Revista Tiempo de Hogar N° 32 - Mayo de 2012 by Ferretería EPA Venezuela

Número 32

Publicación mensual

Distribución gratuita

Prohibida su venta

Especial Día de la Familia

La familia,

según los famosos

Sanar a través de la gratitud

¿Es bueno dormir con el bebé? Lámparas para empotrar:

atmósfera ideal

secciรณn

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Editorial

Mes para celebrar

uando pensamos en mayo, tal vez una de las cosas que más a menudo viene a la memoria es el Día de la Madre, que se celebra en este mes, pero ¿sabía usted que existe también una fecha para festejar la familia? El 15 de mayo es el Día Internacional de la Familia, fecha propicia para recordar que hay una conexión especial que debemos cuidar, lazos que nos unen con seres queridos, antepasados, costumbres compartidas en el hogar y, lo más fundamental, es un hito para alimentar el amor, pues una familia en la que no exista este sentimiento es como si construyéramos un castillo de sal: podríamos lograr una hermosa obra arquitectónica, pero la lluvia más insignificante –las adversidades en el mundo real- la diluiría sin remedio. Por eso hemos dedicado este número especial a tan emblemática fecha instituida por la ONU hace casi 20 años. En nuestro Tema de Portada, hemos entrevistado a cuatro famosos del mundo del espectáculo venezolano: el actor Raúl Amundaray, la cantante Floria Márquez, el también

actor Roberto Messuti y la animadora Zoraya Villarreal. Cada uno nos cuenta qué significa para ellos la familia y qué papel ha jugado, inclusive, en el desarrollo de sus carreras. Desde luego, como es tradición cada mes, en esta edición no dejamos a un lado sus temas favoritos de decoración, remodelación, ciudadanía y relaciones. Los invitamos a leer las siguientes páginas y celebrar con sus seres más queridos el Día Internacional de la Familia. Ferretería EPA

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Contenido Número 32 08 Mejores ciudadanos El diálogo es la llave maestra 10 El mundo gira 13 Un toquecito Mobiliario bien iluminado 16 Epa, ¿sabes qué? 18 Portada Famosos en familia 27 A salvo Evite que una picada le arruine el día 28 Buena vibra El poder sanador de la gratitud 30 ¿Qué es qué? Anatomía de una tubería 33 ¡Epa, vecino! En caso de emergencia, rompa el fondo 34 El especialista Padres con todas las de ley 38 Comida saludable Estoy embarazada, ¿debo comer por dos? 42 Sanas relaciones Ser detallista no es un don 45 Justo y necesario Compras “biodegradables” 46 Temperamentos y estilos “Súper tías” confesas 52 ¡Epa, chamos! A la cama… ¿de mamá? 55 Espacios con historia La casa del muralista de los Puertos de Altagracia 58 Carrito de compras Elegante iluminación Tiempo de hogar es una publicación de Ferretería EPA C.A. Rif: J-00271144-2 ® 2012. Todos los derechos reservados. Depósito Legal: pp200802DC2912 Coordinación Editorial y Diseño Gráfico: Ferretería EPA, C.A. Fotografía: Ferretería EPA, Marcel Cifuentes, Juan José Hurtado, ImaPort, PortSock, morguefile.com, Infografía: Gráficos R7 Comercialización: Departamento de Mercadeo de Ferretería EPA medios3@epa.com.ve. Teléfonos 0241 8560243 y 0241 8560249 Impresión: Grabados Nacionales Escríbanos a tiempodehogar@epa.com.ve

60 Paso a paso ¿Cómo montar un ventilador de techo? 63 Sin escombros Hilo de alta resistencia 65 Fanáticos del hogar 66 Hogaradas

Agradecimientos: Roberto Messuti y familia

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Mejores ciudadanos

El diálogo es la llave maestra Pensar antes de actuar, hablar antes de gritar, cortesía, una sonrisa, son algunas de las claves para la solución pacífica de conflictos en la vida cotidiana y no pasar un mal momento Ángel Ricardo Gómez

El psicólogo agrega: “Enfocarse en algo distinto de la solución, denigrar del otro o enfocarse en el problema, no soluciona nada, al igual que molestarse y subir el tono de voz”.

na persona se colea en la fila del cajero porque… Opción A: Tiene una emergencia. Opción B: Es una mujer embarazada, alguien con discapacidad o de la tercera edad. Opción C: Por “viveza criolla”, es decir, por abusadora. La última opción trae consigo gritos, groserías y agresión (en el mejor de los casos).

Todo inicia con los más pequeños La formación más sólida y duradera en el tiempo es la que se recibe en el hogar. Por ello, hay que resaltar en los niños aquellos valores que los van a hacer mejores ciudadanos. ¿Qué hacer cuando a un niño lo golpean en el colegio? ¿Debe devolver el golpe?

La sociedad venezolana se ha vuelto muy violenta. Hace falta recuperar el valor de la palabra, del respeto y la solidaridad. Por otro lado, el sentido común, la consideración al otro y el apego a las normas. Es verdad, no está bien colearse, pero antes de acudir al fácil enojo y agresión es recomendable dialogar. Así lo recomiendan los consultados para este trabajo: el psicólogo Iván Freites, experto en manejo de conflictos, y el juez de paz Francisco Hernández. Siguiendo con el ejemplo del “coleado”, el primero comenta: “Molestarse, gritar o insultar, no soluciona nada. Es obvio que el mejor enfoque es no ver a la persona como que se ‘coleó’, sino más bien como ‘desubicada’. Desde este enfoque, se le indica que el inicio de la cola es por otro lado, con amabilidad. Mantenga siempre la sonrisa”. El juez de paz enumera cuatro pasos sencillos: “Calmar a las personas que le van a decir hasta del mal que se va a morir. Hablar con la persona y preguntarle si acaso tiene una emergencia, porque muchas veces eso es lo que ocurre. Si es un adulto mayor, 8

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los que tienen vocación de mediadores o necesariamente deben intervenir, Hernández recomienda en primer lugar, imparcialidad. “Escuchar con atención para indagar en qué es lo que produce el problema. Nunca se debe ser irrespetuoso, y se debe evitar dar la razón a sólo una de las partes. Cada uno debe sentir que ganó algo en el conflicto”.

minusválido o mujer embarazada, no hay discusión, hay que ceder el paso. Finalmente, si es un ‘vivo’, hacerlo reflexionar diciéndole cosas como: ‘¿Te gustaría que te hicieran lo mismo?’, ‘Tu tiempo vale igual al de nosotros’”. Si el otro es agresivo, Freites insiste en la cordialidad y la sonrisa amable. “Hay que mantener la calma. Si es necesario, hacer una aproximación física como colocar la mano amablemente en el hombro o espalda, indicando con la otra mano el lugar de destino, sin forcejear”. Muchas veces, la cordialidad enerva más a los violentos. Para estos casos, hay que acudir al resto de los afectados o a las autoridades competentes. “El último recurso es llamar a una autoridad para que ponga orden, si la cosa se pone fea. De lo contrario, es

“Si es un adulto mayor, minusválido o mujer embarazada, no hay discusión, hay que ceder el paso. Finalmente, si es un ‘vivo’, hacerlo reflexionar diciéndole cosas como: ‘¿Te gustaría que te hicieran lo mismo?’, ‘Tu tiempo vale igual al de nosotros’” el diálogo y la persuasión, lo que llevará al ‘coleado’ a respetar el tiempo de los demás”, reitera Hernández. La actitud de muchos cuando hay un conflicto entre otras dos personas es evadirlo. Piensan quizás, “Mejor cobarde vivo, que héroe muerto”. Para

Iván Freites considera que el niño debería aprender a poner al otro en su lugar sin acudir a la violencia. “Más que devolver los golpes, saber esquivar un golpe o defenderse, puede dejar al atacante en posición de no desear atacar de nuevo. De la misma manera acciones contundentes pueden evitar el aumento de la violencia aunque impliquen una agresión más sutil, como un rodillazo en la entrepierna del atacante”. El psicólogo insiste en el diálogo como herramienta. “En el uso de la palabra es siempre importante afincarse en lo ‘vulgar’ de la violencia. El niño debe entender que el que acude a ésta no es una persona inteligente, sino acomplejada, con miedos, que seguramente se originan de conflictos en su hogar y que más que miedo, lo que da es lástima”. Francisco Hernández dice: “A los niños se les debe enseñar que con la violencia sólo se empeoran los problemas.

“Hay que escuchar con atención para indagar en qué es lo que produce el problema. Nunca se debe ser irrespetuoso, y se debe evitar dar la razón a sólo una de las partes. Cada uno debe sentir que ganó algo en el conflicto”

o las autoridades competentes. Así lo recomienda el psicólogo, al tiempo que subraya: “En la sociedad, uno establece un contrato por medio del cual la autoridad de impartir justicia la tiene un tercero investido de poder. Por lo tanto, tomarse la justicia por la propia mano, lo hace a uno tan delincuente como el agresor”.

Siempre hay que decirles: ‘¿A ti te gustaría que te pegaran, que te robaran el sacapuntas, que te insultaran?’. La palabra mágica es: ‘Vamos a conversar, para que me digas lo que pasó y buscar la solución’”. Si la situación es persistente hay que procurar una mejor comunicación con el niño, de manera de intervenir en la institución, con los padres del agresor tiempo de Hogar

El mundo gira Con cáscara de naranjas Los Solskim Peels son utensilios para el hogar elaborados con una materia prima inimaginable: cáscaras de naranjas. Es una línea original y sorprendente que sigue esa tendencia mundial de basar el diseño en un hecho sustentable y amigable al medio ambiente. Entre los productos disponibles hay tazas, platos y jarras que mantienen el aroma del cítrico y son 100% biodegradables. La sede de la compañía está en Israel y su nombre es la traducción al danés de “sol”. http://www.tuverde.com Lámpara con perspectiva No es una lámpara colgante ni de escritorio, aunque puede iluminar como una de esas. Se puede decir que es de pared, pero con un diseño tan novedoso que se vuelve versátil. De hecho, no ocupa casi espacio a pesar de que mide casi dos metros. La creación de Giles Godwin-Brown, la lámpara Nepa, aparenta ser una figura chata en 2D. Sin embargo, la forma de instalación cambia la perspectiva. Está montada con bisagras de fricción para hacerla girar en 180 grados, lo que deja de ser una simple figura plana pegada en la superficie de la pared. http://monkeyzen.com Mesa llamativa Aunque pequeña, esta mesa auxiliar (que bien podría ser ubicada en la sala) llamará la atención por su diseño moderno y su forma un tanto extravagante. Disponible en rojo, negro o blanco, su nombre “Pearl” le da crédito a su diseño. El tope es de cristal templado y el pie de fibra de vidrio la-

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cada, lo que da un acabado único. La mesa destacará cualquier objeto se le coloque encima o servirá como un elemento más de soporte al sofá. No alcanza más de medio metro de alto y su peso es de casi 10 kilos. http://www.venta-unica.com Estante redondo Esta pieza, que se fabrica de manera manual, resulta muy atrayente para quienes gustan de mezclar formas geométricas en la decoración de su hogar. El estante es elaborado con madera australiana ligeramente cocida al vapor para obtener la forma redondeada y madera sueca de flexión que data de 1850. Todo está teñido a mano con brillantes aceites de madera escandinavos y cera de abejas, que buscan mejorar los tonos naturales de los materiales. Pueden conseguirse de tres o más peldaños. El círculo que da valor a esta pieza mide aproximadamente 50 centímetros. http://www.brideandwolfe.com.au Porta llaves criollo Nimbo es una pieza de aluminio de forma extraña pero con una función muy particular: sujetar las llaves y los sobres. Es un elemento que debe colocarse muy cerca de la puerta principal de la casa y que mantiene en su lugar esos dos elementos claves en el hogar. Es elaborada por una empresa radicada en Mérida, llamada Identidad Diseño, que tiene entre sus diseñadores a jóvenes comprometidos con el diseño industrial. El sencillo objeto mide 160 milímetros por 175 milímetros y pesa 75 gramos. Da una solución a problemas sencillos como dónde ubicar los sobres que llegan por correo y las llaves. http://www.ignaciourbina.com

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Un toquecito

Estancias con profundidad y relieve Cambiar la posición de los muebles evitando formar líneas rectas y su colocación a una misma altura y distancia, es una excelente estrategia para romper la monotonía en los diferentes espacios y hacer más agradable la estadía en casa Trina Intoci Ochoa Claudia López de Castro

