Buena elección de refrigerios mantiene la salud bucal

lifornia Dental Association (CDA, por sus siglas en inglés) ha hecho un llamado para elegir responsablemente lo que se ingiere.

“En el calor del verano, los niños a menudo recurren a bebidas y alimentos procesados que contienen una cantidad sustancial de azúcar. Pero consumir estas altas cantidades de azúcar de forma regular puede llevar a la formación de caries”, refiere John Blake, presidente de CDA.

tivos”.

Además de practicar hábitos saludables de comida y bebida, Blake también recomienda cepillarse durante dos minutos, dos veces al día con una pasta dental con flúor, usar hilo dental todos los días y visitar a un dentista para chequeos regulares. El médico dental señaló que se pueden incorporar muchas opciones deliciosas de refrigerios que no dañan los dientes en las dietas de verano:

Ellatinoonline.com cionan nutrientes esenciales, también promueven un equilibrio saludable de bacterias en el boca. Esto puede ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas que conducen a las caries.

• Nueces y semillas: masticar nueces y semillas, como almendras y semillas girasol, estimula el flujo de saliva y proporciona una acción de limpieza natural, ayudando en eliminando la placa de los dientes.

Por Jeanette Sánchez

Los refrigerios, bebidas y aperitivos a los que se recurre durante la temporada de verano para refrescarse suelen tener un impacto en la salud bucal de la población, principalmente de la niñez, por lo que Ca-

“Hacer elecciones inteligentes de alimentos es una parte crucial del cuidado dental diario”, dijo el Blake, especialista en salud bucal. “Al proteger los dientes de sus hijos, y los suyos propios, los padres deben vigilar su ingesta de limonada, jugos y refrescos y cambiar los alimentos ácidos y azucarados por refrigerios nutri-

• Frutas y verduras crujientes: Comer bocadillos de frutas y verduras crujientes como manzanas, zanahorias y apio estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar ácidos nocivos y eliminan las partículas de alimentos.

• Yogur y queso: rico en calcio y probióticos, el yogur y el queso no solo propor-

• Agua: Mantenerse hidratado con agua es vital para la salud en general y juega un papel importante en el mantenimiento de una buena higiene oral. El agua ayuda a eliminar los alimentos y neutralizar los ácidos, reduciendo el riesgo de caries. Para más información se puede visitar cda.org