Recreación al Aire Libre

Personal Safety and AwarenessORecreación al Aire Libre

El ciclismo, navegación, equitación, pesca y montañismo se sitúan justo por detrás del esquí entre las principales actividades relacionadas con más muertes accidentales en Colorado. Nuestra altitud, el sol intenso y el clima que cambia tan rápido son factores claves que aumentan el riesgo de estas actividades, por lo tanto, la preparación y el sentido común pueden ayudar a garantizar la seguridad mientras se disfruta de nuestros numerosos parques, senderos, espacios abiertos e instalaciones al aire libre.

Consideraciones que debe tener antes de su aventura al aire libre

Trate de viajar con un acompañante y comparta su plan, ya que no querrá estar solo en caso de emergencia. Deje una copia de su itinerario a una persona responsable donde incluya detalles como la marca, año y matrícula de su vehículo, el equipo que lleva, el tiempo que piensa estar afuera y cuándo piensa volver. Si planea adentrarse en una zona alejada, su grupo debe estar formado por un mínimo de cuatro personas; de este modo, si uno resulta herido, otro puede quedarse con la víctima mientras dos buscan ayuda. Empaque un botiquín de primeros auxilios y asegúrese de que esté actualizado e incluya suministros para cualquier necesidad y/o lesiones. Incluya crema solar, repelente de insectos y otros suministros de emergencia que pueda necesitar, por ejemplo: mapa, brújula, cuchillo, refugio personal, silbato, etc. Trate de mantener una buena condición física. Camine a un ritmo estable, ya que un viaje grupal debe estar diseñado para mantener el ritmo del miembro más débil. Sin embargo, si tiene algún problema médico, comente sus planes con su doctor y obtenga su aprobación antes de partir. Aprenda algunas habilidades al aire libre y primeros auxilios. Asegúrese de tener las habilidades necesarias para su aventura de acampada o montañismo. Puede que necesites saber leer una brújula, montar un refugio temporal o prestar primeros auxilios. Practica tus habilidades con antelación. Desarrolle un plan de emergencia. Asegúrese de que todos sepan qué hacer si se pierden o si surge una emergencia médica. Los niños deben tener silbatos con instrucciones de “detenerse y soplar” si se pierden. Consulte el sitio web del lugar que va a visitar. Preste atención a la normativa local, sobre todo en lo que respecta a las fogatas, cierres de los senderos, restricciones de mascotas, etc. Compruebe la altitud y el pronóstico del tiempo, ya que en la montaña el clima suele ser más fresco, nublado y ventoso que en las zonas bajas. Por cada 1,000 pies de altitud, la temperatura suele bajar de tres a cinco grados. Por lo tanto, es mejor vestirse con varias capas de ropa, es importante señalar que la ropa de poliéster atrapará el aire caliente junto a la piel y transferirá o absorberá la humedad corporal. Realice un calentamiento. Los estiramientos antes de empezar a caminar aumentan gradualmente el ritmo cardíaco, la temperatura y la circulación de los músculos, además ayuda a evitar lesiones.

Equipo de Búsqueda y Rescate del Condado de El Paso (EPCSAR)

El EPCSAR es una unidad que se dedica a salvar vidas en zonas montañosas mediante la búsqueda, rescate y enseñanza de prevenciones. Prestan servicios principalmente en el condado de El Paso, pero también responden a solicitudes de otras zonas. El equipo se especializa en operaciones de rescate o asistencia médica en zonas remotas, búsqueda de personas

Consejos de Seguridad al Aire Libre

• Dígale a alguien dónde va a estar y cuándo espera volver.

• Incluya a dos o más acompañantes en sus actividades.

• Familiarícese con la ruta que tomará y la zona a la que se dirige.

• Revise los informes meteorológicos de su destino y esté atento a las tormentas que se aproximan.

• Asegúrese de tener mapas actualizados del lugar que va a visitar. • Manténgase en el camino que indica el mapa para evitar perderse.

• Si se pierde, quédese donde está y deje que los rescatistas lo encuentren.

• Lleve abundante agua fresca y evite beber de lagos o arroyos.

• Lleve suficiente comida o aperitivos, lo ideal es que le duren el doble del tiempo que tiene planeado.

• Vístase adecuadamente y prepárese para cualquier cambio de clima repentino.

• Use ropa brillante para aumentar su visibilidad.

• Evite llevar ropa gris, marrón, beige o blanca cuando vaya de excursión a zonas de caza.

• Es importante que conozca sus límites físicos para el montañismo y ciclismo.