Evita 2016 ausgabe 17 web by BMC MEDIA

5. Jahrgang | 17. Ausgabe März - Mai 2016 AUSGABE: BADEN Pforzheim Enzkreis Baden-Baden Rastatt

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Stresshormonproduktion ist gen-gesteuert Hörgerät hält geistig fit! Kontaktlinsen: Mehr als eine Sehhilfe

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evita EDITORIAL

Evita Editorial Liebe Leserinnen und Leser! Langsam erwacht die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf: Die Sonnen-

Ist „Frühjahrsmüdigkeit“ ein Fremdwort für Sie, da Sie vielmehr unter

strahlen werden wärmer, Blumen und Bäume erblühen, Vogelgezwit-

Unruhezuständen leiden? – Auch dafür haben wir einen Ratschlag!

scher ist vernehmbar und milder Frühlingsduft liegt in der Luft. Doch

Im Interview mit Professor Hademar Bankhofer informieren wir über

der deutsche Lyriker und Dramatiker, Emanuel Geibel, hat ganz richtig

ein Produkt, das bei innerer Unruhe, Nervosität und Schlafproblemen

festgestellt: Während die Natur lebendig wird, überfällt viele von uns

hilft.

Trägheit und Schwere. In unserer aktuellen Evita-Ausgabe haben wir ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie Frühjahrsmüdigkeit lin-

Darüber hinaus erwarten Sie in der aktuellen Evita interessante, wis-

dern oder sogar beseitigen können. Lernen Sie zum Beispiel „Airnergy“

senschaftliche Erkenntnisse zu weiteren Gesundheitsthemen wie

kennen. Damit atmen Sie Erschöpfung aus und Lebensenergie ein. Oder

Stresshormonproduktion und Flugangst.

wie wäre es mit einem Produkt, das Sie täglich mit zahlreichen wichtigen

Auch für Leser, die Probleme mit dem Hör- oder Sehsinn haben, bieten

Vitalstoffen versorgt? – Eine Grundvoraussetzung, um fit und wach zu

die folgenden Seiten hilfreiche Informationen.

sein. Lesen Sie außerdem von einem Sessel, der Stressabbau ermöglicht. Wir wünschen Ihnen eine wunderschöne Frühlingszeit, die Sie fit und Auch ein lebendiges, frisches Umfeld sorgt für Energie. Deshalb haben

vital genießen können!

wir für Sie ein paar Tipps, wie Sie Ihr Zuhause neu gestalten können. Verleihen Sie Ihren vier Wänden doch mal wieder einen frischen „Anstrich“! Das bringt sicher Farbe in Ihr Leben! So blüht nicht nur die Natur sondern auch Ihr Heim auf.

Ihre Evita -Redaktion

„Frühling ist die schöne Jahreszeit,

in der der Winterschlaf aufhört

und die Frühjahrsmüdigkeit beginnt.“ Emanuel Geibel

Seite

Hörgerät hält geistig fit!

Inhalt

3 Editorial

5 Ausflugsziel aktiv 6 Innere Unruhe durch Reizüberflutung: Einfach mal (alles) abschalten 8 Hörgerät hält geistig fit! 9 ... Wenn alle Bächlein fließen

Seite

Ab Seite

Die Heilkraft unserer Kohl & Co. • Cranberry & Kürbis Nahrung nutzen Stresshormonproduktion ist gen-gesteuert

Seite

20 Flugangst: So können Sie sie besiegen! 24 Horoskop 28 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen 40 Wohnen & Ambiente

Ihr Erfolgshoroskop für März bis Mai 2016

Seite

14 Ruhig schlafen trotz Stress: Endlich Ruhe in der Nacht!

IMPRE SSUM Redaktion & Verwaltung Keltern: EVITA- Das Gesundheits-Magazin IM MEDIENHAUS BMC MEDIA Lessingstraße 20 | 75210 Keltern Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776 Redaktion Baden-Baden: EVITA- Das Gesundheits-Magazin BÜRO BADEN-BADEN Rheinstr. 48 | 76532 Baden-Baden Tel. 07221-858871-0 | Fax. 07221-858871-1 e-mail: kontakt@evita-magazin.de | web: www.evita-magazin.de

Herausgeber: Benny Clausing Redaktion: BMC MEDIA Texte von Seite 8, 9, 10-11, 12, 13, 19 von © MedCon Health Contents GmbH Anzeigenberatung: Inge Armbruster, Alfred E. Rybarski Layout: Maximilian Hof Druckerei: Krüger Druck + Verlag

Seele und Körper im Einklang: So bleibe ich gesund …

Erscheinung: EVITA- Das Gesundheits-Magazin erscheint 4x pro Jahr an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis, Baden-Baden, Rastatt und Umgebung Erscheinungsmonate: März, Juni, September, Dezember Anzeigen- und Redaktionsschluss für die Juni-Ausgabe: 20. Mai 2016 Finden Sie uns auf Facebook: www.facebook.com/evitamagazin

Seite

40 27

Seite Wohnen & 4

Ambiente

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen. Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder. Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten. Titelfoto, Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt: Bildagentur fotolia, pixabay

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GESUNDHEIT aktuell

Chronisch gesund durch den Winter !

Morgens die Zeitung, im Auto das Radio, abends die 20-Uhr-Nachrichten und im Bett ein gutes Buch – so oder so ähnlich sahen vor gar nicht allzu langer Zeit die Informationsquellen vieler Menschen aus. Das hat sich grundlegend geändert. Mittlerweile gehört es für die meisten Menschen schon so zur Routine wie das tägliche Zähneputzen: Gleich nach dem Aufstehen werden Mails gecheckt und Mitteilungen abgerufen, die neuesten Nachrichten aus aller Welt werden überflogen ebenso wie die vielen Mitteilungen aus dem Freundes- und Bekanntenkreis. Diese ‚Informationsflut‘ begleitet uns perma-

nent: zu Hause, auf der Arbeit und unterwegs – und das rund um die Uhr, sogar im Urlaub. Die Möglichkeit, selber jederzeit und überall erreichbar zu sein, ist für viele Fluch und Segen zugleich. Wenn das Gehirn überlastet wird Zweifellos bieten Handys, Tablets und Co. und die damit verbundenen Informations- und Kommunikationsmöglichkeiten auf Plattformen und sozialen Netzwerken viele Vorteile – aber sie können auch zu einer großen Belastung werden. Wenn das Gehirn permanent überreizt und überlastet wird, kann dies zu einem defekten Reizfilter und damit zu innerer Unruhe und Angstgefühlen führen. Denn durch die Reizüberflutung können im Nervensystem wichtige erregende und hemmende Botenstoffe, die für die Reizverarbeitung zuständig sind, aus dem Gleichgewicht geraten. Die Folge ist eine ständige Überregung der Nervenzellen – von Betroffenen als innere oder ängstliche Unruhe wahrgenommen.

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Was tun gegen innere Unruhe? Zunächst einmal konsequent dafür sorgen, dass man weniger Reizen ausgesetzt ist: Einfach mal (alles) abschalten! Mails und Handynachrichten müssen nicht im 5-Minuten-Takt gecheckt werden – und schon gar nicht gleich morgens nach dem Aufstehen. Wer zu Hause wie im Job ganz bewusst auch Zeiten einplant und einhält, in denen keine neuen Infos auf ihn ‚einprasseln‘ können, lebt schon deutlich entspannter. Sind die Symptome einmal dauerhaft da und beeinträchtigen die Lebensqualität, können pflanzliche Arzneimittel helfen. Lavendel beispielsweise ist bekannt für seine wohltuende und beruhigende Wirkung. Als spezielles Arzneilavendelöl ist es in Lasea enthalten und sorgt dafür, dass die Nervenzellen wieder zur Ruhe kommen. Nur eine Kapsel täglich kann bereits nach wenigen Tagen spürbar eine Besserung bewirken. Die Gedanken kommen zur Ruhe, Entspannung ist wieder möglich und die Lebensqualität kommt zurück. Der pflanzliche Ruhestifter ist zudem gut verträglich. Lasea macht tagsüber nicht müde, die Fahrtauglichkeit bleibt erhalten und es entsteht keine Gewöhnung oder Abhängigkeit. Lasea ist rezeptfrei in Apotheken erhältlich.

aktuell GESUNDHEIT

GESUNDHEIT aktuell

Hörgerät hält geistig fit! Bei deutlich nachlassendem Hörvermögen kann ein Hörgerät einer Langzeitstudie zufolge offenbar vor geistigem Abbau bewahren.

Zu diesem Schluss kamen Forscher der Universität Bordeaux im „Journal of the American Geriatrics Society“, wie das Ge-

sundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ berichtet. Die Wissenschaftler hatten 3670 Frauen und Männer 25 Jahre lang beobachtet. Bei starken Hörverlusten ging demnach die geistige Leistungsfähigkeit unabhängig von Alter, Geschlecht und Bildung zurück. Wer dagegen ein Hörgerät trug, schnitt in Tests genauso gut ab wie Menschen ohne Hörprobleme.

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aktuell GESUNDHEIT

… wenn alle Bächlein fließen Tränen schützen die Augen. Trockene Augen sind anfälliger für Krankheitserreger. Aber warum die Tränen auch bei starken Emotionen herausstürzen, ist bis heute ungeklärt.

Frauen weinen bis zu 64 Mal im Jahr, Männer höchstens 17 Mal, berichtet das Apothekenmagazin „Baby und Familie“ unter Berufung auf Augenärzte der Deutschen

Ophthalmologischen Gesellschaft. Frauen „heulen“ im Durchschnitt sechs Minuten, die Herren maximal vier Minuten. Ein Säugling bildet pro Tag ein Gramm

Tränenflüssigkeit, Erwachsene bis zu 38 Gramm. Und das sogar, wenn nicht geweint wird. Wer damit loslegt, steigert die Menge bis auf das Hundertfache.

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GESUNDHEIT aktuell

Stresshormonproduktion ist gen-gesteuert Manche Menschen reagieren in stressigen Situationen gelassener als andere. Bestimmte Gene wie das sogenannte COMT-Gen sollen dabei eine entscheidende Rolle spielen.

Forschende der Vetmeduni Vienna und der Universität Wien haben das Gen nun auch bei Makaken, einer Primatengattung, untersucht und erstmals gezeigt, dass eine bestimmte Variante des Gens die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol begünstigt. Die Gen variante könnte auch die Rangordnung der Tiere beeinflussen. Die Ergebnisse wurden im Fachjournal Hormones and Behavior veröffentlicht. Tiere, die in Gruppen leben, sind mit verschiedenen sozialen Herausforderungen konfrontiert. Der Kampf um Nahrung und Paarungspartner sowie die Ausbildung der Rangordnung können Stress verursachen. Welche Rolle die genetische Ausstattung bei der Ausschüttung bestimmter Hormone und beim Verhalten der Tiere spielen, haben Ralf Steinborn, Leiter der Abteilung Genomik der

Technologie-Plattform VetCore an der Vetmeduni Vienna, und die Verhaltensforscherin Lena Pflüger vom Department für Anthropologie an der Universität Wien an Japanmakaken am Kärntner Affenberg in Landskron untersucht. „Japanmakaken leben in strenger Hierarchie und sind deshalb vermehrt Konflikten und Aggressionen untereinander ausgesetzt. Für uns ist die Art somit ideal geeignet, um das Stressverhalten zu untersuchen“, so Pflüger. Makaken reagieren unterschiedlich gestresst Pflüger, Erstautorin der Studie und wissenschaftliche Leiterin des Affenbergs untersuchte 26 geschlechtsreife Männchen während der Paarungssaison, eine für die männlichen Tiere besonders stressige Zeit in

der sie um Weibchen konkurrieren. Sie fand heraus, dass Abbauprodukte des Stresshormons Cortisol im Kot nicht bei allen Individuen in gleichen Mengen vorkommen. „Makaken scheinen mit stressigen Situationen unterschiedlich umzugehen. Manche sind unerschrockener als andere. Uns interessierte, ob es genetische Ursachen für dieses Verhalten gibt und wie die Genetik die Stressreaktion und die Rangordnung beeinflusst“, so Pflüger. COMT-Gen steuert Stressreaktion bei Menschen Das COMT-Gen ist beim Menschen eines von mindestens 18 Genen, die das Dopamin-System im Gehirn steuern. Dopamin fördert Fähigkeiten wie etwa das Planen, Entscheiden und das Lösen von Problemen. Je nach Genvariante wird unterschiedlich viel

aktuell GESUNDHEIT

Enzym produziert, das den Abbau von Dopamin im Gehirn schneller oder langsamer ablaufen lässt. Hohe Mengen an Dopamin im Gehirn steigern kognitive Leistungen, sind aber auch mit einer gesteigerten Stressreaktion verbunden. Steinborn und Pflüger fanden unterschiedliche Varianten des COMT-Gens bei Japanmakaken. Es zeigte sich, dass Makaken mit hohem Stresshormonspiegel gleichzeitig über eine bestimmte COMT-Variante verfügen, die vermutlich Dopamin im Gehirn langsamer abbaut. Die Funktionalität dieser COMT-Variante und der dahinter verborgene Mechanismus, der die Stresshormonspiegel der Tiere beeinflusst, muss nun in weiteren Studien untersucht werden.

schneiden, jedoch relativ rasch gestresst sind. Das Dopamin-System funktioniert jedoch wie ein Orchester und ist nicht nur von einem Faktor abhängig“, so Steinborn. In Zukunft wollen Pflüger und Steinborn noch weitere Gene untersuchen, die im Dopamin-System von nicht-menschlichen Primaten eine Rolle spielen. Dabei ist geplant, verschiedene Affenarten zu untersuchen, die sich in ihrem Sozialsystem unterscheiden. Auch soll die Funktionalität der entdeckten

Variante des COMT-Gens auf RNA- und Proteinebene überprüft werden. Der Artikel „Allelic variation of the COMT gene in a despotic primate society: A haplotype is related to cortisol excretion in Macaca fuscata”, von Lena S. Pflüger, Daria R. Gutleb, Martin Hofer, Martin Fieder, Bernard Wallner und Ralf Steinborn wurde im Journal Hormones and Behavior veröffentlicht. DOI: doi:10.1016/j.yhbeh.2015.11.012

„Unsere Ergebnisse deuten zusätzlich darauf hin, dass Tiere mit stressresistenteren COMT-Varianten höhere Ränge in der Gruppe einnehmen. Einen direkten Zusammenhang zwischen COMT-Variante und Ranghöhe müssen wir aber noch genauer untersuchen“, erklärt Steinborn. COMT-Variante erzeugt Krieger- und Grübler-Typen „Die Dopamin-Menge im Gehirn steuert verschiedene Verhaltensweisen beim Menschen. Es gibt sogenannte Warrior(Krieger)-Typen. Das sind Personen, bei denen Dopamin im Gehirn rascher abgebaut wird. Sie schneiden schlechter in kognitiven Tests ab, sind dafür aber weniger leicht gestresst. Die zweite Form sind die sogenannten Worrier-Typen, also jene Menschen, die mehr grübeln und sich Sorgen machen, besser in kognitiven Tests ab-

Japanmakaken sind während ihrer Rangkämpfe hoher Stressbelastung ausgesetzt.

