pytamyeksperta

Magdalena Jurek

Jak można złagodzić ból gardła spowodowany refluksem?

Przy takich problemach ważne jest utrzymywanie prawidłowej diety. Objawy złagodzi m.in. wypicie szklanki mleka, maślanki lub kefiru, które zawierają białko zobojętniające kwasy żołądkowe. Zaleca się kleik z nasion siemienia lnianego, które dzięki swojemu działaniu powlekającemu minimalizuje ryzyko podrażnień gardła. Najlepiej pić go godzinę przed posiłkiem i dwie godziny przed snem. Stosowanie takich ziół, jak: rumianek, mięta, koper włoski, kminek czy prawoślaz lekarski, reguluje wydzielanie soków trawiennych. Można też sięgnąć po preparaty dostępne bez recepty, zawierające związki glinu, wapnia, magnezu i kwasu alginowego. Ich mechanizm opiera się na zobojętnianiu kwasowego odczynu soku żołądkowego. Nie zaleca się jednak długotrwałego ich przyjmowania bez konsultacji z lekarzem.

Refluks żołądka

Cofająca się, kwaśna zawartość żołądka szkodzi nie tylko przełykowi i gardłu. Może przyczynić się nawet do nieżytu zatok czy ucha. Powodem refluksu może być np. zwiotczenie zwieracza przełyku, nadwaga, różne choroby przewlekłe, jak cukrzyca, ale najczęściej szkodzi nam styl życia i błędy żywieniowe.

Jak sobie pomóc? Najlepsze rezultaty przyniesie dieta lekkostrawna.

Należy unikać tłustych i obfitych potraw, szczególnie wieczorem. Należy jeść 4‒6 małych posiłków, a ostatni nie później niż 3 godziny przed snem. Żołądek nie powinien być w nocy obciążony. Dzień najlepiej zakończyć, wypijając napar z rumianku. Trzeba też zrezygnować z palenia tytoniu, picia alkoholu i dużych ilości kawy. Zamiast napojów gazowanych należy pić zwykłą, niegazowaną wodę, która spłucze kwaśną treść z przełyku z powrotem do żołądka. Osobom, które skarżą się na refluks, zaszkodzą też owoce cytrusowe i pomidory. Niewskazane są także soki owcowe. Za dnia warto za często się nie schylać. Ubranie nie powinno być zbyt obcisłe, szczególnie biustonosze i paski. Najlepsza do snu jest pozycja na lewym boku, z uniesioną górną częścią ciała, w tym celu warto podnieść wezgłowie łóżka o 8‒15 cm (podłożyć coś pod łóżko od strony głowy). Istnieją też apteczne preparaty łagodzące skutki refluksu (patrz wypowiedź eksperta).

Wysuszona śluzówka

Najczęstszą przyczyną jest suche powietrze w domu, zwłaszcza w tzw. sezonie grzewczym. Inne powody to m.in.: dym tytoniowy, smog, odwodnienie, spanie z otwartymi ustami, niektóre leki, a nawet stres.

Jak sobie pomóc? Trzeba nawilżać powietrze w mieszkaniu, a także pić przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, unikać papierosów, alkoholu i kofeiny. Wrażliwe gardło wysuszą nawet garbniki zawarte w czarnej herbacie. Pomogą inhalacje z naparu nagietka lub lipy i popijanie kisielu z siemienia lnianego: 2 łyżki siemienia zalewamy w rondelku szklanką wody, mieszamy i gotujemy 5 minut. Po przestudzeniu odcedzamy nasiona, a pozostały płyn możemy dosłodzić miodem lub zmiksować z owocami. Najlepiej przygotować większą porcję rano, wlać do termosu i pić po parę łyków w ciągu dnia. Istnieją też apteczne środki nawilżające gardło dostępne bez recepty, np. z porostem islandzkim czy prawoślazem.

Choroby przewlekłe

Nawracające zapalenie gardła, bolesne i przebiegające z silnym zaczerwienieniem i białym nalotem (podobne do anginy, ale bez gorączki) może być jednym z objawów cukrzycy. Diagnozę potwierdzi m.in. badanie poziomu glukozy we krwi. Jeśli lekarz podejrzewa, że dolegliwości mają podłoże alergiczne, zleci testy, które pomogą ustalić, co nas uczula. Powtarzający się, uporczywy ból gardła – szczególnie po jednej stronie – może mieć związek z rozwijającym się nowotworem. Zlecone przez lekarza badania potwierdzą lub wykluczą podejrzenie.

Sambulanic

Suplement diety w postaci pastylek do ssania bez dodatku cukru, zawierający ekstrakty z owoców czarnego bzu, porostu islandzkiego oraz kwiatostanu lipy drobnolistnej. Pastylki do ssania, 24 szt.