La disposición y el diseño de los muebles son claves al momento de crear la sensación de profundidad y relieve en cada uno de los espacios del hogar. Contando con el mobiliario ideal para el espacio con el que se cuenta, las posibilidades son infinitas; sólo hace falta tener creatividad y una clara definición de cómo puede lograr ambos efectos. En salas, recibidores y dormitorios se puede crear la sensación de profundidad y relieve colocando un sillón o puff en forma diagonal a las esquinas. Esto lo puede hacer manteniendo un sofá paralelo a la pared a una distancia prudencial. Nunca coloque el espaldar pegado a la pared. Además se puede hacer relieve jugando con la altura de los muebles. Para ello, los puffs son ideales ya que en el mercado es posible conseguirlos del mismo tono pero con alturas distintas, además son livianos lo que hace fácil su desplazamiento. El objetivo es romper la monotonía y evitar los espacios lineales, planos y aburridos a la vista. Procure cambiar periódicamente la

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En salas, recibidores y dormitorios se puede crear la sensación de profundidad y relieve colocando un sillón o puff en forma diagonal a las esquinas. Esto lo puede hacer manteniendo un sofá paralelo a la pared a una distancia prudencial.

disposición de los muebles buscando siempre un elemento a destacar y sin limitar la movilidad de las personas en el espacio. Es importante tomar en cuenta las repisas. Éstas pueden diseñarse de anchos diferentes para que así unas sobresalgan y otras no. Todo depende de lo que se quiera destacar. Este mobiliario -sea aéreo, suspendido sobre el suelo o tipo vitrina- puede también ser colocado en forma diagonal a las esquinas, y no tener la misma altura de los cuadros y otros elementos decorativos instalados en las paredes. tiempo de Hogar

Un toquecito Cuidado con los colores El color es un elemento fundamental en la decoración. Para lograr totalmente el efecto de relieve y profundidad es necesario saber elegir la gama de colores con las que se hará la decoración. Lo ideal es trabajar con los colores complementarios sin hacer contrastes de gran impacto visual o un solo color degradado con blanco. Hay que considerar el tono de los muebles para elegir el de las paredes. Entre ellos debe existir una analogía. Si se trata de un mobiliario de colores oscuros como el marrón, deben pintarse las paredes en degradados de ese mismo tono. Podrían ser tonos tierra como el beige o crema; de esta forma el mueble destacará entre todos los elementos y se podrá percibir el relieve. Si por el contrario el mobiliario es de tonos claros, las paredes deberán ser más oscuras para que resalten las repisas, los sofás, los sillones y demás elementos decorativos. Cuando se opte por los colores complementarios una alternativa para elegir la gama es utilizar una triada del círculo cromático. Por ejemplo, si se elige el color violeta se puede trabajar a partir de este con su degradación hacia el azul o hacia el rojo. Las habitaciones con paredes blancas abren un sinfín de posibilidades. En este caso además que se ensanchan los espacios, cualquiera que sea el tono de los muebles siempre destacará pero entre todo el mobiliario debe haber armonía de colores y estilos. Más profundidad Una estrategia infalible para crear la sensación de profundidad en un espacio determinado es la colocación de un espejo. Este elemento decorativo refleja los ángulos y, colocado a conciencia, permite que espacios pequeños sean percibidos con una mayor amplitud. 14

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Una estrategia infalible para crear la sensación de profundidad en un espacio determinado es la colocación de un espejo. Este elemento decorativo refleja los ángulos y, colocado a conciencia, permite que espacios pequeños sean percibidos con una mayor amplitud

Es recomendable que se instale al fondo del salón o en una entrada a lo largo. Siempre debe estar a la altura de la vista, aproximadamente a 1,70 metros de distancia con respecto al suelo. Esto depende de la forma y tamaño del espejo. Es fundamental que se tenga una buena iluminación en el área donde se encuentre el espejo ya que de la misma dependerá la magnitud con la que se logre el efecto visual deseado.

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celebremos juntos

dián, lazarillo, mascota, etc. Dignidad, obligación, atracción y dominación social son algunos de los aspectos que el test permite evaluar en varias fases. www.territoriomascota.com Lavar el carro tiene su truco Flores que huelen poco Por siglos se han usado las flores para decorar y aromatizar el hogar. Sin embargo, recientemente se ha descubierto, a través de un estudio desarrollado en la Universidad de Virginia, Estados Unidos, que las flores huelen menos porque su olor, antes de llegar al olfato, se queda enlazado con compuestos químicos propios de la contaminación ambiental a la que nos sometemos a diario. Se calcula que las moléculas que producen el olor en las flores viajaban en el aire unos 1.000 ó 1.200 metros, a diferencia de hoy día que según el estudio no recorren ni 300 metros. www.planetacurioso.com Compatibilidad perruna

Persianas impecables

Lavar el carro puede resultar una tarea sencilla para la cual no se requiere un instructivo, sin embargo fanáticos de los autos impecables han establecido normas específicas que no está de más tenerlas en cuenta. Destacan entre sus reglas de oro no usar detergente pues consideran que arruina la pintura e igualmente han estipulado la prohibición de lavarlo con agua de lluvia, aunque pueda parecer una opción ecológica, porque las gotas contienen pequeñas partículas de tierra que lo ensuciarán más. Aseguran que debe lavarse de arriba hacia abajo comenzando por las partes menos sucias. www.autosclub.ar Jardín 100% diurno

No es mito que los perros se parecen a sus amos. Por eso existe una sencilla prueba que puede poner en práctica con un animal recién llegado a casa y así descubrir su temperamento. Luego de conocer los resultados del “Test de Campbell” podrá pronosticar claramente si un cachorro se adaptará a una determinada persona e igualmente a una determinada función: guar16

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ral en horas de la noche. Aseguran que su supuesto efecto positivo, basado en que hay más tiempo para que se absorba el agua, es totalmente falso; por el contrario, precisan que lo más efectivo es regar durante el día, de modo que el sol permita secar el exceso de agua que se pueda dar, con lo que se evitaría la proliferación de hongos. www.hogartotal.com

Los cuentos de camino están a la orden del día incluso hasta para las labores de jardinería. Resulta que un grupo de expertos trabaja en la desmitificación de ciertas actividades, como regar la grama o jardín en gene-

Limpiar las persianas puede figurar entre las tareas tediosas del hogar. No obstante, su pulcritud es importante para la buena imagen de la vivienda, razón por la que se recomienda llenarse de paciencia y comenzar a trabajar siempre de arriba hacia abajo y atendiendo al material de su fabricación. Las de aluminio pueden frotarse con esponja y jabón neutro, las de plástico con lavaplatos líquido disuelto en agua, mientras que las de madera con trapo seco para quitar el polvo, luego uno con aceite especial para superficies de madera y por último uno humedecido en agua. http://blogbricolaje.com

porque hay un día para todos J-00271144-2

Epa, ¿sabes qué?

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Famosos en familia Tener una familia es una fortuna y para muchas personalidades del mundo del espectáculo significa mucho más que descendencia y compañía, es la estabilidad emocional independiente al momento que viven en sus carreras, sinónimo de impulso y refugio Mariana Aquino Luque

esde 1993 la Organización de las Naciones Unidas invita a celebrar el Día Internacional de la Familia el 15 de mayo, y en Tiempo de Hogar nos unimos a esta fiesta mundial promoviendo el rescate de los valores fundamentales del ser humano, indispensables para la construcción de vidas familiares sólidas: el amor como fuente de inspiración para el establecimiento de nuestras relaciones, la educación que debe nacer en el seno de la familia y determina la formación de cada persona, el respeto como elemento clave para la convivencia y la protección como forma de resguardar y brindar abrigo a nuestros afectos. En esta edición especial les invitamos a conocer los hogares de cuatro destacadas figuras que brillan en distintos escenarios del espectáculo nacional. Conoceremos la experiencia familiar de la comunicadora, animadora y modelo Zoraya Villarreal, madre de tres pequeños a quienes considera ‘el motor de su energía ‘; del primer actor Raúl Amundaray, quien está casado en segundas nupcias desde ha-

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Zoraya Villarreal: “La fortaleza más preciada” Zoraya Villarreal comparte su vida desde hace más de cinco años con su esposo Luis Alberto La Rosa. Hace casi tres se convirtió en madre de su primogénito, Luis Alberto, y dos años después, de los morochos Ángel Andrés y Claudia Paola. Esta comunicadora nació en el seno de una pequeña familia larense, pilar en su formación como persona y en su carrera profesional. “La familia es la fortaleza más preciada. En ella creamos lazos que nunca se romperán si la hemos conformado con verdaderos valores. Tuve la bendición de crecer en un hogar estable, que nos brindó a mi hermana y a mí la seguridad que necesitábamos. Mis padres siempre hicieron un buen equipo disciplinándonos con firmeza y a la vez consintiéndonos divinamente. Hasta hoy ellos están siempre guiándonos”. Inspirada en su crianza, la también animadora inició la construcción de su propio hogar junto a su esposo: “Nuestro noviazgo y matrimonio se ha nutrido de mucho amor, nos hemos sentido felizmente comprometidos y en esa medida nos respetamos y somos responsables con la relación, solidarios con nosotros y con los demás’’. Es bajo este mismo principio como esta pareja comparte la voluntad de colaborar con instituciones de ayuda a la niñez.

ce veinte años con su esposa Keyla, con quien comparte su vida de hogar y su pasión por la docencia en su academia Arte Amundaray; de la bolerista Floria Márquez, quien desempeña con absoluta entrega sus roles de esposa, madre y abuela; y del reconocido actor y animador Roberto Messuti, hombre de familia y padre de dos hermosas niñas. Cada una de estas personalidades ha construido su hogar con amor, constancia y dedicación, en paralelo al desarrollo de sus carreras artísticas. Son profesionales, padres y constructores de hermosas familias, reflejo de la esencia del hogar venezolano.

La maternidad llegó para Zoraya en el momento preciso. ‘’En la primera etapa disfrutamos muchísimo como pareja, luego llegó Luis Alberto y ese ciclo de padres lo vivimos con tanta naturalidad, que tal vez por eso Dios nos mandó a nuestros morochos. Luis y yo cumplimos cinco años de casados, somos padres de tres bebés y esa es la aventura más hermosa de nuestras vidas. La dinámica es mucho más exigente, pero ellos son nuestra inspiración y motor de nuestra energía. A diario doy gracias a Dios por esos angelitos que tenemos la bendición de cuidar y por la estabilidad que siento en nuestro hogar”, comenta. “El amor es uno de los sentimientos más importantes”, enfatiza Villarreal. “A nuestros niños procuramos siempre darles besos, caricias, abrazos, el aplauso por cada logro, que nos sientan presentes y sepan lo importantes que son para nosotros. Una vez leí que cada familia debe ser una escuela donde padres e hijos puedan aprender juntos, y pien-

“A nuestros niños procuramos siempre darles besos, caricias, abrazos, el aplauso por cada logro, que nos sientan presentes y sepan lo importantes que son para nosotros” so que es así. En ella tenemos la oportunidad de compartir una especie de receta mágica: cucharas de paciencia, tazas de bondad y buena voluntad, pizcas de esperanza, dosis de fe, cucharitas de tolerancia y simpatía, cucharas de humildad, muchos toques de buen humor y el condimento principal: amor”.

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Raúl Amundaray: “Mi prioridad y apoyo” “A través de mi familia veo la vida”, afirma emocionado Raúl Amundaray, primer actor venezolano con más de 45 años de trayectoria, una referencia en el género dramático dentro y fuera de Venezuela. “Tengo cuatro hijos que son mis amores”, comienza a describir Amundaray. Dos de ellos, Raúl Nicolás y Rodolfo Alberto -producto de su primer matrimonio– viven en Aruba. Omira Coromoto, radicada en los países árabes con su familia, y Joselyn (su hija menor) “que nació de mi esposa Keyla con quien ya tengo 20 años casado. Tanto en mi vida personal como en mi carrera profesional, mi familia ha sido mi prioridad y apoyo: me ha querido, admirado y hasta soportado”. Para este actor, ya abuelo de cinco nietos, los padres tienen la tarea diaria de orientar a sus hijos en valores: “En casa cuidamos mantener siempre la comunicación, la confianza y sinceridad, y, por supuesto, el amor. A mis hijos siempre les he dicho que se formen como profesionales pero que, por encima de todo, sean personas buenas, honestas y humildes, que procedan bien en la vida y que sean querendones, pues en la medida en que uno ama a los demás, se ama a sí mismo. Estar enamorado es encontrar el nombre justo de la vida, pues el amor es la fuerza que mueve al mundo y es indispensable en la vida familiar”

Locutor y profesor de actuación a nivel profesional, Amundaray sentencia que la educación “debe ser una de las prioridades” de la familia. “Ser educado y respetuoso se aprende en el hogar. Mi madre me decía esta frase: ‘Raulito, sea un caballero con los amigos, pero un príncipe con las damas’, y así lo he hecho. En casa ponemos en práctica el dicho que reza ‘no hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti’. Cada quien tiene su espacio y eso todos lo respetamos: mi hija Joselyn tiene su cuarto y su estudio en el que hace sus trabajos para la universidad; mi esposa Keyla tiene su mini taller en el que elabora sus piezas de orfebrería, y yo tengo mi estudio en el que leo o estudio mis libretos y también tengo un mini museo, que alberga un sinfín de piezas que colecciono como monedas antiguas, objetos que traigo de otros países, películas, libros, entre otros. El respeto es respetar y ser respetado”.

