Działamy Lokalnie Nr 01 (Maj 2020)

STOWARZYSZENIE

INICJATYW

OBYWATELSKICH

Nr 1/2020 SPIS TREŚCI

Szanowni Państwo, w imieniu Stowarzyszenia Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie” z dumą prezentuję Państwu pierwszy numer czasopisma o nazwie „Działamy Lokalnie”.

W naszym wydawnictwie przeczytacie Państwo szereg merytorycznych i ciekawych tekstów, a zarazem poznacie Państwo działania i inicjatywy naszego Stowarzyszenia.

Niedługo minie rok odkąd zaczęliśmy naszą działalność. Był to okres pracowity, w którym realizowaliśmy nasze pierwsze inicjatywy.

To właśnie im, w dużej mierze, poświęcony jest pierwszy numer „Działamy Lokalnie”. Nasi autorzy piszą w nim m.in. o warsztatach fizjoterapeutycznych dotyczących pielęgnacji niemowląt, bólów kręgosłupa u seniorów, napięcia mięśniowego u dzieci. Zaznaczę od razu, że warsztaty te przyciągnęły

liczne grono odbiorców i będą kontynuowane.

Przyświecającym nam głównym celem jest wspieranie rozwoju społeczeństwa obywatelskiego. Działamy w wielu dziedzinach takich jak ekologia i ochrona środowiska, promocja zdrowego trybu życia i fizjoterapia, edukacja obywatelska, wspieranie zrównoważonego rozwoju i poprawa jakości przestrzeni publicznych. O tych kwestiach również przeczytacie Państwo w niniejszym numerze.

Stowarzyszenie „Działamy Lokalnie” skupia ludzi chętnych i gotowych do działania. Nasz zespół tworzą zarówno młode osoby rozpoczynające swoją działalność społeczną, jak i doświadczeni działacze. Osoby chętne do nawiązania z nami współpracy serdecznie zapraszam do kontaktu. Życzę Państwu miłej lektury!

Rafał Florczyk Prezes Zarządu Stowarzyszenia Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie”

Wstęp

1

Drodzy Czytelnicy

2

Historia rodziny

2

Pasek chronologiczny

3

Czego jeszcze nie wiesz o pielęgnacji swojego Maluszka?

4

Propolis (kit pszczeli)

5

Partycypacja społeczna, czyli udział mieszkańców 6 w rządzeniu Świadomy wybór ubezpieczenia nieruchomości – na 7 co zwrócić uwagę Profilaktyka bólów kręgo8 słupa u seniorów Fundusze UE – skąd, na 9 co i dla kogo?

Problem napięcia mięśniowego u dzieci w wieku 10 przedszkolnym Odpowiedzialność cywilna za szkody wyrządzone 11 osobom trzecim Samorząd gminny – jego 12 istota i zadania

Rafał Florczyk

Historia lokalna – historia rodziny Drodzy Czytelnicy, rozpoczynamy wydawanie pisma „Działamy Lokalnie”. W Zespole Redakcyjnym znajdują się osoby zajmujące się różnorodnymi tematami związanymi z ideami prezentowanymi przez nasze Stowarzyszenie, o których we wstępie napisał Rafał Florczyk – prezes SIO „Działamy Lokalnie”. Jesteśmy także reprezentantami osób z każdej grupy wiekowej, zarówno ludzi młodych, wkraczających w życie, jak i tych, którzy znajdują się w grupie 60+. Chcemy pisać na wszystkie tematy, które poruszają mieszkańców Legionowa i jego okolic. Będziemy także przybliżać Państwu naszą, stowarzyszeniową działalność oraz nawiązywać do wydarzeń, które zainicjowaliśmy, takich jak warsztaty czy seminaria. W tym, pierwszym numerze „Działamy Lokalnie” odnosimy się do takich wydarzeń, ale także przybliżamy inne, ważne dla wszystkich tematy, jak np. problem ubezpieczeń, czy rodzinnych historii utrwalonych na fotografiach.

Zachęcimy także do prozdrowotnych zachowań. W następnych numerach naszego pisma poruszymy inne, ciekawe tematy. Zachęcam wszystkich do czytania, a także do współpracy z naszym Stowarzyszeniem i Zespołem Redakcyjnym.

Coraz częściej stawiamy sobie pytania dotyczące historii naszych rodzin i oddajemy się poszukiwaniom genealogicznym.

Jednak nasze poszukiwania i dociekliwość mogą przybrać także inną formę, a poznawanie losów rodziny może wiązać się z wkładem we wzbogacanie wiedzy o naszej lokalnej historii.

Historia miasta to historia ludzi w nim żyjących – na dzieje naszych miejscowości składają się losy naszych bliskich. Zagłębiając się w rodzinne dzieje często dowiadujemy się ciekawych rzeczy o istotnych wydarzeniach z lokalnej przeszłości.

Rozmowa z przedstawicielami starszych pokoleń pozwala dowiedzieć się jak kiedyś wyglądała nasza okolica, życie codzienne, kto mieszkał koło nas i jakie historyczne wydarzenia działy się tuż obok. Możemy dowiedzieć się o szczęśliwych chwilach z codzienności, ale także o wydarzeniach tragicznych np. z czasów wojennych i zadbać, aby pamięć o nich nie zanikła.

Z mojego własnego doświadczenia mogę potwierdzić, że warto zainteresować się lokalną historią. Rozmawiając z moją Babcią i Ciocią o rodzinnych losach bardzo wiele dowiedziałem się o historii przed-

w imieniu Zespołu Redakcyjnego Tamara Stasiak str. 2 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI

wojennego i wojennego Legionowa.

Efekty tych rozmów możecie przeczytać w XII tomie Rocznika Legionowskiego, w tekście poświęconym rodzinie Kaczorowskich.

