best wat gestroomlijnder mogen. Er is echt nood aan een structurele samenwerking tussen sport en gezondheid. Sport en gezondheid onder dezelfde koepel plaatsen, betekent trouwens helemaal niet dat je aan kwaliteit hoeft in te boeten. Ik denk niet dat de Nederlandse sportprestaties zo slecht zijn in vergelijking met die van ons land? Op dat vlak kunnen we nog iets leren van onze noorderburen. Ik pleit ook voor een systeem van terugbetaling van fitness onder begeleiding in een therapeutisch kader. Als je sport en gezondheidszorg integreert op beleidsvlak, is dat makkelijker te realiseren.” Naast de medische sector en het beleid is misschien ook de mentaliteit van de mensen zelf voor verbetering vatbaar? Frank Pauwels: “Ongetwijfeld. Maar ik merk ook hier dat er bij veel jongeren al een mentaliteitswijziging aan de gang is. Dat is een evolutie van lange duur. In de Scandinavische landen staan ze daar al verder in. Dat komt hier ook wel, maar daar zullen al vlug enkele generaties overheen gaan.”

FIT 2 .0 | editie nr3

INTERVIEW

Zoals je zegt, zijn er steeds meer jongeren die zich bewust zijn van het belang van sporten en bewegen voor hun gezondheid. Op zich een positieve evolutie, maar er loeren ook wel enkele gevaren om de hoek? Frank Pauwels: “Dat klopt. We moeten hen zeker informeren over de valkuilen en de negatieve kantjes. Het is essentieel dat ze op de juiste manier sporten, dat ze verstandig opbouwen, dat ze zich niet laten verleiden tot verboden middelen … Maar op zich is het alleen maar toe te juichen als jongeren fitnessen, wat de reden ook is: beter presteren in een andere sport, een gespierder lichaam krijgen … Dat doet er eigenlijk niet toe: het belangrijkste is dát ze het doen. Ook voor hun mentale gezondheid en het sociale aspect is het belangrijk. Je maakt deel uit van een community in de club waar je traint, er zijn groepslessen … Het biedt een zekere structuur en houvast die je minder hebt als je bijvoorbeeld enkele keren per week gaat joggen. Er zijn dus heel wat pluspunten. Voor wie aan competitiesport doet, is fitnessen aangewezen om het atletisch vermogen te bevorderen. Alles draait in topsport om kracht, conditie en stabiliteit. Dat zijn de drie pijlers en die kan je het best aanscherpen door te fitnessen. Los daarvan is fitness sowieso een van de meest gezonde sporten - als je het goed doet tenminste. Kracht, conditie en stabiliteit zijn cruciaal op preventief vlak en een must in het kader van de gezondheidszorg. Oudere mensen die voldoende spierkracht en stabiliteit hebben, lopen bijvoorbeeld veel minder kans om te vallen.”

ER IS NOOD AAN EEN STRUCTURELE SAMENWERKING TUSSEN DE BELEIDSNIVEAUS SPORT EN GEZONDHEID.

FIT 2 .0 | editie nr3

Is er een groot verschil tussen competitiesporten en bewegen om je gezondheid te behouden en verbeteren? Frank Pauwels: “Wie sport voor zijn gezondheid, volgt de richtlijnen van de WHO of de Bewegingsdriehoek op Vlaams niveau. Dat is een minimum. Een volgende stap is competitiesporten, dat is iets intensiever. Het vraagt een andere invulling: je moet grondig opbouwen, werken aan je kracht, conditie en stabiliteit … Er komt heel wat bij kijken. Als je dat allemaal goed aanpakt, is competitiesport helemaal

niet ongezond. Wat wél ongezond is voor de gewone sterveling zijn extreme sporten. In België hebben we nu toevallig enkele toppers op dat vlak, zoals ultraloper Karel Sabbe. Voor zo iemand is dat niet per se ongezond. We hebben het hier over een jonge dertiger die ondanks zijn extreme sportactiviteiten nog nooit een blessure heeft gehad. Dat is een combinatie van genetische factoren en een verstandige aanpak. Voor het gros van de bevolking zou ik het niet aanraden. Let wel: ik ben er niet per se tegen dat mensen trainen voor een marathon of een halve triatlon. Dat kan best, als ze dat op een verantwoorde manier doen en zich niet forceren. Luisteren naar je lichaam en je gezond verstand gebruiken, is het belangrijkste.”

TIPS VOOR DE FITNESSCLUB RUIMTE, LICHT EN LUCHT De tijd dat veel fitnesscentra zich in donkere kelderzaaltjes bevonden, is al lang voorbij. Steeds meer clubs besteden aandacht aan een aangename en gezonde omgeving voor hun sporters. Dat werkt enorm motiverend. Zeker een aandachtspunt voor wie verbouwingen plant! ZET IN OP HET MULTIDISCIPLINAIRE Zorg indien mogelijk voor een rechtstreekse samenwerking met een kinesitherapeut, een voedingsdeskundige ... Zij kunnen de werking van je club een enorme boost geven. Een multidisciplinaire setting biedt troeven op gezondheidsvlak en het zorgt bovendien voor een grotere instroom via verschillende kanalen. KWALITEIT VOOROP Dat heeft niet alleen betrekking op de kwaliteit van de toestellen, maar ook – en vooral – van de uitvoering van de oefeningen. Daarmee staat of valt alles. Dat betekent zeker niet dat er altijd een coach naast de sporter moet staan. Goede informatie verschaffen kan al veel helpen. Zeker bij jongeren is deze begeleiding cruciaal. Dit kan een extra investering vragen, maar houd er rekening mee dat het voor minder blessures en dus minder uitval zorgt. Het loont dus op termijn voor je club.

