Issuu on Google+


Tu Revista Diferente

Dirección Postal: P.O. Box 3084 Arecibo, P.R. 00613-3084 Tel. 787.879-0882 www.ensalud.net Presidente José A. Candray josecandray@ensalud.net Ventas Carlos R. González María Echevarría ventas@ensalud.net Director de Arte Néstor Mercado produccion@ensalud.net

9

Arte Gráfico Roger Orfila Redacción Barelin Rivera Yanairet Matías redaccion@ensalud.net Mercadeo Yaritza Rosa yrmercadeo@ensalud.net Colaboradores: Triple-S Deborah Serrano Dr. Rita Serrano Enid Novoa Nellynnette Acevedo Dr. Luis Paz Dr. Félix Rivera Betty Gil Baby Center Raquel Rodríguez Alfred Machado Mascotas.org Chef Piñeiro Weina Rodríguez

10 El Asma y la Salud

18 Mononucleosis

26 El Ejercicio en los Niños

30 Adicción al Internet

43 Suplemento Salud Oral

51 Suplemento de Arecibo

Derechos Reservados ® 2013. El contenido de esta publicación no podrá ser reproducido sin autorización. No nos responsabilizamos por la opinión de nuestros colaboradores en los artículos publicados; estas opiniones no necesariamente representan las ideas de la Revista enSALUD. Los artículos están sujetos a ser editados. La Revista enSALUD no es responsable del contenido de los anuncios publicados, servicios ofrecidos o calidad de productos. Al igual que errores de imprenta que puedan ocurrir. Nos reservamos el derecho de aceptación, publicación y corrección de los anuncios.

20

En Portada: Edición de bebés Fotógrafo: Leslie Soto Lugar: Kimberly-Clark

www.facebook.com/revistaensalud


siempre saludable

CLíniCa PRevenTiva de RosáCea ¿Tienes Rosácea? Si la cara, cuello y parte superior del pecho se ponen excesivamente rojos y calientes con la exposición solar ciertos alimentos y a la tensión emocional. Si estos síntomas se acompañan de “barritos” y venas dilatadas de la cara, probablemente estás padeciendo de una condición Dermatológica cada día mas frecuente, llamada Rosácea. Con la llegada de los “Baby Boomers” y los cambios de estilo de vida actuales, se esta acumulando evidencia de que este conspicuo desorden de la “cara roja y caliente” es más prevalente y devastador de lo que creíamos. La imagen de una recién casada ruborizada puede inspirar sentimientos de calor y cariño pero si ésta rojez se hace incómoda puede ser señal temprana de Rosácea. En los últimos 10 años esta condición Dermatológica ha aumentando de 14 millones de pacientes a 17 millones en Estados Unidos. Podría explicarse esto al aumento poblacional y especialmente al estilo de vida actual con los trastornos de obesidad, sedentarismo y estrés que generan. En un sondeo realizado por la Sociedad Nacional de Rosácea se encontró que 76% de los pacientes declararon que le afectaba su apariencia personal y autoestima; 69% se sentían incomodas y 63% reportaron dificultad en establecer nuevas relaciones. Desde el punto de vista de la Dermatología Preventiva es importante el diagnóstico temprano antes de que se desarrollen formas agresivas y se puedan evitar las complicaciones. La Rosácea comienza con una reacción aumentada de rojez facial, ante el sol, calor y el estrés emocional. Al principio se pone la cara roja y luego con el tiempo, ésta rojez se hace persistente. La gente no sabe que es una condición Dermatológica y cree que la persona esta molesta. Puede producir problemas de relaciones personales. Luego aparecen quistes y “Barros” después de la

La Rosácea comienza con una reacción aumentada de rojez facial, ante el sol, calor y el estrés emocional.

Antes P4 enSalud

Después

edad del acné. No son barros, si no glándulas de grasa inflamadas. Los capilares de la cara se dilatan y producen venas varicosas faciales. Estas las podemos eliminar con nuestros lásers, es preferible evitar que se produzcan ya que son responsables de la complicaciones de deformidad de la nariz (Rinofima) barbilla (Gnatofima) frente (Mentofima) y Orejas. Con el tiempo, 50% de los pacientes desarrollan inflamación de las glándulas lagrimales del párpado produciendo sequedad. La inflamación de la conjuntiva y la córnea puede afectar la calidad de visión, por lo que enfatizamos la protección ocular. Por eso en nuestra Clínica de Rosácea atacamos a esta enfermedad con todos los recursos disponibles. Primeramente examinamos la piel de la cara con la Cámara Reveal que nos dice el grado de daño recibido por la piel y nos permite evaluar los capilares y venas a tratarse. Nos revela las manchas rojas y marrones que acompañan esta condición. Este examen no lleva costo adicional a la visita y nos ayuda para el progreso del tratamiento. Una vez se confirma el diagnóstico y el tipo de envolvimiento, se procede a hacer un programa personal de tratamiento. Se investigan los desencadenantes los brotes y se ordenan estudios para condiciones de salud que puedan estar contribuyendo a su Rosácea. El tratamiento es altamente personalizado. Incluye limpieza profunda de la piel con Fotomodulación para los capilares y glándulas afectadas. Se utilizan los nuevos antibióticos específicos para la Rosácea. El nuevo Sistema Cosmético Zo Medical del Dr. Obagi es excelente para continuar el progreso en casa e incluye una protección solar completa. Es importante el Programa Nutricional y Suplementos para la Rosácea. También se corrigen otras condiciones agravantes. Se utilizan Técnicas para combatir el estrés. Con este tratamiento personalizado podemos recuperar al paciente de Rosácea para que lleve acabo una vida normal, manteniéndolos sin brotes y recuperar su apariencia saludable y autoestima.


siempre saludable

MeRiendas nuTRiTivas PaRa niños sanos La buena alimentación del niño le provee de la suficiente energía física y mental para enfrentar las tareas del día.

Por: Triple-S Salud Llegó el regreso a clases y es hora de decidir lo que enviará en las “loncheras” de sus hijos este año. Para ayudarle a decidir, le ofrecemos datos importantes que debe tener en mente al momento de planificar el menú semanal de meriendas escolares. Las guías de nutrición establecen que los niños de edad escolar deben consumir tres comidas balanceadas al día y dos meriendas saludables entre éstas. Es posible que una de esas meriendas y el almuerzo caigan dentro del horario escolar. Por eso es tan importante que ingieran alimentos nutritivos y saludables aún en la escuela. La buena alimentación del niño le provee de la suficiente energía física y mental para enfrentar las tareas del día. También le proporciona los nutrientes esenciales para su desarrollo y crecimiento. Una dieta adecuada también ayuda a prevenir otros problemas de salud que están afectando a nuestros niños con mayor frecuencia en tiempos recientes. Se reduce el riesgo de condiciones como el estreñimiento, los llamados “bajones de azúcar” (hipoglucemia) y la acidez estomacal. Además, les ayuda a prevenir el colesterol alto y la obesidad, que a su vez contribuye a la diabetes y a la presión alta. Siga las siguientes recomendaciones para loncheras más saludables: • El almuerzo que le envíe debe satisfacer un tercio de los requerimientos calóricos y vitamínicos diarios del niño. La merienda de media mañana debe ser liviana y debe contener menos calorías. • No le envíe en la lonchera las famosas “calorías vacías” como saladitos, dulces o bebidas endulzadas. Mejor aproveche para enviarle los alimentos que consume menos en el resto del día. Incluya alimentos nutritivos pero bajos en grasa, azúcares y sodio.

• Después de la edad de dos años, se recomienda que los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso, sean bajos en grasa; estos son una excelente fuente de calcio, vitamina D, vitamina A y proteína. Los cortes fríos como el jamón, el pollo y el pavo también deben ser bajos en grasa. • Incluya un alimento rico en vitamina C todos los días; seleccione frutas frescas como chinas mandarinas, las fresas o la piña (en cuadritos) que son fáciles de comer. Si le envía jugo, debe ser 100% jugo; no diluido ni endulzado). • Seleccione galletas y panes de harina integral, preferiblemente enriquecidos con hierro. Si a su niño le gustan los alimentos crujientes, envíele cereales enriquecidos. • Otras excelentes fuentes de hierro son las pasas y las ciruelas, que también le ayudan al niño a combatir el estreñimiento, y los vegetales verde oscuro como el brécol y las espinacas, los cuales además contienen vitamina A. La zanahoria, las habichuelas tiernas y el mangó son otras opciones ricas en vitamina A. • Para tomar, envíele una botellita de agua o échele en su termo leche fresca. Sobre todo, procure poner en las loncheras de sus niños alimentos que les gusten. Asegúrese también de que los alimentos sean fáciles de manejar. Varíe los alimentos durante la semana y hágalos más atractivos, especialmente para los más pequeñines. Por ejemplo, use un cortador de galletas para cortar el pan, el jamón o quizás la piña en forma de animales o estrellas. Si lo hace la noche anterior, su niño o niña puede divertirse ayudándole a cortarlos. Ya ve, con un poco de planificación e imaginación podrá preparar un menú de meriendas nutritivas y ayudarán a sus niños a crecer fuertes, felices y saludables.

P9 enSalud


siempre saludable

eL asMa y su saLud: una mirada desde el hogar Por: Deborah Serrano, BHE, MPHE Educadora en Salud Pública e Instructora en Asma Nuestras conductas deben orientarse a buscar una mejor salud para nosotros y la de los que nos rodean, comenzando con prácticas desde el hogar. Comúnmente, la mayoría de las personas pasan la mitad del tiempo dentro de sus casas, es por esto que es necesario mantener y cuidar el aire en su interior. El aire de nuestro hogar puede ser insalubre si hay muchos contaminantes y si no se les da la atención y mantenimiento necesario para reducirlos. Si usted o algún miembro de la familia sufren de asma, preocúpese de mantener limpio el aire dentro de su casa. El asma es una enfermedad crónica de los pulmones que inflama y estrecha las vías respiratorias. (Las enfermedades crónicas son enfermedades que duran mucho tiempo). El asma causa períodos repetidos de sibilancias (silbidos al respirar), presión en el pecho y tos. Estudios revelan que los niveles de aire contaminado son de dos a cinco veces más altos en el interior de lugares cerrados a diferencia que en el exterior. Algunos alérgenos como la caspa de animales, el polvo casero, cucarachas, hongos, esporas, irritantes como el humo y olores químicos, sirven como irritantes provocando síntomas y malestar en las personas y hasta dificultad para respirar.

Si bien los medicamentos a veces alivian estos síntomas, la mejor forma de prevenirlos es remover los elementos causantes de la Para librar los contaminantes del hogar, debemos casa. inspeccionar y limpiar cada habitación. Esto nos puede tomar varios días o meses, pero es sumamente necesario para atacar las alergias y el asma. Algunos consejos para alcanzar mejor calidad de aire en el interior de nuestras casas son los siguientes: • En la cocina, de forma periódica remueva los enseres eléctricos para limpiar debajo de las gavetas, nevera y hornos. Use el extractor de aire cada vez que cocina para reducir la humedad y los olores. • En los baños, repare o reemplace cualquier tubería o filtración de agua. Cuando se duche, utilice un ventilador o abra una ventana para quitar la humedad excesiva. • En las habitaciones, cubra las almohadas y colchones de cama utilizando forros especiales contra las alergias. Lave la ropa de cama semanalmente. Encuentre la fuente de humedad en el closet que causa el hongo blanco que se forma en sus zapatos. • Mantenga las plantas fuera de la habitación ya que el hongo puede crecer en la tierra. • Utilice la aspiradora debajo y detrás de los muebles, especialmente por debajo del sofá y los cojines de las sillas una vez al mes. • Nunca permita que una persona fume en su hogar. Recuerde, la exposición limitada a los alérgenos o contaminantes en el aire de interiores, retrasan o reducen el riesgo de asma y alergias. Mantenga su hogar libre de éstos.


siempre saludable

un RegReso a CLases saLudabLe La preparación que los padres provean a sus hijos, será vital para un regreso a clases saludable.

