LIGA’S

Diabetes Liga

Diabetes is een chronische aandoening waarbij een verhoogd bloedsuikergehalte optreedt. Dit kan twee oorzaken hebben: ofwel maakt het lichaam onvoldoende insuline aan, ofwel is de geproduceerde insuline onvoldoende werkzaam. In Vlaanderen leven naar schatting 600.000 mensen met diabetes (type 1 of type 2) en hun aantal neemt onrustwekkend toe.

De Diabetes Liga informeert, connecteert en mobiliseert iedereen die met (risico op) diabetes geconfronteerd wordt. Samen met personen met diabetes, hun omgeving, zorgverleners, leden, vrijwilligers, maar zeker ook trainers en fitnessclubs, streeft de Diabetes Liga als onafhankelijke vereniging naar een kwaliteitsvol leven voor personen met diabetes. Voor wie (risico op) diabetes heeft, is sporten en bewegen een belangrijk middel om het fysieke en mentale welzijn en de levenskwaliteit te bevorderen. De Diabetes www.diabetes.be

Liga zet dan ook intensief in op een ruim beweegen sportaanbod: activiteiten, educatie, informatie, begeleiding, voeding, kledij ... Verder heeft ze heel wat kennis in huis rond sporten voor personen met diabetes. Ook als fitnessprofessional kan deze kennis jou een pak inzicht bezorgen rond de begeleiding van deze specifieke doelgroep. De kwaliteit van je aanbod voor personen met diabetes kan er alleen maar wel bij varen. Een aanbod op maat kan voor je club trouwens een aanzienlijke meerwaarde betekenen, als je weet dat 1 op de 10 mensen aan diabetes lijdt! Op de website van de Diabetes Liga vind je als professional tal van handige tips, nuttige kennis en links. Er zijn bijvoorbeeld educatiesessies rond sporten met diabetes, een brochure over diabetes en sport en nog veel meer. De Diabetes Liga lanceerde onlangs Diabetes Liga Sport & Beweegt, waar sporters met diabetes volledig omkaderd worden m.b.t. wandelen, lopen en fietsen. Ook professionals zijn welkom in dit traject om ervaringen te delen en op te doen. Verder ontwikkelde Gezond Sporten, samen met de Diabetes Liga en DiaT1op, een informatiebrochure die sportbegeleiders, trainers, ouders én sporters informeert over en ondersteunt bij het begeleiden van sporters met diabetes.

Epilepsieliga

Ook voor wie epilepsie heeft, is sporten belangrijk. In de meeste gevallen is het ook veilig: er zijn op zich geen sporten die uitgesloten zijn voor mensen met epilepsie. Sporten vraagt bij personen met epilepsie om een individuele aanpak, waarbij rekening gehouden wordt met een aantal relevante factoren.

Zo is het type aanval en de frequentie ervan (zelden, meermaals per maand, per jaar …) belangrijk. Ook met de bijwerkingen van de anti-epileptica moet rekening gehouden worden. Verder spelen eventuele uitlokkende factoren voor een aanval een rol, alsook andere medische problemen. Ook het type sport of activiteit is van belang, evenals de veiligheidsmaatregelen en/of het toezicht. Het komt erop aan een evenwicht te vinden, zodat de persoon optimaal kan genieten van zijn sport, en – rekening houdend met de mogelijkheid op een aanval – dit met een minimum aan risico’s. Vaak schamen mensen met epilepsie zich over hun aandoening en gaan ze dit dus ook niet melden. Probeer bij een eerste contact na te gaan of er een aandoening is en wat je precies moet doen om te helpen. Dat ligt bij elke persoon anders. Er zijn een aantal algemene richtlijnen die je als begeleider moet volgen wanneer iemand een grote aanval krijgt. Blijf vooral kalm en time de aanval. Ondersteun het hoofd met je handen of voorarmen indien je geen zacht voorwerp hebt (jas, kussen ...). Draai de persoon indien mogelijk op zijn zij of draai het hoofd zijwaarts om de ademhaling te vergemakkelijken. Blijf bij de persoon tot volledig herstel van het bewustzijn. Wat je vooral niet moet doen, is iets in de mond steken! Verhinder de schokkende bewegingen niet en verplaats de persoon niet, tenzij er gevaar is. Geef niet te drinken. Indien de aanval langer dan 5 minuten duurt (en je kent de normale duur van de aanval van deze persoon niet), bel dan een ziekenwagen.

www.epilepsieliga.be

MS-Liga Vlaanderen

MS-Liga Vlaanderen vzw is al meer dan 40 jaar dé partner voor personen met Multiple Sclerose (MS) en hun naasten. Naast medicamenteuze behandelingen kunnen personen met MS heel wat niet-medicamenteuze zaken ondernemen die een positief effect hebben op de aandoening. Ook sport en beweging kunnen bijdragen aan de verlichting van de symptomen.

