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我們的話 ·國泰世華銀行文化慈善基金會 李明賢董事長

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關於 ·主辦單位 國泰世華銀行文化慈善基金會 ·承辦單位 財團法人「張老師」基金會 ·企劃源起

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2 0 1 6 年 精 采回顧 ·發現獨特性~看見孩子的亮點 ·做好 3 大準備~預約優雅老後 ·4 捨 5 入~讓 50 歲後身心更健康 ·親師雙贏~找回孩子學習動機 ·迎向 3C 科技~讓飆網而不迷網

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2 0 1 6 年 實 況分享 ·我想傾聽你 ·如何用對的方式教小孩 ·愛的雙向道 ·本土繪本與生命教育

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2 0 1 7 講 座 搶先報─ 啟 動 「 幸 福 」家庭~大樹計畫公益講座 ·臺北場次 ·臺中場次

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2 0 1 7 講 座 搶先報─原來,我們這麼近! 大 樹 計 畫 公 益 講座 ·臺東場次

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附 錄 ·國泰世華銀行文化慈善基金會大樹計畫簡介 ·國泰世華藝術中心簡介 ·國泰世華藝術中心─藝術講堂

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我們的話

國泰世華 銀 行 文 化 慈 善 基 金 會

李明賢 董事長序

複雜多元的現代社會,除了年輕孩子的教育問題外,隨著社會進步、醫藥發達,

享給更多的觀眾朋友。2016 年講座內容,除了親子議題外,也嚐試加入了銀髮

台灣老年人口的比例正大幅增加,高齡化社會已成為重大議題,所產生的現象

教育議題,更推廣至臺中縣及臺東縣舉辦,主題包括「迎向 3C 科技~讓飆網而

與問題也逐漸浮現。

不迷網」、「做好三大準備~預約優雅老後」、「4 捨 5 入~讓 50 歲後身心更 健康」、「親師雙贏~找回孩子學習動機」、「發現獨特性~看見孩子的亮點」

國泰世華銀行文化慈善基金會積極推展親職教育理念,期待透過公益講座與社

等精采的主題。

會大眾一同營造更多美滿家庭。針對孩子正值兒童、青少年階段的家長以及關 心親子教育與高齡議題的大眾,邀請專家與學者講師一起來分享親職教育及高

2016 年『啟動「幸福」家庭~大樹計畫公益講座』已順利完成,「親子愛不礙」

齡化議題,協助現代父母,增進兒童身心發展、行為的認識與了解在面對高齡

一書將專家的演講、現場互動以及聽眾回饋等精彩內容集結成冊出版,免費提

社會的來臨,該如何與長者相處,協助家長成為與時俱進的父母,提供孩子更

供民眾閱讀分享,希望本書的出版能打破時間及空間的限制,將實用的知識傳

快樂的成長環境,也提供高齡長輩的相處及照護之道。

播出去得以讓親子講座發揮最大的影響力,同時也期盼各界能持續給予本會活 動支持與鼓勵。

本會自 2008 年起與張老師基金會合作舉辦數場親子教育公益講座,透過邀請專 家學者以演講或分享經驗的方式,提供父母學習有效的親子溝通方式,至今已

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逾 9 年舉辦超過 120 場次,受到了極大的歡迎與迴響,2016 年更獲得公共電視

敬祝 萬事如意

的青睞,特別錄製講座內容於《公視演講廳》節目播出,將優質的講座內容分

董事長

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關於

主辦單位

國泰世華銀行文化慈善基金會

企 業 能 永 續 經 營, 除 兢 兢 業 業、 努 力 不 懈 外, 更 有 賴 於 社 會 的 滋 養 方 能 成 長

除 了 學 校 教 育, 家 庭 教 育 也 是 培 育 幼 苗 長 成 重 要 的 一 環, 自 2008 年 起 本 會

茁 壯, 企 業 肩 負 社 會 責 任 自 然 責 無 旁 貸。 國 泰 世 華 銀 行 有 鑑 於 此, 首 創 金 融

與「 張 老 師 」 基 金 會 合 作 舉 辦「 大 樹 養 成 計 畫 ─ 親 子 教 育 公 益 講 座 」, 規 劃

界 之 先 例, 以 從 事 各 項 社 會 文 化 慈 善 事 業 為 目 的, 於 1980 年 獲 核 准 設 立 基

多 樣 化 講 座 主 題, 免 費 提 供 父 母 學 習 教 養 知 識 的 管 道。 並 於 同 年 開 辦「 讓 愛

金會。

延 續. 童 書 募 集 」 活 動, 幫 助 偏 遠 地 區 學 校 充 實 圖 書 館 藏 書, 滿 足 偏 鄉 孩 童 對 知 識 的 渴 望, 以 及 辦 理「 大 樹 計 畫 ─ 小 樹 苗 作 文 獎 」 徵 文 比 賽, 鼓 勵 國 小

國 泰 世 華 銀 行 文 化 慈 善 基 金 會 成 立 至 今, 以「 學 童 關 懷 」 及「 藝 文 推 廣 」 為

學童多寫作,藉以培養其創造思考及表達能力。

主軸辦理慈善事業,並提供獎助學金、贊助公益或學術藝文活動、出版書刊、 舉 辦 音 樂 會、 成 立 藝 術 中 心 舉 辦 藝 術 展 覽 及 講 座 等 。30 餘 年 來 回 饋 社 會 不 遺

在藝文方面,為「支持本土藝術,提昇藝文風氣」,本會於 2000 年成立「國

餘 力, 獲 得 各 界 肯 定, 並 曾 獲 頒「 國 家 公 益 獎 」、 教 育 部「 社 教 公 益 獎 」、

泰世華藝術中心」,歷年來舉辦多場藝術展覽、講座及出版畫冊。2004 年開

臺北市「推展社會教育有功團體獎」等殊榮。

始 為 經 營 社 區 關 係, 營 造 優 雅 愉 悅 的 生 活 環 境, 每 年 舉 辦 Plaza 7 系 列 活 動 「 永 恆 的 經 典 音 樂 會 」。 曾 舉 辦 過 銅 管 樂 、 佛 拉 明 哥 舞、 搖 滾 樂、 爵 士 樂、

自 2004 年 起, 基 金 會 每 年 辦 理 2 次 大 樹 計 畫 助 學 金 捐 贈, 給 予 代 收 代 辦 費

歌 劇、 百 老 匯、 各 國 歌 謠 以 及 國 台 語 流 行 音 樂 演 唱 等, 內 容 多 元 頗 受 民 眾 歡

等補助,協助家境清寒或家庭遭遇重大變故的學童就學。大樹計畫十年有成,

迎。

累 計 至 2016 年 為 止, 捐 助 總 金 額 已 逾 新 臺 幣 1 億 3,500 萬 元, 受 助 學 童 超 過 8 萬 5,000 人 次, 期 許 這 些 幼 苗 長 成 大 樹 後, 未 來 也 能 盡 一 己 之 力 回 饋 社

基 金 會 一 路 走 來, 受 到 各 界 熱 心 公 益 的 善 心 人 士 支 持, 未 來 仍 秉 持「 取 之 社

會,使良善的力量產生正向循環而源源不絕。

會, 用 之 於 社 會 」 的 理 念, 將 資 源 做 更 有 效 的 分 配 運 用, 為 創 造 社 會 共 好 盡 一分心力。

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關於

承辦單位

財團法人「張老師」基金會

「 張 老 師 」 於 1969 年 11 月 11 日, 由 救 國 團 所 創 辦, 本 著「 今 日 我 們 為

桃園 / 臺中 / 高雄 4 個分事務所,基隆 / 新竹 / 彰化 / 嘉義 / 臺南 / 宜蘭等六

青 年 服 務, 明 日 青 年 為 國 家 服 務 」 的 理 念, 結 合 專 家 學 者 及 社 會 的 整 體 力

個 縣 市 中 心 ,以 及 戒 菸 專 線 服 務 中 心 。4 5 年 來「 張 老 師 」運 用 熱 線 、晤 談 、

量,以加強推展青少年輔導工作,幫助青少年朋友成長發展。

網 路 輔 導 和 函 件 輔 導, 協 助 面 對 困 境 之 當 事 人 走 過 低 潮, 輔 導 了 超 過 250 萬 人 次 的 個 案, 參 加 心 理 健 康 教 育 也 超 過 1,890 萬 人 次, 更 有 三 萬 餘 人 參

