Octubre - Noviembre 2013 / No . 24/ ISSN 2145 - 5384
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Editorial Amigos y amigas del Centro Comercial Plaza de las Américas, queremos darles una calurosa bienvenida en esta nueva edición de la revista EnPlaza. Como ya es habitual, Plaza de extiende la invitación a disfrutar de todos los eventos que forman parte esencial del Centro Comercial. Esperamos en estos meses y durante el resto del año su visita y participación en las actividades.
up comedy “Cada Niño con su Boleta”. Y como en toda fiesta de cumpleaños, tendremos muy buena música a cargo de dos artistas del programa “Yo Me Llamo” y son “Sergio Vargas y Héctor Lavoe” quienes con su orquesta cantarán las Américas y nos deleitaran con sus más grandes éxitos. Así que esta noche va a ser muy divertida y especial, ya que son 22 años de “Plaza de las buenos amigos con todos nuestros Américas cumplirá clientes y visitantes, quienes son el próximo 19 de nuestros invitados especiales. A noviembre sus 22 todos, muchas gracias por compartir años de trayectoria, un año más con su centro comercial.
gracias a Ustedes,
Plaza de las Américas cumplirá Se acerca el fin de año y el centro nuestros clientes, el próximo 19 de noviembre sus comercial ya se está adelantando seguimos siendo 22 años de trayectoria, y gracias a esta temporada, de esta forma el mejor centro a Ustedes, nuestros clientes, queremos invitar a todos nuestros comercial del país”. clientes y visitantes a disfrutar de la seguimos siendo el mejor centro comercial del país. Es por esto, iluminación que se encenderá el 15 que el próximo 16 de noviembre de noviembre. En esta temporada tendremos para ustedes nuestro tercer madrugón tendremos muchas sorpresas para todos, y de descuentos como inicio de la celebración crearemos espacios para que lo niños, quienes de cumpleaños desde las 6:00 a.m. hasta las son los protagonistas de la navidad, puedan 10:00 a.m. Durante el día habran actividades disfrutar y divertirse de forma segura dentro del de celebración y regalos sorpresa. Por la tarde centro comercial. Te sorprenderás. tendremos nuestro sexto sorteo de Compra y Gana en Plaza en el que 3 de nuestros clientes No olviden que para mayor detalle de todas podrán ganar una camioneta Chevrolet Tracker nuestras actividades, pueden consultar nuestras modelo 2014, un bono de mercado por un año de carteleras de eventos, estar muy pendientes de $400.000 mensuales, un viaje para dos personas nuestras redes sociales y la página web. con todo incluido a Cancún. Para la gran noche, tendremos una espectacular celebración de cumpleaños acompañados de mucha risa, música Un caluroso saludo y bienvenidos. y diversión de la mano de artistas como Alejandro Riaño quien nos deleitará con su increíble stand
Luis Enrique Pardo Z. Director de Mercadeo
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Contenido Octubre • Noviembre
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Experiencias memorables
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Eventos Plaza
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Expedición Plaza
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Moda
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Halloween
Centro Comercial Plaza de las Americas
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Actualidad
@plazadlamericas
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En familia
36
Comer y beber
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Hogar
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Aniversario
46
Salud y nutrición
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Pasarela
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Naturaleza y vida
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Canchas Plaza
56
Deportes
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Plaza Socialmente Responsable
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Planes Bogotá
64
Vehículo
66
Experiencias para vivir
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¿Sabias qué?
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Horoscopo
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Entretenimiento
76
Directorio de locales comerciales
78
Directorio de áreas Comúnes
Halloween Disfraza tu mascota
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Cra. 71D No. 6 - 94 Sur. Piso 5 PBX: 446 7575 www.plazadelasamericas.com.co
Gerente General Ana Isabel Coba Osorio Director de Mercadeo Luis Enrique Pardo Zuluaga
Aniversario 22 Años
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Consejo Editorial Ana Isabel Coba Osorio Anderson Tarquino Carlos Barrera Jamal Mustafa John Mesa Oscar Garnica Diseño Gráfico y Diagramación Leidy Neira Mosquera Archivo Fotográfico Área de Mercadeo Ejecutivos de Cuenta Maureen Pereira Saenz ventas@plazadelasamericas.com.co Ivonne Díaz Trujillo negocios@plazadelasamericas.com.co
Canchas Plaza
54 Impreso por: QuadGraphics ®
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Queda prohibida la reproducción total o parcial de los materiales aquí publicados. El editor no se hace responsable por daños o perjuicios originados por el contenido de anuncios publicitarios incluidos en esta revista. Las opiniones expresadas en los artículos reflejan exclusivamente en punto de vista de sus autores.
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Experiencias Memorables - Lo que encontrarás
Lanzamiento de la novela El día de la suerte - 12 de agosto Una vez más unimos esfuerzos con el CANAL RCN. El 12 de agosto se llevó a cabo el lanzamiento de la nueva novela del canal, llamada “El día de la suerte”, en el que nos visitaron un gran número de cantantes juveniles de reconocida trayectoria regalándonos sus éxitos musicales. Así mismo estuvieron compartiendo con el público algunos de los protagonistas de dicha novela.
Blu Radio El 6 de septiembre, en el marco del partido entre la selección de Colombia y la selección de Uruguay, nos visitó BluRadio de Caracol Televisión, para celebrar con el público del Centro Comercial su primer aniversario, teniendo como invitados a humoristas de Sábados Felices y al extraordinario imitador colombiano Camilo Cifuentes, llenando la tarde de estrellas como: Juanes, Andrés Cepeda, Sergio Vargas, Willi Colon, Rubén Blades y muchos más.
Plaza tiempos el 17 de agosto El juego “Plaza Tiempos”, institucionalizado por el Centro Comercial para todos los compradores, fue una vez más el motivo de reunión en la plazoleta central el pasado 17 de agosto. Allí los participantes midiendo su memoria y su capacidad de atención, ganaron y disfrutaron de una bella tarde cargada de muchas sorpresas.
Lo que encontrarás
Cronograma de eventos Plaza de las Américas Octubre - Noviembre.
Octubre Plaza Tiempos Kids
Noviembre 31 de Octubre - 4:00 p.m.
6to Presorteo Compra y Gana en Plaza 09 de Noviembre - 2:00 p.m. Madrugón Plaza
16 de Noviembre 6:00 a.m. a 10:00 a.m.
6to Sorteo Compra y Gana en Plaza Aniversario Plaza de las Américas
16 de Noviembre 2:00 p.m. 16 de Noviembre - 7:00 p.m.
Presentación Orquesta Sinfonica de la Javeriana Mañanas deportivas : Miércoles y viernes de 6:30 a.m. a 8:30 a.m. Noches deportivas : Martes y Jueves de 6:30 p.m. a 8:30 p.m. Santa misa : Domingos 10:00 a.m. 6 l Octubre
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Nov 23 - 3:00 p.m.
Super broma de también caerás El Centro Comercial continúa por medio de su iniciativa “Plaza Socialmente Responsable”, y formando parte del programa del Canal Caracol “También Caerás” con su sección “La Súper Broma”, sigue ayudando a personas de bajos recursos para que logren en algún momento una mejor calidad de vida, entregándoles un bono por $800.000. Estas personas son invitadas a la sección para que cumplan algún tipo de trabajo y les ocurren situaciones sorpresivas y divertidas. Así Plaza De Las Américas cuenta con menciones dentro del programa, cumpliendo una gran labor por las personas que pasan algunas calamidades económicas.
Sorteo 14 de septiembre Nuestro Plan de Premios tuvo otra tarde de emoción y sorpresas para los fieles compradores del Centro Comercial. El pasado 14 de septiembre realizamos el quinto sorteo en el que salieron favorecidas la señora Jenny Milena Gómez - llevándose un mercado por $400.000,oo mensuales durante un año -, la señora Libia Teresa Torres co un viaje doble todo pago a Curazao y la señora Blanca Diaz, quien se llevó una camioneta 0 kilómetros; todo esto bajo la supervisión de la delegada de alcaldías locales, quien verificó que una vez más nuestro sorteo contara con la transparencia que caracteriza al Centro Comercial Plaza De Las Américas. Todo esto por hacer sus compras y seguir siendo fieles a los servicios que les presta su Centro Comercial.
Transmisión del partido - 06 de septiembre Para el Centro Comercial es muy importante vivir los momentos memorables de nuestro país, por este motivo, transmitimos una vez más los partidos de la eliminatoria a Brasil 2014, en los que la selección Colombia se enfrentó a los seleccionados de Ecuador y Uruguay. La Plaza Central se convirtió en el estadio donde se jugaba cada partido, con banderas, vuvucelas, pitos, maquillajes y toda la emoción que se vive en ellos.
Eventos canal 13 fecha 24 de agosto En alianza con el Canal 13, el 24 de agosto se realizó en las instalaciones del Centro Comercial la Gran Final del concurso de baile K-POP junto con la participación de jóvenes televidentes de este importante canal Juvenil. El jurado, - de talla internacional - , estuvo compuesto por expertos bailarines y conocedores de este género musical. Este evento fue transmitido por el mismo Canal en con amplias menciones del Centro Comercial.
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Eventos Plaza - Rutas Mortales
El Centro Comercial Plaza de las Américas y History Channel, hicieron una alianza para traer a Lisa Kelly de la popular serie “Rutas Mortales” a nuestras instalaciones. Nuestra tarima central fue el lugar más apropiado para lazar la nueva temporada de Rutas Mortales, ahora por Los Andes.
8 l Agosto - Septiembre
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Eventos Plaza
La encantadora camionera de Rutas Mortales estuvo en el Centro Comercial Plaza de las AmĂŠricas compartiendo con sus seguidores una larga jornada de autĂłgrafos y fotografĂas.
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Eventos Plaza - Firma de aut贸grafos - Pibe Valderrama
10l Agosto - Septiembre
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Eventos Plaza
En esta ocasi贸n, canchas Plaza fue el escenario elegido por este gran futbolista colombiano, que marco historia con su talento y carisma, miles de seguidores se divirtieron viendo sus jugadas en Canchas Plaza. Esta es una de esas experiaencias memorables que solo vives aca, en el Centro Comercial Plaza de las Americas
隆Nuestro centro comercial!
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Expedición Plaza
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na vez más vivimos momentos memorables en el Centro Comercial. Con una masiva participación llevamos a cabo el pasado 14 de septiembre la “Expedición Plaza De Las Américas”, la cual contó con pruebas muy simpáticas en las que los participantes se divirtieron mucho reconociendo las instalaciones del Centro Comercial, realizando pruebas divertidas y ganando grandes premios dentro de los que se destacó un viaje doble con todo pago a la Isla de San Andrés para el primer puesto. De esta manera ocuparon el podium de ganadores: Fabio Enrique Acosta Millán y Johana Rocío Lozano (primer puesto), Erika Herrara Fajardo y Germán Leonardo Salinas (segundo puesto) y Laura Patricia Gaitán y Cristian Andrés Espitia (tercer puesto).
Felicitaciones a nestros ganadores.
¡Gracias a todos por su participación!
Entrega de un viaje para dos personas a San Andrés. 12l Octubre
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Moda - Para ellas
La moda que imponen las estrellas ¿Quién había dicho que el pelo corto no daba juego? Miley Cyrus ha vuelto a dar toda una lección apostando por la sutileza y la naturalidad para estar más guapa que nunca. Su mejor arma ha sido combinar un maquillaje muy discreto con un peinado informal pero glamuroso para un resultado diez.
