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Año 5, Edición 09 • Mayo 2011

Tu Revista Diferente

Daysi Ocaña Una Campeona, una Ilusión, una Madre...

Síndrome de Tourette Osteoartritis Sarcoidosis Hatillo y sus Servicios de Salud


Contenido

SiempreSaludable - Por qué y cómo realizar una dieta baja en sodio - Proteja sus ojos en el deporte (Parte I) - Sarcoidosis - Osteoartritis - Artritis - Ambulancia: ¿Taxi o Servicio Especializado? - Centro MAM: Un espacio para toda la familia - Cáncer oral y el virus del Papiloma Humano - Los beneficios de la natación - Síndrome de Tourette -La temporada de la Influenza está aquí

Mascotas - Como preservar la salud del mejor amigo del hombre

Luchadores - !Sí, se puede! - Una campeona, una ilusión, una madre...

Dirección Postal: 105 Villa Forestal Manatí PR 00674 Tel. 787.207.7649 www.ensalud.net José A. Candray Fuentes Presidente josecandray@ensalud.net Ventas Adolfo Torres Torres Carlos R. Gonzáles Pantoja Juan J. Cuevas Soto ventas@ensalud.net Artista Gráfico Francis Pérez Armada Redacción Maricarmen Santos Miranda redaccion@ensalud.net Asistente Administrativo Barelin Rivera Marcano Colaboradores:

SaludProfesional - Lo que usted debe conocer de la salud y la seguridad ocupacional

Negocios - Bizcochos que reflejan lo que eres

SaludFamiliar - La ciencia y el kundalini yoga - Nuestra naturaleza es una vida totalmente saludable

CápsulasdeBelleza - Entérate para qué es el Shiatsu

Edición Especial - Hatillo y sus servicios de salud

- CDC - Waleska Vargas Pérez - Dr. Héctor L. Sánchez - Ramón Santos - Carmen S. Vázquez - Vanessa Caldari - José S. Casellas - Yomari Vazcó Zeda - Susana Carretero - Dra. Preet Kaur Khalsa - Zaimar Quiles Greó - Dr. Javier León - Griselle Huertas Derechos Reservados ® 2011 Prohibida toda reprodución total o parcial sin previa autorización.

Impresión Expressway Graphics Tel.787.897.0959


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¿Por qué y cómo realizar una dieta baja en sodio? El sodio es un mineral que se encuentra en casi todos los alimentos, ya que los alimentos contienen sodio en su forma natural. Pero un consumo alto de éste mineral puede causar presión arterial alta y esto a su vez alto riesgos de derrames cerebrales, ataque cardíaco y fallo renal. Es por esto que debemos evitar consumir los alimentos que contengan un exceso de éste mineral. A continuación una lista de los alimentos que debemos evitar porque son altos en sodio y sugerencias para disminuir este mineral. Sugerencias para disminuir el sodio: • Use menos sal o use sustituto de sal al cocinar. • Espese sus sopas, guisos y salsas con harina de trigo o maicena disuelta en agua fría o con puré de vegetales. • Cuando se siente a comer no le añada sal a la comida. •En lugar de sal, use pimienta y otras especias, hierbas, jugo de limón, ajo fresco, polvo de ajo, polvo de cebolla o vinagre. • Prepare sus comidas con alimentos frescos. • Busque nuevas recetas que incluyan alimentos con poco sodio. • Escoja alimentos con un bajo contenido de sodio. • Y por último, pero más importante, lea la etiqueta de los alimentos*. NOTA: Estas recomendaciones son para disminuir la ingesta de sodio (sal) en su dieta y así promover control de ciertos diagnósticos médicos, como los mencionados arriba. Por lo tanto no necesariamente se utilizan estas recomendaciones para condiciones como, diabetes, sobrepeso, gastritis, etc. Además recuerde que cada caso es individualizado.

Por:Lcda. Waleska Vargas Pérez, LND, DE, CLE, NUTRICIONISTA-DIETISTA Hatillo (787)262-5171 Marginal Coliseo Pancho Deida (detrás de El Mesón),

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Por: Dr. Héctor L. Sánchez / Médico Optómetra

Proteja sus ojos en el deporte En la pasada edición de la Revista enSalud escribí sobre los riesgos de accidentes oculares tanto en el hogar como en las áreas laborales. Mencionamos en este artículo que las áreas aledañas a la residencia como el jardín y el garaje estaban considerados como lugares de alta incidencia en accidentes oculares. Así lo dejaban ver numerosas encuestas médicas y estadísticas de salas de emergencia en todo el país. En todos estos incidentes donde el ojo ha sido el protagonista, se demostró que la falta de una adecuada protección de éstos, fue la causa principal de los traumas oculares y en muchos casos de la pérdida de visión como consecuencia colateral. En esta ocasión hemos decidido darle continuidad a este asunto, describiendo para ustedes la importancia de proteger nuestros ojos no solamente de accidentes en el hogar y en el trabajo, sino también en los deportes. Y aunque en el pasado escrito tocamos el tema muy ligeramente, una cosa sí es realidad; los deportes salvo algunas excepciones, son potenciales riesgos para el ojo y su función vital; la visión.

I Parte El ojo, que es para muchos un órgano frágil, en mi opinión, lo considero una estructura fuerte y resistente. Sin embargo, esta preciada estructura puede ser lesionada seriamente especialmente en su porción delantera o segmento anterior. Es conocido que el ojo está ubicado dentro de una cavidad llamada órbita. Esta especie de cápsula, lo protege tanto en su parte trasera como a los laterales. Sin embargo, por su porción delantera solo es protegido por los párpados y las pestañas, además de la lágrima que funciona como una capa lubricante que recubre la superficie de éste y que además actúa como una barrera, protegiendo al ojo de cuerpos extraños y también de microorganismos letales que pueden causar condiciones patológicas especialmente en la conjuntiva. Ahora bien, los traumatismos oculares durante la práctica deportiva son relativamente frecuentes y varían de deportes y de daño ocular específico. Desde lesiones en párpados hasta traumas en córnea y demás estructuras, algunas tan ajenas al segmento anterior o porción delantera del ojo como es la retina que

se encuentra localizada en la parte más atrás de este preciado órgano, son causados por accidentes mientras se practica una disciplina deportiva. Un accidente en el deporte con repercusión ocular puede ser muy leve y no acarrear grandes consecuencias para el deportista. Pero un accidente grave, en el peor de los casos, puede causar consecuencias funcionales y anatómicas para el órgano de la visión en ocasiones irreparables. En ocasiones estos traumatismos oculares son causas de incapacidades, ciertamente dramáticas por el papel preponderante del órgano de la visión y además, porque la prevalencia es mayor en jóvenes en su mayoría profesionalmente activos o bien, en algunos casos, con un gran porvenir exitoso en sus respectivos deportes. Debido a la gran variedad de modalidades deportivas existentes, el origen de las lesiones oculares puede ser muy diverso.


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Por: Centros para el Control y Prevención de Enfermedades

Sarcoidosis La sarcoidosis es una enfermedad inflamatoria que suele afectar la piel, los ojos o el hígado. Comienza como nódulos diminutos, parecidos a los granos, llamados granulomas, que aparecen con más frecuencia en los pulmones o los ganglios linfáticos. Pueden unirse para formar masas de mayor tamaño que atacan otros órganos. Nadie conoce con seguridad la causa de la sarcoidosis. Afecta a los hombres y mujeres entre 20 a 40 años y es muy poco común entre los niños pequeños. Sin embargo, ocurre con mayor frecuencia entre afroamericanos, especialmente mujeres y personas de origen asiático, alemán, irlandés, puertorriqueño y escandinavo. Las posibles causas: • Sensibilidad excesiva a factores ambientales • Genética • Respuesta inmunitaria extrema a infección La enfermedad es más frecuente en personas de raza negra que en los de raza blanca y las mujeres generalmente resultan más afectadas que los hombres. Puede no haber ningún síntoma. Cuando los síntomas ocurren, pueden involucrar casi cualquier parte o sistema de órganos en el cuerpo. Casi todos los pacientes tienen síntomas en el pulmón o el tórax: • Tos seca • Dificultad para respirar • Molestia por detrás del esternón • Sonidos respiratorios anormales (como los estertores) Con frecuencia, se presentan síntomas de molestia o inquietud general: • Indisposición (malestar) • Fatiga (uno de los síntomas más comunes en los niños) • Fiebre • Pérdida de peso (uno de los síntomas más comunes en los niños)

Síntomas cutáneos: • Cicatrices viejas que resultan más levantadas • Úlceras cutáneas firmes, rojas y levantadas (eritema nodoso), casi siempre al frente en la parte baja de las piernas • Lesiones cutáneas • Pérdida del cabello, otros Cambios en la visión y en el sistema nervioso (neurológicos): • Dolor de cabeza • Convulsiones • Debilidad o parálisis en un lado de la cara • Disminución del lagrimeo, otros. Diferentes exámenes imagenológicos pueden ayudar a diagnosticar la sarcoidosis: Radiografía de tórax para ver si los pulmones

están comprometidos o si los ganglios linfáticos están agrandados. Se pueden tomar biopsias de diferentes tejidos: Biopsia de hígado, biopsia de riñón, biopsia de lesión cutánea, biopsia de ganglios linfáticos, entre otras. Algunas veces, además de los corticosteroides, se utilizan fármacos que inhiben el sistema inmunitario (inmunodepresores) tales como el metotrexato, la azatioprina y la ciclofosfamida. En muy raras ocasiones, algunos individuos con insuficiencia orgánica irreversible requieren un trasplante de órganos. Aunque estos tratamientos pueden mejorar los síntomas de la enfermedad temporalmente, no se ha demostrado que el tratamiento a largo plazo evite que la sarcoidosis empeore en forma lenta. Consulte con el médico si tiene: Dificultad respiratoria, cambios en la visión, palpitaciones u otros síntomas.


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Por: Lic. Carmen S. Vázquez / Fisioterapista

Osteoartritis

La osteoartritis, la forma más frecuente de artritis, es una enfermedad crónica y degenerativa de las articulaciones que afecta principalmente a los adultos de edad media y avanzada. La osteoartritis se caracteriza por la desintegración del cartílago de las articulaciones y el hueso adyacente en el cuello, la parte baja de la espalda, las rodillas y, o los dedos de las manos. Esta enfermedad recibe también los nombres de artritis degenerativa y de enfermedad articular degenerativa. La osteoartritis puede clasificarse como primaria o secundaria. La osteoartritis primaria es de causa desconocida, mientras que la osteoartritis secundaria es producida por otra enfermedad, una infección, una lesión o una deformidad. La osteoartritis se caracteriza por la desintegración del cartílago de la articulación y del hueso adyacente. A medida que el cartílago se va desgastando, los extremos de los huesos se engrosan, formando crecimientos óseos o espolones que interfieren con el

movimiento de la articulación. Además, trocitos de huesos y de cartílago pueden flotar en el espacio de la articulación , y se pueden formar quistes llenos de líquido en el hueso, que limitan la movilidad de la articulación. Existen varios factores de riesgo asociados con la osteoartritis, entre los que se incluyen los siguientes:

1-El exceso de peso puede, con el tiempo, suponer un estrés excesivo sobre algunas articulaciones, como por ejemplo las rodillas. 2-Las lesiones o el uso excesivo.

Una lesión importante en una articulación, como la rodilla, puede producir osteoartritis con el tiempo. Las lesiones pueden aparecer también como consecuencia del uso excesivo o

el uso inadecuado de forma repetida durante un período prolongado. El síntoma más frecuente de la osteoartritis es el dolor, tras el exceso de utilización o la inactividad prolongada de la articulación. Las articulaciones que con mayor frecuencia resultan afectadas son las de la cadera, las rodillas, los dedos de las manos, los pies y la columna vertebral. Generalmente, los síntomas de la osteoartritis evolucionan lentamente con el paso de los años. A continuación se enumeran los síntomas más frecuente de la osteoartitis. Los síntomas de la osteoartritis pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. El tratamiento específico de la osteoartritis será de acuerdo a la edad, género, estado de condición , dolor y las limitaciones que tenga el paciente. Los objetivos del tratamiento consisten en reducir el dolor y la rigidez de la articulación, y mejorar la movilidad de la misma. El ejercicio, la fisioterapia y la terapia ocupacional pueden ayudar a reducir el dolor de las articulaciones, a mejorar su flexibilidad cuando se llevan a cabo las actividades cotidianas y a mantener el movimiento de las articulaciones funcionales y a reducir el uso de medicamentos.