“Ser educado y respetuoso se aprende en el hogar. Mi madre me decía esta frase: ‘Raulito, sea un caballero con los amigos, pero un príncipe con las damas’, y así lo he hecho”

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Floria Márquez: “En la familia el amor no puede faltar” Para Floria Márquez, reconocida cantante de boleros venezolana, la crianza de sus dos hijas y su vida de pareja con el músico y manager Pedro López, han sido siempre sus prioridades, tareas que ha mantenido intactas con el paso de los años. “La familia es la reunión de sentimientos, el espacio emocional donde crecemos, nos educamos y aprendemos a ser buenos ciudadanos. Mi familia es unida y maravillosa. Tengo dos hijas hechas a mi imagen y semejanza: son mujeres enfrentadas a la vida, luchadoras, maravillosas como hijas y como seres humanos, son mi orgullo de vida. Gracias a ellas tengo a mis tres nietos a quienes adoro: Daniel Eduardo, Andrés Enrique y Constanza Isabella. ¡Ellos son mi gran felicidad!”, expresa la cantante. De acuerdo con Márquez, la educación nace en casa, en el respeto que debe fomentarse entre los miembros de la familia, tanto en la relación madre-padre, como en la de padres e hijos. “Yo, que ya soy una mujer hecha y derecha, ya puedo ser la mejor amiga de mis hijas, pero durante su crianza procuré mantenerme siempre en mi rol de madre, siendo su ejemplo y disciplinándolas siempre con amor, enseñándoles el valor de las cosas, el respeto a los demás y lo importante de cumplir con amor sus responsabilidades y obligaciones”. “El amor –continúa- es una amalgama que une todo lo que va ocurriendo en la familia. Yo diría que gracias a él se logra el 98% de las cosas, por eso no puede faltar. Siempre fui bastante permisiva con mis hijas, pero cuando consideraba

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“Siempre fui bastante permisiva con mis hijas, pero cuando consideraba que algo no me parecía, les explicaba las razones y mantenía un ‘no’ rotundo y ellas comprendían sin protestar” que algo no me parecía, les explicaba las razones y mantenía un ‘no’ rotundo y ellas comprendían sin protestar. Hoy en día soy una abuela consentidora en algunas cosas, pero también la abuela que ayuda a la formación de sus nietos”. “Mi mensaje para las nuevas parejas es que se amen y protejan la armonía de su hogar, que se tengan tolerancia y paciencia”, reafirma Floria. “A los que trabajan todo el día y ven a sus niños al final de la tarde, que les den un tiempo de calidad extraordinaria, con entrega de corazón y absoluto amor, pues los hijos en la familia deben ser lo primero”.

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Roberto Mesutti : “El refugio de nuestros sueños” “¡La familia lo es todo!’’, define el actor y animador Roberto Messuti, quien encarna al personaje Cayo Castillo en la telenovela “Válgame Dios” de Venevisión. Casado desde hace cinco años con su esposa, Guadalupe Quintana, madre de sus dos niñas -Andrea de cuatro años de edad, e Isabella, de tres meses-, sostiene que la familia “es el soporte de nuestro equilibrio, el motor de nuestra evolución, el refugio de nuestros sueños y el confort de nuestras querencias”. “Mi madre ha sido la protagonista del inicio de mi carrera, pues ha me apoyado y guiado en cada paso. Más adelante se suma mi esposa Guadalupe, con quien comparto mi vida desde hace seis años, y juntos hemos construido nuestra propia familia integrada por esas dos bendiciones que son nuestras hijas; ellas me motivan e impulsan a seguir siempre hacia adelante”, destaca. La responsabilidad de mantener a su familia es un reto que, para Messuti, exige la pues en práctica de numerosas acciones: “A la familia hay que protegerla y eso es lo que mo-

“El amor es fundamental. La convivencia a veces atenta contra él, pero cuando se quiere nada es difícil. Lo importante es atreverse a comenzar. Atreverse a amar en convivencia ya es un gran paso”

tiva a compartir ideas, sembrar tolerancia y acuerdos basados principalmente en el amor -al cual considero principal, determinante e insustituible- respeto y tolerancia, honestidad y paciencia, admiración y pasión elementos que, indudablemente, alimentan al amor y evitan que se marchite. La educación es indispensable, pues nos amplía el criterio y las herramientas necesarias para la formación de una verdadera familia. Sin educación no hay futuro y sin futuro no hay mañana, y la familia debe subsistir hoy, pero también mañana. Como dijo Bolívar: ‘Un ser sin educación es un ser incompleto’”. “Para que una familia crezca y se desarrolle hay que amarse, quererse, y valorarse”, reafirma Messuti. “El amor es fundamental. La convivencia a veces atenta contra él, pero cuando se quiere nada es difícil. Lo importante es atreverse a comenzar. Atreverse a amar en convivencia ya es un gran paso y, después de eso, valorar los logros ayuda a solidificar la relación”.

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A salvo

Evite que una picada le arruine el día Cuando alguien tiene cerca una abeja o una avispa, lo que vemos a menudo es que trata de espantarla moviéndose rápidamente o agitando sus manos. Contrario al resultado esperado, esta acción sólo provoca que el animalito volador pique de inmediato para defenderse Eglée Ortega Fernández

magine pasar un día soleado al aire libre, con el aroma de las flores, en un parque muy verde. Sin duda un plan perfecto para compartir en familia o para que los niños jueguen al aire libre. Sin embargo, un simple pinchazo podría cambiar el momento y convertirlo en un verdadero dolor de cabeza. ¿Sabía usted que una pequeña avispa o una abeja común transmite veneno con la picada? La avispa conserva el aguijón pudiendo así picar repetidas veces, a diferencia de las abejas, que dejan el agujón en la piel de la víctima. Así se explica por qué la abeja sólo pica una vez y muere. Según el sitio www.tuotromedico.com, la sugerencia inmediata en este caso es retirarlo con cuidado para no sacar el veneno en su totalidad ya que cuando el aguijón se queda clavado en la piel la glándula tóxica continua transmitiéndolo. Se recomienda sacarlo de abajo hacia arriba y evitar rascarse para no infectarlo. Hay varios tipos de reacciones tras las picaduras, con síntomas similares pero tratamientos diferentes de acuerdo a cada una. Estas reacciones pueden ser no inmunológicas, tratadas con compresas frías y antiinflamatorios; inmunológicas, que requieren curas de acuerdo a la intensidad de sensibilización del paciente; o reacciones sin mecanismo definido, en las que se necesita un análisis profundo del caso para establecer los medicamentos.

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Consejo al aire libre y en casa Lo primero es evitar aproximarse a los panales de abejas y avispas. Otra opción en no picar frutas o tomar líquidos dulces al aire libre, y también mantenerse lejos de los basureros, ya que si hay algún nido cerca, los voladores irán hacia usted. Cuando las avispas pican liberan un olor que incita a otros miembros de la colonia a picar, por lo que es aconsejable alejarse lo más pronto posible del área para evitar un ataque mayor. Tanto las abejas y las avispas pueden ser atraídas por las fragancias dulces de las flores o perfumes fuertes, por colores brillantes y el reflejo de superficies de aguas tranquilas, así que si decide tomar el día al aire libre tome en cuenta estos detalles. Por más que quiera disfrutar del contacto con la naturaleza, no camine descalzo por la grama, y si se encuentra en una aventura de camping al aire libre procure sacudir su ropa antes de ponérsela, ya que podría haber una avispa o una abeja en los dobleces. En recintos cerrados ubicados cerca del campo o parques, procure utilizar mallas en las ventanas o tener insecticida a la mano, y advierta a los más pequeños no tirar piedras o ramas a los nidos de los insectos, ya que ésta es una de las principales causas de los ataques masivos. Recuerde que todas las recomendaciones se deben tomar en cuenta para evitar que un pinchazo le arruine el día.

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Buena vibra

El poder sanador de la gratitud Sentir y expresar agradecimiento por la vida, la familia y amigos que se tienen, por las metas y sueños alcanzados, proporciona salud, amor, paz y progreso en las personas que lo practican a diario Trina Intoci Ochoa

ar gracias por los favores recibidos a diario constituye un acto que va más allá de lo establecido por la sociedad como un gesto de buena educación. En los últimos años, estudiosos en el campo de la psicología han comprobado empíricamente que el agradecimiento es un sentimiento que encamina al ser humano a una mejor calidad de vida.

En este mismo texto se hace referencia a un estudio realizado en la Universidad de Northeastern bajo la supervisión del profesor David DeSteno. El experimento consistió en hacer que los experimentados tuviesen que realizar un vaciado de datos de una computadora; durante la prueba, los sujetos experimentales perdieron la información. Acto seguido una persona ajena al experimento los ayudó a recuperar la información perdida. Esta investigación arrojó que estas personas que recibieron ayuda tendieron luego a ayudar a otros que estuvieran en situaciones difíciles.

Sentir y expresar gratitud por el aire que se respira, el sol que se asoma para indicar la llegada de un nuevo día, la comida que se degusta, por una grata compañía, por el apoyo recibido en momentos difíciles y hasta por las adversidades de la vida, produce en las personas un bienestar emocional y físico que le permite enfrentar los retos con optimismo y contar con buena disposición para ayudar a otros. Los psicólogos Vladimir y María Mercedes de Gessen explican en su sitio Web, www.psicologiaparatodos.com, que el dar las gracias se encuentra asociado al reconocimiento, a la lealtad, al cariño, a la amistad y, a su vez, está íntimamente vinculado a la solidaridad, la satisfacción y la felicidad. Los especialistas aseguran que las personas que están conscientes y aprecian haber logrado lo que querían y practican el agradecimiento de forma cotidiana son más felices, optimistas y poseen una autoestima elevada.

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Haga del agradecimiento un sentimiento habitual. Dé gracias antes de dormir, al despertarse; antes y después de comer; cuando tenga un día exitoso e incluso cuando tenga un día difícil porque de seguro hay una enseñanza, una lección de vida

Sentir y expresar gratitud produce en las personas un bienestar emocional y físico que le permite enfrentar los retos con optimismo y contar con buena disposición para ayudar a otros

Reconocer y reconocerse Un ejercicio recomendado para la toma de conciencia de la influencia físico – mental de la gratitud es concentrarse primero en el aquí y en el ahora, es decir en el tiempo presente de la existencia para luego comenzar a tomar en cuenta el valor de su persona y el valor de todo cuanto le rodea. Con este planteamiento coincide la profesora de psicología de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky, quien según artículo publicado en el blog Depsicologia.com, luego de realizar varias investigaciones sobre este particular, dice estar convencida de que la gratitud hace a los seres humanos menos propensos a enfermedades y a la infelicidad, siempre que esta actitud se repita periódicamente en el tiempo.

Acto seguido mentalmente comience a dar gracias a Dios, al Universo, a esa fuerza superior y creadora en la que tenga fe. Agradezca por todo lo que hay en su vida y le despierta el sentimiento de gratitud. Luego tome papel y lápiz, repita el ejercicio por escrito. Esta carta de agradecimiento puede dejarla en un lugar visible de su hogar, donde pueda leerla a diario y agregar más cosas por las que crea que debe

agradecer. Además escriba y entregue notas dando gracias a personas que crea merecerlas. Haga del agradecimiento un sentimiento habitual. Piense, sienta y actúe con gratitud. Dé gracias antes de dormir, al despertarse; antes y después de comer; cuando tenga un día exitoso e incluso cuando tenga un día difícil porque de seguro hay una enseñanza, una lección de vida que aprender. De esta forma, notará progresivamente cambios positivos en su vida, su autoestima aumentará, estará menos propenso a enfermedades, asumirá los problemas con tranquilidad y sentirá paz interior. Disfrutar lo recibido No basta con decir simplemente “gracias”. Para que se active el poder sanador de esta palabra, es necesario sentirla. En su libro “Oraciones” (2003),

el maestro espiritual de origen mexicano Miguel Ruiz subraya que la mejor manera de dar gracias por los favores recibidos es disfrutando de ellos. El autor indica que “vivir con gratitud significa deleitarnos con todos y cada uno de los momentos” del don de la vida, y ejemplifica que si una madre cocina para su hijo, su mayor satisfacción y recompensa es verlo deleitar su menú, y no hay otra forma de que este hijo exprese su gratitud que disfrutando la comida que su madre le ha preparado. Para Ruiz, la gratitud es una de las expresiones de amor más extraordinarias que a medida que se practica, más se comprenden las cosas por las que hay que sentirse agradecido. La vida asumida de esta forma, se convierte en una continua dicha y felicidad.