La nueva moda de Miley Cyrus La estrella pop sin duda ha resaltado estos últimos meses, no solo por sus nuevos éxitos musicales, que por cierto han causado bastante controversia, sino por su nuevo look. Definitivamente Cyrus usó toda su imaginación para crear outfits súper elegantes, copados y extremadamente sensuales. La artista es considerada hoy en día una de las más polemicas en la industria de la música y su moda ha juntando tendencias de los 70´s y 80´s junto con un concepto atrevido y arriesgado que a logrado que miles de chicas quieran verse igual, o por lo menos estar al tanto de sus propuestas. En cuanto a los chicos, no les disgusta para nada la nueva moda que impone la estrella. Son innumerables las prendas que ha usado para impactar y maravillar a sus seguidores, y sin duda ha cumplido con el objetivo. ¿Te arriesgarías a seguir la moda que tanto auge ha tenido por estos días?
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Moda
¡El Boom del Momento!
Para bien o para mal, Miley Cyrus sí sabe llamar la atención, la imagen sensual que potencia por estos días la cantante la implementa cada vez más como su sello personal. Cyrus suele optar también por el negro. Al mirarla de pies a cabeza resalta lo entallado de su vestimenta, el color, la tela y la seductora mezcla que logra entre las sedas y el cuero. ¿Te animarías a probar su propuesta, aún cuando no sea el tipo de artista que sueles admirar?.
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Moda - Para ellos
La mano arriba si quieres verte
Johnny ha llevado su cabello largo pero también corto, y aunque los dos cortes le quedan bien, ha sido el pelo largo el que ha colaborado en mayor medida a que Depp se convierta en un ‘sex symbol’, probablemente porque le da una imagen más rebelde. Para conseguir su ‘look’, deberas dejarte crecer el cabello siempre que no lo tengas con muchas ondas. Córtalo en capas y déjalo caer sobre tus hombros. Aunque la imagen que transmite Depp es a veces sucia, no te dejes engañar, su cabello siempre está brillante y perfecto, lo que requiere muchos cuidados. Debes mantenerlo limpio, hidratado y cepillado todos los días. Lo mejor es que te coloques una pequeña cantidad de gel o cera con la punta de tus dedos para moldearlo.
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como...
Moda
A la hora de vestir, lo mejor es atreverse. Aunque a primera vista la imagen de Johnny es descuidada, lo cierto es que es muy consciente de su estilo y de cómo conseguirlo. Para ello utiliza muchas capas de ropa y un gran número de accesorios que combina con sus prendas, como por ejemplo, unos vaqueros gastados, una camiseta amplia, un chaleco de cuero y una bufanda. En cuanto a los colores, hemos visto a Depp lucir tonos fuertes como el turquesa o el rojo, aunque suele preferir camisetas blancas, negras, azules o grises. Para eventos formales, el actor no suele caer en la rutina del traje, tan solo utiliza una chaqueta deportiva con un polo; y si la ocasión lo requiere, combina un traje con algún par de gafas de color amarillo. En resumen, para imitar su estilo, recuerda que la clave está siempre en añadir un accesorio original o llamativo.
Juega con los accesorios. Johnny, aunque presta mucha atención a la ropa que lleva, está mucho más pendiente de sus accesorios, siendo el actor de Hollywood que más los utiliza. Colgantes, pulseras, gafas, aros, anillos de calaveras,todo sirve.
Lo bueno en el caso de Johnny Depp es que no es necesario comprar productos de marca o de diseñador para imitarlo. Puedes recurrir a accesorios baratos que complementen tu ‘look’, desde cuero con pulseras, pasando por anillos de plata y pañuelos para tus muñecas. Es habitual verlo tambien con pañuelos en la cabeza quitando su cabello del rostro, o con sombreros, que le aportan un estilo muy particular.
No te olvides de las gafas. Si hay algo que impuso el actor, es que se debe perder el miedo a las gafas. Desde marcos grandes y cuadrados hasta gafas de sol redondeadas y coloridas; Todos los formatos pueden adecuarse al estilo que te propongas, es solo cuestión de atreverte.
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Halloween - Disfraza a tu mascota
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as mascotas ocupan un lugar especial en la familia; Son consideradas en muchas ocasiones como los niños de la casa y también representan responsabilidades y compromisos. Cuando nos encontramos frente a la oportunidad de participar en un concurso de mascotas, es aconsejable seguir ciertas recomendaciones que nos ayudarán a vivir mejor la experiencia. Independientemente del tipo de mascota que tengas, existen ciertos aspectos que no puedes pasar por alto cuando la llevas participar en concursos, competencias o exposiciones.
Conoce las reglas del concurso 1 Es de gran importancia saber cuáles son las normas y el reglamento en el que se basa la competencia. Tienes que saber que todo concurso, sin importar su tamaño o relevancia, ha sido elaborado bajo cierta normatividad y criterios que no podemos pasar por alto. Entérate de los aspectos administrativos que tienes que desarrollar antes, durante y después de la competencia. Algunos aspectos básicos que se deben tener en cuenta: • Fechas de inscripción • Criterios de selección y participación • Posibles causantes de descalificación
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Halloween
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No olvides preparar a tu mascota Antes de llevar a tu mascota a un concurso es aconsejable exponerla a situaciones y ambientes similares a los que estará expuesta. Los animales pueden reaccionar de maneras inesperadas. Preparar a nuestra mascota es una buena herramienta para facilitar el cambio de ambiente. Dependiendo del evento y la mascota puedes facilitar el proceso recreando ambientes similares con ruidos, luz, gente, superficies y condiciones climáticas.
Protege la salud de tu mascota
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Antes de exponer a tu carismático perrito o exótico reptil ante un grupo de otros representantes de su misma especie o especies diferentes, debes estar cien por ciento seguro de que tu mascota se encuentra en buen estado de salud, no presenta síntomas de posibles enfermedades, tiene sus vacunas al día y cuenta con la protección para no contraer ninguna condición al entrar en contacto con otros animales. Una visita al veterinario antes de realizar la aparición donde las otras mascotas estarán presentes es una buena idea.
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Halloween - Disfraza a tu mascota
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Identidad y documentos Verifica que tienes la documentación de tu mascota actualizada. Es aconsejable tener siempre a mano documentos de registro, licencias de animales, cartilla original de vacunas, o permisos especiales dependiendo de la mascota que tengas. Es aconsejable organizar todo el material en una carpeta que puedas llevar con facilidad al lugar del evento y sacar copias de todos los documentos importantes para archivarlos en un lugar seguro. De la misma manera debes pensar en cómo puedes encontrar a tu mascota en caso de que esta se encuentre perdida. Por ejemplo, si tu mascota es un perro puedes colocar la placa con tu nombre y número de teléfono en su collar. Algunos dueños usan el sistema de microchip para localizarlo .
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Halloween
Artículos de cuidado y seguridad
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Desde que sales de tu casa debes llevar lo que tu mascota necesita para sentirse segura y cómoda estando lejos de su ambiente rutinario. Debes cuidar todos los aspectos empezando con la manera en que las transportas hacia el lugar donde el evento se llevará a cabo. Elementos que no se deben olvidar: • Comida y agua • Artículos de actividades como juguetes • Bolsas plásticas • Productos de limpieza y aseo para la mascota • Cobijas o mantas • Collares • Herramientas y medios de transporte
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Halloween - 10 Cosas que no sabias
10 cosas
que no sabías sobre
1. El significado de Halloween es ‘All Hollow’s eve’. Este proviene del inglés antiguo y quiere decir, de forma literal “víspera de todos los santos” 2. El origen de la palabra es celta. El pueblo celta que creía en la inmortalidad del alma, la cual se introducía en otro individuo al abandonar el cuerpo, pero el 31 de octubre volvía a su antiguo hogar a pedir comida a las personas que seguían habitando allí, y de esta manera, seguir alimentando su alma. Aquí encontramos la explicación de ir pidiendo dulces por las casas. 3. Otra de las creencias clave, es que durante esta noche, el mundo de los vivos y de los muertos quedaba conectado a tal extremo que no podían diferenciarse los límites. 4. Halloween, es una mezcla de la fiesta pagana del 31 de octubre y de la cristiana del 1 de Noviembre, esto debido a que los celtas cristianizados no renunciaron a sus costumbres, pero a la vez tuvieron que adoptar las costumbres religiosas. De ello sale como resultado, la fiesta que se conoce actualmente.
24l Octubre
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5. Los elementos simbólicos más importantes son: Lámparas en las calabazas, medias lunas, manzanas, murciélagos lechuzas, fantasmas duendes, gatos negros, pentagramas con círculos, escobas, esqueletos y estrellas de cinco picos con medias lunas. 6. Todos los elementos de Halloween fueron introducidos por inmigrantes. En Estados Unidos no existía esta cultura como tal, por lo que en un principio los irlandeses, y posteriormente personas procedentes de otros lugares, fueron los que introdujeron los símbolos. 7. El símbolo de la calabaza se incorporó muchos años después. 8. Se cree que la idea de dibujar una cara dentro de la calabaza y que ésta se ilumine, tiene que ver con la idea de que ese rostro pertenece a Jack O’Lantern, un hombre que en lanoche de Todos los Santos. invitó al diablo a beber en su casa, fingiéndo ser un buen cristiano y como no lo era, acabó en el infierno.
9. En relación con la fiesta del 31 de octubre, existe un calendario satánico que tiene diferentes rituales entre los dias 5 de septiembre y 9 de noviembre. 10. España es uno de los pocos países que en la cultura de los muertos conserva el hecho de acudir a los cementerios a visitarlos, ponerles flores y cuidar sus tumbas con cierta rutina.
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Actualidad - Niños y tecnología
y la tecnología,
perfecto sin llegar a extremos.
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esde teléfonos inteligentes pasando por las tabletas hasta llegar a los juegos de consola, no es inusual ver a un niño de uno o dos años deslizar de forma intuitiva las pantallas y presionar los botones con seguridad. Aunque los padres disfrutan de la paz momentánea que produce darle a un pequeño un dispositivo para que juegue, en secreto les preocupa si ese tiempo al frente de la pantalla le está causando daños en el cerebro. Pero al parecer, estos juguetes tecnológicos pueden ser beneficiosos para el aprendizaje, y cuanto más interactivo sea, mucho mejor. Un estudio de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos, presentado en una conferencia de la Sociedad para la Investigación del Desarrollo Infantil, reveló que los niños entre los dos y tres años eran más propensos a responder a pantallas táctiles que a las que no requieren de interacción (como la televisión). Según la investigación, mientras más interactiva y real sea la pantalla, más familiar se siente desde la perspectiva de un niño de dos años. Heather Kirkorian, profesora en estudios del desarrollo humano y familiar, explicó que su trabajo es un indicativo de que las pantallas táctiles pueden tener un uso potencial para la educación de los bebés.
“Los niños que están interactuando con la pantalla mejoran mucho más rápido, cometen menos errores y aprenden a un ritmo más acelerado” 26l Agosto Octubre- Septiembre - Noviembre2013 2013
“Los niños que están interactuando con la pantalla mejoran mucho más rápido, cometen menos errores y aprenden a un ritmo más acelerado”, afirmó la especialista. “Pero no los estamos convirtiendo en genios, sólo los ayudamos a tener un poco más de información”.
Actualidad
Herramientas
útiles
La mayoría de los padres entienden los peligros de la adicción y la pasividad, por lo que implementan reglas para establecer horarios al frente de la pantalla que asegure que el niño tenga una variedad de actividades tanto dentro como fuera de casa.
Con herramientas útiles, los padres pueden respirar más tranquilos, ya que sus hijos sólo están haciendo lo normal; interactuar con el mundo. En cualquier caso, la tecnología en la forma de celulares y tabletas, está aquí para quedarse: Muchas escuelas primarias y algunos establecimientos preescolares, ya están introduciendo iPads en sus salones de clase para facilitar el aprendizaje; Entender la tecnología y cómo funciona forma parte del currículo. Existen personas que creen que no deberíamos exponer a los niños a celulares, tabletas y otros dispositivos. La tecnología puede ser una herramienta útil e interesante si se utiliza en el lugar adecuado para ayudarnos a aprender, más no todo el tiempo como reemplazo de otras cosas.
