Hu hu ha

TEKST DIANA OŻAROWSKA-SADY

Zima ma dwa oblicza. Z jednej strony krótszy dzień przestawia nasz wewnętrzny zegar na spowolniony rytm. Przez to możemy czuć się ociężali, senni, a nawet przygnębieni. Z powodu deficytu słońca zaczyna nam też brakować witaminy D, co bez suplementacji może się odbić np. na odporności. Ale zima – szczególnie ta mroźna, biała ma też swoje plusy. Śnieżna pokrywa sprawia, że dzień wydaje się jaśniejszy, poza tym działa kojąco na nerwy, a nawet… na słuch, bo skutecznie tłumi hałas. Jeżeli zaś zmobilizujemy się do regularnego wychodzenia na spacery, zahartujemy się na zmienną pogodę i zwiększymy skuteczność układu immunologicznego. Pamiętajmy jedynie, by na wyprawy odpowiednio się ubierać (najlepiej na cebulkę) i zakładać buty na antypoślizgowych podeszwach lub uzbroić te zwykłe w zwiększające przyczepność raczki. To szczególnie ważne dla chorych na osteoporozę, którzy są bardziej podatni na złamania.

21-22.1

Dzień Babci i Dziadka

Wszystkim, których dotyczy to święto, życzymy przede wszystkim dużo zdrowia. Pamiętajcie, że cudownie jest troszczyć się o innych, ale nie zapominajcie o was samych. Na s. 14-19 znajdziecie przewodnik po badaniach profilaktycznych, a na s. 92-93 instrukcję, która pokazuje, jak dostać skierowanie i pojechać do sanatorium na NFZ. Zatroszczcie się o siebie, Kochani!

kalendarium STYCZEŃ/LUTY

26 stycznia Ogólnopolski Dzień Transplantacji

Obchodzony jest na pamiątkę pierwszego w naszym kraju udanego przeszczepu nerki. Doszło do niego w 1966 roku w I Klinice Chirurgicznej Akademii Medycznej w Warszawie.

4 lutego Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem

Ustanowiono 22 lata temu. I choć minęło już tyle czasu, choroby nowotworowe nadal pozostają drugą w kolejności (po chorobach układu krążenia) przyczyną śmierci. Tym, co zmienia się pozytywnie, jest ciągły rozwój metod leczenia, który z raka może czynić chorobę przewlekłą, a nawet uleczalną – szczególnie, gdy jest on wykryty we wczesnym stadium.

11 lutego Światowy Dzień Chorych

Został ustanowiony 30 lat temu przez Jana Pawła II. Papież tę decyzję uzasadnił słowami: „To odpowiedni moment, by zwrócić szczególną uwagę na chorych i na tych, którzy się nimi opiekują, zarówno w miejscach przeznaczonych na ich pielęgnację, jak i na łonie rodziny czy wspólnot”.

23 lutego Światowy Dzień Walki z Depresją

Ma zwracać uwagę na narastający (szczególnie w pandemii) problem, jakim jest depresja, upowszechniać wiedzę o niej i zachęcać do podjęcia leczenia.