Relacje rodzinne uzupełniłem pamiątkami, takimi jak stare zdjęcia i dokumenty. Były to w dawnych czasach zwykłe przedmioty, którymi dysponowała każda rodzina, jednak do dnia dzisiejszego pozostało ich już niewiele, stąd ich historyczna wartość. Zdjęcia i świadectwa szkolne, fotografie okolicy, dawne dokumenty urzędowe stanowią ciekawe źródło informacji o minionych czasach.

Dlatego też zachęcam wszystkich do poznawania historii rodzinnych i wzbogacania naszej wiedzy o świecie, którego już nie ma. Spisywanie losów najbliższych nam osób przyczynia się do poznania ciekawych wydarzeń z historii naszej okolicy.

Zachęcam również do odnajdywania i zachowywania pamiątek takich jak stare zdjęcia, dokumenty, gazety czy charakterystyczne przedmioty (nawet te codziennego użytku), które wiążą się z lokalną historią. Wielu z nas ma w swoich domach skarby, które śmiało mogłyby się znaleźć na ekspozycji w lokalnym muzeum.

Przygodę z historią można rozpocząć odwiedzając lokalne miejsca pamięci czy muzea takie jak Muzeum Historyczne w Legionowie. ** Zdjęcie przedstawia rodzinę Kaczorowskich przed domem przy ul. Krakusa w Legionowie (ok. 1935 r.). Pełna fotografia wraz ze wspomnianym tekstem dostępna jest w XII tomie Rocznika Legionowskiego wydanego przez Towarzystwo Przyjaciół Legionowa.

Pasek chronologiczny 28.06.2019 r.

Wpis Stowarzyszenia Inicjatyw Społecznych Działamy Lokalnie do Rejestru Stowarzyszeń

24.09.2019 r.

Warsztaty R. Wiśniewska „Czego jeszcze nie wiesz o pielęgnacji swojego Maluszka?”

27.09.2019 r.

Pierwsze Walne Zebranie Stowarzyszenia „Działamy Lokalnie”

23.10.2019 r.

Podpisaliśmy z Miastem Legionowo umowę o realizację zadania publicznego w ramach inicjatywy lokalnej. Projekt dotyczy utworzenia muzycznego placu zabaw na terenie MOKu przy ul. Targowej.

11.11.2019 r.

Składanie kwiatów pod pomnikiem J. Piłsudskiego

19.11.2019 r.

Warsztaty R. Kitowska, M. Nawrocki Profilaktyka bólów kręgosłupa u seniorów

27.11.2019 r.

Podczas uroczystości wręczenia medali z okazji 100 lat Legionowa, na nasz wniosek za zasługi dla Miasta uhonorowani zostali m.in. Grażyna Chojnowska i Wojciech Kowalczyk.

13-15.12.2019 r.

XI Legionowska Świąteczna Zbiórka Żywności

17.01.2020 r.

Cykl warsztatów dla dzieci z technik efektywnego uczenia się

18.01.2020 r.

Warsztaty R. Wiśniewska Napięcie mięśniowe u dzieci w wieku przedszkolnym

Składanie kwiatów 11.11.2019 r.

Karolina Kępska Tlaga wiceprezes stowarzyszenia DZL i pozostali laureaci odznaczeni nagrodą Firma Przyjazna GN DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r. | str. 3 IDŹ DO SPISU TREŚCI

Renata Wiśniewska – Fizjoterapeutka dziecięca

Czego jeszcze nie wiesz o pielęgnacji swojego Maluszka? Świeżo upieczeni rodzice lub ci, którzy dopiero spodziewają się potomka, są zasypywani wiedzą z zakresu pielęgnacji, opieki nad dzieckiem oraz szeroko pojętego rodzicielstwa.

Wiedza ta pochodzi z różnych źródeł, od wątpliwej jakości forów internetowych, przez blogi prowadzone teoretycznie przez specjalistów, po informacje przekazywane ustnie (przecież każdy z nas wie co nieco o wychowywaniu, szczególnie cudzych, dzieci). Informacje te są nierzadko sprzeczne, a rodzice łamią sobie głowę nad sposobami układania maleństwa do snu, żeby mu się nic złego nie stało, zastanawiają się jak karmić, żeby się nie zakrztusiło itp.

Aby nie pogubić się w tym gąszczu informacji najlepiej zacząć systematyzować swoją wiedzę jeszcze przed narodzeniem malucha. Z pomocą może przyjść literatura. W księgarniach mamy ogromny wybór książek starszych i nowszych, o pielęgnacji i wychowaniu dziecka od noworodka do nastolatka. Co wybrać?

Dobrze, gdy autor jest specjalistą w swojej dziedzinie, książka ma dobre recenzje, napisane także przez fachowców i jest polecana przez innych rodziców.

Warto także wybrać się na zajęcia do szkoły rodzenia. Wbrew nazwie, nie mówi się tu tylko o samym procesie porodu, jest dużo informacji z zakresu prawidłowego przebiegu ciąży, a także właśnie pielęgnacji nowo narodzonego maleństwa. I w tym wypadku warto zwrócić uwagę kto prowadzi zajęcia, czy są to różni specjaliści (położna, pielęgniarka lub położna noworodkowa, lekarz, fizjoterapeuta, być może doradca laktacyjny itp.), bo tylko wtedy uzyskamy fachową wiedzę z tak różnych dziedzin, jak przebieg porodu i sposoby noszenia czy odkładania niemowlaka.

Nie wszyscy mają świadomość, że już kobiecie w ciąży przysługuje bezpłatna opieka położnej środowiskowej, której celem jest edukowanie i przygotowanie do porodu i opieki nad dzieckiem. Po porodzie rodzice mają prawo do 4 wizyt patronażowych, odbywających się w warunkach domowych, podczas których mogą uzyskać informację na temat laktacji, pielęgnacji maluszka, ale także zdrowia fizycznego i psychicznego mamy.