「張老師」於 1987 年 10 月 9 日結合專家學者、熱心企業人士成立「財團

與過「張老師」的服務行列,積極推展學校社區及家庭心理衛生教育,落實

法 人 中 國 青 少 年 輔 導 基 金 會 」, 由 李 鍾 桂 博 士 擔 任 第 1 屆 創 始 董 事 長; 於

「預防勝於治療」的心理衛生理念。同時接受衛生署國民健康局委託心理諮

1998 年 6 月更名為財團法人「張老師」基金會(現任基金會董事長為張德

詢 戒 菸 專 線 計 畫,10 年 來 輔 導 戒 菸 人 次 達 81 萬 人 次, 戒 菸 一 年 後 追 蹤 之

聰先生),並於 2000 年 6 月 20 日陸續於臺北、臺中、高雄、桃園等大地

成功率高達 39%。

區成立分事務所和縣市地方之六個中心。2001 年起全臺的輔導專線更改為 簡 易 撥 碼( 直 撥 1980「 依 舊 幫 您 」);2003 年 接 受 衛 生 署 國 民 健 康 局 委

「張老師」基金會辦理心理健康教育、輔導與諮商、結合資源、培育人才、

辦「戒菸專線服務中心」,成為亞洲第一個戒菸專線;2005 年因應心理師

研究發展與國際交流,未來仍以促進心理健康為主要內涵,加強接受服務之

法成立,積極著手規劃「專業諮商體系」及「志願服務體系」雙軌制,籌畫

當事人生活適應能力,激發其潛能。「張老師」基金會所追求的是成為青少

設立「張老師」心理諮商所,集結有證照的諮商師、臨床心理師、社工師等

年心理健康教育的推動者、青少年心理輔導的領航者,創造幸福美滿人生,

專業團隊來服務。

進而促進社會國家之安和樂利。

「張老師」基金會組織設有董事會、總會、「張老師」指導委員會、臺北 /

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關於

心。此外,家有「繭居族」父母,抱持不放棄、不絕望,也不羞恥,只

企劃源起 文 / 財團法人「張老師」基金會

要有家人的正向支持影響,就可以幫助繭居者找回力量,幫助他們重新 接觸社會。

老化是一種挑戰,更是一門必須學習的功課。當人口結構失衡,家庭結 構將受到嚴重衝擊,由於父母所生的子女數較上一代減少,將造成大量 老 人 獨 居 ,或 是 標 準 的「 三 明 治 世 代 」,同 時 得 面 對 上 、下 兩 代 壓 力 的「 夾 殺」。小家庭面臨同時照顧家庭幼兒與年邁父母照顧的雙重壓力,生活

台灣社會目前面臨的三大勢力的影響,就是全球化、知識化及少子高齡

無異就變成一場折磨。人口不斷老化,衍生出龐大的社會問題。這些問

化。全球化席捲全球,知識化來勢洶洶,少子高齡化快速降臨,對整個

題不能簡化為「金錢」問題,老人年金並無法解決高齡化社會銀髮族身

社會均產生相當大的衝擊與影響。少子化社會與高齡化社會延伸出來的

心安頓的複雜需求。

常見各種家庭問題與挑戰值得大家探討與重視。 有鑒於此,臺北「張老師」和國泰世華銀行文化慈善基金會多年來致力

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日本近年出現所謂的「繭居族」,他們整天把自己關在房間裡,除了吃

積極推展大樹計劃理念,105 年特規劃辦理『啟動「幸福」家庭~大樹

飯,不是睡覺就是看電視打電動,過著日夜顛倒的日子。有這樣徵狀的

計畫公益講座』,誠摯邀請父母、教師以及社會大眾共同關心社會問題

族群以年輕人居多,年齡大多是 15 歲左右、來自中產階級家庭的青少年

與家庭親職教育議題,期能讓現代家庭更要重視家庭教育及親子教育,

孩子,並且以男性居多,然而隨著時代演變,台灣的「繭居族」有越來

增進父母親職教養知識與能力,提升親子溝通品質,調整家庭動能,讓

越多的趨勢。「繭居族」是一群夾在新舊觀念中的族群新世代的人們,

家庭關係成為彼此成長的資產,更希望發揮預防性效果,減少兒童青少

則多半要求獨立自主,喜歡大家注意,他們希望符合父母的期望,但在

年偏差行為發生。增進孩子學習動機和信心,看到孩子的獨特亮點,成

無法達成目標後,他們在社會中得到的注目可能是失敗者的標籤。如果

就每一個孩子!以免形成隱蔽的「繭居族」。同時,今年度特別增加高

孩子覺得自己一無是處,這是一個重大問題,並且會從心理問題發展成

齡化社會議題的關注,冀期透過專家學者精闢分享,讓民眾也能夠學習

社會問題,可能就會導致逃避與放棄的行為模式。遇到這樣的孩子,父

及早規畫退休生活。了解如何在自己的熟年生活中優雅地健康地老化,

母與老師可以共同幫助孩子一同探索發掘優點,看見孩子的亮點,創造

愜意找到屬於自己的天地 ! 明白老其實不可怕,讓老人老而安、老而康、

一個成功的機會。當孩子透過重要他人的肯定來發展自我的肯定,孩子

老而美、老而無憾、老而快樂與滿足,達到成功老化的目標。進而邁向

在建立自信、贏得尊嚴之後,對其他領域的學習也將開始恢復動機和信

活力幸福家庭之路。

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2016 年精彩回顧

啟動「幸福」家庭,首先要問,「幸福」是什麼?幸福是一種和諧的狀態,幸

發現獨特性~ 看見孩子的亮點

福是困難的嗎?國泰說,「給人幸福,就是幸福」。

現今家庭角色分工已經與過去不同,未必是男主外、女主內。過去的全職主婦, 許多選擇回到職場。在家庭中,孩子像什麼?您對孩子又有什麼樣的成長期待?

今天談「發現獨特性─看見孩子的亮點」。首先,所有的孩子都是獨一無二的,

林彩媚 老師 主講

每個孩子都是「限量版」,他們都有著深不可測的可能性和感受,家長不妨學 2016.5.13 臺北市立圖書館 國泰世華銀行基金會 報導

著仔細聆聽,聽孩子真正的聲音,陪伴並引導孩子。

張艾如老師幽默風趣的演講風格讓學習變得輕鬆許多。

首場親子講座,一開講即吸引許多關心親子議題的聽眾到場。

林彩媚老師以各種豐富的經驗和例子來談如何看見孩子的亮點。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

每個孩子都是獨一無二 尋找亮點

實踐有智慧的優質教養

發現了嗎?孩子各有各的型,也各有他們獨特的行為模式,他們有自己的價值,

吳季剛從小是個愛玩娃娃、愛看婚紗的小男孩,他收藏有五百多個芭比娃娃。

找出適合孩子發揮自己的地方。

五歲時他就展現了對時尚的興趣,他看平劇、不看卡通。媽媽給他吃布丁,他 一定要拿個漂亮的盤子,將布丁倒扣在盤子上,倒上巧克力碎片,然後慢慢品

所謂的「亮點」,也就是看見孩子的內在天賦,看看李柏毅的故事:李柏毅在

嘗,因為他覺得這樣吃,布丁更美味了。

一歲半的時候,發現罹患重度自閉症。但是柏毅媽媽的勇敢,成為孩子最堅強 的後盾,她「看孩子有什麼,不看他缺什麼」;七歲時柏毅展現繪畫天賦,被

吳季剛的母親陳美雲,面對個性完全不同的兩個孩子:吳季衡與吳季剛,她選

認定是藝術資優天才。

擇「讓孩子做自己」。如今當年愛玩娃娃的小男孩,成為國際知名的設計新星, 他的成功,來自與真誠面對自己、一路堅持,與母親的一路支持與陪伴。

這是媽媽愛在當下的力量,她用心看見孩子的內在特質。在柏毅的調色盤上, 也看到了母愛與她的教養智慧。面對一個自閉症孩子,李媽媽給他機會學習,

如果你是吳媽媽,妳會怎麼做?

從很小的事情練習,重複再重複,漸漸孩子天賦得以展露,潛能得以發揮。 家長的態度很重要,父母真正的愛,是讓孩子在每個成長階段,都能發現並接 父 母 的 教 養 方 式, 如 同

納自己的天賦才能。生活教育、知識教育都一樣重要,父母引導孩子,讓他們

齒 輪 一 般, 帶 動 影 響

在人生路上不走偏,讓孩子在情緒上有安全感。

著 孩 子。 身 為 父 母 不 妨 蹲 下 來, 用 孩 子 的 高 度

父母懂得放手,孩子才有空間做自己;因為愛,父母能不斷學習,隨時成長。

和 位 置, 換 個 角 度 來 看

到頭來會發現,父母能送給孩子最好的禮物,就是「自己」。找出孩子的優勢

看, 找 出 亮 點 , 並 且 呵

和獨特性,讓天賦自由。

護 亮 點。 設 計 師 吳 季 剛 的 故 事, 相 信 許 多 人 都

尋找亮點、呵護亮點、接著讓我們點燃孩子的亮點。

不陌生。 聽眾專心聆聽精彩的講座內容。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

拓展生命學習的新視野

愛錯方法的家長,容易養出長不大的王子與公主。沒有寶媽,哪來的媽寶?家

曾獲得十大傑出青年的沈芯菱曾說,「成功不是贏過多少人,而是幫過多少人!

