Triptico talleres art cool salud

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Elvira García Arcos, soy fundadora-directora de ART COOL SALUD

Hola, me llamo

Escuela de Alimentación y Coaching Integral

Si quieres tener una relación sana con la comida, una alimentación saludable y consciente y no sabes cómo hacerlo, ¡no te cortes! ¡Siéntete como en casa! Toma asiento y escríbeme a hola@artcoolsalud.com

Soy enfermera de vocación y profesión, una entusiasta por el desarrollo personal, la educación por la salud y la alimentación. Tras varios años de autoconocimiento, éste año he experimentado un viaje interior mediante un Máster de Desarrollo personal y liderazgo descubriendo mis talentos, fortalezas, empoderándome y ¡encontrando mi propósito en la vida!

Talleres de alimentación Escuela de Alimentación y Coaching Integral

Mi pasión por la alimentación, cocina, formación y educación han hecho que descubriera que mi propósito sea acompañar a las personas a que sean más felices mediante una alimentación saludable, viva y consciente cómo pilar básico en sus vidas.

El vi r a G a r ci a I n f e r m e ra y c o a c h nu t r i c i o n a l

“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento.”

Art Cool Salud es un proyecto formativo de alimentación saludable, consciente y coaching integral, dirigido a adultos, familias y niños. La misión de Art Cool Salud es transformar la vida de las personas y mejorar su salud, energía vital, bienestar físico y emocional a través de la alimentación saludable, consciente y de otras herramientas relacionadas con el coaching como son la meditación, el yoga, el mindfulness, la terapia corporal integrativa y la inteligencia financiera.

Hipócrates

¡Visita la web de Art Cool Salud www.artcoolsalud.com y verás los diferentes servicios que te ofrezco! Además puedes agregarme a mis Redes Sociales, Instagram, Facebook y You Tube: Artcoolsalud.


En cada taller para dar la bienvenida y estar presentes en ese momento consciente y tan bonito a compartir, haremos una MINI MEDITACIÓN así se creará una energía positiva y consciente entre el grupo. Para cerrar cada taller habrá una ronda de ruegos y preguntas para aclarar cualquier duda o cuestión que se pueda generar.

Quiero cambiar mi alimentación

Duración aproximada:

2h. / 2h. 30’

Alimentación Consciente y Zumoterapia

2h. / 2h. 30’

Consciencia de lo que se come: ¿Qué comemos? Tipos de hambre

¿Cual es alimentación habitual?

Herramientas para que tu peso sea estable, de una vez por todas

¿Como comer de un modo equilibrado y consciente?

¿Qué tenemos en la despensa? Alimentos a substituir: “menos es más” - beneficios Lista de la compra

Germinados y sus beneficios

Consejos para comer con atención plena Zumoterapia: beneficios que tenemos que tener en cuenta para su elaboración Showcooking de elaboración de zumos en el que se dará a probar a los asistentes.

Duración aproximada:

Cómo elaborar pan casero con y sin gluten

1h. 30’

¿Por qué gluten sí o gluten no?

¿Qué son los germinados?

Elaborar pan con gluten

Beneficios

Elaborar pan sin gluten

¿Cómo podemos germinar nosotros en casa?

Showcooking

Duración aproximada:

Cómo cocinar las legumbres?

2h. / 2h. 30’

Beneficios de las legumbres

Showcooking

Pon fermentos en tu vida ¡y tu flora bacteriana intestinal lo agradecerá!

¿Qué son los fermentados y qué alimentos los tienen? Duración aproximada:

1h. 30’ / 2h.

¿Qué desayunamos actualmente?

Beneficios ¿Cómo podemos hacer fermentados en casa?

Duración aproximada:

2h.

Showcooking: elaboración de algunos fermentados

¿Cómo podemos hacer desayunos saludables para adultos y niños? Showcooking: Elaboración de algunos desayunos saludables

Lácteos veganos

Duración aproximada:

1h. 30’

¿Cómo hacer leche vegetal en casa? Elaboración de quesos veganos

2h. / 2h. 30’

Tipos de legumbres ¿Cómo cocinarlas? Showcooking: platos elaborados con legumbres (platos de cuchara, hamburguesas de legumbres vegetales)

¡ Las algas en nuestros platos!

Duración aproximada:

1h. 30’

Beneficios de las algas Tipos de algas ¿Cómo cocinarlas e introducirlas en nuestros platos?

Elaboración de yogurt Duración aproximada:

Duración aproximada:

Combinar los fermentos en nuestros platos

Beneficios de desayunos saludables

Proteínas vegetales

Showcooking: platos saludables para nuestra alimentación

¿Donde podemos combinar los germinados?

Ejercicio práctico de comer consciente

Desayunos saludables

2h.

¿Cómo bajar de peso disfrutando de la alimentación?

Miedos y dificultades Duración aproximada:

Duración aproximada:

¿Por dónde empiezo?

Showcooking: Elaboración de menú saludable

Sabemos lo que comemos?

Perder peso con salud

Showcooking: leche vegetal, yogures y quesos Duración aproximada:

Showcooking: platos elaborados con algas

¡Helados saludables!

Duración aproximada:

¿Cómo podemos substituir la proteína animal?

Patés vegetales

¿Cuales son las proteínas vegetales y sus beneficios?

¿Cómo substituir el embutido por patés vegetales?

¿Como elaborar helados saludables con frutas naturales?

¿Cómo elaborar un menú saludable?

Elaboración de diferentes patés vegetales

Tipos de helados

Showcooking

Showcooking

Showcooking: helados granizados, cremosos…

1h. 30’ / 2h.

1h. 30’

1h. 30’


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