Consiste en la inflamación de una o más articulaciones del cuerpo. Esta provoca dolor, hinchazón y limitación del movimiento. El cartílago de las articulaciones se lesiona y degrada por fracturas óseas, infecciones o simplemente por el paso de los años. A esta enfermedad también se le conoce como osteoartritis o artritis hipertrófica. Es una de las formas más frecuentes de artritis y la menos grave, ya que en la mayoría de los casos no está en riesgo la vida del enfermo; sin embargo, con certeza causará dolor significativo y minusvalía si no se le trata. Afecta a individuos de edad avanzada, un porcentaje muy importante de personas de más de 60 años presenta ésta alteración. Las mujeres son las más afectadas y ocurre con mayor frecuencia en las articulaciones de los dedos, caderas, rodillas y espalda. Es muy importante el diagnóstico temprano de cara a iniciar el tratamiento lo antes posible, ya que los dos primeros años de la evolución de la enfermedad son claves y un control adecuado en este momento mejora el pronóstico funcional de estos pacientes. En etapas tempranas es muy difícil de realizarlo, el médico se orientará por las manifestaciones clínicas de la enfermedad. Se podrá apoyar en estudios radiográficos y en exámenes de la sangre para identificar elementos específicos de esta patología. Se cree que la enfermedad es resultado, no del proceso de envejecimiento, sino de los cambios bioquímicos y del estrés biomecánica que afecta al cartílago articular. Debido al uso excesivo de las articulaciones, estas presentan desgaste de la parte cartilaginosa, el tejido elástico que rodea y protege los extremos de los huesos, misma que sirve para facilitar el movimiento. Esta enfermedad puede desencadenarse prematuramente por un trauma, exceso de peso o el movimiento y uso repetitivo de las articulaciones propias de algunas ocupaciones. Recientemente se ha informado que el estrés oxidativo juega un papel importante en su desarrollo. Los estudios han mostrado un incremento significativo en el riesgo de desarrollar artritis reumatoide y degenerativa en aquellas personas que tienen niveles bajos de vitamina E, beta caroteno y selenio. La investigación ha

indicado además niveles bajos de vitamina D y C. Los signos y síntomas principales que refiere el afectado son: inflamación, rigidez y dolor articular principalmente en las mañanas y con el movimiento, así mismo se presenta deformidad y pérdida de función de la articulación afectada. No hay un tratamiento específico, únicamente se puede controlar la sintomatología, para lo cual se utilizan medicamentos contra la inflamación y para disminuir el dolor. La terapia física también juega un papel importante en el manejo de estos pacientes. En la actualidad se están llevando a cabo estudios en los cuales se están utilizando micronutrientes antioxidantes como parte de la terapia para pacientes que tienen artritis reumatoide u osteoartritis con muy buenos resultados. Prevención mantenga su peso ideal. Antes de hacer deporte infórmese sobre la manera apropiada de práctica. Limite el trabajo de sus articulaciones, especialmente de las que soportan peso. Consuma suficientes vitaminas C y D. Refuerce los músculos de sus muslos. Haga ejercicios regularmente. Evite las lesiones en los deportes. Alimentación adecuada, baja en grasas saturadas, consumir frutas, vegetales, y antioxidantes. Carmen S. Vázquez Clínica Terapia Física Manatí 787-8540165. E-mail: ctfm_0165@hotmail.com P7 enSalud • Siempresaludable


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Ambulancias: ¿Taxi o Servicio Especializado? La importancia de tomar una buena decisión estriba en el conocimiento de los usuarios. A diario los proveedores de servicio de ambulancia nos topamos con la problemática del criterio del plan médico o del médico mismo. La frase de moda entre los profesionales de la salud y los planes médicos con relación a las Ambulancias se traduce a “Necesidad Médica”. A partir de diciembre de 2009, Medicare implementó la ”Determinación de Cobertura Local” para Puerto Rico e Islas Vírgenes, lo que originó una crisis en la industria mientras cientos de pacientes renales quedaron sin servicio de ambulancias que los transportara a su tratamiento de diálisis tres veces por semana. Cientos de compañías cerraron y cientos de pacientes murieron. Se congregaron manifestaciones, se fundaron asociaciones, los municipios intentaron brindar transportación en vehículos de pasajero, etc., pero a pesar de todo, la industria sucumbió y esto tuvo un efecto desastroso para un gran sector de pacientes con condiciones catastróficas. El impacto mayor fue el sector de pacientes renales pero lo cierto es que esta regla aplica a todos los transportes en ambulancia no emergencia, entiéndase citas médicas, transporte al hogar luego de un período de una hospitalización, transporte a tratamientos (quimioterapia, diálisis, etc.). Hoy por hoy, pacientes se han afiliado a planes médicos con cubierta Medicare Advantage y muchos han logrado volver a transportarse en ambulancia siempre y cuando cumplan con la definición de “Necesidad Médica” del plan que han escogido. Ahora bien, la gran pregunta es a qué se refiere la “Necesidad Médica”? El asunto de demostrar la Necesidad Médica del paciente

El dilema de de la la Necesidad Necesidad Médica, Médica, las las libre libre selección, selección, las las restricciones restricciones de de los los planes planes médicos, médicos, las las tarifas, tarifas, etc. etc. El dilema Brenda Brenda Sepulvado, Sepulvado, MBA, MBA, PMP, PMP, CAC CAC

que lo cualifique para el servicio de ambulancia considera varios factores: primeramente la información social del paciente, información médica que confirme su historial médico, datos de su diario vivir que demuestren que es incapaz de valerse por sí mismo, una evaluación médica que detalle las razones por la cual el paciente debe ser transportado en una ambulancia y que demuestre que otro medio de transporte está contraindicado. Lo que sí es importante recordar que el hecho de que el paciente esté encamado, por sí sólo, no lo cualifica, tampoco que el médico emita una orden de ambulancia garantiza la cubierta. La parte más importante es la documentación del personal paramédico que realiza el transporte. Medicare ha establecido que lo que realmente cualifica al paciente para la cubierta de ambulancia y cumplimiento de necesidad médica es la condición presente al momento del transporte. Igualmente si el paciente requiere transporte a una cita médica, el plan requiere que el médico certifique la necesidad médica, emitiendo un referido y un “Certificado de Necesidad Médica”, el personal de Manejo

de Casos de su plan entonces evalúa y determina antes de otorgarle una Pre Autorización. Debe saber que lo anterior NO garantiza la cubierta, aunque parezca irónico, el plan puede denegar pago por entender, luego de evaluar la documentación del personal de la ambulancia, que el paciente no cumplía con la Necesidad Médica y es entonces que usted vendrá a ser legalmente responsable de los gastos, igulamente su plan tiene el derecho de auditar hasta 5 años previo al servicio y recobrar el dinero pagado por su transporte. Las emergencias son impredecibles pero igualmente existen restricciones y definiciones que el paciente y la compañía de ambulancias debe cumplir para garantizar la cubierta y posterior pago. Es importante saber que Medicare y sus cubiertas “Advantage” costearán el millaje sólo hasta la Sala de Emergencias más cercana. Si el paciente desea ser transportado a un hospital de su predilección o cerca de familiares debe saber que el plan no cubrirá sus gastos, y el paciente será legalmente responsable de costear los mismos. El paciente debe haber sido orientado y debe haber

firmado reconociendo su responsabilidad. Recordemos que aunque el paciente tiene libre selección, no necesariamente su selección cumple con los parámetros del plan y es entonces cuando usted, por haber ejercido su derecho a libre selección se descualifica de la cubierta del plan. El personal de la ambulancia debe estar adiestrado para orientar al paciente y/o su representante antes de proveer el servicio. Recuerde que aunque existen regulaciones para él, su beneficio de ambulancia bajo la Parte B de Medicare no es gratuito, usted paga mensualmente por la cubierta y posiblemente trabajó toda su vida para él; exija lo que por derecho le corresponde, exija lo que merece .

La autora es Principal Oficial Ejecutivo de Hatimed Ambulance Service , Fundador de la organización ACFALIA (Aspectos De Cumplimiento, Facturación y Aspectos Legales de la Industria de Ambulancias) una corporación sin fines de lucro dedicada a proveer adiestramiento, consultoría y auditoría al Sector de la Industria de Ambulancias en Puerto Rico, Presidente de Ambu-Bil, dedicada a la Facturación de Servicios de Ambulancias, Codificador de Ambulancias Certificado, Miembro Activo de la Academia Nacional de Codificadores de Ambulancia y la Asociación Americana de Ambulancias.


Centro MAM:

Un Espacio para Toda la Familia Mujeres Ayudando Madres, (MAM) es una Inc. organización sin fines de lucro y de base comunitaria que promueve la humanización del parto y los derechos de las madres, sus bebés y las familias. Fundada por la partera Vanessa Caldari, en el año 2007, surge de la inminente necesidad de llevar a la comunidad puertorriqueña el mensaje de que existen opciones alternativas, respaldadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), para impulsar el bienestar de las mujeres y sus bebés de la forma más sana y natural posible. Su visión consta de “instituir una red entre profesionales de la salud que ejerzan los módulos de parto humanizado establecidos por la OMS, para hacerlos más accesibles a las familias puertorriqueñas”. La misión de MAM va encaminada a “reducir la tasa de cesáreas mediante la educación durante la etapa reproductiva y maternal, así como a promover que la experiencia del embarazo, parto y posparto sean un evento rico en amor, plenitud y salud”. Producto del esfuerzo colectivo por impulsar una mayor justicia para las familias puertorriqueñas y residentes en la isla, y partiendo del principio de respetar el inicio mismo de la vida, abrió sus puertas el Centro MAM. En este espacio para toda la familia puedes encontrar servicios dirigidos al apoderamiento de la maternidad y la paternidad, como las clases de parto y los grupos de apoyo de lactancia y crianza, clases de yoga para embarazadas, clases de yoga, arte y música para niños y niñas, playdates para bebés, talleres de cocina

vegetariana, seminarios dirigidos por profesionales de la salud, entre otros. Igualmente, cuenta con una amplia red de recursos que promueven la humanización del parto y un estilo de vida saludable en las etapas del embarazo, parto y posparto, tales como pediatras, quiroprácticos, obstetras, masajistas, nutricionistas, naturópatas, psicólogos, doulas privadas y voluntarias. Además, el Centro cuenta con el Café MAM, donde podrás deleitarte con un variado menú de comida vegetariana, natural y saludable. Las delicias del Café MAM incluyen desde exquisitas batidas hechas con leche de coco home made, postres, café, jugos 100% naturales y especiales diarios para almuerzo. Asimismo, la Tiendita MAM ofrece ropa y artículos de maternidad y para bebés de segunda mano en excelentes condiciones, aceites de masajes, artesanía puertorriqueña y libros enfocados en la maternidad. Tanto el Café como la Tiendita ayudan a sostener la organización y permiten que más familias tengan acceso a los servicios que MAM ofrece. Apoyar al Centro MAM es apoyar a cientos de familias con limitados recursos, es brindarle la oportunidad a la sociedad puertorriqueña de nacer en un ambiente lleno de amor, empatía y respeto hacia la vida misma. Te invitamos a que te des la vuelta por el Centro MAM, abierto de lunes a sábado de 10:00 a.m. a 5:00 p.m., y promuevas esta iniciativa local. Para más información visítanos en www.mampr.com, llámanos al (787) 688-6832 y/o búscanos en facebook por Centro MAM.


