KOLUMNI

Anonyymi 5. vuoden oikkari

Niin no,

NUKKUA SITÄ EHTII HAUDASSAKIN...

Kuulostaako tuo lause tutulta? Käyttävätkö ympärilläsi olevat ihmiset tai kenties sinä itse tätä lausetta ja mentaliteettia etenkin, kun joku kyseenalaistaa jaksamisenne?

Elin itse vuosia tuolla ajatuksella. Oli aivan sama, nukuinko kaksi vai kaksitoista tuntia yössä - pääasia oli se, että kaikki mitä aioinkin, tuli myös tehtyä. Ja tämän ”kaiken” käsitteen piiriin kuului tottakai opinnot, bilettäminen opiskelukaverien kanssa, treenaaminen, luottamustehtävien hoitaminen, omasta kodista huolehtiminen ja sitten vielä hieman lisää bilettäminen. Ja kaikki muu sieltä väliltä.

Mitä enemmän illalla mietit nukahtamista, sitä varmempaa on, ettei se noin vain onnistu.

Ja yllättävän hyvin sitä nuori tuntuu jaksavankin keskimäärin kolmen tunnin mittaisilla unilla. Esimerkiksi toisen opiskeluvuoteni aikana keväällä 2018 muistan eläneeni jakson, jonka aikana opiskelin ja elin normaalilla rytmillä, mutta joka toinen yö skippasin tai minimoin unet enemmän tai vähemmän tarkoituksella noin viiden viikon ajan peräjälkeen. Ja vähintään neljä iltaa viikosta siinä ohella - ilman nukuttuja unia tai niiden kera - kului juhlimiseen. Itse ainakin koen jaksaneeni oikein hyvin ja muistan fiilikseni olleen oikein hyvä, ellei suorastaan euforinen. Jälkeenpäin en kuitenkaan usko, että ystäväni ja perheeni ympärilläni olivat samaa mieltä.

Hiljalleen kuukausien kuluessa skipatuista yöunista ei tullut enää jaksoittainen harrastus, jota hyödynsin aina kiireisten aikojen koittaessa. Sen sijaan alkoi olla hyvinkin tavallista, että kahdesta neljään yötä jokaisesta viikosta jäi nukkumatta. Jossain vaiheessa valvotun yön jälkeinen sumea ajatuksenjuoksu tuntui normaalimmalta olotilalta kuin se, että olisin nukkunut täysimittaiset yöunet. Olen aina ollut stressaavina aikoina huono nukkumaan, mutta tilanne kääntyi siihen, että stressinaiheeksi tuli juuri se nukkuminen. Ja mitä enemmän illalla mietit nukahtamista, sitä varmempaa on, ettei se noin vain onnistu.

Lienee sanomattakin selvää, että jossain vaiheessa vauhdin oli pakko hiljentyä, ja koska jarrua ei tuntunut löytyvän, ainoaksi vaihtoehdoksi jäi pysähdys suoraan seinään. Syksyllä 2020 hakeuduin psykiatrin juttusille ja kerroin ongelmastani. Luettelemiini oirekuviin kuuluivat nukahtamisvaikeudet, lähimuistin heikentyminen, yhtäkkinen vaikeus muistaa edes niiden henkilöiden nimiä, joiden kanssa olen viettänyt useita kertoja edeltävien kuukausien aikana iltoja, apea mieliala, sosiaalisten tilanteiden pelko, itsetuhoiset ajatukset, keskittymiskyvyn puute, jatkuva ahdistus, joka oireili niin fyysisesti kuin psyykkisestikin ja - vähemmän yllättäen - taukoamaton väsymys.

Psykiatri tarttui heti toimeen ja määräsi minulle kahden kuukauden sairasloman, masennuslääkityksen sekä lääkkeen nukahtamiseen. Diagnoosi Omakannassa sanoi kyseessä olevan ”määrittelemätön sekamuotoinen ahdistus- ja masennustila”. Koska en halunnut pilata lääkkeiden ja sairasloman vaikutusta, löin myös alkoholinkäytön tauolle koko sairasloman ajaksi. Seuraavat kaksi kuukautta kuluivatkin sängyn pohjalla odottaen lääkkeiden vaikutuksen alkamista sekä nukkuen ne kaikki mahdolliset tunnit, jotka pääni antoi nukkua.

