Plato del bien comer ¿Qué es el Plato del bien comer?, ¿cómo ayuda a mantenernos sanos? Comenta con tus compañeros, para qué fue creada esta guía. A fin de que tu dieta sea correcta, ésta debe ajustarse a la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para realizar sus actividades diarias. 13
13 El Plato del bien comer es una guía que te permite conocer qué tanto estás siguiendo una dieta correcta. Compara tu dieta con esta guía y averigua qué tan bien lo haces. Las quesadillas son un platillo tradicional y saludable. ¿Son parte de tu dieta?
Leo + ¿Te gustaría saber qué le pasaría a tu cuerpo si dejaras de beber agua potable por más de cinco días? Entérate, consulta: cmed.mx/b184
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Generalmente, los alimentos que se consumen al día se distribuyen en al menos tres comidas. Algunos especialistas en nutrición recomiendan el consumo de alimentos cinco veces al día. Con base en el Plato del bien comer, ¿cómo distribuirías estas cinco comidas en una dieta correcta? El consumo de agua potable (de 1.5 a 2 litros diarios), puede aumentar dependiendo de la actividad física que se realice. El agua ayuda al hígado a degradar las grasas, y a los riñones, a limpiar la sangre y eliminar el exceso de sales y algunas toxinas. También contribuye a mantener los músculos tonificados y a eliminar problemas de estreñimiento.
Sistemas del cuerpo humano y salud
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