Luchadores

Por: Maricarmen Santos / enSalud

¡Sí, se puede! Soy la chispa de alegría de toda mi familia, aunque no todo en mi vida ha sido risas. El 28 de septiembre de 1975 en el pueblo de Vega Baja, fue el alumbramiento de mi madre la Sra. Santa Maisonet, a los 40 días de nacida me descubrieron un soplo cardíaco y estuve internada 14 días en el Centro Médico. Esto produjo un ambiente de preocupación y tristeza a mis padres. A los dos meses mi mamá sufre una caída conmigo en los brazos y sufrí una fractura. Estuve enyesada de cintura hacia abajo para que no tuviera ningún movimiento y aún así me movía en la cuna. Crecí y me desarrollé en un ambiente feliz en mi niñez y mi adolescencia, me proyecté como una joven muy activa ya que tocaba la flauta, bailaba, modelaba, actuaba, participaba en “talent show” y pertenecía al grupo de jóvenes, Las Hijas de María, Legión de María, Catequista en mi iglesia de Cortés. A los 27 años ya tenía varias preparaciones académicas poseía un Bachillerato en Ciencias Secretariales Concentración en Procesamiento de Palabras, Técnica de Facturación Planes Médicos, Repostera, Técnica de Uñas, Payasa Profesional, obteniendo licencia para ejercer la profesión dentro y fuera de Puerto Rico y dos Maestrías en Gerencia Tecnológica y Recursos Humanos. En la mañana del 14 de octubre de 2003, mi vida tomó un giro inesperado, sufrí mi primer infarto, me quedé ciega parcialmente y me encontraba conduciendo y gracias a Dios, mi madre estaba conmigo y pudo tomar el volante y llevarme al hospital.

Estuve 17 días hospitalizada enlazada en una serie de estudios y laboratorio buscando que tenía. Hasta que mi Doctor, entró a mi habitación me examinó y le dice a mi madre esta niña tiene problemas con su sangre. Comenzaron a realizarme otros estudios y laboratorios y estos acertaron con lo que tenía, padecía de Lupus Anticoagulante, deficiencia de la Proteína S, Síndrome Hipercoabulante, Síndrome Antifosfolipido y Leukopenia. Mi sangre no coagulaba normalmente y esto producía pequeños coágulos de sangre que me estaban provocando la condición cardíaca. Al ser diagnosticada con esta condición sufrí el abandono de mi esposo y me divorcié, la separación temporal de todos mis trabajos. Comencé un tratamiento de coagulación muy costoso donde cada inyección tenía un costo de $680.00 y tenía que suministrarme la misma dos veces al día por dos semanas, sin descartar otros medicamentos que tampoco los cubría mi plan médico. Tengo la bendición de tener una familia unida, amistades, vecinos, compañeros de trabajo y hermanos de la iglesia, los cuales realizaron varias actividades pro-fondos para recaudar el dinero y con toda su ayuda y la bendición de Dios lograron su cometido. Me mudé para la casa de mis padres Santa y Pedro, para recibir este tratamiento y recibir el cuido por parte de ellos y de mis hermanos Olvin y Zulay. Fueron meses de sufrimiento e incertidumbre ya que mi cuerpo comenzó a cambiar tenía coágulos parciales en él y las extremidades se me hinchaban a diario. En el año 2005 sufrí una embolia lo cual me produjo que estuviera internada por 14 días en el hospital. El 3 de marzo de 2010 con lágrimas en mis ojos les digo que mi vida cambio socialmente, físicamente y espiritualmente. Sufrí una trombosis de vena profunda en mi pierna derecha a los 35 años, este episodio produjo que estuviera un mes internada, mi cuadro de salud se complicó a los días y ya mi cuerpo estaba dando señales de sufrir otra embolia, entonces es que toman la difícil decisión de intervenirme de emergencia y colocarme unos filtros en la vena cava para que los coágulos no entren a mi corazón, pulmones y cerebro. Por mi desorden de coagulación el intervenirme quirúrgicamente era alto riesgo para mi vida ya que puedo perder la misma en la operación. El 12 de marzo fui sometida a la cirugía mientras un escuadrón de personas conocidas y desconocidas oraban por mí. La operación fue un éxito. A los 3 días después algo no andaba bien no podía moverme no sentía mis piernas, tenía un dolor que no puedo describirlo en la cadera derecha, pasaron días y días buscando que tenía a través de

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varios estudios, mientras tanto me sentía la mujer más impotente en la Tierra, la mujer activa, independiente pasó ser la mujer que tenían que hacerle todo en la cama. Había sufrido una mitosis a consecuencia de mi problema de coagulación. Comencé a tomar terapias físicas para el movimiento de mis piernas y el 31 de marzo me dieron de alta y salí del hospital pero no de la misma manera que entre esta vez salí en sillón de ruedas. En junio de 2010, fui diagnosticada con un mioma entramos nuevamente a estudios y laboratorios encontraron un desorden en las células de mis ovarios, tenía cáncer. Otro golpe encima de todo lo demás. En agosto de 2010 me indicaban si iba hacer sometida a quimioterapias o a cirugía. Me vestí con la coraza que me caracteriza de fortaleza y comencé a recopilar información y tratarme naturalmente y me repetí los estudios, y para la gloria de DIOS ya el cáncer no estaba. En todo este tiempo seguía recibiendo mis terapias físicas, y en citas médicas tratándome mis otras condiciones. El 25 de diciembre comencé a caminar sin andador y sin la ayuda del bastón. A los 9 meses de mi crisis ya yo caminaba cuando medicamente tenía que hacerlo luego de un año. El año 2010 digo que DIOS decidió podarme, porque pase por momentos de salud críticos, dolorosos que cambiaron mi vida social, física y espiritual. Sufrí la perdida material de mi vehículo de motor, la incertidumbre de perder mi casa porque estuve al borde de perderla, la pérdida de mis trabajos. Pero gané el conocer quiénes son mis verdaderos amigos en los tiempos difíciles, el verdadero amor fraternal de una familia unida y la gran satisfacción de saber que Dios me escogió dentro de su creación para glorificarse a traves de mí, y pasar por momentos difíciles, de dolor, sufrimiento, coraje e impotencia para obtener valentía para luchar antes las adversidades. Postrada en la cama del hospital le pedí con lagrimas en los ojos a mi DIOS que se ocupara de mi vida y así lo ha hecho. Jesús tiene un plan único para cada uno y el mío fue podarme totalmente en el 2010 y retoñar en el 2011 como una mujer más sensible, humanitaria, más firme en mis creencias y en mi fe con DIOS y en la Santísima Virgen María y me ha concedido un año totalmente de ÉL, ya camino, soy independiente nuevamente y me regaló un hombre el cual me valora, comprende mis condiciones de salud y en el mes de mayo contraeré matrimonio. Tenemos que aprender hacer emprendedores de lucha constantemente ya que la vida se compone día a día de luchar y proyectar a pesar de las vicisitudes lo que somos realmente como seres humanos.

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Cáncer oral y el Virus de papiloma humano (VPH)

Tels. (787) 855-0411 / (787) 807-4709 Fax. (787) 855-0285

El virus de papiloma humano (VPH), es uno de los grupos de virus que más comúnmente afectan la piel y la mucosa. Se han identificado sobre 80 tipos de VPH. Diferentes tipos, infectan diferentes áreas de la piel o mucosa, tales como la boca, garganta, amígdalas, vagina, pene y ano. La infección ocurre cuando el epitelio de estas áreas tiene contacto con el virus. Los tipos más comunes del VPH, se transmiten sexualmente y producen verrugas en las manos, brazos y otras áreas de la piel. Usualmente éstos tipos de VPH no son dañinos, no causan dolor ni cáncer y pueden ser tratados fácilmente. Hay otras formas del VPH, específicamente las cepas HPV-16 y HPV-18, que también se transmiten sexualmente y pueden causar problemas más serios. Estos tipos están asociados al desarrollo de cáncer cervical, y más recientemente del cáncer oral. El cáncer oral se define como cáncer que empieza en la cavidad bucal, compuesta por labios, dientes, parte interna de las mejillas, lengua, piso de boca, paladar y garganta. Las lesiones cancerosas por lo general comienzan como displacías, o grupos de células anormales, de superficie plana e invisibles. En promedio, sólo el 50 porciento de los casos diagnosticados con cáncer oral sobreviven luego de 5 años, casi siempre por no ser detectados en etapas tempranas de la enfermedad. P12 enSalud • SiempreSaludable

Estudios han demostrado que las células del epitelio de la boca son las que atacan los tipos HPV-16 y HPV-18, por lo tanto, la mayoría de los cánceres orales causados por estos virus son carcinomas escamosos (squamous cell carcinomas). Estos se desarrollan principalmente en el área posterior de la boca, las amígdalas, faringe o garganta y base de la lengua. Pacientes con este tipo de cáncer oral han demostrado infección con VPH en hasta un 90 porciento. Se ha demostrado

que fumar ayuda a propagar la infección con VPH, por lo tanto, podría contribuir al desarrollo de cáncer oral en éstas áreas. El tratamiento para el cáncer oral incluye cirugía, sesiones de quimioterapia y a veces radioterapia para tratar de erradicarlo. Es de suma importancia visitar a su dentista cada seis meses y que en cada visita se incluya un cernimiento para cáncer oral. Su dentista puede ser vital en el diagnóstico apropiado y a tiempo de ésta enfermedad.


Por: Yomari Bascó Zeda MAEdBSMT (ASCP)

Los Beneficios de la Natación El estilo de vida que llevamos los seres humanos diariamente, produce en nuestro cuerpo de forma simultánea estrés y ansiedad. También, al sufrir de estas condiciones fomentamos una pobre alimentación que al final del día terminamos sin ánimos para disfrutar del tiempo libre con nuestras familias. Para contrarrestar estos factores varias personas practican algún deporte con el fin de buscar una mejor alternativa de salud. Pero, para adquirir el máximo beneficio de cualquier deporte lo debemos practicar de forma adecuada. La natación se ha convertido en el deporte que supera los demás ya que su ejecución es de bajo impacto permitiendo que utilicemos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo. Este deporte no discrimina en edad y sexo, ya que su práctica permite estimular y fortalecer otras áreas de nuestro sistema como es el: cardiovascular, respiratorio, motor, mental y el fortalecimiento de la autoestima entre otros. Los beneficios que permite su práctica ha sido recomendado a personas con: problemas cardiovasculares, asma, autismo, flexibilidad y ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. En Puerto Rico, existen

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varios clubes o equipos dedicado a fomentar el deporte de la natación, ya sea de forma competitiva o simplemente recreativa. El Equipo de Natación Javier Estremera, fundado en el pueblo de Arecibo, es una entidad sin fines lucrativos en el cual fomenta este deporte sin importar la edad. Esta entidad desarrolla individuos para este deporte, desde la edad de cinco años y posee una sección de adultos que simultáneamente práctica mejorando algunas condiciones de salud mencionadas anteriormente. Tú que buscas un deporte divertido para compartir tú y tus hijos te invitamos a que nos visites. Diariamente, practicamos de lunes a viernes de 6:30 p.m. a 9:00 p.m. y sábados de 1:00 p.m.3:00 p.m., en las facilidades deportivas de la urbanización El Flamboyán del pueblo de Manatí. No dejes de darle a tus hijos en este verano la oportunidad de conocer este deporte en el cual fomenta la unión familiar, ya que mientras tus hijos lo practican, a la vez te beneficias practicándolo tú también. Para más información del Equipo de Natación Javier Estremera, no dudes en comunicarte al: 787-505-4166 o al 787-616-3959.


Luchadores

Campeona, Por: Maricarmen Santos Miranda / enSalud

una ilusiรณn, una madre...