GESUNDHEIT aktuell

Mehr als eine Sehhilfe Als kleine, unsichtbare Sehhilfen, die eine hervorragende Sehqualität ermöglichen, sind Kontaktlinsen bekannt und beliebt. Augenärzte setzen sie darüber hinaus auch bei ernsten Augenkrankheiten und -verletzungen ein.

Dr. Dorothea Kuhn, Leiterin des Ressorts Kontaktlinsen im Berufsverband der Augenärzte Deutschlands (BVA), nennt ein Beispiel für den Einsatz dieser Sehhilfen jenseits der Refraktion: „Als Verbandlinse bei Hornhauterkrankungen bieten sie den Patienten Schmerzlinderung und durch den Schutz der empfindlichen Augenoberfläche eine raschere und unkomplizierte Heilung.“ Eine Verletzung der Hornhaut des Auges ist oft sehr schmerzhaft und sie kann das Sehvermögen erheblich beeinträchtigen. „Verbandlinsen sind eine gute Möglichkeit, der Hornhaut Schutz zu bieten und die Heilung ohne bleibende Narbe zu ermöglichen“, erläutert Kuhn. Die Anpassung dieser speziellen Kontaktlinsen sei besonders aufwändig und erfordere fachärztliche Kompetenz. Den Patienten böten sie eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden und die Aussicht auf rasche, dauerhafte Heilung. Irisprintlinsen Ein weiteres Beispiel für Speziallinsen, die mehr können als „nur“ einen Sehfehler korrigieren, sind Irisprintlinsen. Wird bei einer Verletzung des Auges auch die Regenbogenhaut in Mitleidenschaft gezogen, dann hat das dauerhafte Folgen. Nicht nur das Aussehen des Auges wird durch diesen Defekt in der Iris beeinträchtigt. Manchmal ist die Pupille verzogen und viel größer, was zu erheblichen Störungen des Sehvermögens führt.

Außerdem fällt mehr Licht ins Auge, was dann zu störenden Blendungserscheinungen führt. In solchen Fällen können Augenärzte individuell gefertigte Irisprintlinsen anpassen, die dem Auge sein natürliches Aussehen zurückgeben und zugleich das Sehvermögen verbessern. Hilfe bei Keratokonus Der Keratokonus, eine krankhafte Vorwölbung der Hornhaut, führt zu einer starken Fehlsichtigkeit, die sich ab einem bestimmten Grad nicht mehr durch eine Brille ausgleichen lässt. Hier können spezielle, einzeln angefertigte, formstabile Kontaktlinsen angepasst werden, die den Patienten wieder zum Durchblick verhelfen. Sorgfältige Anpassung „Kontaktlinsen bedürfen immer einer sorgfältigen, individuellen Anpassung, denn jedes Auge ist einzigartig“, betont Kuhn. Nicht nur die Sehstärke sei dabei ein Kriterium, sondern beispielsweise auch die Krümmung der Augenoberfläche, was sich im Messwert des Hornhautradius erfassen lasse. Zudem sei zu überlegen, ob formstabile oder weiche Kontaktlinsen im Einzelfall besser geeignet sind. Eine schlecht angepasste Kontaktlinse könne ernsthafte Schäden an der Hornhaut verursachen. Deshalb sei vor der Entscheidung für Kontaktlinsen eine kompetente Untersuchung und Beratung anzuraten.

„Augenärzte überprüfen bei einer eingehenden Untersuchung zunächst, ob die Augen gesund sind, der Tränenfilm belastbar ist und ob Gründe vorliegen, von einer Verwendung von Kontaktlinsen generell abzuraten. Dann wird in einem weiteren Schritt sichergestellt, dass die Linse von Material und Design her genau auf das Auge abgestimmt ist“, erklärt der BVA. BVA: „Hygiene ist das A und O“ Ganz gleich, zu welchem Zweck die Kontaktlinsen eingesetzt werden: In der Handhabung ist penible Hygiene das A und O, um unangenehme Reizungen der empfindlichen Augen oberfläche oder gar ernste Infektionen zu vermeiden. Vor dem Einsetzen und Herausnehmen der kleinen Kunststoffschalen müssen die Hände deshalb mit Seife gewaschen werden. Zur Reinigung und Pflege der Kontaktlinsen sollten nur die jeweils zum Linsentyp passenden Mittel verwandt werden. Die Behälter zur Aufbewahrung der Linsen sollten regelmäßig gereinigt und ersetzt werden. Jede neue Packung Pflegemittel enthält in der Regel auch neue Behälter. Darüber hinaus dürfen Kontaktlinsen nicht länger als vom Hersteller angegeben benutzt werden. Insbesondere bei weichen Kontaktlinsen steigt sonst das Risiko ernsthafter Augeninfektionen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Augenarzt tragen schließlich dazu bei, dass die Freude an der klaren Sicht mit Kontaktlinsen nicht nachlässt.

aktuell GESUNDHEIT

Lebenslanger Stress beschleunigt biologische Alterung Psychischer Stress, der sich im Laufe eines Lebens ansammelt, kann den Alterungsprozess beschleunigen. Der Grund sind epigenetische Veränderungen an Bindungsstellen des Rezeptors für das Stressmolekül Glukokortikoid.

Stress kann den Alterungsprozess beschleunigen. Grund hierfür sind möglicherweise epigenetische Veränderungen. Kleine chemische Anhängsel wie beispielsweise Methyl-Gruppen bestimmen dabei, wie eng die DNA gepackt ist. Gene können dadurch leichter oder schwerer abgelesen werden. Ein Forschungsteam unter der Leitung von Prof. Elisabeth Binder, Direktorin am Max-Planck-Institut für Psychiatrie, hat bei hochgradig traumatisierten Afroamerikanern untersucht, wie sich lebenslanger Stress auf die DNA-Methylierung des sogenannten Glukokortikoid-Rezeptors im Blut auswirkt.

an den Stellen im Erbgut stattfindet, die auch mit Alterungsprozessen in Verbindung gebracht werden.“ Die Untersuchungen der Studie zeigten, dass Personen, welche über eine weite Lebensspan-

ne hinweg hohem Stress ausgesetzt waren, epigenetisch älter eingestuft wurden, als es von ihrem eigentlichen biologischen Alter zu erwarten wäre. Eine solche vorzeitige „biologische“ Alterung wird allgemein mit erhöhtem Risiko für altersbedingte Erkrankungen in

Verbindung gesetzt. Zu viel Stress kann somit altersbedingte Erkrankungen fördern, indem epigenetische Änderungen durch die Aktivierung von Stress-Rezeptoren ausgelöst werden. Die Messung des „epigenetischen Alters“ in Blutproben könnte einen Ansatzpunkt dar-

stellen, chronisch gestresste Individuen mit hohem Risiko für kardiovaskuläre- oder Demenzkrankheiten zu identifizieren und entsprechend frühzeitig Präventionsprogramme einzuleiten.

„Glukokortikoide stellen wichtige Stressmoleküle dar. Sie binden an den Stresshormon-Rezeptor und können dann in praktisch jedem wichtigen Organ des Körpers ihre Wirkung entfalten. Der Rezeptor reguliert die Gen-Aktivität unter anderem dadurch, dass er Veränderungen in der DNA-Methylierung hervorruft. Dies kann eine lang anhaltende ‚epigenetische Reprogrammierung‘ zur Folge haben“, erklärt Anthony Zannas, Erstautor der Studie. „Wir haben herausgefunden, dass diese durch Stress bedingte Reprogrammierung

Text/Bilder: White-Lines Medienservice

GESUNDHEIT aktuell

Kaum jemand, der nicht über Stress klagt. Aber: Was ist eigentlich Stress? Und ist er womöglich der Grund dafür, dass laut DAK-Gesundheitsreport 2015 die Zahl der Arbeitsunfähigkeits-Tage aufgrund psychischer Erkrankungen erheblich ansteigt? Wir sprachen mit dem bekannten Gesundheitsexperten Professor Hademar Bankhofer über Stress an sich, über damit verbundene Schlaflosigkeit sowie andere Gesundheitsprobleme. Und wir befragten ihn über eine neue Studie, die zeigt, wie hoch dosierte ätherische Öle der Klostermelisse sanft, aber effektiv die innere Balance des vegetativen Nervensystems zurückbringen können. EVITA: Herr Professor, wenn wir Stress empfinden, hat uns da die Natur etwas völlig Unsinniges mitgegeben? Prof. Bankhofer: Aber nein. Unsere Reaktionen auf Stress waren in der Vergangenheit der Menschheit etwas sehr Nützliches. Denn Stress beschleunigt unseren Puls und unsere Atmung, macht uns hellwach und körperlich leistungsfähiger. Und genau das war überlebenswichtig, wenn der Säbelzahntiger vor der Höhle stand oder die feindliche Clique. Dafür werden spezielle Hormone ausgeschüttet, vor allem Cortisol und Adrenalin.

EVITA: Heute aber sind die Bedrohungen anders. Warum hat der Körper heute so mit Stressreaktionen zu kämpfen?

Prof. Bankhofer: Heute geht es mehr um unsere und die Zukunft der Kinder, um den Job, darum, ob das Geld reicht, dass wir alle Termine rechtzeitig schaffen. Da fallen Weglaufen oder Kämpfen als Ventile aus. Trotzdem werden weiter Stresshormone ausgeschüttet und gelangen kaum wieder auf ihr Normalniveau zurück. Dieser nicht abgebaute Dauerstress stellt ein höheres Risiko für Herz- und Kreislauf-Erkrankungen dar als Rauchen und cholesterinreiche Nahrung. Hoch gestresste Personen werden sogar richtiggehend krank dadurch, unter anderem, weil Stress unser vegetatives Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt, die Zentrale der Ausgeglichenheit.

EVITA: Die Liste der Stressfolgen ist ja lang, wie Sie immer wieder betonen.

Prof. Bankhofer: In der Tat. Dauerhaft ausgeschüttete Stresshormone schwächen das Immunsystem, machen also anfälliger für Erkältungen und andere Infektionen, verzögern die Wundheilung und können Depressionen, Diabetes sowie Magengeschwüre auslösen. Wir werden sogar richtiggehend dümmer, denn Stress lässt jene Bereiche im Gehirn bis zu 40% schrumpfen, die fürs Denken wichtig sind. Aber ich will vor allem auf damit zusammenhängende Schlafstörungen hinweisen, denn dadurch behindert der Körper seine eigene Reparatur.

EVITA: Wie das? Prof. Bankhofer: Weil der Körper vor allem in den tiefen Schlafphasen mit aller Kraft an die Reparaturaufgaben geht. Zellen werden

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erneuert, Zellmüll abtransportiert, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Das Gehirn sortiert Wichtiges von Unwichtigem und strukturiert die Erinnerung. Dafür aber müssen wir den Schlaf mit all seinen unterschiedlichen Phasen auch wirklich durchleben können. Wird das vegetative Nervensystem jedoch gestört, schläft man nicht mehr tief und gesund, sondern wacht häufig auf. Die Folge: Der Mensch wird immer infektanfälliger, müder, depressiver und kraftloser.

EVITA: Gerade zur Regulierung des vegetativen Nervensystems gibt es ja ausgezeichnete Möglichkeiten. Ich denke an die ätherischen Öle der echten Klostermelisse (in Klosterfrau Melissengeist, rezeptfrei in Apotheken und Drogerien). Wie gut das funktioniert, zeigt eine ganz neue Studie, die Ihnen ja sicher bekannt ist, oder?

Schlafbedürfnis, den eigenen Schlafrhythmus zu finden und von diesem möglichst selten abzuweichen. Sich viel an frischer Luft zu bewegen hilft ebenso wie Gespräche mit Freunden über bedrückende Erlebnisse und Befürchtungen. Vor allem sollte man sich keine übertriebenen Sorgen um seinen Schlaf machen.

EVITA: Sie meinen die „Angst vor dem Schlaf“? Prof. Bankhofer: Das wird bei vielen Menschen ja zu einer Angst davor, wieder nicht schlafen zu können. So eine Grundeinstellung setzt sich schnell fest, man glaubt dann eben an seine eigene Schlaflosigkeit und wird bestätigt, weil man jetzt erst recht nicht einschlafen kann. Ganz hilfreich ist es für viele Schlafpatienten zum Beispiel, sich einen kleinen Schrank vor dem Schlafzimmer vorzustellen,

in den man vor dem zu Bett gehen seine Alltagssorgen einschließt. Die Probleme sollten nicht ins Schlafzimmer mitgenommen werden.

EVITA: Leichter gesagt, als getan, meine ich. Prof. Bankhofer: Stimmt. Da ist es hilfreich zu wissen, dass man mit den hoch dosierten ätherischen Ölen der Klostermelisse eine Hilfestellung zur Hand hat, die gerade auch dauerhafte, krankmachende Anspannungen lösen können. Wenn das vegetative Nervensystem wieder über diese Naturarznei ins Gleichgewicht gebracht wird, kommt auch meistens der gesunde Schlaf wieder zurück, der Körper und Seele zuverlässig erfrischt. Tipp: Weitere Informationen zu gesundem Schlaf gibt es unter www.heilpflanzen-online.com

Prof. Bankhofer: Natürlich kenne ich die. Die Resultate sind sehr interessant. Beobachtet wurden dabei 105 gestresste Patienten, die an Nervosität und Schlafstörungen litten. Während der achtwöchigen Behandlung verbesserte sich das Allgemeinbefinden der Studienteilnehmer deutlich. 77,9 Prozent konnten wieder wesentlich besser schlafen. Bei 78,4 Prozent verbesserte sich dank der natürlichen Arznei auf Basis der Klostermelisse zusätzlich ihre allgemeine Lebensqualität. Und das alles bei ausgezeichneter Verträglichkeit der untersuchten Naturarznei.