WORD LID VAN e n m a ak d e e l ui t v an e e n t o f f e c o m m u n i t y v an g e p a s s i o n e e r d e c o l l e g a ’ s ui t d e s e c to r

Als erkende beroepsvereniging verdedigen we jouw belangen in de belangrijke overlegorganen. Maar het lidmaatschap biedt nog een pak meer voordelen: • Automatisch lidmaatschap van ondernemersorganisatie UNIZO; • Je leden genieten van een voordelige sportongevallenverzekering; • Een pagina op de website www.fitnessinmijnbuurt.be, waar potentiële klanten een geschikte fitnesslocatie in hun buurt kunnen zoeken; • Gratis toegang tot FIBO in Keulen, de grootste fitnessbeurs van Europa; • Talrijke promotiecampagnes (New Health, De Nationale Leefstijlscan, KUSm-campagne ...).

Overtuigd? Vraag je dag-op-daglidmaatschap aan via info@fitness.be

INTERVIEW

GUY T’SJOEN

RAAKT EEN GEVOELIGE SNAAR Guy T’Sjoen is als androloog-endocrinoloog verbonden aan UZ Gent en hoogleraar aan UGent. Hij werd vooral bekend door de televisiereeks Topdokters en door zijn deelname aan De Verraders. Hij schreef ook een aantal boeken voor het brede publiek, zoals recent nog het succesvolle ‘Fit op 50’. Met zijn nieuwste boek wil hij de 50jarige man helpen om er een gezonde(re) leefstijl op na te houden. Guy T’Sjoen: “De aanleiding voor het boek was de vaststelling dat er in België nog altijd een verschil is in levensverwachting tussen mannen en vrouwen. Vrouwen worden gemiddeld 84 jaar oud, mannen 79,4 jaar. Er zijn veel hypotheses om dat te verklaren, zoals sociale en biologische verschillen … Ook een verschil in gezondheidsgedrag is een mogelijke verklaring. Er is ongetwijfeld een verschil tussen de aandacht hiervoor in de boekenwinkel, magazines of weekendbijlagen van kranten. Daar zie je een overaanbod voor vrouwen en beperkte aandacht voor mannen. Mannen van vijftig zitten dikwijls op het hoogtepunt van hun carrière en hebben vaak weinig tijd om aan hun gezondheid te werken, gezond te eten … Vrouwen zijn op die leeftijd veel meer bezig met gezondheidsgedrag. Maar het leeft ook wel bij mannen, want mijn boek is dan toch een bestseller geworden. Ik heb blijkbaar een gevoelige snaar geraakt.”

MIJN BOEK IS MIJN KLEINE BIJDRAGE

CONCRETE HANDVATTEN

VANUIT DE CURATIEVE GEZONDHEIDSZORG OM DE AANDACHT VOOR EEN PREVENTIEVE GEZONDHEIDSZORG TE PROMOTEN.

FIT 2 .0 | editie nr3

De focus op de leeftijd van 50 jaar is niet lukraak gekozen. Guy T’Sjoen: “Dat is de leeftijd waarop we in het ziekenhuis veel mensen over de vloer krijgen met diagnoses die een gevolg zijn van hun leefstijl.

Het is de leeftijd waarop je stilaan de prijs betaalt voor een ongezonde leefstijl. Het is altijd mijn grote frustratie geweest in mijn praktijk dat elke verwijsbrief van patiënten met type 2-diabetes of overgewicht vermeldt dat ze meer moeten bewegen, gezond eten … maar dat het daarbij blijft. Het probleem wordt benoemd, maar over wat het concreet inhoudt, krijgen ze verder geen informatie. Een deel van de artsen blijft het antwoord op die vraag ook schuldig, omdat we daar niet goed voor zijn opgeleid. Het curatieve krijgt nog altijd de meeste aandacht in de opleiding geneeskunde, terwijl het preventieve een beetje stiefmoederlijk behandeld wordt. Daar wringt het schoentje nog. Dat was dan ook in zekere zin de incentive voor mijn boek. Ik wou uitleggen wat die leefstijlaanpassingen dan wel moeten zijn. Mensen worden overstelpt met allerlei dieetadviezen in de populaire media, het ene al wetenschappelijker dan het andere. Ze zien op den duur door de bomen het bos niet meer. Ik heb de diëtisten van UZ Gent uitgedaagd om op een wetenschappelijk verantwoorde manier recepten uit te werken die een leidraad konden vormen voor de lezers. Het boek wil handvatten bieden voor mensen die gemotiveerd zijn om hun leefstijl te verbeteren en geeft hen concreet advies om daarmee aan de slag te gaan. Het is mijn kleine bijdrage vanuit de curatieve gezondheidszorg om de aandacht voor een preventieve gezondheidszorg te promoten.”

