TEMAT miesiąca POSTAN noworo NAPRAWDĘ WARTO których

W 2023 roku spróbuj zmienić tylko kilka rzeczy w swoim życiu.

Na początek wybierz najważniejsze dla siebie cele, a potem jedynie wytrwaj w tym postanowieniu.

Co zyskasz? Zdecydowanie lepsze zdrowie i samopoczucie.

TEKST MARZENA BARTOSZUK

Zbadań przeprowadzonych przez Centrum Badania Opinii Społecznej (CBOS) wynika, że aż połowa Polaków robi w styczniu postanowienia noworoczne. Zwykle dotyczą one zdrowia i lepszego zadbania o siebie. Wiele osób chce schudnąć, wykonać zaległe badania, zacząć regularne treningi lub przynajmniej codziennie chodzić na dłuższe niż do najbliższej piekarni spacery. Podobnych zamierzeń pojawia się naprawdę dużo i byłoby to niezwykle budujące, gdyby nie fakt, że zaledwie co dziesiąta osoba trwa w swoich postanowieniach jeszcze w lutym. Pozostali nato- miast już w ciągu pierwszego miesiąca porzucają ambitne plany i wracają do starych nawyków. Na przeszkodzie w realizacji zamierzeń stoi nadmiar obowiązków, czasem brak motywacji albo wsparcia ze strony bliskich i przyjaciół, zdarza się również zniechęcenie spowodowane brakiem szybkich efektów.

Jeśli w ostatnich latach było u ciebie podobnie, spróbuj tym razem działać inaczej. Wypisz wszystko tak, jak do tej pory, ale wybierz maksymalnie 3‒5 najważniejszych dla ciebie celów. To pozwoli ci uznać je za swoje priorytety i dzięki temu dotrzymać danego sobie słowa przez cały rok.