Muchos padres envían mensajes de texto mientras caminan enganchandose a sus dispositivos, lo que se convierte en una barrera en la comunicación con sus hijos. Entonces, ¿ por qué no utilizar la tecnología de una forma adecuada para la formación de nuestros hijos?. La actitud de la familia respecto a la tecnología es un factor importante en la relación del niño con ellas. las experiencias de los niños entre los tres y los cinco años están mediadas por el contexto sociocultural de cada familia y las preferencias de cada niño. No es la tecnología la que impulsó o dominó la experiencia de los niños, sino que fueron sus deseos y la cultura de la familia lo que formó el
No deben olvidar disfrutar de un parque. Correr, jugar pelota, escondidas o cualquier actividad física, son cosas que definitivamente ningún tipo de tecnología va a remplazar. l 27
Actualidad - Niños y Tecnología
Mal P
ero existen otros expertos que no están de acuerdo. El psicólogo Aric Sigman ha declarado con frecuencia que los niños están más expuestos que nunca a la pantalla y que este hábito debe ser cambiado, pues podría llevar a la adicción o depresión. Sigman advierte acerca de la sobre exposición a la pantalla y calcula que los pequeños que nacen ahora pasarán el equivalente a un año frente a las pantallas antes de cumplir los siete años. De ser cierto, poca gente podría negar que es un dato preocupante. Entonces, la clave podría estar en que los niños aprovechen al máximo su tiempo frente a la pantalla, mientras descargan las mejores aplicaciones y programas que contribuyan a su aprendizaje. Otros expertos consideran que es necesario realizar más investigaciones en esta área: “Describir qué es lo que creemos que deben ser los principios de buenas aplicaciones, porque falta un recurso central para los maestros. No se trata solo de darles iPad‘s”.
Desarrollo de habilidades Se considera que los programas de buena calidad pueden ayudar a los niños con problemas de aprendizaje a desarrollar las habilidades que no tienen, los sitios de internet también pueden ofrecerles a los niños un espacio virtual para desarrollar la autoconfianza cuando no puedan hacerlo en casa o en el salón de clases. El mensaje a los padres es que dos horas de pantalla cada día es suficiente para niños menores de seis años, y a pesar de que hay una minoría que considera que las pantallas no son saludables, no hay evidencias que sugieran que son perjudiciales. Otro estudio afirma que los niños se aburren rapidamente con un tipo de medio y tienden a combinar el tiempo frente a una pantalla con juegos de muñecos o corriendo en espacios abiertos. 28l Octubre
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“Podemos caer en pánico sobre esto, pero los pequeños son muy curiosos y perspicaces”. Quizás, al final, solo quieren disfrutar de la tecnología de la misma forma que lo hacen los adultos. Lo que definitivamente si es verdad, y no hay necesidad de realizar grandes estudios e investigaciones, es que todo en extremo no es bueno. Si bien la tecnología es una herramienta que contribuye al desarrollo y facilita muchas tareas diarias, su exceso es perjudicial para cualquiera, no solo para los niños sino para sus padres. No deben olvidar disfrutar de un parque. Correr, jugar pelota, escondidas o cualquier actividad física, son cosas que definitivamente ningún tipo de tecnología va a remplazar. Cuida la información que tus hijos ven y a la que tienen acceso, eso es lo más importante; llévalos de la mano y enséñales cual es el camino correcto para que adopten una postura firme frente a las nuevas tendencias en tecnología.
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En familia - El eje de la sociedad
En familia
El eje de la sociedad.
S
i bien es cierto que la familia se ubica dentro del sistema socio-económico de la sociedad y es considerada como un grupo de personas relacionadas por la herencia, la familia tambien es la representación del amor y el espíritu de felicidad y unión.
Algunos expertos aseguran que la familia es la base de la sociedad. Sin embargo, la familia no solamente es la base, sino el eje dinámico de la misma y cambia constantemente, esto explica por qué el hombre evoluciona de la misma manera; En el proceso de socialización, la familia tiene un rol trascendental ya que no solo transmite valores propios de la cultura donde se desarrolla, sino que también sirve para determinar los lineamientos que permiten la interacción cotidiana de los miembros dentro de la sociedad. De la misma manera dentro de ella es necesario que se cumpla con los requisitos mínimos de cuidado y atención, que permitan la satisfacción de las necesidades físicas, biológicas, afectivas y materiales de sus integrantes. La familia debe administrar el cuidado y el apoyo a sus miembros, ofreciéndoles un ambiente adecuado para desarrollar una personalidad sana, así como los roles asignados dentro de este núcleo y los papeles esperados socialmente. Finalmente, la familia parte de un grupo social mayor y está inmersa en un campo muy amplio de influencias culturales, tales como el carácter de diversas organizaciones complejas, cambios históricos y conflictos de valores debidos a diferentes étnias, religiones y clases sociales; a pesar de esto, de una u otra manera ha logrado existir a lo largo de la historia y todo evento humano hace parte de una familia. En el mundo, en un país, en una comunidad, en una aldea o en cualquier parte, existen diferentes tipos de familias, cada cual con características ya sean culturales, étnicas, religiosas, etc que hacen diferentes a cada una de ellas. A continuación les presentaremos 8 tipos de familias que son el resultado de diversas investigaciones realizadas por psicólogos y psiquiatras en Latinoamérica, teniendo en cuenta que existen muchísimos tipos de familias, y cada una de ellas tiene sus propias características.
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En familia - El eje de la sociedad
Familia acordeón En ella uno de los padres permanece alejado de la familia. Por periodos largos la encargada de la familia es la madre y aunque no se le observa como proveedor económico, ella tiene la carga económica del hogar y los hijos. El padre que queda en el hogar, asume la responsabilidad del que se va. Este padre engrandece los problemas y cuando esté atracado de la situación, dirigirá la ira contra los hijos. Cuando uno de los padres se va, queda un sentimiento de abandono y desamparo. Allí el hijo mayor es el encargado de proteger, cuidar, velar porque la madre no encuentre pretendiente. Los niños facilitan la separación de los padres, pero cuando el padre regresa, no lo ven como un intruso, le hacen creer que se va de la casa por su propio bien. Los hijos aprenden a que es mejor que el padre esté fuera de casa y comparan: padre bueno y madre mala, se acentúa divorcio y éste se justifica por qué el padre no regresa, lo que hace que los niños se repriman.
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Familia de tres generaciones En este tipo de familia existe una organización de apoyo, es decir, los abuelos siguen ayudando a la economía familiar. También existe una cooperación en las tareas familiares, con esto, ellos se tienden a sentir importantes; en el caso contrario se sentirán rechazados e inútiles. El niño no entiende quien tiene el poder, pues está inmerso en un ambiente de continuos choques de poder entre padres y abuelos, además se convierte en aliado de uno de los dos lados (padres y/o abuelos), según el que más le convenga a sus necesidades. Aunque los roles de poder generan problemas porque el abuelo interfiere en el aprendizaje y existe una ruptura de normas, la función parental es todo. Si no hay normas y reglas totalmente establecidas para el niño, estas acciones hacen que el pequeño se convierta en un ser manipulador porque cuando logra conocer que los roles de poder pueden ser manipulados, él también querrá tener autoridad.
Familia de soporte En este tipo de familia, se delega la autoridad a los hijos mayores. La madre se desgasta, pues ella nunca puede ser la misma y se encarga esta labor a los hijos más grandes, para que ellos cuiden a los hermanos más pequeños. Por lo tanto, los hijos mayores asumen una responsabilidad de la que no están preparados. Cuando esto sucede, se promueven habilidades ejecutivas, con esto, el niño se siente excluido de los demás hermanos, ya que es en los hermanos donde se centra el poder. Lo único que el niño necesita es ser cuidado y sentir la ternura de sus padres, pero las actitudes de ellos bloquean esta necesidad, generando psicopatologías de adolescentes que más adelante pueden ser un inconveniente para manejar la responsabilidad de cada niño.
En familia Familia del niño con madrastra o padrastro En esta familia posiblemente existió divorció, sin embargo, él o ella pueden volverse a casar. Si el niño tiene más de 4 años y menos de 21, se produce un choque increíble. Esta nueva relación hará que toda la familia pase por un proceso integrador, por un compromiso pleno de igualdad para todos o posición periférica, que debe ser decidida antes de que se casen. Los hijos lograrán una demanda del padre natural. El padre natural, sufre de conflictos de lealtades, esto cuando no hay roles claros. El niño puede sufrir una crisis de rebelión, conducta opositora, desadaptación social en la escuela, etc. El niño tiende a hacer alianzas momentáneas y convenientes: • niño - nuevos hermanos • niño - hermano específico • niño - padre natural • niño o niña - madrastra o padrastro según su conveniencia. Cuando existe una mamá con múltiples parejas ocasiona en el hijo trastorno de ansiedad y depresiones leves.
Familias huéspedes
Familias cambiantes
En este categoria, el niño llega a una familia temporalmente, es decir que llega como huésped. No existe apego por parte del niño ya que sentirá una pérdida emocional cuando deba de regresar de donde vino. Es importante resaltar que cuando el niño llega tiene un período de adaptación y de desestabilización emocional. La familia donde entra el niño, tiene sus problemas, por lo tanto, esta entra en crisis ante el huésped; cuando esto sucede el niño piensa que llega a usurpar algún lugar. Esto sucede cuando el cónyuge no acepta al niño, pero cuando lo acepta, le da un trato especial, por lo que la pareja e hijos tienen celos del huésped, pero él tiene ganancias secundarias, porque maneja a quien lo aceptó. Si los dos cónyuges lo aceptan, se crea crisis y problemas con los demás hermanos. Ahora bien, si el niño cambia constantemente de familia no llega a establecer vínculos emocionales duraderos y profundos de por vida.
Este tipo de familia cambia constantemente de domicilio; esto es muy complicado para la construcción de la personalidad de los hijos, pues no se puede afianzar ni construir el “Yo”, Es necesario por lo menos pasar 18 años en el mismo domicilio, para que pueda experimentar la intimidad familiar y de su dormitorio. Los hijos de este tipo de familia experimentan pérdida de sistemas de apoyo, familiares o comunitarios, y como consecuencia, la familia queda aislada, ya no hace amigos, ni vínculos. Conocer gente es difícil para ellos, ya que no tienen un tiempo fijo de vivienda en cada lugar. El niño puede presentar disfuncionalidades escolares y sociales. Cada cambio de domicilio, implica crisis para el niño, como consecuencia la personalidad del niño es inestable. El niño puede ser poco reactivo, agresivo, impulsivo, enojado, rebelde o apático.