Mensen worden overstelpt met allerlei dieetadviezen en zien op den duur door de bomen het bos niet meer. ONDER CONTROLE Vanuit zijn eigen dagelijkse praktijk als endocrinoloog, waar hij onder meer veel mensen met type 2-diabetes en obesitas over de vloer krijgt, ziet Guy T’Sjoen overduidelijk de link tussen bewegen en een ongezonde leefstijl. “Heel wat patiënten zouden er enorm bij gebaat zijn, mochten ze ook iets doen aan hun leefstijl en bijvoorbeeld niet louter rekenen op de medicatie die de dokter hen voorschrijft,” zegt hij. “Meer bewegen, meer slapen, stoppen met roken ... Je bloedsuiker- en cholesterolwaarden kunnen allemaal beter door gezonder te leven. Je merkt dat veel diabetespatiënten hun ziekte veel beter onder controle houden door een aangepaste leefstijl. Bij de cardiologen, die een verdieping onder ons zitten in het ziekenhuis, merken we net hetzelfde verhaal als het over harten vaatproblemen gaat.”

EEN HELE RAYON SNOEP Veel van de leefstijlgerelateerde gezondheidsproblemen hebben een maatschappelijke achtergrond. Guy T’Sjoen ziet dan ook een belangrijke rol weggelegd voor de overheid. “Veel mensen leven heel sedentair,” weet hij. “We leven bovendien in een obees makende omgeving. 80% van wat in de supermarkt verkocht wordt, is ongezond. Bij de bakker moet je eerst een hele rayon snoep door vooraleer je het eerste brood tegenkomt. De overheid kan zeker een rol spelen in de bewustwording daarrond en de nodige maatregelen treffen.”

FIT 2 .0 | editie nr3 nr2

EVENT

FIT2.0 ZET HET NIEUWE JAAR FEESTELIJK IN! Op 20 januari vieren we samen het nieuwe jaar in New Zebra in Gent. Naast een gezellig samenzijn met collega’s uit de sector en een mooie gelegenheid om te netwerken, komen op dit evenement ook vijf gerenommeerde sprekers aan het woord. Zij hebben het vanuit hun eigen expertise over de link tussen fitness en gezondheid. Last but not least betreedt stand-up-comedian Bas Birker het podium. We stellen de verschillende sprekers even aan je voor.

Prof. Dr. Jeroen Scheerder en Jef Huyghe van KU Leuven bespreken de voornaamste trends en evoluties in het Vlaamse en Brusselse fitnesslandschap. Ze schetsen een omvattend beeld van het aanbod in de markt alsook de noden en behoeften op het vlak van vraag en aanbod.

Dr. Amber Werbrouck werkt als consultant bij Hict en is onderwijsassistent in Gezondheidseconomie aan VUB. In haar lezing heeft ze het over de talrijke positieve gevolgen van fitness en breekt ze een lans voor investeringen in fitness. Ze staat stil bij enkele rapporten waaruit blijkt dat fitness en beweging een aanzienlijke impact hebben op de leefkwaliteit, het welzijn en het sociaal kapitaal van sporters én vrijwilligers.

Ann Van den Rijn is eigenares van o.a. Gym Tonic Sport- en Gezondheidscentrum in Reet. Ze behandelt het belang van een vitaal en beweeglijk leven als basis voor een goede gezondheid. Ook de gigantische gezondheidscrisis waar we met zijn allen op afstevenen - en die we volledig aan onszelf te danken hebben - komt aan bod. Tegelijkertijd wijst ze op de gigantische kansen die dat biedt voor onze sector.

Prof. Dr. Lieven Annemans is hoogleraar in de gezondheids- en welzijnseconomie aan UGent. Hij heeft het over wat we kunnen doen om ons gezamenlijke welbevinden op peil te houden en zelfs op te krikken. Zijn lezing schetst de ‘staat van het geluk’ in ons land, waarna hij inzoomt op de impact van positieve gezondheid en lichamelijk functioneren op ons welbevinden.

Ben jij er ook graag bij? Als lid van FITNESS.BE kunnen jij en je partner gratis naar het event. Niet-leden betalen € 95. Bevestig je aanwezigheid via info@fitness.be.

FIT 2 .0 | editie nr3

Stand-up-comedian Bas Birker is afkomstig uit Nederland maar woont momenteel in Antwerpen met vrouw en kind. Hij heeft een aantal succesvolle zaalshows op zijn palmares, zoals in 2022 nog ‘In blijde verachting’. Bas is een van de vaste columnisten van ‘Het Middagjournaal’ van Nieuwe Feiten op Radio 1. Met zijn stand-up-set van 30 minuten krijgt hij ongetwijfeld de lachers op zijn hand.