P14enSalud โ€ข Luchadores


Así, cataloga Omar Crespo a su esposa Daisy Ocaña, una campeona la madre de tres hermosas niñas, las trillizas Aleisy Yomaris, Yuleisy Zoé y Keisy Marie. “Fue impactante y más que una ilusión”, estas fueron las primeras reacciones de los felices padres, al saber que eran trillizas. “Pensaba que podián ser gemelas, porque tengo herencia, cuando fui al médico se vieron dos saquitos, en la próxima cita se vió otro saquito más ” comenta Daisy. “Me dio miedo que a la cuarta cita me dijeran que eran cuatro saquitos” comenta de manera jocosa su esposo Omar. Su abuelita Alice González Serrano,dice que estaba contenta de saber que eran tres chicas. Su etapa de embarazo fue tranquila, hasta lo último que se hinchó por la preclamcia, no le dio mala barriga lo único fue acidez. No hubo complicaciones de ninguna clase, por lo menos hasta el final. Estaban preparados y su esposo la vigilaba

por cualquier continuamente emergencia. Las hermosas niñas, nacieron en el hospital Manatí Medical Center, el 21 de marzo de 2011, fueron dos a las 7:29 a.m. y la otra a las 7:30 a.m., a las 33 semanas y 3 días de gestación, midieron 16 pulgadas y media, y pesaron entre tres libras con 9 onzas y tres libras con 15 onzas. Al ver las tres niñas nacer, lo que pasó por la mente de los padres fue bonito e impresionante, su esposo la acompañó durante el proceso y estuvo desde el primer sonograma, hasta el último. La familia de ambos, estuvieron presentes para ayudarlos todo el tiempo. Aunque su esposo trabaja durante el día, en la noche le brinda el espacio necesario, para que ella realice sus cosas. El proceso de adaptación de tener a las niñas en la casa, no ha sido fácil, pero poco a poco se van acostumbrando. Las abuelas Alice González Serrano y Milagros Váez,

paterna los ayudan abuela continuamente. “En la casa lo más complicado es el proceso de conocerlas, qué tienen, qué hacen, los movimientos, si respiran, cuantas respiraciones por minuto tienen, yo se las cuento, y estoy en ese proceso de conocerlas, pero me tuve que adaptar más rápido que cualquier otro papá. Además, tengo que brindarle mucha ayuda a mi esposa” comenta el orgulloso padre. La adaptación de ser madre primeriza y que hallan sido trillizas no es fácil, pero se puede todo con la ayuda de Dios. Le gustaría pasar su primer día de madres, tranquila porque por ahora ellas no pueden salir mucho ya que son prematuras. Un descanso sería de maravilla. El mejor regalo se lo dio su esposa a él, todavía no sabe que obsequiarle, porque ella se merece mucho. De algo si esta seguro, “Ella es una campeona, ella lo sabe y se lo digo continuamente” afirma su esposo.

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SiempreSaludable

Por:Susana Carretero

El síndrome de Tourette Antes escuchábamos hablar del autismo y muy pocas personas sabían a ciencia cierta de que se estaba hablando. Hoy gracias a Dios, el autismo es ampliamente conocido y es mucho el conocimiento que tienen en la sociedad sobre el tema. Esto no ocurrió de la noche a la mañana sino gracias al esfuerzo de familias que se unieron y vencieron la ignorancia que existía y buscaron ayuda para que sus hijos pudieran vivir y desarrollarse sanamente en un mundo donde no eran comprendidos. Hoy me ha tocado a mí, enfrentarme al Síndrome de Tourette, una condición neurológica que se caracteriza por múltiples tic vocales y motores entre otras cosas y que afecta en muchos aspectos la vida de los niños que lo padecen. El obstáculo más difícil que tienen que enfrentar estos niños es el desconocimiento de la condición por parte de la sociedad, incluyendo la escuela y en ocasiones hasta la falta de orientación que tienen algunos médicos sobre la condición. Como madre de un niño con este síndrome me siento obligada a luchar para que todos conozcan qué es y cómo afecta el Síndrome de Tourette a cada persona que lo padece. Me siento obligada a ayudar a otros padres que como yo sienten que están solos en el mundo tratando de lidiar con la condición. Todos podemos ayudar, Todos podemos ser útiles... y algún día, nuestros niños podrán vivir libres. El síndrome de Tourette (ST) es un trastorno neurológico que se caracteriza por la aparición de tics, movimientos o vocalizaciones P16 enSalud • SiempreSaludable

involuntarias, rápidas y repentinas que se producen repetidamente de la misma manera. Entre los síntomas se encuentran: La presencia de tics motores junto con uno o más tics vocales en algún momento del transcurso de la enfermedad, aunque no necesariamente de forma simultánea; la ocurrencia de tics muchas veces al día (generalmente por episodios) casi todos los días o de manera intermitente durante más de un año; y cambios periódicos en la cantidad, en la frecuencia, en el tipo y en el lugar donde se producen los tics y en los altibajos de su gravedad. A veces los síntomas pueden desaparecer durante semanas o meses enteros. Comienzo antes de los 18 años. El término “involuntario” que se utiliza para describir los tics del ST, es confuso algunas veces, dado que se sabe que muchas personas con ST, tienen cierto control de los síntomas. Lo que no se admite es que sea posible que el control, que puede ejercerse desde segundos hasta horas de corrido, pueda simplemente posponer episodios más severos de los síntomas. Los tics son irresistibles y (como sucede con las ganas de estornudar) tarde o temprano deben expresarse. La gente con ST, suele buscar un lugar apartado para liberar sus síntomas después de demorarlos en la escuela o en el trabajo. Lo habitual es que los tics aumenten por la tensión o el estrés, y disminuyan al relajarse o al dirigir la atención a una tarea interesante. ¿El lenguaje obsceno (coprolalia) es un síntoma típico del ST? Definitivamente no. De hecho, menos del 15% de las personas

con ST maldicen o profieren obscenidades o injurias racistas. Sin embargo, los medios de comunicación dirigen su atención a este síntoma con demasiada frecuencia debido a su efecto sensacionalista. Como se están diagnosticando casos más leves, es probable que la incidencia de coprolalia disminuya. No se ha establecido la causa, aunque las investigaciones actuales presentan indicios importantes de que el trastorno es el resultado de la actividad anormal de al menos una sustancia química (neurotransmisora) del cerebro llamada dopamina. Es posible que también haya actividad anormal del receptor de esta sustancia química. No se descarta que otros neurotransmisores, como la serotonina, también puedan estar implicados. El diagnóstico se realiza por medio de la observación de los síntomas y de la evaluación del historial del comienzo de dichos

síntomas. No existe ningún análisis de sangre ni ningún otro tipo de examen neurológico para diagnosticar el ST. Sin embargo, es posible que algunos médicos deseen pedir un electroencefalograma, una resonancia magnética, una tomografía computada o ciertos análisis de sangre para descartar otras dolencias que puedan confundirse con el ST. Existen escalas de clasificación para evaluar la gravedad de los tics. ¿Cuáles son los primeros síntomas? Lo más común es que el primer síntoma sea un tic facial, como parpadeos rápidos o contracciones de la boca. Los sonidos involuntarios tales como carraspeos y aspiraciones, o tics de los miembros, pueden ser signos iniciales. Para una minoría, el trastorno comienza de manera abrupta con varios síntomas de movimientos y de sonidos. ¿Cómo se clasifican los tics? Las siguientes son dos categorías de tics y varios ejemplos adicionales.


SiempreSaludable Simples: Motores: Parpadeo, sacudidas de la cabeza, encogimiento de hombros y muecas faciales. Vocales: carraspeos, chillidos y otros ruidos, aspiraciones y chasquidos de la lengua. Complejos: Motores: saltos, tocar a otras personas o cosas, olfatear, moverse dando giros, y sólo en raras ocasiones, acciones autolesivas como golpearse o morderse. Vocales: decir palabras o frases fuera de contexto y coprolalia (proferir palabras no admitidas socialmente). La variedad de tics y síntomas similares a tics que pueden observarse en el ST es muy amplia. La complejidad de algunos síntomas es a menudo desconcertante para los integrantes de la familia, para los amigos, para los maestros y para los empleadores, a quienes puede resultarles difícil de creer que las acciones o las expresiones vocales sean involuntarias. ¿Cómo se trata el ST? La mayoría

de las personas con ST, no presentan una discapacidad importante debido a sus tics o los síntomas que presentan en el y por comportamiento, consiguiente no necesitan medicación. Sin embargo, existen medicamentos que ayudan a controlar los síntomas cuando interfieren con su funcionalidad. También pueden ser útiles otros tipos de terapia. La psicoterapia y la asistencia socio-psicológica pueden servirle a la persona que sufre ST para ayudar a su familia a enfrentar la situación; algunas terapias del comportamiento pueden enseñar a sustituir un tic por otro que sea más aceptable. El uso de técnicas de relajación o retroalimentación biológica puede servir para aliviar las reacciones de estrés que causan el aumento de los tics. Es importante tratar el síndrome de Tourette desde temprano, en especial en los casos en los cuales la gente percibe los síntomas como extraños, inquietantes y

atemorizantes. Es importante tener en cuenta la terapia cuando al niño le preocupa la aceptación de sus pares. Algunas veces los síntomas del ST causan el ridículo y provocan el rechazo de sus pares, de sus vecinos, de sus maestros y hasta de los observadores fortuitos. Es posible que los padres se sientan abrumados por lo extraño del comportamiento de su hijo. Puede suceder que al niño lo amenacen, que lo excluyan de actividades y que le impidan disfrutar de relaciones interpersonales normales. Estas dificultades pueden acentuarse durante la adolescencia, un período especialmente difícil para los jóvenes y aun más para las personas que sobrellevan un problema neurológico. Para evitar daños psicológicos, el diagnóstico y el tratamiento tempranos son de gran importancia. Más aun, en casos de mayor gravedad, es posible controlar muchos de los síntomas con medicación.

Referencia: National Tourette Syndrome Association (s. f.). Síndrome de Tourette: Preguntas frecuentes. Recuperado el 11 de mayo de 2011, http://www.tsa-usa.org Adpatado por: Susana Carretero Rosado Madre de un joven diagnosticado con Síndrome de Tourette Vicepresidenta Asociación Síndrome de Tourette Cápitulo de Puerto Rico Maestra de Educación Especial Busque en nuestra próxima edición los comportamientos asociados al Síndrome Tourette, entre otros datos importantes.

La temporada de influenza está aquí (CL)-Si tiene 65 años o más, el mensaje este año para evitar la influenza es muy sencillo: vacúnese lo más pronto posible. No es necesario vacunarse dos veces, una sola vacuna le ayudará a protegerse toda la temporada de influenza 2010-11. Este año y todos los años los funcionarios del sector de salud le recomiendan que se vacune contra la influenza en cuanto la vacuna esté disponible en su comunidad. Los adultos mayores corren un mayor riesgo de sufrir graves complicaciones relacionadas con la influenza (como la neumonía), de permanecer en el hospital y de fallecer; comparados con adultos jóvenes y saludables. Esto se debe a que la habilidad del cuerpo para combatir enfermedades disminuye a medida que una persona envejece. Cada año,

aproximadamente 9 de cada 10 muertes y más de 6 de cada 10 hospitalizaciones relacionadas con la influenza en Estados Unidos, ocurren en personas mayores de 65 años. La vacuna anual es su mejor protección contra esta enfermedad y sus complicaciones. Debido a que los virus de la influenza pueden cambiar todos los años, aun si se vacunó contra el virus H1N1 del 2009 o contra la influenza estacional el año pasado, debe vacunarse este año. Obtenga la vacuna con su médico, farmacéutico, clínica local, o en establecimientos comerciales con dispensarios para la influenza. CDC recomienda que todas las personas de 6 meses en adelante se vacunen contra la influenza, incluyendo las personas de 65 años o mayores.


