gesundaktuell fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness
Ausgabe 1 / 2014
Fitness & Gesundheit im fazz medical fitness und tibha Physiotherapie
BETREUUNG
wird bei uns groß geschrieben!
FiTNESS • Lauftraining • Powerplate • milon CARE Zirkel
en
∙ schauen ∙ staunen ∙ probier GESUNdHEiTSTaG
• alle Räumlichkeiten offen • Große Verlosung
Sparen Sie bis zu
€ 340,-!
ERNÄHRUNG • BODYMED-Ernährungskonzept
wenn Sie am Gesun dheitstag M itglied be i uns werden.
Betreuung ist das a und O
ihr Erfolg ist unser Ziel SCHÖNHEiT & KOSMETiK • MESO Lift • Andrea Husli • Wellness & Massagen
GESUNdHEiT • Gesunde Mitarbeiter • fle.xx Rückgrat-Konzept/ FPZ-Rückenkonzept • Diabetes
Mangelnde Betreuung vor Ort ist ein Grund für viele Menschen, dass sie unzufrieden sind und nicht mehr ins Fitness-Studio gehen. Dabei sind das Fachwissen des Trainers und die Hilfestellung auf der Trainingsfläche für den Kunden von entscheidender Bedeutung. Ein Studio kann sich vor allem durch professionelles und qualifiziertes Personal von der Konkurrenz abheben. Auch wenn das Angebot an Kursen oft reichhaltig ist und man neben Ausdauersport und Gymnastik auch noch viele Zusatzleistungen vorfindet, so mangelt es doch an der Anleitung zur Fitness. Es ist unser Anliegen, unseren Mitgliedern immer die beste Qualität zu bieten: eine qualifizierte Betreuung ebenso wie einen perfekten Service und eine einwandfreie Hygiene. Unsere Trainer stehen Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Sie erfahren alles, was Sie über Training, Ernährung und Ihren Körper wissen sollten. Wir wollen, dass Sie sich bei uns rundum wohl fühlen. Beim Sport, beim Relaxen, beim gemütlichen Zusammensein im Bistro oder bei einem unserer Events, zu dem wir unsere Mitglieder und ihre Freunde und Familien herzlich einladen.
2. S I N G E N E R KUNDENSPIEGEL
Platz 1
GESUNdHEiTSTaG schauen staunen Wir freuen probieren
uns auf Sie!
23. März 2014 10 -18 Uhr
BRANCHENSIEGER Untersucht: 5 FITNESSCENTER 83,8% Durchschnittlicher Zufriedenheitsgrad Freundlichkeit: 95,5% (Platz 1) Betreuungsqualität: 86,4% (Platz 2) Preis/Leistungsverhältnis: 69,4% (Platz 1) Kundenbefragung: 09/2011 Befragte (Fitness)= 338 von N (Gesamt) = 902
MF Consulting Dipl.-Kfm. Dieter Grett www.kundenspiegel.de Tel: 09901/948601
Nähere Infos siehe Rückseite
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FITNESS
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness
Liebe Leserinnen und Leser!
Lauftraining
Als Diabetiker ist man im fazz medical fitness bestens aufgehoben. Dies hat jetzt der TÜV Rheinland offiziell bestätigt, indem er uns das Prüfzeichen „Fitnesstraining für Diabetiker“ ausgestellt hat. Die Qualitätskriterien wurden sowohl in personeller Hinsicht, als auch bei der apparativen Ausstattung voll erfüllt. Jährliche Qualitätskontrollen sichern den hohen Standard.
Basispaket Lauftraining und Nordic Walking in Singen
Wir freuen uns, dass wir mit diesem Siegel ausgezeichnet worden sind und werden Ihnen auch im neuen Jahr wie gewohnt mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Theorie (Ausrüstung, Lauftechnik, usw.) Fachvorträge zu den Themen: • Die optimale Lauftechnik – gibt es die? • Ernährung und Ausdauersport • Krafttraining - warum ist das beim Laufen wichtig? Messung der Körperzusammensetzung Laufanalyse Trainingsplan
Es gibt in Deutschland ca. 8 Millionen Menschen, die an Diabetes leiden. Dass jeder Einzelne diesem Trend mit viel Bewegung und einer gesunden Ernährung entgegenwirken kann, ist bekannt. Mehrere Studien haben bisher auch die positiven Effekte von sportlicher Betätigung auf die Erkrankung nachgewiesen. Bewegung ist also nicht nur sinnvoll zur Prävention, sondern auch, wenn man bereits erkrankt ist. Viele Diabetiker sind unsicher, wenn es um die Wahl des richtigen Fitness-Studios für sie geht. Der Sicherheits- und Betreuungsaspekt spielt für Diabetiker eine wichtige Rolle. Neben dem sportlichen Angebot fallen auch medizinische Aspekte bei der Auswahl des Fitness-Studios ins Gewicht. Das TÜV-Prüfzeichen „Fitnesstraining für Diabetiker“ schließt bereits seit Mitte 2011 diese Orientierungslücke.
iNKLUSiVE
Betreutes Laufen (von Mai bis Juli 2x die Woche, von August bis September 1x die Woche) 12x Fitnesstraining (6 x Powerplate + 6 x Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel)
Empfohlene Zusatzleistungen (mit Preisvorteil): aeroscan Energiestoffwechseldiagnostik und Saunakarten.
achen m r i W ! Sie fidtmitmachen!