EVITA: Das ist bemerkenswert. Mussten die Patienten dafür ihren Alltag deutlich ändern? Prof. Bankhofer: Nein, mussten sie in dieser Studie nicht. Trotzdem will ich darauf hinweisen, dass es gewisse zusätzliche Tricks gibt, seine Schlafqualität zu verbessern. Wichtig ist ein bewusstes Umgehen mit dem eigenen Anzeige

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leguano geht seinen Weg – und zwar barfuß. Seit 2009 erobern die Barfußschuhe Made in Germany die Füße der Nation. Sie ermöglichen die gesündeste Art der Fortbewegung: das Barfußlaufen. leguanos passen sich den natürlichen Laufeigenschaften an und schützen empfindliche Fußsohlen beim Sport, in der Freizeit oder während der Arbeit. Unsere Füße sind mit je 26 Knochen und etlichen Muskeln, Bändern und Sehnen für vielfältige Bewegungsmöglichkeiten ausgestattet. Beim Laufen mit Schuhen kommen nur wenige Fußmuskeln zum Einsatz, da die steife Sohle dieses verhindert. Die Körperhaltung verändert sich, wodurch zum Teil erhebliche muskuläre Probleme geschaffen werden. Bewegungsschmerzen in Fuß, Knie, Hüfte und Rücken können die Folge sein.

per wieder sein Gleichgewicht, er bewegt sich anmutig, leise und die Koordination wird verbessert. Muskuläre Probleme und ihre Folgen können durch das Barfußlaufen behoben werden. Das geschützte Barfußlaufen hat zudem den Vorteil, dass beim Gehen Nerven endigungen in den Füßen angeregt werden: Unebene Laufwege auf Sand, Wiese oder Kiesel wirken so auf die Füße wie eine Reflexzonenmassage.

Die Alternative: mehr Barfußlaufen Durch den natürlichen Auftritt mit dem Vorfuß werden Stöße und Erschütterungen vermieden und die Fußmuskulatur wird reaktiviert. Beim Barfußlaufen findet der Kör-

Barfußschuhe Made in Germany Seit 2009 stellt die leguano GmbH Barfußschuhe Made in Germany her. Sie ermöglichen geschütztes Barfußlaufen für Alle von 1 bis 99 Jahren. „Regelmäßiges Barfußge-

hen hilft bei Rückenschmerzen und beugt Fuß- und Gelenkfehlstellungen vor. Sogar Kopfschmerzen und Migräne können gelindert werden“, weiß Firmengründer und Geschäftsführer Helmuth Ohlhoff, der das Unternehmen mit inzwischen etwa 150 Mitarbeitern und über 50 bundesweiten Filialen leitet. leguano bietet Barfußschuhe für Frauen, Männer und Kinder: leguano primera, leguano ballerina, sneaker, classic und leguanito, die Barfußschuhe für Kinder. leguano aktiv, der sportive Schnürschuh unter den leguanos, ist seit 2015 auf dem Markt. leguanos sind für alle Aktivitäten und Untergründe geeignet.

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„In Deutschland Der Trend desüberfällig“ Rollens Das Ausrollen von Körperteilen mit Rollen für Faszientraining aller Art ist aktuell ein starker Trend, der sich gerade ausdifferenziert. Der Erfolg dieses Trainingstools liegt neben der positiven Wirkung vor allem in der Einfachheit der Anwendung und dem damit verbundenen schnellen Einstieg für den Übenden. Dieser Kick Off ist auch ohne Anleitung durch einen Trainer/Therapeuten nahezu überall für jeden möglich. Nach der ersten einfachen Anwendung folgen in aller Regel aber die ersten Fragezeichen. Welche Rolle, welche Härte, wie lange rollen, wie oft, welche Größe und wie an welchen Körperstellen. Spätestens hier wird klar, dass doch ein Wissenskonstrukt zugrunde liegt, das seine Herkunft aus den Bereichen Medizin, Physik, Physiologie, Physiotherapie und Bewegungs-Trainingswissenschaften begründet.

Auch die Rollen für Faszientraining aus dem Hause FLEXI-SPORTS überzeugen mit dem Qualitätsmerkmal „made in Germany“. Unsere Experten haben für Sie ein Konzept zusammengestellt, das sowohl Training als auch Regeneration mit Hilfe der verschiedenen Rollen ermöglicht. Verbessern Sie Ihre Haltung, Ihre Durchblutung und Ihr Wohlbefinden. Lockern Sie Ihre Verspannungen und werden Sie Ihr eigener Therapeut. Faszien-Fitnessrolle inkl. Ganzkörper-Trainings-DVD. Das Original aus der TV-Werbung. Genießen Sie mit der Fitness-

rolle ein Ganzkörpertraining der besonderen Art. Barbara Klein, populäre Fitness Expertin, staatlich geprüfte Sport-Physiotherapeutin und Autorin, und der ebenso bekannte M. Sc. Phys. (Univ.) Markus Gunsch haben ein Konzept zusammengestellt, das sich bei Athleten und Therapeuten weltweit durchgesetzt hat. Verbessern Sie Ihre Haltung, Ihre Durchblutung und Ihr Wohlbefinden mit dieser Fitnessrolle. Stärken Sie den „Core“ (Kern) Ihres Körpers, lockern Sie Ihre Verspannungen und werden Sie Ihr eigener Therapeut. Die ausführliche Traninings-DVD mit Barbara Klein und Markus Gunsch begleitet Sie Schritt für Schritt. Details: • Faszien-Fitnessrolle, L. ca. 40 cm, Ø ca. 14,5 cm • Inkl. Trainings-DVD, Laufzeit ca. 65 Minuten, Tonformat Dolby Digital 2.0, Bildformat 16:9 • Made in Germany • Farbe: blau-weiß

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Mini-Rolle »medROLL inkl. DVD«.

Das Original aus der TV-Werbung. medROLL – Training mit der dynamischen Faszien-Rolle von FLEXI-SPORTS®. Füße sind die Schwachstellen unserer Zeit. Probleme der Füße können sich sogar durch den ganzen Körper ziehen. Eine Mini-Faszien-Rolle kann in wenigen Minuten Erleichterung schaffen. Zur Schmerzsensibilisierung der Hände, Unterarme und Unterschenkel ist diese Faszien-Rolle außerdem ideal geeignet. Die handliche Größe ermöglicht das Training nahezu überall – im Büro oder auch auf Reisen. Details: • Mini-Rolle medROLL Faszien-Rolle, L. ca. 15 cm, Ø ca. 5,2 cm • Material aus Puretec • Frei von Treibgasen, chemischen Treibmitteln und Weichmachern • Inkl. Trainings-DVD, Laufzeit ca. 24 Minuten, Tonformat Dolby Digital 2.0, Bildformat 16:9 • Made in Germany • Farbe: dunkelblau

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Psychotherapien haben auch langfristigen Nutzen Dass Psychotherapien bei Patienten mit Reizdarm-Syndrom (IBS) kurzfristigen Nutzen bringen, ist schon seit längerer Zeit bekannt.

In einer aktuell veröffentlichten Metaanalyse haben Wissenschaftler nun herausgefunden, dass die positive Wirkung einer Psychotherapie bei diesen Patienten mindestens 6 und bis zu 12 Monate nach Beendigung der Maßnahme anhält. Für die in „Clinical Gastroenterology“ veröffentlichte Studie wurden 41 klinische Studien mit insgesamt 2200 Patienten analysiert. „Unsere Untersuchung ist die erste, die sich der Langzeitwirkung angenommen hat“, erklärt Seniorautorin Lynn S. Walker. „Wir stellten fest, dass der moderate Effekt, den Psychotherapien kurzfristig mit sich bringen, auch auf lange Sicht anhält“, fährt die Pädiaterin vom Vanderbilt University Medical Center fort. „Das ist signifikant, weil es sich beim IBS um ein chronisches, periodisch auftretendes Leiden handelt, für das es keine gute medikamentöse Behandlung gibt.“ „Die westliche Medizin neigt dazu, Geist und Körper als getrennt voneinander zu betrachten. Das IBS ist aber ein perfektes Beispiel dafür, wie die beiden miteinander zusammenhängen“, ergänzt Erstautorin Kelsey Laird, eine Doktorandin der klinischen Psychologie am Vanderbilt University Medical Center. „Gastrointestinale Symptome können Stress und Angstgefühle

verstärken, was wiederum die Schwere der Symptome erhöhen kann. Diesen Teufelskreis kann eine psychologische Behandlung durchbrechen helfen.“ Die von Laird analysierten Studien beschäftigten sich mit unterschiedlichen Formen der Psychotherapie wie kognitive Therapien, Entspannung und Hypnose. Ihre Analyse ergab keinen signifikanten Unterschied in der Wirksamkeit der verschiedenen Therapiearten. Auch die Dauer der jeweiligen Therapie, also die Anzahl der Sitzungen, spielte offenbar keine Rolle.

Aus finanzieller Sicht war die wohl bedeutendste Erkenntnis aus der Metaanalyse, dass online-basierte Therapien gleichermaßen wirksam waren wie der persönliche Kontakt zu einem Therapeuten. Während es in der aktuellen Metaanalyse um die gastrointestinalen Symptome ging, soll in einer weiteren Untersuchung ermittelt werden, wie sich beim IBS eine Psychotherapie auf den Alltag – Schulbesuch, Arbeitsfähigkeit, Teilnahme am sozialen Leben allgemein – auswirkt.

Bioenergetische Meditation nach Viktor Philippi

NATURHEILPRAXIS SONNEKALB Ute Sonnekalb-Röckl Bioenergetiker Extrasens Heilpraktikerin Ooser Luisenstr. 2a, 76532 Baden-Baden Rosenstr. 9, 76437 Rastatt Mobil: 0173 7076517 www.naturheilpraxis-sonnekalb.de info@naturheilpraxis-sonnekalb.de

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FLUGANGST

durch EMDR-Selbstcoaching besiegen Sei es privat oder geschäftlich – Fliegen ist nicht gerade bei allen Menschen beliebt und mit positiven Gefühlen verbunden. Denn laut einer Studie haben 16 Prozent aller Deutschen Angst vor dem Fliegen. Satte 22 Prozent haben ein flaues Gefühl und fühlen sich beim Betreten eines Flugzeugs unwohl. Diese erschreckenden Zahlen bedeuten, dass rund ein Viertel der deutschen Bevölkerung unter Flugangst leidet. Und das obwohl das Fortbewegungsmittel Flugzeug statistisch gesehen das sicherste ist.

Für die Angst vor dem Fliegen gibt es mehrere Gründe. Natürlich ist das Fliegen in einem Flugzeug nicht gerade vergleichbar mit dem Autofahren, was aber für die meisten von uns zur alltäglichen Routine gehört. Aber genau das ist einer der Gründe für die verbreitete Flugangst. Wir fliegen einfach nicht so oft, wie wir Auto fahren. Beim Fliegen ist es dann oft ein besonderer und beunruhigender Umstand, der uns Sorgen macht: wir müssen dem Piloten und der Besatzung blind vertrauen und begeben uns wehrlos in deren Verantwortung. Doch die eigene Phantasie spielt hierbei eine große Rolle, die aber durchaus steuerbar ist. Menschen, die unter Flugangst leiden, stellen sich meist schon Tage vor der Flugreise mögliche Katastrophen vor. Diese Szenarien werden von den Betroffenen meist ununterbrochen im Kopf durchgespielt und weiter ausgesponnen, wobei die surreale Tragödie dann in der absoluten Katastrophe, nämlich dem Flugzeugabsturz, endet. Doch auch die Angst vor einem Terroranschlag, technischem Versagen oder vor dem schlichtweg Unbekannten sind häufig Ursache der Flugangst. Natürlich können auch vergangene Ereignisse, die mit negativen Gefühlen verbunden sind, Auslöser der Flugangst sein. Dennoch, selbst für Menschen, die zum ersten Mal in ein Flugzeug steigen, ist dieser Schritt möglicherweise mit einer unterschwelligen Angst verbunden.

Flugangstbetroffene fühlen sich in der Regel schon Tage vor dem Abflug unwohl und denken immer daran, was wäre wenn...? Doch spätestens beim Betreten des Flugzeugs werden die Angstgefühle dann intensiver, was sich durch Schwitzen, Zittern oder Schwindelgefühle bemerkbar machen kann.

Mehr über das Verfahren mit den positiven Effekten erfahren Sie auf http://www.remstim.com. Insbesondere zur Flugangst können Sie hier mehr lesen: Angst im EMDR-Selbstcoaching mit der EMDR-Brille REMSTIM 3000 überwinden.

Aber glücklicherweise leidet nicht jeder, der Flugreisen zu meiden versucht, gleich unter krankhafter Flugangst. Eine wirkliche Erkrankung besteht in der Regel erst dann, wenn man panisch reagiert; krankhaft Betroffene leiden dauerhaft unter der Angst und sehen die Situation als ernsthaft lebensgefährlich an.

Klar ist, dass die Angst vor dem Fliegen nichts Unmenschliches ist. Doch wie werden nichtkrankhaft Betroffene diese lästige Angst endlich wieder los? Flugangst, die nicht krankhaft ist, kann in vielen Fällen mit Hilfe der EMDR-Selbstcoaching-Methode in ihrer gefühlten Ausprägung gemindert oder gar überwunden werden.

EMDR-Brille REMSTIM 3000 kann bei emotionalen Belastungen wie Stress, Sorgen, Kummer und Ärger im Coaching selbst angewendet werden.

EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Auf Deutsch bedeutet Eye Movement Desensitization and Reprocessing so viel wie Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. Im Ursprung ist EMDR eine Therapie zur Trauma-Bewältigung. Schnell stellte sich zudem aufgrund der oft beobachteten nachhaltigen Wirksamkeit heraus, dass sich die Methode auch bei alltäglichen Befindlichkeiten nicht krankhafter Ausprägung im Coaching anwenden ließ. Thomas Buhl, Heilpraktiker für Psychotherapie, entwickelte daraus die EMDR-Selbstcoaching-Methode, welche mit Hilfe der EMDR-Brille REMSTIM 3000 nun auch bei emotionalen Belastungen des Alltags wie beispielsweise Stress, Sorgen, Kummer und Ärger sowie eben auch bei nicht krankhaften Ängsten im Coaching selbst angewendet werden kann.