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¿Qué es qué?

Anatomía de una tubería Parece sencillo determinar qué tipo de materiales usar a la hora de cambiar o instalar por primera vez esa red de tubos que llevarán comodidad al hogar, pero para las personas inexpertas en estos tópicos muchas son las dudas que surgen. He aquí una pequeña guía Ferretería EPA

olocar o reemplazar las tuberías de la casa no es una tarea tan sencilla como se observa a primera vista. Antes de emprender esta tarea lo recomendable es informarse sobre cuáles son las opciones en el mercado y responderse ciertas interrogantes.

Codos Son los elementos que permiten hacer una curva en la línea que va dibujando la tubería. Es pequeño y vienen en diferentes diámetros para que pueda ser acoplado a cualquier tamaño. Hay diferentes tipos, basados especialmente en el ángulo de la curvatura que se requiere aplicar: pueden ser de 45°, 90° y 180°.

¿Quiero que las nuevas tuberías duren más tiempo? ¿Qué tan fuertes deben ser? ¿Hay otros trazos diferentes a los existentes? ¿Será necesario además adquirir codos, conexiones y otros materiales? Son dudas que surgirán y complicarán el plan si no se tienen las cosas claras.

Tapones Impiden el paso del líquido. Es como finalizar la red de tuberías sin conectar el extremo final a ninguna otra o a algún equipo. También está disponible en variados diámetros y características, acordes a los existentes en los tubos, para el acople perfecto. Pueden ser macho o hembra.

Pararse frente al estante de las tuberías puede ser confuso para quienes no conocen los códigos que ingenieros, arquitectos, plomeros y albañiles manejan muy bien. Aunque no lo pueda creer, hay diferencias insalvables entre los tubos para aguas servidas o para agua limpia, incluso entre ellos. Los elaborados en material PVC (policloruro de vinilo) pueden ser de varios colores. Y eso no es así por capricho. Los blancos son los más débiles, con grosor –mas no diámetro, que puede llegar a ser de tres o seis pulgadas– de muy pocos milímetros. Luego están los amarillos, un poco más fuertes y los anaranjados, con una calidad mayor a los anteriores. Para seleccionar el ideal, hay que calcular, aproximadamente, qué tanto tráfico de personas y peso habrá en la zona donde estará enterrado el tubo. Si 30

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Niples Es un pedazo de tubo con rosca externa en ambos lados que se usa para unir otras dos tuberías. Generalmente es de corta longitud y su uso puede asociarse además a los coples, que tienen la rosca interna o a las bridas, que sirven para unir un tubo a un equipo a través de espárragos o tornillos, usando una especie de anillo soldado a la pieza.

se trata de un paso concurrido de vehículos y personas, no hay que dudar en colocar el más resistente. En el caso del agua blanca, las tuberías -con capacidad para soportar la alta presión del líquido- son de diámetro más delgado (la mayoría no pasa de una pulgada) y en dos colores. Las grises claras, para el agua fría, y otras de tono beige o gris oscuro, para el agua caliente.

tas todavía se usan para transportar otros materiales, como el gas doméstico, que va a través de tubos de cobre y acero. La asesoría con expertos es vital para no enredarse a la hora de comprar no sólo el tubo requerido para las características del trabajo a desempeñar, sino también los elementos adicionales, específicamente las conexiones.

Tee Es una pieza en forma de la letra “T”, utilizada en el caso de que sea necesario mantener la línea de la tubería, pero sacando una nueva línea perpendicular a la primera. Algo así como un niple con otra salida en el medio del tubo. Pueden ser reductoras, siendo el tercer agujero de menor diámetro con respecto al resto del objeto. Yee Su función es hacer una bifurcación en las líneas de las tuberías, como si se tratara de una “Y” en una carretera. También puede hacer una curva mucho más pronunciada que la pieza Tee si en el extremo donde hay una sola salida es colocado un tapón. Su nombre se debe a la penúltima letra del abecedario. Reductores Para acortar el diámetro en una primera tubería se usa el reductor. Por un lado es de un tamaño determinado y en el otro es más pequeño. La función es bajar el nivel de fluidos que pasan por la red de tuberías. Las diferentes combinaciones de diámetros permiten conseguir la ideal para la tarea a desempeñar.

Anillos Pueden ser de sujeción (con tornillos internos), de unión (soldados o ajustados al tubo) o de identificación del fluido que pasa por la tubería. En todo caso, su diámetro y estructura está adaptado a las diferentes características de los tubos. Uniones Las uniones que no se realizan con otras piezas son soldaduras. En el caso de las tuberías de acero, es un procedimiento más esquematizado que debe realizar un profesional. Si se trata de tubos de PVC, es un material líquido, que se usa en frío y que refuerza la junta de los extremos de los tubos usados.

Aunque el uso de PVC está generalizado, desplazando un poco el uso de las tuberías fabricadas en metal, éstiempo de Hogar

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¡Epa, vecino!

En caso de emergencia, rompa el fondo Cualquier colectivo de vecinos cuenta con una fuente de recursos que debe ser administrada racionalmente, a través de fondos. El de reserva es de vital importancia Ángel Ricardo Gómez

isualice el medidor de la gasolina de su carro. En un extremo aparece la “F” de “Full” y en otro, la “E” de “Empty” (vacío). Debajo de esta “E” hay una pequeña franja roja que es el indicador de emergencia del combustible, que sirve para correr a la estación de servicio más cercana. Eso se llama fondo de reserva. Asimismo, en los condominios y otras comunidades organizadas existen fondos que son montos, adicionales a los gastos mensuales, destinados a cubrir necesidades actuales o futuras del colectivo. Existen fondos de prestaciones sociales, el fondo inicial, los fondos de trabajo o para obras en ejecución, y el fondo de reserva. Como su nombre lo indica, este último sirve para cubrir gastos comunes extraordinarios o eventuales de la comunidad. Elisa Rodríguez, abogada inmobiliaria, lo define como “la acumulación de dinero para soportar los gastos de reparaciones u otros gastos urgentes o imprevistos. Igualmente, en determinadas circunstancias condominiales, garantiza a la comunidad, la continuidad de los servicios básicos”. La experta señala que la Ley de Propiedad Horizontal no contempla esta figura, “pero es una prevención creada por la costumbre y contemplada en varios documentos de condominio permitiendo a las residencias cubrir sus contingencias”. Rodríguez aclara que ni la Junta de Condominio ni empresa administradora alguna, están facultados para hacer uso del fondo, sin previa autoriza-

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ción de la comunidad. “Una vez que se apruebe su uso se debe indicar porcentaje a cobrar, cuantía y tiempo de duración de las cuotas creadas para su recuperación”. La abogada apunta otro problema común: en algunos condominios, las Juntas presionan al administrador para que entregue el fondo de reserva con el fin de abrir una cuenta manejada únicamente por la Junta. “Para ello, las Juntas deben conocer la deuda por cobrar (en algunos casos el fondo está represado en la deuda de condominio); deben entregar al administrador un fondo de trabajo equivalente por lo menos a dos meses promedio de facturación, pues de lo contrario le es imposible al administrador poder soportar los gastos mensuales del condominio”.

La especialista añade que esta situación genera “gran problemática al administrador, pues depende de una Junta de Condominio y de la solvencia de la comunidad para llevar a cabo su administración”. Por otro lado, señala que otras Juntas solicitan la realización de trabajos y la cancelación de los mismos, a través del fondo de reserva con el fin de no facturarlos y no incrementar el monto del recibo de condominio. “De conformidad con lo antes expuesto, esto no debe ser aceptado ni por el administrador ni por la comunidad. Tenemos que entender que para este tipo de situaciones se crean los fondos de trabajo”.

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Padres con todas las de ley Cuando se agotan las vías posibles para tener un hijo y no se logra concebirlo, es hora de pensar en la adopción, un proceso legal que le permitirá experimentar la paternidad, mientras salva a un pequeño del abandono y la calle

- Desde el punto de vista familiar, ¿quién autoriza la adopción? - Es en ese aspecto donde muchas veces el procedimiento puede hacerse casi interminable, porque una de las trabas para quien quiere adoptar es conseguir el consentimiento de la madre, o de la persona quien ejerza la patria potestad o representación legal del niño. Ese consentimiento debe agotarse por cualquier vía porque existe un principio y una garantía que tienen los niños de crecer y ser criados por su familia de origen, eso es un derecho constitucional que no puede ser vulnerado tan alegremente. Hay niños que han sido abandonados y se pasan años tratándose de ubicar a la madre para que dé su consentimiento; de lo contrario, el procedimiento administrativo no avanza.

Osiris Ceballos Garrido

Hay quienes en su afán de ser padres se someten a tratamientos que van desde los más caseros hasta los más avanzados procedimientos en materia de fertilidad, y cada “negativo” plasmado en los resultados de las pruebas de embarazo es un duro golpe a la ilusión de tener un hijo.

- ¿De dónde provienen los niños que figuran como candidatos a ser adoptados? - En la misma Oficina Estadal de Adopciones existe un registro de niños candidatos a ser adoptados; muchos de ellos

Adoptar un niño representa una salida para quienes se aferran a la idea de tener un bebé en casa, y aunque se trata de un proceso legal que puede tomar años, hacerlo de manera correcta le ahorrará muchos dolores de cabeza y le permitirá ser padre desde todo punto de vista. Belkis Martínez, defensora pública primera de protección de Barquisimeto, con 11 años de experiencia en el área, comparte todos los detalles acerca de lo que representa un proceso de adopción, desde su enfoque jurídico, emocional y social, despejando dudas comunes y ofreciendo útiles consejos para quienes deseen incluir un integrante en su familia.

“Para un niño es muy importante crecer en el seno de un hogar lo más constituido posible, donde se le cubran sus necesidades primarias además de las de afecto, amor y protección que le permitan un desarrollo integral”

- ¿Qué es lo primero que se debe tener en cuenta al considerar la idea de adoptar a un niño? - Que una adopción es una institución familiar por medio de la cual se dota a un niño de una medida de protección a través de una familia sustituta porque se encuentra en una situación irregular al estar separado de su familia de origen, o familia biológica.

individual, cuando se trata de una persona sola y conjunta si alguien lo intenta con su cónyuge o pareja, siempre y cuando esté constituida por hombre y mujer, según lo establece la LOPNA (Ley Orgánica de Protección al Niño, Niña y Adolescente).

- ¿Quién puede adoptar? - Toda persona venezolana o extranjera mayor de 25 años, sin importar su estado civil porque la adopción puede ser 34

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Se formula una solicitud bien sea oral o escrita donde se manifieste que desea estar en la lista de candidatos adoptantes y cuando haya un niño en situación de ser adoptado, ubican a alguien de la lista y le asignan el niño por un período de prueba de seis meses. Durante ese tiempo se acude al tribunal a solicitar una colocación familiar que es una modalidad de ubicación temporal, mientras se va dando el procedimiento de adopción.

- ¿Cuáles son los pasos a seguir para proceder? - Existe la fase administrativa y la judicial. La primera es previa y obligatoria y se da ante la Oficina Estadal de Adopciones, ubicada en cada capital de estado de Venezuela.