MOTiVaTiONSZiEL
Freiwillige Teilnahme am Hegau-Halbmarathon am 21. September 2014 in Singen. nd- Machen Sie mit. dabei sein ist alles! un u n s e e G ld nme sich am 014 Jetzt a ren Sie ie m r März 2 fo g, 23. a t n Oder in n ag, So Uhr! heitst bis 18 von 10
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Josef Husli Geschäftsführer
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Anmeldung und Infos erhalten Sie ab sofort bei uns im Kompetenzzentrum für Gesundheit in der Werner-von-Siemens-Straße 22.
iNHaLT FITNESS Lauftraining Power Plate milon CARE Zirkel
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GESUNDHEIT Gesunde Mitarbeiter fle.xx Rückgrat-Konzept Diabetes
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SCHÖNHEIT & KOSMETIK MESO Lift Andrea Husli
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ERNÄHRUNG BODYMED-Ernährungskonzept
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GESUNDHEITSTAG Programm Gesundheitstag am 23.03.2014
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PowerPlate Express Workout „Das Power-Plate-Training auf der vibrierenden Rüttelplatte ist in 14 Minuten geschafft! Und man kommt dabei so richtig ins Schwitzen”. Die futuristisch gestaltete Wunderplatte, die schon viel von Promis, Schauspielern oder auch Leistungssportlern, wie dem Fussball-Nationalspieler Miroslav Klose für ein hochintensives Training genutzt wird, kann jetzt auch bei uns genutzt werden. Schon eine Trainingseinheit pro Woche reicht aus, um Ihre Knochendichte, z.B. bei Osteoporose-Erkrankten, und natürlich den Muskelaufbau bis in die Tiefenmuskulatur zu trainieren und zu optimieren. Auch die Durchblutung wird angeregt, was u.a. das Bindegewebe stärkt, Fettpölsterchen wegzaubern kann und somit der Haut ein strafferes und festeres Aussehen verleiht.
die Powerplate-Mitgliedschaft Ihr Partner für Werbung:
Nutzen Sie doch unsere reine Powerplate-Mitgliedschaft zu einem sehr günstigen Wochentarif.
pro Woche schon ab
€9.90
Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Unter dem Motto gesund werden, gesund bleiben, Leistungsfähigkeit steigern sind wir darauf bedacht, Ihren Wünschen und Bedürfnissen gerecht zu werden.
Ihr Team vom Kompetenzzentrum für Gesundheit tibha physiotherapie – fazz medical fitness
Das Training auf der Power-Plate wird im Intervall-Training ausgeführt: mit Körperspannung führt man einfache Übungen durch und lässt sich dabei in verschieden hohen Frequenzbereichen für einige Sekunden durchschütteln. Die Schwingungsdichte und die zeitliche Intervalllänge hängen vom individuellen Trainingsstand ab und kann in Absprache mit einem Trainer gesteigert werden. Die multidimensionalen Vibrationen erreichen mehr Muskelfasern als im herkömmlichen Krafttraining und bringen die Muskeln dazu, sich automatisch anzuspannen.
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3 neue milon CaRE Zirkel
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FITNESS
, 1 Ausdauer-Kraft-Zirkel edical 1 Kraft-Zirkel im fazz m el in der fitness und 1 Kraft-Zirk tibha-physiotherapie
Willkommen in der Zukunft des Trainings im Kompetenzzentrum für Gesundheit
r e l a m i Max lg in Erfo ter s e z r ü k Zeit.
am Gerät H
Mit dem milon CARE Zirkeltraining läutet das fazz medical fitness und die tibha physiotherapie eine neue Zeitrechnung im professionellen Trainingsbereich ein und setzt damit neue Maßstäbe. Das internetbasierte System ist ein umfassendes Planungsund Analyse-Tool für unsere Mitglieder. Sofortige Trainingsanalyse bis ins kleinste detail
die Vorteile für den Trainierenden:
Volle Konzentration auf das Training:
milon CARE steuert die Trainingsplanung, dokumentiert den Trainingserfolg und unterstü tzt die Betreuung. Sobald sich der Trainierende mit seiner Chipkarte am Terminal eines milon Gerä ts einloggt, beginnt die Software in Echtzeit alle Trainingsdaten zu erfassen und diese vor dem Hintergrund des vorab angelegten Nutzerprofils zu interpretieren.
• Schnelle automatische Geräteeinstellung
• Speicherung individueller Trainingspläne
Der Benutzer muss die Geräte nicht selbst einstellen. Nachdem der Trainer die Trainingsparameter einmal gespeichert hat, stellen sich die Geräte bei allen weiteren Besuchen automatisch ein. Diese Memory-Funktion sorgt auch für ein Plus an Sicherheit.
• Möglichkeit eigene Leistungsdaten auszutauschen
Trainingsfehler werden vermieden:
Aufgezeichnet werden die Regelmä ßigkeit des Trainingsbesuchs bis hin zu Geschwindigkeit und Ausfü hrungsgenauigkeit jeder einzelnen Trainingsbewegung, die sich wiederum auf der leicht zu bedienenden Benutzeroberflä che anschaulich grafisch darstellen lassen.
das außergewöhnliche an milon-Trainingssystemen ist der garantierte Trainingserfolg.
Falsche Geräteeinstellung und falsche Bewegungsabläufe sind dank modernster Schnittstellen-Technologie der häufigste Grund für fehlende Trainingserfolge. Bei milon-Geräten werden alle Einstellungen, zum Beispiel Gewichtswiderstand, Hebel- oder Sitzposition, für jeden persönlich gespeichert. Der Trainierende folgt danach einem vorgegebenen Ablauf, den nur der Trainer ändern kann.
Dank der neuen Software ist milon CARE unabhä ngig und von allen webfä higen Endgerä ten aus nutzbar. So kann der Trainer ü ber ein mobiles Tablet direkt am Gerä t mit dem Trainierenden das individuelle Training einsehen und besprechen. Zur besonderen Motivationsfö rderung haben Sie als Trainierender im Kompetenzzentrum für Gesundheit zudem die Mö glichkeit, eigene Leistungsdaten ü ber die Internet-Anbindung mit anderen Trainierenden zu teilen.