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En familia - El eje de la sociedad
Familia normal
P
ara describir este tipo de familia, es necesario considerar las variaciones culturales de cada contexto. Este tipo de familia se adapta a las circunstancias cambiantes. Esta acomodación le permite mantener una continuidad y desenvolver un crecimiento psicosocial en cada miembro. Dentro de su dinámica, se presenta al padre como un individuo maduro y masculino que acepta el papel de padre y se siente cómodo con él, respeta a su esposa y fundó un hogar adecuado en el cual forma una familia. Por otro lado, la madre es una persona femenina que acepta y satisface sus funciones como esposa y madre, respeta a su esposo, así como este la respeta a ella. Cada uno de ellos depende del otro, pero cada cual conserva cierto grado de independencia. No existe un padre especialmente autoritario y ninguno es particularmente pasivo. Son dos individuos adultos que representan un clima consistentemente firme y también un enfoque positivo cariñoso. A pesar de que ocurren discrepancias entre los padres, los niños y los padres saben que no reflejan una visión real disfuncional en la relación famliar. Por lo tanto los niños adquieren la noción de que la relación parental es sólida e indivisible. Esta familia podrá tener un hijo o varios, ser adinerada o de escasos ingresos, pero sus rasgos importantes son que los padres están unidos por un fuerte vínculo y son capaces de proporcionar una administración parental segura y consistente a estos hijos. Estos padres no educan a sus hijos ateniéndose a reglas, sino que son capaces de responder correctamente a cada situación en particular, son suficientemente flexibles para satisfacer las demandas de los hijos. Los padres maduros comprenden intuitivamente que el niño necesita afecto y amor, como también disciplina y ciertas limitaciones. Reconocen la necesidad de cierta conformidad en el niño y son capaces de proveer esta disciplina en un clima de aceptación positivo y real.
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En familia Familia invertida Esta familia es una especie de matriarcado donde la madre es casi la autoridad absoluta en el hogar. Las decisiones concernientes a los niños las adopta ella y por lo menos ante estos, aparece como el oficial comandante porque es ella quien impone la mayoría de los castigos. La madre aborrece su feminidad y el padre acepta a medias su papel masculino. Las responsabilidades de la madre son grandes y las cumple con una determinación un tanto sombría. Tiene poco de la pasividad femenina normal y en realidad su papel como madre o esposa no le agrada. Tilda frecuentemente al hombre de fracasado y lo reduce constantemente. De la misma manera, el padre considera que su papel ante los hijos es secundario y dedica gran parte de sus energías a su trabajo y otras actividades no concernientes a la familia. Desarrolla la sensación de que él no es importante en el hogar y delega a su esposa la mayoría de los asuntos relacionados con la casa y con los niños. El clima emocional de la familia hace que los niños esperen que su madre adopte todas las decisiones importantes y sea la figura autoritaria y predominante. Podríamos escribir un libro completo de los diferentes
tipos de familia que existen y vemos día a día en nuestro entorno, pero la verdad absoluta es que la familia que permanece unida, basando sus principios en el respeto, la ética, el amor, la comprensión, la tolerancia y todos los buenos valores que nuestros padres inculcan, es la familia que sale adelante a pesar de todas las dificultades que la vida tiene. La unión hace la fuerza y una familia fuerte, siempre permanece unida.
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Comer y beber - Postres de Halloween
Postres
Dedos de bruja
de Halloween
G
alletas de fantasmas, manzanas embrujadas, tarta de calabaza, dedos de bruja y hasta muffins de araña; Son miles las opciones y nosotros te compartimos algunos de estos terroríficos dulces para que lleguen a tu mesa la noche de Halloween. ¿Quieres aprender a hacerlos? Prepárarlos en casa será muy sencillo.
Ingredientes • • • • • • • • •
50 g. de almendras crudas enteras 2 huevos ¼ cucharita de extracto de vainilla Una taza de mantequilla ½ taza de azúcar glass 5 cucharadas de azúcar Una pizca de sal 2/3 de taza de harina Si lo deseas, un poco de colorante verde para hacer el postre más divertido.
Preparación Separar la yema de un huevo reservando la clara. Batir a mano la yema junto con el otro huevo y la vainilla. En un bol, combinar mantequilla, azúcar glas, harina, colorante y sal. Mezclar ambos preparados en la batidora. Envolver la masa en papel film y dejar enfriar durante 30 minutos. Mientras, calentar el horno a 180º y preparar dos placas con papel de silicona o untadas con aceite vegetal. Dividir la masa en 15 trozos y darles forma de dedo. Colocar en las placas y situar las almendras como uñas. Hornear hasta que la masa esté ligeramente dorada entre 10 y 12 minutos. Dejar enfriar antes de servir.
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Comer y beber
Preparación
Cupcake Con telarañas
1. Precalentar el horno a 190ºC. En una bandeja para magdalenas rellenar los diez orificios con un molde de papel. Fundir el chocolate, la mantequilla y el líquido escogido (leche, agua o café). Remover y dejar enfriar. Mezclar la harina, el bicarbonato y los azucares. 2. Batir el huevo en otro cuenco e incorporar la nata. Añadir a la mezcla. Rellenar los moldes. Hornear 20 minutos, hasta que suban. Sacar del horno y dejar enfriar. 3. Poner dos cucharadas de chocolate negro fundido en una manga pastelera pequeña. Untar la mitad de las magdalenas con chocolate blanco. Con la manga dibujar cuatro círculos concéntricos de chocolate negro sobre cada glaseado blanco. Para la telaraña, agarrar un palillo y arrastrarlo cada cierta distancia, desde el centro hacia el borde, por encima de los círculos.
Ingredientes • 50g de chocolate negro (con un 55% de cacao), cortado en trozos • 85g de mantequilla, cortada en dados • 1 cda de leche, agua o café • 200g de harina con levadura • ½ cdita de bicarbonato de sodio • 85g de azúcar mascabado claro • 50g de azúcar extrafino dorado • 1 huevo • 150mlo de nata • 10 moldes para magdalenas
Preparación Cubre una bandeja grande con papel encerado. Clava un tenedor en cada manzana. En una olla combina la granadina, el azúcar y el jarabe. Cocina a fuego lento y revuelve hasta que el azúcar se disuelva. Sube la temperatura y deja que ascienda a 285 grados Fahrenheit. Pon la olla sobre agua caliente y rápidamente usa los tenedores para introducir las manzanas en el caramelo caliente. Una vez cubiertas, sácalas y deja que el exceso de glaceado chorree. Pon las manzanas en la bandeja. Cuando el caramelo esté frío, retira los tenedores y pon en su lugar un palito de madera. Sirve a temperatura ambiente.
Manzanas Encantadas
Ingredientes • 6 manzanas rojas • 2 tazas de azúcar granulada • 1 taza de granadina • 2/3 de taza de jarabe de maíz
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Nueva Tarjeta de Crédito Plaza de las Américas - AV Villas Vive una experiencia memorable www.plazadelasamericas.com.co
En Octubre y Noviembre, estas son las marcas que te ofrecen descuentos especiales pagando con tu Tarjeta de Crédito Plaza de las Américas – AV Villas Los descuentos o promociones de las marcas participantes, se pueden ver en la contraportada interior de esta revista o visitando http://www.plazadelasamericas.com.co/node/55
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- Noviembre 2013
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Hogar - Tendecias para interiores
¿Estás pensando en pintar una pared o cambiar las decoraciones de tu hogar?, entonces debes tener en cuenta cuáles son las tendencias en color que actualmente están vigentes. Quieras o no estar a la moda, las tiendas de muebles y decoración más populares tendrán productos en estos tonos, por lo que es bueno que sepas cómo los puedes usar en tu hogar. En este año podemos ver desde tonos neón, hasta Art Deco, así que no te preocupes, podrás encontrar los colores perfectos para tu hogar según tu gusto y estilo.
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Colores brillantes
Blanco
Los colores brillantes y vivos siguen siendo populares. En el 2012 el color del año fue el mandarina, y a pesar de que en el resto del año seguiremos viendo tonos anaranjados, este está pasando a un segundo papel. El color que se está poniendo de moda es el amarillo, tanto en sus tonos más brillantes como en pastel. Este color es perfecto para agregarle vida a tu decoración y se puede usar en textiles, paredes, accesorios y muebles. Otros tonos brillantes que dominarán este año son el menta, el turquesa y el fucsia. Los tonos neón siguen siendo populares, pero en menores cantidades.
El neutro de este año podemos decir que es el blanco. Este color es perfecto para usar de fondo con colores brillantes, y ayuda a que la decoración se vea elegante y moderna. El blanco también tiene la cualidad de agrandar espacios y hacerlos más pacíficos. Utilízalo en paredes, muebles y textiles. Tampoco tengas miedo de usar una decoración completamente blanca si buscas una decoración sofisticada.
Hogar
Neutros cálidos
Art Deco
En cuanto a otros neutros que podremos disfrutar, los más populares serán los cálidos. El gris está perdiendo encanto y en su lugar podremos ver tonos marrón, oliva y otros inspirados por la naturaleza. La textura es muy popular este año, así que puedes usar mezclas de diferentes tonos para crear dimensión. Para los muebles, deja a los colores de la madera natural resaltar.
Los colores inspirados por el Art Deco son tendencia también, como ya Pantone lo reveló. Populares en los 20’s y 30’s, el gris cálido, plateado, lila, y verde cremoso vuelven a los interiores. Para contrarrestar estos detalles claros, usa neutros oscuros, como el marrón, bronce y níquel. No puede faltar el negro tampoco, uno de los colores más populares de la época.
Morados y violetas
Navy y celeste
Rojo
El violeta, morado, y lila, como ya lo mencionamos, seguirán siendo colores muy populares el resto del año. Estos tonos le agregan elegancia y feminidad a la decoración, y se pueden usar en grandes cantidades, dependiendo el look que estés buscando. Los textiles en estos tonos son especialmente sofisticados.
El estilo náutico ha dejado su marca en la decoración y el azul navy es uno de los colores que más inspiran. Pero no te preocupes, no tienes que decorar tu hogar como una casa playera para usar este azul. El navy es un neutro perfecto para agregar contraste y tiene la capacidad de combinarse con muchos colores. Usa este tono para una pared de acento o arte. El celeste también está ganando popularidad en accesorios, paredes y textiles. Este color, aunque tranquilo, es una buena opción para habitaciones y comedores.
El rojo está volviendo a la decoración, pero con moderación. Éste es un tono bastante llamativo, así que úsalo en poca cantidad. Un sofá de este color, por ejemplo, puede verse muy bien junto a una decoración neutra. También puedes escoger tonos más claros o anaranjados si quieres usarlo en mayor cantidad.
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Hogar - Tendecias para interiores
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as cortinas son un elemento imprescindible en la decoración del hogar. Éstas visten las aberturas haciendo que combinen con el resto de la ambientación de la casa, protegen de la luz exterior y a la vez, ofrecen la intimidad necesaria que requiere el hogar.
• Cortinas enrollables: Estas cortinas son semejantes a los estores, pero a diferencia de ellos, se enrollan en un barral y se recogen por completo. Son cortinas lisas que se hacen en telas bien pesadas. • Cortinas bandeau: Se trata de guardas que se colocan en la parte de arriba de la ventana y ocultan el taparrollos de la persiana. Siempre las vas a encontrar en telas gruesas y pesadas porque requieren una excelente caída. Hay modelos tableados o lisos con remates en la parte inferior como borlas y ondas, entre otros. • Cortinas romanas: Este tipo de cortinas tienen una cuerda tejida que recorre todo el largo de la misma y cuando se tira de ella la cortina se levanta a modo de acordeón. Están hechas con telas livianas que se sujetan desde arriba y en la parte inferior tienen un volado o faldones.
Consejos para elegir una buena cortina. Ten en cuenta la forma de la ventana junto con la orientación de la habitación, y trata siempre de mantener la proporción entre la cantidad de tela y el largo según el tamaño de la ventana. Para calcular los metros de tela que necesitas, agrega siempre 30 cm al ancho de la ventana y multiplica esta cifra por 2, 2.5 o 3, dependiendo de los frunces con los que quieras la cortina. El largo ideal, depende de la tendencia que quieras. Lo más normal es agregar unos 15 cm al largo de la ventana, y unos 25 cm para cortinas que llegan al suelo.