FIT 2.0 NEW

20.01. 2024

FITNESS.BE presenteert

YE AR’ S EVE NT

ZE B R A NEW

ZEB RA ST R A AT 32 /0 01 9000 GENT 1 0 U TOT 1 6 . 3 0 U

Regelmatig bewegen en gezondheid: het zijn twee handen op één buik. Een aantal experts komen spreken over het belang van een gezonde leefstijl. Daarnaast is dit event een uitgelezen kans om te netwerken met gepassioneerde collega’s uit de sector. DE SPREKERS Prof. Dr. Jeroen Scheerder en Jef Huyghe (KUL) • Dr. Amber Werbrouck (Hict/VUB) • Ann Van den Rijn (Gym Tonic, 4Effect, Effect4Business) • Prof. Dr. Lieven Annemans (UG) • Stand-up-comedian Bas Birker

Je vindt het volledige programma op FITNESS.BE

Gratis vo o r l e de n va n F I TNES S .B E. Ni e t- l e d e n : € 9 5. Beve sti g je a a nwez i g h e i d vi a i n fo@ f i tn e s s . b e

Foto’s: © Bas Bogaerts

MEDISCH

FIT 2 .0 | editie nr3

Mensen die voldoende sporten en gezond leven, hebben minder last van allerlei aandoeningen.

MEDISCH

MINDER AANDOENINGEN EN

SNELLER HERSTEL DOOR BEWEGEN Radioloog Peter Braekeveld is vanuit zijn Gentse privépraktijk perfect geplaatst om het verband tussen regelmatig bewegen en gezondheid in te schatten. De impact is heel divers en vooral verbazingwekkend groot. MEER DAN DE HELFT VAN DE MUSCULOSKELETALE KLACHTEN KOMT VOOR BIJ MENSEN DIE TE WEINIG BEWEGEN.

Wat zijn jouw belangrijkste bevindingen op dit vlak vanuit je ervaring als radioloog? Peter Braekeveld: “Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten en bewegen je fit houden. Je veroudert eerder door niet te bewegen dan door je leeftijd. Wie gezond beweegt, heeft minder snel last van slijtage, stramheid … en ook je organen blijven langer goed functioneren. Als iemand op oudere leeftijd nog gezond is, is de kans groot dat het iemand betreft die veel bewogen heeft. We merken dat ook duidelijk in de praktijk. Mensen die voldoende sporten en gezond leven, hebben minder last van allerlei aandoeningen. Je kan altijd kanker of een systeemziekte krijgen, maar in het algemeen gaat die stelling zeker op.”

Kan je ook te veel sporten? Peter Braekeveld: “Er is inderdaad een keerzijde aan de medaille. Ik zie in mijn praktijk veel blessures en overbelastingen bij mensen die te veel sporten. Het is een beetje eigen aan de mens om steeds meer te willen en dat geldt ook voor heel wat sporters. Ik krijg bijv. veel jongeren over de vloer die overbelastingsletsels of andere kwetsuren hebben omdat ze overdrijven. Een gevaarlijke oefening voor overbelastingsblessures – meer bepaald gescheurde ligamenten – is de bench press. Geleidelijk opbouwen is ook hier de boodschap. Met de juiste begeleiding valt dat perfect te vermijden. Daarom is het ook belangrijk dat je fitnest onder professionele begeleiding én met een zekere kennis van zaken. Ik zou iedereen aanraden om te sporten, maar dan wel op een slimme manier! Luister naar je lichaam. Als begeleider kan je hier een belangrijke rol spelen. Je kan bijvoorbeeld instructies geven aan de beginnende fitnesser. In de ene club gebeurt dat al meer dan in de andere en er hangt natuurlijk een prijskaartje aan vast, maar het kan veel onheil vermijden.”

FIT 2 .0 | editie nr3

MEDISCH

Hoe komt het dat wie regelmatig beweegt minder snel kwaaltjes krijgt? Ligt dat aan een grotere weerbaarheid, een sterker lichaam …? Peter Braekeveld: “Inderdaad. Ook je immuniteit staat op een hoger peil. Je bent als je fit bent beter beschermd tegen heel wat ziektes. Ook het mentale speelt mee. Wie fit is, kruipt minder snel in een hoekje als hij ergens last van heeft. Veel sportletsels situeren zich ter hoogte van de pezen en gewrichten, die stram worden door te weinig te doen. Meer dan de helft van de musculoskeletale klachten komt voor bij mensen die te weinig bewegen. Daarom stimuleer ik mijn patiënten om in beweging te blijven, ook al hebben ze wat last. Weinig belastende activiteiten zoals zwemmen en fietsen zijn dan ideaal, maar ook fitness en krachtoefeningen zijn uitermate geschikt. Dat geldt natuurlijk niet bij zwaardere blessures. Dan zijn vaak rust en een specifieke behandeling aangewezen.” Fitte mensen hebben dus minder snel blessures, maar genezen ze ook sneller als ze dan toch eens in de lappenmand liggen? Peter Braekeveld: “Ongetwijfeld. Je kan dat puur fysiologisch verklaren. De doorbloeding van spieren en pezen is bij fitte mensen veel beter en dat is de basis voor een sneller herstel. Hun energiepeil ligt eveneens hoger en ook dat is belangrijk om te genezen. Wat hier eveneens een belangrijke rol speelt, is de symbiose tussen de gewrichten en de spiermassa. Als je bij wijze van spreken een kwetsuur hebt aan één onderdeel van je lichaam, kan de rest dat compenseren als je gezond bent. Je ziet dat duidelijk bij topsporters. Die genezen niet alleen sneller omdat ze heel fit zijn, maar ook omdat het geblesseerde lichaamsdeel omringd wordt door gezonde lichaamsdelen die de ontlasting en de genezing bevorderen. Je ziet ook dat mensen met ernstige ziektes zoals kanker enorm veel baat hebben bij bewegen tijdens de chemo- en andere therapieën. Zij profiteren niet alleen van het fysische, maar ook van het psychische voordeel. We zien ook dat de bijwerkingen van de therapieën minder erg zijn bij mensen die regelmatig bewegen. Ze zijn beter bestand tegen de schadelijke bestanddelen van de behandelingen.”