“Las sentencias que declaran con lugar las adopciones no prevén nada con relación al seguimiento y al control psicológico, aunque sin lugar a dudas es importantísima la ayuda psicológica para todos los involucrados en el proceso, por lo menos por un tiempo” han sido abandonados en basureros, maternidades, que son casos sonados y pasan a una entidad de atención, lo que muchos llaman albergues, donde permanecen hasta conseguirles una colocación bajo la modalidad de familia sustituta. - ¿Puede considerarse la adopción como una herramienta para disipar el abandono infantil y la formación de potenciales delincuentes? - Por supuesto, porque para un niño es muy importante crecer en el seno de un hogar lo más constituido posible, donde se le cubran sus necesidades primarias además de las de afecto, amor y protección que le permitan un desarrollo integral y eso ayudaría a evitar la delincuencia porque lamentablemente los delincuentes son víctimas del entorno donde les correspondió desarrollarse. - ¿A qué edad es recomendable adoptar a un niño? - La adopción se permite sólo a menores de 18 años, con la excepción de que el candidato haya venido creciendo y desarrollándose en el seno de una familia en particular, que es un caso muy común, personas crían a un niño desde muy pequeño y lo desean legalizar su situación, aunque lo más indicado es que sea pequeño para que se adapte con mayor facilidad a la familia adoptante. En todo caso, para eso es también está un período de prueba, para que el niño y la familia se vayan conociendo, emparentando. - ¿Cuáles son los principales miedos o temores que afronta una persona o familia que desee adoptar? - Principalmente los problemas genéticos, pero para ello la ley prevé la elaboración de un informe sobre el candidato a ser adoptado. En éste se presenta la historia familiar y médica del niño, se tratan de establecer sus condiciones, si tiene algún padecimiento de salud, de dónde proviene y sus predisposiciones genéticas a alguna enfermedad o a alguna conducta. - ¿Las adopciones deben ser de mutuo acuerdo entre quienes integran una familia? - Por supuesto, incluso si quienes van a solicitar la adopción tienen hijos, uno de los requisitos es que los hijos de los adoptantes manifiesten su consentimiento ante la Oficina de Adopciones, aún y cuando sean pequeños, justamente por tiempo de Hogar

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“Hay personas que con esa ilusión de ser padres se van por la vía que consideran más fácil: negociar con domésticas o habitantes de zonas rurales, y se complican la vida porque no saben que esos actos son penados y se pueden pagar incluso con cárcel” el derecho de opinar y ser oídos que tienen los niños desde muy temprana edad, y si son mayores de 12 años con mucha más razón. - ¿Es necesario el apoyo psicológico para los adoptantes y el adoptado? - Las sentencias que declaran con lugar las adopciones no prevén nada con relación al seguimiento y al control psicológico, aunque sin lugar a dudas es importantísima la ayuda psicológica para todos los involucrados en el proceso, por lo menos por un tiempo, porque lo más idóneo es irle indicando al niño, desde muy temprano, su condición, pero nunca diciéndole que fue un niño rechazado, que nadie lo quiso, ni nada de eso y muchas veces la familia sustituta necesita ayuda para aprender a manejar eso. - ¿Son sometidos a evaluaciones los posibles padres? - En efecto se elabora el informe de idoneidad y el de acreditabilidad, para evaluar y determinar las condiciones psicológicas, sociales, emocionales y legales de la persona que aspira adoptar. Con el informe psicológico se determinan las verdaderas intenciones de quien manifiesta la intención de adoptar a un niño.

- Pero habrá quienes puedan sentir temor de que un día reaparezca la familia biológica del niño y se lo quieran llevar… - Claro, pero si la adopción es legal eso no puede pasar porque se trata de un proceso irrevocable, es decir, después de que el niño ha sido adoptado, no hay marcha atrás, tanto así que la sentencia que declara con lugar la adopción ordena que al niño se le anule la partida de nacimiento y se le elabore una nueva sin la indicación de que es adoptado para que no existan discriminaciones. La nueva partida sólo sustituye los nombres de sus progenitores por los de sus padres adoptivos. - ¿Cuál es la mejor recomendación que desde su condición de especialista puede ofrecer a quienes deseen adoptar a un niño? - Que se olviden un poco de esas entregas directas, porque hay personas que con esa ilusión de ser padres se van por la vía que consideran más fácil: negociar con domésticas o habitantes de zonas rurales, y se complican la vida porque no saben que esos actos son penados y se pueden pagar incluso con cárcel, porque por suposiciones de Estado son delito.

- ¿Quedan atrás todos los vínculos de la familia biológica del adoptado? - La adopción es plena porque con ella se extingue cualquier parentesco del niño o niña a adoptar con su familia biológica, excepto a la hora de contraer matrimonio, porque las prohibiciones para casarse con un tío, un hermano biológico, durante su adultez, persisten; de resto se rompe todo parentesco.

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Comida saludable

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Estoy embarazada, ¿debo comer por dos? Susana González / Fundación Bengoa

a salud de la madre en el momento de quedar embarazada determina el crecimiento y desarrollo del futuro bebé. Por lo tanto, una alimentación variada y equilibrada durante el embarazo y la lactancia es un tema primordial. Durante el embarazo aumentan las necesidades de nutrientes y de energía debido a los cambios corporales en la madre y las necesidades del bebé. El consumo promedio de energía para la población venezolana es de 2300 calorías, mientras que para la mujer embarazada es de 2563. Esta energía, necesaria durante el embarazo, se obtiene principalmente de carbohidratos y grasas, mientras que las proteínas se utilizan en la formación de tejidos y órganos. También aumentan las necesidades de ciertas vitaminas y minerales, en especial hierro, calcio y ácido fólico, y de las vitaminas A y C. Por esta razón, es importante aumentar el consumo de frutas enteras, vegetales crudos verdes, lácteos y consumir al menos dos veces por semana pescados para tener un buen aporte de omega 3. El peso Según la Organización Mundial de la Salud la ganancia de peso recomendada en las embarazadas adultas depende de lo que se tenga antes de la gestación; con peso normal varía de 11 Kg a 16 Kg; con peso bajo de 13 Kg a 18 Kg; y con sobrepeso, de 7 Kg a 11 Kg. Estos límites reducen el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el alumbramiento. Cuando el aumento es insuficiente, es más probable que el recién nacido tenga peso bajo, mientras que si el aumento es grande, se incrementa el riesgo de exceso u obesidad de

Los “antojos” por algunos alimentos son frecuentes en los primeros meses del embarazo, y no hay argumentos para no complacerlos, siempre que no afecten la alimentación o reemplacen alimentos importantes 38

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la madre después del parto. Ambas situaciones producen complicaciones durante la gestación y el nacimiento, entre las que podemos mencionar: Problemas asociados al peso bajo: infertilidad, anemia, recién nacido con bajo peso y muerte fetal. Problemas asociados al sobrepeso u obesidad: infertilidad, diabetes gestacional, hipertensión, preclampsia, mayor probabilidad de cesárea y diabetes tipo 2 en la madre, malformaciones congénitas en el feto y muerte fetal. Molestias más frecuentes en la alimentación Las molestias más comunes en la alimentación son náuseas y vómitos, que pueden evitarse con el consumo de galletas de soda al despertarse, porciones más pequeñas y más frecuentes de alimentos, tomar líquidos lentamente entre comidas y evitando las frituras. Otra molestia como el estreñimiento es posible mejorarla, incorporando más fibra vegetal en la alimentación, como productos integrales de trigo y maíz, vegetales crudos o cocidos al vapor y algunas frutas, papaya, ciruelas, uvas frescas y abundante líquido. Para la

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Comida saludable

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Durante la lactancia la alimentación debe ser igual de variada y equilibrada, cuidando el aporte de nutrientes esenciales sin excederse en azúcares y grasas no saludables acidez estomacal se recomienda comer despacio poca cantidad, varias veces al día, masticar bien y no acostarse inmediatamente después de comer. Los “antojos” por algunos alimentos son frecuentes en los primeros meses del embarazo, y no hay argumentos para no complacerlos, siempre que no afecten la alimentación o reemplacen alimentos importantes. Cómo cuidar la alimentación Incluya en su menú alimentos de todos los grupos: granos, cereales, tubérculos y plátanos (aportan carbohidratos); hortalizas y frutas (fibra, vitaminas y minerales); leche, carnes y huevos (proteínas), aceites vegetales de oliva, maíz, girasol o soja y maní, nueces o almendras (grasas buenas). Procure beber de ocho a diez vasos de agua al día.

Ejemplo de menú Desayuno

Avena en hojuelas con leche Sándwich de jamón y queso con margarina Jugo de naranja natural

Merienda

Duraznos y galleta de soda

Almuerzo

Pescado a la plancha Yuca salcochada Ensalada mixta (lechuga, tomate, cebolla y pepino) Jugo de guayaba

Merienda

Yogurt natural y piña en trozos

Cena

Pollo con champiñones arroz blanco Ensalada de repollo con zanahoria Jugo de Lechosa

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No olvide el desayuno, el almuerzo y la cena, más tres meriendas diarias de frutas (enteras o licuadas sin azúcar) y lácteos (leche o yogurt). Recuerde tomar sus suplementos de vitaminas y minerales. Evite el consumo de alimentos crudos, entre ellos el sushi. Elimine el alcohol, cigarrillo y drogas. Disminuya o elimine el consumo de café. Recuerde lavar muy bien las frutas y vegetales antes de comerlos. Disminuya el consumo de sal. Haga ejercicios como caminar y nadar (éstos le ayudan a mantener el peso) y yoga (mejora la flexibilidad). Evite el exceso de azúcar Durante la lactancia la alimentación debe ser igual de variada y equilibrada, cuidando el aporte de nutrientes esenciales sin excederse en azúcares y grasas no saludables. El peso ganado durante el embarazo en forma de grasa es utilizado para producir la leche materna, por lo tanto, la madre que amamanta de forma exclusiva podrá perder peso y recuperar su figura más fácilmente que la que no lo haga, además de darle a su bebé los inigualables beneficios del único alimento perfecto: la leche materna.

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Sanas relaciones

Ser detallista no es un don

El crecimiento en pareja implica cambios favorables, no atascamiento. Ser detallista es un maravilloso recurso para avivar los lazos. ¿Sabía que la rutina y la falta de sorpresas pueden desanimar y desgastar una relación?

Psic. Joseph Chakkal

er detallista con la pareja no es don, un talento específico exclusivo de ciertas personalidades. Tampoco “va en los genes”.

Ser atento, cordial e incluso seductor está vinculado a la decisión de dar lo mejor de sí mismo para satisfacer a la pareja, procurarle bienestar, y a su vez, sembrar un afecto retornable a corto plazo. No se requieren condiciones innatas para ser detallista y estar pendiente de lo que “le gusta a mi pareja”. Tampoco es necesario limitarlo únicamente a los noviazgos o recién conocidos.

tar propio y ajeno, sujetos también a no lastimar a nadie. Ampararse en modelos de conductas familiares, aprendidas en el pasado como justificación para su aplicación, no es válido. Primero, porque somos una especie humana en constante aprendizaje y evolución. Y, en segundo lugar, porque debemos crecer y adaptarnos como pareja a estilos de vida que favorezcan la armonía de toda la familia y no de alguien en particular.

Ser detallista no es exclusivo para enamorar a nuevas parejas, sino para mantener cautivada a la suya… ¿o cree ingenuamente que la simple convivencia alimenta el amor? Ser detallista implica también sorprender favorablemente a su pareja satisfaciéndole algunas expectativas, halagándole, complaciendo gustosamente sus deseos y disfrutándolos juntos. Compartir emociones y sentimientos es una forma profunda de ser detallista. Renuncie a la etiqueta de “no soy detallista”. Usted es lo que quiere ser, ¿o acaso alguien le impide impresionar a su pareja? ¿Y cómo la cautivó en un principio? Y si tal apatía “enfría” la relación, ¿va a quedarse con los brazos cruzados lamentándose de que no le comprenden, para que después –con la advertencia de un divorcio- aflore repentina y mágicamente ese galán o esa dama seductora, escondido(a) durante años? ¿Necesita noticias dramáticas para reaccionar?

Ser detallista no es exclusivo para enamorar a nuevas parejas, sino para mantener cautivada a la suya… ¿o cree ingenuamente que la simple convivencia alimenta el amor?

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No soy esclavo de mis hábitos, sino dueño de ellos. Los matrimonios y sus miembros van creciendo con el tiempo. No son iguales. Cada día debemos ser mejores parejas, no igual que antes. Algunos pacientes aspiran ser como antes, cuando en realidad deben estar mejor. El tiempo y las vivencias deben enseñarnos a convivir mejor, no igual. A medida que alimentamos con afecto y detalle nuestra relación, se fortalecen los lazos y disfrutamos más.

¿Quiere hacer feliz a su pareja? Haga cada uno el siguiente ejercicio: recuerden en qué momento se sintieron amados, especialmente atendidos y complacidos. Tales circunstancias pueden repetirse en su mayoría. ¿Qué palabras, gestos, acciones tuvo la pareja con usted en ese momento inolvidable? Evoquen los detalles de ese momento, reproduzcan situaciones y acciones similares, porque hay amor y deseos de disfrutar. Lo que beneficia a las parejas, beneficia a los hijos. Padres felices, hijos felices.