Por: Dr. Rita James Bernat, M.A. Comienza el curso escolar 2013 - 2014 y el que éste sea adecuado va a depender en gran medida de las actitudes, confianza y grado de adaptación de los niños, adolescentes y sus padres. Aun cuando estén deseosos de comenzar clases deben realizar ajustes para lidiar con las actividades, estructura y presiones asociadas a la vida escolar. La transición entre las vacaciones y el curso escolar a veces es difícil para los niños y los padres. Algunas sugerencias para los padres a continuación: • Buena salud física y mental. Visitas de seguimiento a médicos, dentista, psicólogo para asegurar que su salud sea adecuada y de requerir algún tipo de tratamiento iniciarlo antes de comenzar las clases. • Comprar los efectos y libros escolares. Tener los bultos “mochilas”, libros, por lo menos una o dos semanas antes. • Restablecer la rutina para dormir y comer. El horario para acostarse y comer, en especial el desayuno, debe iniciarse por lo menos una semana antes. Se debe incluir el tiempo para lectura antes de dormir y responsabilidades del hogar propias de su edad. • Establecer horarios para cenar, estudiar, jugar, etc. Propiciar juegos pasivos antes de dormir y en la mañanas, en vez de ver televisión. En muchos casos suele ser un distractor para los niños. • Visitar la escuela, si es nueva para su hijo(a) y familiarizarse con maestros y director escolar. • Comprar uniformes, medias, zapatos y todo lo requerido en el Código de vestimenta, incluyendo recorte de cabello. Es importante que ayude a sus hijos a acatar las reglas. Le servirá para toda la vida. • Establecer el lugar donde realizará asignaciones y trabajos escolares. Un lugar libre de distracciones y donde podamos supervisarlos. • Establecer horarios en los relojes despertadores (cada niño debe tener el suyo), para levantarse en la mañana. Les estamos enseñando a ser independientes. Hay que darles un tiempo razonable y suficiente para ir al baño, vestirse, desayunar y llegar a la escuela a tiempo. • En las tardes, revisar los bultos, asignaciones, para el próximo día. Es importante que en situaciones preocupantes o difíciles les dejes saber a tus hijos que si te importa. Modela optimismo y confianza. Enséñale que es normal que nos sintamos preocupados, pero, que al final todo saldrá bien. Es importante que nos vean calmados y positivos. Refuérzale que los amas, que tienen la habilidad para encontrar soluciones y lidiar con lo que surja. Proveerle actividades de enriquecimiento académico, cultural y social que le ayudará a que la experiencia escolar sea agradable y exitosa. Visitar museos, lugares de interés histórico/ cultural, películas educativas. P11 enSalud


siempre saludable

desaRRoLLo de La PeRsonaLidad deL niño es bien importante recordar que si bien el niño tiene cierta disposición genética, el niño va a hacer lo que ve y no lo que le dicen. Por: Enid Novoa Martinez Entrevistando a varios profesionales y madres, todos concuerdan que el niño nace con con su propia personalidad y que ésta de desarrolla a través de su entorno, tales como las costumbres, la familia cercana y los medios en los que se cría el menor. Sin embargo, sí existe un factor genético presente en la personalidad de cada individuo, es por eso que tu niño puede compartir un amor por la música o el arte que sus padres no poseen y cuando comienzas a investigar tal vez un primo lejano o un abuelo compartían la misma afición. Las madres me comentan que entre los seis y nueve meses de vida de un niño, éstos comienzan a mostrar rasgos de su personalidad y carácter. Ya se pueden empezar a negar a comer ciertos alimentos, cuando se los dan te retiran la cuchara o hacen muecas de disgusto. Comienzan a lanzar objetos o hasta les empiezan las primeras rabietas. Podemos ver como empiezan a interactuar con sus hermanitos o con otros niños. Es durante ese tiempo que empiezas a descubrir que le gusta a tu niño, te vas a dar cuenta que hay ciertos juguetes que nos les va a hacer caso y que otros sencillamente los adora, si les gusta jugar en la bañera, como actúa al quitarle su juguete favorito. La personalidad y el carácter van atados de la mano y aquí es que vamos descubriendo como será nuestro hijo. Aquí empezamos a escuchar comentarios como: te pareces a tu padre, mira el mismo genio del abuelo, no le gusta tal o cual cosa. Sin

P12 enSalud


embargo es bien importante recordar que si bien el niño tiene cierta disposición genética, el niño va a hacer lo que ve y no lo que le dicen. Estamos a tiempo, porque la manera en la que nos comportamos, nuestras reacciones a ciertos eventos y nuestra conducta son moldeables y podemos ayudar a los niños en el manejo de sus emociones y comportamientos. Así que es nuestra responsabilidad conocer sus rasgos fuertes y débiles, por decirles de alguna manera y encausarlos de la mejor manera. No reforcemos ni le permitamos a ningún adulto que haga y diga enfrente de nuestros niños comparaciones en términos negativos con otros familiares y menos aún con sus propios hermanos. Por ejemplo: Tu hermanita es tan tranquila y tú lo único que haces son pataletas, o no me ayudas en nada, sin embargo tu hermana recoge los juguetes. Eres idéntico a tu tío Chencho, tan vago. Jamás permitamos ese tipo de expresiones delante de nuestros hijos porque eso se le quedará grabado y en el futuro va a actuar como tío Chencho o como papá, porque eso fue lo que le inculcaron y es lo que él cree que se espera de él. Enséñele valores a sus hijos, refuerce sus puntos fuertes y apóyelos en sus dones naturales. Una familia sana ayudará a

que cada uno de los miembros se desarrolle en las áreas fuertes, y reforzará la particular personalidad de cada miembro. No somos copias, no podemos esperar que todos los niños se comporten de la misma manera, que les gusten las mismas cosas. Comienza a observar a tu bebé, no le impongas cosas, déjalo que sea libre de escoger que quiere, que le gusta, observa cómo se comporta solo, con otros, que hace y te darás cuenta de esos rasgos de personalidad que tiene y de a quién se parece de la familia y con esa idea refuerza lo bueno y a través del modelaje de papá y mamá pueda ver que hacer en ciertas situaciones. Recuerda que el niño hace lo que ve, no lo que le digas que haga. Hazte responsable porque es en los primeros cinco años de vida de un ser humano que se va a desarrollar por completo su personalidad, sus intereses y aquí puedes aportar algo valioso a la vida de tu hijo, después de todo, nadie quiere ver a sus hijos sufrir y cometer los mismos errores que nosotros cometimos antes.

P13 enSalud


siempre saludable

La TiMidez en Los niños a través del desarrollo del menor es normal que se cursen etapas con algún grado de timidez.

Por: Nellynnette Acevedo Ramírez Psicóloga En ocasiones los niños presentan indicadores de timidez y lo asociamos o lo adjudicamos a su estilo de personalidad o influencia de un contexto o ambiente particular con unas características dadas. Sin embargo, conductas tales como: poca interacción con otros niños, preferencia a estar con los padres, preferencia a estar solo, ser reservado, introvertido o ensimismado son diversidad de expresiones de la timidez en los niños. Desde el marco de la psicología, la timidez

responde a diversas manifestaciones de la misma influenciadas tanto biológicas (genéticas-hereditarias) como de factores ambientales. En su significado psicológico más tradicional, la timidez se utiliza para referirnos a aquellos niños con un patrón de conducta, representado por una deficiencia en las relaciones interpersonales y pobre interacción con los demás. Los indicadores de timidez en niños (cuando no existe un caso de patología) responden al desarrollo de la inteligencia emocional. Los niños que han desarrollado su inteligencia emocional de manera saludable, son socialmente

equilibrados y poseen una capacidad adecuada de interacción de acuerdo a su etapa de desarrollo. La inteligencia social o la capacidad de actuar de manera adecuada ante las relaciones personales deben ser reforzadas desde pequeños. El fomentar que los niños conozcan sus propias emociones y las manejen, desarrollar un sentido de independencia y una autoestima adecuada son claves para que los niños no experimenten indicadores de timidez. A través del desarrollo del menor es normal que se cursen etapas con algún grado de timidez. Sin embargo, si no se


Más que considerar la timidez como una debilidad, se debe ayudar a los niños a vencer la misma a través de estrategias que ellos mismos pueden desarrollar.

superan estas etapas de manera adecuada, la timidez puede continuar y repercutir en algún trastorno. Más que considerar la timidez como una debilidad, se debe ayudar a los niños a vencer la misma a través de estrategias que ellos mismos pueden desarrollar. Es importante no imponer al niño ante cualquier situación de interacción interpersonal. Es vital conocer la raíz del problema y así poder ayudarlo de manera satisfactoria. Brinde tiempo y confianza para que pueda superar y afrontar las situaciones por sí solo. Como padre y/o fuente de apoyo refuércelo, guíelo y ofrezca motivación. Prepare al niño para las situaciones de interacción social, brindando confianza y seguridad sin interrumpir con su sentido o búsqueda de independencia. No obstante, cuando la timidez interfiere negativamente con el diario vivir, afectando el desarrollo a nivel académico y social, así como el sentido de independencia e

interacción del menor, se cruza la línea de lo que puede ser normal. Mediante el aprendizaje de ciertas herramientas psicológicas, el menor podrá manejar de manera asertiva las relaciones interpersonales y fortalecer las capacidades que conforman la inteligencia emocional. El aumentar las conductas de interacción con otros, reducir las conductas de retraimiento o poca interacción, disminuir los niveles de ansiedad relacionados a la interacción en grupo, mejorar autoestima y desarrollar sentido de independencia son algunos de los objetivos a ser trabajados. Si necesita más información o ayuda para trabajar la timidez en niños consulte un profesional en esta área. Los profesionales de salud mental brindarán estrategias tanto para el niño como para su familia para fomentar un desarrollo óptimo acorde con la etapa de desarrollo del menor. P15 enSalud


siempre saludable

Cuidados deL ReCién naCido:

eL PRiMeR CoRTe de PeLo Hay bebés que nacen con poco pelo y otros con una buena cabellera. Nacer con mucho o poco pelo es una cuestión determinada por la herencia genética de cada bebé, y su pelo de adulto tendrá poco que ver con estos primeros cabellos, tanto en cantidad como en color. Los padres nos preguntamos frecuentemente ¿cuándo es el mejor momento para cortar el pelo y cómo se le corta el pelo al bebé recién nacido? ¿Es conveniente cortarle el pelo? Lo primero que hay que señalar es que no es necesario cortar el pelo al bebé, de hecho mucho del cabello de recién nacido se le caerá en pocas semanas. Pero puede que el bebé tenga unas zonas más largas que otras, o que sea verano y el pelo le dé calor, o por la razón que sea decidimos cortarle el pelo. ¿Le crecerá el pelo más fuerte si se lo corto? Entonces, si decidimos cortar el pelo al bebé por primera vez nos olvidamos de creencias y mitos, como que hay que esperar a que pase un año o que si no lo rapamos

P16 enSalud

al cero el pelo se debilitará. Rapar al bebé no generará que el cabello salga más grueso, abundante y sano. En definitiva, la razón para cortar el pelo a un bebé es estética o de comodidad y no de salud. Cortarle el pelo en casa No es necesario llevar al bebé a una peluquería, donde no tendrán ni siquiera un lugar apropiado para ello, pues el bebé aún no se mantiene incorporado. Sólo necesitamos tener paciencia y buen pulso. La tarea de cortar el pelo al bebé es bien sencilla, aunque hay que realizarla con delicadeza. Aquí van unas cuantas indicaciones para que cortar el pelo al bebé no tenga secretos: ¿Con qué cortamos el pelo al bebé? Las tijeras han de ser de punta redondeada para no lastimar al pequeño, y adecuadas para cortar el cabello tan fino. Unas tijeras desgastadas o que no ajusten bien sus hojas no serán capaces de enganchar y cortar el pelo tan fino del bebé.


¿Cuándo es el mejor momento para cortar el pelo y cómo se le corta el pelo al bebé recién nacido?

También se puede emplear una máquina de cortar el pelo (“moto”) procurando no apurar ni apretar sobre la cabecita del bebé que puede presentar pliegues ante la presión. El ruido y la vibración puede asustar al bebé (aunque hay otros a los que les relaja), por lo que hemos de hacer una pequeña prueba antes de evitar sustos, y bajar la potencia de la máquina. Debemos de tener cuidado en colocar el cable de modo que el bebé no pueda cogerlo por reflejo y estirar de él, y por supuesto que no se nos cruce a nosotros en nuestras “maniobras” para llegar a toda la cabecita. Lo mejor es ir apagando la máquina cada poco tiempo para

variar nuestra postura y mover y sujetar la cabeza del bebé adecuadamente, sin que el cable interfiera.

¿Cuál es el mejor momento para cortar el pelo al bebé?

Es aconsejable realizar el corte de pelo antes del baño del bebé, para que se eliminen completamente los restos de pelo tras el baño. Pero también puede ser después del baño, cuando el bebé está más relajado. Incluso, cuando el bebé duerme es un buen momento para evitar movimientos inesperados.

P17 enSalud


siempre saludable

MononuCLeosis infeCCiosa o enfeRMedad deL beso se transmite sobre todo a través de la saliva, tras contactos íntimos y prolongados. Dr Luis Paz, MD Especialista en Medicina de Familia ¿Qué es? Esta enfermedad, que alguna vez oímos en alguien que conocemos, se trata en realidad de un conjunto de síntomas. La causa, en un 90% de casos, el virus llamado de Epstein-Barr (VEB), que es un tipo de herpes virus. Pero existen otros virus que producen síntomas similares.Este virus tiene gran capacidad para crecer en la faringe y en los linfocitos B, lo que le permite llegar a todos los órganos linfoides (ganglios, bazo…), y hace que estos aumenten de tamaño. ¿Quién la puede padecer? Los seres humanos son la única fuente del VEB. Principalmente aparece en la infancia, pero en nuestro medio

cada vez es más frecuente en adolescentes y jóvenes. El 90% de los adultos tienen anticuerpos frente al virus, es decir, han padecido la enfermedad con más o menos síntomas. ¿Cómo se transmite? Se transmite sobre todo a través de la saliva, tras contactos íntimos y prolongados, por eso se le ha llamado “la enfermedad del beso”, siendo la mayoría de los contagios, entre los niños por intercambio de saliva. La transmisión a través de objetos no es significativa. El contagio en las familias sólo es del 10%. Es posible la transmisión a través de la sangre y trasplantes, por lo que se recomienda no donar sangre durante los seis meses siguientes a pasar la enfermedad. Después de una infección aguda, el VEB se elimina, de forma intermitente y aparentemente asintomática, a lo largo de toda la vida.


Los síntomas Tiene un tiempo de incubación (desde que se contagia hasta que se manifiesta) bastante largo (de dos a seis semanas y en adolescentes, aún más largo). El inicio es poco específico, con malestar, inapetencia y cansancio. Puede tener o no, fiebre. Casi siempre es alta (39-40º). A veces es intermitente y suele durar 1-2 semanas (en niños pequeños puede durar 1-2 días). Es característica la inflamación de la faringe y amígdalas con exudados (placas) blanco-grisáceas. En el 90% de los casos, los ganglios a ambos lados del cuello aumentan. En un 50% aumenta el tamaño del bazo. Casi siempre se afecta el hígado (aunque solo en un 10% de los casos hay un aumento del tamaño). En general, si no hay complicaciones tiene un curso benigno y se recuperan completamente. El diagnóstico Fundamentalmente por la clínica. Solo a veces hay que recurrir a los análisis clínicos (en los casos de dudas en el diagnóstico o sospecha de complicaciones). El estudio de los anticuerpos y sus diferentes tipos nos confirmaría el diagnóstico, diferenciando si se trata de una infección aguda o ya pasada. Aunque, en algunos casos (sobre todo en niños pequeños) no se llegan a aumentar estos anticuerpos. EL tratamiento y prevención No hay tratamiento específico. Si no está complicada, solo es necesario el tratamiento de los síntomas, es decir, reposo, dar líquidos y medicamentos para el dolor y la fiebre como son el ibuprofeno o paracetamol. Es prudente mantener reposo en cama durante la fase aguda (si hay fiebre o cansancio). Y evitar esfuerzo físico o deportes de contacto hasta que se normalice el tamaño del bazo. Solo en algún caso se utilizarían antibióticos, por encontrase en sus amígdalas una bacteria llamada estreptococo β hemolítico.