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Hogar Las cortinas con buena caída son las que se elaboran en telas pesadas. Estas se emplean para el living o el dormitorio, mientras que las de telas ligeras van más acorde con la cocina, habitaciones infantiles, ventanas traseras, baños, etc. Las cortinas para el baño y la cocina tienen que ser en telas resistentes a la humedad y al vapor. Estos espacios requieren de cortinas estores o de media ventana elaboradas con hilo de algodón o lona. Ahora que tienes opciones para pintar tus paredes y elegir tus cortinas, te invitamos a que hagas los cambios que quieras, acorde a tus gustos y tendencias para que tu hogar esté siempre a la moda. ¡Buena suerte con tus cambios!.
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Salud y nutrición - Ejercicios para adelgazar
Ejercicios que te harán adelgazar y que puedes realizar en tu casa.
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uando pensamos en hacer ejercicio nuestra primera idea es inscribirnos en un gimnasio. No cabe duda de que es el lugar adecuado para entrenarse, al menos, en el que tendremos más facilidades. Pero no es, ni de lejos, el único. El gimnasio tiene limitaciones obvias: no todo el mundo tiene uno cerca, es necesario adaptarse a sus horarios y, lo que es más importante, cuesta un dinero que muchos no pueden permitirse.
Entrenar en casa es la opción más económica y cómoda para estar en forma, pero requiere de una gran disciplina. Es difícil entrenar al lado del sillón y la tele; tendremos que tener una gran fuerza de voluntad para llevar a cabo el entrenamiento necesario, pero si conseguimos establecer una rutina, entrenar en casa nos quitará poco tiempo y nada de dinero. Además, todo lo que aprendamos a hacer podremos llevarlo a cabo en cualquier parte, ya sea en un hotel de vacaciones o en el parque de enfrente.
¿Qué necesito? Para entrenar en casa no se necesita gran cosa, basta un espacio lo suficientemente amplio para no llevarnos una lámpara por delante: cualquier habitación en la que quepamos acostados y en el que podamos estirar las piernas. Para estar cómodos basta con una colchoneta y por supuesto, una vestimenta adecuada para hacer ejercicio. El resto de equipamiento es opcional. ¨El ejercicio aeróbico debe realizarse antes y después de los ejercicios de tonificación muscular¨. Para mantenerse en forma es necesario practicar ejercicio aeróbico, el que más problemas nos va a dar en casa. Podemos correr de forma estática, sin avanzar, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Otra opción, es comprarnos una bicicleta estática, la máquina más accesible y útil para tener en casa, aunque siempre nos queda la opción de salir a correr. 46l Octubre
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Salud y nutrición
El ejercicio aeróbico debe realizarse antes y después de los ejercicios de tonificación muscular. Éstos son más sencillos de realizar en casa; como mucho, y si vamos en serio con esto del ejercicio, podremos comprar unas pesas, con las que trabajaremos todos los grupos musculares.
¿Cuánto tiempo debo entrenar? La constancia es decisiva para cualquier entrenamiento y si lo realizamos en casa las tentaciones son mayores. Para lograr buenos resultados debemos entrenar al menos tres veces por semana durante un tiempo aproximado de una hora.
¿Cómo debo entrenar? Antes de comenzar la rutina de ejercicios es necesario correr o montar en bici durante 10 minutos. Luego de esto, puedes seguir la siguiente tabla de ejercicios. Para realizarlos correctamente, lo más sencillo es mirar vídeos en Internet; en Youtube se pueden encontrar cientos de vídeos explicativos para cada uno de los ejercicios. Estos son los más básicos, pero con el tiempo puedes ir incorporando muchos otros. Entre ejercicio y ejercicio no debes descansar más de dos minutos.
Sentadillas
(3 series / 10 repeticiones)
1
Ponte de pie con los pies en línea recta respecto a tus hombros. Empieza a bajar tu cadera como si fueras a sentarte en una silla. Al doblar las rodillas los muslos deben quedar paralelos al suelo. Con el tiempo podrás hacer el ejercicio sujetando un peso con los brazos delante del pecho.
Flexiones
(3 series / 12 repeticiones)
2
Apoya las manos separadas del ancho de los hombros y alineadas con estos. Ahora baja y sube el pecho manteniendo las piernas estiradas. Pese a ser un ejercicio que todos hemos practicado en el colegio es más duro de lo que parece. Si estás empezando con el entrenamiento puedes “hacer trampa” apoyando las rodillas, pero procura hacer las flexiones completas en cuanto empieces a mejorar.
Zancadas
(2 series / 14 repeticiones)
3
Las zancadas son de los ejercicios más completos y están presentes en todas las rutinas de entrenamiento. Mantén una posición de semi-cuclillas con tus manos en la cadera, y adelanta alternando una y otra pierna. La pierna que va adelante nunca debe superar un ángulo de 90 grados y el talón de la piernade apoyo no debe despegarse del suelo. Con el tiempo puedes hacer este ejercicio sujetando una pesa en cada mano.
Fondos de tríceps
(3 series / 12 repeticiones)
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Para este ejercicio se necesita la ayuda de una silla o un banco. Debes colocar las manos en éste y distanciar los pies para bajar la cadera flexionando los codos. El ejercicio también puede realizarse colocando los pies en otro banco o silla, así se ejercitan mejor los tríceps pero hazlo solo cuando te veas preparado, pues si te caes te puedes llevar un buen susto.
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Salud y nutrición - Ejercicios para adelgazar Elevaciones laterales de brazos (3 series / 15 repeticiones)
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Mantente recto y levanta ambos brazos con peso en cada mano. Si no tienes unas pesas basta con unas botellas plásticas llenas de agua, unas bolsas o cualquier otro peso.
Dominadas o remo (2 series / 15 repeticiones) 6 La espalda es quizás la parte del cuerpo más difícil de entrenar en casa. Lo ideal es tener una barra en una puerta con la cual poder hacer dominadas, los ejercicios más completos para entrenar la espalda. Si no tienes una barra o no puedes instalarla en casa, puedes hacer ejercicios de remo; para ello lo mejor es usar un banco o silla apoyando una de las rodillas y con el otro brazo hacer flexiones levantando peso. Este es el ejercicio de remo más sencillo, pero hay muchos otros que puedes aprender con el tiempo.
Abdominales (2 series / 20 repeticiones) Aunque todos hemos aprendido a entrenar los abdominales de la forma tradicional, actualmente se sabe que la mejor forma de ejercitar éstos es realizando la bicicleta. Acuéstate en el suelo boca arriba, coloca las manos detrás de la cabeza, eleva las rodillas e imita el pedaleo de una bicicleta. Toca la rodilla izquierda con el codo derecho, y luego la derecha con el izquierdo.
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Estiramientos
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8
Después de completar los ejercicios, que puedes realizar en cualquier ordenes, recomendable incorporar otra tanda de ejercicio aeróbicos, - imprescindible si quieres perder peso , pues es el tipo de ejercicio más eficaz para quemar grasa. Luego de esto no olvides estirar, acabarás más relajado y evitarás lesiones. Ya lo sabes, ejercitarte en casa es posible, solo debes ser juicioso y constante con tu entrenamiento; alimentarte bien, comer sano y a la hora correcta, todo depende de la voluntad y disciplina con la que contemos a la hora de hacer ejercicio.
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Pasarela Plaza
Pasarela Plaza de las Américas Coleccion otoño - invierno 2013- 2014. Accesorize
Gas y Groggy
Gas y Groggy
Accesorize
Fájate
Las marcas más reconocidas participan, entre ellas están Fájate, Accessorise, gas & Groogy, 7/7. Los diseños nos proponen un sin fin de modelos en sus colecciones, siempre adaptadas a las nuevas tendencias y tejidos. Atrévete a estar a la vanguardia de la moda con la pasarela Plaza de las Américas.
Seven -Seven
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Naturaleza y vida - Ranking de paisajes
Calderas en turquesa (Islandia) Sólo se puede llegar a este lugar pocos meses al año debido al clima, entre junio y octubre. Askja es la mayor de las calderas de un estratovolcán a 1.500 msnm, al norte de Vatnajökull. Sí, parece de otro planeta. De hecho, la zona fue utilizada como parte del entrenamiento del programa Apolo para astronautas.
La Ola (Arizona) La Ola de Arizona, (o Arizona Wave en el inglés local, si lo prefieres), es una formación rocosa de piedra arenisca, cuyas capas se fueron sedimentado durante miles de años y con el paso del tiempo, el viento las fue modelando a su antojo, dejando al descubierto dichas capas y dando esa imagen de paisaje atigrado.
Lago Hillier (Australia) Es una gran extensión de agua de aproximadamente 600 metros de diámetro y un llamativo color rosa chicle. Se encuentra en Middle Island, al oeste de Australia. Desde el cielo, parece una mancha artificial: un óvalo rosado rodeado por un anillo de dunas de arena y envuelto por el verde de un espeso bosque de eucaliptos. Todo eso, a escasa distancia del mar.
52l Octubre
- Noviembre 2013
Naturaleza y vida
El monolito Uluru (Australia) Uno de los símbolos más icónicos del interior de Australia es el monolito Uluru , también llamado Ayers Rock. Está considerado la masa de roca individual o monolito más grande del mundo. Tiene una longitud de 2,4 km y una altura de 348 metros; Las paredes de muchas de sus cuevas están cubiertas por pinturas realizadas hace miles de años por artistas prehistóricos. El monolito Uluru constituye una de las formaciones más impresionantes del Parque nacional Uluru, en el Territorio del Norte de Australia. El impresionante bloque está formado de arenisca de arcosa y es espectacular sobre todo al anochecer, cuando pasa de color rojo a morado. Hace aproximadamente setenta millones de años era una isla en un gran lago.
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Canchas Plaza
Tarifario Canchas Plaza l 55
Deportes- Bungee Jumping
Terminología La palabra bungee apareció por primera vez en 1930 y fue el nombre de un borrador. Significa algo así como ‘‘amortiguador’’. En la década de los 50‘s David Attenborough y la cadena televisiva BBC trajeron material de Vanuatu. Esta filmación inspiró a Chris Baker de Bristol, Inglaterra a usar las cuerdas elásticas en un juego de entretenimiento.
Bungee jumping El bungee jumping consiste básicamente en lanzarse al vacío desde una plataforma a una altura considerable. La plataforma puede ser un puente, una grúa o cualquier superficie que cumpla con los requerimientos de seguridad necesarios para realizar esta actividad. La altura deberá ser la indicada para que no resulte demasiado riesgoso para quien lo practica. Para realizarlo, es necesario contar con una cuerda elástica atada a los tobillos, que le permita a la persona caer en forma libre, amortiguar la caída y luego rebotar.
La diferencia con el bungee moderno es lo que lo convierte en el bungee más extremo del mundo. El salto que dan los indígenas se hacía para garantizar una buena cosecha, que solo sería segura si el saltador tocara el suelo con su cabeza. Otra versión sobre el origen de bungee parte de un rito iniciático de los indígenas de las Antípodas, que para demostrar su virilidad se lanzaban desde una torre de 25 metros, con una liana sujeta a las piernas.
Peligros
Los orígenes del extreme bungee se remontan a un rito indígena que se practicaba en las Islas Vanuatu, este aún se practica y es considerado el bungee más extremo de todos.
1 Saltar mal.
En ese antiguo ritual, los indígenas saltaban desde una plataforma de madera de aproximadamente unos 30 metros de altura, atados con cuerdas hechas a base caña.
5 Rotura o quebramiento de dicha goma.
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2 Material inadecuado. 3 Excesivo estiramiento de la goma. 4 Insuficiente estiramiento de la goma.
6 Saltar sin el recibimiento del permiso iniciador. 7 Caída de objetos a la vez que caes.
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Plaza Socialmente Responsable
¡Cuida la salud de tu hijo!
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a vacunación es uno de los mejores métodos para evitar los cerca de 14 virus que pueden contraer los recién nacidos, y los niños y niñas de 0 a 5 años.
