agua Magiadel

El agua…. suave, refrescante, divertida y fuente principal de movimiento y de recuperación.

“La inmersión acuática ha demostrado ser, a lo largo de los siglos, uno de los tratamientos de mayor eficacia para ejercitarse y para recuperarse. El agua es un medio único para la rehabilitación y para la terapia”. Así lo afirma María Reyes, terapista acuática, trainer y psicóloga.

María lleva años sumergida en el mundo del movimiento y la actividad física. De joven danzó ballet, y cuenta con múltiples certificaciones de entrenadora física. Sin embargo, el agua la capturó y luego de varios cursos se graduó del Acuatic Therapy University, cuya finalidad es brindar un modelo completo de integración corporal con el agua como instrumento capacitador.

“Yo doy servicios en los hogares a nivel personal. Son clientes privados que buscan esa conexión con el agua para sus terapias, ya sean de rehabilitación física como emocional”.

Lo primero para María es establecer una conversación telefónica con el individuo para saber sus necesidades. Luego, trabaja una evaluación para determinar el plan de trabajo acuático.

“Ejercitarse en el agua estimula los receptores de sensaciones y mejora las conexiones neuronales con el cerebro”, sostiene la experta, que vive en la zona de Vega Alta y trabaja en hogares de Dorado y zonas aledañas.

“Muchas veces lo físico va a lo espiritual y lo emocional y eso se refleja en la condición física de la persona. El agua ayuda a establecer una conexión entre ambos que resulta positiva para el cliente”, dice María.

El componente mental ha resultado ser uno de los principales enfoques en la terapia acuática. “El sistema nervioso se beneficia grandemente del agua y estas terapias tratan los traumas físicos, al igual que los traumas emocionales. La terapia acuática libera y reacciona mucho más rápido que una terapia tradicional”, cuenta María quien ha trabajado con personas que han sufrido traumas en la infancia, han tenido relaciones abusivas y hasta han sufrido la pérdida de seres queridos en circunstancias violentas.

La experta también trabaja con la terapia tradicional acuática que busca rehabilitar las rodillas, las operaciones de espalda, los derrames cerebrales o simplemente los que buscan mejorar la movilidad muscular y la fortaleza corporal.

Water... It is gentle, refreshing, fun, and a primary source for movement and recovery.

“Over the centuries, water immersion has proven to be one of the most effective treatments for exercise and recovery. Water is a unique medium for rehabilitation and therapy.” So says María Reyes, aquatic therapist, trainer, and psychologist.

María has been active in the world of movement and physical activity for years. She danced ballet when she was younger and holds multiple fitness trainer certifications. However, she was drawn to water, and after several courses, she graduated from Aquatic Therapy University, whose purpose is to provide a comprehensive body integration model using water as a training tool.

“I personally provide at-home services. These are private clients who seek that special connection to water for their therapies, be it for physical or emotional rehabilitation.”

The first step for María is to have a phone call with the individual to understand their needs. Then, she conducts an assessment to determine the aquatic work plan.

“Exercising in water stimulates your sensory receptors and improves the neural connections with your brain,” says the expert, who resides in Vega Alta and provides service to homes in Dorado and the surrounding areas.

“Oftentimes, our physical circumstances affect our spiritual and emotional state, and this is reflected back onto our physical condition. Water helps establish a connection between these, resulting in a positive outcome for the client,” says María.

The mental component has turned out to be a primary focus in aquatic therapy. “The nervous system benefits greatly from water. These therapies address physical trauma as well as emotional trauma. Aquatic therapy provides relief and a much faster response than traditional therapy,” says María, who has worked with people who have suffered childhood trauma, abusive relationships, or even the loss of loved ones in violent circumstances.

The expert also works with traditional aquatic therapy, which is designed to provide rehabilitation for knees, back surgeries, strokes, or simply for those seeking to improve their muscle mobility and body strength.

El agua proporciona resistencia para el entrenamiento de fuerza mientras el equilibrio y la estabilidad son estimulados. A través de la reducción de las fuerzas gravitacionales en la piscina, la persona es capaz de ponerse de pie y comenzar el entrenamiento con ejercicios de fortalecimiento sin causar mayores daños.

Comenzar una actividad en la piscina supone la ventaja de que la progresión es más paulatina. “En el agua no luchas contra la gravedad, así que te puedes mover más fácilmente”, dice y añade que al final ayudará a recuperar confianza y a una rehabilitación más rápida y duradera.

Las piscinas tienen un componente recreativo que ayuda a cambiar la actitud y facilitan la consistencia. La sensación refrescante es sumamente alentadora y chapotear o saltar en la piscina es divertido, así “la gente lo ve como recreacional y no como un ejercicio”, asegura la experta.

Es un espacio que se presta para socializar y compartir, y esto es otro componente de recuperación y de mejoramiento emocional.

Los beneficios de la terapia acuática:

•Puede ayudar a aliviar la artritis, el dolor crónico, las lesiones ortopédicas, las distensiones y la tendinitis.

•Mejora la respiración, ya que los músculos respiratorios se ven obligados a trabajar más durante la terapia acuática.

•Proporciona un ambiente relajante para los músculos y las articulaciones adoloridas.

•Fortalece los músculos.

•El agua tiene una flotabilidad natural que reduce la gravedad en los músculos y articulaciones.

•Con su presión hidrostática estás apoyado y no tienes que temer caerte mientras realizas ejercicios.

•Mejora del proceso de curación de una lesión o una cirugía lo que disminuye el tiempo de recuperación.

•Mejora la coordinación y el equilibrio.

Water provides natural resistance, perfect for strength training, while stimulating balance and stability. In a pool, the force of gravity is reduced, so the person can stand up and start training with strengthening exercises without causing further damage.

The main advantage of starting an activity in a pool is that the progression is more gradual. “When you’re in water, you’re not fighting gravity, so you can move more easily,” she says, adding that, as a result, it helps the individual regain their confidence and leads to a faster, longer-lasting rehabilitation.

Pools also feature a recreational component, so people have a more positive attitude towards them, which promotes consistency. The refreshing sensation is extremely encouraging, and splashing or jumping in the pool is fun, so “people see it as recreational rather than exercise,” explains the expert.

The space itself is suitable for socializing and spending time with others, which is another component of recovery and emotional wellness.

The benefits of aquatic therapy are:

•It helps relieve arthritis, chronic pain, orthopedic injuries, strains, and tendinitis.

•It improves breathing since the respiratory muscles are forced to work harder during aquatic therapy.

•It provides a soothing environment for sore muscles and joints.

•It strengthens the muscles.

•Water has a natural buoyancy that reduces the force of gravity on muscles and joints.

•Your body is supported by hydrostatic pressure, so you don’t need to worry about falling while exercising.

•It improves the healing process of an injury or surgery, shortening your recovery time.

•It improves coordination and balance.

1 2 3