Inną propozycją dla przyszłych i obecnych rodziców są różnego ro-

dzaju warsztaty. W naszym rejonie kraju, na szczęście, nie brakuje specjalistów z różnych dziedzin wiedzy związanej z dziećmi, którzy na dodatek chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami. Jeszcze przed porodem można nauczyć się podstawowych zasad noszenia, odkładania, przekazywania sobie z rąk do rąk noworodka, co pozwoli uniknąć prostych błędów, których skutki mogą ciągnąć się za dzieckiem przez długi czas. Wiedza o kolejnych etapach rozwoju niemowlęcia, co jest fizjologiczne, a co nie w danym wieku, pomoże rodzicowi wychwycić nieprawidłowości w rozwoju możliwie wcześnie i udać się po pomoc do specjalisty. Warsztaty dają możliwość poznania innych młodych rodziców i wymienienia się doświadczeniami.

Są szansa zobaczenia na żywo sposobów wiązania i noszenia dziecka w chuście, poznania np. douli, nauczenia się podstawowych technik masażu mamy i dziecka.

Dziecko przychodzi na świat. Rodzice przeczytali książkę, znaleźli godne zaufania strony internetowe, uczestniczyli w zajęciach szkoły rodzenia, spotkali się ze swoją położną środowiskową, odbyli warsztaty z fizjoterapeutą, poznali teoretyczne zasady chustonoszenia. I, co tu dużo mówić, po porodzie świat stanął na głowie.

Aby zderzenie teorii z praktyką nie było tak bardzo bolesne, znów warto udać się po pomoc do specjalisty. Doradca laktacyjny rozwiąże problemy z karmieniem oceniając czy dziecko ssie prawidłowo, czy leży w odpowiedniej pozycji itp. Fizjoterapeuta pokaże jeszcze raz sposoby noszenia, masaż Shantala, proste ćwiczenia wspomagające rozwój.

Warsztaty na ten temat odbyły się 24 września 2019r. w legionowskiej

str. 4 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI

Poczytalni. Był to pierwszy z cyklicznych Warsztatów dla Mamy i Taty – obecnych i przyszłych rodziców.

W spotkaniu uczestniczyła przedstawicielka „Babskiej Strefy Ruchu”.

Partnerami warsztatów byli „Miejscowa na weekend” oraz Miejska Biblioteka Publiczna w Legionowie.

Wydarzenie zostało objęte Patronatem Honorowym Prezydenta Miasta Legionowo.

Bartłomiej Chojna

Propolis

(kit pszczeli)

Pszczoły od zarania dziejów ludzkości były przedmiotem zainteresowania ze względu na wytwarzane przez nie produkty. Jednym z nich jest kit pszczeli, który można określić jako naturalną złożoną substancję, wytwarzaną przez pszczoły, o charakterze żywiczno – woskowym wykazującą wieloraką aktywność biologiczną.

Badania wykazały, że propolis posiada właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybicze, antywirusowe i przeciwbólowe, a ponadto przyspiesza

Zbiórka żywności 13-15.12.2019 r. gojenie ran i zrastanie kości. Preparaty propolisowe są niezastąpione w leczeniu trudno gojących się ran, odleżyn, oparzeń i długo zrastających się złamań. Zauważono, że kit pszczeli aż sześciokrotnie przyspiesza regenerację tkanki kostnej. Ponadto propolis jest bardzo skuteczny w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, zapalenia krtani, tchawicy i oskrzeli, paradontozy (zapalenie dziąsła) oraz grzybic trudnych do zwalczenia innymi środkami.

a także wykazuje miejscowe działanie chłodzące i znieczulające. Maść jest przydatna do leczenia ran pooperacyjnych świeżych i niegojących się, a także wszelkiego rodzaju opryszczek i uszkodzeń błon śluzowych. Jest ona bardzo skuteczna w leczeniu zapaleń piersi u kobiet po porodach, w okresie karmienia piersią. Może być z powodzeniem stosowana w wielu chorobach skórnych, np. alergiczne podrażnienia skóry, trądzik lub zapalenie skóry.

Propolis wykazuje dodatkowo właściwości przeciwutleniające, stymulujące aktywność odpornościową organizmu, oraz zwalczanie wolnych rodników. Propolis w postaci ekstraktu alkoholowego jest skuteczny w leczeniu chorób układu pokarmowego. Z dużym skutkiem stosowany m.in. w zwalczaniu pasożytów oraz chorobach bakteryjnych układu pokarmowego.

Jeżeli po 30 minutach po posmarowaniu pojawi się zaczerwienienie, oznacza to reakcję alergiczną na propolis. Należy wtedy zaprzestać stosowania propolisu. Maści propolisowej nie stosuje się do nawilżania wysuszonej, pękającej skóry.

Maść propolisowa Maść jest przeznaczona do leczenia ran i innych uszkodzeń tkanek. Propolis zawarty w maści, poza właściwościami przeciwbakteryjnymi działa przeciwzapalnie, przyśpiesza regenerację uszkodzonych tkanek,

Ciekawostka: Można doprowadzić człowieka pijanego do trzeźwości, podając mu do picia 100 ml zimnej wody z 50 kroplami nalewki ekstraktu propolisowego.

Tekst powstał na podstawie: M. Morawski, L. Moroń (2007): Wielka encyklopedia pszczelarstwa L. Meresta (1992): Propolis

DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r. | str. 5 IDŹ DO SPISU TREŚCI

Rafał Florczyk

Partycypacja społeczna, czyli udział mieszkańców w rządzeniu Często zastawiamy się, w jaki sposób możemy wpływać na otaczającą nas rzeczywistość. Jako mieszkańcy mamy wiele możliwości angażowania się w procesy decyzyjne m.in. na poziomie lokalnym. Poniżej postaram się przedstawić najważniejsze z nich.

Model demokracji pośredniej zakłada rządzenie poprzez wybranych przedstawicieli. Pomimo mechanizmów pośredniego podejmowania przez społeczeństwo decyzji, istnieje wiele sposobów na angażowanie społeczności lokalnych do konsultowania zapadających rozstrzygnięć lub nawet współdecydowania o pewnych sprawach.

