BSM 1.4. Blessurepreventie en -behandeling Inleiding Helaas zijn sport en blessures onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wie heeft zich nog nooit met een gekneusde enkel of een verdraaide knie zitten verbijten aan de kant van het sportveld? In het eerste deel van deze paragraaf lees je over het voorkomen van sportlestel. Vervolgens vind je informatie over eerste hulp bij sportongelukken.
Een sportblessure is een letsel dat ontstaat door een plotselinge gebeurtenis tijdens sportbeoefening of dat geleidelijk ontstaat ten gevolge van het sporten.(15)
√
Blessurepreventie Veel sportblessures zijn te voorkomen door bijvoorbeeld een goede warmingup te doen, je goed voor te bereiden op de wedstrijd tijdens de trainingen en het dragen van goede schoenen en beschermende kleding. Deze maatregelen om je lichaam gezond te houden, noem je blessurepreventie.
√
Blessurepreventie is het toepassen van maatregelen en adviezen ten behoeve van sporters en begeleiders ter voorkoming van sportletsels of verergering of herhaling van letsels.(16)
Er zijn drie vormen van blessurepreventie:
Primaire blessurepreventie Primaire blessurepreventie is het voorkomen van blessures. Bij primaire preventie probeer je de oorzaken van sportletsel weg te nemen. Je voorkomt blessures door bijvoorbeeld je conditie goed op peil te brengen, het dragen van een helm bij het fietsen of je te houden aan de regels van fair play enzovoort.
1