P19 enSalud


P20 enSalud


siempre saludable

RefLujo gasTRoesofágiCo Cualquier persona puede tener reflujo gastroesofágico, incluso los bebés y los niños.

Por: Dr. Rivera Borges/Gastroenterólogo El reflujo gastroesofágico es una condición en la cual el contenido estomacal se devuelve desde el estómago hacia el esófago. Cuando usted come, el alimento pasa desde la garganta hasta el estómago a través del esófago. Una vez que el alimento está en el estómago, un anillo de fibras musculares impide que el alimento se devuelva hacia el esófago. Estas fibras musculares se conocen como esfínter esofágico inferior. Si este músculo del esfínter no cierra bien, el alimento, el líquido y el ácido gástrico pueden devolverse hacia el esófago irritándolo. Entre los síntomas comunes se encuentran una sensación de ardor en el pecho o la garganta que puede aumentar al acostarse o comer y, generalmente, es más severo durante la noche. Es posible sentir el sabor del líquido del estómago en la parte posterior de la boca. Algunas personas pueden sentir dolor de garganta y tener tos, entre otros. Existen varios métodos que se pueden utilizar para ayudar a diagnosticar el reflujo gastroesofágico. Entre ellos se encuentra la medición del pH esofágico con la Cápsula Bravo. La prueba consiste en colocar temporeramente una cápsula del tamaño de una píldora en la pared del esófago a través de una gastroscopía. La cápsula mide los niveles de pH en el esófago y le envía una señal a un receptor que el paciente tendrá colocado en la cintura. Luego de 48 horas se obtiene la lectura del receptor y el médico le indicará los resultados obtenidos. La detección temprana es importante, si no se trata puede causar condiciones más serias como el asma y el esófago de Barrett.

P21 enSalud


siempre saludable

TRaTaMienTo de CánCeR de seno… PivoTaL Por: Betty Gil MD - Radio-oncóloga Tradicionalmente los tratamientos de radioterapia para el cáncer de seno se han administrado en posición boca arriba, estando la paciente acostada sobre su espalda. Ahora con el tratamiento PivotalTM las pacientes pueden tratarse boca abajo, lo que ayuda a limitar sustancialmente la dosis de radiación que alcanza el corazón, los pulmones y la piel. Al posicionar la paciente boca abajo podemos lograr una mayor separación entre el seno y los órganos críticos como el corazón y los pulmones al momento de administrar el tratamiento; esta técnica permite que los tumores se alejen de la pared toráxica. PivotalTM presenta una opción diferente y poderosa que le está dando un giro al tratamiento del cáncer de seno en Puerto Rico. PivotalTM se ajusta fácilmente y en forma personalizada para acomodar diferentes tamaños de senos. PivotalTM está diseñado para tratar cualquiera de los dos lados del seno, tanto el derecho como el izquierdo, el seno completo o parcialmente. Con esta tecnología también se puede administrar tratamiento a la regiones supraclavicular y axilar cuando esté indicado. En un estudio reciente del New York University School of Medicine, se encontró que la posición decúbito prono (boca abajo) resultó ser óptima al disminuir la dosis que reciben los pulmones en prácticamente todos los casos de cáncer de mama derecha y el 85 por ciento de los casos de cáncer de mama izquierda.

P22 enSalud

OTROS BENEFICIOS DEL PIVOTAL Protección del tejido - En la posición boca abajo la gravedad tira del tejido mamario alejándolo del cuerpo, lo que puede dar como resultado una menor radiación de los órganos en riesgo. Identificación del tumor – En la posición boca abajo el movimiento respiratorio se reduce, lo que permite una identificación exacta del tumor durante el tratamiento. Protección de la piel - Para algunas mujeres de senos grandes la posición boca abajo puede ayudar a reducir la reacción cutánea. FÁCIL POSICIONAMIENTO El tratamiento en posición boca abajo PivotalTM está diseñado ergonómicamente y posee una plataforma acojinada para soportar el cuerpo de la mujer mientras recibe su terapia. Las opciones de apoyar la cabeza y el soporte para las manos, también ayudan a la paciente a mantener una posición cómoda durante el tratamiento. En Radiation Therapy and Cancer Institute estamos comprometidos en ofrecer el mejor tratamiento, mientras mejoramos la comodidad de la paciente en cada etapa del camino. Si desea más información puede comunicarse al: (787) 774-5555.


mis primeros pasitos

CoMo aLiMenTaR a Tu niño de foRMa saLudabLe una dieta sana y equilibrada da a tu niño todas las vitaminas y nutrientes que necesita para crecer, pero a veces puede ser difícil de lograr. Por: Baby Center La mayoría de los niños pasan por una etapa donde son exigentes al comer. He aquí algunas ideas para ayudarte. Como padre debes mantener la calma y ofrécerle a tu hijo alimentos nutritivos, pero deja que él decida cuánto va a comer. Puedes estar segura de que sabe mejor que tú cuánta comida es suficiente para él. Como regla general las porciones no deben exceder el tamaño de su puño cerrado. Mantén un horario regular para las comidas y las meriendas, teniendo en cuenta las siestas de tu hijo. Ofrece tres comidas regulares y dos o tres pequeñas meriendas nutritivas. Las meriendas que se dan entre las comidas, ayudan a evitar las pataletas por tener demasiada hambre. Evita darle dulces o productos envasados como las papas fritas o masitas. Alguna fruta seca o galletitas de agua son un buen ejemplo. Haz las comidas interesantes y divertidas. Los postres nutritivos son una parte valiosa de la comida; siempre incluye uno y nunca lo uses como una recompensa por comerse el plato principal. Ejemplos de postres nutritivos incluyen ensalada de frutas con yogur, arroz con leche y fruta cocida. Come con tu niño tan a menudo como sea posible, y sirve alimentos nutritivos que también quieres que él coma. Los niños aprenden el gusto por los alimentos probándolos, pero a menudo sólo probarán nuevos alimentos si ven a otras personas comerlos. Recuerda que eres su modelo a seguir y anímalo haciendo comentarios positivos acerca de los alimentos durante las comidas, tales como, “Mmm, esto está delicioso”, “Mmm, las zanahorias son mis vegetales favoritos”. ¿Qué alimentos debo ofrecerle a mi pequeño? • Alimentos que contienen granos o harinas • Frutas y vegetales • Alimentos con alto contenido de hierro y proteínas • Leche, queso y yogur Respeta las preferencias de tu hijo pero no le prepares una comida completamente diferente a la del resto de la familia. Cada vez que puedas, ofrécele los mismos alimentos que los demás estén comiendo, pero asegúrate de que al menos uno de los alimentos sea algo que le gusta. Con el tiempo, los gustos cambian, así que es importante seguir ofreciéndole a tu niño todo lo que la familia coma. Has de la comida algo divertido, tu hijo te lo agradecerá.

P23 enSalud


belleza

La PieL en La adoLesCenCia el cuidado estético por lo general se comienza durante la adolescencia entre los 12 y 13 años de edad.

Por: Raquel Rodríguez Monje Directora Sérénité Spa Aun las pieles más jóvenes necesitan del cuidado estético y conocer como cuidar su piel. El cuidado estético por lo general se comienza durante la adolescencia entre los 12 y 13 años de edad tanto a niñas como niños. El cuidado en cabina con el profesional de la piel varia según la necesidad de cada joven. La piel en los jóvenes se ve afectada todos los días, por la exposición al sol, viento, calor, frío, contaminación ambiental, rayos ultravioleta, polvo y sucio del medio ambiente. También debemos tener en cuenta los factores hereditarios (de nuestros padres), el “stress”, cambios por la adolescencia y la acumulación de impurezas causadas por el sudor. Todos estos factores antes mencionados son los enemigos de la piel, los cuales están a la espera de cualquier descuido

P24 enSalud

para atacarla. Cuando no se cuida la piel de la forma adecuada los poros y los folículos se tapan creando brotes que eventualmente se pueden convertir en ACNÉ. El primer paso para determinar la mejor forma de cuidar la piel es determinando el tipo de piel. Al igual que en los adultos los jóvenes pueden presentar diferentes tipos de pieles desde normal, sensitiva, seca, grasa o combinada. Es muy fácil integrar el cuidado de la piel siguiendo unos simples pasos que te ayudaran a prevenir los brotes. Como paso inicial se recomienda establecer una rutina diaria (igual que lavarse los dientes todos los días la piel también necesita limpiarse todos los da).


• Limpiador: lavar bien el rostro con un producto adecuado para tu edad y tipo de piel dos veces al día. • Exfoliación: utiliza un producto suave que remueva las células a nivel superficial en la piel (no recomienda todos los días). • Hidratante: crema dirigida a proveer agua a la piel sin dejar residuos de grasa. • Protector Solar: hay protectores específicos para jóvenes y se recomienda utilizarlo todos los días. El protector se debe aplicar 30 minutos antes de la exposición al sol y si se esta practicando algún deporte acuático aunque sean a prueba de agua se deben retocar por lo menos cada 2hrs.

Consejos útiles para mejores resultados No probar y no utilizar diferentes productos al mismo tiempo, ya que en vez de mejorar podría empeorar y la piel lucir opaca ya que no se le permite que respire adecuadamente además si hay una reacción no se sabe cual producto la provoco. Si tienes algún brote (no te aprietes) ya que puedes marcar la piel y como resultado dejar manchas o cicatrices.

Aprender sobre el cuidado de la piel es el primer paso para poder entender como cuidarla adecuadamente.

Puedes hacerte una limpieza facial con un especialista en la piel, este te podrá ayudar y asesorar de la mejor manera.


rutina máxima

eL ejeRCiCio en Los niños

Por: Alfred Machado, CPT Los niños por su naturaleza normalmente hacen actividades físicas, desde pequeños comienzan gateando, proceso que debe ser uno prolongado y no alterado por los padres que a veces interrumpen con los famosos andadores. Ya en etapas más adelantadas se supone que estos chicos y chicas llenos de energía disfruten de juegos y actividades que los lleven a mejorar sus destrezas motoras y capacidades físicas. Que en su etapa adulta serán necesarias para el desempeño de algún deporte o simplemente su diario vivir. Hoy vemos en una merma sustancial ese movimiento por diferentes razones, la tecnología entre otras, pero más importante aún el pobre ejemplo que algunos padres le dan a sus hijos. Hoy por hoy existen excelentes alternativas para que los niños mantengan y se desarrollen en un ambiente de movimiento. Hay infinidad de organizaciones en diferentes deportes o actividades que fomentan el ejercicio P26 enSalud

como elemento primario, desde un equipo de fútbol hasta uno de baloncesto. Lo necesario que los adultos deben entender es que cuando un niño(a) haga alguna actividad, debe disfrutarla, que no sea una de castigo. El hablarle y explicarle la importancia de la misma, el envolverse con ellos, jugar más y competir menos debe ser la norma. En edades tempranas hay que fomentar el compartir con otros niños, buscar participación en grupos y/o equipos donde el niño aprenda a dar el balón a jugar en armonía. Quizás más adelante el escoger deportes o actividades individuales podrían ser opciones. Recuerden que la obesidad infantil es una epidemia que cada vez alcanza cifras enormes, seamos la diferencia en el cuido de nuestros niños, para que el mañana sea uno de más salud y bienestar. La combinación de ejercicio apropiado, no excesivo, una sana alimentación y descanso es la fórmula ideal para el adulto en potencia. Espero que mantengamos a los nuestros en movimiento continuo.


sabías que... verduras y legumbres Las verduras y legumbres son alimentos muy saludables y nutritivos, debido a su alto contenido de vitaminas A, B y C, y porque también aportan minerales esenciales, como hierro, calcio y potasio.

bañar a los niños Bañar a los niños en exceso es perjudicial según informan pediatras de la Universidad de Bristol, los cuales han comprobado que la excesiva higiene en niños anula su sistema inmunitario, por lo que, de adultos, serán más susceptibles de tener alergias.

límites claros y sencillos Si no quieres malcriar a los niños, establece límites claros y sencillos. Al establecer normas que no dejan lugar a dudas, te ahorras algunas discusiones más adelante. Presta atención a lo diferente que suena decir “Bueno, sí puedes comerte una galletita...” (Tu niño ahora tiene la esperanza de que dentro de poco se podrá comer otra) y decir “Te puedes comer una galletita, pero luego no me pidas más. Con ésta basta”.

jugar De acuerdo con médicos y científicos jugar es aprender, ya que genera: una resolución creativa de problemas, ayuda al comportamiento corporativo, refuerza el pensamiento lógico y aumenta la capacidad de integración y liderazgo. Para aprovechar plenamente los beneficios de jugar, los niños necesitan adultos que les apoyen y reconozcan el valor del juego.

ejercicio Cuando los niños hacen ejercicio se sienten menos estresados, se sienten más seguros de sí mismos, están mejor preparados para estudiar y aprender, mantienen un peso saludable, desarrollan músculos, huesos y articulaciones fuertes y duermen mejor. Motívelos a realizar actividad física, practicar algún deporte. Pero recuerde que lo más importante es apoyarlo y acompañarlo en las diferentes actividades.

dientes y encías Para ayudar a sus hijos a proteger sus dientes y encías y reducir el riesgo de formación de caries, enséñeles a que se cepille los dientes por lo menos dos veces al día con una pasta de dientes con flúor aprobada por la Asociación Dental Americana, lo cual le eliminará la placa bacteriana (una película pegajosa que se adhiere a los dientes y es la causa principal de las caries). P28 enSalud


mascotas

¿CóMo sabeR si Mi gaTo esTá enfeRMo? existen algunos trucos y exámenes preventivos para detectar alguna anomalía en tu mascota Por: Mascotas.org Una vez, tuve que hacer un viaje rápido y dejé mi gato en las manos de una señora que cuidaba de animales y trabajaba en organizaciones para conseguir familias a gatitos abandonados. A la vuelta del viaje, noté mi gata extraña, con sueño excesivo y pocas ganas de nada, muy atípico en ella, que siempre está jugando, saltando, “hablando” y demás. Bueno, pasado 2-3 días de estos síntomas, Courtney volvió a comportarse normalmente, pero confieso que pasé momentos de pánico, sin saber exactamente lo que ocurría con ella. ¿Será que está enferma? ¿Estará triste? ¿La habrá maltratado? Fue en la ocasión que aprendí algunos “exámenes” preventivos capaces de identificar si tu gato está realmente enfermo o si son solamente malos días y mal humor: Empieza examinando la cabeza, los ojos deben estar claros, sin hinchazón o secreción amarillenta. Baja la pálpebra inferior, la parte interna, observa manchas blancas o apariencia anormal en la parte oscura de los ojos. Examina las orejas, observa si hay fallas o costras que indiquen ácaros o sarna, el oído sano no tiene secreción, ni olor. Si sentir mal olor o secreciones amarillas o marrones, limpia con un poco de algodón y agua, lleve posteriormente al veterinario.