Partycypacja społeczna oznacza udział obywateli w zarządzaniu sprawami dotyczącej społeczności której są członkami. Uczestnictwo obywateli może przyjmować wiele form, różniących się zakresem wpływu na podejmowane decyzje – od informowania, poprzez konsultowanie,

aż po współdecydowanie. Oprócz wybierania przedstawicieli do sprawowania władzy, mieszkańcy mają możliwość wyrażania swojej woli w referendach ogólnokrajowych lub lokalnych. W zależności od przekroczenia wymaganej frekwencji, zapadają w nich wiążące decyzje.

Mieszkańcy mają sposobność partycypacji w różnych procesach, także poprzez ciała kolegialne. Najlepsze ich przykłady stanowią : młodzieżowa rada miasta, rada seniorów, gminna rada działalności pożytku publicznego, komitet lub zespół ds. rewitalizacji. Podmioty te mają przyznane różnorodne kompetencje polegające na opiniowaniu i konsul-

towaniu podejmowanych decyzji na szczeblu gminy, a niekiedy same inicjują pewne działania.

Kolejną formę partycypacji stanowią konsultacje społeczne. W pewnych przypadkach na poziomie lokalnym są zarządzane obowiązkowo (np. podczas opracowywania programu rewitalizacji lub poprzez wyłożenie miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego), jednak często są narzędziem fakultatywnym, służącym do poznania opinii mieszkańców.

Specyficzną formą konsultacji społecznych jest budżet obywatelski, w ramach którego mieszkańcy mają możliwość zgłaszania zadań do realizacji (mieszczących się w zakresie działalności gminy). Nad zgłoszonymi propozycjami przeprowadzane jest głosowanie i to mieszkańcy decydują, które projekty zostaną zrealizowane w ramach zarezerwowanej w budżecie gminy puli środków.

Podobną do budżetu obywatelskiego formę angażowania mieszkańców przy realizacji niewielkich inwestycji stanowi inicjatywa lokalna. Jest to narzędzie, za którego pomocą zrealizowane mogą zostać niewielkie projekty (np. plac zabaw, remont chodnika) przy drobnym udziale inicjatorów w formie wkładu finansowego, rzeczowego lub pracy społecznej.

Nowym sposobem dla mieszkańców na wyrażenie opinii jest możliwość udziału w corocznej debacie nad raportem o stanie gminy.

Partycypacja społeczna stanowi podstawę społeczeństwa obywatelskiego.

Udział mieszkańców w podejmowaniu decyzji i realizacji zadań ważnych w codziennym życiu społeczności jest możliwy na wiele sposobów, do czego Państwa gorąco zachęcam.

str. 6 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI

Piotr Okrasa

Świadomy wybór ubezpieczenia nieruchomości – na co zwrócić uwagę Codziennie na terenie Polski dochodzi do dziesiątek pożarów, wybuchów gazu, zalań, kradzieży z mieszkań i domów. Także na terenie naszego powiatu zdarzenia takie nie są nowością. Czy zatem warto posiadać polisę ubezpieczenia i ile ona kosztuje?

Na co koniecznie trzeba zwrócić uwagę ubezpieczając swoje mienie?

szkody. Konsekwencją takiego zapisu jest to, iż nie każdy silny wiatr będzie uznany za huragan. Różnice między ofertami wynikają również z różnej definicji huraganu, tzn. dla jednego Ubezpieczyciela jest to właśnie 17,5 m/s dla innego zaś 14 m/s.

W niniejszym artykule z cyklu „Okrasa prostuje przepisy ubezpieczeniowe” omówimy najważniejsze elementy ubezpieczeń mieszkań i domów.

Powiemy także, czy taka polisa to duży wydatek?

ochronę na wszystkie wyżej wspomniane zagrożenia. Z pewnością trzeba zwrócić uwagę na zakres oferowanej ochrony w ramach tzw. wariantów ubezpieczenia (podstawowego, rozszerzonego, pełnego).

Dodatkowo Ubezpieczyciele dają możliwość rozszerzenia zakresu ochrony nieruchomości m.in. o ubezpieczenie altan, roślinności, szyb od stłuczeń, przepięć.

Zadaniem ubezpieczenie jest finansowa ochrona należącego do nas domu czy mieszkania i znajdującego się w nich mienia przed zdarzeniami mogącymi losowymi powodującymi uszkodzenie, zniszczenie lub utratą na skutek pożaru, zalania, dewastacji, kradzieży z włamaniem, rabunku.

Opcja podstawowa może bardzo różnić się swym zakresem ochrony od wariantu pełnego. Przy analizie warunków ubezpieczenia domu czy mieszkania szczególną uwagę należy zwrócić na definicje zdarzeń, za które odpowiada towarzystwo ubezpieczeniowe, gdyż mają one trochę inne znaczenie niż w języku potocznym.

W zależności od konkretnych ofert na naszym rynku, w pierwszym przypadku ochroną ubezpieczeniową objęte jest zniszczenie, uszkodzenie lub utrata powstała przeważnie na skutek takich zdarzeń losowych jak ogień, zalanie, powódź, huragan, uderzenie piorunu, eksplozja, grad i innych mniej prawdopodobnych, jak np. uderzenie w nasz dom statku powietrznego. W drugim zaś jest to utrata na skutek dokonanej na naszą szkodę kradzieży z włamaniem lub rabunku.

W ramach tego rodzaju ubezpieczeń, standardowo ochroną ubezpieczeniową objęte się takie kategorie mienia jak: nieruchomość (lokal mieszkalny, dom, domek letniskowy) wraz z elementami stałymi oraz ruchomości domowe (odzież, meble, sprzęt RTV i AGD, sprzęt sportowy, itp.).