Nyt sairasloman jälkeen olen hiljalleen palannut takaisin tavanomaisten aktiviteettieni, opintojen sekä ystävieni kanssa ajanvieton pariin. Etenkin alkukeväästä 2021 lääkkeet tuntuivat toimivan oikein hyvin. Enää pari yötä kuukaudessa menivät valvoen, ja loppuina öinä nukuin 8–12 tuntia. Koska unilääke oli määrätty minulle

kausiluonteiseen unettomuuteen, yritin välillä nukkua ilman sen ottamista, mutta tällöin usemmiten tiedossa oli kuin karman kostona uneton yö.

Parin kuukauden kuluttua kiire ja stressi alkoivat kuitenkin taas painaa niskaan, ja sen seurauksena unilääkkeestäkin huolimatta osa öistä jäi unettomiksi. Koska unilääkkeen vaikutusaika oli pitkä, unetonta yötä seuraava yö alkoi venyä ja venyä yhä pidemmäksi. Parhaimmillaan valvon aina yhden yön ja nukun seuraavana yönä 17–21 tuntia, ja taas valvon seuraavan ja niin edelleen. Kierre on taas valmis.

Jossain vaiheessa ymmärsin, että elän käytännössä puolet elämästäni väsyneessä sumussa nukkumattomasta yöstä, ja toisen puolet aivot oudossa horrostilassa ylipitkistä unista. Ja tämä ongelma jatkuu edelleen. Herätyskellosta ei ole apua, kun onnistuttuani nukahtamaan torkutan kelloa huoletta viisikin tuntia käymättä kertaakaan niin hereillä, että voisin realistisesti sanoa voineeni valita heräämisen ja unien jatkamisen välillä. Ja niille, jotka tässä vaiheessa sanovat, että ”laita se kello kauemmas, niin et voi torkuttaa” - testattu on ja satoja kertoja. Lopputuloksena on vain soiton ohi nukuttu uni, eikä tietoakaan ohi menneestä herätyksestä.

Nyt en voi kuin toivoa, että stressinaiheet minimoimalla tilanne jossain vaiheessa hellittää ja mieluummin ennen sitä, kuin joko kroppani tai pääni pettää tästä elämänrytmistä. Tiedostan täysin, että tilanne on itse ja omilla valinnoillani aiheutettu. En kuitenkaan toivo kenenkään kanssaopiskelijan ajavan itseään samaan suohon.

Joten seuraavan kerran, kun uskot ehtiväsi nukkumaan riittävästi haudan puolella - niin taatusti ehditkin, mutta riittävän monesti sen valinnan tehtyäsi voit olla varma siitä, että matka mullan alle ei ole enää niin pitkä, kuin se ilman kyseistä valintaa olisi voinut olla. Mikään meno tai velvollisuus ei tärkeydeltään mene oman hyvinvoinnin ja jaksamisen edelle.

Tsemppiä siis kevään kiireisiin, ja muista ottaa itsellesi sekä levolle aikaa! Voin luvata, että se valinta palkitsee sinut myöhemmin.

Mikään meno tai velvollisuus ei tärkeydeltään mene oman hyvinvoinnin ja jaksamisen edelle.

5. vuosikurssin oikkari

Bird & Bird is an international law firm which supports organisations being changed by technology or the digital world. You can find our 29 offices in 20 countries across Europe, the Middle East, Asia-Pacific and North America. We are a diverse and equal workforce of altogether 2900 lawyers and other professionals working together as one firm. Our lawyers work in an array of practice areas, complemented by our industry-focused sectory groups.

Our Trainee programmes in Finland

Junior Trainee Associate Trainee Thesis Trainee

Our Junior Trainee programme is designed for students who are at the early stage of their law studies. As a Junior Trainee you can easily combine your work and studies by working part-time. Your main duties will include diverse office work. Our Junior Trainee programme is a great opportunity for you to gain treasured work experience alongside your studies. Our Associate Trainee programme consists of five to six months during which you will work as a full-time Trainee. The purpose of the programme is to offer you an opportunity to try your wings in practicing business law. You will work for various practice groups assisting the firm’s lawyers in diverse and challenging assignments. During the second half of your traineeship, you will have the opportunity to specialize in one or two practice groups. Writing a master’s thesis can be a challenge, but with the right kind of support it might turn out to be an inspirational process. With us it might also be a door opener to our global network. As a Thesis Trainee you will have the firm’s extensive knowledge services as well as support from our experts across all juridications at your fingertips.