THOMAS BUHL

Heilpraktiker für Psychotherapie

REMSTIM® Am Dachsbau 59 13503 Berlin Tel.: 030 3982 1419 www.remstim.com

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INTERVIEW MIT MANFRED SCHMIDT ZUM THEMA FLUGANGST Woher kommt Flugangst? 1. Schlechte Erfahrungen gemacht oder davon gehört 2. Gefahren werden überbewertet 3. Man neigt generell zu Ängsten (z.B. Höhenangst, Angst vor Menschenansammlungen und geschlossenen Räumen) 4. Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser (mangelndes Vertauen in die Technik, Kontrolle abzugeben, sich in andere Hände zu geben - „man kann ja nicht eingreifen“) 5. Flugangst ist eigentlich nur der Beweis, dass man sich ängstliche Gedanken macht 6. Als Kind nie Zutrauen gelernt 7. I m Kopf laufen meistens folgende Gedanken ab (gerade in der heu-

tigen Internetzeit kann man sich allen möglichen Blödsinn anschauen): „Was ist ,wenn das Flugzeug abstürzt.“ „Was ist, wenn ich einen Herzinfarkt bekomme?“ „Was ist, wenn der Pilot einen Fehler macht.“ „Was ist, wenn ich mich übergeben muss? Ich werde mich maßlos vor den Fluggästen blamieren.“ „Was ist, wenn ich in Panik gerate? Wenn andere meine Angst sehen?“ „Was ist, wenn ich wieder ein solche Angst bekomme wie schon einmal? Werde ich sie dieses Mal auch kontrollieren können?“ „Wenn die Türen zugehen, sitze ich in der Falle. Ich bin gefangen und komme nicht mehr raus.“ „Was ist, wenn das Flugzeug in der Luft explodiert, die Motoren aussetzen, die Flügel abbrechen, ...“ „Ich habe keine Kontrolle. Ich ertrage es nicht, dem Piloten und der Maschine ausgeliefert zu sein.“ „Furchtbar, dass man so gar nichts tun kann und alles über sich ergehen lassen muss. Wenn man wenigstens aussteigen könnte!“ Neben solchen Gedanken läuft im Kopf gleichzeitig ein Katastrophenfilm ab: Man sieht sich völlig aus der Fassung geraten und vor den Mitreisenden bloßgestellt. Man malt sich aus, wie eine Tragfläche abbricht oder ein Triebwerk ausfällt, wie man völlig tatenlos zusehen muss, dass die Maschine mit höllischer Geschwindigkeit auf die Erde zurast, am Boden zerschellt und alle Passagiere ums Leben kommen.

Wie kommt man gegen die Angst an? Die richtige Therapie machen: Oftmals steckt hinter der Flugangst eine tiefere Ursache, die gefunden und aufgelöst werden muss, das ist meine größte Erfahrung und sehe ich als Hauptursache an. Seit Jahren habe ich eine spezielle Therapie entwickelt, deartige Ursachen aufzudecken und aufzulösen. Ich habe festgestellt, dass dann die eigentliche Angst vor dem Fliegen aufgelöst wird. Weiterhin muss der Patient die Wahrheit wissen, nämlich was Fliegen wirklich bedeutet und warum eigentich beim Fliegen nichts passieren kann.

Wir haben es zusätzlich noch mit der klassischen Lerntheorie zu tun. Durch das ständige Denken an Katastrophen und völlig irrige Gedanken, was angeblich passieren kann, setzt sich das gern im Kopf fest. Man lernt sich sozusagen etwas völlig Falsches an. Hier muss total Aufklärung erfolgen und zwar massiv mit vielen Wiederholungen, bis es sitzt. Der Mensch ist in der Lage sich umzuprogrammieren. Denn was uns nicht belastet, kann uns nicht belasten. Es mag arrogant klingen, aber ich kann mit Fug und Recht behaupten, bisher sind all meine Patienten nach der Therapie geflogen. Alle! Und das nach nur einer einzigen Tagestherapie. Ich selbst habe das Glück gehabt einen Flugkapitän in der Familie zu haben, der mir eingehend erklärt hat, warum man beim Fliegen keine Angst haben muss. Es sind die richtigen Worte, die helfen, den Kopf sozusagen wieder in die richtige Richtung zu drehen. Patienten aus ganz Europa, die bei mir waren, bestätigen das. Neben der Flugangst wurden sämtliche Ängste ebenfalls gut behandelt. Nach dem Motto: Wissen ist Macht. Zusätzlich gehören Entspannungsübungen dazu. Weiterhin ist die Therapie bei den deutschen Luftfahrgesellschaften scheinbar auch sehr erforlgreich und empfehlenswert.

Wie kann man sich als Mitreisender richtig verhalten? Das beste „Medikament“ ist es, die Hand des Angstlers zu halten und gut zuzureden. Ihm zu sagen, schließe deine Augen jetzt und atme ganz langsam in deinen Bauch hinein, zunächst einmal 10x. Hand halten kann Wunder wirken (Geborgenheit). Der Person sagen, dass die Angst bald nachlässt, da große Angst nicht lang anhält und er fühlen wird, dass die Angst weggeht und er dann spürt, dass eben nichts passiert ist, dass es nur eine körperliche Reaktion ist und zumindest jetzt niemand ohnmächtig und durchdrehen kann. Denn wenn das so wäre, wären schon alle Menschen auf dieser welt durchgedreht und umgefallen. Warum ist das nie passiert? Weil es schlichtweg nicht geht, es wäre wider der Natur. Ist es möglich, die Angst komplett loszuwerden? Definitiv ja!!!

MANFRED SCHMIDT

Heilpraktiker für Psychotherapie

Am Kleigarten 15 31241 Ilsede Tel.: 05172/967135 www.keine-angst-mehr.com

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Der Schnitt durch das Schlüsselloch

Minimalinvasive Operationsverfahren haben in den vergangenen Jahren Einzug in die Medizin gehalten. Die Sana Kliniken Bad Wildbad als Vorreiter bei minimalinvasiven Eingriffen zur Hüftprothesen-Implantation. Patienten, die eine Hüftprothese benötigen, wollen nach einer Operation schneller fit sein und verlangen immer öfter medizinische Eingriffe ohne größere Schnitte. Hier kommt die sogenannte minimalinvasive Operationsmethode zum Einsatz. Dr. Vladimir Crni´c, Chefarzt der Orthopädie und Leiter des EndoProthetikZentrums in den Sana Kliniken Bad Wildbad, hat jahrelange Erfahrung auf diesem Gebiet. Daher werden in den Sana Kliniken Bad Wildbad die minimalinvasiven Eingriffe künftig verstärkt eingesetzt werden. Die Vorteile der minimalinvasiven Hüft-OP liegen auf der Hand: Durch die kleinen Schnitte wird die Muskulatur kaum verletzt, auch Knochen und Weichteile werden geschont. Zudem kommt es seltener zu Wundheilungsstörungen, die Patienten haben weniger Schmerzen und sind schneller wieder mobil.

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„Die Patienten werden immer jünger und wollen eine schnellstmögliche Rehabilitation“, stellt Dr. Vladimir Crni´c fest. Der Mediziner hat bereits seit 2001 Erfahrung mit einer besonders schonenden Technik. „Der kleine Schnitt von hinten an die Hüfte wird meines Wissens nach in keiner anderen Klinik im Nordschwarzwald angewendet“, so der erfahrene Orthopäde. In den Sana Kliniken Bad Wildbad werden pro Jahr rund 300 Hüftprothesen eingesetzt. Ein Großteil davon soll in Zukunft minimalinvasiv stattfinden, denn eine solche Operation kann bei fast allen Patienten zum Einsatz kommen.

„Ich hatte schon Respekt vor einem solchen Eingriff, aber Dr. Crni´c und auch alle anderen Mitarbeiter haben sich von Anfang an sehr nett um mich gekümmert“, so Ina Reinhardt. „Besonders Angst hatte ich vor den Schmerzen danach, doch ich hatte so gut wie gar keine. Die OP-Naht war auch nur ganz klein

und nicht geschwollen. Ich bin froh, dass es mit der heutigen Medizin möglich ist, mit nur einem kleinen Schnitt ein Hüftgelenk auszutausche“, erzählt sie weiter und fügt mit einem Augenzwinkern hinzu: „Sollte ich

nochmal ein neues Gelenk brauchen, komme ich auf jeden Fall wieder in die Sana Klinik“.

Ina Reinhardt (Foto links) ist eine solche Patientin. Die rüstige, aber bisher schmerzgeplagte Dame erhielt ihre langersehnte Hüft prothese vor ein paar Wochen in den Sana Kliniken Bad Wildbad mittels eines minimal invasiven Eingriffs. Nach dem mehrtägigen Akutaufenthalt ging es direkt zur Rehabilitation in den benachbarten Quellenhof. Dort schwärmte sie: „Bereits am ersten Tag nach der OP konnte ich alleine aufstehen und am zweiten sogar ein paar Schritte gehen.“ Mit einem Strahlen im Gesicht erzählt sie bei einem Gang durch das Haus, wie sie das Ergebnis der Operation empfindet.

SANA KLINIKEN BAD WILDBAD KÖNIG-KARL-STRASSE 5 • 75323 BAD WILDBAD TEL.: 07081 179 0 • FAX: 07081 179 109 WWW.SANA-WILDBAD.DE INFO.SANA-WILDBAD@SANA.DE

GESUNDHEIT horoskop

Ihr Erfolgshoroskop für März bis Mai 2016 Widder (21.03. bis 20.04.) Plötzliche Freiheit! Es ist jetzt eine Zeit anregender Begegnungen. Die Widder sind auf das äußerste empfänglich für neue Ideen aller Art. Sie stellen das Altgewohnte in Frage, auch die Menschen, mit denen Sie bisher umgegangen sind. Eine kreative Anlage wird in diesen Monaten durchbrechen, und Sie werden sich mit Ihren Vorstellungen und Produkten gegen Widerstände und Gewohnheiten durchsetzen wollen. Gesundheit & Fitness: Der Frühlingsanfang (21. März) bringt den Widdern auch körperlichen Aufschwung. Nutzen Sie die frischen Kräfte dafür, gerade jetzt ein bisschen mehr Sport zu treiben. Ihr Körper wird es Ihnen danken. * Im April fühlen Sie sich pudelwohl. Kein Wölkchen trübt Ihren gesundheitlichen Himmel. Das macht Lust auf mehr Unternehmungen. Wie wäre es da mit einem Kurz-Trip über die Ostertage? Haken Sie sich doch einfach bei Ihrem Partner unter und nehmen Sie ihn mit auf die Reise! * Der Frühling hält mehr Kraft für Sie bereit als Sie benötigen. Deshalb dürfen Sie auch im Mai weiter powern! Wollten Sie nicht schon lange Ihre sportlichen Aktivitäten ein wenig ausbauen? Fitness: „Bio-Energetik“ Stier (21.04. bis 20.05.) Neue Fundamente legen! Die Stiere durchschreiten jetzt eine wichtige Entwicklungsphase, die Ihre Stellung in der Gesellschaft und Ihr Selbstverständnis verändert. Sie selbst sind es, die unter den Forderungen der Umwelt neue Positionen aufbauen und dafür neue Verhaltensweisen annehmen müssen. Das wird ein langwieriger Prozess! Für gleichaltrige Partner und Freunde gilt das gleiche. Den größten Sieg im Lebenskampf erzielt, wer sich selbst zu bezwingen vermag. Schwierig, aber außerordentlich wichtig! Gesundheit & Fitness: Die Stiere sind im März vital, unternehmungslustig und allgemein gut drauf. Das könnte Sie ein wenig übermütig werden lassen. Achten Sie ein wenig auf Ihre Linie, denn bis zum Sommer soll doch noch ein Pfündchen weg! * Auch im April fühlen Sie sich gut, sind jedoch sportlich ein wenig zurückhaltend. Wie wär´s da zum Beispiel mit einem ausgedehnten Osterspaziergang? Das wäre zumindest ein Anfang! * Setzen Sie bei Ihren Fitness-Aktivitäten dort an, wo Sie im Vormonat aufgehört haben. Sportliche Aktivitäten stabilisieren Kreislauf und Stoffwechsel, was die körperliche Harmonie und Leistungsbereitschaft steigert. Fitness: „Der Indianische Weg“ Zwillinge (21.05. bis 21.06.) Die kluge Frau sorgt vor! Der Einfluss der Zwillinge auf die Umgebung und auf die Umstände des Lebens ist derzeit ungewöhnlich groß. Nutzen Sie diese Monate, um Ihre Stellung zu festigen. Schaffen Sie sich Freunde, und bleiben Sie

allen gegenüber fair. Sie werden von diesem Kapital noch lange zehren können, auch und gerade, wenn in den kommenden Zeiten ungünstige Einflüsse zu überwinden sind. Gesundheit & Fitness: Im März lautet die Devise für die Zwillinge: Weniger ist mehr. Überfordern Sie sich deshalb nicht schon wieder! Sie sind nicht so fit, wie Sie sich einreden wollen. * Auch im April ist es mit Dauerpower nicht getan. Bauen Sie Stress ab, bevor er Sie krank macht. Fangen Sie doch gleich an und genießen Sie in aller Ruhe das Osterwochenende. * Jetzt, wo im Mai alles blüht, ist es Zeit für ausgiebige Spaziergänge und Mußestunden in der freien Natur. Lassen Sie sich von der Frühlingssonne bestrahlen, das wird Ihrem Körper gut tun. Fitness: „Autogenes Training“ Krebs (22.06. bis 22.07.) Strukturänderung in Gemeinschaft! Die Krebse finden jetzt die Möglichkeit, Gemeinschaften oder Verbindungen, denen Sie angehören, eine neue Form bzw. Struktur zu geben oder sich aktiv an der Umsetzung einer Umstrukturierung zu beteiligen. Wenn Sie jetzt einer neuen Gemeinschaft beitreten (z.B. einem Verein, einem Verband oder einer Partei), dann sollte diese Gruppe einen bestimmten realen Zweck verfolgen, der Ihnen oder der Allgemeinheit nützt, damit Sie Erfolg haben. Gesundheit & Fitness: Im März mangelt es den Krebsen nicht an Energie. Das hat den Vorteil, dass sportliche Aktivitäten für Sie keine Herausforderung sind. Es kann aber auch den Nachteil haben, dass Sie gar nicht erst aktiv werden. * Die Fastenzeit ist im April zwar vorbei, doch sollte das kein Freibrief sein, übermäßig zu schlemmen. Ein wenig mehr auf die Kalorien achten, das könnte nicht schaden – und nicht vergessen: Auch Ostereier haben leider viele! * In letzter Zeit haben Sie wenig für Ihren Körper getan, was sich bemerkbar macht. Sie sind nicht mehr ganz so leistungsfähig. Daher: Fitness-Training im Mai nicht vergessen! Laufen in der Blütenpracht? Fitness: „Die sieben Lotusblüten“ Löwe (23.07. bis 23.08.) Aktivität in der Gruppe! Die Löwen setzen sich jetzt aktiv ein für die Gemeinschaften, denen Sie angehören; das kann ein Arbeitsteam, die Verwandtschaft, Vereine, eine Partei, die Kirche oder Freunde sein. Sie helfen dort mit, wo es nötig ist, die Gemeinschaft zu stärken oder um die Aufgaben, die sich diese Gemeinschaft gesetzt hat, zu erreichen. Vielleicht übernehmen Sie in diesen Gemeinschaften jetzt wichtige Aufgaben, vielleicht auch die Führung. Gesundheit & Fitness: Im März sollten Sie versuchen, Ihre Aktivitäten mit Unterhaltung zu kombinieren. Wandern, Radfahren oder Tanzen sind ideale Möglichkeiten, den Körper auf Vordermann zu bringen. Besonders, wenn Sie dabei nicht alleine sind. * Um das Niveau auch im April zu halten, sollten Sie versuchen, den „inneren Schweinehund“