• Detaillierte Fortschrittskontrolle und Trainingsanalyse
Die höhere Trainingseffizienz entsteht aus dem Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die sich gegenseitig verstärken: Spürbare Erfolge in kürzester Zeit milon-Geräte haben keine Gewichtsplatten oder Hydraulik, sondern erzeugen den Gewichtswiderstand elektronisch. Dadurch ist es möglich, für die exzentrische und konzentrische Bewegung unterschiedliche Widerstände einzustellen. Die Muskeln werden also in jeder Phase optimal belastet. Eine Trainingsmethode, die bis zu 30 Prozent effektiver ist als herkömmliche Workouts.
Abgleich: Keine Dateninseln oder doppelte Datenpflege
Das fazz medical fitness verfügt nun über 2 neue milon CARE Zirkel (Kraft- und Kraft-Ausdauer). Aber auch in unserer tibha physiotherapie kann man einen neuen milon CARE Kraftzirkel nutzen. Wie einfach und effektiv der milon CARE Zirkel ist, probieren Sie am besten selbst aus: mit unserem Kennenlerngutschein.
Gesundheitspartner:
fazz medical fitness tibha physiotherapie Aktuelles Kursangebot: AktivFit „Gesundheit durch Bewegung“ AktivFit „leichter leben“
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70 € Ra batt fü r „ Aktiv Fit“Kurse
Gesundheitskurse: Versicherte der Audi BKK profitieren von einem Zuschuss von bis zu 180 €* jährlich. *bei Teilnahme an zwei Kursen
Plus Bonus: Gesundheitsbewusstes Handeln belohnen wir zusätzlich mit unserem Bonusprogramm „AktivFit“. Bis zu 200 € Bonus jährlich!
Kontakt: fazz medical fitness Telefon: 07731 95880 www.fazz-medicalfitness.de tibha physiotherapie Telefon: 07731 1439892 www.tibha-physiotherapie.de Werner-v.-Siemens-Str. 22 78224 Singen
Audi BKK, Scheffelstraße 19, 78224 Singen, singen@audibkk.de
Audi BKK
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GESUNDHEIT
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness
Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter Nutzen Sie unser Firmenfitnessangebot und verbessern Sie so Ihre Betriebsergebnisse BETRiEBLiCHE GESUNdHEiTS FÖRdERUNG Unsere Kooperationspartner:
>> mehr Produktivität >> mehr Leistung >> weniger Fehlzeiten >> weniger Kosten
Der Erfolg jedes Unternehmens hängt entscheidend von der Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft seiner Mitarbeiter ab. Grundvoraussetzungen dafür sind Gesundheit, körperliche Fitness und geistige Ausgeglichenheit.
Wir bringen ihre Mitarbeiter in Top-Form:
Das Ziel des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) ist es, gesundheitsfördernde Einzelmaßnahmen in einer sinnvollen und effektiven Struktur miteinander zu vernetzen, deren Auswirkungen auf die Mitarbeitergesundheit zu optimieren und die Erfolge messbar zu machen. Das geplante und strukturierte Vorgehen ist das, was das Gesundheitsmanagement von Betrieblicher Gesundheitsförderung bzw. bloßem Gesundheitsaktivismus unterscheidet.
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Für Unternehmen bietet sich – mit uns als professionellem Partner – die Möglichkeit, ein letztendlich kostenneutrales Konzept des Betrieblichen Gesundheitsmanagements mit geringem Aufwand und maximaler Transparenz umzusetzen. Die Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter ist im Rahmen des BGM-Konzeptes nach § 3 Nr. 34 EStG mit bis zu 500,- € pro Jahr und Mitarbeiter steuerbefreit. Die Erfolge werden durch Bedarfsermittlung, Kontrolle und Evaluation sichergestellt und dokumentiert. Jeder einzelne Mitarbeiter profitiert von einer für ihn selbst kostenfreien Nutzung hochwertiger Trainingsmöglichkeiten und therapeutischen sowie präventiven Gesundheitsangeboten im Rahmen einer umfassenden individuellen Betreuung. Die Führungskräfte unserer Kooperationsfirmen haben bereits erkannt, dass Betriebliche Gesundheitsförderung und ein aktives Gesundheitsmanagement mit dazu beitragen, Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Interesse an den Zielen des Unternehmens zu stärken. auch Sie können aus ihrer Firma ein kerngesundes Unternehmen machen. Starten Sie jetzt!