Examina la boca, levanta el labio superior y observa si presenta la lengua morada o azul después de hacer ejercicios. Observa si los dientes están firmes, si hay verrugas internas o placas blancas en el interior de la boca. Verifica el hocico, debe estar húmedo y frio, sin secreciones, a no ser que el día esté muy caliente. Hocico seco indica fiebre, además de las patas y orejas calientes. Mira el pelo de tu gato en búsqueda de fallos o parásitos como pulgas. Verifica también si hay heridas, caídas de pelo o costras. Si hay algún problema de salud, normalmente hay alguna manifestación externa como vómito, diarrea, exceso o falta de orina, tos, cansancio, dolor al moverse o saltar, etc. Flexiona las patas, extienda los miembros del gato suavemente, si sentir dolor, persista a un segundo intento y llévale al veterinario. Mira entre sus dedos de la pata en búsqueda de parásitos o heridas. Fíjate también en la cola del animal, muchos parásitos suelen acomodarse ahí.


salud profesional

adiCCión aL inTeRneT

en el momento donde el uso del internet interfiere con actividades de su vida diaria, se dará cuenta que es un adicción. Por: Nellynnette Acevedo Ramírez /Psicóloga Es nuestros días es común que durante una cena, actividad familiar o reunión de negocios estemos conectamos a la red de internet. Ya sea a través del celular como comúnmente pasa o través de las tabletas y computadoras portátiles. Pasamos mucho tiempo navegando en el internet, ya sea por la naturaleza de nuestro trabajo, realizando pagos, haciendo búsqueda de información y recursos, verificando periódicos, actualizando redes sociales y/o en escenarios de chat entre otras. El uso del internet ha pasado de ser una herramienta de ayuda y exploración a convertirse en un instrumento de uso diario totalmente indispensable. ¿Pero en qué momento se convierte en adicción el uso del mismo? Justo en el momento donde interfiere con actividades de su vida diaria, cuando es evidente que se ha eliminado actividades sociales y recreativa, deterioro laboral y cuando el periodo de acceso al internet es indefinido. Young (1996), detalla algunos de los criterios diagnósticos, dirigidos a detectar la conducta adictiva del internet. El mismo, adaptó criterios diagnósticos del DSM -IV a la conducta relacionada al internet. Para identificar la adicción al internet, estructuró un breve cuestionario de ocho ítems: ¿Te sientes preocupado con el internet, pensamientos acerca de la última conexión o anticipas la próxima sesión? ¿Sientes la necesidad de aumentar la cantidad de tiempo de uso de internet para lograr la satisfacción? ¿Ha hecho repetidamente esfuerzos inútiles para controlar, reducir o detener el uso de internet? P30 enSalud

¿Se ha sentido nervioso, de mal humor, deprimido o irritable cuando ha intentado reducir o detener el uso de internet? ¿Se queda más tiempo conectado que antes? ¿Ha perdido o puesto en peligro alguna relación significativa, trabajo, oportunidad educativa o profesional debido al uso de internet? De acuerdo con estos criterios establecidos por Young (1996), se considera adicto si responde afirmativamente a cinco o más de los ítems anteriores. Por otro lado, Davis (2001), establece que es el individuo el que determina si el uso de internet es adaptativo o maladaptativo, en la medida en que una persona esté privada de apoyo social, idee el uso de internet más como una fuente de identidad que una herramienta de ayuda. Las personas más vulnerables a sufrir uso excesivo del internet son personas introvertidas, con pobre autoestima y pobre capacidad para relacionarse con otros. Es importante que conozcamos como el internet puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental, emocional y física, para así poder realizar un balance adecuado en nuestro diario vivir. Referencias citadas: Davis, R.A. (2001). A cognitive-behavioral model of pathological Internet use. Computers in Human Behavior, 17, 187-195. Young, K. S. (1996). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. Artículo presentado en: 104th annual meeting of the American Psychological Association, August 11, 1996. Toronto, Canada.


El Chef Piñeiro

en Bon Appetit

Arroz frito criollo Ingredientes: 4 tazas de arroz blanco cocido 1 taza de jamón de cocinar 1 plátano maduro cortado en cuadritos o medias lunas ½ pimiento rojo cortado en cuadritos ½ pimiento verde cortado en cuadritos ½ cebolla cortada en cuadritos 2 cucharadas de sofrito de cilantro “Chef Piñeiro” 4 hojas de recao fresco cortado finamente 2 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta a gusto Procedimiento:

“Tips”

Puede agregar trozos de chuleta, bistec o churrasco a la preparación, al igual que cualquier tipo de vegetal.

• Caliente un sartén grande, o una cacerola, con el aceite de oliva y sofría el jamón de cocinar por 4 minutos o hasta que comience a dorar. • Cuando el jamón esté dorado, agregue el plátano, los pimientos y la cebolla. Continúe sofriendo por 3 minutos o hasta que los mismos estén cocidos. • Agregue el sofrito y el arroz y sofría todo por 2 minutos más. Finalice rociando el arroz con recao fresco.


El crecimiento del bebé convierte la vida de padres en una caóticamente hermosa…

D

esde el momento en que tu bebé nace comienza una etapa de desarrollo que convierte a una personita indefensa, en un ser independiente que va hacia donde desea ir y expresa lo que siente. Este cambio es todo un proceso de maduración que va adquiriendo mes a mes. A continuación Huggies comparte algunas de las cosas que ocurren desde los 6 a 24 meses de edad de tu bebé.

Comiendo con la mano Entre los 6 y los 9 meses los bebés encuentran muy interesante llevarse cualquier cosa a la boca y en particular, disfrutan experimentando con la comida. Esto los ayuda a desarrollar su motricidad fina. Los bebés deben aprender qué cantidades de alimento pueden tomar de un mordisco o bocado, y cómo deglutir, es posible que experimenten algunos momentos interesantes en los que su bebé se

P32 enSalud

atragantará haciéndoles pasar un buen susto. O habrá ocasiones en las que la comida se quedará pegada en su paladar y tendrán que retirarla con los dedos. Por otra parte, los alimentos para comer con las manos suelen pegotearse en el pelo, embutirse en los oídos y desparramarse por toda la habitación. Sin embargo, aprender a comer con los dedos es parte del proceso de aprendizaje para poder compartir las comidas en familia en el futuro, y una excelente forma de desarrollar la motricidad fina.

Momento Pacífico

Los nueve meses es una edad maravillosa. Tu bebé es lo suficientemente maduro como para responderte realmente y dejar bastante en claro quiénes son sus “personas especiales”. Entre los diez y once meses tu bebé puede sentarse seguro sin ningún apoyo. Disfruta este momento relativamente pacífico antes de que él


entre realmente en movimiento, comience a probar sus límites y busque que tan lejos puede ir! A los doce meses puede llegar a dar sus primeros pasitos agarrándose de algún mueble y caminado alrededor de él. Eventualmente retrocederá agarrándose con una mano, listo para caminar solo. Sociabilizando A pesar de que tu bebé puede ser más reservado con extraños, en varias formas se está trasformando en un animal social. Sabe y responde a su nombre. Balbucea usando vocales y consonantes, en un tono que suena mucho como una verdadera conversación. Además ya entiende instrucciones simples: pregúntale, por ejemplo, por su osito o juguete y tal vez él te lo de. Tu bebé puede: • A los nueve meses, sostener una taza con sus dos manos y tratar de sujetar la cuchara de la comida. • A los diez meses, dejar ir un objeto abriendo sus manos y tirándolo a propósito. • Entre los diez meses y medio y los once, alzar algo tan pequeño como una pasa de uva con su pulgar e índice.

supervisado y tomar medidas para que su ambiente sea lo más seguro posible. Primeras palabras Tu bebé usará su primera palabra más o menos en esta edad. Seguramente será un objeto o persona, como upa, pan o papa. No lo puedes hacer usar palabras hasta que no esté listo, pero si lo puedes alentar. Habla con él sobre lo que está mirando o haciendo, poniendo énfasis en las palabras claves a medida que hablas, por ejemplo: “Acá están tus pies…pongámonos las medias”. A los 15 meses ya puede decir aproximadamente entre dos y seis palabras en el contexto correcto. Sin embargo, él entenderá 50 palabras más o menos e instrucciones simples, como “aplaudí”. ¡Caminando con la cabeza en alto! La edad promedio para caminar es entre los 12 y los 18 meses, pero puede ser en cualquier momento entre los 10 y los 27 meses. El bebé que recién comienza a caminar se contonea con sus piernas abiertas y sostiene sus brazos en alto para mantener el equilibrio. En los

siguientes seis meses aprenderá cómo parar y maniobrar – ir hacia los costados, hacia atrás y alrededor de las esquinas. Su caminata se hace más estable y más similar a la de un adulto, con las piernas más juntas y pasos más pequeños.

Ser grandes El momento de dejar los pañales no depende de ti, sino de tu hijo. Pero ¿cómo darnos cuenta de que es el momento apropiado? ¡No desesperes, tu bebé te va a dar señales! Cuándo comenzar En este período ellos comienzan a conocer su cuerpo y a dar las primeras señales de que no quieren usar más los pañales porque les molesta, porque quieren “ser grandes” y usar el baño. Cuándo empezar a sacarle los pañales a tu bebé es una de las principales preguntas de los padres. Sin embargo no hay un tiempo exacto para hacerlo porque depende del ritmo de cada bebé. ¿Por qué? Los nenes antes de los 24 meses de nacidos no tienen el control ni de su vejiga, ni de su uretra, ni de su ano y sus intestinos

¿Sabías que…? Las niñas tienden a estar más adelantadas que los nenes respecto a su desarrollo motor (este es el desarrollo de sus habilidades de movimiento) porque su sistema nervioso madura antes. Muy a menudo ellas se sientan, gatean y caminan antes que los nenes, no es inusual que lo hagan incluso dos meses antes.

Tiempo de explorar Ésta es una de las etapas físicamente más demandantes que tu hijo atravesará. Está decidido a explorar cada centímetro del mundo que lo rodea y con sus nuevas habilidades nada estará a salvo de él. Su sofisticada destreza con la mano le permite alzar objetos tan finos como una cuerda con cualquiera de sus manos y por supuesto, estos irán a su boca. Probablemente ya camine solo y a partir de los 15 meses también estará subiendo y bajando a gatas las escaleras. No lo desalientes ya que para ser capaz de aprender, necesita explorar. Eso sí, necesitas asegurarte de que esté constantemente P33 enSalud


(el llamado control de esfínteres, músculos que abren o cierran las cavidades). Tampoco están preparados psicológicamente para el cambio. En este período ellos comienzan a conocer su cuerpo y a dar las primeras señales de que no quieren usar más los pañales porque les molesta, porque quieren “ser grandes” y usar el baño, como lo hacen sus papás y los mayores o porque ven a otros nenes que ya no usan pañales. Todos llegan a este momento. Así que no se trata de cuándo lo decidas tú, sino de cuándo lo decida tu hijo. O simplemente porque algún día todos llegamos a este momento. Así que no se trata de cuándo lo decidas tú, sino de cuándo lo decida tu hijo.

Para poder orientarte y darte cuenta de cuándo llega el momento, observa que se produzcan estas señales: • Que se mantenga toda la noche seco. • Que se mantenga por largo tiempo sin mojarse en el pañal. • Que diga pis o caca, que se toque la colita, se agache o queje. • Que muestre interés en otros hábitos del baño y en usar calzones o bombacha. • Que le empiece a molestar la orina o el excremento y quiera sacarse el pañal.