Przytoczmy choćby definicję huraganu, który w świetle ogólnych warunków ubezpieczenia oznacza wiatr o prędkości nie mniejszej niż 17,5 m/s i którego działanie wywołuje masowe

Aby ubezpieczyć dom czy mieszkanie nie trzeba dysponować znaczną kwotą pieniędzy w porównaniu do wartości mienia. Ubezpieczenie średniego mieszkania (35 – 60 m) w rozszerzonym zakresie to w zależności od jego standardu, wartości, regionu, wydatek ok. 200 – 600 zł, domu – ok. 400 – 1000 zł w skali rocznej Analizując zagrożenia, na które narażeni jesteśmy jako właściciele nieruchomości i mając świadomość poniesienia możliwych strat ubezpieczenie swojego majątku wydaje się być opłacalnym wydatkiem.

Ubezpieczając się trzeba o tych ryzykach pamiętać i poszukiwać takiego rozwiązania, które zapewni nam DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r. | str. 7 IDŹ DO SPISU TREŚCI

Rozalia Kitowska, Mateusz Nawrocki – Fizjoterapeuci

Profilaktyka bólów kręgosłupa u seniorów

jak i treningi wzmacniające mięśnie.

Ważna jest również umiejętność prawidłowego podnoszenia ciężarów, gdzie wykorzystujemy pracę nóg.

głównie odcinka lędźwiowego. Dlatego bardzo istotne jest, aby siedzieć w sposób prawidłowy oraz zmieniać pozycję ciała, a nawet co jakiś czas zrobić krótki spacer.

Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów układu kostno-mięśniowego w kontroli postawy, jak i w wykonywaniu skoordynowanych i kompleksowych ruchów ciała. Stanowi podporę ciała człowieka, ochronę rdzenia kręgowego oraz miejsce przyczepu większości mięśni odpowiadających za poprawną postawę ciała, od której zależy ergonomia naszego codziennego funkcjonowania.

W ramach profilaktyki bólów kręgosłupa powinniśmy również zadbać o systematyczną aktywność fizyczną oraz o zachowanie optymalnej wagi i zdrowej diety. Wśród ćwiczeń powinien się znaleźć zarówno trening aerobowy (spacery, nordic walking),

Jednak pośród wszystkich zaleceń dotyczących naszego zdrowia należy pamiętać, że kluczowym elementem jest świadomość funkcjonowania naszego organizmu.

Warsztaty na ten temat odbyły się 19 listopada 2019r. w legionowskiej Poczytalni. Partnerami warsztatów byli „Miejscowa na weekend” oraz Miejska Biblioteka Publiczna w Legionowie.

Wydarzenie zostało objęte Patronatem Honorowym Prezydenta Miasta Legionowo.

Biomechanika kręgosłupa pozwala nam na takie czynności jak prawidłowe oddychanie, czy przenoszenie przedmiotów. Zaburzenie funkcjonowania kręgosłupa jest częstą przyczyną nieprawidłowych nawyków oraz bólu, dlatego tak ważne jest, aby o niego dbać.

Istnieje wiele czynników, które wpływają negatywnie na pracę naszego kręgosłupa. Długotrwała pozycja siedząca predysponuje do bólu,

Inicjatywa lokalna przy MOKu. W tym roku realizujemy w ramach inicjatywy lokalnej, wspólnie z Urzędem Miasta Legionowo muzyczny plac zabaw przy MOKu na ul. Targowej.

str. 8 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI

Rafał Florczyk

Fundusze UE – skąd, na co i dla kogo?

Każdy z nas na pewno kiedyś natrafił na charakterystyczną tabliczkę lub naklejkę z napisem „projekt współfinansowany z funduszy Unii Europejskiej”. Środki unijne znacząco wpłynęły na otaczającą nas przestrzeń oraz na wiele aspektów naszej codzienności. Warto więc dowiedzieć się o nich trochę więcej. Środki pochodzące z UE i zrealizowane dzięki nim projekty (zarówno infrastrukturalne, jak i „miękkie” typu programy szkoleniowe) są dla nas najbardziej namacalnym efektem członkostwa we Wspólnocie Europejskiej. Środki te pochodzą w znakomitej większości z funduszy strukturalnych, których obecnie jest pięć: Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego (EFRR), Europejskiego Funduszu Społecznego (EFS), Funduszu Spójności, Europejskiego Funduszu Rolnego na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich (EFRROW), Europejskiego Funduszu Morskiego i Rybackiego (EFMR).

Najstarszym działającym funduszem jest EFS (od 1957 r.) i skupia się na projektach związanych z zatrudnieniem oraz inwestowaniem w kapitał ludzki. Celem EFRR (istniejącego od 1975 r.) jest wspieranie zrównoważonego rozwoju w państwach UE poprzez działania infrastrukturalne. Fundusz Sprawiedliwości wpiera działania w biedniejszych krajach wspólnoty. Fundusze finansowane są z budżetu Unii Europejskiej i wdrażane są w ramach siedmioletnich okresów tzw. perspektyw.

Fundusze Unijne na poziomie krajowym wdrażane są w poszczególnych perspektywach poprzez programy operacyjne, których finansowanie rządy negocjują z Komisją Europejską. W Polsce część z nich zarządzana jest przez administrację rządową (m.in. Program Operacyjny Wiedza Edukacja Rozwój oraz Program Operacyjny Infrastruktu-

ra i Środowisko), część przez samorządy województw np. Regionalny Program Operacyjny Województwa Mazowieckiego (RPO WM). Niektóre programy umożliwiają ubieganie się o środki zarówno z EFRR i EFS – jak przykładowo program mazowiecki.

Cele na jakie możliwe jest pozyskanie środków są bardzo szerokie i są podzielone w ramach programów na “działania” tematyczne. Działania inwestycyjne obejmują m.in. budowę dróg rowerowych, rewitalizację zabytków, termomodernizację budynków, odnowę przestrzeni publicznych, projekty badawczo-rozwojowe. Działania miękkie to przykładowo aktywizacja zawodowa, czy wsparcie działań edukacyjnych. Środki z programów operacyjnych można pozyskać na kilka sposobów, jednak najczęściej przyznawane są one w trybie konkursu. Procedura wygląda następująco: instytucja zarządzająca programem operacyjnym ogłasza nabór wniosków w konkursie, w ramach konkretnego działania (np. termomodernizacji budynków użyteczności publicznej) wraz z obowiązującym regulaminem. Potencjalni beneficjenci mogą składać w czasie jego trwania wnioski obejmujące projekty, które chcą zrealizować. Wnioski podlegają ocenie według ustalonych wcześniej kryteriów i dofinansowanie otrzymują te projekty, które uzyskały najwięcej punktów.