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Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur Vorbeugung und Linderung von Rückenund Gelenkproblemen Stärkung von Herz und Kreislauf Verbesserung der immunabwehr Vorbeugung von degenerativen Körperschäden aktiver Stressabbau und Förderung der inneren ausgeglichenheit Steigerung von Zufriedenheit, Motivation, Leistungsbereitschaft Steigerung des Selbstwertgefühls intensivierung der sozialen Kontakte
Wir verbessern ihr Betriebsergebnis • • • • • • •
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Steigerung von Leistung, Motivation und Produktivität Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der identifikation mit der Firma Förderung der Teamarbeit Verbesserung des Betriebsklimas und der Kommunikation abteilungsübergreifende Kommunikation während der Fitnessaktivitäten Steigerung von attraktivität und image des Unternehmens (auch in der Zusammenar beit mit Ärzten) Verbesserung des Betriebsergebnisses
Und das sagen unsere Kooperationspartner zu BGM... Thomas Bitz und Markus Rößler, Geschäftsführer Gohm + Graf Hardenberg Als wir uns zu Beginn mit dem Thema des Betrieblichen Gesundheitsmanagements auseinandergesetzt haben, ging es in erster Linie um die Steigerung der Vitalität und Gesundheit unserer Mitarbeiter/innen, um Fehlzeiten abzubauen bzw. erst gar nicht entstehen zu lassen. Des Weiteren war es wichtig für uns, Mitarbeitern/innen, die erkrankt waren, eine schnellere und effiziente Wiedereingliederung zu ermöglichen. Was wir nun nach den ersten Monaten erreicht haben, übersteigt unsere Erwartungen. Neben den gewünschten Verbesserungen, konnten wir auch einen riesigen Motivationsschub unter den Mitarbeitern/innen verzeichnen. Das drückt sich vor allem in einem erstarkten "WIR-Gefühl" und einer stärkeren Bindung zur Gohm + Graf Hardenberg GmbH aus. Diese Erfolge sind auch nur möglich durch die professionelle Unterstützung des gesamten FAZZ-Teams, dem wir an dieser Stelle für ihr Engagement danken wollen. Dirk Oehle, Geschäftsführer Oehle Rohstoffverwertung GmbH Singen Ich persönlich habe durch mein eigenes körperliches Training meine Fitness verbessern können, habe abgenommen und fühle mich deutlich wohler. Gestärkt durch diese Erfahrungen habe ich die Betriebliche Gesundheitsförderung als geniale Möglichkeit gesehen, den Mitarbeitern etwas sehr Wertvolles zukommen zu lassen und damit meine persönliche Anerkennung auszudrücken. Die Mitarbeiter fühlen sich grundsätzlich wohler und sind in guter körperlicher Verfassung. Nicht zuletzt spüren wir zudem eine deutliche Verbesserung des Betriebsklimas – gemeinsame Aktivitäten verbinden eben. Hanno Bodin, Mitarbeiter der Zahnarztpraxis Dr. Wöhrle Rielasingen Ehrlich gesagte hätte ich alleine nie den Schritt in ein Fitnessstudio gewagt, da ich immer noch das Klischee der „Muckibude“ im Kopf hatte. Umso mehr war ich überrascht auf welch qualitativ hohem Niveau im Kompetenzzentrum für Gesundheit gearbeitet wird. Angefangen bei den sportmedizinischen Eingangschecks, die ein individuell abgestimmtes Training garantieren, über modernste Trainingssysteme und tadellose Hygiene, bis hin zu menschlich und fachlich kompetenten Trainern. Ich habe das Angebot, das ich als Mitarbeiter der Zahnarztpraxis Dr. Wöhrle nutzen kann, auf ganzer Linie schätzen gelernt. Luis Manuel Bailon, Mitarbeiter bei Gohm + Graf Hardenberg Singen Ich habe über das Angebot meines Arbeitgebers den Weg zu gesundheitsorientierter Bewegung und zu einer ausgewogenen Ernährungsweise gefunden. Durch die Teilnahme an einem gezielten Ernährungskurs konnte ich in 2 Monaten 10 kg abnehmen, 90% davon waren reines Fett. Ich bin stolz auf meine Erfolge und werde auch weiterhin mit Spaß und Freude dabei bleiben. Die regelmäßigen Messungen und Trainingsplanveränderungen sorgen dafür, dass meine Motivation erhalten bleibt. Alexander Gleiser, Mitarbeiter bei MDS Raumsysteme Engen-Welschingen Ich bin stolz, bei einer Firma zu arbeiten, die sich um das Wohlergehen seiner Mitarbeiter ernsthaft kümmert. Ich nutze das Angebot im Kompetenzzentrum sehr regelmäßig und fühle mich einfach fitter und vitaler. Das Trainerteam unterstützt mich bei der Erreichung meiner Ziele und ich fühle mich gut aufgehoben. Dass ich meine Kollegen jetzt auch ab und zu in der Freizeit treffe, stärkt auch den Zusammenhalt bei der Arbeit. Frank Teubert, Dispatcher und Betriebsratsvorsitzender Thüga Energienetze Singen Der ausschlaggebende Impuls etwas zu verändern war, als mir mein Arzt nahegelegt hat abzunehmen, wenn ich keine gesundheitlichen Risiken in Kauf nehmen wolle. Da ich meine Rente gesund erleben möchte und vorhabe, viel zu reisen und aktiv zu bleiben, habe ich mich in die kompetenten Hände der Mitarbeiter des Kompetenzzentrums für Gesundheit begeben und habe mittlerweile zu einem Lebensstil gefunden, mit dem ich mich absolut wohl fühle. Ich habe meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen, mein Bewegungs- und Ernährungsverhalten stark verändert und habe dadurch auch deutlich abgenommen. Mittlerweile bin ich in meinem Betrieb sowas wie ein Vorreiter für eine aktive und gesundheitsorientierte Lebensweise und versuche meine Kollegen ebenfalls zu motivieren, die Angebote speziell im Kompetenzzentrum für Gesundheit zu nutzen. Über unsere Firmenkooperation bieten wir für unsere Mitarbeiter nicht nur Trainingsmöglichkeiten im Kompetenzzentrum für Gesundheit an, sondern führen nun auch einen Gesundheitsvorsorgecheck direkt in der Firma durch, so dass unsere Mitarbeiter direkt vor Ort auf deren momentanes Gesundheitsverhalten sensibilisiert werden können. Matthias Wegmann, Mitarbeiter der WEFA Singen GmbH Ich sehe das Training im fazz medical fitness als idealen Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit, die mein Bürojob mit sich bringt. Durch die praktische Lage im Singener Industriegebiet kann ich mein Training direkt nach der Arbeit ohne großen Zeitaufwand nutzen. Mit der Unterstützung der hervorragenden Trainer trainiere ich mit einem speziell auf meine Bedürfnisse zugeschnittenen Programm, welches regelmäßig kontrolliert und aktualisiert wird. So wird es nie eintönig, mir wird nie langweilig und ich spüre, dass ich Erfolg habe. Zum Abschluss meines Trainings genieße ich es, ab und zu in die Sauna zu gehen, um mich zu entspannen.