FIT 2 .0 | editie nr3

De doorbloeding van spieren en pezen is bij fitte mensen veel beter en dat is de basis voor een sneller herstel.

I N T RE RE CV EI EPWT

PARELCOUSCOUS MET SCAMPI, VENKEL EN COURGETTE 2 PERSONEN - BEREIDINGSTIJD: 20 MIN

Gezond én lekker eten: wat wil je nog meer? We doken in de talrijke gerechten voor een gezonde levensstijl die dokter Guy T’Sjoen voor ons bekokstoofde in zijn recente boek ‘Fit op 50’. Daar vind je geen recepten die hun plaats hebben in een crashdieet, wel gerechten die in zijn eigen woorden ‘eenvoudig, veilig, evenwichtig en to the point zijn’. Deze keer gaan we voor de parelcouscous met scampi, venkel en courgette. Begin maar alvast te watertanden!

INGREDIËNTEN

BEREIDING Breng twee pannen met water aan de kook. Was de venkel en snijd de groene stengels eraf. Snijd de venkel doormidden en verwijder de voet. Snijd beide helften in kleine blokjes. Was de courgette en snijd hem in kleine blokjes. Schil en snijd de knoflook en de ui fijn. Kook de parelcouscous volgens de instructies op de verpakking, samen met het bouillonblokje.

Kook de venkelblokjes gedurende 15 min tot ze beetgaar zijn. Doe een eetlepel olijfolie in een pan en bak de courgettes. Doe een eetlepel olijfolie in een pan en bak de knoflook en de ui, bak daarna de scampi. Giet de parelcouscous en de venkel af. Meng de scampi met de parelcouscous, venkel en courgette. Kruid met peper, zout en peterselie. Halveer de zongedroogde tomaatjes en werk het gerecht hiermee af.

15 scampi (ontdarmd en gepeld, diepvries) 2 venkels 2 courgettes 6 zongedroogde tomaatjes 1 ui 1 teentje knoflook Peterselie 150 g parelcouscous 1 bouillonblokje 2 el olijfolie Peper Zout

XXXXXXXX

FIT 2 .0 | editie nr3

EIGEN PRODUCTEN

FITNESS.BE MUST-HAVES

Clubuitbater, trainer, opleider ...? Op deze pagina’s ontdek je enkele handige producten die FITNESS.BE speciaal voor jou ontwikkelde.

FE-CERTIFIED PLATFORM De publieke en private opleidingsverstrekkers scholen dagelijks de fitnessprofessionals van morgen. Zowel theoretische kennis als praktische vaardigheden zijn daarbij essentieel. Als fitnesssector ijveren we voor een uniforme basiskennis bij alle (toekomstige) fitnessbegeleiders, als kwaliteitsgarantie voor klanten en ondernemers. Om daartoe bij te dragen, ontwikkelden we het platform ‘Fitness Essentials’, een competentietest gekoppeld aan het handboek ‘Fitnessbegeleider’. Huidige en toekomstige fitnessprofessionals die slagen voor de test ontvangen een certificaat Fitnessbegeleider als bewijs van hun basiskennis. Dat wordt erkend door FITNESS.BE en de sociale partners. De competentietest is toegankelijk voor iedereen vanaf 17 jaar die werkt binnen PC 314 of die gekoppeld is aan een erkende opleidingsverstrekker. Meer informatie vind je op www.fe-certified.be.

PROMOTIEFILMPJE LEEFSTIJLSCAN Via de Leefstijlscan krijgen potentiële klanten aan de hand van een aantal vragen een zicht op de gewoonten die hun gezondheid positief beïnvloeden of net ongezond zijn. Het resultaat van deze Leefstijlscan kan mensen overtuigen om te gaan fitnessen. Samen met dat resultaat ontvangen de deelnemers een link naar de website ‘Fitness in mijn buurt’. Zo komt je potentiële klant onmiddellijk te weten waar zijn (toekomstige) favoriete club zich bevindt. Het promotiefilmpje van de leefstijlscan wordt gepresenteerd door topzeilsters Evi Van Acker en Emma Plasschaert. Ook dit filmpje kan je als lid van FITNESS.BE gebruiken voor online marketingdoeleinden. Je vindt het terug op https://youtu.be/opZLe9YgU08 of via de QR-code hiernaast.

