pytamyeksperta

Które dostępne bez recepty preparaty z wapniem pomagają wzmocnić kości?

Zarówno w prewencji, jak i leczeniu osteoporozy zaleca się stosowanie wapnia w ilości min. 1200 mg/dziennie (jednorazowo w dawkach 500 mg lub niższych). Preparaty z wapniem występują w różnych formach.

Węglan wapnia zawiera dużo elementarnego wapnia i stosunkowo dobrze się wchłania, nie jest jednak zalecany u osób z refluksem.

W przypadku dolegliwości ze strony układu trawiennego rekomendowane jest stosowanie preparatów z cytrynianem lub innymi solami organicznymi wapnia (glukonian, diglicynian, mleczan)

Witamina D3

4000 j.m. MAX Suplement diety. Witamina D jest syntetyzowana naturalnie w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Kapsułki miękkie, 60 szt.

Wapń w postaci chlorku, wodorotlenku i tlenku wapnia, a także octanu, L-askorbinianu, jabłczanu wapnia oraz związki z aminokwasami nie są zalecane do stosowania ze względu na ich zdecydowanie mniejszą przyswajalność. Warto zadbać, aby stosowany preparat miał w składzie dodatkowo witaminę D, ponieważ pełni ona rolę transportera wapnia z jelita cienkiego do krwiobiegu. Przy niskim poziomie tej witaminy wchłanianie wapnia będzie mniejsze. Należy też pamiętać, by nie przyjmować środków zawierających wapń jednocześnie z tłuszczami oraz błonnikiem, bo znacząco zmniejszają one jego biodostępność. Preparatów wapnia nie należy przyjmować jednocześnie z magnezem i żelazem. Warto też skonsultować z lekarzem lub farmaceutą, czy przyjmowane przewlekle leki nie wchodzą w interakcję z wapniem.