Los Tremendos Dos

Desafiante es la palabra que se les viene a la cabeza a muchos padres cuando describen a sus niños de 2 años. No son llamados los “tremendos dos” por nada. A los 2 años tu hijo ya puede reconocer dibujos simples de objetos. Este es un tiempo de aprendizaje intensivo y de una rápida y creciente independencia, a la vez que miras a tu relativamente indefenso bebé convertirse en un niño con su propia personalidad y pensamientos. Mantente en calma, cariñosa… ¡y disfruta! A los 2 años y medio tu hijo ya puede: • Trepar a los muebles simples de su cuarto. • Subir y bajar escaleras con seguridad, usando la baranda de la

P34 enSalud

escalera y los dos pies por escalón. • Saltar con los dos pies juntos desde un escalón bajo y pararse en puntitas de pie si le muestras cómo hacerlo. • Tirar una pelota, de una forma bastante rígida. • Patear una pelota grande, pero suave y desequilibradamente. • Actuar bajo instrucciones simples. • Usar por lo menos 20 palabras y unir dos o más palabras juntas. • Reconocer dibujos simples de objetos. • Usar tres palabras juntas. • Acompañar en las canciones, entender historias cortas y sencillas y conversaciones. ¿Sabías qué…? Alrededor de los 20 meses los niños comienzan a practicar una nueva habilidad muy atractiva: cómo bromear. Pueden esconder tu monedero o las llaves del auto cuando estás saliendo, generalmente con una sonrisa evasiva. Los niños con hermanos o hermanas mayores pueden aprender a bromear todavía antes. Aunque ser padres no es tarea fácil es importante que sepas que nadie conoce más a tu pequeño que tú, así que siempre toma las decisiones más positivas para él.  Relájate y disfruta cada etapa de tus niños; estos crecen rápido y es una pérdida de tiempo estar soñando con que sean mayores de lo que son. ¡Saborea cada etapa de la vida de tus hijos!


salud legal

sePa adMinisTRaR Las finanzas de oTRa PeRsona Puede llegar el momento en que su ser querido le encomiende sus finanzas, a través de un poder, en el cual lo nombra como su agente (o apoderado). Como su agente, su responsabilidad principal es cumplir las directrices económicas de su ser querido, asegurándose de tomar decisiones de la manera en que él o ella desee. ¿Testamento o poder notarial? Un poder es un documento jurídico firmado por su ser querido, que lo autoriza a usted a negociar y realizar transacciones legales en su nombre. No hay tan cosa como un poder “estándar”. Este documento jurídico se personaliza de acuerdo a la situación de cada persona. Como agente, usted debe familiarizarse con todos los términos del poder. Esta no es una invitación para tomar control de los asuntos de su familiar y hacer las cosas a su manera. Su función como agente es simplemente cumplir las instrucciones y los deseos de su familiar, que idealmente se detallaron claramente cuando su ser querido todavía administraba sus propias responsabilidades legales y económicas. Tan pronto como le sea posible, hable detalladamente con su familiar para asegurarse de entender lo que él o ella desea que usted haga o no haga. Cómo utilizar el poder Haga varias copias del poder original y entréguele una copia a cada entidad comercial con la cual usted efectúa transacciones en nombre de su familiar. Los bancos, compañías de seguros y agentes de bolsa algunas veces exigen que usted utilice sus propios formularios en lugar del poder. Averigüe los requisitos de estas instituciones y haga que su familiar firme estos formularios mientras todavía pueda. Mantenga un registro que detalle quiénes recibieron copias del poder. Al firmar documentos en función de agente, siempre aclare que está firmando en nombre de su familiar. Firme su nombre y escriba después “como apoderado de _____”. Termine la frase con el nombre de su familiar. Si firma como es debido, evitará cualquier responsabilidad personal. Consejos para los agentes • Tome decisiones como las hiciera su familiar, si él o ella fuese capaz. • Usted tiene el deber fiduciario de administrar los activos de su familiar y actuar en el mejor interés de él o ella. Si no lo hace, le pueden demandar por abuso de confianza. • Siempre mantenga los activos de su familiar aparte de los suyos. • Mantenga registros detallados de todos sus actos y todos los recursos de su familiar. Para evitar desacuerdos, comuníqueles a los demás miembros de la familia cómo usted está administrando los asuntos de su familiar. P35 enSalud


Directorio Médico y Servicios Profesionales Ambulancias

Quiroprácticos

Terapia Física

Laboratorios

Médicos

Farmácias

Dentistas

Ambulancias

Abogado

Dentistas

Equipo Médico

Laboratorios

Lcdo. Christian Cortés Rivera Casos civiles, alimentos, custodia, divorcio, herencia, embriaguez, cobro de dinero, escritura, affidávits. Hatillo (787) 820-7222 / 225-7222

EA Clínica Dental Dr. Edgardo Estremera / Dra. Linette Angulo. Odontología general para toda la familia. Hatillo (787) 262-5757 Camuy (787) 820-5757

VS Medical Supply De todo para el convaleciente y el profesional de la salud. Antonio Vargas. Arecibo Tel. (787) 880-5678 Fax (787) 878-5710

Laboratorio Vega Especialidad en niños, todo tipo de pruebas. Visitas al hogar sin costo adicional. aceptamos Triple S (Reforma) Camuy. (787) 898-4845

Lcda. Angela Oquendo Negrón • Casos Civiles • Daños • Divorcios • Alimentos • Herencia • Daco • Escrituras • Testamentos • Affidávits • Notaria en general. Consulta gratis. Arecibo (939) 248-8690

Clínica Dental Nueva Imagen Dr. Nelson Nuñez Agramonte Odontología Familiar, Puentes, Coronas, Implantes, Tratamiento de Canal. Bo. Factor. Arecibo (787) 650-2333

R&R Equipos Médicos , Inc. Venta y Renta de equipos médicos / Carr. 119 Km. 5.2 (frente a la Ferretería Delgado), Camuy / Tel.(787) 820-5678

Laboratorio Clínico López Aceptamos los principales planes médicos incluyendo el plan “Mi Salud” Camuy. (787) 898-6032

Everyday Rooms for Rent

Laboratorio San Martín (Lares) Aceptamos todos los IPA’S de Mi Salud, MMM, PMC y AHM. Servicio al hogar Gratis. Lares (787) 897-2479

Audiología Dr. Héctor Bravo González Clínica de Audiología. Evaluaciones audiológicas a niños y adultos. Arecibo Tel. (787) 878-0933 Dra. Layda López Terrón Arecibo Audiology Center Estudios a niños y adultos Audífonos digitales Evaluaciones de Balance (787) 680-7999 / (787) 237-3775

CDT CDT de Manatí Centro de Diagnóstico y Tratamiento. Sala de Emergencias, Farmacia y Laboratorio / (787) 854-2292

Cirugía General Dr. Edwin I. Soler Cirugía Lapararoscópica. Biopsia de senos. Aceptamos todos los planes médicos. 787-817-1269 Arecibo

P36 enSalud

Efectos de Oficina Sellos de Goma el Mismo Día Laminamos hasta 25” de ancho. Impresos “Full Color” y Comerciales Tel (787)879-1606 Fax (787)880-0006 www.okprintingpr.com

15 Min. from La Parguera - 5 from Playa Santa. St.324 K11 Ensenada, Guánica, P.R. 00647 Tel. (787) 543-7525 / 901-5526

Farmacia

Studio Graphix Imprenta, Rótulos, Cruzacalles y más... Tel. (787)879-4141 www.studiograpr.com

Super Farmacia Los Pinos Carr. #2 Km 67.7 Zona Ind. Bo. Santana Arecibo Farmacia y Supermercado Tel. (787) 881-3434

Endodoncia

Fisiatra

Centro de Endodoncia y Cirugía del Norte Dra. Evelyn Abreu, Dra. Luz Desiree Visbal y Dra. Cristina Martínez. Arecibo (787) 8178030 Bayamón (787) 993-5548

Clínica de Terapia Física Villareal Dr. Javier Rivera Zayas Estudios de electromiografía y conducción nerviosa, manejo del dolor, Vega Baja. (787) 654-8400

Dr.José J. Ferrari DDS; MSD #34 Calle Muñoz Rivera Aguadilla P.R. 00603

Dr. José F. Miró Santiago Evaluaciones a adultos y niños Arecibo (787) 650-1030 ext. 1538 Lares (787) 897-6611 Manatí (787) 884-8923

Tel. (787) 997-3000

Laboratorio Clínico Torres Carr. #129, Bo. Callejones, Lares. Se toman muetras a domicilio. Lares (787)897-0263 Laboratorio Clínico Maldonado Avilés Servicio a domicilio. Aceptamos todos los IPA de MiSalud y la mayoría de los planes médicos. Hatillo. Tel.(787) 898-2106 Laboratorio San José Prueba de paternidad, servicio a domicilio. Aceptamos Mi Salud, Tricare y Bella Vista. Marginál Wendy’s. Camuy. Tel. (787) 820-4722 Laboratorio Del Mar Inc. (Vega Baja) Laboratorio Del Mar I (787)858-8362 Laboratorio Del Mar II (787) 807-3423 Laboratorio Del Mar III (787) 807-0007 Mayoría de resultados en 1 hora. Aceptamos todos los IPA’S. Toma de muestra a domicilio Gratis.


Laboratorio Clínico Amador Servicio a domicilio, abierto los domingos, Prueba de dopaje, matrimonio, certificado de salud.Aceptamos Mi Salud. Lares. (787) 897-2439 Laboratorio Clínico Camuy Aceptamos todos los IPA’S de Mi Salud, MMM y PMC. 0% de deducible en la mayoría de los planes médicos. Servicio al hogar Gratis (787) 898-5645 Laboratorio Clínico Del Atlántico (Arecibo) Carr. #2 Ave. Miramar 860. Servicio a domicilio. Arecibo Tel. (787) 878-9833 Laboratorio Clínico Manatí Unidad móvil para servicios a domicilio. Realizamos todo tipo de análisis clínico y bacteriológico. 787-884-5886, 787-432-1376 Laboratorio Clínico Hatillano Descubre un Laboratorio a otro nivel con un ambiente cristiano, familiar y profesional. 0% deducible. Tel. (787) 262-9494 Laboratorio Clínico Del Toa Realizamos todo tipo de análisis clínicos y bacteriológicos. Aceptamos la mayoría de los planes médicos. Bo. Contorno Toa Alta. Tel (787) 303-0021

Librería Librería Baluarte Libros, Biblias, Expositires, Detalles, Impresiones y Copias, Fax y Sellos. Tel. (787) 878-2607

Masajes Griselle Huertas Centro de masajes, masajes terapéuticos. Vega Baja. (787)858-0139 / (787)485-1087

Médico Generalista Dr. José M. Rivera Carrasquillo Carr. 455, Km 2.2 / Bo. Quebrada, Camuy 787-544-0472 / Visitas al Hogar Dr. David Molina González Calle Santiago Rivera Morell #4 Camuy, P.R. Aceptamos MMM, PMC, AHM Tel (787) 820-4617 Dr. José L. Portalatín Rodriguez Cirugía menor. Vista al hogar. Hatillo (787) 544-6175 portalatinmd@yahoo.com

Médico Internista Dr. Luís T. Gandía Mantaras Calle José Candela #1, Suite #106, Manatí P.R. 00674. Aceptamos todos los planes médicos. Tel. (787) 884-3907

Nutricionista Lcda. Dania Vega Miranda Control de peso en adultos y niños. Diabetes, Hipertensión, Hipoglucemia. Manatí Tel. (787) 664-7772

Óptica Dr. Andrés Rivera Pacheco Tu Visión Integral. Un concepto diferente para tu cuidado visual. Calle Iguina #3 Camuy, P.R. 00627 Tel.(787) 820-4622

Ortodoncista Dr. Héctor L. Joy Sobrino Especialista en ortodoncia para niños y adultos. Manatí Tel. (787) 884-5542 Corozal Tel.(787) 604-5198

Dr. Javier Santiago Veray Especialista en Ortodoncia. Centro Gran Caribe Suite #201 Vega Alta, P.R. 00698 Tel. (787) 270-2737

Ortopeda Dr. José H. Urdaz Gómez Cirugia Ortopédica Arecibo P.R. Aceptamos la mayoría de los planes y Mi Salud. (787) 879-4113

Periodoncia Dr. Gaspar Lugo Morales Manatí (787) 414-5747 Ponce (787) 414-5747 Coamo (787) 414-5747 www.periodoncistalugo.com

Productos Naturales

Terapia Física Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción. (787) 854-0165 Terapia Física en Movimiento Fisiatra, ejercicios terapéuticos, terapia láser, kinesiotape entre otros. Camuy. (787) 449-3200

Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación. Lic. Alex González. (787) 654-8400

Sunrider (Juanita Figueroa) Para nutrir, limpiar y balance. jfy_healthyway@yahoo.com Cel. (787) 354-2235

Psiquiatra Instituto Psiquiátrico Norte Dra. Beatriz Trujillo Miranda Calle Rodriguez Irizarry #166 Arecibo (787) 879-5878 btrujillomd@live.com

Quiroprácticos Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes Arecibo. (787) 879-8038

Refrigeración Rodríguez Refrigeration Ventas-Servicio-Instalación de acondicionadores de aire. Tel. 787-826-6727 Cel. 787-249-324

Dr. Ricardo Rossy Dr. Humberto Pérez Ortodoncistas. Arecibo (787) 878-5550 Manatí (787) 854-0887

