Simon Beckett

Łap chwile, próbuj, odnoś sukcesy, popełniaj błędy i wyciągaj wnioski, a przede wszystkim po prostu bądź. Znamy tylko to życie, którego doświadczyliśmy, dokonując takich, a nie innych wyborów.

Jak potoczyłyby się nasze losy, gdybyśmy wybrały inną pracę, powiedziały „tak” innemu mężczyźnie albo poszły inną drogą niż zwykle?

Każdemu zdarza się zastanawiać nad swoimi wyborami, ale częste rozpamiętywanie przeszłości może prowadzić do frustracji i niezadowolenia z życia. Dlatego zamiast zadręczać się myśleniem o słuszności podjętych decyzji, lepiej zastosować jedną z metod terapii CBT (poznawczo-behawioralnej) i w takiej chwili powiedzieć sobie głośno: „przestań”. Po czym skupić całą swoją uwagę na wykonaniu jakiejś konkretnej czynności np. przygotowaniu posiłku. Warto również powtarzać sobie, że w danym momencie, dysponując taką a nie inną wiedzą na temat sytuacji, postąpiłaś najlepiej, jak umiałaś.

ADULT

Od 12. roku życia.