Podmiot, który uzyskał środki unijne nazywany jest beneficjentem. Kata-

Park Zdrowia w Legionowie był sfinansowany z pożyczki JESSICA w ramach EFRR. Fot. Zbigniew Oczkowicz. log potencjalnych beneficjentów jest również szeroki, jednak zależny od konkretnego konkursu – mogą to być przykładowo gminy, powiaty, organizacje pozarządowe, przedsiębiorstwa, spółdzielnie, wspólnoty mieszkaniowe.

Pozyskanie środków wiąże się z wieloma obowiązkami, które mają zapewnić prawidłowe ich wykorzystanie. Obejmują one zasadę konkurencyjności przy wyborze wykonawców usług (a czasem obowiązek stosowania prawa zamówień publicznych), odpowiednie zasady księgowo-rachunkowe, obowiązek osiągnięcia założonych we wniosku wskaźników (np. wybudowanych kilometrów dróg rowerowych lub przeszkolenia odpowiedniej liczby osób), niekiedy niegenerowanie zysku oraz obowiązek informowania o pozyskanych środkach (wspomniane na początku tablice).

Dotacje przyznawane w ramach wspomnianych funduszy nie zapewniają finansowania wszystkich kosztów projektu. Poziom dofinansowania unijnego na Mazowszu wynosi obecnie 80%, a w innych województwach 85%. Wkład unijny może zostać wzmocniony dodatkowym wkładem z budżetu państwa. Pozostałą część kosztów projektu musi pokryć beneficjent.

Powyżej przedstawiłem jedynie najważniejsze, ogólne aspekty związane ze środkami z UE. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że zmieniają otaczającą nas rzeczywistość na lepszą.

Po więcej szczegółów warto sięgnąć na stronę www.funduszeeuropejskie.gov.pl lub www.funduszedlamazowsza.eu

DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r. | str. 9 IDŹ DO SPISU TREŚCI

Renata Wiśniewska – Fizjoterapeutka dziecięca

Problem napięcia mięśniowego u dzieci w wieku przedszkolnym

Pojęcia wzmożone lub obniżone napięcie mięśniowe u niemowlaka nie są nam już obce. Wielu rodziców usłyszało taką diagnozę od lekarza pediatry lub neurologa i udało się do fizjoterapeuty dziecięcego po pomoc. Fizjoterapeuta instruuje, jak dziecko nosić, odkładać, w co się z nim bawić, a czego unikać i zwykle daje to szybki rezultat w postaci osiągnięcia kolejnego „kamienia milowego” rozwoju. Maluch zaczyna ładnie się obracać, raczkować, w końcu wstaje na nóżki, stawia pierwsze samodzielne kroki i sprawa zaburzeń napięcia mięśniowego wydaje się zamknięta.

A tymczasem, nauczycielka w przedszkolu sugeruje, że świeżo upieczony przedszkolak może mieć obniżone napięcie mięśniowe, bo ma gorszą równowagę niż rówieśnicy i „pokłada się” na stoliku podczas pracy. Rodzice różnie reagują na taką informację – od zupełnej ignorancji po jednoczesne zapisanie się do kilku specjalistów, jak fizjoterapeuta, terapeuta integracji sensorycznej, a nawet psycholog dziecięcy. Choć taka reakcja może okazać się przesadzona, lepiej rozwiać wszelkie wątpliwości niż pozostawić dziecko bez pomocy. Konsekwencje zaburzeń napięcia mięśniowego mogą ciągnąć się latami, a niektórzy specjaliści przychylają się do zdania, że widać je do końca życia.

Jako fizjoterapeutka najpierw zwracam uwagę na wady postawy dzieci. Według badań naukowych nawet 80% dzieci w wieku przedszkolnym ma nieprawidłową postawę ciała.

Najczęściej są to wady w obrębie stawów kolanowych i stóp (płaskostopie), ale w pobliżu 6 roku życia pojawiają się skoliozy, czyli poważne zaburzenia w ukształtowaniu kręgosłupa.

Większość skolioz jest idiopatyczna, co oznacza, że nie znamy przyczyny, z jakiej powstały. Wśród prawdopodobnych przyczyn najczęściej wymienia się asymetrię ułożenio-

wą czyli zaburzenie napięcia mięśni u niemowląt. Jeśli asymetria nie jest korygowana od pierwszych miesięcy (nawet dni) życia dziecko obraca się częściej przez jeden bok, pełza odpychając się jedną nogą, wstaje podpierając się najpierw zawsze tą samą nóżką. Efektem jest skrócenie (napięcie) mięśni z jednego boku, pozorne skrócenie jednej nogi i skrzywienie boczne kręgosłupa. Można temu zapobiec od urodzenia dbając o symetryczne ułożenie ciała dziecka, a jeśli już doszło do utrwalonej asymetrii – cierpliwie ćwicząc z dzieckiem równomierną pracę obu stron ciała. Nawet gdy uznamy, że dziecko „wyrosło” z asymetrii należy kontrolować jego postawę minimum co pół roku, aby nie przeoczyć np. początku skoliozy w wieku przedszkolnym.

Wspomniane wcześniej wady kolan i stóp – najczęściej koślawość kolan i płaskostopie – również można powiązać z zaburzeniem napięcia mięśniowego u niemowląt w postaci wiotkości. Wiotkie maluchy zwykle nowe umiejętności osiągnęły trochę później niż rówieśnicy. Później się obracały, długo pełzały, dłużej uczyły się samodzielnie siedzieć, raczkować, chodzić. Miały szczęście jeśli rodzice zdecydowali się nie przyspieszać ich rozwoju np. uparcie sadzając z poparciem ze wszystkich stron, prowadzając za obie rączki itp.