GESUNDHEIT 5
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness
fle.xx – das RÜCKGRaT-Konzept
diaBETES Fitnesstraining optimal zur Vorbeugung und Therapie des Typ-2-diabetes
Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule gehören zu den Zivilisationskrankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben.
NEU!
In den letzten 12 Jahren hat sich die Anzahl der Menschen mit Diabetes in Deutschland fast verdoppelt. Derzeit leiden gut 9 % der Bevölkerung (7,2 Mio) an dieser Stoffwechselkrankheit. In der Altersklasse der über 65-Jährigen ist jeder 5. bis 6. betroffen.
Bei uns ist Ihr Rücken in besten Händen!
Diabetes tut nicht weh. Nur bei schwerer Blutzuckerentgleisung treten die typischen Symptome auf: häufiges Wasserlassen, starker Durst, Gewichtsabnahme, Abgeschlagenheit. Die ernsten Folge- und Begleiterkrankungen zeigen sich erst später. Menschen mit Diabetes erleiden häufiger einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall, sie sind stärker gefährdet, an Darmkrebs, Bauchspeicheldrüsen- oder Brustkrebs zu erkranken, sie haben häufiger Depressionen und haben ein erhöhtes Risiko, dement zu werden. Wer hat ein erhöhtes diabetes-Risiko? Wenn Diabetes in der Familie vorkommt, wenn man übergewichtig ist und sich wenig bewegt, steigt das Risiko für einen Diabetes. Auch zunehmendes Alter gehört zu den „Risiken“ für die Zuckerkrankheit. Die beste Vorbeugung ist ein aktiver Lebensstil. Das ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen. Schon wer täglich ein halbe Stunde spazieren geht, reduziert sein Diabetesrisiko und verbessert bei schon bestehendem Diabetes seine BZ-Einstellung. Wer gleichzeitig sein Übergewicht etwas reduzieren kann, hat einen doppelten Effekt. Aber Bewegungssteigerung allein wirkt auch! am effektivsten: Kombination aus ausdauer- und Krafttraining
Rückenschmerzen - das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigste Grund für Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozent gehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozent der Neuzugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und 34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen durch Rückenschmerzen bedingt. Wirbelsäulenprobleme sind damit die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht.
Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürliche Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wiederherzustellen.
Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, trägt zu Rückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene körperliche Fitness. Während man den natürlichen Alterungsprozess - leider - nicht aufhalten kann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesundheitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rücken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden.
das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und Wissen
Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauchund Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen.
Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen. Also nur, wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl. Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester sportmedizinischer Trainingstherapie und unserer langjährigen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept. Das fle.xx Konzept basiert auf den Behandlungsmethoden von Dr. Packi aus Freiburg. Dr. Packi wurde dadurch bekannt, dass er sich schon vor vielen Jahren der Ursachenbekämpfung und nicht der Symptombehandlung von Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden widmete. Sehr zum Leid natürlich seiner “Artgenossen“, denen er damit zum Teil ihre Einnahmequellen entzog. Die Patienten sind auf jeden Fall begeistert, da ihnen eine Operation erspart blieb und schon nach mehreren Sitzungen nun wieder volle Bewegungs- und Schmerzfreiheit zur Verfügung steht. Die Behandlungsmethoden beruhen auf der Lehre der Kinematik (Lehre von bewegten Körpern, mehr unter www.biokinematik.de). fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen.
In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen.
fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden.
Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.
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Es gibt keine bessere diabetestherapie als körperliches Training Nicht nur der erhöhte Blutzucker sinkt durch körperliches Training. Auch hohe Blutdruckwerte sprechen an. Körperlich aktive Diabetiker leben länger, sie haben weniger Krebserkrankungen, werden seltener depressiv und dement. Gibt es eine effektivere Therapie als das „Medikament Bewegung“? Autor: Dr. med. Wolf-Rüdiger Klare, Internist/Diabetologe, Chefarzt Klinik für Innere Medizin, Zentrum für Diabetologie, Gefäßmedizin und Wundmanagement, Hegau-Bodensee-Klinikum Radolfzell, Hausherrenstraße 12, 78315 Radolfzell, Tel. 07732-88500, E-Mail: wolfruediger.klare@hbh-kliniken.de
ihre Vorteile:
Wer kennt das nicht?
der Mensch wird unbeweglich
Bei beiden Bewegungsformen werden Kalorien verbraucht. Diese werden dann nicht als Fett abgelagert, bestehende Fettpolster werden eher abgebaut. Der besondere Effekt von Krafttraining liegt unter anderem darin, dass eine zunehmende Muskelmasse den Grundumsatz erhöht und dadurch auch zwischen den Trainingseinheiten zur Gewichtsstabilisierung beiträgt. Wer regelmäßig aktiv ist, fördert darüber hinaus Anpassungsvorgänge in der Muskulatur, die dazu führen, dass das Hormon Insulin besser Zucker aus der Blutbahn in die Muskeln und andere Gewebe einschleusen kann. Dadurch sinkt der erhöhte Blutzucker. In Studien konnte gezeigt werden, dass regelmäßig trainierende Diabetiker ihre Blutzucker senkenden Medikamente deutlich reduzieren oder gar absetzen konnten. Etliche konnten eine Insulintherapie beenden oder vermeiden.