SaludProfesional

Lo que Usted Debe Conocer de la Salud y Seguridad Ocupacional PARTE II Estándares de OSHA: Protección en el Trabajo Los estándares de OSHA son reglas que describen los métodos que los empleadores deben usar para proteger sus empleados contra peligros y riesgos. Hay estándares de OSHA para la construcción, las operaciones marítimas, y la industria general, que es el sistema que aplica a la mayoría de los sitios de trabajo. Estos estándares limitan la cantidad de productos químicos peligrosos a los cuales trabajadores pueden ser expuestos; requieren el uso de ciertas prácticas y equipos seguros; y requieren que los empleadores supervisen peligros y guarden informes de las lesiones y enfermedades en el sitio de trabajo. Ejemplos de los estándares de OSHA incluyen requisitos para: proporcionar protección de caídas; prevenir los derrumbamientos de trincheras; prevenir las enfermedades infecciosas; asegurarse que los trabajadores entran espacios encerrados seguramente; prevenir que empleados sean expuestos a sustancias nocivas como el asbestos; poner guardas en las maquinas; proveer respiradores u otro equipo de seguridad; y proveer entrenamiento para ciertos trabajos peligrosos. Los empleadores también deben conformarse con la Cláusula del Deber General del acto de OSHA que requiere a los empleadores mantener su sitio de trabajo libre de peligros que son reconocidos como serios. Esta cláusula se cita generalmente cuando ningún estándar de OSHA aplica directamente al peligro. Los Trabajadores Pueden Pedir que OSHA Inspeccione su Sitio de Trabajo Los trabajadores, o sus representantes, pueden hacer una queja y pedir a OSHA que realice una inspección de su sitio de trabajo si creen que hay un peligro serio o su empleador no está siguiendo los estándares de OSHA. Un trabajador puede decirle a OSHA que mantengas su identidad confidencial. Es contra el acto que un empleado sea despedido, degrado, transferido, o discriminado en cualquiera manera por hacer una queja o usar otros derechos de OSHA. Usted puede hacer una queja por Internet; bajar el formulario y envíelo por correo o fax a la oficina de OSHA más cercana; o llama 1-800-321-OSHA (6742). La mayoría de las quejas enviadas por el Internet se pueden resolver informalmente por el teléfono con su empleador. Las quejas escritas que son firmadas por un trabajador o su representante y mandados a la oficina de OSHA más cercana tienen mayor probabilidad de resultar en una inspección de OSHA en su sitio de trabajo. P18 enSalud • SaludProfesional

Un inspector que encuentra violaciones de los estándares de OSHA, o peligros serios, puede promulgar citaciones y proponer sanciones. Una citación incluye los métodos que un empleador debe usar para arreglar el problema, y la fecha cuando estas acciones correctivas deben estar completas. Los trabajadores sólo tienen el derecho a cuestionar la fecha cuando el problema tiene que estar resuelto. Pero empleadores tienen el derecho a disputar si hay una violación, o cualquier otra parte de la citación. Los trabajadores o sus representantes deben notificar a OSHA si quieren estar involucrados en el proceso de apelación, si el empleador cuestiona una citación. Si usted envía una queja que pide una inspección de OSHA, usted tiene el derecho de descubrir los resultados de la inspección de OSHA y pedir una revisión si OSHA decide no promulgar citaciones. Usted no Puede ser Castigado o Discriminado por Ejercer sus Derechos bajo la ley OSHA La ley OSHA protege a los trabajadores que se quejan a su empleador, a OSHA, o a otras agencias del gobierno sobre condiciones de trabajo que no son saludables o seguras, o sobre problemas ambientales. Usted no puede ser transferido, negado un aumento, tener sus horas reducidas, ser echado, o ser castigado de cualquier otra manera por ejercer Lassus derechos bajo la ley OSHA. Hay ayuda de OSHA para los denunciantes. Si lo han castigado o han discriminado contra usted por ejercer sus derechos, usted tiene que hacer una queja con OSHA antes de 30 días de la represalia alegada para la mayoría de las quejas. No se requiere ninguna forma, pero tiene que enviar una carta o llamar la oficina de OSHA más cercana explicando la situación y la discriminación alegada. Qué hacer si hay una situación peligrosa en el trabajo. Si usted cree que las condiciones de su trabajo no son saludables o seguras, recomendamos que usted haga a su empleador consciente de las condiciones, si es posible. Usted puede hacer una queja con OSHA sobre una condición de trabajo peligrosa en cualquier momento. Pero usted no debe salir del sitio de trabajo solo porque usted ha hecho una queja. Si la condición presenta claramente un riesgo de muerte o de daño físico serio, no hay suficiente hora para que OSHA examine, y, en la medida de lo posible, usted le haya mostrado la condición a su empleador, usted puede tener un derecho legal a reusarse a trabajar en una situación donde usted estaría expuesto al peligro.


Mascotas Cómo preservar la salud del mejor amigo del hombre Las personas que tienen perros están conscientes de que el cuidado del mejor amigo del hombre es la mayor responsabilidad que han asumido en los últimos años. Tal vez sea el resultado de la popularidad del canal de televisión por cable “Animal Planet” o el programa “The Dog Whisperer”, cada uno de los cuales ha contribuido a informar a los dueños para que cuiden a sus canes. El cuidado de un perro pudiera ser una responsabilidad diaria, pero es agradable tanto para los animales como para los seres humanos. Los dueños de perros preocupados por la salud de su mejor amigo, o que esperan simplemente evitar problemas a largo plazo, pueden adoptar una rutina diaria que garantiza la actividad y salud del perro en los años futuros. • Cámbiele el agua al perro. Aunque pudiera parecer obvio, mantener agua fresca en el recipiente donde bebe el perro es algo que muchos dueños pasan por alto, y en ocasiones les dejan la misma agua por días y días. Lamentablemente, cuando esto ocurre, se acumula suciedad y polvo en el agua, la cual puede estancarse y convertirse en criadero de insectos si el recipiente está fuera de la casa. Los seres

humanos necesitan beber cierta cantidad de agua diariamente, y los perros también. Cámbiele el agua el perro al menos una vez por día, y dos si come dos veces. Además, observe el recipiente y vuélvalo a llenar cuando esté vacío. Asegúrese de limpiarlo al menos una vez al día, y preste atención a cualquier acumulación de suciedad en los recipientes al aire libre, y límpielos como corresponde. • Suminístrele a sus perros comida saludable. Aunque pudiera parecer divertido y amable darle al perro comida de su propio plato, es mejor darle alimento para perros de calidad. Todos los perros son diferentes, y los dueños deben consultar con el veterinario para determinar cuál es el mejor para su raza en particular. Aunque los alimentos para perros menos costosos pudieran parecerle atractivos, tenga en cuenta que los mismos son el equivalente a lo que sirven los restaurantes de comida rápida para los seres humanos, que, con frecuencia, tiene escaso o ningún valor nutritivo. • Sáquelo a pasear todos los días. Pocos animales en la tierra son tan naturalmente activos como los perros, que necesitan ejercicio diario para mantenerse sanos física y mentalmente.


SaludFamiliar

La ciencia y el

Kundalini Yoga “Hace 30 años era virtualmente inconcebible que la meditación y el yoga encontraran un rol legitimado y una amplia aceptación en hospitales y centros médicos académicos. Ahora se considera normal. Ni siquiera se considera medicina alternativa sino, simplemente, buena medicina.” Dr.Jon Kabat–Zin, Mass, USAUniversity of Mass, Medical Center. El enfoque en la vida espiritual y el estudio de la naturaleza, produjo la ciencia del yoga y se aplica de la misma manera hasta el día de hoy. La habilidad de producir resultados predecibles es uno de los principios de la ciencia al repetir un experimento una y otra vez. Dos principios de la ciencia:

•La habilidad de producir resultados predecibles •No hay que tener una creencia en particular para que la ciencia trabaje. La ciencia del yoga opera exactamente igual. Produce resultados predecibles y no es afectada por nuestro sistema de creencias. La práctica de yoga delinea pasos prácticos, confiables y científicos para alcanzar resultados. Por eso ha prevalecido por siglos. La medicina moderna confirma lo que los yoguis ya sabían. Muchos estudios han demostrado que cuando estamos mental, emocionalmente y físicamente, estresados, las arterias se contraen, el ritmo cardiaco aumenta y la digestión se

entorpece. Kundalini Yoga enfatiza concentración, meditación durante el ejercicio o movimiento de la asana. Respiración profunda a través de la practica con atención en la respiración. Movimientos lentos y suaves para entrar y salir de la postura. No todas las posturas de Kundalini Yoga son estáticas, cuando hay movimiento dentro de las posturas se deben ejecutar con cuidado y prestando atención a las alineaciones. Las Asanas: Asanas -nombre que se le da a las diversas posturas que el cuerpo adopta en la práctica de yoga. Una conexión a través de la cual una relación con la tierra y tu cuerpo se establece. El significado literal de asana es asiento – las asanas son más que ejercicios de estiramientos. Las asanas abren la anatomía sutil del cuerpo y los centros psíquicos. Las asanas son parte de los ocho niveles de la yoga clásica. Maharishi Patanjali, el Padre de la Yoga Clásica dice: “Las asanas son estables y confortables, firmes pero relajadas.” (Libro de Yoga Sutras de Patanjali). Cada asana forma una unidad completa en si misma. Produce simultáneamente los siguientes efectos: •Pone en acción músculos, articulaciones, huesos de manera diferente a como se utilizan en la vida normal. Estudios científicos que se han hecho en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, encontraron que el Kundalini Yoga: •Activa las neuronas gamma

aminobutiriro o Gaba, el principal neurotransmisor inhibitorio cerebral. A diferencia de lo que ocurre con otros ejercicios como caminar. Los investigadores sugieren que el yoga estimula el tálamo, lo que incrementa los niveles de Gaba. Los investigadores de

Oregon Health & Science University han demostrado: •La práctica de yoga es un buen analgésico, lo cual es una alternativa a los medicamentos en el tratamiento de fibromialgia. Los estudios demuestran que combate los síntomas principales de dolor, la fatiga, problemas de sueño y depresión. El dolor se vio reducido a un 24% , la fatiga a un 30% y la depresión a un 40%. El Center for Health Studies encontró: •El dolor de espalda también tiene tratamiento con el yoga. Su práctica resuelta más beneficiosa que la de otros ejercicios. Se obtiene mayor movilidad y reducción del dolor. Lo que se traduce en el consumo de menos analgésicos. El Indian Journal of Physiology & Pharmacology y Northwestern Memorial Hospital, Evanston, Illinois aseveran: •Con la práctica yoga estarás en

brazos de Morfeo. No se necesitan más pastillas para el sueño. En la Universidad de Temple, USA se realizaron estudios que revelaron: •El yoga reduce los niveles en la sangre de citoquina interleuquina (IL-6) ésta proteína juega un papel en la respuesta inflamatoria del organismo, promoviendo la hinchazón. Esto es cierto también para diabetes, artritis y dolencias cardíacas. Cada vez son más los médicos que recomiendan a sus pacientes la práctica del Yoga como herramienta para mejorar su calidad de vida. La Dra. Preet Kaur Khalsa, es profesora certificada de Kundalini Yoga, Reiki Master y Reflexóloga. Para mayor información llame al (787) 452-1919.