P37 enSalud


luchadores

sTeven ToRRes CaPaz de venCeR La disTRofia MusCuLaR

Steven Torres Borrero es un joven de 21 años que ha aprendido a ver todo lo positivo de la vida. El joven fue diagnosticado con daño en el tejido muscular a la edad de 4 años. Mediante exámenes se le indica que el padece de insuficiencia de adalina en su pierna izquierda, lo que se considera un tipo de distrofia muscular. Al día de hoy su aparición es desconocida ya que al nacer era un niño saludable. Tener que adaptarse a pasar más trabajo para realizar las cosas sencillas, como lavarse los dientes, vestirse, coger un vaso, bañarse fue un proceso difícil. En el aspecto social enfatiza que sufrió de bullying, debido a que sus compañeros lo rechazaban por su forma de caminar y hasta fueron crueles. A lo largo de su juventud ha lidiado con depresión y baja autoestima, provocada por el acoso escolar, hasta que tomo la decisión de cambiar de actitud y buscar ayuda. Las limitaciones físicas y sociales que ha enfrentado no ha sido impedimento para que Steven se supere. Hoy día es estudiante de Administración de Sistemas de Oficinas en la Universidad Interamericana. Steven nos comenta que cuando se encontraba cursando la escuela superior se le dificultaba llegar a los salones y hubo instantes en su vida que pensó que por su condición no podría culminar sus estudios. El apoyo de su familia ha sido pieza clave en su desarrollo. Asegura que su madre dedica su vida para ayudarle, y que no le alcanzará la vida para agradecerle. Como parte de su tratamiento psicológico, Steven decide escribir un libro. “Puedo seguir hacia adelante”, donde narra sus experiencias, con la intención de ayudar a las personas que tuvieran su misma situación y que supieran que no son los únicos. El libro está a la venta en la librería The Bookmark en San Patricio Plaza en Guaynabo. Entre sus metas se encuentra trabajar arduamente con su libro, continuar sus estudios, lograr ser presentador de televisión y de radio, es una de sus pasiones. “El mejor consejo que le puede dar a una persona que tiene mi misma condición es que hay que preocuparnos primero por nuestra mayor limitación que es la mente. Hay que aceptar poco a poco nuestra condición, por más que no queramos es nuestra realidad”, aseguró en entrevista. P38 enSalud


negocios

feRia agRíCoLa: bendiCiones de Mi TieRRa Por: Weina Rodríguez En los últimos años se han visto cambios climatológicos bastante drásticos. Cuando leo la biblia y veo la similitud de los tiempos con las profecías me preocupa. Es en este punto, donde comenzó mi inquietud de empezar a sembrar antes de que sea demasiado tarde. Con nuestro diario vivir tan agitado y las facilidades que nos da el modernismo, ya hemos olvidado la bendición de poder cultivar la tierra. En mi deseo de aprender, fui al Servicio de Extensión Agrícola para buscar información. El Servicio de Extensión Agrícola, fomenta la implantación de huertos caseros, tanto en el hogar como en la comunidad y que sea una agricultura sustentable. Además asistí a una charla que arrojo un poco de luz a mis dudas. Le pedí a la persona que ofreció el taller, que

lo llevaran a mi pueblo, y las personas respondieron, siendo la actividad un total éxito. Por el limitado espacio, muchas personas no tuvieron la oportunidad de asistir. Esa fue la razón para que yo me diera a la tarea de continuar recopilando información para aprender nuevos métodos. En la búsqueda de aprender tuve la oportunidad de conocer al agrónomo y profesor Carlos A. Linares Medina. El Sr. Linares comenta que debido a los cambios y la seguridad alimentaria todas las personas necesitan tener conciencia sobre la escases de alimentos en Puerto Rico y mundialmente. Hay que crear conciencia de la importancia de tener una reserva de alimentos frescos y accesibles para la familia en los hogares. De dicha experiencia nace la idea de hacer una feria agrícola educacional. La misma se llevará a cabo el 11 de agosto de 2013 en

la Plaza Pública de Isabela, bajo el nombre “Bendiciones de mi Tierra”. En la actividad habrá agrónomos ofreciendo talleres de “Como hacer composta”, “Los Hidropónicos”, “Los Injertos” y “Como reconocer las semillas”. Contaremos con la presencia del reconocido Douglas Candelario. También habrá agricultores, plantas, semillas, frutos, artesanías, música y mucho más. La principal razón de esta feria es que podamos aprender a sembrar, amar y cuidar la tierra. Nuestra feria educativa está auspiciada por: Princess of Lord, Eagles of Lord, Oficina Base de Fe, Municipio de Isabela, Turismo y Servicios de Extensión Agrícola. Para obtener más información sobre la Feria Agrícola puede comunicarse con Weina Rodríguez al (787) 513 – 3557. También puede comunicarse con el Sr. Carlos Linares al (787) 895 – 2580.


negocios

fajas PosTPaRTo

Una vez que el parto ha tenido lugar, es preciso que las estructuras y tejidos implicados vuelvan a su disposición original. Utilizar fajas postparto especializadas para después de un parto es muy importante ya que a partir de este acontecimiento tu cuerpo sufre muchos cambios y es necesario ayudarle a recuperarse rápidamente. Durante el proceso de gestación se produce un desplazamiento de las estructuras musculares para dar cabida al feto que deben volver a su posición original tras dar a luz. Una vez que ya se ha tenido al bebé, el abdomen queda flácido, lo que genera muchas inseguridades y sensación de vacío en las recientes mamás. Una vez que el parto ha tenido lugar, es preciso que las estructuras y tejidos implicados vuelvan a su disposición original. Así, la utilización de una faja postparto puede contribuir a que estas estructuras musculares y los tejidos conectivos recuperen su disposición y rigidez normales con mayor celeridad. Comprime los órganos, reacomodándolos en su sitio original. Ayuda a desinflamar para volver a tener la figura de antes. Estas fajas están especialmente pensadas para ayudar a la mujer sin causarles ningún tipo de daño. Su diseño permite que se amolden perfectamente al cuerpo de la mujer. Proporciona seguridad, confort y libertad de movimiento. Además, no tienen ninguna contraindicación médica, de hecho, están especialmente indicadas en caso de cesárea.

P40 enSalud


negocios

seRviCios de saLud PaRa niños Camuy Health Services, Inc. ofrece servicio para nuestros niños con excelentes Pediatras y disponibilidad de acceso a las vacunas para protegerlos de enfermedades. Es nuestro compromiso ofrecerles las evaluaciones y el cuidado necesario a todos los niños en todas las etapas de su crecimiento y desarrollo. Es por esta razón que el Departamento de Vacunación de nuestro Centro cuenta con todas las vacunas requeridas por el Departamento de Salud para los niños de nuestro grupo médico, niños con plan médico “Mi Salud” y niños que no tienen plan médico. Aquellos pacientes con planes privados sin cubierta de vacuna también pueden recibir este servicio presentando una certificación al respecto. Para más información sobre las vacunas y el itinerario pueden comunicarse a nuestro departamento llamando al (787)898-2660 ó (787)-262-1045 ext. 261. Recuerda que las vacunas son para el beneficio de nuestros niños, protegiéndolos de diferentes enfermedades. Nuestros pediatras están siempre pendientes que

estén al día en su itinerario de vacunación. Nuestros pediatras son la Dra. Nermari Irizarry y la Dra. María Roldán, quienes poseen una vasta experiencia en la atención de la población pediátrica desde recién nacidos hasta los 18 años de edad. Una atención médica y un diagnóstico tardío en los niños puede significar el progreso de una enfermedad. Por esta razón, es necesario que anualmente nuestros niños tengan una evaluación con sus pediatras. Las evaluaciones realizadas por los Pediatras en Camuy Health Services, Inc. pueden marcar la diferencia en recibir terapias a tiempo para el progreso de nuestros niños hacia una vida independiente y saludable. Los niños atendidos en nuestro Centro reciben una evaluación pediátrica completa, ya que nuestras facilidades cumplen con todos los requisitos y guías clínicas tanto estatales como federales por ser un centro con fondos 330. El ser un centro 330 significa que brindamos servicios de salud subsidiados

con fondos federales. Todos los años celebramos a nivel nacional la semana de los Centros 330 durante la segunda semana del mes de agosto. El lema de este año es “Transformando el Cuidado de la Salud en Nuestras Comunidades”. Las actividades se realizarán desde las 9:00 am hasta las 12:00 pm en las facilidades de nuestro Centro. Le invitamos a que conozcan los servicios que ofrecemos y participen de las actividades de esta semana. Camuy Health Services, Inc. ofrece una variedad de servicios disponibles para nuestros niños y adolescentes además de toda población adulta. Nuestros Pediatras y el Departamento de Vacunación es parte integral de los servicios que ofrecemos en adición a los servicios de Nutricionista, Trabajo Social y Educación en Salud. Es importante señalar que todos estos servicios están dentro de unas mismas facilidades incluyendo Ginecología y Obstetricia, Laboratorio, Rayos X, Farmacia y Sala de Emergencias las 24 horas, los 7 días.


turismo

eL diaManTe deL noRTe: aReCibo Por: Héctor L. Sánchez “El Turistólogo” Desde pequeño, me encanta visitar Arecibo. Todavía recuerdo que los vecinos de Manatí -de donde eran oriundos mis viejos- recibían servicios de salud aquí en Arecibo. Así las cosas, no fueron pocas las veces en las que había que planear un viajecito ‘por la militar’ desde San Juan pa’ Arecibo, a visitar algún familiar que estaba hospitalizado allí. Ya grande aprendí que Arecibo es un municipio metropolitano, a cual muchos pueblos orbitan. Hoy en día, es uno de mis principales destinos turísticos. No es capricho. Arecibo ostenta características geográficas y culturales inigualables. Ni hablar de su diversidad ecológica. No me canso de decirlo: “Tiene mucho con demasiado”. Pues, claro que tiene que tener mucho, si con 126 millas cuadradas, se le considera el más grande del país. Por si te pica la curiosidad, Utuado, el segundo en tamaño, tiene 115 millas cuadradas y Ponce 114. ¡Atuquiti! Rápidamente y muy concentrado. Busca en tu archivo mental, otro pueblo que tenga playas, un humedal-estuario, una veintena de cuevas, dos boques, un embalse, un radio telescopio, una antigua central, un faro, un aeropuerto, una catedral y para colmo, hasta una réplica de la estatua de la libertad. ¡Dale! ¡Mira que interesante! El Río Grande de Arecibo -uno de los tres grandes de la vertiente norte- cruza y desemboca dentro de su jurisdicción municipal. Curiosamente es el único río en el país, que ha podido formar exitosamente un Delta. Fíjate que cuando llega a la costa, de un río, se divide en varias desembocaduras. ¡Como

si fueran dedos! También es el único que tiene 6 embalses. Desde Adjuntas pa’cá mencionamos los embalses Adjuntas, Jordán, Pellejas, Viví, Caonillas y ya en Arecibo el Dos Bocas. En este último lago artificial, se ha desarrollado una rica oferta gastronómica. Tanto es así, que durante la primera década del Siglo 21, fue considerado la punta de lanza, para el desarrollo del turismo hacia la montaña. Ahora bien, sería una gran omisión, sino te digo que en el cauce del Río Tanamá, uno de los muchos afluentes del Grande de Arecibo, es donde os aventureros practican “Body Rafting”, “Tubbing” y hasta “Zip Line” tanto dentro, como en su rivera. Hablando de cuevas. Oye esto. Aunque este pueblo se ubica sobre los Llanos aluviales del norte, es aquí precisamente, en Arecibo, donde la zona caliza se hace más extensa, alcanzando 14 millas de ancho. No en balde, por esta zona fue que se construyó el Radio Radar más grande del mundo. Aquí fue donde los planificadores de este proyecto encontraron las mejores condiciones geográficas para su emplazamiento. Así las cosas, este coloso de la ciencia, terminó construyéndose en el 1963, nada más y nada menos, que ¡Sobre una cueva derrumbada! Continuando con las cuevas. Estoy seguro que conoces la Cueva del Indio. Históricamente, una de las más famosas y visitadas de todo el país. También debes conocer la cueva Ventana, que localizada a 1,250 pies de altura en uno de los acantilados calizos del Río Grande de Arecibo, ofrece espectaculares vistas panorámicas. No te culpo, si no conoces otras veinte cuevas que aquí existen. Entre estas, los

Chorros, Biáfara, Don Nepo, Matos y Mata de Plátano. En esta última, el ecólogo, Gustavo Rodríguez, estudió el raro hábito de la Boa puertorriqueña de cazar murciélagos… Arecibo cuenta también con dos bosques calizos, Río Abajo y Cambalache. En ambos se puede acampar de manera segura. La observación de aves, senderismo y las actividades ambientales aquí se promueven intensamente. El Faro de los Morrillos fue construido en el 1897 como uno primario. Actualmente es un museo marítimo. No te duermas, porque muy cerca del faro, puedes disfrutar de un chapuzón en la famosa Poza del Obispo o Playa Morrillo. Un paseíto de turismo interno debe incluir un recorrido por la PR681, a través del Barrio Islote. Prepara tu cámara porque aquí las costas son ricas en Hierro. Por eso, sus arenas son negras. Históricamente, Arecibo es uno de los primeros asentamientos españoles durante la Conquista. Se sabe que el Licenciado Sancho Velázquez se estableció aquí. En los márgenes del río Abacoa. Sin embargo, su fecha de fundación oficial data del 1616. Hoy en día Arecibo tiene unos 19 barrios. Cuenta un inventario turístico de 22 atractivos, algunos de los cuales hemos reseñado. Son Seis playas las que adornan su litoral: Los negritos, La tunas, Morrillo, Jareales, La Marginal y Hatillo. Te invito a que visites Arecibo. Si te quieres quedar, pues hay cuatro hospedarías. ¿Qué si hay restaurantes? ¡Pues mucho con demasiado! Yo conté 55 restaurantes. Pero no se lo digas a nadie. Si quieres, me llamas al (787) 765-8595. ¡Tengo la lista! ¡Atuquiti!


44

Suplemento Salud ora l

eL CánCeR oRaL se puede formar en cualquier parte de la boca o la garganta, pero la gran mayoría comienzan en la lengua y el piso de la boca.

Por: Elba C. Díaz Toro DMD, MSD, MPH El cáncer es un conjunto de enfermedades en las cuales el organismo produce un exceso de células malignas. El término cáncer oral, incluye canceres en boca y faringe. Es un cáncer sumamente deformante, su precursor principal son las eritroplaquias y leucoplaquias. Se puede formar en cualquier parte de la boca o la garganta, pero la gran mayoría comienzan en la lengua y el piso de la boca. Los dos tipos de cáncer de cabeza y cuello más comunes son el cáncer de la cavidad oral y el cáncer de la orofaringe. Mundialmente es el 6to cáncer más frecuente, Puerto Rico ocupa el lugar #25 siendo el país con la más alta incidencia en hombres.