La vacunación es la mejor herramienta que los papás utilizan para combatir las enfermedades de sus hijos, más aún ,cuando se tratan de recién nacidos o los que están entre los 0 y 5 años de edad. Se estima que durante esta etapa los pequeños se exponen a más de 14 virus que pueden contraer en cualquier momento y situación. De ahí la importancia de contar con un buen esquema de vacunación y saber qué dosis aplicar, y en el tiempo indicado. Dentro de su misión institucional, la Cruz Roja Colombiana Seccional Cundinamarca y Bogotá, a través de la Dirección de Salud, recuerda la importancia de tener los planes de vacunación al día y brinda algunas recomendaciones para que la salud de tu bebé no corra riesgos. Recuerdea que en el centro comercial Plaza de las Américas, la institución cuenta con un punto de vacunación en donde encontrarás las dosis y asesoría para cuidar la salud de tu hijo.
VACUNAS BCG ANTIPOLIO DPT HIB HEPATITIS B ROTAVIRUS ANTI-INFLUENZA ANTI-NEUMOCOCO TRIPLE VIRAL (MMR) FIEBRE AMARILLA HEPATITIS A
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Recuerda que: • TODOS los niños y niñas deben ser vacunados. • No hay contraindicaciones para la vacunación de niños y niñas sanos. • Los nacidos prematuramente se vacunan a la edad cronológica habitual. Los niños o niñas que tienen VIH/ SIDA requieren otro esquema de inmunización. Consulta con el personal de salud.
Ten presente: Que las vacunas son un buen método para evitar los virus, sin embargo debes tener otros cuidados como: • La lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y alimentación complementaria hasta los 24 meses. • Lava frecuentemente las manos de tu hijo y sus juguetes. Evita que camine descalzo. • Evita el contacto con fumadores. • Mantén los alimentos en recipientes limpios y tapados. • No le des alimentos en biberón. Usa vaso o cuchara.
Nacido 2 Meses
4 Meses
6 Meses
• No lo alimentes acostado. • No utilices cobijas o ropa que suelten motas. • Recuerda lavar y desinfectar habitualmente los tanques de almacenamiento de agua.
Calendario de vacunación A través de este cuadro podrás llevar el control de vacunas en recién nacidos o niños de 0 a 5 años.
1 Año
18 Meses
5 Años
Capacitación fenalco 15 de agosto Continuando con nuestro plan de capacitación, el pasado 15 de agosto, en compañía de FENALCO, realizamos una conferencia en la que participaron activamente empleados y co-propietarios del Centro Comercial con el objetivo de presentarles el tema: Estrategias de venta de vanguardia para generar resultados en mercados altamente competidos.
Policia Nacional convocatoria de incorporación 07 de agosto Atendiendo a las campañas creadas por la Policía Nacional, el día 7 de agosto fuimos escenario de un gran evento realizado por ellos en el que tuvimos recreación y concursos para el público, con el objetivo de invitar a los interesados a formar parte de esta importante institución.
Mañanas y noches deportivas El Centro Comercial, siguiendo la línea de activar el interés por el deporte, continua ofreciendo completamente gratis, las mañanas deportivas, actividad que ha traído muchos adeptos a los aeróbicos y ejercicios dirigidos. Continuamos con la invitación para que formen parte de este grupo de personas que diariamente cumplen su cita Mañanas deportivas: Miércoles y viernes de 6:30 a.m. a 8:30 a.m. y Noches deportivas : Martes y Jueves de 6:30 p.m. a 8:30 p.m. en el segundo piso (zona de comidas) del Centro Comercial. Solo debe traer su ropa deportiva y todas las ganas de hacer deporte recreativo y dirigido.
Charla de responsabilidad social Plaza Socialmente responsable continua el primer jueves de cada mes a las 5:00 p.m. presentando actividades, eventos y conferencias relacionadas con nuestro medio ambiente, calidad de vida, recursos naturales, salud, etc. De esta manera el pasado 5 de septiembre nos acompañaron el coro Polifónico Harlinweorgaia quienes presentaron musica que busca generar una experiencia única entre los oyentes, con el fin de encontrar armonía equilibrio y salud para sus cuerpos y almas. Este evento conmovió y mantuvo atento a todo el público asistente.
Lotería de la cruz roja 31 de agosto Teniendo en cuenta la gran aceptación que ha tenido el Plan de la Lotería De La Cruz Roja Colombiana, se realizó una vez más un evento en el que se lanzó su nuevo Plan de Premios. El invitado especial en esta oportunidad fue el canta-autor vallenato Jean Carlos Centeno, quien regaló al público presente sus mejores éxitos en vivo, así como su nuevo trabajo discográfico. Fue una tarde de mucha música y premios para el público de Plaza De Las Américas.
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Plaza Socialmente Responsable
Programas posconsumo “Pilas con el Ambiente”. A través de este programa de recolección de pilas usadas, liderado por la Cámara de Electrodomésticos de la Asociación Nacional de Empresarios de Colombia, ANDI, el Centro Comercial Plaza de Las Américas ha entregado 1.091 kilos de pilas usadas desde su inicio en el año 2012 a la fecha, las cuales han sido recolectadas en los contenedores ubicados en el Punto Ecológico de Plaza Artista y en el punto de recolección Plaza Rosa. Las pilas depositadas en los puntos de recolección son transportadas a un centro de acopio y posteriormente llevadas a su disposición final por una entidad debidamente vigilada, que cumple con los más exigentes parámetros ambientales. “LÚMINA”. Es un programa posconsumo, a tavés del cual se ejecuta un plan de gestión ambiental dirigido a proporcionar un tratamiento adecuado a los residuos de las bombillas generados en actividades domésticas. Esto debido a que el mercurio de las bombillas afecta el ambiente y las salud, solo si se rompe o fragmenta el vidrio que la contiene. Para evitar esto, es necesario hacer un buen uso de las bombillas, no solo cuando esta funcionando, sino también, cuando termina su vida útil. Es así, como el Centro Comercial en su punto ecológico ubicado en Plaza Artista tiene a disposición de los consumidores contenedores para la recolección de bombillas. “Tetra Pak”. El reciclaje de los envases vacíos es un programa posconsumo. Para apoyar esta idea, el Centro Comercial cuenta con contenedores ubicados en puntos estratégicos de mayor afluencia de tráfico peatonal, con el fin de facilitar a los visitantes la recolección y el reciclaje de los empaques vacíos, para luego ser llevados a una planta de tratamiento y transformarlos en materia prima proveniente del proceso de aprovechamiento de las siete capas de plástico, papel y aluminio que componen el envase de Tetra Pak, para la fabricación de productos ecológicos tales como: muebles, puntos de reciclaje, accesorios para oficina, juegos, estructuras para viviendas, entre otros.
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“Tapas PET”. Por medio de este programa de reciclaje, las tapas plásticas PET (Polietileno tereftalato) de cada envase plástico que ya no necesitas, las puedes depositar en el contenedor ubicado en el Punto Ecológico de Plaza Artista; estas tapas recicladas se transforman en recursos para ayudar a los niños con cáncer de la Fundación Sanar, en programas de apoyo médico, social y psicológico, dirigidos a los niños con cáncer de escasos recursos, generando una esperanza de vida para ellos.
Punto Ecológico ubicado en Plazoleta artista Frente a IMAX
Tips
Para reducir los índices de consumo, minimizar el costo de los servicios públicos y ayudar a mantener el medio ambiente.
• La nevera es el electrodoméstico que más energía consume, así que no la abras constantemente y no guardes alimentos calientes, mejor deja que se enfríen antes de llevarlos a refrigeración.• Desconecta los aparatos eléctricos como el microondas, el horno, el cargador del celular y el equipo de sonido cuando no los estés utilizando, pues éstos siguen consumiendo energía aunque no estén encendidos. • Usa la lavadora con la carga completa, pues igual consumirá la misma cantidad de energía con una sola prenda o con la bodega llena. Evita el uso de la secadora. • El servicio público más económico es el gas natural, por lo tanto inclúyelo en el calentador de agua, la calefacción, la estufa y la secadora. • Revisa los tomacorrientes y verifica que estén funcionando perfectamente. Si alguno está fallando, además de ser peligroso puede generar fugas de electricidad.
Feria de la seguridad El centro comercial Plaza de las Américas realizó la primera Feria de la Seguridad en la Plaza de las Mariposas del Centro Comercial. los días 30, 31 de Agosto y 01 de Septiembre de 2013, con la participación de la Policía Nacional, Ejercito Nacional, empresas de seguridad Alpha y Andina, y otras empresas contratistas quienes con una muestra de las diferentes especialidades y laboratorios, que son utilizados para investigar y combatir el crimen, impactaron e informaron a nuestros clientes y visitantes; esto como un plan estratégico mancomunado con las autoridades y la Dirección de Seguridad del centro comercial,cumpliendo un solo objetivo: Brindar una seguridad plena a quienes nos visitan día a día.
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Planes Bogotá - Quinta de Bolívar
Imagen tomada de: www.meopazoc.wordpress.com
Bajando de los cerros de Monserrate, los muros de la quinta nos guían hasta la entrada. Se trata de un hermoso predio donde el aire se filtra entre el follaje húmedo. La casa fue residencia del Libertador durante poco tiempo. ¡Te invitamos a visitar este hermoso patrimonio nacional!. Imagen tomada de: www.wikipedia.com
La casa fue construida hacia 1800 y en 1820 fue ofrecida al Libertador como agradecimiento por la victoria sobre los españoles. Bolívar habitó la casa hasta 1830, y la compartió con Manuelita Sáenz durante cuatro años. La Quinta, declarada Monumento Nacional en 1975, muestra dónde transcuría la vida cotidiana del Libertador: el vestíbulo, su dormitorio, comedor, sala de juegos, biblioteca, pesebreras, graneros, patio interior con fuente, sus siete salas, y sus magníficos jardines. Igualmente se conservan allí, documentos, armas, trajes, planos, medallas y objetos que le pertenecieron. Imagen tomada de: mheinzenblog.blogspot.com
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Vehículos - El peligro de tomar y manejar
Millones de personas alrededor del mundo lo hacen. Muchos dicen “¿Cuál es el peligro?, si llegué a casa sano y salvo y nadie resultó herido”. Solo por el hecho de que lograste llegar sano y salvo a casa no significa que estas tomando la decisión correcta.
Una mala decisión El alcohol te afecta de tal manera que modifica tu capacidad de juicio, la percepción de la distancia entre objetos, y las habilidades motoras necesarias para conducir con seguridad. Es fácil pensar que estás conduciendo normalmente cuando realmente no lo es. Para el momento en que la policía se da cuenta, estarás siendo acusado con cargos legales por Manejar Intoxicado (DUI o DWI), y esto sería en el mejor de los casos. En un accidente, no solo tu puedes perder la vida, sino todas las personas involucradas en el accidente. De acuerdo a las estadísticas del año 2009, son innumerables los accidentes fatales causados por los efectos del alcohol al manejar. ¿Tomar y manejar es acaso más importante que tu situación legal o tu vida? Toma un taxi, protege tu vida. así como la de los demás conductores, no te conviertas en otra estadística más de accidentes fatales. Operar un vehículo de motor, estando sobrio, tiene su grado de dificultad. Ahora, añadiendo alcohol u otros intoxicantes a esta mezcla, puedes poner tu vida y la vida de otros en riesgo. Toma la decisión correcta . Si vas a tomar deja el carro en casa.
