farmaceutkęZapytaj

Wątpliwości Czytelników dotyczące domowych sposobów i preparatów aptecznych rozwiewa mgr farmacji Ewa Dembowska. Ty także chcesz zadać pytanie? Napisz na adres magazyn@dbamozdrowie.pl pytanie pytanie

?

Czy latem należy suplementować witaminę D3?

Magda J. z Poznania

Nauka potwierdza, że synteza skórna zapewnia zdrowym osobom odpowiednią dawkę wit. D3 – trzeba tylko w miesiącach dobrego nasłonecznienia (wiosna, lato, wczesna jesień) przebywać na słońcu przez 15 minut z odsłoniętymi ramionami, nogami i twarzą. Należy jednak pamiętać, że produkcja wit. D3 jest u ludzi uzależniona od wielu czynników, np. tuszy, ilości wytwarzanej melaniny, filtrów UV w stosowanym kremie. Zatem te 15 minut należy traktować umownie. Młodzi, zdrowi ludzie mogą zaniechać suplementowania wit. D3, lecz w wypadku kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych i chorych należy starannie rozważyć przyjmowanie jej dodatkowych dawek nawet latem, by wykluczyć ryzyko powikłań w rozwoju czy zachowania dotychczasowych funkcji kośćca. Wskazana wydaje się być kontrola metabolitu wit. D – kalcyfediolu, którego ilość jest najbardziej miarodajnym sprawdzianem stężenia wit. D we krwi, i tym sugerować się, szacując wspólnie z lekarzem, czy przyjmować dodatkowo wit. D3.

?Często o tej porze roku dokucza mi opryszczka na wardze. Jak sobie pomóc?

Nie można zapobiec opryszczce wargowej ani definitywnie jej wyleczyć. Można natomiast spróbować z nią powalczyć, łagodząc jej objawy i dolegliwości, nim rozwinie się na wardze czy w nosie. Dlatego odżywiajmy się odpowiednio, unikajmy stresu i złej pogody. Priorytetem jest higiena osobista

− nie używamy tych samych ręczników, szminek, nie dzielimy się pokarmami i nie pijemy z jednej butelki lub szklanki. Leczenie opryszczki jest łatwe, ale odradzam domowe sposoby jako najmniej skuteczne. Owszem, w początkowym stadium możemy przecierać miejsce wykluwania się opryszczki na skórze octem, spirytusem salicylowym,

Anna B. z Pabianic pastą cynkową, miodem, melisą, szałwią czy rumiankiem. Nie gwarantuje to jednak szybkiego pozbycia się dolegliwości. Lepsze będą różnego rodzaju specyfiki w plastrach czy maściach. Uśmierzą ból i przyspieszą leczenie. Przy często powracającej opryszce najskuteczniejsza jest terapia doustna (tabletki dostępne w każdej aptece), ponieważ w jej przypadku ważne jest, aby uzyskać wysokie stężenie preparatu leczniczego w miejscu występowania wirusa, czyli w komórkach nerwowych. Należy rozpocząć ją możliwie jak najszybciej – najlepiej od razu po wystąpieniu pierwszych symptomów, takich jak pieczenie i mrowienie. Walcząc z opryszczką, należy pamiętać o diecie bogatej w przeciwutleniacze (wit. A, C, E występujące w warzywach i owocach), która wzmocni organizm. Wirus uaktywnia się bowiem w czasie obniżonej odporności, gdy jesteśmy przemęczeni, zestresowani i niedożywieni, a także gdy ciało jest przegrzane lub zmarznięte.