WEBSITE ‘FITNESS IN MIJN BUURT’ De website www.fitnessinmijnbuurt.be geeft een overzicht van alle fitnessclubs, personaltrainingstudio’s, crossfitclubs, boutique clubs … in de buurt van de bezoeker van de website. Vind je jouw club niet terug? Bezorg ons dan alle gegevens via info@fitness.be. De leden van FITNESS.BE krijgen de mogelijkheid om een gedetailleerde pagina van hun club te plaatsen met foto’s, openingsuren en een persoonlijke tekst. Op die manier kan je als lid de zichtbaarheid van je club een extra boost geven. Ben je lid van Fitness.be en heb je nog geen logingegevens ontvangen? Vraag ze dan snel aan via info@fitness.be.

FIT 2 .0 | editie nr3

MUST-HAVE

EIGEN PRODUCTEN

PROMOTIEFILMPJE FITNESS Het Promotiefilmpje Fitness zet de voordelen van fitness op een rijtje en overtuigt potentiële klanten om te beginnen fitnessen. Het kan dus een waardevolle aanvulling zijn voor je online marketingstrategie. Als lid van FITNESS.BE kan je dit filmpje verspreiden via je eigen socialemediakanalen. Bekijk het filmpje via https://youtu.be/TM2_4wz1x2g of de QR-code hiernaast.

BURGERLIJKE AANSPRAKELIJKHEIDSVERZEKERING VOOR ZELFSTANDIGE TRAINERS Voor € 30 per jaar kan je als zelfstandige trainer een BA-verzekering afsluiten bij FITNESS.BE. Een trainer kan aansprakelijk gesteld worden voor eigen fouten. Het is dus belangrijk dat je als trainer over de vereiste technische en pedagogische kwalificaties beschikt. Je moet rekening houden met de persoonlijke vaardigheden en ervaringen van de klant en de oefeningen in functie daarvan aanpassen. Verder moet je alle voorzorgen nemen om te vermijden dat klanten schade berokkenen aan derden. Een aansprakelijkheidsverzekering vergoedt het slachtoffer binnen de voorwaarden van de overeenkomst en kan je zo als trainer een financiële kater besparen. Ook schade veroorzaakt door het gebruik van sportinstallaties of materiaal wordt gedekt. Trainers kunnen naast hun persoonlijke fouten ook aansprakelijk worden gesteld voor foutief gedrag van de klanten die ze aan het trainen zijn. Deze verzekering mikt vooral op trainers met zelfstandig statuut (zowel voltijds als deeltijds). De aansprakelijkheid van trainers die in dienstverband werken, wordt beschermd via een arbeidsovereenkomst of via een burgerlijke aansprakelijkheid afgesloten door de werkgever.

INFOGRAPHICS STEROÏDENGEBRUIK Het gebruik van Kracht- en uiterlijk stimulerende middelen zoals steroïden neemt toe. De drempel om aan deze producten te geraken is vrij laag. Veel gebruikers hebben echter geen notie van de gevaren. Als professional kan je hierin een maatschappelijk belangrijke rol spelen, door de sporters met kennis van zaken te informeren. We ontwikkelden handige infographics die je kan verspreiden naar je (potentiële) klanten. Deze educatieve tools informeren op een eenvoudige manier over anabole en androgene steroïden en sportsupplementen. Vraag ze aan via info@fitness.be.

FIT 2 .0 | editie nr3

INTERVIEW

EEN GROEIENDE

BEWUSTWORDING ROND BEWEGEN De huisarts is als onderdeel van de eerstelijnszorg bijzonder goed geplaatst om de link tussen regelmatig bewegen en gezondheid in te schatten. Het is de persoon bij wie de meeste mensen het eerst aankloppen bij gezondheidsproblemen allerhande. We polsten bij huisarts en sportgeneeskundige Jürgen Van Neck wat zijn praktijkervaring hem leert over het belang van een gezonde leefstijl en beweging.

Als huisarts valt het Jürgen Van Neck de laatste jaren op dat steeds meer mensen beginnen fitnessen. Jürgen Van Neck: “Het betreft vaak mensen die niet per se heel sportief zijn. Vroeger gingen veel mensen joggen of fietsen als ze ‘iets’ wilden doen, maar nu is dat dikwijls fitness. Ze willen aan hun spierkracht werken, bijvoorbeeld uit gezondheidsoverwegingen. Het besef dat dit later zal bijdragen aan bijv. hun stabiliteit dringt steeds meer door. Dat is een duidelijke trend. We danken dit deels aan de inspanningen van de medische sector en dan vooral de eerstelijnszorg, die toch wel aanzienlijk bijdraagt aan de bewustwording hierrond. Vanuit de eerstelijnszone hier in Aalst promoten we dat bijvoorbeeld heel concreet door sportactiviteiten voor senioren aan te bieden. We werken nu ook met Bewegen op Verwijzing. Dat is een initiatief dat ik heel erg toejuich. Het heeft al veel minder mobiele mensen, die bijvoorbeeld aan hun zetel of bed gekluisterd zaten, weer in beweging gekregen. Je merkt direct dat die mensen zich een pak beter voelen en bijvoorbeeld op cardiovasculair gebied enorme vooruitgang boeken.”