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Experiencias para vivir - Caño cristales
D
e la Serranía de la Macarena, bajan varias corrientes de agua como caño Indio, caño Yarumales y caño Canoas. Pero solo Caño Cristales, - el río de los cinco colores,ha sido llamado ‘el más hermoso del mundo’. Incluso, fue llamado “el río que se escapó del paraíso”, por Andrés Hurtado, un caminante colombiano que ha dado a conocer al planeta nuestras maravillas. Amarillo, azul, verde, negro y rojo, son sus cinco colores, que se explican por la presencia de algas de diferentes colores que hacen de este caño una maravilla visual.
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“El río que se escapó del paraíso” Cabe explicar que en la selva se llaman caños a los ríos de menor longitud y anchura, comparados con gigantes como el Amazonas, el Guaviare, el Caquetá y el Putumayo. Caño Cristales no alcanza los 100 km. de longitud ni sobrepasa los 20 m. de ancho.
El río más hermoso del mundo Las aguas de Caño Cristales se desprenden de la parte sur de la Serranía de la Macarena y corren hacia el oriente hasta rendirse al río Guayabero, donde pierden todos los colores. Al disminuir las agua en el verano el sol seca la Macarenia
Clavigera, planta así identificada por el biólogo Jesús Idroibo, y es la que da el color rojo predominante del caño. Las rocas de la Macarena alcanzan los 1.200 millones de años de antigüedad y constituyen la prolongación hacia el occidente del llamado Escudo Guyanés de Venezuela, Guayana y Brasil, cuyas rocas son consideradas las más antiguas del planeta. Por ser rocoso el lecho de Caño Cristales, basta una lluvia de moderada intensidad para que su caudal crezca de una manera impresionante, dejando aislado al viajero en sus orillas.
Imagen tomada de: www.mariocarvajal.com
Experiencias para vivir
De la misma manera, carecen por completo de peces, debido a su escasez de materiales de arrastre y sedimentación. Otros caños de la Macarena, ostentan también plantas rojas en invierno, como el Caño Siete Machos. Estas plantas rojas se adhieren fuertemente a las rocas en los lugares donde el río tiene más corriente. Pero el río más bello es indudablemente Caño Cristales.
Caño Cristales es una sucesión de rápidos, cascadas, correones y pocetas. La aguas son de tal pureza que permiten ver el fondo.
La Serranía de la macarena posee, entre otras, 420 especies de aves, 10 de anfibios, 43 de reptiles y 8 de primates. El bioma representativo es de selva húmeda subhidrofítica de los pisos térmicos cálido, templado y frío. La Macarena, el lugar más rico del mundo en fauna y flora se localiza en el departamento del Meta. Kilip, científico del Smithsonian institute de E. U., sostiene que la Serranía de la Macarena es el lugar más rico en el mundo en formas de vida animales y vegetales. Existe desde antes de que existiera la Cordillera de Los Andes es conocida como “la semilla de la biodiversidad del país” porque a partir de allí, hace millones de años empezaron a distribuirse las especies. La resguardan los parques naturales de Picachos y Tinigua. Presenta yacimientos arqueológicos donde se encuentran petroglifos y pictogramas de las culturas indígenas que habitaron allí. También encontramos los termales de la vereda Monserrate, Charcos y el Salto de la quebrada La Curia. Está ubicada en jurisdicción de los municipios de Mesetas, Vistahermosa, San Juan de Arama y Puerto Rico. Tiene 630 mil hectáreas y fue creada en 1971 allí hay variedad de climas, desde el frío hasta el cálido.
Imagen tomada de: www.commons.wikimedia.org
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¿Sabias qué?
¿Conoces bien tu localidad?, de casualidad, ¿sabes su historia?, o te has preguntado, ¿cuántas personas la habitan?. A continuación te damos unos datos de la localidad de Kennedy que seguramente no conocías, o si los tenías presentes, te refrescamos la memoria.
Historia
S
e puede dar mayor importancia al desarrollo de la localidad de Kennedy en la época comprendida desde finales de los años sesenta. El 17 de diciembre de 1961 el gobierno norteamericano en la casa blanca da prioridad de ayuda a las familias desprotegidas de la comunidad en un proyecto que junto con el presidente Carlos Lleras Restrepo sacaron adelante; este fue el plan de alianza para el progreso: “Techo”. El plan de vivienda popular inaugurado por el presidente norteamericano el 17de diciembre de 1961, fue un proyecto que benefició y dio prioridad a las personas víctimas de la violencia que dio un paso gigante en el desarrollo de una nueva comunidad. El primer beneficiado con el plan techo fue el señor Argenil Plazas García. En el año de 1962 se incorporan las primeras rutas de transporte de la zona por parte de las empresas Republicana, Sidauto y Universal para así formar una nueva visión sobre la localidad. La supermanzana fruto del plan de alianza para el progreso,
posteriormente se dividió para dar lugar a nuevos barrios. Con el asesinato del presidente norteamericano, se dio paso a la reunión de todos los habitantes de la zona en la piedra inaugural donde por consecuencia y agradecimiento de los pobladores se establecieron y declararon la nueva ciudad Kennedy. Con el reconocimiento de esta vinieron grandes hechos y obras importantes en cuanto al desarrollo de la pequeña ciudad; se dio flote a grandes resultados con el proceso de urbanización y la creación de la primera alcaldía menor en el año de 1967 con el mando del señor Agoberto Mejía, ciudadano humilde beneficiario del proyecto “Techo” en el cual recae la responsabilidad de manejar el desarrollo de esta comunidad, logrando un proyecto satisfactorio en el cual se destacan, la construcción de la avenida que lleva su mismo nombre, la iluminación de la avenida primera de mayo, el poli deportivo de Kennedy, la estación doce de policía y la fundación el parque Timiza .
Centro Comrcial Plaza de las Américas Ubicado en la Localidad de Kennedy.
Estación de Transmilenio Mundo Aventura- Ubicado en la Av. Américas. 68l Octubre
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¿Sabías qué?
Localidad de Kennedy
L
a comunidad organizó un nuevo plan de desarrollo que busco hacía finales de 1960 la transformación y la urbanización de la zona. En 1970 se da paso a la inauguración del colegio INEM Francisco De Paula Santander por parte del presidente Lleras Restrepo, posteriormente en 1971 se construyó la corporación de abastecimiento de Bogotá “Corabastos”, brindando así, nuevas y mejores posibilidades de empleo con la interacción del comercio como principal fuente de abastecimiento para la capital. Con esta medida vino el periodo de mayor doblamiento de la zona por la necesidad de vivienda de los trabajadores de la corporación para madrugar y llegar rápido a sus trabajos; en la zona de Britalia y Pastranita ya existentes, dan paso a los nuevos barrios Nueva York, Argelia, Jakeline y Catalina.
Número de habitantes Extensión
los noventa comienza la construcción Luego, a mediados de 1980 se crean de nuevos espacios, calles y zonas de nuevos grupos de acción comunal libre comercio para la comunidad. que con ayuda del SENA, buscan la capacitación y organización de juntas Una de las obras más importantes de de acción comunal. Posteriormente la localidad y la ciudad es la Biblioteca en 1991, con la reforma de la Pública el Tintal; posteriormente la constitución política se dio paso al adecuación de vías para el Transmilenio cambio de alcaldía menor a JAL (junta en la Avenida Ciudad de administradora local) Cali , Las Américas , Calle pero conservando su “ Hoy en día la Trece y alrededores organización. A la par se continuaba con el localidad cuenta con donde existe el servicio alimentadores, plan de poblamiento muchos servicios y de posicionando la localidad de la localidad con la zonas comunes para de Kennedy como una construcción de los nuevos barrios. Ciudad todos los habitantes de las localidades más de Cali y los de su y visitantes de la grandes y con mejor desarrollo en la ciudad entorno. zona”. ,imponiendo la presencia de grandes firmas comerciales en la A comienzos de los noventa, se zona como Carrefour, Carrulla, Cafam, inícia la construcción del sector del Surtimax, Sao y uno de los centros barrio La Paz y Residencias el Tintal, comerciales más importantes de continuando con el mejoramiento y Bogotá, Plaza de las Américas. desarrollo de la localidad. A finales de
937.828 3.857 hectáreas
Hoy en día, la localidad cuenta con muchos servicios y zonas comunes para todos los habitantes y visitantes de la zona.
328 Centros de enseñanza 372 Centros de salud 33 Institutos privados de salud 854 Número de hogares 322.446 No. de personas promedio 3,5 por hogar Cantidad de barrios
Primera infancia Infancia Adolescencia Jóvenes Adultos Adultos mayores 70l Octubre
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12% De 0 a 4 años De 6 a12 años De 13 17 años De 18 a 24 años De 25 a 59 años De 60 años y más
Biblioteca Pública el Tintal Imagen tomada de: www.panoramio.com
GRUPOS DE EDADES
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Nuestros ganadores. ¡Participa!
y podrás ser uno de nuestros ganadores.
Blanca Díaz
Jenny Milena Gómez
Curçao Libia Teresa Torres
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Horóscopo
Aries El compartir, los vínculos al intercambiar con los demás, la intimidad, la fusión con los otros, sexo, tabúes, miedos, crisis, los instintos menos conscientes, el final y el principio de algo, serían algunos de los asuntos que podrían darse en esta lunación.
Cáncer La expresión más jovial y natural, el poner de relieve la personalidad, las peculiaridades, el ocio y la creatividad, serían algunos de los asuntos que podrían estar más presentes durante estas fechas.
Libra Los intereses se pueden centrar en adquirir ciertas comodidades y a ser algo más prácticos, pudiendo estar más interesado en disfrutar de las cosas, y darse ciertos lujos que no se tienen por costumbre, debido en parte a que los sentidos podrían encontrarse mas realzados.
Capricornio Si se estuviera implicado en algún proyecto, o se planeara algo con vistas a un futuro, durante este periodo podría hacerse más patente, pudiendo encontrar los apoyos o las dificultades, en función de la Carta Natal y los tránsitos según sea el caso.
Tauro Si se estuviera manteniendo alguna relación, es posible que durante estas fechas se esté más interesado en relacionarse, verse y manifestar más abiertamente las inquietudes personales, que si fuera el caso podría ser una declaración, boda, formalizar una unión, etc.
Leo Es posible que algún hecho despierte los sentimientos o emociones, o que haga que se retroceda en el tiempo en busca de dar un sentido a ciertas circunstancias que se estén viviendo en la situación presente.
Escorpio En el caso de que se produjeran actitudes y acciones importantes, podrían contribuir a que se adquiera más conciencia de uno mismo y a reafirmar más las cualidades personales.
Acuario Los asuntos profesionales o en sociedad podrían estar mas presentes, pudiendo requerir de cierto sacrificio personal, lo que podría ir en detrimento de lo familiar en aras de contribuir al progreso de la empresa o por las influencias o compromisos sociales.
Géminis Como asuntos más destacados podrían estar la salud, el trabajo, las obligaciones, las relaciones cotidianas, la organización, la especialización, animales de compañía, o los parientes, en particular los tíos.
Virgo Se podría estar más interesado en estructurar, analizar y organizar las ideas de forma lógica y práctica que conceptual o espiritual, procurando vivir el presente y basándose en las experiencias más inmediatas y del contacto cotidiano.
Sagitario Esta lunación englobaría varios significados y a su vez poco definidos en cuanto a sus limitaciones, entre ellos podrían estar, la solidaridad, el sentido de identificación o compromiso con el entorno o con algún fin benéfico, y el misticismo.
Piscis Los intercambios culturales, la filosofía de la vida, la mente creativa y abierta a nuevas perspectivas y posibilidades, los viajes largos, estudios superiores, podrían ser algunos de los asuntos en este periodo.
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Cine Cine Cine - En cartelera
Estrenos y más.