Busque en nuestra próxima edición los estudios realizados en las distintas universidades de Estados Unidos, acerca de EL KUNDALINI YOGA La Dra. Preet Kaur Khalsa es profesora certificada de Kundalini Yoga, Reiki Master y Reflexóloga. Para mayor información llame al (787) 452-1919. P21 enSalud • SaludFamiliar


SaludFamiliar Nuestra Naturaleza es una La pregunta al origen de la vida, ha creado un estudio especializado en el campo de las ciencias de la naturaleza y su objetivo es el develar el cómo y cuándo surgió ésta. Por tal motivo, existen infinidades de teorías, entre ellas, de que la vida es la existencia de un Ser creador de todo el Universo y lo que existe en ella al cual conocemos como DIOS. ¿Cómo puedo yo disfrutar de esta vida en toda su plenitud disfrutando de todo lo que ella me brinda? Comience por ser agradecido con ella. El estado de gratitud es una alabanza a la vida. Esto me recuerda la canción de Mercedes Sosa, “Gracias a La Vida que me ha dado Tanto”. Disfrute de la vida que Dios le ha dado. La salud es lo más importante de la vida, sin ella no podremos disfrutar de la juventud, la energía, el bienestar, la belleza, el amor, el dinero y todo lo que nos brinda este hermoso Planeta. La vida no te da, si no que te retribuye (Te devuelve) lo que tu le das a ella. Todo lo que te sucede en la vida tú lo has traído por virtud de tus pensamientos. Tu cuerpo es un fiel reflejo de tus pensamientos y creencias y en ti mismo está la capacidad de recobrar la salud que por derecho de conciencia te pertenece, que por malos hábitos e ignorancia habías perdido. Utilizar la medicina alterna es un gran salto cuántico, pero; siempre bajo la supervisión de su médico, no estoy indicando a nadie que deje los tratamientos médicos que estén actualmente utilizando, sino de unificar el cuerpo, la mente y el

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espíritu en el proceso de la sanación. Tú mismo te enfermaste, te descuidaste con tus pensamientos y emociones negativas. Así que tu mismo puedes curarte. Lo que te quiero decir es que no dejes que los medicamentos y los médicos solamente hagan el trabajo, sino que tomes acción y el poder que tienes para curarte. En marzo del 2010, estuve dando una conferencia en un evento de salud en Vega Baja y entre los asistente había un médico que se me acercó diciéndome que en sus treinta años de atender pacientes en su consultorio, nunca se había sentado un paciente delante de él para decirle lo bien que se sentía. ¿Y tú? Que lees estas líneas ¿Lo has hecho? Te preguntas: ¿Cómo yo puedo hacerlo? Comenzando por limpiar tu mente a pensamientos positivos. Elimina los pensamientos y sentimientos (Emociones) negativos. Elimina el miedo, el orgullo, la soberbia, la codicia, la avaricia, la venganza, la envidia, el rencor, las culpas y todo sentimiento negativo el cual te lleva al bloqueo de Auto Sanación. Sustitúyelos por pensamientos positivos y en especial, llénate de la energía positiva que es el AMOR por uno mismo y a los demás. Ten pensamientos y sentimientos (Emociones) de paz, gozo, bondad, armonía, compasión, felicidad y amor. Estos son pensamientos y emociones de bienestar. La palabra BIENESTAR significa “Estar- Bien” es por esto que debes tomar conciencia de qué es


Por: Ramón Santos / Motivador

Vida Totalmente Saludable lo que piensas y sientes, sobre todo, tus creencias le dan forma a tu vida y te conviertes en imán para que ella te dé lo que tú estas pensando y sintiendo. La palabra CREER viene de crear, (Creador) y tus creencias son tus creaciones en la vida. “Somos co-creadores” en este Planeta. Comienza a crear tu vida con buena salud. Busca diferentes métodos para curar tu enfermedad. Visita un nutricionista ya que una buena dieta te ayudará a desintoxicar tu cuerpo. Visita a un quiropráctico para aliviar algunas dolencias. También puedes visitar un psicólogo, motivador o coaching de vida y un guía espiritual. Siempre recuerda de que eres un TODO y que debes tratar a tu cuerpo, mente y espíritu en UNO y así podrás liberarte de todos los malestares y achaques. Los tratamientos médicos pueden curarte, pero primero, debes curarte a tí mismo en tú interior, quitando las Creencias que te llevaron a padecer esa enfermedad. Lo que siembre eso cosecha. Deséeles salud a otros todos los días, salude a todo aquel que usted se encuentre en su camino sin distinción de personas, aunque ellos no te contesten. La palabra SALUDAR significa: Dar-Salud, salud te deseo, salud tenga y eso lo recibirás en abundancia. Con la misma vara que midas serás medido. Cuando haces este gesto de saludar comenzarás a recibir de la vida BIENESTAR (Bendiciones) y en abundancia. Jesús Dijo: “Yo he venido para

que tengan vida, y la tengan en Abundancia”. -Juan 10:10. En la Biblia Dios dice en Malaquías 3:10: “abrirá las puertas del cielo (Universo) y derramará sobre ti Bendiciones hasta que sobreabunde.” La vida no es enfermedad, ni derrota, ni pobreza, ni conflictos. Dios llenó el mundo con salud perfecta, riquezas, bienestar y bendiciones. Es mi responsabilidad de actuar y comenzar a pensar de que soy un ser feliz con salud perfecta. Yo soy el que decido ser un mejor ser humano y siempre estar alegre y feliz. Esto ayuda a sanarme. Yo tengo el PODER (Yo Puedo) de curarme y siempre lo uso a mi favor. Yo he creado nuevos hábitos que me ayudan a sanar mi cuerpo y a sentirme siempre saludable, joven, fuerte, sano y feliz. La próxima vez que visites a tu médico que sea para decirle lo bien que te sientes. Estos consejos son excelentes para una vida totalmente saludable porque ésta es la naturaleza de Dios, la salud absoluta, y una vida eterna. Cambia la manera de pensar y tu vida cambiará para siempre. “Si Cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos a Puerto Rico y cambiamos al mundo”. No se pierda todos los martes a las 8:00 p.m. el Programa Radial “Nueva Conciencia” por Única Radio 1230am y por internet: www.nuevaconcienciapr.org www.unicaradio1230.com Ramón Santos –Comunicador y Motivador de Crecimiento Espiritual - 787-448-0238.

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Negocios

¡Bizcochos que reflejan lo que eres! Dulce creatividad. La selección de un bizcocho para cualquier ocasión especial, por más sencilla que sea, ya no debe depender de los diseños y sabores tradicionales que se ofrecen en el mercado. Esculturales obras artesanales con sabores adictivos se pueden lograr considerando los gustos y preferencias del homenajeado. ¡Todo es cuestión de saber inventar! Zapatos, carteras, bolas de baloncesto, mesas de poker, i-pods, lápices labiales y hasta latas de cerveza se pueden trabajar en bizcocho o en arte de azúcar. “El bizcocho siempre debe llevar algún detalle que identifique al homenajeado, de ahí la importancia de conocer lo que le atrae, su pasatiempo favorito o a qué se dedica, por ejemplo”, dijo Ángel Acevedo Rodríguez, artista de azúcar de Sweet Designs, ubicado en la carretera PR-2 en el edificio La Curva en Isabela. Basta con una descripción de las preferencias del cliente para que Ángel ponga a volar su imaginación y la transforme en avanzados trabajos artesanales. Ya sea para bodas, quinceañeros, cumpleaños, bautismos, baby shower o cualquier otro evento, en Sweet Designs, desarrollan tu idea hasta cumplir con tus expectativas. “Nosotros nos sentamos con el cliente y le hacemos el dibujo de su bizcocho, le damos alternativas y recomendaciones para satisfacerlos”, indicó el joven empresario. “Ya no es simplemente, hablando de un bizcocho de bodas, por ejemplo, montar una pieza sobre otra, siempre buscamos crear cosas diferentes. Cada bizcocho representa un cliente”, agregó. Y, ¿cuál es la tendencia actual? “Nuestros clientes buscan diseños con colores llamativos, diferentes formas, montajes virados con movimiento o iluminación y sobretodo accesorios trabajados en arte de azúcar. Ése es el reto de nuestro negocio”, indicó, por su parte, Evelyn Sifonte, baker y master decorator de Sweet Designs, fundado hace diez años. Cuando quiera sorprender con un bizcocho para cualquier tipo de actividad, Sweet Designs en la tienda de Isabela le ofrece novedosos diseños a un precio muy competitivo. No tiene que hacer cita, sólo llegue hasta la tienda. Y, si lo único que quiere es probar un exquisito postre individual, visite el establecimiento para que seleccione entre la variedad que ofrecen. Para información adicional puede visitar la página web: sweetdesignspr.com y disfrutar de algunos de los últimos diseños o llamar a los teléfonos (787)361-9123 ó (787)579-8223 P25 enSalud • Negocios


Láser terapéutico de alto poder

La terapia láser consiste en la utilización de luz infrarroja para crear efectos terapéuticos. La luz es absorbida por los tejidos mediante un proceso llamado “fotobiomodulación. Durante cada tratamiento, la energía del láser estimula el metabolismo celular y aumenta la circulación, atrayendo agua, oxígeno y nutrientes al área afectada. Esto crea un ambiente óptimo de sanación, el cual reduce inflamación, hinchazón, espasmos musculares, rigidez y dolor. A medida que el área afectada regresa a su normalidad, su función se restaura y el dolor se alivia. El láser de alto poder ha sido desarrollado basado en la tecnología del láser frío, pero tienen efectos diferentes, pues el primero provee una dosis más alta en menor tiempo y penetra más profundo, lo cual nos permite tratar condiciones que estaban fuera del alcance del tradicional láser frío. La tecnología mas avanzada en laser terapéutico, el K-Laser 1200, provee hasta 30 veces la energía de un láser frío. Tiene la capacidad de proveer una dosis más adecuada y penetrar más profundo que ningún otro laser en el mercado. Además, combina 2 tipos de ondas de luz láser para maximizar la absorción en los tejidos y obtener resultados más rápidos y efectivos. P25 enSalud • Negocios

La aplicación del láser no duele, se experimenta una sensación de calor relajante; y puede tener efecto inmediato. Es una terapia no-invasiva que trata condiciones que causan dolor y malestar sin necesidad de medicar. Como toda terapia, los efectos son cumulativos y cada tratamiento complementa la dosis anterior. En el manejo del dolor crónico, este Láser puede brindar resultados dramáticos. Entre las condiciones comúnmente tratadas con esta tecnología se encuentran: •Artritis •Dolor de espalda y cuello •Dolores y espasmos musculares •Problemas de discos •Síndrome del Túnel Carpal •Fibromialgia •Torceduras y desgarres musculares •Neuropatía •Tendinitis •Bursitis •Lesiones deportivas, por accidentes automovilísticos o en el empleo

La combinación de esta terapia con otros tratamientos quiroprácticos tales como la manipulación espinal y la terapia de tejido suave incrementa su efectividad, acelera el proceso de sanación y disminuye el tiempo de tratamiento, lo cual provee resultados sorprendentes. El Dr. Javier León es Quiropráctico con oficina privada en Manatí y Hato Rey. Para más información comuníquese al 787884-2400 o al 787-771-9119.


CápsulasdeBelleza

Por: Griselle Huertas

Entérate para qué es el

Shiatsu

En Japonés; “Shi” significa dedo, y “Atsu”, presión, quiere decir “presión con el dedo” o “presión digital”. Es un método de masaje por presión de los dedos de la mano y su principal objetivo es ayudar en el desequilibrio del cuerpo. Se trata de una técnica japonesa, cuyos orígenes se remontan a la medicina tradicional china. El Shiatsu es una terapia basada en la presión de los dedos, que tienen como objetivo primordial, estimular y armonizar el flujo de las energías que transita por el cuerpo. De la medicina tradicional, China heredó la técnica de trabajar sobre los puntos, como los que se emplean en la Acupuntura. P26 enSalud • CápsulasdeBelleza

Si bien el Shiatsu y la Digitopuntura comparten principios similares, ambas técnicas no deben ser confundidas. De acuerdo con los conocimientos de la medicina tradicional china, el cuerpo humano se halla recorrido por una serie de canales o meridianos, a través de los cuales circula la energía. Conocer la ubicación de cada uno de ellos, junto con sus órganos asociados es fundamental para el ejercicio de Shiatsu. El Shiatsu puede ser empleado para combatir una amplia gama de afecciones físicas y emocionales. Debido a sus características y a la suavidad con que se ejerce el masaje Shiatsu, esta técnica no produce dolor alguno en el cuerpo del paciente.

Beneficio: El Shiatsu, sirve para recuperar la vitalidad del cuerpo. Ayuda a la regulación del Sistema Hormonal, de la circulación de la sangre y del Sistema Linfático. Elimina desechos y reduce la tensión muscular, permite también disminuir el estrés, combatir el insomnio. Es útil para reforzar el Sistema Inmunológico, equilibra el Sistema Nervioso autónomo, mejora el metabolismo y aumenta el rendimiento físico. ¿Quiénes pueden recibir terapia? No existe un límite de edad para tomar sesiones de Shiatsu, se trata de una terapia ampliamente beneficiosa para adultos, niños, adolescentes y ancianos.