zu besiegen und sich durch Radfahren oder Jogging fit zu halten. Dann heißt es schnell: Ade, Frühjahrsmüdigkeit! * Verzichten Sie auf fetthaltige Kost im Mai, denn Frische ist jetzt angesagt! Viele Vitamine, wie sie z.B. in knackigen Salaten zu finden sind, halten Sie fit. Fitness: „Die Alexander-Technik“ Jungfrau (24.08. bis 23.09.) Optimismus und Horizonterweiterung! Die Jungfrauen erweitern in diesen Monaten Ihre Möglichkeiten zu inneren, seelischen und geistigen Erfahrungen, Sie erhalten eine neue Sinnhaftigkeit. Das wirkt sich auf allen Gebieten aus. Sie erwerben so ein besseres Gespür für Erfolg im Beruf und im öffentlichem Auftreten. Im Privatleben wächst Ihre Toleranz und so können Sie bei Begegnungen, bei Gesprächen, auf Reisen neue Orientierungen finden. Ganz allgemein fühlen Sie sich auch von Optimismus durchdrungen, auch wenn Sie nicht die Quelle dieser Inspiration kennen. Gesundheit & Fitness: Im März brauchen sich die Jungfrauen nicht in Watte zu packen. Mit ein wenig sportlicher Betätigung tun Sie viel für Ihre Kondition und bauen Stress ab. Machen Sie weiter so. * Überwinden Sie im April die Zeit verstärkter Frühjahrsmüdigkeit, indem Sie sich wieder mehr auf Ihre Ernährung konzentrieren. Achten Sie auf fettarme und ballaststoffreiche Ernährung. Und gehen Sie vermehrt an die frische Luft, um wieder einmal kräftig durchzuatmen. * In der Ruhe liegt die Kraft! Deshalb setzen Sie sich im Mai nicht selbst unter Druck. Falls der Kreislauf schwächelt, helfen Wechselduschen. Tipp: viel frische Säfte trinken. Fitness: „Ayurveda“ Waage (24.09. bis 23.10.) Führung! Eine Gruppe von Menschen zu führen oder anzuleiten könnte jetzt die Aufgabe der Waagen sein. Sollten Sie bereits eine Führungsposition innehaben, dann heißt dies, dass Sie Ihren Führungsstil überdenken und auch gegebenenfalls ändern sollten. Es kann auch sein, dass Sie einer Gruppe angehören, von der Sie abhängig sind, bzw. der Sie hörig verfallen sind. Dann ist in diesen Wochen Zeit, sich entweder von ihr zu trennen oder Ihr Verhältnis zu dieser Gruppierung und Ihr Wirken in ihr einer totalen Veränderung zu unterziehen. Gesundheit & Fitness: Im März sorgt Mars für Schwung und Energie. Er stärkt nicht nur die Vitalität der Waagen sondern auch Ihre Abwehrkräfte. Viren können Ihnen kaum etwas anhaben. * Im April heißt es dann, viel frische Luft tanken. Joggen Sie doch einmal wieder durch Wald und Feld, das macht das Hirn frei und offen zur Aufnahme neuer Gedanken und Ideen. Sie werden obendrein innerlich zufriedener und in Ihren Entscheidungen gelassener. * Gemach, gemach! Sie brauchen im Mai der Welt nicht zu beweisen, was in Ihnen steckt. Wer Sie kennt, weiß das schon längst. Drosseln Sie lieber das Tempo, damit Sie gesund bleiben. Also keine neuen persönlichen Rekorde aufstellen! Fitness: „ZaZen“

horoskop GESUNDHEIT

Skorpion (24.10. bis 22.11.) Zeit glücklicher Erfahrungen! Kreative Tätigkeiten aller Art sind bei den Skorpionen in diesen Wochen begünstigt. Wortlose Kommunikation mit anderen Menschen führt Sie zu unterschwelligen, erkenntnisreichen Erlebnissen. Sie entwickeln Mitgefühl, Mitleid und Hilfsbereitschaft für leidende Kreaturen, laufen aber auch Gefahr getäuscht und enttäuscht zu werden. Fallen Sie nicht auf Betrug herein, auch nicht auf falsche Propheten, zweifelhafte Ideologien, die sich Ihnen jetzt anbieten könnten. Gesundheit & Fitness: Die Skorpione fühlen sich im März exzellent und haben keinen Grund zur Klage. Ein Gefühl der Behaglichkeit gibt Ihnen auch die Tatsache, dass Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden sind. * Auch im April fühlen Sie sich durchweg fit und haben keinerlei gravierende Beschwerden. Allerdings: Die kosmische Energiezufuhr ist jetzt etwas spärlich. Also ist es ratsam, nicht überall bis zum Limit zu gehen. Ein gleichmäßiger Schongang ist zu empfehlen. * Ihr körperliches und seelisches Befinden ist im Mai problemlos, es gibt keine Klagen! Nutzen Sie das aus und betätigen Sie sich in der freien Natur: Jetzt eine Radtour oder Joggen durch den Wald, das ist für Körper und Seele wie eine kleine Kur! Fitness: „Yoga“ Schütze (23.11. bis 21.12.) Gefühle suchen ihr Objekt! Träume, Hoffnungen und Wünsche durchdringen die Schützen zur Zeit. Sie können von seelischen und sozialen Spannungen beeinflusst werden und versuchen deshalb, Ihre Gefühle an einem Objekt festzumachen. Ihre Sehnsucht geht in die Ferne, auf Reisen in die weite Welt. Aber Sie möchten auch Ihre eigene oder fremde Seelen erkennen. Aus der starken Sensibilität heraus könnten Sie sich jetzt zu einer aufopfernden Tätigkeit im Dienst an bedürftigen Menschen oder an der leidenden Kreatur entschließen. Sie zeigen „mütterliches“ Wohlwollen gegenüber den Mitmenschen. Ob diese das immer mögen? Gesundheit & Fitness: Die Schützen leben Ihrer Kondition entsprechend und überfordern Ihren Organismus nicht. Deshalb geht

es Ihnen im März auch rundum gut! Doch vergessen Sie nicht den Freizeitsport. * Nach beschwingten Ostertagen sollten Sie im April wieder mehr Ruhepausen einlegen. Entspannung steht für die nächste Zeit im Mittelpunkt. Schlafen Sie einmal wieder ausgiebig. Ihr Körper wird es Ihnen durch Wohlbefinden danken. * Die hektische Situation bleibt nicht ohne Folgen für Ihren Körper. Achtung: Stress und Ärger könnten sich daher im Mai unmittelbar auf Ihre Gesundheit auswirken! Steuern Sie dagegen an. Fitness: „Tai Chi“ Steinbock (22.12. bis 20.01.) Harmonie finden und bewahren! Der Wunsch der Steinböcke nach Harmonie sucht Halt in ernsthafter Auseinandersetzung mit Ihren Gefühlen und in fester Bindung an Menschen, die Ihnen mehr sind als Geschäfts- bzw. Sexualpartner. Wahrscheinlich gehen jetzt Moral oder Nützlichkeitserwägungen vor Gefühl, Genuss und Leidenschaft. Ihre Gefühle sind kontrolliert und stabil. Was Sie anpacken, wollen Sie zu einem glücklichen Ende führen. Auf Spekulationen werden Sie verzichten. Diese Wochen sind günstig, um partnerschaftliche Vorhaben vertraglich zu regeln. Gesundheit & Fitness: Machen Sie, liebe Steinböcke, im März doch mal wieder Training für die Wirbelsäule. Das hilft Ihnen, lästige Verspannungen im Rückenbereich zu beseitigen. Aber: Achten Sie auf Ihren Kreislauf! * Sie haben auch im April viel Power. Aber überschätzen Sie Ihre Kräfte nicht. Muten Sie sich nicht zu viel zu! Ein kleiner Tipp: Verschnaufpausen einlegen. * Zu persönlichen Bestleistungen besteht im Mai kein Anlass. Da Sie allgemein recht gut drauf sind, werden Sie aber vor keine konditionellen Probleme gestellt werden. Fitness: „Qi Gong“ Wassermann (21.01. bis 19.02.) Unterstützung in der Gemeinschaft! Es geht in diesen Wochen darum, die Gemeinschaften, denen die Wassermänner angehören, zu stärken und mit Rat und Tat, mit Optimismus und der eigenen Überzeugung zu unterstützen; vielleicht auch finanziell oder juristisch. Der Transit könnte auch bedeuten, dass Sie von einer großen Organisation aktive Unterstützung

erfahren, die Ihnen seelische, moralische oder gesundheitliche Hilfe bringt. Gesundheit & Fitness: Ein Leben im Schongang ist bei den Wassermännern im März überhaupt nicht erforderlich. Unterstützen Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie mehr Mineralwasser oder Obstsäfte zu sich nehmen. * Ihre Vorliebe für gutes Essen sollten Sie im April ein wenig zügeln. Leichte Kost, frische Zutaten und regelmäßige Mahlzeiten sind jetzt die Devise. Versuchen Sie doch, einmal wieder so richtig gesund zu leben! * Stark müssen Sie sein in diesen Mai-Wochen, denn Mars macht mobil! Sorgen Sie für ausreichend Energiezufuhr, indem Sie vitaminreiche Kost zu sich nehmen, viel frische Luft atmen und Ihre Kondition dadurch etwas verbessern. Fitness: „Feldenkrais“ Fische (20.02. bis 20.03.) Anstöße zur Lebensfreude! Die Fische erleben in diesen Wochen Phasen erhöhten Verlangens nach Schönheit, Liebe und Genuss. Bei entsprechender Begabung sind künstlerische Hochleistungen zu erwarten. Ihre Haltung in den menschlichen Beziehungen folgt inneren und äußeren Zwängen, Verführungen und Verlockungen. Viele Begegnungen gehen „unter die Haut“. Auch eine neue Partnerschaft kann sich jetzt anbahnen. Diese wird auf Leidenschaft und sexueller Attraktivität beruhen. Alte Beziehungen werden „aufgemöbelt“. Störungen des Hormonhaushalts werden sich jetzt normalisieren. Gesundheit & Fitness: Da die Fische im März im Beruf viel Energie brauchen werden, ist es ratsam, wieder mehr Ausgleichssport zu treiben. Wecken Sie Ihre „müden Knochen“ mal mit gymnastischen Übungen, dadurch wird auch Ihr Gehirn aufnahmefähiger! * Im April geht es Ihnen prima. Aber Vorsicht vor Viren und Bakterien – besonders ab der zweiten Monatshälfte. Eine Erkrankung können Sie jetzt nicht gebrauchen! Gehen Sie mal wieder ins Fitnessstudio, das öffnet Herz, Hirn und Poren … * Sie fühlen sich schon wieder besser. Es geht aufwärts im Mai. Aber gerade jetzt sollten Sie mit den Aktivitäten für Körper und Geist nicht nachlassen. Fahren Sie mal wieder mit dem Rad in die Natur hinaus. Fitness: „Atemschulung“

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit für

Krankheit aufwenden.“ (Sebastian Kneipp)

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Design-Salzleuchten und exklusives Interieur aus Bickenbach

Wer den Ortsnamen Bickenbach hört, denkt dabei nicht sofort an eine Design-Hochburg. Doch wer genauer hinschaut, entdeckt die Salt Relax Manufaktur. Hier entwirft Edgar I. Comanescu seit nunmehr 10 Jahren Salzleuchten und andere Gegenstände zum Einrichten von Hotels, Spas, hochkarätigen Shops und Privathaushalten.

Salzziegel in verschiedenen Farbtönen, edle Hölzer und kühles Metall sind seine Werkstoffe. Die Formgebung ist klar und auf das Wesentliche reduziert. Für die Beleuchtung verwendet der Designer langlebige, energiesparende LEDs in allen verfügbaren Farben. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit ist die Gestaltung nach Maß und nach speziellen Wünschen seiner Kunden. Im Jubiläumsjahr blickt Edgar I. Comanescu auf einige besondere Erfolge zurück: „Mit unserem beliebtesten Produkt, dem Salzmodul Poseidon, haben wir 2012 den Wellness Innovation Award in

der Kategorie ‚Wellness zu Hause‘ gewonnen“, freut er sich. „Und mit der ebenfalls sehr beliebten Wellness-Säule Helios Spectral waren wir im letzten Jahr nominiert für den Wellness Innovation Award in der Kategorie ‚Hotel und Spa Interior‘.“ Das Salzmodul Poseidon bringt bei jedem Aufguss eine frische, salzige Brise in die heimische Sauna. „Es riecht wie am Meer nach einem Sommerregen. Auch auf der Haut spürt man die feinen Salzkristalle“, schwärmt Edgar Comanescu. „Mit jedem Atemzug spürt man, wie gut es tut, die salzhaltige Luft zu inhalieren.

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Das Salz befreit die Atemwege und es pflegt die Haut.“ Die patentierte Salzwand ist so konstruiert, dass sie einfach, schnell und sauber nachgerüstet werden kann.