長們,您保護過頭了嗎?

沒能力再給別人愛的時候,才是真正的貧窮」。她出身流動攤販,11 歲開始投 入公益,從來不接受捐款贊助,憑著自身努力,幫助無數學子。沈芯菱的故事,

孩子是老鷹,不是飼料雞。「失敗」、「被拒絕」對孩子來說都是很棒的學習。

能帶給我們許多啟發。

舉個例子來說,孩子要參加營隊,家長常常比孩子還緊張,擔心孩子的行李沒 準備好,擔心東擔心西。

又比如說孩子的國中服務學習,家長狂問問題,「可是他星期六要補習,我可

發掘孩子的獨特和優勢

以代替他去嗎?」、「就不能直接章蓋一下嗎?這麼小氣」;這樣的問話在真 實生活中經常上演。這讓孩子產生任何事「有爸媽撐著」的錯覺,也容易誤以 為「千錯萬錯都是別人的錯」。這是「愛」、還是「礙」?

發現孩子的獨特性、肯定孩子的獨特性。愛因斯坦說,「每個人都是天才,但 如果你根據爬樹的能力來評斷一條魚,他將終其一生認定自己是個笨蛋!」

父母親的愛,如果少了理解,對孩子來說其實是另一種束縛。不妨試著引導孩 子自覺,陪著孩子去尋找生命的主題和意義。

家長可以幫助孩子,找出並強化他的長處和優點。每個孩子與生俱來有六大特 質,也各有所長,讓孩子在「愛」裡成長,擺脫 3C,以「探索」、「創造」守 護孩子的「信任感」,尊重孩子的「自我意識」,喚起「同理心」。

在多元智能,如語文、音樂、生命、自然、邏輯、影像、肢體、人際和內省中, 幫助孩子找出擅長哪些?哪些是孩子的優勢能力和特質!

身為父母,尊重孩子的自主權,每個階段、不同孩子有不同性格。試著從孩子 的觀點來看事情,培養同理心,很重要的是接納,認識並且承認事情是本來的 樣子,而不是你期待的樣子。

上天會給每個孩子一畝田和一把鋤頭,孩子會憑藉他的天分與才華,在田裡種 左 起 國 泰 世 華 銀 行 南 投 分 行 許 丕 暐 協 理 、台 中「 張 老 師 」中 心 主 任 委 員 張 麗 莉 、彭 菊 仙 老 師 、 台中「張老師」中心趙建興輔導委員、總幹事陳柏翰

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出甜美的果實。父母親栽培孩子天賦的同時,不妨放手讓孩子多嘗試、多挑戰, 鼓勵孩子思考,這樣也才能發展出他在環境中的生存力!

親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

財團法人張老師基金會臺北分事務所 涂喜敏總幹事

聽眾迴響

適逢會考、外面又下雨,但很開心,國泰世華銀行基金會過去八年來共舉辦了 百場大樹計畫公益講座,感謝各位的支持,到現場來參與。現場有兩台攝影機, 講座的精彩內容會在公視播出。謝謝國泰世華銀行基金會,也謝謝所有關心孩

劉先生 ( 北市 )

子、關心親子關係的家長!家長必須先照顧好自己,才有足夠的能量,幫助孩

因為朋友分享,我知道國泰講座的資訊,去年

子看到獨特性,讓他喜歡自己,自主勇敢的活下去!

每一場我也都到場聆聽。這場講座讓我收穫最 多的,是「用孩子的角度看事情」、「同理心」 的部分。我自己有三個小孩,分別讀大一、高

觀眾踴躍向老師提出問題。

一和國二,每個階段都有關注的焦點。經過講

發現獨特性~看見孩子的亮點  各場次列表

座的分享,我會試著改變傳統的方式,多與孩 子相處,增加彼此的了解,也會試著讓孩子來 場次 / 地點

規劃自己的生活。父母沒有不關心孩子的,我 很喜歡國泰系列講座的氣氛,來這裡真的學到

日期

講師

講師經歷

臺北 / 臺北市立圖書館

2016.05.13( 五 )

林彩媚 老師

國立臺灣師範大學人類發展與 家庭系家庭教育組碩士

臺中 / 國泰世華銀行中台中分行

2016.11.19( 六 )

彭菊仙 老師

知名親職教養專欄與書籍作家

很多!

聽眾熱情的提問,並向老師尋求解答。

國泰 & 張老師的話

國泰世華銀行 謝伯蒼資深副總經理 大樹計畫公益講座啟動至今,已經進入第九年,累積達 111 場講座。除了公益 講座,以獎助金資助偏鄉兒童的腳步也邁入第 13 年,累積金額達 1 億 2500 萬 台幣,約資助了 8500 人。此外,也持續募集童書、舉辦徵文比賽。國泰在藝術 培育方面的腳步也不停歇,若是 50 年前就推,就連我也能受惠!

特別感謝張老師基金會,邀請講師、精心設計課程,每次參與都有滿滿收穫, 也很開心看到現場滿滿的聽眾。這是今年台北首場,對待不同的寶貝,要用不 同的方式,謝謝講師的精彩分享。

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國泰世華銀行基金會副秘書長陳育諄 ( 左一 )、林彩媚老師 ( 左二 )、國泰世華銀行風控長謝 伯蒼 ( 右二 )、台北「張老師」涂喜敏總幹事 ( 右一 )

親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

今天談「優雅老後」。進入 4、50 歲後,身體逐漸有退化的感覺,這是人生的

做好三大準備~ 預約優雅老後

歷程。

臨床上有非常多的案例,老年遇到身體、心理各方面的問題。人都會老,但怎 麼老?維持良好身體狀態,是健康老化。強調生理心理功能、參與生活,是成 功老化。有人積極融入社會互動、展現存在價值,是活躍老化。從經濟效益面看, 退休但從事具有實質報酬或貢獻的工作,稱之為「生產力老化」。

呂倩文 老師 主講

2016.5.27 臺北市立圖書館 國泰世華銀行基金會 報導

一個人「成功老化」,不但能維持良好的心理生理功能,避免疾病,也能積極 參與生命。

張艾如老師幽默風趣的演講風格讓學習變得輕鬆許多。

如何預約優雅老後吸引眾多民眾參考,現場座無虛席。

呂倩文老師提醒面對老化必需身心靈先做好準備。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

面對高齡社會 逆齡不是夢

面對老化 身心靈做好準備

聽過「逆齡」(Amortality) 一詞嗎?現代許多人不受年齡限制,心態上不退休,

預約優雅老後,首先,準備一個優雅的身體。

反倒積極參與社會,追尋夢想;這樣的人往往在生命結束前,仍用與青少年時 期相同的方式和步調生活,做差不多的事,消費差不多的東西,展現他個人的

無論是身心症、心血管問題或情緒壓力等,都會帶動生理激動,導致身體操勞。

價值。

可以練習腹式呼吸,降低生理激動,讓身體放鬆。吸氣時腹部隆起,吐氣時腹 部凹下,每呼吸一次約十秒,呼氣速度比吐氣慢,最好是呼氣大約是吸氣的兩

進入高齡社會,人們準備好如何因應了嗎?人類知道如何打仗、面對饑荒,但

倍時間,一呼一吸算一次,每分鐘呼吸四到六次。

是對於高齡社會,怎麼面對? 生氣會導致內分泌改變,降低情緒發作帶動的生理激動最佳。 來看幾個例子。台灣觀眾熟悉的美魔女潘迎紫,皮膚宛如用熨斗燙過一樣,自 稱心理年齡比譚詠麟小一歲。從潘迎紫身上我們看到,對老化的態度,是影響

還要準備一個優雅的心智。

著健康和壽命。但大多數的人,看待「老」,偏向負面,甚至帶來壓力、因無 法改變而不想努力。

老化之後常可能面臨失智症的問題。若能早期發現,可以早期治療。失智症的 十大警訊中,比較容易錯過的警訊是個性改變 ( 疑心變重 )、及活力喪失 ( 被動,

大家也很熟悉的瑪丹娜,對她又有哪些印象?交往小男友?勤練瑜珈,看她抬

需要催促才勉強動 )。

腿俐落、肌肉緊實,始終維持著不老的形象。台灣導演侯孝賢曾說「要拍片到 不能拍為止」,藝人陳美鳳,素有「最美麗的歐巴桑」之稱。看得出他們是怎

準備優雅心智,不妨增加我們的「大腦存款」,也就是「終身學習」。對學習

麼看待「老」,看待年齡的增長。

新事物保持興趣,而這些新事物最好能具備一定程度的複雜度,具備抽象思考 能力,像是學語文、學繪畫、跳舞、運動等等。

以前有個廣告詞說「只要我喜歡,有什麼不可以?」現在老人家也在講。榮總 陳亮恭醫師,研究高齡醫學,從生理上面對老化,不只存點本錢去生病,而是

增加「存款」之外,「本金」也要維持。本金指的是「正念禪修」,專心活在當下。

更正向的,針對自己未來想要的樣子去下工夫。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

身體、心智優雅之外,還要準備一個優雅的心靈。

做好三大準備 無懼老化

人進入中年時,會面臨中年危機及更年期而身心之間也會互相影響,失落憂鬱 可能會產生羞愧感、罪惡感,也容易自我批評。這時應準備優雅心靈,迎向成長, 而非耽溺在成癮中;並追求人生中的小確幸,維持感謝的心情。

