DIVO OPINION

Por Drª. Sylvie Ribeiro,

PSYCHOLOGIST AND PSYCHOTHERAPIST AT CLÍNICA DA MENTE PSICÓLOGA E PSICOTERAPEUTA NA CLÍNICA DA MENTE

We live in a society that prioritizes and admires “strong people. By this we mean that reason should override feelings, and that feelings should somehow be hidden or camouflaged. Many people still raise their children, especially boys, to be strong and brave, so as not to appear weak to others.

From an early age, boys learn from their parents that they should not express vulnerability or even affection. Early on, boys learn to suppress those natural emotional responses like crying or even some facial expressions of sadness or fear. This type of behavior repeated over several years of growth and personality development eventually leads to adults who are not very aware of their own emotions. These adults don’t know, for example, that feeling frustration because they don’t have their spouse’s attention when they get home after a demanding day is something they have “the right” to feel and that it is also something natural. The social stigma does not accept that they feel needy. Many men choose to repress their emotions. Among the emotions most often repressed or “forbidden” are, for example: sadness, fear, jealousy, envy, guilt, shame, longing, need, resentment, or even love. These emotions can then give way to more “acceptable” emotions, such as anger, hatred, elation, pride, or joy. The problem here arises when the original emotion is replaced and repressed by another emotion, due to social stigma. This camouflage can cause increased emotional tension in men, and emotional disorders such as Depression and Anxiety “IT BECOMES can arise. There are several studies that point to the fact MORE DIFFICULT that women more easily seek TO ACHIEVE LIFE’S psychological support than men. And what is certain is GOALS WITHOUT that this inability or reluctance to seek help, motivated FULLY ACCEPTING by social stigma, can greatly harm men’s own physical and WHO WE ARE...” mental health. It is a misconception that women suffer more from psychological illnesses based on help-seeking. Men often suffer in silence. The sooner a man gets rid of this stigma, the more easily he can free himself from this tension. This implies an openness to self-knowledge, that is, a readiness to explore one’s own vulnerabilities and weaknesses. It becomes more difficult to achieve life’s goals without fully accepting who we are, without accepting and knowing our mistakes, our insecurities, and our doubts. The bravest people are those who show themselves imperfect to the world. The path to happiness and emotional balance in man requires him to assume his vulnerabilities. Facing risks, having the courage to be imperfect, and making mistakes requires the emotional exposure necessary for the process of growth and development. In return, you will achieve your greatest accomplishments!

DON’T REPRESS YOUR EMOTIONS!

NÃO REPRIMA AS SUAS EMOÇÕES

Vivemos numa sociedade que prioriza e admira “pessoas fortes”. Querendo com isso dizer que a razão deve sobrepor-se aos sentimentos, e que os sentimentos devem ser de certa forma escondidos ou camuflados. Muitas pessoas ainda educam os filhos, principalmente os meninos, no sentido de que devem ser fortes e corajosos, para não parecerem fracos perante os demais.

Desde cedo, aprendem com os seus pais que não devem expressar vulnerabilidade ou até carinho. Desde cedo, os meninos aprendem a suprimir essas respostas emocionais naturais como chorar ou mesmo algumas expressões faciais de tristeza ou medo. Esta aprendizagem repetida ao longo dos vários anos de crescimento e desenvolvimento da personalidade acaba por dar lugar a adultos completamente inconscientes das suas próprias emoções. Estes adultos já não sabem, por exemplo, que ficar frustrado por não ter a atenção da “TORNA-SE MAIS sua esposa quando chegam a casa após um dia exigente DIFÍCIL ATINGIR é algo que têm “o direito” de sentir e que é algo natural. O estigma social não aceita que eles se sintam carentes. OS OBJETIVOS Muitos homens optam por reprimir as suas emoções. Entre as emoções mais frequentemente reprimidas ou

DE VIDA SEM “proibidas” teremos, por exemplo: a tristeza, o medo, o ciúme, a inveja, o luto, a culpa, a vergonha, a saudade, a

ACEITARMOS carência, o ressentimento ou até o amor. Estas emoções poderão dar então lugar a emoções mais “aceitáveis”

PLENAMENTE como, por exemplo: a raiva, o ódio, a euforia, o orgulho QUEM SOMOS... ou a alegria. O problema aqui surge quando a emoção original é substituída e reprimida por outra emoção devido ao estigma social. Esta camuflagem pode provocar uma tensão emocional acrescida no homem, podendo verificar-se o surgimento de perturbações emocionais tais como a Depressão e a Ansiedade. Existem diversos estudos que apontam para o facto de as mulheres procurarem mais facilmente apoio psicológico do que os homens. Esta incapacidade ou falta de vontade em procurar ajuda, impulsionadas pelo estigma social, podem prejudicar a própria saúde física e mental dos homens. É um equívoco considerar que as mulheres sofrem mais de doenças psicológicas baseando-se na procura da ajuda. Muitas vezes os homens sofrem em silêncio… Quanto mais depressa o homem se desfizer deste estigma, mais facilmente ele se libertará dessa tensão. Isto implica uma abertura para o autoconhecimento, isto é, disponibilidade para explorar as próprias vulnerabilidades e fragilidades. Torna-se mais difícil atingir os objetivos de vida sem aceitarmos plenamente quem somos, sem aceitarmos e conhecermos os nossos erros, as nossas inseguranças e as nossas dúvidas. As pessoas mais corajosas são aquelas que se mostram imperfeitas para o mundo. O caminho para a felicidade e para o equilíbrio emocional no homem exige que ele assuma as suas vulnerabilidades. Encarar riscos, ter coragem de ser imperfeito e errar exigem uma exposição emocional necessária ao processo de crescimento e desenvolvimento. Em troca, ele conseguirá atingir as suas maiores conquistas!