Smoothies e Batidos

SMOOTHIE DE FRUTOS SILVESTRES E IOGURTE

INGREDIENTES:

• 4 pedras de gelo* • 250 g de frutos vermelhos • 1 banana • 250 ml de leite magro • 2 iogurtes naturais

* feito com água da torneira

PREPARAÇÃO:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture à velocidade máxima. Distribua por 4 copos.

Curiosidade:

Estes frutos, também conhecidos como frutos do bosque, são frutos de cor vermelha ou preta que têm, por norma, a forma de baga. Apesar dos que nos são mais familiares serem os morangos, as amoras, os mirtilos e as framboesas, existem outros que poderá experimentar e combinar, como os arandos, as groselhas ou as bagas Goji.