Aus Anlass des 10-jährigen Firmenjubiläums bietet die Salt Relax Manufaktur die Salzwand Poseidon und die Salz-Licht-Säule Helios Spectral zum Sonderpreis an.

Die Wellness-Säule Helios Spectral ist mit weißen Salzziegeln ge-

Detaillierte Informationen und weitere Produkte gibt es auf der Website: www.salt-relax.de. Wer den Designer persönlich kennenlernen will, hat dazu in Düsseldorf die Gelegenheit: vom 4. bis zum 6. März auf der Wellness- und Beauty-Messe Beauty 2016.

fertigt. In ihrem Inneren zaubern LEDs in verschiedenen Farben unterschiedliche Stimmungen. Ein eindrucksvolles Video auf YouTube zeigt das Farbspiel, das sich über eine Fernbedienung und mit verschiedenen Programmen steuern lässt.

Inhaber und Designer Edgar I. Comanescu entwirft die Salz-Objekte in seiner Werkstatt in Bickenbach. Jedes Stück ist ein Unikat.

SALT RELAX® Manufaktur GmbH & Co. KG Salzleuchten, Raumausstattung, Ladenbau und Saunazubehör. Riedstraße 19 • D-64404 Bickenbach

Telefon: +49 (0)6257.99 99 846 Telefax.: +49 (0)6257.99 99 845 E-Mail: mail@salt-relax.com

Absonderungsorgan

große europ. Wasserstraße

Priesterin im antiken Rom

veraltet: Gewerbe

Mutter der Göttin Hera

Grundnahrungsmittel

kanadische Provinz

Roman von Karl Nachbar May (‚Der ...‘)

Geräte zur Blutentnahme

Nachlassempfänger

Titelfigur bei Milne (Bär)

Salatpflanzen

unnachgiebig Staatsoberhaupt

Meeressäugetier

Entsetzen

Maß des elektr. Widerstands

unwirklich Meeresbodenerschütterung biblischer Riese (A.T.)

Flugnavigator

Milchorgan beim Rind

PhilippinenInsel

Klostervorsteher Hitliste (engl.)

Benzinrohstoff weiblicher franz. Artikel

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Faszientraining und das „Ausrollen“ von Körperteilen mit Rollen für Faszien liegen voll im Trend. Verbessern Sie Ihre Haltung, Ihre Durchblutung und Ihr Wohlbefinden. Stärken Sie den „Kern“ (Core) Ihres Körpers, lockern Sie Verspannungen und werden Sie Ihr eigener Therapeut.

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Teilnahmeschluss ist der 20. Mai 2016. Die Gewinner werden telefonisch benachrichtigt, der Gewinn wird persönlich im BMC Medienhaus, Lessingstraße 20, in 75210 Keltern Dietlingen übergeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Andullation

Schon wieder Blasenentzündung?

eine erprobte Technologie zur Erhöhung der täglichen Lebensqualität

ANDUBALANCE

Bei unseren Recherchen zum Thema Gesundheit und Lebensqualität sind wir auf eine Karlsruher Firma gestoßen, die hhp GmbH. Seit einiger Zeit arbeitet man dort mit der Andullations-Technologie, die es schaffen soll, die Lebensqualität vieler Menschen zu steigern. Wir sind neugierig geworden und haben uns mit dem Geschäftsführer Herrn Bruno Nuyttens getroffen, um mehr zu diesem Thema zu erfahren EVITA: Herr Nuyttens, vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, um uns Frage und Antwort zu stehen. Ihr Firmenmotto lautet „Add a smile to your life“. Warum haben Sie das gewählt? Bruno Nuyttens: Wir haben festgestellt, dass Menschen, die unsere Produkte nutzen, stets nach der Nutzung ein Lächeln im Gesicht haben. „Add a smile to your life“ haben wir also von unseren Kunden übernommen und es passt sehr gut zu dem, was wir machen. EVITA: Was bedeutet denn Andullation? Bruno Nuyttens: Andullation ist eine Mischung aus stochastischer Vibration und Infrarot-Tiefenwärme. Dabei werden die Schwingungen immer wieder verändert, so dass es im Körper zu keinem Gewöhnungseffekt kommt und die Wirkung jeden Tag gleich effektiv bleibt. Die Menschen heutzutage möchten beweglicher, entspannter und aktiver sein. Dabei sollten Schmerzen ohne Nebenwirkungen reduziert werden. Gleichzeitig möchte man fit bleiben und die Haut soll straff gehalten werden. Genau das bieten wir unseren Kunden. Die Auswirkungen der Andullation auf den Körper sind sehr positiv. Es gibt eine nachgewiesene Verbesserung der Durchblutung und eine Aktivierung des Lymphsystems. Schmerzsignale werden überlagert, wodurch Schmerzen reduziert werden können. Gleichzeitig wird Zellenergie erzeugt und die Entspannungsmechanismen im Körper werden aktiviert. Die Anwendungsgebiete sind dadurch sehr weitreichend. Es nutzen Menschen, die chronische Rückenschmerzen haben – Menschen mit Arthrose oder Fibromyalgie – oder auch Menschen, welche Probleme mit Cellulite haben. Schließlich setzen es auch Menschen ein, die ihren Stress abbauen und besser schlafen möchten.

EVITA: Das hört sich sehr vielversprechend an. Seit wann gibt es denn Ihre Firma, wel-

che Referenzen kann hhp vorweisen und wie ist die Entstehungsgeschichte? Bruno Nuyttens: Die Firma hhp gibt es seit rund 15 Jahren. Mein Vater litt damals an Rückenschmerzen. Es gab einige Möglichkeiten, etwas dagegen zu unternehmen, aber nichts half auf Dauer. Es fehlte etwas, das man zuhause schnell und einfach nutzen konnte und vor allem etwas, das auch wirklich half. So entstand damals unser erstes Produkt die hhp Massageliege, die nach kurzer Zeit auch ein geprüftes Medizinprodukt wurde. Es kamen schnell Referenzen wie der Deutsche Olympische Sportbund, der Bundesverband Deutscher Apotheker und Vereine wie Real Madrid oder Manchester City dazu. Aktuell gewannen wir einen neuen Fan und eine begeisterte Nutzerin mit der Australian Open Gewinnerin Angelique Kerber dazu. EVITA: Nutzen es denn nur Profi-Sportler oder Physiotherapeuten und gibt es außer der genannten medizinischen Massageliege auch andere Produkte bei Ihnen? Bruno Nuyttens: Anfangs waren die Technologie und unsere Massageliege tatsächlich für Fachanwender wie Ärzte, Physiotherapeuten oder Kliniken gedacht. Es gab nur ein Produkt. Mittlerweile gibt es ganz verschiedene Produkte – von Wellness bis Medizin, von Heimgebrauch bis hin zum Klinikeinsatz. Dabei ist die Preisspanne so gestaltet, dass für jeden etwas dabei ist. Unsere Zielgruppe hat sich massiv verschoben. Mittlerweile sind über 80% unserer Kunden ganz normale Privatkunden wie Sie und ich. Diese Menschen möchten zuhause täglich etwas für sich tun und legen Wert auf schnelle Er-

gebnisse. Wir bieten diesen Menschen eine Lösung und eine optimale Betreuung mit Anwendungsempfehlungen und zielführender Beratung.

EVITA: Gibt es wissenschaftliche Belege zur Wirkung Ihrer Technologie? Bruno Nuyttens: Ja die gibt es. Es gibt viele Anwendungsbeobachtungen, Studien und auch veröffentlichte Doppelblindstudien. In Brüssel sitzt die IAAT (International Association for Andullation Technology). Ich rate jedoch jedem dazu, sich weder auf gute noch auf schlechte Referenzen oder Studien zu verlassen. Jeder Mensch ist anders. Die beste Referenz ist der eigene Körper. Unser Körper lügt uns nie an. Da der Effekt bereits nach 15 min einsetzt, ist es einfach, sich selbst als Referenz zu nehmen. Man muss es einfach testen. Da wir Tests kostenlos anbieten, ist das meiner Meinung nach der beste Weg, um festzustellen, wie gut die Andullation wirkt. In Europa haben wir bereits über 50.000 zufriedene Anwender. Auch das ist eine tolle Referenz und macht mich etwas stolz. EVITA: Herr Nuyttens, ich danke Ihnen für dieses Interview. Viele Menschen werden jetzt sicherlich Interesse daran haben, eines Ihrer Produkte zu testen. An wen können sie sich wenden? Bruno Nuyttens: Der einfachste Weg ist es, unsere Internetseite www.hhp.de zu besuchen und dort mehr Informationen zu den Produkten und den Preisen zu erhalten. Unter der Rubrik „Produkte“ (www.hhp.de/ produkte) kann man sehr einfach erfahren, welches Produkt zu den persönlichen Bedürfnissen passt.

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Andullation: innovative Technologie auf Basis von modulierten Vibrationen und Infrarotwärme

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SCHNELL - 15 Minuten pro Tag reichen bereits aus, um erste positive Effekte der Andullation zu spüren. EINFACH - ein Knopfdruck reicht, um eines der 10 individuellen Programme anzuwenden. FÜR JEDEN - die Andullations-Therapie ist eine Lösung für alle, die chronische Schmerzen lindern, die Durchblutung und das Lymphsystem aktivieren möchten und zusätzlich eine Tiefenentspannung für Körper und Geist suchen.

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Tel.: 0721 16 143-0 www.hhp.de

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Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Co. sind die Basis unserer Gesundheit. Unsere Zellen laufen ständig auf Hochtouren. Ihr Zustand bestimmt unsere Leistungsfähigkeit und Energie, unseren Stoffwechsel, unsere Psyche, unsere Abwehrkraft und nicht zuletzt unser biologisches Alter

Das Geheimnis unserer Gesundheit liegt in unseren Zellen. Gut versorgte Zellen sind die Voraussetzung für einen intakten Stoffwechsel und einen gesunden Organismus. Sie sollten daher gehegt und gepflegt werden. Wenig Stress, ausreichend Bewegung und vor allem eine gesunde Ernährung schützen die Zellen vor oxidativem Stress und vor einer Unterversorgung mit wichtigen Mikronährstoffen – den Vitalstoffen. Obst und Gemüse: 5 am Tag? Doch nehmen wir täglich alle Vitalstoffe zu uns, die unser Körper benötigt? Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) essen die Deutschen gerade einmal zwei der empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Diese Mindestmenge entspricht rund 650 Gramm Obst und Gemüse. Je nach Lebenssituation und Gesundheitszustand empfehlen Wissenschaftler auch mehr – insbesondere bei starker körperlicher und psychischer Belastung, bei Einnahme von Medikamenten, bei Frauen in den Wechseljahren, Senioren und Kindern. LaVita schließt die Lücke Aus dem Wissen heraus, dass sich rund 85 Prozent der Menschen nicht so ernähren, wie sie es gerne möchten, hat der ehemalige Eishockey-Profi Gerd Truntschka mit Fachleuten aus Medizin und Ernährungswissenschaft das komplexe Vitalstoffkonzentrat LaVita

entwickelt. Mit einer einzigartigen Kombination aus über 70 Obst-, Gemüse- und Kräutersorten, pflanzlichen Ölen und weiteren komplexen Naturmitteln liefert es alle wichtigen Vitalstoffe: Vitamine, Spurenelemente, eine große Bandbreite an hochwirksamen sekun-

DER GROSSTEIL der Menschen erreicht die empfohlenen Vitalstoffwerte nicht *Quelle: Biologische Medizin, Ausgabe Mai 2003, Seite 94

dären Pflanzenstoffen, die Vitaminoide Carnitin und Coenzym Q10 sowie Aminosäuren und Enzyme. Die Dosierung der Vitalstoffe richtet sich nach den Empfehlungen der modernen orthomolekularen Medizin – mit dem Ziel, nicht nur eine ausreichende, sondern die bestmögliche Versorgung von Zellen und Organismus zu erreichen: Die optimale Voraussetzung für körperliche und geistige Bestleistungen, Gesundheit und auch für ein gesundes äußeres Erscheinungsbild. Synergieeffekte: Die Natur macht es vor Eine besonders wichtige Rolle spielen die sekundären Pflanzenstoffe, die in der Natur immer zusammen mit den Vitaminen und Mineralstoffen wirken. Durch die Kombination der Vitalstoffe in ihrem natürlichen Umfeld – so, wie es der Körper seit Jahrmillionen kennt – und seine flüssige Darreichungsform wird LaVita besonders gut vom Körper aufgenommen und verwertbar gemacht.

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Die Rolle der Vitalstoffe

Die Einnahme von LaVita führt zu einer langfristigen Verbesserung des Vitalstoffstatus. Das bestätigte eine kürzlich in einem internationalen Wissenschaftsjournal veröffentlichte und in dieser Form weltweit einmalige Studie*. Damit wurde die hohe Bioverfügbarkeit aller Stoffgruppen in LaVita – Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitaminoide – erstmals auch wissenschaftlich nachgewiesen. LaVita kommt in den Zellen an Es zeigte sich auch, dass die Gesundheitsstoffe in LaVita genau da ankommen, wo sie gebraucht werden: in den Zellen – dort, wo sich der Stoffwechsel des Menschen abspielt. Besonders bemerkenswert: Die Werte bewegten sich zu keiner Zeit über den Optimalstatus hinaus: ein entscheidender Beleg für die 100-prozentige Sicherheit des Naturpräparats. Präventiver Mehrwert Noch etwas hat die Wissenschaftler begeistert: Die repräsentative Studie wurde mit über 100 Probanden durchgeführt, alle augenscheinlich gesund. Dass sich die Blutwerte dennoch so deutlich, größtenteils hochsignifikant, verbessert haben, zeigt eindrucksvoll den hohen präventiven Wert des Gesundheitssaftes.

LaVita ist nicht mit anderen komplexen Multi-Vitalstoffpräparaten vergleichbar Studienleiter Professor Muss erklärt, was LaVita so besonders macht: „Die Ergebnisse sind natürlich nicht ohne weiteres auf andere Präparate übertragbar. Die Studie belegt, wie wichtig bioaktive und naturbelassene sekundäre Pflanzenstoffe für die Aufnahme und Verwertung von Vitaminen und Mineralstoffen sind.“ Positive Effekte auf den Körper Anhand der Studienergebnisse konnten unter anderem zahlreiche positive Effekte auf den Energiestoffwechsel1, auf das Immunsystem2, auf die Psyche3, die Leistungsfähigkeit4 und auch für Haut, Haare und Nägel5 abgeleitet werden. Gerd Truntschkas Konzept ist aufgegangen: Sein ganzheitlicher Ansatz bietet die richtige Hilfe in der Ernährungskultur der heutigen Zeit.