FIT 2 .0 | editie nr3

HET HOE EN WAAROM VAN BEWEGEN Jürgen Van Neck merkt in zijn praktijk een duidelijk verschil tussen mensen die er een gezonde leefstijl op nahouden en zij die dat niet doen. Jürgen Van Neck: “Er zijn talrijke medische parameters die gunstig evolueren door gezond te leven. Ik denk bijvoorbeeld aan het cholesterolgehalte. Je merkt ook dat de mensen zich beter in hun vel voelen. Onze focus als medici ligt vooral op het preventieve aspect, maar ook het curatieve belang mogen we zeker niet uit het oog verliezen. Bewegen kan belangrijk zijn na een ingreep of voor mensen die door omstandigheden een tijd stil hebben gezeten … We verwijzen als huisartsen al veel patiënten door naar professionals die hen kunnen begeleiden bij verantwoord bewegen, in functie van hun blessures of aandoeningen. De tijd dat artsen dan gewoon een pilletje voorschreven, is gelukkig voorbij. Vooral bij de nieuwe generatie huisartsen is dat het geval. Zij zoeken naar ander manieren om de problemen op te lossen. Dat begint al bij de opleiding. Mijn dochter studeert nu ook geneeskunde en je merkt dat daar bijvoorbeeld veel meer aandacht is voor het bewegingsstelsel. Bij ons kwam dat louter theoretisch aan bod, maar nu bestuderen ze ook het hoe en waarom van bewegen.”

Foto: © Bas Bogaerts

Er zijn talrijke medische parameters die gunstig evolueren door gezond te leven.

FIT 2 .0 | editie nr3

SAFE FIT

SLIM BEWEGEN

ALS ULTIEM PREVENTIEMIDDEL Het woord ‘ergonomie’ komt van de Griekse woorden ergos (werk) en nomos (leer). Deze multidisciplinaire wetenschap past de leef- en werkomgeving van mensen aan aan hun fysieke, sociale en psychologische noden, zodat ze zo veilig en gezond mogelijk kunnen functioneren. Ergonomie zoekt een evenwicht tussen mens en werk en bevordert de wisselwerking tussen het individu en zijn omgeving. Om te vermijden dat diverse factoren (omgeving, organisatie en fysieke arbeid) lichamelijke letsels uitlokken tijdens de uitoefening van de beroepsactiviteit, is ergonomische preventie dan ook een aanrader!

In een fitnesscentrum verrichten de medewerkers per definitie heel wat ‘fysieke arbeid’. Denken we maar aan de begeleiding van de sporters tijdens hun training of tijdens de lessen. Er is ongetwijfeld ook zwaar fitnessmateriaal dat af en toe moet verplaatst worden. Daar op een verstandige en gedoseerde manier mee omgaan, is dan ook een must.

POTENTIËLE GEVAREN Als fitnessprofessional weet jij beter dan wie ook hoe je bewegingen op een gezonde en verantwoorde manier uitvoert. Dit betekent echter niet dat het voor jou niet belangrijk is om enkele vuistregels voor ogen te houden! Het gevaar van MSA (musculoskeletale aandoeningen) loert namelijk altijd om de hoek. Heel wat taken die je als fitnessprofessional uitvoert, kunnen klachten aan musculoskeletale structuren als spieren, pezen, ligamenten, zenuwen en gewrichten veroorzaken. Deze klachten komen vooral voor ter hoogte van rug en nek, de bovenste ledematen (schouders, ellebogen, polsen) en de onderste ledematen (voeten, benen).

FIT 2 .0 | editie nr3

RISICO’S VERMIJDEN Het risico op dergelijke gezondheidsproblemen kan op organisatieniveau beheerd worden. Zo kan je bijv. kiezen voor aangepast ergonomisch materiaal. Je kan voor afwisseling zorgen, zodat je medewerkers niet te veel dezelfde handelingen na elkaar hoeven uit te voeren. Voldoende rustpauzes zijn eveneens bevorderlijk. Orde op de werkplek is essentieel, want een moeilijke doorgang, plaatsgebrek en wanorde verhogen het risico op struikelen. Bovendien verplichten ze de medewerker om een meer belastende houding aan te nemen. Het materiaal goed onderhouden, gebrekkig of defect materiaal vervangen en het materiaal hoger plaatsen om buigen of onnodige inspanningen bij het tillen te vermijden, zijn eveneens maatregelen die het werk een stuk aangenamer en veiliger maken.