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Aktuelle Kochkurse im PLANA Küchenland in Singen: Donnerstag, 13.03.2014: Aktiver Kochkursabend „Geflügel & Co.“ mit Herr Feuerlein Donnerstag, 03.04.2014: Aktiver Kochkursabend „Frühlingserwachen“ mit Herr Edler Donnerstag, 08.05.2014: Aktiver Kochkursabend „Bärlauch“ mit Herr Edler Donnerstag, 05.06.2014: Aktiver Kochkursabend „Aus See, Fluss und Meer.“ mit Herr Feuerlein
Donnerstag, 04.09.2014: Aktiver Kochkursabend „Wildtriologie.“ mit Herr Edler Donnerstag, 02.10.2014: Aktiver Kochkursabend „Wild und Feldfrüchte.“ mit Herr Feuerlein Donnerstag, 06.11.2014: Aktiver Kochkursabend „Kürbissymphonie.“ mit Herr Edler Donnerstag, 04.12.2014: Aktiver Kochkursabend „Weihnachtszauber.“ mit Herr Edler
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Schönheit & Kosmetik
fazz medical fitness und tibha physiotherapie. Kompetenz für Gesundheit, Ernährung, Medical Fitness und Wellness
meso|Lift Der schnelle und effektive Weg zur straffen Haut mit Langzeitwirkung Herzlich willkommen G im Institut zur Körperpflege
ich sehe, kann ich auch bewerten, genau nach diesem Motto gehen wir an jede individuelle Kurbehandlung. Kommen Sie vorbei, ich freue mich auf Sie Ihre Andrea Husli
So wie Du Dich heute pflegst, wirst Du morgen aussehen.
meso|Lift arbeitet effizient. Per Porotation wird die Haut mit Biomolekülen aufgefüllt und gestrafft. Die Entdecker des Porotationsweges erhielten 2002 den Nobelpreis. Heute gilt die meso|Porotation als echte Alternative zur Unterspritzung. Wichtig für eine Langzeitwirkung ist die Haut-Kur von 6 bis 10 Treatments und eine kosequente Pflege mit abgestimmten Präparaten. Tiefenwirkung: Das Wirkprinzip nutzt zwei Wege - die transzelluräre und die interzelluläre Route. Transzellulär werden selbst große Wirkmoleküle durch die Hautbarriere in die Tiefe porotiert, interzellulär die Zwischenräume unterfüllt. Hautbarrieren werden so überwunden. anti-aging: Alternativ zur Faltenunterspritzung wird die Haut mit meso|Wirkstoffen unterfüttert. Über die interzelluläre Route gelangen selbst große Moleküle wie Hyaluron und Hexapeptide in die Haut und polstern sie auf. Bio-Wirkstoffe setzen einen Repairprozess in Gang.
Wirkungsziele: • Aufbau und Stärkung der collagenen Hautgerüste • Straffung der Bindegewebe • Unterfüllung der Haut • Stärkung der Hautmuskulatur durch myotonologisches Balancieren • Milderung von Falten • Nadellose meso|Infusion zur Steigerung der Feuchtigkeit. Prinzip: Optimum und Maximum Optimale Schönheit wünscht nicht nur eine straffe, auch eine reine Haut. Das ist ein wichtiges Prinzip von meso|Lift. Der Teint wird klar, rein, ebenmäßig. Die Konturen des Gesichts strahlen straff, fest, glatt und 7 bis 10 Jahre jünger wirkend. Das Optimum für Ihre Schönheit garantiert Ihr Kompetenzzentrum für Gesundheit mit einem Kurprogramm von 10 bis 12 Treatments. Das Maximum erzielen Sie durch die perfekte Pflege mit medical 222 Präparaten zu Hause.
Ich verstehe mich als Dienstleister fü r Ihr Wohlgefü hl und eine tolle Ausstrahlung. Ich möchte Ihnen helfen Ihre Problemzonen zu verbessern. Ich unterstütze Sie mit neuesten, wissenschaftlich fundierten Methoden und Erkenntnissen, Ihre Schönheit zu erhalten oder das Altern hinauszuzögern. Sie werden bei uns seriös und individuell beraten. Die Ziele unserer Kunden sind fü r mich das Wichtigste fü r einen optimalen Erfolg. Nur mit gemeinsamer Analyse und Planung kommen wir dem Ziel gemeinsam näher. Nur was
GUTSCHEIN € 20.– für eine Kosmetikbehandlung Ihrer Wahl ab einem Behandlungswert von € 50,00 (nur für Neukunden, nicht für Produkte) Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar
Ihre Ansprechpartnerin für Kosmetik: Andrea Husli HOTLINE: 07731 / 143 98 92 Erstklassige Beratung und perfekter Service Wer „Brillen Hänssler“ in Singens Ekkehardstrasse betritt, wird sofort von der freundlichen Atmosphäre eingenommen, die das Team rund um Optikermeister Matthias Müller verbreitet. Seit 2006 ist er Inhaber des Traditionshauses und für ihn ist die persönliche Beziehung zum Kunden der wichtigste Aspekt seines Berufes. Nicht umsonst belegte „Brillen Hänssler“ bereits zum zweiten Mal den 1. Platz im „Singener Kundenspiegel“. Neben seinem großen fachlichen Können verfügt Müller auch über viel handwerkliches und zwischenmenschliches Fingerspitzengefühl. „Wir geben uns sehr viel Mühe, um für den Kunden das optimale Sehen zu erreichen und ihm auch nach dem Kauf ein gutes Gefühl zu geben!“ beschreibt er seinen Rundum-Service, der Anpassung, Beratung und Nachsorge beinhaltet.