Der Entwickler: Eishockey-Legende Gerd Truntschka (57) Schon als Profisportler (1975 –1994) hatte Gerd Truntschka eine zweite Leidenschaft: die Ernährung und ihr Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Konzentration. „Ich wollte ein Produkt schaffen, das allen nutzt – vom Leistungssportler über seine Kinder bis zu seinen Großeltern.“ Mit dieser Vision entwickelte er vor über 15 Jahren in jahrelanger Forschung zusammen mit Experten aus Ernährungswissenschaft, Biologie und Lebensmitteltechnologie das einzigartige Konzept für LaVita.

„Papa bist du krank, weil du so viele Pillen schlucken musst?“ Mit dieser Frage seiner kleinen Tochter wurde ihm klar, dass Pillen und Tabletten keine Lösung sind. Die Idee des Saftkonzentrats wurde geboren. Denn LaVita soll ein Gefühl von Gesundheit vermitteln – nicht das Gefühl von Krankheit. Gerd Truntschka über sein Erfolgsprodukt: „LaVita ist kein Medikament und auch kein Wundermittel. Aber es ist eine hochpotente flüssige Vollwerternährung und bietet so die optimale und natürliche Vollversorgung für das ganzheitliche System Mensch.“

Energie, weniger Müdigkeit: (1) Eisen, Magnesium und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mangan, Niacin, Vitamin B2 und Pantothensäure sind an einem normalen Energiestoffwechsel beteiligt. Immunsystem: (2) Eisen, Kupfer, Selen, Vitamin C, Vitamin D und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Psyche und Konzentration: (3) Eisen, Jod und Zink unterstützen eine normale kognitive Funktion. Biotin, Folsäure, Niacin und Vitamin B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Leistungsfähigkeit und Vitalität: (4) Niacin, Vitamin B2, Vitamin B1,

Vitamin B12, Pantothensäure und Vitamin B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Haut, Haare, Nägel: (5) Biotin, Niacin und Zink unterstützen die Erhaltung normaler Haut. Selen und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haare und normaler Nägel bei.

LaVita® versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen. Die empfohlene Verzehrmenge liegt in der Regel bei 10 ml täglich (ca. 1 Esslöffel).  Hergestellt aus ausgereiften Lebensmitteln  Keine Zusatzstoffe  Qualitätsgeprüft (TÜVRheinland)  Flüssige Form für optimale Verwertbarkeit

Weitere Informationen zu LaVita und Bestellung LaVita ist nur direkt über die Firmenzentrale in Kumhausen bei Landshut erhältlich. Bestellung über das Internet: www.lavita.de Telefonischer Kundenservice: 0871 / 972 170 (Mo–Fr 8–19 Uhr, Sa 9–14 Uhr) LaVita GmbH, Ziegelfeldstr. 10, D-84036 Kumhausen *Quelle: Bioavailability of Liquid Vitamin Trace Element Composition in healthy volunteers, Neuroendocrinology Letters Sept. 2015

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Lässt sich Glück inhalieren? Neueste Forschung zeigt: speziell aktivierter Luftsauerstoff begünstigt Freisetzung des Glückshormons Serotonin Jeder kennt sie, die Momente, in denen man sich wünscht, eine „Bezaubernde Jeannie“ an seiner Seite zu haben. Nur ein Mal kurz geblinzelt - sofort wären Probleme, Müdigkeit und Stress wie weggeblasen. Leider gibt es solche netten Flaschengeister nur im Film... Doch oft hilft es schon, tief Luft zu holen und durchzuatmen. Wie viel größer könnte dieser Effekt noch sein, wenn er zusätzlich von einem extra Schub Energie begleitet wäre? Dieser Frage widmeten sich deutsche Wissenschaftler und Ärzte. Das Ergebnis ihrer Forschungen und Praxisstudien: Ein kleines Hightech-Wunder, das den Sauerstoff der Atemluft optimiert. Die Erfolge sind verblüffend - und das praktische Gerät in immer mehr Kliniken, Arztpraxen und Privathaushalten im Einsatz.

Seit Wochen hatte sich Kristin auf das Firmenevent gefreut. Und ausgerechnet heute ist im Geschäft die Hölle los. Die Ungeduld der Kunden zerrt extrem an ihrer Stimmung. Am Feierabend ist sie nur noch platt und will auf dem schnellsten Weg nach Hause. „Kommt gar nicht in Frage“, meint ihre Kollegin, „du gehst jetzt einfach mit zu mir. Zwanzig Minuten tief durchatmen - danach bist du wie neugeboren!“ Kristin schaut skeptisch. Wie soll das funktionieren? Doch als sie kurze Zeit später bei der Feier auftaucht, fühlt sie sich tatsächlich blendend. „Sagen Sie mal, Frau Krämer“, wundert sich ihr

Chef, „was haben Sie gemacht? Vor einer halben Stunde noch fix und fertig - und jetzt wirken Sie völlig entspannt und sprühen vor guter Laune!“ „Nichts leichter als das, Chef“, lacht Kristin, „einatmen, ausatmen und Glückshormone aktivieren!“ Wir können es weder riechen, hören noch sehen. Doch spüren kann es jeder: Serotonin, im Volksmund auch als Glücks- oder Wohlfühlhormon bekannt. Fehlt es, machen sich schlechte Laune, Angst, Depressionen und letztendlich Krankheiten breit.

Ohne Serotonin können wir Stress schlechter verarbeiten, neue Aufgaben schwerer bewältigen und traumatische Erfahrungen kaum überwinden. Der Botenstoff Serotonin wirkt sich auf das gesamte vegetative Nervensystem positiv aus. Er sorgt für eine gute Stimmung und mehr Antrieb, ermöglicht erholsamen Schlaf, erhöht die Aufmerksamkeit, regelt Körpertemperaturen, Sensorik, Schmerzempfinden, Appetit und Sexualverhalten. „Gibt es das als Pille zu kaufen?“, fragt man sich da automatisch. Ganz so einfach ist es leider nicht. Doch es gibt neue Erkenntnisse darüber,

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wie sich die Ausschüttung von Serotonin auf natürliche Weise ankurbeln lässt. So zeigen neueste medizinische Forschungen, dass aktivierter Sauerstoff in der Atemluft die Bildung und Freisetzung von Serotonin spürbar begünstigen. Aber was ist das, aktivierter oder wie Sie es ausdrücken, energetisierter Sauerstoff? Hierzu Guido Bierther, der in seinem Unternehmen „Airnergy“ zusammen mit Wissenschaftlern und Ärzten an einer besseren Verwertung der Atemluft arbeitet: „Die Luft, die wir mit jedem Atemzug einatmen, besteht zu 21 % aus Sauerstoff. Und davon wird der größte Teil, nämlich rund 75 %, wieder ausgeatmet - bei Stress, Erkrankungen, Umweltbelastungen und mit zunehmendem Alter noch mehr. Zudem reagiert molekularer Sauerstoff eher träge, das heißt, er ist nicht in der Lage, aktiv in das Stoffwechselgeschehen einzugreifen. Deshalb wird er normalerweise vom Organismus reaktionsfähiger gemacht, um verstoffwechselt werden zu können. Wenn der Körper diese Fähigkeit zunehmend verliert, kann mit Hilfe der Geräte zur Spirovitalisierung der Luftsauerstoff „aktiviert“ werden. In diesem energetisierten Zustand, kann die Zelle ihn besser in Energie umwandeln. Die Aktivierung des Sauerstoffs geschieht mittels Lichteinwirkung und einem Verfahren, das in etwa der pflanzlichen Fotosynthese gleicht. Der Anwender atmet diese Energieluft über eine bequeme Atembrille für rund 20 Minuten. Idealerweise natürlich täglich!“

Die Airnergy-Atmung, im Fachjargon als Spirovitaltherapie bezeichnet, zeigt im gesamten Körpersystem erstaunliche, positive Effekte. Sie erhöht signifikant die Sauerstoffabgabe aus dem Blut ins Gewebe, das Enzym Cytochromoxidase zur Sauerstoffverwertung wird aktiviert sowie das oxidative Gleichgewicht stabilisiert. Im Umkehrschluss heißt das, dass schädliche Freie Radikale reduziert bzw. neutralisiert werden. Auch die kleinsten Zellgefäße werden nun optimal mit Sauerstoff versorgt. Nicht zuletzt freuen sich darüber auch die Mitochondrien im Hirngewebe, dem wichtigsten Produktionsort für das Glückshormon Serotonin. Hiermit wäre dann auch geklärt, warum Kristin plötzlich wieder so gut gelaunt war. Sie hatte bei ihrer Kollegin einfach für zwanzig Minuten „Airnergy-Luft“ geatmet und so ihre eigene Produktion der Glückshormone angekurbelt! Dabei ist der „Gute-Laune-Effekt“ eher nur

eine angenehme Begleiterscheinung. Die Liste an körperlichen Beschwerden, die sich aufgrund einer Spirovitaltherapie rasch verbesserten bzw. komplett verschwanden, ist lang. So wundert es nicht, dass Airnergy mittlerweile in über 60 Ländern zum Einsatz kommt und bei zahlreichen Leiden Linderung verschafft. Angenehm ist, dass die Anwendung ganz nebenbei geschehen kann: beim Essen, Fernsehen, Lesen, Musikhören etc. Wer braucht da noch einen Flaschengeist...

WEITERE INFORMATIONEN ERHALTEN SIE BEI: AIRNERGY AG WEHRSTRASSE 24 - 26 D-53773 HENNEF +49 (2242) 9330-0 WWW.AIRNERGY.DE 35

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Die Paracelsus Heilpraktikerschule Karlsruhe Über 250 Ausbildungen und Seminare pro Jahr

Studienleiterin und Heilpraktikerin Edda Santucci ist besonders stolz auf ihre Paracelsus Schule, denn die Bestehensquote ihrer Heilpraktiker für Psychotherapie-Absolventen ist überdurchschnittlich hoch. Zusätzlich zu den fünf großen Berufsausbildungen – Heilpraktiker, Osteo path, Heilpraktiker für Psychotherapie, Tierheilpraktiker, Wellnesstrainer – bietet Paracelsus Karlsruhe über 250 Fachausbildungen, Seminare und Workshops pro Jahr aus den Themengebieten Naturheilkunde, Psychologie, Tierheilkunde, Osteopathie, Beauty & Wellness an. Bei Paracelsus wird konzentriert gelernt, gelacht und nachgedacht, Neues und Kreatives auf den Weg gebracht. So vielfältig die Paracelsus Lehr- und Lernthemen sind, so individuell sind auch die Menschen, die sich seit Gründung der Schule vor 40 Jahren dafür interessieren. Sie alle aber verfolgen ein Ziel: Sie wollen sich weiterentwickeln, Wissen erlernen und umsetzen, beruflich, meist therapeutisch in eigener Praxis, beratend oder rein aus Neugierde am Thema. Fast alle Kurse der Schule sind ohne Vorwissen absolvierbar. Studienleiterin Edda Santucci kümmert sich um jeden ihrer Schüler persönlich, individuelle Beratung und

Betreuung sind für sie Grundlage für das Wohlfühlambiente, das hier für faszinierende Lernerfolge, glückliche Studenten und erfolgreiche Abschlüsse mitverantwortlich ist. Besuchen Sie die Paracelsus Schule Karlsruhe und erleben Sie beim Marktführer Aus- und Weiterbildung auf Top-Niveau – Infos über die Schule, alle Berufsausbildungen sowie das komplette Seminarprogramm finden Sie auf www.paracelsus.de/karlsruhe

04.03. Yogalehrer/in

02.05. Atemkursleiter/in

12.03. Kunst- und Kreativtherapie

30.07. NeuroLog

12.03. Hypnose

19.03. Pferdephysiotherapie

09.04. Ernährungsberater/in

02.06. Rückenschulleiter/in 17.09. Massagepraktiker/in

01.10. Entspannungstrainer

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Stressabbau mit Sessel? BrainLight! Der nach eigenen Angaben weltweite Markt- und Technologieführer im Bereich der Premium-Entspannung, die brainLight GmbH, hatte die Wirkungsweise seiner Entspannungssysteme durch eine Studie („Die Gesundarbeiter”), die der Hersteller mit der Hochschule Furtwangen University B-Consulting und der Schwenninger Krankenkasse durchgeführt hat, untersuchen lassen. Studiengegenstand war die Frage: Lässt sich Stress durch entsprechende Stimulation minimieren? Bei 81,5 Prozent der Probanden der Hauptstudie habe sich der Stressindex hochsignifikant im Mittel um 20% reduziert. Die Zeit, die die Nutzung audiovisueller Systeme zum Stressabbau in Anspruch nehme, sei wesentlich geringer als für Präventionskurse, wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung, notwendig sei. Organisatorischer Aufwand entfalle. Außerdem sei die Hemmschwelle für Mitarbeiter, sich auf einen solchen Sessel zu setzen, deutlich geringer als in einen Kurs zu gehen.

Mit einer weiteren Studie, in der u. a. audiovisuelle Entspannungssysteme Studiengegenstand waren (Erhebung der Hochschule BonnRhein-Sieg), wurde die effektive Erholung in Arbeitspausen untersucht. Zusammen mit dem wissenschaftlichen Mitarbeiter Argang Ghadiri wollte Studienleiter Theo Peters herausfinden, wie sich die Pausengestaltung auf Konzentrationsfähigkeit und Entspannung auswirke. Dazu unterzogen Peters und Ghadiri die Probanden nach zweistündiger Arbeitsphase einem Konzentrationstest. Daran schloss sich ein EEG an, womit die neurophysiologischen Gehirnaktivitäten gemessen wurden. Eine zufällige Zuteilung zwischen verschiedenen Gestaltungsmöglichkeiten entschied über die folgende Pause. Zur Wahl stand ein Brainfood-Buffet mit frischen Fruchtsäften oder eine normale Pause „wie immer”. Ferner stand ein Standboxsack für ein dreiminütiges Kurzzeitboxen bereit oder ein audiovisuelles Entspannungssystem mit Massage für eine zehnminütige Entspannung. Neben dem Konzentrationstest führten die beiden Studienleiter auch das EEG erneut durch. „Wir wollten feststellen, wie sich die Pausengestaltung auf die Gehirnaktivität auswirkt und ob die Probanden hinterher intellektuell leistungsfähiger waren als zuvor.“ Es nahmen 80 Probanden an der Erhebung teil. Nach der GeräteAnwendung steigerte sich die Konzentration bei den jeweiligen Probanden um durchschnittlich 24 %. Die Entspannung nahm um überdurchschnittliche 79% zu. Außerdem steigerte sich die Leistungsfähigkeit um 19%.

gemeinsam ein Gesundheitsnetz einzurichten. Eine große Chance bietet das neue Präventionsgesetz, seit 18. Juni in Kraft, für alle Beteiligten, um sich in solch ein Kompetenz-Zentrum Gesundheit erfolgreich einzubringen. Die Erfahrungen im Bereich Entspannung will das Unternehmen künftig nutzen, um den Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) auszubauen. Benjamin Klenke leitet inzwischen den Bereich der Geschäftsfeldentwicklung BGM bei der brainLight GmbH. Klenke implementiert eine neue BGM-Geschäftsfeldstrategie.