Actief blijven zorgt voor een betere algemene gezondheid en werking van het lichaam bij personen met MS. Verder heeft het een gunstige invloed op de spierkracht en uithouding. Het bevordert het behoud van mobiliteit en zelfstandigheid bij het ouder worden. Het leidt eveneens tot een betere omgang met de symptomen van MS, een positieve controle over het lichaamsgewicht - zeker in combinatie met gezonde voeding - en een positieve invloed op de geestesgesteldheid.

MS-Liga Vlaanderen raadt zijn leden aan om op zoek te gaan naar activiteiten die aangenaam voor hen zijn en waar ze voldoening in vinden. Vaak gaat het om aangepaste oefeningen die kunnen helpen om een zo gezond mogelijk leven te leiden met MS. Als coach zijn er enkele belangrijke zaken die je voor ogen moet houden bij de begeleiding van sporters met MS. Eerst en vooral: elke persoon met MS is anders. Het wordt wel eens ‘de aandoening met 1.000 gezichten’ genoemd. Daarom is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan de persoon met MS die je coacht. Kijk naar zijn/haar specifieke noden en speel daar op in. Een van de meest voorkomende (onzichtbare) symptomen van MS is chronische vermoeidheid. Bij het opstellen van een trainingsschema is het dus belangrijk om daaraan aandacht te besteden en realistische doelen op te stellen. Veel personen met MS hebben ook mobiliteitsproblemen. Die spelen een grote rol bij het wel of niet kunnen uitoefenen van bepaalde sportoefeningen. Houd zeker rekening met eventuele mobiliteitsproblemen bij de oefeningen en het trainingsschema dat je opstelt. www.ms-vlaanderen.be

Mucovereniging

Mucoviscidose (ook taaislijmziekte of cystic fibrosis – CF – genoemd) is de meest voorkomende, levensbedreigende erfelijke ziekte in België. Het ontstaat door een fout in het erfelijk materiaal, meer bepaald op chromosoom 7, het CFTR-gen. De grootste problemen doen zich doorgaans voor in de luchtwegen en het spijsverteringsstelsel. Het is een erg complexe ziekte, die bovendien zeer heterogeen in haar verschijningsvorm is.

Hoewel er geen genezing is, hebben vooruitgang in medische behandelingen en therapieën de leefkwaliteit en de levensverwachting aanzienlijk verbeterd. Naast de multidisciplinaire opvolging en behandeling zijn lichaamsbeweging en sport één van de belangrijke hoekstenen binnen de totaalzorg. Lichaamsbeweging verbetert het inspanningsvermogen, zorgt voor minder risico op kortademigheid, versterkt de ademhalingsspieren, maakt de slijmen mobieler, bevordert de weerstand, vermindert vermoeidheid, bevordert de eetlust … Sporten zorgt voor ontspanning en geeft meer zelfvertrouwen. Bij het sporten is een nauwe samenwerking tussen fitnesscoaches en de medische specialisten essentieel. Zij kunnen waardevolle inzichten en richtlijnen bieden voor het opstellen van een veilig en efficiënt trainingsprogramma. Aan de hand van een (sub)maximale inspanningstest kunnen de trainingsparameters van een cardiovasculaire training vastgelegd worden. Fietsen is gemakkelijker dan de loopband (niet gewichtdragend). Pas de intensiteit en duur aan op basis van de tolerantie en bouw langzaam op naarmate de conditie verbetert. Lichte tot matige weerstandstraining helpt bij het versterken van de spieren en het verbeteren van de algehele fysieke conditie. Focus op oefeningen van grote spiergroepen (squats, lunges, push-ups) met eventueel gebruik van lichte gewichten of weerstandsbanden. Pas de intensiteit en weerstand aan en vermijd overbelasting (achillespezen, enkeloverbelasting). Opgelet voor het hypertrofiëren van de pectoralen. Mensen met CF vertonen soms een thoracale kyfose o.w.v. het veelvuldige hoesten. Regelmatige stretchingen mobiliteitsoefeningen helpen bij het behouden van een goede bewegingsvrijheid, het voorkomen van stijfheid en het bevorderen van een gezonde houding. Leg de nadruk op oefeningen voor het hele lichaam (yoga, pilates). Blijf steeds de vooruitgang communiceren met het behandelende mucocentrum, zodat er tijdig aanpassingen kunnen gemaakt worden aan het trainingsprogramma.

www.muco.be in samenwerking met UZ Brussel