Zusätzlich legt Matthias Müller viel Wert auf soziales Engagement. Die Freude, die ihm und seinem Team der Beruf macht, möchte er auch weitergeben. Unterstützt werden verschiedenste Vereine, Schulen und andere Einrichtungen. Es geht hier von der Jugendarbeit der Feuerwehr, über verschiedene Einrichtungen der Behindertenhilfe bis hin zu Sportvereinen. Auch das Engagement für den Berufsstand kommt nicht zu kurz. Als Vorsitzender des Gesellenprüfungsausschusses kümmert er sich sehr gerne um den Berufsnachwuchs und als Landesinnungsmeister der Augenoptikerinnung BadenWürttemberg liegt ihm die Weiterentwicklung des schönen Berufes Augenoptik am Herzen.
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Doch letzten Endes dreht sich alles um Sie, die Kunden von Brillen Hänssler, und das merkt man. Oft wird bemängelt, dass das Ladenlokal etwas abseits der Haupt-Fußgängerzone gelegen und nicht ganz so einfach zu finden sei. Hier gilt aber laut Herr Müller der Spruch: „Wer uns findet, findet uns gut!“
Die Brille entwickelte sich weg vom medizinischen Hilfsmittel hin zu einem eher modischen Accessoire. Bei „Brillen Hänssler“ wird viel Wert auf gute Namen in guter Qualität gelegt. Neben den großen Marken finden Frau, Mann und Kind hier unter anderem auch außergewöhnliche trendige Modelle mit Echtholzbügeln aus der Steiermark, Designerbrillen aus dem Schwarzwald und Büffelhorn-Brillenfassungen aus Schweden.
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abnehmen – aber sicher! Schlank werden und schlank bleiben mit BODYMED
BOdYMEd Erfolgsgeschichten:
ERNÄHRUNG
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GESUND
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Elisabeth Siara hat mit dem BODYMED Ernährungskonzept 20,9 kg Körperfett abgenommen. „Mit Hilfe des Bodymed-Ernährungskonzepts habe ich mein Wunschgewicht fast erreicht. Außerdem hatte ich schon nach kurzer Zeit eine bessere Kondition und ein strafferes Bindegewebe. Auch damit ist mein Ehrgeiz gewachsen, weiterzumachen.“ Luis Manuel Bailon: ich habe über das Angebot meines Arbeitgebers den Weg zu gesundheitsorientierter Bewegung und zu einer ausgewogenen Ernährungsweise gefunden. Durch die Teilnahme am BODYMED Ernährungskonzept, konnte ich in 3 Monaten über 12 kg abnehmen, 90% davon waren reines Fett. Ich bin stolz auf meine Erfolge und werde auch weiterhin mit Spaß und Freude dabeiblieben. Die regelmäßigen Messungen zur Körperzusammensetzung und die Trainingsplanveränderungen sorgen dafür, dass meine Motivation erhalten bleibt. Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Arbeitsstress, Überstunden, keine Zeit für kurze Pausen und dann direkt in den Freizeitstress: Sport, Freunde treffen, Hobbies, Pflichteinladungen. Da bleibt wenig Zeit, sich ausgewogen zu ernähren. An diesem Punkt setzt das Bodymed-Ernährungskonzept an. Beratung und Schulung – für mehr Freude am Leben Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Ziel. Gemeinsam legen wir Ihre Ziele fest. Dabei steht nicht die bloße Gewichtsreduktion im Vordergrund, sondern der Aspekt, dass Sie hauptsächlich Körperfett abbauen bei weitestgehendem Erhalt der Muskelmasse. Während des 12-wöchigen Kursprogramms finden wöchentlich Kursabende statt – hier können Sie in der Gruppe Erfahrungen austauschen, werden beraten und geschult und erfahren praxisnah Wissenswertes über gesundes und leckeres Essen. Schritt für Schritt zu ihrem Wohlfühlgewicht Mit dem BODYMED-Ernährungskonzept helfen wir Ihnen Ihr Wohlfühlgewicht möglichst einfach, schonend und medizinisch sinnvoll zu erreichen und zu erhalten. Unter fachlicher Anleitung hilft man Ihnen, Ihre Essgewohnheiten (ohne zu hungern) auf eine ausgewogene Ernährungweise mit Kohlenhydrat-reduzierter, Eiweiß-optimierter und Fett-modifizierter Kost umzustellen. Nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild kann sich positiv verändern, sondern auch Ihr Stoffwechsel und damit Ihr gesamter Gesundheitszustand. Bewegung Das BODYMED-Ernährungskonzept bietet Ihnen während des Kurses ein gezieltes auf Sie abgestimmtes Kraft und Ausdauertraining an. Bewegung, die gut tut und auch Spaß macht. Sie trainieren an einem milon Kraft-Ausdauer-Zirkel, der Ihren Fettstoffwechsel ankurbelt. Das spezielle Trainingsprogramm dauert nur 35 Minuten und hilft Ihnen, Ihre Muskulatur zu kräftigen, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Gewichtsreduktion positiv zu unterstützen.
Persönliche Beratung und Betreuung Wissen Sie, wie gut Sie mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen versorgt sind? Unsere Vitalstoffbilanz verrät es Ihnen. Gleich zum Einstieg ins Ernährungskonzept bei Ihrem ersten Gesundheits-Check im BODYMED-Center. Und weil wir Ihr Wohlbefinden auch weiterhin im Blick behalten, steht die regelmäßige Kontrolle und Betreuung auf dem Programm. Dabei erfahren Sie auch, ob Sie wie gewünscht abnehmen. Das heißt: Fett verbrennen, ohne Muskelmasse zu verlieren. aus Tradition innovativ Das BODYMED-Ernährungskonzept hat sich seit über 19 Jahren weiterentwickelt: auf der Basis moderner ernährungsmedizinischer Erkenntnisse. Zur Anwendung kommt es in über 500 BODYMED-Centern in ganz Deutschland und über 50 mal in Österreich und den Niederlanden. der Erfolg gibt uns Recht – lassen Sie sich überzeugen Eine Langzeitstudie der BODYMED AG mit 402 Kursteilnehmern bestätigt den Erfolg des Programms: • 96 Prozent gaben an, dass das Konzept für sie erfolgreich war. • 53 Prozent lobten eine Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes während der Gewichtsreduktion aus. • Die Kursteilnehmer hatten nach einem Jahr durchschnittlich 9,8 Kilogramm abgenommen. • 93 Prozent bestätigen, dass „Abnehmen ohne zu hungern“ mit dem Programm möglich ist.