Znacznie lepiej dla wiotkiego dziecka

str. 10 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI

gdy długo trenuje swoje nowo zdobyte umiejętności, ma wtedy szansę nieco wzmocnić mięśnie posturalne.

Opuszczanie lub skracanie któregoś etapu rozwoju tylko pogarsza sytuację. Gdy takie wiotkie dziecko już chodzi, jego mięśnie gorzej radzą sobie z grawitacją. Łatwiej chodzi się na szerszej podstawie stąd koślawe kolanka – stopy ustawiają się szerzej niż biodra. Środek ciężkości przesuwa się więc kolana łączą się ze sobą (kształt X), a stopy nie mogą utrzymać łuków poprzecznych. Duży wiotki brzuch pogłębia lordozę lędźwiową, barki są opuszczone, ręce słabe.

Niestety na taką wadę postawy nie pomogą tylko wkładki i wysokie „ortopedyczne” obuwie. Konieczne jest wzmocnienie wszystkich mięśni posturalnych, najlepiej poprzez regularną i lubianą aktywność fizyczną.

Może basen, taniec, sporty walki?

Na szczęście już przedszkolaki mają spory wybór sportów do uprawiania.

Skoro mowa o mięśniach, warto przypomnieć, że mamy ich kilkaset, a na samej tylko twarzy można wymienić ok. 70. Wszystkie mięśnie mogą być za mocno lub za słabo napięte. Oprócz zaburzeń tzw. motoryki dużej (opóźniony proces chodzenia, gorsza równowaga, niechęć do jazdy na hulajnodze, rowerku itp.) występują zaburzenia motoryki małej. Dzieci ze zbyt niskim lub wysokim napięciem mięśniowym gorzej rysują, piszą, nie radzą sobie z łyżką, nożyczkami, sznurówkami. Za słabo lub zbyt mocno dociskają ołówek do kartki, mają problem z operowaniem małymi zabawkami, budowaniem coraz bardziej skomplikowanych konstrukcji. Podobnie można to odnieść do twarzy, a co za tym idzie mowy. Wiotkie dzieci mają często otwartą buzię, wysunięty język, w okresie niemowlęcym słabo ssały, jako starszaki nie lubią gryźć twardych pokarmów, mówią cicho,

Piotr Okrasa

Odpowiedzialność cywilna za szkody wyrządzone osobom trzecim

niewyraźnie. Dzieci zbyt napięte mogą zgrzytać zębami przez sen, tak mocno zaciskać szczęki, że prowadzi to do bólów głowy, szyi itp.

Na szczęście wiedza o zaburzeniach napięcia mięśniowego i ich skutkach staje się coraz popularniejsza. Wychwycenie powyższych objawów, zanim dziecko osiągnie wiek szkolny, może ułatwić mu edukację na wszystkie kolejne lata. Nie dojdzie do utrwalenia zmian, zarówno w narządzie ruchu, w umiejętnościach motoryki małej (charakter pisma) jak i w psychice dziecka.

Warsztaty na ten temat odbyły się 18 stycznia 2020r. w legionowskiej Poczytalni. Był to kolejny z cyklicznych Warsztatów dla Mamy i Taty – obecnych i przyszłych rodziców. Udział w warsztatach wzięła Monika Witasik – logopeda.

Partnerem warsztatów była CZARLANDIA – Przedszkole Językowe i Żłobek , „Miejscowa na weekend” oraz Miejska Biblioteka Publiczna w Legionowie.

Wydarzenie zostało objęte Patronatem Honorowym Prezydenta Miasta Legionowo.

W codziennym życiu bywają takie sytuacje, gdy nieumyślnie spowodujemy jakąś szkodę. W takich chwilach przydaje się kompleksowe ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej. Ubezpieczenie OC osób fizycznych w życiu prywatnym jest odpowiednie dla każdego. W szczególności ubezpieczenie to polecane jest posiadaczom nieruchomości i osobom, które są najemcami lub wynajmują nieruchomość.

bliżu samochód. Właściciel lokalu i doniczki kwiatkiem jest zobowiązany do naprawienia szkody z tytułu odpowiedzialności cywilnej deliktowej. Z kolei właściciel domu i posesji jest odpowiedzialny zimą za jej odśnieżenie. Jeśli w wyniku naszej niedbałości osoba trzecia przewróci się i złamie np. rękę, może zgłosić się do nas z roszczeniem o uszczerbek na zdrowiu i zadośćuczynienie za ból i cierpienie.

Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej w życiu prywatnym chroni interesy majątkowe Ubezpieczonego, w przypadku wyrządzenia szkody osobom trzecim w związku z wykonywaniem czynności w życiu prywatnym i/lub posiadanym mieniem, posiadaniem zwierząt domowych, użytkowaniem roweru lub wózka inwalidzkiego bez napędu mechanicznego oraz uprawianiem sportu o charakterze rekreacyjnym.

Posiadając polisę OC w życiu prywatnym ubezpieczyciel wypłaci za nas odszkodowanie poszkodowanemu w granicach naszej odpowiedzialności cywilnej. Górną granicę odpowiedzialności stanowi ustalona w polisie suma gwarancyjna. Suma gwarancyjna jest zawsze indywidualną potrzebą poszukującego takiej ochrony i może ona wynosić już od 10 tys zł do nawet kilku milionów złotych. Polisa taka można być zawarta na okres 1 roku, 2 lub 3 lata. OC może zawierać bardzo szeroki zakres odpowiedzialności towarzystwa ubezpieczeniowego m.in.: pokrycie kosztów poniesionych przez ubezpieczonego w celu zapobieżenia szkodzie, kosztów obrony sądowej, udzielenie niezbędnej pomocy prawnej.