Algunos sostienen que deben aceptarlos tal cual son, porque así se conocieron. Pero, ¿y la madurez, la adaptación, el crecimiento, el aprender a vivir en pareja con los años no cuentan? No pretendamos ser los noviecitos de hace quince o veinte años. Las experiencias y vivencias no nos han enseñado nada. Y si antes soportábamos ciertas actitudes que aún no habían causado estragos, ¿debemos seguir tolerándolas a pesar del malestar actual? El crecimiento en pareja implica cambios favorables, no atascamiento. Ser detallista es un maravilloso recurso para avivar los lazos. ¿Sabía que la rutina y la falta de sorpresas pueden desanimar y desgastar una relación? Si quiere mejorar su matrimonio, reflexione sobre sus aportes diarios para ser mejor pareja. Ser responsable y buen proveedor no es lo mismo que ser detallista. No basta cumplir ciertos roles para enriquecer afectivamente el matrimonio. ¿Se sentiría feliz si su pareja le brindara las mismas atenciones que usted brinda actualmente? ¿Qué puede hacer su pareja por usted para que se sienta sumamente amado? Averigüe qué detalles harían feliz a su pareja. El beneficio será mutuo.

La frase “acéptame como soy” es un cliché. Se refiere a todas creencias y conductas individuales que no perjudiquen al matrimonio. Igual que en una sociedad comercial, cada socio tiene derecho a mantener sus hábitos, idiosincrasia, creencias, etc., siempre y cuando no estropeen el negocio. Por otro lado, todos tenemos cualidades y rasgos muy personales que deseamos conservar, mientras generen bienes-

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Justo y necesario

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Compras “biodegradables” Más allá de la “moda” ecológica, hay hábitos cotidianos muy sencillos que nos pueden ayudar a salvar el planeta y poner nuestro granito de arena. Salir a la calle con conciencia ambiental cambia todo el panorama y el futuro en positivo Eglée Ortega Fernández

“D

esde que supe que podía utilizar en el supermercado bolsas biodegradables hechas de tela o paja, me puse como tarea recordar llevarlas siempre cuando voy a hacer las compras; ahora no las cambio por nada. Ni te imaginas lo bien que se siente y además no acumulo en casa todas estas bolsas plásticas que son inútiles”, dice Mónica Reverón, ama de casa de El Hatillo, en Caracas, quien se sumó a la conciencia ecológica que fomentan algunos establecimientos comerciales. Desde hace algunos meses en Venezuela, y mucho antes en países como España, la sustitución de los empaques plásticos para llevar los enseres a casa es una práctica que ha ido ganando terreno. Para Mónica, las bolsas ecológicas también son útiles para otras tareas, no sólo para el supermercado. “A veces las uso para bajar cosas que voy acumulando en el carro, o para llevar la ropa del gimnasio. Lo mejor es que además se ven como cualquier bolso; por eso ya tengo una colección en casa”, comenta con una sonrisa. Aun cuando la sustitución de empaques comunes es algo incipiente y novedoso en las principales capitales de nuestro país, los comercios se han dedicado a publicitar esta iniciativa, logrando sembrar una conciencia ecologista en quienes van a hacer sus compras, siendo éste un solo detalle de lo mucho que podemos colaborar con el ambiente en la cotidianidad. Pequeños detalles, grandes cambios Modificar nuestras costumbres no es tarea sencilla. No obstante, pensar en cuidar el entorno nos activa la creatividad, considerando inclusive ir caminando a los lugares cercanos donde vamos a hacer nuestras compras o diligencias diarias, para no sumar el smog de nuestro vehículo al medio ambiente, al mismo tiempo que hacemos algo de ejercicio. Otra opción, una vez en el supermercado, es hacer pequeños cambios como por ejemplo adquirir los huevos sin embalar, y reutilizar las hueveras de cartón que tenemos en 44

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casa de compras anteriores. También es preferible adquirir productos envasados en vidrio, ya que es mucho más sencillo de reciclar que el cartón, aluminio o plástico. Para estos materiales, algunos centros comerciales están implementando el uso de espacios para colocar contenedores que los diferencien y faciliten su reciclaje, por lo que se puede aprovechar de llevar allí los desechos que se producen en casa. Lo importante es que cualquier detalle que modifiquemos en nuestra vida cotidiana, que beneficie al ambiente y potencie el buen uso de los recursos que tenemos, serán hábitos que aprenderán nuestros jóvenes y niños para que crezcan con una conciencia de respeto hacia el entorno. tiempo de Hogar

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Temperamentos y estilos

“Súper tías” confesas El inmenso amor de las tías hacia sus sobrinos puede convertirse en una gran herramienta de apoyo familiar para las madres, aunque los excesos también pueden generar caos y confusiones, sobre todo en los niños Osiris Ceballos Garrido

on complacientes, piensan en “sus niños” a cada minuto, comparten con sus amigas los más recientes avances de la vida de los pequeños como si se tratara de sus propios hijos. Las “súper tías” vuelcan su amor y su energía a atender a los hijos de sus hermanos como una manera de experimentar esa etapa de la vida femenina que, por una u otra razón, no han podido vivir: la maternidad. La psicóloga Cecira Briceño, orientadora y profesora de la Universidad Nacional Experimental Politécnica “Antonio José de Sucre”, en Barquisimeto, explica que generalmente las tías dedicadas son mujeres afectuosas, con alto espíritu de cooperación y que socialmente hablando se trata de personas solteras y sin hijos, que dedican energía y tiempo libre a sus sobrinos consentidos. Migdalia Mendoza es un vivo ejemplo de una mujer que se ha ganado el título de tía, con esfuerzo. Esta secretaria ejecutiva de oficio, cuenta a sus 42 años, que su hermano murió muy joven y que le correspondió hacerse cargo –por voluntad propia- de la pequeña que para aquella época tenía seis meses de nacida. Desde entonces Rosmary se convirtió en una especie de primogénita para su tía y a sus nueve años de edad sabe que Migdalia no es su madre, pero asegura que la quiere tanto como si la hubiese parido. “Desde que mi hermano murió comencé a dedicarme a la niña porque su mamá era muy jovencita y prácticamente me hice cargo de las dos. Con los años, mi cuñada decidió rehacer su vida sentimental y yo me quedé con la niña”, relata la orgullosa tía quien recibe regalos el Día de las

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“Desde que mi hermano murió comencé a dedicarme a la niña porque su mamá era muy jovencita y prácticamente me hice cargo de las dos. Con los años, mi cuñada decidió rehacer su vida sentimental y yo me quedé con la niña” (Migdalia Mendoza) Madres, acompaña a su sobrina a los actos de su escuela, las fiestas de cumpleaños y también a las tareas dirigidas, a las clases de gimnasia aeróbica, al médico y todo cuanto la niña requiera. Mendoza no se niega la oportunidad de tener hijos propios, pero asegura que el nuevo bebé representaría su segundo hijo, pues ha entablado tal relación con su sobrina que sabe incluso en la distancia cuando la niña está enferma, triste o corre peligro. Conexión desde el vientre Leyne Medina y su sobrina Renda son las protagonistas de otra historia de gran afecto entre una tía y una sobrina y aunque la niña de 12 años goza de las complacencias y mimos de todos sus tíos por ser la única sobrina de su familia materna, su tía Chichi, como la llama, es “clase aparte”. tiempo de Hogar

Temperamentos y estilos “Soy una tía muy complaciente, lo que ella pide se lo compro, pero también le exijo, sobre todo que se destaque en el colegio. Nunca desautorizo a mi hermana delante de la niña, ni mi hermana a mí. Si en algún momento considero que mi hermana fue dura con la niña o la regañó injustamente, se lo comento aparte, pero nunca delante de Renda porque después de todo ella es su mamá”, reflexiona Medina.

Medina, una dulce morena de 45 años, asegura que la conexión con su sobrina la sintió antes del nacimiento de la pequeña pues según cuenta, cuando apenas se enteró de que su hermana estaba embarazada, le pronosticó que daría a luz a una niña bajo el signo zodiacal de Leo, y así sucedió. “Cuando nació Renda no pude estar con mi hermana porque vivimos en ciudades distintas, pero a cada instante llamaba y le decía ‘ponle el teléfono a la niña’. Yo le decía ‘hola Renda, soy tu tía Chichi’, y apenas tomé mis vacaciones me fui a conocerla. Pasé casi dos meses con la bebé, y cuando me tocó regresar mi mamá tuvo que quedarse con una franela que tuviese mi olor porque la niña lloraba muchísimo, y sólo se calmaba cuando le acercaban la franelita”, cuenta entre risas. Esta súper tía, quien figura entre las secretarias más reconocidas de la institución para la cual trabaja, manifiesta estar clara de que la madre de su muy querida Renda es su hermana. Sin embargo, asegura que eso no es impedimento para que ella la sienta como una hija propia.

Evitar dualidades Ante la idea de una súper tía convertida en una figura materna, la psicóloga advierte que es una situación para manejar con cuidado, a fin de que no genere posteriores conflictos de autoridad en el hogar. “Las tías pueden ser muy valiosas para las madres porque pueden hacer un equipo de trabajo y equiparar las cargas, definitivamente son las mejores aliadas de las madres, pero si tanto la madre como la tía tienen paradigmas diferentes, normas diferentes, la una lo deja dormir desnudo, la otra lo obliga a ponerse la pijama, entonces todo puede volverse caótico y la aliada puede convertirse más bien en una invasora”, sentencia. Además, la experta indica que los padres deben velar porque durante la crianza de sus hijos no exista la dualidad afectiva y resalta, asimismo, que las tías abnegadas son excelentes para socorrer a una madre en caso de emergencia, pero nunca asumir su rol de madre porque -según detalla Briceño- es un papel insustituible. “Los padres deben evaluar objetivamente la calidad de las ‘súper tías’ porque ni la madre debe dejar sus responsabilidades en una tía, ni la tía puede renunciar a su libertad por dedicar su tiempo a los sobrinos”, argumenta la especialista.

“Soy una tía muy complaciente, lo que ella pide se lo compro, pero también le exijo, sobre todo que se destaque en el colegio. Nunca desautorizo a mi hermana delante de la niña, ni mi hermana a mí” (Leyne Medina)

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¡Epa chamos!

¡Epa, chamos!

A la cama… ¿de mamá? Dejar que los niños duerman o no en la cama de los padres es un tema de largas discusiones. Entre abuelos y especialistas hay dimes y diretes, apoyados tanto por la experiencia como por las investigaciones. Una psicóloga y una pediatra ofrecen la alternativa del punto medio Lorena Rodríguez Morales

ega la noche y comienza la batalla. Los padres insisten en que el pequeño duerma en su cuarto y él hace pucheros porque ansía acurrucarse en la cama de mamá y papá. A diario, la misma historia. Muchas veces, la raíz de esta escena yace en los primeros meses del bebé. La psicóloga Mariana Decanio no etiqueta como “bueno o malo” el dormir con el bebé. Por ejemplo, cuando el niño está recién nacido y todavía se le está dando lactancia exclusiva, dormir en la cama le facilita a la madre amamantar, además de afianzar los lazos emocionales entre ambos y regular los patrones de sueño del hijo. “En estos momentos no es malo que el bebé duerma con los padres. Una vez que el niño cumple los tres meses, aproximadamente, se recomienda que ya sea acostado en su cuna”, explica Decanio. Si aún los padres no quieren llevarlo a su cuarto, pueden acomodar un corralito en la habitación matrimonial hasta los seis meses del bebé, más o menos. En adelante, “es necesario que el niño empiece a crear independencia. Y es que, lograr que el niño duerma solo en su cuarto es un hábito más que tienen que educarle los padres”, insiste la psicóloga. La pediatra Elisa Guédez comparte las facilidades que ofrece a los padres dormir junto a su bebé y no lo critica, siempre y cuando los adultos tengan la capacidad de desprenderse de esas comodidades a tiempo y le permitan 52

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nes no queremos desprendernos. Yo recomiendo que cumplido el lapso de los primeros tres meses, solo se lleve el niño a la cama cuando esté enfermo”. Duérmete mi niño… Entonces, un niño que duerme con sus padres es la consecuencia casi segura de un bebé que no fue independizado a tiempo. Si esta conducta no se corrige a la brevedad, el niño crecerá sin comprender la importancia de la privacidad en el ser humano, se retrasará el desarrollo de su individualidad e incluso puede llegar a tornarse un niño inseguro y dependiente de los adultos, “puesto que asumirá que la relación de protección padre-hijo, depende sólo de su presencia física”, enfatiza Guédez. Si no se hizo a tiempo, Decanio aconseja dedicar un fin de semana largo o algún período vacacional para solventar la situación, porque en un solo día no se revierte. Crear una rutina es la clave en este caso. “Hay que recordar que para los niños esto viene a ser un proceso de separación de los padres que genera angustia, por lo que protestarán. Los padres deben ser amorosos pero firmes”. “Si el bebé o el niño sabe qué va a pasar, disminuye la ansiedad y acepta mejor el desprendimiento –comenta

Decanio no etiqueta como “bueno o malo” el dormir con el bebé. Por ejemplo, cuando el niño está recién nacido y todavía se le está dando lactancia exclusiva, dormir en la cama le facilita a la madre amamantar, además de afianzar los lazos emocionales

al hijo descubrir su propia independencia. “A veces el problema no es de los niños, sino de los padres. Son ellos quienes se acostumbran a dormir con el pequeño y le alargan demasiado el paso a su cama, ya sea porque les genera angustia o porque se quieren evitar el proceso de adaptación que esto implica”. Decanio indica que mientras más edad tenga el bebé, más difícil será que se adapte a dormir solo. “Los niños suelen asimilar más rápido los cambios. En ocasiones somos los padres quie-

Si se despierta por una pesadilla, los padres deben acudir a su cuarto y consolarlo, pero no llevarlo a la cama matrimonial. Pueden quedarse un rato en su habitación hasta que el pequeño se relaje, pero cada quien vuelve a dormir en su cama la pediatra–. Bañarse, cenar, cepillarse los dientes y acurrucarse en el cuarto mientras se oye un cuento, una oración o una canción por parte de mamá y papá, ayuda a predecir que es la hora de dormir”.