做好準備,選擇優雅度日。問問自己,「現在我需要為自己做什麼?」「現在 我要怎樣才能把自己照顧到最好?」。

你可以做愉快的事,可以做能帶給自己滿足感並掌握自己生命的事,可以活在 當下。

總而言之,三大準備,預約優雅老化:心平氣和、活在當下、感恩惜情。

心平氣和,保養心血管,身段柔軟就是一種優雅。活在當下,面對現在最真實的, 經年累月,會對天地人自有一套自動導航系統。而當下本身本來就是變動無常 的,快樂不持久,痛苦也不會一直持續。感恩惜情,練習正念,維持好關係。

《大衛 ‧ 波萊》提出三個小承諾,預約更好的自己,大家也不妨試試看。這是 全新的生活處方箋:讓生活充滿樂趣,每天開心;做熱愛的事,滿意工作;還 能發揮力量,影響身邊的人求變與突破。

做好準備,讓老後,也能更優雅。

實用的講座內容非常吸引民眾關注目光。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

聽眾迴響

鄭小姐 ( 新北市 ) 這是我第一次來聽國泰講座,對主題很感興趣,下一周的「四捨五入:讓 50 歲 後身心更健康」也想來聽。講座中提到的「大腦存款」概念讓我獲益良多,這 也是過去比較不曾想到的,大多只接觸到要存多少錢才能退休這類的資訊。講 師有些學術性的內容,也給人很多啟發,從生理或醫學層面來看老化這件事。

經過這次的講座,我想我對於幫助自己去面對和處理老化,有更清晰的概念和 想法了。 時任國泰世華銀行基金會秘書長陳晏如 ( 左二 )、實踐大學民生學院院長彭淑華輔導委員 ( 左 一 )、台北「張老師」涂喜敏總幹事 ( 右二 )、呂倩文老師 ( 中 )。

張老師的話

財團法人張老師基金會臺北分事務所 彭淑華 委員 張老師基金會從 2008 年開始,與國泰世華銀行基金會合作一系列公益講座,今 年是第九年。歷來超過 110 場次,共有 25,186 人次參與。這場講座,不同於過

做好三大準備~預約優雅老後 各場次列表

去的親子主題,談的是老化。 少子化與人口老化,是社會面對的問題。每個孩子都是父母的寶,許多人現在 面對的問題是,父母八十多歲了需要照顧,等到我老了怎麼辦?而對孩子又有 責任在身。「優雅老化」必須自己努力。

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場次 / 地點 臺北 / 臺北市立圖書館

日期 2016.05.27( 五 )

講師

講師經歷

呂倩文 老師

三軍總醫院松山分院 身心科臨床心理師

親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

想擁有黃金 30 年 需要準備跟努力

4 捨 5 入~ 讓 50 歲後身心更健康

根據 103 年衛福部的資料顯示,不分男女性別,國人的平均餘命是 79.84 歲。 以 50 歲作為一個切分點來看的話,每個人應有 30 年可以很精彩,要怎樣才能 擁有精彩的黃金 30 年?

從國健署提供的數據來看,50 ~ 64 歲的民眾,只有 32% 的人不曾被醫生診斷

陳惠姿 老師 主講

有慢性病,也就是說,超過 50 歲,有 68% 的人至少會有一項慢性病;從另外 2016.06.17 台北市立圖書館 國泰世華銀行基金會報導

數字來看,認為自己跟去年比較起來好於去年的,50 ~ 64 歲的年齡層只有 8%, 這裡要提醒的是,想要擁有黃金 30 年,就必須要做一些準備跟努力。

聽眾們都認真聽講,並以筆記寫下心得及重點。

陳惠姿老師與聽眾分享如何讓 50 歲後身心更健康並擁有擁有黃金 30 年。

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2016 年精彩回顧

打出一手好牌 正面看待慢性病

作為一個護理系的老師,經常被朋友問到的問題不外乎「我去檢查,醫生說我 怎樣怎樣、啊~我那個診斷到底會怎樣 ?」我心中直接的反應就是:「如果人過 40 歲,沒有分到一個慢性病,那真的要求天主保佑」!

所有的慢性病都跟隨生活習慣而來:看電視坐太久、炸雞排吃太多、含醣飲料 喝太多、在電腦前面坐太久等,都會導致慢性病生成。想要不讓慢性病上身, 就要改變生活習慣;但希望大家正面去看待慢性病。有個打牌理論,就是不論

聽眾正聚精會神認真聽講。

劉玲惠老師深入淺出的講授,頗愛民眾好評。

你手上拿到的是好牌壞牌,要怎樣能夠打出一手好牌?也就是說,我們先得清 楚知道自己有那些牌。

抱持終身學習理念 擬定老年生涯目標 譬如,若自己有一點點高血壓,就要清楚如何控制不讓它惡化;知道自己有關 節炎,就要知道怎樣讓關節炎不影響生活。所以先把牌翻出來,反而知道如何 打牌;萬一蒙著頭不願面對,不知道牌要如何打好牌?因此,想要擁有黃金的 30 年,清楚身體狀況非常重要。

譬如,在我任教的護理系大四學生在上社區實習課程時,都會要求他們每個人 要做「個人的自我健康營造」,對照的是念大一的自己,像是大一的時候體重 多少?睡眠型態是怎樣?在大四的時候,是不是有把好的自己留下來?還是變

善 用 人 生 秋 收 期   妥 善 規 劃 未來 30 年

得更壞?我跟他們說,如果想要有改變,那就要訂立目標。

有些學生會寫下:「學期結束時我要穿得下我大一那年買的牛仔褲」、「我告 人的一生,可以把它分為分四階段:春耕、夏耘、秋收、冬藏。春耕若為學習

訴我自己每天至少要喝 1200C.C 的水,」等目標;半個學期後我問他們感覺如

年齡、夏耘就如同工作與創作期間,秋收則是傳承的分享期,冬藏自然就屬於

何,學生回答:「老師我覺得我變水水了」、「老師我青春痘減少、便便也更

頤養天年的時期。若以 50 歲計算,大概階段是秋收。50 歲,每個人在工作上、

順暢了」。年輕時學生把知識拿來考試、老師把知識拿來升等,一般人可能把

在家庭生活上都略有心得,可以開始對年輕人傳承,告訴他們該怎樣做;但這

專業知識拿來營生賺錢,往往忽略個人學習與投資個人興趣專長,我認為想擁

裡更想提醒大家有無思考過,人生是否有些可能過去我們想做但卻沒有機會做

有黃金 30 年,願意投入終身學習是非常重要的。

的?很多人會說「等退休後再做」,但退休可能體力已經沒有這麼好,可能病 痛已經纏身。所以,要擁有黃金 30 年,就一定要在最巔峰的時期著手做一套未 來的生涯規劃。

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2016 年精彩回顧

審慎思考 50 歲的人生多元選擇 老年生活趨勢轉變 能夠成功老化成關鍵 當 50 歲時,如果選擇要留在原職場,就應盤點過去累積的能力、專長與興趣, 努力專注或深化已有之專長,甚至開拓或學習新的第二專長,新專長不為賺錢, 智 榮 基 金 會 在 2014 年 以 華 人 未 來 生 活 需 求 趨 勢

而為快樂、為個人價值與生命意義;若是選擇要換工作,如同大前研一所說「錢

研究為出發點,深度訪談台北、台中、高雄、廣

還要賺,不過真要換,就選擇一個比你原來的工作低 1 或 2 級難度的,因為你

州、上海、北京等地企業家與意見領袖,總結出

會做的更精緻,不會放棄自己,更有餘力把它做得更好,然後對自己會更滿意。」

龍吟三大趨勢:第一是「網路生活巨趨勢」,未 來將拋開傳統社會角色包袱,期待在網路生活上

若是選擇要創業,請基於個人專長,先以協助者或是以顧問方式開始,把工作

能用心進行深度的交流;再來是「回甘生活巨趨

當興趣,更要避免把全部儲蓄全投入新事業。當然,有人選擇 50 歲後退休,那

勢」,未來將有約 440 萬生活富裕且教育程度高 的銀髮族群,這世代的銀髮族群將從「帶孫、顧

就嘗試讓生活豐富多元變有趣,學習好好享受人生,然後不管做甚麼,都能說 聽眾踴躍表達自身意見。

出「我的人生過得真好」這句話。

厝、吃菜尾」突圍而邁向「老友伴、趴趴走、吃健康」的犒賞式退休回甘生活,讓退休與老 不再劃上等號,也強化自我存在價值;最後是「伴獨生活巨趨勢」,在離婚人數快速增加與 少子化雙重作用下,全台單獨生活戶達 245 萬戶,65 歲以上單身人口更超過百萬,一個人 要伴也要獨處的伴獨生活崛起。