Produkt ten funkcjonuje samodzielnie ale również jako ubezpieczenie dodatkowe w ubezpieczeniu domów jednorodzinnych i mieszkań.

W Polsce ten rodzaj polis kojarzy się głównie z samochodem lub ubezpieczeniem firmy. Być może wynika to z faktu, że wciąż jeszcze niewiele osób decyduje się na żądanie wyrównania strat i naprawy naruszonych dóbr. Rośnie jednak świadomość własnych praw w społeczeństwie i procesy tego typu będą się zdarzały coraz częściej.

Składka za polisę OC w życiu prywatnym przy sumie gwarancyjnej 100 tys zł to koszt roczny ok. 50 – 100 zł, w zależności od ubezpieczyciela i zakresu ochrony.

Rozmawiając o ubezpieczeniu OC w życiu prywatnym mamy na myśli odpowiedzialność w reżimie tzw. odpowiedzialności cywilnej deliktowe czyli odpowiedzialności za czyn niedozwolony. Wyobraźmy sobie następującą sytuację: podczas podlewania kwiatków na balkonie jeden z nich spada prosto na zaparkowany w poDZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r. | str. 11 IDŹ DO SPISU TREŚCI

Rafał Florczyk

Samorząd gminny – jego istota i zadania Samorząd gminny pełni niezwykle ważną rolę w strukturze państwa, a jego działalność bezpośrednio wpływa na nasze codzienne życie. Ważne jest zatem, aby wiedzieć za jakie zadania odpowiadają lokalni włodarze.

Samorządność oznacza samodzielność w podejmowaniu decyzji o własnych sprawach i niezależność w pełnieniu pewnych funkcji administracyjnych. Samorząd terytorialny tworzy ludność zamieszkująca dany obszar, która zgodnie z ideą demokracji pośredniej wybiera swoich przedstawicieli. Desygnowani reprezentanci podejmują w imieniu wspólnoty samorządowej decyzje i zarządzają jej bieżącymi sprawami administracyjnymi.

W zadania własne gminy wpisane są tak elementarne kwestie jak lokalny transport zbiorowy, edukacja (żłobki, przedszkola i szkoły podstawowe), kultura (m.in. biblioteki i muzea), turystyka i kultura fizyczna, pomoc społeczna, zaopatrzenie w wodę i kanalizację oraz odbiór odpadów. Ponadto gminy odpowiadają za zieleń i drogi gminne, targowiska, cmentarze komunalne i budownictwo mieszkaniowe (mieszkania komunalne).

Podstawową jednostką samorządu terytorialnego w Polsce jest gmina, przez którą rozumieć należy zarówno terytorium, jak i społeczność je zamieszkującą. W myśl zasady pomocniczości zadania publiczne powinny być realizowane przez jednostki terytorialne znajdujące się jak najniżej w strukturze państwa, a więc jak najbliższe obywatelom.

Dodatkowo w urzędach gmin mieszkańcy mogą załatwić wiele spraw, które są zlecone samorządowi przez administrację rządową – z zakresu prowadzenia ewidencji ludności (np. wydawanie dowodów osobistych) i ewidencji działalności gospodarczej. Do zadań zleconych gminom należy również sporządzanie spisu wyborców i przeprowadzanie wyborów, wybór ławników czy działalność Urzędu Stanu Cywilnego.

Rozdział kompetencji pomiędzy różne szczeble samorządów terytorialnych (gminę, powiat oraz województwo) i administrację rządową jest zawikłany i może powodować dezorientację w przypadku konieczności zadbania przez obywateli o swoje (lub też społeczności) sprawy.

Ustawa o samorządzie gminnym stwierdza, że do zakresu działania gminy należą wszystkie sprawy publiczne o znaczeniu lokalnym, niezastrzeżone ustawami na rzecz innych podmiotów. Zadania samorządu gminnego, który znajduje się najbliżej mieszkańców, są też dla lokalnych społeczności najbardziej widoczne.

Działamy Lokalnie kwartalnik SIO „Działamy Lokalnie” WYDAWCA Stowarzyszenie Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie” ADRES REDAKCJI Legionowo ul. Krakusa 1A Znajdź nas na Facebooku – Stowarzyszenie Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie” adres e-mail: sio@dzialamylokalnie.pl Redaktor naczelny Tamara Stasiak – członek SIO „Działamy Lokalnie” Zastępca redaktora naczelnego Renata Wiśniewska Sekretarz redakcji Bartłomiej Chojna ZESPÓŁ REDAKCYJNY: Rafał Florczyk – prezes Stowarzyszenia Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie” Karolina Kępska-Tlaga – wiceprezes SIO „Działamy lokalnie” Piotr Okrasa – członek zarządu SIO „Działamy Lokalnie” Rozalia Kitowska – członek SIO „Działamy Lokalnie” Mateusz Nawrocki – członek SIO „Działamy Lokalnie” Renata Wiśniewska – członek SIO „Działamy Lokalnie” Bartłomiej Chojna – członek SIO „Działamy Lokalnie” ZDJĘCIA: Rafał Florczyk Zbigniew Oczkowicz Eugenia Wieczorek MIEJSCE I DATA WYDANIA Legionowo, maj 2020r.

DRUK Nr. 1/2020 Druk sfinansowano ze środków Stowarzyszenia Inicjatyw Obywatelskich „Działamy Lokalnie”, a także dzięki darowiźnie od „Czarlandia Przedszkole Językowe i Żłobek”.

Skład i łamanie zrealizowano dzięki MAI Insurance Brokers Poland Sp. z o.o.

Dnia 27 listopada 2019r. podczas uroczystości wręczenia medali z okazji 100 lat Legionowa, na nasz wniosek za zasługi dla Miasta uhonorowani zostali m.in. Grażyna Chojnowska i Wojciech Kowalczyk.

str. 12 | DZIAŁAMY LOKALNIE Nr 1/2020 | Maj 2020 r.

IDŹ DO SPISU TREŚCI