Hablan los padres Patricia Castillo, 29 años “Yo he intentado pasar a mi hijo de 11 meses a su cuna, pero es muy difícil. Siempre se levanta de dos a tres veces por la noche. Mi esposo y yo trabajamos y si lo acuesto en la cuna no nos deja dormir. Y con trasnocho y todo tenemos que madrugar para ir a nuestros trabajos. Nos estamos agotando a todos”. Para casos como este, Decanio insiste en aprovechar unas vacaciones para pasar al niño, definitivamente, a su cuna.

Si el chico se despierta por una pesadilla, los padres deben acudir a su cuarto y consolarlo, pero no llevarlo a la cama matrimonial. Pueden quedarse un rato en su habitación hasta que el pequeño se relaje, pero cada quien vuelve a dormir en su cama. Si el niño se pasa a medianoche a la cama de los padres, éstos deben enviarlo de vuelta las veces que sea necesario para combatir un mal hábito. Guédez explica que la rutina para llevar a un niño a la cama puede llegar a superar los 60 minutos, pero es necesario cumplirla, iniciándola siempre a la misma hora y siguiendo los mismos pasos. Una vez que se venza la resistencia, el proceso se hará, espontáneamente, más corto.

Alejandro Arismendi, 33 años “Mi hijo de año y medio no tiene problema en dormir en su cuarto. Su fijación no es con nuestra cama, sino con nuestra presencia. A veces tratamos de acompañarlo hasta que se duerma, pero estamos tan cansados que terminamos quedándonos dormidos en su cuarto. Entonces en vez de solucionar, empeoramos”. Decanio propone dejar al pequeño en su cuarto con alguna cobija o pijama que usen sus papás y que tenga su olor. Al principio el niño se resistirá, pero después se acostumbrará.

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Espacios con historia

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La casa del muralista de los Puertos de Altagracia Ubicada en el municipio Miranda del estado Zulia, la Casa Museo Gabriel Bracho, resguarda desde hace 22 años un mural de 120 metros cuadrados, en donde el artista plástico Gabriel Bracho plasmó los valores y personajes de la región con sus pinceladas multicolores Edwin Prieto Salcedo

n pleno casco histórico de los Puertos de Altagracia, capital del municipio Miranda del estado Zulia, se erige una casa llena de color y mucha historia, que a su vez encierra cultura y recuerdos de la infancia de un ilustre hijo de esta zona de la Costa Oriental del Lago. Se trata de la Casa Museo Gabriel Bracho, en la avenida 2, entre calles 7 y 8, a una cuadra del malecón en donde se encuentra la terminal lacustre y muy cerca de la Plaza Miranda. Este recinto fue el hogar de Gabriel Bracho, un artista plástico quien se destacó en la técnica del muralismo y le dio la vuelta al mundo mostrando su obra. Por iniciativa del artista y el resto de la familia, la casa fue rescatada de las ruinas comenzando su reconstrucción a principios de la década de los 70 del siglo XX, para luego abrir sus puertas al público en 1977. Conserva en su interior pinturas, fotografías, muebles y objetos del artista, y placas de reconocimiento, así como obras de otros pintores amigos y seguidores. Desde entonces no ha dejado ni un solo día de cumplir la noble misión de difundir el verdadero arte humanístico, realista y socialmente orientado.

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El 26 de septiembre de 1993 esta casa fue declarada Patrimonio Museístico y Artístico de la Nación, y posteriormente fue reconocida como Patrimonio Cultural del estado Zulia. Cuenta con salas de exposición, sala audiovisual y espacios utilizados por la comunidad.

El 26 de septiembre de 1993 la Casa Museo Gabriel Bracho fue declarada Patrimonio Museístico y Artístico de la Nación, y posteriormente fue reconocida como Patrimonio Cultural del estado Zulia. Cuenta con salas de exposición, sala audiovisual y espacios utilizados por la comunidad. Para Laura Cardozo, directora de la Casa Museo y quien también fuera amiga de la infancia de Gabriel Bracho, “esta casa es un ente artístico-cultural, educativo y turístico, al servicio de la comunidad y de todos los visitiempo de Hogar

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En las tres salas se dispone una colección variada del artista que incluye obras al óleo sobre tela, grabados, óleo sobre madera, tinta sobre papel, carboncillo y xilografía. La muestra contiene más de 60 obras de artistas nacionales e internacionales

cuando se colgaban en el techo de la cocina el pan, las tinajas de leche y los guineos (cambures), entre otros.

tantes”. Ella recuerda que en sus últimos días el pintor le pidió que “siempre estuviera la casa abierta, para que la cultura de los Puertos de Altagracia se mantuviera siempre viva”. Casa de tertulias De aquella casa de los Bracho que fue construida hace más de 100 años utilizando barro y conchas de coco en sus paredes, techo de madera y enea, y pisos de terracotas de arcilla, hoy no queda nada. Sólo los cimientos sirvieron para dar paso a una construcción más fuerte, pero que mantiene la esencia de las antepasadas construcciones. La puerta de entonces era de dos hojas hecha en madera, típicas de las casas del estilo colonial, al igual que sus dos

ventanas con enormes varas de madera, las cuales servían de protección al balcón en el cual las chicas se sentaban a ver pasar a los muchachos de la cuadra. En la actualidad su puerta principal tiene una sola hoja y está protegida por una reja de hierro, al igual que ambas ventanas. Los pisos son de cemento requemado y el techo de zinc. Sus altas paredes de bloques están recubiertas por friso de cemento. Su fachada explota en colores brillantes. “Hace muchos años esta casa se la pasaba llena de gente, porque los vecinos venían buscando a María, una hermana de Gabriel que era una de las costureras más reconocidas del pueblo. Con el paso de los años, cuando Bracho regresó a los Puertos de Altagracia para rescatar su casa, comenzaron a llegar artistas y diferentes personalidades del país e internacionales, que venían a visitarlo y a compartir animadas veladas de tragos y música. Eran tertulias que llegaban al amanecer”, evoca Cardozo.

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En las tres salas de la Casa Museo Gabriel Bracho se dispone una colección variada del artista que incluye obras al óleo sobre tela, grabados, óleo sobre madera, tinta sobre papel, carboncillo y xilografía. La muestra contiene más de 60 obras de artistas nacionales e internacionales, entre ellas el autorretrato de Bracho, obra pintada al óleo sobre tela que muestra el rostro del autor cuando cumplió 74 años de edad. Existen tres habitaciones en la estructura, una de las cuales aún conserva la cama, los muebles y otros enceres de Bracho, al igual que algunas prendas de vestir que usaba para estar en casa. Al final de la tercera sala se conjuga un pasillo enrejado con el patio en donde se dejan observar tímidamente algunos muebles antiguos. A los pocos pasos se encuentra la cocina, completamente abierta sin puertas que impidan el acceso y en donde se puede disfrutar del trabajo de mosaicos que utilizó el artista plástico para decorar los mesones. Diversos “guindachos” recuerdan las particularidades de otrora

Altagracia en gran formato Al finalizar la casa se abre el patio posterior en donde se encuentra la obra más preciada que guardan los muros de la casa natal de Gabriel Bracho. Se trata del mural “Los Puertos y el petróleo”, fresco de 120 metros cuadrados que refleja la historia regional, los personajes, las fiestas de la localidad y los cambios que produjo la llegada del petróleo a este pueblo agrícola y pesquero. Narra la vida de los Puertos de Altagracia y de sus habitantes desde la etapa colonial hasta la actualidad. Bracho comenzó a trabajar en el mural en 1984 y lo culminó en 1990, ya que su salud lo obligó a tomar varias pausas. Resultan interesantes los motivos que reflejan actividades folclóricas de la región, como la procesión de la Virgen de Altagracia y la fiesta en honor a San Benito. Asimismo, el concepto del mural gira en torno a la historia de nuestro país y la gesta independentista. Entre los importantes personajes se encuentran plasmados los rostros de Miranda, Bolívar y otros héroes. Además, muestra el deterioro del Lago de Maracaibo desde el descubrimiento de la Venezuela petrolera y la llegada de la contaminación industrial. Es un trabajo invalorable hecho con pintura al óleo que conserva esta institución cultural para el disfrute y admiración de la comunidad. Está guarecido por una estructura hecha de madera que soporta el techo machihembrado y las tejas, lo que se denomina techo tipo gardeliano con el cual se protege el mural del sol y la lluvia. Los colores de Bracho El 25 de mayo de 1915 nace en los Puertos de Altagracia, el pintor Gabriel Bracho, muralista por excelencia for-

La obra más preciada de la casa natal de Bracho es el mural “Los Puertos y el petróleo”, fresco de 120 metros cuadrados que refleja la historia regional, los personajes, las fiestas de la localidad y los cambios que produjo la llegada del petróleo mado en Maracaibo, Caracas, Santiago de Chile, París, New York y México, en donde fue influenciado por sus maestros muralistas Siqueiros, Orozco y Rivera. Realizó numerosas exposiciones en América Latina, Estados Unidos y Europa. Desde temprana edad el pequeño Gabriel mostró interés por el dibujo y la pintura. Se dedicó a recrear a sus compañeros de colegio en caricaturas que se convirtieron en su primer éxito como creador. Según comenta Laura Cardozo, “su primera pintura fue un retrato del Libertador Simón Bolívar, la cual es considerada por la familia como un preciado tesoro”.

La herencia creadora de Bracho la constituyen decenas de murales en Venezuela, cientos de pinturas de caballete y trabajos gráficos dispersos por colecciones privadas y de museos de todo el mundo. Uno de sus murales, “Boyacá”, adorna las paredes del Palacio Presidencial de Miraflores. En 1978 creó un vitral de 234 metros cuadrados y se encuentra en la cúpula del Ministerio de Defensa de Venezuela, en Caracas. Uno de sus últimos trabajos fue un retrato interpretativo de Antonio José de Sucre, adquirido por la Gobernación del estado Sucre para el Bicentenario del Nacimiento del Gran Mariscal de Ayacucho, el 3 de febrero de 1995. Gabriel Bracho murió en Caracas, el 6 de marzo de 1995, luego de luchar durante 17 años contra el cáncer de piel. Poco antes de morir se le concedió el Premio Nacional de Artes Plásticas que no pudo recibir en vida.

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Carrito de compras

dos fuertes); hasta otras de gran tamaño que pueden muy bien sustituir un bloque de concreto.

Elegante iluminación Aunque sean casi imperceptibles, están allí y emanan una luz fuerte o tenue (según el caso). Son las lámparas empotradas, que comienzan a tomar popularidad por ser una opción novedosa y ahorrativa de mejorar el ambiente familiar Ferretería EPA

ener la atmósfera ideal en cada espacio de la casa mejora la armonía en el hogar. Hacer de cada rincón una escena de bienestar común es la meta que no puede dejar de cumplirse.