¿Cuáles son factores de riesgo? Un factor de riesgo es cualquier factor que aumenta la posibilidad de que una persona desarrolle el cáncer. Existen factores de riesgo que se pueden controlar y otros que no. Aunque los factores de riesgo pueden influir en el desarrollo del cáncer, la mayoría no es una causa directa de esta enfermedad. Además de la edad, sexo y raza, existen otros factores que incrementan el riesgo de cáncer oral. Entre estos factores de riesgo se encuentran: • Tabaco - causante del 90% de estos cánceres • Alcohol • Exposición excesiva a luz solar en la cara • Poca higiene bucal y cuidado dental • Traumas en la boca o quemaduras en la boca

• Riesgos ocupacionales • Infecciones con Viruses ¿Cuáles son los síntomas del Cáncer Oral? Con frecuencia, el dentista es la primera persona que detecta este tipo de cáncer durante un examen de rutina. Las personas con cáncer oral y orofaríngeo pueden tener los siguientes síntomas. • Ardor, Inflamación y adormecimiento de la lengua • Dificultad para tragar o masticar, o una sensación de tener algo atascado en la garganta • Dificultad para mover la mandíbula • Manchas blancas que no desaparecen • Movilidad dentaria sin causa aparente


Suplemento Salud ora l

¿Cómo se diagnostica la condición y que tratamientos se realizan posterior a un diagnóstico? Las personas que consumen alcohol y tabaco deben realizarse un examen de detección general una vez al año como mínimo. Es un procedimiento simple y rápido en el que el médico dentista observa si hay anormalidades en el interior de la nariz, la boca y la garganta y palpa el cuello para determinar la presencia de nódulos. Algunas alternativas de técnicas para detección temprana son: • Examen oral clínico (el más importante e indispensable) • Prueba de cepillado citilógico - identifica lesiones orales precancerosas. • Espectroscopía Oral y Fluorecencia • Teñido vital ¨Toluidine Blue¨ • Biología Molecular de inestabilidad de microsatélites en saliva (exfoliación de epitilio) Entre los tratamientos que se ofrecen posterior a un diagnóstico de cáncer son: Cirugía, Quimioterapia, Radioterapia, o la combinación de ellos. Todo va a depender de lo que indique su médico. La autora es Catedrática Escuela de Medicina Dental Recinto de Ciencias Médicas de la UPR, Investigadora en el Centro Comprensivo de Cáncer de la UPR y realiza práctica privada en Isla Verde limitada a la Prostodoncia y Oncología Dental. Como parte del proceso educativo el Colegio de Cirujanos Dentistas de Puerto Rico y Colgate se unirán en el Puerto Rico Oral & Systemic Health Summit para compartir los hallazgos científicos que sustentan la relación entre la salud oral y la salud en general. Hay una estrecha relación entre la periodontitis (enfermedad de las encías) y diabetes, condiciones cardiacas, partos prematuros y niños de bajo peso al nacer, cáncer oral, obesidad, Alzheimer y VIH. Esta cumbre se llevará cabo los días 12 y 13 de julio en El Conquistador Resort en Fajardo, Puerto Rico. Para más información acerca del evento acceda www.ccdpr.org.

45


46

Suplemento Salud oral

dR. auReLio Ruiz y sus seRviCios en MediCina denTaL Cuenta con más de 28 años de experiencia, ofreciendo un servicio de calidad y una atención especial a cada paciente. Por: Yanairet Matías/ Redacción Natural de Barceloneta, el Dr. Aurelio Ruiz completó sus grados en Biología en la Universidad de Puerto Rico en Rio Piedras y completó su Doctorado en Medicina Dental. Continúo estudios post-doctorales obteniendo una certificación en Odontopediatría. Junto con su esposa logró establecer oficinas en Manatí y Bayamón para ofrecer servicios dentales de calidad para niños, adolescentes y personas con necesidades especiales, también

atienden adultos y envejecientes. El servir al público, tener contacto con la gente, una profesión donde se puede crear arte y que permite tener tu propia empresa, le motivó a estudiar Medicina Dental. Esta certificación le permite brindar salud y sonrisas a los niños, que son un reto por sus miedos, conducta y el entorno social. La clínica del Dr. Ruiz se destaca por brindar servicios de estricta calidad a cada uno de sus pacientes permitiendo la rehabilitación oral comprensiva y prevención de las


Suplemento Salud ora l

enfermedades. Cuenta con 28 años de servicio en el pueblo de Manatí, de los cuales 17 son en práctica privada. Entre sus servicios están la restauración de dientes cariados, remplazo dental, ortodoncia “braces”, tratamiento de canal, servicios dentales bajo anestesia general, tratamiento y prevención de las enfermedades de las encías, reparación de dientes fracturados, atención a golpes en la boca y trauma dental, odontología estética y muchas otras necesidades dentales de los niños. El doctor Ruiz también presta servicios en la sala de operaciones del PR Children’s Hospital en Bayamón con los pacientes de necesidades especiales y de rehabilitaciones orales complejas, previa planificación en las oficinas principales. El Dr. Aurelio ofrece servicios en el pueblo de Manatí los lunes, miércoles, jueves en la mañana y los viernes en la tarde. También ofrece servicios en el pueblo de Bayamón de lunes a jueves en las tardes y los sábados en la mañana. Sus Oficinas están ubicadas en el Manatí Medical Plaza, Suite 208, Calle José Candelas #1 (extensión Calle McKenley) con los teléfonos (787) 884-6991 y (787) 854-6478. Sus oficinas de Bayamón están ubicadas en Ave. Comerío ZA-20, Urb. Riverview (entre el Parque de las Ciencias y Plaza Río Hondo) con los teléfonos (787) 787- 6738 y (787) 787- 6764.

47


48

Suplemento Salud ora l

La dieTa y su saLud oRaL Por: ADA Cuando usted come, los alimentos pasan por la boca. Aquí se encuentran con los gérmenes, o bacterias, que viven en la boca. Puede que haya oído al dentista hablar de la placa dental. La placa es una película pegajosa de bacterias. Estas bacterias aman los azúcares y los almidones que se encuentran en muchos alimentos. Cuando usted no se limpia los dientes después de comer, las bacterias de la placa usan el azúcar y el almidón para producir ácidos que pueden destruir la superficie dura del diente, llamada esmalte. Luego de un tiempo, ocurren las caries. Mientras más a menudo come y mientras más tiempo están los alimentos en su boca, más daño ocurre. ¿Cómo escoger los alimentos prudentemente? Algunos de los alimentos que usted menos sospecha contienen azúcares o almidones. Algunos ejemplos son las frutas, la leche, el pan, los cereales y hasta los vegetales. La clave para escoger los alimentos prudentemente no es evitar estos


Mientras más a menudo come y mientras más tiempo están los alimentos en su boca, más daño ocurre.

alimentos, sino pensar antes de comer. No sólo lo que come sino cuando lo come hace gran diferencia en su salud dental. Lleve una dieta balanceada y evite los refrigerios entre comidas. Si tiene una dieta especial, mantenga en mente los consejos de su médico al escoger los alimentos. Para tener buena salud dental. Mantenga en mente estas sugerencias cuando escoja sus comidas y sus refrigerios. ¿Cuáles son algunas sugerencias para tener mejor salud dental? Para tener una dieta balanceada, coma una variedad de alimentos. Escoja alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos: panes, cereales y otros productos de granos, frutas, vegetales, carnes, aves y pescados, leche, queso y yogurt. Limite el número de refrigerios que come. Cada vez que coma alimentos que contienen azúcares almidones, los dientes son atacados por los

ácidos por 20 minutos o más. Si come refrigerios, escoja alimentos nutritivos como el queso, los vegetales crudos, el yogurt sencillo, o un pedazo de fruta. Los alimentos que se comen como parte de una comida causan menos daño. Se secreta más saliva durante la comida, lo que ayuda a llevarse los alimentos de la boca y ayuda a disminuir los efectos de los ácidos. Cepíllese dos veces al día con una pasta de dientes con fluoruro que lleve el Sello de Aceptación (Seal of Acceptance) de la Asociación Dental Americana. Límpiese entre los dientes diariamente con hilo dental u otro limpiador interdental. Visite a su dentista regularmente. Su dentista puede ayudar a prevenir problemas antes de que ocurran y a encontrar aquellos que ocurran cuando son fáciles de tratar.


50

Suplemento Salud ora l

oRTodonCia en eL noRoesTe Comprometidos en brindar un servicio excelente en un ambiente saludable, cómodo y alegre para la satisfacción de los pacientes. Por: Yanairet Matías/Redacción Nacida y crecida en Aguadilla la Dra. Jimmarie Ramos, completó su Bachillerato en Pre-Médica en la Universidad de Puerto Rico Recinto de Mayagüez, continuó estudios doctorales en Medicina Dental en la Universidad de Boston, Massachusetts. Culminando sus estudios regresa a Puerto Rico, realizando lo que desde niña decidió que quería ser, dentista. Se fijaba en las sonrisas y le gustaba visitar los dentistas. Asegura que con los tratamientos de Ortodoncia se pueden lograr grandes cambios positivos en los dientes y en las caras de las personas. Además brinda la oportunidad de atender pacientes de diferentes edades: niños, jóvenes y adultos y establecer buenas relaciones ya que usualmente las citas son mensuales por varios meses. Su personalidad dinámica y alegre le permite establecer una buena relación con sus pacientes, lo cual facilita el trabajo que realiza. Son 15 años de compromiso con las sonrisas de sus pacientes, brindando un servicio excelente en un ambiente saludable, cómodo y alegre para la satisfacción de los pacientes. En la clínica ofrece una inmensa variedad de tratamientos ortodónticos diseñados según la necesidad del paciente. Realizan evaluaciones desde los 7 años de edad, el cual es requerido por la

Asociación Americana de Ortodoncia. También atienden casos de movimiento de dientes, modificación en el crecimiento de las quijadas en niños y jóvenes por medio de aparatos de ortopedia dento-facial. Ofrece ayuda para descontinuar hábitos detrimentales para la dentadura (como chupar dedo). La Dra. Ramos colabora con dentistas y otros especialistas para proveer un tratamiento más completo. Por ejemplo, preparar al paciente que necesita implantes dentales para reemplazo de dientes ausentes o que necesita cirugía para corregir las malformaciones de las quijadas. Su experiencia es muy positiva y gratificante, procurando que cuando los pacientes asistan a sus citas, su experiencia sea amena y placentera. “Tratamos de identificarnos con cada uno de nuestros pacientes y tratarlos según sus necesidades y personalidades individuales. Nos damos cuenta que nuestros pacientes nos aprecian mucho, vienen motivados y contentos a sus citas. Muchos pacientes se sienten muy cómodos y a gusto y conversan acerca de sus cosas”, indicó. Su oficina está ubicada en la Carr. #2 Km 122.5 Bo. Caimital Alto Aguadilla. Su horario de servicios es de lunes a jueves de 8:30 a.m. a 12:00m y de 1:00 p.m a 5:00pm. Para coordinar una cita puede comunicarse al (787) 891-0993.


52

Suplemento de a recib o

Lugares de Interés Observatorio de Arecibo – posee el telescopio más grande del mundo que se encuentra localizado en el Barrio Esperanza. Miles de científicos han utilizado este observatorio para sus estudios. También se utilizó para la filmación de la película tales como: Golden Eye, The X – Files y Contact.

Aeropuerto Regional Antonio Nery Juarbe – se construyó para la Segunda Guerra Mundial. Actualmente pertenece a la Autoridad de los Puertos y su propósito principal es fomentar la aviación recreacional, vuelos de aviación recreativa y del deporte de paracaidismo. Casa Alcaldía o Municipio – Se construyó en el año 1866. Para el 1918 un temblor sacudió a Arecibo destruyendo parte de la sección frontal del edificio. Para el año 1978, se procedió a su restauración y se rescató la fachada original.


Suplemento de are cibo

Teatro Oliver -

Construido en el 1876, por Don Fernando Fernández Umpierre. Actualmente una Corporación es la encargada del teatro, donde se llevan a cabo diversas actividades. Esta estructura centenaria cuenta con un amplio escenario, donde compañías españolas de zarzuelas, dramas y comedias hicieron su debut.

El Faro de los Morillos – sobre un arrecife marino, cera de la costa, se levanta esta antigua construcción. Fue construido entre 1897 y 1898 por el gobierno español. Hoy día es el Parque Temático, Arecibo Lighthouse & Historical Park.

Catedral San Felipe Apóstol – Creada oficialmente en el 1692, alberga en su interior imágenes que datan del 1845. La designación de Catedral ocurrió el 25 de noviembre de 1960, al crearse la diócesis de Arecibo, con nuestro primer Obispo, Monseñor Alfredo S. Méndez. Es una de las más suntuosas y atractivas catedrales de Puerto Rico.

53


54

Suplemento de a recib o

PeRsonajes iLusTRes de aReCibo

Antonio de los Reyes Correa – Su fecha de nacimiento fluctúa alrededor de los años 1670. Su hazaña de 1702, permite que Arecibo se le conozca como “La Villa del Capitán Correa”. El Rey de España, Felipe V, reconociendo la victoria de Antonio reyes Correa y sus 30 milicianos, lo condecora con la medalla de la Real Efigie y lo ascienden a Capitán de Infantería del ejército español. Dr. Cayetano Coll y Toste – Nació en Arecibo, el 30 de noviembre de 1850. Fue fundador y primer director del Hospital Monserrate en Arecibo, Presidente de la Sociedad de la Historia, Subsecretario de Agricultura, Industria y Comercio de Puerto Rico. René Marqués García – Nació el 4 de octubre en la Villa del Capitán Correa. Se graduo de agronomía, tomó varios cursos de literatura y también realizo estudios de drama. Sobresalió como dramaturgo, ensayista y escritor de cuentos y novelas. Manuel Zeno Gandía – Nació en Arecibo, el 10 de enero de 1855. Defendía el ideal dela independencia como la solución al estatus de la isla. Se graduó de doctor en medicina y se distinguió como novelista de temas nacionales, periodista, poeta e historiógrafo. María Cadilla de Martínez – Nació en Arecibo, el 21 de diciembre de 1886 y murió en su pueblo natal. Se distinguió como maestra, pintora, ensayista, historiógrafa y poetisa.


