PROTEÍNAS
Alimento
Origen
Cacahuetes
Ilustración
Calorías
Proteínas (g)
Vegetal
159
26
Camarones/gambas
Animal
84
19
Leche
Animal
149
3.4
Salmón ahumado
Animal
117
18,28
Avena
Vegetal
303
13
Almendras
Vegetal
160
6
Lentejas secas
Vegetal
310
24,8
Atún
Animal
130
29
Tofu
Vegetal
76
8
Huevos
Animal
52
11
HIDRATOS DE CARBONO
Alimento
Origen
Cacahuetes
Ilustración
Calorías
Hidratos de Carbono (g)
Vegetal
159
16
Camarones/gambas
Animal
84
0
Leche
Animal
149
5
Salmón ahumado
Animal
117
0
Avena
Vegetal
389
30
Almendras
Vegetal
160
9
Lentejas secas
Vegetal
310
48,7
Atún
Animal
130
0
Tofu
Vegetal
76
1.9
Huevos
Animal
52
1.1
GRASAS
Alimento
Origen
Cacahuetes
Ilustración
Calorías
Hidratos de Carbono (g)
Vegetal
159
13
Camarones/gambas
Animal
84
0,9
Leche
Animal
149
1
Salmón ahumado
Animal
117
4,32
Avena
Vegetal
367
5
Almendras
Vegetal
160
0
Lentejas secas
Vegetal
310
1,2
Atún
Animal
130
2,4
Tofu
Vegetal
76
4,7
Huevos
Animal
52
11
FIBRA
Alimento
Origen
Cacahuetes
Ilustración
Calorías
Fibra
Vegetal
159
7,8
Camarones/gambas
Animal
84
0
Leche
Animal
149
0
Salmón ahumado
Animal
117
0
Avena
Vegetal
389
6
Almendras
Vegetal
160
3,5
Lentejas secas
Vegetal
310
0
Atún
Animal
130
0
Tofu
Vegetal
76
0,3
Huevos
Animal
52 c
0
Naranja
Vegetal
47
2,4
Mantequilla
Animal
717
0
Langostino
Animal
93
0
Lechuga cruda
Vegetal
14
1, 2
Jugo de coco
Vegetal
31
0
JamĂłn cocido
Animal
114
0
KĂŠtchup
Vegetal
131
0,7 g
Pavo
Animal
107
0
Patata asada
Vegetal
206
7,9
Pollo asado
Animal
175
0
Gráfico de Proteínas 11
HUEVOS
52
8
TOFU
76
29
ATÚN LENTEJAS SECAS
0
ALMENDRAS
6
130 310 160
13
AVENA
303
0
SALMÓN AHUMADO LECHE
3.4
CAMARONES/GAMBAS
19
117 149 84
26
CACAHUETES
159
0
50
100
150
Proteínas (g)
200
250
300
350
Calorías
GRASAS Hidratos de Carbono (g)
Calorías
Huevos Tofu Atún Lentejas secas Almendras Avena Salmón ahumado Leche Camarones/gambas Cacahuetes 0
50
100
150
200
250
300
350
400
Hidratos de carbono 450 400 350 300 250 200 150 100 50 0
Calorías
Hidratos de Carbono (g)
FIBRA 800 700 717 600 500 400 300 389 310 200 100 1590 84 0 1490 1170 6 1600 0 1300 76 0 0 0 47 0 0 93 0 14 0 31 0 1140 1310 1070 2060 1750 0
Calorías
Fibra