社會環境的轉變,讓老年生活展現與過往不同形態。「老年學」談的是活躍老化、健康老化, 可是最重要的是「成功老化」。成功老化不只是身體健康,還要能有良善人際關係。研究指 出,50 歲以前我們受基因、原生家庭的社經地位等影響,但 50 歲後,是否能夠成功老化, 其實掌握在自己身上,像是運動、飲酒、抽菸、婚姻的穩定度、人際調適能力、甚至終身學 習,才是真正決定是否成功老化的最主要因素。

因此,50 歲最適宜規劃與經營未來的 30 年黃金歲月,因為通常此時家庭責任已告一段落, 人生中也嘗試探索個人會的、能的、可以的事情,大概已了解自我極限所在,且 50 歲時體 力還不錯,工作產能處於高峰期,經濟相對穩定,智力也處於高原期,這時應在急流中規劃 下一步,切勿等到下坡時才思考未來該怎麼走。

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國泰世華銀行基金會副秘書長陳育諄 ( 左一 )、陳惠姿老師 ( 左二 )、時任國泰世華銀行基金 會秘書長陳晏如 ( 左三 )、台北市立教育大學心理諮商學系教授陳明終輔導委員 ( 右二 )

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2016 年精彩回顧

健康置於首要考量 重新調整自我定位 張老師的話

聽眾迴響 50 歲 以 上 的 人 健 康 第 一, 若 是 一 部 車 開 了 25 年, 還 要 在 高 速 公 路 上 狂 飆, 怕 不

葉小姐 ( 台北市 )

陳明終 委員

怕 ? 所 以 健 康 非 常 重 要。50 歲 之 後, 要

我已經退休了,但對於學習新的事物從來不曾

今 天 雖 然 下 雨, 但 是 來 的 人 卻 很 踴 躍,

學著活出真實的自己,看清楚人生不需要

停止,所以看到國泰世華銀行基金會辦理「大

非 常 令 人 感 動。 國 泰 世 華 銀 行 基 金 會 連

再追求擁有更多,也不需要在乎別人的批

樹計畫公益講座」,裡面有許多議題對我來說

續 九 年 的 支 持, 以 及 張 老 師 基 金 會 台 北

評;認清工作總會有停止的一天,功名總

都是很新鮮的,所以我很快就報名了。到了退

分 事 務 所 工 作 同 仁 的 投 入, 讓 這 活 動 持

會過去,在親人面前不需逞強,這時要把

休年齡,要如何讓自己身心更健康,迎接黃金

續 進 入 第 九 年, 累 積 100 多 場 次, 吸 引

年代,今天聽完陳老師的分享,發現有很多新

超過 25,000 人的參與,感謝國泰跟張老

方向可以重新探索,讓我覺得退休並不無聊;

師 的 堅 持 與 努 力, 多 年 來 拓 展 不 同 活 動

另外,我對於陳老師提到的慢性病自我管理也

議 題, 深 入 更 多 人 的 生 活 範 疇, 從 幼 童

很有興趣,希望有機會能夠更深入瞭解這類的

到 老 年, 多 元 豐 富 的 題 材, 開 拓 每 個 人

課程,也能更進一步去積極參與。

更多的眼界。

重心放在活在當下,想做就去做、想吃就 去吃,不需要完全準備好才開始。

國泰世華銀行水湳分行陳春安協理 ( 左一 )、劉玲惠老 師 ( 左 二 ) 、台 中「 張 老 師 」中 心 張 麗 莉 主 委 ( 右 二 ) 、 林慧芬輔導委員、陳柏翰總幹事 ( 右一 )。

想擁有黃金 30 年,應當重新思考自我定位,調整成順其自然、不再需要壓抑自己、奉承巴結, 學習看遠、看寬、看淡,相信自己比依賴別人更重要,凡事學習放輕鬆;試著選擇一項健康 的生活習慣身體力行,像是每天至少吃五種蔬果、喝水 1500cc、晚上十點就寢、每天步行一 萬步,努力學習好好的吃、好好的睡、好好的運動、好好的管理情緒,好好控制慢性病。

勇於嘗試訂立目標 擁有豐富老年心靈

4 捨 5 入~讓 50 歲後身心更健康 各場次列表

用心地去看這個世界,像是每星期學一則笑話分享給家人朋友、走一趟社區中不曾走過的街 道巷弄、逛一個不曾下過車的捷運站、拜訪平時沒機會結交的朋友;每半年去一個不曾去過 的地方,不論是國外還是台灣;再給自己一個機會,每年去學一種新的興趣,像是跳國標舞、

場次 / 地點

日期

講師

講師經歷

臺北 / 臺北市立圖書館

2016.06.17( 五 )

陳惠姿 老師

匹茲堡大學哲學博士

臺中 / 國泰世華銀行中台中分行

2016.11/05( 六 )

劉玲惠 老師

喆方心理諮商所所長

學打鼓、學唱戲、織毛線等等;想要讓自己擁有未來的黃金 30 年,就要在生活中發揮創意, 保持一個活潑、年輕的心,維持著好奇用心探索這個世界,因為只有自己,才能決定要擁有 怎樣的老年心靈。

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2016 年精彩回顧

沒有一個孩子不願意學習,事實上,天生人就是喜歡學習的。不過,每個人學 習的動機不同,每個孩子也都是不一樣的。

親師雙贏~ 找回孩子學習動機

家庭能否正向看待孩子的學習很重要。男孩子大多好動,要他乖乖坐好,但其 實魂都飛出去了;這時必須等待,不受肯定的孩子會叛逆,家長不如試著去發 現孩子的優點,予以肯定。

以我的經驗為例,讓孩子烹飪,一開始煮泡麵、水餃,讓孩子到大賣場挑。如

牧語軒 老師 主講

果表現不好現暫擱在一旁,鼓勵孩子動腦筋,也會發現陪伴孩子其實是很有趣 2016.6.24 臺北市立圖書館 國泰世華銀行基金會 報導

的事。之後孩子說要煮豚骨拉麵,買食材,經過 11 小時的細火慢燉,就算不好 吃,依舊感動,孩子用心完成一件事。

孩子受到肯定,學習心也就起來了,會發現每個孩子都是寶。

精彩的講座內容,讓聽眾聽的津津有味。

牧語軒老師以豐富的例子與經驗談如何「親師雙贏」。

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2016 年精彩回顧

肯定孩子 樂在學習 人際、內省、自然觀察這幾類。通常在國小,因為各科別簡單,幾乎對孩子來 說沒有困難,但是進入國中,逐漸可能出現學習障礙,科目多,老師上完就走, 因為好奇心,所以學習,開始學習之後,引發更多的好奇心。孩子不想學習,

下次考試,一天要考五科,孩子根本念不完,但是不考試又不知道該做什麼。

通常是遇到困難了。此時父母與師長的助力很重要,不要用不當的要求、不適 宜的語言對待。

建立孩子正常作息最根本 老師去促動每一位學生,有其難度。事實上,孩子要有其家庭環境、有念書的 時間,具備自學力,而非把孩子放到補習班,就以為一切都得到解答了。

鴻海郭台銘說,決策錯誤比貪汙更可怕。NBA 球星林書豪說,就算受傷,還有 其他的生存能力。家長應該盡可能趁著孩子越小的時候,每種能力都盡可能讓 他多接觸,把人生的水位拉高。

一般我們常說的「能力」,指語文、邏輯數學 ( 科學 )、空間、肢體─動覺、音樂、

事實上,這是開始讓孩子學習時間分配和控管的時機。父母親的教養觀,能不 能對孩子有所幫助?父母此時應要求與協助建立孩子的正常作息,建立正確的 學習態度。考卷拿來不要只看分數,而是孩子要能夠教人,才是真正的吸收了。

孩子的生活作息非常重要。早餐後上學,要求不遲到,上學時「聽課的態度很 重要」。孩子要早睡,晚上十點之後不要念書,一定要睡飽。考試考不好就考 不 好, 人 生 一 輩 子 都 在 考 試, 讓 孩 子 穩 下 來, 只 有 國 九, 讓 孩 子 可 念 到 晚 上 十一點半。

