Visiitti

Omatoimirastit

löytyvät ihan lähimetsistä

Löytämisen riemu, luonnossa liikkuminen ja kunnon kohoaminen ovat kuntosuunnistamisen tarjoamia iloja.

TEKSTI Tuija Holttinen KUVAT Suunnistusliitto H aa, tuolla se on! Oranssivalkoinen rastilippu pilkottaa sammaleisen kivenlohkareen päällä. Rastin löy tyminen tuntuu mahtavalta, mutta katse siirtyy saman tien takaisin kartalle: mihin suuntaan seuraavaksi?

Suunnistus on laji, joka vie helposti mukanaan. Se tarjoaa jokaiselle elämyksiä erilaisissa ympäristöissä ja vaihtelevissa keleissä. Kuntosuunnistaja nauttii liikkumi sesta metsäisessä maastossa luonnon rauhoittavassa ympäristössä, ja kilpaharrastaja hakee kerta toi sensa jälkeen yhä parempia suorituksia ja nopeampia reittejä.

Suunnistus on laji, joka vie helposti mukanaan.

Suunnistusta harrastetaan toki myös urbaanisti kaupunkirasteilla niin sanotuissa sprinttisuunnistuksissa, joissa rasteja haetaan katuja pitkin juoksemalla.

RASTILTA RASTILLE Rentouttavinta on kuitenkin mennä luontoon, johon Espoossa pääsee helposti, onhan kaupungin maa-alasta lähes 60 prosenttia metsiä. Omatoiminen suunnistaminen on turvallista ja terveellistä, ja se sopii melkein kenelle tahansa. Harrastajia on nappulaikäi sistä satavuotiaisiin. Monet lähtevät hakemaan rasteja koko perheen voimin.

Nettiosoitteesta rastilippu.fi on helppo löytää itselleen sopiva suunnistusalue vaikka oman kodin läheltä. – Omatoimirastit ovat olleet erittäin suo sittu harrastus tänä keväänä, kertoo Suomen

Kiinnostuitko?

Lisää tietoa suunnistuksesta saat Espoon omilta suunnistusseuroilta, joilla on toimintaa sekä aloittelijoille että maajoukkuetason suunnistajille: • Espoon Akilles www.espoonakilles.fi • Espoon Suunta www.espoonsuunta.fi • Leppävaaran Sisu www.leppavaaransisu.fi

Espoossa on myös koko kesän maastossa olevia kiintorasteja. Niihin voi tulostaa kartat osoitteesta

espoo.fi > kiintorastit

Omaan älypuhelimeen voi ladata myös Karttakeskuksen maastokarttoja suunnistukseen:

www.maanmittauslaitos.fi/asioi-verkossa/karttapaikka

Omatoimisesti suunnistusta voi harrastaa myös muutaman vuoden käytössä olleen ilmaisen MOBO-sovelluksen avulla. Puhelimeen latautuvan kompassin ja kartan avulla rastit voi kiertää haluamassaan järjestyksessä. https://mobo.suunnistus.fi/

Suunnistusliiton puheenjohtaja Mika Ilomäki tyytyväisenä. – Omatoimirastit ovat metsässä aina muuta man viikon kerrallaan, ja seuraavalla jaksolla rastien paikkoja vaihdetaan. Rastien voimassa oloaikana niitä voi kiertää juuri silloin kun se itselle sopii, mihin vuorokauden aikaan tahan sa. Osassa reiteistä rasteissa on pienet heijastimet, jolloin myös yösuunnistus otsalampun kanssa onnistuu. Yksittäinen kartta maksaa 8 euroa ja sen saa joko pdf:nä tai paperitulostee na noudettavaksi Suomenojan Nesteeltä.

METSÄ LISÄÄ HYVINVOINTIA Mika Ilomäen mukaan suunnistus on loistava liikuntamuoto, jota voi harrastaa turvallisesti ja mukavasti tänäkin kesänä.

Moni sanoo, että suunnistamisen fyysistä rasitusta ei edes huomaa, kun rastien hakemi nen vie mukanaan. Luonnossa liikkuminen vähentää ihan tutkitustikin stressitasoa, ja onhan rastien löytämisen riemu aina hauska asia. Kokonaisuudessaan suunnistus on laji, joka lisää niin fyysistä terveyttä kuin henkis tä tyydytystä ja hyvää mieltä. Oman itsensä kanssa kamppaileminen ja oman tekemisen parantaminen haastaa aina uudelleen uusiin suorituksiin.

Ja ne vuosikymmenten takaiset mahdolliset kouluajan traumat suunnistuksen ja kompas sin käytön hankaluuksista voi jo unohtaa. – Maastossa kuljetaan pitkälti karttamerkkien mukaan, eikä kompassi ole suunnistuksessa välttämätön – vaikka se toki on hyvä apuväline myös harrastelijalle. Mitään pelättävää sen käytössä ei kuitenkaan ole. Lupaan, että kompassin käytön oppii yhdessä minuutissa, puheenjohtaja toteaa hymyillen.

Rastilippu.fi-palvelussa voi ilmoittautua kuntorasteille. Maksettuaan osallistumisensa tapahtumaan saa linkin karttaan.