Quiroprácticos Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes Arecibo................................................(787) 879-8038

Terapia Física Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción................................................(787) 854-0165 Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación Lic. Alex González...............................(787) 654-8400

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Laboratorios Laboratorio Vega Especialidad en niños,hacemos todo tipo de pruebas Camuy.................................................(787) 898-4845 Laboratorio Clínico Santa Ana Marginal Santa Rita H-44 Vega Alta............................................(787) 883-1271 Laboratorio Clínico López Aceptamos los principales planes médicos incluyendo el plan “Mi Salud” Camuy.................................................(787) 898-6032 Laboratorio Clínico Del Atlántico Carretera #2 Ave. Miramar 860. “Servicio a Domicilio” Arecibo............................................(787) 878-9833 Laboratorio Clínico San José Carretera #2 Km. 92.0 Marginal Wendy’s Camuy, P.R. Servicio a domicilio, ............................(787) 820-4722 Laboratorio Clínico Maldonado Avilés Carretera Muñoz Rivera #131 Hatillo Servicio a domicilio.................................(787) 898-2106

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Historia de Hatillo El pueblo de Hatillo está localizado al norte de la Isla y son sus colindantes, al norte,Oceáno Atlántico; este, el Municipio de Arecibo; al sur el Municipio de Lares y Utuado y al oeste con el Río Camuy. Hatillo fue fundado como aldea el 30 de junio de 1823 por don Agustín Ruiz Miranda, siendo su primer alcalde don Francisco Martínez. Se conoce como Hatillo del Corazón, por dos razones: fue deslinadado del barrio Hato Grande de Arecibo, a su vez este barrio habia sido subdividido por los barios Hato Arriba, Hato Abajo y Hatillo, surgen estos nombres como consecuencia del uso que para entonces se le daba a los terrenos que eran propiedad de don Esteban Colón, o sea la parte principal de ellos, dedicados al pastoreo de ganado y hatos. La segunda razón es consecuencia directa de la revolución que en España, iniciara don Rafael de Riego y Nuñez, frente al gobierno absolutista del Rey Fernando XII y en tributo a su gesta libertaria y a propuestas del síndico don Juan Gabriel de Arona, se le dio el nombre al nuevo ayuntamiento, de Hatillo del Corazón de Riego. Para entonces, era el Gobernador de Puerto Rico, don Miguel de la Torre. Los terrenos habían sido otorgados por don Agustín Ruiz Miranda y su baída era de diez cuerdas de Terreno aproximadamente, en cuya condición debían de levantarse edificios públicos y calles anchas, se vendieron o cedieron en uso el resto para casas. No debían de dedicarse esos terrenos a otra cosa que no fuera lo estipulado por don Agustín Ruiz Miranda, Llegaban las colindancias a : Carr.#2(en la actualidad) la Carr.#119, antigiua vía de ferrocaril y la finca Perseverando. En su primer año había una pobalción de

910 habitantes y al año siguiente aumentó a 2,663 distribuidos entre la zona urbana y los barrios Carrizales, Capáez, Corcovados, Naranjito, Buena Vista (antes Yeguadilla Occidente), Campo Alegre (Yeguadilla Oriental), Pajuil, Aibonito y Bayaney. En el censo de 1940 desapareció el barrio Pajuil, dividiéndose entre Buena Vista, Naranjito, Corcovados y Campo Alegre. El área total de Hatillo es de 42 millas cuadradas. En el 1847, la población era la siguiente: 4,384 blancos, 898 mulatos libres, 75 negros libres, 91 mulatos esclavos y 125 negros esclavos para un total de 5,573. De estos vivían 173 blancos en la población, 107 mulatos libres, ó negros libres, ó mulatos esclavos y 10 negros esclavos. Los demás vivían diseminados por el campo y posesiones. El el 1994 la población sumaban 33 mil. Para el 2000, el censo en Hatillo era de 39,603 habitantes.


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Laboratorio Clínico Omarys Calidad con los más altos estándares de calidad En septiembre del año 2003, la Licenciada Yomari Bascó Zeda y su esposo el Ingeniero Héctor del Busto Figueroa, fundaron el Laboratorio Clínico Omarys, localizado estratégicamente en la calle Marginal km 86.2 carretera PR 2 en el Barrio Carrizales del pueblo de Hatillo. Su fundación surge con el propósito de brindar servicios de calidad a las comunidades siguiendo los más altos y estrictos estándares de control de calidad. Con este enfoque, el Laboratorio Clínico Omarys amplió sus facilidades, adquiriendo mejores, modernas y con mayor accesibilidad a pacientes con impedimento físico. En adición, se adquirió nuevos instrumentos analíticos con metodologías altamente efectivas logrando exactitud, confiabilidad y responsabilidad en los resultados de pacientes.

P32 enSalud • EdiciónEspecialHatillo

Contamos con un sofisticado sistema de información en el cual realiza análisis estadísticos del paciente evidenciando su historial de resultados en gráficas con cada visita. Además contamos con cálculos significativos en nuestros reportes como:

• GLOMERULAR FILTRATION RATE

Este cálculo es una herramienta esencial para detectar problemas renales cada vez que se examine la creatinina en suero.

• NON HDL CHOLESTEROL

Este cálculo nos permite analizar los lípidos causantes de placas de grasas en el sistema vascular. Además, le permite al médico observar si los medicamentos recetados son efectivos o no para el tratamiento del paciente.


Los Barrios de Hatillo El origen de los nombres de los barrios de Hatillo, según la historia vienen de varias fuentes. Por haber sido fundada en el año 1823, aunque desde 1807 se hablaba de la formación de pueblo, ella ocurrió en el deslinde del barrio Camuy o Hato Grande de Arecibo, por lo que se presume que el primer barrio fue Carrizales, que tomó su nombre por ser sitio lleno de la gramínea carrizas. Además en las Islas Canarias había una pequeña aldea llamada Carrizales. Hemos sabido que Capáez, viene de capa, árboles que abundaban en la zona para asenar madera, Corcobados, Naranjito derivan sus nombres de los sitios, fincas o poblados de donde vinieron de España, los primeros habitantes pues muchos de ellos le daban el nombre del sitio de

donde procedían lo cual les daba en aquél tiempo el título de propiedad a las tierras. Buena Vista y Campo Alegre, se llamaban origialmente Yeguadilla Occidental y Yeguadilla Oriental, cuyo origen se desconoce, pero allá por los primeros años de este siglo cambiaron sus nombres por los actuales. Bayaney, lo más probable es que deriva su nombre

de nuestros aborígenes al igual que Aibonito, que fuera parte de Bayaney, siendo éste dividido por lo extenso de su territorio. Finalmente, debemos consignar aquí que el barrio de Pajuil, existió como hasta el censo poblacional del 1940 debiendo su nombre aque uno o más árboles de esta fruta crecieron en a quel lugar.


Hatillo, La Capital de la Industria Lechera La Industria Lechera en Puerto Rico, cuenta con 370 vaquerías de las cuales 85 están en el pueblo de Hatillo. Actualmente, se dedican 72,404 cuerdas de terreno a esta empresa, de estas 58,172 estan sembradas en pastos mejorados. En Hatillo, se dedican 10,797 cuerdas a esta industria y 9,399 están sembradas en pastos. En Hatillo, hay 21,255 vacas y de esas 15,600 están en producción, 6,655 son horras o secas, 2,923 navillas tienen 2 años o más, 2,770 novillas tienen 1 a 2 años, 2,640 novillas tienen 1 año o menos, para un total de 29,588 vacas. Además hay 613 toros, 370 toretes y 297 becerros. Hay aproximadamente 704 vacas por milla cuadrada, es por esa razón que el pueblo de Hatillo se conoce como “La Capital de la Industria Lechera”. En Puerto Rico, se produce un total de 345,065,554 litros de leche al año, de los cuales Hatillo

produce 1/5 parte(22%), para un total de 76,207,430 litros. Estos datos fueron tomados según Informe Anual de Indulac 2004-2005. Recopilado por: Agro. Julio M. Pérez Díaz, Agro. Carlos A. Saavedra Navarro, Agentes Agrícola PEAGL Hatillo


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North Shore Imaging…

Reconocemos que a menudo ocurren distintas situaciones con nuestro cuerpo, sean accidentes, enfermedades o dolores repentinos, que necesitan ser atendidos de inmediato. Si de tecnología al servicio de la salud se trata, somos los mejores del área norte. En North Shore Imaging, brindamos servicios desde agosto del año 2000 y hasta el día de hoy nos hemos destacado por ofrecer un servicio excelente, de alta calidad y personalizado a los requerimientos de nuestra comunidad médica.

Contamos con los mejores profesionales de salud, Radiólogos sub-especialistas y certificados por el “American Board of Radiology”. North Shore Imaging, ofrece servicios de Open MRI, Spiral CT Scan multi slice, Sonografía 3D y 4D, Rayos - X y Densitometría Ósea. Sirviendo desde Hatillo al área norte y pueblos limítrofes. Para comunicarse a nuestras facilidades los números de contacto son: Tels. (787)8201667, (787)820-2239, Fax. (787)898-5643

Relevo Por La Vida en Hatillo Sobrevivientes de cáncer participaron de Relevo Por La Vida en Hatillo, evento cumbre de la Sociedad Americana del Cáncer de PR (SAC). El mismo se llevó a cabo en la Pista Atlética Francisco “Pancho” Deida el sábado, 9 de abril hasta el domingo al medio día. La comunidad de Hatillo se unió a la festividad más grande de vida para los pacientes de cáncer y sus familiares. De igual manera, educaron sobre la importancia de la detección temprana para minimizar las muertes a causa de la condición. La SAC es la Organización con base voluntaria más grande de la nación americana dedicada a

eliminar el cáncer como problema principal de salud. Actualmente cuenta con sobre 12,000 voluntarios en todo Puerto Rico. Para más información puede acceder al www.cancer.org o llamar al 787-879-0656.


Día de la Audición Queremos invitarle a nuestra Gran Feria en Pruebas de Audición, la cual se celebrará el sábado 28 de mayo del 2011, desde las 8:00am hasta a las 3:00pm, en celebración del mes de la Conservación de la Audición. Nuestra actividad será en los predios de nuestra clínica

Arecibo Audiology Center localizada en la carretera 129, frente al Hospital Cayetano Coll y Toste en Arecibo. Tendremos auspiciadores RadioOnce 11 AM auspiciador oficial y de diferentes compañías tales como Wallgrens,Party Candy, Wendys, Banco Popular, Wapa Televisión American Health, PMC, MCS Clasic care. Actividades para niños y adultos, Zumba, invitados especiales como por primera vez en Puerto Rico la Señora Oreja Bienmeoigo y Los campeones 2010 del baloncesto Capitanes de Arecibo , Pasarela para niñas, clínicas de salud y otras sorpresas. Servicios a la comunidad totalmente gratuitos.

Pie diabético Si tiene diabetes, el nivel de azúcar en su sangre es muy elevado. Con el tiempo, esto puede dañar los nervios o los vasos sanguíneos. El daño a los nervios que produce la diabetes, puede hacer que pierda la sensación en los pies. Es posible que no sienta una cortadura, una ampolla o una llaga. Las lesiones como

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estas en el pie pueden causar úlceras e infecciones. Los casos graves pueden inclusive causar una amputación. El daño en los vasos sanguíneos, también puede significar que los pies no reciben suficiente sangre y oxígeno. Es más difícil que su pie pueda curarse si tiene una llaga o una infección. Usted puede ayudar a evitar los problemas con los pies. Primero, controle los niveles de azúcar en la sangre. También es esencial una buena higiene de los pies.


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Hatillo Nursing Home Residencia Geriátrica

La falta de humanismo y el comercializar, ha arropado muchas facetas de nuestro ser y por eso escuchamos quejas y acusaciones contra instituciones que brindan servicios de baja calidad a nuestros envejecientes. Lo ajetreado del día a día, han ocasionado grandes cambios en el comportamiento familiar en nuestras comunidades. Una población que se afecta grandemente hoy día son nuestros familiares de la tercera edad, por lo que exige también, un cambio radical en este aspecto. De una de estas malas experiencias es que nace el nuevo concepto de Residencia Geriátrica en Hatillo. Hatillo Nursing Home, cuenta con la estricta supervisión médica de los doctores Annette y Gilfredy Acevedo. La dirección de la enfermería está a cargo de la Sra.

