Dossier Calendrier des moments à ne pas oublier

À savoir DOULEURS AU NIVEAU DES LOMBAIRES

(côtés du dos)

Votre dos est très sollicité pendant votre grossesse,

surtout à partir du 5e mois où la présence de votre bébé se fait plus ressentir. Cela entraîne des douleurs dorsales plus prononcées chez certaines femmes. De plus, son poids vous amène à adopter des postures inhabituelles, qui finissent

par se manifester par des douleurs dorsales ou de sciatique. Ces douleurs ne doivent pas vous inquiéter, même si elles sont fortes. Recherchez la position qui vous soulagera au

mieux, avec l’aide d’un coussin par exemple.

Pendant votre grossesse, des solutions sont là pour

vous soulager ! Il vous faudra notamment faire attention à ne pas prendre trop de poids car plus vous aurez de poids à porter sur vous et plus vous mettrez votre dos à contribution. La marche et la natation sont là aussi pour dynamiser votre dos. Dans toutes les situations, évitez la station de-

bout prolongée et portez des chaussures confortables. Mais avant tout, reposez-vous ! Évitez le ménage, les

courses et les charges lourdes. Des séances

régulières chez le kiné et l’ostéopathe pourront aussi vous apporter une aide appréciable sur recommandation de votre médecin.