SE L A N C ER & S E D É PA SSE R
Sportive, nordique, athlétique, afghane… L’essentiel de la pratique de la marche ! La marche est l’activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois… 10 000 pas, c’est le moment de vous lancer et de marcher ! Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils indispensables pour adapter votre alimentation.
14,95 € TTC
www.vagnon.fr
MDS : VA06547
Cécile Bertin est journaliste et auteure de nombreux ouvrages sur le running. Dans le cadre de préparations pour des courses extrêmes comme le Marathon des sables ou l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, elle a découvert tout l’intérêt qu’il y a à savoir marcher vite et de façon efficace en pratiquant les différentes marches présentées dans ce guide. De coureuse, elle est devenue marcheuse tout en restant sportive. Son rêve ? Faire le chemin de Compostelle un jour en marche nordique !