María P. Acevedo. Algunos de los servicios que encontrarán son: verificación de presión arterial, signos vitales, supervisión de peso, niveles de glucosa, comidas y meriendas nutricionalmente balanceadas complementan nuestros servicios. Además, contamos con cuartos privados y semi privados, televisor para cada residente, sistema de cable tv, teléfono, señal de seguridad en cuartos y baños en caso de emergencia, salón de reunión familiar y no puede faltar un salón de belleza. Lo invitamos a que compruebe, que su pariente puede vivir en un lugar bonito, en un ambiente armonioso, rodeado de amigos y muchas actividades para su deleite. Compruebe que tiene la seguridad de saber que su ser querido está viviendo en una

residencia donde siempre habrá una mano que lo atenderá, de eso se trata Hatillo Nursing Home, también conocida como Residencia Geriátrica de Hatillo. Nuestro compromiso es ofrecer al paciente servicios de calidad, basados en altos estándares de limpieza, personal adiestrado, atenciones médicas, actividades diarias, comidas estilo buffet, facilidades diseñadas para pacientes geriátricos y sobre todo amor, dedicación y nuestro compromiso de excelencia. “Claro, todo con la ayuda de Dios” nos comenta su administrador el Sr. José Acevedo. Hatillo Nursing Home, está ubicado en la carr #487 km. 0.3 en el Bo. Buena Vista y nuestros teléfonos son: 787-262-2792 ó 787-431-0804.


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Tradición de las mascaras El día de las máscaras se celebra el 28 de diciembre todos los años de manera interrumpida, es una de las actividades más emotivas de la Isla. Su colorido y festividad hacen del acto, sino el primero uno de ellos como colaboración cumbre en la cultura de Puerto Rico. Es ésta una costumbre que a variado sólo en vestimenta pero sigue su esencia desde que la misma se impulsó en Hatillo a raíz de la fundación en 1823. Llegó como consecuencias colonizadoras ya que la tradición es base Canaria. O sea, que los españoles procedentes de las islas Canarias que se presionaron de las tierras vecinas, le legaron a las posteriores generaciones sus pertenencias culturas traídas de sus tierras, las mismas que hoy tenemos y que nos honramos en conservar orgullosamente. Las máscaras es la representación heroica cuando los malvados soldados perseguían a los niños por órdenes del funesto rey y su obsesión por acabar con todos los infantes para de esa manera librarse de que una nueva criatura gobernara en su tierra y en todo el planeta. Es por eso que en vez de el 28, día de los inocentes los niños lo hacen el 27. De esa manera se simula la persecución de saliendo los niños el día antes y las máscaras posteriormente. Antiguamente las vestimentas eran rudimentarias, grotescas caretas hechas de cartón, barro e higüeras confeccionaban un

cuerpo vestido de arrapos femeninamente o tiznado. Paso a paso se ha ido cambiando la modalidad y de la tela de algodón, luego la de brillo y actualmente la muy exótica y costosa ropa es la que domina en la ocasión. Aunque en el pueblo se a celebrado este día la realidad es que en Sector Lechuga, donde convergen los barrios Capáez, Naranjito y Corcobados es donde con mayor fervor siempre se han distinguido las máscaras. A pie, a caballo y ahora en todo tipo de transportación las máscaras siempre han hecho de las suyas. Esta gente se confunde entre los más humildes y todo tipo de profesional. Resulta muy dificil distinguir cual de ellos puede ser la persona que esta detrás de una careta hecha en tela metálica y con un traje multicolor de un costo que puede variar desde $200.00 hasta $500.00 dólares. Aunque piden dinero y hacen

maldades a sus amigos para lograrlo, no es este un motivo de interés personal es sólo un incentivo para justificar la maldad. Algunos casos de personas necesitadas son considerados como oportunistas para a llegarse algún dinero no obstante, se incluyen como parte de la actividad. Elegante y vistosos uniformes con adornos y cascabeles muy bien intercalados corren por veredas, caminos y carreteras desde bien temprano en la mañana. Unas tras otras se suceden de visitas en las casas, bebidas, dinero y comidas se derochan en los hogares en muchos de los cuales amigos y parientes se unen para pasarlo mejor. Finalmente, en la Plaza de Recreo se celebra un festival a eso de las 3:30 p.m. para que así una mayor cantidad de personas puedan apreciarlas mejor y a la vez gratificar los esfuerzos de la confección trajes y carrozas. Luego siguen todos los participantes rumbo aquellos sitios para completar el gran día hasta horas de la noche. En 1975 se televisó por primera vez toda esta actividad en un especial de dos horas transmitido por el canal 11. Hoy día es uno de los festivales mas vistozos mundialmente. El día es y será la celebración cumbre de Hatillo y de la Isla.


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Llega a Hatillo la Quiropráctica A partir del mes de junio, los residentes del pueblo de Hatillo y pueblos limítrofes podrán visitar el Centro Quiropráctico Dr. Gabriel Rojas. El Centro, ubicado en la Carretera 493 en el Bo. Carrizales, contará con los servicios quiroprácticos del Dr. Gabriel Rojas González. El quiropráctico es el profesional de la salud que trabaja con los problemas músculo-esqueletales que causan interferencias en el funcionamiento del Sistema Nervioso. Con ajustes de la columna vertebral, el quiropráctico tratará de trabajar con la causa del problema. Los ajustes quiroprácticos son manipulaciones vertebrales realizadas con las manos o con diferentes instrumentos

diseñados para resolver estos problemas biomecánicos. Personas con problemas de dolor de cabeza, cuello, espalda, adormecimientos de brazos y piernas tendrán la oportunidad de alcanzar salud y bienestar con el tratamiento quiropráctico. El Dr. Rojas quien tambien ofrece servicios en el pueblo de Vega Baja, cuenta con la certificación “Cox” para tratamiento de discos herniados. A solo minutos de Plaza Del Norte y con un amplio estacionamiento, el Dr. Rojas y su amable personal te esperan para brindarte el servicio que mereces. Para citas puede comunicarse al (787) 544-8000.


Hatillo da prioridad a la salud de su gente Gobierno municipal impulsa programas para las comunidades. El gobierno municipal de Hatillo, ha desarrollado varios programas a través de los cuales brinda servicios de salud directos e indirectos a su gente e impulsa proyectos en las comunidades con el fin de educar sobre la importancia de la prevención como herramienta para lograr calidad de vida. Cada año, el Municipio de Hatillo, aporta $700 mil a la Administración de Seguros de Salud (ASES) correspondiente al pago del Plan de Salud del Gobierno-Reforma, explicó el alcalde José ‘Chely’ Rodríguez Cruz. En adición, impulsa proyectos con los que promueve la salud entre su gente, facilitando servicios y equipo. Proyectos y servicios de salud en las comunidades

El municipio administra dos dispensarios médicos; uno ubicado en la comunidad Ángel Vélez, en el barrio Bayaney, y otro en el barrio Carrizales. “Ambos dispensarios cuentan con los servicios de enfermería, quienes ofrecen atención gratuita de toma de presión, control de peso, monitoreo de azúcar, ponen inyecciones y otro tipo de servicios” directo a los miembros de las comunidades, destacó el ejecutivo municipal. Así mismo, ofrece traslado gratuito de pacientes a citas médicas. Para ello, el gobierno cuenta con cuatro ambulancias, que todos los días llevan a los pacientes a distintos centros hospitalarios alrededor de la Isla, subrayó el ejecutivo. También “hay una guagua específicamente para citas médicas, que da servicios todos los días al Centro Médico”, resaltó. Al mismo tiempo, sostuvo Rodríguez Cruz, el municipio mantiene un acuerdo colaborativo

con el Cuerpo de Voluntarios de Emergencias Médicas, para que en caso de surgir una emergencia, ese Cuerpo ayude y ofrezca los servicios que requieran los ciudadanos. El municipio provee además transportación coordinada a personas con impedimentos y necesidades especiales, tanto para citas médicas como para otro tipo de gestiones, dentro y fuera de los límites de la ciudad. Donativos y aportaciones directas

El municipio cuenta con una partida presupuestaria que es utilizada para el pago de recetas médicas, a saber; realización de laboratorios, estudios especializados y operaciones así como para la compra de muletas, sillones de ruedas, máquinas de terapia respiratoria y otro tipo de equipo médico especializado. “Todos los días estas ayudas están disponible para nuestra gente. Se cumple con unos formularios y si la persona cualifica, se le brinda la ayuda”, comentó Rodríguez Cruz a la Revista enSalud. Programas que promueven salud

en las comunidades El gobierno de Hatillo opera dos Gimnasios Municipales, uno en Santa Rosa y otro en Naranjito. Y durante este mes de diciembre, la gente de Bayaney inaugura su propio gimnasio. En coordinación con IPAS y compañías privadas, el municipio auspicia periódicamente Clínicas de Salud en las comunidades. De ese modo, equipos de profesionales y funcionarios gubernamentales se trasladan a las comunidades y realizan distintos tipos de pruebas y dan charlas de cuidado y prevención sin costo para la gente. Hatillo es el máximo proveedor de servicios de Ama de Llaves en la región. Este programa provee servicios a pacientes en sus hogares a la vez que ofrece oportunidades de empleo.


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El Cuerpo Voluntario de Servicios de Emergencia Médicas sirviendo a Hatillo El Cuerpo Voluntario de Servicios de Emergencia Médicas, surge de la inquietud existente de un grupo de ciudadanos del pueblo de Hatillo. Su inquietud radicaba en la falta de equipo y personal especializado en emergencias médicas y, sobre todo, rescate. Tras esta inquietud nace el Cuerpo Voluntario de Servicios de Emergencias, Inc. Con el fin de servir de apoyo a las agencias de gobierno en situaciones de emergencias para así contribuir a salvar vidas y prevenir situaciones de emergencias. Hoy día consta de 40 voluntarios, especialistas en rescate y emergencias médicas deseosos de servir a su pueblo de una forma responsable y sin costo alguno. Nuestro objetivo principal es rescatar aquellas víctimas de

accidentes y/o incidentes con el fin de salvar sus vidas a través de la prestación de los primeros auxilio. En la actualidad contamos con el apoyo del Departamento de Salud y agencias privadas como Fondos Unidos. Nombre de la Organización: Cuerpo Voluntario de Servicios de Emergencias, Inc. Dada la necesidad de los servicios de Emergencias Médicas hemos creado un proyecto con el fin de proveer y suplir servicios de rescate y emergencias médicas, incluyendo el traslado de pacientes en ambulancia a la ciudadanía en general de la Región de Arecibo, dando enfásis a los pacientes médico indigentes. Todo esto, bajo las normas establecidas por el Departamento de Salud y la Comisión de Servicios Públicos de Puerto Rico.

La misión del Cuerpo de Voluntarios de Servicios Médicos de Emergencias “Rescate Norte” es la de convertirnos en el proveedor preferido de servicios médicos de emergencia prehospitalarios e inter-hospitalarios de nuestra comunidad. Este servicio será brindado de manera rápida y eficiente, sin importar la capacidad de pago del paciente o si este es médico indigente.

Con esto se pretende ser una alternativa para minimizar la carencia de estos servicios en la actualidad y agilizar la atención de pacientes. El programa va dirigido a la comunidad puertorriqueña en general. Aunque se dará énfasis a los ciudadanos que comprenden la Región de Arecibo. Sin embargo, entendemos que el grueso de la clientela lo son los ancianos, pacientes de diálisis, pacientes con enfermedades terminales como el cáncer y el Sida, pacientes

cardíacos y todos aquellos pacientes envueltos en accidentes en las carreteras, trabajos u hogares, etc. Para lograr implantar este programa se establecerán unas facilidades que contará con un garage con cabida para 4 (cuatro) ambulancias, un almacén para materiales y equipo, cocina, baños y dormitorios. Además, contará con un estacionamiento para ambulancia aérea. También, se adquirirán 4 (cuatro) ambulancias Tipo II equipadas y personal especializado para ofrecer servicio directo a los pacientes. Los servicios se ofrecerán a todos los ciudadanos que soliciten los mismos ya sea por teléfono, carta, personalmente, a través del 911 u otra agencia pública o privada; a la mayor brevedad posible.



Revista enSalud Mayo 2011