Vertrauen Sie der ärztlichen Kompetenz und der Erfahrung aus 20 Jahren Ernährungsberatung! Testen Sie uns!
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NEU! W-Omega 3-6-9 Power-Mix Pflanzliche Fette und Öle haben für den Menschen seit jeher eine große Bedeutung. Einerseits dienen sie als energiereiche Nahrungsquelle, andererseits werden sie als Heilmittel und zur Körperpflege verwendet. In der vielseitigen VOM FASS-Produktpalette befindet sich eine exquisite Auswahl feinster Öle, die für Gesundheit und Kosmetik einen immer größer werdenden Stellenwert einnehmen.
VOM FASS Singen August-Ruf-Straße 19 · 78224 Singen Tel.: 07731 798022 · singen.vomfass.de Mo-Mi: 9.30 - 18.00 Uhr Do-Fr: 10.00 - 18.30 Uhr Sa: 9.30 - 16.00 Uhr
Termine für die Infoabende und Kursstart: Infoabend/Kursstart Infoabend Infoabend/Kursstart
15.04.2014, 18.30 Uhr 21.04.2014, 18.30 Uhr 23.06.2014, 18.30 Uhr
Infoabend Infoabend/Kursstart Infoabend
01.07.2014, 18.30 Uhr 23.09.2014, 18.30 Uhr 29.09.2014, 18.30 Uhr
das BOdYMEd-Ernährungskonzept ist auch für diabetiker geeignet.
Das Ernährungskonzept wird von vielen Krankenkassen nach § 20 Prävention anerkannt und für die Teilnehmer bezuschusst.
Bitte um vorherige anmeldung: Hotline 07731/95880
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Gesundheitstag
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Gesundheitstag, 23. März 2014 von 10 - 18 Uhr Fit sein. Rundum wohl fühlen. Sich und seinen Körper neu entdecken. Sie wollen etwas gegen Rückenschmerzen tun, ein paar Pfunde abbauen, Ihr Herz-Kreislauf-System stärken? Oder einfach etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun? Machen Sie die Probe aufs Exempel und erleben Sie, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Leben in Zukunft aktiver und bewusster genießen können – in jedem Alter!
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Kommen Sie am 23. März 2014 von 10 bis 18 Uhr bei uns vorbei und informieren Sie sich über unsere vielseitigen Fitness- und Wellnessangebote für die ganze Familie! Profitieren Sie von unseren tollen Angeboten, den Info-Ständen unserer Partner und den interessanten Vorträgen. Genießen Sie bei einem Gläschen Sekt und Fingerfood den Gesundheitstag und machen Sie mit bei unserer großen Tombola mit Preisen im Wert von über 6.000,- Euro.
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AM 11.30 - 12.00 Uhr:
Endlich nikotinfrei Entspannung im Alltag Dirk Vollkammer, Dirk Vollkammer, Coach, Berater und Psychotherapeut Coach, Berater und Psychotherapeut
10.30 - 11.15 Uhr: Informationsveranstaltung Laufvorbereitung von 0 auf 21 Vera Eidmann, Dipl. Sportwissenschaftlerin
11.15 - 11.45 Uhr: Aeroscan (Live-Vorführung) Marco Ambrosinow, Dipl. Sportwissenschaftler
13.30 - 14.30 Uhr: FPZ - Das Konzept gegen Rückenschmerzen. U. a. die Krankenkassen Barmer, IKK und Audi BKK unterstützen das FPZ-Konzept. Marco Ambrosinow, Dipl. Sportwissenschaftler
12.00 - 13.00 Uhr: Erfolgreich trainieren Sebastian Zschockelt, Dipl. Sportlehrer
12.30 - 13.15 Uhr:
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Anti Stress Training - Burnout Prävention - Stressbewältigung Coaching Dirk Vollkammer, Coach, Berater und Psychotherapeut
fle.xx - Schmerzfrei durch muskelverlängerndes Training. Steigert die Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen. Jens Veitinger, Physiotherapeut und Osteopath
13.15 - 14.30 Uhr: 11.15 - 12.15 Uhr: Fitnesstraining sehr gut für Typ-2-Diabetiker Dr. med. Wolf-Rüdiger Klare
BODYMED - das Ernährungskonzept „Leicht abnehmen! - aber SICHER!“ Gewichtsreduzierung, Stoffwechseloptimierung und Ernährungsumstellung. Jürgen Krohmer
Wir freuen uns auf Sie!
15.45 - 16.15 Uhr: Entspannung im Alltag Dirk Vollkammer, Coach, Berater und Psychotherapeut
Unsere Partner sind für Sie am Gesundheitstag, 23. März 2014, mit folgenden Themen da: Am Gesundheitstag präsentieren sich auch viele unserer Partner.
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Telefon 07731-9588-0 www.fazz-medicalfitness.de
Mo-Fr 06.30 - 22.00 Uhr Samstag 09.00 - 18.00 Uhr Sonntag 09.00 - 18.00 Uhr