AGENDA FITNESS.BE Heel wat taken die je als fitnessprofessional uitvoert, kunnen risico’s meebrengen.

20 JANUARI 2024

Fit 2.0 New Year’s Event, Gent

22-25 FEBRUARI 2024

IDEA Health & Fitness Summit, Chicago, USA

11-14 APRIL 2024

Fibo Beurs, Keulen, Duitsland

6-8 MAART 2024

10 TIPS OM ERGONOMISCH VERANTWOORD TE HEFFEN EN TILLEN

IHRSA Convention, Los Angeles, USA

10-14 JULI 2024

IDEA World Convention, Los Angeles, USA

In een fitnesscentrum wordt er per definitie wel een en ander getild en geheven. 10 tips om dat zo ergonomisch mogelijk te doen:

01 Verkies indien mogelijk rollen of schuiven boven tillen.

02 Plaats de voeten rond de last, dat bevordert de stabiliteit en het evenwicht.

03 Houd de last dicht tegen het lichaam. De

. FIT 2

het Bekijk ! filmpje

promo

ma ga

or de

f itn es

sp rof

es sio

MAGA

FIT 2.0

ZINE

FIT 2

MAGAZINE

Het magazine voor de f itnessprofessional

He t

na l

ma ga

zin e

vo or

de f itn

es sp

ro fes

sio na

e.be enkusj ievere ww w.l

kus.indd .indd ndup COVER ntie-sta 1-2023Adverte FIT20-0

1 1

Meer

info@

fitnes

s.be

er P9280 numm nings X | Erken rpen oor Antwe tijdsc

hrift

Fitn ess m et een missie

aande

lijks

SPECIAL : . 01 DOELGROEPEN SPECIFIEKE

-MA

ART

Driem

202 -AP RIL

3 23 09:09

7/02/20

Van

f itn

VA N

ess clu

n op

DE N

b naa

EC FI TN IA L : ES S EN EDITIE. 02

h et

we lbe

RI JN

r gez

on dh

DE M

eid sce

vin den

ntr um

ED IS

CH E

SE CT

okt-

JONATHAN VAN GOETHEM

ED ITIE

‘G EL UK SP RO FE LI EV EN AN SS OR ’ NE M act van AN S bew ege

De imp

AN N

Bogaer

ekant | Afgift dec

2023

Voor een gezon dh eidssec tor in bewegin g

ED ITI

Foto:

FEB

SAM BROKKEN

hrift tijdsc lijks aande

E C IA L SP E P E TE N TI COM

ID B E LE

Driemaan delijks tijdschrift juli 2023 | Afgiftekantoor Antwerpen X | erkennin gsnumm er P928046

er P9280 numm nings X | erken oor Antwe

rpen

T LI GH loe r SP OTop de we rkv Ler en TE AM OU R ME ET

| Afgift

ziendere neemt gezond delen) e mid en een kunnen. ulerend n fit zijn r we aal rlijk Stim r ons staa en wannee verh nend en Uite , want voo waar …. span oten (Kracht- evolutie in een prom passeren delen ige je mee de revue de dat te nswaard aan om KUS-mid an or, die Marino hum Batm neemt ruik van een betreure ook alles dt! n en portie elling Het geb erd hou ton-Joh t met een Dat is n er dan p-voorst luist New toe. doe gek d-u We Olivia ogen gebrach zijn stoel voorop! udende stan ere ook op smaak aan leefstijl er and ap, minuut onderho waar ond dsch e ste boo laat In dez tot de doping, te verstane over eerste mis van de Een niet uwer toescho info via

IE W

RV aer s: or pen aly sat Kem als kat Far id sul ent De con

IN TE

ekant

-UP STETGAENNKUDS-MIDDELEN

He t

vo zin e

Driem

belasting van de rug is niet alleen afhankelijk van het gewicht, maar ook van de afstand tot het lichaam. 04 Houd je rug recht. Probeer ook bij het tillen de natuurlijke krommingen te behouden. 05 Verplaats je voeten. Dat is beter dan een gedraaide houding aannemen. 06 Buig door je benen. Zo vermijd je belasting van de rugspieren. 07 Til zware lasten niet alleen. 08 Gebruik hulpmiddelen. Vervoer zware lasten bijv. met een karretje. 09 Pas de werkhoogte aan: tillen gebeurt bij voorkeur tussen vuist- en ellebooghoogte. 10 Zoek steunpunten: met de benen of vrije arm ergens tegen steunen ontlast de rug.

E. 03

23 09:09

7/02/20

IS ER EEN ONDERWERP DAT JE WILT DELEN MET JE COLLEGA’S OF WAAR JE ZELF MEER INFORMATIE OVER NODIG H E B T ? Z O U J E G R A A G E E N S J E Z E L F, JE CLUB OF JE PRODUCT(EN) IN DE SPOTLIGHT ZETTEN? N E E M C O N T A C T O P M E T FITNESS.BE V I A I N F O @ F I T N E S S . B E .

MAGA

ZINE

SYMBIONT

The smart training system

TRACK. TRAIN. TRANSFORM. www.symbiont360.com/nl-be