對家長來說,孩子的健康第一,分數少看一點。重點是只要孩子有睡飽,且上 課專心,上課時能理解,就有助於記憶。

想要促動孩子的學習動機,基本助力在於建立孩子的正確學習習慣與態度,上 學時遵循學習紀律,例如不遲到,鐘聲響遵守上課秩序,配合學校老師規定。 而在家時,生活作息正常,有良好的學習環境和學習管理。

加強助力則包括了學習方法和學習計畫。例如認識學習的層次,用聽的複習、 倒帶、默想,圖表化,甚至教人或共學。 實用的講座議題,吸引民眾參加,現場座無虛席。

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親師雙贏 不吝惜讚美老師

談「親師雙贏」,首先,建構老師是孩子貴人的觀念,家長不要否定或批評老師, 如果發現問題,私下談。因為父母眼中的老師是很重要的,家長不要吝於給老 師讚美,親師之間互相打氣,給老師適性的助力,身心健康,能幫助孩子學習 順利。

總結來說,有孩子真好,每一代有每一代不同的看法,孩子愈聰明,父母親要 愈有智慧。孩子想要鎖房門,跟他討論隱私權和監護權,讓孩子明白希望他健 康正常長大,溝通是否在父母進房門前,敲三下房門,等五秒再進入。讓孩子 也學習尊重。

親師雙贏,攜手給孩子支持,從要求態度到展現能力,和孩子一起學習成長。 國泰世華銀行基金會副秘書長陳育諄 ( 左一 )、牧語軒老師 ( 左二 )、台北「張老師」聯誼會 會長余建興輔導委員 ( 右二 )。

把孩子送補習班 非萬靈丹

晚上八時至十時,是學習的黃金時間,只是很可惜,許多孩子這個時間都在補 習班,反倒沒辦法好好吸收。

不妨培養孩子的計畫力,就從生活作息中培養,每天晚上人在哪裡,做些什麼, 可以從小學三年級培養起。

國中小階段注意孩子的性向和興趣。看過有人跟著好友選科系,結果只能混三 年。如果孩子念高職,父母親要更用功,不要袖手旁觀。培養孩子的獨立思考 能力很重要,選擇高中或高職,家長與孩子不妨一起討論做出決定。 臺北場講座實況。

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2016 年精彩回顧

聽眾迴響 親師雙贏~找回孩子學習動機 各場次列表

楊小姐 ( 新北市 ) 我 知 道 國 泰 大 樹 計 畫 講 座, 是 朋 友 發 EMAIL 告 訴 我 的。 我 從 去 年 開 始 參 加, 今 年 每 一 場 都 來。 講 座 內 容 我 很 喜 歡, 喜 歡 多 聽 吸 收 知 識。 雖 然 沒 有

聽眾與老師有著良好的互動。

小 孩, 但 是 還 是 來 聽 了 這 一 場 講 座, 其 中 生 活 作 息 要 求 的 部 分, 覺 得 對 我 自 己 都 很 有 幫 助。 喜 歡 學 習, 從 中 得

國泰的話

場次 / 地點

日期

講師

臺北 / 臺北市立圖書館

2016.06.24( 五 )

牧語軒 老師

臺中 / 國泰世華銀行中台中分行

2016.10/15( 六 )

蔡淇華 老師

講師經歷 親職教育專業講師

臺中市惠文高中教師兼圖書館主任

到成就感。 國泰世華銀行基金會 陳育諄副秘書長 希 望 未 來 系 列 講 座 也 能 增 加 經 濟、 理

謝謝大家來參與。如今聽演講,不是聽聽而已,

財 類 的 主 體, 相 信 很 多 家 長 也 會 想 知

還能轉化為行動力。請大家閉上眼睛,吸氣、

道親子如何理財並建立孩子的零用錢

吐氣,淨空腦袋 30 秒,一起來聽今天的講座。

觀念。

張老師的話

財團法人張老師基金會臺北分事務所 余建興諮詢委員 辦講座實在不容易,財務和人力都需投入,考驗團隊的用心和執行能力。感謝國泰熱心公 益,長期投入社會服務,多年來獲得廣大迴響。多年來國泰也支持張老師,在助人的道路 上,平穩踏實地前進,把愛散播到各個角落。人的好奇心和學習力是與生俱來的,而如何 陪伴孩子,引導他們充分發揮,是現代父母與老師的重要課題。相信大家都能在講座中獲 得啟發。

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國泰世華銀行大雅分行陳西就協理 ( 左一 )、謝金池委員 ( 左二 )、蔡淇華老師 ( 中 )、台中「張老師」中心 主任委員張麗莉 ( 右二 )、總幹事陳柏翰 ( 右一 )

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2016 年精彩回顧

電腦發展與人越來越近 產生網路成癮問題

迎向 3C 科技~ 讓飆網而不迷網 !

要 談 網 路 成 癮, 就 要 從 電 腦 的 發 展 來 談 起。 第 一 代 的 電 腦 大 多存在學校跟公家部門的機 房, 第 二 代 則 進 入 家 庭, 大 多 是 定 點 的 桌 上 型 電 腦, 第 三 代

林旻沛 老師 主講

發 展 成 laptop 的 手 提 電 腦, 大 2016.7.22 臺北市立圖書館 國泰世華銀行基金會 報導

概 到 民 國 97~99 年 時, 開 始 有 智 慧 型 手 機, 我 們 可 以 將 它 視 為 第 四 代 電 腦, 這 類 智 慧 型 電

臺北場講座實況,會後與林旻沛老師互動情形。

腦跟娛樂遊戲緊密結合,與第一代電腦最大的差異,就是它與個人非常接近, 而第五代的電腦正緊密研發中,就像是 Google 眼鏡或是 I watch,未來 24 小時, 擴充實境與虛擬實境將無所不在如影隨形。

近幾年來,因為迷網而躍上媒體版面的新聞越來越多,例如高雄國一生沉迷網 路遊戲,被父母罵幾句,竟把爸爸反鎖陽台,然後抱著瓦斯桶鬧自殺;也有高 中 男 生 迷 上 網 到 廢 寢 忘 食, 三 餐 都 不 花 時 間 吃 飯, 造 成 極 度 營 養 不 良, 身 高 170 公分只剩下 40 公斤,最後終於體力不支,倒在地上,被家人送醫急救;另 外像是鄭捷捷運隨機殺人、台大高材生張彥文殺女友案件等案例,都被認定與 網路成癮有關,而上述新聞顯示了一件事情,就是網路成癮會造成人與現實世 界脫節並且人的個性容易轉變。

林旻沛老師以精闢的論點,吸引許多聽眾前來聆聽如何飆網而不迷網。

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2016 年精彩回顧

智慧型手機普及 網路成癮年齡下修

長期觀察量表了解上網習慣 發現迷網原因

根據調查,高中生、國中生擁有智慧型手機的比例已達 99%,五、六年級小學

要如何確認是否網路成癮 ? 目前

生也有高達七成擁有智慧型手機,且大多有成癮現象,還有四歲的孩子因為天

台灣最常用的客觀評量工具是台

天滑平板八個小時,而被診斷出網路上癮症狀,因次 2016 年小兒科醫學會正式

大心理系陳淑惠教授編製的「陳

呼籲父母,為了兒童心智健康,建議二歲前禁止使用 3C 產品,「孩子不會因為

氏網路沉迷量表」,這個量表不

沒使用 3C 產品而輸在起跑點上。」

是填一次就能確認,需要透過多 次填寫,紀錄在時間流變中,何

由於網路便利,越來越多年輕的父母或是爺爺、奶奶,為避免孩子吵鬧,大量

種因素造成上癮現象,填寫此份

使用三 C 產品吸引孩子注意力,卻不知道這些行為正默默影響孩子,而使得網

量表猶如量溫度一樣,會有高有

路成癮年齡逐漸下修。有鑒於此,南韓在今年甚至將電玩成癮視為疾病納管項

低,但就是要透過日常生活量表

目之一,2017 年韓國所有的國、高中生入學時將全面篩檢是否網路成癮。

的變化來觀察個人的上網習慣,才能找出迷網的原因何在。

有人問到為何會網路成癮 ? 根據研究,沉迷在網路世界中,不只可以忘憂增趣、

所謂迷網,是指個體強烈渴望上網的傾向與行為,明知自己沉迷於網路的情況

成就自我、甚至可以在虛擬的世界中解禁慾望得到快樂,從大腦結構來看,玩

已帶來身體、心理、及正常生活的危害,還是一再沉溺其中,嚴重影響日常生活;