THOR - EL MUNDO OSCURO Fecha de estreno: Viernes, Noviembre 1, 2013 Sinopsis:
GRAVITY Fecha e estreno: Viernes, Octubre 11, 2013 VIVELA IMAX Sinopsis:
SECRETOS Fecha de estreno: Viernes, Octubre 18, 2013 Sinopsis:
Continúan las aventuras de Thor, el poderoso vengador en la pantalla grande, mientras lucha por salvar la tierra y la totalidad de los nueve reinos de un sombrío enemigo, más antiguo que el universo mismo. Después de THOR, de Marvel, y de THE AVENGERS: LOS VENGADORES, de Marvel, Thor pelea para restablecer el orden a través del cosmos… pero una antigua raza liderada por el vengativo Malekith regresa para sumergir nuevamente al universo en la oscuridad.
Sandra Bullock interpreta a la doctora Ryan Stone, una brillante ingeniera médica en su primera misión en un transbordador. Este viaje lo hace con el veterano astronauta Matt Kowalsky (George Clooney) al mando de su último vuelo antes de retirarse. Sin embargo, lo que aparentemente es sólo una rutina, se vuelve un desastre. El transbordador se destruye, dejando a Stone y Kowalsky completamente solos.
Secretos, es un thriller psicológico escrito y dirigido por Fernando Ayllón, el cual cuenta la historia de Santiago, quien junto a su inseparable socio salen de la ciudad para efectuar un importante proyecto como ingenieros de vías, pero se atraviesa en su camino Erika (Lina Castrillón), una “vulnerable” y bella mujer que necesita ayuda después de sufrir un percance mecánico con su auto. Santiago (Francisco Bolívar) y Gustavo deciden ayudarla llevándola a su remota y desolada casa en donde ella asegura que vive sola, pero donde en realidad convive con los más oscuros.
74l Agosto Octubre- Septiembre - Noviembre2013 2013
Cine
JOBS
Fecha de estreno: Viernes, Noviembre 1, 2013 Sinopsis: California 1976, un joven desconocido decide fundar junto a su amigo de la adolescencia una compañía desde el garaje de su casa. Comienza así la historia de Apple, una de la mayores y más innovadoras empresas de informática del mundo, y paralelamente la historia de Steve Jobs, uno de los empresarios y magnates de la industria informática más influyentes e innovadores de la historia.
LLUVIA DE HAMBURGUESAS 2 Fecha de estreno: Viernes, Noviembre 15, 2013 Sinopsis:
THE HUNGER GAMES: CATCHING FIRE Fecha de estreno: Viernes, Noviembre 22, 2013 Sinopsis:
Flint siempre ha tenido el sueño de ser reconocido como un gran inventor, pero todo cambia cuando descubre que su más famosa máquina – que convierte el agua en comida - aún sigue funcionando, pero ahora está creando bestias mutantes de comida. Con el destino de la humanidad en sus manos, Flint y sus amigos deben embarcarse en una misión peligrosamente deliciosa, combatiendo hambrientos tacodrilos, camarones-chimpancés, serpientes de manzana, arañas de queso con doble tocino, y otras criaturas de comida, para salvar al mundo. ¡otra vez!
Después de ganar los 74º Juegos del Hambre, Katniss Everdeen vuelve a su casa sana y salva, junto a su tributo Peeta Mellark. Ganar significa dejar atrás a su familia y amigos para embarcarse en el Tour de la Victoria, por los diferentes distritos. A lo largo del camino, Katniss se da cuenta de que una rebelión comienza a gestarse. Pero en el Capitolio todo continúa bajo control, mientras el Presidente Snow organiza los 75 Juegos del Hambre anuales (El Vasallaje), una competición que cambiará Panem para siempre. l 75
Directorio Accesorios y Bisutería
Accesorize Fxa Shop Glimmer Do it
Plaza Central Plaza de las Flores Plaza Café Plaza de las Mariposas
1512A 1224 1611 1001
Agencia de Viajes Avianca
Plaza Central 3er piso
3510
Almacen por Departamentos K-Tronix Pepe Ganga Sao/Super Almacen Olimpica
Plaza del Artísta Plaza del Bosque Plaza Central
1902B 1816 1500
Articulos en Cuero y Calzado Aquiles Aquiles Bosi Calzado Andante Calzado Bata Calzado Caprino Calzado El Gamo Calzado Janine Calzado Nueva Moda Calzatodo Calzatodo Cueros Velez Evacol Fiorenzi Hush Puppies Macoly Ltda Marrox Store Mussi Payless Reindeer Santorini Skechers Smith Shoes Spring Step Spring Step Stilo Nuevo Tihany Viola Wil Bots
Plaza de las Flores Plaza Café Plaza de la Rosa Plaza Café Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de la Rosa Plaza Central Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas Plaza del Artista Plaza de las Flores Plaza del Artista Plaza Café Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas Plaza Café Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas Plaza de las Flores Plaza de la Rosa Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza Café Plaza Café
Articulos para el Hogar
Ambientes De Hogar Brissa Industrias Estra
Plaza del Bosque Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas
1413 1715 1113/15/17 1606 1205/07 1223 1221 1239 1215 1130 1506/07 1419 1007 1902 1226 1904 1726 1208 1075 1719 1230 1012/1014 1210 1102/04/06 1242 1233 1232 1609 1724 1816A 1401/03 1039
Bancos, Corporaciones y Cajeros Banco AV Villas Banco Caja Social Banco De Occidente Banco Gnb Sudameris Banco Corpbanca Bancolombia Bancolombia Bancomeva Bbva Cajero Banco De Bogota Citibank Codema Davivienda Davivienda Oficina De Credito Av Villas Banco Popular
Plaza de la Rosa Plaza de la Rosa Plaza del Bosque Plaza de las Mariposas Plaza del Bosque Plaza de las Mariposas Plaza Central Plaza del Artísta Plaza del Artísta Plaza de la Rosa Plaza del Bosque Plaza Central 4to piso Plaza Central Plaza Café Plaza del Bosque Plaza del Artísta
1122/24 1131A/33 1802 1020 1815 1002 1519 1912/12A 1911 1127 1814 4513/14 1501 1607 1813 1920
Belleza y Estética y Perfumería Bella Piel Belle Femme & Homme Chick Ciruderma Club de Nutrición Cosmetic Shop Fajate Fajate Fajas M y D Fajas Salome Fajitex Peluqueria Gomelitos La Riviera Lussiana Peluqueria Peluqueria Hotcolor Perfumes Factory Sala De Belleza Gustavo Mora Sie Sua En Forma Natural
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Plaza de las Flores Plaza Central 3er piso Plaza del Bosque Plaza Central 3er piso Plaza café Plaza Café Plaza Café Plaza de la Rosa Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas Plaza Café Plaza del Bosque Plaza de las Mariposas Plaza del Artísta Plaza de la Rosa Plaza Café Plaza Central 3er piso Plaza del Bosque Plaza Central 2do piso
Café,Pastelería y Bar Cascabel Comiandy Deli The Pastry Shop Dunkin Donuts-Baskin Dunkin Donuts-Baskin Nicolukas Nicolukas Picos Caffe Sabrosuras y Arte Taca Ron Bogotá Beer Company ( BBC)
Casas de Cambios y Comisionistas de Bolsa Acciones Y Valores Plaza Central 3er piso Financiera Cambiamos S.A. Plaza Central 4to piso Intercambios 1a S.A Plaza Central 3er piso Macrofinanciera Plaza Central 3er piso Café y Financiera Pagos Intls. S.A. Plaza Central 4to piso Pastelerías Titan Plaza Central 4to piso
3503 4506 3504 3513 4501 4502
Casinos Casino Broadway Casino Caribe Casino Plaza Americas
Plaza del Bosque Plaza del Artísta Plaza de las Flores
1801/03 1919/21 / 2925/27 1241
Centros de Enseñanza Instituto Meyer Wise Up Colombia
Plaza Central 4to piso Plaza Central 3er piso
Imax Procinal Cinemas Procinal
Plaza del Artísta Plaza Central 2do piso
Colchones Comodisimos Colchones El Dorado Colchones El Paraiso Colchones Ensueño Colchones Spring Dormiluna
Plaza de las Mariposas Plaza Café Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas
4508/09/10/11 3511/12
Cinemas 1902 A 2508/11
Colchones 1016 1625 1028 1009 1030/32 1034
Droguerías Farmasanitas Drogueria Sao
Plaza del Artísta Plaza Central
Minimarket Colombina
Plaza Central 2do piso
1922 1500
Dulcerías 2512
Entretenimiento Carruseles Ltda.
Plaza de Comidas
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Fotografías Foto Japon
Plaza de las Flores
Baskin Robbins Crepes & Waffles D´Fruta Mimo´S Mimo´S Picos Frozeen Yogurt Picos Frozeen Yogurt Popsy Popsy Tropical Cream Woddy's Yup
Plaza Central 2do piso Plaza de las Mariposas Plaza Central Plaza Café Plaza Central 2do piso Plaza de las Flores Plaza Central 2do piso Plaza de las Mariposas Plaza Central Plaza de las Flores Plaza del Artísta Plaza del Artísta
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Heladerías
Panamericana 1211 3509 1806 3508 1701 1617/19 1126 1712 1049 1005 1726 1810/12 1041 1913 1114 1703 3502 1805 2517
1804 2901 2504 1031/33 2510/24 1605 2519 1023 2516 2909 1723
Plaza del Bosque Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza de las Mariposas Plaza Central 2do piso Plaza Café Plaza Central 2do piso Plaza de las Mariposas Plaza Central 2do Piso Plaza de Comidas Plaza Café
Librerías y Papelerías
Plaza Central 2do piso
2510/24 1026 1514 1627 2518 1212 2506 1035 1513 1423 1906 1926 2522
Ópticas Multi Opticas Multi Opticas Optica Apolo Opticas Gmo Opticas Lafam
Plaza de las Mariposas Plaza de las Flores Plaza Café Plaza de la Rosa Plaza del Artísta
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Productos Promocionales por Tv. Televentas
Plaza de las Mariposas
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Servicios Especiales Plaza kids Salón de Juegos Salón VIP
Plaza Café Plaza de las Mariposas
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Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza del Artísta Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de la Rosa Plaza Central 2do piso Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza de las Flores Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza Central 2do piso Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas Plaza de Comidas
2914 2907 2903 2905 2528 1902 C,D,E,F 2913 2910 2902 2908 2923 2912 1120 2520/21 2916 2509/2523 1500 2918 2527 2917 2919 2525 2921 2906 2526 2915 2924 2904 2911 2920 2922
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Plaza de la Rosa Plaza Café Plaza de las Mariposas Plaza de la Rosa Plaza Café Plaza de las Mariposas Plaza de la Rosa Plaza de las Mariposas
1125 1707 1061/63/65/67 1128 1709/11 1059 1112A 1018
Plaza Central 2do piso Plaza de la Rosa Plaza del Bosque Plaza de las Flores Plaza de la Rosa Plaza Central 2do piso Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas Plaza Central Plaza del Artísta Plaza de las Mariposas Plaza Café Plaza de las Flores Plaza de las Flores Plaza Central Plaza Café
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Plaza de las Mariposas Plaza Central Plaza de las Flores Plaza del Artísta Plaza de las Flores Plaza Central Plaza de la Rosa Plaza Central Plaza Central Plaza de las Flores Plaza de la Rosa Plaza Café Plaza Café Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas
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Plaza de la Rosa Plaza de las Flores Plaza Café Plaza de las Flores Plaza del Artísta Plaza del Artísta Plaza de las Mariposas Plaza Café Plaza Café Plaza del Artísta Plaza de las Flores Plaza de las Mariposas
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Plaza Central 2do piso Plaza de la Rosa Plaza de las Mariposas Plaza del Bosque Plaza Café Plaza de las Mariposas Plaza de las Mariposas Plaza de las Flores
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1132/34 1108 1917 1807 1505 A 3508A 1809 1703A 1053/1055
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