De acuerdo con las necesidades de iluminación se podrán adquirir los diferentes modelos de lámparas para empotrar que hay en el mercado. Si el proyecto es darle un toque romántico al dormitorio, varias de ellas, de tamaño pequeño, ubicadas en el lugar indicado, harán ese ambiente.

Es por eso que la iluminación de los ambientes no puede limitarse a un bombillo en la mitad del techo, o una lámpara de pared comprada al azar, para salir del paso, que nada tendrá que ver con el gusto generalizado o la decoración que se quiera crear en ese lugar.

Generalmente, las lámparas de empotrar vienen en tres colores básicos, que puede hacer juego con el resto de los objetos de la habitación. Blanco, negro y metal (que puede ser cobre, plata o dorado)

Lo primero que debe hacerse es definir qué atmósfera se le dará a cada habitación. En base a las ideas que surjan en conversaciones con el resto de los miembros de la familia, es posible que se necesite asesoría profesional para escoger lámparas y tipos de bombillos.

Las lámparas empotradas se incrustan en el techo o la pared y sólo puede verse el agujero donde se coloca el bombillo. No rompen el esquema de la construcción, dan un toque de elegancia y la impresión que la planificación impera en el hogar. Son casi imperceptibles

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Para la fachada de la casa está la opción de las lámparas de mayor formato. Pueden ser cuadradas o redondas, y algunas tienen espacio para dos o cuatro bombillos. En este caso, deben ser luminarias de gran potencia si se quiere mantener a raya la oscuridad durante las noches. Estos modelos pueden costar entre 370 y 400 bolívares.

Tomando en cuenta las primeras, la variedad de lámparas que puede conseguirse en ferreterías y tiendas especializadas y de diseño no deja “en veremos” el proyecto que la familia tenga para cada habitación de la casa. Las hay de techo, de mesa, de pared, entre otras. Pero hay un tipo de lámparas, cuyo uso está comenzando a popularizarse por permitir una iluminación acorde a las exigencias de ciertos espacios, que da más claridad donde es necesario.

Se trata de las lámparas empotradas, esas que están incrustadas en el techo o la pared y sólo puede verse el agujero donde se coloca el bombillo. No rompen el esquema de la construcción, dan un toque de elegancia y la impresión que la planificación impera en ese hogar. Son casi imperceptibles. Creando el ambiente La combinación con los halógenos genera un ambiente especial. En baños, cocinas, pasillos, el estudio y la sala, pueden ser iluminados objetos o áreas deseadas para darles más valor en medio de la decoración.

En la cocina, reforzar la iluminación en el área de trabajo, no sólo aportaría comodidad para quien realice las labores en ese lugar, sino que aportaría un ahorro de energía, ya que no se utilizan bombillos en zonas innecesarias. En los baños también podría aplicarse una lógica similar, lo que dará comodidad a la hora del aseo personal. Lo mismo ocurre en el estudio. El escritorio necesita una luz especial, que no afecte la vista de quien lee, escribe o realiza cualquier otra actividad. No puede ser muy fuerte, tampoco muy débil. Una lámpara de mesa ayuda, pero en los alrededores podrán ubicarse otras empotradas en el techo para no dejar a oscuras el resto de la habitación. En las tiendas están disponibles tamaños tan variados que no habrá problemas para escoger las lámparas adecuadas. Desde unas pequeñas, que pueden taparse con una moneda de 500 bolívares de las viejas (los llama-

Las lámparas más pequeñas son de un quinto de pulgadas, y tienen un valor de 190 a 230 bolívares. Suelen usarse en fila para dar un valor agregado a la iluminación en una zona de la sala. Características especiales Generalmente, las lámparas de empotrar vienen en tres colores básicos, que puede hacer juego con el resto de los objetos de la habitación. Blanco, negro y metal (que puede ser cobre, plata o dorado). Algunas de las lámparas tienen características que las diferencian de otros modelos. Por ejemplo, unas sobresalen del techo, dando la impresión que son parte del concreto. Las pequeñas pueden costar 60 bolívares y las más grandes hasta 130 bolívares. Otras no mantienen su foco fijo hacia abajo, como el resto, sino que pueden ser movidas y ajustadas a donde se requiera. Su tamaño es mediano y tienen un valor de 94 bolívares. En cada empaque, además de las medidas exactas y las características más específicas, que ayudan a escoger la perfecta para el proyecto en desarrollo, se agrega una sección de instrucciones para la instalación de las lámparas. En principio se observa que puede ser un proceso sencillo, pero los especialistas recomiendan que para mantener el acabado de estos objetos, si la persona que las instalara no tiene ciertos conocimientos en albañilería o construcción, debe abstenerse y buscar a un profesional, o por lo menos una asesoría especializada. Darle un toque armonioso al hogar, es una tarea que redundará en beneficios para la familia.

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Paso a paso

¿Cómo montar un ventilador de techo? Para un país tropical como el nuestro, los ventiladores de techo son muy prácticos. Si además incluye lámpara y va con la decoración, obtendrá varios beneficios en una sola inversión. Dado que existen muchos modelos, podría ser necesario complementar este Paso a Paso con las instrucciones de instalación de su equipo. En caso de dudas, consulte a un especialista. Adriana Bracho

Materiales Tornillos, ramplús, mechas, soporte y demás materiales incorporados en el empaque del equipo. Herramientas Destornilladores (plano o de cruz) Taladro Cortador de cable o alicate Teipe de electricidad Escalera Lentes de protección

Paso 4 Tiempo de trabajo Profesional: 1 hora y media Intermedio: 2 horas Principiante: 2 horas y media

Paso 3

Siguiendo las instrucciones contenidas en el empaque del aparato, inicie su ensamblaje en el piso. Por lo general, se recomienda comenzar fijando –firmemente- las aspas o paletas a la agarradera del motor, pasando luego los cables eléctricos por el orificio de la barra de suspensión.

Ensamble la caja del motor, el casquete y la montura abovedada, asegurando en cada paso las tuercas, tornillos y clavijas que traiga la unidad. En este punto, las piezas a ensamblar dependerán del modelo, por lo que deberá ceñirse al diagrama provisto por el fabricante. Hecho esto, estará listo para realizar la conexión eléctrica.

Cables del cajetín del techo

Fijar el ventilador al soporte

Cajetín

Bonbillo

Pantalla

Fase

Paso 1

Neutro

Partiremos de la premisa de que el ventilador se colocará en un punto de luz ya existente. Corte el suministro eléctrico y trabaje con lentes de protección. Prepare los cables que están en el techo, dejando suficiente área expuesta para la nueva conexión e identifique: fase (negro o marrón), neutro (azul) y tierra (verde o blanco) y déjelos bien separados.

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Paso 5

Tierra

Paso 2

Presente el soporte colgante en la posición en la cual deberá quedar y marque con un lápiz los sitios donde irán los tornillos. Asegúrese de que el cajetín sea el adecuado para resistir el peso y el movimiento del ventilador. Fije el soporte a la estructura del techo y, en ningún caso, al cajetín. Realice los orificios correspondientes con un taladro y fíjelo bien.

Si su ventilador tiene cuatro cables, una los dos de fase (uno de la lámpara y otro del ventilador) con el de fase del techo; el de neutro con su similar y el de tierra con el correspondiente, aislando con teipe. Si en el cajetín no hay cable de tierra, conecte el del ventilador a un punto metálico del cajetín. Si desea controlar el ventilador desde la pared y no con la cadenilla, consulte a un electricista. Consejos Es necesario revisar al menos dos veces al año para asegurarse de que algunas de las conexiones, fijadores o aspas no se hayan aflojado.

Paso 6

Fije muy bien el ventilador al soporte y apriete los pernos que impiden el bamboleo, asegurándose de no dar mayor presión de la requerida. Instale el bombillo y la pantalla y estará listo para disfrutar de aire fresco y una bonita iluminación.

Evite que su ventilador sea un agente de contaminación limpiándolo periódicamente, pero no lo haga con agua, para evitar daños o cortos circuitos. Emplee un trapo limpio.

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Sin escombros

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Hilo de alta resistencia Si ha dejado de usar su paraguas o tiene algún mobiliario apartado a un rincón de la casa por estar descosido en una de sus partes, sólo tiene que tomar una hebra de hilo dental y una aguja para coserlos y prolongarles su durabilidad Trina Intoci Ochoa Claudia López de Castro

iempre resulta desconcertante ver rota nuestra maleta o mueble favorito. Una alternativa fácil y económica de recuperarlos es cosiéndolos con hilo dental. Sólo necesita este artículo y una aguja conforme al grosor de la tela. El hilo dental está compuesto por filamentos continuos de nylon, lo que lo convierte en un producto muy resistente que puede ser estirado lo suficiente para lograr la tensión deseada sin que se rompa y para que resista cualquier peso. Además se encuentra en cualquier supermercado o farmacia. La técnica consiste en coser siguiendo la misma línea donde se desprendió la unión. Es aplicable a los muebles y maletas de telas fuertes como la lona y el semi-cuero. No requiere el uso de máquinas de coser. Es fundamental escoger la aguja de acuerdo al grosor de la tela. Las agujas varían de tamaño y su escala va desde la número 2 (la más gruesa) hasta la número 12 (la más fina). Lo recomendable es coser en punto “escapulario”. Este punto se utiliza para coser los dobladillos en telas gruesas. El dobladillo no lleva doblez para que no sea demasiado abultado. Las puntadas deben ser pequeñas y no deben apreciarse por el lado derecho de la tela. Con este punto, que se aprecia como una serie de “X” por el doblez, no hace falta sobrehilar previamente el borde. Trate siempre de seguir la línea de la costura original.

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Con esta técnica, siempre que se traten de daños menores, se pueden recuperar también los coches para bebés, paraguas, bolsas de compra ecológicas y cualquier producto hecho en lona, loneta, semi-cuero y demás telas diseñadas para soportar grandes pesos. Botones muy bien fijados Los botones de las camisas, chaquetas y pantalones suelen caerse constantemente. Si queremos darle fin a esta situación no hay mejor solución definiti-

Los botones de las camisas, chaquetas y pantalones suelen caerse constantemente. Si queremos darle fin a esta situación no hay mejor solución definitiva que coserlos con hilo dental. Haga la prueba y verá cómo por un largo tiempo se reducirán las probabilidades de que se desprendan

va que coserlos con hilo dental. Haga la prueba y verá cómo por un largo tiempo se reducirán las probabilidades de que se desprendan. El hilo dental además de ser un reemplazante del nylon es un excelente sustituto del alambre, por lo que puede utilizarse para colgar diversos objetos como fotografías, móviles, campanas y cualquier elemento que requiera ser fijado por costuras, colgado del techo o de la pared. En contraste Los hilos dentales que se encuentran en el mercado son de color blanco o verde azulado. Si desea darles otra tonalidad para hacer un remiendo prácticamente invisible, puede teñirlos con pigmento vegetal o pintura en aerosol. También, si quiere hacer contrastes al usarlo como colgador de objetos que forman parte de la decoración de su hogar, puede teñirlos de diferentes colores y de esta forma le proporcionará al ambiente un estilo distinto a un bajo costo. tiempo de Hogar

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Fanáticos del hogar

Hormigas en el azúcar

Desde las redes sociales Hola, amigos de la revista Tiempo de Hogar. Aprovecho este espacio para compartir con los lectores de su prestigiosa revista una idea valiosa para combatir las hormigas en la casa.

Estos molestos insectos normalmente buscan los recipientes donde se guarda el azúcar. Para ahuyentarlos yo uso en mi casa especias. Recomiendo meter en el recipiente del azúcar clavitos de olor y nuez moscada y verán cómo se van las hormigas. Como ven, es una solución muy sencilla, barata y hasta ecológica. Saludos y espero que les sirva esta idea. Ana Flores Maracay

María Angélica, en la página de Facebook de Tiempo de Hogar, hace unas semanas nos dejó en el muro el siguiente comentario: “Los felicito por su revista. La sigo constantemente ya que la idea es hablar de la familia, del hogar, sería buenísimo que hicieran una página de consejos o tips a la hora de emergencias en el hogar, hace una semana se corrió la voz de supuesto sismo que afectaría la zona central y occidental del país y muchos se alarmaron creyendo en eso, pero aunque haya sido sólo un rumor muchas de las personas están al desconocimiento que hacer en tiempos de emergencia, y lo más importante siempre es tener un maletín de primeros auxilios eso salvaría muchas vidas a la hora de un evento”. Gracias, como siempre, por sus comentarios. Siempre estamos dispuestos a tomar en cuenta sus sugerencias.

¿Es usted un verdadero Fanático del Hogar? Escriba a tiempodehogar@epa.com.ve

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