遊戲時,大腦會分泌快樂多巴胺,造成孩子持續在網路中尋求快樂,最後導致

並且隨著上網時間越來越多,無法上網時就會有不安激動甚至情緒失控。

家長勤做筆記,相信一定從講中獲得許多實用的技巧。

沉迷。 網路使用行為讓個體成癮的 類 別 有 很 多 種, 但 通 常 和 孩 子網路成癮較有關連的是 「 電 玩 成 癮 」 與「 網 路 關 係 成 癮 」( 包 括 Facebook、 L ine 等 通 訊 軟 體 ), 所 以 家長需要關注的不是整體網 路 使 用 時 間, 而 是 需 關 注 孩 子 在「 電 玩 成 癮 」 與「 網 路 國泰世華銀行文華簡易型分行薛毓騰協理 ( 左一 )、廖述茂 老 師 ( 左 二 )、 台 中「 張 老 師 」 中 心 陳 志 聲 副 主 任 委 員 ( 右 二 )、總幹事陳柏翰 ( 右一 )

關係成癮」上的網路使用時 間。

講座現場座無虛席。

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2016 年精彩回顧

自我訂定上網與類型時間 善用時間管理與計時器 APP 現實生活中無法自我肯定 沉迷網路尋找快樂 該怎麼開始呢?第一步要讓孩子自己上網搜尋國小 / 國中 / 高中職 / 大學研究所這些對象平 均上網的時間多少的研究報告,從讓孩子去了解同儕平均網路使用時間的角度來作依據,可 網 路 成 癮 讓 孩 子 沉 溺 於 另 一 個 世 界, 根 據

以減少因世代差異而產生抗議,例如找到三篇不同的研究論文,上網的時數也許不同,但我

研 究 調 查, 成 癮 於 網 路 的 孩 子 並 非 是 真 正

們可以取平均數作為家中上網的上限。

快 樂 與 生 活 適 應 良 好 的, 他 們 普 遍 會 有 學 業 成 績 表 現 不 佳、 生 活 滿 意 度 低、 情 緒 較

另外要提醒的是,上述的時間並非拿來玩線上遊戲或聊天,因為這些小時數,是所有網路使

低 落、 感 受 到 較 大 壓 力、 容 易 憤 怒、 自 尊

用類型上網時間的總和,線上遊戲或臉書或 Line 只佔一定比例而已,而家長須管制的時間,

降 低、 幸 福 感 低、 身 心 適 應 狀 況 不 佳 等 症

就是這些總時數比例下的時間,這部分師長可和孩子們一起搜尋資料、進行討論,決定家長

狀。網路成癮的孩子,對生活的滿意度低,

與孩子都可接受的上網時間與類型,這是該做的第二步。

沒 有 辦 法 肯 定 自 己, 找 不 到 自 我 價 值, 對 生 活 感 到 無 力, 由 於 無 法 面 對 現 實 生 活 中

廖述茂老師條理分明的講授頗受好評。

第三步是例如中華電信有推出「上網時間管理」服務,可限定一天之中可上網的時段或總時

的 痛 苦, 於 是 轉 向 網 路 的 虛 擬 世 界 尋 找 短

數,這樣家長們就不用擔心孩子半夜起來玩電腦,或者超過總時間將無法連上網路,家長也

暫的快樂,故而慢慢成癮,無法自拔。

可不用擔心孩子會整天沉迷於網路。

第四步就是善用計時器 APP,因為人在從事快樂的事情時,時間感會有所扭曲,因此孩子在

如何預防網路成癮?支持溫暖與行為管控並行

上網時,對時間感受往往會減低,進而降低自制能力,因此建議電腦旁邊能安置一個計時器, 分別於時限前二十分鐘、十分鐘、五分鐘各提醒一次,時間到時進行最後的提醒,進一步養 成孩子在時間到時,自行離線關機的習慣。

在孩子未網路成癮前,該如何避免孩子網路成癮呢?建議家長應給予支持與溫暖的陪伴,配 合行為管控的方法,來有效預防孩子網路成癮,但這兩個因素如何搭配是很重要的;如果是 高支持與溫暖、低行為管控,就是溺愛;如果是高行為管控、低支持與溫暖,就變成高壓管 教;如果支持與溫暖和行為管控皆低,就是放縱。所以想要避免孩子網路成癮,最好的方式 就是一方面給予孩子溫暖和支持,但另一方面行為管控要有原則和一致性,也就是在網路的 使用時間上面,一開始就有好的規則與規範,千萬不能等孩子成癮於網路時,才開始管制上 網時間。

最後就是執行雙手機制度,如果孩子不斷爭取想要買智慧型手機,請家長在買智慧型手機前 約法三章,晚上九點或十點過後,便將智慧型手機交給家長,或者放在固定的位置,轉換只 能使用簡便型手機,避免孩子熬夜不睡覺。

該如何跟孩子溝通?家長可以強調青春期是身高成長的階段,主要在睡眠時間(睡眠時間是 生長激素主要分泌的時間),因此熬夜不睡覺的話,會影響長高;另外,我們白天的短期記 憶要在腦中形成長期記憶,也是在睡眠時間,可從這兩個角度跟孩子溝通,希望他們不要熬 夜上網。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年精彩回顧

聽眾迴響 使用多樣化網路遊戲 降低沉迷機會 李小姐 ( 台北市 ) 因為對教養的議題有興趣,所以我主動報名系列講座。我覺得網路這議題很重 要,現代大多下一代都是網路原生族群,如何在網路世界中與他們一起共存, 提醒家長的是,若是孩子真的已經網路使用上癮,那就試圖地引導他們能均衡 地使用各類型的網路活動,如此可大大降低沉迷網路機會。而大部分沉迷於網 路的孩子,通常是會沉迷於一種或兩種的線上遊戲,因此要是家長允許孩子玩

是很重要的。今天印象最深刻的是發現網路的控管機制,以及相關的軟體,由 於網路未來影響生活的趨勢只會越來越明顯,所以是否能夠在這個趨勢間,發 現問題,並且找出解決方式讓不同世代得到平衡,是我今天最大的收穫。

線上遊戲,建議週一至週日,七天必須玩七種線上遊戲,而且只佔上述各種網 路活動類型一定比例時間,如此可降低網路成癮的可能性。

張老師的話 網路成癮前的預防,或者是網路成癮後的協助,都需要師長與家長溫暖的支持 與陪伴,以及有毅力的行為管控策略,才能使孩子健康使用網路,上網,而不 迷網。

涂喜敏總幹事 在張老師的輔導專線中,有許多父母親為孩子沉迷網路不知如何因應而求助, 但隨著網路日新月異的轉變,像是寶可夢的風潮,網路不再只是坐在家中可能 會遇到的問題,網路帶著孩子走出戶外,也有另一波的問題亟待解決,讓我們 一起面對網路,一起善用它而不成癮。

迎向 3C 科技~讓飆網而不迷網 ! 各場次列表

場次 / 地點

日期

講師

講師經歷

臺北 / 臺北市立圖書館

2016.07.22( 五 )

林旻沛 老師

國立成功大學醫學院健康 照護科學研究所臨床心理博士

臺中 / 國泰世華銀行中台中分行

2016.10/29( 六 )

廖述茂 老師

國立台中第一高級中學輔導教師

國 泰 世 華 銀 行 基 金 會 副 秘 書 長 陳 育 諄 ( 左 一 )、 林 旻 沛 老 師 ( 左 二 )、 台 北「 張 老 師 」 涂 喜 敏 總 幹 事 ( 右二 )

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年實況分享

我想傾聽你

如何用對的方式教小孩

林旻沛 老師 主講

洪蘭 老師 主講

2016.05.22 臺東縣政府文化處演講廳

2016.05.29 臺東縣政府文化處演講廳

專程邀請洪仲清老師至臺東主講

臨床心理師洪仲清老師傳授許多親子相處 之道。

國泰世華銀行文化慈善基金會李明賢董事 長( 左 )、 台 東 縣 陳 金 虎 副 縣 長( 中 )、 洪蘭老師(右)一同合影留念。

洪 蘭 老 師 言 談 風 趣, 讓 聽 眾 在 輕 鬆 的 氣 氛 下學習。

與會的聽眾依序辦理報到手續。

關 心 親 子 議 題 的 聽 眾 前 來 參 加 講 座, 現 場 將近滿座的景象。

有許多民眾遠道而來,現場座無虛席。

臺東的聽眾們正認真的記錄講座重點。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2016 年實況分享

愛的雙向道

本土繪本與生命教育

楊俐容 老師 主講

許禮安 老師 主講

2016.06.05 臺東縣政府文化處演講廳

2016.06.19 臺東縣政府文化處演講廳

楊俐容老師獲頒感謝狀。

楊俐容老師傳授聽眾如何建立愛的雙向 道。

許禮安老師條理分明的解說深受聽眾好評。

精彩的講座內容,讓聽眾聽的津津有味。

楊俐容老師認真授課的神情。

聽眾專注地聆聽老師的講課。

許禮安老師獲頒感謝狀。

聽眾專注地聆聽老師的講課。

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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2017 年講座搶先報

啟 動「 家 庭 心 關 係 」 ~ 大 樹 計 畫 公 益 講 座 臺北場次 場次

臺中場次 日期

時間

議題

主講人

少子化超寵愛! 如何建立親子間的 心理界線

05/26( 五 ) 19:00~21:00

阿德勒學派親職教 育-培養出積極有 責任感的孩子

廖學茂 老師

06/09( 五 ) 19:00~21:00

樂 活 中 年, 不 同 的 態 度 - 休 息, 讓 你 重燃生活的熱情!