Weitere Informationen unter www.brainlight.de

Die Themen Entspannung, Stress, Gedächtnis und Burnout spielten auch auf dem im September stattgefundenen Life Balance Day in Aschaffenburg, den brainLight initiiert hatte, eine große Rolle. Es wurde deutlich, dass es u.a. Programme in den Schulen und Hochschulen braucht, um das Fundament für ein gesundes Leben frühzeitig zu legen. Gesundheitsfördernde Schulen, Hochschulen und Organisationen spielen daher eine wesentliche Rolle, um die entsprechende Kompetenz aufzubauen. Hier ist auch das Gesundheitssystem gefragt, die niedergelassenen Ärzte, Krankenhäuser, soziale Dienste und Beratungsstellen, um

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TAGESPFLEGE ZU HAUSE mit ambulantem Pflegedienst Nach einem halben Jahr intensiver Umbaumaßnahmen konnte die Tagespflege in der Eisenbahnstr. 23 in 75179 Pforzheim den Betrieb aufnehmen. Die Inhaberin Barbara Weise bedankt sich bei den vielen Besuchern am Tag der offenen Tür. An einem sonnigen Oktobertag öffnete das Haus offiziell seine Tore. Nun ist die Sonne eingezogen und die Plätze der

ittag Nachm für den n e h c kraft! Wir su gefach tte Pfle e n e in noch e

Tagespflege sind schon zur Hälfte belegt. Motivierte Mitarbeiter und Tagespflegegäste, die sich rundum wohl fühlen, sorgen für eine gemütliche Stimmung. Vielleicht suchen auch SIE einen schönen Platz um nicht immer alleine zu sein, in Gesellschaft ist der Tag mit Leben erfüllt, schauen Sie doch mal vorbei.

Ambulanter Pflegedienst „zuHause“ Eisenbahnstraße 23 75179 Pforzheim Telefon (07231) 418061 Telefax (07231) 418062 info@ambulante-pflege-pforzheim.de www.ambulante-pflege-pforzheim.de

Seele und Körper im Einklang: So bleibe ich gesund …

Warum sind manche Menschen erfolgreich und andere nicht? Eine Frage, die ich mir schon einige Male gestellt habe. Paulo Coelho schrieb in seinem Bestseller „Der Alchimist“: Die Entscheidungen waren nur der Anfang von etwas. Wenn man einen Entschluss gefasst hatte, dann tauchte man damit in eine gewaltige Strömung, die einen mit sich riss, zu einem Ort, den man sich bei dem Entschluss niemals hätte träumen lassen. Was für mich soviel bedeutet wie, wenn ich mit Leidenschaft meine Ziele angehe, werde ich Erfolg haben. Es ist von großer Wichtigkeit, um langfristig erfolgreich zu sein, dass wir lieben, was wir tun. Dass wir uns nicht von äußeren Umständen beeinflussen lassen. Dass wir von dem, was wir umsetzen wollen, auch überzeugt sind und unserer Be-

stimmung folgen. Doch wie machen wir das? Zuerst sollte man sich darüber im Klaren sein: Was will ich? Was ist meine Vorstellung von Erfolg? Manche setzen Erfolg gleich mit finanziellem Reichtum. Andere wiederum sehen ihren Erfolg langfristig in der Erfüllung etwas Sinnvolles zu tun. Es spielt dabei auch keine Rolle, was genau sie tun. Vielmehr geht es darum zu erkennen, dass in jedem von uns Begabungen verborgen sind, die an die Oberfläche wollen. Die einen lassen sie nicht zu, weil ihre Gedanken nur darum kreisen, was wohl andere denken. Andere machen sich Sorgen um ihre Finanzen. Und wieder andere legen die Hände in den Schoss und träumen weiterhin von ihren Wünschen. Um jedoch erfolgreich zu sein, müssen Sie etwas dafür tun. Alles ist Ursache und Wirkung. Wenn ich mich aus Angst nicht traue, wie soll sich dann Erfolg einstellen. Erfolg fällt uns nicht über Nacht zu. Wir ernten, was wir säen. Sich getrauen, das, was uns erfüllt, auch zu unserer „Lebensaufgabe“ zu machen, denn das verschafft uns nicht nur Erfolg sondern auch gesundheitliche Stabilität. Wenn wir nur des Geldes wegen eine Arbeit verrichten, die wir nicht zu lieben fähig sind, werden wir nicht

erfolgreich darin sein, sodass gesundheitliche Beschwerden eintreten können. Sicher kommt Ihnen jetzt der Gedanke „Wenn das alles nur so einfach wäre“. Doch es ist einfach! Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Das einzige, was uns davon abhält erfolgreich zu sein, ist nur unsere Angst – die Angst zu versagen. Unterhalten Sie sich einmal mit erfolgreichen Menschen. Sie werden Ihnen bestätigen, dass wenn Sie sich getrauen und davon überzeugt sind, sich alles fügen wird. Das Prinzip von Ursache und Wirkung. Unzufriedene Menschen haben selten Erfolg. Glückliche Menschen sind zufriedener und daher auch viel seltener krank. Sie alleine entscheiden darüber, ob Sie Ihr Dasein damit verbringen wollen, immer nur zu funktionieren und Ihre Träume nur weiter zu träumen, anstatt sie umzusetzen und erfolgreich zu sein. Niemand anders sonst. Ihre Ute Schmidt-Waldner

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Zu den in den letzten Jahren versteigerten Highlights zählt u.a. das Gemälde „Racing Skerry Cruisers“ von Lyonel Feininger (1871 New York 1956) aus dem Jahr 1946. Es fand bei einem Zuschlag von 150.000 Euro einen neuen Besitzer. Auch eine handlackier te große Festung von Lutz Märklin mit Dreh-

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Die eigenen vier Wände sind der Ort für die persönliche Entfaltung und die individuelle Gestaltung. Frei nach Goethes „Hier bin ich Mensch, hier darf ich’s sein“ werden die Zimmer so eingerichtet, wie es den Bewohnern gefällt, und nicht selten nehmen diese auch selbst Hammer, Kelle und Pinsel in die Hand, um das Zuhause zu modernisieren. Damit sich Räume ganz einfach verändern können und wechselnden Lebensphasen – etwa bei Familienzuwachs – anpassen lassen, setzen immer mehr Bauherren auf leistungsfähige Trockenbauwände statt auf konventionell gemauerte Wände.

Richtig Spaß macht das Einrichten ab sofort, wenn diese Wände mit der neuen Rigips Habito bekleidet sind – der ersten massiven Wohnbauplatte. Sie ist hart im Nehmen und besonders robust sowie widerstandsfähig. Massiv wie Stein bleibt die Trockenbauwand trotzdem flexibel und wirtschaftlich zu versetzen. Ein weiterer Vorteil der neuen Wohnbauplatte: An Rigips Habito können selbst schwere Lasten ganz einfach dort angebracht werden, wo sie gebraucht werden. Regale, Flachbildschirme

oder Schränke halten an einer mit Rigips Habito beplankten Ständerwand ohne Dübel und können spielend einfach lediglich mit einem Schraubendreher und handelsüblichen Schrauben befestigt werden. Keine Bohrlöcher, kein Bohrstaub, kein Bohrlärm – Bohrer, Dübel, Bohrmaschine und Staubsauger haben ausgedient. Mit einer Belastbarkeit von bis zu 30 Kilogramm pro Schraube trägt diese Wohnbauplatte etwa einen Hängeschrank problemlos – ganz ohne spezielle Befestigungsmittel oder zusätzliche

Konstruktionen wie beispielsweise einer Traverse. Natürlich ist Rigips Habito auch extrem widerstandsfähig, wenn es im Alltag mal hoch hergeht: Die robuste Oberfläche der Platte widersteht Stößen durch Stuhllehnen, Staubsauger, Türen oder Kinderspielzeug besser als so manche gemauerte Wand. Denn sie ist bis zu fünfmal druckfester als Porenbeton. Weitere Informationen zu der neuen Wohnbauplatte finden sich unter www.rigips-habito.de.

Wohnen & Ambiente

Ob Paar, Single, Jung oder Alt – viele begeben sich in das „Abenteuer Hausbau“. Die meisten Bauherren starten dieses Projekt mit wenig Eigenkapital und bevorzugen dabei ein Grundstück in zentraler Lage. Da der Wohnraum im urbanen Umfeld fortlaufend knapper und der Baugrund teurer wird, sind immer mehr Hauskonzepte für kleine Flächen gefragt. Hier punkten Häuser aus Mauerwerk mit einer preiswerten Bauweise und einer langen Nutzungsdauer. Für Gebäude mit geringer Quadratmeterzahl ist eine funktional ausgerichtete Architektur maßgeblich. Entscheidend ist hier ein Grundriss, der die Räume bestmöglich ausnutzt: Eine Kombination aus offener Küche und Wohnbereich, trennbar durch praktische Schiebetüren, erweitert die Wohnfläche und schafft eine großzügige Atmosphäre. Ist die Grundrissplanung gut überlegt, fühlen sich nicht nur Singles, sondern auch Familien auf geringerer Fläche wohl. Bei kleineren Grundstücken fallen meist die Baukosten viel preiswerter aus. Besonders Häuser aus Mauerwerk sind dafür wie gemacht, denn wie eine aktuelle Studie belegt, erweist sich diese

Bauweise als deutlich kostengünstiger gegenüber Holz- und Betonkonstruktionen. Sollte sich der Nutzungsbedarf des Hauses ändern, können bei Wandkonstruktionen aus Mauerwerk Türen nachträglich leicht versetzt oder Räume miteinander verbunden werden, da die Wände statisch meist nicht ausgelastet sind. Weiterhin erfordern Massivbauten dank ihrer robusten Bausubstanz geringe Instandhaltungskosten. Aufgrund der Beständigkeit des Materials mit einer langen Nutzungsdauer sind sie damit eine besonders wirtschaftliche und kreative Option. Kleine Hauskonzepte gewinnen auch an Größe, indem man in die Höhe und Tiefe baut. Ent-

scheiden sich Bauherren für einen Keller, bietet dieser nicht nur weiteren Stauraum. Er kann bei entsprechenden Installations- und Dämmmaßnahmen auch als ein Kinder- oder Gästezimmer genutzt werden. Ideal für kleine Grundstücke ist zudem ein Haus mit Flachdach, in das eine Dachterrasse oder ein Dachgarten integriert werden kann. So ermöglichen sich auch Stadtbewohner den Traum von einer häuslichen Idylle mit grüner Erholungszone.

Weitere Anregungen und informative Checklisten zum Bauen mit Mauerwerk gibt es unter www.massiv-mein-haus.de.

Wohnen MEDIZIN & alternativ Ambiente

FÜR WÄNDE MIT DEM GEWISSEN ETWAS Hochwertige Papierprägetapeten verleihen dem Wohnraum moderne Eleganz

Zu Beginn des Jahres sind die guten Vorsätze allgegenwärtig: Voller Tatendrang frönen wir neuen Hobbies, joggen eine zusätzliche Runde durch den Park und genießen vitaminreiche Köstlichkeiten. Dieser frische Wind macht natürlich auch vor unserem Zuhause nicht halt. Von der Renovierungslust gepackt bewaffnen wir uns mit Overall, Farbrolle und Pinsel – denn allen voran sind es die Wände, denen wir einen neuen Look verpassen möchten. Wer es dabei besonders exklusiv mag, brillante Farbergebnisse wünscht und ausgefallene Oberflächenstrukturen schätzt, der holt sich mit modernen Papierprägetapeten wahre Glücklichmacher ins Haus. Denn mit ihrer ausdrucksstarken Optik verleihen sie jedem Raum den Touch des Besonderen. Die Novaboss-Tapeten von Erfurt etwa sind solche Liebhabertapeten. Als hochwertige Papiertapeten schaffen sie eine harmonische Verbindung zwischen dem vorhandenen Wohnstil und neuen, ausgefallenen Wandideen. So können die mit Novaboss gestalteten Wände dank der großen Auswahl an Strukturen entweder zu effektvollen Hinguckern werden oder im Gesamtkonzept des Raumes als dezenter Hintergrund fungieren. Ob glänzendes Gold oder Silber, gedeckte Töne oder freundliche Pastellnuancen: Jede Wunschfarbe kommt auf Novaboss optimal zur Geltung.

Grund dafür ist ein spezielles Prägeverfahren, welches dafür sorgt, dass die jeweilige Struktur absolut standstabil bleibt und der Wandbelag auch nach mehrfachem Überstreichen nichts von seiner Ausdruckskraft verliert. Doch wer denkt, Papiertapeten seien nur etwas für erfahrene Renovierer, der liegt falsch. Die Qualitätsprodukte sind äußerst reißfest und lassen sich – mit herkömmlichem Vlieskleber bekleistert – bereits nach kurzer Einweichzeit an die Wand bringen. Hilfreiche Tipps und Tricks zum richtigen Tapezieren liefern zudem Website und YouTube-Kanal von Erfurt. Hier

zeigt ein modernes Anwendungsvideo zu Novaboss, wie man am besten vorgeht. Gleichzeitig erhalten Heimwerker darin tolle Inspirationen zur anschließenden Veredelung der neuen Lieblingstapete. Übrigens: Nicht nur in visueller Hinsicht erfüllt Novaboss höchste Ansprüche. Die Tapeten bestehen auch zu 100 Prozent aus Papier, sind feuchtigkeitsregulierend und atmungsaktiv – und somit die ideale Basis für wohngesunde Räume. Mehr zur modernen Eleganz unter www.erfurt.com.

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