Supleme nto de arec ibo

seRviCios de gasTRoenTeRoLogía en HosPiTaL dR. susoni Por: Yanairet Matías/Redacción La salud gastrointestinal es de suma importancia para el funcionamiento del organismo. Hoy día es más común ver que las personas se interesen por tratamientos para prevenir enfermedades, lo que les obliga a visitar un gastroenterólogo. A partir del 15 de agosto el Hospital Dr. Susoni contará con los servicios de gastroenterología, ofrecidos por el Dr. Ian Martínez, quien lleva 3 años ofreciendo servicios en Estados Unidos. El Dr. Martínez completó su bachillerato en Ciencias Generales entre la Universidad de Duquesne en Pittsburgh, y la Universidad del Sagrado Corazón en Santurce. Hizo su doctorado en medicina en la Universidad Central del Caribe, en Bayamón. En el 2007 partió hacia la ciudad de Nueva Orleans donde realizó su especialidad en Medicina Interna y la subespecialidad en Gastroenterología. Una vez terminé el entrenamiento, en julio 2013, regresará a Puerto Rico para establecer su práctica privada. Su deseo por la gastroenterología surge por una visita a un gastroenterólogo, quien le diagnostica con intolerancia a la lactosa. Asegura que es una satisfacción el poder hacer algo que le apasiona y que a la vez ayude a tanta gente. “Hay una gran necesidad de sub-especialistas y de médicos en general en Puerto Rico ya que muchos se han mudado a los Estados Unidos. Yo, por lo contrario, decidí regresar con la intención de hacer una diferencia”, indicó en entrevista. El Hospital Dr. Susoni estará abriendo una unidad de endoscopía en los próximos meses con equipos de última generación. Se estarán realizando estudios de endoscopía que incluyen esofagogastroscopía, colonoscopía y colangiopancreatografía retrógrada endoscópica. Los servicios se ofrecerán 24 horas, 7 días a la semana por el Dr. Ian Martínez junto al Dr. René Rocha-Rodríguez. Uno de los detalles más importantes de los servicios que ofrece es la prevención del cáncer de colon. Aconseja que es necesario hacer un balance. Comiendo de todo, pero en moderación. Añadir porciones de frutas y vegetales diarias, fibra y tomar agua. Evitar azúcares y alcohol en exceso. El Dr. Ian Martínez tendrá oficinas en la Suite 104 del Hospital Cayetano Coll y Toste. El número de teléfono es 787-650-7272 Ext 1038 ó 787-880-8383. Las citas se estarán ofreciendo a partir del 1 de septiembre, de lunes a viernes de 8:00 am a 4:00 pm.

55


56

Suplemento de a recib o

eL MueLLe de aReCibo El primer muelle que se conoció en Arecibo se llamaba el “Guafe”, el cual era un pequeño muelle al que atracaban las lanchas del comercio que llevaban y traían mercancía desde y hasta los almacenes de Boca Vieja por el río. El mismo estaba situado detrás de la antigua Casa Ulanga. Este muelle pequeño se le estuvo dando uso hasta la década del 1930. A través de los años, Arecibo siempre tuvo movimientos portuarios en una escala ascendente. Para finales de la década de los años 30, se comenzó la construcción de la expansión del muelle de Arecibo. Antes dela Segunda Guerra Mundial, el movimientos marítimo era normal. Las mejoras al muelle fueron en tres aspectos: • Construcción de un rompeolas en la cual se le colocaron 115,398 toneladas de rocas. • Un terminal municipal para recibir más barcos. • Un dragado para que hubiese más profundidad debajo del agua. Durante ese tiempo Arecibo exportaba a través del muelle, producciones de azúcar, ron y café. La construcción del rompeolas fue empezada el 23 de agosto de 1940 y terminada el 18 de junio de 1942 y aceptada por el Gobierno de los Estados Unidos en julio 24 de 1942. Un total de 115,398 toneladas de rocas fueron colocadas. En 1951, se cerró oficialmente el muelle por no ofrecer las facilidades la seguridad a los barcos modernos que eran de mayor tamaño y volumen.


58

Suplemento de a recib o

dRa. Layda LóPez y aReCibo audioLgy CenTeR Por: Yanairet Matías/Redacción Cuidar nuestra audición es crucial para mantener una excelente calidad de vida, es uno de los sentidos que nos hace sentir vivos, nos conecta con los demás y con nuestro entorno, si cerramos los ojos con nuestros oídos podríamos ver, este nos guía, nos alerta, si lo perdemos, perderíamos no solo el escuchar, esto nos podría llevar hasta el aislamiento social. La Dra. Layda López ofrece servicios como Audióloga en el pueblo de Arecibo. Asegura que le apasiona lo que hace, la satisfacción que siente luego de ver las caras de alegría cuando pueden volver a escuchar sonidos que ya habían olvidado o que para ellos nunca existieron, es una de sus motivaciones en su carrera. Fue realizando su bachillerato en enfermería, que descubrió la Audiología y le fascinó la idea de ayudar a otros con los conocimientos. Cuenta con 10 años de experiencia y servicio en el pueblo de Arecibo, trabajando diferentes escenarios con todo tipo de población. En su clínica, Arecibo Audiology Center, realiza las evaluaciones básicas de audición, desde la parte externa, oído medio e interno, con diferentes pruebas especializadas para cada área. También realizan las evaluaciones especiales para el sistema de balance en búsqueda de condiciones tan comunes como el BPPV (Vértigo Paroxismal Benigno) y otras condiciones del sistema vestibular, también hacen la evaluación conocida como ABR (Auditory Braisteam Responses) utilizan esta prueba para descartar posibles patologías retro-cocleares y en niños menores de 4 años o personas que no puedan seguir instrucciones buscando el umbral auditivo. Trabajan con audífonos y con un programa de rehabilitación aural. Ofrecen los servicios de cernimiento auditivo para la comunidad, industrias y escuelas. También ofrecen charlas educativas en centros y escuelas donde educan al público sobre la prevención de condiciones relacionadas con los problemas de audición o temas de interés. Entre las condiciones más comunes se encuentran pérdida de audición tipo sensorineural debido a la presbiacusia en personas de edad avanzada con, la otitis media o externa en niños y jóvenes, y el manejo de cerumen por acumulación excesiva del mismo. Es importante que la gente sepa cómo se

encuentran. Es recomendable una evaluación audiológica anual a partir de los 65 años y también si estas expuesto a ruido excesivo, ya sea en tu área de trabajo o esporádicamente a música alta. A los niños es importante evaluarlos igual, una vez al año, se recomienda al inicio de cada año escolar. Por otra parte, crear conciencia para evitar la exposición a sonido altos por periodos largos de tiempo y utilizar la protección auditiva, evitar la limpieza extrema en nuestros oídos, ya que esto lleva a que se puedan desarrollar otras condiciones de oído externo como la acumulación de cerumen, laceraciones e infecciones entre otras. La Dra. López asegura que su experiencia ha sido muy enriquecedora tanto profesional como personal. “He crecido mucho, cada paciente que conozco es un mundo diferente y me llena el poder ayudarlos.” Pueden visitar la clínica en la Carr. 129 Ave. San Luis, frente al Hospital Cayetano Coll y Toste en Arecibo. Los horarios de servicio son de lunes a viernes de 8:00am a 4:00pm y sábados alternos de 9:00am a Para más información puede comunicarse al (787) 680-7999 ó (787) 237-3775.


Supleme nto de arec ibo

La enfeRMeRa eLeganTe La Enfermera Elegante fue fundada en el año 1979 por la Sra. América Piñeiro. La misión de la misma es de suplir uniformes a nuestros enfermeros con la visión de que siempre puedan lucir elegantes. De aquí es que surge el llamara la tienda La Enfermera Elegante. Para entonces contábamos con cuatro líneas de ropa, dos de calzado y accesorios utilizados en esa profesión. Al pasar los años Doña América decide retirarse a un merecido descanso y es entonces donde su hijo, el Sr. Luis Rivera Piñeiro junto a su esposa la Sra. Vivian Rodríguez González aceptan el reto de continuar con el tan importante propósito de seguir sirviendo a nuestros enfermeras(os). Hoy día cumplimos 34 años de servicio, aun establecidos en el mismo lugar. Creciendo y añadiendo mejores servicios para el profesional de hoy. Contamos con uniformes de Enfermería, Emergencias Médicas, Chef, Secretarial; en adicional nuestro departamento de Bordados. Ofrecemos las mejores líneas como la famosa Grey’s Anatomy, Cherokee, Ecko, Jockey Scrubs y mucho más. Al igual contamos actualmente con varias líneas de calzado, como tradicional Nurse Mates, 24 Hour Comfort, Dawgs, Cherokke Footwear entre otros. Nuestra meta es ofrecer siempre lo mejor y a los mejores precios. Hacemos visitas a hospitales y a instituciones de educación contando con uniformes de prácticas y ofertas estudiantiles. Agradecemos siempre el patrocinio de nuestros clientes durante nuestros años de servicio, desde Arecibo a todo Puerto Rico con un paso adelante…siempre.

59


60

Suplemento de a recib o

MenTaL HeaLTH inTegRaTed seRviCes, inC. Abrió sus puertas en Arecibo en el mes de marzo del 2013 y desde ese día se ha establecido en la población de Arecibo y pueblos limítrofes un nuevo concepto en lo que a salud mental se refiere. Nuestra oficina es una de servicios múltiples de prevención, tratamiento, capaz de llenar todas las necesidades biopsicosociales del individuo, la familia y la comunidad en que esta se desarrollara. Proveeremos servicios adecuados para todo tipo de trastorno emocional y/o enfermedad mental, de forma integral y continua. Mental Health Integrated Services, Inc. Es un cambio en el concepto de la atención a personas con enfermedades mentales, donde contempla la creación de nuevas estructuras, en donde existen los elementos suficientes para la modificación y creación de nuevas herramientas terapéuticas basadas en el respeto a los derechos de los pacientes, de recibir una atención integral médico-psiquiatrica, trabajos social clínico, psicóloga clínicas y psicóloga consejera de calidad y excelencia. Dentro de los servicios que ofrecemos se encuentran, terapias individuales, grupales, familiares, talleres psicoeducativo, grupos de apoyo según diagnósticos, evaluaciones psicológicas (niños y adultos), entre otros. Contamos con un excelente personal clínico el cual trabaja integradamente en ofrecer el mejor servicio dirigido a su salud

mental. La Lic. Annette Rodriguez Rosa es nuestra Directora y la Trabajadora Social Clínica de la oficina y la encargada de evaluar inicialmente a todos nuestros pacientes para a su vez hacer un estudio clínico y social de cada uno de nuestros pacientes y así referir a nuestro personal clínico entre los cuales se encuentran la Lic. Magaly Santiago Acevedo, Psicóloga Consejera, Dra. María V. Ruiz Ramírez, Psicóloga Clínica y para lograr la mejor atención a nuestros pacientes contamos con los servicios de Dr. José L. Raimundi Meléndez quien posee una vasta experiencia en el campo de la psiquiatría. Estamos acogidos a la mayoría de los planes médicos y también pacientes privados. En nuestro esfuerzo de brindar el mejor servicio seguiremos expandiendo nuestro equipo de trabajo de acuerdo a la necesidad de nuestros pacientes y la población que nos rodea. Nuestra oficina se encuentran ubicada en la Calle Morell Campos # 49, Urbanización García, Arecibo, Puerto Rico00612, nuestros teléfonos son (787)878-650-6182 y (787)309-5797. Como detalle principal y motivación agradecemos a Dios el poder servir a nuestra comunidad y brindarles un servicio de apoyo y respeto a todo el que le brindemos nuestros servicios.


Supleme nto de arec ibo

Medi-seRv Tenemos disponible una unidad móvil para ofrecer servicios gratuitos, ya sea al hogar u oficina. Nuestro laboratorio comenzó operaciones para el año 1984, dejándose sentir rápidamente dentro de nuestra comunidad en el pueblo de Arecibo. Nuestra misión y visión como ente que ofrece servicios de salud a nuestro pueblo, es una de total entrega a los servicios de nuestros pacientes, siempre con la calidad y el profesionalismo que distingue a todos nuestros profesionales, para poder cumplir con los más altos estándares dentro de nuestra profesión. Nuestra satisfacción es el saber que a través de los años hemos atendido a tres generaciones dentro de nuestras familias en el pueblo de Arecibo con el mismo empeño y entrega que el primer día. Dentro de nuestra cartera de servicios, podemos decir que realizamos el 80% de todas las pruebas dentro de nuestras facilidades, enviando únicamente el 20% restante a laboratorios especializados de referencia, es por esta razón que la mayoría de nuestros resultados están listos el mismo día, y en muchos de los casos se procesan en minutos. Nos especializamos en niños y envejecientes, ofreciendo calidad en el trato que se les da a todos nuestros pacientes. Tenemos disponible una unidad

móvil para ofrecer servicios gratuitos, ya sea al hogar u oficina, siempre ajustándonos a las necesidades de nuestros pacientes. Procesamos todo tipo de análisis clínico y bacteriológico, pruebas de embarazo, de dopaje, certificados de salud, pruebas de matrimonio, pruebas de tiroides, de colesterol, influenza y un sinnúmero de otros análisis especializados. Nuestra carta de presentación es el servicio que ofrecemos y la confianza en nuestros resultados que han depositados los profesionales de la salud (Médicos) del área de Arecibo y pueblos adyacentes, es por esto que somos uno de los laboratorios de más prestigio y confianza en todos el área norte de nuestra Isla. Agradecemos a Dios el poder brindarnos la oportunidad de servir a nuestro pueblo de Arecibo y otros pueblos cercanos, aportando así nuestro granito de arena para el crecimiento de nuestra sociedad dentro de un área tan imprescindible como la salud de nuestro pueblo. Nuestro Horario de Servicio Lunes a Viernes de 7:00-3:30 Sabados y Feriados 7:00-2:00 Carr #2 Bo. Domingo Ruiz Arecibo Intersección con la Carr #638 Tel. (787) 881-2700 / (787) 432-1376

61



Ensalud agosto 2013 internet