06/23( 五 ) 19:00~21:00

獨一無二的天賦- 打造孩子明日的能 力!

陳龍安 老師

07/07( 五 ) 19:00~21:00

駭在虛擬電玩- 網路成癮之探討與 輔導策略

柯慧貞 老師

日期

時間

吳麗娟 老師

05/12( 五 ) 19:00~21:00

場次

國立臺灣師範大學教育 心理與輔導學系兼任教授 諮商心理師

11/04( 六 ) 14:00~16:00

翻轉教育起步走- 點燃學生的學習 動機之火 ?

11/11( 六 ) 14:00~16:00

阿德勒學派親職教 育-培養出積極有 責任感的孩子

11/18( 六 ) 14:00~16:00

樂 活 中 年, 不 同 的 態度 ~ 休息,讓你重 燃生活的熱情!

12/02( 六 ) 14:00~16:00

少子化超寵愛! 如何建立親子間的 心理界線

陳偉任 老師 國立高雄師範大學輔導 與諮商研究所碩士 高雄市立凱旋醫院成人精神科副主任 臺灣阿德勒心理學會理事

朝陽科技大學助理教授、 富士達財富管理顧問公司董事長

教育學博士,實踐大學企業管理 研究所及家庭教育與兒童發展 研究所教授、創意產業博士班教授

國立臺灣大學心理研究所博士 亞洲大學心理系講座教授暨副校長

議題

主講人 蘇明進 老師 臺中市大元國小教師 〈親子天下〉專欄作家

曾端真 老師 曾任國立台北教育大學心理 與諮商學系教授兼副校長 國立台灣師範大學教育心 理與輔導研究所博士

楊聰財 老師 楊聰才身心診所院長 臺灣精神醫學會副秘書長

黃柏嘉 老師 諮商心理師 〈親子天下〉專欄作家

講座地點:國泰世華銀行中台中分行 ( 臺中市西區中華路一段 35 號 4 樓 ) 洽詢專線:(04)2203-3050 分機 133

翻轉教育起步走- 點燃學生的學習動 機之火 ?

吳惠瑜 老師

07/21( 五 ) 19:00~21:00

李劭懷 老師

08/04( 五 ) 19:00~21:00

熟年健康白皮書- 快 來, 學 習 健 康 養 成術

報名網址:http://goo.gl/cZfEBs

公信電子股份有限公司總經理 台北市建國中學家長會會長

日本東北福祉大學社會福祉學博士 實踐大學高齡家庭服務事業碩士 在職專班兼任助理教授

講座地點:臺北市立圖書館會議廳(臺北市建國南路 2 段 125 號 10 樓) 洽詢專線:(02)2532-6180 分機 133 報名網址:https://goo.gl/2cngZc

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親子愛不礙

大樹計畫公益講座

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附錄

2017 年講座搶先報

國泰世華銀行基金會大樹計畫簡介

臺東場次 場次

日期

議題

時間

主講人 國泰世華銀行文化慈善基金會了解教育與知識的重要,自 2004 年起基金會便以 「大樹計畫-讓幼苗長成大樹」為活動主軸,每學年分別於上下學期辦理助學

06/25( 日 ) 14:00~16:00

待確認

07/02( 日 ) 14:00~16:00

看新聞學思考~ 增進孩子對世界的 理解力與知識力

07/09( 日 ) 14:00~16:00

帶孩子徜徉山水~ 原來寶藏就在自家 的腳下

劉克襄

07/16( 日 ) 14:00~16:00

遊戲與閱讀~ 最符合孩子需求的 學習方法

洪蘭

待確認

金捐贈補助,協助家境清寒或遭遇重大變故家庭經濟困頓的孩童繳交學雜費、 代辦費,讓孩子們能接受教育不間斷。

李偉文

「大樹計畫─助學金捐贈」活動,一直獲得許多善心人士慷慨解囊,助學金捐 助總金額累積至今已逾新台幣 1 億 3,500 萬元,大樹計畫捐款收入為專款專用, 我們會將您的愛心完整傳遞給弱勢需要幫助的孩子,世界也因為您的付出更加 圓滿。

捐款訊息 帳號:國泰世華銀行營業部 218502009988( 銀行代碼 013) 戶名:財團法人國泰世華銀行文化慈善基金會

講座地點:臺東縣政府文化處藝文中心演講廳 ( 臺東市南京路 25 號 )

信用卡線上、傳真刷卡捐款或其他捐款方式詳情請洽

洽詢專線:(089)362-217

國泰世華銀行基金會網頁 http://fund.cathaybk.com.tw/

講座場次為年度計劃預先排定,詳情仍請以最新公告為主。

※ 勸募字號:衛部救字第 1051363206 號

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親子愛不礙

大樹養成計畫

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附錄

附錄

國泰世華藝術中心簡介 2000 年春天,國泰世華藝術中心秉持著「贊助支持本土藝術•推廣提昇藝文風氣」之宗旨,

國泰世華藝術中心─藝術講堂

在綠樹成蔭的敦化北路打開了藝術之門,成為國內最早由金融業所建立的大型藝文展覽空間。 國泰世華藝術中心本著藝術推廣之核心理念,自 2014 年開辦「藝術講堂」系列 走過十五個年頭,國泰世華藝術中心始終堅持著對本土藝術的熱愛與支持,每年邀請臺灣知

講座,迄今已屆滿三年,深獲好評。2017 年藝術講堂將以「抽象藝術」及「人

名藝術家或具潛力的藝術新秀舉辦展覽,提供藝術家一個開闊明亮、舒適雅緻的藝文展覽空

文風景」為主題,參與的民眾將有機會深入探索「表達內在風景」的抽象藝術,

間,也讓喜好藝術的社會大眾,在此免費欣賞到臺灣優質藝術家的精彩創作,開啟人生的藝

也學習鑑賞相對寫實的「人文風景畫作」,看見畫家如何在繪畫中彰顯濃重的人

術寶庫,無論是欣賞或收藏,都能因此接觸並感受到藝術動人的內涵。

文關懷。

2016 年國泰世華藝術中心仍會持續灌溉藝術這片沃土,每月邀請臺灣優質藝術家推出不同主

「藝術講堂」活動全年共十二場,均為免費參加,每季最新課程訊息將隨時更新

題展覽,同時舉辦藝文講座、藝術導覽等活動,持續讓臺灣的藝術文化發光發熱,也讓更多

於國泰世華藝術中心網頁,歡迎事先上網預約報名。

人體會藝術的美好。

國泰世華藝術中心 地

址 :臺北市敦化北路 236 號 7 樓 ( 捷運文湖線 - 松山機場站 3 號出口,往敦化北路方向步行約 5 分鐘 )

開 放 時 間 :10:00~18:00( 週日及國定假日休館 ) 電

話 :(02)2717-0988

真 :(02)2545-8796

2017 年

主講人

資歷

第一季

陳貺怡 老師

國立臺灣藝術大學美術系所教授

第二季

林仁山 老師

國立臺灣藝術大學藝術造形研究所碩士; 現為專業畫家

第三季

楊永源 老師

國立臺灣師範大學美術系所教授

第四季

楊永源 老師

國立台灣師範大學美術系學士; 現為專業畫家

E M A I L :cathaygallery@gmail.com 網

址 :http://gallery.cathaybk.com.tw 講座日期:1/11( 三 )、3/08( 三 )、3/29( 三 )、4/13( 三 )、5/10( 三 )、6/07( 三 )、 7/12( 三 )、8/09( 三 )、9/13( 三 )、10/18( 三 )、11/08( 三 )、12/13( 三 ) 講座時間:19:00 ~ 21:00 講座地點:國泰世華藝術中心 ( 臺北市敦化北路 236 號 7 樓 ) 洽詢專線:(02)2717-0988

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親子愛不礙

大樹養成計畫

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NOTE:


親子愛不礙 大樹計畫公益講座

李明賢

財團法人國泰世華銀行文化慈善基金會 11073 臺北市松仁路 7 號 19 樓 (02)8722-6765 http://fund.cathaybk.com.tw

編 輯 委 員 會 主

洪遠蘭

副 主 任 委 員

陳晏如

陳育諄

紀培玉、魏宜屏、史惠玲

2017 年 4 月初版

15,000 冊

新臺幣 100 元

編 出

I

S

B

N

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財團法人「張老師」基金會 臺東縣故事協會

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2016親子愛不礙_大樹養成計劃  
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